Küsimus psühholoogile
Tere!!!
Ajasin end tupikusse. Pool aastat tagasi lahkusin töölt, mul oli selles meeskonnas raske töötada. Räägin seal 4 aastat töötamisest, lihtsalt ei saanud nendega koostööd teha, pidevad tülid, loba, kadedus teiste kolleegide peale (sest jäin sinna seenioriks, elukaaslane läks pensionile ja juhtkond värbas hoopis teistsuguseid inimesi, kellega koos Ma ei olnud, ma sain koos töötada) Palgad on seal väga väikesed, säästsin pidevalt raha ega käinud sõpradega väljas. Aastad möödusid, huvid muutusid ja me eemaldusime üksteisest. Olen väga mures, et mul pole sõpru. Kogu see aeg ei leia ma tööd, ema ja sugulaste käest, ma ei kuule rahulolu.Ema lihtsalt näägutab mind, nii et lahkus töölt jne, sugulased: ärahellitatud, lihtsalt kodus lebamas... proovisin leida töö, pakkus tööd, sest mulle tol hetkel see ei meeldinud, töö ei sobinud, tahtsin leida midagi paremat. Nüüd olen ilma tööta, ilma sõpradeta ning mu suhted ema ja sugulastega on halvad. Selle tõttu sõimasin sageli oma poissi ja me läksime lahku. Sain aru, et ta on väga nõrk psühho- ja moraalne. Ma pole kunagi kuulnud temalt abikaasa nõuandeid. Pidin pidevalt naeratades tema ümber käima, kuigi see oli sunnitud. Ma aktsepteerin mulle öeldud sõnu väga, elan vanade pahandustega kaasa. Ma väga tahan, et läheduses oleks inimene, kes annaks nõu ja aitaks mind keerulises olukorras. Tunnen end nii üksikuna, et vahel tahaks enesetappu teha. Igatsen tähelepanu, suhtlemist, sõbralikku noort kollektiivi, lõbusust, entusiasmi, sõpru, kellega saaks lihtsalt õlut jooma ja sõbralikult lobiseda, tahan tugevat meest, kes oleks mulle toeks. Ma ei tea, kuidas oma elu paremaks muuta. Mul pole raha, et erinevatesse klubidesse või klassidesse registreeruda. Ma tahan elada täiel rinnal, olen juba 25 aastat mõelnud perekonnale, kuid ma ei saa ikka veel aru. Aita mind palun.
Psühholoogide vastused
Tere Diana.
Tõstatasite selles kirjas palju teemasid, millest igaüks nõuab eraldi tööd. Püüan välja tuua peamised probleemid ja soovid: 1) ma ei leia tööd (mure kaotada oma tavaline töökoht) 2) Olen mures, et mul pole sõpru (tahan suhelda) 3) probleemid suhetes ema ja sugulastega 4) Olen mures lahkumineku pärast oma poiss-sõbraga 5) Soovin leida mehe, kellele saan toetuda, kes saab aidata ja toetada 6) Soovin luua pere 7) Tahan mõista iseennast JA LÕPUKS 8) Ma tahan elada täiel rinnal (st ma mõistan seda nii, et "kõik on halb, aga ma tahan, et see oleks hea").
Selge on see, et teie kirjeldatud stsenaariumi puhul pole pääsu, kõik on halvasti, miski ei lähe hästi, jääb üle vaid möllata ja elu kiruda. Kui jagate selle üksikuteks probleemideks, saate juba kindlaks teha, milliseid neist soovite kõigepealt lahendada. Sellest lähtuvalt saate välja töötada tegevuskava ja pühendada selle probleemi lahendamisele täielikult aega. Selge on see, et kõik on omavahel seotud ning probleemi tööga lahendades võid parandada suhteid lähedastega ning saada võimaluse oma elu mitmekesistada ning tunda end enesekindlamalt. Töö leidmine ei ole kiire protsess ja pool aastat pole hea töö leidmiseks pikk aeg. Analüüsige, mida olete töö leidmiseks juba teinud. Kirjutage nimekiri (helistasin ajalehe kuulutuste kaudu, otsisin Internetist saitidelt.....), lisage, mis on veel tegemata (postitage oma CV saitidele, pange tööotsingu kuulutus tasuta jaotisse ajalehte, registreeruge tööturuametis, tutvuge iganädalaselt tööturuametis välja pandud vabade töökohtade nimekirjadega, on võimalik parandada oma CV-d, laiendada vabade töökohtade valikut, millele pakkumiste vaatamisel tähelepanu pöörate, otsida ajutisi töökohti töö (näiteks müügiesindaja, hästi tasustatud ja piisavalt vaba aega südamele sobiva töö leidmiseks) jätkake nimekirja, kuid see nõuab teiega dialoogi, mida olete juba teinud, millised olid tulemused, see on võimalik analüüsida oma käitumist intervjuul, eneseesitlust.Aga ära süüdista ennast “ebaõnnestumises”, heale kohale soovijaid on palju, tööandjal on valik suur, jätka samas vaimus tööta ja sul kindlasti veab.
See on omamoodi vektor, mida mööda saate töötada; täpsemate soovituste ja otsese töö saamiseks võite pöörduda oma linna psühholoogi poole isiklikult või veebis (muide, psühholoogid peaksid töötama ka tööhõivekeskuses, nende ülesanne on analüüsida kogu töö leidmiseks tehtud tööd, vigade leidmist ja parandamist ning edasiste tegevuste plaani koostamist)
Kõike paremat
Hea vastus 2 Halb vastus 1Paljud inimesed kannatavad selle pärast, et nende elu ei kulge nii, nagu nad tahaksid, kannatavad istuva eluviisi tõttu ülekaalu all, teevad ületunde, on võlgades, kogevad pidevat stressi. Kuid kahjuks ei tule paljud neist sellest "august välja", muutes oma elu radikaalselt. Pealegi teavad mõned neist, kuidas kõiki neid õnnetusi vältida.
Kõige tavalisem viga selles valdkonnas on soov kõik korraga korda teha. Inimesed hakkavad oma toitumist ja kulutamisharjumusi ümber vaatama. Nad üritavad oma igavat töökohta vahetada, püüavad lahendada kõik pereprobleemid korraga jne. See on põhimõtteliselt vale. Miks? Seades palju eesmärke, on inimesel oht ebaõnnestuda.
Kuidas õppida elu nautima ja kõigi oma probleemidega toime tulema? Lihtsalt astuge väikeste sammudega edasi. Proovige tuvastada probleem, mis on teie jaoks kõige ebameeldivam. Mõelge, kuidas seda loogiliste järelduste ahelate ehitamisega lahendada. Näiteks kui soovite kõik oma võlad ära maksta, peaksite esmalt oma tööd korda tegema. Uue töö leidmiseks peate omakorda otsustama konkreetse elukutse üle. Liigutage kõik muud probleemid tagaplaanile. Kui olete oma tööotsingu selgeks teinud, tegelete kõigi oma võlgadega.
Nüüd parandage oma isiklikku elu. Nüüd on teil hea töökoht, seega pöörake tähelepanu oma perele. Püüdke vältida skandaale, rahustage end maha. Loo suhteid tuttavate ja sõpradega. See on kasulik, sest need samad sõbrad saavad teid tulevikus aidata.
Kuid pereelu parandamine ja töökoha vahetamine on tavaliselt keeruline. Endasse uskumiseks ja enesekindluse saamiseks alustage pisiasjadest. Õppige peegli ees seistes naeratama. Siiras naeratus ei rõõmusta mitte ainult teie vestluskaaslast, vaid ka tema ja teie kaudu.
Olles õppinud elu nautima, saate lihtsalt liikuda tõsisemate ja keerulisemate teemade juurde. Nüüd saate hoolitseda oma pere, füüsilise vormi ja töö eest. Huvitav ja armastatud töö ei lase su elu muutuda rutiiniks, head peresuhted muudavad sinu ja pereelu rõõmsamaks ning regulaarne liikumine pinguldab figuuri, tõstab enesehinnangut ja parandab tervist.
Mõnikord tulevad hetked, mis panevad kõike toimuvat ümber hindama ja oma tulevase saatuse peale mõtlema. Selle tulemusena saabub arusaam, et niimoodi edasi elada on lihtsalt võimatu ja muutused on vajalikud.
Kui soovite kõike positiivselt sättida, siis on oluline õppida elama iga päev harmoonias iseendaga, mis võimaldab teil täita oma unistusi, muuta teie karjäär edukaks ja taastada suhte oma kallimaga. Kuid mitte kõik ei tea, kuidas oma elu paremaks muuta.
Kust alustada?
Kui otsustate oma elu radikaalselt muuta, on teil tohutu tegevusväli, mis võimaldab teil avastada varjatud andeid. Piisab kõigi "kahjustatud" elementide väljavahetamisest, et saada korralikke ja huvitavaid tulemusi ning nautida taas iga hetke.
Paljud inimesed ei tea, kuidas oma elu paremaks muuta või kust alustada. Sellistel juhtudel on oluline analüüsida oma eluteed, et selgitada välja põhjused, mis viisid ebakõlani. Ainult nende tegurite täielik kõrvaldamine loob eeldused muutusteks.
Pärast seda on oluline mitte kõhkleda ja asuda tegutsema seatud eesmärkide saavutamiseks. Siit saate teada, kuidas oma elu paremaks muuta: appi võivad tulla psühholoogi nõuanded:
- Aktiivne elu. Kui olete pidevalt hõivatud, ei jää teil aega kurbade mõtete jaoks. On oluline, et sul oleks iga päev piisavalt aega tegeleda sellega, mis sulle meeldib (hobid, sport, loovus).
- Mõelge tulevikule. Ärge mõelge pidevalt mineviku pettumustele. Kosmoseseadused ütlevad, et negatiivsed mõtted võivad negatiivset energiat ligi tõmmata. Seetõttu on oluline õppida positiivselt mõtlema ja teha pidevalt tulevikuplaane, mis täitmist vajavad. Peaasi on näidata iga päev võidutahet ja kõik uksed on teile avatud.
- Täielikult vabaneda negatiivsetest emotsioonidest(hirm, kadedus, armukadedus, kahtlus, kahtlus, vaenulikkus, enesehaletsus), mis võivad mürgitada hinge ja hävitada isiksuse.
- Usk positiivse mõtlemise jõusse. Mõtetest peaksid saama teie parimad sõbrad, sest ainult optimistid võivad saavutada suurt edu.
- Õppige seadma eranditult realistlikke eesmärke. Kui võtad endale liiga palju kohustusi, võib see kaasa tuua vaid kurnatuse ja ülepinge.
- Tee seda, mis sulle meeldib. Kui sinu jaoks on ülioluline mõne ebameeldiva ülesande tegemine, siis ei tohiks see elu lõpuni venida. Ärge taluge tööd, mida vihkate, pingelisi peresuhteid ja ärge kartke oma elu muuta.
- Leia mõttekaaslasi. Juhtub, et keskkond võib toimida inhibeeriva tegurina. Oluline on leida inimesi, kes viivad sind pidevalt edasi ja inspireerivad sind uutele saavutustele.
- Ärge kartke vigu. Ilma vigadeta pole võimalik midagi teha, need võimaldavad teil omandada kogemusi ja õppida.
- Hakka ennast hellitama. Õppige lõbutsema, enda eest hoolitsema: registreeruge lõõgastavale õlimassaaži kursusele. See võimaldab teil mured unustada ja lõpuks lõõgastuda.
- Parandage oma isiklikku elu. Kui te ei ole rahul väärilise kaaslase puudumise või vääritu partneri olemasoluga, on oluline õppida oma isiklikku elu paremaks muutma. Peaksite püüdma muutuda paindlikumaks, siluda võimalikke probleeme ja pöörata rohkem tähelepanu oma partnerile.
Kui suhe hakkab lõppema, peate proovima end tagasi hoida ja mitte oma abikaasale negatiivseid emotsioone välja visata. Ole leebe ja pea meeles, et su elu ei lõpe pärast lahutust. Peaasi, et ei karda oma südant uuele tundele avada.
Kui oled vallaline, siis ootab sind ees huvitav ülesanne: sobiva kaaslase leidmine. Peaasi, et praegust probleemi niimoodi käsitleda, et sellest saaks üks. Selle tulemusena saate isegi otsingut nautida. Kui üksindus teid ei häiri, siis on parem mitte midagi teha, sest armastus võib teid ootamatult ise üles leida!
Kas soovite teada, kuidas oma elu paremaks muuta? Piisab, kui uskuda oma jõududesse, hoolitseda oma füüsilise tervise eest ja muuta oma suhtumist hetkeolukorda, et õppida taas oma päevi nautima.
Tänapäeval küsivad paljud, kuidas parandada oma elu, mida selleks on vaja või ei pea tegema, mida oma elus muuta, kuidas käituda ja mis suunas elus edasi liikuda. Üha sagedamini mõeldakse elu mõttele, sellele, miks nad elavad ja kuidas elada seda elu väärikalt, õnne ja edu harmoonias.
Sellest artiklist saate teada, kuidas parandada oma elu , millised näpunäited, meetodid ja saladused selleks on, kuidas seda praktikas rakendada ja tegutsema hakata. Paljud inimesed otsivad teavet, vastuseid oma küsimustele, kuid seetõttu ei rakenda nad kõiki nõuandeid ikkagi ellu ega hakka üldse tegutsema.
Otsusta, mida sa elult tahad
Oma elu paremaks muutmiseks pead otsustama, mida tahad elust saavutada, kuidas seda elada, kellega, kus ja miks. Tellige endale tulevik, mida soovite, ja asuge tegutsema oma plaanide ja unistuste saavutamiseks. Igaüks, kes ei tea, mida ta elult tahab, ei saa midagi muuta ja elab oma elu nii, nagu ta elab täna.
Sea endale 10 eesmärki
Tee seda, mida armastad
Oma elu paremaks muutmiseks peate võtma ja leidma oma lemmikasja ning tegema seda oma päevade lõpuni. Selleks tuleb ette võtta ja proovida katsetada ja otsida iseennast elus erinevatest eluvaldkondadest ja valdkondadest. Proovige seda ja tulevikus leiate oma lemmikasja, mis lahendab enamiku kaasaegse maailma probleemidest.
Leia oma hingesugulane
Armuma
Oma elu paremaks muutmiseks peate armuma iseendasse, oma hingesugulasesse, oma ellu, oma loojasse, ümbritsevatesse ja oma lemmikettevõttesse. Igaüks, kes teab, kuidas armastada, elab alati õnnelikku ja edukat elu. Ainult armastus võimaldab teil selles maailmas midagi saavutada. Näidake üles kirge millegi vastu, seadke endale suur ja väärt eesmärk ning püüdke selle poole, isegi kui see võtab kogu teie elu.
Kui sulle midagi ei meeldi, siis pead seda muutma. Kui te ei ole oma eluga üldiselt rahul, siis on teil tohutu tegevusväli ja oma varjatud ja ilmselgete annete kasutamine. Kuidas oma elu paremaks muuta? Täpselt nagu iga valesti töötava seadme parandamine. Kõik kahjustatud osad ja mehhanismi osad on vaja parandada ning need, mida ei saa parandada, tuleb asendada uutega. Tulemus võib olla täiesti erinev algsest. Võib-olla isegi mitte see, mida oodati. Vahet pole, peaasi, et sulle meeldib.
Mida täpselt peate tegema, et parandada olukorda nendes oma eluvaldkondades, millega te rahul pole?
Kõigepealt peate faktidele näkku vaatama. Saage aru, mis teile ei sobi. Tehke kindlaks põhjused, miks see juhtub teile mittesobival viisil. Uurige, mida saab teha nende põhjuste kõrvaldamiseks ja luua eeldused uuteks tulemusteks. Need, mida vajate.
Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil olukorrale uutmoodi vaadata ja visandada mõned sammud oma eesmärkide saavutamiseks, et oma elu muuta.
- Vabane hoiakutest ja stereotüüpidest. Muidugi on seda lihtsam öelda kui teha. Kuid proovimist tasub sellegipoolest, sest tulemus võib osutuda millekski, millest sa isegi oma armsamates unenägudes ei osanud unistadagi. Me kõik liigume mööda etteantud marsruute, kuid miski ei sunni meid neid mööda edasi liikuma, välja arvatud soov midagi muuta ja selle nimel midagi ette võtta.
Hirm minna kaugemale oma tavapärasest käitumisest on peamine takistus täisväärtuslikule, edukale ja õnnelikule elule. Inimene on võimeline paljuks, on teada, et ta ei kasuta rohkem kui kümme protsenti oma potentsiaalist. Aga ta kardab.
Teadmistest, oskustest, instinktidest ja loovusest võib piisata, et kirjutada bestsellerit, luua miljoneid tootvat ettevõtet või leiutada midagi enneolematut. Kuid selleks ei jätku alati vaimu. Lõppude lõpuks on palju lihtsam liikuda mööda tavalist rada, ilma riskita midagi proovida ja ebaõnnestuda.
Kui seisate silmitsi küsimusega: "Kas teha või mitte teha?", valige "teha". Kui mõtlete, kuidas oma elu paremaks muuta, tähendab see, et kõik ei sobi teile. Kuid saate teha mõningaid muudatusi ainult siis, kui teete sellega midagi. Või mitte selleks. Lihtsalt tegutsege, olge aktiivne, elage elu, mis on täis erinevaid sündmusi. Üks neist sündmustest võib viia soovitud muudatusteni. Ja need, mis ei vii kuhugi, annavad teile hindamatuid kogemusi.
Muidugi võite oodata, kuni muutused toimuvad iseenesest, teie kontrollist sõltumatutel välistel põhjustel. Prints sõidab valgel hobusel või printsess kõrvitsas tuleb ja teeb sind õnnelikuks. Kuid nagu me teame, on printse ja printsesse vähe ja kõigile ei jätku ning nad ei suuda kõiki probleeme lahendada, isegi kui nad on kohal. Soovitud muudatusi võite oodata kogu oma elu ja neid mitte kunagi saavutada, proovimata kunagi midagi ise muuta.
- Ära tee asju, mis sulle ei meeldi. Muidugi tuleb ette olukordi, kus valikut pole ja see on ellujäämise küsimus. Kuid sellised olukorrad ei tohiks eluks ajaks venida. Ja kui need venivad, tähendab see, et peate oma eluhoiakuid radikaalselt muutma.
Elus peaks olema palju naudinguid ja meeldivaid hetki. See on õige suhtumine, võtke see omaks. Paljud inimesed harjuvad kannatlikkusega. Ebahuvitav töö, pingeline pereolukord, sinu ebaatraktiivne peegeldus peeglis. Ära ole kannatlik. Muuda ennast ja muuda oma elu.
Kui enne oli kõik hästi, aga nüüd on kõik halvasti, siis viska minevik peast välja. Ärge lubage magusaid mälestusi neil hetkedel, mil teie praegune elu muutub eriti väljakannatamatuks. Nii põgenete probleemide eest. Kuid tegelikult peaksid nad hirmunult sinu eest põgenema. See, mis oli, on kadunud. Mõelge, et teiega seda ei juhtunud. Nüüd on sul teistsugune elu ja muud raskused, millest tuleb üle saada, et muuta oma praegune elu muinasjutuks.
- Lõpetage negatiivsete emotsioonide närimine. Vanad ja uued kaebused, lein ja mured ei tohiks teie peas kaua mõlkuda ja palju kordi uuesti kogeda. See on mõttetu tegevus, mis toob sulle ainult kahju. Teie iseloom võib saada lootusetult kahjustatud, kui mõtlete pidevalt sellele, kui halvasti kõik on ja kui ebaõiglased kõik teie vastu on.
- Mõtle positiivselt. Mõelge kohe pärast häda tekkimist ja lõppemist sellele, kuid mitte kauaks. Täpselt nii palju, kui on vaja olukorra mõistmiseks, järelduste tegemiseks ja vajadusel mõne tegevuse visandamiseks. Kõik. Lülituge kohe positiivsetele mõtetele. Planeerige midagi meeldivat ja inspireerivat, suhtlege inimestega, kes teile meeldivad, tehke seda, mis teile meeldib. Las teie emotsioonid on ainult rõõmsad.
- Otsige mõttekaaslasi. Võib-olla on teie keskkond teie jaoks pärssiv tegur. Kui teie sõbrad ei näe põhjust diivanilt ja telerist eemale tõusta, ei pruugi te olla huvitatud nendega koos olemisest. Kuid kui teie tegevuse laeng pole liiga suur, võib nende laisk ajaviide teid aeg-ajalt alla tõmmata ja ühel hetkel isegi igaveseks tõmmata.
Looge enda jaoks suhtlusring, mis viib teid uute saavutusteni, mitte ei pidurda teid. Ümbritse end inimestega, kes sind imetlevad ja inspireerivad sind elus uutele saavutustele. Mitte igaüks ei saa tegutseda saatuse vastu ja olla täiesti üksi. Tugirühm, mis koosneb inimestest, kes mõtlevad nagu sina ja kellel on sarnased püüdlused, on väga kasulikud.
- Ärge kartke vigu. Ainsad, kes ei tee vigu, on need, kes isegi ei püüa midagi teha. Vead on normaalne töönähtus igas normaalses tööprotsessis. Neid võib olla rohkem või vähem, kuid vigu on võimatu täielikult vältida. Vead on vajalikud selleks, et neist õppida. Kuigi teiste inimeste vigadest on lihtsam ja meeldivam õppida, juhtub seda tegelikkuses harva. Kõik tahavad ületada oma piire ja proovida kõike omal nahal.
- Parandage oma isiklikku elu. Kui teie peamine eluprobleem on väärilise elukaaslase puudumine või ebaväärika pealetükkiv kohalolek, peate hoolitsema oma isikliku elu parandamise eest.
See eluvaldkond ei erine teistest valdkondadest. Lähenemine elukutse vahetamisele ja abikaasa vahetamisele on ligikaudu sama. Kui teile ei meeldi see, mis teil praegu on, peate sellest lahti saama ja ostma uue, sobiva. Ja kui poleks tundeid ja emotsioone, poleks probleeme. Kuid kahjuks ei saa te ilma nendeta hakkama ja seetõttu peate ilmutama delikaatsust nii tagasilükatud abikaasa kui ka enda vastu, sest ka teie tunded võivad kontrolli alt väljuda.
Kui teie süda, nagu teie passi vastav leht, on täiesti vaba, peate lahendama huvitava ja põneva ülesande leida igas mõttes sobiv partner. Kui te seda probleemi nii käsitlete, mõistes ja mõistes oma väärtust ja atraktiivsust, siis täpselt nii juhtub. Sa naudid nii protsessi kui ka tulemust.
Või sa ei saa midagi teha, kui see sinu iseloomuga rohkem sobib või üksindus sind ei koorma. Armastus võib tulla ootamatult, kui unustad, et ootasid ja otsisid seda.
Ja mõnikord ei pruugi viga olla olukord ise, vaid teie suhtumine sellesse. Teie sisemised negatiivsed hoiakud võivad takistada teil nägemast seda, mis tegelikult on. Ja mõista, et see pole halb, vaid hea.
On aegu, mil peate muutma mitte olukorda, vaid iseennast. Ei ole lihtne aru saada, et see on täpselt selline hetk. Inimene ju arvab alati, et tal on õigus. Kuid ärge laske end eksimatust meelitada. Mõnikord saate ja peaksite kuulama teiste inimeste arvamusi ja püüdma võtta enda omaga vastupidist seisukohta.