ನಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಟೀಕೆಯನ್ನು ಕಲಿಕೆಯ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಿ

ಸೂಚನೆಗಳು

ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ಭಯದಿಂದ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳು, ಕಾರ್ಯಗಳು, ನೋಟ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಭಯ. ಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ. ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೋರಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯ ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ಸತ್ಯವೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ (ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ), ಆದರೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆದರುತ್ತಾನೆ - ಸಮೀಪಿಸಲು, ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಲು. ಭಯ: ಅವರು ಅವನನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಅವನಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವನು ತುಂಬಾ ಮೂರ್ಖನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ.

ನೀವು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಧಿಸಿದಂತೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಎಲ್ಲವೂ ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಿದೆ, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನೀವು ಭಯಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ಪದಗಳನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಯಾವುದೂ ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಣ್ಣ ಸಾಧನೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಸಣ್ಣ ದೈನಂದಿನ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಿ. ಅವರು ಹೊರನೋಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿರಬಹುದು - ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೇಳುವುದು, ಇತರರ ಮುಂದೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದು. ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ, ತದನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ, ಬದಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಣ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಷ್ಟು ಭಯಾನಕವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಅವರು ಲೆಕ್ಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ. ನೀವು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ಕೆಳಗೆ ನೋಡುತ್ತಾ ಮತ್ತು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ - ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅಲ್ಲ.

ನಗುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕಿರುನಗೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ಠೀವಿ ದೂರವಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ, ನಿರ್ಬಂಧ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಸ್ಮೈಲ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಜನರು ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದಾಗ ನಗುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನಗುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಗುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ, ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಟೋಟೆಮ್ ಪ್ರಾಣಿಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನಂತರ ಒಂದರಂತೆ ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದುಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿಂಹ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಿಂಹವು ಕಾಡಿನ ರಾಜ, ಯಾರೂ ಮತ್ತು ಯಾವುದೂ ಅವನನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವನ ಶಕ್ತಿ, ಶಾಂತ ಅನುಗ್ರಹ, ತನ್ನದೇ ಆದ ಶಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಭಯಪಡುವ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ ಸ್ಥಾನ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜೀವನದ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಹಿಳೆಯರು ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಏಣಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾರೆ, ಪುರುಷರನ್ನು ಅಧೀನಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು

ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ. ಬಲವಾದ ಸ್ವಭಾವಗಳು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಹೆಜ್ಜೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ, ನಿಷ್ಪಾಪ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು "ರಾಯಲ್" ನಡತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಗೌರವ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬೇಕು. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಉದಾಸೀನತೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೃಢವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಎರಡನೆಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನೋಟ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಹಿಳೆ ವ್ಯಾಪಾರ ಸೂಟ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಎಂದು ಹಲವರು ಊಹಿಸಬಹುದು. ಒಂದೆಡೆ, ಅಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲ. ಜೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ತಮಾಷೆಯ ಹುಡುಗಿ ಪ್ಯಾಂಟ್ಸೂಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮಹಿಳೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಚಿತ್ರವನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ನೀವು ವಿಲಕ್ಷಣ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸುಂದರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ನೋಟದೊಂದಿಗೆ ತೋರಿಸಿ.

ಮೂರನೆಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವರ್ತನೆ. ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನೋಟ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಟೀಕಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ತಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇತರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ಅದು ಬಹುಸಂಖ್ಯಾತರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮನವೊಲಿಸಲು ನೀವು ಯಾವ ವಾದಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಮುಂದೆ ಮಾತನಾಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ.

ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಇತರರಿಗೆ ಕ್ಷಮಿಸಿ. ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಜೀವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಾರದು. ಹೊಸ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ.

ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಉದಾಸೀನತೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಶಾಂತತೆಯ ಮುಖವಾಡದ ಹಿಂದೆ ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದ ಸಂಗತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು

ಸರಳವಾದ ವಿಷಯಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಈ ವಿಷಯಗಳು ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಗುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ನಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಮುಕ್ತವಾಗಿ, ಜನರಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ.

ಗಡಿಬಿಡಿಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮೊದಲ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಶಾಂತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ, ಶಾಂತವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹೊರಗೆ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಲಿತಂತೆ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಒಳಗೆ ಶಾಂತರಾಗುತ್ತೀರಿ.

ನೇರ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಭಯವು ನಿರ್ಣಯಿಸದ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ತೋರಿಸಲು, ಮಾತನಾಡುವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಅವನಿಗೆ ಕೇಳಿದೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು, ನರಗಳಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಅಹಿತಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಮುಕ್ತ ನಗು ಮತ್ತು ನಗು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಚಿತವಾದ ನರಗಳ ನಗೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದಾದ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ಮತ್ತು ಇವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗುಣಗಳು.

ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ ಬರುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರಾಗಬೇಕು. ಮತ್ತು ಇದು ಸಂವಾದಕರಿಗೆ ಉಪಕಾರ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊ

ಹದಿಹರೆಯದವರು ತಂಡದಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ! ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ನಾಯಕರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಉಳಿದವರು "ಸರಾಸರಿ" ಪಾತ್ರದಿಂದ ತೃಪ್ತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಬಹಿಷ್ಕೃತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತಂಡದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಅಗತ್ಯ. ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಯಾವುದೇ ಅಪಹಾಸ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಡಿ! ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಮಾಷೆಯ ಕೊನೆಯ ಹೆಸರು, ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಎತ್ತರ, ಆಕೃತಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಾಣ, ಕಳಪೆ ದೃಷ್ಟಿ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಹವ್ಯಾಸ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ. ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಜಗಳವಾಡುವುದು ಅಲ್ಲ, ಅದು ಎಷ್ಟೇ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವವರ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಅಸಡ್ಡೆಯಿಂದ ಕುಗ್ಗಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ! ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ನಂತರ, ಕೀಟಲೆ ಮಾಡಿದವರು ಮುಂದುವರಿಯುವ ಯಾವುದೇ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು, ದುರ್ಬಲರ ಅವಮಾನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದರು. ಮತ್ತು ಗುರಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳು ಎಲ್ಲರಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ - ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ! ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ ನಡವಳಿಕೆಯು ಮೊದಲು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅನುಕರಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ - ಡ್ರಾ, ಆಟ, ಇತ್ಯಾದಿ. - ನಂತರ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಪಶ್ಚಿಮ ವರ್ಗವು ಅವನ ಸುತ್ತಲೂ ಸೇರುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯೋಗ್ಯ!

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ! ನಿಷ್ಪಾಪ ನೋಟವು ಇತರರಿಂದ ಉತ್ತಮ ವರ್ತನೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಜನರು ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ, ಸ್ನಿಫಿಂಗ್, ಕಚ್ಚಿದ ಉಗುರುಗಳ ನೋಟ, ಕಂಕುಳಿನಿಂದ ಬೆವರಿನ ಪರಿಮಳ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು! ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಮೆಮೊವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಕುಣಿಯಬೇಡಿ, ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ - ಅದು ಚಿತ್ರ! ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕನ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ನೋಡಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಸ್ಮೈಲ್ "ರಾಯಲ್" ನೋಟವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸಿನ ವಿರೋಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿಶ್ಯಸ್ತ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವಿಲ್ಲದೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆತ್ಮಸ್ಥೈರ್ಯವೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದಿರಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಅದು ಸಹಜವಾದದ್ದಲ್ಲ. ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳದಂತಹ ಅದೃಷ್ಟವಂತರು ಅಪರೂಪ. ಪಾತ್ರ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ

• ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬಯಕೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಧನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಏನು ಮಾಡಲು ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಇದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾದಾಗ, ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆಪಡಬಹುದಾದ ಆ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಓದಿ.

ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದರೆ, ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ನಡೆದದ್ದು ನಡೆದು ಹೋಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸದಿರುವುದು ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಲ್ಲ.

ಹಿಂದೆ ಬದುಕಬೇಡ. ನಾಳೆ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಇಂದು, ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಬದುಕು. ಭವಿಷ್ಯವು ಇನ್ನೂ ಬಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಭೂತಕಾಲವು ದಿಗಂತದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕನಸು ಕಂಡರೆ ಅಥವಾ ಮೊದಲು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಜೀವನವು ಹೇಗೆ ಹಾದುಹೋಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯೋಜಿತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಾಳೆಯವರೆಗೆ ಮುಂದೂಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುವುದು ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ.

ನೀವು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೊಡ್ಡ ಸಂತೋಷವೆಂದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಇದು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ತೋರುವಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪೂರ್ಣ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಜೀವನದಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನೇನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಮಾಡದಿರಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ತಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದದ್ದನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುತ್ತಾರೆ.

ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಟೀಕಿಸಲು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಬೇರೆಯವರ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಇತರರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಟೀಕಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಅಸಭ್ಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಾರದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನೀಡಬೇಕು.

ಸೂಚನೆ

ಅಧಿಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ, ಕಾನೂನುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅವರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಘೋಷಿಸಲು, ಕಳೆದುಹೋಗಬೇಡಿ, ಆದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಕ್ಕುಗಳು, ನಾಗರಿಕ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಅವರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಕಾನೂನುಗಳನ್ನು ಓದಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾಗರಿಕ ಸೇವಕರೊಂದಿಗೆ ಕೌಶಲ್ಯಪೂರ್ಣ ಸಂಭಾಷಣೆಗಾಗಿ ಇದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅವನ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು, ಸ್ನೇಹಿತರ ವಲಯ, ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಇನ್ನೂ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಲು ನಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಲೇಖನವು ಅಭದ್ರತೆಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

1. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.

ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಸ್ವಾರ್ಥಿಗಳಾಗಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಮಾತನಾಡುವ, ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಇತರ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಬಾರದು. ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಬಾಹ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಬಾರದು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಉಳಿದವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಾನಾಗಿಯೇ ಬರುತ್ತವೆ.

2. ಹತಾಶೆ ಎಂದಿಗೂ.

ತಪ್ಪುಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಗುತ್ತವೆ. ಯಾರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವಂತಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ತಪ್ಪುಗಳು ಕಲಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ ಪಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.

3. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಭೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ. ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಇತರರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.

4. ವಿಭಿನ್ನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಾಸ್ತವದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಹೌದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ, ಆದರೆ ಈ ಏಕಾಂತತೆಯು ವಾರಗಳು, ತಿಂಗಳುಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಎಳೆದಾಗ, ನೀವು ಒಂಟಿತನಕ್ಕೆ ಅವನತಿ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ.

5. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.

ದಾರಿಹೋಕರನ್ನು ನೋಡಿ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಿ, ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಫ್ಯಾಷನ್‌ನಲ್ಲಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ನೀಡಿ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: "ನಾನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?" ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

1. ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಕಿರುನಗೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಜನರನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಕಾಣಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

2. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡಿ.

3. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ತನ್ನನ್ನು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

4. ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಗೆ ಮಣಿಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಇತರ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

5. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ. ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳುವುದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

6. ಯಾವಾಗಲೂ ಶಾಂತವಾಗಿರಿ.ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ದುರಂತವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾಗಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

7. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಜವಾದ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

8. ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ತಪ್ಪುಗಳಿಗೆ ಹೆದರುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅವರಿಂದ ಕಲಿಯಬೇಕು. ತಪ್ಪುಗಳು ನಮಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸ್ವ-ಸುಧಾರಣೆಯು ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಯಾವ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಮಗೆ ಈ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಏನು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅತ್ಯಂತ ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ವಿಧಾನವು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿನ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ನೋಡದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೇವೆ. ಪೆನ್ ಮತ್ತು ಕಾಗದದ ತುಂಡಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಜೀವನದ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕೇಳಲು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ತುಂಬಾ ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸಿನ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಕ್ರಮಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಬದುಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಯಾರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ?

ಆಸೆ ಇರುತ್ತೆ

ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಧ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟು ಹೋರಾಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಯಸಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ಶ್ರಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ ಎಂದು ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ ಮಾರ್ಗದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಕ್ಷಣಗಳು ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಜಗತ್ತಿಗೆ ದಯೆ ನೀಡಿ

ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಜನರು ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಮನೋಭಾವವು ಅದನ್ನು ಆಕಾಶಕ್ಕೆ ಏರಿಸುತ್ತದೆ. ಜನರಿಗೆ ದಯೆಯಿಂದಿರಿ, ದಯೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಚಿಕ್ಕದಾದರೂ ಸಹ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಶ್ರಯಕ್ಕೆ 100 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ದಾನ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯ ಖರೀದಿಗಳಿಗೆ ಪಾವತಿಸುವುದು ಅಂತಹ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯವಹಾರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

"ನಿಯಮಗಳ ಪಟ್ಟಿ" ಮಾಡಿ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ನೈತಿಕ ಹಾಳೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಕ್ಷೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಜನರು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳ ಮೇಲೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇತರರಿಂದ ಗೌರವವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ

ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ, ಸಂವಾದಕನು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ರಾಜಕಾರಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಜನಸಾಮಾನ್ಯರಿಗೆ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಕಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನವು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಭಂಗಿ ಎಲ್ಲವೂ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ನೋಟ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಂತರಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿ

ಪ್ರತಿದಿನ, ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷ, ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡ್ ಕಲಿಯಿರಿ. ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ "ಉತ್ತಮವಾದದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ", ಅದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬಾರದು. ನಿಮಗಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಂತರದವರೆಗೆ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ. ಟಿವಿ ಮುಂದೆ ತಡವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಹಿಂದಿನ ದಿನಕ್ಕಿಂತ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಎದ್ದೇಳಿ. ಅಂತಹ ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀವು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮಾಸ್ಟರ್ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಅರಿವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆಟ ಆಡು

ಕ್ರೀಡೆಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚೈತನ್ಯವನ್ನೂ ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ" ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ತರಬೇತಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ಶಿಸ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ನೋಟವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಎರಡು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ನೋಟವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ವರ್ಗದ ಹುಡುಗಿಯರು ಅವರನ್ನು ಅಸೂಯೆಪಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಟೈಲಿಶ್ ಆಗಿರುವುದು ಅಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ; ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಕೆಲವು ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸಂಜೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ.ಸಂಜೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ. ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮರುದಿನದ ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ.ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಒಳ ಉಡುಪು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.ಸ್ಟೈಲಿಶ್ ಹುಡುಗಿಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಕೆಲವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ವಿವರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.ಸರಿಯಾದ ಪರಿಕರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಬ್ಬದ ಬಟ್ಟೆಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಕಾರ್ಫ್, ದುಬಾರಿ ಚೀಲ, ದೊಡ್ಡ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಲ್ಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಬಿಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಚಿತ್ರವನ್ನು "ಓವರ್ಲೋಡ್" ಮಾಡುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.ಮನೆಗೆ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ಬಟ್ಟೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊರಹೋಗುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬಹುದಾದ ನೋಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ತೊಂದರೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೂಜಿ ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಟೇಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಥ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಲಿಯಬೇಕಾದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಕ್ಯಾಲಸ್ ಪಡೆದರೆ ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶೈಲಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ.ಟ್ರೆಂಡಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ನಿಮಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಧರಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸಂದರ್ಭಕ್ಕಾಗಿ ಶೂಗಳು. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಈವೆಂಟ್ ಪ್ರಕಾರ ಶೂಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬೂಟುಗಳು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಗಿರಬಹುದು; ಇತರರಲ್ಲಿ, ಬ್ಯಾಲೆ ಫ್ಲಾಟ್‌ಗಳು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ.

ಕೇವಲ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ? ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ?

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ 3 ಮುಖ್ಯ ತತ್ವಗಳು ಇದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧ ತಜ್ಞ ಐರಿನಾ ಉಡಿಲೋವಾ ಅವರ ಸಲಹೆಗಳು ಇವು.

1. "ಅನುವಾದಕ" ತತ್ವ

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು "ಅನುವಾದಕ" ತತ್ವವಾಗಿದೆ. "ಅನುವಾದಕ" ತತ್ವವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು, ಆ ಮೌಲ್ಯಗಳು, ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ವಿತರಿಸುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಗೌರವವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ; ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ, ಪ್ರೀತಿಸುವ, ಗೌರವಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸಿದರೂ ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಮಾಡುವ ಜನರ ನಡುವೆ ನೀವು ಬದುಕುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ, ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯ: ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮಗೆ ದುಃಖ, ಖಿನ್ನತೆ, ನಿರಾಶೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ, ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲವು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಎಸೆಯಿರಿ - ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಘಟನೆಗಳು ನಡೆಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲು, ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಾವು ಏನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವೇ ಗುಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮಾಂತ್ರಿಕ ದಂಡವಾಗಿದೆ.

2. "ಕ್ಲೇ ಪಾಟ್ಸ್" ತತ್ವ

ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅನುಮತಿಸುವ ಎರಡನೆಯ ತತ್ವವೆಂದರೆ "ಕ್ಲೇ ಮಡಿಕೆಗಳು" ತತ್ವ. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ: ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮಡಿಕೆಗಳು? ಮತ್ತು ತೊಂಬತ್ತರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿದರು. ಒಂದು ಗುಂಪಿಗೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು: "ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಡಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ." ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೇಳಲಾಯಿತು: "ಒಳ್ಳೆಯ ಮಡಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಇದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಮಡಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ." ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶ ಏನು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ಯಾವ ಗುಂಪು ಹೆಚ್ಚು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಡಕೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದೆ? ಮೊದಲ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದ ಜನರು, ನಟಿಸಿದ ಜನರು, ಎಲ್ಲವೂ ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಯಿತು. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದಾಗ, ಅಳತೆ ಮಾಡಿ, ತಯಾರು ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಭಯ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ಫಲಿತಾಂಶ ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅನುಮಾನಗಳು, ಭಯ, ಉದ್ವೇಗ - ಇದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಮಾನಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಸುಧಾರಣೆಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಕೇವಲ ಸಮಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಾವು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಸ್ಟೆಪ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಗುರಿಯತ್ತ ನಿಮ್ಮ ನಿಖರವಾದ ಪ್ರಗತಿಯಾಗಿದೆ. ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು "ನಡೆಯಲು" ಅನುಮತಿಸಿ, ವರ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ.

3. "ಸಾಮರ್ಥ್ಯ" ತತ್ವ

ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯ ತತ್ವ, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು "ಸಾಮರ್ಥ್ಯ" ತತ್ವವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೊರತೆಯ ತತ್ವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯ. ನಾವು ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗ, ಯಾರಾದರೂ ನಮಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಯಸುತ್ತೇವೆ: ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಗಮನ. ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಕ್ಕಳಾಗಿಯೇ ಇರುತ್ತೇವೆ. ಬೇರೊಬ್ಬರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇದೀಗ ಅವನು ತನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ವಯಸ್ಕನಿಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೊಟ್ಟಾಗ, ಅವನೊಳಗೆ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು, ಇದು ಸಾಕು ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ಸಾಕು ಎಂಬ ಭಾವನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ, ಅದನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಇದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ಜಗತ್ತನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು, ಪರಸ್ಪರ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜಗತ್ತನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಇವು ನಿಖರವಾಗಿ 3 ತತ್ವಗಳಾಗಿವೆ, ಇದೀಗ, ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ:

• ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಥ್ರ್ಯವಿದೆ.
• ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಡಕೆಗಳನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸುವುದು, ವರ್ತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮಾಡುವುದು.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವಿರಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ!

ಆರ್ಥರ್ ಗೊಲೊವಿನ್

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷವು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾಯಕತ್ವದ ಗುಣಗಳಿಂದ ಜನರನ್ನು ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

1. ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ

ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ನೋಟವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛ, ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನೋಟದಿಂದ ನೀವು ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಜನರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾದ ನಿಯಮವು ನಿಮಗೆ ಸೊಗಸಾದವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಜಾಗವನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.

2. ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ನಡಿಗೆಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾನೆ. ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯವು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹರಡುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅಂತಹ ಜನರ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಹೋಗಲು ಎಲ್ಲೋ ಇದ್ದಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಂಘಟಿತರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

ಇಳಿಬೀಳುವ ಭುಜಗಳು, ಇಳಿಬೀಳುವ ತಲೆ ಮತ್ತು ಜಡ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೇರವಾದ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ತಲೆಯ ಭಂಗಿಯು ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಉದ್ಯೋಗದಾತರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

4. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರೇರಕ ಭಾಷಣಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಷಣವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಕಲಿತು ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತು ಪಠಿಸಿ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು "ಪೂರ್ಣ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ" ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಂದರ್ಶನ, ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಅಥವಾ ವ್ಯವಹಾರ ಸಭೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಸೂಟ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸಂಕೀರ್ಣ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಾತು ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

5. ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ

ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಫಲದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನೀವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ವಿಫಲವಾದಾಗ ನಿರುತ್ಸಾಹವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಈ ಪ್ರೇರಣೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

6. ಅಭಿನಂದನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸದಿರಲು, ಅವರನ್ನು ಹೊಗಳಲು ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದ ಯಾವುದೇ ಗಾಸಿಪ್ ಮತ್ತು ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ಅಭಿನಂದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸ್ಮೈಲ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ನೀವು ಹೊರತರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

7. ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಆಸನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಜನರು ಸಭೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ದೂರದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮುಂದಿನ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಜಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಈವೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು, ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವ ಜನರಿಂದ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

8. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ

9. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ

ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ತೋರಿಕೆಯಷ್ಟೇ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕರಾಗುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

10. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಸೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದಾಗ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಲು, ನೀವು ಜನರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ದಯೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿಸ್ವಾರ್ಥ ಸಹಾಯವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಸದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯತನ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಕಡೆಗೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಅವನ ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಡೈರಿಯನ್ನು ನೀವೇ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಗುಂಡಿಗಳನ್ನು ಒತ್ತುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು

ನಿಜವಾದ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಾವು ಮೊದಲು ಧುಮುಕುವ ಮೊದಲು, ನಾವು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಎಂದರೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವುದು ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಂತೆ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ. ಕಲ್ಪನೆಯು ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯವಹಾರ ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಯೋಜನೆ ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಎತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಸಮ್ಮೇಳನದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದು (ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆತಂಕವಿಲ್ಲದೆ!). ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು 100% ಗ್ಯಾರಂಟಿ ಅಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು, ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲಿ ಐದು ಹಂತಗಳಿವೆ.

1. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ವರ್ತಿಸಿ

ಇದು ಎಷ್ಟು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ನಿಜವಾದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕಲಿಯಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ನಕಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಎಂದು ನಟಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವೂ ನಟಿಸಿ.

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ನಿಜ ಜೀವನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡು ಅಂಶಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮೆದುಳು ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ನಾವೇನು ​​ಮಾಡಬೇಕು?

ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ (ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳೆರಡಕ್ಕೂ ಗಮನ ಕೊಡಿ) ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡಿ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಇದು ನಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ಅನುಕೂಲಕರ ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲು ಮೆದುಳಿಗೆ "ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣ" ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

2. ಇತರರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ನಿಮ್ಮಿಂದ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ನೀವು ತೋರಿಸುವುದನ್ನು ಇಡೀ ಜಗತ್ತು ನಂಬುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ. ದೇವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಓದಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿ: ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪಕ್ಕದ ನೋಟ, ಯಾವುದೇ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಪದ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಜನರ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಈ (ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದ) ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬಹುದು.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನವೊಲಿಸಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ). ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ, ನೀವು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸುತ್ತುತ್ತಿವೆ (ನಿಖರವಾದ ಮಾತುಗಳು) ಬರೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳು, ಅನುಭವಗಳು, ಘಟನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಲು ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯು ಕೈ ತಪ್ಪಿದಾಗ, ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಭರವಸೆ ಬೇಕಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.

3. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕ್ಲೀಷೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಈ ಕ್ಲೀಷೆ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಯಶಸ್ವಿ ನಾಯಕರು ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಆಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಜಗತ್ತಿಗೆ ತೋರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡುವವರೆಗೆ ನೀವು ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ: ಕೆಲಸದಿಂದ ಮನೆಗೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ 10 ನೇ ಮಹಡಿಗೆ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡೂ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

4. ನಿಮ್ಮ ಔಟ್‌ಪುಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸಂವಾದವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಅಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಏಕೆ ಬಿಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ತಮ್ಮ ಸಂವಾದಕನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಬದಲು, ಅವರು ಮೂರ್ಖತನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಬ್ಬುಗೊಳಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಏನು ಹೇಳಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ: ಅವರು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟರು.

ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಪಾದವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹಾಕಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ತಯಾರಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ? ಅವರನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಏನು? ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ನಿಜವಾದ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಈವೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಬಯಸಿದರೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವಿಷಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಕುರಿತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಯು ಅಸಮಾನವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ನೀವು ಅದನ್ನು ಊಹಿಸಿದ್ದೀರಿ - ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾದ, ನಿಜವಾದ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

5. ವೇಗವಾಗಿ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮಹಾನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ತಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಭಯಾನಕ ಪದವೆಂದರೆ ವೈಫಲ್ಯ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ವಭಾವತಃ ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗಳು ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಲು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಭಯಪಡುವವರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಸರಳವಾಗಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ. ರಮಿತ್ ಸೇಥಿ ಅವರ ಮಾತನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: "ಇದು ವೈಫಲ್ಯವಲ್ಲ, ಇದು ಪರೀಕ್ಷೆ."

ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ತಿಳಿದಾಗ, ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು "ವೈಫಲ್ಯ" ದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೆ ಬಂದರೆ, ನೀವು ಖಾಲಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಅನುಭವಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಸ್ವತಃ- ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬಹುಶಃ, ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳು. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಹಿಳೆ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ಯೋಗ್ಯ ಪುರುಷರುಯಾರು ಅವರನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೋತವರು ಮತ್ತು ವಿಫಲ ಪುರುಷರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮುಖಗಳು, ನೋಟಗಳು, ಪ್ರತಿಭೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿವೆ. ಸಂತೋಷವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ, ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ಪ್ರೇರಣೆ ಬೇಕು, ಅದನ್ನು ನೀವು ಮಾತ್ರ ರಚಿಸಬಹುದು! ಬದಲಾವಣೆಯ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪುರುಷರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಸ ಗುಣಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಆದರ್ಶವು "ಪರ್ವತ" ತತ್ವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟದಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏರಿದಾಗ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ವೇಗವರ್ಧನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಳಗೆ ಓಡಿದಾಗ ಅವನು ವಿಮಾನದಂತೆ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಟೇಕ್ ಆಫ್ ಆಗುತ್ತಾನೆ ...

ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ಬಹುಮುಖಿ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಜೀವನದಿಂದ ನಾವು ಪಡೆಯುವ ಆನಂದವು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂವಹನದ ಸುಲಭತೆ, ಪುರುಷರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವಾಗ ಧೈರ್ಯ, ಈ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಯಾರು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೂ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಹಿಳೆಯ ಈ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ರೂಪಿಸುವುದು, ಪುರುಷರು ತುಂಬಾ ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ನಾಯಕತ್ವ ಮತ್ತು ನೆರವೇರಿಕೆಯ ಮೂಲವಾಗಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಮಹತ್ವದ ಸಾಧನೆ ನೆನಪಿದೆಯೇ?, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಗುರಿಯ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಜಯಿಸುವ ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಈ ಚಿತ್ರವು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಹಿಂದೆಂದೂ ಮಾಡದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನೀವು ಭಯಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿಜಯವಾಗಿದೆ, ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯ ಮೂಲಕ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಹೊಸ ಆಸೆಗಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟ್ ಅಥವಾ ಬೈಸಿಕಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪುರುಷರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಬಯಸಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೀರಿ. ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನೀವು ನೌಕಾಯಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪರ್ವತ ಪಾದಯಾತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ, ಸಂಜೆ ಬೆಂಕಿಯ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ದೊಡ್ಡ ರೋಮದಿಂದ ಕೂಡಿದ ನಕ್ಷತ್ರಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಗಿಟಾರ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ.
• ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಗರದಲ್ಲಿನ ತಂಪಾದ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಯಸಿದ್ದೀರಿಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ ಕೌಚರ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಥವಾ ಐಷಾರಾಮಿ ತುಪ್ಪಳ ಕೋಟ್ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಮೆರವಣಿಗೆ? ಆದರೆ ನೀವು ಅಂತಹ ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಸಹ ಧೈರ್ಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ... ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನೀವು ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಹುಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಓಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಅದರ ಮೃದುವಾದ ರೇಷ್ಮೆ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಸಭ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಿ ... ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಧೀರ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಾಲ್ ರೂಂ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ತಡವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ...

ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊರಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸಿ !!!

• ಪುರುಷರೊಂದಿಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿನೀವು ಅವರನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಂವಹನ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ.
• ಆಟ ಆಡು!ಕ್ರೀಡೆಯು ದೇಹವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಯಶಸ್ವಿ ಪುರುಷರು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಗೌರವ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ! ನಂತರ ನೀವು ಪುರುಷರಿಗೆ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುತ್ತಾರೆ.
• ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ! ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ. ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
• ಗೆಲ್ಲುವ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ! ಹೊಸ ಎತ್ತರಗಳನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ದಣಿವರಿಯದ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
• ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿರಿ! ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನೂ ಬಳಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದೃಷ್ಟದ ಉಡುಗೊರೆಗಳು ಅವರಿಗಾಗಿ ಕಾಯದೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತವೆ.
• ಯಾವಾಗಲೂ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿರಿ! ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿಜಯದ ಗೆಲುವುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಗಳೂ ಇವೆ.
• ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಾಗಿರಿನಿಮಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇತರರಿಗೂ ಸಹ! ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಇತರ ಜನರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೋಂಕು ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ತಿಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪುರುಷರಿಗೆ ರವಾನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿರಿ! ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವುದು, ಸರಿಯಾದ ಜನರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
• ಇತರರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ! ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.
• ದೋಣಿಯನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ"! ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಸಂಭವಿಸಬೇಕು. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ನೀವೇ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ!
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ! ಜೀವನ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಭೂತಪೂರ್ವ ಎತ್ತರವನ್ನು ತಲುಪಿದ "ಸ್ಟಾರ್" ಮಹಿಳೆಯರ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಂಗತಿಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೂರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ವೈಫಲ್ಯದ ನಂತರ ಓಪ್ರಾ ವಿನ್ಫ್ರೇ ಮೆಗಾ-ಸ್ಟಾರ್ ಆದರು. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನೋಟದ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನಟಿ ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ಮೆಕಾರ್ಥಿ, ಸಿನಿಮಾದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆಕೃತಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಭೆ, ಎಮ್ಮಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತರಾದರು ಮತ್ತು ವರ್ಷದ ಅತ್ಯಂತ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಯೋಜನೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರು.
• ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಡೈರಿಯ ಮುಖಪುಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಹಾರೈಕೆ ಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಒಂಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುವವರು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನನ್ನ ಬಳಿಗೆ ಬನ್ನಿ ! ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅನುಮಾನಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ!

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಿದ್ಧನಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮರಸ್ಯ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮಹಿಳೆ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು, ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ನೋಟ, ಸೃಜನಶೀಲ ನೆರವೇರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ನೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನನ್ನ ಇತರ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಿ: