Da nakken er en fleksibel del af kroppen, er enhver smerte i den et tegn på utilstrækkelig indre fleksibilitet. Som regel opstår nakkesmerter hos dem, der ikke ønsker at objektivt opfatte situationen, da de ikke kan kontrollere den. En utilstrækkelig fleksibel nakke tillader dig ikke at dreje hovedet tilbage eller se dig omkring - sådan en person er bange for at se eller høre, hvad der sker bag ham. Han lader som om, at situationen ikke generer ham specielt, selvom han i virkeligheden er meget bekymret.
Mental blokering
Bestem også, om nakkesmerter forstyrrer bekræftende eller negative hovedbevægelser. Hvis du har svært ved at nikke bekræftende, er årsagen til, at du forhindrer dig selv i at sige "ja" til en person eller accepterer en situation negativ. Find frygten i dig selv, der forhindrer dig i at sige ja. Jeg råder dig til også at finde ud af, med hjælp fra den person, som du er bange for at sige "ja", hvor berettiget din frygt er. Kort sagt, hvis nakkesmerter forhindrer dig i at sige ja, fortæller din krop dig, at det er bedre at sige ja. Det fortæller dig, at din stædighed og ufleksibilitet kun skader dig, ikke hjælper dig, som du måske er tilbøjelig til at tro. Hvis det er svært for dig at udtale ordet "nej", skal du følge den samme procedure, men med ordet "nej".
Årsagen til nakkesmerter er højst sandsynligt psykiske problemer frem for fysiske, siger tyske forskere. Forskere gennemførte en undersøgelse, hvor 448 patienter deltog, som havde følt nakkesmerter mindst én gang i deres liv. Af alle deltagere havde 56 % nakkesmerter på tidspunktet for undersøgelsen, og 26 % havde oplevet smerter i det seneste år.
Som et resultat af at udfylde standardspørgeskemaer fandt eksperter ud af, at 20 % af patienterne havde depression, og 28 % oplevede angst. Det viste sig, at angst og depression gav flere smerter hos forsøgspersonerne sammenlignet med dem, der ikke tålte stress. Forskere mener, at nakkesmerter er mere end direkte relateret til angst og depression, så læger skal være forsigtige og være opmærksomme på problemerne hos en person med nakkesmerter i forhold til psykologi.
Psykologiske rødder til rygmarvsproblemer
En stiv og knasende nakke, ømme lænd eller konstant spænding mellem skulderbladene er en følgesvend for kontoransatte, husmødre og nogle gange endda studerende krumbøjet over deres lærebøger. Men hvis du holder øje med din kropsholdning, dyrker gymnastik og har opgivet tunge tasker, og din ryg stadig gør ondt, er det måske en grund til at konsultere en psykolog eller se ind i dig selv. Faktum er, at vores ryg er den første til at reagere på stress, angst, skyldfølelse og andre negative oplevelser. Lokalisering af smerte vil hjælpe dig med at forstå, hvilke problemer der forhindrer dig i at gå gennem livet med rank ryg.
Faktum er, at vores krop, ligesom vores hjerne, reagerer på angst, vrede, skyldfølelse og andre negative følelser. Den første reaktion på enhver stress, der er iboende i os af naturen, er at angribe eller løbe. Og musklerne spændes, som om de forbereder sig på kamp eller flugt: Vi kan ufrivilligt knytte kæberne, knytte næverne, krølle tæerne, spænde visse dele af vores krop. Men de første, der reagerer på stress, er de såkaldte paravertebrale (perivertebrale) rygmuskler. Sådan opstår problemer med rygsøjlen, der har psykologiske rødder, men ganske mærkbart fysisk manifesterer sig i form af spændinger, smerter og knas. Lokalisering af ubehagelige fornemmelser vil hjælpe dig med at forstå, hvilke problemer i hvilket område af dit liv, der er blevet kilden til dine rygproblemer.
Nakke forbinder hovedet med kroppen, og samtidig vores følelsers, ideer og tankers verden med den virkelige verden. Problemer i den cervikale rygsøjle kan være en konsekvens af utilstrækkelig fleksibilitet, herunder indre fleksibilitet. Måske er du blevet træt af tingenes etablerede orden i lang tid. Du drømmer om forandring, men du sidder fast i et hjulspor og kan ikke komme ud af det. Kramper og nakkestivhed kan opstå fra frygt: bange for at se noget, du ikke vil vide om, som om du er bange for at se dig omkring eller se tilbage. En universel refleks hos næsten alle pattedyr er at trække hovedet ind i skuldrene, når der er fare for. Kilden til nakkeproblemer kan i dette tilfælde fx være problemer på arbejdet eller angst for fremtiden.
De sidste nakkehvirvler er de største i dette afsnit; de giver støtte til hovedet. Du kan opleve ubehag på dette område, hvis du har været belastet med unødvendige forpligtelser, nogen bruger dine tjenester og ikke giver noget til gengæld. Vores krop føler ordsproget "sidder på min nakke" bogstaveligt: klemmer og deformation vises i området af den sjette-syvende nakkehvirvler.
Thorax region, især dens øvre del, er ansvarlig for følelser - hjertet er trods alt i brystet. Hvis din ryg gør ondt lige under nakken og over lænden, så spørg dig selv: har nogen fornærmet dig, har du for nylig lidt at miste en elsket, job eller kæledyr? Nogle mennesker, der lider af smerter i thoraxrygsøjlen, har dårlig kontakt med deres følelser. De foretrækker at handle, men ved ikke, hvordan de skal lytte til hjertets stemme og udtrykke deres følelser. Kun handlinger og materielle præstationer giver dem mulighed for at føle sig værdige til kærlighed og respekt, betydningsfulde mennesker.
Fastspænding af skuldre og thoraxrygsøjlen, bøjet, forekommer ofte hos dem, der ikke er sikre på deres egen tiltrækningskraft. Det er, som om personen forsøger at skrumpe ind, blive usynlig og fylde så lidt som muligt. Følelser af skam over dig selv, kejtethed og generthed, der kommer fra lavt selvværd, kan plage ikke kun din sjæl, men også din ryg i thoraxregionen.
I lænden de kraftigste, brede hvirvler er placeret. Han "bærer" den største byrde. Og når vi påtager os for mange problemer, er lænden den første til at reagere på denne situation. Smerter i lænden kan signalere manglende støtte fra pårørende, kolleger og overordnede. Dette kan også være usikkerhed - men hvis smerter i thoraxrygsøjlen oftere er forbundet med følelsesmæssige problemer, så er ubehag i lænden normalt forårsaget af social frygt: at stå uden penge, ikke bestå en eksamen, ikke skrive et eksamensbevis. Smerter kan forstærkes i tilfælde af afslag som svar på en anmodning om hjælp - for eksempel når du bad om et lån fra pårørende, men de nægtede, eller du beder din mand om at hjælpe dig mere med huslige pligter, og han erklærer, at dette er "kvindearbejde".
Sacrum placeret i bækkenområdet, symboliserer det frihed - frihed til beslutninger, handlinger, seksuel frigørelse. Problemer i den sakrale rygsøjle kan være en indikator for intime problemer - for eksempel seksuel utilfredshed eller uforenelighed med en partner, vrede mod ham. En følelse af tvang fra det faktum, at begivenheder (i familien, på arbejdet, i det personlige liv) slet ikke udvikler sig som ønsket, kan også være årsagen til ubehag i det sakrale område. Det er, som om en person mister sin frihed, hans planer går i stykker, og han kan ikke gøre noget ved det. Smerter i dette område opleves ofte af mennesker, der er bange for at være hjælpeløse over for problemer (det er ligegyldigt, om dette skete i virkeligheden eller ej). Frygt for døden er en anden årsag til smerter i korsbenet. Døden er den naturlige afslutning på ethvert liv, men i vores kultur er dette emne tabu, og det øger frygten for døden. Mennesker, der plages af frygten for at dø eller miste noget - en elsket, en stilling, økonomisk velbefindende - kan lide af smerter i den sakrale rygsøjle.
Halebenet- enden af rygsøjlen, bestående af fem sammenvoksede ryghvirvler. Smerter i det opstår oftest i siddende stilling, når man sænker sig ned i en stol eller rejser sig fra den. De psykologiske rødder til problemer med halebenet er omtrent det samme som ubehag i den sakrale region: tanker om en trussel mod sundhed eller liv, utilfredshed med vores basale behov, seksuel utilfredshed, utilfredshed med sin egen krop, tanker om, at en person på en eller anden måde er frataget af skæbnen og deres kære. De kan også være blandet med en følelse af skam over ens egen passivitet: Det er ikke uden grund, at der opstår smerter i halebenet, når man sidder på en stol. Ligesom jeg sad her, når jeg skulle løbe og lave noget. At tillade sig selv at være svag, acceptere og bede om hjælp er noget, disse mennesker ikke kan.
Afslutningsvis er det værd at tilføje, at psykiske og fysiske problemer med rygsøjlen kan kombineres. Der er ofte tilfælde, hvor en person, der ikke modtager hjælp fra sine kære, "ved et uheld" skader halebenet eller korsbenet, og en person, der påtager sig for mange andres problemer, får diagnosen cervikal osteochondrose. At kende de mulige psykologiske årsager til din sygdom vil ikke erstatte at gå til lægen, men det vil hjælpe dig med at forstå, i hvilket område af dit liv du skal "aflæsse" dig selv.
Hvilke sygdomme er karakteriseret ved nakkesmerter? De mest almindelige årsager til nakkesmerter er:
- Nakkesmerter er oftest patienternes største klage. Smerter i nakken opstår hos mennesker, uanset køn og alder. Den mest almindelige årsag til dens forekomst er osteochondrose, eller slidgigt i den tilsvarende del af rygsøjlen, eller lidelser i de spinale ledbånd eller nakkemuskler. Ofte med disse sygdomme er smerter lokaliseret i rygsøjlens ledbånd, rygmuskler såvel som i diske og intervertebrale led.
- De vigtigste årsager til nakkesmerter er osteochondrose og slidgigt i rygsøjlen i den cervikale region, skader på rygsøjlens ledbånd eller nakkemuskler. Hvert år bliver en sygdom kaldet slidgigt mere almindelig. Kilden til smerte under slidgigt er de intervertebrale led, der er ramt af sygdommen. Ændringer i de intervertebrale led er årsagen til myofascial smerte, såvel som akut torticollis. Der kan også forekomme intervertebrale brok i den nederste del af halshvirvelsøjlen, normalt lokaliseret i de intervertebrale diske C5-C6 og C6-C7.
- Intense smerter i nakken, der spreder sig til armen, kan være forårsaget af cervikal osteochondrose, tumorer i halshvirvelsøjlen, konsekvenser af skader og kraniospinal anomalier. Derudover kan nakkesmerter opstå på grund af muskelspændinger, hypotermi (for eksempel på grund af træk), tung fysisk aktivitet eller søvn i en ubehagelig stilling. I mange tilfælde går smerten over af sig selv inden for en til to dage. Hvis smerterne ikke forsvinder, men fornyes eller forstærkes, bør du straks kontakte en specialist.
- En diskusprolaps forårsager ofte smerter lokaliseret i skulderen. Kompression af nerveroden forårsager smerter i armen (brachialgia) eller skulderen. Et brok kan forårsage forstyrrelser i nervens funktion, herunder et fald i refleksaktivitet, muskelstyrke og følsomhed.
- Spinal stenose fører til kompression af rygmarven, hvilket forårsager cervikal myelopati. Indsnævringen af kanalen kan være en konsekvens af svulmende diske, fortykkelse af rygsøjlens ledbånd og udseendet af knoglerygge. Skader på rygmarven er muligvis ikke ledsaget af smerter, men kan forårsage følelsesløshed i ekstremiteterne, svaghed og nedsat funktion af bækkenorganerne.
- Muskelspasmer opstår ofte på grund af pludselige rotationsbevægelser i nakken, som kan opstå under trafikulykker. Stivhed og smerte kan udvikle sig inden for 24-48 timer efter skaden opstår.
- Systemiske lidelser, der forårsager nakkesmerter, omfatter leddegigt, ankyloserende spondylitis (ankyloserende spondylitis), polymyalgia rheumatica, infektioner og tumorer. Nakkesmerter er de mest almindelige hos kvinder;
- Smerter i den nedre nakke kan opstå som følge af polymyalgia rheumatica, på trods af den populære tro på, at denne sygdom kun forårsager smerter i skuldrene.
- Smerter i hele halsen er karakteristisk for fibromyalgi. Diagnose af denne sygdom afslører smertepunkter lokaliseret på en bestemt måde. Sygdommen er svær at behandle;
- Akutte nakkesmerter forekommer også ved akut thyroiditis, en akut sygdom, der kan være purulent og nogle gange opstår med syfilis. Mindre intens smerte, ledsaget af dysfagi og udvidelse af skjoldbruskkirtlen, observeres under subakut granulomatøs thyroiditis. Nakkesmerter kan også være forårsaget af depression;
- Nakkesmerter, samt besvær med at bevæge hovedet, kan være en konsekvens af meningitis, retropharyngeal byld, subaraknoidal blødning og hjernetumorer. Hvis der er smerter på den forreste overflade af halsen, er det nødvendigt at sikre sig, at der ikke er myokardieinfarkt og koronar hjertesygdom.
- Tumorer, der opstår i den cervikale rygsøjle, viser sig oftest at være metastaserende. Tumorer skal udelukkes, hvis smerten mærkes i en længere periode og ikke går væk hverken dag eller nat. Når ondartede tumorer opstår i menneskekroppen, er deres placering i 5-10% af tilfældene rygsøjlen, mens i 15 procent af tilfældene er livmoderhalsregionen påvirket. De mest almindelige metastaser til rygsøjlen er brystkræft, prostatakræft, lungekræft, og lidt sjældnere - melanom, skjoldbruskkirtelkræft og nyrekræft.
- Muskelspasmer opstår på grund af langvarig statisk fysisk aktivitet (f.eks. når du arbejder ved en symaskine, computer osv.). Intense nakkesmerter kan opstå efter at have sovet i en ubehagelig stilling.
- Ofte er nakkesmerter forårsaget af, at en person skal holde hovedet i en ubehagelig stilling i lang tid. Uanset hvilken livsstil en person fører, kan du slippe af med disse problemer ved at eliminere dårlige vaner, udføre specielle nakkeøvelser hver dag og også skabe en behagelig arbejdsplads for dig selv.
Når der opstår ændringer i thorax- og halshvirvelsøjlen, opstår der intense smerter i baghovedet og nakken. Smertens natur er smertende, konstant, intensiverer ofte efter langvarig fysisk anstrengelse eller når man indtager en ubehagelig stilling. Svimmelhed, tinnitus, kvalme, smerter i hænderne og følelsesløshed i fingrene forekommer ofte. Det sker, at smerte opstår selv i hjertets område og fremkaldes af en ubehagelig kropsstilling. Derudover kan der forekomme smerter lokaliseret i den øvre del af maven og forstyrrelser i mave-tarmkanalens funktion. Mange klager fra patienter kommer over begrænset nakkemobilitet og knas, når man drejer hovedet. Behandling af nakkesmerter kræver brug af fysiske og psykologiske metoder samt manuel terapi.
Følelsesmæssig blokering
Da kæben sikrer tændernes normale funktion, indikerer problemer med den undertrykt vrede, hvilket forhindrer en person i at udtrykke sig korrekt. Hvis kæben er forskudt, det vil sige at den ikke lukker og generelt bevæger sig dårligt, tyder det på, at personen kæmper med at holde sig tilbage og er ved at eksplodere. Han kan ikke længere kontrollere sig selv, ligesom han ikke kan kontrollere sin kæbe. Han har akut brug for at "lade dampen", da enhver forsinkelse er fyldt med alvorlig skade på hans helbred.
Mental blokering
Da kæberne og tænderne giver os mulighed for at bide og tygge mad for bedre at fordøje det, indikerer problemer i denne del af kroppen, at en person hindrer sig selv bide i ind i livet eller hold fast med et dødsgreb ind i det han har brug for. Din krop vil have dig til at tjekke, hvor ægte den frygt er, der tvinger dig til at begrænse dine følelser og konstant kontrollere dig selv. Du har hvad der skal til for at overvinde denne frygt. For mere information om kæbeproblemer, se artiklen. Hvis eller forekommer, se den tilsvarende artikel.
jeg
SORTE PRIKKER
Fnat er en harmløs, men yderst smitsom hudsygdom, der overføres ved direkte kontakt. Hvis du ikke slipper af med det i tide, bliver det til eksem som følge af en sekundær infektion. Se artiklen, med den tilføjelse, at en person, der lider af denne hudsygdom, er for modtagelig for påvirkning fra andre mennesker. Hver eneste lille ting irriterer ham. Da fnat forårsager en uimodståelig trang til at klø, se også artiklen.
Fysisk blokering
Et nys består af en skarp indånding og en øjeblikkelig, ufrivillig skarp udånding, der frigiver fugt gennem næse og mund. Ved at nyse befrier kroppen næsens slimhinder for overskydende sekret frigivet som følge af udsættelse for støv, lugt eller pludselige temperaturændringer. Nysen bliver et problem, når det bliver paroxysmalt, det vil sige gentages meget ofte.
Følelsesmæssig blokering
Da nysenes funktion er at rense næseslimhinden, bliver en person, der nyser ofte, irriteret over en anden person eller situation og ønsker at slippe af med den. Disse følelser kan være ubevidste.
Mental blokering
Når du begynder at nyse, så prøv at huske, hvad du tænkte et par sekunder eller minutter tidligere. Du vil opdage, at noget har irriteret dig. Måske var du ved at kritisere noget. I stedet for at undertrykke irritation og kritik og forsøge at slippe af med situationen eller personen, så prøv at finde noget brugbart for dig selv i det, der sker. Det skal bemærkes, at nogle gange er dette umuligt, men selv i sådanne tilfælde skal du lede efter den rigtige vej ud. Hvis du for eksempel er blandt mennesker, der kritiserer en anden person, og det irriterer dig, bør du give udtryk for din holdning til situationen og gå, og ikke vække fjendtlighed over for disse mennesker.
Åndelig blokering og fængsling
For at forstå den åndelige blokering, der forhindrer dig i at opfylde det vigtige behov for dit sande jeg, stil dig selv spørgsmålene i slutningen af denne bog. Besvarelse af disse spørgsmål vil give dig mulighed for mere præcist at bestemme den egentlige årsag til dit fysiske problem.
NAKKE SMERTER)
Fysisk blokering
Følelsesmæssig blokering
Da nakken er en fleksibel del af kroppen, er enhver smerte i den et tegn på utilstrækkelig indre fleksibilitet. Som regel opstår nakkesmerter hos dem, der ikke ønsker at objektivt opfatte situationen, da de ikke kan kontrollere den. En utilstrækkelig fleksibel nakke tillader dig ikke at dreje hovedet tilbage eller se dig omkring - sådan en person er bange for at se eller høre, hvad der sker bag ham. Han lader som om, at situationen ikke generer ham specielt, selvom han i virkeligheden er meget bekymret.
Mental blokering
Bestem også, om nakkesmerter forstyrrer bekræftende eller negative hovedbevægelser. Hvis du har svært ved at nikke bekræftende, er årsagen til, at du forhindrer dig selv i at sige "ja" til en person eller accepterer en situation negativ. Find frygten i dig selv, der forhindrer dig i at sige ja. Jeg råder dig til også at finde ud af, med hjælp fra den person, som du er bange for at sige "ja", hvor berettiget din frygt er. Kort sagt, hvis nakkesmerter forhindrer dig i at sige ja, fortæller din krop dig, at det er bedre at sige ja. Det fortæller dig, at din stædighed og ufleksibilitet kun skader dig, ikke hjælper dig, som du måske er tilbøjelig til at tro. Hvis du har svært ved at udtale ordet "nej", skal du følge samme procedure, men med ordet "nej".
Åndelig blokering og fængsling
For at forstå den åndelige blokering, der forhindrer dig i at opfylde det vigtige behov for dit sande jeg, stil dig selv spørgsmålene i slutningen af denne bog. Besvarelse af disse spørgsmål vil give dig mulighed for mere præcist at bestemme den egentlige årsag til dit fysiske problem.
Tanken er materiel, den er inkorporeret i vores anliggender, i relationer til mennesker, i vores sygdomme og almene velbefindende.
Denne udtalelse har for nylig overrasket næsten ingen og har fundet mange tilhængere. Antikkens tænkere og helbredere delte samme opfattelse.
Psykosomatik er en videnskab placeret i skæringspunktet mellem medicin og psykologi, mener, at forbindelsen mellem sjæl og krop er så stærk, at ustabile følelser og ubalanceret menneskelig adfærd fører til fremkomsten af sygdomme.
Hvem er Louise Hay?
En af autoriteterne inden for psykosomatik er Louise Hay, en amerikansk forsker i dette problem. Hun oplevede på første hånd mekanismerne bag sygdomsforekomst.
Hun fik konstateret livmoderkræft, som denne kvinde behandlede på få måneder. Forud for en sådan succesfuld kur gik en lang rejse med refleksion og analyse af ens eget liv.
Louise Hay vidste om den negative indvirkning af uløste problemer og uudtalte klager på selv den stærkeste organisme.
Louise Hay, der henvendte sig til psykosomatikken, kom til den konklusion, at hendes sygdom opstod som følge af hendes manglende evne til at give slip på situationen, grundet hendes tro på hendes egen underlegenhed som kvinde.
Hun valgte affirmationer som sin overbevisning – overbevisninger sammensat efter særlige regler.
Disse bekræftelser, gentaget over flere måneder, gjorde hende til en sund person og en selvsikker kvinde.
Louise Hay stoppede ikke der, hun besluttede at hjælpe andre mennesker og begyndte at promovere sin oplevelse.
På baggrund af resultaterne af sin forskning har hun udarbejdet en tabel over årsagerne til sygdomme, kendt som Louise Hay-tabellen, som tegner en sammenhæng mellem sygdommen og en persons følelsesmæssige problemer.
Louise Hay bord - hvad er det?
Stereotyperne af vores tænkning er dannet på de negative oplevelser, en person har modtaget. Dette postulat om psykosomatik og sygdomstabellen er tæt forbundet med hinanden.
Hvis du ændrer disse gamle overbevisninger, kan du helt slippe for mange problemer og sygdomme. Hver forkert indstilling fører til udseendet af en specifik sygdom:
- kræft er et gammelt nag;
- trøske - underbevidst afvisning af din seksuelle partner;
- blærebetændelse - indeslutning af negative følelser;
- Allergi – modvilje mod at acceptere noget eller nogen i dit liv, måske endda dig selv;
- problemer med skjoldbruskkirtlen - utilfredshed med livskvaliteten.
Louise Hay mener, at årsagen til sygdommen vil forsvinde, efter at en person indser det følelsesmæssige problem. Sygdommen optræder ikke bare sådan; den sendes til enhver person, så han tænker på dens psykologiske årsager. Louise Hays bord er beregnet til at lette disse søgninger.
Tabel over sygdomme Louise Hay
- Først skal du finde dit problem i den første kolonne, hvor sygdomme er ordnet i alfabetisk rækkefølge.
- Til højre er den sandsynlige årsag, der førte til sygdommen. Denne information bør læses omhyggeligt og være sikker på at tænke og forstå. Uden en sådan uddybning bør du ikke bruge denne tabel.
- I den tredje kolonne skal du finde en bekræftelse, der svarer til problemet, og gentage denne positive overbevisning flere gange i løbet af dagen.
Den positive effekt lader ikke vente på sig – den etablerede mentale balance vil føre til en forbedring af helbredet.
Problem | Sandsynlig årsag | Bekræftelse
Ved hjælp af de teknikker og bekræftelser, som bogens forfatter afslører for os, kan vi gradvist slippe af med mange negative stereotyper, der sidder solidt forankret i vores hoveder og forhindrer os i at leve roligt og lykkeligt, uden sygdom. Halsen er en fleksibel del af kroppen, der giver dig mulighed for at hæve og sænke dit hoved, se dig omkring og se dig omkring. På det metafysiske niveau forbinder det det materielle (torso) og det åndelige (hoved). Hvis en person oplever nakkesmerter, råder psykosomatikken til at lede efter årsager i konflikten mellem disse to områder: Kroppen vil én ting, og hovedet vil en anden. Psykologisk betydning af smertefulde fornemmelserPsykolog Liz Burbo mener, at problemer med nakken kan indikere en persons manglende fleksibilitet i kommunikation og måde at tænke på:
Liz Burbo bemærker en sygdom som cervikal osteochondrose, hvor hovedet er i en unaturlig stilling, hvilket forårsager smerter i nakken. Den metafysiske forklaring siger, at en person, der lider af osteochondrose, har onde tilbøjeligheder eller befinder sig i en situation, der giver ham alvorligt ubehag, men ikke ser en vej ud af det og giver op.
Psykosomatisk opvarmningDet første skridt mod at eliminere smertefulde fornemmelser er bevidsthed om deres årsager. Følgende trin hjælper med dette:
Den amerikanske forfatter og grundlægger af selvhjælpsbevægelsen Louise Hay foreslår at bruge positive bekræftelser – udsagn, der er det modsatte af de holdninger, der førte dig til smerter og andre nakkeproblemer. For eksempel: ”Jeg overvejer let og fleksibelt alle sider af denne situation. Der er mange løsninger. Alt fungerer, som det skal."
Konklusion
At forstå dine følelser er ikke altid let – du kan have brug for hjælp fra en psykolog. Det vigtigste er at have mod og se din frygt i øjnene. Dette er den eneste sande vej til helbredelse og et lykkeligt liv. |
I denne bog skriver Louise Hay, at vi skaber alle sygdomme for os selv, og vi selv er i stand til at behandle dem med vores tanker. Tanker er materielle, dette er ikke længere en hemmelighed for nogen. Men det er ikke nok at vide, at tanker er materielle; du skal også lære, hvordan du konstant leder dem i den rigtige retning, ikke tillader negative tanker ind i dit hoved og forsøger altid at være positiv.
