Det er ingen hemmelighed, at mange mennesker har for vane at tale med sig selv. Nogle gange kommer dette i form indre monolog, men der er ofte tilfælde, hvor en person taler til sig selv højt. Når du har bemærket sådanne tendenser hos dig selv, skal du ikke være bange for eller have mistanke om, at du har psykiske lidelser. Forskere, der har viet sig til at studere dette spørgsmål et stort antal af gang var de enige om, at samtaler med sig selv i de fleste tilfælde ikke er en afvigelse fra normen og på mange måder endda er nyttige.
Positive sider
Den ubestridelige fordel ved sådanne monologer er, at de i høj grad hjælper en person med at organisere sine tanker, koordinere sine handlinger og sortere de små ting. eksisterende problem. At tale med dig selv giver utvivlsomme fordele og følelsesmæssig tilstand person. Muligheden for at udtrykke højt, selvom du er alene med dig selv, bidrager alle de akkumulerede følelser, bekymringer, angst, vrede og anden negativitet til betydelig lindring. Desuden at have sprøjtet ud mest negativitet under en monolog med sig selv, kan en person, der taler med andre mennesker, diskutere dette problem mere afbalanceret og roligt.
Under en samtale med sig selv forbedres funktionen af en persons hjerne, da opfattelsen og behandlingen af information accelererer, opmærksomhed og observation øges, som et resultat af, at en person hurtigt og nemt kommer til rigtige beslutninger de opgaver, han står over for. Desuden er effektiviteten, hastigheden og frugtbarheden af hans aktiviteter flere gange højere end resultaterne af de mennesker, der ikke har en tendens til at tale med sig selv. Som det kan ses af resultaterne af videnskabelig forskning, er de fleste mennesker, der taler til sig selv, helt normale og endnu mere succesrige med at løse nogle problemer.
Hvornår skal du bekymre dig?
Men i nogle tilfælde kan sådanne samtaler sammen med andre symptomer stadig tjene som en indikator for psykiske lidelser. Dette er ret nemt at bestemme. De fleste af os, når de taler til os selv, fører en slags monolog, overvejer et seriøst spørgsmål, sprøjter ud negative følelser mens du leder efter en løsning på problemet. I tilfælde af afvigelse fra normen taler en person ikke bare til sig selv, han ser ud til at tale med usynlig samtalepartner, besvare hans spørgsmål, skændes, bande. Samtidig er der ofte aktive fagter og mimik til stede.
Denne adfærd kan indikere tilstedeværelsen af en sådan alvorlige sygdomme, ligesom skizofreni, splittet personlighed og meget mere. Hvis en person ud over dialoger med en imaginær samtalepartner har hallucinationer, upassende adfærd, isolation, tvangstanker, følelsesmæssige lidelser, så bør et besøg hos den relevante specialist ikke udskydes.
Nogle gange taler folk til sig selv. Oftest er dette et tegn på ensomhed, når du gerne vil tale, men ikke har nogen at tale med. Til sådanne mennesker kan vi anbefale at have et kæledyr. Du kan roligt tale til ham højt, det er endda sjovt. Nogle gange taler børn højt, ofte under leg. I I dette tilfælde de forsøger at give udtryk for deres rolle, de mangler opmærksomhed. Måske har sådan et barn brug for at lege med jævnaldrende oftere, så han ikke vænner sig til at tale for sig selv og for dukken.
Hvis folk taler til sig selv højt, mangler de ofte virkelig menneskelig opmærksomhed. I denne situation er det nødvendigt at udvide din omgangskreds, gå ud oftere og kommunikere med mennesker. Start en virksomhed, en hobby, du behøver ikke at isolere dig selv. Du kan prøve at søge efter venner på internettet, det hjælper også.
Hvorfor taler en person ellers til sig selv højt?
Også på grund af den overflod af information, som hjernen modtager under arbejdet, begynder mange at udtale tal eller ord for ikke at blive forvirrede. Dette taler om en persons særlige opmærksomhed, hans frygt for at lave fejl. Selvfølgelig kan dette ikke kaldes patologi. Det kan se usædvanligt ud, men det er ikke skræmmende. Nogle kalder også sådanne ting for egocentrisk appel, altså ord til sig selv. Det kan også være en overlejring af ensomhed.
Psykiske sygdomme
Men ud over den sædvanlige recitation af tekst eller dialoger højt, har mange reelle stridigheder med fraværende mennesker omkring sig. Nogle gange ser samtalen ret aggressiv ud. Dette indikerer en persons psykiske sygdom, hvoraf nogle er medfødte.
Hvilke patologier er der:
- Psykopati;
- skizofreni;
- Splittet personlighed og andre.
Bifurkation menneskelig personlighed- diagnose, den kan fås som følge af oplevede psykiske traumer, ofte kommer de fra barndommen. Seksuel eller fysisk påvirkning påvirke senere voksnes adfærd. Det forekommer ham, at han udvikler flere personligheder og af forskellige køn. Der kan være omkring et dusin af dem. Han kan ikke kun opleve depression, men forsøger også at skade sig selv. Mange mennesker lider af skizofreni. De er helt tilstrækkelige, indtil de begynder at tale med sig selv. Folk lider ofte af skizofreni kreative mennesker, det er som at trække sig tilbage fra stresset i verden omkring dig.
Diagnostiser ikke dig selv, konsulter en læge
Disse sygdomme behandles allerede af en psykiater, men under alle omstændigheder skal personen undersøges og ikke diagnosticeres ubegrundet. Hvis en person har oplevet alvorlig stress, har været i en tilstand af ensomhed i længere tid, kan lide at tænke højt, så vil han ofte opføre sig mærkeligt. Derfor kan årsagerne til, at folk taler til sig selv, være forskellige, og patologi forekommer ikke altid. Men hvis der er en historie med skizofreni i familien, skal du huske på, at sygdommen ofte er arvelig og under visse omstændigheder meget vel kan opstå igen.
At finde ud af, hvorfor folk taler til sig selv, er ikke svært, du skal bare kontakte en specialist, og han vil nævne årsagen i hvert enkelt tilfælde.
FOTO Getty billeder
Hver af os taler nogle gange med os selv. Stræk din fantasi, og du vil høre et dæmpet kor af mennesker, der hvisker - roser eller dømmer sig selv. Der er en opfattelse af, at tænkning som sådan er en form for selvsnak, siger klummeskribent Sarah Sloat. Kort sagt lærer vi os selv at kende på samme måde, som vi lærer andre mennesker at kende – gennem dialog.
Sådan definerer psykolog James Hardy, der studerer dette emne, selvsnak: ”Dialog, gennem hvilken et individ fortolker, regulerer og ændrer sine følelser og ideer. værdidomme og overbevisninger, giver instruktioner til sig selv og opmuntrer sig selv."
Nogle psykologer mener, at vores "jeg" består af to dele: den ene styrer vores sind og opfattelse, og den anden handler simpelthen. Selvsnak kan være en bro mellem disse to dele.
Disse samtaler kan være yderst nyttige eller skadelige, afhængigt af hvordan du griber dem an. Alle har deres egen måde at føre disse samtaler på, men her er tre teknikker, der kan gøre dem til en brugbar øvelse.
Dig, ikke mig
Det betyder noget, om du tiltaler dig selv som "dig" eller siger "jeg". Det er bedre at henvende sig til dig selv ved ikke at bruge den første, men den anden persons pronomen, det vil sige kalde dig selv "dig" og også ved navn. Ved at ændre, hvordan vi henvender os på denne måde, kan vi bedre regulere vores adfærd, tanker og følelser. Ved at sige "dig" til os selv eller kalde os selv ved navn, skaber vi det nødvendige psykologisk afstand, hvilket giver os mulighed for at tale om, hvad der sker med os, som om lidt udefra. Denne teknik kan også reducere stress hos mennesker med social angst og hjælpe med at berolige dig, når du behandler begivenheder bagefter.
Vær blid over for dig selv
Dialog med sig selv skaber rum for refleksion, men det er ikke altid til gavn for os. Den bedste mulighed- det er for at opmuntre dig selv. At forsøge at motivere dig selv har for eksempel vist sig at hjælpe atleter med at opretholde energiniveauet og forbedre udholdenheden. Positiv selvtale forbedrer vores humør og støtter os følelsesmæssigt. Omvendt, at tale til dig selv på en kritisk måde, viser forskning, sænker selvværdet og øger sandsynligheden for at gentage de samme samtaler i fremtiden. Psykologer siger, at en person er i stand til at vælge, hvordan man tænker, og det afhænger i høj grad af, hvordan vi taler til os selv. Derfor er det vigtigt for dit velbefindende, at du i det mindste taler venligt til dig selv.
Brug i nødsituationer
Den indre stemme hjælper os med at kontrollere vores impulsiv adfærd. For eksempel, når vi siger til os selv: "Gør det bare!" eller: "Kig ikke engang på det stykke tærte!" Deltagerne i eksperimentet blev bedt om at trykke på en knap, hvis de så et bestemt symbol. Samtidig skulle de gentage det samme ord hele tiden, hvilket umuliggjorde intern dialog. I dette tilfælde opførte de sig meget mere impulsivt og havde mindre kontrol over sig selv end i den anden del af eksperimentet, hvor intet forhindrede deres indre stemme i at lyde.
Selvsnak menes også at hjælpe, når du lærer noget nyt. Nøglen til succes her er at holde dine udsagn korte, klare og ikke modstridende. Psykolog Antonis Hatzigeorgiadis, som studerer dette spørgsmål, forklarer: "Ved at tale til dig selv stimulerer og styrer du dine handlinger og evaluerer derefter resultaterne."
Men måske vigtigst af alt, så opbygger selvsnak den selvkontrol og motivation, der er nødvendig for succes. Hvis vi fortæller os selv, at vi kan få succes, øges vores chancer for at få succes betydeligt.
For flere detaljer, se Inverse-tjenestens websted.