I svære øjeblikke kommer tårerne bare, nogle gange vil man bogstaveligt talt bryde ud i gråd, den følelsesmæssige stress er så stor. Er det i sådan en situation nødvendigt at holde tårerne tilbage og prøve ikke at græde? Det er ikke nødvendigt! På denne måde kan du lindre nervøs spænding og slappe af, men hvad du egentlig ikke bør gøre, er at gå ind i en depressiv tilstand, ledsaget af lang, invaliderende gråd. Lad os finde ud af, hvorfor du ikke bør græde meget, og hvordan det kan påvirke dit helbred.
Hvordan påvirker langvarig gråd dit udseende?
Enhver person, der har grædt mindst én gang i deres liv, er bekendt med et hævet ansigt med hævede øjne. Tårer er en salt væske og virker på huden ikke som vand, men som en koncentreret saltvandsopløsning. Det er derfor ikke overraskende, at huden reagerer på dette med rødme, irritation og tab af æstetisk udseende. Øjnene er især ramt af gråd. De svulmer, øjenlågene bliver som tætstoppede poser. Ved langvarig gråd vedvarer denne tilstand i lang tid, og hvis du skulle græde meget, f.eks. før du går i seng, kan du næste morgen finde to smalle spalter i stedet for vidt åbne øjne.
Røde, tårefarvede øjne tjener slet ikke som dekoration til ens udseende, derfor er der med en indgroet vane med konstant at græde en risiko for at miste sin tiltrækningskraft. Til gengæld medfører denne faktor nye problemer - en depressiv tilstand opstår fra ubehag og selvtvivl, som igen viser sig i konstant gråd og hysteri. Nogle gange, for at bryde ud af en sådan ond cirkel, kræves hjælp fra en kvalificeret specialist.
Refleksion af gråd på humør
At græde i lang tid påvirker også en persons humør negativt. Efter langvarig hulken føler en person sig udmattet, hans nervesystem er i en udmattet tilstand, det er ikke i stand til andre følelser. Ofte falder folk ind i apati og bliver ligeglade med begivenhederne omkring dem. Mange mennesker oplever ekstrem døsighed. Og hvis gråd er blevet en regelmæssig og ret almindelig ting, så er en person konstant i denne position, så det er ikke overraskende, at det er ret svært at komme ud af en sådan depression på egen hånd.
Refleksion af gråd på sundhed
Langvarig gråd påvirker ikke kun nervesystemet negativt, men også hele kroppen som helhed. Forskere har bevist, at en god positiv holdning forlænger en persons liv og opretholder funktionen af hans organer på det rigtige niveau. Med depression og negative oplevelser falder kroppens beskyttende ressourcer kraftigt, immunsystemet svækkes, og en person bliver mere sårbar over for forskellige vira og bakterier.
Der er også risiko for infektion direkte til synsorganerne. Når vi græder, tørrer vi normalt vores øjne, enten med hænderne eller med et lommetørklæde, hvis sterilitet vi selvfølgelig ikke tænker på. Irriterede, betændte øjne er en god kanal for infektion at komme ind i kroppen.
Tårer er den væske, der udskilles af tårekirtlen. De består næsten udelukkende (op til 99%) af vand. Resten er uorganiske stoffer: natriumchlorid (dette er grundlaget for bordsalt - deraf den salte smag af tårer), calciumsulfat og fosfat, natrium- og magnesiumcarbonat.
Tårer indeholder også lysozym, et enzym, der giver dem antibakterielle egenskaber, og oleamid, som danner grundlaget for et olieagtigt lag, der forhindrer fugt i at fordampe.
Hvorfor er der overhovedet brug for tårer?
De udfører flere vigtige funktioner. Tårer forsyner øjets hornhinde, som ikke har nogen blodkar, med alle de nødvendige næringsstoffer, renser øjeæblets overflade fra fremmede partikler og opretholder den normale funktion af synsorganet.
Tårer udskilt for at fugte og beskytte øjnene kaldes refleks eller fysiologisk. Og dem, der er forbundet med nogen oplevelser, betragtes som følelsesmæssige. Forskere har længe etableret en neural forbindelse mellem tårekirtlerne og det område af hjernen, der er ansvarlig for følelser.
Så gråd er en del af det, der gør os til mennesker.
Græder dyr?
Dyr producerer bestemt fysiologiske tårer. Det menes, at vores mindre brødre ikke kan opleve følelser tæt på mennesker. Det betyder, at de ikke græder af bekymring. Men jo mere videnskabsmænd studerer dette emne, jo mere bliver de overbevist om, at ikke alt er så simpelt.
For eksempel nævnte University of Colorado professor emeritus Marc Bekoff Græder elefanter som en følelsesmæssig reaktion? om videnskabelig forskning, der bekræfter, at elefanter og andre dyr kan græde som reaktion på følelsesmæssig nød. Efter hans mening kræver dette spørgsmål en dybere undersøgelse.
Hvad med krokodilletårer?
Krokodiller græder faktisk, mens de spiser. Men ikke fordi de angiveligt har ondt af offeret. Tårer udskilles på grund af overskydende salte i kroppen af alligatorer. Og processen med at spise mad aktiverer deres frigivelse mekanisk.
Skildpadder, leguaner og havslanger græder på samme måde.
Er det rigtigt, at der er forskellige typer tårer?
Den amerikanske biokemiker William Frey fandt ud af, at følelsesmæssige tårer adskiller sig i kemisk sammensætning fra fysiologiske tårer forårsaget af irritation fra de kaustiske dampe fra løg. Det viste sig, at førstnævnte indeholder flere proteiner. Frey foreslog, at kroppen på denne måde slipper af med kemikalier, hvis frigivelse blev fremkaldt.
Det er derfor, følelsesmæssige tårer er mere tyktflydende og er mere synlige på huden. De kan også indeholde stresshormoner og andre stoffer, der findes i overskud i kroppen, såsom mangan.
Så det er godt at græde?
Forskning viser, at mennesker med mavesår og colitis (almindelige stress-relaterede sygdomme) har en tendens til at græde sjældnere end mennesker uden sådanne lidelser.
Ad Vingerhoets, professor ved Tilburg University, konkluderede efter omfattende forskning, at mange mennesker har det værre umiddelbart efter at have grædt. Men efter halvanden time stabiliseres deres følelsesmæssige tilstand. Og så bliver det bedre, end det var, før de begyndte at græde.
Det fandt Lauren M. Bylsma fra University of Pittsburgh ud af Hvornår er gråd lindrende?: En international undersøgelse. at folk er mere tilbøjelige til at få det bedre efter en gråd, der var forårsaget af positive følelser, eller hvis tårerne hjalp med at forstå og indse noget.
Hvis tårerne er forårsaget af lidelse, eller personen skammer sig over at græde, vil han få det værre.
Tilstanden vil også afhænge af vidnerne til gråden. De, der fældede tårer alene eller foran én person (især hvis det var en støttende elsket), havde det bedre end dem, der græd foran to eller flere mennesker.
Hvorfor græder vi ikke kun af sorg, men også af glæde?
Gråd er en beskyttende reaktion fra kroppen som reaktion på stress. Og det kan være forårsaget af både negative og positive følelser. Det er lige meget, hvilke følelser der forårsagede gråden. Tårer hjælper kroppen med at komme sig hurtigere fra stress.
Hvad er årsagen til, at kvinder græder oftere end mænd?
Hovedsageligt med den almindelige stereotype, at gråd er et tegn på svaghed. Derfor forsøger de simpelthen ikke at vise tårer offentligt. Undersøgelser viser, at de faktisk græder meget oftere, end de tror. Bare ingen vidner.
Manglen på restriktioner forbundet med tårer i det retfærdige køn kan være en af grundene til, at kvinder i gennemsnit lever længere end mænd. Mere gråd betyder mindre stress.
Forskere antyder, at hormoner påvirker hyppigheden af gråd. Testosteron kan undertrykke gråd, og det kvindelige hormon prolaktin fremkalder højst sandsynligt det.
Og endnu en vigtig nuance. Dianne Van Hemert, Ph.D., en seniorforsker ved den hollandske organisation for anvendt videnskabelig forskning, fandt ud af, at folk i mere velhavende lande kan græde oftere, fordi det ikke er socialt ildeset.
Er der folk, der ikke græder?
Tårekirtlerne hos en sund person producerer normalt fra 0,5 til 1 milliliter tårer om dagen (i gennemsnit et halvt glas om året). Stress øger deres antal, og nogle sygdomme reducerer det.
For eksempel er tørre øjne karakteristisk for Sjögrens syndrom, en autoimmun sygdom. Forskere har fundet ud af, at sådanne patienter ikke kun lider af ubehag forbundet med øjnene. Det er ofte sværere for dem at forstå og udtrykke deres følelser og følelser, løse konflikter og etablere forbindelser med andre. Dette beviser endnu en gang vigtigheden af tårer og gråd.
Hvad hvis du ikke kan græde, men virkelig gerne vil?
- Prøv at kontrollere din vejrtrækning. Tag flere dybe vejrtrækninger gennem næsen og ånd langsomt ud gennem munden.
- For at holde tårerne tilbage kan du blinke hurtigt.
- Prøv at fremtvinge et smil, mens du ser dig selv i spejlet.
- Tag et par slurke koldt vand, vask dit ansigt og påfør is på dine tindinger eller pande.
- Prøv at ændre din opmærksomhed til noget neutralt, begynd at se på et eller andet objekt, husk multiplikationstabellen eller alfabetet.
- Knib dig selv, bid din læbe, men uden fanatisme, for ikke at græde af smerte.
- Lav en lille øvelse: sving med armene, drej hovedet, sæt dig på hug eller tag armbøjninger flere gange, stå i et par minutter.
- Hvis tårerne kvæler dig, så prøv at skrige. Normalt efter dette aftager den følelsesmæssige spænding hurtigt.
Hvis det er muligt, er det bedre ikke at holde tårerne tilbage. Gnid ikke dine øjne, græd ikke med dit ansigt ind i puden, påfør en kold kompres på dine øjenlåg. Alt dette vil hjælpe dig med hurtigt at få orden på dig selv.
Der kan være mange grunde til, at folk græder. Det kan være smerte, glæde, indre tomhed eller fysiske traumer. Gråd er et udtryk for meget stærke følelser person , og betyder ikke altid smerte, da vi er vant til at tænke på det, for man kan også græde af glæde, selvom vi glemmer det. De siger, at det er ret nyttigt at græde, så lad os finde ud af, hvorfor og hvornår det er værd at græde, og hvornår det er bedre at holde tilbage.
Generelt vil enhver læge, psykolog, konsulent råde dig til ikke at skjule dine tårer, og hvis du vil græde, så græd på toppen af dine lunger, fordi når vi græder, kommer al den negativitet, der har akkumuleret i os, ud af os sammen med vores tårer. Dette er meget bedre end at samle al negativiteten i dig selv. Det er ikke for ingenting, at vores forældre fortalte os i barndommen, "græd og alt vil passere." Tårer har faktisk den funktion at "hele sjælens sår"; det er endda blevet bevist, at kvinder ved at græde og udtrykke deres følelser bliver befriet fra negative følelser, og det giver dem mulighed for at leve længere end mænd, der holder alt i sig selv . Selv dyr græder, når de skiller sig af med deres ejer, fordi de også forstår, at deres følelser skal udtrykkes. Giver du udtryk for dine følelser?
Lad os gå fra teori til praksis og finde ud af, hvorfor det er så nyttigt at græde?
- Gråd frigiver negative følelser, der har ophobet sig i os.
- Gråd giver os mulighed for at akkumulere nye følelser.
- Gråd er med til at tiltrække folk til dig (selvom det nogle gange er en negativ ting, fordi ikke alle behøver at se dig græde).
- Gråd hjælper dig med at kommunikere dine følelser til andre.
- Gråd hjælper med at fjerne dit sind fra smerte (uanset om det er fysisk eller psykisk).
Men hvis der er tilfælde, hvor gråd er nyttig, så er der også tilfælde, hvor gråd af sorg ikke vil hjælpe, og af disse grunde:
- Udseendet forringes.
- Du involverer fremmede i dine følelser (det vi sagde ovenfor).
- Du kan ikke klart beskrive situationen (f.eks. at græde under en nødsituation).
- At græde på et offentligt sted kan gøre andre mennesker vrede (især hvis det er højlydt og hysterisk gråd).
- Under graviditeten anbefales det ikke at græde, da følelser overføres fra mor til baby.
- Under offentlige taler, da det forstyrrer klart at udtrykke tanker.
- Når vi skilles (især hvis det er langt og ved at græde, gør vi kun vores elskede).
På trods af at der er mange flere ulemper ved at græde end fordele, er de nogle gange så ubetydelige, at du ikke engang er opmærksom på dem. Hvem tænker for eksempel på deres tiltrækningskraft, når de græder af stor sorg? Når vi græder, udtrykker vi vores følelser, følelser, oplevelser og humør, og det er ikke dårligt, og meget bedre end at holde tilbage. "De stærke græder ikke," har vi hørt siden barndommen. Nej, det er ikke sandt, det stærke råb også, det er der bare ingen, der ved. Men det er bedst at græde ikke af sorg, frustration, vrede, men af glæde. Og så vil en sådan gråd være 100% gavnlig.
Mange unge piger græder ofte. Desuden er dette ikke forårsaget af hårdt arbejde eller et dårligt liv. For mange damer anses "at fælde en tåre" som moderigtigt. På denne måde ser de sig selv som mere feminine, lindrer stress og opnår tilfredshed. Efter et sådant chok producerer hjernen trods alt en stor mængde af glædeshormonet. Men hvad sker der, hvis du græder ofte og bliver nervøs under graviditeten eller bare sådan? Hvad siger læger og psykologer om dette synspunkt?
Hvad sker der, hvis du græder meget og bliver nervøs?
Fra et medicinsk synspunkt er tårer kun nyttige for et enkelt skrig, når det simpelthen er umuligt at begrænse følelser. Men med periodisk rivning kan du få:
- Hovedpine;
- Hævelse under øjnene;
- Højt blodtryk;
- Smerter i øjnene.
- Forringelse af synet.
Tårer er en ret giftig væske. Og de kan være dårlige for din hud. Selvom nogle myter siger det modsatte.
Det er vigtigt at huske, at gråd ikke er en naturlig tilstand af kroppen. Derfor ødelægger du dit helbred med denne vane. Og det kan føre til dårlige konsekvenser.
Hvad sker der, hvis du græder under graviditeten?
Graviditet er en vigtig fase i en piges liv. På dette tidspunkt vil kroppen opleve stress. Og sådan stress skal håndteres. Når alt kommer til alt, hvis du græder, kan barnet få:
- Nerveproblemer;
- Medfødt søvnløshed;
- Krænkelse af organudvikling;
- Lungeproblemer;
- Mental retardering.
Med moderens konstante gråd får barnet mindre ilt og næringsstoffer. Det er også udsat for mekanisk belastning. Når alt kommer til alt, ryster hele din krop af hulken.
Derfor er det meget bedre at have en normal graviditet, og ikke at ødelægge dig selv og dem omkring dig. Og alle myterne om hormoner mv. - det er tom snak. Alt afhænger jo af os selv. Og du kan altid kontrollere din gråd.
Psykologi og konstant gråd
Ud over fysiske problemer kan du være modtagelig for psykiske sygdomme. Evig gråd er en direkte vej til depression og selvmord. Samtidig kan du begynde at være bange for mennesker, opleve forfølgelsesmani og generelt opføre dig upassende.
Husk, at jo mere du græder, jo flere tårer producerer du. Som et resultat ender du i en "tåreafhængighed." Det betyder, at du ikke skal græde, når der ikke er nogen god grund til det.
Derudover, jo flere årsager til frustration du finder, jo flere dukker de op. En grædende pige tænker jo negativt. Hun er ikke opmærksom på noget godt. Dette gør hende endnu mere deprimeret.
Samfund og pigeskrig
Tro ikke, at en dame, der græder hele tiden, ser feminin ud. Dette er en simpel myte. Faktisk irriterer og irriterer den altid oprørte pige alle. Når alt kommer til alt, har vi hver især vores egne problemer. Men de færreste sidder og græder dagen lang.
Det værste for sådanne personer er i et langvarigt forhold med en fyr. Med tiden holder den unge mand op med at have ondt af grædebabyen og begynder at skælde hende ud. Forholdet bryder sammen, og hun står uden noget.
Nogle psykiske lidelser involverer konstant gråd. Skam dig ikke over dine problemer. Hvis du ikke kan klare dette problem, skal du kontakte en læge. Du kan selv prøve at tage beroligende midler. Bare køb ikke stærke stoffer og ty ikke til alkohol. Du vil ikke hjælpe dig selv på den måde.
Jeg har lyst til at græde? Gråd er godt for dit helbred. Vi er alle modtagelige for forskellige følelsesmæssige belastninger, og gråd er en effektiv form for at lindre det. Gråd er en følelsesmæssig reaktion på smerte, fortvivlelse, frygt og nogle gange lykke og glæde; nogle mennesker kan lide at græde, andre holder tårerne tilbage. Tårer er fulde af natrium og klor.Hvis du fjerner dem fra dit sind, får du det bedre. Gråd er en naturlig menneskelig følelse. I dag er de fleste af os belastet med en uendelig mængde personlige, faglige og sociale ansvar. Spørgsmålet her, uden at fælde en tåre, er, hvordan man får os til at føle sig bedre? Selvfølgelig løbe væk fra problemer og ansvar. Men gråd kan måske hjælpe dig lidt her. Faktisk når vores stressniveau i nogle tilfælde et vist punkt, hvor gråd er naturligt for os. Så lad os tage et kig på nogle af de fysiske og følelsesmæssige fordele forbundet med at græde.
Gråd er en god healer
Gråd mindsker stress
Eksperter mener, at gråd i høj grad kan hjælpe os med at reducere vores stressniveau. Det er et veldokumenteret faktum, at grædehandlingen hjælper med at slippe af med uønskede hormoner og kemikalier, der er ansvarlige for at skabe spændinger hos mennesker, så det nytter ikke noget at holde tårerne tilbage.
Gråd forebygger sygdom
Interessant nok er gråd også en måde at forhindre forkølelse og influenza på. Ikke mange mennesker ved, at tårer hjælper os med at bekæmpe bakterier, der kommer ind i vores øjne. Faktum er, at tårer kan dræbe 95% af de bakterier, der er til stede i vores øjne, inden for få minutter, og i processen forhindre sygdom.
Gråd menes også at fremme et godt syn. Når vi græder, flyder tårerne fra vores øjne og fugter derved øjnene og forhindrer derved dehydrering af membranen omkring vores øjeæbler. Således fremmer det et klart syn.
For mange tårer
Gråd er dog ofte ikke altid en god ting og kan være et tegn på mere alvorlige tilstande som depression, posttraumatisk stresslidelse og fødselsdepression.
Desuden vil de helbredende virkninger af gråd ikke virke for alle.
Forskere har fundet ud af, at mennesker, der lider af en stemningslidelse, er mindre tilbøjelige til at få det bedre efter at have grædt.
Hvis du er deprimeret og græder hele tiden, er det ikke en god ting, og det kan være på tide, at du får hjælp.
Vi har alle naturlige kropsfunktioner, der hjælper med at lindre stress, du ved, hvad jeg siger. Det er også en naturlig funktion af kroppen at fjerne varmeopbygning i din krop, og dette kaldes sved. Du har en naturlig kropsfunktion til at lindre stress, angst og anden følelsesmæssig opbygning, og det kaldes gråd. Ja, græd.
Jeg har lyst til at græde? Det må du tillade dig selv. Det er en form for afstressning, hvor du faktisk puster ud. Lad tårerne vælte op i dine øjne, eller trille ned af dine kinder, eller bare brast i hulken. Vælg et sted, hvor du ikke vil blive forstyrret og græde. Selvfølgelig kan du opleve bivirkninger af gråd såsom hævede øjne, løbende næse. Bare sørg for at bruge en kold kompres til at kontrollere øjenhævelse. Hvis du ikke gør dette, kan dine øjne forblive hævede i flere timer. Efter at have grædt grundigt, måske endda skreget, vil du føle dig bedre. Du ved, hvad du skal gøre, hvis - græd. Nogle gange hjælper gråd med at rense dit sind og kan endda hjælpe dig med at tænke tingene lidt mere klart igennem, end hvis du havde holdt de stressende følelser inde. Jeg er sikker på, at der er andre måder at lindre stress på naturligt, motion, sex, søvn, massage, bade, men du skal ikke ignorere eller fratage dig selv et godt skrig – en umiddelbar og effektiv form for naturlig stresslindring.