មានមនុស្សដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមិនប្រក្រតីសម្រាប់ខ្លួនពួកគេ ចាប់ផ្តើមព្រឺសម្បុរ បារម្ភ និងពិបាកនិយាយ។ សម្រាប់បុគ្គលបែបនេះ សំណួរ៖ របៀបឈប់ខ្មាស់អៀន គឺជារឿងចាំបាច់បំផុត។ វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សខ្មាស់អៀនក្នុងការស្ថិតនៅកណ្តាលនៃការយកចិត្តទុកដាក់របស់មនុស្សគ្រប់គ្នា បង្កើតអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី និងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមិនស្គាល់។
លើសពីនេះ មនុស្សស្លូតបូតមានពេលពិបាកសម្របខ្លួនទៅកន្លែងថ្មី ហើយការកើតឡើងនៃស្ថានភាពដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់អាចបណ្តាលឱ្យពួកគេភ័យស្លន់ស្លោ។
ហេតុផលសម្រាប់ភាពថ្លៃថ្នូរ
ការដឹងពីកត្តាដែលកំណត់លក្ខណៈផ្លូវចិត្តដូចជាភាពថ្លៃថ្នូរនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីរបៀបបំបាត់ភាពអៀនខ្មាស់។
មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃភាពថ្លៃថ្នូរគឺ៖
- ចរិតលក្ខណៈពីកំណើត។ តាំងពីកំណើតមក ពួកគេមានភាពកក់ក្ដៅ សុភាពរាបសារ យឺតយ៉ាវ និងខ្មាស់អៀន បើធៀបនឹងមិត្តភក្ដិដែលហួសចិត្ត។ ភាពអៀនខ្មាស់គឺជាចរិតលក្ខណៈសំខាន់សម្រាប់ពួកគេ;
- ការអប់រំក៏មិនមានសារៈសំខាន់តិចតួចក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលិកលក្ខណៈដែរ។ ប្រសិនបើកុមារមានអារម្មណ៍ថាគាត់មិនត្រូវបានការពារនៅក្នុងគ្រួសារនោះគាត់នឹងមានទំនាក់ទំនងលំបាកជាមួយពិភពខាងក្រៅ។
- ឪពុកម្តាយដែលមិនមានសុវត្ថិភាព សុភាពរាបសារ និងបម្រុងទុកដែលយល់ឃើញថាមនុស្សថ្មីជាគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនពួកគេបញ្ជូនបន្តនូវអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេចំពោះកូនរបស់ពួកគេ។ កុមារតែងតែធ្វើតាមមនុស្សពេញវ័យ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលឪពុកម្តាយដែលខ្មាស់អៀនច្រើនតែធំឡើងជាមួយកូនដូចគ្នា;
- ឪពុកម្តាយដែលមិនជឿទុកចិត្តលើពិភពលោកនេះ តែងតែណែនាំអំពីបម្រាម និងការដាក់កម្រិតមួយចំនួនធំនៅក្នុងជីវិតរបស់កូនពួកគេ។ លើសពីនេះ មនុស្សពេញវ័យមិនអនុញ្ញាតឱ្យកុមារទៅ ហើយមិនផ្តល់ឱកាសឱ្យគាត់ស្វែងយល់ពីពិភពលោកជុំវិញគាត់ដោយឯករាជ្យ។ យូរៗទៅ មនុស្សតូចនឹងស៊ាំនឹងគំនិតដែលថាវាមានភាពកក់ក្តៅ និងសុវត្ថិភាពនៅក្រោមស្លាបមាតាបិតា ហើយឈប់ខិតខំស្វែងរកការរកឃើញ និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ កុមារបែបនេះមានការពិបាកក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងកាលៈទេសៈថ្មី, ពិបាកក្នុងការចាប់ផ្តើមទៅសាលាមត្តេយ្យឬសាលារៀន, មានការលំបាកក្នុងការស្វែងរកភាសាសាមញ្ញជាមួយមនុស្សដែលមិនស្គាល់, និងអភិវឌ្ឍភាពអៀនខ្មាស់;
- បន្ថែមពីលើទំនាក់ទំនងគ្រួសារដែលមិនមានសុខភាពល្អ ភាពថ្លៃថ្នូរអាចបណ្តាលមកពីការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ក្នុងករណីបែបនេះ មនុស្សដែលមានទំនោរមើលស្រាលលើគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ មិនអាចចាត់វិធានការច្បាស់លាស់ និងសំខាន់សម្រាប់ជីវិតរបស់ពួកគេ និងមិនអាចទំនាក់ទំនងបានពេញលេញ។ នេះត្រូវបានពន្យល់ដោយការភ័យខ្លាចខាងក្នុងនៃការធ្វើអ្វីមួយខុសឬធ្វើអ្វីខុស។
មនុស្សមួយចំនួនដែលមានជំនឿលើខ្លួនឯងផុយស្រួយ ព្យាយាមមិនធ្វើអ្វីថ្មីទាល់តែសោះ ព្រោះពួកគេមានអារម្មណ៍ល្អ លុះត្រាតែការងារត្រូវបានបញ្ចប់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ជាអកុសលនៅក្នុងការពិតនៃជីវិតនេះស្ទើរតែមិនអាចសម្រេចបាន។ កំហុសតូចមួយសម្រាប់ពួកគេ គឺជាសោកនាដកម្មដ៏ធំមួយ ដែលធ្វើឲ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាគ្មានសមត្ថភាព និងគ្មានប្រយោជន៍ទាំងស្រុង។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលបុគ្គលបែបនេះព្យាយាមមិនឱ្យហួសពីអ្វីដែលបានសិក្សានិងយល់ជាយូរមកហើយ។ វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលមនុស្សបែបនេះចូលចិត្តទំនាក់ទំនងតែនៅក្នុងរង្វង់ដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះ។
ភាពថ្លៃថ្នូរដោយខ្លួនឯងក្នុងករណីនេះមិនដើរតួជាកត្តាការពារទេ ប៉ុន្តែជាឧបសគ្គដល់ការកែលម្អខ្លួនឯង។
មធ្យោបាយដើម្បីយកឈ្នះភាពថ្លៃថ្នូរ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ភាពអៀនខ្មាស់ប្រសិនបើធម្មជាតិបានផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវវាពេញលេញ? ដំបូងអ្នកត្រូវយល់ពីខ្លួនអ្នក ស្វែងយល់ពីមូលហេតុនៃបញ្ហា។ មានតែបន្ទាប់ពីការវិភាគដោយខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ ទើបគេអាចចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពជាក់ស្តែង ដើម្បីបំបាត់ភាពថ្លៃថ្នូរបាន។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ភាពថ្លៃថ្នូរ?
- នៅដើមដំបូង ចាំបាច់ត្រូវកំណត់លក្ខណៈបុគ្គលនេះ។
វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលភាពថ្លៃថ្នូរកើតឡើង ដើម្បីកំណត់ស្ថានភាពដែលវាបង្ហាញឱ្យឃើញយ៉ាងពេញលេញបំផុត។ លើសពីនេះទៀតអ្នកត្រូវយល់ពីអ្វីដែលលក្ខខណ្ឌត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង។ មានតែបន្ទាប់ពីការវិភាគដោយខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះដែលអ្នកអាចផ្តល់ចម្លើយដែលអាចទុកចិត្តបានចំពោះសំណួរ: របៀបឈប់ខ្មាស់អៀន;
- ជំហានបន្ទាប់គឺការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ភាពថ្លៃថ្នូរ? យល់ថាពិភពខាងក្រៅគ្មានគោលបំណងដើម្បីតាមដាន និងវាយតម្លៃសកម្មភាពរបស់អ្នកទេ។ មនុស្សភាគច្រើនរវល់ជាមួយបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ដែលពួកគេមិនខ្វល់ពីកំហុសតូចតាចរបស់អ្នក។ អ្នកមិនគួរប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃទេ។ មានតែការទទួលយកខ្លួនឯងជាមួយនឹងភាពទន់ខ្សោយនិងលក្ខណៈរបស់អ្នកទាំងអស់ការយល់ដឹងពីអារម្មណ៍និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកបំផ្លាញឧបសគ្គដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអភិវឌ្ឍ;
- វិធីកម្ចាត់ភាពខ្មាស់អៀន
ស្វែងរករបស់អ្នកទាំងអស់។ គ្មានមនុស្សណាដែលមិនមានកុសលទេ។ ភារកិច្ចចម្បងមួយក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សគ្រប់រូបគឺត្រូវកំណត់អត្តសញ្ញាណទេពកោសល្យរបស់ពួកគេ និងអភិវឌ្ឍវា។ អ្នកគួរតែស្វែងរកអ្វីដែលអ្នកធ្វើបានល្អបំផុតក្នុងជីវិត ហើយអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពនេះ។
ការកំណត់ចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នកនឹងជួយពង្រឹងការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក និងផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នកដើរតាមផ្លូវរបស់អ្នក។ វិធានការនេះនៅក្នុងសំណួរ: របៀបយកឈ្នះភាពអៀនខ្មាស់គឺរយៈពេលខ្លី។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចផ្តល់សេចក្តីជំនឿថាវាអាចទៅរួចដើម្បីបំផ្លាញរបាំងនៃការភ័យខ្លាច និងដែនកំណត់។
- ភាពថ្លៃថ្នូរ មិនមែនកើតមកដូចនោះទេ។
វាវិវត្តន៍ពីអសមត្ថភាពក្នុងការចូលចិត្តខ្លួនឯង។ មនុស្សម្នាក់ៗត្រូវរៀនវាយតម្លៃខ្លួនឯងឲ្យបានត្រឹមត្រូវ និងស្រឡាញ់បុគ្គលរបស់ខ្លួន។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកគួរតែស្គាល់ខ្លួនអ្នក, លក្ខណៈរបស់អ្នក, យកចិត្តទុកដាក់លើទម្លាប់របស់អ្នក;
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះភាពខ្មាស់អៀនប្រសិនបើមានមនុស្សជោគជ័យនិងភ្លឺស្វាងជាច្រើននៅជុំវិញ?
ច្បាប់ចម្បងគឺត្រូវបញ្ឈប់ការព្យាយាមមើលទៅដូចអ្នកដទៃ។ មនុស្សម្នាក់ៗគឺបុគ្គលម្នាក់ៗ ហើយនេះគឺជាភាពស្រស់ស្អាតនៃជីវិត។ អ្នកមិនគួរខំធ្វើត្រាប់តាមនរណាម្នាក់ឡើយ។
ការព្យាយាមទាំងអស់ដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពស្រដៀងគ្នាជាមួយនឹងបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមិនមានស្តង់ដារនឹងនាំទៅរកការខកចិត្តជាបន្តបន្ទាប់ ហើយនៅទីបំផុតដល់ការថយចុះនៃការគោរពខ្លួនឯង។ អ្នកគួរតែអភិវឌ្ឍចរិតលក្ខណៈបុគ្គលរបស់អ្នក ខិតខំដើម្បីភាពពិសេស។
- ប្រសិនបើជុំវិញរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត អ្នកគួរតែព្យាយាមផ្តោតលើមនុស្សផ្សេងទៀត។ មិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែឯកោក្នុងបទពិសោធន៍របស់អ្នក
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះភាពអៀនខ្មាស់ក្នុងស្ថានភាពលំបាក?
ជារឿយៗកាលៈទេសៈដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុនបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។ ក្នុងករណីបែបនេះអ្នកអាចដោះស្រាយការថប់បារម្ភដោយមានជំនួយពីការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ។ បច្ចេកទេសលំហាត់ដកដង្ហើមគឺសាមញ្ញណាស់ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់។ អ្នកត្រូវបិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយដកដង្ហើមវែងៗ។ ការយកចិត្តទុកដាក់ទាំងអស់គួរតែត្រូវបានផ្តោតទាំងស្រុងលើការដកដង្ហើម។
អ្នកជំនាញយូហ្គាក៏ណែនាំបច្ចេកទេសជាក់លាក់មួយដែលអាចឱ្យអ្នកទប់ទល់នឹងការថប់បារម្ភ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវរាប់ខណៈពេលស្រូបចូលនិងដកដង្ហើមចេញ។ បន្តិចម្ដងៗ អ្នកគួរដកដង្ហើមចេញ។ ជាឧទាហរណ៍ ពេលស្រូបចូល រាប់ដល់លេខ 4 ហើយពេលដកដង្ហើមចេញដល់លេខ 4។ បន្ទាប់ពីដកដង្ហើមចូលស្មើៗគ្នា អ្នកគួរតែបន្ថែមលេខទៅដង្ហើមចូលនីមួយៗ។ លំហាត់គួរតែត្រូវបានអនុវត្តរយៈពេលជាច្រើននាទី។
- ការដកថាមពលដែលរារាំងគឺជាចម្លើយមួយទៀតចំពោះសំណួរ៖ របៀបយកឈ្នះភាពខ្មាស់អៀន។ លំហាត់ប្រាណជួយបន្ធូរភាពតានតឹង។ វិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយទៀតគឺការធ្វើសមាធិ។
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះការខ្មាស់អៀន? ស្រមៃថាខ្លួនអ្នកជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តនិងរីករាយ។ ការមើលឃើញជួយបង្កើតរូបភាពវិជ្ជមាន;
- ភាពថ្លៃថ្នូរខ្លួនឯងគឺគ្មានអ្វីក្រៅពីការដំឡើងកម្មវិធីនោះទេ។ អ្នកអាចយកឈ្នះវាបានដោយការបញ្ជាក់។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាពាក្យនីមួយៗមានអំណាច។ ពាក្យដដែលៗនៃអាកប្បកិរិយាដូចគ្នាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សម្នាក់ជួយគាត់ឱ្យសម្រេចបាននូវអ្វីដែលគាត់ចង់បាន;
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះការខ្មាស់អៀន? យកចិត្តទុកដាក់ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានចំពោះស្ថានភាពដែលបណ្តាលឱ្យមានបទពិសោធន៍មិនល្អ។ ដើម្បីធ្វើបែបនេះ អ្នកត្រូវវិភាគអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយអ្នកគួរឆ្លើយសំណួរ៖ « តើអារម្មណ៍បែបនេះកើតឡើងក្នុងខ្ញុំដោយមូលហេតុអ្វី? តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មទាំងនេះនៅក្នុងខ្ញុំ? តើមានការពន្យល់អ្វីខ្លះសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានកើតឡើង?
- កុំមានអវិជ្ជមានពេកចំពោះការបដិសេធ។ មនុស្សគ្រប់រូបពេញមួយជីវិតរបស់គាត់លឺម្តងហើយម្តងទៀតថា "ទេ" ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងសំណើឬសកម្មភាពរបស់គាត់។ មិនចាំបាច់ធ្វើសោកនាដកម្មចេញពីរឿងនេះទេ។ វាចាំបាច់ក្នុងការយល់ថាហេតុផលសម្រាប់ការបដិសេធមិនមែនជាសកម្មភាពរបស់អ្នកឬខ្លួនអ្នកនោះទេប៉ុន្តែកាលៈទេសៈជាក់លាក់។
- ឈប់ខ្មាស់គេដោយរបៀបណា? និយាយថាទេចំពោះភាពឥតខ្ចោះ។ វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថាមិនមានមនុស្សដែលមានឧត្តមគតិ, វត្ថុ, សកម្មភាពនិងព្រឹត្តិការណ៍នៅក្នុងពិភពលោក;
- ការបណ្តុះបណ្តាលជំនាញសង្គមគឺជាចម្លើយដ៏ល្អបំផុតចំពោះសំណួរ៖ របៀបឈប់ខ្មាស់អៀន។ បទពិសោធន៍ទំនាក់ទំនងត្រូវតែទទួលបានក្នុងការអនុវត្ត។ ទំនាក់ទំនងសង្គមកាន់តែច្រើន វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកភាសាសាមញ្ញជាមួយមនុស្សនាពេលអនាគត។
ភាពថ្លៃថ្នូរខ្លួនឯងមិនមែនជាលក្ខណៈអវិជ្ជមានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការខ្មាស់អៀនខ្លាំងពេកអាចបំផ្លាញជីវិតរបស់សូម្បីតែមនុស្សដែលមានទេពកោសល្យបំផុតក៏ដោយ។ ឈប់ខ្មាស់គេដោយរបៀបណា? មនុស្សគ្រប់គ្នាអាចឆ្លើយសំណួរនេះ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវយល់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវហេតុផលសម្រាប់ការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។
ភាពលំបាកក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សស្លូតបូត
ភាពថ្លៃថ្នូរមិនមែនជាឧបសគ្គសម្រាប់ការសម្រេចបានជោគជ័យក្នុងជីវិតឡើយ។
ភាពអៀនខ្មាស់អាចធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការស្វែងរកការងារល្អ និងជោគជ័យ។ ក្នុងករណីខ្លះ មនុស្សបដិសេធខ្លួនឯងនូវការងារដែលចង់បាន ព្រោះការធ្វើវានឹងតម្រូវឱ្យពួកគេធ្វើសកម្មភាពមិនល្អមួយចំនួនសម្រាប់អារម្មណ៍ខ្លួនឯង៖ ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សថ្មីមួយចំនួនធំ ប្រើប្រាស់ការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈ នៅក្បែរមនុស្សចម្លែក ហើយជួនកាលសូម្បីតែ បុគ្គលដែលមិនសប្បាយចិត្ត។
ភាពថ្លៃថ្នូរមិនគ្រាន់តែជាការបាត់បង់ឱកាសការងារប៉ុណ្ណោះទេ។
ភាពខ្មាស់អៀននាំឱ្យការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់ក្លាយជាមនុស្សខ្មាស់អៀនគាត់ជៀសវាងហ្វូងមនុស្សគាត់នឹងមិនត្រូវបានគេមើលឃើញនៅក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់នោះទេ។ មនុស្សស្លូតបូតតែងតែព្រឺសម្បុរនៅពេលមានមនុស្សចម្លែកនិយាយទៅកាន់ពួកគេ។ បាតដៃបែកញើស ដកដង្ហើមញាប់ ញ័រដៃញាប់ញ័រ - ទាំងអស់នេះកើតឡើងចំពោះមនុស្សសុភាពក្នុងស្ថានភាពថ្មី។
ទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃភាពថ្លៃថ្នូរ
ភាពអៀនខ្មាសគឺជាលក្ខណៈផ្លូវចិត្តដែលជួយការពារបុគ្គលម្នាក់ពីហានិភ័យ និងគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនសមហេតុផល។
ជារឿយៗ មនុស្សស្លូតបូត គឺជាអ្នកសន្ទនាដ៏ល្អ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេអាចបើកបានតែនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនតូចៗជាមួយមនុស្សដែលពួកគេស្គាល់ច្បាស់ប៉ុណ្ណោះ។
ផ្ទុយស្រឡះពីមនុស្សស្លូតបូតគឺជាបុគ្គលដែលមិនប្រុងប្រយ័ត្ន ឆេវឆាវ និងក្រអឺតក្រទម។ ពួកគេពិតជាមានសមត្ថភាពនៃសកម្មភាពដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន ដែលជួនកាលនាំទៅរកផលវិបាកដ៏ក្រៀមក្រំ។
ភាពថ្លៃថ្នូរខ្លួនឯងនៅក្នុងបរិបទនេះមិនមែនជាអ្វីដែលមិនអាចទទួលយកបានទេ។យោងទៅតាមការវិវត្តន៍ លទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃអាយុសង្ឃឹមរស់ត្រូវបានសម្រេចដោយបុគ្គលទាំងនោះដែលមានអាកប្បកិរិយាប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត និងមិនធ្វេសប្រហែសលើបទដ្ឋាននៃអាកប្បកិរិយា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការខ្មាស់អៀនខ្លាំងពេកក៏អាចជាផលរំខានដល់ម្ចាស់របស់វាផងដែរ។
ភាពខ្មាស់អៀនគឺជាគុណភាពដែលលាក់ចំណុចខ្វះខាត និងទេពកោសល្យរបស់យើងពីអ្នកដទៃ។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ភាពខ្វះខាតនៅតែគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ហើយទេពកោសល្យត្រូវវិនាស។
ការរឹតបន្តឹងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរបន្ថយការរីកចម្រើនរបស់មនុស្សឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យ ប្រសិនបើមិនរារាំងវាទាំងស្រុង។ ឆ្កែដែលមានកន្ទុយនៅចន្លោះជើង នឹងមិនឈ្នះការប្រកួតសម្រស់ឡើយ។ ហើយមនុស្សអាចយល់កាន់តែច្បាស់ចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមកជាងសត្វឆ្កែ - ប្រសិនបើអ្នកខ្មាស់អៀនក្នុងការបង្ហាញខ្លួនឯងនោះមនុស្សគ្រប់គ្នានឹងសង្ស័យភ្លាមៗថាអ្នកមានអ្វីដែលត្រូវលាក់ ...
មិនអាចមានការនិយាយស្តីអំពីភាពជាអ្នកដឹកនាំ ឬការចុះសម្រុងជាមួយខ្លួនយើងទេ រហូតដល់យើងឈប់ខ្មាស់អៀននៅចំពោះមុខអ្នកគ្រប់គ្នាដែលយើងផ្លាស់ប្តូរពាក្យសម្ដី ឬសូម្បីតែសម្លឹងមើលពេញមួយថ្ងៃ។
ខាងក្រោមនេះខ្ញុំនឹងរាយបញ្ជីវិធីសាស្រ្តដើម្បីយកឈ្នះលើភាពអាម៉ាស់ដែលមនុស្សតិចណាស់ដឹង ប៉ុន្តែមានលទ្ធផលបង្ហាញឱ្យឃើញ។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាមិនមានការចម្លងគំនិតរបស់អ្នកដទៃទេ ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកជួបប្រទះនៅទីនេះគឺមានខ្លឹមសារ និងរចនាប័ទ្មតែមួយគត់។
ខ្ញុំមិនប្រើ "វីតាមីន C ក្នុងការព្យាបាលជំងឺ myocardial infarction" ទេ ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនឃើញនៅទីនេះ ការបញ្ជាក់ ការមើលឃើញ ការបណ្តុះបណ្តាលដោយស្វ័យប្រវត្តិ និងសំរាមផ្សេងទៀតដែលអ្នកទ្រឹស្តីសរសេរអំពី ដែលមិនដឹងពីរបៀបជួយមនុស្សឱ្យយកឈ្នះលើភាពអាម៉ាស់នោះទេ។
ខ្ញុំសូមដាស់តឿនអ្នកថា ឈប់ខ្មាស់អៀន អ្នកនឹងត្រូវឆ្លងកាត់ភាពមិនស្រួលខ្លះ ប៉ុន្តែឥទ្ធិពលនឹងរឹងមាំ និងស្ថិតស្ថេរ។ ខ្ញុំបានបំបែកអត្ថបទរបស់ខ្ញុំទៅជា 3 គន្លឹះ។ ពីរដំបូងកំពុងរៀបចំ។ ពួកគេពិតជាខ្លាំង និងធ្វើការ ប៉ុន្តែបើគ្មានមួយភាគបីទេ ពួកគេគ្មានប្រយោជន៍អ្វីឡើយ។ ទីបីគឺខ្លាំងបំផុតហើយនឹងដំណើរការសូម្បីតែដោយគ្មានពីរដំបូង។
1. អានឮៗ។ ជានិច្ច
ការពិត - អ្នកខ្លាចទំនាក់ទំនងហើយជៀសវាងវា។ វាបានក្លាយជាការឆ្លុះបញ្ចាំងរួចហើយ (អំពីការឆ្លុះបញ្ចាំងក្នុងរយៈពេល (15 នាទី)។ ទាញយកវាដោយឥតគិតថ្លៃឥឡូវនេះ ហើយស្តាប់ពេលក្រោយ)។
មនសិការរបស់អ្នកភ្ជាប់សំឡេងរបស់អ្នកដោយភាពអាម៉ាស់។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅទីនេះគឺឡូជីខល - អ្នកខ្មាស់អៀននៅពេលអ្នកនិយាយ។ អ្នកបានបង្កើតការភ័យខ្លាចចម្បងមួយ ការវិនិច្ឆ័យពិតប្រាកដរបស់អ្នកដទៃ () និងការភ័យខ្លាចផ្សេងទៀតដែលបានចូលរួមជាមួយវា។ ការឆ្លុះបញ្ចាំងតែងតែត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាជាក្រុម។ ឥឡូវនេះ អ្នកថែមទាំងភ័យខ្លាចដោយសំឡេងរបស់អ្នកផ្ទាល់ ព្រោះនៅក្នុងការចងចាំរបស់អ្នក វាតែងតែនាំមុខការអាម៉ាស់។
ឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលបីនៃការយកឈ្នះភាពអាម៉ាស់តាមរយៈការអាន៖
- អានឱ្យឮៗពេលអ្នកនៅម្នាក់ឯង
- ពេលមានមនុស្សនៅជុំវិញខ្លួនអ្នកដឹង
- នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្សចម្លែក
វិធីសាស្រ្តសាមញ្ញនេះធ្វើការអស្ចារ្យ។
ខ្ញុំខ្មាស់អៀនកាលពីនៅក្មេង ប៉ុន្តែថ្ងៃនេះគ្មានដាននៃការស្មុគ្រស្មាញ និងការរើសអើងទៀតទេ។ ខ្ញុំសន្មតថាជាក្រេឌីតមួយចំនួនចំពោះលំហាត់ដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតសម្រាប់ការជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យឈប់ដឹងខ្លួន៖ ការអានឱ្យឮៗ។ លើសពីនេះ ការអានឱ្យឮៗបង្កើតវចនានុក្រមល្អ ដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្តក្នុងការទំនាក់ទំនងណាមួយ។
និយាយអីញ្ចឹង ខ្ញុំនៅតែប្តូរមកអានខ្លាំងៗ! ទម្លាប់។ ហើយដោយសារខ្ញុំអានតែភាសាអង់គ្លេស អ្នកអាចស្រមៃមើលប្រតិកម្មរបស់អ្នកដទៃ... និយាយអញ្ចឹង វាមិនចាប់អារម្មណ៍ខ្ញុំទាល់តែសោះ។ អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ ដើម្បីឈប់ខ្មាស់អៀន សូមអានឲ្យឮៗ។ អ្នកនឹងអភិវឌ្ឍវចនានុក្រមល្អ ស៊ាំនឹងសំឡេងរបស់អ្នកផ្ទាល់ និងកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាចក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដ៏ទៃ ដែលយើងហៅថាភាពអាម៉ាស់។
2. គេងមិនគ្រប់គ្រាន់
តើអ្នកធ្លាប់សុបិនដែលអ្នកដឹងថាវាជាសុបិនទេ? អ្នកដឹងថាបន្ទាប់ពីពេលខ្លះអ្នកនឹងភ្ញាក់ឡើង ហើយការពិតទាំងអស់នេះនឹងរលាយចូលទៅក្នុងអតីតកាលដែលមិនស្គាល់នរណាម្នាក់។ អ្នកអាចធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់បាននៅក្នុងសុបិននេះដោយមិនខ្មាស់អៀនឬខ្មាស់អៀន។ ខ្ញុំមានសំណាងណាស់។ ខ្ញុំមានសុបិនបែបនេះ។ ឥឡូវនេះត្រឡប់ការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកខុសទៅនឹងប្រធានបទ៖ "របៀបឈប់ខ្មាស់អៀន"
ប្រសិនបើអ្នកគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ជីវិតរបស់អ្នកប្រែទៅជាការពិតនិម្មិត។ ការភ័យខ្លាចត្រូវបានចុះខ្សោយ សមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ត្រូវបានប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំង ប៉ុន្តែភាពអៀនខ្មាស់ក៏ត្រូវបានរារាំងផងដែរ។ វាដូចជាអាល់កុលធ្វើអោយខួរក្បាលអស់កំលាំង។ ការស្រវឹងនៅពេលព្រឹកប្រហែលជាមិនមែនជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីយកឈ្នះភាពអាម៉ាស់នោះទេ ប៉ុន្តែការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់គឺអាចទទួលយកបាន។ និយាយអីញ្ចឹង នេះជាវិធីមួយដ៏ខ្លាំងបំផុតក្នុងការសរសេរឡើងវិញ (ទម្លាប់)។ នេះជារបៀបដែលចារកម្មកូរ៉េខាងជើងជ្រើសរើសទាហានអាមេរិក។ ជាការប្រសើរណាស់, យើងបានផ្លាស់ប្តូរឆ្ងាយពីប្រធានបទរួចទៅហើយ។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ ការគេងមិនលក់ ធ្វើឱ្យមានការភ័យខ្លាចនៃការទំនាក់ទំនង និងជួយកម្ចាត់ភាពអាម៉ាស់។
3. និយាយជាមួយមនុស្សចម្លែក
កម្រិតខ្ពស់នៃការលំបាក
ដើម្បីឈប់ខ្មាស់អៀន សូមនិយាយជាមួយមនុស្សចម្លែក។ ការងាររបស់អ្នកនៅទីនេះគឺគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមការសន្ទនាប៉ុណ្ណោះ។ ទោះបីជាមនុស្សមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងអ្នកក៏ដោយ អ្នកបានបំពេញភារកិច្ចរួចហើយ។ ចងចាំគោលដៅ - ដើម្បីចាប់ផ្តើមនិយាយ! ដោយវិធីនេះបើយោងតាមការសង្កេតរបស់ខ្ញុំមានតែមនុស្ស 10% ប៉ុណ្ណោះដែលមិនចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការទំនាក់ទំនង។ ទាំងនោះ។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាកន្លែងងូតទឹក សាប៊ូ និងហាងលក់សំលៀកបំពាក់ជាអ្វី នោះអ្នកអាចពឹងផ្អែកលើការសន្ទនាដ៏រីករាយជាមួយនឹងចំនួនមនុស្សដូចគ្នា ដូចដែលអ្នកអាចសរសេរសារទៅកាន់ Facebook ឬ VKontakte បាន។
សួរគេថាម៉ោងប៉ុន្មាន អានសៀវភៅណា ទិញស្រោមដៃត្រជាក់ៗទាំងនោះ បើមើលតាមការព្យាករណ៍អាកាសធាតុសម្រាប់ថ្ងៃនេះ បើដឹងរឿងកំប្លែងល្អ... អ្វីក៏ដោយ ។
កម្រិតលំបាកមធ្យម
ឬប្រសិនបើអ្នកឃើញថាអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងនាពេលអនាគតរបស់អ្នកខ្លាចពាក់កណ្តាលរហូតដល់ស្លាប់ ហើយខ្មាស់អៀនខ្លាំង ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយរឿងសាមញ្ញៗដែលមិនប៉ះពាល់ដល់អត្មារបស់ពួកគេ។ សួរពួកគេខ្លះអំពីខ្លួនឯង។ សួរថាតើពួកគេចូលចិត្តរបៀបដែលអ្នកធ្វើម៉ូតសក់របស់អ្នក តើពួកគេគិតយ៉ាងណាចំពោះការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអាវរបស់អ្នកជាមួយនឹងរ៉ូប ប្រសិនបើអ្នកមានការបញ្ចេញសំឡេង Rostov (ឬអ្នកមកពីណាក៏ដោយ)... និយាយអំពីអ្វីដែលទាក់ទងនឹងខ្លួនអ្នក! គ្រាន់តែណែនាំសំណើគួរសមរបស់អ្នកទៅកាន់ "ខ្ញុំ", "ខ្ញុំ" ជាដើម។
កម្រិតពិបាកងាយស្រួល
វិធីសាស្រ្តនេះគឺសម្រាប់អ្នកដែលមានករណីធ្ងន់ធ្ងរនៃការខ្មាស់អៀនខ្លាំងឬអ្នកដែលចង់បំពេញកម្រិតខ្ពស់និងមធ្យមនៃការលំបាកជាមួយនឹងបច្ចេកទេសផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែពិបាកនិយាយជាមួយមនុស្សចម្លែក សូមដើរផ្លូវនេះមួយជំហានម្តងៗ។
- តើអ្នកធ្វើដំណើរដោយការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈទេ? ត្រូវប្រាកដថាអង្គុយក្បែរនរណាម្នាក់ ទោះបីជាមានកៅអីទំនេរច្រើនក៏ដោយ។ គ្រាន់តែអង្គុយហើយនៅស្ងៀម។ នេះនឹងបង្ហាញឱ្យឃើញពីការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកថាវាគ្មានប្រយោជន៍ គ្មាននរណាម្នាក់បានបរិភោគអ្នក ឬចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធជាមួយអ្នក...
- មើលមនុស្សឆ្លងកាត់ដោយភ្នែក (កុំធ្វើបែបនេះជាមួយបុរសដែលមានសុខភាពល្អដែលមានស្លាកស្នាមអង្គុយទល់មុខអ្នក)។
- តើអ្នកបានចូលមើលគេហទំព័ររបស់ក្រុមហ៊ុនទេ? ទូរស័ព្ទទៅពួកគេ ហើយសួរសំណួរបន្ថែម។ តើអ្នកបានចូលមើលគេហទំព័រជាភាសាអង់គ្លេសទេ? ហៅគេផង! តើអ្នកបានចូលមើលគេហទំព័រចិនទេ? ... បើអ្នកមិនចូលមើលគេហទំព័រចិនដោយចៃដន្យទេ សូមចូលទៅកាន់វាដោយចេតនា!
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ ដើម្បីឈប់ខ្មាស់អៀន អ្នកត្រូវចេញវេជ្ជបញ្ជានូវគំរូនៃអាកប្បកិរិយាប្រកបដោយទំនុកចិត្តនៅក្នុងស្មារតី និងមនសិការរបស់អ្នក ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងតែក្នុងការអនុវត្តប៉ុណ្ណោះ។
គ្មានអ្វីមួយនឹងល្ងង់ទេ ព្រោះគោលដៅរបស់អ្នកគឺបង្កើនជំនាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ហើយគោលដៅមធ្យមរបស់អ្នកគឺចាប់ផ្តើមការសន្ទនាដោយមិនខ្មាស់អៀន។
យល់ថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលរួមចំណែកដល់ការសម្រេចបាននូវគោលដៅដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមិនមែនជារឿងឆោតល្ងង់នោះទេ ទោះបីជាវាមើលទៅខាងក្រៅយ៉ាងណាក៏ដោយ។ ខ្ញុំស្គាល់ស្ថាបនិកក្រុមហ៊ុនដែលរកចំណូលបាន 100 លានដុល្លារក្នុងមួយឆ្នាំ ដែលមានភាពសុខស្រួលនៅក្នុងតំបន់សុខស្រួលរបស់ពួកគេ ដែលពួកគេបានធ្វើការជាអ្នករត់តុក្នុងភោជនីយដ្ឋានរបស់មិត្តភ័ក្តិរបស់ពួកគេនៅពេលល្ងាច ដើម្បីឈប់មានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនចំពោះមនុស្សចម្លែក។
អតិថិជនរបស់ខ្ញុំម្នាក់ដែលមានជំនាញទំនាក់ទំនងដែលបានអភិវឌ្ឍរួចហើយ បានរក្សារាងដោយសួរបុគ្គលិកហាងលក់គ្រឿងទេសពីរបៀបដែលពួកគេចូលចិត្តឯកសណ្ឋានរបស់ពួកគេ ហើយបន្ទាប់មកបានចរចាទិញស្រាមួយដបនៅក្នុងហាងតែមួយ! តើអ្នកគិតថានេះជារឿងកំប្លែងទេ? ហើយបើខ្ញុំនិយាយថាគាត់ត្រូវបានគេឲ្យតម្លៃស្រាទាប តើវានឹងកំប្លែងដែរឬទេ? ពី 1500 rubles ទៅ 1200! ហើយលុយមិនសំខាន់នៅទីនេះទាល់តែសោះ។
សូមចាំថា នេះទំនងជាលើកទីមួយ និងចុងក្រោយដែលអ្នកនឹងឃើញជនចម្លែកទាំងអស់ ដែលការវិនិច្ឆ័យដែលអ្នកខ្លាចខ្លាំង។ តើអ្នកប្រថុយអ្វី?
ប្រសិនបើអ្នកចង់ជួបមនុស្សស្រី ឬបុរស ប៉ុន្តែខ្មាស់អៀនក្នុងការចូលទៅជិតពួកគេ ដោយសារតែអ្នកខ្មាស់អៀននៅចំពោះមុខគំរូដ៏ទាក់ទាញនៃភេទផ្ទុយ បន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមជួបអ្នកដែលគួរឱ្យខ្លាច។ នេះនឹងជាការហាត់ប្រាណដ៏ល្អ។
Suvorov បាននិយាយថា៖ «វាពិបាកក្នុងការហ្វឹកហាត់ ងាយស្រួលក្នុងការប្រយុទ្ធ!»។ ឬជាអ្នកហាត់កាយវប្បកម្មដែលខ្ញុំធ្លាប់និយាយថា៖ «ពិបាកក្នុងការហ្វឹកហាត់ ស្រួលនៅឆ្នេរ!»។
នៅពេលរៀបចំមនុស្សសម្រាប់អាជីពថ្មី និងការសំភាសន៍ការងារ ខ្ញុំតែងតែបញ្ជូនពួកគេទៅសម្ភាសន៍សម្រាប់មុខតំណែងដែលមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ពួកគេ ដើម្បីឱ្យពួកគេបង្កើតទំនុកចិត្ត និងរៀនពីរបៀបធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍នៅពេលដែលប្រាក់ភ្នាល់ពិតជាខ្ពស់។
សរុបសេចក្តី។
ដើម្បីឈប់ខ្មាស់អៀន អ្នកត្រូវ... ឈប់ខ្មាស់អៀន។ ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។
P.S. ខ្ញុំបានអានបន្ទាត់ចុងក្រោយម្តងទៀត ហើយគិតថា៖ “ខ្ញុំឆ្លាតណាស់ ឬនេះគឺជាប្រភេទបុព្វកាលនិយម”។ ខ្ញុំភ្ញាក់ពីព្រឹកឡើងហើយស្រឡាញ់វា! ស្មានតែមិនខ្មាសនឹងការគិតរបស់ខ្ញុំ...
P.P.S. បានបន្ថែមមួយឆ្នាំបន្ទាប់ពីអត្ថបទត្រូវបានសរសេរ
ដើម្បីឈប់ខ្មាស់អៀនម្តងហើយម្តងទៀត អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបនិយាយជាសាធារណៈ។ វាដូចជាការរត់ដោយថ្លឹងកជើងរបស់អ្នក - ប្រសិនបើអ្នកអាចនិយាយទៅកាន់បន្ទប់ដែលពោរពេញទៅដោយមនុស្សដោយទំនុកចិត្ត នោះការនិយាយទៅកាន់នរណាម្នាក់នឹងក្លាយទៅជាការសន្ទនាដ៏ល្អសម្រាប់អ្នក។
ខ្ញុំនិយាយអំពីរឿងនេះនៅក្នុងវីដេអូ
សំណួរអំពីរបៀបឈប់ខ្មាស់អៀន ដកខ្លួនចេញ និងមិនមានសុវត្ថិភាព ធ្វើឲ្យមនុស្សមួយចំនួនធំដែលចង់យកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចខាងក្នុងរបស់ពួកគេ។
ដោយសារចរិតលក្ខណៈដែលបានរាយបញ្ជីកម្រកើតមានជាលក្ខណៈបុគ្គល ប៉ុន្តែលំហូរចេញពីគ្នាទៅវិញទៅមក (ជាធម្មតាមនុស្សខ្មាស់អៀនត្រូវបានដកចេញ និងមិនប្រាកដក្នុងចិត្តខ្លួនឯង) ដើម្បីបង្រ្កាបពួកគេ អ្នកនឹងត្រូវធ្វើការងារជាជំហានៗយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរលើខ្លួនអ្នក។
ភាពអៀនខ្មាស់ក្នុងទម្រង់ណាមួយរារាំងអ្នកពីការធ្វើជាខ្លួនអ្នក។
មនុស្សម្នាក់បង្ហាញខ្លួនឯងយ៉ាងពេញលេញតែនៅពេលដែលគាត់មានអារម្មណ៍ស្រួល។
លោក Stefan Zweig ។ ភាពអត់ធ្មត់នៃបេះដូង
សេចក្តីផ្តើម
ឃ្លា "ភាពថ្លៃថ្នូរគឺជាការតុបតែង" ត្រូវបានកំណត់ជាយូរមកហើយ។ ត្រូវហើយ ក្នុងស្ថានភាពខ្លះ ភាពថ្លៃថ្នូរគឺត្រូវការជាចាំបាច់ ពីព្រោះការអួតខ្លួនហួសហេតុ ឬភាពស្រើបស្រាលជាក់ស្តែងមិនសមនឹងមនុស្សដែលសក្តិសមនោះទេ។ ប៉ុន្តែភាពអៀនខ្មាស់គឺជាអ្វីផ្សេងទៀត។គុណភាពនេះរារាំងជីវិតរបស់បុរសរាបទាបខ្លួនឯង ហើយធ្វើឱ្យអ្នកជុំវិញខ្លួនមានការភ័ន្តច្រឡំ - ពួកគេព្យាយាមជួយគាត់ យល់ពីគាត់ បើកគាត់ឱ្យទូលាយ ប៉ុន្តែនេះមិនតែងតែមានប្រសិទ្ធភាពនោះទេ។ ជាលទ្ធផល មនុស្សខ្មាស់អៀន បោះបង់ជីវិតក្នុងសង្គម ដោយសារគាត់អផ្សុក និងគ្មានអ្វីត្រូវនិយាយ។ ហើយនេះផ្តល់នូវការកើនឡើងនូវភាពស្មុគស្មាញថ្មីនិងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៅក្នុងមនុស្សដែលបិទជិត។ ហើយមានអ្វីមួយត្រូវធ្វើអំពីរឿងនេះ។
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើសកម្មភាពខ្លះ ដាក់ការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក ហើយបម្រុងទុកវាដោយបំណងប្រាថ្នាដ៏អស្ចារ្យ នោះអ្វីៗនឹងសម្រេចបាន!
ការស្វែងរកហេតុផល គឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យ
អ្នកប្រាជ្ញបុរាណបាននិយាយថា៖ «ស្វែងរកមូលហេតុនៃបញ្ហា ហើយនេះគឺជាដំណោះស្រាយពាក់កណ្តាលរួចទៅហើយ»។ មនុស្សម្នាក់ក្លាយជាមនុស្សដកខ្លួន ខ្មាស់អៀន ឬអសន្តិសុខ ដោយសារបទពិសោធន៍ខ្លះ របួសផ្លូវចិត្ត ឬព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់គាត់។ដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន គាត់មិនឃើញជម្រើសមួយចំពោះការអភិវឌ្ឍន៍អំណោយផលនៃព្រឹត្តិការណ៍នោះទេ ហើយមិនព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរគំរូធម្មតានៃអាកប្បកិរិយានោះទេ។ ទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានបញ្ហាកាន់តែធំ រួមទាំងភាពឯកា ភាពអសកម្ម ការដកខ្លួនចេញពីការពិតទៅក្នុងពិភពនៃការស្រមើស្រមៃ ការបំភាន់ និងហ្គេមនិម្មិត។
មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃភាពអៀនខ្មាស់ ការដកខ្លួន ឬភាពមិនច្បាស់លាស់នៅក្នុងក្រុមហ៊ុនរបស់មនុស្សចម្លែកគឺ៖
- ការភ័យខ្លាច;
- ការអាក់អន់ចិត្ត;
- ភាពតានតឹង;
- របួសផ្លូវចិត្ត។
ការភ័យខ្លាច
ជាឧទាហរណ៍ ការភ័យខ្លាចមិនទៀងទាត់នាំឱ្យមានការមិនទុកចិត្តលើអ្វីៗដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់។ តាមសភាវគតិ មនុស្សម្នាក់ដកខ្លួនចេញដោយជឿថា តាមរយៈការធ្វើដូច្នេះ គាត់នឹងជៀសវាងបញ្ហា ស្ថានភាពឆ្គង និងការសើចចំអកដែលអាចកើតមាន។ជាញឹកញយ ពេលស្គាល់កាន់តែជិត មនុស្សម្នាក់បង្ហាញពីផ្នែកផ្សេងគ្នាទាំងស្រុងនៅក្នុងក្រុមហ៊ុន ប៉ុន្តែនៅដំណាក់កាលដំបូង ការភ័យខ្លាចបង្ខំឱ្យគាត់ប្រុងប្រយ័ត្នបំផុតក្នុងសេចក្តីថ្លែងការណ៍ និងសកម្មភាពរបស់គាត់។
ការអាក់អន់ចិត្តចំពោះពិភពលោកជុំវិញយើងចំពោះការបរាជ័យដែលបានកើតឡើងក៏ក្លាយជាមូលហេតុនៃការខ្មាស់អៀន ឯកោ និងភាពមិនច្បាស់លាស់។ មនុស្សម្នាក់ផ្តាច់ខ្លួនចេញពីការពិត ដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនគាត់ចែករំលែកបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន អារម្មណ៍ ឬចំណាប់អារម្មណ៍វិជ្ជមានជាមួយអ្នកដទៃ។
ជាអកុសល យូរៗទៅ ការអាក់អន់ស្រពន់ចិត្តចេះតែប្រមូលផ្តុំ ហើយប្រសិនបើវារកមិនឃើញពីធម្មជាតិទេ នោះមនុស្សនោះកាន់តែឆេវឆាវ ហើយជួនកាលថែមទាំងមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សង្គមទៀតផង។ ដូច្នេះហើយ មុននឹងអ្នកឈប់ខ្មាស់អៀន និងអសន្តិសុខ អ្នកគួរតែបំបាត់អារម្មណ៍ដែលបានលើកឡើង។
ភាពតានតឹង, របួសផ្លូវចិត្ត
ភាពតានតឹងដែលមានបទពិសោធន៍ ឬការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តពីមុនមកបង្ខំបុគ្គលម្នាក់ឱ្យបិទពិភពខាងក្នុងរបស់គាត់ពីអ្នកខាងក្រៅ។ យោងតាមស្ថិតិ ជាង 40% នៃអ្នកឆ្លើយតបជួបប្រទះនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងមិនពេញចិត្តនឹងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ហើយមិនមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយមនុស្សដែលមិនស្គាល់។ជាធម្មតា ភាពមើលមិនឃើញថយចុះជាមួយនឹងការយកឈ្នះលើភាពតានតឹង ការស្ដារឡើងវិញនូវថាមពលដ៏សំខាន់ និងការមកដល់នៃអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ ចំពោះការរងរបួសផ្លូវចិត្ត អ្វីៗគឺកាន់តែស្មុគស្មាញនៅទីនេះ ជាពិសេសនៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានរងទុក្ខក្នុងអំឡុងពេលនៃការបង្កើតបុគ្គលិកលក្ខណៈ (នោះគឺក្នុងវ័យកុមារភាព)។ ជួនកាលដើម្បីជម្នះផលវិបាករបស់ពួកគេ ជំនួយពីអ្នកឯកទេសមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានទាមទារ។
វិធីឈប់ខ្មាស់អៀន៖ ការណែនាំអំពីសកម្មភាព
1. ជំនឿលើភាពជោគជ័យ
អ្វីដែលពិបាកបំផុតគឺការបោះជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការរំដោះខ្លួនឱ្យបានច្រើនជាងមុន។ វាប្រហែលជាហាក់ដូចជាអ្នកថា នេះមិនមែនជាការពិតទេ ដែលគ្មានអ្វីនឹងកើតឡើងពីការបណ្តាក់ទុនទាំងមូលនេះ។ បណ្ដេញគំនិតទាំងនេះចេញ! នេះគឺខុស។ អ្នកប្រាកដជានឹងជោគជ័យ។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងភាពជោគជ័យរបស់អ្នកពិតជាសំខាន់ណាស់ ដូច្នេះហើយត្រូវទុកវាឱ្យពេញលេញ។2. អ្នកមិនអាក្រក់ជាងអ្នកដទៃទេ។
ដំណាក់កាលបន្ទាប់គឺការយល់ដឹងថាអ្នកមិនអាក្រក់ជាងអ្នកដទៃទេ។ អ្នកក៏ដូចគ្នា ហើយក្នុងលក្ខណៈមួយចំនួនអ្នកពូកែជាងមនុស្សជាច្រើន។ ចងចាំរាល់កម្លាំង និងជំនាញរបស់អ្នក។ ពួកគេខ្លះមិនមែនជាអំពើបាបដើម្បីអួតឬយ៉ាងហោចណាស់បង្ហាញដល់ពិភពលោក។ឧទាហរណ៍តើអ្នកសរសេរកំណាព្យទេ? ឈប់លាក់គេទៅ! ចូលរួមជាមួយសហគមន៍អក្សរសាស្ត្រ និងបង្ហាញការបង្កើតរបស់អ្នកទៅកាន់មនុស្សផ្សេងទៀត។ ថ្វីត្បិតតែមិនមែនគ្រប់គ្នានឹងចូលចិត្តកំណាព្យរបស់អ្នកក៏ដោយ ក៏អ្នកនឹងឃើញអ្នកគាំទ្រស្នាដៃរបស់អ្នក។
ចងចាំ៖ ដើម្បីទទួលបានការសរសើរ និងការយល់ព្រម អ្នកត្រូវបង្ហាញមនុស្សអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចសរសើរបាន។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានបិទ នោះអ្នកនឹងមិនត្រូវបានកត់សម្គាល់ទេ។ ហើយរៀនស្រលាញ់ខ្លួនឯងថាអ្នកជាអ្នកណា។ គ្មាននរណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះទេ។
3. បរាជ័យគឺជាបទពិសោធន៍សិក្សា។
ការរិះគន់ ឬបរាជ័យក្នុងជីវិតមិនតែងតែអាក្រក់នោះទេ។ យល់ឃើញថាការបរាជ័យរបស់អ្នកមិនមែនជាទីបញ្ចប់នៃពិភពលោកនោះទេ ប៉ុន្តែជាបទពិសោធន៍ជាក់លាក់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែឆ្លាត និងរឹងមាំ។ចងចាំឃ្លាដ៏ល្បីល្បាញ "អ្វីដែលមិនសម្លាប់យើងធ្វើឱ្យយើងរឹងមាំ"?
វាអាចត្រូវបានគេលួចចូល ប៉ុន្តែវាជាការពិតណាស់។ នេះជាការពិត! ដូច្នេះហើយ អ្នកអាចសោកសៅបន្តិច សូម្បីតែយំ ហើយថ្ងៃបន្ទាប់ ទាញខ្លួនអ្នកជាមួយគ្នា ហើយបន្តទៅជីវិតកាន់តែប្រសើរ។
4. ប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។
ដើម្បីជម្នះភាពមិនប្រាកដប្រជារបស់អ្នក អ្នកត្រូវប្រឹងប្រែងដោយខ្លួនឯង។ អ្នកប្រហែលជាខ្មាស់អៀនក្នុងការនិយាយជាសាធារណៈ។ ចាប់ផ្តើមដោយយ៉ាងហោចណាស់ធ្វើនំប៉័ង។ នេះគឺជាបញ្ហាប្រឈមសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន៖ ដើម្បីស្វែងរកពាក្យជាក់លាក់ ប្រមូលផ្តុំវាទៅជាប្រយោគដ៏ស្រស់ស្អាត ហើយប្រកាសជាសាធារណៈ ទោះបីជានៅក្នុងក្រុមហ៊ុនតូចមួយរបស់មនុស្សជិតស្និទ្ធក៏ដោយ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការរៀបចំសុន្ទរកថាដ៏ខ្លីនេះជាមុន គិតតាមបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក ហើយនិយាយឡើងវិញច្រើនដង។ អ្នកនឹងដឹងថាអ្វីៗមិនគួរឱ្យខ្លាចនោះទេ។ អ្នកគ្រប់គ្នាប្រាកដជាចូលចិត្តវា។ សាកល្បង!អ្នកក៏អាចទាក់ទងមនុស្សចម្លែកនៅតាមផ្លូវបានញឹកញាប់ជាងមុនជាមួយនឹងសំណួរផ្សេងៗ។ ឧទាហរណ៍សួរថាធ្វើម៉េចទៅដល់ផ្លូវបែបហ្នឹង។ នេះក៏នឹងរំដោះអ្នកដែរ អ្នកនឹងមិនសូវខ្លាចក្នុងការទំនាក់ទំនង។
5. ក្លាយជាអ្នកសន្ទនាដ៏រីករាយ
តើអ្នកគិតថាដើម្បីមានការសន្ទនា អ្នកត្រូវមានចំណេះដឹងសម្ងាត់ខ្លះ ឬមានទំនាក់ទំនងពិសេសជាមួយមនុស្ស? នេះមិនមែនតែងតែជាករណីនោះទេ។ មនុស្សដែលសេពគប់ជាច្រើននិយាយជាមួយអ្នកដទៃអំពីរឿងតូចតាច។ វានឹងមិនឈឺចាប់សម្រាប់អ្នកក្នុងការទទួលយកគុណភាពនេះទេ ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាល្ងង់តាំងពីដំបូងក៏ដោយ។ចាប់ផ្តើមដោយនិយាយអំពីអាកាសធាតុ មិនថាវាតូចប៉ុណ្ណានោះទេ។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចពិភាក្សាអំពីបញ្ហាដែលភ្ជាប់អ្នកជាមួយនឹងដៃគូសន្ទនារបស់អ្នក។ ប្រសិនបើនេះជាមិត្តរួមការងារអ្នកអាចនិយាយអំពីបញ្ហានៃការចតនៅជិតអគារការិយាល័យ។ ប្រសិនបើអ្នកជិតខាងនិយាយអំពីរបៀបដែលថ្លៃឈ្នួលផ្ទះបានកើនឡើង។ រឿងចំបងគឺត្រូវចាប់ផ្តើម ហើយការសន្ទនាអាចអភិវឌ្ឍដោយខ្លួនឯង ជាពិសេសប្រសិនបើ interlocutor របស់អ្នកមានទំនាក់ទំនងល្អជាងអ្នក។ ហាត់! ហើយអ្នកនឹងចូលរួម។
6. សរសើរ
មនុស្សចូលចិត្តស្តាប់ពាក្យពេចន៍រីករាយដែលនិយាយទៅកាន់ពួកគេ ទោះបីនិយាយនៅពេលឆ្លងកាត់ក៏ដោយ។ ហើយជាពិសេសស្ត្រី! ផ្តល់ការសរសើរដល់ពួកគេ។ អ្នកមិនចាំបាច់ពេញដោយការសរសើរទេ។ គ្រាន់តែនិយាយថាសព្វថ្ងៃនេះនារីវ័យក្មេងមានម៉ូដសក់ស្អាតឬក៏ម៉ូដសក់ស្អាត។ អ្នកនឹងឃើញពីរបៀបដែលនាងនឹងកាន់តែមានទំនោរទៅរកអ្នកភ្លាមៗ។7. អាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវ។
ហ្វឹកហាត់ខ្លួនឯងឱ្យមានភាពវិជ្ជមានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ស្ថានភាពចិត្តវិជ្ជមាន សូម្បីតែពីដំបូងក៏ដោយ នឹងជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើឧបសគ្គក្នុងជីវិត។ សុទិដ្ឋិនិយមចំពោះសុខភាព មិនដែលប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់ឡើយ!វិធីបន្ថែមដើម្បីកម្ចាត់ភាពអៀនខ្មាស់
មុនពេលអ្នកឈប់ខ្មាស់អៀនក្នុងក្រុមហ៊ុន ឬពេលជួបមនុស្សថ្មី អ្នកត្រូវយល់ថាការដោះស្រាយបញ្ហានេះអាស្រ័យទាំងស្រុងលើបុគ្គលខ្លួនឯង។ វានឹងត្រូវចំណាយពេលខ្លះដើម្បីបើកចិត្តឱ្យទូលាយ សម្រាកកាយ និងសេវនកម្ម។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ ពីរបីសប្តាហ៍គឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសម្រេចបានជោគជ័យ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀត វានឹងចំណាយពេលច្រើនឆ្នាំ មុនពេលការបង្ហាញទាំងអស់នៃគុណសម្បត្តិអវិជ្ជមានដែលបានពិពណ៌នាត្រូវបានលុបចោលទាំងស្រុង។ឥឡូវនេះមានវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពជាច្រើនដើម្បីបញ្ឈប់ការខ្មាស់អៀន និងដកខ្លួនចេញ ដោយមិនដឹងខ្លួន។
បញ្ជីនេះរួមមាន:
- ការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន;
- ការអភិវឌ្ឍជំនាញទំនាក់ទំនង;
- អនុវត្តលំហាត់ពិសេស ("ទៅមុខ") ។
វិធីសាស្រ្តនៃការហ្វឹកហ្វឺនផ្ទាល់ខ្លួនឥឡូវនេះទទួលបានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងសម្បើមព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ចុះបញ្ចូលមនុស្សម្នាក់ថាគាត់មិនអាក្រក់ឬល្អជាងមនុស្សផ្សេងទៀតដែលគាត់មិនស្គាល់ល្អ។
ជាធម្មតា គោលការណ៍ណែនាំជាក់លាក់ត្រូវបានប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាក្នុងទម្រង់ជាវិធីសាស្រ្ត "គ្រូ-សិស្ស" នៅពេលដែលអ្នកណែនាំដែលមានបទពិសោធន៍ (ចិត្តវិទូ) បញ្ចុះបញ្ចូលមនុស្សដែលបានដកខ្លួនចេញ និងធ្វើឱ្យមនុស្សគ្មានសុវត្ថិភាពថាគ្មាននរណាម្នាក់នៅក្នុងក្រុមហ៊ុនព្យាយាមចំអក ប្រមាថ ឬធ្វើឱ្យពួកគេអាម៉ាស់មុខឡើយ។
ពួកគេជាច្រើនក៏ជួបប្រទះនឹងការរំភើបចិត្តមួយចំនួនផងដែរ ប៉ុន្តែមិនបង្ហាញពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់ពួកគេផ្ទាល់នោះទេ។ ថ្នាក់រៀនទៀងទាត់ជាមួយអ្នកឯកទេសដែលដឹងពីរបៀបបញ្ចុះបញ្ចូលជួយឱ្យសម្រេចបានលទ្ធផលហើយមនុស្សម្នាក់យកឈ្នះការភ័យខ្លាចរបស់គាត់ក្នុងការទំនាក់ទំនង។
ពេលខ្លះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យអភិវឌ្ឍជំនាញទំនាក់ទំនងដោយធ្វើលំហាត់ជាក់លាក់។ ជម្រើសដ៏មានប្រយោជន៍បំផុតមួយសម្រាប់របៀបឈប់ខ្មាស់អៀននៅក្នុងក្រុមហ៊ុនគឺការក្លែងធ្វើស្ថានភាពនៅមុខកញ្ចក់។ វានឹងមិនឈឺចាប់ទេក្នុងការរៀបចំរឿងកំប្លែងជាសកលមួយចំនួន ដើម្បីបញ្ចៀសស្ថានការណ៍តានតឹង ឬផ្តល់ទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ មនុស្សកាន់តែច្រើន "ហាត់សម" តែម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនគាត់ នោះគាត់កាន់តែមានទំនុកចិត្ត និងភាពងាយស្រួល គាត់នឹងមានអារម្មណ៍នៅក្នុងស្ថានភាពជាក់ស្តែង។
បច្ចេកទេសច្នៃប្រឌិតមួយគឺដើម្បីបំពេញភារកិច្ចដែលទាមទារភាពក្លាហានយ៉ាងខ្លាំងពីមនុស្សដែលមិនចេះអៀនខ្មាស។ ជាឧទាហរណ៍ គាត់គួរតែឡើងមកនិយាយជាមួយមនុស្សចម្លែកនៅតាមផ្លូវ សុំលេខទូរស័ព្ទរបស់នារីដែលទាក់ទាញ (បុរស) ឬនិយាយអំពីព្រឹត្តិការណ៍មួយចំនួននៅកន្លែងសាធារណៈ។ បន្ទាប់ពី 2-3 លំហាត់បែបនេះ ការរីកចំរើនគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់យកឈ្នះការភ័យខ្លាច កាន់តែបើកចំហចំពោះពិភពលោកជុំវិញគាត់ និងទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
nuances សំខាន់ៗមួយចំនួននៃការទទួលបានភាពជោគជ័យ
អ្នកចិត្តសាស្រ្តគូសបញ្ជាក់ពីទិដ្ឋភាពសំខាន់ៗមួយចំនួននៃរបៀបឈប់ខ្មាស់អៀនក្នុងក្រុមហ៊ុន ហើយក្នុងពេលតែមួយឈ្នះការពេញចិត្តរបស់មនុស្សចម្លែក។បញ្ជីនៃលក្ខខណ្ឌបែបនេះមិនប្រែប្រួលរួមមាន:
- ការទទួលយកឧបសគ្គ (រំភើប, ឯកោ) ជាការពិតដែលបានផ្តល់ឱ្យ;
- ការគិតវិជ្ជមាន ស្នាមញញឹម រូបរាងស្អាត;
- កង្វះនៃការប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត;
- ការបណ្តុះបណ្តាលក្នុងការនិយាយយឺត និងឆ្លាតវៃ។
វាចាំបាច់ក្នុងការយល់យ៉ាងច្បាស់ថា វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន ភ័យ ឬដកខ្លួនចេញក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់។ កុំព្យាយាមលាក់អារម្មណ៍របស់អ្នក ព្រោះវាតែងតែមើលទៅខុសពីធម្មជាតិ និងគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ចំណាប់អារម្មណ៍ដំបូងរបស់បុគ្គលគឺត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយរូបរាង ទឹកមុខ និងការបញ្ចេញសំឡេង ដូច្នេះព្យាយាមមើលទៅ "ថ្មី" បង្ហាញភាពវិជ្ជមានជានិច្ច ហើយកុំភ្លេចញញឹម។
មិនចាំបាច់គូរប្រឆំាងជាមួយមនុស្សជោគជ័យក្នុងក្រុមហ៊ុនឥតឈប់ឈរទេ បើមិនដូច្នេះទេ នេះអាចនាំទៅរកភាពអវិជ្ជមាន ការផ្ដាច់ខ្លួន និងបំណងប្រាថ្នាចង់ទៅកន្លែងស្ងាត់ស្ងៀមស្ងាត់។ បញ្ហាដ៏ធំមួយសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនគឺការនិយាយច្របូកច្របល់ ការនិយាយរហ័ស ដែលមិនមែនអ្នកចូលរួមទាំងអស់ក្នុងការសន្ទនាអាចយល់បានទេ។ រៀនបញ្ចេញគំនិតខ្លួនឯងឱ្យបានច្បាស់លាស់ ច្បាស់លាស់ យឺតៗ ដែលនឹងអាចឱ្យអ្នកទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ ជៀសវាងការសើចចំអក។
បន្ទាត់ខាងក្រោម
ភាពខ្មាស់អៀនអាចយកឈ្នះបាន - បន្ថែមការខិតខំប្រឹងប្រែងខ្លះទៅបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក ហើយឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលវិជ្ជមាន! មានភាពសកម្ម ការសម្រេចចិត្ត និងបើកចំហចំពោះមនុស្ស។អ្នកអាចជម្នះភាពអៀនខ្មាស់ ដឹងខ្លួន និងខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងបានតែតាមរយៈការងារឧស្សាហ៍ព្យាយាមលើខ្លួនឯង ការគិតវិជ្ជមាន និងកម្ចាត់ការភ័យខ្លាច ឬភាពស្មុគស្មាញ។ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពទន់ខ្សោយ ការរើសអើង ភាពអវិជ្ជមានរបស់អ្នក ហើយអ្នកប្រាកដជាក្លាយជាមនុស្សជោគជ័យ ទាក់ទាញ!
សួស្តីអ្នកទាំងអស់គ្នា។ ប្រកាសនេះគឺឧទ្ទិសដល់របៀបឈប់ខ្មាស់អៀន និងខ្មាស់អៀនក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ ខ្ញុំនឹងពន្យល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកមិនគួរខ្មាស់អៀន និងផ្តល់នូវអនុសាសន៍ជាក់ស្តែងមួយចំនួនអំពីរបៀបកម្ចាត់បុគ្គលិកលក្ខណៈនេះ។
ស្ទើរតែតាំងពីកុមារភាពរហូតមកដល់ពេលថ្មីៗនេះ ខ្ញុំមានការអៀនខ្មាស់យ៉ាងខ្លាំង ហើយដោយសារតែរឿងនេះ ខ្ញុំបានជួបប្រទះការលំបាកជាច្រើនក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត ហើយវាជាការលំបាកសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅជាច្រើន។
នៅពេលនេះ ខ្ញុំទទួលបានលទ្ធផលល្អក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការខ្វះខាតរបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំសប្បាយចិត្តក្នុងការទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការកម្ចាត់វា។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការបំបាត់ភាពអៀនខ្មាស់
ការពិតគឺថា ភាពអៀនខ្មាស់គឺជាការមិនសប្បាយចិត្ត ហើយលើសពីនេះទៅទៀត គុណភាពដែលមិនចាំបាច់ទាំងស្រុង ដែលអ្នកពិតជាគួរកម្ចាត់ចោល។ វាមិនចាំបាច់ទេ ព្រោះវាមិនបានផ្តល់ឱ្យយើងនូវអ្វីនោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែយកទៅឆ្ងាយ ឧទាហរណ៍ គុណភាពមនុស្សមួយចំនួន អនុញ្ញាតឱ្យវាខ្លាចអ្វីមួយ ខ្លាច។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ដោយសារតែការភ័យខ្លាច យើងប្រថុយនឹងបាត់បង់ឱកាសជាច្រើន ដោយហេតុថា យើងនឹងមិនសម្រេចចិត្តលើអ្វីដែលសំខាន់នោះទេ ដោយសារតែការភ័យខ្លាចដ៏អស់កល្បរបស់យើង ម្យ៉ាងវិញទៀត ការភ័យខ្លាចការពារយើងពីហានិភ័យដែលមិនចាំបាច់៖ យើងខ្លាចស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ ដូច្នេះហើយជៀសវាង ពួកគេ លុះត្រាតែយើងពិចារណាពីហានិភ័យត្រឹមត្រូវ។ ការភ័យខ្លាចមានទាំងមុខងារអវិជ្ជមាន និងជាវិជ្ជមាន ការការពារខ្ញុំបានសរសេរអំពីរឿងនេះនៅក្នុងអត្ថបទ។
ដូចគ្នានេះមិនអាចនិយាយបានអំពីការខ្មាស់អៀន។ ប្រសិនបើយើងធ្វើតាមអារម្មណ៍នេះ នោះយើងគ្រាន់តែចេតនាដកខ្លួនយើងពីការរំពឹងទុកដ៏មានតម្លៃជាច្រើន។ យើងខ្លាចក្នុងការចូលទៅជិតមនុស្សដែលយើងចូលចិត្ត និងស្គាល់គ្នា។ យើងមិនចាប់ផ្តើមការសន្ទនាដែលមិនសប្បាយចិត្ត ប៉ុន្តែសំខាន់ជាមួយមិត្តរបស់យើង ហើយដោយហេតុនេះ ពន្យារពេលការដោះស្រាយបញ្ហា និងធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ យើងខ្លាចក្នុងការចូលទៅជិតចៅហ្វាយរបស់យើង ហើយទាមទារការដំឡើងប្រាក់ខែសមរម្យ។
ជាទូទៅ យើងគ្រាន់តែបោះបង់អ្វីមួយ៖ អ្នកស្គាល់គ្នារីករាយ ឱកាសសន្យា សម្រេចគោលដៅរបស់យើង និងសម្រេចបំណងប្រាថ្នារបស់យើង! ហើយដើម្បីអ្វី? សម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃអារម្មណ៍មួយចំនួនដែលស្ថិតនៅក្នុងខ្លួនយើង។ តើយើងទទួលបានអ្វីមកវិញ? គ្មានអ្វីសោះ។
ភាពអៀនខ្មាស់មិនការពារយើងពីអ្វីដែលអាក្រក់ទេ វាមិនជួយយើងតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ។ វាកំណត់តែសមត្ថភាពរបស់យើង និងបណ្ដុះបណ្ដាលលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត៖ ការសង្ស័យលើខ្លួនឯង ភាពទន់ខ្សោយនៃចរិតលក្ខណៈ ភាពងាយនឹងឥទ្ធិពលរបស់អ្នកដទៃ។ មនុស្សខ្មាស់អៀនងាយនឹងក្លែងបន្លំ ព្រោះខ្លាចការពារមុខតំណែងរបស់ខ្លួនយ៉ាងរឹងមាំ ការពារមតិរបស់ខ្លួន ហើយនៅចំពោះមុខមនុស្សខ្លាំងជាង ក្លាយជាមនុស្សខ្មាស់អៀន ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សក្រោយដាក់ឆន្ទៈលើពួកគេ។
ភាពអៀនខ្មាស់មានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើអ្នកដទៃ
ភាពអៀនខ្មាស់របស់អ្នកបណ្តាលឱ្យមានការបដិសេធដោយសភាវគតិ និងមនសិការចំពោះអ្នកដទៃ។ ជាងនេះទៅទៀត វាហាក់ដូចជាអ្នកថា អ្នកមានភាពរសើបខ្លាំង សុភាពរាបសារ និងកលល្បិច អ្នកមិនដែលអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកនូវអ្វីដែលមិនចាំបាច់ និងមិនរំខានអ្នកដ៏ទៃពីរឿងតូចតាច ហើយដោយហេតុនេះ បង្កើតផលវិជ្ជមានបំផុតលើពួកគេ។
ទោះបីជាការពិតវាប្រែថាអ្នកបង្កើតចំណាប់អារម្មណ៍ផ្ទុយ។ ភាពខ្មាសអៀនហួសហេតុ និងភាពអៀនខ្មាស់ គឺជាការបង្ហាញនៃភាពទន់ខ្សោយមួយចំនួន ហើយជាលទ្ធផល មិនត្រូវសូកប៉ាន់អ្នកដទៃឡើយ។ ល្អបំផុត អ្នកនឹងបង្កើតជាគំនិតដែលល្អបំផុតអំពីខ្លួនអ្នក។ អាក្រក់បំផុត នរណាម្នាក់នឹងទាញយកប្រយោជន៍ពីភាពអៀនខ្មាសរបស់អ្នក ឬគ្រាន់តែប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកក្នុងលក្ខណៈមិនសូវសមរម្យ ចាប់តាំងពីអ្នកបានបង្ហាញរួចហើយថាអ្នកអាចអត់ធ្មត់ចំពោះការព្យាបាលបែបនេះ។
ការនិយាយដោយសុជីវធម៌ ការប្រុងប្រយ័ត្ន ភាពទន់ភ្លន់ហួសហេតុក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទង ការមិនអើពើនឹងការមិនសប្បាយចិត្ត ប៉ុន្តែប្រធានបទចាំបាច់ក្នុងការសន្ទនាមិននិយាយអំពីអ្នកជាមនុស្សឯករាជ្យនោះទេ។
ជាឧទាហរណ៍ ក្មេងស្រី និងស្ត្រីផ្តល់ចំណូលចិត្តរបស់ពួកគេចំពោះអ្នកតំណាងនៃភេទផ្ទុយដែលបង្ហាញពីការតស៊ូដ៏អស្ចារ្យបំផុត និងសូម្បីតែក្រអឺតក្រទមបន្តិចក្នុងការទាក់ទងជាមួយពួកគេ។
ដូច្នេះហើយ ការញញឹមញញែមនៅចំពោះមុខមនុស្សស្រី មិនត្រឹមតែខុសនោះទេ តាមទស្សនៈដែលថា ការខ្មាស់អៀនមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបាន ហើយអ្នកអាចបញ្ចេញនូវអ្វីដែលមិនចាំបាច់ ប៉ុន្តែក៏ជាយុទ្ធសាស្ត្រដែលមិនអាចទទួលយកបានតាមទស្សនៈនៃការសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បាន!
ហើយនេះជាការពិតមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការណាត់ជួបសមាជិកនៃភេទផ្ទុយប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងសម្រាប់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សទាំងអស់! អ្នកមិនគួរលើកចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នកទៅជាគុណសម្បត្តិនោះទេ។ ភាពអៀនខ្មាសគឺជាគុណភាពមិនល្អ វារារាំងអ្នក និងបង្កើតបញ្ហាជាច្រើននៅលើផ្លូវរបស់អ្នក។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់វានឹងត្រូវបានពិភាក្សាបន្ថែមទៀត។
បំបាត់ភាពខ្មាស់អៀន
អ្វីទៅជាភាពអៀនខ្មាស? នេះជាអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តដែលកើតឡើងក្នុងខ្លួនអ្នកក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកចាត់ទុកស្ថានភាពឆ្គង។ ហើយដើម្បីកុំឱ្យជួបប្រទះអារម្មណ៍នេះ អ្នកប្រហែលជាចង់ជៀសវាងពីស្ថានភាពទាំងនោះដែលបណ្តាលឱ្យវា។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកតែងតែបិទការសន្ទនាដ៏សំខាន់ជាមួយសាច់ញាតិ អ្នកមិនអាចសម្រេចចិត្តចូលទៅជិតនារីដែលអ្នកចូលចិត្ត អ្នកខ្លាចក្នុងការសួរសំណួរដែលមិនស្រួលមួយចំនួន ចម្លើយដែលអ្នកនៅតែចង់ឮ។
ហើយរឿងទាំងអស់នេះកើតឡើងដោយសារតែអ្នកមិនចង់ជួបប្រទះភាពមិនស្រួលខាងផ្លូវចិត្តដែលនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងគ្រាបែបនេះ។ ពោលគឺការអៀនខ្មាសជាបាតុភូតខាងក្នុង មិនមែនជារឿងខាងក្រៅទេ។ ទោះបីជាមិនមែនគ្រប់គ្នាយល់ច្បាស់អំពីរឿងនេះ ហើយដោយមិនដឹងខ្លួនភ្ជាប់ការស្ទាក់ស្ទើររបស់ពួកគេដើម្បីបង្កើតស្ថានភាពមិនស្រួលជាមួយនឹងកាលៈទេសៈខាងក្រៅមួយចំនួន៖ អ្វីដែលអ្នកផ្សេងទៀតនឹងគិតអំពីពួកគេ របៀបដែលអាចទទួលយកបាននៅក្នុងសង្គម របៀបដែលពួកគេនឹងមានរូបរាងជាដើម។
ការគិតបែបនេះគឺជាកំហុសធំមួយ ហើយវាគឺដោយសារតែវាដែលអ្នកអាចនឹងជួបប្រទះការលំបាកយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំនឹងពន្យល់ឥឡូវនេះ។ ជាដំបូង ដើម្បីបញ្ឈប់ការខ្មាស់អៀន អ្នកត្រូវខិតខំកុំឱ្យអស់ពីអារម្មណ៍ដូចជាភាពខ្មាស់អៀន ប៉ុន្តែត្រូវរៀនអត់ធ្មត់ និងធ្វើសកម្មភាពទោះជាវាក៏ដោយ។
ភាពអៀនខ្មាសគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះ។
ហើយដើម្បីឱ្យវាដំណើរការបាន អ្នកត្រូវរៀនទទួលស្គាល់ភាពអៀនខ្មាសជាបាតុភូតនៃពិភពអារម្មណ៍ ប្រតិកម្មនៃរាងកាយរបស់អ្នកចំពោះស្ថានភាពខាងក្រៅ អារម្មណ៍ទូទៅនៃភាពមិនស្រួលផ្លូវចិត្តដែលនឹងកន្លងផុតទៅដូចដែលវាបានចាប់ផ្តើម។
មុនពេលអ្នកទទួលការចាក់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគណាមួយ អ្នកយល់ថាចាំបាច់ត្រូវធ្វើ។ អ្នកមិនរត់គេច ឬលាក់ពីគ្រូពេទ្យទេ ព្រោះត្រូវអត់ធ្មត់បន្តិច ព្រោះវាប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ សរុបមក ការរំពឹងទុកនៃអារម្មណ៍មិនល្អមិនបង្ខំអ្នកឱ្យធ្វើអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើនោះទេ។ ដូច្នេះ ហេតុអ្វីបានជាភាពអៀនខ្មាសអាចធ្វើឱ្យអ្នកខ្មាសអៀន និងខ្មាសអៀនពេលប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពមិនស្រួល? យ៉ាងណាមិញ អារម្មណ៍ឆ្គាំឆ្គង និងភាពខ្មាស់អៀនដែលធ្លាប់ស្គាល់ចំពោះអ្នក គឺគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍នៃភាពមិនស្រួល ភាពស្រាលដូចគ្នា និងការឈឺចាប់ភ្លាមៗ មានតែផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះ ដែលអ្នកត្រូវតែរៀនស៊ូទ្រាំប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។
វាអាចជាការលំបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពអៀនខ្មាស់ ពីព្រោះអ្នកគិតអំពីវាមិនមែនជាអារម្មណ៍ដែលអ្នកនឹងជួបប្រទះក្នុងស្ថានភាពមិនល្អនោះទេ ប៉ុន្តែដូចជាខ្សែសង្វាក់នៃបាតុភូតខាងក្រៅមួយចំនួន៖ បើខ្ញុំមើលទៅគួរឱ្យអស់សំណើច តើខ្ញុំនឹងមើលទៅបែបណា ប៉ុន្តែ តើវាពិតជាអាចទៅរួចទេ?
ព្រឹត្តិការណ៍ខាងក្រៅទាំងនេះក្លាយជាឧបសគ្គសម្រាប់អ្នកក្នុងការសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។ ហើយដើម្បីបំបាត់ឧបសគ្គទាំងនេះដោយបញ្ញា វាជាការចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយភាពឆ្គាំឆ្គងនៃស្ថានភាពផ្លូវចិត្តទៅជាប្រតិកម្មអារម្មណ៍បែបហាមប្រាមចំពោះព្រឹត្តិការណ៍មួយចំនួន!
វិធីឈប់ខ្មាស់នឹងស្រី ឬប្រុស
ជាឧទាហរណ៍ ខ្ញុំនឹងលើកយកស្ថានភាពដែលមនុស្សជាច្រើនអាចមានអារម្មណ៍ឆ្គង។ តើអ្នកចង់ជួបក្មេងស្រីឬបុរសប៉ុន្តែខ្មាស់អៀនក្នុងការឡើងមកនិយាយ។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមសង្ស័យ "ចុះប្រសិនបើនាង / គាត់មិនចូលចិត្តខ្ញុំ" "ចុះបើខ្ញុំមើលទៅល្ងង់" "ចុះបើ ... " "ចុះបើ ... " នោះអ្នកនឹងមិនដែលចូលទៅជិតនិងខកខានឡើយ។ ឱកាសរបស់អ្នក។
អាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវគួរតែ៖ “ខ្ញុំនឹងចូលទៅជិតនាង ព្រោះខ្ញុំចង់បាន ហើយទោះជាឱកាសជោគជ័យមិនសំខាន់ប៉ុណ្ណាក៏ដោយ ការព្យាយាមនៅតែមិនធ្វើទារុណកម្ម ហើយខ្ញុំគ្មានអ្វីត្រូវបាត់បង់នោះទេ ខ្ញុំគ្រាន់តែអាចជួបប្រទះនឹងការ អារម្មណ៍ឆ្គងក្នុងស្ថានភាពនេះ ដែលគ្មានអ្វីក្រៅពីអារម្មណ៍មិនល្អនោះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃលទ្ធភាពនៃការសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលខ្ញុំត្រូវការ ខ្ញុំបានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចក្នុងការអត់ធ្មត់ចំពោះអារម្មណ៍នេះបន្តិច។
បន្ថែមលើចំណុចនេះ៖ "ខ្ញុំមិនគួរខ្មាស់អៀនទេ វាបំភ័យមនុស្សឱ្យនៅឆ្ងាយ និងកាត់បន្ថយឱកាសជោគជ័យរបស់ខ្ញុំ"។
ប្រសិនបើចិត្តរបស់អ្នកនៅតែសង្ស័យ បន្តកាត់បន្ថយអ្វីៗទាំងអស់ ត្រឹមតែអារម្មណ៍របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ មិនមែនដើម្បីទ្រព្យសម្បត្តិនៃពិភពខាងក្រៅទេ៖
"ខ្ញុំនឹងមើលទៅឆោតល្ងង់នៅក្នុងភ្នែករបស់នរណាម្នាក់ ... " ជំនួសដោយ "ខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមើលទៅឆោតល្ងង់ដែលគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍មិនល្អដែលនឹងកន្លងផុតទៅដូចដែលវាលេចឡើង" ។
"ពួកគេនឹងសើចចំអកឱ្យខ្ញុំ" ជំនួសដោយ "ទោះបីជាភ្លាមៗនោះមាននរណាម្នាក់រកឃើញអ្វីដែលគួរឱ្យអស់សំណើចក្នុងការព្យាយាមរបស់ខ្ញុំដើម្បីស្គាល់ (ហេតុអ្វីទាំងអស់?) ដូច្នេះអ្វីដែលខ្ញុំនឹងមិនសប្បាយចិត្តដោយសារតែរឿងនេះ ប៉ុន្តែវាសមនឹងទទួលយកភាពមិនស្រួលផ្លូវចិត្តបន្តិចបន្តួចនេះសម្រាប់ ជាប្រយោជន៍នៃអ្វីដែលខ្ញុំចង់សម្រេចបាន»។
ភាពខ្មាស់អៀនគឺជាការបោកប្រាស់
តើអ្នកដឹងទេថាអ្វីទៅជាការបំប្លែងសារសំខាន់បានកើតឡើងនៅទីនេះ? អ្នកបានកាត់បន្ថយរាល់បញ្ហាដែលមិនអាចដោះស្រាយបាន ដែលគំនិតរបស់អ្នកទាញមករកអ្នក (លទ្ធភាពនៃការមើលទៅឆោតល្ងង់ ទស្សនៈមិនអំណោយផលរបស់អ្នកដទៃ ការស្រមើលស្រមៃគ្មានមូលដ្ឋាននៃការទាមទាររបស់អ្នកចំពោះការយកចិត្តទុកដាក់របស់នរណាម្នាក់។ល។) ទៅជាបញ្ហាមួយដែលអាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយសាមញ្ញ។ មិនអើពើ!
នេះធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការសម្រេចចិត្តលើអ្វីមួយ! ជាងនេះទៅទៀត ខ្ញុំមិនបានស្នើនៅទីនេះនូវវិធីសាស្រ្តដ៏ឆ្លាតវៃមួយចំនួនដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបញ្ឆោតខួរក្បាលរបស់អ្នក និងបង្ខំអ្នកឱ្យធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកមិនចង់ធ្វើនោះទេ។ វាច្បាស់ណាស់ថា ភាពខ្មាស់អៀន ភាពខ្មាស់អៀន នៅក្នុងខ្លឹមសាររបស់វា គឺគ្មានអ្វីក្រៅពីការភ័យខ្លាចនៃអារម្មណ៍មិនល្អ ដែលបន្លំដោយចិត្តថាជាការភ័យខ្លាចនៃវត្ថុខាងក្រៅ ដែលជាកម្មវត្ថុនោះទេ។
ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកកំពុងបញ្ឆោតខ្លួនឯង នៅពេលអ្នកបង្កើតរបាំងបំប៉ោងមួយចំនួនដោយផ្អែកលើអារម្មណ៍នេះ មិនចង់ឃើញវាគ្រាន់តែជាការភ័យខ្លាចដែលមិនប្រុងប្រយ័ត្ន។ សរុបមក អ្នកមិនប្រព្រឹត្តដោយឈ្លាសវៃ និងត្រឹមត្រូវទេ នៅពេលអ្នកធ្វើតាមការនាំមុខនៃភាពខ្មាស់អៀនរបស់អ្នក (បន្ទាប់ពីទាំងអស់ អ្នកពិតជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងស្ថានភាពដ៏ឆ្គាំឆ្គងទាំងនេះទេ!) ហើយដើម្បីធ្វើឲ្យខ្លួនអ្នកស្ងប់ និងរំងាប់ការប្រុងប្រយ័ត្ននៃចិត្តរបស់អ្នក។ អ្នកមកដោយសភាវគតិជាមួយនឹងលេសជាច្រើនសម្រាប់ភាពមិនច្បាស់លាស់របស់អ្នក។ នេះគឺជាការបោកប្រាស់!
ហើយដើម្បីកម្ចាត់វា អ្នកត្រូវតែយល់ថា ខ្មាស់អៀនចំពោះអ្វីដែលវាពិតជា - ប្រតិកម្មអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះកាលៈទេសៈខាងក្រៅ ហើយនោះជាវា! តែងតែគិតវាតាមរបៀបនេះ។ ខ្ញុំត្រូវតែនិយាយថាតាមវិធីនេះ អ្នកអាចរៀនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានជាច្រើន ហើយមិនគ្រាន់តែខ្មាស់អៀនប៉ុណ្ណោះទេ។ ហើយខ្ញុំបានសរសេរអំពីរឿងនេះរួចហើយនៅក្នុងអត្ថបទរបស់ខ្ញុំ នៅទីនេះខ្ញុំបានរស់នៅលើរឿងនេះម្តងទៀតដោយលម្អិតបន្ថែមទៀត។
មុនពេលអ្នកបំបាត់អារម្មណ៍មួយ អ្នកត្រូវរៀនអត់ធ្មត់។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកអាចទ្រាំទ្រនឹងអារម្មណ៍បានខ្លះ ធ្វើសកម្មភាពផ្ទុយពីវា ដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់លើវា អារម្មណ៍នេះនឹងបង្ហាញឱ្យឃើញពីខ្លួនវាកាន់តែខ្សោយទៅៗ ជាមួយនឹងស្ថានភាពថ្មីនីមួយៗដែលវាកើតឡើង ព្រោះអ្នកនឹងមិនផ្តល់ផ្លូវដល់អារម្មណ៍នេះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកតែងតែខ្មាស់អៀនពីមុនមក ហើយឥឡូវនេះអ្នកសម្រេចចិត្តប្រើអនុសាសន៍ដែលខ្ញុំបានផ្ដល់ជូនខាងលើ នោះដំបូងឡើយ ក្នុងស្ថានភាពឆ្គង អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ពិបាក និងការតស៊ូផ្ទៃក្នុងដ៏អស្ចារ្យ។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នក ពេលដែលអ្វីៗវិលត្រលប់មកខាងក្នុងអ្នកវិញ នៅតែធ្វើសកម្មភាព ទោះបីជាអ្នកមានការអៀនខ្មាស់ និងស្គាល់គ្នា ចាប់ផ្តើមការសន្ទនា នោះអារម្មណ៍រីករាយពីរបានកើតនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ទីមួយគឺការធូរស្បើយ ទីពីរគឺស្មារតីនៃអំណាចលើខ្លួនអ្នក ការយល់ដឹងថាអ្នកអាចធ្វើបាន និងធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើ ទោះបីជាមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងក៏ដោយ! វាដូចជាពួកគេបានសម្រេចនូវស្នាដៃមួយ។
ហើយអ្វីៗទាំងអស់នេះកើតឡើងនៅពេលតែមួយ៖ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវចាប់ផ្តើម ហើយបន្ទាប់មកអ្វីៗនឹងដំណើរការដូចនាឡិកា។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវឆ្លងកាត់បន្ទាត់គ្រប់គ្រងនោះនៅដើមនៃការសន្ទនាដ៏ឆ្គងមួយ គ្រានៃការឈឺចាប់ និងការធូរស្រាល! ពិតជា«ចង្រៃ»មែន! ហើយបន្ទាប់មកអ្នកដឹងថាគ្រាដ៏អាក្រក់នេះគ្រាន់តែជាពេលមួយប៉ុណ្ណោះ ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានប្រែទៅជាមិនគួរឱ្យភ័យខ្លាចដូចដែលអ្នកបានស្រមៃកាលពីដើមឡើយ ហើយវាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់!
ប្រសិនបើអ្នកអាចស៊ូទ្រាំនឹង "ការឈឺចាប់" រយៈពេលខ្លីនេះ "ចាក់" នោះនៅពេលក្រោយវានឹងកាន់តែងាយស្រួល ពីព្រោះការអត់ឱនចំពោះការឈឺចាប់នឹងបង្កើនកម្រិតនៃការឈឺចាប់។ ហើយជាមួយនឹងស្ថានភាពដដែលៗនីមួយៗ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកមិនធ្វើតាមអារម្មណ៍នេះ រហូតដល់អ្នកឈប់មានអារម្មណ៍មិនល្អទាល់តែសោះ។
ព្រឹត្ដិការណ៍ដ៏ឆ្គាំឆ្គងទាំងនោះ ដែលពីមុនអាចបណ្តាលឱ្យមានព្យុះនៃអារម្មណ៍មិនល្អនៅក្នុងខ្លួន យូរៗទៅ នឹងត្រូវបានដឹងដោយអ្នកដោយស្ងប់ស្ងាត់ ហើយអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីរៀបចំខ្លួនអ្នក និងរៀបចំខ្លួនឱ្យបានត្រឹមត្រូវនោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកឈប់គោរពតាមភាពអៀនខ្មាស់របស់អ្នក នោះពេលក្រោយ អ្នកនឹងលែងមានបញ្ហាក្នុងការសន្ទនាជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ឬសួរអ្វីមួយពីមនុស្សចម្លែក ដូចពេលនេះខ្ញុំមិនមានបញ្ហាបែបនេះទេ។
ដូច្នេះ ចូររៀនពីកំហុស ហើយកុំបោះបង់។
កម្ចាត់គំនិតដែលមិនចាំបាច់ សម្រួលដល់គោលដៅរបស់អ្នក។
ជារឿយៗ ក្នុងស្ថានភាពដែលយើងគ្រាន់តែត្រូវការយកវា ហើយធ្វើវា គំនិតរបស់យើងគឺជាសត្រូវរបស់យើង។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន មុននឹងការសន្ទនាសំខាន់ណាមួយ ផ្តោតលើគោលដៅរបស់អ្នក។ហើយកម្ចាត់អ្វីៗដែលមិនចាំបាច់ចេញពីក្បាលរបស់អ្នក។ រួមជាមួយនឹងការណែនាំពីមុន នេះជួយបានច្រើនក្នុងស្ថានភាពឆ្គង។
ឧទាហរណ៍ អ្នកចង់សួរចៅហ្វាយអ្នកដើម្បីដំឡើងប្រាក់ខែ។ គំនិតអាក្រក់ៗរាប់ពាន់អាចចូលទៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ដែលសុទ្ធតែល្បីថា "ចុះបើ..."។ ប៉ុន្តែយើងដឹងរួចមកហើយថា "ចុះយ៉ាងណាបើ...
ជាមួយនឹងស្មារតីនេះ ពិតណាស់វាកាន់តែងាយស្រួល ប៉ុន្តែគំនិតដែលមិនចាំបាច់គ្រប់ប្រភេទអាចបន្តយកឈ្នះអ្នក។ យកពួកគេចេញពីក្បាលរបស់អ្នក ហើយគិតអំពីគោលដៅរបស់អ្នក។ "ខ្ញុំត្រូវការដំឡើងប្រាក់ខែ ខ្ញុំប្រាកដថាមានឱកាស ខ្ញុំមិនខ្វល់ពីអ្វីដែលនៅសល់"។ ហើយដោយមិនគិតពីអ្វីក្រៅពីនេះ ចូលការិយាល័យរបស់ចៅហ្វាយដោយក្លាហាន។ គ្រាន់តែសម្អាតខួរក្បាលរបស់អ្នក។ នេះជួយបានច្រើន។
ជៀសវាងពាក្យគួរសម និងពាក្យណែនាំហួសហេតុ ត្រូវជឿជាក់លើខ្លួនឯង
ក្នុងការសន្ទនាមិនចាំបាច់ត្រូវមានសុជីវធម៌ជាងស្ថានភាពតម្រូវនោះទេ។ ជៀសវាងឃ្លាណាមួយដែលផ្ទុកលើសទម្ងន់ជាមួយនឹងឃ្លាសុជីវធម៌ដែលមិនចាំបាច់ ដូចជា “សូមអភ័យទោស សូមមេត្តា ប៉ុន្តែតើអ្នកអាចទេ ប្រសិនបើវាមិនពិបាកជាពិសេសសម្រាប់អ្នកក្នុងការឆ្លើយសំណួរ”។
អ្នកមិនគួរគិតថាមនុស្សកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកពេញចិត្តខ្លាំងខ្លះដោយការឆ្លើយសំណួររបស់អ្នក ឬបំពេញសំណើរបស់អ្នក។ ជារឿយៗពួកគេកំពុងធ្វើការងាររបស់ពួកគេ ("តើអ្នកសូមមេត្តា ធ្វើការងាររបស់អ្នក" - អ្នកត្រូវតែទទួលស្គាល់ វាស្តាប់ទៅគួរឱ្យអស់សំណើច) ហើយជារឿយៗវាគ្រាន់តែចំណាយលើពួកគេគ្មានអ្វីសោះ។ ត្រូវមានសុជីវធម៌ ប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតមធ្យម កលល្បិចហួសហេតុ មិនបង្ហាញពីការចិញ្ចឹមបីបាច់ល្អទេ ប៉ុន្តែការខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ដែលអាចរុញច្រានមនុស្សឱ្យឆ្ងាយ។
អ្នកហាក់ដូចជាកំពុងប្រាប់អ្នករាល់គ្នាថា “ខ្ញុំស្លូតបូត ហើយមិនដឹងពីរបៀបវាយបកវិញ ហើយទាមទារអ្វីដែលខ្ញុំពិតជាសមនឹងទទួលនោះទេ”។ សូមប្រាកដថា មនុស្សមួយចំនួនប្រាកដជានឹងទាញយកប្រយោជន៍ពីការនេះ។
ដូចគ្នានេះដែរអនុវត្តចំពោះឃ្លាណែនាំ៖ "ប៉ុន្តែខ្ញុំមានសំណួរមួយនៅទីនេះ ខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមដោយរបៀបណា វាគ្រាន់តែជាបញ្ហាដែលរអាក់រអួលខ្លាំង ស្ថានភាពគឺថា ... "។
មិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណជាមួយឃ្លាណែនាំទេ។ តែងតែឈានដល់ចំណុចយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប៉ុន្តែមិនលឿនពេកទេ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ សូមរៀបចំជាមុនសម្រាប់ការសន្ទនាសំខាន់មួយ ដើម្បីឱ្យអ្នកដឹងពីអ្វីដែលត្រូវនិយាយ ហើយមិននិយាយកុហក។
ត្រូវមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងឬយ៉ាងហោចណាស់ បង្ហាញពីភាពជឿជាក់នេះ កុំផ្តល់ហេតុផលឱ្យអ្នកដទៃគិតថាអ្នកសង្ស័យខ្លួនឯង។ ក្នុងស្ថានភាពមិនស្រួលទាំងអស់ ធ្វើសកម្មភាពផ្ទុយពីអាកប្បកិរិយាដែលកំណត់ភាពអៀនខ្មាស៖ ស្លូតបូត និងមិនច្បាស់លាស់។ នេះមិនមែនមានន័យថាអ្នកត្រូវតែឈ្លើយ និងឈ្លើយនោះទេ។
យោបល់ចុងក្រោយ
ប្រសិនបើភ្លាមៗនោះ អ្វីៗមិនបានសម្រេចដូចដែលអ្នករំពឹងទុក។ ប្រហែលជាក្នុងអំឡុងពេលប្រជុំខ្លះ អ្នកមិនមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដូចដែលអ្នកចង់បានទេ អ្នកបាននិយាយខុស ហើយឥឡូវនេះអ្នកខ្មាស់អៀន។ កុំរំខានខ្លួនឯងជាមួយរឿងនេះ គ្រាន់តែប្រាប់ខ្លួនឯងថា អ្នកនឹងបន្តធ្វើការដោយខ្លួនឯង ហើយរៀនមិនត្រូវដឹកនាំដោយអារម្មណ៍ដែលកើតឡើងនៅក្នុងអ្នកក្នុងស្ថានភាពលំបាកគ្រប់ប្រភេទ។
មិនត្រូវខ្មាស សោកសៅ ត្រូវចាំថា សេចក្តីខ្មាសគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍មិនល្អ ដែលត្រូវស៊ូទ្រាំ ហើយនេះជាបាតុភូតខាងក្នុង មិនមែនជារបស់ខាងក្រៅទេ ដូច្នេះហើយ ត្រូវតែដឹងតាម។
ដូច្នេះ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំបាននិយាយមុននេះក៏ជាការពិតនៅទីនេះដែរ៖ ទទួលបានគ្រាមិនល្អនៃការទំនាក់ទំនងចេញពីក្បាលរបស់អ្នក កុំគិតអំពីពួកគេ។ តើមានអ្វីកើតឡើង, បានកើតឡើង។
នៅពេលអ្នករៀនធ្វើសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងភាពអៀនខ្មាស់របស់អ្នក អ្នកចាត់វិធានការយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ឆ្ពោះទៅរកការយល់ដឹងពីធម្មជាតិនៃអារម្មណ៍របស់អ្នក និងគ្រប់គ្រងពួកគេ។ អត្តចរិត និងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកក៏នឹងរីកចម្រើនផងដែរ ព្រោះអ្នកនឹងត្រូវយកឈ្នះខ្លួនឯង ដោយមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅខាងក្នុង។
ខ្ញុំចង់និយាយថា មធ្យោបាយបំបាត់ភាពអៀនខ្មាស់ និងភាពខ្មាស់អៀន គឺជាលំហាត់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យរួចផុតពីចំណុចខ្វះខាតដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ប៉ុន្តែវាក៏នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពង្រឹង និងអភិវឌ្ឍជំនាញជីវិតដ៏មានប្រយោជន៍ជាច្រើនផងដែរ។ ! ដោយចាប់ផ្តើមជាមួយអ្វីមួយដែលហាក់ដូចជាតូច អ្នកនឹងសម្រេចបានច្រើន។
នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើការលើខ្លួនអ្នក និងទទួលបានជោគជ័យដំបូងក្នុងរឿងនេះ ការយល់ដឹងថ្មីនៃការកែលម្អខ្លួនឯងបានបើកភ្លាមៗសម្រាប់អ្នក ដែលអ្នកមិនធ្លាប់គិតពីមុនមក។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថា ដោយមានឬគ្មានជំនួយរបស់ខ្ញុំ ការពិតនេះនឹងត្រូវបានលាតត្រដាងដល់អ្នកអានជាច្រើនរបស់ខ្ញុំ ប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានបង្ហាញឱ្យដឹង។
អានប្លក់របស់ខ្ញុំហើយសំណាងល្អ!
ភាពអៀនខ្មាស់នៅចំពោះមុខមនុស្ស និងការភ័យខ្លាចនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងគឺជាបញ្ហាទូទៅ។ ជាញឹកញយ មនុស្សដែលគិតទុកជាមុន និងក្មេងជំទង់ជួបប្រទះវា។ វាគឺសម្រាប់ពួកគេ ដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ នូវអ្វីដែលពួកគេចាប់អារម្មណ៍លើអ្នកដទៃ និងថាតើអ្នកដទៃចូលចិត្តពួកគេដែរឬទេ។
អ្វីទៅជាភាពអៀនខ្មាស? នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា នេះគឺជាស្ថានភាពរបស់មនុស្ស និងអាកប្បកិរិយាដែលបង្កឡើងដោយវា លក្ខណៈសំខាន់ៗគឺ ភាពមិនប្រាកដប្រជា ភាពមិនច្បាស់លាស់ ភាពឆ្គាំឆ្គង ឧបសគ្គក្នុងចលនា និងការបង្ហាញពីបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន។
សាលាចិត្តសាស្រ្តផ្សេងៗគ្នាពន្យល់ពីមូលហេតុដើមនៃការខ្មាស់អៀនតាមរបៀបរបស់ពួកគេ ហើយតាមនោះ ផ្តល់នូវដំណោះស្រាយផ្សេងៗគ្នាចំពោះបញ្ហា។ មនុស្សម្នាក់ៗសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងថាតើពួកគេមួយណាជិតស្និទ្ធនឹងបុគ្គលិកលក្ខណៈ ចរិតលក្ខណៈ និងបទពិសោធន៍ជីវិតរបស់គាត់។
- ចិត្តវិទ្យាឌីផេរ៉ង់ស្យែល។ យោងតាមទ្រឹស្ដីនេះ ភាពអៀនខ្មាសគឺជាគុណភាពពីកំណើត ហើយត្រូវបានទទួលមរតក។ ទំនុកចិត្តមិនអាចរៀនបានទេ។ ទស្សនៈទុទិដ្ឋិនិយមចំពោះបញ្ហា ព្រោះ... បុគ្គលិកលក្ខណៈធម្មជាតិមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានទេ។
- ឥរិយាបទ។ យោងទៅតាមទ្រឹស្ដីនៃអាកប្បកិរិយានិយម អាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សណាមួយគឺជាប្រតិកម្មទៅនឹងការរំញោចដែលចូលមក ដែលនៅក្រោមកាលៈទេសៈមួយចំនួន និងកម្លាំងនៃការចូលរួមអារម្មណ៍ ក្លាយជាផ្នែកនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ ដូច្នេះវាជាការខ្មាស់អៀន - មនុស្សមិនអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការរំញោចនៃបរិយាកាសសង្គមដែលនៅទីបំផុតនាំឱ្យមានភាពមិនច្បាស់លាស់ខាងរោគសាស្ត្រក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស។
- ចិត្តសាស្ត្រ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តពន្យល់ពីភាពអៀនខ្មាស់ដោយវត្តមាននៃជម្លោះដោយមិនដឹងខ្លួននៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ នៅក្នុងគំនិតរបស់ពួកគេ នេះគឺជាប្រតិកម្មនៃសន្លប់ចំពោះតម្រូវការសភាវគតិដែលមិនពេញចិត្ត និងការប៉ះទង្គិចរវាងបទដ្ឋានសីលធម៌ ការពិត និងសភាវគតិ។
- ចិត្តវិទ្យាបុគ្គល។ អ្នកដើរតាមនិន្នាការនេះបានសិក្សាយ៉ាងសកម្មនូវភាពអៀនខ្មាស់ និង "ភាពអន់ខ្សោយ" ដែលទាក់ទងគ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធ ដែលលេចឡើងក្នុងវ័យកុមារភាព នៅពេលដែលកុមារចាប់ផ្តើមប្រៀបធៀបខ្លួនគាត់ជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់គាត់ ជារឿយៗជួបប្រទះនឹងភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់គាត់ ហើយចាប់ផ្តើមខ្មាស់អៀនចំពោះរូបរាង សមត្ថភាពរបស់គាត់ គ្រួសាររបស់គាត់ ល។ ប្រសិនបើកុមារមិនមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់ នោះគាត់ក្លាយជាមនុស្សភ័យខ្លាច ដកខ្លួនចេញ និងអសកម្ម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាស្ថិតនៅក្នុងទិសដៅនៃចិត្តវិទ្យានេះដែលការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសត្រូវបានបង់ចំពោះលទ្ធភាពនៃការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងពោលគឺឧ។ ភាពអៀនខ្មាស់មិនមែនជាបញ្ហាដែលបានកំណត់ទុកជាមុនទេ ដែលមានន័យថាអាចកម្ចាត់វាបានដោយធ្វើការលើខ្លួនឯង។
- ទ្រឹស្តីនៃ "ប្រតិកម្មខ្ពស់" ។ យោងទៅតាមនាង ទំនោរក្នុងការខ្មាស់អៀនគឺជាប្រតិកម្មរបស់រាងកាយចំពោះការផ្ទុកលើសទម្ងន់។ ក្នុងករណីនេះ ផលវិបាកនៃប្រតិកម្មនេះអាចមានជម្រើសពីរ៖
- កុមារមានទំនោរ "ជៀសវាង" មិនចូលចិត្តទំនាក់ទំនង និងស្គាល់គ្នា ក្លាយជាអសន្តិសុខ និងភ័យខ្លាចនៅទីសាធារណៈ។
- ក្មេងចូលក្នុងការប្រយុទ្ធហើយមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងខ្លាំងពេក។
ភាពអៀនខ្មាសអាចផ្អែកលើហេតុផលពីរយ៉ាង៖ ធម្មជាតិ និងសង្គម។ តាមធម្មជាតិ យើងមានន័យថា ចរិត និស្ស័យ ប្រភេទនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ឥទ្ធិពលសង្គមរួមមានឥទ្ធិពលនៃការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សាបរិស្ថាន និងការទំនាក់ទំនងក្នុងគ្រួសារ។
ហេតុអ្វីបានជាភាពអៀនខ្មាស់មានគ្រោះថ្នាក់?
ភាពខ្មាស់អៀន និងការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្សមានឫសគល់ទូទៅ។
- ទីពីរគឺទាក់ទងទៅនឹងរោគសាស្ត្របុគ្គលិកលក្ខណៈនិងបង្ហាញខ្លួនវានៅក្នុងបទពិសោធន៍នៃអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចនៅក្នុងវត្តមានរបស់មនុស្សចម្លែកនិងនៅក្នុងដំណើរការនៃការទំនាក់ទំនង;
- ទីមួយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបាតុភូតធម្មតា ហើយមិនបង្កឱ្យមានការព្រួយបារម្ភក្នុងចំណោមឪពុកម្តាយឡើយ ប្រសិនបើកូនរបស់ពួកគេមានទំនោរទៅរកភាពអៀនខ្មាសក្នុងក្រុមហ៊ុន និងជៀសវាងមនុស្សចម្លែក ហើយខ្លាចជួបអ្នកដទៃ។ មនុស្សពេញវ័យចាត់ទុកគុណភាពនេះថាជាចរិតលក្ខណៈ និងនិស្ស័យជាក់លាក់ដែលមនុស្សម្នាក់មិនចាំបាច់ធ្វើអ្វីនោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែត្រូវតាមលក្ខខណ្ឌប៉ុណ្ណោះ។
ការភ័យខ្លាចខាងរោគសាស្ត្ររបស់មនុស្សត្រូវបានដោះស្រាយជាមួយនឹងថ្នាំ ឬតាមរយៈវគ្គជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ប៉ុន្តែការខ្មាស់អៀនច្រើនតែត្រូវបានគេមិនអើពើ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនពិតទាំងស្រុងទេ។
នៅក្នុងបរិបទនៃជីវិត ភាពអៀនខ្មាស់ និងអសមត្ថភាពក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ជួនកាលអាចនាំឱ្យមនុស្សម្នាក់មានបញ្ហា និងបាត់បង់ឱកាសជាច្រើន ប្រសិនបើអ្នកមិនចាប់ផ្តើមធ្វើការជាមួយវា។
ការខ្មាស់អៀនក្នុងករណីភាគច្រើននាំឱ្យ៖
- បង្រួមរង្វង់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ វាពិបាកសម្រាប់អ្នកដែលខ្មាស់អៀនក្នុងការបង្កើតអ្នកស្គាល់គ្នា និងទំនាក់ទំនងដោយសេរី។ ជាធម្មតា មនុស្សបែបនេះដាក់កម្រិតខ្លួនឯងចំពោះទំនាក់ទំនងក្នុងរង្វង់គ្រួសារ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះភាគច្រើនជាញឹកញាប់ពួកគេទទួលរងដោយសារតែរឿងនេះ - ដោយសារតែពួកគេពិតជាត្រូវការទំនាក់ទំនងចម្រុះ;
- ភាពអៀនខ្មាស់ប៉ះពាល់ដល់កម្មវត្ថុនៃការយល់ឃើញនៃស្ថានភាព។ នៅពេលដែលមានបញ្ហា ឬស្ថានភាពស្ត្រេសកើតឡើង មនុស្សខ្មាស់អៀនច្រើនតែក្លាយជាមនុស្សគ្មានហេតុផល និងភ្លេចភ្លាំង។
- មនុស្សដែលខ្មាស់អៀនកម្រអាចនិយាយដោយបើកចំហ និងការពារមតិរបស់គាត់;
- ភាពខ្មាស់អៀនគឺជាមូលហេតុនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងកាត់បន្ថយផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍ មនុស្សខ្មាស់អៀនមានទំនោរមានអារម្មណ៍មិនពេញចិត្ត។
- ជីវិតផ្លូវអារម្មណ៍ និងសង្គមមិនល្អរបស់មនុស្សដែលមានទំនោរទៅរកភាពអៀនខ្មាសនាំឱ្យមានភាពទន់ខ្សោយខាងរាងកាយ និងអស់កម្លាំង តានតឹងសាច់ដុំ និងការឈរ។
ដោយផ្អែកលើផលវិបាកនៃការខ្មាស់អៀនដែលបានរាយខាងលើ វាក្លាយជាជាក់ស្តែងដែលចាំបាច់ត្រូវដោះស្រាយ។
ភាពខ្មាស់អៀនមិនត្រឹមតែនាំទៅរកបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាននៃការភ័យខ្លាច និងភាពមិនច្បាស់លាស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកាត់បន្ថយការសម្របខ្លួនក្នុងសង្គម និងប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់កម្រិតផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយនៃការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?
អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានបង្កើតលំហាត់ដែលនៅពេលដែលបានបញ្ចប់ នឹងជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យយល់ពីរបៀបបញ្ឈប់ការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្ស កាត់បន្ថយកម្រិតនៃការថប់បារម្ភ និងទំនោរក្នុងការខ្មាស់អៀនក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស និងយកឈ្នះភាពអៀនខ្មាស់របស់ពួកគេ។
- ក្នុងស្ថានភាពទំនាក់ទំនងណាមួយ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមភ័យខ្លាចអ្នកដទៃ សូមចាំថាភាពអៀនខ្មាសគឺជាអារម្មណ៍ធម្មតាដែលមិនមានហេតុផលច្បាស់លាស់។ វាកើតឡើងនៅលើមូលដ្ឋាននៃខ្សែសង្វាក់នៃគំនិតដែលធ្វើតាមអារម្មណ៍ - ខ្ញុំនឹងកំប្លែងខ្ញុំនឹងមើលទៅអាក្រក់ខ្ញុំនឹងមិនអាចនិយាយបានសមរម្យខ្ញុំខ្លាចឆ្លើយជាដើម។ ហើយអ្វីៗទាំងអស់នេះកើតឡើងនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ទោះបីជាការពិតអ្វីៗមើលទៅផ្ទុយស្រឡះក៏ដោយ។ ចងចាំរឿងនេះជានិច្ច នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍អៀន ឬខ្លាចមនុស្ស។
- ធ្វើសកម្មភាពទោះបីជាមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនដែលលេចឡើងក៏ដោយ។ ព្យាយាមជួបមនុស្សថ្មីឲ្យបានច្រើន ហើយនិយាយដោយបើកចំហអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។
រាល់ពេលដែលអ្នកធ្វើសកម្មភាពដើម្បីជម្នះការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក អ្នកបន្ថែមបទពិសោធន៍វិជ្ជមានថ្មីមួយទៅ "ធនាគារជ្រូក" នៃស្មារតីរបស់អ្នក ដែលភាពក្លាហាន និងទំនុកចិត្តរបស់អ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សនឹងត្រូវបានបង្កើតឡើងជាបន្តបន្ទាប់។
- រៀននិយាយ និងឆ្លើយតប ដោយគិតតែពីគោលបំណងនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់អ្នក បោះបង់គំនិតផ្សេងទៀតទាំងអស់។ ភ្លេចទាំងអស់ "ចុះបើ" សូមចងចាំតែគោលដៅ និងជម្រើសរបស់អ្នកសម្រាប់ការសម្រេចវា។
- នៅពេលប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្ស ជៀសវាងភាពគួរសមហួសហេតុ និងឃ្លាណែនាំមួយចំនួនធំ។ បង្កើតការសន្ទនារបស់អ្នកឱ្យច្បាស់ ហើយកុំនិយាយច្រលំ។ រៀននិយាយបន្តិច ប៉ុន្តែដល់ចំណុច។
- ក្នុងគ្រាដែលមានការថប់បារម្ភ និងភ័យខ្លាច សូមប្រើបច្ចេកទេសដកដង្ហើម។ នៅក្នុងយូហ្គា ពួកវាត្រូវបានប្រើយ៉ាងសកម្ម និងជួយគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយការអាម៉ាស់។
វិធី "ដក" ភាពអៀនខ្មាស់ចេញពីជីវិតរបស់អ្នក។
បន្ថែមពីលើលំហាត់មួយចំនួនដែលកាត់បន្ថយភាពខ្មាស់អៀនតាមស្ថានភាព អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់អ្នក និងកុំខ្មាស់អៀនក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទង អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានគូសបញ្ជាក់ពីច្បាប់សម្រាប់ទាក់ទងនឹងជីវិត ខ្លួនអ្នក និងមនុស្សផ្សេងទៀត។ ដោយការកសាងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកយោងទៅតាមពួកគេ សំណួរអំពីរបៀបឈប់ខ្លាចមនុស្សនឹងត្រូវបិទ៖
- ស្វែងយល់ (ដោយខ្លួនឯង ឬដោយជំនួយពីចិត្តវិទូ) អំពីហេតុផលនៃភាពអៀនខ្មាសរបស់អ្នក។ តើវាមកពីណា? ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួរខ្មាស់អៀន និងភ័យខ្លាច ហើយតើអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះពីរឿងនេះ? សរសេរការសម្រេចចិត្តដែលអ្នកទទួលបាន ហើយយោងទៅពួកគេជាទៀងទាត់។
- រស់នៅជាមួយការយល់ដឹងថាមនុស្សខ្វល់ខ្វាយជាចម្បងចំពោះខ្លួនឯង ហើយគ្មានការចាប់អារម្មណ៍លើអ្នកទេ។
- ដឹងពីចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក។. កុំភ្លេចថាគ្មានមនុស្សល្អទេ ពួកគេមិនត្រូវបានបែងចែកទៅជា "ល្អ" និង "អាក្រក់" ហើយអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងជាមួយបញ្ហារបស់អ្នកទេ។
- តែងតែស្វែងរកហេតុផលដើម្បីសរសើរ និងអរគុណខ្លួនឯង។ នេះត្រូវធ្វើជាទៀងទាត់។
- ខិតខំប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាឱ្យបានច្រើន ស្គាល់គំនិតថ្មីៗ ចាប់អារម្មណ៍ និងសិក្សាពីអ្នកដទៃ តិច "ជីក" ទៅក្នុងបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ទំនោរក្នុងការឆ្លុះបញ្ចាំងគឺជាគុណភាពដ៏សំខាន់មួយ ប៉ុន្តែមានតែក្នុងកម្រិតមធ្យមប៉ុណ្ណោះ។ ការវិភាគខ្លួនឯងច្រើនពេកជំរុញអ្នកនៅក្នុងរង្វង់ ផ្លាស់ទីអ្នកឱ្យឆ្ងាយពីការពិត និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ។ ខំប្រឹងធ្វើ កុំស្រមើស្រមៃ.
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។ ចលនាគឺជាមូលដ្ឋាននៃជីវិត។ កីឡាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ចេញថាមពលអវិជ្ជមាននៃការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ។
- ត្រៀមខ្លួនជានិច្ច ថាអ្នកអាចត្រូវបានគេបដិសេធ ឬមិនសរសើរ។ រកមើលថាហេតុអ្វីបានជាវាធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាច ហើយអ្វីដែលអាក្រក់បំផុតដែលអាចកើតឡើង? អ្នកគួរតែរៀនទទួលយកពាក្យ "ទេ" កុំព្យាយាមផ្គាប់ចិត្តមនុស្សគ្រប់គ្នា។
- ផ្តល់សិទ្ធិឱ្យខ្លួនឯងធ្វើខុស។ ភាពល្អឥតខ្ចោះនឹងក្លាយជារឿងអាក្រក់សម្រាប់អ្នក។ សូមចងចាំថា វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរៀនអ្វីមួយដោយគ្មានកំហុស។
មានតែអ្នកដែលមិនធ្វើអ្វីដែលមិនមានកំហុស។
- កុំខកខានឱកាសដើម្បីអនុវត្តជំនាញសង្គមរបស់អ្នក និងទំនាក់ទំនងបន្ថែមទៀត។ រៀនពីអ្នកដែលអ្នកគិតថាបានយកឈ្នះភាពអៀនខ្មាស់របស់ពួកគេ។ ទៅវគ្គបណ្តុះបណ្តាលជំនាញទំនាក់ទំនង ឬការនិយាយជាសាធារណៈម្តងម្កាល ដែលអ្នកអាចរៀនកុំខ្មាស់អៀន និងនិយាយដោយបើកចំហអំពីអារម្មណ៍ និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។
- ស្វែងរកសហគមន៍ដែលមានផាសុកភាពសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ អ្នកមិនគួរធ្វើដូចអ្នកដទៃនោះទេ ប្រសិនបើមនុស្សភាគច្រើននៅជុំវិញអ្នកចូលចិត្តសប្បាយក្នុងក្លឹប និងចូលរួមក្នុងពិធីជប់លៀង - នេះមិនមានន័យថាអ្នកគួរធ្វើដូចគ្នានោះទេ។
- ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជានិច្ចនូវអ្វីដែលអ្នកនិយាយ និងរបៀបដែលអ្នកនិយាយវា។ កត់សម្គាល់ប្រតិកម្មរបស់មនុស្ស។ បំភ្លេចខ្លួនឯងពីការភ័យខ្លាច។ ក្នុងគ្រានៃការថប់បារម្ភ សូមនិយាយឡើងវិញថា “ខ្ញុំមិនខ្លាចមនុស្សទេ ពួកគេនឹងមិនធ្វើអ្វីអាក្រក់មកលើខ្ញុំទេ ខ្ញុំមិនត្រូវធ្វើឲ្យអ្នករាល់គ្នាពេញចិត្តឡើយ”។
យោបល់ចុងក្រោយ
ភាពអៀនខ្មាស់កាត់បន្ថយសក្តានុពលជីវិតរបស់យើង និងដកហូតឱកាសជាច្រើន។ គុណភាពបុគ្គលិកលក្ខណៈនេះត្រូវបានទទួលស្គាល់ជាយូរមកហើយថាជាបញ្ហាក្នុងចិត្តវិទ្យា ហើយកំពុងត្រូវបានស្រាវជ្រាវយ៉ាងសកម្ម។ សមត្ថភាពក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យក្នុងជីវិតសង្គម។
ផ្អែកលើទ្រឹស្ដីផ្លូវចិត្តភាគច្រើន ការខ្មាស់អៀនមិនមែនជាជំងឺពីកំណើត ឬជំងឺនោះទេ។
អ្នកអាចដោះស្រាយវាដោយខ្លួនឯងបានប្រសិនបើអ្នកធ្វើការដោយខ្លួនឯងជាប្រចាំ។ តាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួននៅពេលដែលអ្នកត្រូវការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត វាអាចទៅរួចដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពអៀនខ្មាសនៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ ហើយតាមរយៈការធ្វើឱ្យច្បាប់ខាងលើជាមូលដ្ឋាននៃជីវិតរបស់អ្នក អ្នកអាចរីករាយនឹងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ហើយភ្លេចអំពីបញ្ហានៃភាពអៀន។