30.07.2015 в 13:12

Здоровье современных детей вызывает обеспокоенность. Кто—то винит в этом экологию, кто—то современный образ жизни, но бесспорными остается тот факт, что сегодня детям необходим именно активный отдых. Как оздоровить ребенка за лето, нашим читателям рассказала главный врач Центра медицинской профилактики Наталья Николенко.

— Наталья Михайловна, обязательно ли детям летом отдыхать?
— Каникулы и отдых во время них обязательно нужны современным детям. Ведь всем известно, что во время учебы школьники ведут малоподвижный образ жизни: большая нагрузка в школе, но они еще ее дома сидят за телефоном или компьютером в свое свободное время. Этому способствует и тот факт, что молодое поколение много занимается через Интернет. Такой малоподвижный образ жизни приводит часто к нарушению зрения, осанки, задержке физического развития, в том числе и полового созревания. Такой образ жизни школьников снижает защитные силы и иммунитет. Именно поэтому загруженные учебой и занятиями дети часто болеют. Школьники младших классов говорят, что им некогда гулять по улице, ходить в секции, потому что много уроков, репетиторов.

— Какие существуют правила для оздоровления детей во время летом?
— Летние каникулы необходимо полностью использовать для оздоровления школьников. Детям и подросткам за это время нужно успеть окрепнуть физически, разгрузить нервную систему, укрепить иммунитет.

Правила летних каникул просты: спать, сколько хочешь, много бегать, есть больше овощей, фруктов и ягод. Много времени находиться на свежем воздухе, применять водные процедуры, ходить босиком. Дать детям больше свободы во всем, не исключая совсем контроль взрослых. В летнее время нужно соблюдать здоровый образ жизни, но без жестких рамок.

— Некоторые родители боятся, что дети запустят отдельные дисциплины, и заставляют заниматься у репетиторов. Как врачи смотрят на такие каникулы?
— Вопрос о занятиях летом встает сегодня перед родителями. Действительно, некоторые мамы и папы опасаются, что за время каникул ребенок отстанет по определенным предметам. Но медики считают, что уроки летом противопоказаны, иначе может возникнуть чувство неудовлетворенности отдыхом. А вот читать художественную литературу даже полезно. Не зря многие десятилетия школьникам на лето «прописывали» списки художественных книг. Такое занятие станет хорошим дополнением к активному образу жизни и неформальному общению во время каникул.

— Обязательно ли бийским детям проводить лето за городом?
— Во время каникул желательно вывезти ребенка из города от суеты и городского воздуха. Прекрасно подойдет загородный лагерь или сад у бабушки. Главное — свежий воздух и экологическая еда. Если же ребенок остался в городе, то нужно тщательно спланировать его досуг, хотя это и непросто.

— Вы недавно вернулись из поездке по оздоровительным лагерям. Каковы ваши впечатления?
— Детские врачи давно знают, что в условиях пребывания в загородных лагерях у детей улучшается обмен веществ, укрепляется деятельность всех органов и систем, растет сила и выносливость организма в целом. Вот недавно мы вернулись из лагерей. И можно точно сказать, что в бийских загородных лагерях дети все загорелые, веселые и окрепшие. В таких учреждениях отдыха целая система плюсов. Во—первых, это зарядка. В городской повседневной жизни она забыта, а там она проходит весело и незабываемо. Важно, что в лагерях правильное и организованное питание. Если брать «Чайку», то там фрукты каждый день, а кормят детей вообще 6 раз в день. Но и в любом другом лагере питание правильное, без вредных продуктов и фаст—фуда, что очень важно! А еще дети там многое делают вместе. За сезон ребята находят общих друзей и это прекрасно!

— Но в загородные лагеря берут только до 15 лет. А куда деваться подросткам?
— Отдых подростков — это действительно проблема, а в возрасте 15—17 лет отдых крайне необходим, поэтому родителям таких детей обязательно нужно организовать им отдых. Это могут быть какие—то летние тренировки, турпоходы, поездки к родственникам в деревню или на дачу. В любом случае подростков нельзя оставлять на лето в городе и лишать активного отдыха на свежем воздухе. Нагрузка в школе на таких детей максимальная. Кроме того в этом возрасте идет перестройка организма и особенно внимательно нужно следить за здоровьем и трепетно относиться ко всем возможным жалобам. Поэтому таким детям отдых просто показан врачами.

Вообще для медиков важно, что каникулы могут стать прекрасным временем для профилактики многих болезней и пробуждения интереса детей к здоровому образу жизни. Как показывает наша работа, сегодня уже многие дети охотно выбирают здоровый образ жизни и понимают, что вредные привычки с ним никак не совместимы.

Весной вставал вопрос о сокращении в России летних каникул. Как поясняли представители Министерства образования и науки, во многих развитых странах дети учатся в школе намного дольше не только за счет срока 12—13 лет, но и за счет более коротких каникул. Но пока этот вопрос в министерстве решили не поднимать. Но прислушаться бийчанам к этой информации стоит. И пока есть длинные летние каникулы, нужно использовать их на полную мощность для оздоровления детей, да и себя тоже.

Их с нетерпением ждут все школьники на протяжении учебного года. Летние каникулы - время, когда можно вдоволь отоспаться, оздоровиться и погулять, не думая об уроках и домашних заданиях. Отличная пора для ребенка, не так ли?

Вред школьных каникул

Британские специалисты из компании UK Active не разделяют такого позитивного настроя детей и родителей. К тому же, они утверждают, что летние каникулы плохо влияют на здоровье школьников. Их скептицизм объясняется результатами исследования, которые показали, что после такого отдыха дети теряют свою физическую подготовку.

Чтобы прийти к такому выводу, ученые наблюдали за 400 школьниками. Также им удалось установить прямую зависимость ухудшения физических показателей у детей от достатка их семей. Оказалось, школьники, родители которых уделяли больше внимания их отдыху и покупали им путевки в летний лагерь, оставались в лучшей спортивной форме. У детей из малоимущих семей, которым пришлось остаться дома и развлекать себя компьютерными играми или фильмами, показатели физического развития ухудшились в 18 раз. Эти данные шокировали исследователей, поэтому они готовятся поднять вопрос о выделении дополнительных средств на оздоровление школьников из государственного бюджета Великобритании.

Последствия низкой физической активности

Ученые предупреждают родителей, что пассивные каникулы плохо скажутся на здоровье и успеваемости ребенка. Дети, которые все свое свободное время проводят на диване возле телевизора или сидя перед экраном монитора, находятся в группе риска возникновения опасных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые недуги или сахарный диабет. К тому же, у них ухудшается память и внимательность, что плохо отразится на оценках и будущем школьника.

Какой-никакая польза от лета детям? Мысли для совместных занятий на каникулах

Все материалы содержания

Быстро летние каникулы. Как и чем заниматься с чадом, чтобы отдых прошёл не зря?

Рекомендует Наталья Авдеева, профессор кафедры немолодой психологии Московского городского психолого-педагогического института :

— Каникулы — это лучшее время для родителей и деток, чтобы провести его вместе. К тому же не за повторением пройденного в школе, а в общих прогулках, походах в кино, на поездки, выездах на природу и т. д. Сегодня перегрузка на детей в школе огромная, обучение им даётся нелегко. Дайте малышу как следует отдохнуть за каникулы, отоспаться, пообщаться со сверстниками, с вами, наконец-то. В обычной жизни многие нынешние мамы и папы большую часть дня призаняты на работе и почти не общаются с детками. Нужно дать школьникам за каникулы как возможно больше новых впечатлений — детки в них очень нуждаются, ведь их жизнь во время тренировочного года довольно однообразная: школа, дом, уроки, рукоделия… Показателем успешно отчерченных каникул будет такое ликующее чувство, что он прожил время весьма весело и интересно, ему есть что припомнить и рассказать друзьям. Главное — не сосредоточиваться на чём-то одном, а предлагать малышу разные способы времяпрепровождения.

Чем возможно заняться вместе на каникулах?

Изготовить что-то вкусное дома собственными руками. Например, слепить пельмени, выпечь пироги или пиццу. А потом всей 7-ёй за красиво накрытым столом отведать угощения.

Сходить в кино. поглядеть новый фильм или мультфильм. Непременно поделитесь впечатлениями от увиденного. Подобное общение необыкновенно ценно тем, что роднит детей и родителей, потому что отдает возможность разделить свои ощущения друг с другом. А плюс к этому играет важную воспитательную роль. Предки могут обратить внимание на непонятно какие нравственные моменты в том же фильме или мульте.

Разрешите ребёнку позвать домой одноклассников. Почти многие об этом забывают, а это важно. Подростки общаются в виртуальных мирах, соцсетях и перышке-стали ходить друг к другу в краски, как раньше. Устройте такое ребяческое чаепитие. Дети с удовольствием придут, для них реальное общение очень драгоценно. А со временем это может перерасти в традицию.

Пробуйте сделать какую-нибудь поделку или сувенир собственными руками. Вариантов сегодня много: вышивание, плетение, аппликации и игрушечки из различных современных материалов (в ребяческих магазинах полно таких комплектов для творчества). Здесь полезнее простонар не то, что ребёнок сидит и сам делает (и при данном, кстати, развивается мелкая активность рук), а то, что при этом родители и дети смогут общаться.

Восполнить пробелы в познаниях. Подтянуть знания по предметам также можно, но желательно к концу каникул. Когда вы видите, что ребёнок отдохнул, накопился сил, у него радостное настроение, возможно немного позаниматься. Например, побренчать в игры, связанные со счётом (заявим, такие как «да» и «нет» не сообщать»), весёлые загадки. Можно написать письмо повитухе, если ребёнку с трудом подавалось письмо в школе. Но лучше, дабы учебная деятельность носила нрав игры и была включена в общение. Тогда это для ребёнка будет носить не нрав школьных уроков, от которых он уже и так утомил, а именно интересных занятий разом со взрослыми.

Больше гулять, передвигаться. Ролики, велосипеды, самокаты, маневренные игры на свежем воздухе — физиологическая активность должна быть как возможно разнообразнее. Тогда ребёнок станет развиваться гармонично. Как ни странно, чем более ребёнок сидит, тем больше утомляется. Чем больше двигается, тем лучше себе чувствует.

Потрогай всё. Наиболее необычные музеи Москвы

Помалее

Хочется, чтобы ребёнок обучался лучше. Сколько времени в сутки можно заниматься математикой, чтением, посланием?

Светлана Протченкова, Самара

Говорит Наталья Красавина, директор столичной школы № 91:

— Как человек с большим преподавательским стажем, психолог и учитель, могу заявить — нисколько. Особенно если малыш учится в начальной школе. Со ветше-классниками ситуация несколько некоторая. Дети уже готовятся поступать в университеты, поэтому те, кому не хватает познаний, добирают их летом.

Для небольших ребят главное — мотивация на обучение, желание учиться. Если это имеется, то у них всё легко получается во время тренировочного года. Не зря все великие психологи и учителя выделили учебный год, а дальше — верно определённое время каникул. Это сопряжено с психофизиологическим состоянием ребёнка. Он, как и великовозрастные, устаёт. И поэтому у него обязано быть время на отдых. Но деятельный. Учёба забирает очень множество моральных и физических сил. Если малыш не готов физически заниматься, когда его мозг не от-дохнул, не переключился, то астеничность наступает очень быстро — а это тянет за собой и заболевания, и отставания по школьной програмке. Конечно, если ребёнок брал летом книжку в руки, надобно это поощрить. Если вдруг раскрыть учебник математики — вместе полистать, поглядеть. Но никаких занятий через мощь, из-под палки. Потому что в подобном случае мы убиваем вот это сладостное словечко «учёба», когда «я хочу — и я делаю». Простонар если ваш школьник в начальных классах обучится не очень хорошо, не стоит в летний сезон снова сажать его за «парту». По типу: вот ты теперь погулял, а теперь 20 мин математика или письмо. Ему и так весь год не желалось ходить в школу, так ещё и на каникулах принуждают учиться. Ребёнок должен пожелать, почувствовать радость от учения. Это и имеется мотивация. Когда он чувствует непрерывное напряжение (что он должен решать задачки, писать, читать), мы не получим итога. К 7-му классу такие дети, каких без конца заставляют заниматься — в выходящие, на каникулах, по вечерам, — просто прекращают учиться — уже выдохлись, интереса более нет.

Вывезти ребёнка из города, на просторы. На дозу, на море, к бабушке в деревню. Дабы взгляд не упирался в стену дома или забор, а направлялся до горизонта без ограничения видимости. Как сообщат — дать простор для мысли. А когда в голове поселяется мысль, у малыша возникает вопрос. А учёба — это имеется «вопрос — ответ». К образцу, ребёнок спрашивает: «Мать, а что это за полоса такая на небе?» Вот вам и удачный повод почитать об этом, порассуждать. Или малыш посмотрел на цветы, заинтересовался, по какой причине они разные. Опять повод разузнать новое. Всё это тоже учёба. Тонкая моторика развивается не только когда ребёнок взял ручку и выставляет буквы. Помочь бабушке нечто посадить на огороде, маме нарвать красок, собрать камушки, травинки, листки — такие занятия ребёнку занимательны и в то же время тренируют мелкие мускулы кисти, необходимые для правильного письмеца. Словом, учиться и познавать максимум различных впечатлений, которые в течение тренировочного года недоступны.

Поощрять энтузиазм к окружающему миру. Задачки по мощи можно находить где угодно. Одинаково как и учить таблицу умножения. Когда ребёнок изучает явления на непонятно каких жизненных примерах, он легче одолевает информацию. Если ребёнок простонар просто сидит с компьютером на сберегаю реки, в саду, в огороде — это вовсе другая история. Всё равно ему надобно иногда встать, и при этом взор может уйти вдаль, сломаться на жужжание комара или мухи, дыхание ветерка, шум дождя.

20 вещей, какие нужно успеть сделать за лето с чадом

1. Сплести венок из одуванчиков и ромашек.
2. Швырнуть воздушного змея.
3. Сходить в лес за облепихами.
4. Отметить праздник Ивана Купалы, скача через костёр.
5. Покачаться на тарзанке.
6. Организовать пикник.
7. Сходить в кинозал под открытым небом.
8. Найти и скушать лист клевера с 4 лепестками.
9. Выстроить шалаш.
10. Ловить бабочек лентяем, а затем отпускать.
11. Пройтись на рассвете босиком по сырой от росы траве.
12. Сходить на рыбную ловлю.
13. Поиграть в летающую тарелку и бадминтон.
14. Порисовать мелками на асфальте.
15. Изготовить мороженое собственноручно.
16. Поехать в небольшую деревню, чтобы посмотреть, как дожрают коров и выращивают овощи на грядках.
17. Поплавать на ладье.
18. Сходить в поход.
19. Покататься на аттракционах.
20. Организовать пленэр — нарисовать с натуры парк, храм или речку.

Летние каникулы - пора, когда замученные учебой школьники могут полноценно отдохнуть, набраться сил, оздоровиться… Согласно статистическим данным, большая часть российских ребят проводит лето дома. А чем в это время занимаются их сверстники, живущие по всему миру?

. Япония

Официальный «день знаний» в этой стране - 1 апреля, а день окончания очередного учебного года - 1 марта. Интересно, что маленькие японцы обучаются в классах, состав которых постоянно меняется. И это очень неплохо: ребята, у которых не складываются отношения с одноклассниками, вполне могут перейти в другую группу учащихся, где и завести себе настоящих друзей-приятелей. Японцы много учатся, поскольку это помогает им впоследствии найти высокооплачиваемую работу. Считается, что каникулы «созданы» для того, чтобы с пользой потратить время на постижение сложных для понимания предметов. Многие ребята «на отдыхе» занимаются выполнением назначенных преподавателями заданий или развивают умение рисовать и писать иероглифы.

. Италия

Итальянские школьники учатся с сентября по июнь. Отдыхают трижды - в период Рождества (пару недель), весной - в апреле или марте (около недели) и летом. Итальянцы склонны баловать своих детей, не подвергая строгому контролю успехи чад на ниве образования, из-за чего детишкам приходится самостоятельно оценивать результаты своего труда. Как правило, отдыхают ребята в кругу семьи.

. Франция

Распорядок работы образовательных учреждений (и каникулы в том числе) Франции зависит от региона страны. Всего за время учебного года ребята отдыхают пять раз - и это не считая дней общенациональных праздников. Надо сказать, что французские мамы стремятся к тому, дабы их дети учились как можно лучше, а потому на каникулах большинству ребят приходится ликвидировать имеющиеся пробелы в знаниях.

. Испания

В большинстве испанских школ «лето» начинается 20-23 июня. Стартует же новый учебный год примерно в середине сентября. Так что летний отдых у маленьких испанцев несколько короче, чем у их российских сверстников. Чаще всего юные члены семьи коротают время в компании старшего поколения - дедушек и бабушек, поскольку родители заняты на работе. В Испании распространены своеобразные летние лагеря - «кампаменто», расположенные обычно в живописных горных районах или на морском побережье. Во многих из них школьников обучают национальному пению или танцам. Однако самыми популярными считаются учреждения, предлагающие молодежи углубленное изучение иностранных языков.

. США

Здесь школьные каникулы «привязаны» к трем праздникам - Рождеству, Пасхе и Дню благодарения. Их длительность и точные даты в разных штатах могут отличаться. В маленьких американцах с детских лет культивируют самостоятельность, а потому свой досуг они планируют сами. Чаще всего ребята общаются в сети Интернет или смотрят телевизионные передачи.

. Канада

Продолжительность учебного года в этой стране - 10 месяцев. Образовательная программа одного класса разбита на два семестра: сентябрь - декабрь, январь - июнь. Обретение навыков общения относится к числу приоритетных направлений канадского образования, а потому в течение учебного года классы периодически «переформатируют» (в них меняется состав учителей и учеников). Местные психологи убеждены, что именно так дети находят свое место в социуме. В каникулы же учащиеся обычно совершают путешествия в составе организованных групп.

. Австралия

Поскольку Австралия и Россия расположены в разных полушариях, то в пору, когда наши юные соотечественники наслаждаются долгими летними - маленькие австралийцы довольствуются короткими зимними каникулами. И наоборот. Справедливости ради отметим, что продолжительность летнего отдыха австралийцев не так уж и велика - чуть более одного месяца. В это время ребят всячески побуждают к активности, организуя для них многочисленные фестивали и спортивные мероприятия.

Даже отдыхая, малыш должен развиваться - ведь недостаток свежих впечатлений неизбежно заставит дитятко заскучать. При этом возможностей для саморазвития существует немало - огромный и заманчивый мир уже ждет юного исследователя! А в процессе познания загадочного и неизвестного ребенку наверняка пригодится опыт сверстников, обитающих в разных концах света.