في العالم الحديث، كثيرا ما نواجه العديد من الأشخاص الذين يمكن أن تكون طاقتهم سلبية. يمكن للجميع حماية أنفسهم من التأثيرات السلبية، ولكن للقيام بذلك من المهم اتباع بعض القواعد.
غالبًا ما يتعامل الحقل الحيوي البشري مع التأثيرات السلبية. ومع ذلك، فإن الحماية الطبيعية لا تعمل دائما. يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب - من التعب العادي إلى الضرر والعين الشريرة - مما يعني أنه من المهم "إبقاء عينيك مفتوحتين" باستمرار وتعلم كيفية التعرف على الأشخاص السلبيين، وكذلك تعزيز دفاعاتك. ويعلم خبراء الموقع أن التأثير السلبي المستمر محفوف ليس فقط بالمزاج السيئ، بل أيضًا بأمراض حقيقية جدًا، لذا ينصحون الجميع بعدم إهمال حمايتهم.
لماذا يعتبر الأشخاص ذوو الطاقة السلبية خطرين؟
من المهم التعرف على الأشخاص ذوي الطاقة السيئة في الوقت المناسب، قبل أن يؤدي التعامل معهم إلى الإضرار بك. العلامات الأكثر وضوحا:
- الصداع وجميع أنواع الأمراض.
- الإحساس بالوخز في أجزاء مختلفة من الجسم.
- هجمات العدوان أو الشعور بالوحدة، وكذلك المزاج الاكتئابي؛
- الأفكار السلبية التي تنشأ بعد التواصل ورفض عيش حياة نشطة؛
- كوابيس متكررة.
- فقدان الشهية؛
- الضغط في منطقة الصدر.
من بين الأشخاص الذين يعانون من طاقة سيئة هناك مصاصو دماء للطاقة. يمكن أن يسبب التأثير السلبي لمثل هذا الشخص فشلًا في العمل ومشاكل مالية وخلافات عائلية وجميع أنواع المشاكل التي تحدث فجأة.
كيف تحمي نفسك من الأشخاص ذوي الطاقة السيئة
ليس كل الناس يتفاعلون مع السلبية، ولكن معرفة كيفية حماية نفسك أمر مهم لتحقيق الانسجام الداخلي والصحة. يمكن تطوير مقاومة تأثير الأشخاص السلبيين إذا التزمت بالقواعد المذكورة أدناه.
إذا كان هناك شخص بجانبك تأتي منه السلبية، فحاول أن تجرد نفسك منه. تخيل أنك في مكان تشعر فيه بالراحة والأمان. ستسمح لك هذه الكتلة النفسية ببناء جدار عقلي وحماية نفسك من أي شر.
حاول أن تبتسم كثيرًا وتخرج من مواقف الصراع بدلاً من تفاقمها. الموقف الإيجابي يخلق حاجزًا ممتازًا ضد الطاقة السلبية ويمنعها من الإضرار بصحتك ومزاجك.
إذا نشأ صراع، فحاول إبقاء عواطفك تحت السيطرة ولا تستسلم تحت أي ظرف من الظروف للاستفزازات. الأشخاص الذين يثيرون مثل هذه المواقف يطلبون منك الرد من خلال "التغذية" على طاقتك. من المهم التواصل مع هؤلاء الأشخاص بلطف، وإرباكهم بإجابات أو مجاملات مهذبة. في هذه الحالة، لن يتمكنوا ببساطة من الحصول على فورة من العواطف منك، مما يعني أنهم لن يحصلوا على ما يبحثون عنه.
بالنسبة لأولئك الذين يشتكون باستمرار من الحياة ويثقلون كاهلهم بمشاكلهم، من المهم التخلص من السلبية من خلال توجيهها نحوك. في هذه الحالة، يمكنك رفض الاستماع إلى "الأنين" أو على العكس من ذلك، تشجيع محاورك. ومع ذلك، لا ينبغي أن تشعر بالأسف عليه: فهو سيشعر بضعفك وسيحولك بسرعة إلى "سترة" شخصية. لا تنقل أبدًا مشاكل الآخرين إلى نفسك حتى لا تؤذيك السلبية.
من الأفضل عدم إجراء محادثات من القلب إلى القلب مع أشخاص لا تعرفهم، وعدم مشاركة المعلومات حول عائلتك وعملك وأحلامك وخططك. لهذا هناك أصدقاء موثوق بهم وأقارب مقربين.
تأكد من استخدام التمائم التي تحمي من العيون الشريرة والضرر حتى لا تؤذيك السلبية. في هذه الحالة ستحمي نفسك وتتجنب التأثيرات غير السارة.
تدرب على إنشاء حاجز وقائي، خاصة إذا كنت في مكان مزدحم. تخيل أن هناك درعًا من حولك يعكس الطاقة السيئة بنجاح، ويمنع كلمات وأفكار الأشخاص السلبيين من التسبب في المتاعب لك. ستساعدك مثل هذه الممارسات على حماية نفسك في أي موقف وعدم الوقوع تحت تأثير المتلاعبين ومصاصي دماء الطاقة والأشخاص الحسودين.
يختار الجميع بيئتهم الخاصة، ولكن غالبًا ما يتبين أن الأشخاص الذين يبدون لطيفين للوهلة الأولى هم مصاصو دماء للطاقة. ألق نظرة فاحصة على الأشخاص المحيطين بك. قد يكون من بينهم أصحاب الطاقة السلبية الذين يمكنهم جلب الكثير من المشاكل لحياتك. لحماية نفسك، يجب أن يبقى التواصل معهم عند الحد الأدنى. أتمنى لك التوفيق والصحة، ولا تنس الضغط على الأزرار و
06.09.2018 01:22
يمكن أن يتأثر كل شخص بالأشخاص الأشرار الذين تنبعث منهم طاقة سلبية. لتجنب هذا...
لا تجعل العواطف الحياة أكثر إشراقًا أو تساعد أو على العكس من ذلك تعيق العمل والعلاقات فحسب، بل تؤثر أيضًا بشكل مباشر على صحتنا وجمالنا. كيف ينعكس غضبك أو فرحك على بشرتك وشعرك - اقرأ المقال.
يرتبط جلدنا مباشرة بالجهاز العصبي. علاوة على ذلك، إذا كان كل شيء أكثر أو أقل وضوحا مع الجانب الخارجي للعواطف المنعكسة على الجلد (احمرار مع الغضب أو الإحراج، شحوب مع الخوف، "القشعريرة" مع الخوف)، فماذا يحدث داخل الجسم؟
خلال فترات التوتر العاطفي الشديد، يتم توجيه تدفق الدم بشكل أساسي إلى تلك الأعضاء التي يعتبرها الجسم الأكثر أهمية للبقاء على قيد الحياة، ويتدفق الدم بعيدًا عن جميع الأعضاء الأخرى. تشمل المجموعة الأخيرة الجلد الذي يشعر على الفور بنقص حاد في الأكسجين، ولهذا السبب يكتسب لونًا مصفرًا غير صحي. لذلك، فإن الإجهاد المطول يمكن أن يعطل عمل الجسم بأكمله بشكل كبير، وسيكون هذا ملحوظا بشكل خاص على جلد الوجه. يعتقد أطباء الأمراض الجلدية أن الإجهاد يثير الأكزيما والصدفية ويؤدي إلى ظهور الثآليل والأورام الحليمية. ومع ذلك، فإن ردود فعل الجلد الأكثر شيوعًا تجاه المشاعر السلبية هي الطفح الجلدي والتهيج وحب الشباب. بسبب المشاعر والمخاوف القوية، تبدأ الغدد الدهنية لدى الشخص في العمل بجهد أكبر من المعتاد، وتتراكم منتجات هذا النشاط وتسد المسام، مما يؤدي إلى كل ما سبق.
يعتقد الأطباء الذين يدرسون أسباب شيخوخة خلايا الجلد بشكل عام أن البثور هي الغضب والغضب الذي يخرج. هذا، بالطبع، لا يعني أن زميلك البثور هو الشيطان في الجسد، ربما يكون مجرد شخص غير آمن للغاية، لأنه يؤثر أيضًا على ظهور مشاكل الجلد.
اتضح أنه من خلال الاهتمام بالجهاز العصبي نساعد البشرة على التخلص من المشاكل المختلفة، والعكس صحيح - من خلال ترتيب الوجه والجسم يكون لنا تأثير إيجابي على الجهاز العصبي. أي أنه يمكنك التخلص من التوتر بمساعدة إجراءات التجميل المختلفة للبشرة، على سبيل المثال، باللفائف (الشوكولاتة، بالزيوت الأساسية، بالطحالب) أو التدليك، وأقنعة الوجه المهدئة والمغذية، وبشكل عام أي إجراءات رفع معنوياتك ويؤثر بشكل إيجابي على حالة الجلد.
حدد علماء النفس عدة طرق للتعبير عن المشاعر من شأنها أن تساعدك على التخلص من مشاكل الجلد.
أولاً، تعلم كيفية التعبير عن مشاعرك بصوت عالٍ. بالطبع، لا يحتاج رئيسك في العمل إلى معرفة ما تفكر فيه حقًا، لذلك من الأفضل أن تقول ما تراكمت لديك بصوت عالٍ، ولكن حتى لا يسمع أحد.
ثانيا، يمكنك الاحتفاظ بمذكرات حيث ستكتب كل شيء، ولكن في هذه الحالة تأكد من أن لا أحد يقرأها. وبدلاً من ذلك، يمكنك الاحتفاظ بمذكراتك على الإنترنت، أو من خلال الانضمام إلى مجتمع من الاهتمامات، يمكنك مناقشة ما تراكم لديك مع الغرباء - وهو نوع من "متلازمة زميل المسافر" الحديثة.
ثالثًا، استخدم تجربة الملك سليمان. كان يرتدي دائمًا خاتمًا منقوشًا بالداخل. وفي أصعب الفترات، كان الملك يقلب الخاتم ويقول: "وهذا أيضًا سيمضي".
الإجهاد الزائد - الوزن الزائد
ويعتقد أنه مع الاكتئاب أو التوتر لفترة طويلة، يفقد الشخص الكثير من الوزن. هذا بسبب فقدان الشهية. ومع ذلك، مع تقدم العمر، كل شيء يحدث عكس ذلك تمامًا: يتباطأ التمثيل الغذائي، ولا يتم إنتاج هرمونات الفرح أثناء الاكتئاب، لذلك عندما تبدأ في "تناول الطعام المجهد"، فإن الشوكولاتة وكرواسان اللوز تقول مرحبًا من وركيك المستديرين. وبطبيعة الحال، فإن هذا يزيد من تفاقم الوضع وإفساد الحالة المزاجية، لذلك ينصح خبراء التغذية بعدم التهام الطعام حتى في أسوأ الحالات المزاجية، حتى لا تتطور عادة "الأكل المجهد". بدلا من ذلك، اذهب إلى حمام السباحة أو صالة الألعاب الرياضية، على سبيل المثال. يتأقلم النشاط البدني بشكل جيد مع حالة الاكتئاب، ويسمح لك بالتخلص من الطاقة السلبية، والاسترخاء والنغمات، كما أنه بالطبع له تأثير إيجابي على شخصيتك، مما يؤدي في حد ذاته إلى تحسين حالتك المزاجية.
التفاؤل والتعامل مع المشاكل هو المفتاح لحياة صحية وسعيدة
التفاؤل ضد الانفلونزا
أجرى الخبراء دراسة ووجدوا أن الأشخاص المتوازنين والمبهجين أقل عرضة للإصابة بالعدوى الفيروسية والأنفلونزا. وإذا أصيبوا بالعدوى، فإن المرض يتطور بسهولة أكبر ودون عواقب. لذلك، حاول أن ترى شيئا إيجابيا في أي موقف، حتى غير سارة للغاية. هل انكسر كعب حذائك المفضل؟ هذا هو السبب وراء استجماع شجاعتك أخيرًا ومقابلة الرجل اللطيف من متجر الأحذية المقابل لمكتبك أو مجرد شراء تلك الصنادل الزرقاء اللطيفة التي رأيتها في متجرك المفضل الأسبوع الماضي. عندها سيكون هناك المزيد من الفرح في الحياة، وسيصبح جهازك المناعي أقوى.
القصاص للذنوب
المشاعر السلبية لها تأثير سلبي على جميع أعضاء الجسم. درس العلماء النمساويون تأثير الحسد على الصحة لمدة خمس سنوات ووجدوا، على سبيل المثال، أن الأشخاص الحسودين أكثر عرضة مرتين ونصف من غيرهم لأن يصبحوا ضحايا لاحتشاء عضلة القلب وأمراض القلب والأوعية الدموية. حتى لو كنت لا تقول بصوت عالٍ أنك تحسد مهنة كاتيا أو شقة ماشا في ستوليشنيكوف، فهذا لا يعني أن ماشا وكاتيا والجميع من حولهم لا يشعرون بذلك. بعد كل شيء، تشعر عندما يحسدك شخص ما. إذا لم تتمكن من التعامل مع الحسد بنفسك، ينصح علماء النفس بالتصرف على العكس من ذلك - امنح نفسك موقفًا مفاده أن أشياء الحسد لن تصبح ملكًا لك أبدًا إذا كنت ترغب في إيذاء الشخص الذي يمتلكها. صعبة ولكنها فعالة.
لكن الغيرة خطيرة بشكل خاص بالنسبة للرجال، لأنها يمكن أن تسبب العجز الجنسي بسهولة، الأمر الذي يستحق إبلاغ صديقك بشكل غير صحيح عندما يعبر مرة أخرى عن عدم الرضا عن حقيقة أنك ستذهب إلى حفلة توديع العزوبية المخطط لها منذ فترة طويلة.
إن الشعور بالذنب يأكل الإنسان بالمعنى الحرفي للكلمة، لأنه يثير تطور السرطان، وعادة الندم على النفس يمكن أن تؤدي إلى تليف الكبد أو التهاب المعدة أو القرحة. تحتاج الحيوانات الجشعة أيضًا إلى مراقبة صحتها عن كثب - فهي غالبًا ما تعاني من الإمساك وأمراض الجهاز الهضمي الأخرى.
إذا قمت بقمع مشاعر الغضب، فإنك تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يمكن أن يؤدي العجز واليأس والاكتئاب إلى إضعاف جهاز المناعة بشكل خطير.
طريقة تفكير
لا يتأثر الجسم بالعواطف فحسب، بل بالطريقة التي يفكر بها الشخص ككل. البناء، أي التفكير الإيجابي والموقف السهل تجاه الحياة يؤدي إلى حقيقة أن الإنسان لا يصبح مهووسًا بصحته. وفقا للإحصاءات، فإن هؤلاء الأشخاص يذهبون إلى المستشفى في كثير من الأحيان ويعانون بشكل أقل من الالتهابات والوزن الزائد وآلام المعدة والظهر والصداع النصفي. وقد لاحظ خبراء التغذية أنهم مسيطرون على طعامهم وأكثر قدرة على التغلب على عادة الإفراط في تناول الطعام، إن وجدت.
لذلك، من المهم أن تتعلم التفكير بشكل مختلف، وتجاهل الأشياء السيئة والسماح بدخول المزيد من الأشياء الجيدة، والبدء في الاعتناء بنفسك ليس فقط خارجيًا، ولكن أيضًا داخليًا.
آنا جولينكو
تصوير مايكل أوم/ACP
لقد عرف العلم منذ زمن طويل أن قوة التنويم المغناطيسي الذاتي لا حدود لها تقريبًا: فقد أظهرت العديد من الدراسات أن المريض قادر على تخفيف أعراض المرض أو التخلص من الصداع على سبيل المثال بالإيمان وحده. وتسمى هذه الظاهرة تأثير الدواء الوهمي.
ومع ذلك، ليس فقط الأفكار والعواطف الإيجابية، ولكن أيضا السلبية للشخص لديها قوة هائلة: بنفس الطريقة، يمكننا إقناع أنفسنا بأن لدينا أعراض مرض غير موجود وحتى تسريع ظهور الموت.
تأثير nocebo: عندما يلعب العقل ضدنا
في القرن الثامن، تحدث الطبيب الفييني إريك مينينجر فون ليرشينثال عن نكتة طلابية كانت لها عواقب وخيمة. قرر طلاب كلية الطب تلقين درسًا لأحد المساعدين، فنفذوا عملية إعدام: أمسكوا به وعصبوا عينيه ووضعوا رأسه على كتلة وأعلنوا إعدامه الوشيك. بالطبع، لم يتم قطع رأس المساعد - لقد ألقوا قطعة قماش مبللة على رقبته. إلا أن الشخص المحكوم عليه بالإعدام الوهمي توفي على الفور بشكل غير متوقع.
حدثت حالة أخرى مثيرة للاهتمام في عام 2007، عندما قرر مريض يعاني من الاكتئاب وجزء من المجموعة الضابطة من الأشخاص في تجربة سريرية الانتحار عن طريق تناول زجاجة كاملة من الحبوب. ولحسن الحظ، سرعان ما غير المريض رأيه وهرع إلى المستشفى، حيث لاحظ الأطباء انخفاضًا حادًا في ضغط الدم وفرط التنفس في الرئتين. وبعد إجراء فحوصات الدم، لم يتم العثور على أي آثار للدواء الذي تم تناوله في جسم المريض. وتبين فيما بعد أن رد فعل الجسم هذا حدث بعد تناول الدواء الوهمي. بدأ المريض يشعر بتحسن كبير بمجرد أن علم أنه حاول الانتحار باستخدام دواء وهمي.
يمكننا أن نقنع أنفسنا بأن لدينا أعراض مرض غير موجود، بل ونعجل ببدء الوفاة.
لدى العلم الحديث أدلة أخرى على تأثير السلبية على صحة الإنسان. عندما يتم إعطاء دواء لمجموعة من المتطوعين ومجموعة أخرى دواء وهمي أثناء البحث، يتم تحذير كلا المجموعتين من احتمال حدوث آثار جانبية (مثل الغثيان والطفح الجلدي والصداع). لذلك، إلى جانب تأثير الدواء الوهمي (تحسين حالة المرضى الذين يتناولون "الدمى" بدلاً من الأدوية)، يتم ملاحظة تأثير الدواء الوهمي في كثير من الأحيان - يبدأ المتطوعون الذين يتناولون الدواء الوهمي في تجربة آثار جانبية حقيقية للدواء المزيف.
كيف تضر الأفكار والمشاعر السلبية بصحتنا؟
لا يهتم العلماء فقط بتأثير النوسيبو، ولكن أيضًا بتأثير السلبية التي تملأ أفكارنا وعواطفنا على الحالة الجسدية للشخص. وهكذا تبين خلال البحث ما يلي:
- السخرية تدمر الدماغ وتضر القلب
يعد السخرية وانعدام الثقة في الآخرين عنصرًا شائعًا إلى حد ما في النظرة العالمية في عصرنا. في عام 2914، وجد الباحثون علاقة بين السخرية وزيادة خطر الإصابة بالخرف الذي استمر حتى بعد السيطرة على عوامل الخطر الأخرى مثل العمر والجنس والعادات السيئة. ونشرت الدراسة في المجلة علم الأعصاب. وفي عام 2009 أيضًا، وجد العلماء أن السخرية ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء. ونشرت نتائج الدراسة في المجلة الدوران.
- العداء يؤدي إلى السكتات الدماغية
الأشخاص المعادون للآخرين يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية. وتوصل الخبراء إلى هذا الاستنتاج بعد إجراء دراسة نشرت في المجلة سكتة دماغيةفي 2014. ولم يتمكن العلماء بعد من تحديد سبب هذا الارتباط.
- الغضب المزمن يسبب السرطان
تجدر الإشارة إلى أن الغضب هو عاطفة طبيعية تماما، وبالتالي فإن الهجمات النادرة لهذه السلبية لا تؤثر على الصحة. ومع ذلك، إذا كان الشخص غاضبا في كثير من الأحيان، إذا أصبح الغضب جزءا لا يتجزأ من حياتنا ونظرتنا للعالم، فإنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 19٪ والسرطان بنسبة 70٪.
لماذا السلبية تضر بصحة الإنسان؟
ما هو سبب التأثير الضار للسلبية على صحة الإنسان؟ ويفسر العلماء ذلك بحقيقة أن أفكارنا وعواطفنا تؤثر على العديد من العمليات التي تحدث في الجسم: التمثيل الغذائي، وإنتاج الهرمونات، وعمل الجهاز المناعي.
عندما نكون تحت تأثير التوتر أو السلبية، ترتفع مستويات الكورتيزول في الجسم، مما يقلل مع مرور الوقت من قدرة الجهاز المناعي على السيطرة على الالتهابات والعمليات السلبية الأخرى. كما أنه أثناء رد فعل "القتال أو الهروب"، يبدأ القلب في النبض بشكل أسرع، وتنقبض الأوعية الدموية، ويكرس الجسم كل قوته لمحاربة الضغوطات، لذلك لا تبقى لديه موارد للشفاء الذاتي في ظل ظروف التوتر المزمن، وبالتالي يزداد التعرض لتأثيرات العوامل المسببة للأمراض.
تؤثر أفكارنا وعواطفنا على العديد من العمليات التي تحدث في الجسم.
يعتقد العديد من الأطباء أن العلاقة بين النفس والجسد من المستحيل تجاهلها، لذلك يوصي الموقع بتعلم كيفية التعامل مع المشاعر السلبية والتفكير بشكل إيجابي والإيمان بالأفضل.
الغضب والتهيج والحسد والعدوان - مشاعر سلبية التي تطغى علينا أحيانًا، وتخضعنا، وأحيانًا إلى درجة نفقد السيطرة على أنفسنا، ومن ثم نشعر بالخجل والقلق من أفعالنا وكلماتنا التي نقولها بشكل اندفاعيالعواطف كلمات. دعونا نتعلم السيطرة على عواطفنا. اتصل بي، سأعلمك على Skype yristreamlet
إتقان العواطف - الفنية والثقة
لكن هذه المشاعر تدمر صحتنا أيضًا. لذا ربما يكون من المفيد تعلم كيفية التحكم في عواطفك؟
للقيام بذلك، يمكنك الاتصال بي على سكايب! سنناقش الأمر ونعطيك التمارين والواجبات!
والآن لم تعد الظروف هي التي تتحكم بك، بل أصبح لديك موقفك الخاص تجاه الظروف.
الشيء الأكثر أهمية هو تحرير نفسك من القلق غير المبرر.
لديك الفرصة للمجيء إلي في سوتشي والخضوع لدورات تدريبية مختلفة في الحياة الواقعية.
ستساعدك هذه التدريبات على تغيير نوعية حياتك للأفضل!
للقيام بذلك، تحتاج فقط إلى الكتابة لي، واختيار شهر، وموضوع التدريب. سأجيبك وسنقرر.
ومن المهم أيضًا أن أتمكن من مساعدتك في العثور على سكن لائق وبأسعار معقولة.
ليس فقط الكارثة والحزن الذي حدث، ولكن أي إزعاج خارجي، أو تغيير في البيئة، أو ملاحظة مسيئة أو أصوات عالية وحادة يمكن أن تسبب رد فعل عاطفي قوي، وآخر سلبي.
وقوة ظهوره تعتمد على حالة نظامنا "المثبط"، أي على ضبط النفس لدينا.
تعبير"كل الأمراض تأتي من الأعصاب" عادي ولكنه دقيق للغاية: لقد تمت دراسة تأثير المشاعر السلبية على الجسم وإثباتها في العصور القديمة.
تشكل التجارب الطويلة خطرًا على الصحة بشكل خاص، وليس الحادث غير السار أو الصراع نفسه،
وكم هي عواقبه وموقفنا مما حدث.
ليس من قبيل الصدفة أن يقول المفكر الصيني القديم كونفوشيوس إن التعرض للسرقة والخداع هو خسارة أقل بكثير من التجارب والذكريات الطويلة.
رأى الفيلسوف الألماني هومبولت أن التمسك بالذكريات والتجارب السلبية هو بمثابة الانتحار البطيء.
يبدأ نمط الحياة الصحي بتقوية الجهاز العصبي والحفاظ عليه، فهو الجهاز الفسيولوجي الرائد في الجسم.
إنه الجهاز العصبي الذي يتحكم في جميع الأعضاء والعمليات.
لذلك، فإن ما يقرب من 80٪ من الأمراض هي نتيجة تجارب سلبية قوية: فهي تسبب إرهاقا للجهاز العصبي، والذي بدوره يؤدي إلى اضطرابات في نقل النبضات العصبية من الدماغ إلى الأعضاء الداخلية.
مشاعر قوية يتسبب في قيام الغدد الصماء، وخاصة الغدد الكظرية، بإفراز كمية متزايدة من هرمونات التوتر (الأدرينالين، الكورتيزول، وما إلى ذلك) في دم الإنسان.
إن كمية صغيرة من هذه الهرمونات التي يتم تناولها يوميًا لا تؤذي الجسم بل إنها ضرورية، لأن هرمونات الغدة الكظرية، على سبيل المثال، تعطي شعورًا بزيادة القوة وتكون مسؤولة عن النغمة العامة للجسم.
ولكن، إذا خرجت كمية هرمونات التوتر في الدم عن نطاقها، فإنها تسبب ضربة خطيرة لجميع الأعضاء والأنظمة تقريبا.
وفقًا لعالم الفسيولوجيا الروسي ك. بيكوف، الحزن الذي لا "يذرف الدموع" يجعل الأعضاء الأخرى تبكي.
على سبيل المثال، يؤدي التهيج والغضب لفترة طويلة إلى إبقاء العضلات الهيكلية متوترة، مما قد يؤدي إلى تطور نوبات التهاب الجذر العنقي أو القطني.
أو عندما يكون الشخص مكتئبا باستمرار وقلقا (اليأس، والاكتئاب)، لديه تصور متشائم سائد للعالم من حوله.
يلوم هؤلاء الأشخاص فشلهم على الآخرين، وعلى مجموعة من الظروف، وعلى الحياة نفسها.
غالبًا ما يكون هؤلاء الأشخاص عرضة لأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم ونتيجة لذلك يكون لديهم ارتفاع في ضغط الدمخطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والسكري.
سلبية قوية وطويلة الأمدالعواطف, على سبيل المثال، الغضب والاستياء يؤدي إلى تغيرات مرضية في الجسم:
- يحدث احتباس الصوديوم والماء في الجسم، مما يؤدي إلى الوذمة؛
- يرتفع مستوى ضغط الدم حتى تكوين ارتفاع ضغط الدم.
- زيادة مستويات السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض مرض السكري أو تطوره.
- يزداد ترشيح الكالسيوم من الجسم، مما قد يؤدي إلى تطور هشاشة العظام.
- تعطل عملية الهضم مما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المعدة أو قرحة المعدة.
- يزيد وزن الجسم، وقد تبدأ السمنة.
- تنخفض المناعة ومقاومة الالتهابات، ونتيجة لذلك، يتم تنشيط البكتيريا المسببة للأمراض (البكتيريا والفيروسات وغيرها)؛
- تنخفض نفاذية الأوعية الصغيرة - الشعيرات الدموية - مما قد يؤدي إلى ضعف تدفق الدم إلى الدماغ.
كلما تغلبت المشاكل على الإنسان كلما زاد الضغط الذي يتعرض له وبالتالي يضر بجسده.
إذا كنا نكره شيئا، فهذا يعني أننا نأخذ ذلك على محمل الجد.
م. مونتين
**** ******* ***********
محاولاً إخفاء غضبه، يُدفع إلى الداخل...
وأوصيك أنه من الأفضل أن تصفع خادمك ولو على نحو غير لائق،
لماذا تتظاهر بأنك حكيم،
ملفت للنظر في قدرته على التحمل.
أفضّل أن أكتشف هواياتي،
بدلاً من إخفائها على حساب نفسك:
فإذا ظهرت تتبدد وتتبخر، والأفضل لها أن تلدغ
خرج وتسممنا من الداخل.
يمكن أن يعاني بعض الأشخاص لفترة طويلة جدًا بسبب مشاكل الحياة المبتذلة. وفي الوقت نفسه، فإن تجارب الشخص تؤثر حتما على رفاهته، وحالة الجهاز العصبي وحياته بأكملها بشكل عام. هناك أشخاص تجاربهم تدفعهم إلى صراع حقيقي من أجل قيمهم ومثلهم العليا المخترعة. وفي معظم الحالات، لا يؤدي مثل هذا النضال إلى أي نتائج إيجابية، بل يستنزف فقط الحيوية والطاقة. وبالتالي، بدلا من العثور على المتعة في عملية الحياة، فإن الشخص يضيع وقته واحتياطيات الطاقة الخاصة به فقط على تجارب ليس لها أي منطق سليم على الإطلاق. تعود التجارب غير السارة أيضًا إلى حقيقة أنها لا تختفي أبدًا دون أن تترك أثرًا. بالطبع، في بعض الأحيان، نتيجة للتجارب، يتم إضافة نوع معين من التوابل إلى حياة الشخص. ونتيجة لذلك، قد تبدو الحياة في ظل التجارب أكثر إشراقًا وثراءً.
بالنسبة للكثيرين، لم يعد العيش بدون تجارب أمرًا معتادًا وحتى غير وارد. ومع ذلك، هناك دول بأكملها، وفقا لثقافتها، فإن زيادة العاطفة، إلى جانب العديد من التجارب الطويلة الأجل، تعتبر عيبا كبيرا. ويمكن حتى أن ينظر إلى هذا الوضع على أنه مرض معين. وبطبيعة الحال، لا يمكن أن تكون التجارب سلبية فقط. إذا كانت حياة الشخص مليئة في المقام الأول بالتجارب المبهجة، فيمكننا أن نقول بثقة أنه يعيش بشكل صحيح ومعني. ومع ذلك، هذا نادر للغاية. في كثير من الأحيان يتم التغلب على الشخص بتجارب ذات طبيعة سلبية. وأكثرها شيوعًا هي التجارب الناجمة عن الاستياء أو مشاعر الغضب أو الانزعاج أو الغضب أو الخوف أو الذنب أو حتى كراهية شخص ما. سوف تبدو هذه القائمة مألوفة لكثير من الناس. تعود الأخبار غير السارة حول التجارب أيضًا إلى حقيقة أن أيًا من مشاعرنا السلبية، وكذلك التجارب، تترك نوعًا من "السجل" في أجسادنا. يحمل الإنسان آثار تجاربه طوال حياته. وبطبيعة الحال، مع تقدم العمر، تتراكم الخبرات فقط. ولكن في الوقت نفسه، يبدو أن حملهم ينحني شخصا على الأرض، ولا يسمح له بالنظر بثقة إلى الأمام وما فوق.
بحلول سن الخمسين، يكون معظم الأشخاص العاطفيين منحنيين عمليًا تحت وطأة المظالم أو الحزن أو المخاوف المتراكمة. من الضروري للغاية التخلص من هذا العبء في الوقت المناسب إذا كان الشخص لا يريد أن ينحني تقريبًا على مر السنين ويتحمل العبء الأكبر من المطالبات المختلفة المتعلقة بنفسه وبالآخرين. إن عبء التجارب السلبية لا يؤدي فقط إلى إمالة الشخص إلى الأسفل، مما يمنعه من الاستمتاع الكامل بالشمس والنجاح الشخصي. الأمور أسوأ من ذلك. تميل التجارب السلبية المحبطة إلى إثارة حدوث أمراض مختلفة لدى البشر. ولهذا السبب، لا يوجد عملياً أي أشخاص أصحاء تمامًا بين الأشخاص بعد الأربعين. وبطبيعة الحال، فإن الصحة تتدهور ليس فقط بسبب التجارب الطويلة والمكثفة. عوامل أخرى تؤثر أيضا على هذا. ومع ذلك، فإن التجارب تساهم دائمًا في زيادة أو انخفاض مفرط في ضغط الدم، واضطرابات في عمل عضلة القلب، والاكتئاب، وحتى السرطان. ومن بين أمور أخرى، يمكن للتجارب أن تترك بصمة واضحة على وجوه الناس. وهكذا فإن الإنسان الذي يعيش حياته في حالة من الصراع المستمر تكون جبهته مغطاة بالكامل بالتجاعيد العميقة. مثل هؤلاء الأشخاص يتقدمون في السن ظاهريًا في وقت أبكر بكثير مما كان متوقعًا. يبدو أن مظهرهم يعلن أن الحياة قد "ألحقت بهم كدمات" كبيرة. ولكن كقاعدة عامة، ينهار الشخص فقط من خلال خطأه.
بتعبير أدق، يحدث هذا بسبب حقيقة أن الشخص فشل في تعلم مهارة الرفض في الوقت المناسب أو التخلص من المخاوف. في كثير من الأحيان، تؤدي التجارب السلبية القوية إلى زيادة الوزن لدى الشخص. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الشخص لا شعوريًا يريد حماية نفسه من العالم الخارجي. يشكل جسده نفسه نوعًا من "القوقعة الواقية" التي تحمي الطبيعة الحقيقية للشخص بقوة من البيئة "الخاطئة" أو الظروف "غير العادلة". ربما لاحظت بنفسك أنه عندما تكون متوترًا، تريد أن تأكل شيئًا ما. ليس من المستغرب أنه بسبب هذه التدابير "المهدئة" يصبح الوزن مناسبًا. حتى لو كنت لا تزال صغيرا والمشاكل الصحية لا تهمك حقا، فلا يزال يتعين عليك عدم الانحراف عن تكتيكات إنقاذها. يمكن للتجارب السلبية أيضًا أن تؤدي إلى تفاقم المشكلات الناجمة عن حقيقة أن الشخص تحت تأثير العادات السيئة. اعتاد معظم الناس على إخفاء حقيقة أن لديهم العديد من التجارب في أرواحهم. لكن هذا لا يؤدي إلا إلى تكثيف تأثيرها السلبي. إذا تخلصت من اللحظات العصيبة بالصراخ، فسوف تتراكم التجارب في الداخل أيضًا، ولكن بكميات أقل. يوصي علماء النفس بالتعامل مع التجارب من خلال "إخراجها" على الورق.
يمكنك أيضًا ملاحظة الأشخاص من حولك الذين هم عرضة للقلق. فكر فيما إذا كان هؤلاء الأشخاص ناجحين، وكيف يعيشون، وما إذا كنت ترغب في أن تعيش نفس الحياة. يمكن أن تمنحك الإجابات على مثل هذه الأسئلة أدوات داخلية للتعامل مع مشاعرك. ومع ذلك، فإن عملك في هذا الاتجاه لا ينبغي أن ينتهي. لتعيش حياة كاملة، لا تزال بحاجة إلى تخليص نفسك من التجارب المتراكمة بالفعل، أو بالأحرى، من آثارها المستمرة في جسمك. من السهل جدًا القيام بذلك وفقًا لتوصيات علماء النفس. ما عليك سوى إعداد قائمة شاملة بالأشخاص الذين يسببون لك مشاعر ومشاعر غير سارة بشكل مباشر أو غير مباشر. ولدهشتك، قد تشمل هذه القائمة أحبائك، إلى جانب بعض أصدقائك. بعد ذلك، من المهم القيام بهذا العمل مع هذه القائمة. سوف يتلخص الأمر في الحاجة إلى المغفرة الصادقة لكل شخص في هذه القائمة. يسمح لك التسامح الكامل بتطهير الجسم من السلبية المتراكمة بداخله. يمكن أيضًا تطبيق إجراء المسامحة على نفسك إذا كنت لا تحب نفسك حقًا بشأن شيء محدد. يمكن تلخيص المغفرة في التكرار المتكرر لعبارة تقول فيها أنك تسامح نفسك أو أي شخص آخر بشكل مطلق وكامل وتقبله في حياتك بامتنان كبير.
من المهم أيضًا أن تطلب المغفرة من نفسك لاستسلامك للمشاعر السلبية والسماح لشخص آخر بإيواء مشاعر سلبية ومدمرة. كلما زادت المخاوف التي يسببها لك شخص معين في قائمتك، كلما زاد الوقت الذي تحتاجه لتكريسه للعمل معه. تعمل هذه الصيغة اللفظية كممحاة، حيث تمحو جميع البقع القذرة وغير الضرورية. كرر صيغة التسامح حتى اللحظة في ذكرياتك وأفكارك عن الشخص الموجود في القائمة وأنت نفسك لا تثير أيًا من المشاعر السلبية. وبطبيعة الحال، يجب أن يستمر هذا العمل لأكثر من يوم واحد. ولكن لتطهير طاقتك بالكامل، لا يزال من المنطقي العمل الجاد. الأشخاص الذين بدأوا للتو في إدخال الممارسة النفسية للتسامح في الحياة، يلاحظون أحيانًا أن الجسد يبدو وكأنه يحتج. عند تكرار الكلمات من صيغة الاستغفار، يبدأ بعض الأشخاص في البكاء أو الإصابة بالصداع. ولا داعي للخوف من ذلك، لأن هذه الظواهر تشير إلى أن التطهير يتم بالفعل عمليا. عندما تقوم بتنظيف نفسك من التجارب السلبية، حاول بكل طريقة ممكنة التحكم في عواطفك وأفكارك. حاول في المستقبل تجنب مثل هذه المواقف عندما تسيطر عليك السلبية. حاول أن تعيش وتفكر بطريقة إيجابية، فلن تكون المشاكل الجسدية والنفسية نموذجية بالنسبة لك.