ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಣ್ಣೀರು ಸುರಿಯುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳು ತೇವವಾಗಿವೆ, ಅಥವಾ ನಾನು ಎಲ್ಲದರಿಂದ ಏಕೆ ಅಳುತ್ತೇನೆ

ಕಣ್ಣೀರು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಹಿಳೆಯರ ಹಕ್ಕು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಪುರುಷರ ಕಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಕಣ್ಣೀರಿಗೆ ಮುಕ್ತ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅದು ಪುರುಷ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಟ್ರಿಫಲ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಅದು ಬೇರೆ ವಿಷಯ. ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳ ಸ್ಫೋಟಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಮಾಜ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಕೊರಗುವ ಜನರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರನ್ನು ಬಾಲಿಶ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅತಿಯಾದ ಕಣ್ಣೀರು ಹೋರಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೋರಾಡಬೇಕು. ಅದರ ಸಂಭವದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

ಜನರು ಏಕೆ ಅಳುತ್ತಾರೆ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಅಧಿಕವು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡಬೇಕು.

ಕೆಲವು ಜನರು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ; ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಅಳಲು ಅವರ ಬಯಕೆ ದೈಹಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಅವರ ನರಮಂಡಲದ ಸಹಜ ಆಸ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ಕಣ್ಣೀರಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ. ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕೆಟ್ಟದ್ದೋ ಅಥವಾ ಒಳ್ಳೆಯದೋ ಎಂಬುದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ - ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಯು ಅಂತಹ ಜನರಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಳಲು ಬಯಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ತಪ್ಪಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣೀರು ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ವಭಾವಕ್ಕಿಂತ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವರೂಪದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರು ಉಕ್ಕುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಂತೆ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವವರೆಗೆ ಈ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಕೆಲವು ಸಿಪ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದದ್ದನ್ನು ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ.

ನೀವು ಅಳುವ ಮೊದಲು, ಮೋಡವನ್ನು ಊಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. ಆಗ ಅದು ಆಶೀರ್ವಾದದ ಮಳೆಯಾಗಿ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಮಳೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಈ ಸರಳ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಅನೇಕ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವುದು ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಣ್ಣೀರು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯಿಂದ ನೀವು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಮೂಲಗಳು:

ಸಾಧಾರಣ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಲವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ - ಹೋರಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಅವರ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅಪರಾಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸಲು ಸಹ ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಸೂಚನೆಗಳು

ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಿಪ್ತರಾಗಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ದುರ್ಬಲ ಜನರ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಎಂದರೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಾರಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಭಯಭೀತರಾಗಬಹುದು, ಅಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಪರಾಧಿಗೆ ಆಲೋಚನೆಯಿಲ್ಲದ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸೋಲನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅಹಿತಕರ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಎತ್ತರಿಸಿದ ಹುಬ್ಬು, ಗೊಂದಲಮಯ ನೋಟ ಮತ್ತು ಸಂವಾದಕನ ಅವಮಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನಿರರ್ಗಳ ಮೌನವು ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ "ನಾನು ಹೀಗೇ ಇದ್ದೇನೆ" ಎಂಬ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿಕೆಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಜ್ಞಾನ ಶಕ್ತಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಾರಿಜಾನ್‌ಗಳು ವಿಸ್ತಾರವಾದಷ್ಟೂ ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧದ ಕ್ಲೈಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯೊಂದಿಗಿನ ವಾದದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲೇ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗೆ ತಾಂತ್ರಿಕ ದಾಖಲಾತಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಜ್ಞಾನ ಚಲನಚಿತ್ರದಿಂದ ನೀವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಬಬೂನ್‌ಗಳ ಸಂಯೋಗದ ಆಚರಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ) ಸಭ್ಯ, ಸಿಹಿ, ದಯೆ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆ-ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಕಲಿಸಲಾಯಿತು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ವಯಸ್ಕರಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರು ಈ ಗುಣಗಳನ್ನು ನಾಚಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ನೀವು ಅವರ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತೀರಿ, ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯ ಮಗನನ್ನು ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸೊಸೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡದೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಹಕ್ಕು ನಿಮಗೆ ಇದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಕ್ಕನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಆಲಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೋ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇತರರು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತಿರುವ ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಹಿತಕರ ಭೇಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಾಗೆ ಹೇಳಿ. ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಿದ್ದರೆ, ಸಭೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊ

ಕಣ್ಣೀರು ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಣ್ಣೀರು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಹಿಳೆಯರು ಏಕೆ ಅಳುತ್ತಾರೆ?

ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸ್ತ್ರೀ ಕಣ್ಣೀರು ದೇಹದ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರ ರಕ್ತವು ಪ್ಲೋಲಾಕ್ಟಿನ್ ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವರ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಣ್ಣೀರು ಅವರಿಗೆ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವರು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ತಜ್ಞರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಮಾಷೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಲ್ಪವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ವಾತಾವರಣವು ಮಿತಿಗೆ ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಡ್ಡೆಯು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರು ಬರುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಮೂರ್ತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೆಲವು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನರಗಳ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು ಸುರಿಸದಿರಲು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಟಿಂಚರ್ನ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಅಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಳುವವನಂತೆ ಕಾಣಬಾರದು ಎಂಬ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವೇ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಬೇಗನೆ ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಮೂಲಗಳು:

ಅಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನರವು ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಜನರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಕೆಲವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಇತರರು ದುಃಖಕರವಾದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ಸೂಚನೆಗಳು

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾಟಕೀಯಗೊಳಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನರ ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ವಿಫಲ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂದರ್ಶನದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೆದರುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಅವನನ್ನು ನರಗಳಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನರಗಳ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿರ್ಣಾಯಕವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ, ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನರಗಳಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ. ನರ್ವಸ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ, ನಿಧಾನವಾದ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ನಿಶ್ವಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದೆರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರಾಡಿದ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಚಲನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯು ಚಲನರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೀಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾತು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತ್ವರಿತ ಮಾತು, ಸಕ್ರಿಯ ಸನ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಮುಖವು ಹೆದರಿಕೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳು. ಹೊರಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಮೌನವಾಗಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು. ಬಾಹ್ಯ ಒತ್ತಡವು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನರಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಹೊರದಬ್ಬುವುದು. ಅಗತ್ಯ ಸಿದ್ಧತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ವಿರಳವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿನ ಆತುರವು ಗಮನದ ವ್ಯಾಕುಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ; ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಮುಖ ವಿವರಗಳ ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವನು ಮುರಿಯಲು ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಳತೆಯಿಂದ ಸಮೀಪಿಸಿ.

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಖಾತೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮುಂದೂಡಿದರೆ, ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಕ್ರಿಯೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.

ಒಟ್ಟು ಪತ್ತೆ: 11

"ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸರಿಯೇ? ಅಥವಾ ಇದು ಇನ್ನೂ "ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ" ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯೇ?

ಬಲ: ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಯಾವುದರ ಮೇಲೆ?) ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ.


	ಪ್ರಶ್ನೆ ಸಂಖ್ಯೆ 273015

ನಾನು ಅಲ್ಪವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ "ಏನೂ ಆಗಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ" ಹೊರಡಬೇಕೇ?
ತದನಂತರ ಅವರು ಮುಂಜಾನೆ ತನಕ ಏನೂ ಸಂಭವಿಸಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ ಹಬ್ಬ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.