តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះទុទិដ្ឋិនិយម? រាយការណ៍អំពីការពិសោធន៍មួយសប្តាហ៍។ វិធីកម្ចាត់ទុទិដ្ឋិនិយម

ជាទូទៅ ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់មិនដែលមានទុទិដ្ឋិនិយមទេ ហើយខ្ញុំព្យាយាមមើលឃើញតែអ្វីដែលល្អនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​មិន​បដិសេធ​ទេ​ថា​ខ្ញុំ​ធ្លាប់​មាន​ពេល​ទុទិដ្ឋិនិយម ហើយ​បែប​ណា!

វា​ជា​ការ​សោកស្ដាយ​ដែល​ខ្ញុំ​មិន​បាន​ជួប​អត្ថបទ​នេះ​នៅ​ពេល​នោះ។ អត្ថបទគឺសាមញ្ញណាស់ហើយដំបូន្មានមិនស្មុគស្មាញទេ។ ប៉ុន្តែពួកគេប្រាកដជាអាចជួយបាន។ អានវាផងដែរប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងទុទិដ្ឋិនិយម។

នៅដើមអត្ថបទ វាត្រូវបានពន្យល់ពីរបៀបដែលទុទិដ្ឋិនិយមបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់យើង។ ហើយ​នៅ​ទី​បញ្ចប់ វា​ក៏​បង្ហាញ​ពី​ចំណុច​ដែល​អ្នក​អាច​ប្រឆាំង​នឹង​ទុទិដ្ឋិនិយម។

ជាការពិតណាស់ មនុស្សទាំងអស់មានភាពខុសប្លែកគ្នា ដូច្នេះសូមជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តមួយ ឬពីរដែលសាកសមនឹងអ្នក។ ហើយរីករាយជាមួយវាសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ ជាងនេះទៅទៀត ទុទិដ្ឋិនិយមផ្ទាល់ធ្វើឱ្យអាយុខ្លី ហើយអ្នកមិនដឹងទេ?

ហើយបន្តិចទៀតសម្រាប់អ្នកដែលមានការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។ យ៉ាងណាមិញគេហទំព័រនេះត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ការភ័យស្លន់ស្លោ។ ការពិពណ៌នាអំពីដំណើរការនៃសរីរាង្គរបស់អ្នកទុទិដ្ឋិនិយមគឺស្រដៀងទៅនឹងអ្វីដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយអំឡុងពេលមានការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។

នេះមានន័យថាវិធីសាស្រ្តនៃការតស៊ូដែលបានពិពណ៌នានៅចុងបញ្ចប់នៃអត្ថបទគឺពិតជាសមរម្យសម្រាប់ការប្រយុទ្ធឬការពារការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។ មើលពួកវាដោយប្រុងប្រយ័ត្នហើយសាកល្បងវា!

នៅពេលដែលមានតែគំនិតអាប់អួរនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ហើយអ្នកតែងតែរំពឹងថានឹងអាក្រក់បំផុត រាងកាយរបស់អ្នកនឹងតានតឹង តានតឹង និងមិនដឹងថាសម្រាក។ វាដូចជាការបិទបើកក្នុងឡាន៖ វាល្អនៅពេលចាប់ផ្តើម ប៉ុន្តែវានឹងបំផ្លាញម៉ាស៊ីននៅពេលអ្នកបំពានវា។

អ្នកស្រាវជ្រាវនិយាយជាឯកច្ឆ័ន្ទ៖ អ្នកទុទិដ្ឋិនិយមជាធម្មតាមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ក្នុងឈាម ហើយច្រើនតែឈឺបេះដូង។ ទស្សនវិស័យអវិជ្ជមានលើជីវិតធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកនៅខាងក្នុង។ សរីរាង្គទាំងនេះទទួលរងពីភាពទុទិដ្ឋិនិយមរបស់អ្នក៖

1. ថ្លើម

ដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ការប្រកួតប្រជែងនាពេលខាងមុខ ("ការប្រយុទ្ធឬការហោះហើរ") ថ្លើមចាប់ផ្តើមដំណើរការ glycine ដែលបានរក្សាទុកទៅជាគ្លុយកូស (ឥន្ធនៈសម្រាប់រាងកាយទាំងមូល) ។ ការងារ​គ្មាន​ប្រយោជន៍​ទាំង​ស្រុង​ប្រសិន​បើ​ពិត​ជា​គ្មាន​កន្លែង​ណា​ដែល​ត្រូវ​រត់ ហើយ​គ្មាន​អ្នក​ណា​វាយ។

2. តម្រងនោម និងពោះវៀន

សរសៃឈាមដែលឈាមហូរទៅសរីរាង្គខាងក្នុងចុះកិច្ចសន្យា ធ្វើឱ្យការផលិតទឹកនោម និងការរំលាយអាហារថយចុះ។ ជាថ្មីម្តងទៀត៖ នេះគឺល្អប្រសិនបើអ្នកពិតជាត្រូវការប្រយុទ្ធ ឬរត់គេច។

3. អាមីហ្គីដាឡា

amygdala ឬ amygdala គឺជាខួរក្បាលរបស់អ្នកដែលដំណើរការអារម្មណ៍។ វាគឺជានាងដែលរកឃើញព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អមួយហើយបន្លឺសំឡេងរោទិ៍ - បង្កឱ្យមានយន្តការ "ការប្រយុទ្ធឬការហោះហើរ" ដែលជាការឆ្លើយតបដែលអាចធ្វើទៅបាននៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទចំពោះស្ថានភាពស្ត្រេស។

4. ខួរឆ្អឹងខ្នង

សំឡេងរោទិ៍​បាញ់​តាម​ខួរ​ឆ្អឹងខ្នង រាលដាល​តាម​ប្រព័ន្ធ​សរសៃប្រសាទ និង​ដាក់​សរីរាង្គ​ខាងក្នុង​ទាំងអស់​ឱ្យ​ប្រុងប្រយ័ត្ន​ខ្ពស់​ចំពោះ​អ្វី​ដែល​អាក្រក់​អាច​នឹង​កើតឡើង។

5. ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម

សាច់ដុំផ្លូវដង្ហើម (អរគុណចំពោះការងាររបស់ពួកគេ ការដកដង្ហើមចូល និងដកដង្ហើមចេញ) កាន់តែមានភាពយឺត។ ផ្លូវដង្ហើមពង្រីក ដកដង្ហើមលឿន - ឆ្លើយតបទៅនឹងសំណើរបស់រាងកាយសម្រាប់អុកស៊ីសែនបន្ថែម។

6. បេះដូង

ចង្វាក់បេះដូងលោតលឿន សម្ពាធឈាមកើនឡើង។ cytokines រលាក - ម៉ូលេគុលដែលបង្កឱ្យមានជំងឺក្រិនសរសៃឈាម - ចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម។

7. ក្រពេញ Adrenal

នៅពេលដែលភាពតានតឹងដែលបណ្តាលមកពីអារម្មណ៍ទុទិដ្ឋិនិយមគឺនៅកម្ពស់របស់វា ក្រពេញ Adrenal ផលិត adrenaline, cortisol និងអរម៉ូនដទៃទៀតដែលជំរុញឱ្យបេះដូងធ្វើការក្នុងល្បឿនកើនឡើង។

ប៉ុន្តែអ្នកសុទិដ្ឋិនិយម យោងទៅតាមអ្នកស្រាវជ្រាវអាចត្រូវបានរកឃើញញឹកញាប់នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ របបអាហាររបស់ពួកគេជាធម្មតាមានសុខភាពល្អជាង ហើយពួកគេជក់បារីតិចជាញឹកញាប់។ គិតអំពីវាដោយប្រុងប្រយ័ត្នហើយអានបន្ត។

ពន្លឺនៅចុងបញ្ចប់

វេជ្ជបណ្ឌិត Jeffrey Huffman ប្រធាននាយកដ្ឋានចិត្តសាស្ត្រនៅមន្ទីរពេទ្យ Massachusetts General Hospital ណែនាំអ្នកទុទិដ្ឋិនិយមទាំងអស់ថា "ស្រមៃសុទិដ្ឋិនិយមជាសាច់ដុំមួយផ្សេងទៀតនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក" ។ "ប្រសិនបើអ្នកហ្វឹកហាត់វាឱ្យបានទៀងទាត់ វាលូតលាស់ និងរឹងមាំជាងមុន" យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវទស្សនៈពិភពលោករបស់អ្នក ដោយមានជំនួយពីការហាត់ប្រាណផ្លូវចិត្តដូចនេះ។

1. គិតអំពីអតីតកាល

ចងចាំសមិទ្ធផលអតីតកាល ឬព្រឹត្តិការណ៍ដែលធ្វើឲ្យមោទនភាពរបស់អ្នករីករាយ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Huffman មានប្រសាសន៍ថា "វិធីនេះអ្នកនឹងចងចាំថាសមត្ថភាពរបស់អ្នកនាំទៅរកលទ្ធផលវិជ្ជមានសម្រាប់អ្នក" ។

2. សន្សំបច្ចុប្បន្ន

មុនពេលអ្នកចូលគេង ចូរគិតពីរឿងល្អបីយ៉ាងដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នកនៅពេលថ្ងៃ។ Huffman ណែនាំថា "នេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីយកមនុស្សដែលមានសុទិដ្ឋិនិយមចេញពីពាង ទោះបីជាជាទូទៅអ្នកត្រូវបានថ្លឹងថ្លែងដោយអារម្មណ៍អវិជ្ជមានក៏ដោយ" ។

3. ស្រមៃមើលអនាគត

ស្រមៃមើលថាតើជីវិតរបស់អ្នកគួរមើលទៅបែបណាក្នុងរយៈពេលប្រាំឆ្នាំ។ ព័ត៌មានលម្អិតកាន់តែច្រើនដែលអ្នកមកជាមួយ កាន់តែប្រសើរ។ ហើយបន្ទាប់មកផ្តោតលើអ្វីដែលអាចសម្រេចបាន។ តើអ្នកប្រាកដថាអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រង Touareg ថ្មីបានទេ? ទៅនរកជាមួយវា យកមួយប្រើហើយ!

មនុស្សម្នាក់ៗមានការលំបាកផ្សេងៗគ្នាក្នុងជីវិត៖ ធំ និងតូច។ ប៉ុន្តែអ្នកខ្លះឆ្លងកាត់ការលំបាកគ្រប់បែបយ៉ាង មិនត្រូវបោះបង់ និងបន្តជីវិតឡើយ ឯអ្នកខ្លះទៀត ទោះបីជួបការលំបាកបន្តិចបន្តួចក៏បាត់បង់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដែរ។ យោងតាមអ្នកជំនាញជាច្រើន ប្រតិកម្មចំពោះរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់ប្រព្រឹត្តចំពោះភាពបរាជ័យរបស់គាត់បង្ហាញថាគាត់ជាអ្នកសុទិដ្ឋិនិយម ឬទុទិដ្ឋិនិយម។

ឧទាហរណ៍៖ មនុស្សម្នាក់កំពុងស្វែងរកការងារធ្វើ ទៅសម្ភាសន៍ ហើយត្រូវបានបដិសេធ។ តើ​គាត់​មាន​គំនិត​អ្វី​ខ្លះ​នៅ​ពេល​នេះ? ប្រហែលជាគាត់គិតថាបញ្ហាគឺមានតែគាត់ទេដែលគ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវការបុគ្គលិកបែបនេះទេដែលស្ថានភាពនេះគឺអស់សង្ឃឹមហើយគាត់នឹងមិនទទួលបានការងារនោះទេ។ វាកាន់តែអាក្រក់ទៅទៀត ប្រសិនបើគាត់ឃើញអ្វីៗទាំងអស់ក្នុងពន្លឺដ៏អាប់អួរ ហើយនិយាយថាគាត់ល្អសម្រាប់អ្វីទាំងអស់ ហើយមិនត្រូវការនរណាម្នាក់ឡើយ។ ក្នុងករណីទាំងពីរមានភាពទុទិដ្ឋិនិយមជាក់ស្តែង។ តើត្រូវដោះស្រាយដោយរបៀបណា?

មានពីរជំហាន។ ជំហានដំបូង និងសំខាន់បំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងគំនិតទុទិដ្ឋិនិយម គឺសមត្ថភាពក្នុងការទទួលស្គាល់គំនិតអវិជ្ជមាន ហើយទីពីរគឺការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងពួកគេ។ ប្រសិនបើគំនិតអវិជ្ជមានលេចឡើង បន្ទាប់មកមើលស្ថានភាពនេះពីទស្សនៈផ្សេង។ ប្រហែល​ជា​អ្នក​ត្រូវ​បាន​គេ​បដិសេធ​ដោយ​សារ​តែ​និយោជក​គ្រាន់​តែ​ត្រូវ​ការ​អ្នក​ដែល​មាន​លក្ខណៈ​សម្បត្តិ​ខុស​គ្នា។

ប្រសិនបើនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃគំនិតទុទិដ្ឋិនិយម អ្នកមានទំនោរនិយាយបំផ្លើសនូវអ្វីដែលបានកើតឡើង បន្ទាប់មកងាកទៅរកការពិតជាក់លាក់។ ចងចាំទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នក ដែលអ្នកទទួលបានជោគជ័យជាង៖ ក្នុងជីវិតគ្រួសារ ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភ័ក្តិ សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើអ្វីមួយដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់។ មិនមានសមត្ថភាពអ្វីក៏ដោយ ។ បញ្ឈប់​ទំនោរ​របស់អ្នក​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​ព្រឹត្តិការណ៍​គួរ​ឱ្យ​ចាប់អារម្មណ៍។ កុំបណ្តោយឱ្យគំនិត និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានមកគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក។ ត្រូវចាំថា អ្វីៗមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកគិតទេ ហើយអ្នកមានសមត្ថភាពច្រើនជាងនេះ។

មានវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទុទិដ្ឋិនិយម - នេះគឺជាការគិតវិជ្ជមាន និងការប្តេជ្ញាចិត្ត។ យោងតាមអ្នកស្រាវជ្រាវ ការយល់ដឹងដ៏តូចចង្អៀតនៃពាក្យ "ក្តីសង្ឃឹម" បង្កប់នូវទំនុកចិត្តថាមនុស្សម្នាក់អាចសម្រេចបាននូវគោលដៅមួយ។ ដូច្នេះហើយ ការផ្តោតលើក្តីសង្ឃឹមផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកបង្កើតការគិតវិជ្ជមាន និងការតាំងចិត្ត។

តើយើងអាចជឿថាយើងនឹងសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់យើងនៅថ្ងៃអនាគតដោយរបៀបណា? ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបកំណត់គោលដៅទាំងនេះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងសម្រេចបានពួកគេ។ ដោយសារតែទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ និងភាពអ៊ូអរ មនុស្សម្នាក់តែងតែបាត់បង់ការមើលឃើញនូវអ្វីដែលគាត់ចង់បានពីជីវិត និងអ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់គាត់។ ចាំបាច់ត្រូវកំណត់អាទិភាពច្បាស់លាស់។

នៅពេលកំណត់អាទិភាព នោះវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការគូសបញ្ជាក់គោលដៅសំខាន់ៗនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងៗនៃជីវិតរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែដំបូងអ្នកត្រូវកំណត់គោលដៅដែលអាចសម្រេចបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ប្រសិនបើអ្នកកំណត់គោលដៅធំមួយដែលពិបាកនឹងសម្រេចបានភ្លាមៗ ហើយនឹងចំណាយពេលច្រើន វានឹងមានឥទ្ធិពលគួរឱ្យអស់សំណើច ហើយនាំទៅដល់ "ការកាត់ទោស"។ វាជាការប្រសើរក្នុងការបែងចែកគោលដៅធំទៅជាតូច ហើយសម្រេចវាម្តងមួយៗក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។

នៅពេលដែលអ្នកបានកំណត់គោលដៅសំខាន់របស់អ្នក ការសម្រេចបានវាទាមទារនូវបំណងប្រាថ្នា និងការតាំងចិត្ត។ ដើម្បីពង្រឹងការតាំងចិត្តរបស់អ្នក ឆ្លុះបញ្ចាំងពីសារៈសំខាន់នៃគោលដៅរបស់អ្នក និងលទ្ធផលនៃការសម្រេចបាន។ ជាការពិតណាស់ ឧបសគ្គនឹងកើតឡើង ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវចាត់ទុកវាមិនមែនដូចជាការស្លាប់នោះទេ ប៉ុន្តែជាកំពូលដែលអ្នកអាចយកឈ្នះបាន។

គូសបញ្ជាក់ផងដែរនូវវិធីជាក់ស្តែងសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅទាំងនេះ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យស្វែងរកវិធីសាស្រ្តបែបនេះជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ - ប្រសិនបើមួយមិនសមស្របសូមសាកល្បងទីពីរទីបី។

លើសពីនេះ រៀនជំនួសគោលដៅមួយជាមួយមួយទៀត។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើអ្នកបរាជ័យក្នុងការសម្រេចគោលដៅ នេះអាចនាំទៅរកភាពអស់សង្ឃឹម ហើយដោយការជំនួសវាដោយភាពប្រាកដនិយមជាងនេះ អ្នកនឹងមានក្តីសង្ឃឹមម្តងទៀត។

ដូច្នេះ ដើម្បីប្រឆាំងនឹងភាពទុទិដ្ឋិនិយម អភិវឌ្ឍការគិតវិជ្ជមាន និងការប្តេជ្ញាចិត្ត!

ខ្ញុំចូលចិត្ត

ចូលចិត្ត

ធ្វីត

ចូលចិត្ត

ជីវិតរបស់យើងត្រូវបានរៀបចំតាមរបៀបដែលអ្វីៗនៅក្នុងវាផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរ - ព្រឹត្តិការណ៍ និងកាលៈទេសៈ អារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ មនុស្សនៅក្នុងបរិយាកាសរបស់យើង... វាមិនមែនជាលក្ខខណ្ឌតែមួយដែលមិនមានការផ្លាស់ប្ដូរណាមួយក្នុងរយៈពេលយូរនោះទេ។ ហើយ​ប្រសិនបើ​សូម្បីតែ​ទេសភាព​ខាងក្រៅ​បង្អួច​របស់​យើង​ត្រូវ​នឹង​រដូវ​កាល នោះ​តើ​យើង​អាច​និយាយ​យ៉ាង​ណា​អំពី​ពិភពលោក​ខាងក្នុង​របស់​យើង ដែល​ពេលខ្លះ​ចុះខ្សោយ​ក្រោម​ឥទ្ធិពល​នៃ «​ព្យុះ​» របស់​ជីវិត​?

ជារឿយៗខ្ញុំត្រូវបានគេសួរសំណួរថា "Olga តើអ្នកតែងតែជាអ្នកសុទិដ្ឋិនិយមក្នុងជីវិតឬតើអ្នកបានរៀនរឿងនេះប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ? ចែករំលែកពីរបៀបយកឈ្នះលើភាពទុទិដ្ឋិនិយម និងអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមាន»។

ខ្ញុំ​ដូច​ជា​អ្នក​រាល់​គ្នា​ជា​ច្រើន​នាក់​ដែរ ធំ​ឡើង​ក្នុង​គ្រួសារ​សូវៀត។ ឪពុក​ម្ដាយ​ឪពុក​ខ្ញុំ​រស់នៅ​ក្បែរ​យើង ហើយ​យើង​ឃើញ​គ្នា​រាល់​ថ្ងៃ។ ខ្ញុំចាំថាដូចខ្ញុំធ្វើនៅពេលនេះ ថាខ្ញុំបានឮជានិច្ចពីជីតារបស់ខ្ញុំអំពីអ្វីដែលអាក្រក់ អស់សង្ឃឹម និងអាប់អួរនៅក្នុងជីវិតនេះ ហើយថាមនុស្សគ្រប់គ្នានៅជុំវិញគាត់ លើកលែងតែខ្លួនគាត់ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ និយាយឱ្យត្រង់ទៅ រឿងនេះចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យខ្ញុំអស់សំណើចតាមពេលវេលា។ ខ្ញុំឈប់គិតអវិជ្ជមានទាំងអស់របស់គាត់ជាខ្លាំង ហើយគ្រាន់តែស្តាប់រឿងមួយទៀត។ ម្ខាងទៀតគឺជីដូនរបស់ខ្ញុំ ដែលតែងតែរកឃើញគ្រាវិជ្ជមាន សូម្បីតែក្នុងកាលៈទេសៈដ៏លំបាកបំផុត មិនដែលអស់សង្ឃឹម ហើយរស់នៅជាមួយជីតារបស់ខ្ញុំពេញមួយជីវិត។ ជាក់ស្តែងនាងទើបតែបង្កើតភាពស៊ាំ។ ដោយក្រឡេកមើលចំណុចទាំងពីរនេះតាំងពីកុមារភាពមក ខ្ញុំបានសន្និដ្ឋានអំពីជីវិត និងអាកប្បកិរិយារបស់ខ្ញុំចំពោះវា ដែលត្រូវបានបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងសម្រង់របស់លោក George Thomas ថា “អ្នកដែលគិតអវិជ្ជមាន មើលឃើញការលំបាកក្នុងគ្រប់ឱកាស។ អ្នក​ដែល​គិត​វិជ្ជមាន​មើល​ឃើញ​រាល់​ការ​លំបាក​ជា​ឱកាស»។

យើងម្នាក់ៗមានជម្រើស។

រាល់វិនាទីយើងធ្វើការជ្រើសរើសថាតើនរណាជានរណាក្នុងរយៈពេលដែលបានផ្តល់ឱ្យ - សុទិដ្ឋិនិយមឬអ្នកទុទិដ្ឋិនិយម។ គំនិតដំបូងកើតឡើង បន្ទាប់មកអារម្មណ៍ ហើយមានតែប្រតិកម្មដែលត្រូវគ្នាប៉ុណ្ណោះ ហើយពីជីវិតនេះបែរមករកយើង ទាំងប្រឈមមុខនឹងយើង ឬ... អ្នកដឹងទេ :-)

យើងម្នាក់ៗធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយឯករាជ្យ - ដើម្បីរៀនគ្រប់គ្រងដំណើរការទាំងនេះឬអនុញ្ញាតឱ្យអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដំណើរការដោយបន្តបន្ទោសមនុស្សកាលៈទេសៈនិងខឹងនឹងជីវិត។

ដំណឹងល្អគឺថាមនុស្សណាម្នាក់ដែលមានអារម្មណ៍ថាមានការលេចឡើងនៃកំណត់ត្រាអវិជ្ជមាននៅក្នុងអារម្មណ៍និងទស្សនៈពិភពលោករបស់គាត់អាចការពារផលវិបាកមិនល្អដោយការអនុវត្តសកម្មភាពមួយចំនួន។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំចែករំលែកវាជាមួយអ្នក - ពួកគេបានជួយម្តងហើយម្តងទៀត មិនត្រឹមតែខ្ញុំ គ្រួសារ និងមិត្តភ័ក្តិទាំងអស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានមនុស្សរាប់ពាន់នាក់នៅជុំវិញពិភពលោកផងដែរ។ ចងចាំពួកគេ ហើយប្រសិនបើភាពអសកម្ម និងទុទិដ្ឋិនិយមកើតឡើង អ្នកនឹងដឹងពីរបៀបធ្វើសកម្មភាព...

1. ចាប់ផ្តើមសមាធិ ឬធ្វើយូហ្គា។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Wisconsin បានរកឃើញថាការធ្វើសមាធិបង្កើនសកម្មភាពនៃខួរក្បាលខួរក្បាល ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍រីករាយ និងសុភមង្គល។ ការធ្វើសមាធិធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ និងមានស្ថេរភាព អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆាប់ចេញពីស្ថានភាពស្ត្រេស រីករាយនឹងជីវិត និងមិនខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាដ៏មានតម្លៃលើគំនិត អារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន "ពុល" ។ នៅពេលអ្នកសម្អាតផ្ទះរបស់អ្នក រក្សាផាសុកភាព និងបំពេញវាដោយបរិយាកាសវិជ្ជមាន ដោយមានជំនួយពីសមាធិ អ្នកសម្អាតព្រះវិហារបរិសុទ្ធនៃព្រលឹងរបស់អ្នក ហើយបំពេញវាដោយថាមពលភ្លឺថ្មី។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិប្រចាំថ្ងៃរយៈពេល 10 នាទី និងពង្រឹងជំនាញរបស់អ្នកបន្ថែមទៀត។

យូហ្គាក៏ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាឱសថដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។ តាមរយៈការអនុវត្តយូហ្គា មនុស្សម្នាក់រៀនស្គាល់ខ្លួនឯង ធម្មជាតិពិតរបស់គាត់ ស្គាល់រូបកាយរបស់គាត់ឡើងវិញ ហើយកាន់តែជិតស្និទ្ធនឹងខ្លួនគាត់។ យូហ្គាអភិវឌ្ឍវិចារណញាណ ផ្តល់សន្តិភាពនៃចិត្ត និងសំខាន់បំផុតគឺការយល់ដឹង។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើត្រូវយកអត្ថន័យថ្មី មានតែអ្នកប៉ុណ្ណោះដែលក្លាយជាម្ចាស់នៃជោគវាសនារបស់អ្នក និងទទួលបានកម្លាំងខាងក្នុងដែលអាចធ្វើការអស្ចារ្យ និងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។

2. ត្រូវចាំថាគ្មាននរណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះ ហើយប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងខ្លួនឯង មិនមែនអ្នកដទៃនោះទេ។

ធ្លាប់​ប្រៀបធៀប​ខ្លួន​ឯង​ទៅ​នឹង​មិត្តភ័ក្ដិ ឬ​មិត្ត​រួម​ការងារ​ទេ? មនុស្សខ្លះមានឡានល្អជាង ខ្លះមានផ្ទះល្វែងស្អាតជាង អ្នកខ្លះទៀតមានសិស្សពូកែ និងរាងស្លីម... ហើយមានហេតុផលកាន់តែច្រើនឡើងសម្រាប់ការខកចិត្តចំពោះភាពជោគជ័យ និងសារៈសំខាន់ផ្ទាល់ខ្លួន។ ប៉ុន្តែ​តើ​គំនិត​បែប​នេះ​នាំ​ទៅ​ណា?

វិភាគ​គំនិត​របស់​អ្នក​ កុំ​បណ្តោយ​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​គិត​ប្រៀបធៀប​ខ្លួន​ឯង​ជាមួយ​អ្នក​ដទៃ។ សកម្មភាពរបស់អ្នកអាស្រ័យលើគំនិតរបស់អ្នក ហើយជីវិតរបស់អ្នកអាស្រ័យលើសកម្មភាពរបស់អ្នក។ មានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯង។ គិត៖ តើ​អ្នក​បាន​ធ្វើ​អ្វី​ខ្លះ ហើយ​អ្នក​សម្រេច​បាន​អ្វី​ខ្លះ​ក្នុង​តំបន់​នេះ ឬ​តំបន់​នោះ? សរសេរបញ្ជីនៃអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនអ្នក។ ពិពណ៌នាអំពីទេពកោសល្យរបស់អ្នក គុណសម្បត្តិរបស់អ្នក ជ័យជំនះរបស់អ្នក។ អានបញ្ជីឡើងវិញក្នុងគ្រានៃការសង្ស័យ និងការបាត់បង់កម្លាំង ហើយព្យាយាមបន្ថែមវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកជាមួយខ្លួនអ្នក - ខ្លួនអ្នកថ្ងៃនេះជាមួយខ្លួនអ្នកកាលពីម្សិលមិញ។ គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកបានសម្រេច អ្វីដែលអ្នកបានផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ថាតើអ្នកបានរីកចម្រើនប៉ុណ្ណាឆ្ពោះទៅរកគោលដៅ ឬក្តីសុបិនរបស់អ្នក។

3. ចាប់ផ្តើមជួយអ្នកដ៏ទៃ ទោះក្នុងវិធីតូចតាចក៏ដោយ។

ដោយ​ការ​ផ្តល់​របស់​ល្អ យើង​ទទួល​បាន​ការ​ល្អ។ . អំពើល្អដែលអ្នកបានធ្វើ និងជំនួយដែលអ្នកបានផ្តល់ដល់មនុស្សនឹងត្រលប់មកអ្នកវិញនៅពេលដ៏ត្រឹមត្រូវ។ វាមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេ ដោយការជួយអ្នកដទៃ យើងជួយខ្លួនឯងជាមុនសិន។ បើ​អ្នក​មាន​ចិត្ត​ចង់​ជួយ​អ្នក​ដទៃ ចូរ​ទៅ​រក​វា​ដោយ​ក្លាហាន។ សូមឱ្យចេតនារបស់អ្នកដើម្បីជួយដោយឯកឯងនិងដោយស្មោះ។ សូមចាំថា គ្មានអ្វីនៅលើលោកនេះឆ្លងកាត់ដោយគ្មានដានឡើយ។ ថ្ងៃនេះអ្នកបានជួយ ហើយថ្ងៃស្អែកពួកគេនឹងជួយអ្នក។

4. ពិចារណាឡើងវិញអំពីបរិស្ថានរបស់អ្នក ព្រោះបរិស្ថានរបស់អ្នក = ការពិតរបស់អ្នក។

បរិយាកាសរបស់យើងរួមបញ្ចូលនូវអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង៖ ព័ត៌មានដែលយើងទទួលបាន ផ្ទះរបស់យើង អាហារ ធម្មជាតិ របស់ដែលចូលចិត្ត ទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងហិរញ្ញវត្ថុ និងសូម្បីតែជាមួយខ្លួនយើង... ប៉ុន្តែជាដំបូង អ្នកដែលយើងប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយយើង។ ត្រូវប្រាកដថាមានមនុស្សនៅជុំវិញអ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដែលចែករំលែកបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកសម្រាប់ភាពជោគជ័យ មានទស្សនវិស័យវិជ្ជមានក្នុងជីវិត ប្រាប់អ្នកពីកន្លែងដែលត្រូវទៅ ជំរុញអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅធំ ចែករំលែកបទពិសោធន៍ និងផ្តល់ការគាំទ្រ។ ហើយទោះបីជាវាអាចពិបាកក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញ និងផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាសធម្មតារបស់អ្នកក៏ដោយ នេះគឺជាជំហានចាំបាច់មួយដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពសុខដុមខាងក្នុង និងខាងក្រៅ។ សម្រាប់រាល់សាច់ញាតិអវិជ្ជមាន (ដែលអ្នកមិនបានជ្រើសរើស) អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានមិត្តវិជ្ជមានពីរនាក់។ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញភ្លាមៗពីរបៀបដែលភាពអវិជ្ជមានរបស់គាត់នឹងក្លាយជាអព្យាក្រឹតសម្រាប់អ្នក។

5. ធ្វើអ្វីដែលរីករាយ និងមិនបានគ្រោងទុកសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

ទិញភួងផ្កា និងតុបតែងផ្ទះ ស្រូបក្លិន និងញញឹម។ ឬផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវផលិតផលថែរក្សារាងកាយដែលអ្នកចង់បានជាយូរមកហើយ ប៉ុន្តែគិតថាអ្នកមិនអាចមានលទ្ធភាពទិញបាន។ ឬសម្លៀកបំពាក់ដដែលនៅក្នុងបង្អួចដែលអ្នកឆ្លងកាត់រាល់ថ្ងៃដោយដកដង្ហើមធំ។ ប្រសិនបើអ្នកនឿយហត់ ហើយរត់ទៅណាមកណា ចូរព្យាបាលខ្លួនឯងឱ្យនៅទំនេរ។ ធ្វើ​អ្វី​ដែល​អ្នក​ចង់​ធ្វើ​ជា​យូរ​មក​ហើយ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​បាន​ផ្អាក​ដោយ​សារ​តែ​ខ្វះ​ពេល​វេលា។ ចូរច្រៀងទៅកាន់ព្រលឹងរបស់អ្នក និងនៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នក។ ទៅរោងកុន ដើរលេងក្នុងសួន ចាប់ផ្តើមកាត់ដេរ គូររូប អានសៀវភៅបុរាណឡើងវិញ មើលរឿងដែលអ្នកចូលចិត្ត... លួងចិត្តខ្លួនឯង! អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានសេចក្តីអំណរតិចតួច បំពេញជីវិតរបស់អ្នកជាមួយពួកគេ ហើយបន្ទាប់មកនឹងមានអារម្មណ៍កាន់តែច្រើន អារម្មណ៍ល្អ និងការពេញចិត្តនៅក្នុងវា។ ហើយ​ត្រូវ​ចាំ​ថា​៖ បើ​អ្នក​មិន​ធ្វើ​ខ្លួន​ឯង​ទេ នោះ​គ្មាន​អ្នក​ណា​មក​លួង​អ្នក​ទេ!

6. កុំសន្មតលទ្ធផលនៃព្រឹត្តិការណ៍ជាមុន។

អនាគតទាក់ទាញខ្លះ ប៉ុន្តែធ្វើឱ្យអ្នកដទៃភ័យខ្លាច ជាពិសេសនៅពេលដែលមិនមានព័ត៌មានគ្រប់គ្រាន់អំពីវា។ ហើយវាច្បាស់ណាស់នៅក្នុងគ្រានៃភាពមិនប្រាកដប្រជាបែបនេះ ដែលយើងចាប់ផ្តើមសន្មត់ថាអាក្រក់បំផុតដោយគ្មានមូលដ្ឋាន។ ស្មារតីរបស់យើងត្រូវបានរៀបចំឡើងតាមរបៀបមួយដែលនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការខ្វះខាតព័ត៌មាន មនុស្សជាច្រើន ជំនួសឱ្យការស្វែងរកវា ចាប់ផ្តើមដើម្បីបំពេញការពិត ហើយជាក្បួននៅក្នុងសម្លេងអាប់អួរ។ ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង? វាទាំងអស់អំពីការកើនឡើងនៃភាពប្រែប្រួល ការប៉ះ និងការភ័យខ្លាចផ្សេងៗ ដែលជាហេតុផលសម្រាប់ការបំភិតបំភ័យខ្លួនឯងនេះ។

ប៉ុន្តែ​តើ​អ្នក​ដឹង​ទេ​ថា 90% នៃ​ពេល​នេះ រឿង​ដែល​មនុស្ស​ព្រួយ​បារម្ភ​នឹង​មិន​អាច​កើត​ឡើង​ទេ? ព្យាយាមរៀនគ្រប់គ្រង subconscious របស់អ្នកដែលចូលចិត្តបំភ័យយើងខ្លាំងណាស់។ ផ្តល់ឱ្យគាត់នូវអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន: "អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងល្អ" "យើងនឹងឈ្នះ!" ហើយមិនមែនវិធីផ្សេងទៀតទេ។ ព្យាយាមរៀនដើម្បីរីករាយនឹងជីវិតដោយចាត់ទុកអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាល្បែងមួយ។

7. ផ្លាស់ប្តូរ "រោងកុន" របស់អ្នកដោយមនសិការ។

រៀនលេងស្ថានភាពជីវិតមិនល្អតាមរបៀបវិជ្ជមាន។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយមិនបានកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃតាមរបៀបដែលអ្នកចង់បាននោះ អ្នកអាចចាក់ឡើងវិញនូវសេណារីយ៉ូនៃថ្ងៃកន្លងមក។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន សូមមាន "រូបភាព" វិជ្ជមានមួយចំនួននៅក្នុងស្តុកសម្រាប់ករណីនេះ ទាញ "រូបភាព" ទាំងនេះចេញពី subconscious របស់អ្នក ហើយខណៈពេលកំពុងដេកលក់ សូមរីករាយជាមួយពួកគេ។

តើ​អ្វី​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​ផ្លាស់​ប្តូរ "រោងកុន" របស់​អ្នក​លឿន​ជាង​មុន? តន្ត្រីដែលចូលចិត្ត ការសន្ទនាមិត្តភាព? ធ្វើវាឥឡូវនេះ ហើយកំណត់វាជារបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ដោយមានជំនួយពីគំនិតរបស់អ្នក អ្នកនឹងរៀបចំកម្មវិធីអនាគតរបស់អ្នក។

សូមចាំថា - វាមិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីដែលការអស់សង្ឃឹមត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអំពើបាបដ៏ធំបំផុតមួយនោះទេ ព្រោះវាបន្តិចម្តងៗ ប៉ុន្តែច្បាស់ណាស់ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ បង្អត់អ្នកនូវកម្លាំង និងថាមពលខាងក្នុងរបស់អ្នក។ រៀនផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពនេះ ហើយអ្នកនឹងតែងតែត្រៀមខ្លួនយ៉ាងពេញលេញ បើទោះបីជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកមិនដូចដែលអ្នកចង់បានក៏ដោយ។ ស្វែងរកមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នាដែលតែងតែគាំទ្រអ្នក ទទួលយកដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញពិភពលោកដែលចែករំលែកជាមួយអ្នកនូវយុទ្ធសាស្ត្រជីវិតដែលអាចជួយអ្នកក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ប៉ុន្តែសំខាន់បំផុតកុំសង្ស័យខ្លួនឯង។ អ្នកមានតែមួយគត់ និងមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ហើយអ្នកមានធនធានចាំបាច់ទាំងអស់ ដើម្បីសម្រេចបាននូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកសុបិនចង់បាន។ ដូច្នេះហើយ សូមឱ្យពេលវេលានៃភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នកត្រឹមតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ ហើយពេលវេលាដែលនៅសល់គឺមានភាពវិជ្ជមាន ភ្លឺស្វាង និងមានផលិតភាព!

ដោយក្តីស្រឡាញ់,

Olga Yakovleva

និងក្រុមអ្នកជំនាញ

P.S. តើអ្នកប្រឆាំងនឹងទុទិដ្ឋិនិយមដោយរបៀបណា? តើ​អ្នក​ប្រើ​វិធី​ណា​ខ្លះ ហើយ​វិធី​ណា​ដែល​តែងតែ​ជួយ​អ្នក? ចែករំលែកនៅក្នុងមតិយោបល់។

លំហ

លំហ

ខ្ញុំចូលចិត្ត

ចូលចិត្ត

ធ្វីត

| ចំណងជើង៖

ហើយពីបង្អួចរបស់យើង ដើមទំពាំងបាយជូរអាចមើលឃើញ

ទុទិដ្ឋិនិយមមានឫសគល់យ៉ាងជ្រៅ។ យើងទទួលមរតកអ្វីមួយពីសាច់ញាតិរបស់យើងតាមហ្សែន។ នោះ​គឺ​ប្រសិន​បើ​ឪពុក​ម្តាយ និង​ជីដូន​ជីតា​របស់​អ្នក​និយាយ​ខ្លាំងៗ​ថា៖ «កុំ​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​សុទិដ្ឋិនិយម! កុំ!” បន្ទាប់មកវានឹងកាន់តែពិបាកសម្រាប់អ្នក។ វានឹងកាន់តែពិបាកសម្រាប់អ្នក ប្រសិនបើឪពុកម្តាយរបស់អ្នកមិនដែលគិតពីសុទិដ្ឋិនិយមក្នុងជីវិត ហើយជឿថាវាប្រសើរជាងក្នុងការគិតអំពីរឿងអាក្រក់។ យ៉ាង​ហោច​ណាស់ វា​នឹង​មិន​មាន​ការ​ខក​ចិត្ត​ទេ ប្រសិន​បើ​មាន​រឿង​អាក្រក់​កើត​ឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពទុទិដ្ឋិនិយមមិនមែនជាយុទ្ធសាស្ត្រជីវិតដ៏ល្អបំផុតនោះទេ។ ព្រោះវាត្រូវបានបង្ហាញជាយូរមកហើយថាអ្នកសុទិដ្ឋិនិយមឆ្លងកាត់ជីវិតកាន់តែលឿន និងមានទំនុកចិត្តជាងមុន និងសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់ពួកគេ។ វាកាន់តែរីករាយក្នុងការរស់នៅ និងទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេ! អ្នកសុទិដ្ឋិនិយមផ្លាស់ទីពិភពលោក។ អ្នកទុទិដ្ឋិនិយមមិនអនុញ្ញាតឱ្យវាដួលរលំទេ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះទុទិដ្ឋិនិយម? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាមនុស្សសុទិដ្ឋិនិយម? ខ្ញុំបានសរសេរអំពីរឿងនេះយ៉ាងលម្អិត។ ហើយនៅទីនេះអ្នកអាចអានអំពីការពិសោធន៍បន្ទាប់របស់ខ្ញុំអំពីរបៀបដែលខ្ញុំបានព្យាយាមយកឈ្នះលើភាពទុទិដ្ឋិនិយមនៅក្នុងខ្ញុំ។

Martin Seligman កំណត់វិធីបួនយ៉ាងដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូលគំនិតទុទិដ្ឋិនិយមអំពីភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នារបស់ពួកគេ៖

1. តើភស្តុតាងនៅឯណា?

2. កុំនៅជាប់នឹងខ្លួនអ្នក - ប្រហែលជាមានហេតុផលផ្សេងទៀតសម្រាប់អ្វីដែលបានកើតឡើង។

3. បញ្ហាបានកើតឡើង។ ដូច្នេះ អ្វី? រៀន "អូស"

ក្នុង​រយៈពេល​មួយ​សប្តាហ៍ ខ្ញុំ​បាន​សាកល្បង​វា​ម្តងៗ ហើយ​ច្រើន​ជាង​ម្តង! វាប្រែថាខ្ញុំជាអ្នកទុទិដ្ឋិនិយមដែលមិនអាចកែប្រែបាន! តើភស្តុតាងនៅឯណា?គំនិតទុទិដ្ឋិនិយមយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដូចជា "ខ្ញុំធុញទ្រាន់នឹងរឿងទាំងអស់នេះ" "អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាក្រក់សម្រាប់ខ្ញុំ" "ខ្ញុំជាស្ត្រីមេផ្ទះដែលគ្មានប្រយោជន៍" បានមកលេងខ្ញុំប្រាំបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍! ហើយអ្នកមិនអាចរាប់រឿងតូចតាចបានទេ។ ដូច្នេះ អ្វី? ខ្ញុំបានដោះស្រាយជាមួយនឹងគំនិតទុទិដ្ឋិនិយមជាមួយនឹងឆ្វេងមួយ នោះគឺខាងឆ្វេងមួយ... អឌ្ឍគោល។ ហើយវាមិនសមនឹងរាប់រឿងតូចតាចនោះទេ ព្រោះមានហេតុផលមួយទៀតសម្រាប់រឿងទាំងអស់នេះ - យើងកំពុងផ្លាស់ទី!

ថ្ងៃពុធត្រូវបានចំណាយក្រោមបាវចនាថា "អ្នកណាលឿនជាង" - ខ្ញុំដាក់ប្រអប់ឬដានីយ៉ែល (កូនប្រុសពៅរបស់ខ្ញុំ) ដាក់ពួកវាចេញ។ ដំបូង​ខ្ញុំ​លឿន​ជាង ប៉ុន្តែ Daniel បាន​កែលម្អ​កលល្បិច​របស់​គាត់។ គាត់ចាប់ផ្តើមឡើងចូលទៅក្នុងប្រអប់ ហើយអ្វីដែលខ្ញុំបានឃើញបន្ទាប់ពីនោះ គឺដៃរបស់គាត់បានបោះចោលនូវខ្លឹមសារទាំងអស់ ហើយសម្លឹងមើលដោយភ្នែកម៉ឺងម៉ាត់ពីរចនាសម្ព័ន្ធការពារម្តងម្កាល។

"ខ្ញុំនឹងយកកូនទាំងពីរទៅលេងកីឡា" ប្តីរបស់ខ្ញុំបានអាណិតខ្ញុំ ហើយអ្នកអាចវេចខ្ចប់ដោយសន្តិភាព។

អស្ចារ្យ! មានតែអាឡិចសាន់ឌឺទេដែលមិនចូលចិត្តទៅលេងកីឡានៅពេលល្ងាច។

ហើយខ្ញុំនឹងផ្តល់ជូនគាត់ឱ្យជិះកង់ដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានឈ្នាន់ គាត់នឹងមិនបដិសេធឡើយ។

ហើយដូច្នេះវាបានកើតឡើង។ ដោយការថប់បារម្ភក្នុងព្រលឹងរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានមើលប្តីរបស់ខ្ញុំជិះកង់ជាមួយរ៉ឺម៉ក ដែលនៅក្នុងនោះ ដានីយ៉ែលកំពុងអង្គុយ ហើយសាសាដែលត្បាញតាមដងផ្លូវក្បែរគាត់។ គ្មានអ្វីនឹងមកពីវាទេ។ គាត់នឹងមិនធ្វើវាទេ! វានឹងដួលរលំហើយបែក!តើភស្តុតាងនៅឯណា?ពួកគេមិនមែន និងមិនអាចទេ ព្រោះពួកគេមិនធ្លាប់ធ្វើដំណើរកន្លងមកក្នុងការកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធបែបនេះ! ប៉ុន្តែ​គ្មាន​ភស្តុតាង​ទេ វា​គ្មាន​ចំណុច​ណា​មួយ​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ភ្នំ​មួយ​ចេញ​ពី​ molehill ទេ។ ខែមីនាដើម្បីប្រមូលប្រអប់! ហើយខ្ញុំបានរត់ទៅជាន់ទីបួន។ ហើយ​ការ​គិត​ដែល​រំខាន​នោះ​ក៏​រលាយ​បាត់​ទៅ​ពេល​ដែល​ខ្ញុំ​ធ្លាក់​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ការ​ត្រៀម​ខ្លួន។

ខ្ញុំមិនដែលគិតថាដំណើរការនេះអាចជាការរីករាយនៅពេលដែលគ្មាននរណាម្នាក់ជ្រៀតជ្រែក :) Ah កុមារបានមកដល់ដោយសុវត្ថិភាព និងសំឡេង សប្បាយរីករាយ និងញញឹម ពីរម៉ោងក្រោយមក។

តាំង​ពី​ព្រឹក​នេះ​មក ខ្ញុំ​ត្រូវ​បាន​ខ្មោច​លង​ដោយ​ការ​គិត​ពី​ការ​ចូល​រួម​ក្នុង​ការ​ប្រកួត​ប្រជែង “តើ​មាន​អ្វី​ផ្លាស់​ប្តូរ​ក្នុង​ជីវិត​របស់​ខ្ញុំ បន្ទាប់​ពី​ខ្ញុំ​ក្លាយ​ជា​អ្នក​សរសេរ​ប្លុក”។ អ្វី​ដែល​ជា​ការ​ប្រកួត​ប្រជែង​! ត្រូវការខ្ចប់! ហើយលឿនជាង ដានីយ៉ែល ពន្លាក! អ្វីគ្រប់យ៉ាងគួរតែរួចរាល់នៅថ្ងៃសៅរ៍ ហើយខ្ញុំមានបន្ទប់តែមួយដែលខ្ចប់ក្នុងប្រអប់! ខ្ញុំ​នឹង​មិន​អាច​ធ្វើ​អ្វី​បាន​ទេ! តើភស្តុតាងនៅឯណា?មិនមានទេ។ ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនដងរួចមកហើយ រួមទាំងជាច្រើនដងនៅក្រៅប្រទេស និងត្រឡប់ទៅប្រទេសរុស្ស៊ីវិញ ហើយវាអត់អីទេ ខ្ញុំមិនខកខានយន្តហោះទេ ហើយមិនបានបង់ប្រាក់បន្ថែមសម្រាប់ថ្លៃលើសនេះទេ។ ប៉ុន្តែ​បន្ទាប់​មក ខ្ញុំ​មិន​មាន​ដានីយ៉ែល​ទេ។ បាទ... ទម្ងន់ 12 គីឡូក្រាមនេះលើសខ្ញុំច្រើន។ ខ្ញុំ​នឹង​មាន​ពេល​ធ្វើ​គ្រប់​យ៉ាង​ប្រសិន​បើ​ខ្ញុំ​បដិសេធ​ការ​ប្រកួត​នេះ។ អស្ចារ្យ។ គំនិតរបស់ខ្ញុំស្ងប់ស្ងាត់ ហើយការបំផុសគំនិតក៏ភ្ញាក់ឡើង។ ការបោះបង់អ្វីមួយគឺជាបច្ចេកទេសដែលខ្ញុំចូលចិត្ត។ បន្ទាប់ពីវា ខ្ញុំតែងតែត្រលប់ទៅអ្វីដែលខ្ញុំបានគ្រោងទុកជាមួយនឹងបន្ទុកថាមពលដ៏អស្ចារ្យ។ នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវការ។ អ្នកបានអានរួចហើយអំពីលទ្ធផល

ឪពុកម្តាយរបស់ប្តីខ្ញុំបានមកជួយខ្ញុំ។ ម្តាយក្មេករបស់ខ្ញុំបានខ្ចប់ប្រអប់ជាច្រើនសម្រាប់ខ្ញុំ ហើយធ្វើវាលឿនជាងខ្ញុំបួនដង។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងប្រែទៅជារលូននិងរលូនសម្រាប់នាង។ ហើយអ្វីៗទាំងអស់នៅក្នុងប្រអប់របស់ខ្ញុំគឺកោង និងក្រៀម។ ខ្ញុំជាស្ត្រីមេផ្ទះដ៏អាក្រក់ម្នាក់។ ឌីង ឌីង! ខ្ញុំ​ពិត​ជា​មិន​មែន​ជា​ស្ត្រី​មេផ្ទះ​ដែល​ល្អ​បំផុត​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​មាន​សញ្ញាបត្រ​បណ្ឌិត! លើសពីនេះ វិទ្យាសាស្ត្រច្បាប់ មិនមែនវិទ្យាសាស្ត្រគ្រួសារទេ។ សត្រូវទុទិដ្ឋិនិយមចាញ់ហើយរត់ចេញពីសមរភូមិ។

ថ្ងៃសៅរ៍។ ថ្ងៃផ្លាស់ទី។

យើងក្រោកពីដំណេកនៅម៉ោងប្រាំពីរព្រឹក។ រថយន្ត​ដែល​មាន​អ្នក​ផ្ទុក​គួរតែ​មក​ដល់​ម៉ោង ៧ កន្លះ។ ការភ័យខ្លាចដ៏ធំបំផុតរបស់ខ្ញុំគឺថាពួកគេនឹងមិនមក។ ពួកគេ​ប្រហែល​ជា​មិន​មក​ទេ... យើង​កំពុង​តែ​ចាប់​ផ្តើម​«បំផ្លិចបំផ្លាញ»។ ទោះ​បី​ពួក​គេ​មិន​មក​ក៏​ដោយ ក៏​យើង​នៅ​សល់​ពេល​ពីរ​សប្ដាហ៍​ទៀត​ដើម្បី​ផ្លាស់​ទី។ ចូរយើងស្វែងរកអ្នកដទៃ។ ដោយ​មិន​ខ្វល់​ខ្វាយ​អ្វី​ទាំងអស់ ខ្ញុំ​បាន​ចាក់​ទឹក​តែ​មួយ​ចំនួន ហើយ​ឈរ​មាត់​បង្អួច​សម្លឹង​មើល​ផ្លូវ។ ម៉េចមិនមើលនាងលើកចុងក្រោយ។ ជា​ពិសេស​នៅ​ពេល​ដែល​រថយន្ត​ដឹក​ទំនិញ​ពណ៌​ក្រហម​មក​ដល់​ផ្លូវ​ចូល​របស់​យើង។

ថ្ងៃអាទិត្យ

ហ៊ឺ! យើងបានផ្លាស់ទី! មនុស្សគ្រប់គ្នាសប្បាយចិត្តដូចគ្នា - ទីបំផុតយើងមានផ្ទះផ្ទាល់ខ្លួន! ហើយ​គេ​មិន​ពេញ​ចិត្ត​តាម​របៀប​របស់​ខ្លួន។ ប្តីកំពុងខួរក្បាលរបស់គាត់អំពីរបៀបដែលគាត់នឹងភ្ជាប់អ៊ីនធឺណិតទៅកន្លែងធ្វើការរបស់គាត់។ ខ្ញុំក្រឡេកមើលសួនច្បារដែលដុះពេញដោយដើមត្រសក់បី ហើយគិតពីរបៀបដែលខ្ញុំនឹងជីកអ្វីៗទាំងអស់នៅទីនោះ ហើយបង្កើតគ្រែផ្កាស្នេហាជាតិ! ដានីយ៉ែលត្អូញត្អែរខ្លាំងៗថាគាត់មិនអាចឈរនៅលើបង្គន់ ហើយហៀរទឹកក្នុងអាងបានទៀតទេ - វាឆ្ងាយពេកហើយ។

ដានីយ៉ែល! - ខ្ញុំស្រែកប្រាប់គាត់ទៅកន្លែងថ្មីរបស់គាត់ - នៅលិចនៅក្នុងផ្ទះបាយ។ - អ្នកនឹងសើមម្តងទៀត!

ការ​គិត​បាន​ទៅ​ក្នុង​ទិសដៅ​ត្រឹម​ត្រូវ​ដោយ​គ្មាន​ទិសដៅ​នៅ​ទីនោះ។ ទុទិដ្ឋិនិយម, សមមិត្តម្តាយ។ កូនរក្សាខ្លួនឯង ខណៈពេលដែលអ្នកនៅទីនេះ ខ្ចប់ប្រអប់ ហើយអ្នកក៏លេចឡើង! ពិត​ជា​ទុក​ឲ្យ​គាត់​ធ្វើ​រឿង​របស់​គាត់។ ហើយ​ប្រសិនបើ​គាត់​សើម វា​មិនមែន​ជា​គាត់​ទាំងអស់​នោះទេ គឺ​មានតែ​ដៃអាវ និង​ពោះ​របស់គាត់​ប៉ុណ្ណោះ​។ តោះផ្លាស់ប្តូរនិងស្ងួត។ ដូច្នេះហើយ - ពេលវេលា 20 នាទីដើម្បីដាក់អ្វីៗទាំងអស់ចេញពីប្រអប់ដោយមិនភ័យខ្លាចថា Daniel នឹងដាក់វាម្តងទៀត :)

ថ្ងៃច័ន្ទ

សម្រាប់យប់ទីពីរជាប់ៗគ្នា មុនពេលចូលគេង ដានីយ៉ែលឈរនៅលើគ្រែដូចជាទាហានប្រដាប់ក្មេងលេង ហើយស្រែក។ ខ្ញុំ​ធ្វើ​ឲ្យ​គាត់​ស្ងប់ ប៉ុន្តែ​យ៉ាង​ហោច​ក៏​គាត់​ខ្វល់​ដែរ! ធុញ​ទ្រាន់​ប៉ុណ្ណា​ទៅ!អ្វី​ដែល​ប្រាកដ? មាន​តែ​ដានីយ៉ែល​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​មិន​ចង់​ដេក​ក្នុង​កុន​កូន​ក្នុង​បន្ទប់​ដាច់​ដោយ​ឡែក។ គាត់អាចយល់បាន។ ប្រសិនបើឥឡូវនេះខ្ញុំត្រូវបានហែកចេញពីគ្រែរបស់ខ្ញុំដោយបង្ខំ ហើយដាក់នៅក្នុងបន្ទប់ផ្សេងទៀត ទោះបីជាជាមួយនឹងទិដ្ឋភាពដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលពីបង្អួចក៏ដោយ ខ្ញុំក៏នឹងមានការខកចិត្តផងដែរ។ លើសពីនេះទៀតបង្អួចត្រូវបានបិទនៅពេលយប់។ ហើយខ្ញុំមិនមានពេលធុញទ្រាន់នឹងអ្វីៗផ្សេងទៀតទេ។ យើងទើបតែផ្លាស់ទីមួយថ្ងៃមុនម្សិលមិញ :)

នៅព្រឹកបន្ទាប់ខ្ញុំភ្ញាក់ពីគេងដោយខ្លួនឯង ងងុយដេក និងរីករាយ។ លើកទី១ ក្នុងរយៈពេល២ឆ្នាំចុងក្រោយនេះ កូនៗគេងមិនលក់ពេញមួយយប់!!! ចាំមើល ទាហានសំណប៉ាហាំង !

ខ្ញុំបានព្យាយាមឱ្យដានីយ៉ែលគេងបន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់អស់រយៈពេលពីរម៉ោង។ លទ្ធផលនៅតែដដែលដូចនៅពេលល្ងាច។ វាគឺ 15.30 ។ គាត់​គួរ​តែ​ក្រោក​ឡើង​ឥឡូវ​នេះ ប៉ុន្តែ​គាត់​នៅ​តែ​មិន​បាន​ដេក​លក់។ ខ្ញុំធុញទ្រាន់នឹងការតម្រៀបតាមប្រអប់ ហើយគិតពីរបៀបរក្សាកន្លែងរស់នៅនេះឲ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់? ប្តីរបស់ខ្ញុំកំពុងដេកបន្ទាប់ពីវេនយប់។ ដានីយ៉ែល​លោត​មក​រវាង​យើង​ដោយ​រីករាយ​ដែល​បាន​ត្រឡប់​មក​លើ​គ្រែ​ឪពុក​ម្ដាយ​គាត់​វិញ។ ខ្ញុំ​បិទ​ភ្នែក​ហើយ​គិត​ថា​រឿង​អាក្រក់​សម្រាប់​ខ្ញុំ​ប៉ុណ្ណា។ ហើយដើម្បីឱ្យកាន់តែជាក់លាក់? សំណួរលេចឡើងដោយខ្លួនឯង។ Daniel មិន​អាច​ចូល​បាន​ទេ គ្មាន​អ៊ីនធឺណិត ទូរទស្សន៍​មិន​ដំណើរការ ទូរសព្ទ​ក៏​មិន​ដំណើរការ ខ្ញុំ​មិន​អាច​សរសេរ​បាន ខ្ញុំ​មិន​អាច​ឆែក​មើល​អ៊ីមែល​បាន ខ្ញុំ​ក៏​មិន​អាច​បញ្ជា​ទិញ​គ្រឿង​សង្ហារិម​ដែល​បាត់​ដែរ។ នោះហាក់ដូចជាវា។ ពេល​នាង​កំពុង​ចុះ​បញ្ជី ដានីយ៉ែល​បាន​ឱប​ប៉ា​ហើយ​ដេក​លក់ :) ល្អ​ណា! អញ្ចឹងឥឡូវទៅធ្វើការ!

ការសន្និដ្ឋានរបស់ខ្ញុំអំពីការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទុទិដ្ឋិនិយម៖

1. ភាគច្រើននៃគំនិតទុទិដ្ឋិនិយមរបស់ខ្ញុំបានមករកខ្ញុំនៅពេលរសៀល ឬពេលល្ងាចនៅពេលដែលខ្ញុំអស់កម្លាំង។ ពេលខ្ញុំសម្រាកភ្លាម ភាពទុទិដ្ឋិនិយមក៏បាត់ទៅវិញ។
2. ការព្យាករណ៍ទុទិដ្ឋិនិយមរបស់ខ្ញុំភាគច្រើនមិនបានក្លាយជាការពិតទេ។ ប្រសិនបើខ្ញុំនិយាយអ្វីមួយដូចជា "គ្មានអ្វីល្អនឹងកើតឡើងពីរឿងនេះទេ" ឬ "ដានីយ៉ែល អ្នកនឹងធ្លាក់ពីកៅអីរបស់អ្នក" វាបានបញ្ចប់ដោយផ្ទុយពីនេះ។ មនុស្សគ្រប់រូបនៅមានជីវិត និងមានសុខភាពល្អ។
3. អ្នកអាច និងគួរតែប្រយុទ្ធនឹងគំនិតទុទិដ្ឋិនិយម។ ទុទិដ្ឋិនិយម​គ្មាន​អ្វី​អាច​ឆ្លើយ​តប​នឹង​ការ​ប្រឆាំង​ដែល​សក្ដិសម​បាន​ទេ ហើយ​គាត់​លើក​ដៃ​ចេញ​ទៅ :)

ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទុទិដ្ឋិនិយមដោយជោគជ័យ!

Masha របស់អ្នក។

ឆ្មាំ: នៅទីនេះអ្នកអាចបញ្ជាទិញនិងទិញសញ្ញានៅទីក្រុងម៉ូស្គូ។

សំណួរទៅកាន់ចិត្តវិទូ

ជាញឹកញយ សូម្បីតែរាល់ថ្ងៃក៏មានអារម្មណ៍បាក់ទឹកចិត្តដែរ។ ខ្ញុំខ្លួនឯងជាអ្នកទុទិដ្ឋិនិយម។ ខ្ញុំ​ក៏​ចង់​បាន​ដូច​អ្នក​ដទៃ​ដែរ កុំ​គិត​រឿង​អាក្រក់ សើច សប្បាយ ប៉ុន្តែ​មិន​បាន​ផល។ ទុទិដ្ឋិនិយមរបស់ខ្ញុំកំពុងសម្លាប់ខ្ញុំ។ មានពេលខ្លះដែលខ្ញុំមិនអាចគិតអំពីរឿងអាក្រក់ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកគំនិតអាក្រក់មកលើខ្ញុំម្តងទៀត ខ្ញុំពិតជាចង់មានសុទិដ្ឋិនិយម ប៉ុន្តែខ្ញុំគ្រាន់តែមិនអាច។ ខ្ញុំ​អាច​សើច​បាន ប៉ុន្តែ​បន្ទាប់​មក​ខ្ញុំ​ធ្លាក់​ចូល​ក្នុង​ការ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត​យ៉ាង​ខ្លាំង​ម្តង​ទៀត​ដូច​រាល់​ដង។ ខ្ញុំ​ខ្លាច​ថ្ងៃ​អនាគត​ខ្លាំង​ណាស់ ថា​ខ្ញុំ​មិន​ជោគជ័យ។ តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី? ខ្ញុំចង់មានសុទិដ្ឋិនិយម

ជំរាបសួរ Daria តើអ្នកចង់ក្លាយជាមនុស្សសុទិដ្ឋិនិយម ហើយសួរពីរបៀបក្លាយជាមនុស្សមួយ?

ជាដំបូង អ្នកត្រូវដឹងឱ្យកាន់តែច្បាស់ថាតើគុណសម្បត្តិអ្វីខ្លះដែលមាននៅក្នុងសុទិដ្ឋិនិយម អ្នកអាចស្វែងរកវាទាំងអស់នៅលើអ៊ីនធឺណិត។ បន្ទាប់មក អ្នក​គួរតែ​អភិវឌ្ឍ​គុណសម្បត្តិ​ទាំងនេះ​នៅក្នុង​ខ្លួន​អ្នក​ដោយ​ធ្វើ​វា​ឡើងវិញ​រាល់ពេល​រហូតដល់​ពួកគេ​លែង​ក្លាយជា​ទម្លាប់​របស់​អ្នក​ទៀត​។

ភាពអស់សង្ឃឹម និងគំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នកក៏បានក្លាយជាទម្លាប់ផងដែរ ដែលនេះជាមូលហេតុដែលអ្នកធ្លាក់ចូលទៅក្នុងវាយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ អ្នកនៅតែគួរតែខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីឱ្យទម្លាប់របស់អ្នកដែលរារាំងអ្នកពីការក្លាយជាអ្នកសុទិដ្ឋិនិយមនៅទីបំផុតបានធ្លាក់ចុះទៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យទម្លាប់វិជ្ជមានថ្មីនៅក្នុងអាកប្បកិរិយា ពាក្យសំដី រូបរាងមុនគេ។

នេះអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងការហាត់ប្រាណនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើអ្នកទៅទីនោះម្តងម្កាល ដោយមិនមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា នោះអ្នកនឹងស្ទើរតែមិនអាចបង្កើតសាច់ដុំបានឡើយ។ ទោះបីជាដំណើរការនេះដំណើរការក៏ដោយ យូរៗទៅពួកគេនឹងត្រឡប់ទៅរកសភាពដើមវិញ ដោយសារតែមិនមានសកម្មភាពថេរ។ ដូចគ្នាដែរ អ្នកត្រូវបង្កើតទម្លាប់វិជ្ជមានក្នុងខ្លួនអ្នកជានិច្ច ទើបអ្នកអាចកម្ចាត់គំនិតសោកសៅរបស់អ្នកបានទាំងស្រុង។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាល, អភិវឌ្ឍ។ ការតស៊ូ ការងារ បំណងប្រាថ្នា និងការអត់ធ្មត់នឹងជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះ។ បំណងប្រាថ្នាល្អបំផុត។

Bekezhanova Botagoz Iskrakyzy អ្នកចិត្តសាស្រ្តនៃ Astana

ចម្លើយល្អ។ 7 ចម្លើយមិនល្អ 1

សុទិដ្ឋិនិយមគឺជាទម្លាប់នៃការគិត និងផ្តោតលើអ្វីដែលល្អ។ មានតែអ្នកទេដែលគ្រប់គ្រងគំនិតរបស់អ្នក ដូច្នេះកុំនិយាយថា I Can't ប្រាប់ខ្ញុំដោយស្មោះត្រង់ ខ្ញុំមិនចង់ ហើយខ្ញុំក៏មិនចង់ដែរ ព្រោះដំបូងអ្នកត្រូវតែប្រឹងប្រែង! បន្ទាប់មក IT ក្លាយជាទម្លាប់។ កង្វះទំនុកចិត្តលើកម្លាំងរបស់អ្នក គឺជាសញ្ញាមួយនៃការគិតអវិជ្ជមាន ចាប់ផ្តើមធ្វើការលើការគ្រប់គ្រងគំនិតរបស់អ្នក ចាប់ផ្តើមជឿជាក់លើកម្លាំងរបស់អ្នក ហើយអ្វីៗនឹងដំណើរការ!

Dushkova Olga Nikolaevna អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Syktyvkar

ចម្លើយល្អ។ 4 ចម្លើយមិនល្អ 1

សួស្តី Daria ។

ភាពទុទិដ្ឋិនិយមភាគច្រើនកើតចេញពីភាពមិនប្រាកដប្រជា និងការបង្ហាញពីខ្លួនឯង។ ភាគច្រើនទំនងជាអ្នកសង្ស័យសមត្ថភាពរបស់អ្នក អ្នកគិតថាអ្នកនឹងមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានទេ។ អ្នក​ត្រូវ​បំផ្លាញ​ខ្លួន​ឯង​ក្នុង​ការ​បាត់​បង់​ជា​មុន ហើយ​បង្ហាញ​ពី​ហេតុផល​ជាមុន៖ «ខ្ញុំ​បាន​ដឹង​ថា​អ្វីៗ​នឹង​សម្រេច​បាន​តាម​វិធី​នេះ ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​រំខាន! វាងាយស្រួលក្នុងការលាក់បាំងពីភាពទុទិដ្ឋិនិយម ហើយពន្យល់ពីការមិនធ្វើអ្វីទាំងអស់។ ខ្ញុំ​គិត​ថា​អ្នក​ខឹង​នឹង​ខ្លួន​ឯង ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិន​អាច​ជួយ​បាន​ទេ ព្រោះ​អ្នក​កំពុង​អង្គុយ​ក្នុង​វាលភក់​ដ៏​កក់ក្ដៅ ហើយ​មិន​ចង់​ចេញ។ ប្រសិនបើអ្នកហៅខ្លួនឯងថាជាអ្នកសុទិដ្ឋិនិយម នោះអ្នកត្រូវប្រយុទ្ធជាដំបូងជាមួយខ្លួនអ្នក៖ ជាមួយនឹងភាពខ្ជិលច្រអូស ភាពមិនប្រាកដប្រជា និងអត្ថិភាពដ៏សុខស្រួលរបស់អ្នក។ អ្នកសុទិដ្ឋិនិយមជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងសមត្ថភាពរបស់គាត់។ អ្នក, Daria, ត្រូវ "រមៀលដៃអាវរបស់អ្នក" និងធ្វើការទាំងយប់ទាំងថ្ងៃ។ វាដល់ពេលហើយដើម្បីចេញពីវាលភក់ក្តៅ។

Reshetnyak Galina ចិត្តវិទូ Taldykorgan

ចម្លើយល្អ។ 2 ចម្លើយមិនល្អ 0