تقنية الكلام مرحلة الكلام. مرحلة الكلام والتمثيل للأطفال

وبالتالي، فإن الكلام المكتوب هو الأكثر اكتمالا ويتميز بتعقيد هيكلي أكبر. على عكس الكلام المكتوب، يمكن اختصار الكلام الشفهي، المخصب بوسائل الكلام الإضافية، وتحديده بشكل ظرفي.

في التواصل، يعد الكلام وسيلة لتحقيق المهمة غير الكلامية التي تواجه المتحدثين - الاهتمام. تعد عدم القدرة على التحكم والتلقائية في استخدام الأجهزة التعبيرية من أهم صفات الكلام.

في السابق، كانت طريقة الكلام المقننة تحد من إمكانية وجود حقيقي وحقيقي للممثل، وتبتعد عن التفاعل المباشر، "يقرأ الطلاب بشكل صحيح غير عادي، مع الفواصل والنقاط، وفقًا لجميع القوانين النحوية، وكان الجميع متشابهين مع بعضهم البعض". في الشكل الخارجي، الذي، مثل الزي الرسمي، يخفي الجوهر الداخلي للشخص والفردية."

أ.ف. إفروس: «أبدأ بتحليل النص محاولاً الشعور بالمعنى العاطفي والفعال».

عند العمل على دور ما، لا يبدأ التحليل بتقسيم الجملة إلى أشرطة والضغط عليها. لاحظ جميع الممثلين والمخرجين، في إجاباتهم على السؤال المقابل في الاستبيان، أن تحليل النص يعتمد على إتقان منطق الفكر والعمل في موقف معين، والذي تعتمد عليه الكلمة الرئيسية، وتوزيع فترات التوقف والضغط. يعتمد المنطق على فهم الفكر، وعلى كيفية فتح العبارة. عندها فقط سيولد التركيز الذي سيؤكد على الشيء الرئيسي في الفكر. وينبغي أن يرتكز التركيز على المنطق الطبيعي للفكر والسلوك. عند العمل على دور ما، فإنها تأتي من النص الفرعي والرؤى. لا يبدأ تحليل النص بالتوقف والتأكيد، فمن الضروري أن تشعر بالظروف المقترحة بأكملها. يجب أن نحاول أن نشعر بالمعنى العاطفي والفعال.

يصبح كل شيء واضحًا أثناء العمل على المسرح مع الشركاء في البروفة. ينشأ التركيز من خلال العلاقات والظروف، اعتمادًا على السياق. يختلف منطق العبارة دائمًا عن المنطق النحوي.

التحليل الوحيد المقبول هو الدلالي.

ذات أهمية خاصة لـ K.S. أرفق ستانيسلافسكي قوانين الكلام وقواعد المنطق وأنماط التنغيم بعلامات الترقيم. ومع ذلك، يجب ألا ننسى أن ستانيسلافسكي ميز بين معرفة القوانين وطرق استخدامها في الكلام الحي. ولهذا السبب وصف قوانين الكلام بأنها "سيف ذو حدين، يضر ويساعد على حد سواء". بادئ ذي بدء، يجب علينا أن نفهم ما هو النص، ما نريد أن نقوله، ولكن لا ننسى قواعد المنطق. وبعد ذلك لا يمكن أن يكون هناك خطأ.

في الجانب المنطقي، الشيء الرئيسي في الجملة هو قدرتها على تشكيل والتعبير عن "المعنى": حكم الفكر، بيان الفكر، سؤال الفكر، الدافع الفكري، تعجب الفكر. بناءً على خصائصها الرائدة، تنقسم الجمل إلى سردية، ومثبتة، واستفهام، ومحفزة، وتعجبية. الوسائل الرئيسية لتحقيق الأفكار هي اللحن، والضغط، والتوقف المؤقت وترتيب الكلمات، مما يخلق "الصيغة" التجويدية لنوع الجملة.

يتنوع معنى الكلمات، ومعناها الداخلي الحقيقي الوحيد في أي لقاء ذو ​​مناظر خلابة يكون فرديًا ومحددًا وفريدًا ومحددًا بمهام فعل معين في ظروف وظروف الاتصال المحددة. الكلمة التي لها معنى مألوف - على سبيل المثال، نفي "لا" - يمكن أن يكون لها هاوية من الظلال، وتحل مشاكل فعالة مختلفة، وتعبر عن معاني مختلفة. في موقف معين، يمكن استخدام هذه الكلمة للسؤال، والرفض، والتحذير ، حاول الحصول على التعاطف أو المساعدة، حاول تدمير العلاقة أو تأسيسها.

أ.ن. غريبوف: "عند العمل على دور ما، أنتقل من النص الفرعي إلى الرؤى".

على عكس المحادثة اليومية، فإن الإملاء النظيف والوضوح ووضوح الكلام مطلوب على المسرح. على عكس المحادثة اليومية، يتطلب خطاب المرحلة الالتزام الصارم بمعايير وقواعد تقويم العظام.

يقول جي توفستونوجوف: "لا "في أي ظروف لا يكون للكلمة الحق في أن تبدو في حد ذاتها كغاية في حد ذاتها؟ يجب أن يُنظر إليها فقط من خلال عملية فعالة، باعتبارها التعبير النهائي عن هذه العملية... عندما يصل الفكر إلى الحد الأقصى من مظاهر النشاط، عندما لا تتبع المنطق النصي للقطعة، بل المنطق الفعال، فإن الكلمة، كما لو أنها أصبحت ثانوية. قال إفستينييف: الكلمة يجب أن "تدعم" بالعمل".

ملاحظة. كتب موشالوف: "أولاً وقبل كل شيء، يجب على الممثل أن يبدأ في النظر في أفكار ونوايا الكاتب، أي أن يكتشف بشكل صحيح ما أراد التعبير عنه بكلمات كذا وكذا وما هو هدفه".

من الضروري نقل المحتوى والفكر والفكرة من خلال اللقاء الفعال. إن طبيعة المسرح هي عمل يتم تنفيذه أمام أعيننا، ويولد من المواجهة، وصراع الأفكار والأفعال، ويتم التعبير عنه في أعمال محددة لأشخاص محددين.

تتمثل مهمة إتقان فن الكلام المسرحي في التأكد من الكشف عن معنى ما يحدث على المسرح، ومحتوى الأداء، أولاً وقبل كل شيء، من خلال طريقة تفكير الناس وتصرفاتهم، وليس من خلال الطريقة التي يتحدثون بها . هذا هو النمط الموضوعي للسلوك البشري الحي.

من الضروري تجنب تثبيت نمط التجويد، "إنهاء" الكلام، يجب الاعتماد على صحة الحياة الداخلية، وحقيقة العلاقات ودقة المهام. ولكن هذا الحساب له ما يبرره فقط إذا كان الأسلوب الداخلي للممثل مرتفعا جدا. خلاف ذلك، فإن الكلام، الذي يتحول إلى كلام، يصبح غير معبر وسيئ وغير مقنع.

لا يمكن إصلاح نمط التجويد. يجب أن يكون هناك تواصل مباشر مع المشاهد: هنا، الآن، أنجب نصًا. فالنص يولد في تدفق الأفكار، والفعل اللفظي هو نتيجة موقفي من هذه المشكلة.

ر.يا. بليات: "أبدأ بتحليل نص الدور من خلال البحث عن نص فرعي. تدخل فترات الإيقاف المؤقت حيز التنفيذ عندما يكون الدور قائمًا بالفعل. لا توجد نظرية بالنسبة لهم."

إن بساطة الكلام ليست بأي حال من الأحوال "التنغيم الصادق"، وليست "البساطة"، بل "الحقيقة العالية". إنها تولد من الانغماس في جوهر الصورة، من الحبوب العاطفية التي تم التقاطها بشكل صحيح، من أفكار الفرد، من الشعور الداخلي العميق، من الإخلاص لأسلوب المؤلف. يتجه كل فنان إلى البساطة عبر مسارات معقدة وصعبة. البساطة ليست نتيجة الارتجال أو الإلهام المحظوظ. البساطة ليست أقصر خط مستقيم من التصور الفني إلى تنفيذه. على العكس من ذلك، فإن تحقيق الفنان للبساطة يعني المرور بمرحلة طويلة من التغلب على التناقضات الإبداعية، ودمج العديد من تقنياته ومهاراته وأفكاره وأفكاره المتناقضة والمتناقضة. ولكن، بعد التغلب على هذا "العنصر" وإعطائه شكلاً صارمًا لا جدال فيه من أشكال التعبير، فإن عمل الفنان الحقيقي يكتسب أعلى محتوى وتعبير.

تكمن البساطة في المقام الأول في الصورة والرؤية والشعور المرئي بما يتحدث عنه الشخص ولماذا. لا تؤدي كلمة المؤلف الشعري إلى فهم مباشر للمحتوى فحسب، بل تولد أيضًا طبقة ضخمة من الارتباطات.

مبدأ خلق الكلام الحي هو توليفة من ثلاث حقائق - اليومية والاجتماعية والمسرحية.

الكلام على خشبة المسرح هو عملية يتم التحكم فيها من الداخل، اعتمادًا على المهام والظروف وظروف الاتصال والخصائص الفردية والرفاهية النفسية والجسدية للمتحدثين.

إن الروح الحية للعبارة تعرف من الداخل، ولكنها تلبس شكلًا راقيًا.

لا تقتصر خصائص الكلام بأي حال من الأحوال على الإملاء والأدوات الصوتية التي يمكن من خلالها تقليد الفردية. نحن نتحدث عن الخصوصية التي تأتي من اختراق الطبيعة النفسية الجسدية وطريقة تفكير وأفعال الشخص في الظروف المقترحة. تولد صورة الكلام من هذا النوع كمظهر من مظاهر الحياة الداخلية الحقيقية للممثل في الدور، وتؤثر بدورها بنشاط على تكوين حقيقة السلوك.

يتم تحديد العديد من الصفات في خصائص الكلام للصورة من خلال المهمة الفائقة للدور.

إ.أ. إيفستينييف: "يجب أن تتغذى الضغوط من المنطق الطبيعي للفكر والسلوك".

عند الحديث عن التعبير عن الكلام المسرحي، من الضروري التأكيد على أهم سمة من سمات فن التمثيل الحديث: عدم تثبيت نمط التجويد للدور.

وإليك كيف يتحدث عن البحث عن التعبير اللفظي للدور منظمة العفو الدولية. ستيبانوفا: "لا أفكر أبدًا في التنغيم. إنه يولد من الرؤى والتقييمات، ويتغير من المواقف المختلفة تجاه الناس - وصولاً إلى التفاصيل - إلى أعمارهم ودرجة معارفهم ومواقفهم ومهامهم. " ومع ذلك، أثناء عملية التدريب، يتم إنشاء "الخطوط العريضة" للدور، كما أسماه K.S. ستانيسلافسكي. يتم تحديد منطق السلوك والتفكير والعلاقات، وهو ما ينعكس في المشهد، وبشكل عام، في النغمة، وفي نمط كلام الدور. هناك بالفعل درجة خطاب تخطيطية للنتيجة العامة، ولكن تفاصيلها الدقيقة وألوانها الجديدة تظهر بشكل ارتجالي في كل أداء ناجح.

الكلمة لا تبدأ بقولها بصوت عالٍ. يتم إحياءه من خلال الحياة نفسها، من خلال التدفق المستمر لردود الفعل على حقائق الواقع، من خلال تقييم الظروف المقترحة والأفكار والرغبات والتواصل بين الناس.

يعتمد الإدراك والفهم والتقييم بشكل وثيق على تجربة الشخص الخاصة، ويتم تحديده إلى حد كبير من خلال تقييماته الشخصية ويتم الشعور بها دائمًا على أنها موضوعية "بمعناها الخاص"، اعتمادًا على السياق.

في جوهرها، تبادل "المعاني" هو المكان الذي يكمن فيه التفاعل، والعملية النشطة للتواصل بين الناس، "عمل واحد على آخر"، كما قال V. Belinsky، عمل لفظي عضوي محدد وهادف.

O.P. تاباكوف: "أبدأ في تحليل نص الدور فقط ليس مع توقف مؤقت وليس مع التركيز - وهذا يؤدي إلى عملية غير حية، وسلوك طبيعي."

في أي نص أو حياة أو مرحلة، هناك لغز النص الضمني (ما أريد قوله حقا) ولغز المهمة الفعالة (ما أريد تحقيقه من شركائي بهذا القول).

طوال الوقت أثناء التدريبات، يتم توضيح النص الفرعي، ويتعمق "المعنى".

يتناقض Nemirovich-Danchenko عمدا بين المعنى المنطقي والمعنى الفعال لهذه العبارة، ويحذر من التصور السطحي للكلمات، ووجودها الذي لا لبس فيه، وغير عاطفي، وغير شخصي.

الكلام على خشبة المسرح، كما هو الحال في الحياة، ينتمي إلى شخص - شخصية فريدة من نوعها، مع خصائصه المتأصلة، والعواطف، ومزاجه، وصفاته الشخصية التعبيرية. الظاهرة المثالية الفريدة هي الشيء الأكثر إثارة للاهتمام على المسرح.

ليس هناك كلام جيد "بشكل عام"، فهو ليس واحدا في الظروف والأحوال المختلفة. خصائص الكلام متحركة وغير مستقرة، وترتبط بشكل وثيق بحالة الكلام ودوافعه، والحالة النفسية والجسدية للشخص، وطبيعة العلاقة بين الشركاء.

خارجيًا، المحتوى النحوي أفقر بكثير من النص الفرعي المنقول مع النص، والذي يعبر عن "معنى" الرسالة.

في الكلام المكتوب، يساعد السياق وعلامات الترقيم وبناء الجملة وملاحظات المؤلف في نقل "المعاني". في الكلام الشفهي، يحدث "المعنى"، فك رموز النص الفرعي، أولاً وقبل كل شيء، بمساعدة جميع وسائل الاتصال غير الكلامية - الرموز غير اللغوية. جنبًا إلى جنب مع الكلمة، يعبرون عن كل تعقيد وثراء الحياة النفسية الجسدية للشخص، وثراء النص الفرعي، وخصوصية المهام الفعالة.

كان الاكتشاف الحقيقي في الممارسة المسرحية هو الفكرة التي وضعها نيميروفيتش-دانتشينكو باستمرار موضع التنفيذ، وهي أن الحالة الداخلية للشخص، التي تندمج مع صحته الجسدية، تحدد وتشكل صوت النص.

من الضروري نقل جوهر شخصية بطلك، والكشف عن "طريقة تفكيره" الفردية والشخصية، وأدق العمليات الداخلية وراء أحداث الحبكة البسيطة.

عند العمل على دور ما، يبدأ التحليل بتحليل النص بناءً على إتقان منطق الفكر والعمل في موقف معين، والذي تعتمد عليه الكلمة الرئيسية.

إ.أ. ليبيديف: "يعتمد المنطق على فهم الفكرة، وعلى كيفية فتح العبارة. عندها فقط سيولد التركيز الذي يؤكد على الشيء الرئيسي في الفكر."

حقوق الطبع والنشر 2015 عن طريق الموقع.الجميع حقوق محمي. يحظر أي نسخ لمواد الموقع دون موافقة كتابية من المالك - "مدرسة إيكاترينا روخينسكايا للتمثيل".

هل تريد أن يصبح طفلك مذيعاً تلفزيونياً أو إذاعياً أو ممثلاً مشهوراً في المستقبل؟ هل تخطط لبناء مهنة ناجحة على المسرح؟ فأنت بحاجة إلى العمل لفترة طويلة وشاقة لتطوير الكلام المسرحي. تتضمن طريقة التدريس مجموعة متنوعة من تمارين الإلقاء. هناك دروس تمثيل خاصة لكل من البالغين والأطفال. هل تريد أن تعرف ما هي مرحلة الكلام وتتعلم تمارين بسيطة لتطوير جهاز النطق؟ ثم اقرأ هذا المقال حتى النهاية.

يجب على كل شخص يحلم بأن يصبح ممثلاً مشهوراً أن يقوم بانتظام بتمارين الكلام على المسرح. الصوت العالي والإلقاء الواضح والوضع الصحيح لللكنات في النص - كل هذا يسمح لك بالتعبير عن المشاعر والعواطف وتنفيذ العمل. تقنية الكلام المسرحي ليست بسيطة كما قد تبدو للوهلة الأولى. يجب أن يكون الممثل قادرًا على نقل الحالة المزاجية وإظهار العالم الداخلي أو السمات النفسية الأخرى لشخصيته. إذا تعلمت كيفية القيام بذلك بشكل صحيح، فيمكنك أن تصبح قريبًا نجمًا حقيقيًا في مشاهد السينما والمسرح.

تطور الكلام المسرحي كجزء لا يتجزأ من التمثيل تدريجياً وأصبح أكثر كمالا. مارس الخطباء اليونانيون القدماء الكلام أثناء الحركة، لأن مثل هذا الخطاب أثار دائمًا اهتمامًا خاصًا لدى الجمهور. وحتى ذلك الحين، أدرك الناس أنه ليس فقط معنى الكلمات في النص هو المهم، ولكن أيضًا التجويد وطريقة القراءة.

كان ديموسثينيس، الخطيب والفيلسوف الشهير، يتمتع بصوت هادئ للغاية بطبيعته، وكان كلامه غير واضح وكثير من المستمعين في كثير من الأحيان لم يفهموا معنى كلماته. ثم بدأ العمل على نفسه، حيث قام بتمارين الإملاء كل يوم. للقيام بذلك، خرج ديموسثينيس إلى حافة الهاوية بجانب البحر وألقى خطابه، وهو يصرخ على ضجيج الأمواج. كما يدعي معاصروه أنه غالبًا ما كان يعزل نفسه في كهف ويتدرب على مونولوجه هناك حتى يتمكن من سماع نفسه.

لحسن الحظ، اليوم لا تحتاج إلى اللجوء إلى مثل هذه الأساليب المتطرفة لتحسين النطق والتعبير. دروس الكلام على المسرح للأطفال والمبتدئين بسيطة للغاية. يمكنك القيام بتمارين الإملاء البسيطة في المنزل بمفردك أو حضور الفصول الدراسية مع المعلم.

كيف تحسن أسلوبك في التحدث بسرعة؟

إذا كنت تريد أن يصبح خطابك جميلا وواضحا وصحيحا، فأنت بحاجة إلى حضور دروس خاصة بانتظام. وهذا ليس مفاجئا، لأن المعلمين يعرفون موضوعهم جيدا. من المحتمل أنك حضرت محاضرات أكثر من مرة واستمعت إلى خطاب ممل وغير واضح المعالم جعلك ترغب في النوم. يستخدم المتحدث المحترف جميع إمكانيات جهاز الكلام الخاص به لجذب انتباه المستمعين باستمرار وجذب اهتمامهم. ستكون دروس الكلام على المسرح مفيدة بنفس القدر لكل من الفنانين ورجال الأعمال المستقبليين والسياسيين وغيرهم من المتخصصين الذين ترتبط أنشطتهم ارتباطًا مباشرًا بالتواصل.

لتتعلم سريعًا كيفية التحكم الكامل في صوتك وتحسين أسلوبك في الإلقاء، قم بإجراء تمارين مرحلة الكلام البسيطة يوميًا. لن يستغرق الأمر الكثير من الوقت، لكنه سيحقق التأثير المطلوب. بالنسبة للكلام الجميل، فإن التنفس لا يقل أهمية عن الإلقاء الواضح. لهذا السبب، في دروس الكلام على خشبة المسرح، لن تقوم فقط بنطق أعاصير اللسان وقراءة النصوص بشكل صريح، ولكن أيضًا ستقوم بتمارين التنفس.

خيارات لتمارين التنفس

تعتمد تقنية الكلام المسرحي عالية الجودة إلى حد كبير على التنفس الصحيح للمتحدث. الشخص الذي يلقي خطابًا أمام الجمهور لا يستطيع أن يستنشق الهواء من فمه. سيؤدي ذلك إلى عدم انتظام تنفسك ولن تتمكن من الحفاظ على التنغيم ووضع اللهجات بشكل صحيح. للتحضير للتحدث أمام الجمهور، قم بالتمارين التالية بانتظام.

• تنفس من خلال أنفك (شهيق وزفير) وفمك مفتوح لمدة 3-5 دقائق.
• ضع كلتا يديك على الضفيرة الشمسية. خذ نفسًا عميقًا وبطيئًا جدًا (يجب أن تستغرق العملية من 3 إلى 4 ثوانٍ). في الوقت نفسه، ستشعر يديك كيف ترتفع معدتك، وتمتلئ بالهواء، وتهبط أثناء الزفير. وينبغي أن يكون مثل هذا التقلب واضحا للعيان. إذا لم تشعر بأي شيء، قم بإمالة جسمك للأمام قليلًا أثناء الشهيق. قم بزيادة وقت الاستنشاق تدريجيًا.
• تمرين لتدريب التنفس الصدري. استنشق بعمق، كما لو كنت تشم رائحة زهرة عطرة، ثم قم بالزفير بسلاسة شديدة واسحب معدتك. سيساعدك الشهيق القصير والزفير الطويل على تحسين تنفس الصدر. عندما تتمكن من القيام بهذا التمرين بسهولة، ابدأ في قول عبارات طويلة أثناء الزفير.

هذه التمارين ليست صعبة، ولكنها فعالة جدا. افعلها يوميًا، وقريبًا ستتمكن من إلقاء خطاب طويل دون تردد أو ضيق في التنفس.

تحسين التعبير

لكي يكون نطق الأصوات الفردية واضحًا وواضحًا، تحتاج إلى تدريب الأعضاء المسؤولة عن النطق باستمرار.

يجب أن يبدأ الدرس بالنطق البسيط لأحرف العلة والحروف الساكنة والوصلات البسيطة. حاول أن تجعل صوتك مرتفعًا ومشرقًا، وليس كما هو الحال في الحياة اليومية العادية.

تساعد أعاصير اللسان المختلفة أيضًا في تدريب جهاز النطق. على العكس من ذلك، ينبغي نطق مثل هذه القصائد بهدوء شديد، وهمسًا. زيادة وتيرة القراءة وحجمها تدريجيًا. دعونا نلقي نظرة على بعض الخيارات البسيطة لتحسين الكلام على المسرح.

• "لقد حصل بوب على بعض الفاصوليا."
• "قعقعة الحوافر ترسل الغبار المتطاير عبر الحقل."
• "جاء بروكوب - كان الشبت يغلي، وغادر بروكوب - كان الشبت يغلي."

إذا كنت تأخذ دروسًا في الكلام المسرحي لبعض الوقت، فيمكنك أن تجعل المهمة أكثر صعوبة تدريجيًا بالنسبة لك من خلال تعلم أعاصير لسان أطول وأكثر تعقيدًا. إذا كنت تستطيع أن تتذكره وتقرأه عن ظهر قلب، فيمكنك التأكد من أنك سوف تصبح متحدثًا ممتازًا.

الصوت والإلقاء جزء لا يتجزأ من خطاب المسرح

سيساعدك صوتك على التعبير عن نطاق معين من المشاعر. يجب أن تتعلم كيفية تنظيم الجرس، ومجموعة الأصوات، والتجويد. لتدريب صوتك، قم بالتمارين التالية:

• اقرأ أي عمل في النثر أو الشعر، وتغيير حجم الكلام باستمرار. قل السطر الأول بهدوء شديد، والسطر الثاني بصوت عالٍ، وما إلى ذلك.
• قل عبارة واحدة بنغمات مختلفة، وحاول التعبير عن مشاعر مختلفة باستخدام كلمات عادية - الخوف، والسعادة، والمفاجأة، والعاطفة، وما إلى ذلك.
• تطوير خيالك. فكر في الصوت الذي ستستخدمه الحيوانات إذا تمكنت من التحدث. أخبر القصيدة من منظور الثعلب والأرنب والكلب والقط.

إن الإملاء الواضح مهم جدًا لخطاب المرحلة.سيسمح لك بتحقيق النجاح في حياتك المهنية، لأن الأشخاص على مستوى اللاوعي يستمعون أكثر وينظرون بشكل إيجابي إلى خطاب الشخص الواضح والواضح. يمكنك تطوير مهاراتك في التحدث من خلال التمارين التالية.

• قف بشكل مستقيم، ضع يديك على صدرك، مع مباعدة المرفقين. خذ نفسًا عميقًا، ثم أطلق الهواء من رئتيك، ثم انحني للأمام تدريجيًا. يجب أن يكون الزفير مصحوبًا بنطق أصوات الحروف المتحركة الطويلة (o، a، u) بصوت منخفض جدًا.
• نطق مجموعات معقدة من الأصوات بانتظام - STFRA، VZVA، LBAL. في البداية، قد يبدو هذا التمرين صعبًا جدًا بالنسبة لك، ولكنك ستبدأ بالنجاح تدريجيًا.
• حاول قراءة نص متوسط ​​الطول وفمك مغلق.

درس الكلام على خشبة المسرح، مثل أي درس آخر، يجب أن يؤدي إلى نتائج. بعد الانتهاء من مجموعة من التمارين، يجب عليك دمج النتيجة من خلال قراءة نص معقد بأكبر قدر ممكن من التعبير. إذا كنت تدرس مع معلم، فقد يطلب منك إجراء اختبار خاص في نهاية الدرس. من خلال إكمال المهام بشكل صحيح، يمكنك الحصول على عدد معين من النقاط.

تمرين "لسان بلا عظام"

هل تريد أن تتذكر طفولتك وتستمتع قليلاً؟ ثم ابدأ في أداء تمرين لتطوير الجهاز المفصلي الذي يبدو من الخارج وكأنه تصرفات غريبة عادية. للتحضير لدرس الكلام على خشبة المسرح، عليك أولاً القيام ببعض الإحماء.

الجمباز المفصلي لديه الكثير من المزايا، وهي:

• يبدأ لسانك بالعمل بشكل واضح جدًا؛
• يختفي الشعور بأنك تتحدث وفمك ممتلئ.
• يصبح نطق الأصوات أكثر وضوحا وصحة.

لأداء تمرين "اللسان الخالي من العظم"، ستحتاج إلى مرآة عادية. قف أمامه وابدأ بالإحماء.

• افتح فمك قليلا. استخدم طرف لسانك للقيام بحركات دائرية في اتجاهات مختلفة. أداء 10 دورات في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة.
• افتح فمك على نطاق واسع، وأخرج لسانك بالكامل وارفع جانبيه للأعلى بلطف. يجب أن ينتهي بك الأمر بنوع من الأنبوب. حاول الآن تحريك لسانك المطوي والنفخ فيه.
• استخدم لسانك لتنظيف سطح أسنانك العلوية والسفلية. حاول تكرار التمرين وفمك مغلقًا ومفتوحًا.

عض اللسان بخفة يساعد على استرخاء هذه العضلة قليلاً. قم بهذه التلاعبات قبل التحدث أمام الجمهور، ومن ثم سيكون خطابك واضحًا وواضحًا.

تمرين بسيط "المرور"

حتى أبسط تمرين لتطوير جهاز النطق سيكون فعالاً إذا تم إجراؤه بانتظام. تحظى "حركة المرور" بشعبية كبيرة بين البالغين والأطفال. يتيح لك هذا النشاط الممتع ما يلي:

• تقوية عضلات الخدين والشفتين والحنك العلوي.
• شد بشرة الوجه وتنعيم التجاعيد الدقيقة والطيات الأنفية الشفوية.
• تحسين الإلقاء والكلام.

يقول الخبراء أن تمرين "كورك" مفيد ليس فقط للمتحدثين والممثلين في المستقبل، ولكن أيضًا لكل من يريد الحفاظ على جمال وشباب بشرة الوجه لسنوات عديدة.

اذا هيا بنا نبدأ. قم أولاً بإعداد سدادة خشبية أو بلاستيكية صغيرة من زجاجة شمبانيا وتعلم كيفية استخدام أداة الإعصار اللسان.
اضغط على القابس في أسنانك الأمامية. دون الافراج عن المنتج، ابدأ في قراءة الإعصار اللسان. كرر القصيدة عدة مرات متتالية. ستكون قادرًا على أن تحدد بنفسك أي الأصوات أفضل وأيها أسوأ. قم بتحسين نطقك باستمرار، وقم بتدريب جهاز النطق لديك، وقم بتسريع معدل الكلام.

الرجل الذي يقول أعاصير اللسان مع فلين الشمبانيا في فمه يبدو كوميديًا للغاية. يمكن تحويل هذا النشاط الممتع إلى مسابقة عائلية ممتعة ومجزية. اطلب من كل فرد من أفراد العائلة قراءة هذه الكلمات بطريقة غير معتادة، ثم تقررون جميعًا معًا من قام بذلك بشكل أفضل. بعد أن تقوم بإزالة القابس من فمك، ستفاجأ بمدى تحسن كلامك، لأن الكلمات "سوف تتدفق مثل النهر".

طرق تدريس مرحلة الكلام

يستخدم المتخصصون المحترفون الذين يقومون بتدريب المتحدثين والممثلين والمذيعين في المستقبل أساليب تعليمية مختلفة. هناك العديد من الخيارات الأكثر نجاحا لتحسين الإملاء والكلام، دعونا ننظر إليها بمزيد من التفصيل.

• التكوين المستمر لخطاب المرحلة. يقدم المعلم للطالب عدة مجموعات من التمارين التي توجد بينها علاقة منطقية. لا توجد فترات راحة طويلة بين الدروس.
• تعقيد متدرج. يبدأ الطالب التعلم بإتقان أبسط المواد، ويزداد العبء تدريجياً.
• وجود اللعبة. التعلم باستخدام هذه الطريقة هو الأكثر متعة، حيث يستخدم الطالب مخيلته خلال الدروس. تميل الأنشطة الممتعة والمرحة إلى تحقيق نتائج رائعة.
• علاقات الشراكة. أثناء الدرس، يكون المعلم والطالب "على قدم المساواة". يمكن للمدرس أن ينصح فقط، ولكن لا يصر على تكرار هذا التمرين أو ذاك.

دروس الكلام على المسرح ستكون مفيدة للجميع. هل تريد تحقيق هدفك؟ استعد للتعلم المستمر والتدريب وتحسين نفسك. أظهر المثابرة، وسرعان ما ستفاجئ قدراتك الخطابية الجميع من حولك.

تقنية الكلام المرحلة- عنصر مهم جدا في التمثيل والتحدث أمام الجمهور. هذه هي المرونة، وحجم الصوت، والتعبير التجويد، والتنفس الصحيح. ولكن قبل كل شيء، فإن وضوح النطق والصوت والعدوى العاطفية هو ما سيقدره الناس على الفور أثناء خطابك.

التمرين 1. "لسان بلا عظام"

تصرف مضحك أمام المرآة للعين المتطفلة! مع الإحماء يجب أن تبدأ دروسك دائمًا!

بفضل الجمباز المفصلي:

• حتى اللسان الأكثر بطئًا يبدأ في العمل؛
• سوف يختفي الشعور "بالعصيدة في الفم" ؛
• الأصوات تصبح أكثر وضوحا.

نحتاج: مرآة

ماذا نفعل؟

• نفتح فمنا قليلا. نقوم بتحريك طرف اللسان الضيق بالتناوب لأعلى ولأسفل ولليسار ولليمين. وبعد دقيقة ننتقل إلى حركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة، ثم في الاتجاه المعاكس.
• افتح فمك على نطاق أوسع وأخرج لسانك العريض واثني حوافه الجانبية للأعلى. (في أنبوب). نحن ننفخ. دعونا نحاول المضي قدما والخلف.
• باستخدام طرف اللسان، نقوم "بتنظيف" الأسنان العلوية والسفلية، عن طريق تمرير اللسان على طول الجزء الخارجي من الأسنان. أولاً نقوم بالتمرين وفمنا مغلق، ثم وفمنا مفتوح.
• ولإرخاء اللسان، نقوم بقضمه بأسناننا أثناء فترات الراحة.

التمرين 2. "الغناء الصوتي"

أثناء القيام بهذا التمرين:

• سوف يبدو صوتك بألوان جديدة؛
• سوف يصبح الكلام أكثر وضوحا.

نحن نحتاج:نص.

ماذا نفعل؟

على سبيل المثال، يمكن أن يكون النص هكذا. "هل تعرف أن "تمارين تطوير الكلام تساعدني في الحياة وفي حياتي المهنية! يسمعونني، يستمعون إلي، يفهمونني. زملائي مثلي، أنا أأسر أصدقائي وأبني حياتي!?

تعويذة، شعار؟ نعم! لكنه يبدأ في العمل إذا استخدمت أسلوبًا معينًا عند قراءته.
لذلك، نبدأ في قراءة شعارنا، وإزالة جميع الأصوات الساكنة، ثم حروف العلة. سوف يبدو مثل: " U-A-E-I-YA A-I-I-E E-I O-O-A-Y E I-I و A-E-E!وهكذا، اقرأ نفس النص، ولكن بدون حروف العلة.

هذه هي التغني التي تعمل!

التمرين 3. "حركة المرور" نشاط سهل ومثمر للغاية! بفضل هذا النشاط: تقوية عضلات الشفاه والخدين والحنك العلوي. يتم شد عضلات الوجه وتنعيم الطيات الأنفية الشفوية. يتحسن الإلقاء! نحن نحتاج: الفلين النبيذ أو الشمبانيا كلمات معقدةالنطق ماذا نفعل؟ خذ الفلين واضغط عليه بين أسنانك. نبدأ في قراءة أعاصير اللسان المعدة. كل - عدة مرات. ببطء في البداية، لاحظ "مناطق المشاكل" لديك. نحن نعمل على وضوح النطق، ونطق الأصوات من خلال النطق. نحن نزيد الوتيرة. على الأرجح، لن تتمكن من سماع كلامك دون أن تضحك. ولكن بعد خمس دقائق فقط من ممارسة التمارين الرياضية الممتعة، ستبدأ عضلات فمك في العمل بشكل صحيح. وحتى مع وجود الفلين في فمك، يمكنك نطق أصعب التعبيرات بوضوح! ثم نزيل الفلين ونلتقط أعاصير اللسان مرة أخرى. لا تنس أن تتفاجأ كيف فجأة "يتدفق خطابنا مثل النهر" :)

التمرين 4. "الكرة"

يمكن ويجب القيام بهذا التمرين في أي وقت وفي أي مكان!

• يعلمك التنفس باستخدام الحجاب الحاجز (التنفس بشكل صحيح)
• سوف يصبح الكلام أكثر إيقاعًا
• هل يمكنك التحدث لفترة طويلة دون تنفس؟
• ضخ ما يصل القيمة المطلقة الخاصة بك

الذي نفعله:

دعونا تضخيم بطننا. ولمساعدتك على فهم أن معدتك ممتلئة بالهواء بالفعل، يُنصح بوضع يديك عليها. نحن نستنشق الهواء من خلال الأنف، والزفير من خلال الفم المفتوح. من المهم عدم رفع كتفيك وصدرك، كن حذرا بشأن هذا.

التمرين 5. "اشعر بالاهتزاز"

• افهم من أين يأتي الصوت
• اشعر بالاهتزاز في جميع أنحاء جسمك
• إعطاء تدليك خفيف للجسم

نحن نحتاج:مساحة أكبر وأعين متطفلة أقل

الذي نفعله:
نحن ننطق الصوت "M" وفمنا مغلق. سوف يتحول إلى "MMMMMMMM". وبهذه الطريقة نقوم بتنشيط منطقة الصدر والبطن. من المؤكد أنك تفعل كل شيء بشكل صحيح إذا شعرت باهتزازات خفيفة في جسمك. للتحقق من أحاسيسك، ضع يديك على بطنك وصدرك. أثناء الاستمرار في الهمهمة، اضغط على نفسك بقبضات يدك في جميع أنحاء جسمك. بهذه الطريقة سوف تقوم بإثارة الرنانات الخاصة بك أكثر.

لقد تم استخدام هذه التمارين البسيطة من قبل السياسيين والممثلين والمذيعين والأشخاص من جميع المهن العامة لعدة عقود. إنهم يعرفون أن دروس الكلام على المسرح تساعد في الكشف عن الصوت الطبيعي وتوسيع نطاقه، مما يجعل الصوت أكثر جاذبية ورنانًا للمستمع.

إذا كنت تريد تغيير كلامك وتصبح صاحب صوت مخملي جميل، فابدأ بالتدرب. نحن في انتظاركم في . حظا سعيدا ومزاج جيد!

يتنفس

التنفس هو أساس صوت الكلام. فبدون التنفس السليم يصبح فن الكلام مستحيلاً، كما أن الحياة مستحيلة بدون الهواء. لا يعتمد جمال وخفة ونعومة صوتنا على الطريقة التي نتنفس بها فحسب، بل يعتمد أيضًا على لحن الكلام وتناغم الأفكار، ونتيجة لذلك، القدرة على التعبير عنها بكفاءة.

إن عملية تعلم التنفس الصحيح للحجاب الحاجز تتطلب جهدًا كبيرًا، ولكن بعد أن أتقنتها، سنكون قادرين على التحكم في التنفس بوعي.

نحن نشكل التنفس تدريجيا. نبدأ بتمارين بسيطة تعرّف الطالب على مبدأ التنفس السليم؛ نحاول تثبيت وعي الطالب على معنى مصطلح “الشهيق أسفل البطن” الذي نستخدمه لتسهيل عملية فهم تكنولوجيا الاستنشاق. نحن نتأكد بعناية من أن الطالب يفهم مبدأ هذا التنفس. والنتيجة تعتمد على فهم مبدأ التنفس السليم.

يجب عليك أيضًا إيلاء اهتمام خاص لحقيقة أن التدريب على التنفس يجب أن يتم في ديناميكيات، لأنه من المستحيل تخيل ممثل يتحدث بشكل حصري في حالة ثابتة. لقد قلنا بالفعل أن هناك تسارعًا في إيقاع الإيقاع في جميع أنحاء العالم. زادت سرعة عرض المعلومات وإدراكها. وبما أن الفن هو "اختبار عباد الشمس" للمجتمع، فهو يخضع لتغييرات في اتجاه تسارع الإيقاع. إن المحادثات البطيئة أثناء الجلوس على الكراسي أصبحت في الماضي البعيد؛ وفي كثير من الأحيان، تتم الحوارات أثناء الحركة، لذلك يجب أن يكون الممثل قادرًا على توزيع زفيره بطريقة تجعل الكلام يبدو سهلاً ومريحًا حتى مع القيام بحركة بدنية نشطة للغاية. ، عند الجري والرقص والمطاردات وسباق الخيل وما إلى ذلك. ونتيجة الجمع بين عمل الجهاز الحركي والكلامي نحقق زيادة في الصوت في القوة والمدة والسهولة. وبالتالي، باستخدام الحركات التي تدرب عضلات الجهاز التنفسي وفي الوقت نفسه تشكل الشعور بالعضلات، من الممكن تحقيق تنظيم أكثر دقة لحركات الكلام السليم. يؤدي الجمع بين هذه الحركات إلى إنشاء مجموعة واسعة من الأجهزة التي تتيح لك تحقيق اندماج عضوي بين التنفس والصوت.

عند إنشاء تدريب التنفس الأمثل، استفدنا من التعليقات الدقيقة لمعلم معهد تشيليابينسك الحكومي للفنون والثقافة E. V. بروسكورياكوفا.

عند بدء الدراسة عليك أن تعرف ما يلي:

تدوير الرأس (الدوران والانحناء)، وتنشيط العضلات الموجودة بالقرب من الجهاز التنفسي العلوي، ويخفف التوتر الزائد من عضلات الحنجرة ويحسن تدفق الدم إلى الأجزاء العلوية من الرئتين؛

التمارين التي يتم إجراؤها مع الانحناء مع وضع اليدين على الخصر تخلق ظروفًا لتهوية أفضل للأجزاء العلوية من الرئتين.

تساعد التمارين التي يتم فيها فرد الذراعين على الجانبين على تنظيم حركات العضلات الوربية، وبالتالي فهي المسؤولة عن عمل الحوض الأوسط للرئتين؛

تعتبر التمارين بحركات الذراعين فوق مستوى الرأس مسؤولة عن عمل الفصوص السفلية للرئتين، وتنشيط وظيفة الجهاز التنفسي في الجزء السفلي من الصدر والحجاب الحاجز؛

التمارين التي تحرك ساقيك من أي وضع (الاستلقاء أو الجلوس أو الوقوف) تقوي عضلات البطن والحجاب الحاجز والعضلة القطنية التي تعتبر مهمة جدًا لإتقان التنفس الكامل.

يجب أن يتم تنفيذ التمارين بسلاسة وسهولة. إنهم يسعون جاهدين لضمان أن يشعر الطالب أثناء التدريب على التنفس بأكثر الأحاسيس متعة، لأن أي عنف ضد جسده يؤدي إلى ظهور مشابك عضلية، والتي تتشوه حتما إلى مشابك ذات طبيعة عقلية.

قبل الانتقال إلى وصف التمارين، دعونا ننتبه إلى تقسيمها الدقيق جدًا إلى مجموعات E.V. بروسكورياكوفا:

1. تمارين التنفس مع حركات بدنية مختارة خصيصًا تسهل عملية الشهيق والزفير بشكل صحيح وتساعد على تعزيز مهارات التنفس الكامل المختلط الحجابي مع تنشيط عضلات البطن أثناء الشهيق والزفير.

2. تمارين التنفس في وضعية الاستلقاء والجلوس والوقوف، ومهمتها إتقان تقنية التنفس الغشائي المختلط مع تنشيط عضلات البطن، والتنظيم الواعي لإيقاعها، والنسبة الصحيحة للشهيق والزفير.

3. التدريب على التنفس في الحياة اليومية، والذي من شأنه أن يساعد في تعزيز واستخدام المهارات المكتسبة في دروس التنفس الخاصة.

4. التدريب على التنفس عند قراءة النصوص باستخدام المهارات المكتسبة في التمارين السابقة. الهدف هو تعلم كيفية توزيع الزفير على أجزاء معينة، والتي يمليها محتوى مؤلف العمل ومنطقه وصياغته.

"بدون تدفق نشط ومتطور للتيار التنفسي ، والسعي من الأسفل إلى الأعلى - إلى تجاويف الوجه الرنانة ، والجيوب الأنفية الأمامية (العظام الجدارية) ، من المستحيل تحقيق حروف العلة الطائرة بشكل صحيح أو خط الصوت الذي حتى في السجلات." يعتمد جمال الصوت وقوته وخفة صوته وثرائه بالمؤثرات الديناميكية والموسيقى ولحن الكلام على كيفية معرفة الشخص كيفية التنفس. يساهم التنفس العقلاني للكلام في التطور الجسدي للجهاز الصوتي، ويخفف من التعب العام والصوتي، ويساعد على إعطاء خفة الصوت، والصوت الفردي، والسطوع، والاستدارة، والطيران، وتلوين الجرس. بالإضافة إلى ذلك، فإن التنفس السليم يحمي الصوت من الإرهاق والتآكل المبكر، ويسمح لك بالحفاظ على أفضل صفاته لفترة طويلة.

شروط نجاح العملية التعليمية في تقنية الكلام ستكون: المعرفة والفهم الممتاز لآليات الكلام، فهم أهداف وغايات هذه الدروس، معرفة وفهم الأساليب التي تؤدي إلى تحقيق هذه الأهداف بشكل أسرع. إن التنفيذ المنهجي والمستمر للمهام والنشاط والنهج الإبداعي لإتقان المهارات والقدرات المختلفة هو الطريق إلى إتقان هذا التخصص بنجاح.

الإصرار على النهج الإبداعي للدروس في تقنية الكلام، نعني الجوانب التالية: في كل درس، يجب على المعلم إشراك الطلاب في ألعاب مثيرة للاهتمام وإيجابية، وبالتالي إيقاظ خيال الأطفال؛ بناء التمارين بهذه الطريقة لتنمية انتباههم؛ نسعى جاهدين للتأكد من أن الأطفال "يوجهون أعينهم إلى الداخل"، ويتعلمون الاستماع إلى أنفسهم، والشعور بأنفسهم، وفي النهاية، حب أنفسهم؛ بهذه الطريقة فقط يمكن إبعادهم عن عملية التعلم الميكانيكية، والتي، كما تظهر الممارسة، ليست كذلك. على الإطلاق بناءة.

قبل البدء في التدريب، تحتاج إلى تشجيع الطلاب على مراقبة تنفسهم، ثم دراسة مجموعات العضلات المشاركة في عملية التنفس، وتحديد نوع التنفس لكل منهم.

للقيام بذلك، تحتاج إلى أداء التمارين في وضع الوقوف والجلوس والاستلقاء، ومراقبة القواعد التالية.

الشرط الأول الضروري للعمل الأولي الصحيح على التنفس هو حرية العضلات وتحررها، وهو ما يميز الشخص النائم:

يجب أن تكون عضلات الوجه واللسان مسترخية تماماً؛

عند الشهيق، تسترخي عضلات أسفل الظهر، بينما تتمدد عضلات البطن تلقائياً؛

يبقى الصدر في حالة راحة ولا يمكن رفعه أو خفضه. تنطبق هذه الحالة أيضًا على عظام الترقوة.

من المنطقي استخدام بعض التمارين من ممارسة نانسي زي. ولدت نانسي زي في الولايات المتحدة لعائلة صينية. أمضت طفولتها في الصين، ثم عادت إلى الولايات المتحدة وحصلت على درجة البكالوريوس في الموسيقى والأداء الصوتي. تتمتع نانسي زي بخبرة تزيد عن ثلاثين عامًا في تدريس دراسات النطق والصوت. في تطوراتها، جمعت بين الخبرة الممتدة لقرون من ممارسات التنفس الصينية ("كيغونغ") ومدارس الكلام والغناء الأمريكية الحديثة.

تقترح إتقان العديد من التمارين التي تهدف إلى الاستخدام الصور الذهنية. الغرض من هذه التمارين هو إدراك بعض الأحاسيس المحددة في الجسم. "هذه الصور هي أوصاف مجازية لحركات خاصة لا يمكن وصفها بأي طريقة أخرى." عند أداء هذه الحركات، ليس فقط عمل عضلات معينة هو المطلوب، ولكن تمثيل حركة الصورة. هناك حاجة إلى الصور لإظهار الحركات الداخلية غير المرئية والفروق الدقيقة فيها. وتتمثل المهمة الرئيسية لهذه التقنية في تطوير التنفس العميق بلطف وانسجام، أي التنفس الذي تعمل فيه جميع المجموعات العضلية بطريقة متوازنة.

قد تكون التمارين التي تستخدم الصور الذهنية صعبة بالنسبة لأولئك الذين لم يعتادوا على التحكم في جهاز التنفس الخاص بهم. يتنفس العديد من الرياضيين والمغنين والفنانين والموسيقيين الذين يعزفون على آلات النفخ بوعي ويتعاملون بسهولة مع هذه التمارين. سيحتاج طلابنا إلى قضاء بعض الوقت قبل أن يتعلموا كيفية الاحتفاظ بالصور الذهنية بشكل صحيح ودون توتر.

"بينما تؤدي التمارين بينما تحمل في الوقت نفسه صورًا ذهنية، تنشأ علاقة بين الصور والأحاسيس الداخلية، وتبدأ في تعزيز بعضها البعض. إن الاحتفاظ بالصور ضروري من أجل إعادة توجيه تصور أحاسيسنا."

تمارين باستخدام الصور الذهنية

"ماصة"

قف بشكل مستقيم ولكن مسترخيًا، مع التأكد من أن رأسك لا يميل إلى الجانب أو إلى الأسفل. تخيل أن هناك ماصة ضخمة بداخلنا، والحجرة المطاطية متجهة للأسفل. اضغط على الغرفة واضغط على كل الهواء. حرر الغرفة، مما يسمح لها بالتوسع، وسيدخل الهواء إلى الجسم.

تخيل أن نهاية الأنبوب الزجاجي موجودة في الحنجرة على مستوى الأنف. اسمح للهواء بالتدفق إلى الداخل والخارج من خلال هذه الفتحة الفردية، وليس بشكل منفصل عبر الأنف أو الفم. يجب أن تتنفس أثناء حمل هذه الصورة.

ومع تقدم الطالب في التمرين، يجب أن يجد أنه يطور التنفس البطني بشكل طبيعي.

التنفس من البطن لا يعني أنك تتنفس فعليا من خلال بطنك المليء بالهواء، كل ما في الأمر أنك عندما تستنشق، يتحرك جدار البطن وعضلات الجذع إلى الخارج، مما يؤدي إلى نزول الحجاب الحاجز، وهذا يخلق الانطباع بأن ينتفخ البطن بالهواء.

"الأكورديون"

تكوين صورة ذهنية للحجاب الحاجز كسقف يرتكز على جدران الصفاق. تخيل أن هذه الجدران الأرضية مصنوعة من المطاط الذي يمكن أن ينحني ويمتد.

ومن منظور آخر، فإن الحجاب الحاجز هو أيضًا الأرضية التي تستقر عليها الرئتان. تخيل أن رئتيك عبارة عن أكورديون عمودي. عندما يسقط الحجاب الحاجز، يتمدد الأكورديون، مما يخلق مساحة فراغية تمتص الهواء.

يمكن تمثيل هذا المجمع التنفسي بأكمله على النحو التالي: من خلال بروز جدران البطن إلى الخارج، يتوسع تجويف البطن، وينخفض ​​السقف، مما يترك مساحة أكبر في الأعلى يدخل إليها الهواء. ستساعدك هذه الصورة على فهم كيفية تفاعل الشهيق والزفير مع تجويف البطن والرئتين. في هذا التمرين، يملأ الهواء الرئتين بحرية تامة ويخلق الوهم بأن الهواء يدخل إلى تجويف البطن.

"بالون مع قمع"

يجب أن تشعر بمكان التقاء الممرات الأنفية بالحنجرة، وتتخيله على شكل قمع، فعندما تستنشق، يتدفق الهواء، مثل الماء، إلى هذا القمع ويتدفق عبر أنبوب طويل جدًا.

ثم تخيل بالونًا متصلاً بنهاية هذا الأنبوب. وبينما تستنشق بخفة وسلاسة، يمتلئ البالون بالهواء ببطء. تحتاج إلى التوقف عن الاستنشاق عندما تكون الكرة ممتلئة بما فيه الكفاية، واحتجاز الهواء في الكرة لبضع ثوان، والاستمتاع بهذا الامتلاء اللطيف.

"حلقات الحبل"

تخيل حبلًا موضوعًا في حلقات في أسفل البطن. تخيل أن الهواء يتدفق داخل وخارج البطن مثل حلقة من الحبل، بينما تبقى الحلقة السفلية دائمًا داخل البطن.

"كومة كتب"

يجب عليك تكوين صورة ذهنية للاستنشاق كعملية تكديس الكتب. أنت بحاجة إلى البدء في تكديس الكتب من الأسفل وإضافة كتاب تلو الآخر تدريجيًا لتكوين كومة. كلما ارتفعت الكومة، زاد الوزن الذي يجب أن يدعمه الكتاب السفلي. يعتمد الزفير على القياس - تحتاج إلى إزالة الكتب بدءًا من الأعلى.

يمكنك القيام بهذا التمرين إما ببطء أو بسرعة، ولكن دائمًا بشكل متساوٍ.

"لوتس"

تخيل أن هناك برعمًا كبيرًا من زهرة اللوتس في أسفل البطن. يستنشق - يفتح اللوتس تدريجيا حتى النهاية، والزفير - يغلق ببطء، ويخفي كل بتلاته ويصبح برعمًا مرة أخرى.

بعد أن أتقن أساسيات التنفس السليم بمساعدة الصور الذهنية , اقترحت علينا نانسي زي، يمكننا الانتقال بأمان إلى التمارين التالية، والتي ينبغي القيام بها أثناء الاستلقاء على ظهرك.

أعين مغلقة. التركيز على تشغيل جهاز التنفس. تنفس بهدوء وحرية وسهولة. يستنشق من خلال الأنف، والزفير من خلال الفم.

يستنشق، الزفير. ضع إحدى يديك على أسفل البطن (أربعة أصابع أسفل السرة)، والأخرى على الصدر. استنشق حتى تبرز معدتك ويظل صدرك بلا حراك. عند الزفير، تنقبض المعدة (تضغط على العمود الفقري)، ويبقى الصدر بلا حراك.

استنشق بنفس الطريقة مع العد حتى 4، واحبس أنفاسك مع العد حتى 16، مع القيام بحركات تشبه الموجة بمعدتك (لاحظ كيف يتحرك الهواء من الرئتين من الأسفل إلى الأعلى وإلى الخلف). ثم قم بالزفير من خلال فمك (صافرة صامتة) مع العد حتى 8. من المهم جدًا أن تقوم بالعد لنفسك، لأن هذا يسمح لأحبالك الصوتية بالعمل بشكل صحيح.

استمر في التنفس بالعد على النحو التالي. شهيق لمدة 2 - زفير لمدة 4؛ يستنشق لمدة 4 - الزفير لمدة 8؛ يستنشق لمدة 6 - الزفير لمدة 12؛ شهيق لمدة 8 - زفير لمدة 16. كرر كل شيء بترتيب عكسي. ومن المهم جداً مراقبة حركة البطن وقلة حركة الصدر. قبل كل تمرين، تأكد من الزفير بشكل حاد. (إطلاق التنفس).

التنفس المتقطع. بعد تخفيف تنفسك، تحتاج إلى الاستمرار في العد حتى 4، ثم الشهيق حتى 4، والثبات مرة أخرى (4) والشهيق مرة أخرى (4)، ثم الزفير، واستمر أيضًا في العد حتى 4. يجب أن يكون هذا التمرين ويتم ذلك مع زيادة تدريجية في عدد الأنفاس من اثنين في المرحلة الأولى من التمرين، إلى ستة أنفاس في المرحلة الأخيرة.

الزفير المتقطع. كرر التمرين السابق بأكمله، مع استبدال الشهيق بالزفير. بعد تخفيف تنفسك، عليك أن تأخذ نفسًا كاملاً، تحبس أنفاسك مع العد 4، بينما تحتاج إلى إرخاء عضلات البطن، ثم الزفير لمدة 4، تحبس أنفاسك، وما إلى ذلك، تمامًا كما في الكتلة السابقة من تمارين زيادة عدد الزفير من اثنين إلى ستة.

خذ نفسًا سلسًا من خلال أنفك كما لو كنت تستنشق رائحة الزهرة المفضلة لديك. عندما نشعر بأن الرئتين مملوءتان بالهواء، نبدأ بالزفير بسلاسة بصوت "ها" بالكاد مسموع. من الآن فصاعدا سوف نسمي هذا الزفير "دافئا".

لنكرر التمرين السابق ولكن مع الزفير المتقطع "هاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاها لكم الخاص بك".

استنشق من فمك، كما لو كنا نمتص الهواء من خلال قشة الكوكتيل. اشعر بالإحساس البارد على أسنانك الأمامية وطرف لسانك. أخرج معدتك قدر الإمكان. ثم نزفر بشكل متقطع بصوت "P" بالكاد مسموع (يسمى هذا الزفير "بارد").

نكرر نفس التمرين عن طريق الاستنشاق من الأنف. إذا لم يكن من الممكن، عند الاستنشاق، تحقيق التنفس الكامل، فمن الضروري إغلاق فتحة الأنف الواحدة. بفضل هذا، يزداد التوجه التنفسي وسيتم الشعور بعمل الحجاب الحاجز بشكل أفضل.

بعد الاستنشاق، انتظر بضع ثوان وقم بالزفير بشكل جزئي مع إصدار صافرة خيالية. يساعدك هذا التمرين على الشعور بعمل عضلات البطن والحجاب الحاجز والعضلات الوربية.

لا ينبغي السماح بتوتر عضلات الصدر الموجودة تحت الترقوة، ويجب استبعاد المشاركة في عملية التنفس لعضلات الرقبة وحزام الكتف تمامًا.

"طوال حياتنا بأكملها - وخاصة في مرحلة الطفولة - نقوم بتقليد من حولنا دون وعي: الأقران والآباء والمعلمين وغيرهم. ولأغراض كثيرة جيدة، غالبًا ما يوصي الناس بأخذ نفس عميق، ثم إظهار ذلك بصريًا من خلال رفع أكتافهم. نظرًا لأن التنفس هو عمل داخلي بشكل أساسي، فمن الصعب جدًا إظهاره خارجيًا. يبدو أن رفع الكتفين هو الإيماءة الوحيدة المتاحة للاستنشاق. ربما تتذكر مدرس الموسيقى الذي رفع كتفيه بحماس، مشجعًا الفصل على أخذ نفس عميق. أو تذكر الطبيب الذي يطلب منك التنفس بعمق، ويحرك كتفيه من خلال سماعة الطبيب لتقليد التنفس العميق.

يمكننا نحن أنفسنا في بعض الأحيان تضليل شخص ما دون قصد عندما نرفع أكتافنا للإشارة إلى أننا بحاجة إلى أخذ نفس.

من خلال رفع أكتافنا، نقوم في نفس الوقت بسحب الحجاب الحاجز. فهو يضغط على الجزء السفلي من الرئتين، فيقل حجم الرئتين بشكل ملحوظ.

عند التنفس بشكل صحيح، يجب أن ينخفض ​​الحجاب الحاجز، مما يسمح للرئتين بالتوسع. رفع كتفيك له تأثير معاكس، حيث يسحب الحجاب الحاجز للأعلى في اللحظة التي تريد فيها الشهيق.

التنفس الضحل له عيب آخر. من خلال شد كتفيك مع كل شهيق، يتم شد جميع المجموعات العضلية المسؤولة عن وظائف إنتاج الكلام تلقائيًا. ويميل التوتر إلى الانتشار على مساحة أكبر بشكل متزايد. غالبًا ما يؤدي التوتر المستمر إلى ألم مزمن وينتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم."

وبالتالي، بعد أن أدركنا حركات التنفس وأتقنناها، يجب أن نفهم أن هناك حاجة إلى توسع أكبر، ومساحة أكبر للتنفس والكلام، وأن الشهيق والزفير النشط يؤديان إلى صوت جميل.

عند بدء دروس تقنيات الكلام، عليك أن تعرف أن الموقف يلعب دورًا كبيرًا في عملية تكوين الصوت.

تشير الوضعية إلى الطريقة التي يعتاد بها الشخص على الإمساك بجسده. إذا كان الشخص، دون الكثير من التوتر، يحمل رأسه وجسمه بحرية بشكل مستقيم، إذا كانت كتفيه تقعان بحرية على نفس المستوى، بطبيعة الحال، دون الكثير من التوتر، وخفضت قليلا واستلقيت، يتم رفع صدره بشكل معتدل، ومعدته قليلاً مدسوس، إذا كان معتادًا على الحفاظ على هذا الوضع ليس فقط عند الوقوف، ولكن أيضًا أثناء المشي والجلوس والعمل، فإننا نقول أن هذا الشخص لديه الوضع الصحيح.

ومن المثير للاهتمام أن نلاحظ أنه في عملية تطوير الوضع الصحيح، فإن تلك العضلات التي تشارك بنشاط في التنفس هي التي تتطور. وبالتالي، من خلال القيام بتمارين التنفس، نساهم في تكوين الوضعية الصحيحة بنفس الطريقة التي تحدد بها الوضعية الصحيحة نجاح إتقان مهارات التنفس الصحيح الإيقاعي، وهو أساس التنفس الصوتي.

في حالة عدم وجود قصور عضوي، قد يكون سبب الوضع غير الصحيح هو التراخي العام لدى الشخص واسترخاء وخمول عضلاته الهيكلية، وخاصة عضلات الظهر والبطن. من أجل تطوير الموقف والسلوك الصحيح، تحتاج إلى الرغبة والمثابرة وضبط النفس المستمر، فضلا عن استخدام تمارين خاصة لتقوية العضلات.

بالإضافة إلى التمارين المعروفة (المشي مع كتاب على رأسك، مع عصا الجمباز خلف ظهرك، ممسوكًا بمرفقيك تحت لوحي الكتف، مع شبك اليدين على مؤخرة رأسك، وما إلى ذلك)، نقدم مجموعة من التمارين التي تعمل، بالإضافة إلى تحسين وضع الجسم، على تقوية العمود الفقري ومواءمته وإعداد الجسم بالكامل للصوت. نحن نسمي هذه التمارين تقليديًا "التمدد" (انظر الملحق ص 121).

تقريبا جميع الطلاب في المرحلة الأولى من التدريب يستنشقون عن طريق الفم، وهو أمر غير مقبول من وجهة نظر الكلام. مهمتنا هي أن نوضح لهم أن استنشاق الهواء عن طريق الفم أمر غير طبيعي مثل الأكل عن طريق الأنف، وتعليمهم كيفية التنفس من خلال الأنف.

في الظروف العادية، يجب على الشخص أن يتنفس من خلال الأنف، وهو أمر صحيح من الناحية الفسيولوجية. يتم ترطيب الهواء الذي يتم الزفير من خلال الأنف، وتصفيته، وتدفئته. يتلقى الجسم هواءً أكثر بنسبة 25٪ مقارنةً بالاستنشاق عن طريق الفم (K. Dineika). يؤدي الاستنشاق عبر الأنف إلى تحسين تدفق الدم إلى الدماغ وزيادة الإنتاجية. مع صعوبة التنفس عن طريق الأنف، غالبًا ما يعاني الأشخاص من سيلان الأنف المزمن والتهاب الجيوب الأنفية والصداع. أيضًا، يتباطأ الاستنشاق أثناء الكلام، ويصبح صاخبًا، وينقطع تدفق الكلام بسبب توقفات طويلة. عند الاستنشاق عن طريق الفم، لا يخضع الهواء للمعالجة البيولوجية. تدخل كمية كبيرة من الغبار إلى الحنجرة والقصبة الهوائية والرئتين. يحدث جفاف الفم والتهاب الحلق والسعال.

تمارين لتطوير التنفس الأنفي:

أغلق فتحة أنفك اليمنى بإصبعك، ثم أخرج الزفير من فتحة أنفك اليسرى والعكس. كرر 4 – 6 مرات.

عند الشهيق، قم بتمرير جانبي الأنف من طرف الأنف إلى جسر الأنف، وعند الزفير، ربت على جناحي الأنف بالسبابة أو الأصابع الوسطى.

أثناء الزفير، قم بحركات لولبية عند قاعدة أجنحة الأنف.

كرر نفس الحركات أثناء الاستنشاق.

ومن المستحسن تكرار كل هذه التمارين 8، 16، 24، الخ. مرة واحدة. نظرا لأن جميع تمارين التنفس تقريبا متجذرة في ممارسات التنفس الشرقية القديمة، فمن الأفضل القيام بها بناء على التقاليد الشرقية، والتي تنص على أن تكرار التمارين يجب أن يكون مضاعفا للثمانية.

إتقان التمارين التحضيرية

للتدريبنوع كامل من التنفس الصوتي مع تنشيط عضلات البطن،

عضلات الحجاب الحاجز ، الوربية ، القطنية

نظرًا لأننا نبني التدريب بأكمله على مبدأ أقصى قدر من المنفعة، فإننا نستخدم أيضًا في المجموعة التالية من التمارين التمارين الشرقية القديمة، والتي كانت ولا تزال تستخدم على نطاق واسع في التعاليم المسرحية المختلفة.

"عبادة الشمس"

الوقوف بشكل مستقيم، والكعبين معا، وأصابع القدمين متباعدتين.

ضع يديك مع راحتي يديك في مواجهة بعضهما البعض على مستوى الصدر وقم بالزفير ببطء وهدوء.

مد ذراعيك للأعلى، مع تعريض وجهك لأشعة الشمس، واستنشق ببطء وحماس من خلال أنفك.

انحنى، المس الأرض بكفيك، بينما تبقى على ساقيك المستقيمتين، وقم بإخراج كل الهواء من رئتيك.

دون رفع يديك عن الأرض، قم بمد ساقك اليمنى إلى الخلف، وثني عمودك الفقري، ومد وجهك نحو الشمس - استنشق.

أعد ساقك اليمنى إلى وضع البداية، مع وضع راحتي يديك على الأرض، وتأكد من أن رقبتك مسترخية وأن ركبتيك مستقيمتان.

الزفير بهدوء.

الآن قم بمد ساقك اليسرى إلى الخلف، وثني عمودك الفقري، ومد وجهك نحو الشمس. يتنفس.

ارجع إلى وضع الانحناء الأمامي مع وضع راحتي يديك على الأرض وقم بالزفير حتى النهاية.

ارفع جسمك للأعلى ببطء واملأ رئتيك بالهواء.

اجمع راحتي يديك معًا على مستوى الصدر وقم بالزفير.

تحتاج إلى الشهيق من خلال أنفك والزفير من خلال فمك وتقليد الصوت "XU".

يجب أن يبدأ هذا التمرين ببطء مع مزيد من التسارع ويتكرر من 8 مرات إلى 10، 15 دقيقة.

بالإضافة إلى أن هذا التمرين القديم يعمل على تهوية الرئتين بشكل كبير، وتقوية جميع العضلات المشاركة فيها، كما أنه يقوم بمحاذاة العمود الفقري بشكل ملحوظ للغاية.

"باتجاه الشمس"

نتخذ خطوتين إلى اليمين، ونفرد أذرعنا على الجانبين، كما لو كنا نفتح للشمس، بينما نستنشق من أنفنا.

ثم، في خطوة واحدة، نعود إلى وضع البداية، ونضغط بأيدينا المطويتين على صدرنا، ونخرج الزفير من خلال فمنا.

الآن نتخذ خطوتين إلى اليسار، وننشر أذرعنا على الجانبين كما لو كنا نعانق الهواء، ونستنشق.

نعود إلى وضع البداية، ونجلب راحتنا إلى صدورنا - الزفير.

ومرة أخرى خطوتين إلى اليمين، وما إلى ذلك.

نقوم بالتمرين بسرعة. نكررها بقدر ما يسعدنا.

"دوائر بالفرش"

نحن نقف بشكل مستقيم، وأقدامنا متباعدة بعرض الكتفين، وأقدامنا متوازية. ننشر أذرعنا على الجانبين، ونربط أطراف أصابعنا بـ "قرصات".

نستنشق من أنفنا إلى "المعدة" ونزفر بشكل حاد بصوت "F" ونقوم بحركة دائرية سريعة بأيدينا.

ثم نقوم بالشهيق والزفير مرة أخرى بحركتين دائريتين بأيدينا.

يستنشق والزفير مرة أخرى لمدة ثلاث حركات.

الشهيق – الزفير لمدة أربع حركات.

وبذلك نزيد مدة الزفير إلى ست حركات دائرية. وكرر التمرين بالترتيب العكسي. أي من ست دوائر إلى واحدة.

من خلال القيام بهذا التمرين، نشعر بمدى نشاط جميع عضلات البطن والحجاب الحاجز.

"مهرج"

ننشر أذرعنا على الجانبين ونرفع مرفقينا إلى مستوى الكتف ونريح رقبتنا وأيدينا.

نستنشق في "البطن" وفي نفس الوقت الذي نزفر فيه بصوت "F" نقوم بحركة دائرية بيدنا من الكوع. هذه الإيماءة تشبه حركة المهرج.

قم بالشهيق مرة أخرى، والزفير بحركتين دائريتين. ثم قم بالزفير لمدة ثلاث وأربع وخمس وست دوائر. وبترتيب عكسي. من ستة إلى دائرة واحدة.

من المهم أنه في هذه المجموعة بأكملها من التمارين، خلال مرحلة تنفيذها بالترتيب العكسي، يتم إجراء الحركات في الاتجاه المعاكس مما كانت عليه في النصف الأول من التمرين.

"دوائر الكتف"

بعد الشهيق من خلال أنفك إلى "المعدة"، تزفر بسرعة من خلال فمك بينما تحرك كتفيك في نفس الوقت بحركة دائرية. تذكرنا هذه الحركة بإيماءة "إسقاط السترة".

وكما في التمرينين السابقين، نقوم بزيادة طول الشهيق بما يتناسب مع زيادة عدد الحركات الدائرية من واحدة إلى ستة، يليها النقصان من ستة إلى واحدة.

من المهم الانتباه إلى أن الحركات يجب أن تكون خفيفة، ولا تضغط على عضلات الرقبة.

"دوائر بالأقدام"

قف بشكل مستقيم، وقدماك معًا، ويديك على خصرك. ارفع ركبة واحدة للأعلى، ثم قم بالشهيق في "المعدة" ثم قم بالزفير مع تحريك القدم في نفس الوقت بحركة دائرية.

عندما ننتهي من العمل بساق واحدة (ما يصل إلى ست دوائر والظهر)، نقوم بإزالة التوتر من القدمين بحركات اهتزاز.

ثم نأخذ الساق الأخرى ونكرر التمرين بأكمله بالتفصيل.

من المهم القيام بهذه التمارين بشكل متساوٍ وهادئ، دون تقسيم عملية الزفير أو الاضطراب أثناء الاستنشاق.

"ركلة الدوائر من الركبة"

هذا التمرين مشابه تمامًا للتمرين السابق. والفرق الوحيد هو أننا نصنع دوائر مع تثبيت الساق عند مفصل الركبة، بينما يتم رفع الركبة للأمام وللأعلى، ويكون الفخذ موازيًا للأرض.

تجدر الإشارة إلى أننا في ممارستنا نشجع الطلاب دائمًا على الاهتمام بأنفسهم. يجب أن يستمع إلى نفسه، ويشعر بجسده. نحن نؤمن بأن كل تمرين يكون إيجابيًا ومفيدًا فقط عندما يتم إجراؤه بسرور ولا يشعر الطالب بأي إزعاج. بخلاف ذلك، إذا كان غير مرتاح للقيام بهذا التمرين، فإننا نحاول العثور على الخطأ الذي تم ارتكابه أثناء التمرين. نظرًا لأنه عندما يتم تنفيذ هذه التمارين بشكل صحيح، فإن الشخص السليم من الناحية الفسيولوجية يعاني دائمًا من زيادة في النشاط والقوة، فمن المؤكد أنه سيتم اكتشاف هذا الخطأ.

"دوول"

الوقوف بشكل مستقيم، والقدمين متباعدتين بعرض الكتفين، والقدمين متوازيتين مع بعضهما البعض. مع التلويح الخفيف للأذرع الخالية من شد العضلات، قم بالشهيق.

أرخِ جسمك وألقِه للأسفل - قم بالزفير.

ثم كرر التمرين مع إنزال الجسم بالتناوب إلى اليمين، ثم إلى الأمام، ثم إلى اليسار. كرر ذلك 8 مرات.

"مطحنة"

الوقوف بشكل مستقيم، والقدمين متباعدتين بعرض الكتفين، والقدمين متوازيتين مع بعضهما البعض. بعد إطلاق النفس، بالتزامن مع الاستنشاق عبر الأنف، نقوم بإمالة حرة (ليست قوية بأي حال من الأحوال) للأمام ونقوم بحركة دائرية بأيدينا، على غرار حركة شفرات المطحنة. ارفع الجسم للأعلى مع عمل حركة مماثلة للذراعين فوق الرأس - الزفير.

نكرر هذا التمرين 8 مرات.

"مطحنة القهوة"

قف بشكل مستقيم، وقدماك متباعدتان بعرض الكتفين، وقدماك متوازيتان، واثنِ ركبتيك ("اجلس على الكرة") وقم بحركات دائرية بحوضك.

أثناء التحرك للخلف - قم بالشهيق، أثناء التحرك للأمام - قم بالزفير بصوت "HU".

وبالتالي، فإننا نجبر ميكانيكيًا تلك المجموعات العضلية المشاركة في عملية التنفس على العمل بشكل صحيح. عند تحريك مفاصل الورك بحركة دائرية من الخلف، نقوم بتمديد العضلات، وعندما نتحرك للأمام، فإننا نضغط، مما يساعد على الشهيق والزفير بدقة من الناحية الفسيولوجية. نكرر التمرين 8 مرات في اتجاه واحد و8 مرات في الاتجاه الآخر.

« بريموس"

من نفس الوضع، ثني ركبتيك قليلاً، وقم بحركات حادة في الحوض للأمام والخلف. العودة - الشهيق، الأمام - الزفير مع الصوت "F". عند الزفير بصوت "F"، تأكد من عدم انتفاخ خديك.

نكرر التمرين 8-16 مرة.

كتلة من التمارين تهدف إلى إكمال

تنفس

نقف بشكل مستقيم، وأرجلنا متباعدة بعرض الكتفين، وأقدامنا متوازية مع بعضها البعض، أثناء الاستنشاق، ننحني للأمام قليلاً بحيث تكون أذرعنا الممتدة فوق رؤوسنا موازية للأرض، ونستنشق بخفة من خلال أنفنا.

نرفع الجسم وأذرعنا لأعلى، ونخفض أذرعنا للأسفل من خلال الجانبين، ونزفر ببطء مع الصوت "C".

أثناء القيام بهذه المجموعة من التمارين، نشجع الأطفال على تتبع أي جزء من الرئتين يتلقى الهواء في الوقت الحالي، مع وضع معين لليدين.

إذا كانوا منتبهين، فمن المؤكد أنهم سيشعرون بإحساس انفجاري في أسفل الظهر، في منطقة الكلى. في هذه الحالة، دخل الهواء إلى الحوض السفلي للرئتين.

ثم نكرر نفس التمرين، ولكن، استنشاق في نفس الوقت مع الانحناء، ونشر أيدينا على الجانبين.

الزفير بصوت "Sh" نرفع أجسادنا ونخفض أذرعنا.

الآن يمكن تتبع الشعور بالامتلاء بالهواء في المراق، على مستوى الحجاب الحاجز. يقوم الهواء بتهوية الجزء الأوسط من الرئتين.

المرحلة الثالثة من التمرين تكرر المراحل السابقة، ويتم الاستنشاق فقط أثناء الانحناء ويديك على خصرك.

رفع الجسم، والزفير بصوت "F".

الآن يملأ الهواء الحوض العلوي للرئتين.

تمارين تهدف إلى التنمية

وتقوية عضلات البطن

"حاجز"

يتم تنفيذ هذا التمرين مستلقيا على ظهرك. استنشاق "في المعدة" نرفع أرجلنا المستقيمة بحيث تكون 90 درجة بالنسبة للأرض. زفر الهواء، وقم بخفض ساقيك المستقيمتين ببطء إلى الأرض. نبدأ العد من 5، وفي كل مرة نزيد بمقدار 5. على سبيل المثال، في المرة الأولى نخفض أرجلنا بمقدار 5، والثانية بمقدار 10، والثالثة بمقدار 15، وما إلى ذلك، تدريجيًا، من درس إلى درس، ليصل إلى خمسين.

"دراجة هوائية"

نبدأ التمرين بنفس طريقة "الحاجز" ولكن من خلال رفع أرجلنا نقوم بحركات دورانية مماثلة لتلك التي يتم إجراؤها عند ركوب الدراجة. يتم الزفير بصوت "F-S-SH". يتم دمج حركة واحدة بصوت واحد. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه في هذا التمرين، وكذلك في جميع التمارين مع صوت النطق، لا يمكنك إصدار صوت أثناء التنفس المتبقي، أي أنه يجب إيقاف الصوت قبل نفاد الهواء الموجود في الرئتين.

ومن المهم أيضًا ملاحظة أن هذه التمارين بسبب تعقيدها الجسدي تثير التوتر في عضلات الرقبة. لمنع حدوث ذلك، تحتاج إلى لفت انتباه الطلاب إلى هذه المشكلة ومن وقت لآخر تشجيعهم على القيام بحركات متدحرجة برؤوسهم من جانب إلى آخر.

"مقص"

نبدأ التمارين بنفس الطريقة تمامًا مثل التمرينين السابقين، فقط أثناء الزفير نقوم بحركات بأرجلنا تحاكي حركات المقص. نقوم بهذا التمرين، مثل تمرين "الدراجة"، دون العد. من الضروري أن يقوم كل طالب بالزفير بشكل مستقل، مع التركيز على الزفير الأطول.

ولكن يجب تحديد عدد الأنفاس بدقة (على سبيل المثال، اليوم 4 أنفاس، غدًا 6 أنفاس، وما إلى ذلك)

"القافز بالمظلات"

يتم تنفيذ التمرين مستلقياً على الأرض ووجهه لأسفل. الشهيق من خلال أنفك إلى معدتك، تحتاج إلى رفع ذراعيك وساقيك الممدودتين للأمام من الأرض قدر الإمكان، ثم الزفير ببطء إلى الصوت "C"، وخفض ذراعيك وساقيك. قم بتمرين العد على أساس مبدأ زيادة كل زفير لاحق بمقدار خمس عدات.

تجدر الإشارة إلى أن كل درس على الإطلاق، وعلاوة على ذلك، كل تمرين في التدريب يجب أن يرتدي شكل لعبة. على سبيل المثال، عند القيام بتمرين "الدراجة"، وضح نوع الدراجة التي لدينا اليوم: هل هي دراجة جبلية، نركب عليها على طول طريق ريفي، أم دراجة ذات ثلاث عجلات، تسير على طول طريق أسفلت محاط بأشجار جميلة زهور عطرة، الخ. من الضروري إيقاظ خيال الطلاب من خلال تقديم خيارات مختلفة للإعداد. على سبيل المثال، اليوم نحن في الجبال على ارتفاع 3000 متر، غدا - على شاطئ البحر، بعد غد - في غابة الصنوبر، وما إلى ذلك.

من المهم جدًا قبل كل درس، في أي وقت من السنة وفي أي ظروف جوية، تهوية الفصل الدراسي جيدًا والتأكد من (هذا هو الشرط الرئيسي للمعلم) للقيام بالتنظيف الرطب. نظرًا لأن الأطفال، كقاعدة عامة، يستمتعون حقًا بهذه الأنشطة، فإنهم يستمتعون بالتنظيف. هذا العمل الجسدي هو سمة من سمات اللعبة التي اقترحها.

تمارين تهدف إلى التدريب

إلهام عفوي

""السائر على الحبل""

قف بشكل مستقيم، ضع قدميك من الكعب إلى أخمص القدمين، والذراعين على الجانبين. بتقليد حركات المشي على الحبل المشدود، نخطو خطوة للأمام ونبدأ في التوازن النشط بأيدينا، وفي نفس الوقت نقوم بالزفير بشكل متكرر مع الصوت "HU". تدريجيا نقوم بتهدئة الحركات وحتى الزفير. ثم نكرر التمرين بأكمله، ونقل مركز الثقل إلى الساق الأخرى. خلال هذا التمرين والتمرين التالي، نفكر فقط في الزفير. يتم الاستنشاق تلقائيًا، ولا يهمنا إذا قمنا بذلك عن طريق الأنف أو الفم.

هذه الكتلة من التمارين تثير جفاف الفم، وهو عامل طبيعي. لا داعي للخوف من جفاف الفم، لكن عليك القيام بالتمارين المتوسطة التالية لزيادة إفراز اللعاب:

أولاً، التثاؤب بنشاط وابتلاع اللعاب،

ثانيًا، ضع قبضتيك تحت عظام وجنتيك على جانبي ذقنك وقم بعمل عدة حركات دورانية خفيفة ولكن نشطة بهما، وبعد ذلك ابتلع مرة أخرى؛ وبعد التأكد من زوال الجفاف، تابعي التمارين الأساسية.

"القاطع العمودي"

الوقوف بشكل مستقيم، والقدمين متباعدتين بعرض الكتفين، والقدمين متوازيتين مع بعضهما البعض. اثنِ ركبتيك قليلًا وحافظ على استقامة ظهرك. تخيل أن هناك قاطعًا معدنيًا مسطحًا كبيرًا أمامك، ومركزه مواجه لك. نضع يدًا واحدة على الجزء السفلي منها والأخرى على الجزء العلوي ونبدأ في تحريفها بنشاط، أولاً في اتجاه واحد (في اتجاه عقارب الساعة)، ثم في الاتجاه الآخر. مع كل حركة نقوم بالزفير بشكل حاد بصوت "HU". لا يجب أن تفكر في الاستنشاق.

"القاطع الأفقي"

كرر التمرين متخيلًا أن القاطع مستلقي على الطاولة. نحن نلويها بحركة حادة. وبما أن حواف القاطع الوهمي حادة فإننا نخفي بطننا مع كل حركة. بنفس الطريقة كما في التمرين السابق، نقوم بالزفير مع كل حركة، دون القلق على جودة الشهيق.

"قفاز"

قف بشكل مستقيم على قدميك (مع عرض الكتفين). ضع يدك اليسرى على بطنك. تخيل أننا نحمل في يدنا اليمنى قفازًا نرميه بعيدًا عن أنفسنا بحركة حادة للغاية ونزفر بصوت "T". بعد 16 حركة، نبدأ في رمي القفاز بحركة مزدوجة - "T-T"، بعد 16 حركة أخرى - بحركة ثلاثية "T-T-T"، ونواصل التمرين بالترتيب العكسي. بيدك اليسرى نتحكم في حركة الحجاب الحاجز. مع كل زفير، يجب أن يحدث تقلص حاد في العضلات. يتم الاستنشاق تلقائيًا.

تمارين لتدريب الزفير التلقائي

تشمل هذه التمارين "الجمباز المتناقض" من تأليف أ. ستريلنيكوفا. لقد تم وصفه مرارًا وتكرارًا في العديد من الأعمال المخصصة لمشاكل التنفس. لذلك، لن نصف بالتفصيل جميع التمارين من هذه الجمباز، لكننا سنولي اهتماما خاصا لبعض الميزات الضرورية لتنفيذها، والتي لا تؤخذ دائما في الاعتبار من قبل أتباع "الجمباز المتناقض". إن نتيجة عدم دقة التمارين التي تقدمها لنا A. Strelnikova هي أنها ليست فعالة دائمًا، وأحيانًا ليست مفيدة.

وينصب الاهتمام في هذه التمارين حصرا على الأنفاس التي يجب أن تكون قصيرة مثل الحقن ونشطة وكلما كانت طبيعية كلما كان ذلك أفضل. ما عليك سوى التفكير في الاستنشاق: "إن رائحتها تشبه رائحة الاحتراق! قلق!" واستنشاق الهواء بشكل حاد وصاخب.

الزفير هو نتيجة الاستنشاق. ولا ينبغي أن تمنع خروج الزفير بعد كل شهيق بقدر ما تريد، ولكن من الأفضل أن تستخدم فمك بدلاً من أنفك. ما عليك سوى التأكد من أن الاستنشاق يحدث بالتزامن مع الحركة وأن الزفير صامت.

لا يجب أن تجبر نفسك على إيقاع سريع جدًا. يجب أن نتذكر أنه لغرض تعلم الكلام، فإن سرعة التمارين ليست مهمة.

اقترحت A. Strelnikova بنفسها بنية إيقاعية سريعة لتمارينها. لكن هذا الإيقاع تم تفسيره بحقيقة أنها كانت تسعى، في معظم الأحيان، إلى تحقيق أهداف تحسين الصحة. أو عملت مع المتخصصين. نحن نفضل أداء الحركات بوتيرة متوسطة مناسبة للتنفيذ.

عند إجراء التمارين، عليك أن تعرف أنها كلها تتم على "أرجل ناعمة". أي أنه لا يمكنك القيام بها بأرجل ثابتة في مفاصل الركبة.

عليك أن تبدأ بـ 16 نفسًا لكل حركة، ثم تزيد تدريجيًا إلى 96. إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك أخذ المزيد من الأنفاس.

يمكن أن يصل معدل الدرس إلى 1000 – 1200 نفس.

"شهيق "راحة اليد" - قبض راحة يدك في قبضة اليد؛

لكل نفس - أدر الرأس إلى اليمين، إلى اليسار؛

"الأذنين" - أثناء الاستنشاق، قم بإمالة رأسك بالتناوب مع أذنك إلى كتفك؛

"البندول الصغير" - خذ أنفاسًا أثناء تحريك رأسك للأسفل وللأعلى؛

"قطة" - أثناء الاستنشاق، قم بنقل مركز الثقل من ساق إلى أخرى، لتقليد حركات القطة؛

"المضخة" - الشهيق عند أقصى نقطة ميل أثناء حركة تحاكي ضخ إطار السيارة؛

"عانق كتفيك" - أثناء الاستنشاق والقرفصاء نعانق أكتافنا ؛

"البندول الكبير" - الاستنشاق في الوضع العلوي، على غرار تمرين "عناق كتفيك" وفي الوضع السفلي، على غرار الحركات في تمرين "المضخة".

أثناء دراسة تخصصات التنفس، توصلنا إلى استنتاج مفاده أنه من الضروري للغاية أثناء التدريب التناوب مع التمارين « دافيء » و « بارد » الزفير.

"بارد"الزفير ينشط حركة الحجاب الحاجز، "دافيء"– عضلات البطن، وعضلات البطن المائلة، والأهم من ذلك، تعمل على تدفئة الحبال الصوتية، وبالتالي إعدادها للصوت.

« ورد"(الزفير "البارد")

يقف مستقيما. الزفير على الصوت "P" نرسم زهرة صغيرة بطرف الأنف.

الزفير بنفس الطريقة، نرسم زهرة أكبر قليلا. يتم تنشيط عضلات الرقبة، ويصبح الزفير أكثر قوة.

الآن، أثناء الزفير، ارسم زهرة عملاقة بأنفك.

الجسم كله يشارك في التمرين. يصبح الزفير نشطًا قدر الإمكان.

"ورد"(الزفير "الدافئ")

كرر التمرين السابق تمامًا، مع استبدال الصوت "P" بالصوت "HA".

"شمعة"

يتم تنفيذ هذا التمرين على ثلاث مراحل.

المرحلة الأولىسوف نسمي هذا التمرين "الشمعة العنيدة".

الوقوف بشكل مستقيم، مع مباعدة القدمين بمقدار عرض الكتفين. خذ نفسًا صحيحًا، وتخيل شمعة، مع زفير طويل ومتساوي للصوت "P" الذي تحتاجه للحفاظ على لهبها في وضع أفقي. تحتاج إلى الزفير ببطء ولأطول فترة ممكنة.

في المرحلة الثانيةلأداء تمرين "الشمعة"، تحتاج إلى إطفاء الشمعة ببطء، وتقليد نطق الصوت "P". ويختلف التمرين الثاني عن الأول في سرعة الزفير.

المرحلة الثالثة- "سأطفئ الشمعة." أطفئ الشمعة بزفير سريع وحاد.

يجب تكرار كل تمرين 4-6 مرات.

"شبل الأسد يقوم بتدفئة نفسه"

قف بشكل مستقيم، مع مباعدة القدمين بمقدار عرض الكتفين، خذ نفسًا كاملاً. مع الزفير الساخن، نطق الصوت "HA" بصمت، نقوم بالإحماء واحدًا تلو الآخر، أولاً الجوانب الخارجية لراحة اليد، ثم الظهر.

ثم نحرك مرفقينا إلى الجانبين ونقوم بتدفئتهما واحدًا تلو الآخر، محاولين الوصول إليهما بأنفاس ساخنة.

ثم نقوم بالزفير بالتناوب على اليمين ثم على الكتف الأيسر. وفي الوقت نفسه، نحاول الوصول إلى الكتف بشفاهنا بدلاً من سحب الكتفين نحو الفم.

بعد ذلك نبدأ في تسخين "الذيل". وهذا يعني أننا نقوم بدورات نصفية مع إرجاع الجسم إلى الخلف، ونجلس القرفصاء قليلاً، وأثناء الزفير، نقوم بتصويب أرجلنا عند الركبتين. نقوم بهذه المنعطفات في اتجاه واحد وفي الآخر.

قم بإمالة رأسك للأمام وقم بالزفير في منطقة الصدر.

نقوم بإرخاء عضلات أسفل الظهر ونميل إلى الأمام ونزفر لتدفئة المعدة.

ننحني إلى الأسفل وندفئ ركبنا واحدًا تلو الآخر.

وأخيرًا، قم بالزفير قدر الإمكان، ممتدًا نحو القدمين، مع الحفاظ على استقامة الساقين.

نقوم بإحماء كل منطقة من الجسم (اليدين، المرفقين، الكتفين، وغيرها) مرتين.

"منزل"

يتم تنفيذ التمرين في أزواج. يجلس الطلاب على الأرض في اثنين، مقابل بعضهم البعض، ويبدأون في بناء منزل وهمي بأنفاس دافئة. على سبيل المثال، قام الطالب الأول بوضع الأساس - الزفير، وقام الطالب الثاني بوضع الطبقة السفلية من الطوب - الزفير، وما إلى ذلك. يجب أن تكون النقطة الأخيرة هي بناء علية أو ربط ريشة الطقس. يجب على الطلاب الوقوف وأذرعهم مرفوعة فوق رؤوسهم. وهكذا، أثناء التمرين، يجب أن يمر الجسم بجميع الأوضاع من الجلوس على الأرض إلى الوقوف مع رفع الذراعين.

نطلب من الرجال أن يتخيلوا بدقة المبنى الذي يقومون ببنائه، لأن جودة التنفس تعتمد على أسلوب هذا الهيكل.

لقد قدمنا ​​عددًا من التمارين المتاحة للجميع عند ممارستها في الفصول الدراسية وفي المنزل. يتم تنفيذ هذه التمارين خلال العامين الأول والثاني من التدريب، وتنتقل تدريجيًا إلى التمارين الصوتية الموجودة بالفعل في الدرس الثالث أو الرابع.

يتم إنتاج كل صوت عن طريق الزفير. حتى أثناء تمارين التنفس الصوتي، عليك أن تتعلم الاستماع بعناية لنفسك وتمييز المخالفات والاهتزازات في الصوت. ومن خلال تصحيح هذه المخالفات، نقوم بتحسين أداء عضلات الجهاز التنفسي. عليك أن تتعلم كيفية التعرف على عدم انتظام صوتك وأن تكون قادرًا على شرح سبب هذه عدم الانتظام. لذلك، يجب أن تتعلم الاستماع ليس فقط إلى نفسك، ولكن أيضًا الاستماع بعناية إلى زملائك في الفصل، والنظر إليهم لملاحظة الأخطاء مثل رفع الأكتاف، والشفاه المطوية بشكل غير صحيح، وتوتر العضلات، وما إلى ذلك. .

التدريب على الزفير على الأصوات الساكنة.الحرف الساكن الأول الذي يتم تدريب الزفير عليه هو الصوت "F". عند نطق هذا الصوت (وكذلك الصوت "في") عليك أن تتذكر أن الأسنان العلوية يجب أن تكون مكشوفة. وهذا يزيد من قوتهم الصوتية. يتم رفع الشفة السفلية للأعلى، والأسنان العلوية تكاد تلامس الشفة السفلية. تتشكل فجوة بين الشفاه والأسنان، يخرج من خلالها تيار من هواء الزفير.

الحرف الساكن التالي الذي يتم تشغيله عند التدريب على التنفس الصوتي هو "مع". إنه مسموع بوضوح ويمكن التحقق من توازنه بسهولة. عند نطق هذا الصوت، تحتاج إلى وضع لسانك على جذور أسنانك السفلية، ولا تمد شفتيك تحت أي ظرف من الظروف إلى نصف ابتسامة. مهمتنا هي التأكد من أن الصوت يدوم لفترة طويلة وبشكل متساوٍ دون أن يصبح أكثر سمكًا أو ضعفًا.

عند ممارسة الزفير باستخدام الأصوات، يجب عدم نطقها بصوت عالٍ. إذا لم نتمكن بعد من التحكم في الصوت وعضلات الجهاز التنفسي في الأشهر الأولى من العمل، فسمحنا باستخدام الصوت العالي، والنتيجة هي مجرد زفير ضعيف التحكم وصوت متوتر، وهو أمر غير مفيد للغاية.

الأصوات القادمة "ش" و"ف". يذكرنا صوتها بأزيز الحشرات أو الأصوات المنخفضة والهادئة للمحرك الجاري. تبدو جيدة إذا كانت الأسنان مشدودة بإحكام وكانت الشفاه مفتوحة وممتدة للأمام. يتم رفع قاعدة اللسان من الجانبين والضغط على الأضراس، بينما يشبه طرف اللسان شفرة الحلاقة. ينتج عن تشكيل الصوت غير الدقيق صوت غير متساوٍ ومتقطع.

صوت "ص" ينظم الزفير بشكل مثالي. نطقها يساعد على تحرير عضلات اللسان، وهذا مهم جداً عند التدريب على الزفير الصوتي. عند نطق هذا الصوت، يتم فك الأسنان قليلا. في المرحلة الأولى من العمل، يمكنك السماح لشفتيك بفتح نصف ابتسامة، ثم تحتاج إلى إزالتها.

بعد أن أتقن الصوت "ص"، يمكنك الانتقال إلى الرنانة. نحن نفضل الصوت في التدريب على التنفس "ل". يتكون بمشاركة طرف اللسان الذي يرتكز على الأسنان الأمامية. عند نطق هذا الصوت، يضرب تيار الهواء مباشرة الرنانات العلوية. من الضروري التأكد من أن عضلات الحنجرة حرة وأن تيار الهواء السبر موجه للأمام. وإذا كان الصوت صحيحاً فإن الشفتين وطرف اللسان تشعران بارتعاش طفيف.

المؤشر الرئيسي للزفير الصحيح هو تساوي الصوت وحريته، فلا يمكن أن يكون هناك زفير جيد مع صوت حاد أو متشنج أو مثبت. يجب أن نسعى جاهدين للتأكد من أن خط الصوت يشبه اللوح الأملس الذي نقطعه في الأماكن الصحيحة. يزداد طول خطوط الصوت لدينا مع تطور عضلاتنا التنفسية. يجب تحقيق المساواة من الدروس الأولى.

بعد أن أتقنت صوت الحروف الساكنة المعزولة، يمكنك إضافة أصوات الحروف المتحركة إلى التدريب على التنفس.

أصوات العلةإنشاء لحن الكلام، وعندما يتم تنظيمه بشكل صحيح، يساهم في صوت الصوت. كل حرف علة على حدة، وكذلك بالاشتراك مع الحروف الساكنة، له صوت فردي خاص به، كل واحد منهم يتطلب التعبير الخاص به، والأجهزة الصوتية، ومحاذاة الصوت. إن الشيء المشترك في نطق جميع أصوات حروف العلة هو شكل الفم، والذي يجب الحفاظ عليه دائمًا. عند نطق أصوات الحروف المتحركة، يجب أن يفتح الفم دائمًا بشكل عمودي، ويجب أن تكون زوايا الفم قوية.

يُنصح بالانتباه إلى البنية الإيقاعية لعملية الكلام والصوت. "الإيقاع (إيقاع يوناني) - حركة ، إيقاع ، راين - تدفق أو erуein - سحب. في البداية، حسب تعريف منظري الفن القديم من أفلاطون إلى أوغسطين، تقسيم الزمان أو المكان.

في محاولة لشرح جوهر هذه الظاهرة العالمية، التي تتجلى في كل مكان - في الطبيعة من حولنا، في علم وظائف الأعضاء البشرية، وفي الفن - في أغلب الأحيان وقبل كل شيء، يتم دمج فئة الإيقاع مع فئة النظام، أي ، مع التكرار المرتب لبعض الظواهر أو الأجزاء أو المشاركات نفسها...

جسم الإنسان عبارة عن نظام معقد من التذبذبات الإيقاعية... انتهاك إيقاع الوظائف الفسيولوجية الفردية للجسم يدمر التفاعل الصحيح بين أجزائه.

أهم وحدة إيقاعية هي حركة التنفس. إن إيقاع الشهيق والزفير المتتالي، الذي يؤدي إلى أكسدة الدم والدماغ، هو الشرط الأكثر أهمية "للاستقرار الطبيعي للتطور" لجسم الإنسان. يؤدي التنفس غير الكامل وغير المنتظم إلى تعطيل الأنظمة المرتبطة به، وعلى وجه الخصوص، إلى التطور غير الكامل وحتى أمراض الجهاز الصوتي.

إن الدعم التنفسي للصوت هو تأثير فسيولوجي تكون فيه عضلة الاستنشاق - الحجاب الحاجز - في حالة توتر منشط طوال إيقاع الكلام بأكمله. يتم إنشاء إيقاعات الكلام في الكلام بشكل غريب الأطوار، وفي الحياة اليومية، يضطر الشخص، دون أن يعرف ذلك، إلى إخضاع إيقاع خطابه لإمكانيات تنفسه. في النص الأدبي وفي الحوار الدرامي، فإن الغنى الدلالي والصوتي للنص، وغنى وتنوع بنيته الإيقاعية، يتطلب أحيانًا من الممثل أن يتقن إيقاع التنفس بإتقان. إن تطوير التنفس الصوتي الاحترافي يعني تعليمه كيفية التعامل مع أي صعوبات، والوفاء بمهمته بدقة. ويجب أن تعود عضلة الاستنشاق - الحجاب الحاجز - تلقائيًا وفي الواقع على الفور إلى النغمة، مع إتاحة الوقت "لخدمة" عمل تبادل الغازات الفسيولوجي وضمان سرعة وإيقاع الكلام.

الشيء الرئيسي والضروري هو الاستماع والشعور وإبراز أنفاس الإيقاع في أي نص، لأن كل نص له أنفاسه الخاصة، أي هيكله الإيقاعي الخاص، والذي بدون إتقانه يتحول إلى كومة، وقائمة انتظار من الكلمات، ولن يساعد أي قدر من الفهم على كشف سرها بالكامل.

من كتاب مجيء الكابتن ليبيادكين. قضية زوشينكو. مؤلف سارنوف بنديكت ميخائيلوفيتش

هنا هو أنفاس حياتنا، سأكمل قريبًا 15 عامًا من انخراطي في الأدب... خلال 14 عامًا، كتبت 480 قصة (وملخصات)، والعديد من الروايات القصيرة، وفيلمين كوميديين صغيرين وواحدة كبيرة. ونشرت أيضًا كتابي (الوثائقي) الأكثر إثارة للاهتمام - "رسائل إلى كاتب". (عاد

من كتاب إيروس الروسي "رواية" خواطر مع الحياة مؤلف جاتشيف جورجي دميترييفيتش

التنفس والحرية 3 1 67 الفم من وجهة نظر الهواء، لننظر أيضًا إلى الأرض، فالماء يدخل فقط من خلال الفم، وله ممرات خاصة به للخروج - في الأسفل، يدخل الهواء ويخرج من خلال الفم، والهواء أيضًا له ممرات خاصة به للخروج. فتحاتها المزدوجة الخاصة، ولكنها تقع في أعلى الفم الخياشيم! (الغازات مع

من كتاب الروسية مع القاموس مؤلف ليفونتينا إيرينا بوريسوفنا

ريح ثانية التاريخ المذهل لحفلة الكلمة منذ حوالي 12 عامًا، قمت بدعوة صديقة ألمانية كانت تدرس اللغة الروسية في موسكو لحضور عيد ميلادها. فسألتها بسعادة: هل تقيمين حفلاً؟ انا تهت. من ناحية، كنت أعرف تمامًا ما سأحصل عليه

من كتاب كتاب نافي العظيم: الفوضى والنافوسلافي الروسي مؤلف تشيركاسوف ايليا جيناديفيتش

3. "نفس مورينا" (ابتهاج يبدد ظلمة الواقع) أولاً تُنطق الكلمات: 1. سبحان وحدة الرب النبوي والتي تحكم الموت!2. معرفة عدم وجود عوائق في قوتها وقوتها، تعليم الرب النبوي، منح بصيرة الروح للمستحق - نعم

ملخص درس مفتوح في الكلام على خشبة المسرح

الاسم الكامل. المعلم د.و.: بيفشيفا غالينا إيفانوفنا

جمعية : استوديو المسرح "الفنانون المتجولون"

موضوع الدرس: "التدريب على الكلام" (عنصر الاحماء).

هدف: تحسين مهارات وقدرات أداء التدريب على الكلام.

مهام:

1. تكوين وتطوير الشعور بالاستقلال والمثابرة وضبط النفس.
2. تطوير مهارات العمل الجماعي.

عمر الأطفال: 12-14 سنة

المعدات والمواد: مرايا صغيرة، المناديل الورقية، بطاقات المهام، كرة.

المعينات البصرية: جهاز لوحي "التدريب على النطق"

خطة الدرس:

1. اللحظة التنظيمية – 5 دقائق
2. الجزء النظري - 10 دقائق
3. الجزء العملي – 25 دقيقة
4. تلخيص الدرس - 5 دقائق

خلال الفصول الدراسية:

1. تنظيم الوقت. يرحب المعلم بالأطفال، ويلاحظ الغائبين في سجل العمل. قم بتوزيع المرايا والمناديل الصغيرة.
2. الجزء النظري. يقدمها المعلم قبل كل نوع من التمارين.
3. الجزء العملي.

تدليك دافئ.

تدليك (1 - 1.5 دقيقة) نبدأ التدليك الدافئ بتدليك الجبهة من جسر الأنف إلى الصدغين. قبل أن تبدأ، افرك راحتي يديك معًا لتجعلهما دافئتين، ثم بقوة خفيفة، حرك أطراف أصابعك من جسر أنفك إلى صدغيك. افعل ذلك بسرعة وبقوة. المؤشر على أنك تفعل الشيء الصحيح هو أن جبهتك تشعر بالدفء. بعد ذلك، انتقل إلى تدليك عضلات الفك السفلي من الأنف إلى الأذن. وقت وتقنية التدليك هي نفسها. لا تدع جبهتك تبرد من خلال العودة إلى البداية من وقت لآخر. يتم إجراء تدليك عضلات الفك العلوي من الأنف إلى الأذن وتدليك الجيوب الأنفية من بداية الحاجب إلى الشفة العليا بطريقة مماثلة تمامًا.

التنصت (1 - 1.5 دقيقة). يتم النقر في نفس أماكن التدليك بنفس الشدة والطاقة. اضغط بكلتا يديك في نفس الوقت. تعمل ثلاثة أصابع بالتناوب في كل يد: السبابة والوسطى والخاتم. يتم أيضًا استغلال الشفاه للتدفئة. يتم تنفيذ هذا النقر بيد واحدة وبنفس الأصابع الثلاثة وبالصوت "z-z-z".

تدليك الاهتزاز

نقوم بإجراء تدليك اهتزازي بكف مفتوح ومسترخي، بدءًا من الساقين وفي جميع أنحاء الجسم وحتى الكتفين. نولي اهتمامًا خاصًا لتدليك الصدر والأضلاع.

يتم التدليك بكف مفتوح، مما يؤدي إلى اتصال مفتوح وإيجابي وناعم مع الجسم. يتم التدليك بطريقة مرحة - نتخيل أن أيدينا تشبه المكانس في الحمام، ونقوم بالبخار بها، ونشعر بمتعة كبيرة.

الجمباز المفصلي

قبل أداء تمارين النطق، لا تنس أن الشفاه يجب ألا تتحرك أفقيا، أي. في وضع ممتد (في هذه الحالة، تحدث مشابك الشفة والفك)، ولكن عموديًا، جنبًا إلى جنب مع حركة الفك. يعد ممارسة الجمباز أكثر ملاءمة أثناء النظر في المرآة.

"البعوضة المزعجة"(التمرين التحضيري – تسخين عضلات الوجه)

دعونا نتخيل أنه ليس لدينا أذرع أو أرجل، ولكن فقط الوجه الذي تهبط عليه البعوضة المضطربة باستمرار. لا يمكننا إبعاده إلا عن طريق تحريك عضلات الوجه. لا يوجد تركيز على التنفس. الشيء الرئيسي هو التكشير بأكبر قدر ممكن من النشاط.

"الهامستر." امضغي العلكة التخيلية بحيث يتحرك وجهك بالكامل. بدءًا من المرة الثانية، أضف التفاخر. يتم تقسيم المشاركين إلى أزواج ويتباهون لبعضهم البعض بمن لديه العلكة اللذيذة.

"الوجوه." ارفع حاجبك الأيمن. أدنى. ارفعي حاجبك الأيسر. أدنى. رفع وخفض كلا الحاجبين. دون فتح شفتيك، حرك الفك السفلي لأعلى ولأسفل ولليمين ولليسار. مضيئة أنفك. حرك أذنيك. فقط ارسم وجهك: "أنا نمر ينتظر الفريسة"، "أنا قرد يستمع". ارسم الوجه. انفجر في ابتسامة. دون فك أسنانك، ارفعي شفتك العليا واخفضيها. افعل نفس الشيء مع الشفة السفلية. اصنع وجهًا "من هو الأكثر تسلية" و"من هو الأكثر رعبًا".

تمرين الشفاه

ابتسم - خرطوم

نمد شفاهنا للأمام قدر الإمكان، ونطويها بالخرطوم، ثم نمدها لتبتسم قدر الإمكان. هناك 8 أزواج من الحركات في المجموع.

يشاهد

مع تمديد شفاهنا للأمام باستخدام خرطومنا، نرسم دائرة في اتجاه عقارب الساعة والخلف. يمكنك دعوة الأطفال لأخذ قلم رصاص مع تمديد شفاههم للأمام وكتابة أسمائهم في الهواء.

« خنزير صغير سعيد":

و/مع عدد المرات، تمتد الشفاه المغلقة إلى الأمام، مثل خطم الخنزير؛ وعند العد "اثنين" تمتد الشفاه إلى ابتسامة دون الكشف عن الأسنان؛

ب/ الشفاه المغلقة والممدودة (الرقعة) تتحرك أولاً لأعلى ولأسفل، ثم إلى اليمين واليسار؛

ج/ يقوم الخطم بحركات دائرية، أولاً في اتجاه واحد، ثم في الاتجاه الآخر.

عند الانتهاء من التمارين، يُطلب من الأطفال تحرير عضلات الشفاه بالكامل عن طريق الشخير مثل الحصان.

ستائر

أولاً، نرفع الشفة العليا فقط، ثم نخفض الشفة السفلية فقط، ثم نجمع هذه الحركات مع الأصوات:

1. "ج" - الشفة العليا ترتفع؛
2. "م" - يعود إلى مكانه؛
3. "z" - الشفة السفلية تنخفض.

ثم نقوم بمد الشفة العلوية على الأسنان العلوية بالتناوب، والشفة السفلية على الأسنان السفلية.

لكي تتحرك الشفاه بشكل عمودي، يمكنك وضع أصابع السبابة على خديك، كما لو أنها تحد من قدرة أصابعك على مد شفتيك.

تمرين اللغة

يتم تنفيذ التمارين 5-6 مرات

الحقن

نقوم بعمل "الحقن" بلسان متوتر بالتناوب في الخدين الأيمن والأيسر. في نفس الوقت تكون الشفاه مغلقة والفكين مفتوحين.

ثعبان

ندفع لساننا للأمام ونقوم مثل الثعبان بعمل حقن سريعة.

"أطول لسان."أخرج لسانك إلى أقصى حد ممكن وحاول الوصول إلى أنفك ثم ذقنك.

صَحن

بعد أن نفتح الفم على نطاق واسع، ندفع اللسان إلى الأمام، ونرفع طرفه بحيث يأخذ اللسان شكل الوعاء، وبهذا الشكل نضعه في الفم.

كوكتيل

نتخيل أن لساننا عبارة عن أنبوب نشرب من خلاله كوكتيلًا لذيذًا. يتم تنفيذ التمرين أثناء الاستنشاق.

شبل الأسد والمربى

نتخيل أنفسنا شبل أسد، متسخ كله بالمربى، من أطراف شاربه إلى طرف ذيله، ونحن بحاجة إلى لعق هذا المربى بلسان طويل ضخم. نحن "نلعق" بدءًا من أطراف أصابعنا وانتهاءً بأصابع قدمنا.

"لدغة الثعبان". الفم مفتوح، واللسان يدفع للأمام قدر الإمكان، ويتحرك ببطء إلى اليسار واليمين.

"حبيبي." الشفاه مغلقة واللسان خلفها نضع "الحلوى" يمينًا ويسارًا لأعلى ولأسفل في دائرة.

"جرس". الفم مفتوح قليلاً، والشفاه مستديرة، واللسان ينبض على حواف الشفاه، مثل لسان الجرس الرنين.

"اللسان على الحافة." ضع لسانك على الحافة بين الفكين، وافتح فمك. ثم اقلب اللسان إلى الحافة الأخرى. تحقيق السرعة في إنجاز التمرين.

شحن للرقبة والفك

1. قم بإمالة رأسك إما إلى اليمين أو إلى الكتف الأيسر، ثم دحرجه على طول الظهر والصدر
2. "فرس النهر المتفاجئ":ارمي الفك السفلي بشكل حاد إلى الأسفل، بينما يفتح الفم على نطاق واسع وحر.
3. « التثاؤب النمر» : اضغط بكلتا يديك على الخدين في الجزء الأوسط وقل "واو، واو، واو..."، مقلدًا صوت النمر، وخفض الفك السفلي بشكل حاد، وفتح الفم على نطاق واسع، ثم التثاؤب والتمدد.
4. "البطاطا الساخنة»: ضع حبة بطاطا ساخنة وهمية في فمك وقم بالتثاؤب المغلق (الشفاه مغلقة، والحنك الرخو مرفوع، والحنجرة منخفضة).

تمارين مع الصوت

"مثلث" . من خلال التعبير الدقيق للغاية وحتى التبديل المتعمد لكل موضع من الشفاه، يتم نطق حروف العلة بالترتيب التالي: "a-o-u-e-y-i." وفي المرة الثانية، حاول التأكد من أن الصوت ينتقل إلى أبعد مسافة ممكنة.

"أنا" (من تمارين إي. لاسكافا). يقف المشاركون في نصف دائرة، ويخرج الجميع إلى القاعة، ويضعون يده على صدره، ثم يرمونها للأمام مع رفع كفه لأعلى، ويقول "أنا". وتتمثل المهمة في إرسال الصوت مع اليد إلى أقصى حد ممكن. أعتقد أنه لن يكون هناك فرق كبير إذا تم نطق الحروف من المثلث بدلاً من "أنا".

"ربط حروف العلة والحروف الساكنة."في هذا التمرين، من المهم نطق نفس النوع من المقاطع بوضوح وبسرعة في نفس الوقت. أولاً، تتم إضافة جميع حروف العلة في "المثلث" إلى حرف ساكن، ثم إلى حرف آخر، وما إلى ذلك. سلسلة مجموعات الحروف هي كما يلي: "با - با - با - با - بو - بو - بو - بو - بو - بو - بو - بو - تكون - تكون - تكون - تكون - سوف - سوف - سوف - كان"؛ يتم نطق تركيبة الحروف مع "و" مرة واحدة ولفترة طويلة.

الحروف الساكنة "المقترنة".. الرجال في نصف دائرة في الجوقة ينطقون أزواجًا من الحروف الساكنة في أزواج. هذه الأزواج هي: d - t، g - j، b - p، c - f، g - w، h - s.

"مجموعات الصوت المعقدة. يقف الأطفال بشكل جانبي تجاه المعلم. يد واحدة على الصدر، والثانية على الحزام. يتم طرح اليد الموجودة على الصدر للأمام، ومع حركة اليد يتم نطق إحدى مجموعات الصوت التالية: "rstvo"، "pktrcha"، "pstvo"، "remklo".

"صدى صوت". ينقسم الطلاب إلى فريقين ويقفون على طرفي نقيض من الغرفة. الأول يصرخ "au-oo-oo"، والثاني يردد "ay-oo-oo"، ويكرر الأول صدى "ay-oo-oo" وهكذا حتى يهدأ الصوت.

"اصوات".

بوب-بوب-بوب-BEP-BEP-BEP

تات-توت-تت-تت-تت-تيت

أمي أمي أمي أمي أمي أمي ميم

بتكا-بتكو-بتكو-بتكي-بتكي-بتكي

بتكابت-بتكوبت-بتكوبت-بتكيبت-بتكيبت-بتكيبت

PDGA-PDGO-PDGU-DPGE-PDGY-PDGI

بدجابت-بدجوبت-بدجوبت-بدجيبدت-بدجيبدت-بدجيبدت

"كلام خالص"

في خطاب المرحلة، يتم استخدام عبارات PURE. هذه هي نفس النصوص مثل أعاصير اللسان، لكن انتباهها لا يلفت الانتباه إلى سرعة النطق، بل إلى نقاء النطق. أولاً أقول عبارة نقية وتكرر بعدي (إذا سمعت أخطاء ينطق كل شخص على حدة)

1. سار ساشا على طول الطريق السريع وامتص المجفف
2. شراء كومة من البستوني
3. هناك فرقعة على الرأس، وقبعة على المؤخرة
4. الثور، الثور ذو الشفاه الحادة

كانت شفة الثور البيضاء حادة

1. لم يتم خياطة الغطاء بأسلوب كولباكوف، ولم يتم صب الجرس بأسلوب كولوكولوف

يجب إعادة تغطية الغطاء، ويجب إعادة قرع الجرس

1. من تحت التل، من تحت الجانب السفلي،

انقلب الأرنب رأسًا على عقب

فيما يلي بعض التمارين التي تحتوي على عبارات خالصة والتي سنقوم بها الآن.

"نميمة". وبمساعدة عبارات مختلفة، ينقل المشاركون الأخبار لبعضهم البعض. التركيز الرئيسي هو على وضوح النطق.

"تحويل." (من تمارين إي. لاسكافا). يقف المشاركون في دائرة، أحدهم لديه كرة في يديه. يقول الشخص الذي يحمل الكرة بين يديه جملة نظيفة ويرسل الكلمة الأخيرة والكرة إلى شريكه عبر الدائرة.

1. "حديث خالص في الأخلاق."(من تمارين إي. لاسكافا). يخرج المشاركون واحدًا تلو الآخر إلى الدائرة وينطقون نفس العبارة، ولكن في صور مختلفة حددها المعلم مسبقًا. على سبيل المثال، قل: "كان ساشا يسير على طول الطريق السريع ويمتص المجفف."

1. مثل مدرس اللغة الروسية يقرأ الإملاء.
2. كمدرس الكلام
3. مثل الطفل المسيء
4. مثل الجدة الفاضحة
5. مثل الروبوت
6. مثل رجل غاضب

تطوير قناع الصوت.

1. نحن ننطق الصوت "m" وفمنا مغلق في أنفنا.
2. ننطق الصوت "n" وفمنا مغلق وننقر بالتناوب، أولاً على فتحة الأنف اليمنى، ثم على فتحة الأنف اليسرى.

"الأسنان سيئة." يُطلب من المشاركين أن يتخيلوا أن أسنانهم تؤلمهم بشدة، ويبدأون في التأوه عند سماع صوت "m". الشفاه مغلقة قليلاً وجميع العضلات حرة. يجب أن يتم توجيه الصوت إلى الجزء الخلفي من الرأس. عند الأداء، يجب على كل مشارك التأكد من أن أنفه يرتجف وأن شفتيه تشعر بالدغدغة.

"مرح" يصور المشاركون طفلاً متقلبًا يتذمر ويطالب بالاحتفاظ به. أنين على الصوت "ن"، دون رفع الصوت أو خفضه، بحثًا عن نغمة يبدو فيها الصوت متساويًا وبحريًا. ثم اضغط بإصبعك أولاً على إحدى فتحتي الأنف دون مقاطعة الصوت، ثم على الفتحة الأخرى.

"البلهاء". يقف المشاركون في نصف دائرة. الفك السفلي يميل بشكل حاد إلى أسفل. يجب أن تحاول وضع فكك على صدرك دون إمالة رأسك. اللسان واسع ويسقط. يتم تنفيذ التمرين 7-8 مرات.

"البقرة" و "البقرة تنطح."مع التنفس السليم ونغمة وسطى مريحة، انطق الصوت "m" وفمك مغلق. عندما يُسمع كل صوت ويكون جميعهم متساويين تقريبًا في قوة الصوت، يذهب القائد إلى الطرف الآخر من القاعة ويطلب "نطحه"، أي إرسال كل الصوت إليه. عندما يتم ذلك، يعطي القائد الأمر: "على يدي -" البلهاء "." تتحرك اليد بسرعة للأسفل وللأعلى ويعمل الفك السفلي أيضًا. يجب أن تكون النتيجة صوتًا مشابهًا لـ "m – m – mam – m – m". تأكد من تذكير الأطفال بالتأكد من أن أنوفهم ترفرف وأن شفاههم تشعر بالدغدغة أثناء القيام بهذا التمرين.

"حمام". (من تمرين إي. لاسكافا). يتم تنفيذ هذا التمرين في موقعين. المركز الأول. يجلس الأطفال على الأرض ويربتون على أقدامهم، ثم ساقيهم، ثم ركبهم، ثم ساقيهم، ثم أفخاذهم. يتم التربيت بالتناوب، أولاً على جانب واحد، ثم على الجانب الآخر. بالتزامن مع التصفيق، يتم نطق الصوت غير المزعج "m" بنبرة مناسبة. الوضع الثاني هو الوقوف، مع ثني الجسم عند الخصر. تدريجياً يستقيم الجسم إلى الحالة العمودية، وفي وضعية الوقوف ينتقل التربيت إلى المعدة والظهر والصدر. والشيء الجيد في هذا التمرين هو أنه يقوم تلقائيًا بتشغيل الرنانات.

الأزهار

عند نطق الأعاصير والأقوال بناءً على الأصوات الرنانة "n" و "m" و "l" ، يتخيل الأطفال أنهم يزرعون زهرة ، وهي في هذه الحالة اليد المفتوحة. على سبيل المثال: "في المياه الضحلة، اصطدنا البربوط بتكاسل، واستبدلنا البربوط بالتنش، عن الحب، ألم تكن تتوسل إلي بلطف وتدعوني إلى ضباب المصب."

تمارين التنفس

الآن دعونا نقوم ببعض تمارين التنفس. نقوم بكل تمرين 6-8 مرات.

"شمعة". يضع المشاركون إصبعهم أمام أفواههم. يتم جمع وتثبيت التنفس الصحيح، وبعد ذلك يتم إطلاق الهواء بتيار رفيع حتى لا ترفرف "لهب الشمعة".

"دعونا نقوم بتدفئة أيدينا" (من تمارين إي. لاسكافا). يضع المشاركون راحة يدهم أمام أفواههم ويطلقون الهواء ببطء على راحة اليد مع فتح أفواههم على نطاق واسع.

"قناص". مثل "الشمعة"، لكن الهواء يُخرج الزفير في وقت واحد وفي أقصر وقت ممكن.

"الشمعة العنيدة"مثل "القناص"، لكن الهواء يُخرج على عدة مراحل دون نفس إضافي.

"شبل الأسد يقوم بتدفئة نفسه"

مع زفير ناعم وطويل (كما لو كنا ننطق مقطع لفظي "ها" بصمت) ، والذي نسميه "التنفس الدافئ" ، نقوم بالتدفئة بالتتابع: النخيل والمرفقين والكتفين والصدر والمعدة والركبتين والقدمين و "الذيل". تمرين "إحماء شبل الأسد" هو دائمًا التمرين الأخير في هذه الكتلة، حيث نقوم بتسخين الحبال الصوتية به وننتقل إلى الكتلة التالية.

"البعوضة".* يقف المشاركون في نمط رقعة الشطرنج. الأيدي إلى الجانب. "البعوضة" تحوم أمام أنف الجميع بصوت "ز-ز-ز-ز". وينطق الصوت أثناء الزفير في نفس واحد. أثناء الزفير، تتجمع ذراعيك معًا ببطء، وفي نهاية أنفاسك، تضرب "البعوضة" الأرض.

"مضخة." يتم تقسيم المشاركين إلى أزواج، أحد الزوجين عبارة عن كرة، والثاني عبارة عن مضخة. أولاً، يتم تفريغ "الكرة" من الهواء، أي أن الطفل يجلس على الأرض في الوضع الأكثر استرخاءً. "المضخة" بصوت "ps" وتنحني عند الخصر بزاوية قائمة "تضخ" "الكرة". كل استقامة شهيق، وكل انحناء زفير. "الكرة" "تنتفخ" تدريجياً. في هذه الحالة، يتم سحب الهواء بشكل منفصل، في أجزاء. عندما يتم نفخ "الكرة"، تقوم "المضخة" بسحب "القابس"، ويتم تفريغ "الكرة" من الهواء بصوت "ش-ش-ش". الزفير يستغرق وقتا طويلا. ثم يقوم المشاركون بتغيير الأدوار. هذا التمرين جيد لأن كل طفل يخضع للتدريب على الشهيق والزفير المحدد والطويل.

"إيجوركا". : "كيف عاش ثلاثة وثلاثون إيجوركا على تلة على تلة: إيجوركا واحد، واثنان إيجوركا، وثلاثة إيجوركا..." إلخ. قبل البدء في العد، يأخذ إيجور نفسا عميقا. يعد هذا التمرين جيدًا لأنه يوضح بوضوح مدى تقدم الطلاب مقارنة بالمرة الأخيرة.

من المهم جدًا أن تتذكر أن الوقت الذي يقوم فيه كل طالب بكل تمرين تنفس هو وقت فردي ويتم تحديده حسب مقدار التنفس الذي يتمتع به طفل معين. لا ينبغي تشجيع الأطفالسعي كن الأول في هذه التمارين، فذلك يؤثر سلباً على الأربطة.

حبل القفز

يتم نطق نص القصيدة الإيقاعية، ويقفز الأطفال بحبل، ويتتبعون بوضوح تدفق الهواء.

قارب، قارب، قارب أبيض

أبيض، قارب أبيض

لفات، لفات، كما لو كانت التمسيد

مفرش المائدة الحديد الأبيض.

"شهيقتان وزفيرتان"

يتحرك الطلاب بشكل عشوائي في جميع أنحاء الغرفة. التنفس مجاني. عندما يصفق المعلم، يتوقفون ويأخذون شهيقين وزفيرين. ثم يتقدمون ويغيرون الوتيرة. التصفيق، وتغيير الوتيرة مرة أخرى، وما إلى ذلك، حتى يتعلم الأطفال الشهيق (في المعدة) والزفير بشكل متزامن تمامًا.

"الحطاب"

الشهيق - رفع الذراعين للأعلى، كما لو كانا يحملان فأسًا. زفر بالكلمات "و - واحد" ، انزل يديك - قم بتقسيم الجذع. وهكذا، الشهيق - التأرجح، الزفير - الإضراب.

تهدف كل هذه التمارين إلى تطوير التنفس البطني. في مساحة اللعب، ومن خلال الحركات الجسدية التي تساعد على "فتح" الحجاب الحاجز، نقوم بزيادة حجم الهواء تدريجيًا ونتعلم توزيع طول وقوة الزفير، والذي يعتمد عليه طول الصوت وقوته بشكل مباشر.

4. تلخيص الدرس.

مدرس – بهذا ننتهي من تدريبنا على الكلام. أولئك الذين لم ينجحوا أثناء التدريب سيحاولون تكرار التمارين في المنزل. (يذكر أسماء الأطفال الذين يجب عليهم تكرار التمارين في المنزل). بعد استراحة قصيرة ننتقل إلى التدريب على التمثيل. استراحة - 10 دقائق.