Juhised
Paljud psühholoogid väidavad, et ilma keerulise olukorra üksikasjaliku analüüsita on võimatu sellest väljapääsu leida. Seetõttu peate kõigepealt sõnastama probleemi olemuse. Kuid te ei tohiks sellist analüüsi alustada sellest, et otsite, kes on teie õnnetuses süüdi, kuna see on energia raiskamine, mida peate kõige meeldivamate lahenduste leidmiseks. Nii et istuge vaikselt maha, haarake pliiats ja paber ning kirjeldage olukorda, võttes aega võimalikult paljude pisidetailide katmiseks.
Pärast seda proovige läbi mõelda kõik võimalikud võimalused edasiseks arenguks. Nii võid näiteks kirjutada, mis saab siis, kui teed või ütled nii või teisiti või kui ei tee üldse mitte midagi. Järgmisena kirjeldage üksikasjalikult kõiki võimalike otsuste tagajärgi. Samal ajal tasub märkida ainult võimalikke võimalusi positiivsete tulemuste saavutamiseks. Kirjeldage ka kõige kohutavamaid tagajärgi, millele võite mõelda.
Probleemide lahendamisel saavad aidata ka su lähedased, seega pöördu soovi korral nende poole nõu saamiseks. Kui te ei soovi neid oma muredega koormata, võite kasutada Internetti ja küsida abi sellest olukorrast väljatulekuks foorumis või. Võib-olla sunnib see teid õigeid otsuseid tegema. Lisaks ärge unustage, et inimkonnal on õnnestunud leida viise paljude probleemide lahendamiseks ja oleks tore, kui kasutaksite ära nende inimeste kogemused, kellel õnnestus sarnastest olukordadest väljapääs leida. Seetõttu proovige selle teema kohta võimalikult palju teavet uurida.
Järgmiseks tuleb olukorrast väljumise võimaluste hulgast valida kõige edukam. Kuid ärge jääge probleemile kinni ja ärge laskuge sellesse ülepeakaela. Püüdke lõõgastuda ja anda endale aega oma tunnete ja mõtete korrastamiseks. Näiteks tuleb palju aega värskes õhus viibimisest, oma lemmikhobi, jooga või spordiga tegelemisest. Samuti saate kuulata oma lemmikmuusikat või vaadata filme. Veeprotseduurid sobivad suurepäraselt ka lõõgastumiseks, nii et saate lubada end aromaatsete õlidega vanniga.
Probleemiga on lihtsam toime tulla, kui ta on üksi ja on aega selle lahendamiseks. Aga kui raskused sajavad üksteise järel pidevas seerias pähe ja pole võimalust vähemalt mõnda neist kellegi teise õlgadele nihutada, siis tuleb tegutseda teisiti.
Juhised
Ärge eskaleerige olukorda. Sisemine kindlustunne “Ma suudan kõik lahendada, aga ma vajan selleks aega” on palju parem kui suhtumine “miski ei tööta, ma ei saa kõigest kinni haarata”. Seetõttu sõltub palju sellest, kuidas te olukorda tajute ja sellesse suhtute. Kui te ei suuda positiivselt mõelda, siis vaadake vähemalt kaine ja realistlik.
Jagage probleemid. Ükskõik kui keeruline olukord ka poleks, alati on olulisi ja kiireloomulisi küsimusi. Peaasi on iga raskuse asukoht õigesti kindlaks määrata ja vastavalt tegutseda. Lõppude lõpuks, kui teid häirib pakiline, siis kannatab oluline. Ja kuidas see juhtub (ühel viisil või mitte), sõltub inimesest, kes seab prioriteedid.
Analüüsige olukorda. Selle asemel, et sisemiselt küljelt küljele tormata, istuge maha ja kirjutage vastused järgmistele küsimustele:
Mis on probleemi olemus ja mis aitas kaasa selle ilmnemisele?
- Mis on halvim asi, mis see võib olla?
- Mida saab sellises olukorras teha?
- Kuidas seda ennetada, valides alternatiivseid lahendusi?
Vastates neile küsimustele selgelt, rahulikult ja emotsioonideta, saad aru, millises suunas edasi liikuda.
Hankige nõu. See on eriti oluline, kui olukord ei puuduta ainult teid. Pidage meeles, et sellega seotud inimestel on õigus koos teiega teema arutelus osaleda. Kuid isegi kui teil on otseselt raskusi, ei lähe väline vaatenurk üleliigseks - võib-olla kuulete lahendust, milleni te liigsete murede tõttu ei jõudnud.
Kui seisate silmitsi keeruliste sündmuste ja olukordadega, millest ei näi olevat nähtavat väljapääsu, ärge heitke meelt ega muretsege. Ummikuid pole. Ehk teisisõnu – igast olukorrast, isegi esmapilgul ummikteest, on alati väljapääs.
Esimene signaal, et olukord on jõudmas tupikusse, on sisemine psühholoogiline ebamugavustunne. Kui olete juba pikka aega kogenud sisemisi kogemusi, siis on aeg peatuda ja hoolikalt mõelda.
Praeguse ummikseisu mõistmiseks ja väljapääsu leidmiseks küsige endalt järgmised küsimused:
- Mis võib olla minu psühholoogilise seisundi häire tegelik põhjus? ? Probleemide tegelik põhjus ei peitu alati pinnal. Mõnikord on tõe põhjani jõudmiseks vaja pausi ja aega olukorra üle järele mõelda. Samuti võivad ummikseisu põhjuseks olla teised osalejad, kelle rolliga tuleb samuti arvestada. Proovige analüüsida oma suhtumist igasse osalejasse ja tema suhtumist teiesse. Milline neist mängib võtmerolli? Proovige endale võimalikult ausalt vastata.
- Milliseid emotsioone tunnete toimuvate sündmuste ja olukorras osalejate suhtes? Kas saate kontrollida oma emotsionaalset reaktsiooni sündmustele? Tehke endale selgeks, milliseid emotsioone te kogete: viha, solvumine, pettumus, vastikus, meeleheide või mõni muu emotsioon. Teie suhtumine praegustesse sündmustesse ja ka olukorra tõlgendus sõltub teie emotsionaalsest reaktsioonist. Näiteks võite sattuda paanikasse, nutta või karjuda lootusetusest või vastupidi, igas ummikseisus positiivseid külgi esile tuua ja oma rumalate tegude üle siiralt naerda.
- Milliseid muid võimalusi on praegusest ummikseisust väljumiseks?? Ei saa olla, et teie probleemi lahendamiseks pole võimalusi. Kordan veel kord, seda ei saa juhtuda. Alati on valik. Mõnikord teeme seda õigesti, mõnikord teeme vigu ja kahetseme varem tehtut. Ummikseisust väljapääsu leidmiseks on vaja välja tuua mitu võimalust selle lahendamiseks, valida tänaseks parim ja asuda tegutsema. Te ei tohiks kunagi probleemi lahendamisega viivitada, vastasel juhul võib probleem teid ära kulutada ja teie vaimse rahu hävitada. Mida teha otsusega, kui see hiljem valeks osutub? Oluline on see lahendus hetkel kõige optimaalsemaks pidada ja kui hiljem valikuga rahule ei jää, saab seda alati parandada. Peaasi, et mitte maha istuda ja mitte heituda ning oskus teha valikuid ja tegutseda annab kindlustunde.
- Milliseid positiivseid kogemusi saab olukorrast võtta?? Isegi kui kõik on halvasti, saate kogemusi, mis aitavad teil oma viga mitte enam korrata. Milliseid kogemusi saate olukorrast võtta? Mis see on? Mis on kogemuse positiivne külg? Kindlasti on selles näiliselt ummikseisus, millesse satute, midagi positiivset. Kui väidate, et teie juhtumil pole positiivseid külgi, siis eksite. Lihtsalt teie emotsioonid ei anna teile võimalust vaadata olukorda objektiivselt ega väljastpoolt. Miks sa ei võta paberilehte, jaga see leht kaheks veerguks, millest ühte pane kirja kõik positiivne, mida saad sellest olukorrast välja tuua, teise - kõik negatiivne, mis sulle muret teeb. Võib-olla on pärast sellist analüüsi teil lihtsam otsust langetada?
- Kui olukorda ei saa muuta, võib-olla peaksite sellega lihtsalt leppima? Mõnikord juhtub, et olukorra mõistmine ja hindamine võtab aega. Mõnikord pole vaja sündmusi sundida, vaid pigem lihtsalt oodata ja lasta olukorral omasoodu areneda. Nendes oludes ei lahenda teie emotsioonid midagi ja nende liigne avaldumine ei tee teie elu lihtsamaks. Miks siis mitte leppida olukorraga sellisena, nagu see on, kui te ei saa seda muuta? Lõppude lõpuks nõuab mõnikord olukorraga leppimine rohkem julgust kui selle muutmiseks aktiivseid samme.
Inimese elus on palju keerulisi ja mõnikord lootusetuid ummikolukordi. Ja sageli inimesed ei tea, mida teha või kuidas ummikseisust välja tulla.
Täna rasketes elusituatsioonides psühholoogilise abi veebisaidil veebisait, loete psühholoogi soovitusi ja saate teada, kuidas leida väljapääs kriitilistest, lootusetuna näivatest olukordadest elus.
Lootusetu olukord - ummiktee elus
Inimesed viivad end enamiku elu ummikteedesse. Ja enamasti peab iga lootusetut olukorda selliseks vaid inimene ise, sest... sel kriitilisel ja stressirohkel hetkel ei saa ta oma intellekti, teadmisi ja oskusi täiel määral kasutada.
Kui inimene on stressis, mõtleb ta stereotüüpselt ja on emotsionaalne – ärritunud või masendunud.
Mis on ummik, lootusetu olukord inimese elus?
Psühholoogiline ummik ehk lootusetu olukord elus – mida nimetatakse ka ummikseisuks – on olukord, kus inimene ei suuda teha õiget eluvalikut, ei suuda leida probleemile lahendust või üldiselt ei tea, mida teha raske või kriitilise seisundi korral. asjaolud.
Ta on sel hetkel stressis, depressioonis või neurootiline, mistõttu ta ei suuda mõelda ja tegutseda adekvaatselt olukorrale “siin ja praegu”.
Mida teha, kui leiate end kriitilisest ja raskest elusituatsioonist?
Esimene asi, mida peate kriisi- ja ummikseisus tegema, on eelnevalt mõistma, et lootusetuid olukordi pole olemas.
Saate alati leida väljapääsu hetkeolukorrast ja teha oma valiku.
Kriisi- ja lootusetute olukordade ennetamine elus
Kriisiolukordade ennetamiseks - et neid oleks elus võimalikult vähe - tuleb pidevalt oma maailmapilti avardada - teha maailmast laiem mudel, tegelikkuse kaart.
Ja mitte elada pidevalt stagnatsioonis, oma "mugavustsoonis".
Teisisõnu, selleks, et teil ei tekiks elus tõsiseid ummikolukordi, peate pidevalt tegelema isikliku kasvu ja enesearenguga.
"Pidevalt" tähendab kogu teie elu. Siis ei pea te ummikust väljapääsu otsima – te lihtsalt ei satu sellesse.
Kuidas leida väljapääs lootusetust olukorrast
Kui sa JUBA leiad end ummikteest, kriisiolukorrast, siis pead sellest kohe välja tulema. Esiteks stressi maandamise ja suhtumise muutmisega probleemi endasse.
Kuidas leida väljapääs ummikseisust, lootusetust olukorrast?
- Stressi saad peaaegu koheselt maandada, näiteks lõõgastudes psühhotreeningu, sügava hingamise abil või muutes oma negatiivsed mõtted probleemist positiivsema või neutraalsema vastu;
- Kui olete oma mõtlemise ja emotsioonid normaliseerinud, suudate probleemi hinnata ja adekvaatselt iseloomustada (sageli kaob probleem iseenesest ainult suhtumist muutes);
- Kui sul on vähe ilmselgeid valikuid, näiteks ainult kaks, saad ratsionaalselt ja adekvaatselt (närvideta) avardada oma maailmapilti ja näha muid võimalusi probleemi lahendamiseks;
- Kui kõik valikud on kurjad, siis valitakse mitmest pahest väiksem;
- Kui te ei saa ise lootusetust olukorrast välja, otsige abi...
Abi rasketes eluolukordades
Kui inimesed ei suuda oma elu ummikseisust ise välja tulla – nad on stressis, masenduses, “ära peal” –, siis vajavad nad kriisiolukordades professionaalset psühholoogilist abi.
Pärast neurootiliste sümptomite eemaldamist on võimalik leida väljapääs peaaegu igast lootusetust olukorrast.
Konsulteerige võrgus psühholoog-psühhanalüütik Oleg Vjatšeslavovitš Matvejev
Peaksite kohe uurima, millistest lootusetutest eluolukordadest saate väljapääsu otsida? Nendele, mille puhul seadus "mure" eksisteerimise jätkumise pärast enda kätte võtab, ei tasu mõeldagi.
Kohanemisstaadiumis peate end mobiliseerima, nagu nad teevad siis, kui probleemi lahendus sõltub neist endist.
Mida teha lootusetus olukorras?
Lootusetu olukord on probleemide kogum, mis näib kasvavat nagu mäest alla veerev lumepall. Harva juhtub, et probleem on ainult üks. Kui olete kõikuma hakanud, suureneb probleemide arv. Tavapraktika on, et sellises olukorras hakkab inimene esmajoones juhtunu süüdlast otsima, raiskab aega, haletseb.
See ei ole konstruktiivne - täiskasvanutel lahenevad probleemid harva iseenesest ja olemasolevaid probleeme on võimatu unustada.
Laste puhul võivad otsuse teha vanemad, aga siin tuleb see ise välja mõelda. Kuidas leida väljapääs lootusetust olukorrast ja mida teha, kui elus on kõik “halvasti”?
Kuhu tõsiste probleemide korral pöörduda
Lootusetu olukorra korral tuleb pöörduda enda poole. Lõpetage enda haletsemine ja proovige toimuvat analüüsida.
Siis tuleks loll uhkus kõrvale jätta ja appi kutsuda kõik, kes saavad milleski abiks olla. Need võivad olla lähedased tuttavad, kauged, endised sõbrad. Kui olukord on tõesti tõsine, peaksite proovima leida ühist keelt negatiivsete inimestega. Varem kasutasid nad sellistel juhtudel väljendit "äratussignaali helistamiseks". On väga tõenäoline, et suhtlemise ajal on võimalik leida väljapääs ummikseisust.
Samas on vaja koostada tegevuskava, mis sisaldab sündmuste realistlikku hinnangut ja tegutsemisvõimalust.
- Peate võtma seisukoha – raskused on vajalikud selleks, et oma väärtust tõestada. See tähendab, et te ei peaks nutma, vaid tänage saatust testi eest;
- Järgmiseks panevad nad kirja oma mõtted – mida nad juhtunust arvavad, mis tuleb enne ära teha, millised tunded on peidus nende hingesügavuses. Kurvad emotsioonid tuleks kõrvale heita;
- Järgmiseks nuputatakse, kuhu lootusetus olukorras pöörduda, kogutakse infot, arvutatakse välja võimalused probleemide lahendamiseks: kuhu pöörduda, mis pabereid on vaja, mis takistab seda praegu tegemast...;
- Mida rohkem valikuid, seda parem. Olgu mõned neist kõige fantastilisemad, kuid need võivad sisaldada ka tõepuru. Peate välja pakkuma vähemalt mõned võimalused. Võite isegi unistada, et "kõik läheb nagu kellavärk". Sinu hing on kergem;
- Need annavad ülevaate pöördumiste ja ametiasutustesse pöördumise ajakavast – mõnikord on vaja koostada minut-minutite kaupa ajakava, et igal pool õigeks ajaks kohale jõuda;
- Peate proovima värvata abilisi, kes pakuvad vähemalt minimaalset abi. Paberi toomine ei võta palju aega ja miks mitte küsida seda sõbralt, kes töötab soovitud kontori või organisatsiooni läheduses.
Pärast üksikasjaliku tegevuskava koostamist peate edu saavutamiseks end täielikult mobiliseerima ja mitte oma plaanist kõrvale kalduma. Kuid alati tuleks kaaluda alternatiivseid olukordi – kui plaan ebaõnnestub, korrigeeritakse tegevusi.
Psühholoogilised probleemid
Mõeldes, kas lootusetust olukorrast on väljapääs, ei tohi unustada psühholoogilisi probleeme, mis ilmnesid pärast olukorra tõsiduse mõistmist. Peaksite end eemale hoidma depressioonist, mis ilmneb sageli siis, kui mõistate oma jõuetust või stressirohkeid olukordi.
Sa ei saa ennast isoleerida. Peame püüdma inimesteni jõuda. Need võivad olla vanad sõbrad ja vaevu tuttavad inimesed – laske elul teie ümber olla täies hoos.
Järgmiseks peaksite tegutsema vastavalt oma iseloomule. Mõned inimesed peavad oma sõna võtma, teised peavad püüdma oma mured kõrvale heita. Võite soovitada pöörduda Jumala poole, minna kirikusse - suhtlemine religiooniga aitab hinge leevendada.
Kuid teadmiste teel ei tohiks minna äärmustesse - on sekte, kes leiavad meeleheitel inimeste seast "ohvreid", nii et te ei tohiks uusi tuttavaid pimesi usaldada. Kui pidite mõneks ajaks aktiivsest elust taanduma, peaksite seda võtma kui saatuse kingitust. Kuni teil on võimalus, peate tegelema spordiga, harima ennast, laiendama oma intellekti, minema juuksurisse ja muutma oma imagot. See aitab teil muutuda loovamaks ja saavutada tulevikus edu.
Igaühel on oma meetodid takistuste ületamiseks:
- minna loodusesse;
- ostlemist korraldama;
- külastage pidevalt lärmakaid ettevõtteid;
- Interneti-suhtlus.
Kui sul on unistus, siis nüüd on aeg see realiseerida.
Langevarjuga või tornist hüppamine, rämpsu majast välja viskamine, vaenlasega rahu sõlmimine või koera hankimine - "vägitegu" sunnib teid raskustega võitlemiseks mobiliseeruma. Enda olemasolu tuleb teha võimalikult lihtsaks, et tulevikus jõudu täis “tekida”.
Kriisiolukordadest väljumiseks on 3 väljapääsu – tuleb valida enda jaoks parim.
- Otsige praegusele probleemile lahendusi, olles esmalt aru saanud, miks see tekkis;
- Aktsepteerige olukorda ja minge lihtsalt vooluga kaasa, ilma et peaksite sellest üle saama. Määrake kriis läbitud etapiks ja ärge keskenduge tulevikus minevikule, püüdes kiiresti unustada. Jah, paljuga tuleb leppida, kuid mõnikord on see ainus väljapääs, et vältida tõsiseid kaotusi ja mitte muuta harjumuspäraseid olusid.
Seda meetodit tasub üksikasjalikumalt käsitleda. Perekondlik olukord. Kui te ei soovi praegust eluviisi muuta, pole mõtet "partneri" pärast võidelda. Tõenäoliselt ootab ta esimest sammu. Sammu ei tule, kõik lõpeb iseenesest.
Tööprobleemid. Väga raske on lihtsalt käskida inimesel lõpetada. Kui ta ise ära tundma ja “tõmblema” ei hakka, tõmbub otsustusvõimetu ülemus korraks tagasi ning edaspidi ei pruugi vestlus üldse toimuda.
Ületage olukord jõuliselt, ilma "ülespääsudeta". "Süüdlane" võib mööduda.
Mõnikord tuleb kõiki meetodeid kombineerida ja alles siis asjaolud taanduvad.
Võimalike probleemidega ei tohiks end rippuda – nendega tuleb tegelda niipea, kui need tekivad.
Kuid samal ajal ei tohiks te asju "hiljem" edasi lükata - mõnikord tekib kriis ainult seetõttu, et jätsite väikesed ülesanded ära, pööramata neile tähtsust. Kui need kogunesid, tekkis lootusetu olukord. Kui kõiki pisiprobleeme võrrelda tellistega, siis lootusetu olukord võrdub seinaga, millest on väga raske otsaesisega läbi murda.
Kuid mõnikord piisab, kui tõmmata üks tellis alusest välja ja sein mureneb killustikuhunnikuks. Peaasi on õigesti määrata, millist esimest tellist kasutati vundamendi rajamiseks.
Mida teha keerulises elusituatsioonis?
Anname nõu vasakule ja paremale, et igast ebameeldivast olukorrast on väljapääs ja isegi rohkem kui üks. Häälestume positiivsele ja püüame teisi lohutada, et kõik pole nii hull, kui esmapilgul tundub. Aga kui meid ennast valdavad igalt poolt lähenevad mured, näevad meie endi pakutud nõuanded lihtsalt naeruväärsed ja abitud.
Mida teha keerulises elusituatsioonis, kus näed vaid ühte tupikteed? On tõhusaid näpunäiteid, mida sel juhul teha.
1. Kõigepealt proovi rahuneda ja lõpetada. Pole vaja kiiresti ülepeakaela basseini tormata ja arusaamatuid tegusid ette võtta, mis võivad kaasa tuua veelgi suuremaid probleeme. Peate peatuma ja otsustama, kus olete ja kuidas sellesse positsiooni sattusite. Võtke aega, et mõtiskleda selle üle, miks see nii läks, mitte midagi täiesti erinevat. Kui leiate sissepääsu, leiate ka väljapääsu ühe hetkega.
2. Tõhus nõuanne, kuidas ummikseisust välja tulla, on vabaneda emotsioonidest, mis sind sel hetkel valdavad. Hirm, viha ja pettumus takistavad teil probleemi ees normaalselt keskenduda. Sageli teeme oma negatiivsed emotsioonid, mis omandavad tohutud mõõtmed, mutimägedest mägesid ja ei näe absoluutselt mingit väljapääsu, vaid ummikut. Kui tahad midagi puruks lüüa – tee seda, sa tahad karjuda ja vanduda – mine edasi, anna oma viha välja, ära hoia enda sees hävitavat energiat.
3. Kui sind valdab täielik häving, alles siis hakkavad helged mõtted pähe tulema ja kõik saab teise nurga alt selgemaks. Tee endale sidruni ja ingveriga teed või keeda mõni kuum energiajook, mis aitab su ajul kiiremini töötada. Võtke paber ja hakake kirja panema absoluutselt kõik ideed ummikseisust väljumiseks, ka kõige absurdsemad sellistel juhtudel, kõik vahendid on head.
4. Ära mõtle üksi, otsi abi oma kaaslastelt ja lähedastelt, kes pole rasketel aegadel ära pööranud. On vanasõna: "Üks pea on hea, aga kaks on parem." Võib-olla pakuvad nad oma võimalusi, mis on teile kasulikud, sest mõnikord teate väljastpoolt paremini.
5. Järgmine samm on pakutud ideede täielik analüüs. Kaaluge kõiki plusse ja miinuseid. Tee kolm põhjalikku plaani kriisiolukorrast väljumiseks. Plaan A ja B on kõige tõhusamad ning plaan C on varu. Selgelt läbimõeldud mitme variandiga stsenaariumid annavad palju suurema eduprotsendi kui ainult üks.
6. Keerulises elusituatsioonis võta kokku jõud ja vaim ning asu oma kriisivastast plaani ellu viima. Samm-sammult, tagasi astumata, saavutad selle, mida tahad ja pääsed oma elu ümbritsevatest muredest välja ning arusaam, mida teha, tuleb iseenesest.
7. Rasketel aegadel aitavad ebaõnne üle elada inimesed, kes sinust hoolivad ja kellele sa oled väga kallis. Ärge tõrjuge neid eemale ega isoleerige neid oma ühiskonnast, laske neil end aidata. Võite isegi neilt ise abi paluda, sellistes olukordades saate aru, kes on kõige pühendunumad ja ustavamad inimesed.
8. Oma elus toetume palju asjaoludele, mõistes samas, et need ei tõota midagi head. Sa ei saa seda teha. Me loome oma saatuse ise, nii et võtke end kokku ja ärge laske asjaoludel endast võitu saada.
9. Teine tõhus viis ummikseisust väljumiseks on negatiivsete mõtetega inimeste väljajätmine. Iga inimese keskkonnas on kindlasti inimene, kes liialdab ja vähendab teie usku iseendasse. Sellised inimesed ei näe õnne ja positiivseid külgi, nende ümber on ainult negatiivsus. Võimalusel väldi neid, ära lase neil enesehinnangut langetada, muidu satud paanikasse ja annad alla.
10. Kui oled hädas, otsi midagi, mis sind praegusest olukorrast väljudes motiveerib. Püüa suhelda nendega, kes usuvad sinusse ja teavad, et suudad vastu pidada igale löögile.
11. Rasketel hetkedel ärge kartke võtta riske ja mõelge vigadele; Tobe oleks käed rüpes istuda. Iga teie tehtud viga on õppetund, millest saate kasulikku ja vajalikku teavet.
12. Ära kuula neid, kes ütlevad, et teavad, kuidas kõige parem elada ja olla. Nad tuletavad teile pidevalt meelde ja torkavad teie mineviku vigu. Saatke nad endast eemale, las riputavad teistele nuudlid kõrva, luuserid nagu nemadki. See on sinu elu ja ainult sina saad otsustada, kas saad hädast välja või mitte. Usu endasse ja sul õnnestub. Sa pole kaotaja, vaid võitja!
Tellige ajaveebi värskendused ja saage uusi kasulikke näpunäiteid: uued artiklid "Tvoya-Life" e-posti teel
Mida teha, kui väljapääsu pole
Kui väljapääsu pole, mida teha?
Mida siis teha ja mida teha, kui te ei näe väljapääsu?
Ma ei näe ega leia keerulisest olukorrast väljapääsu, mida saan teha, et leida väljapääs? Ja kas see juhtub siis, kui lihtsalt pole väljapääsu? Võiksite midagi soovitada või anda oma arvamuse, mida teha, kui väljapääsu pole.
mida teha, kui väljapääsu pole
Salajase Oraakli vastus
Muidugi oleks palju parem, kui kirjeldaksite oma probleemi konkreetselt, siis saaksime teile otse nõu anda teie keerulises olukorras. Noh, kui vastata teie esitatud küsimusele piltlikult "väljapääsu kohta" ja kas juhtub, et pole üldse väljapääsu, saame vastata ühemõtteliselt, et alati on väljapääs. Veelgi enam, ma kinnitan teile, et tavaliselt pole mitte ainult üks lahendus, vaid neid mitu, erinevates variatsioonides. Kõik need erinevad ainult selle poolest, et mõned väljumisvõimalused on keerulised, raskemad, kuid õiged, teised aga lihtsamad, lihtsamad ja õiged ning nende hulgas on ainult üks kõige õigem. Kuid kõik need võimalused murravad ummiktee, pääsevad keerulisest olukorrast välja või lahendavad probleemi. Aga seda lihtsalt ei juhtu, et väljapääsu polekski. Sageli juhtub see erinevalt, kõik inimesed ei näe ega leia alati väljapääsu. See juhtub seetõttu, et inimene kaotab teatud hetkel südame, pettub, hakkab kahtlema endas, oma võimetes, olles raskes olukorras, ei näe esialgu väljapääsu. Seejuures blokeerib end psühholoogiliselt, mis ei anna talle võimalust jätkata oma probleemile lahenduse otsimist. Peate lõõgastuma ja suutma oma probleemile vaadata justkui väljastpoolt, nägema, nagu see probleem polekski sinu, vaid kellegi teise oma, ning kujutlema vaimselt, oma kujutluses, et sa ise nõustaksid kedagi, kes kui see osutus teie asemele, siis just selles olukorras. Peate maha rahunema, lõpetama muretsemise ja kõhklemise, kuid panema oma mõtted korda. Mis tähendab, et teadvus peaks olema vaba ja selge, mitte millegagi piiratud, siis vaata oma probleemile nii, nagu lind vaataks ülevalt Maale ja tunneta intuitiivselt väljapääsu ning pärast seda hakka oma intuitiivset mõtlema ja analüüsima. tunne oma teadvusega. Ja näete õiget viisi oma probleemi lahendamiseks. Ületage kahtlused endas, see on kõige tähtsam, seda ei tohiks teie sees üldse eksisteerida. Uskuge endasse ja oma jõusse kuni viimase hetkeni, isegi kui aega enam pole. Kui teil õnnestub end sellisesse seisundisse viia, näete mitte ainult väljapääsu, vaid ainsat õiget väljapääsu.
Kuidas leida väljapääs lootusetust olukorrast
Kui sageli, kui oleme sattunud raskesse olukorda, mis nõuab tahtejõulist otsust või loomingulist lähenemist probleemide kõrvaldamisele, hakkame mõtlema, et see ongi – lootusetu olukord. Kui usute, et teie olukorrast pole väljapääsu, lasete võimust võtta pessimismil ja enesehaletsusel ning leiate end omaenda hirmude ja emotsioonide nõiaringist. Pakun välja alternatiivse lähenemise – uskumaks, et alati on väljapääs ja rohkem kui üks, tuleb selle nägemiseks lihtsalt pingutada. Suurem osa nendest jõupingutustest on suunatud positiivse suhtumise säilitamisele ja usu säilitamisele olukorra edukasse lahendamisse.
Seega pole lootusetuid olukordi – see on fakt. Mis siis juhtub – mida me aktsepteerime kui „võitu mittetingimusi”?
- Vajadus teha otsus. See on raske, hirmutav ja nõuab vastutuse võtmist oma tehtud valikute ja nende tagajärgede eest. Kui valik on vale, ei saa süüdistada kedagi peale meie enda, nii et meie teadvus sulgub endasse ja teeb näo, et pääsu pole, ning meie omakorda mängime sellega kaasa. Enda veenmine, et sinust ei sõltu midagi, on nõrga inimese lähenemine. Võtke julgus ja tuletage endale meelde, et kontroll on alati teie kätes – jah, võite teha vigu, kuid see on teie otsus, iseseisev ja tasakaalukas ning seetõttu olete täiskasvanud ja vastutustundlik inimene.
- Luba endal teha vigu – vead on sinu isiklik hindamatu kogemus, mida saad alati oma arengu hüvanguks kasutada.
- Kasutage meie näpunäiteid, kuidas hirmust üle saada – haarake oma elu üle kontrolli, ärge jääge ohvriks.
- Muutke oma suhtumine muutustesse konstruktiivseks ja teie elu saab uue arengutempo, nagu teiegi.
- Lugege suurepäraste inimeste edulugusid – need jurakad ei muutnud mitte ainult iseennast ja oma elu, vaid ka maailma, milles me elame. Kas see pole stiimul tulevastesse muutustesse rõõmsalt sukelduda?
- Töötage enesehinnanguga - ilma selle tööta on kõik katsed edasi liikuda lühiajalised ja toovad kaasa naasmise eelmiste olude juurde.
- Et mõista ja aktsepteerida, et väärite rohkem ja paremat - selleks peate ennast armastama.
- Õppige laiskusega võitlema – keegi ei tee seda teie eest.
- Töötage oma motivatsiooni tõstmise nimel – lihtsalt töötage, mitte proovige ega proovige.
- Lõpetage virisemine!
- Uurige, miks te ei peaks kurtma ja kuidas suunata oma energia kaebustest tegelikesse tegudesse.
- Stereotüüpide hävitamine, kuigi see on uus ja hirmutav, on see, mida vajate.
- Kasutage mustrimurdmise tehnikat energia vabastamiseks ja loomisse suunamiseks.
Loomulikult kirjutan need näpunäited kõigepealt, et endale meelde tuletada, et lootusetuid olukordi pole olemas, aga tahan seda ka teile edastada. Neid pole tõesti olemas, on raskeid otsuseid, mis on meie kasvu punktid, kui valime pigem arengutee kui stagnatsiooni.
Samuti võite olla huvitatud meie teistest artiklitest:
Suurepärane artikkel. Aitäh! Olen ise kõik läbi teinud, mida sa kirjutad. Nii et ma ütlen - see töötab! Peate seda lihtsalt rakendama.
Tänan artikli eest.. Ma lähen ja hakkan sellega tegelema.. Kõik on õigesti kirjutatud…………
Tere, ma ei leia väljapääsu, kas keegi oskab aidata?
See, kes selle artikli kirjutas, pole kunagi olnud rasketes olukordades ega tea sellest midagi. Kui need üksteise järel tulevad, väsib inimene pidevast väljapääsu otsimisest. Ta lihtsalt ei ela, vaid keerleb ringi nagu pannil. Ma ei usalda kunagi inimesi, kes ei taha elada lihtsalt sellepärast, et nad on depressioonis, nad on ärahellitatud koondamised. Kuid uskuge mind, on selliseid olukordi, kus pole väljapääsu, õigemini, väljapääs pole inimese jaoks parim ja on ainult üks. Elust väsinud ja lootusetus olukorras inimene on väga ohtlik inimene ja siis on ainus väljapääs lahkuda. Olen niimoodi keerutanud palju aastaid, nüüd pole mul enam jõudu ega tahtmist ja inimesed saavad aidata ainult sõnadega, aga see ei aita mind.
Mida teha, kui väljapääsu pole?
Ja siis olen mina süüdi, et kodus on mänguasjad laiali ja nõud on pesemata. Ma ei saa end lõhki kiskuda, mul on vaja süüa teha, (mitte ainult meile täiskasvanutele, vaid ka beebile eraldi), oma vanema lapsega mängida ja trenni teha (muide, pisike süles, tema suudab umbes 5 minutit iseseisvalt roomata ja hakkab nutma), minna nendega välja jalutama, pesema jne. Selle tulemusel pole mul päeva lõpuks aega laiali pillutatud mänguasjade ja mustade nõude jaoks, öö on kätte jõudnud - ja puhata pole -, olen nagu sõdur, kes on valves võrevoodi juures.
Olen väsinud ja ilmselt isegi mitte enam füüsiliselt, vaid vaimselt. Ta ütleb mulle pidevalt: "Ma töötan, mida sa teed?" See solvab mind. Töötan ju ka, ainult kodus, lastega. Ma unustasin viimati lihtsalt maha istuda ja vaikselt raamatut lugeda. Ja ta arvab, et ma ei tee midagi, istun kodus tema kaelas. Ma olen väsinud temalt raha kerjamisest, jah, aga kas see on tõesti raha, kui sul on lapsed? Iga päev peate midagi ostma. Kui tal oli kingi vaja, siis ta läks ja ostis need Näiteks nädal tagasi tuli mul saabaste tald ära (ja mitte lihtsalt, vaid otse talla põrandal), ütlesin talle. ta vastas, et tuleb töölt koju ja pitseerib. See on kleepunud juba 5 päeva. ja nii edasi kõiges. “Tee oma lapsele tool” - üle kuu on möödas, aga tool on tegemata ja laps kannatab ja joonistab mitte laua taga, vaid kus iganes peab. Söötmistooli eest küsin raha oma noorema toitmise eest - null tulemust, annan talle kõvasti hoobi, kuidas ja kus laps istub.
Kuid ta on ideaalne ja ainult temal on alati õigus – see on tema seisukoht.
Olin väsinud ja kui lapsi poleks, oleksin ta ammu maha jätnud. aga üürime korterit, ma ei tööta ja mul pole oma kahe lapsega kuhugi minna. Ma ei tea mida teha.
Lisaks kõigele öeldule, TA ARMASTAB JUUA ja mitte lihtsalt juua, vaid iga päeva peale vaevu keelt liigutades koju roomata ja siis 2 päeva pohmelli, kaine päev ja veelkord "puhkuse" päev, kus ta , vaeseke, teeb nii kõvasti tööd, et tal on vaja puhata, mitte lastega aidata (kodus ma ju ei tee midagi). (Ma ei joo, ma ei joo üldse, elan tervislikku eluviisi ja seepärast teeb mu purjus abikaasa mulle otsa.)
Ma ei näe väljapääsu ja lihtsalt nutan öösiti oma lootusetusest ja abitusest, mitu korda ähvardasin lahkuda. aga ta teab, et mul pole kuhugi minna ja kui ära lähen, siis hirmutab mind, et kaebab lapsed kohtusse.
Kuid jälle tekib teine AGA - ma ei taha, et lapsed kasvaksid ilma isata - vanim on tema järele hull ja ma ei saa neid lahutada. Ma tahan tugevat, sõbralikku ja tervet perekonda, kuid see kuidagi ei õnnestu.
Olen segaduses, olen väsinud, tahan austust ja mõistmist, tahan hoolitsust ja vähemalt natukenegi olla armastatud. ja ma ei tea mida teha. Kas lahkuda? Kuhu? Kust leida tööd, et teenida vähemalt 25 000, et üürida korterit ja riideid ja toita oma lapsi? Mida ma peaksin tegema? Kust leida väljapääs.
Esitan teie tähelepanu 10 tõhusat näpunäidet, mida teha, kui kõik on halvasti. Lase käia ja laulda!
Elus on hetki, mida isegi parandamatud optimistid ja paadunud metallitöölised ei talu.
Tundub, et sinu vastu on maailmas kõik pöördunud: pere, ülemused, võõrad väikebussides ja kauplustes, isegi loodus on juba päevi vastikut külma vihma peale sadanud.
Tundub, et enam vastikumaks minna ei saa ja lihtsalt ei leia vastust küsimusele, mida teha, kui kõik on halvasti.
Esiteks peate maha rahunema, välja mõtlema, kas kõik on tõesti nii kohutav, kui teile esmapilgul tundub, ja alles seejärel otsima väljapääsud pikaleveninud kriisist.
Kas kõik on tõesti nii halb?
Kord käisin kollektiivsel koolitusel teemal “Depressioon ja kuidas sellega toime tulla”.
Üks osalejatest ei kartnud oma praegustest probleemidest ausalt rääkida.
Tema sõnadest järeldas, et nüüd ei olnud tema elus lihtsalt tume triip, vaid - see ei saa olla tumedam ja vaid paar sammu eraldab teda sillast, millelt ta unistab end visata.
Koolitaja ei kartnud patsiendi enesetapumeeleolu ja küsis, kas ta on valmis oma probleemidega samm-sammult kõigi silme all tegelema.
Tüdruk Galya nõustus, sest ta ei saanud üksi aru, mida teha, kui kõik oli halb.
Annan teile nimekirja Gali probleemidest, mida ma mäletan:
Mu mees lahkus kellegi teise pärast.
Vestluse käigus selgus, et see polnud koera esimene jutt, et ta hakkas petma isegi siis, kui nad kohtusid, kuid naine armastas teda, nii et ta oli valmis taluma kõike, kuni ta teda maha ei jätnud.
Ta tülitses oma ema ja parima sõbraga, sest nad ütlesid talle:
«Ta lahkus ja – jumal tänatud. Selle nautijaga polnud üldse vaja abielluda, kui palju verd ta sinust jõi.
Peame rõõmustama, mitte pisaraid valama.
Ülemus näägutab pidevalt.
Selgus, et pärast truudusetu abikaasa lahkumist kulus neiul omal kulul nädal aega, et stressiga toime tulla, siis küsis lisa, kuid direktor keeldus, pakkudes vajadusel puhkust.
Galya keeldus, sest ta loodab, et ta koer naaseb ja nad saavad minna puhkusele, et oma lagunevat suhet parandada.
Noh, muidugi, boss on haruldane lits.
Kommentaarid puuduvad.
Tõepoolest, nagu külmkapp, mis on juba 10 aastat vana, võib laguneda.
Need on vaid vaenlaste mahhinatsioonid – ei midagi muud.
Töölt koju kõndides sai Galya millestki kinni ja rebis oma lemmikmantli katki.
Õmblustöökojad on ju kõik Marsile sisse rännanud ja pole enam kedagi, kes riideid parandaks.
"Igale depressioonile tuleks vastu võtta naeratus. Depressioon peab sind idioodiks ja jookseb minema.
Sattusime kokku lihtsalt suurepärase treeneriga, kes punkt-punktilt Galina probleemid korda ajas, veenis teda, et osa neist on majapidamise pisiasjad (mantel ja külmkapp), osa saab soovi korral parandada (temaga rahu sõlmida). ema ja sõber), mõne provotseeris tüdruk ise, näiteks konflikt ülemusega, kes on juba taktitunde imet näidanud.
Ja sellise mehe pärast nutta ei tähenda ennast austada, sest temaga ei abielluks mitte ükski normaalne daam.
Mida teha, kui kõik on halvasti: 10 väljapääsu ummikseisust
Alustuseks tasub meeles pidada, et pärast musta triipu järgneb tingimata valge triip, öö lõpeb tingimata koiduga ja hea võidab kurja.
Ja kui näitate üles piisavalt kannatlikkust, visadust ja tarkust, ei pane te isegi tähele, kuidas kõik õnnestub.
Mida teha, kui kõik on halvasti:
Jagage oma probleemid kategooriatesse.
Peate mõistma, milliseid neist saab teie enda jõupingutustega parandada, millest saab üle vaid kellegi abiga ja millele pole üldse lahendust, need tuleb lihtsalt kõrvaldada (näiteks töölt lahkumine, kuhu ülemus lisab halli karvad teile iga päev) või lihtsalt oodake need ära (näiteks halb ilm).
Õppige nägema kõiges head.
Kas teid on vales kohas teed ületades auto pritsinud?
Pole probleemi, kleit kuivab ja sa tead kindlalt, et peaksid järgima liikluseeskirju.
Isegi kui tõsised probleemid on sind pealaest jalatallani kimbutanud, naudi oma kassi mängulusti, väikebussis beebi naeratust, toredat päikeselist päeva, kuidas see kleit sulle sobib jne.
Ärge heitke end ülepeakaela basseini.
Enamik inimesi usub, et liitrid alkoholi, sajad sigaretid ja hullud öö läbi kestvad peod aitavad probleemidega toime tulla.
Senistele raskustele lisandub pohmell ja rahapuudus.
Esiteks võimaldab tugev füüsiline aktiivsus stressiga suurepäraselt toime tulla.
Ja teiseks, kujutage ette: kui te enda kallal kõvasti tööd tegite, kadusid kõik probleemid ja siin olete nii ilus, hämmastava figuuriga.
Las kogu maailm langeb teie jalge ette.
Erinevad vabatahtlike organisatsioonid annavad võimaluse näha, et kodutute loomade, orbude, puuetega inimeste ja üksikute vanainimeste elu on palju raskem kui sinul.
Ja see hea, mida teete, tuleb kindlasti teie juurde tagasi.
Vabane negatiivsetest emotsioonidest.
Nuta, murra paar taldrikut, karju, kirjuta paberile oma probleemide nimekiri ja siis põleta see – vali, mis sulle kõige rohkem meeldib.
Kuid mitte mingil juhul ei tohiks te toita ega hellitada kogu oma hinge vastikust.
Küsi abi.
Ma ei räägi praegu mitte ainult mõjukatest inimestest, kes suudavad teie üht või teist probleemi lahendada, vaid ka preestritest, psühholoogidest ja erinevatest vaimsetest mentoritest.
Need, kes suudavad su haavatud hinge ravida.
Isegi kui täna on kõik halvasti, peate mõtlema, et homme läheb kõik kindlasti paremaks, mitte: "Ma suren inetu, haige, kasutu vanatüdrukuna."
Unista headest asjadest ja Universum vastab kindlasti sinu kutsele.
Probleemid lahenevad harva iseenesest.
Enne kui alla annad, pead olema kindel, et oled konflikti lahendamiseks teinud kõik endast oleneva.
Lihtsalt sellepärast, et istud ja virised terve päeva selle üle, kui õnnetu sa oled ja miks elu nii ebaõiglane on, ei muutu sinu olukord paremuse poole.
On tragöödiaid, mida me mõjutada ei saa.
Ma räägin ennekõike lähedaste surmast.
Jah, see teeb teile väga haiget, jah, te arvate, et see on ebaõiglane, kuid on katsumusi, mida peame aukalt taluma, et oma lähedaste ja sugulastega teises maailmas kohtudes ei oleks häbi.
Kas sa said kõigest aru? Nüüd "andke" oma depressioon Stanislav Bodyagini pandimaja kätte! 🙂
Kui palju ta on nõus selle eest maksma?
"Mida teha, kui kõik on halvasti?"
Ma vastan: "Ära heidu, ära anna alla ja looda parimat!"
Sõda, pole tööd, kaks last, pole kuskil elada, kuna ema leidis mehe ja ajab meid oma majast välja, et tema ja ta kihlatu saaksid seal elada (minu pere ja lapsed segavad neid), pole raha kohtuasi maja vahetamiseks, kuna me vaevu jaksame endale lubada, ma olen haige, mul on vaja raha ravida, mu mees pole peaaegu kunagi kodus, ta töötab alati mõne osalise tööajaga, kellega ma istun kaks last ja igapäevaselt kannatan kiusamist oma ema ja tema purjus perverdist abikaasa poolt, kes on juba meiega Käisin rohkem kui korra alasti ringi külmkapp põles ära, telekas põles läbi, ema mees varastas talvesaabasteks kõrvale pandud raha. lapsele istume praegu kodus, lapsele pole midagi jalga panna, iga kuuga läheb aina hullemaks, aga mis iganes, kui 2 aastat tagasi saime ikka kõige odavamalt maksta eluase, aga praegu on meil raskusi toiduraha leidmisega. Lapsed kasvavad, vanem läheb kooli, pane meile kahekesi jalanõud jalga, toida ainult. vaikne endale ja mehele Ja veel paar aastat tagasi oli kõik hästi, kuni ema mehe ilmumiseni on tunne, et see oli see, kes tekitas kahju ja naeru ja pattu, aga muid seletusi pole 'ei lasku detailidesse, aga tema välimusega pöördusid kõik meie sugulased meist ära, kaotasime eluaseme, lõputud reisid üürimajja, mis võtsid suurema osa palgast jne jne.
Lihtsalt saatke kõik oma probleemid sinna, kuhu kõik teavad, ärge magage hilja, suitsetage paar sigaretti või veel parem rohida, aga ärge jooge alkoholi, vaadake melodraama ja mine magama, ärkake rõõmsalt ja kõik, me elage ainult üks kord ja me pole ikka veel elus, minge välja, armastage ennast...))
Vabandan, kui olen ebaviisakas, aga ma ei saa aru, MIKS OLLA LAPSI, KUI SINU SIIS ON ALGUSEGA RASKE. Valite friigid ja olete viljakas ja paljunete ilma rahata, üürikorterites, ilma töö või rahalise abita ja siis räägite halvast järjest………..Inimesed mõnikord mõtlevad ega ela ainult instinktide järgi……..
Ma kirjutasin selle, aga see ei muutnud mind paremaks, ma ei saa nõusid lõhkuda ega ka karjuda, ma võin lapsed surnuks hirmutada ja nad on nii hirmul mu hullu mehe pärast, mitte ainult joodik ka neelab rattaid, meil on peaaegu iga päev ridamisi, üldiselt oleme erinevad isiksused , mul on kolm last, noorim on invaliid, elame üürikorteris, raha pole praktiliselt piisavalt, sest see jap kulutab kõik, ma ise ei tööta, sest pole kellelegi seda väikest raha jätta. Palusin tal oma ajakava kohandada, et saaksin vähemalt natukenegi raha teenida, aga see litapoeg nõudis, et näe, mehed vaatavad mind tööl, see pätt näeb kõikjal vulgaarsust. Ma ei tea, kuhu mu silmad vaatasid, kui selle kuradiga abiellusin. Peaasi on abielluda endaga inglina, nagu ma poleks selline. Ja pärast seda, kui aasta hiljem abiellusime, hakkas ta end näitama. Ja pole kuhugi minna, nii et mina ja mu kolm last peame seda olendit taluma.
Jama! Ma lõhkusin oma uue mantli - see on kuradi katastroof. Sa ei tea ega mõista midagi sellest, mida HALB tegelikult tähendab. Te olete lollid idioodid ja teie nõuanded on rumalad.
Miski ei lahenda probleemi, kui oled inimese elu suurim viga!
Sellised artiklid on head, sest need koguvad palju kasulikke kommentaare, aitäh.
Täielik jama! Autor ei näinud selgelt oma elus probleeme. Ja kui olete täielikus F...-s ja valget triipu pole mitu aastat tulnud, vaid see muutub aina mustamaks, siis mida peaksite tegema? Võib-olla peaksite sellest lihtsalt kellegagi rääkima.
Ma nõustun sinuga. Näiteks olen lapsepõlvest saati vaesuses elanud. Vanemad jõid ja jõid kõik ära. Meil ei olnud oma kodu. Filmisime pidevalt mitu kuud. Siis viskasid nad meid Buhhaarast kaugemale tänavale ja nii edasi. Selle tulemusena sain täiskasvanuks ilma haridust omandamata. Sest mu ema suri 2001. aastal. Ja isa hakkas mind kiusama ja ma läksin õeks tööle. Hiljem kohtasin ühte meest. Ta oli täielik alkohoolik. Aga ma tundsin, et ma pole heade meeste vääriline. Kirjutasime alla ja ma hakkasin sellelt veidrikult lapsi sünnitama. Vanem poeg on kaheaastasest peale puudega. Ajukasvaja. Ülejäänud lapsed on terved. Vanim on praegu 11, Maxim 8. Dima on 7 ja noorim peaaegu kaheaastane. Elasime ühiselamus. Mu mees jõi kuni 2015. aastani. Siis kodeerisin selle friigi. Hiljem hakkas ta soola tarbima. Kokku ulatuvad kommunaalteenuste võlad peaaegu 500 tuhandeni, sealhulgas esimese abielu elatis. Tal on tütar, samuti pool miljonit rubla elatise maksmata jätmise eest. Ja et lõpuks võtsin lapsed ja jätsin ta maha. Ja nüüd on kõik minu vastu, keegi ei usu mind, et ta on narkomaan. Mul pole kuskil elada, võin öelda. Üürin pensioniks, eluaseme.
Usun, et kõigi ühiskonna ja elusituatsioonide liigse survega seotud probleemide juur on inimeste võimetus võtta aeg maha, teha pause, lasta lahti kõikidest probleemidest kuni homse hommikuni ja täna nautida oma tavapärase elu rahu. meeldiv või mitte nii märtsiõhtu. Probleemide pahe ei lase lahti. Isegi joobeseisundid ei toonud mulle enam lõdvestustunnet ja põgusat rahu. Päästsin end jahipidamisega ja mõnikord ei saanud see rõõmuks. Rakenduslik õlimaal ja tehniline käsitöö ja õnnestumised avaldavad seni mõju.
Meenub sageli oma esimene jaht tiigil - lasin pardi, tõmbasin brodni, nüüd viskan nagu pioneer metssea ja saan kätte. Tegelikult jäin kahvlit mööda mudasse kinni. Ma arvan, et olen tugev, tulen nüüd välja, umbes tund aega laperdades täitsid nad fordid vee ja mudaga ilma soovitud efekti andmata, jäin veelgi jänni. Umbes poolteist tundi lebasin lihtsalt mudas, kogusin jõudu, hindasin olukorda (üksi, ilma nöörita, pole kelleltki abi küsida) ja mõtlesin läbi tegevuste jada. Veel pooleteise tunni pärast pugesin kuidagi välja ja tirisin brodni välja.
Lähedaste kaotus on meie elu kõige raskem katsumus. Valu ei kao kunagi. See on nagu ühel ilusal päeval, kui hakkad tellist igal pool ja alati kaasas kandma. Kuigi see on uus, selle servad kriimuvad, riided rebenevad, ei tea, kuhu seda mugavamalt asetada. Mõne aja pärast silusid selle servad, tellis leidis mugava tasku, sai nii tuttavaks ja märkamatuks... Kergemaks ei muutunud. Kui ainult natuke.
Selle jama moraal:
Pead suutma lõdvendada probleemide ja kriiside nööri kaela ümber ning eemaldada osa oma elust igapäevaelu keerisest (ma ei ole seda viimasel ajal üldse suutnud).
Kui aktiivsed liigutused ei aita, peate lõpetama ja toimingud uuesti läbi mõtlema, alustage lihtsatest, võtke aeg maha.
Lähedaste kaotamise valu ei kao kunagi. Peate sellega leppima ja oma eluga edasi minema.
Suuda keelduda. Paljud inimesed leiavad endas jõudu keelduda kooselust ja oma lapsi iseseisvalt kasvatada (minu jaoks on see veel liiga metsik ja vastuvõetamatu) ning see on väga hea, et lõpuks selle juurde tagasi pöörduda. Mõnikord on kasulik loobuda pealesurutud edupüüdlustest, kui tee eesmärkide saavutamiseni on toonud probleeme ja leina.
Ja viimane asi: kuni taevas on pea kohal, maa jalge all ja kingad jalas, saad alati midagi uuesti alustada. Looduses ei ole "liiga hilja" või "ma olen selleks liiga vana" perioodi.
Ja jooga aitab mind. Ainult tänu regulaarsele liikumisele katus ei liigu. Enne seda oli joomine ka väljapääs, kui sul oli raha ja tervist. Kuid tavaliselt pole ei üht ega teist ja see muutub edasilükatud probleemiks. Jõin ja leevendasin stressi. Hommikul on sama asi, ainult et raha on vähem. Ja stress võib muutuda ka füsioloogiaks, see tähendab, et keha hakkab ise stressiensüüme tootma, millega on tõesti raske toime tulla. Peame võitlema lõpuni! (kuigi see on mõttetu loosung). Parem on nii: kui on probleem, lahendage see. Kui te ei saa seda lahendada, ärge tehke sellest probleemi)))
Minu olukord ei ole kõige hullem, kuid ma ei saa siiski öelda, et kõik on korras. Ma arvan, et teistel võib see halvem olla ja see aitab)). Aga üldiselt on jooga stressi jaoks, kui stressiga toime tulla, on probleeme lihtsam lahendada. Sa pead lihtsalt leidma tavalise jooga, on mõned, mis ainult lisavad probleeme. Aitäh blogi eest, aga aidata on võimatu. Kuid isegi oma hinge väljavalamine mahulisse tühjusse on juba normaalne. Ma tõesti arvan, et teil pole probleeme olnud, seega on teie kommentaarid tarbetud.
Kõik saab korda.
Uraan nõustub. Täielikult. Kuid ma tahan Vasyale öelda, et need pole üldse probleemid, vaid väike asi elus. Käsi saab terveks, leiad töö. Kas sa tead, mida ma kogesin? Esiteks lahutus 7. raseduskuul, ei raha, pole tööd...lisaks moraalne hüljatusseisund ja laps, mida mu abikaasa ei vajanud. Okei, lahutus on reetmine, nõustun, lahutuskohtud, rahapuudus, aga see on ka kõik, eh... Teine abielu. Teine laps on aastane. Abikaasa poos end üles. Reetmine on meeletu. Olen lapsehoolduspuhkusel. Kaks last. Jällegi, nagu esimesel korral, ei saa ma lapse nooruse tõttu töötada. Ja psühholoogiliselt, mis minuga juhtus – ma vaikin. Ma ei oska seda sõnadega kirjeldada, aga lühidalt öeldes püüdsin sellest alatust elust lahkuda. Kuid pigem põgenes ta vaimse valu eest. Ja jälle on laen ja rahapuudus ning lapsed vajavad toitmist. Ja sa ütled, et 4 kuud töötust ja käsi... Ja siis kolmas abielu… kolmas armastus. Kas see on tõsi. Jälle laps. Kuid ka siin on reetmine. Abikaasa elas kahes peres. Mina ja tema. Laps siin ja seal. Ta magas minu ja temaga. Ma ei suutnud seda üle elada, aga ta ei saanud valikut teha, ta tormas umbes kuu aega siia, siis kuu aega sinna. See on väga valus, eriti kui lapsed seda küsivad. Ma ei saanud seda teha. Ta ütles, et mine ära, aga ma armastan sind endiselt ja kannatan meeletult. Nii see juhtubki, kellelgi on alati sujuv elu või keegi lahutab ja nutab terve elu või mäletab elu lõpuni reetmist, rääkimata lähedase kaotusest, surmast... Ja see kõik langes minu krundile korraga! Ja ma olen alles 36. Nüüd, Vasja, võrrelge oma probleeme minu probleemidega. Ja kuigi ma olen üldiselt väga halvas psühho-emotsionaalses seisundis, ei anna ma siiski alla ega kurda probleemide üle. Kuid ühes on artikli autoril õigus, suhtlemisel, suhtlemisel ja ainult suhtlemisel - pole vahet, kellega, see päästab!
Sa pead kirikusse minema. Palvetage Jumalaema poole, ta on kõigi emade eestkostja. Palvetage St. Nikolai Ugodnik. Ta on halastav, aidates lapsi, keda isad aidata ei saa. Usaldage Issandat Jumalat, Tema kõige puhtamat Ema ja Jumala pühasid pühakuid. Mul oli hullem kui sul. Minu abikaasa võrgutas 16-aastaselt ämm. Ta tunnistas mulle intsest, kui olin seitsmekuune. Ma ei lasknud teda enda ligi seitse aastat, mille jooksul üürisime kortereid ja ootasime oma kooperatiivi (see oli nõukogude aeg). Ma ei soovi kellelegi seda, mida läbi elasin. Siis saime korteri ja lahutasime ning vahetasime korteri. Ämm ja mu mees kiusasid mind kakskümmend aastat taga laimu ja tagakiusamisega, nad kartsid, et avaldan nende kohutava saladuse. Ta suri 2009. aastal. Nüüd on ta juba kolmandat korda abielus. Teise ja kolmanda abielu vahel püüdis ta tagasi pöörduda. Sellisest abielust polnud lihtsalt kellegagi rääkida. Ma elasin kõik läbi ja elan siiani kõike üksi. Ma räägin sinuga, sest sa ei tunne mind ja mina ei tunne sind.
Pärast sellist abielu ja lahutust otsustasin omal otsusel 36-aastaselt isiklikust elust hoiduda. Sukeldusin peaga tööle. Nüüd olen 60-aastane. Neist 24 aastat olen olnud täiesti üksi. Ma usun tavalistesse inimestesse, kuid pärast seda, millega silmitsi seisin, ei taha ma enam isiklikku elu. Kodu-töö-kirik – see on minu ring.
Ta kasvatas oma poega üksi, ilma elatisrahata. Tal on kaks kõrgharidust. Tal on ka õnnetu. Ta lahutas hiljuti, jumal tänatud, lapsi abielus polnud. Aga seal on kõik lihtne. Ei saanud läbi.
Sa näed. Ükskõik kui raske teil kolme lapsega ka poleks, on olukordi, mis on palju hullemad. Ja edasi. Ma ei küsinud enam, miks see kõik minuga ammu juhtus. Ju oli teisigi fänne, kes kätt ja südant pakkusid. Normaalsed poisid normaalsetest peredest. See tähendab, et mu poeg oleks pidanud sündima minu abielus selle abikaasaga. Tänan Jumalat iga päev oma poja eest.
Ja teil on kolm korda rohkem rõõmu, sest teil on kolm last. See on selline õnn! Õnn omaette!
Edu teile ja teie lastele!
Elena. Olen väga üksildane. Vaimselt nõrk inimene. Mul on abikaasa, aga me ei saa öelda, et oleme vaimselt lähedased. Ta töötab, on viimasel ajal alati komandeeringus ja pealegi meeldib talle juua ja ma ei aktsepteeri seda äri üldse, nii et oleme elanud peaaegu 30 aastat. Tihti oli nalja, mõnikord ei tulnud ta nädal aega koju. Valasin palju pisaraid, aga andestasin, armastasin ja pealegi kasvasid mu kaks poega. Ta pühendus täielikult lastele. Kaheksa aastat tagasi suleti ettevõte, kus ma töötasin, ja leidsin osalise tööajaga töö. Nüüd loovad mu pojad oma isiklikke suhteid ja nad ei vaja minu hoolt ja keegi ei vaja mind enam. Kuid ma tunnen end halvasti, nutan pidevalt kurbusest, mul pole isegi tüdruksõpra. Täielik lootusetus. Ma tahan olla vajalik.
Svetlana, ärge mingil juhul heitke meelt!
Proovige anda oma tavapärasele elule tõeline taaskäivitus!
Kirjutad sellest, kuidas tahad olla kellelegi vajalik. On palju vabatahtlikke ja heategevusorganisatsioone, kes võtaksid teie abi vastu väga hea meelega. Nad hoolitsevad orbude, vanade inimeste, kodutute loomade jne eest. Selliste "headuse elupaikade" kontakte oma linnas leiate Internetist.
Tean isiklikult juhtumit, kus pärast mitut internaatkoolisõitu adopteeris 48-aastane naine 2 last. Ja kindlasti pole tal aega mõelda, mida teha, kui kõik on halvasti - kas lapsed peavad putru keetma või jalutama või lastearsti juurde minema.
Muide, kas olete mõelnud lemmiklooma hankimisele? Korteris on raske “hapuks” minna, kui kellegi märg nina torkab sulle näkku ja kutsub järjekindlalt jalutama. Nagu üks mu sõber ütleb: "Koer ei teeni sind, ta on su sõber."
Ja ärge olge oma lastele liiga karm. Uskuge mind, niipea, kui nad loovad oma pere ja saavad sinna lapsed, vajavad nad teid mitte vähem kui 5-aastaselt. Ja kes annab nõu, kuidas gaasiprobleeme kõige paremini ravida, kõige huvitavamat muinasjuttu rääkida ja beebi pooleks päevaks jalutama viia, kui mitte teie armastatud vanaema? Kas ta ütleb teile, kuidas teha teie poegade lemmik Napoleoni kooki? Perekonna targa kuningannana ootab teid vastutusrikas roll, nii et ole valmis! Varem või hiljem jõuavad kõik järeldusele, et "selgub, et emal oli õigus!"
Ja ärge uskuge, et täiskasvanuna on võimatu sõpru leida. Kas sa tead, kust mu 56-aastane tädi lähedase sõbra sai? Tööhõivekeskuse arvutikursustel! Ja talle teed jooma tulnud “Balzaci vanuses” võluvad daamid osutusid tema tuttavateks spordikeskuse ühistest võimlemistundidest.
Üks mu sõber kohtus oma parima sõbraga ühepäevasel palverännakul kirikust. Sugulane leidis oma “hingesugulase” (ta oli 50-aastane ja abiellus teist korda) hommikul staadionil ringi sörkides.
Seega, Svetlana, proovi oma tutvusringkonda laiendada: sporti, reisi, mine kinno ja näitustele (isegi kui pead seda esialgu üksi tegema), tegele heategevuse ja vabatahtliku tegevusega, kutsu sugulasi ja naabreid enda juurde. , tehke sellest oma hobiks see, mis teile rõõmu pakub.
Kuidas jääda ükskõikseks naise suhtes, kelle silmad säravad ja kellel on päevas 135 erinevat huvitavat ette võtta? Seega vaatab teie mees teid teiste silmadega: mitte kui multifunktsionaalset köögi-koristus-pesemisprotsessorit, vaid kui tema armastatud naist.
Edu ja optimismi!
Elena, tänan sind nii keerulise eluloo jagamise eest. Imetlen siiralt teie vastupidavust kõigile saatuse löökidele ja maisele tarkusele.
Kuid küsi endalt: kas sa tõesti ei taha isiklikku elu või on kõik need hirmud ajast, mil mõtlesid, mida teha, kui kõik on halvasti?
Kui jõuate järeldusele, et käitute enda suhtes pisut ebaviisakas, kaaluge järgmist:
1) vaadake mehi lähemalt tööl ja kirikus, kui seda sageli külastate.
Üks mu usklik sõber leidis oma hingesugulase, kui ta oli 42-aastane, kirikust, kus ta igal pühapäeval jumalateenistustel käib. Ta abiellus esimest korda, lesknaisega;
2) registreeruge spetsiaalselt usklike jaoks loodud tutvumissaitidel, näiteks http://www.nadezhdaps.org.ua või vaadake vähemalt meeste profiile. Mis siis, kui ühe neist süda jätab löögi vahele?
3) võtke end kokku iga kord, kui soovite oma poega midagi tegema veenda, "pöörake" küsimuste ja nõuannetega tema töö- ja isiklikesse suhetesse (eksnaise või uue kirega).
Väga suur on kiusatus, kui sul endal isiklikku elu pole, oma last oma armastusega “lämmatada”. Ja samas pole absoluutselt vahet, kui vana ta on – 5 või 35. Olge selles osas äärmiselt ettevaatlik!
4) mõelge, kellega oma kolleegidest, naabritest, sugulastest teile väga meeldib suhelda ja minge edasi – helistage sagedamini, kutsuge nad enda juurde tassile teed ja lihtsalt ostlege või minge turule värskete kirsside järele.
Daam, kes ei tea, mis on suhtlemisvaegus ja jagab alati oma kogemusi, puhkeb meie silme all õitsele!
Meelerahu ja harmooniat teile!
Ausalt öeldes pole selge, miks sa oma mehest ära pöördusid. Ta oli võrgutatud, ta ise tunnistas sulle, st. mees kahetses. Ma ei teinud teile isiklikult midagi.
Sa oled väga tugev naine!
See ei pruugi teile praegu nii tunduda, kuid just need inimesed väärivad, et neid tuuakse vastupidavuse ja elujõu näidetena. Ja isegi see, et mingil hetkel andsid nõrkusele järele ja üritasid surra, ei alahinda sinu tugevust.
Olen nõus, et teil oli palju probleeme, millest mõnda te lihtsalt ei suutnud lahendada (näiteks oma teise abikaasa enesetapp) ja millega pidite lihtsalt leppima ja leidma endas jõudu oma eluga edasi minna.
Ja jõudu leidsid kolmandat korda abielludes. Ja see pole teie süü, et teie mees ei olnud teile truu (ärge isegi mõtle ennast selles olukorras süüdistada!).
Teate, teile on väga raske konkreetset nõu anda, sest iga olukorda tuleb hoolikalt analüüsida. Soovitaksin teha koostööd psühhoterapeudiga või leida endale ülestunnistaja, kui oled usklik (preestrite hulgas on tõesti häid psühholooge).
Mida ma saan veel teile soovitada, kui te ei soovi elada:
1) Ära isoleeri ennast ja suhtle teiste inimestega.
Võib-olla on mõttekas leida mõni huvigrupp või organisatsioon, mis vajab teie abi. Täiesti võimalik, et sealt ei leia mitte ainult sõpru, vaid ka uut armastust. Mu ema tudengist sõbranna abiellus kaks korda edutult (esimene mees oli sadist, peksis ja alandas teda), teine elas nagu sina kahes peres. 44-aastaselt vastas ta endalegi teadmata põhjusel keskkonnaorganisatsiooni üleskutsele kaitsta metsas haruldasi lumikellukesi salaküttide eest, kes neid korjavad ja müüvad. Selles laagris tutvusin veel ühe loodusesõbraga, 46-aastasega. Nad on olnud uskumatult õnnelikus abielus juba 8 aastat.
2) Keskenduge lastele.
Saatus on teile kinkinud 3 imelist kingitust. Olen juba öelnud, et olete väga tugev inimene ja selliseid inimesi premeeritakse tavaliselt vastupidavuse eest, kui mitte otseselt, siis laste kaudu. Sa lihtsalt ei saa üksi olla, sest oled kolmekordne ema. Ja kas pole mitte imeline?
3) Õppige tundma lugusid inimestest, kes kogesid kohutavaid kukkumisi, et seejärel õhku tõusta: Oprah Winfrey, Nick Vujicic, Kylie Minnogue, Konstantin Khabensky jt.
Uurige, kuidas nad mõistsid pärast kohutavaid haigusi, kaasasündinud patoloogiaid, lapsepõlves vägistamist, võitlust vähiga, meeste reetmist, lähedase kaotust jne. Võib-olla inspireerivad nende lood teid.
Oota! Saate oma koormaga hakkama!
Sellised spetsialistid ajavad mind marru, suhtun neisse ja nende nõuannetesse kui rahandusministeeriumi juhi, keskpanga juhi, valitsusjuhi, presidendi nõuannetesse, et kriis tuleb üle elada ja kõik saab korda... …… Ma tahan öelda nende *tsenseeritud* puhul, et te ei ela seda üle Kriis on fakt ja te ise elate palgast palgani.
Uraan, sama jama. Valge triibu vähimagi pilgu peale järgneb kohe veelgi mustem triip.
Sõnastaksin isegi "Pärast pimedamat ööd saabub koit" ümber sõnaks "Pärast koitu on öö veelgi pimedam kui eile."
Kui oled koondatud, ei leia sa 4 kuud tööd ja juba siis, kui saad aru, et pesamuna hakkab otsa saama ja suveks on vaja keikka leida, oskab õnneks iga mees tööd teha. tema käed selleks, et vähemalt kuidagi vastu pidada, murrad oma käe ja ei saa sellega midagi peale hakata. See on lihtsalt karm. Mõnikord lihtsalt istud ja ei tea, mida teha.
Kuigi on positiivset, öeldakse, et kõiges on positiivne, õppisin ühe käega trükkima, ilmselt on see minu valge joon, millest kõik kirjutavad.
See artikkel on kasulik, kui inimene tõesti mõtleb enda jaoks probleeme. Aga kui probleemid on tõelised, siis need näpunäited on nagu hinge sülitatud. Ja “leppige oma lähedaste surmaga” pole isegi mitte nõuanne, vaid lihtsalt vajadus eluga edasi liikumiseks. See, kes artikli kirjutas, ilmselt ei tea, mis tunne on, kui su elu on pidev must vööt. Kui võitled nii kõvasti kui suudad, aga elu ei jäta sulle lünki ja iga päev on selline piin, et isegi põrgus poleks see nii hull. Jääb üle muidugi ainult positiivselt mõelda lol))) Mõnel inimesel veab ja nad saavad ebaõnne jagu, samas kui teised ei saa aastaid rabast välja, ükskõik kui palju nad ka ei püüaks.
Aitäh, Uraan, arvamuse eest!
Kuid kahjuks ei rääkinud te meile, mis teie elus toimub, et "iga päev on selline piin, et isegi põrgus poleks see nii hull."
Oletame, et teil või teie lähedastel on suured terviseprobleemid. Mida arvate, kuulus Nick Vujicic, käte ja jalgadeta mees, kes sai suurepärase hariduse, abiellus ja sai naisega poegi, sukeldub, surfab, hüppab langevarjuga ning kirjutab samal ajal raamatuid ja peab motivatsiooniloenguid üle maailma, on lihtsam? Lugege tema kohta vabal ajal.
Ameerika kuulsaim telesaatejuht Oprah Winfrey kasvas üles kohutavas slummis koos alkoholitarvitavate vanematega, kelle sugulane vägistas teismelisena ja sünnitas enneaegse lapse, kelle ta hiljem mattis. Kes oleks võinud arvata, et see tumedanahaline tüdruk võib intiimsetest vestlustest miljoneid teenida ja saada rahvuslikuks iidoliks?
Ja selliseid näiteid tahtejõulistest, lihtsalt paindumatutest inimestest on päris palju.
Finantskatastroof? Vahetage töökohta, otsige Internetist osalise tööajaga tööd ja lõpuks kandideerige välismaale "pika rubla eest", kasutades hea tööbüroo teenuseid.
PS. Iisraelis algavad lihttööliste palgad 1200 dollarist kuus. Kõige lihtsam on vaadata tühja rahakotti ja muutuda hapuks. Just sellise tegevusetuse ja dekadentsi eest tahtsin lugejaid hoiatada.
Minu hea sõber Sergei loobus ühes provintsiansamblis vokalistina ja hakkas Poolas veoautojuhiks, et oma perekonda ülal pidada. Ta ütleb, et ükski loominguline ambitsioon teda ei piina, sest tema pere on prioriteet ja muusika ei vii hobi korras kuhugi.
Kas su armastatud jättis su maha? Kas teie pere on lagunenud? Alati on võimalus inimene tagasi tuua või pärast leinamist kohtuda oma uue armastusega. Kuigi paar päeva pärast lahkuminekut on seda muidugi kuradima raske uskuda.
Piinavad kompleksid? Lugege psühholoogiaalaseid raamatuid, artikleid spetsiaalsetel veebisaitidel, registreeruge koolitusele - tehke vähemalt üks väike samm võitluses probleemiga.
Ühesõnaga, hoolimata sellest, kuidas elu teid lööb, on alati võimalus kui mitte olukorda radikaalselt muuta, siis seda vähem taunitavaks muuta. Soovime teile siiralt õnne!
- Tähtkujude vahelised suhted: ühilduvus ja sobimatus 02.02.2018
- Kuidas armastus looduse vastu avaldub? 01.02.2018
- Kuidas meest ära lüüa: 6 näpunäidet + 3 TABU 31.01.2018
- Millest mehega esimesel kohtingul rääkida: 8 teemat 30.01.2018
- Kuidas tüdrukuga õigesti suhelda: reeglid ja meetodid 27.01.2018
Saidi materjalide, sealhulgas autoriõigusega kaitstud teoste tsiteerimisel on vajalik link saidile!
Sisestage oma e-posti aadress ja saate uusi artikleid meili teel
Saate kinnitusmeili
mõne minuti pärast :)
Kui 15 minuti jooksul pole kiri ikka kohale jõudnud, kontrollige
postkasti rämpsposti kausta, juhuks kui kiri
Teenus pidas kirja rämpspostiks.
Kui kirja pole kuskilt näha, võtke ühendust saidi administraatoriga.
Ükskõik kui kõvasti me ka ei püüaks edu saavutada, mille poole me püüdleme, millest unistame ja mida me ka ei teeks, on elu ettearvamatu ja pakub mõnikord ebameeldivaid üllatusi. Väsimus saabub ootamatult, isegi tuttavad ja lihtsad ülesanded tunduvad võimatud ning kõige olulisem tunne saab ärritusest. Kuid hoolimata sellest, kui suured on raskused, kui inimene on vaimselt ette valmistatud kõige raskemate probleemide lahendamiseks, suudab ta leida väljapääsu igast keerulisest olukorrast.
Mõtleme välja, kuidas leida keerulisest olukorrast väljapääs
Enne kui hakkate tekkinud raskusi lahendama, peate enda jaoks selgelt määratlema mitu punkti: nende esinemise põhjus, vastutajad, mõju ja tagajärjed. Õiget väljapääsu on kõige lihtsam leida alles siis, kui tead täpselt, millega tegu. Võtke lihtsalt aega, et mõista, kuidas te sellisesse olukorda sattusite, vastasel juhul võite teha valesid järeldusi ja nende lahendamise asemel muudate oma olukorda ainult hullemaks.
Esiteks lõpetage närvitsemine, kõigi enda ümber süüdistamine, kohutavate piltide ette kujutamine, enda haletsemine ja kannatamine. Nüüd vajate rohkem kui kunagi varem külma pead ja rahulikku meelt.
Esiteks kirjeldage kõike, mis juhtus. Pidage meeles, millised tegevused selleni viisid. Mõelge, kas on võimalus neid muuta või parandada. Vahel piisab oma vigade tunnistamisest, et olukord paraneks ja veelgi suuremaid probleeme vältida.
Tehke kindlaks, kas on neid, kes on neis süüdi. Kuid ärge kiirustage oma probleemides kõiki enda ümber süüdistama. Ärge proovige ohvri rolli, see ei aita midagi. Analüüsige kiretult, kes teid mõjutas, teie otsust või jagas ideed, mis raskusi põhjustas. Kui selline inimene on olemas, piirake temaga suhtlemist, keeldudes arutamast teie ees ootavaid ülesandeid tulevikus. See hoiab ära selle kordumise tulevikus.
Lihtsalt ärge "põletage oma sildu", püüdes teistele tõestada, kui valesti kurjategija on. Teie ülesanne on parandada oma elu, mitte sundida süüdlast oma tegude eest vastutama. Ärge kunagi raisake aega teiste parandamisele, seda pole palju. Lõppude lõpuks ei pruukinud tal olla pahatahtlikku kavatsust, vaid tal lihtsalt puudus vajalik teave ja ta hindas oma jõudu intelligentse otsuse tegemisel üle.
Hinnake selle probleemi mõju oma elule, kui negatiivne ja ohtlik see on. Sellest sõltub see, kui palju aega peate keeruliste probleemide lahendamiseks nii enda kui ka oma lähedaste jaoks kõige väiksema kahjuga.
Enamik raskusi tekib inimese enda süül, nimelt tema suhtumisest juhtunusse. Ainult inimesed on võimelised tühise asja pärast kannatust kaotama või mitte pöörama õigel ajal tähelepanu sellele, mis oli oluline. Seetõttu peame varem või hiljem tegelema probleemide lahendamisega, mis nõuavad nii pingutust kui ka ressursse, kuigi seda oleks saanud vältida.
Üks olulisemaid omadusi peaks ju loomulikult olema oskus ette näha ja ära hoida pisemate hädade tekkimist elus, mille nimel tuleb õppida ette hindama tehtud otsuste võimalikke tagajärgi. Kuid ärge ärrituge, isegi kui midagi ei saa parandada, on veel palju otsuseid, mis nõuavad nende tegemisel tõsist lähenemist, kui te ei soovi pidevalt keerulistest olukordadest väljapääsu otsida.
Olukorras parima lahenduse leidmiseks on väga oluline mõista, kas olukord on tõesti lootusetu või liialdate. Kujutage ette halvimat stsenaariumit, kui te midagi ei tee. Kas see on tõesti nii hirmutav või on võimalus selle negatiivset mõju vähendada?
Nüüd mõelge, mida on parem teha: jätke kõik nii, nagu see on, või peate olukorra muutmiseks näitama kogu oma tahtejõudu ja leidlikkust. Proovige toimuvat vaadata väljastpoolt, et näha, kas kõik on teie jaoks nii halb, kui esmapilgul tundub.
Näiteks on teil tööl probleeme, mis võivad viia vallandamiseni. Juhtunus oled süüdi ainult sina ja väljapääsu leidmiseks pead liiga palju pingutama. Mõelge, miks te vea tegite: olete väsinud või alateadlikult ei meeldi teile enam teie positsioon või töö ja soovite teha midagi uut.
Foto: kuidas leida väljapääs keerulisest olukorrast
Olenevalt vastusest võid suunata kõik oma jõupingutused tekkinud raskustega toimetulekule või mitte raisata aega ja hakata otsima tööd, mis laseb sul end täis saada ja rõõmu pakkuda. Kui inimene naudib seda, mida ta teeb, võtab ta oma kohustusi palju tõsisemalt ja tähelepanelikumalt, vältides vigu.
Keerulisest olukorrast väljapääsu leidmine pole keeruline, kui mõistate, millist tulemust soovite lõpuks saada. Seetõttu proovige alati keskenduda sellele, mida soovite, mitte ümbritsevatele, lähedastele, sõpradele või kolleegidele. Vastasel juhul põhjustab varjatud rahulolematus endiselt tõsiseid probleeme, mida ei saa vältida.
7 parimat viisi keerulisest olukorrast väljapääsu leidmiseks
- Niipea kui tunned, et kriis on saabunud ja sul on vaja midagi ette võtta, võta vaba päev ja pühenda see oma lemmiktegevustele. Jalutage, tehke sporti, kuulake head muusikat, lugege raamatut, vaadake oma lemmikfilmi õnneliku lõpuga, veetke aega oma lemmikloomaga, loomad aitavad teil rahuneda ja vaadata maailma teistmoodi. Vabastage oma meel kõigist muredest. Seda pole sugugi lihtne teha, kuid peamine esimene samm on käes. Ja need võivad olla kuulsa kangelanna Scarlett O’Hara sõnad, mida peaksite endale ütlema: "Ma mõtlen sellele homme!" Laske endal puhata, et saaksite järgmisel päeval värske jõuga, mitte olla kurnatud arvukatest kahtlustest ja muredest, leida raskest olukorrast parimat väljapääsu.
- Täielikuma pildi saamiseks kirjutage paberile kõik toimuv. Kuidas see kõik alguse sai, mis staadiumis see praegu on, milline on oht tulevikus. Kirjutage üles kõik võimalikud lahendused ja võimalused, mis teil on. Analüüsige neid üksikasjalikult ja valige kõige optimaalsem võitlusvõimalus. Tõsta valmis retsept kõrvale ja loe järgmisel päeval uuesti. Aja möödudes on palju lihtsam tuvastada kirjutatu tugevaid ja nõrku külgi. Niipea, kui tunnete, et see on kõige õigem väljapääs, alustage selle rakendamist.
- Kui olukord on nii keeruline ja teil pole võimalust seda parandada, siis oodake õiget hetke, võimaldades sündmustel areneda ilma teie osaluseta. Mõnikord on see parim valik. Tihti laheneb kõik justkui iseenesest. Peaasi, et õigel ajal taganeda ja mitte teha veel rohkem rumalusi.
- Olete kallimat solvanud ja teie suhe on äärel, leidke jõudu andestust paluda, kui te ei taha teda kaotada. Samal juhul, kui olete sügavalt veendunud, et teie partner on kõiges juhtunus süüdi, ega ole valmis talle andestama, siis valmistuge mitmeks stsenaariumiks: kas lahkuminekuks või leppimiseks, kui ta oma süüst aru saab. Pole olemas halba valikut, on ainult üks, mis sobib sulle ja mille eest oled valmis vastutama.
Foto: kuidas leida väljapääs keerulisest olukorrast
- Vaadake probleemi nii, nagu oleks mitu aastat möödas, kas see on nii keeruline kui praegu? Võib-olla võimaldab pilk tulevikust näha sellele lahendust, millele te pole mõelnud.
- Igast olukorrast väljapääsu leidmiseks peab teil olema teatud hulk teavet ja mida rohkem seda on, seda lihtsam on probleemi lahendada. Tänapäeval pole keeruline Internetist sündmuste arendamiseks vajalikke andmeid ja võimalusi otsida. Siin saab kasutada ka valmislahendusi, mida jagavad omavahel samade või sarnaste hädadega kokku puutunud inimesed. Alati tasub kasutada teiste kogemusi, see on palju parem kui ratas uuesti leiutada.
- Ärge keelduge oma lähedaste abist. See on austust väärt, kui inimene püüab raskustega ise toime tulla, kuid sageli võib tema abi saada tõeliseks päästerõngaks. Mõnikord piisab probleemist rääkimisest, et kohe aru saada, kuidas see lahendamist vajab, ja õigel ajal kuuldud nõuanded võimaldavad võita kõige väiksemate kaotustega.
Foto: kuidas leida väljapääs keerulisest olukorrast
Elu pole kunagi kellegi jaoks lihtne jalutuskäik, see on täidetud nii õnnelike kui ka traagiliste sündmustega, olenemata haridusest, töökohast ja rahalisest seisust. Aeg-ajalt kerkib tavaliste asjade sees esile probleeme, mis nõuavad hoolikat tähelepanu. Ükskõik, kuidas need hirmutavad või tavapärast asjade kulgu segavad, peate õppima otsima väljapääsu igast keerulisest olukorrast. Kui inimene usub endasse ega taha alla anda, on ta paljuks võimeline.