Sådan fordeler du din dag. Lad os forestille os en situation i det virkelige liv

Livet tildeler os alle lige meget tid på et døgn – 24 timer, men vi bruger det ikke altid lige effektivt. Bevæger vi os ad den forkerte vej, spilder vi år, spilder tid. "Hvordan tildeler man tid korrekt?" - et lignende spørgsmål dukker før eller siden op for hver af os. Og her spiller en persons køn, status eller uddannelse absolut ingen rolle. En studerende, en forretningsmand, en kvinde, der opdrager børn - hver af os ønsker at styre vores tid dygtigt og korrekt.

Denne artikel er for en bred vifte af læsere, som er designet til at hjælpe os alle (med kunsten at bruge vores tid så effektivt som muligt), det vil sige at arbejde dygtigt under høje informationsbelastninger.

Årsager til mangel på tid

Før vi afslører måder at forbedre effektiviteten på, lad os se på de mest almindelige årsager til tidspres:

Siv. I et konstant hastværk er det umuligt at koncentrere sig om det vigtigste. Det er ikke for ingenting, at folk har et ordsprog: "Hvis du skynder dig, får du folk til at grine."
Fussiness. Som regel opstår det fra manglende evne til at organisere din dag. I sidste ende ryger alt over styr. Kræsenhed er iboende hos mange mennesker (hvis ikke medfødt, så absolut et erhvervet karaktertræk, som tydeligvis ikke karakteriserer en person på en positiv måde).
Mangel på planer. Det er netop på grund af manglen på en handlingsplan, at en væsentlig del af den aktive tid går tabt (tid udenfor søvn og sygdom). Hvis ting og opgaver ikke er arrangeret i et stramt hierarki med hensyn til betydning, så vil de forblive stort set uløste.
Ikke en seriøs tilgang til forretning, hvilket indebærer hyppige fejl, hvis rettelse som regel tager en betydelig del af tid.
Distraktioner, blandt andet: telefonopkald, sms-beskeder, hyppige snacks, tv, internet, uventede besøg fra gæster.

Analyse af brugen af midlertidige ressourcer

Så vi kom til tidsstyringsteknikker, som er baseret på: analyse af brugt tid. Denne analyse har til formål at identificere både stimulerende og begrænsende præstationsformer.

Så de mest korrekte tidssporingsmetoder:

Vedligeholdelse af permanente registreringer. Brug ikke kun en papirnotesblok, men også alle mulighederne i moderne computerteknologi - bærbare computere, tablets. For eksempel er en meget interessant og visuel mulighed en grafisk repræsentation af dit arbejde.
Planlægning(tidsstrukturering). Begynd at skrive ned, hvad der skal gøres, og hvad der allerede er blevet gjort. Planlægning kan være langsigtet, mellemlang og kortsigtet. Det anbefales at planlægge mindst 60 % af din tid (og planerne skal være så realistiske som muligt), og lade 40 % være til uforudsete tidspunkter (ankomst af gæster, trafikstop i myldretiden, strømafbrydelser osv.)
At skabe materiel og følelsesmæssig interesse. Opmuntr dig selv, afgiv faste løfter til dig selv, at for et fremragende resultat vil der helt sikkert være en belønning (for eksempel det længe ventede køb af et kamera). Du kan kun blive økonomisk stimuleret af din arbejdsgiver. Men selv her skal du ikke vente på hjælp udefra, påvirke dig selv - stræb konstant efter at forbedre dine resultater, arbejd på dig selv, se efter alle former for indkomst.
At udstyre arbejdspladsen med den nyeste teknologi. Moderne teknologi giver os mange muligheder for at spare tid, det vigtigste er at kunne bruge det korrekt. Undersøg detaljeret instruktionerne til udstyret, brug rådene i praksis.
Videnskabelig organisation af arbejdskraft (SLO)åbner op for nye muligheder for rationel brug af tid på grund af: fotografering af arbejdstid (24-timers overvågning af det nødvendige objekt, databehandling og analyse), forbedring af arbejdsforhold, arbejdsdeling.
Fastsættelse af klare tidsrammer for udførelse af aktuelle opgaver og anliggender. For eksempel: 1,5 - 2 timer til de sværeste, nemmeste inden for en halv time.

Det var generelle regler og anbefalinger, der gælder for absolut alle. Men vi udfører alle mere end én rolle og job i dette liv (ud over vores hovedaktiviteter - forretning, studier - er vi også mor, datter, kone, søster), og disse "titler" kræver yderligere ansvar fra os, og jeg skabe endnu en "stabel ting at gøre."

For kvindelige husmødre

Så for at gøre dit arbejde lettere og være i stand til at finde tid til at slappe af, skal husmødre specifikt:

Overdriv ikke dine standarder for renlighed: opdel din lejlighed eller dit hus i flere zoner, så om mandagen skal du vaske køkkenet, om tirsdagen, kun stuen og så videre.
At shoppe uden for myldretiden, det vil sige ikke i frokostpausen eller aftenen, er den bedste mulighed om dagen, hvor størstedelen af befolkningen i din by er på arbejde.
Køb tøj af rynkefaste stoffer - undgå at stryge.
Tilbered enklere retter på hverdage: boghvedegrød med kød, lette salater.

For studerende

Og nu nogle råd til studerende:

For at omskrive et velkendt ordsprog kan vi sige dette:

"Skriv, hvad det betyder, tag noter om eksamensemner - på forhånd. Dette vil også hjælpe med at undgå bøvl i den "varme periode".
Reducer din søvntid (træn dig selv i at stå tidligt op).
Observer lederne (fremragende elever) i din gruppe og lær af deres erfaringer.

For forretningsmænd

Kammerat forretningsmænd, dette er til dig:

Lav en matrix af sager, grupper dem sådan: presserende og ikke-haster; vigtigt og ligegyldigt. Denne gruppering kaldes Eisenhower-matrixen.
Planlæg altid alt: rejseruten, talens tekst, spørgsmål til dine modstandere og så videre (søg efter effektive måder i alt, for eksempel: at komme til skattetilsynet i din by er hurtigst med offentlig transport (metro) , i stedet for at spilde tid på egen hånd - i trafikpropper).
Lær at uddelegere autoritet – at overføre nogle af ledelsesfunktionerne eller løse bestemte opgaver til andre mennesker. På denne måde vil du kun være i stand til at koncentrere dig om det vigtigste, hvilket betyder, at du opnår betydelige resultater.

Husk! Tid, i modsætning til penge, kan ikke genoprettes, hvis den er spildt. Spar tid - brug det så effektivt som muligt.

Hilsen, kære læsere! I dag vil vi tale om to meget vigtige punkter, takket være hvilke du kan opnå god succes. Desværre tænker mange mennesker ikke engang over dette, og meget forkert... Først troede jeg, at alt dette var unødvendigt og ikke værd at spilde tid, men så ændrede min mening sig, og jeg er glad for det!

Er du fascineret af de første linjer? Så råder jeg, endda insisterer, at læse indlægget til ende! Hvorfor sådan et hastværk? Faktum er, at jeg for ikke længe siden begyndte at holde fast i dette øjeblik, og livet er blevet lettere! Det blev nemmere for mig at blogge, arbejde rundt i huset, studere og generelt bare leve!

Jeg tror, at mange allerede har gættet, hvad vi skal tale om nu – og... Det virker som almindelige to ord, som alle kender fra skolen. Men alt er ikke så simpelt... de fleste bruger ikke dette, og derfor lider de meget og har ikke tid til at gøre noget...

Timing er alt! Det er faktisk sådan, og der er ingen anden måde at sige det på. Derfor bør alle, absolut alle, holde styr på deres tid og forvalte den, som de skal, og ikke som deres hjerte begærer!

Desværre er dette ikke en nem opgave for mange, så det er meget, meget svært at holde sig til visse ting på bestemte tidspunkter, og nogle gange endda "urealistisk"... Men sådan er det ikke! Absolut enhver person kan administrere og fordele deres tid og fuldføre planlagte opgaver til tiden!

Og nu vil jeg i denne korte artikel forsøge overfladisk og samtidig så grundigt som muligt at introducere dig til disse to begreber og lære at "bruge" dem så at sige korrekt og rentabelt! Du er klar? Så lad os komme i gang!

Planlægning og tidsstyring

Inden vi begynder med råd om planlægning af opgaver og tildeling af tid, altså moralsk lære, vil jeg gerne analysere disse to begreber i et sprog, der er forståeligt for alle. Hvis nogen ikke er enige i disse definitioner, og der vil helt sikkert være nogle, så skriv venligst om det i kommentarerne.

- dette er en slags "regel", som du selv udarbejder på forhånd, og som du navigerer efter et bestemt tidsrum.

Endnu en gang vil jeg gerne gentage, at dette er meget vigtigt! Du må under ingen omstændigheder glemme dette og glemme det... Vil du opnå noget i dette liv på egen hånd? Så tag handling! Alt i dine hænder!

er en "vis" regel for effektiv brug af tid.

Dette er også meget vigtigt og skal være "i forbindelse" med forretningsplanlægning. Kun takket være disse to punkter kan du opnå gode resultater over tid!

I enhver virksomhed, uanset markedsføring, blogging, informationsvirksomhed eller andet, skal du altid være selvudviklet, du skal altid arbejde på dig selv først! Hvis du ikke får magt og selvtillid over dig selv, så kommer der ikke noget ud af det! Alt vil fortsætte med at gå rundt, men vil forblive utilgængeligt for dig...

Som du allerede har forstået, minder disse to punkter meget om hinanden, og bør præsenteres "til bordet" sammen, så rådene vil være generelle. Men før vi begynder med rådene, vil jeg gerne sige følgende: Sørg for at analysere hvert råd separat, lær hvordan du bruger det, og fortsæt først derefter til det næste. Hvorefter du kan bruge alle rådene på én gang, og så vil du selv forstå, at dette er meget vigtigt!

1. Du bør helt sikkert have en notesbog, hvor du vil skrive ting ned for fremtiden!

Det er præcis sådan det er! Det er bydende nødvendigt at købe en praktisk notesbog (eventuelt en smartphone), hvor du skal skrive ting ned for fremtiden og sammenligne dem med din fritid. For eksempel har du en opgave til næste dag, du skal skrive den ned og "vedhæfte" en bestemt tid til den!

2. Gør tingene til tiden uden fejl!

Hvis du overtræder planlagte aktiviteter, hvad er rækkefølgen så? Dette er helt forkert! Hvis du sætter et mål, noget at gøre på et bestemt tidspunkt, så er det værd at fuldføre det, uanset hvad det koster! Desuden, hvis sagen er meget alvorlig, og du er fortæret af dovenskab, behøver du ikke give efter for det, men du skal stadig fuldføre den planlagte opgave! Når vi taler om dovenskab, har jeg allerede skrevet en artikel om, hvordan man bekæmper det. Du kan læse det!

3. Forfølge ikke alt på én gang!

Her tror jeg, at alt er klart, hvad er hvad... Mange har stødt på dette problem mere end én gang, når de ville have alt på én gang, men det sker ikke! Det er værd at huske! Alt, hvad jeg mener, er, at du ikke behøver at prøve at proppe dusinvis af ting ind på en dag, og tildele dem til hinanden i grupper... Det er bedre at gøre de meget vigtige og nødvendige ting først, og "vedhæfte" en separat dag for de resterende. Det bliver meget smartere på denne måde!

4. Fyld det ikke hele tiden! Og slap også af!

To meget vigtige tips på én gang! Der er ingen grund til at fylde hele dagen, alle 24 timer, med aktiviteter på én gang... En person vil af natur ikke være i stand til noget af dette... Selvom han kan, vil han bruge en masse energi, hvilket ville være meget nyttigt til næste dag... Jeg anbefaler stærkt at dele al din tid op i to dele: arbejde - alloker 70% og gratis - 30%. Du ved aldrig, hvad der kan ske, så vil disse 30% af tiden være meget nyttige. Glem heller ikke at holde pauser og hvile!

5. Prøv at lave en plan for næste dag om aftenen.

Endnu en dag er forbi, du har arbejdet hårdt... Nu er det tid til at lave en plan for næste dag! Prøv at skrive alle de vigtige ting ned, som du gerne vil gøre uden fejl, og fordel dem så præcist som muligt over tid. Hvis du ikke gjorde noget i dag, og det er vigtigt, kan du udskyde det til i morgen, men så skal du helt sikkert gøre det!

6. Du er et menneske! Så lav realistiske planer!

Lad være med at byrde dig selv med et bjerg af arbejde! Dette vil have en dårlig effekt på kvaliteten af arbejdet, såvel som på din træthed... Sørg derfor for at planlægge så meget arbejde, som du kan klare under alle forhold! Hvis en af opgaverne kræver meget tid, men det ikke er særlig vigtigt, hvornår du skal færdiggøre den, så råder jeg dig til bedst at dele den op i flere dele. For eksempel lavede jeg en del i dag i 30 minutter eller 1 time, den anden i morgen og den tredje i overmorgen osv.

7. Hvis noget går galt, så gå ikke i panik!

Det er absolut ikke skræmmende, hvis noget går galt, og du ikke kan gennemføre dine planlagte opgaver til tiden. Der er ingen grund til panik i dette tilfælde, men det er bedst blot at falde til ro og sætte et nyt tidspunkt for denne sag. Hvis dette er vigtigt, så til i morgen, i morgen. Du bør under ingen omstændigheder arbejde om natten, natten er til hvile!

8. Ethvert råd du kan give her...

Hvis du har nogle tips om dagens emne, råder jeg dig til at skrive dem i kommentarerne - jeg vil helt sikkert tilføje dem her.

Nå, det var alt, jeg ville skrive om i dagens artikel. Hvad mig angår, blev det meget fedt, præcis hvad jeg ønskede. Derfor kan jeg nu roligt overstrege emnet for denne artikel i min notesbog. - Planen er trods alt gennemført!

Hvis jeg ikke nu havde overholdt alt, hvad jeg skrev ovenfor, så ville denne artikel højst sandsynligt ikke eksistere nu, men ville handle om et andet emne, og efter en ukendt tid... Da der ikke ville være nogen klar plan for fremtid! Har jeg overbevist dig? Ingen? Så læs artiklen igen og forstå, hvad det er meget vigtige punkter +7 952 160 36 17

Overspringshandling ( fra engelsk udsættelse - "forsinkelse", "forsinkelse") kaldes "det 21. århundredes pest". Jeg undrer mig hvorfor? Selve fænomenet er jo ikke nyt. De, der kan lide at udsætte tingene til i morgen, blev nævnt selv i det gamle indiske manuskript "Bhagavad Gita" (500 f.Kr.)! Og hvordan kan vi ikke huske vores ældgamle ordsprog om, at "arbejde ikke er en ulv"?

Hvad skal man gøre for ikke at gøre noget

Og alligevel, aldrig før har emnet udsættelse været så populært. Og i dag er det et buzzword på alles læber. Og hvad? "Lider af udsættelse" lyder meget bedre end "at flygte fra arbejde." Der er dog stor forskel på en klassisk doven person og en udsætter. Intet kan få en doven til at arbejde. Og en deadline kan nemt motivere en udsætter til at handle aktivt: Så snart der kun er lidt tid tilbage, før arbejdet skal påbegyndes, begynder personen at arbejde hårdt for fire personer og glemmer alt om søvn, hvile og frokostpauser. I dette tilfælde bruges ofte store doser koffein, nikotin og energidrikke. Sådant udmattende arbejde forbedrer naturligvis ikke helbredet, men en udsætter er ikke i stand til at lære, hvordan man effektivt fordeler sin tid. Og indtil næste deadline vil han igen forsinke færdiggørelsen af aktuelle opgaver med alle midler. I modsætning til dovne mennesker ved forresten heller ikke, hvordan man hviler fuldt ud. De er klar til at gøre en masse forskellige ting (rydde op på deres skrivebord, geninstallere et computerprogram, hjælpe en kollega med at vælge en bærbar computer), bare for ikke at starte hovedopgaven. Men hvis de tidligere var nødt til at finde ud af, hvad de skulle gøre med sig selv, er denne opgave i dag blevet gjort ekstremt let - "takket være" til sociale netværk og internettet. Disse fælder vil suge enhver ind mod deres vilje...

Udsættelse er altid en stor belastning for kroppen, for udover fysisk stress medfører det anger, skyldfølelse, angst og uro. På grund af dette mister folk troen på sig selv, de oplever nervøse sammenbrud og depression.

Smid til side!

Hvis du i det almindelige liv er en disciplineret, beslutsom og ansvarlig person, og tøven kun overhaler dig på arbejdspladsen, så bør du tænke over, om du gør dine egne ting, og om det ville være bedre at skifte arbejdssted eller stilling. Hvis du går på arbejde med fornøjelse, men gør dit bedste for at undgå behovet for at udføre denne eller hin opgave, så skal du måske blot overlade dette ansvar til en anden. Eller i det mindste del det med nogen - det er sjovere sammen. Nå, hvis du ikke vil gøre ting, men stadig har brug for det, så prøv følgende.

1. Motiver dig selv ordentligt. Hvis du forstår, at alt hvad du gør er gjort for at nå et vigtigt mål, vil arbejdet gå hurtigere. Planlæg fra stort til småt. Bestem først det vigtigste livsmål, derefter de mellemliggende og derefter de mindste hjælpemidler. Skriv konsekvent en liste over, hvad der skal opnås. Listen skal ikke være abstrakt, men meget specifik. Lav først en plan for fem år, derefter for et år, en måned og til sidst for hver dag.

2. Holde dagbog. Det er svært at holde alt i hovedet, og frygten for at glemme og ikke gøre noget vigtigt er altid nervøs. Så om aftenen skal du skrive alt, hvad du skal gøre næste dag. Start listen med vigtige og svære ting, og slut med det, der er nemmere. Forsøg ikke at gøre alt én efter én. Du kan starte med det nemmeste og mest behagelige - det er mere nyttigt end at slå dig selv op.

3. Gør den mest ubehagelige ting lige om morgenen. Så du rejste dig og ringede med det samme til en grim kunde eller chef, som ville tale med dig dagen før om noget, der ikke var særlig glad. Tænk ikke to gange over det, løb direkte ud i det kolde vand. Alt andet bliver nemmere.

4. Opgiv vanen med ikke at starte en opgave uden at afslutte den forrige. Glem, at lærere og forældre skældte dig ud for at være så spredt som barn. Gør én ting og skift derefter til en anden. Det er normalt nemmere at afslutte et arbejde, der er påbegyndt, end at starte noget, hvor hesten endnu ikke har ligget.

5. Lær at fordele din styrke korrekt. Planen for den næste dag skulle være gennemførlig uden stress. Det er bedre at planlægge mindre, end du faktisk kan gøre, end at overvurdere dine styrker og blive skuffet over dig selv.

6. Indfør et system med belønninger og straffe. Hvis du har opnået alt, hvad du satte dig for, så sørg for at belønne dig selv. En lille kagemager vil klare sig fint til dette. Hvis du igen fejler alle dine planer, mens du surfer på internettet, skal du straffe dig selv med et moratorium på sociale netværk. I hvert fald for en dag.

7. Lær at tælle sejre frem for nederlag, men bliv ikke hængt op i at evaluere, hvad du har opnået. Nyd selve aktiviteten, ikke resultaterne. I stedet for "jeg skal", sig oftere "jeg vil", "jeg bekymrer mig, har brug for eller er interesseret".

Tid er alt, hvad du og jeg har. Ingen ved, hvor meget tid der er tildelt os, men vi kan og skal endda lære at bruge hvert minut af vores liv så effektivt som muligt.

At følge med i alt er ikke så let, selvom der på den anden side heller ikke er noget kompliceret ved det, især hvis du mestrer sådan noget som tidsstyring. "Tid" er et engelsk ord oversat til russisk og betyder tid. Ledelse er ledelse, kontrol. Kunsten at prioritere rigtigt er grundlaget for succesfulde mennesker. Rige og glade mennesker ved altid, hvor meget tid de har til fritid og hvor meget tid til arbejde eller ansvar. Den korrekte psykologi for selvudvikling er baseret på dette.

Hvorfor har vi brug for tidsstyring

Folk har brug for tidskontrol af en simpel grund - vi multitasker. Vi er intelligente væsener, så vi skal gøre en masse forskellige ting, uden hvilke livet simpelthen ville stoppe.

Selvom du er på ferie, har du stadig din yndlingshobby, og der er mennesker, der er forelskede eller venskabelige forhold til dig. Livet er meget dynamisk, det står ikke stille. Tidsstyring hjælper mennesker over hele verden med at huske, at alt ændrer sig hvert sekund, hvert øjeblik. Du kan vågne op om morgenen og opdage, at du lever i en anden verden end den, der omgav dig for 8 timer siden.

Vi har brug for tidskontrol, fordi tiden ikke kan vendes. Vi er fuldstændig afhængige af ham, så vi kan kun interagere med ham. Mange mennesker spørger sig selv: "Hvorfor har jeg altid ikke tid nok til noget?" Svaret er indlysende - du sætter dine prioriteter forkert i livet, og nogle gange belaster folk sig selv med arbejde og virkelig umulige opgaver. Dette kan også være årsagen til problemer relateret til mangel på tid. Det er nødvendigt klart at skelne mellem unødvendig altruisme og reglerne for god opførsel. Selvfølgelig er gensidig bistand det første skridt til succes. Hjælp din nabo, så får du hjælp til gengæld. Men du skal også huske på dig selv. Og værdsæt din tid.

Hvordan man styrer tiden korrekt

For at komme i gang skal du starte en god vane som: registrering af alle opgaver for fremtiden. Hvis du ikke ved præcis, hvornår du har fri, for eksempel efter arbejde, så skriv i din personlige notesbog, at du skal hente din medicin om aftenen eller gøre det under frokosten. Vi lever i det 21. århundrede - hvis du ikke kan lide udsigten til at have notesbøger med dig overalt, så brug en speciel applikation på din telefon som en notesbog.

Hvis du har opgaver, der ikke kræver afslutning på et bestemt tidspunkt, så prøv at fuldføre dem så hurtigt som muligt. Husk, at absolut alle ting, der kan gøres nu, bedre ikke udskydes til senere. På denne måde frigør du tid til andre ting, og du bliver mindre nervøs og bekymret. Det eneste "men" er hvile.

Glem ikke hvile. Hvis du kan alt lige nu, og det ikke får dig til at føle dig overanstrengt, så er alt under kontrol. Men tving ikke dig selv til at begrænse din velfortjente tid med afslapning og lediggang. Skift perioder med aktivitet og perioder med restitution.

En anden vigtig note og råd: glem ikke at notere kontante udgifter og kvitteringer. Generelt giver moderat kontrol dig mulighed for at se det fulde billede af, hvad der sker. Statistik viser, at folk, der sporer deres penge, taber færre penge og, vigtigst af alt, bekymrer sig mindre.

For at forhindre, at tiden virker imod dig, rådgiver tidsstyringseksperter ikke lån penge, og især ikke give. Det er strengt forbudt at låne mere ud, end du er villig til at tabe.

Nu hvor rådene er blevet distribueret, kan vi tale om den faktiske allokering af tid:

For altid at have tid til det hele, fremhæve fire grupper af opgaver for dig selv:

ansvar;
hobby;
underholdning;
hvile.

1. Ansvar. Dette er noget, der gør det umuligt overhovedet at tænke på forsinkelse. Hvis du glemmer at gøre noget, vil det føre til en fejl i tilstanden og muligvis store problemer. Dette omfatter:

Job;
Hus rengøring;
regelmæssige vigtige indkøb;
børn (tag dem i skole, tjek deres lektioner, gå en tur og så videre).

Du kan have en ubegrænset mængde tid til ansvar, fordi det er de ting, der definerer din livsstil. Selvom udsigten til at bruge tid på arbejde kun får dig til at tabe energi, bør du selvfølgelig overveje at ændre din aktivitet.

Ansvar skal ikke skrives ned – du skal altid huske dem. Fordel opgaver, så det er bekvemt for dig og din kæreste at udføre dem. De færreste ved eller gætter, men for eksempel er det også et ansvar at spise. Korrekt ernæring bestemmer dit humør og præstationer, så spis morgenmad, frokost og aftensmad på samme tid. Hvis du ikke vil lave mad, så vask opvasken, så din kæreste ikke skal gøre alt. Undtagelsen er situationen, når den ene kommer hjem kl. 16.00, og den anden kl. 19. I denne tid kan du lave mad og vaske op. Hvis du bor alene, så skal du lave mad og vaske op med det samme. Glem alt om bjergene af uvaskede retter - dette er partiet for dem, der vil begynde at udskyde vigtige livsændrende begivenheder til senere.

Ansvar tager så meget tid som nødvendigt. De kan ikke erstattes af noget - hverken rekreation eller hobby. Når du har lavet og husket en liste over alle dine ansvarsområder for hele ugen, kan du begynde at planlægge resten af dine opgaver.

2. Hvile. Dette er det andet punkt i din tidsplanlægning. Mange mennesker tror fejlagtigt, at kun dem, der næsten ikke hviler, får alt gjort. Det er forkert. Kroppen har brug for afslapning. Hvile skal planlægges lige så klart som ansvar. Du skal altid hvile. Husk dette. Spring ikke hvileperioder over på arbejdet og derhjemme. Når du kommer hjem, skal du ikke sætte dig ved computeren og ikke gå til træning. Læg dig ned i bogstaveligt talt 15-20 minutter. Bare fald ikke i søvn, for sådan søvn er ret skadelig for din daglige rutine. I øvrigt om regimet. Følg det så strengt som muligt. Dette er en vigtig regel for alle succesrige mennesker.

Når alle presserende sager er afsluttet, og du har hvilet dig, er det tid til hobbyer og underholdning.

3. Hobby. En hobby er noget, som ingen kan leve uden. Nogle gange sker det, at en hobby falder sammen med arbejde, det vil sige med ansvar. I dette tilfælde kan du finde en anden hobby. Lad det trække dig ind. Tænk over det oftere, og skab i dig selv et ønske om at gøre det. En hobby burde være nyttig, så sport er en af de bedste muligheder.

Formålet med hobbyer er indlysende - du skifter, ændrer type aktivitet, gør det, der giver dig glæde. I din daglige plan kan det at gøre det, du elsker, flyttes og ikke planlægges omhyggeligt og omhyggeligt. Dette er deres vigtigste charme.

4. Underholdning. Underholdning er at gå til en klub, bowling, biograf, restaurant, computerspil, venner og så videre. Forskellen mellem fritid og underholdning er, at du spilder din tid eller vitalitet. Underholdning er kun nødvendig i weekenden eller om fredagen, hvis du træner en fem-dages arbejdsuge.

Det er bedre ikke at planlægge dem længere end en uge, fordi du ikke kan vide, hvordan situationen vil være i fremtiden. Underholdning bør også have en særlig plads i budgettet. Du kan leve uden underholdning i meget lang tid. Dette er valgfrit, men hvis du ønsker at leve et aktivt liv, bør du inkludere dem i dit program.

Telefon, computer og tv fortjener en separat diskussion. De kræver også en vis mængde energi, så gå under ingen omstændigheder i seng umiddelbart efter at have set tv eller spillet computerspil. Giv din hjerne hvile i mindst en time. Før du går i seng, er det bedre at engagere sig i en stille hobby som at læse bøger.

Så hovedreglen for tidsstyring er at strømline alle livsprocesser. Gør hvad du vil, men ansvar og hvile skal altid planlægges. Det er de ting, der ikke kan udskydes uden en god grund. Hvis du lever efter disse regler, vil du altid lykkes med alt. Derudover er dette også en af de punktlige menneskers hemmeligheder - de ved altid, hvad der kræves af dem, så de beskytter deres egen og andres tid. Held og lykke og glem ikke at trykke på knapperne og

Der er kun 24 timer i døgnet, og det er tid til at affinde sig med det. Tiden er slet ikke interesseret i at hjælpe os, men hvis tiden er fordelt korrekt, vil vi i stedet for hovedfjenden modtage en meget profitabel allieret.

På en dag skal et moderne menneske gøre så mange ting, som vores forfædre kunne klare på bare en uge, så det er ekstremt vigtigt for os at få mindst et par ekstra timer eller minutter. Og du kan gøre dette på 6 enkle måder.

Vi står tidligere op

Ingen forpligter dig til at stå op, når du vågner; at stå op selv en halv time tidligere end normalt vil give dig 30 minutters ekstra tid. De fleste succesrige mennesker foretrækker at vågne tidligt, da det er her, den menneskelige hjerne arbejder mest produktivt.

Hvad er fordelene og skaderne ved bananer?

Hvad sker der, hvis du ser en person ind i øjnene for længe?

Derfor anbefales det at afsætte de tidlige timer til mentalt arbejde. Og vær ikke bange for, at du bliver nødt til at ofre søvn - den menneskelige krop tilpasser sig perfekt til alt, så om en måned vil du få en god nattesøvn selv uden disse 30 minutter.

Vi bruger 30 minutters princippet

Dens budskab er både enkelt og genialt: Brug kun en halv time på hver opgave om dagen og gå så videre til den næste ting. På denne måde vil du øge din produktivitet markant, og hver dag vil du dække hele rækken af opgaver, du står over for.

Der er kun én nuance: du bruger alle 30 minutter udelt på 1 ting og kun på den. Ingen sociale netværk, rygepauser mv. Ved at bruge dette princip slipper du også for byrden af uløste opgaver, som du tidligere ikke havde tid til at komme til.

Planlægger

Om morgenen skitserede du en masse ting, du skulle gøre, men problemet er, at om aftenen lavede du ikke engang halvdelen af dem. Denne situation er velkendt for alle, og for at undgå den er det nødvendigt at lave klare og realistiske planer for dagen. Vurder dine evner og lav, omend beskeden, en passende plan for dagen. Så i slutningen af dagen bliver du ikke deprimeret, fordi du ikke har tid til at gøre noget, men tværtimod vil du være stolt af din effektivitet.

At overleve i en storby: hvordan forbliver man sund hele året rundt?

Hvad siger din næseform om din personlighed?

Bruger suspenderet tid

"Suspenderet" tid er tvungen lediggang (rejser fra/til arbejde, køer og så videre). Denne tid kan og bør bruges fornuftigt. For eksempel giver moderne gadgets dig mulighed for at udvide din horisont. Læs bøger, lær nye sprog, skriv ideer ned, spil bare ikke disse dyrebare minutter.

Ved, hvordan man hviler

Ja, ja, evnen til at hvile ordentligt og godt sparer også tid. Sammenlign: sidde i pyjamasen hele weekenden og se tv eller gå en tur, cykle, gå på udstilling eller en hyggelig cafe. Find selv de aktiviteter, hvormed du slapper af mentalt og fysisk, og fyld dine hviletimer med dem. I dette tilfælde vil du hvile meget hurtigere og bedre, end hvis du ligger i en halvkomatøs tilstand under dynen.

Sæt dine prioriteter

Ikke alle ting er lige nødvendige og vigtige, så meget afhænger af at prioritere de rigtige ting. Opdel alle daglige opgaver efter Eisenhower-princippet i:

presserende og vigtige aktiviteter;
vigtige, men ikke presserende sager;
presserende, men ikke særlig vigtige aktiviteter;
ikke presserende eller vigtige sager.

Nu kan man med god samvittighed tage sagerne på sig fra første og andet punkt, tænke nøje over sagerne fra tredje og afvise nogle sager fra fjerde punkt.
I dagens travlhed bruger vi ofte mere tid på unødvendige ting, mens de vigtigste opgaver venter på vores opmærksomhed.

Ved at bruge alle disse metoder i kombination, vil du ikke kun få en tilstrækkelig mængde tid, men også øge din præstation. Spild derfor ikke tiden nu, men begynd at afsætte tid til dagen (og glem ikke at prioritere).