ራስን ማጎልበት የት እንደሚጀመር። ራስን ማጎልበት የት መጀመር? ደረጃ በደረጃ ንድፍ

ራስን ማጎልበት በማንኛውም ሰው ሕይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊው ገጽታ ነው, ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, ሁሉም ሰው ይህን የሚያውቀው አይደለም. በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ ስንዘፈቅ፣ ብዙዎቻችን አዲስ ነገር ለመማር ጊዜ ወይም ፍላጎት አናገኝም፤ ይህ ደግሞ ብዙ ጊዜ ወደ አስጨናቂ መዘዞች ያስከትላል። ሆኖም ግን, በግል ህይወትዎ, በሙያዎ እና በሌሎች ቦታዎችዎ ውስጥ እውነተኛ ስኬት ለማግኘት, የማያቋርጥ እድገት በቀላሉ አስፈላጊ ነው.

የሰው ልጅ የራስ-ልማት ዋና አቅጣጫዎች

አንዳንድ የግል እራስን ማጎልበት ዘርፎችን ከግምት ውስጥ ካስገባን ፣ በርካታ ዋና መንገዶችን መለየት እንችላለን-

የአእምሮ እድገት- ግለሰቡ ቀስ በቀስ የተማረ ስብዕና እና አስደሳች ጣልቃገብነት የሚፈጥር አዲስ እውቀትን ያገኛል።
ውበት ራስን ማሻሻል- የጥበብ ጥልቅ ጥናት። ይህም በጣዕም ምስረታ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያላቸውን ሙዚየሞችን፣ ጋለሪዎችን፣ ኤግዚቢሽኖችን፣ ቲያትሮችን እና ሌሎች ተመሳሳይ ቦታዎችን ሊያካትት ይችላል።
አካላዊ እድገት- ሰውነትን በጥሩ ሁኔታ ማቆየት። የአካል ማጎልመሻ ስልጠና ለሰውነት የሕክምና ጥቅሞች ብቻ ሳይሆን መልክንም ያሻሽላል.
ሥነ ምግባር- አንድ ሰው ብልህ እና ጥሩ ሥነ ምግባርን ያጠናል ። እንዲህ ዓይነቱ እውቀት በሕይወት ዘመን ሁሉ መሻሻል አለበት. የሞራል መመሪያዎች እና እሴቶች የተሟላ ስብዕና ይመሰርታሉ።
ሙያዊ ራስን ማጎልበት- የቴክኒካዊ ችሎታዎች ፈጣን እድገት, አዳዲስ ሀሳቦችን ወደ ማህበረሰቡ ህይወት በማስተዋወቅ ላይ ናቸው. በስራ ገበያ ውስጥ ተወዳዳሪነትን መጠበቅ አስፈላጊ የሆነው ለዚህ ነው.

መንፈሳዊ ራስን ማጎልበት ወደ ራስህ መንገድ

በተጨማሪም መንፈሳዊ ራስን ማጎልበት በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ ልዩ ዋጋ ያለው መሆኑን ማስታወስ በጣም አስፈላጊ ነው. ሁሉም ሰው መንፈሳዊነት ምን እንደ ሆነ የራሱ የሆነ ሀሳብ አለው ፣ እና እነዚህን አብዛኛዎቹን ትርጓሜዎች ከመረመሩ ፣ በመንፈሳዊነት ሰዎች ብዙ ባህሪያትን ይገነዘባሉ ወደሚል መደምደሚያ ሊደርሱ ይችላሉ-ግንዛቤ ፣ ቅድመ ሁኔታ የሌለው ፍቅር ፣ እምነት።

መንፈሳዊ እድገትን የሚለማመድ ሰው በዙሪያው ባለው ዓለም ምስል ላይ ለውጥ መምጣቱ የማይቀር ነው። እንዲህ ዓይነቱ ሰው ውስጣዊ ሚዛንን ለማግኘት እና ዓለምን እና እራሳቸውን በእሱ ውስጥ እንደነበሩ ይመለከታሉ.

የስብዕና ራስን ማጎልበት ሳይኮሎጂ

በራስ-እድገት ወደ እራስዎ የሚወስደውን መንገድ ለመጀመር በመወሰን, በህይወት ውስጥ ብዙ ችግሮችን ያስወግዳሉ. በትክክል እንዴት እንደሚሠራ እና የት መሄድ እንዳለበት ምንም ሀሳብ ከሌለ ማንኛውንም የግል ችግሮች መፍታት በጣም ከባድ ነው። በዙሪያችን ያለውን ዓለም መረዳት ስንጀምር, እራሳችንን መረዳት እንጀምራለን. አብዛኞቻችን በንቃተ ህሊና አንመራም ፣ ግን በቀላሉ ፍሰት ጋር እንሂድ። በተራው ደግሞ ራስን ማጎልበት የተለማመደ ሰው ከብዙ ችግሮች ይርቃል, ምክንያቱም በተለያዩ የሕይወት ዘርፎች እውቀት አለው, እና ብዙውን ጊዜ, ይህ ከተሳሳቱ ድርጊቶች እና ፍርዶች ይጠብቀዋል.

በአንድ የተወሰነ አካባቢ ጥሩ ውጤቶችን ለማግኘት, ያለ ልዩ እቅድ ማድረግ አስቸጋሪ ነው, እና ይህ በተለይ በራስ-ልማት ርዕስ ውስጥ እውነት ነው. ከህይወት ምን እንደሚፈልጉ እና እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ በግልፅ ሲረዱ, ከዚያም የተግባሩ ጉልህ ክፍል እንደተጠናቀቀ መናገር ይችላሉ. ለራስዎ ግቦችን አውጡ እና ወደ እነርሱ ይሂዱ - ይህ የእድገት መንገድ ነው.

ብዙውን ጊዜ የግል እድገትን የሚከለክለው ምንድን ነው?

1. በራስ መተማመን ማጣት

ብዙውን ጊዜ ብዙ ነገሮችን ለማከናወን አንደፍርም, ብዙውን ጊዜ በአንድ ምክንያት ብቻ - አዎንታዊ ውጤት በመጨረሻ ይጠብቀናል ብለን አናምንም. ይህ በእንዲህ እንዳለ, በራስ መተማመን ትልቅ ጠቀሜታ አለው, እና በጣም ከባድ የሆኑትን ችግሮች ለማሸነፍ የሚረዳው ይህ ነው. በዚህ ጥርጣሬ ሙሉ ለሙሉ በተለየ መንገድ ይሠራሉ - ምኞቶቻችንን በቡድ ውስጥ ያጠፋሉ እና የምንፈልገውን እንድናገኝ አይፈቅዱልንም.

2. ስንፍና

የተሳካለት ሰው ነገሮችን “ለኋላ” ለማቆም አይለማመድም። በተመሳሳይ ጊዜ, ሰነፍ ሰዎች ብዙ ስራዎችን እስከ ነገ ድረስ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ይፈልጋሉ, እና ብዙውን ጊዜ እቅዶቻቸውን ሙሉ በሙሉ "በመርሳት" ይጠናቀቃሉ. በአእምሯዊ ሁኔታ ሥራን ወደ ሌላ ቀን ለማራዘም ምክንያቶችን ከፈለግክ ምንም ጥሩ ነገር አያመጣም። ነገ እንደሌለ ተገንዘብ - ዛሬ ብቻ ነው ያለህ። ሕይወትዎ በአሁኑ ጊዜ አንድ አፍታ ነው።

3. የሃሳቦችን ትግበራ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ

ምንም እንኳን ግዙፍ እቅዶች ቢኖሯችሁም, ምንም ማለት አይደለም እና እነሱን መተግበር እስኪጀምሩ ድረስ ምንም አያመጡልዎትም. ከዚህም በላይ, ያልተተገበረ ሀሳብ ካለዎት, እንዲያውም ሊጎዳዎት ይችላል. ነገሮችን ለሌላ ቀን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ወደ ጭንቀት ፣ ፍርሃት እና ጭንቀት ይመራል - በንቃተ ህሊናዎ አንዳንድ ያልተሟሉ ነገሮችን ያስታውሳሉ ፣ እና ይህ “በነፃ ለመተንፈስ” አይፈቅድልዎትም ።

የራስ-ልማት እቅድ እንዴት እንደሚሰራ

በመጀመሪያ ደረጃ, በትክክል ምን ማግኘት እንደሚፈልጉ, በየትኛው ልዩ ቦታዎች ላይ መሻሻል እንደሚፈልጉ መገንዘብ አስፈላጊ ነው. ታዲያ የት መጀመር?

1. ትንተና

በህይወትዎ ውስጥ ያሉትን የተለያዩ ቦታዎችን ይተንትኑ እና በትክክል ያልረኩዎትን ፣ የትኞቹን ችሎታዎች እንደተከለከሉ ለራስዎ ይወቁ ። ተጨባጭ መሆን አስፈላጊ ነው. አሁን በዋና ዋና ገጽታዎች ላይ "ኦዲት" እናድርግ.

2. ጤና, አካላዊ መረጃ

መጥፎ ልማዶችን አስወግደህ ጥሩ የሰውነት ቅርፅ መያዝ፣ ወደ ተገቢ አመጋገብ መቀየር እና ለስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ተጨማሪ ጊዜ መስጠት ይኖርብሃል።

3. መንፈሳዊነት

ቁጣን ፣ ቁጣን ፣ ክፋትን ፣ ምቀኝነትን እና ሌሎች አሉታዊ ስሜቶችን ማስወገድ ከፈለጉ በዚህ ቦታ ላይ መሥራት አስፈላጊ ነው ።

4. የቁስ ሉል

በገንዘብ ሁኔታዎ ሙሉ በሙሉ ካልረኩ, በዚህ አቅጣጫ መስራት ያስፈልግዎታል. የእንቅስቃሴ መስክዎን መለወጥ, አንዳንድ ኮርሶችን ወይም ስልጠናዎችን መከታተል ሊኖርብዎት ይችላል. ውጤት ።

5. ማህበራዊ ሉል

የግል ህይወትዎን ለመገንባት, የግጭት ሁኔታዎችን ለማሸነፍ እና ከአካባቢዎ ጋር እንዲገናኙ የሚያግዙ ትክክለኛ የመግባቢያ ክህሎቶችን ማዳበር በጣም አስፈላጊ ነው.

6. የግል እድገት

ምናልባት እርስዎ የማሰብ ችሎታ, ትኩረት, ትውስታ እና ረቂቅ አስተሳሰብ እድገት ትኩረት መስጠት አለብዎት.

እነዚህን ሁሉ ቦታዎች ከመረመርክ በኋላ የትኛው በጣም ጥልቅ ልማት እንደሚያስፈልገው አስብ እና በመጀመሪያ በዚያ ላይ አተኩር። የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት ሲችሉ ወደ ሌላ ገጽታ ይሂዱ. ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ ለመውሰድ መሞከር የለብዎትም - በዚህ መንገድ የሚፈልጉትን እንዳያገኙ አደጋ ላይ ይጥላሉ ።

መጽሐፍት ወደ አዲስ እውቀት መንገድ ላይ ትልቅ ጠቀሜታ አላቸው። የሚፈልጓቸውን ጽሑፎች በታተመ ቅጽ እና በድምጽ መጽሐፍት መልክ መምረጥ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ ጥሩ መፅሃፍ ጥራት ያለው ስልጠናን በፍፁም ሊተካ ይችላል, ምክንያቱም በተደጋጋሚ ወደተሸፈነው ነገር ለመመለስ እና የፈለጉትን ያህል የግለሰብ ነጥቦችን ለማጥናት እድሉን ያገኛሉ. በቅርቡ, ራስን ልማት ላይ ብዙ መጻሕፍት ታየ, እና እኛ ሌላ ርዕስ ውስጥ በዝርዝር ይህን ርዕስ ለመሸፈን ወሰንን -. በእርግጠኝነት, ከተሰጠው መረጃ ብዙ አስደሳች እና ጠቃሚ መረጃዎችን መማር ይችላሉ.

ህይወቶን የሚቀይሩ ታዋቂ ሳይንስ እና እራስን ለማዳበር ዘጋቢ ፊልሞች ዝርዝር

ቢቢሲ - እሱ እና እሷ - የግንኙነት ሚስጥሮች

ፕሮጀክቱ የሥርዓተ-ፆታ ልዩነቶችን ይዳስሳል. በሙከራዎቹ አስር ሰዎች እየተሳተፉ ነው - አምስት ወንዶች እና አምስት ሴቶች። የሙከራዎቹ ዓላማ የተቃራኒ ጾታ ተወካዮች የሚለያዩባቸው ዋና ዋና ጉዳዮች ላይ ነው።

በሙከራዎቹ ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎች የተለያዩ የህይወት ዘርፎችን የሚሸፍኑ ፈተናዎችን ማለፍ አለባቸው። በተጨማሪም, በድምጾች ግንዛቤ, የሚታየውን የማስታወስ ችሎታን ማስተባበር እና ሌሎች ብዙ ሙከራዎች ይጠበቃሉ. ጥናቶቹ የሚካሄዱት በርዕሰ ጉዳዩች የእጅ ጽሁፍ እና በሌሎች በርካታ ባህሪያት ላይ በመመርኮዝ ብዙ መረጃ በሚሰጡ ልምድ ባላቸው ልዩ ባለሙያዎች ነው. ፕሮጀክቱ ያለ ውሸት ማወቂያ አይሰራም።

ቢቢሲ - የሰውነት ኬሚስትሪ, ሆርሞናል ሲኦል

ፊልሙ ቀጣይነት ያለው የሆርሞን ምርት በሰው ላይ ስላለው ተጽእኖ በዝርዝር ከሚናገሩ ታዋቂ የብሪታንያ ሳይንቲስቶች ጋር የተለያዩ ቃለ ምልልሶችን አካቷል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት እድገቱ አንድ ሰው የተለመደውን ባዮሪዝም እንዲሰብር ያስገድደዋል. ከአመት አመት በአሰቃቂ ሁኔታ እንቅልፍ አጥተናል፣ለስራ ብዙ ጊዜ እናሳልፋለን እና በአጠቃላይ የራሳችንን ስራ እናውከዋለን። በመጨረሻ ምን አለን? የማያቋርጥ ውጥረት, የመንፈስ ጭንቀት, ካንሰር እና ብዙ ተጨማሪ. ምናልባት ይህን አዙሪት ሰብረን የሆነ ነገር መለወጥ እንችላለን?

አየር ኃይል. የሰው አንጎል

ዘጋቢ ፊልሙ የሰው ልጅ አእምሮ በየቀኑ እንዴት ብዙ ውስብስብ ችግሮችን መፍታት እንዳለበት ይነግራል እንጂ ከኃይለኛ ኮምፒውተሮች ያነሰ አይደለም። አንድ ጊዜ በማንኛውም አካባቢ (ወረፋ፣ የህዝብ ማመላለሻ፣ ወዘተ)፣ ሳናስበው ስለ አንዳንድ ሰዎች የተወሰነ አስተያየት መመስረት፣ ግምቶችን እና ግምቶችን ማድረግ እንጀምራለን። ፕሮጀክቱ በትክክል ከሌሎች ሰዎች ጋር እንዴት ግንኙነት እንደምንፈጥር፣ የውስጣችን አለም እንዴት እንደተፈጠረ እና በአንጎላችን ላይ ምን እንደሚፈጠር ይነግረናል። አእምሮህ ምን የተደበቁ ችሎታዎች እንዳሉት እና እንዴት መክፈት እንደምትችል ትማራለህ።

ቢቢሲ የሰው አእምሮ

ለምንድነው አንድ ሰው የአደጋን ስሜት ጠንቅቆ የሚያውቀው፣ ሌላው ደግሞ ለጉዳዩ ምንም ትኩረት የማይሰጠው ለምንድን ነው? የተከማቸ ተሞክሮ በሕይወታችን ውስጥ የሚረዳን እንዴት ነው? ልጆች ውስብስብ እንቅስቃሴዎችን እንዴት ይማራሉ? ደህንነቱ ባልተጠበቀ ሁኔታ ውስጥ ለምን አንድ ወይም ሌላ እርምጃ እንሰራለን? የእነዚህ ሁሉ ጥያቄዎች መልስ በአእምሯችን ውስጥ ተደብቋል። አእምሯችን በየሰከንዱ እንዲሠራ ይገደዳል, እና ብዙ ጊዜ እንኳን አንገነዘበውም. በዙሪያችን ስላለው ዓለም ዝርዝር እውቀት አቅማችን ምን ያህል ሰፊ እንደሆነ እንኳን አንጠራጠርም። ፊልሙ የሰው አንጎል በትክክል እንዴት እንደሚሰራ እና ይህንን እውቀት እንዴት በብቃት እንደምንጠቀም ለሚነሱ ጥያቄዎች መልስ ይሰጣል።

“አእምሮህን ፈትን። ሙከራ 1"

የጆሮው ታምቡር የድምጽ ንዝረት እና በሬቲና ላይ ያለው ምስል በአካባቢያችን ያለውን እውነታ ምስላዊ ክልል እንዴት እንደሚፈጥር ማወቅ ይፈልጋሉ? ንቃተ ህሊናችን እንዴት ነው የሚሰራው? በአሁኑ ጊዜ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ብቻ ከብዙ ቁጥር መረጃዎች የሚመርጠው በምን መርህ ነው? ስሜቶቻችን በሚሊዮን ለሚቆጠሩ ዓመታት ተሻሽለዋል፣ ታዲያ ለምን አሁንም ለማታለል ቀላል የሆኑት? ልምድ ያላቸው የሥነ ልቦና ባለሙያዎች, የፊዚዮሎጂስቶች እና የነርቭ ሐኪሞች እነዚህን እና ሌሎች በርካታ ርዕሰ ጉዳዮችን ለመሸፈን ዝግጁ ናቸው. አእምሮህ የሚደበቅባቸውን ሚስጥሮች እወቅ!

"ሰላማዊ ተዋጊ"

በእውነተኛ እውነታዎች ላይ የተመሰረተ ፊልም. ስለዚህ፣ ሴራው የሚያተኩረው ዳን ሚልማን፣ ከፍተኛ ችሎታ ያለው እና ውጤታማ የኮሌጅ ጂምናስቲክ ባለሙያ አንድ ቀን በኦሎምፒክ ውድድር የመወዳደር ህልም ያለው ነው። ራሱን ሶቅራጥስ ብሎ ከሚጠራው ሚስጥራዊ ሰው ጋር ከተገናኘ በኋላ የሰውየው የአለም እይታ በከፍተኛ ሁኔታ ይለወጣል። እንግዳው ሰው ከባድ ችሎታዎች እንዳለው እና ለዳን በእውነት የማይታመን ዓለም መክፈት መቻሉ ታወቀ። ከከባድ ጉዳት ተርፎ የጂምናስቲክ ባለሙያው በሶቅራጥስ እና በአንድ ሴት ልጅ እርዳታ አሁንም ብዙ የሚገነዘበው ነገር እንዳለ ተረዳ።

"የምግብ ኮርፖሬሽን"

የተለያዩ ምርቶችን ማምረት የሚዳስስ ዘጋቢ ፊልም። በሱቆች መደርደሪያዎች ላይ የሚያዩዋቸው የምግብ ምርቶች በሙሉ ማለት ይቻላል እንዴት እንደተፈጠሩ ይማራሉ፣ እና ብዙዎቹ ምክንያታዊ ባልሆነ መልኩ ውድ እንደሆኑ ይወቁ። ይሁን እንጂ ብዙዎቹ የሚሸጡት ምርቶች በጤናዎ ላይ ከባድ አደጋን ይፈጥራሉ።

የኢንደስትሪ የስጋ ምርት እንዴት እንደሚከሰት - ምን ያህል ኢሰብአዊ እንደሚመስል ይማራሉ ፣ ምንም እንኳን ኢኮኖሚያዊ ነው። በተጨማሪም አትክልትና እህል በማምረት ትገረማለህ። ለሰብአዊ ሕይወት አደገኛ የሆኑ የምግብ ምርቶችን ስለሚያመርቱ ድርጅቶች ብዙ አስደሳች ነገሮችን ይማራሉ.

"ታላቁ የውሃ ምስጢር"

በእርግጥ ውሃ ጥማችንን የምናረካበት ቀለም የሌለው ፈሳሽ ብቻ እንዳልሆነ ተረድተሃል። በዚህ ፕሮጀክት ውስጥ የውሃ ሚስጥሮችን ሁሉ ይነግሩዎታል - ብዙ ውሂብ ተሸካሚ መሆኑን ይማራሉ! ለማስታወስ ብቻ ሳይሆን ስሜቷን ለማሳየትም ትችላለች! በጃፓን የሚኖር አንድ ታዋቂ ሳይንቲስት ኢሞቶ ማሳሩ ረጅም ጊዜን ውሀን በሚገባ በማጥናት ያሳለፈ ሲሆን አስደናቂ ግኝቶችን ማድረግ ችሏል! እንዲሁም ከሌሎች አገሮች የተውጣጡ ሳይንቲስቶች በማሳሩ ሙከራዎች ውስጥ ተሳትፈዋል, እና በእርግጠኝነት, እነዚህ ጥናቶች ሊያስደንቁዎት ይችላሉ.

"የምድር ልጆች"

የሾን ሞንሰን ዘጋቢ ፊልም የሰው ልጅ በዱር አራዊት ላይ የሚፈጽመውን ጭካኔ እንዲሁም የዱር እንስሳትን የንግድ ብዝበዛ አወዛጋቢ ጭብጦች ይዳስሳል።

የበሬዎች፣ የሱፍ እርሻዎች፣ የዶሮ እርባታ እርሻዎች፣ የእርድ ቤቶች፣ የዓሣ ነባሪ አደን እና ሌሎችም ብዙም ያልተለመዱ አይደሉም። ነገር ግን በጊዜያችን ለራሱ ዝርያ ጥቅም ሲል የሌላ ህይወት ያላቸውን ፍጡራን ስቃይ የሚጀምር ሰው ቢያንስ ቢያንስ የሞራል ማረጋገጫ አለ ወይ? የምድር ሰዎች ከአካባቢው ተፈጥሮ ጋር ለረጅም ጊዜ ግንኙነት ጠፍተዋል, እና ይህ ቀድሞውኑ አሳዛኝ ውጤቶችን ማምጣት ጀምሯል.

"ፕላሴቦ. እንቆቅልሹን ፍታ"

ፕሮጀክቱ በሕክምና ልምምድ ውስጥ ስለተከሰቱት በጣም አስደናቂ ታሪኮች ይናገራል. እነዚህ አስገራሚ ጉዳዮች በአየርላንድ ውስጥ በበርካታ ልምድ ባላቸው ሳይንቲስቶች ይብራራሉ። ዶክተሮች "ፕላሴቦ" ብለው ስለሚጠሩት ክስተት ብዙ አስደሳች ነገሮችን ይማራሉ. ይህ ቃል ራሱን የቻለ ፈውስ ማለት ነው, ለዚህም አንድ ሰው እምነት እና የአስተሳሰብ ኃይል ብቻ ያስፈልገዋል. በፕላሴቦ ላይ የተደረገው ጥናት በቅርቡ መላውን የህክምና ዓለም ያስደነገጠ ትልቅ ግኝት አድርጓል። የዚህ አስደናቂ ውጤት ዋና ሚስጥር ምንድነው?

"ሹካዎች በጭንቅላት ፋንታ"

ኮሊን ካምቤል እንደ ካንሰር፣ የስኳር በሽታ እና ሌሎች በመሳሰሉት ከባድ በሽታዎች የመመርመር እድልን በትክክል እንዴት እንደሚጎዳ የሚነግሩን ሰፊ ምርምር አድርጓል። ጥናቱ በእውነት መጠነ-ሰፊ ሆኖ ተገኝቷል - አንድ መቶ ሺህ ሰዎችን የሚሸፍን ለበርካታ ዓመታት ተካሂዷል. በርካታ ተለዋዋጭ ሁኔታዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት በተደረጉ ብዙ ሙከራዎች ምክንያት የእንስሳት ምግብን በብዛት የሚበላ ሰው ለከባድ በሽታዎች በጣም የተጋለጠ ነው የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሷል። ይህ ለምን ይከሰታል, እና ሳይንቲስቱ የሚያቀርቡት ሌሎች አስደናቂ እውነታዎች, ከዚህ ፕሮጀክት ይማራሉ.

"ቤት"

ሥዕሉ ፕላኔታችን ምን ያህል ቆንጆ እንደሆነች፣ እንዲሁም የሰው ልጅ ከደረሰባት አጥፊ ተጽዕኖ በኋላ ምን አስከፊ መዘዝ እንዳላት በግልጽ ያሳየናል። ምድር ከጥንት ጀምሮ በተለያዩ ጦርነቶች፣ በኢንዱስትሪ ምርት እና በዓለም አቀፍ የአካባቢ ችግሮች ሳቢያ ጥልቅ ጠባሳ ስትሰቃይ ቆይታለች። ተመልካቹ በመጨረሻ በፕላኔታችን ላይ ያለው ትክክለኛ ሁኔታ ምን እንደሆነ ይገነዘባል. የፕሮጀክቱ ፈጣሪዎች የምድርን ገፅታዎች እና ውበት በተቻለ መጠን ለማስተላለፍ ብዙ ሀገሮችን ጎብኝተዋል - ምናልባት በአንዳንድ የአለም ማዕዘናት ውስጥ ተፈጥሮ ምን ያህል ቆንጆ እንደሆነ እና በሰው እንቅስቃሴ ላይ ምን ያህል ጉዳት እንደሚያደርስ ትገረሙ ይሆናል ። .

"ምስጢር 1"

በ 2006 "ሚስጥራዊ" ፕሮጀክት ለመጀመሪያ ጊዜ ታይቷል. ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ብዙ ዓመታት አልፈዋል፣ ግን ሥዕሉ ብዙ አገሮችን በመሸፈን የድል ጉዞውን በምድር ላይ ማድረጉን ቀጥሏል። ፊልሙን የተመለከቱ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች እጣ ፈንታቸውን በእጅጉ የሚነካ አስደሳች መደምደሚያ አድርገዋል። በዚህ ፕሮጀክት በግዴለሽነት የተተወ ሰው ማግኘት አስቸጋሪ ነው. ስለዚህ፣ ምስጢሩን በቁም ነገር የወሰዱ ተመልካቾች በአለም እይታ እና ህይወት ላይ ምን ለውጦች ተከስተዋል? አንድ ታዋቂ ዘጋቢ ፊልም በእርግጥ እጣ ፈንታዎን ሊለውጥ ይችላል?

"ምስጢር"

"የዓለም ጌታ" ኒኮላ ቴስላ

በሰው ልጅ ታሪክ ውስጥ ከታላላቅ ሳይንቲስቶች እና ፈጣሪዎች የአንዱን ታሪክ የሚተርክ ፊልም። እየተነጋገርን ያለነው ስለ ኒኮላ ቴስላ በመባል የሚታወቀው ድንቅ ሊቅ ነው. ከህይወቱ እና ከሞቱ በኋላ ብዙ ጊዜ አልፏል, ግን እስከ ዛሬ ድረስ በብዙ መስኮች ማንም ሰው ከዚህ ሳይንቲስት መብለጥ አልቻለም ብሎ ለማመን የሚያስችል ምክንያት አለ. በመካከለኛው ሳይቤሪያ በሃያኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ ብዙ ሰዎች ለማብራራት ፈጽሞ የማይቻል ድንቅ ትዕይንት አይተዋል። ነገር ግን የሆነውን የሚያውቅ ሰው ነበረ ምክንያቱም እሱ ከተፈጠረው ነገር ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነውና...

"ህይወታችንን ለምን እናቃጥላለን" ዴኒስ ቦሪሶቭ

ብዙዎቻችን ውድ የህይወት አመታትን በመጠጣት፣በማህበራዊ ድረ-ገጾች እና ሌሎች ጊዜን የሚበሉ ነገር ግን ምንም አይነት ልማት በማይሰጡ ነገሮች ላይ እንዴት እንደምናሳልፍ አናስተውልም። ልማታችንን የሚጎዱ አጥፊ ተግባራትን መዋጋት እንዴት መጀመር እንዳለብህ የፕሮጀክቱ ደራሲ ሊነግርህ ዝግጁ ነው። ለዚህ ግጭት ትክክለኛውን ተነሳሽነት እንዴት ማግኘት እንደሚቻል እና አንድ ሰው ለረጅም ጊዜ የሚስበውን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ በፍጥነት መተው ይችላል? ይህ ምክር ጤናማ ያልሆኑ ፈተናዎችን ለመቋቋም ለሚቸገሩ ሰዎች ትልቅ ጥቅም እንደሚያስገኝ ምንም ጥርጥር የለውም።

"የአዳኙ የብረት ፈቃድ" ዴኒስ ቦሪሶቭ

በእሱ ፕሮጀክት ውስጥ ዴኒስ ቦሪሶቭ በእራስዎ አካል "ግንባታ" ውስጥ ጉልህ ውጤቶችን እንድታገኙ ያስተምሩዎታል. በስኬት ጎዳና ላይ እርስዎን ለመርዳት በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ስልቶች ይማራሉ. ወደ ጂምናዚየም ለመሄድ የወሰኑ ሁሉም ሰዎች የተፈለገውን ውጤት እንዳያገኙ ከረጅም ጊዜ በፊት ይታወቃል. ይህ ለምን እየሆነ ነው? የመነሳሳት እጦት ጉዳይ ነው ወይስ እነዚህ ሰዎች በጣም አስፈላጊ የሆነ ነገር ጠፍተዋል? ይህ ቪዲዮ ሁሉንም የሰው ልጅ የሕይወት ዘርፎችን ይነካል። ለምንድነው አንዳንድ ሰዎች በራሳቸው ላይ በመስራት እና ግባቸውን ከግብ ለማድረስ ከፍተኛ እድገት ሊያደርጉ የቻሉት ሌሎች ደግሞ ይህን ማድረግ ያልቻሉት? ዴኒስ ቦሪሶቭ ይህን ርዕስ በዝርዝር ለመሸፈን ዝግጁ ነው.

"ስለ ክህደት እና ክህደት" ዴኒስ ቦሪሶቭ

“ክህደት” የሚለው ቃል በመጀመሪያ በጨረፍታ ከሚመስለው ይልቅ በብዙ አሉታዊ ትርጉም የተሞላ ነው። በክህደት እና በክህደት መካከል ልዩነት አለ? ለምንድነው አንዳንድ ሰዎች አሁንም በሚወዱት ዘመዶቻቸው ላይ እንደዚህ አይነት ነገሮችን ለማድረግ የሚወስኑት? አንዳንድ ወንዶች እና ልጃገረዶች ለምን ፍቅረኛቸውን ማጭበርበር ይጀምራሉ? ፖለቲከኞች መራጮችን ለመክዳት ለምን ዝግጁ ናቸው? ለምንድን ነው ይህ ክስተት በጓደኝነት ውስጥ በጣም የተለመደ የሆነው? እውነተኛ ክህደት የሚጀምረው ከየት ነው? የፕሮጀክቱ ደራሲ እነዚህን ጉዳዮች እንዲረዱ ያስተምራል, እንዲሁም የተቀበለውን መረጃ ለእርስዎ ጥቅም ይጠቀሙበት.

"በአእምሯችን" ዳን ዴኔት

የዶክመንተሪው ፕሮጄክቱ መሰረት የሆነው የዳን ዴኔት ፍልስፍና ነበር, እሱም በህይወቱ ውስጥ ጉልህ የሆነ ጊዜ ያሳለፈው የእኛን ንቃተ-ህሊና ሙሉ በሙሉ መረዳት አለመቻላችንን ለማረጋገጥ ነው. በተጨማሪም ፣ እንደ ፈላስፋው ፣ ንቃተ ህሊና ብዙውን ጊዜ በእኛ ላይ ይዋሻል። እነዚህ ጽንሰ-ሐሳቦች በፍልስፍና ሥነ-ጽሑፍ ውስጥ በሰፊው ይታወቃሉ, ነገር ግን አብዛኛዎቹ የዴኔት ባልደረቦች የእሱን መግለጫዎች አይደግፉም. ምንም ይሁን ምን መላምቱ ተከታዮችም አሉት። ጠንከር ያለ ትችት ቢሰነዘርበትም ፈላስፋው ከፅንሰ-ሃሳቡ አልወጣም እና ስለ ቁልፍ ገጽታዎች ለብዙ ተመልካቾች ለመናገር ዝግጁ ነው።

"ደስተኛ መሆን የሚቻለው እንዴት ነው" ዳን ጊልበርት።

ስቱሚንግ ኦን ሃፒነስ የተባለውን መጽሐፍ የጻፈው ዳን ጊልበርት፣ የምንፈልገውን እስካላገኘን ድረስ ደስተኛ መሆን አንችልም የሚለውን ሐሳብ በልበ ሙሉነት ይሞግታል። ፈላስፋው አንድ ሰው የእውነተኛ ደስታን ስሜት በቀላሉ ሊያገኝ እንደሚችል እርግጠኛ ነው, ምንም እንኳን በህይወቱ ውስጥ ክስተቶች በፈለገው መንገድ ባይከሰቱም. በመጀመሪያ ሲታይ, ይህ መላምት ሙሉ በሙሉ መሠረተ ቢስ ይመስላል, ነገር ግን ጊልበርት በጣም አሳማኝ ክርክሮችን በመስጠት የቃላቶቹን ትክክለኛነት ለማሳመን ዝግጁ ነው. ስለዚህ, ሁሉም ነገር ቢኖርም ደስታን እንዴት ማግኘት ይቻላል?

"ለምን መጥፎ ውሳኔዎችን እናደርጋለን" ዳን ጊልበርት።

በእርግጥ፣ የተሳሳቱ ውሳኔዎችዎ ያስከተሏቸው ደስ የማይሉ ሁኔታዎች ከአንድ ጊዜ በላይ አጋጥመውዎታል። በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት አንድ ሰው ትንሽ የተለየ እርምጃ ቢወስድ ኖሮ ውጤቱ የበለጠ አዎንታዊ እንደሚሆን ይገነዘባል። ብዙ እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ "ይህ ዕጣ ፈንታ ነው" ይላሉ እና አሉታዊ ውጤቱን መከላከል ይቻል ነበር ብለው አያምኑም, ግን በእውነቱ ሁሉም ነገር የተለየ ነው. በብዙ ምክንያቶች ተጽዕኖ እንዳንሆን እና ትክክለኛ ውሳኔዎችን ካደረግን ህይወታችንን በእውነት ማሻሻል እንችላለን። በፕሮጀክቱ ውስጥ ዳን ጊልበርት ይህንን እንዴት ማሳካት እንደሚችሉ ይነግርዎታል።

"የምልክት ቋንቋ. የሰውነት ቋንቋ የእርስዎን ስብዕና ይቀርጻል"

ልምድ ያለው የማህበራዊ ሳይኮሎጂስት ኤሚ ኩዲ የሰውነት ቋንቋ በሰው ህይወት ላይ ስላለው ተጽእኖ መረጃ ለአድማጮቿ የምታካፍልበት አስደሳች ፕሮጀክት። እንደ ተናጋሪው አባባል፣ ሌሎች እኛን እንዴት እንደሚመለከቱን፣ ስለራሳችን ያለንን ስሜት እና በመጨረሻ ማን እንደሆንን የሚወስነው ይህ ገጽታ ነው። Cuddy ከተለየ interlocutor ጋር ውይይት ሲያደርጉ ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸውን ልዩ አቀማመጦች ያሳየዎታል። እንደ ሳይኮሎጂስቱ ገለጻ፣ ስኬታማ እንድንሆን የሚረዱን አንዳንድ ምልክቶች አሉ። በተጨማሪም, በሌሎች ላይ አስጸያፊ ተጽእኖ ያላቸው አቀማመጦች አሉ, ይህ ደግሞ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው.

"በ 20 ሰዓታት ውስጥ ማንኛውንም ነገር እንዴት መማር እንደሚቻል" ጆሽ ካፍማን

ብዙ ጊዜ አዳዲስ እውቀቶችን ለመውሰድ ይከብደናል ምክንያቱም... ይህ በጣም ብዙ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ብለን እናምናለን እናም በዚህ ምክንያት ጉዳዩ እስከ ትግበራ ድረስ በግማሽ ይቀራል. በተራው ፣ የዚህ ፕሮጀክት ደራሲ አዲስ አድማስን መፍራት እንደሌለበት እርግጠኛ ነው ፣ ምክንያቱም አንድ ሰው ብዙ የትምህርት ዓይነቶችን ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን እና ሌሎች ነገሮችን መቆጣጠር ይችላል ፣ የህይወቱን 20 ሰዓታት ብቻ ለእሱ አሳልፎ ይሰጣል ። በመጀመሪያ ሲታይ, እንዲህ ዓይነቱ መግለጫ በቀላሉ የማይታመን ይመስላል, ነገር ግን ጆሽ ካፍማን ተቃራኒውን ለማረጋገጥ ዝግጁ ነው. ይህ ያልተለመደ ዘዴ ለብዙዎቻችን ጠቃሚ እንደሚሆን ምንም ጥርጥር የለውም!

"የአስማት አስማት" በኬት ቤሪ

ኬት ቤሪ የሰው ልጅ አእምሮ አካልን የማታለል ችሎታ እንዳለው ምንም ጥርጥር የለውም, እና በፕሮጀክቷ ውስጥ ይህንን መላምት በግልፅ አሳይታለች. ፊልሙን ማየት ከጀመሩ በኋላ የማይታመን እና ትንሽ አስደንጋጭ የስነ-ልቦና ዘዴዎችን ይመለከታሉ። ቤሪ እንደሚለው, ለእሷ, አስማት በአስደናቂ የአዕምሮ ንባብ ዘዴዎች ላይ የተመሰረተ አስማት አይነት ነው. የፕሮጀክቱ ደራሲ የቃላትን ኃይል, የቃል ያልሆኑ ግንኙነቶችን እና ሌሎች ቴክኒኮችን በመጠቀም አስደናቂ ውጤቶችን እንደምናገኝ እርግጠኛ ነው. እንግዲያው፣ የሌላውን ሰው አእምሮ መምራት እንዴት መማር ይቻላል?

"በ6 ወራት ውስጥ ማንኛውንም ቋንቋ እንዴት መማር እንደሚቻል" Chris Lonsdale

በሄለን ፊሸር "በፍቅረኛሞች አእምሮ ውስጥ የሚኖረው ነገር"

የበርካታ መጽሃፎች እና በርካታ ሳይንሳዊ መጣጥፎች ደራሲ የሆኑት ፕሮፌሰር ሄለን ፊሸር በፍቅር ሰዎች ባህሪ ላይ ተከታታይ ጥናቶችን ካደረጉ በኋላ ተወዳጅነትን አትርፈዋል። አንትሮፖሎጂስቱ ሰዎች ድርብ የመራቢያ ስልት እንዳላቸው እርግጠኛ ነው። በተጨማሪም ፊሸር በሰው አእምሮ ውስጥ ሥር የሰደዱ ሦስት የባህርይ መገለጫዎችን ይነግርዎታል። እየተነጋገርን ያለነው እንደ መስህብ፣ የፍቅር ፍቅር እና መተሳሰር ባሉ ገጽታዎች ነው። ፕሮፌሰሩ አንዳንድ ሰዎችን ለምን እንደ አጋሮች እንደምንመርጥ እና የፍቅረኛሞች ግንኙነት በምን ደረጃዎች ውስጥ እንዳለፉ ያብራራል።

"ስለ ኦርጋዜም 10 አዳዲስ እውነታዎች" በሜሪ ሮች

የዚህ ዶክመንተሪ ፕሮጀክት ሴራ በሜሪ ሮክ በተካሄደው ምርምር ላይ ያተኩራል - ፀሐፊው በቃሉ በጣም የፍቅር ስሜት ተፈጥሮን ማጥናት ጀመረ. ሮክ ከዶክተሮች እና ሳይንቲስቶች ጋር ብዙ ንግግሮችን በማድረግ ስለ ኦርጋዜም ክስተት በተቻለ መጠን ለመማር ሞክሯል። የጸሐፊው ስራዎች የሰውነትዎን አዲስ ገጽታዎች የማግኘት አስደናቂ እድል ናቸው። ፊልሙን ከተመለከቱ በኋላ እንደ ጨቅላ የወር አበባ መፍሰስ፣ ቅንድብን በሚያነቃቁበት ጊዜ ኦርጋዜም፣ በሟች ሰዎች ላይ የሚታየውን የአልዓዛር ምላሽ እና ሌሎች አስደናቂ ክስተቶችን ይማራሉ። Roach በእሱ ፕሮጀክት ውስጥ ስለ ኦርጋዜም ማወቅ ያለብዎትን ሁሉንም ነገር ያካትታል።

"ስለ ጤና እውነት"

ከዚህ ፊልም ሰውነታችን በየጊዜው እየተቀየረ መሆኑን ይማራሉ, ይህ ደግሞ የተወሰኑ ውጤቶች አሉት. የተለያዩ የአካል ክፍሎች ግልጽ የሆነ የአገልግሎት ህይወት አላቸው, ይህም ለተወሰኑ ምክንያቶች ሲጋለጡ ሊለወጡ ይችላሉ. በተጨማሪም፣ በእኛ ፅንሰ-ሀሳብ ላይ ከነበሩት ውስጥ አንድም አቶም በሰውነትዎ ውስጥ እንደማይቀር ለማወቅ ይፈልጉ ይሆናል። ሆኖም፣ በውስጣችን የማይለወጥ ነገር አለ - መረጃ። ስለራስዎ ጤንነት እና እንዴት ረዘም ላለ ጊዜ እንደሚጠብቁ ሙሉውን እውነት ይወቁ.

ለራስ-ልማት አስደሳች እና ጠቃሚ ጣቢያዎች

ለራስ-ዕድገት, ዘጋቢ ፊልሞችን ማየት ብቻ ሳይሆን ከሚመለከታቸው ጽሑፎች ጋር መተዋወቅ ይችላሉ. የእርስዎን ስብዕና አዳዲስ ገጽታዎች እንዲያገኙ የሚያግዙዎት ብዙ ጠቃሚ ጣቢያዎች አሉ። አንዳንዶቹን እንይ።

ኮርሴራ- ሁሉም ሰው በመስመር ላይ ሊወሰዱ የሚችሉ ጠቃሚ ኮርሶችን እዚህ ማግኘት ይችላል። የትምህርት መድረክ በዓለም ዙሪያ ካሉ መሪ ዩኒቨርሲቲዎች ቁሳቁሶች ጋር ይሰራል።

Universarium- በዚህ መጠነ-ሰፊ ፕሮጀክት ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎች በሩሲያ ውስጥ በጣም ልምድ ካላቸው መምህራን እና ምርጥ የሀገር ውስጥ ዩኒቨርሲቲዎች ጋር በመተባበር ጥሩ ትምህርት ሊያገኙ ይችላሉ.

ካን አካዳሚ- ይህ የትምህርት ጣቢያ ሙሉ በሙሉ ነፃ ነው። የተለያዩ ዘርፎችን የሚሸፍኑ ከአራት ሺህ በላይ አጫጭር ትምህርቶችን ለተጠቃሚዎቹ ያቀርባል።

ኡደሚ- በእውነቱ የራሳቸውን እውቀት ለማበልጸግ ለሚፈልጉ ሰዎች ምንጭ። ጣቢያው በተለያዩ የአለም ክፍሎች በሚገኙ ከአስር ሚሊዮን በላይ ተማሪዎች ጥቅም ላይ ውሏል። ፕሮግራሙ ከአርባ ሺህ በላይ አስደሳች ኮርሶችን አካትቷል።

UNIWEB- ጣቢያው ከምርጥ ዩኒቨርሲቲዎች ጋር በመተባበር ለተማሪዎች የመስመር ላይ ስልጠና ይሰጣል። የመድረክ አላማ ጥራት ያለው ቋንቋን በሩሲያኛ ተናጋሪ ተማሪዎች መካከል ማሰራጨት ነው.

ዩኒቨርሲቲ ያለ ድንበር- ይህንን ሀብት በመጠቀም ተጠቃሚዎች እውቀታቸውን ማካፈል ይችላሉ። ሩሲያኛ ተናጋሪው ተመልካቾች የትምህርት ቦታ ወይም የሥራ ቦታ, ኢኮኖሚያዊ እና ማህበራዊ ሁኔታ እና ሌሎች ገጽታዎች ምንም ቢሆኑም ጠቃሚ እና ጠቃሚ መረጃዎችን ሙሉ በሙሉ ይቀበላሉ.

HTML አካዳሚ- መድረክ ሁሉንም የድረ-ገጽ ልማት ውስብስብ ነገሮች ለመረዳት ለሚፈልጉ ተጠቃሚዎች ሰፊ የእውቀት ምንጭ መሆኑን ያረጋግጣል።

ብሩህነት- አእምሯዊ ችሎታቸውን ለማዳበር ለሚፈልጉ ሰዎች አስፈላጊ ቦታ። ልዩ አፕሊኬሽን በመጠቀም ለርስዎ የሚጠቅም የግለሰብ የስልጠና ኮርስ ለመውሰድ እድሉ አለዎት።

ኢዱሰን- ሀብቱ በንግድ ስራ ስኬታማ መሆን ለሚፈልጉ ተማሪዎች ከፍተኛ ጥራት ያለው የመስመር ላይ ስልጠና ይሰጣል። ትምህርቶቹ የሚማሩት በታዋቂ ፕሮፌሰሮች እና በተቋቋሙ ነጋዴዎች ነው።

ዊኪሃው- በሺዎች የሚቆጠሩ የአለም አቀፍ ድር ተጠቃሚዎች በጣም ጠቃሚ የሆነ ደረጃ-በ-ደረጃ መመሪያ ለመፍጠር ፈልገው በዚህ በቀለማት ሀብት ላይ ሰርተዋል። የዊኪ ማህበረሰብ ወሳኝ አካል፣ ለዚህም ምስጋና ይግባውና ብዙ ጠቃሚ መረጃዎችን ማግኘት እና አዲስ ነገር መማር ይችላሉ።

HSE ኢንተርኔት ትምህርት ቤት- ከማህበራዊ-ኢኮኖሚያዊ መገለጫ ፣ ታሪክ ፣ ሂሳብ እና ሌሎች ትምህርቶች ጋር በተያያዙ ኮርሶች ላይ ፍላጎት ላላቸው።

ሊንጓሊዮ- እንግሊዝኛ መማር ውጤታማ ብቻ ሳይሆን አስደሳችም ሊሆን ይችላል! ከ12 ሚሊዮን በላይ ሰዎችን የሳበውን ይህን ጣቢያ በመጎብኘት ይህንን ያያሉ።

ማስታወሻየዚህ ነፃ መተግበሪያ ፈጣሪዎች “ጂም ለአንጎል” ብለው ይጠሩታል። በዚህ ጨዋታ ውስጥ የተለያዩ የችግር ደረጃዎች እንቆቅልሾችን የያዙ ብዛት ያላቸው የተለያዩ ደረጃዎችን ያገኛሉ።

ዱሊንጎ- ቋንቋውን እና በትርጉሞች እንዲማሩ የሚረዳዎ ነፃ ጣቢያ። የመሳሪያ ስርዓቱ የተነደፈው ቁሳቁሱን ከጨረሱ በኋላ ተጠቃሚዎች ራሳቸው ጽሑፎችን እና የተለያዩ ሰነዶችን በትርጉሞች እንዲረዱ በሚያስችል መንገድ ነው።

4 አንጎል- የፍጥነት ንባብ ፣የፈጠራ አስተሳሰብ ፣የአእምሮ ሒሳብ እና የመሳሰሉትን ችሎታዎች ለማዳበር ለረጅም ጊዜ ለሚፈልጉ ነፃ ምንጭ።

Brainexer- ብዙ ቁጥር ያላቸውን ፈተናዎች እና ለትኩረት ፣ ለማስታወስ ፣ ወዘተ የሚያካትት መድረክ። በጣቢያው ላይ ባይመዘገቡም ፈተናዎችን መውሰድ ይችላሉ። ጣቢያው በእንግሊዝኛ እንደተፈጠረ ልብ ይበሉ, ነገር ግን ወደ ሩሲያኛ የተተረጎመም አለ.

Memrise- ጣቢያው ወደ ሃብቱ የሚመጡ ጎብኝዎች ማንኛውንም መረጃ በከፍተኛ ብቃት እንዲያስታውሱ ለመርዳት ከማህደረ ትውስታ ጋር አብሮ ለመስራት በጣም የላቁ ዘዴዎችን ይጠቀማል።

ሁሉም 10- በዚህ የመስመር ላይ ሲሙሌተር እገዛ አስር ጣቶችን በመጠቀም በቁልፍ ሰሌዳው ላይ የንክኪ አይነት ጽሑፍን ይማራሉ ። የመሳሪያ ስርዓቱ የእርስዎን ስታቲስቲክስ ያስቀምጣል እና እንዲሁም የሌሎች ሃብቱን ጎብኝዎች የአፈጻጸም ደረጃ ያሳያል።

ፕሮጀክት ጉተንበርግ- በዚህ ኤሌክትሮኒክ ቤተ-መጽሐፍት ውስጥ ብዙ የዓለም ሥነ-ጽሑፍ ድንቅ ስራዎችን ማግኘት ይችላሉ። ጣቢያው መኖር የጀመረው ከአርባ ዓመታት በፊት ነው።

ትምህርት ቤት Yandex- ብዙ የኤሌክትሮኒክስ ንግግሮች, ዋናው ዓላማው ከፍተኛ ጥራት ያለው የአይቲ ኢንዱስትሪ ልዩ ባለሙያዎችን ማሰልጠን ነው.

የማወቅ ጉጉት።- በዚህ መድረክ ላይ ተማሪዎች፣ አስተማሪዎች እና በቀላሉ ችሎታ ያላቸው ሰዎች የራሳቸውን ልምድ ለሌሎች ለማካፈል እድል አላቸው። በተጨማሪም, ሁሉም በጣቢያው ላይ ተጨማሪ ገቢ ማግኘት ይችላሉ.

ዓረፍተ ነገሮች- በንብረቱ እርዳታ የእንግሊዝኛ ቃላትን በፍጥነት ለማስታወስ ይማራሉ. መድረኩ የላቀ የመማር ቅልጥፍናን የሚያበረታታ እና የቋንቋ ብቃት ደረጃን የሚቆጣጠር አሰራርን ያካተተ መሆኑንም እናስተውላለን።

ኢንቱይትከፍተኛ (ወይም ሁለተኛ ከፍተኛ) ትምህርት ለማግኘት ጥሩ እድል የሚሰጥ ትልቅ የሩሲያ የመስመር ላይ ዩኒቨርሲቲ ነው። በተጨማሪም, እዚህ ችሎታዎን ማሻሻል እና ሙያዊ ስልጠና መውሰድ ይችላሉ.

ሌክቶሪየም- መድረኩ በሩሲያኛ የተለያዩ ርዕሰ ጉዳዮችን የሚዳስሱ በርካታ ንግግሮችን ይዟል። እዚህ ከተለያዩ ሳይንሳዊ ኮንፈረንሶች አስደሳች የቪዲዮ ቁሳቁሶችን ማግኘት ይችላሉ.

በጨዋታ በራስ-እድገት ውስጥ የተወሰኑ ውጤቶችን ልታገኙ ትችላላችሁ - በጥሬው አገላለጽ! ወደ አለም አቀፋዊ ድር መድረስ በቂ ነው, እና ይህ በየቀኑ በችሎታዎ እና በተለያዩ የህይወት ዘርፎች ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ የሚያሳድሩ አዳዲስ አስደሳች ስራዎችን እንዲያከናውኑ ይፈቅድልዎታል. በእንደዚህ አይነት ጨዋታዎች እርዳታ በትኩረት, በማስታወስ እና በሌሎችም ላይ ጉልህ መሻሻሎችን ያገኛሉ. ይህንን ለማድረግ በፍለጋ ፕሮግራሙ ውስጥ "ጨዋታዎች ለራስ-ልማት" የሚለውን ሐረግ ብቻ ያስገቡ. ብዙዎቹን በቀላሉ ወደ ስማርትፎንዎ ማውረድ እና ከቤት ውጭ ጊዜያቸውን ያሳልፋሉ - በሚጓዙበት ጊዜ ፣ በሰልፍ ፣ ወዘተ. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለእርስዎ በመረጥናቸው አንዳንድ ጣቢያዎች ላይ ብዙ አስደሳች ጨዋታዎችን ያገኛሉ።

ራስን የማጎልበት መንገዶች

የራስ-ልማት ብሎጎችን ያስሱ

እራስን የሚያዳብሩ ብሎጎች በየጊዜው በአዲስ እና ተዛማጅ መረጃዎች ይሻሻላሉ፣ እና በየጊዜው የሚፈትኟቸው ከሆነ በእርግጠኝነት ለራስዎ ጠቃሚ የሆነ ነገር ማግኘት ይችላሉ። በጣም የሚያስደስቱዎትን ጥቂት ጦማሮች ይምረጡ እና በየጊዜው የዘመነ ይዘትን ይመልከቱ። በእርግጥ ለአዳዲስ ጣቢያዎች ትኩረት መስጠትም ጠቃሚ ነው.

ለግል እድገት ስልጠናዎችን እና ኮርሶችን ይሳተፉ

ብዙውን ጊዜ, የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት የቻሉ የሌሎች ሰዎችን ምሳሌዎችን ስንመለከት ተነሳሽነት ይነሳል. የተለያዩ ስልጠናዎችን እና ኮርሶችን በመከታተል ስለእነዚህ አይነት ሰዎች የበለጠ ይማራሉ እና ከነሱ አንዱ የመሆን እድሎዎን ይጨምራሉ።

አዳዲስ ነገሮችን ይማሩ እና በራስዎ ላይ ይስሩ

በራስዎ ላይ ከባድ ስራዎችን ሳያደርጉ ምንም አይነት እድገትን ማሳካት አይቻልም. አዲስ ነገርን በመረዳት ብቻ ወደ መሻሻል ጎዳና አንድ እርምጃ ወደፊት እንሄዳለን። ሁሉንም የሕይወትዎ ዘርፎች ይተንትኑ እና "ደካማ ቦታዎን" ይለዩ. አንዳንድ ገጽታዎች መሻሻል እንደሚያስፈልጋቸው ለራስህ አምነህ ለመቀበል አትፍራ።

የመስመር ላይ ቪዲዮ: 10 ፈጣን ራስን የማጎልበት ዘዴዎች

ይህ ጽሑፍ በርካታ ጠቃሚ ተግባራዊ ልምምዶችን ይዟል, በነገራችን ላይ, በአንዳንድ ቦታዎች በሺህ ዶላር ይሸጣሉ. እነዚህን መመሪያዎች በቀላሉ እና ያለ ውሃ በመግለጽ ገንዘብ አስቀምጥልሃለሁ። አምናለሁ, ይህ ውጤታማነታቸው ያነሰ አያደርጋቸውም, እና የእነዚህ ልምምዶች ትልቅ ኃይል እርግጠኛ መሆን ይችላሉ. በብዙ ሰዎች ላይ ተፈትኗል። ስለዚህ በራስ-ልማት የት እንደሚጀመር እያሰቡ ከሆነ በፍላጎት ብቻ ሳይሆን ህይወቶን በትክክል ማሻሻል ከፈለጉ ጽሑፉን ከማንበብዎ በፊት መልመጃዎቹን ለመስራት ማስታወሻ ደብተር እና እስክሪብቶ ይውሰዱ።

እራስን ማዳበር ምንድነው?

እራስን ማጎልበት እና ራስን ማሻሻል ከየት እንደጀመርን ከማወቃችን በፊት እራስን ማልማት ምን እንደሆነ እናስብ?

እራስን ማጎልበት በጣም ሰፊ ጽንሰ-ሀሳብ ነው እና እያንዳንዱ ሰው በእሴት ስርዓቱ ላይ በመመስረት የራሱን ትርጉም ያስቀምጣል. አንዳንድ ሰዎች እራስን ማጎልበት ስራቸውን እንደማሳደግ እና የገንዘብ ገቢያቸውን እንደማሳደግ፣ አንዳንዶቹ እንደ ክብደት መቀነስ፣ ለሌሎች ሰዎች ራስን ማጎልበት ከሰዎች ጋር ያለ ግንኙነት፣ የመውደድ እና የመደሰት ችሎታ እና የመግባቢያ ችሎታዎች እንደሆኑ ይገነዘባሉ። አንድ ሰው በየእለቱ አዲስ ቀን ከትላንትናው ትንሽ የተሻለ ከሆነ እራሱን በልማት ላይ ተሰማርቷል ማለት እንችላለን። እና ምን አይነት ሰው መሆን እንዳለበት - ሁሉም ሰው ለራሱ ይወስናል.

የምትከተላቸው ግቦች ምንም ቢሆኑም፣ ሁሉም የራስ-እድገት መንገዶች አንድ የጋራ መርህ አላቸው። ራስን ማጎልበት በዚህ ነጠላ መርህ መጀመር አለበት። በአንቀጹ መጨረሻ ላይ ስለዚህ ነጠላ መርህ እናገራለሁ. እና አሁን ስለ ሁሉም ነገር በቅደም ተከተል እንነጋገር.

ደረጃ 1. እራስን ማጎልበት የት እንደሚጀመር - አሁን ያለው ሁኔታ

እራስን ማጎልበት መጀመር ያለበት አሁን ያለበትን ሁኔታ በጥንቃቄ በመገምገም ነው። አንዳንድ ጊዜ የተለየ ችግር እንዳለቦት መቀበል በጣም ያበሳጫል, ነገር ግን አስፈላጊ የመጀመሪያ ደረጃ ነው. አሁን ያለህበት ሁኔታ ያለፈው ጥረትህ ወይም እጦትህ ውጤት ነው።

ይህንን ሁኔታ "ነጥብ A" ብለን እንጠራዋለን.

ተግባራዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ።

ይህ ልምምድ በወረቀት ላይ ወይም በኮምፒተር ላይ በቃላት ማቀናበሪያ በጽሁፍ መከናወን አለበት. ግን በወረቀት ላይ ይሻላል. ችግርዎን በተቻለ መጠን በዝርዝር ይግለጹ። ለምሳሌ ፣ ችግርዎ ዝቅተኛ ገቢ ከሆነ ፣ ከዚያ ይህንን ይፃፉ: ገቢዬ ... ሩብልስ ነው (የገቢዎን ትክክለኛ አሃዝ ይተኩ)። ወይም ከመጠን በላይ ወፍራም ነዎት እና ይህ ችግር እንደሆነ አድርገው ይቆጥሩታል, ይፃፉ: ክብደቴ ... ኪ.ግ ነው (የክብደትዎን ትክክለኛ ቁጥር ይተኩ). ችግሩ በቁጥር ሊገለጽ የማይችል ከሆነ በቃላት ይግለጹ። ለምሳሌ እንግሊዘኛ ለመናገር ስሞክር ውጥረቱ ይደባለቃሉ።

በችግሩ ላይ ሲወስኑ, መረዳት አለብዎት: አሁን ባለው ሁኔታ ምን መለወጥ እንደሚፈልጉ, ማለትም ግብ ያዘጋጁ. ግቦች ግልጽ እና ግልጽ መሆንም አለባቸው። ለዚህ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለ.

ደረጃ 2. ለራስ-ልማት ግብ ያዘጋጁ

ግልጽ ግብ ለማቀናበር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ

አንድ ወረቀት እና ብዕር ውሰድ. አሁን ግቡን የመምታት ጥሩ ልምድ እንገልፃለን. ግብዎን ያሳኩበትን ቀን በዓይነ ሕሊናዎ ይሳሉ እና የዚያን ቀን አንድ የተወሰነ ጊዜ በዝርዝር ይግለጹ። ለፊልም ስክሪፕት እየፃፍክ እንዳለህ ነው።

ይህ ቁጥር ምን እንደሆነ ይጻፉ. ለግቦቻችሁ ተጨባጭ የጊዜ ገደቦችን ያውጡ፤ በአንድ ቀን ውስጥ 50 ኪ.ግ እንደሚቀንስ ወይም ገቢዎን በወር 100 ጊዜ እንደሚጨምሩ አያስቡ።
አሁን ስንት ሰዓት ነው? (ይህን መልመጃ ሲያደርጉ አሁን አይደለም ፣ ግን ለወደፊቱ በዚያ ተስማሚ ጊዜ)።
በዚህ ተስማሚ ተሞክሮ ውስጥ የት ነህ?
በዚህ ተስማሚ ተሞክሮ ውስጥ ምን ሌሎች ሰዎች አሉ?
በዚህ ሰአት ምን እየሰራህ ነው? ምን ይሰማሃል?

ይህንን ተሞክሮ በዝርዝር ግለጽ።

ይጠንቀቁ፣ ይህ ልምምድ በምክንያት “የግብ ስኬት ልምድ” ይባላል። መገለጽ ያለበት ልምድ እንጂ ረቂቅ ግብ ብቻ አይደለም።

ለምሳሌ "ብዙ ገንዘብ አገኛለሁ" ረቂቅ ግብ ነው። ነገር ግን "የባንኬን የሞባይል አፕሊኬሽን አይቼ የተሳካ ፕሮጀክት በመሸጥ የተቀበልኩትን 100,000 ዶላር በአካውንቴ አየሁ ውሻዬ ቡሲያ ከጎኔ ተቀምጧል እና ባለቤቴ ካትያ እቃችንን በሻንጣ ውስጥ ትጭናለች። በሦስት ሰዓት ውስጥ በረራ ወደ ባሃማስ፣ ለአንድ ወር ያህል 120 ካሬ ሜትር ስፋት ያለው ቤት በባሕር ዳርቻ ላይ ተከራይተናል...” ወዘተ. ተጨባጭ ተሞክሮ ነው። መልመጃውን በትክክል እየሰሩ መሆኑን ለማረጋገጥ ዳይሬክተሩ ቦታውን ለመተኮስ ስክሪፕት እየጻፉ መሆኑን ያስታውሱ።

ይህንን ግብ የማሳካት ልምድ “ነጥብ ለ” እንለዋለን።

ደረጃ 3. የራስ-ልማት እቅድ ማውጣት

ስለዚህ የት እንዳለን እና የት መሄድ እንደምንፈልግ እናውቃለን. እንዲሁም ከ ነጥብ A እስከ ነጥብ ለ የምንደርስበትን ትክክለኛ የጊዜ ገደብ ወስነናል. አሁን አንድ ተጨማሪ ተግባራዊ ልምምድ ማድረግ አለብን. እንደገና ወረቀት እና እስክሪብቶ እንፈልጋለን. በዚህ ጊዜ ግቡን ለማሳካት ተስማሚ ሁኔታን እንጽፋለን።

በቀደመው ደረጃ በገለጽከው ጥሩ ልምድ ውስጥ እራስህን በማሳደግ ግባህን እንዳሳካህ እና ነጥብ ለ ላይ እንደደረስክ አስብ። አሁን፣ በዓይነ ሕሊናዎ፣ ግቡ አስቀድሞ ከተደረሰበት ከዚህ ጥሩ የወደፊት ሁኔታ ይመልከቱ እና ወደ ያለፈው ጊዜ ይመልከቱ እና ለጥያቄው መልስ ይስጡ-ይህን ግብ እንዴት ማሳካት ቻልኩ? እውነታው ግን ግልጽ የሆነ ግብ ካሎት, የንቃተ-ህሊናዎ አእምሮ በቀላሉ ለመድረስ ቀላሉ መንገድ አስቀድሞ ያውቃል. ግቡ ቀድሞውኑ ሲደረስ ያንን ተሞክሮ ያስባሉ ፣ ግን በአዕምሮዎ ውስጥ መሆንዎ ይህ ሁሉ ከየትም እንዳልመጣ ይገባዎታል። አንዳንድ ክስተቶች ከዚህ ልምድ በፊት መሆን አለባቸው። እና ከዚህ በፊት የሆነውን በቀላሉ "ያስታውሱ". ከ A እስከ ነጥብ B ያደረሰዎትን የክስተት ሰንሰለት በወረቀት ላይ ይጻፉ፣ ከቅርብ ጊዜ ክስተቶች ጀምሮ እና ወደ ቀደሙት ክስተቶች ይመለሱ።

አሁን ከመካከለኛ ግቦች ጋር በተመረጠው አቅጣጫ ለራስ-ልማት የደረጃ በደረጃ እቅድ አለዎት።

100% ግቦችን ለማሳካት ስለዚህ አስደናቂ ውጤታማ ስርዓት በቅርቡ የተለየ ጽሑፍ እጽፋለሁ ፣ ይከታተሉ።

ለራስ-ልማት ቅድሚያ የሚሰጠውን አቅጣጫ መምረጥ

አሁን በጣም ብዙ ችግሮች እንዳሉ የሚመስሉ ከሆነ በየትኛው የህይወት መስክ ራስን ማጎልበት መጀመር እንዳለብዎ እንነጋገር- በቂ ገንዘብ የለም, እና አካላዊ ቅርፅን ማሻሻል ያስፈልግዎታል, እና እንግሊዝኛ መማር ያስፈልግዎታል. ምን ማድረግ እንዳለቦት የማታውቁ ብዙ የሚደረጉ ነገሮች አሉ።

መጥፎው ዜና: ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ ማግኘት አይችሉም. እና ግቡን በአንድ አቅጣጫ ማዘጋጀት እና ቀስ በቀስ ወደ እሱ መሄድ ይሻላል, ቅድሚያ በመስጠት.

መልካም ዜናው በአንድ የህይወትዎ ዘርፍ ውስጥ በመደበኛነት ራስን በራስ ማጎልበት በመሳተፍ በጸጥታ በሁሉም ውስጥ መሻሻል ይጀምራል።

እያንዳንዱ ሰው ለልማት ቅድሚያ የሚሰጠውን አቅጣጫ ይመርጣል. ለአንዳንዶች ሥራ ነው፣ ለሌሎች ደግሞ የግል ሕይወት ነው፣ ወዘተ.

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ለብዙ ሰዎች በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ስምንት ዋና ዋና የሕይወት ዘርፎችን ይለያሉ. በሴክተሮች የተከፋፈለ በክበብ መልክ እነሱን ለማሳየት አመቺ ነው. እያንዳንዱ ዘርፍ ለአንድ ዋና የሕይወት ዘርፍ ተመድቧል።

አሁን እያንዳንዱን የህይወትዎ አካባቢ ከ 0 እስከ 10 ባለው ሚዛን ደረጃ መስጠት እና ሁሉንም ደረጃዎች በመስመሮች ማገናኘት ይችላሉ። በውጤቱም, ህይወትዎ ምን ያህል ሚዛናዊ እንደሆነ የሚያሳይ ግልጽ ምሳሌ ታያለህ. አንድ ምሳሌ እነሆ፡-

ገንዘብ ለማግኘት ምንም ጥረት የማያደርግ፣ ስለ ጤና፣ ስለ ጓደኞች፣ ስለ መንፈሳዊ እድገት እና ከቤተሰብ ጋር መግባባትን የሚረሳ ሰው በተደጋጋሚ የሚያጋጥመው ምሳሌ።

በእውነቱ ፣ ለብዙ የስነ-ልቦና ምርምር ምስጋና ይግባውና አንድ ሰው በሁሉም የሕይወት ዘርፎች እርካታ በሚኖርበት ጊዜ ደስተኛ እንደሆነ በእርግጠኝነት መናገር እንችላለን። ጥረታችሁን ሁሉ ወደ አንድ ቦታ ማስገባት እና ስለሌሎች መርሳት ምንም ፋይዳ የለውም. አዎን, በዚህ አካባቢ ጥሩ ስኬት ማግኘት ይችላሉ, ግን ለምን በተመሳሳይ ጊዜ ደስተኛ ካልሆኑ? እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ ብዙውን ጊዜ በጣም ዘግይቶ ይገነዘባል ፣ ውድ ጊዜ በማይመለስ ሁኔታ ሲጠፋ።

ስለዚህ ዝቅተኛውን ደረጃ ከሰጡበት አካባቢ ራስን ማልማት መጀመር ይሻላል።

ለራስ-ልማት በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ልታደርጋቸው የምትችላቸው 20 ነገሮች

በሕይወትዎ ውስጥ ምን ማሻሻል እንደሚፈልጉ ያንብቡ። ልዩ ችሎታ ማዳበር ይፈልጋሉ? በየቀኑ ስለ እሱ ያንብቡ።
አማካሪ ያግኙ። መካሪ ማድረግ የምትፈልገውን እንዴት ማድረግ እንዳለብህ የሚያውቅ ሰው ሊሆን ይችላል። በምላሹ ከእርስዎ ያነሰ ልምድ ያላቸውን መርዳትዎን ያስታውሱ። አማካሪ እስካሁን ድረስ በጣም ፈጣኑ የዕድገት መንገድ ነው።
በቀኑ መጨረሻ ላይ ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ. ለራስ-ልማት በእውነት ከልብ ከሆንክ ስለራስህ ምን ማሻሻል እንደምትችል ያለማቋረጥ ማወቅ አለብህ። እና ይህን ለማወቅ የሚቻለው እንዴት የተሻለ ለመሆን በራስህ ውስጥ ምን እና እንዴት መለወጥ እንደምትችል ማንፀባረቅ እና እራስዎን መጠየቅ ነው።
ጠንካራ ልምዶችን ይፍጠሩ. ጥንካሬህን የሚገልጠው ልማዶችህ ናቸው እንጂ በተቃራኒው አይደለም። አንድ ህይወት መኖር እና ሌላ እንዲኖርዎት መጠበቅ አይችሉም። የዛሬዎቹ ልምዶች የወደፊት ህይወትዎን ይፈጥራሉ.
ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸውን ሰዎች ያግኙ። እንደ እውነቱ ከሆነ, ብቻውን ማደግ አስቸጋሪ ነው. እሴቶቻችሁን ከሚጋሩ እና እርስበርስ ከሚደጋገፉ ሰዎች ጋር ጊዜ አሳልፉ። ዝቅ ከሚያደርጉህ ጋር ላለመግባባት ሞክር።
የሽልማት እና የቅጣት ስርዓት ይፍጠሩ። ይህ ከስንፍናቸው እና ከመጥፎ ልማዳቸው ጋር ለሚታገሉ ሰዎች አስፈላጊ ነው.
ለራስህ ታማኝ ሁን። ምንም ያህል ባዶ ንግግር ለውጥ አያመጣም። ይህ በጣም አስቸጋሪው ክፍል ነው. ስለራስ ልማት መጽሐፍ መግዛት ወይም ጽሑፍ ማንበብ እና ለራስዎ “በራሴ ላይ እየሠራሁ ነው” ብሎ መንገር በጣም ቀላል ነው። ግን በእርግጥ የሚለወጥ ነገር አለ? የራስህ ዳኛ ሁን። ግን ከሌሎች ሰዎች ጋር በማወዳደር እራስዎን አይፍረዱ። እራስዎን ካለፈው ማንነትዎ ጋር ብቻ ማወዳደር እና ለውጦችን በትክክል መገምገም አለብዎት።
ለራስህ ምሳሌ ፈልግ። እራስዎን ከሌሎች ጋር ማወዳደር የለብዎትም, ነገር ግን በሌሎች ሰዎች ውስጥ ለራስ-ልማት ተነሳሽነት መፈለግ አንዳንድ ጊዜ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
እድገትዎን ይለኩ። ከመምህራኖቼ አንዱ እንዲህ አለ፡ የአንድን ድርጊት ውጤት መለካት ካልቻላችሁ አታድርጉት። የምታደርጋቸው ነገሮች ምንም ያህል ጊዜያዊ ቢሆኑም፣ እድገትህን የምትለካበትን መንገድ መፈለግ አለብህ። በትክክለኛው አቅጣጫ እየሄዱ እንደሆነ እና መዞር እንደሚያስፈልግዎት ለማወቅ ይህ ብቸኛው መንገድ ነው።
መደበኛነት ዋናው ነገር ነው። እራስን ማልማት በአንድ ጀምበር አይከሰትም። ይህ ቀስ በቀስ እና ቀስ በቀስ ይከሰታል. የማያቋርጥ እና መደበኛ ጥረት እውነተኛ ትርጉም ያለው ለውጥ የሚፈጥር ነው። እራስን ማጎልበት ከባድ የሚያደርገውም ይሄው ነው። የምትውጠው ምትሃታዊ ክኒን የለም ሁሉም ነገር ይስተካከላል። ራስን ማጎልበት የእለት ተእለት ልምምድ እና የአኗኗር ዘይቤ ነው።
ዛፍ ለመትከል በጣም ጥሩው ጊዜ ከ 10 ዓመት በፊት ነበር. የሚቀጥለው ምርጥ ጊዜ አሁን ነው። ግቡ የቱንም ያህል የራቀ ቢመስልም፣ ያለዎትን ሀብቶች በመጠቀም አሁኑኑ መስራት ይጀምሩ።
ትንሽ እርምጃዎችን ይውሰዱ. ወደ አንድ ትልቅ ግብ የሚወስድ ረጅም ደረጃ ያለው ደረጃ እንዳለ አስብ እና የሚቀጥለውን ደረጃ እንዴት መውጣት እንዳለብህ ብቻ አስብ። እርስዎን የሚያነሳሳ ትንሽ ድል ይሆናል. እና ከዚያ ከፊት ለፊትዎ ሌላ እርምጃ ይኖራል, እና ሌላ, የመጀመሪያውን ግብ እስክትደርሱ ድረስ.
ከሌሎች ሰዎች ተማር። በራስህ ውስጥ ምንም አይነት ችሎታ ብታዳብር፣ በዚህ መንገድ የተጓዙ እና በፈቃዳቸው ልምዳቸውን ያካፈሉ ሰዎች አሉ። የእራስዎ ልምድ ጨካኝ አስተማሪ ነው, ስለዚህ ከሌሎች ስህተቶች መማር የተሻለ ነው. ጥሩ አማካሪ ያግኙ እና ተጨማሪ መጽሃፎችን ያንብቡ።
አለም በየጊዜው እየተለዋወጠ ነው። እና እርስዎም ተለውጠዋል. ምንም ባታደርጉም እንኳን አለም እንደገና በተገለበጠች ቁጥር ለመለወጥ ትገደዳለህ። ይህንን ማስቀረት አይቻልም። ስኬት የሚገኘው በፍጥነት ለመለወጥ በሚጣጣሙ ሰዎች ነው.
ሃላፊነት ይውሰዱ። ለእድገትዎ ተጠያቂ እርስዎ ነዎት። አሁን ላላችሁበት እና አሁን ለምታደርጉት ነገር ተጠያቂው እርስዎ ነዎት። ማንንም አትውቀስ እራስህንም አትወቅስ። እንዲያውቁት ይሁን. ንቃተ ህሊና ያለ ጥፋተኝነት ሃላፊነት ነው።
አመስጋኝ ሁን። የአእምሯችን ተፈጥሮ ሁል ጊዜ በችግሮች ላይ ማተኮር ነው። በፍጥነት ጥሩ ነገሮችን እንለምዳለን እና ወዲያውኑ የተሻለ መሻት እንጀምራለን. ለዚህም ምስጋና ይግባውና እናድጋለን. አሁንም ግን ስላለን መልካም ነገሮች ሁሉ መርሳት የለብንም. እና በየቀኑ ለእሱ አመስጋኝ ይሁኑ።
የማሰብ ችሎታን ይጠቀሙ. አንድ ነገር ማሳካት እንደምትፈልግ መቶ በመቶ እርግጠኛ ከሆንክ በጣም በቅርብ ጊዜ የአንተ እውነታ ይሆናል። በዙሪያህ ያለው እውነታ በሙሉ የንቃተ ህሊናህ እና የንቃተ ህሊናህ ውጤት ነው። በንቃተ ህሊናዎ የመሰማት ችሎታ እና አውቀው ወደምትፈልጉበት ቦታ ካልመሩዎት እነሱን "መሰረዝ" በራስ-እድገት ውስጥ የስኬት አስፈላጊ አካል ነው።
ተጨባጭ ግቦችን አውጣ። በጣም ቀላል የሆኑ ግቦች የስልጣን ስሜት እንዳይሰማዎት እና በስኬት ደስታ እንዳይደሰቱ ይከላከላሉ፣ እና በጣም ከባድ የሆኑ ግቦች በራስ የመተማመን ስሜትን ሊያሳጡ ይችላሉ። ግቦችን ሲያወጡ, መካከለኛ ቦታ ማግኘት አስፈላጊ ነው. ከዚያ፣ መጠነኛ ችግር ግብ ላይ ሲደርሱ እና በችሎታዎ ሲተማመኑ፣ ከዚህ ቀደም ለእርስዎ የማይቻል ወደሚመስሉ ግቦች ይሂዱ።
ልብህን አዳምጠው. በማይወዱት አካባቢ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ማልማት የማይቻል ነው. በልብዎ ውስጥ ያለውን እና ከእርስዎ እሴቶች ጋር የሚስማማውን መንገድ ይምረጡ። በአካባቢዎ ያሉ ሰዎች እየሰሩ ወይም እየተጫወቱ እንደሆነ እንዳይያውቁ በዚህ መንገድ ላይ መምህር ይሁኑ ፣ ምክንያቱም ሁለቱንም እየሰሩ ነው።
ቀጥል እና ተስፋ አትቁረጥ። ግቡን ለማሳካት ብቸኛው መንገድ ግቡን ለማሳካት መተው ነው። አንድ ነገር ካደረግክ እና ወደ ግብህ ካልደረሰህ ሌላ ነገር አድርግ። አዳዲስ አቀራረቦችን ደጋግመው ይፈልጉ እና አንድ ቀን የህልምዎን ቁልፍ ያገኛሉ።

ማጠቃለያ

እና እንደተለመደው ከርዕሱ አጠቃላይ እይታ በኋላ የግል አስተያየቴን እጽፋለሁ። ከእሱ ጋር መስማማትዎን ወይም አለመስማማትዎን ለራስዎ ይወስኑ. እራስን ማጎልበት መጀመር ያለበት አእምሮዎን እና ትኩረትዎን የመቆጣጠር ችሎታን በማዳበር መሆን አለበት ብዬ አምናለሁ። በእኔ አስተያየት ይህ ለማንኛውም የራስ-ልማት እንቅስቃሴ ስኬት መሰረት ነው. ደግሞም ፣ ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው እራሱን በልማት ውስጥ በመደበኛነት መሳተፍ የማይችልበት ምክንያት ራስን የመግዛት ችሎታ ማጣት ነው።

ስንት ጊዜ ክብደት መቀነስ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ወይም እንግሊዝኛ መማር እና መተው ጀመርክ? በዘመናዊው ዓለም ውስጥ ብዙ ትኩረት የሚከፋፍሉ ነገሮች አሉ፡ የቲቪ ተከታታይ፣ ማህበራዊ አውታረ መረቦች፣ ቴሌቪዥን፣ ኢንተርኔት፣ ከፍተኛ የመረጃ ፍሰት እና የመረጃ ጫጫታ። በዙሪያው ያሉ በሺዎች የሚቆጠሩ ምልክቶች ትኩረታችንን ለመሳብ እና አንድ ጉልበት ለመቆንጠጥ የተቻላቸውን ሁሉ እየሞከሩ ነው።

እና በጣም ደስ የማይል ነገር አብዛኛዎቹ እነዚህ መረጃዎች በቀላሉ የማይጠቅሙ እና ብዙ ጊዜ ጎጂ ናቸው. ጥሩ መረጃ ከሰማህ አንድ ነገር እንድትገዛ ሊያስገድዱህ ይፈልጋሉ ማለት ነው። በዓለም ላይ ስላሉ ክስተቶች ማንኛውንም ዜና ከሰሙ፣ ምናልባት እርስዎን ሊያስፈራሩዎት ይፈልጋሉ። እና እያንዳንዱ ትንሽ መረጃ በአንተ ውስጥ ቢያንስ አንዳንድ ስሜቶችን ለመቀስቀስ እየሞከረ ነው።

እራስን ለማሻሻል ግቦችዎን ለማሳካት በቀላሉ ጉልበትዎን በትክክለኛው አቅጣጫ መምራትን መማር እና ያለፈቃድዎ ትኩረትን ለማዘናጋት ለሚሞክሩት ነገሮች ሁሉ ጠንከር ያለ ምላሽ መስጠት ያስፈልግዎታል።

እናም ከዚህ ሁሉ ማሰላሰል እራስን ማጎልበት እና ራስን ማሻሻል መጀመር እንዳለብዎ መደምደም እፈልጋለሁ. ማሰላሰል አእምሮዎን ለመቆጣጠር ስልጠና ነው። ማሰላሰል የውጪ ቋንቋዎችን መማር ፣የህዝብ ንግግር ወይም አካላዊ እድገትን ራስን የማሳደግ ውጤታማነትን የሚያረጋግጥ መድረክ ነው። አእምሮ እራሳችንን ለመለወጥ የምንጠቀምበት መሳሪያ ነው ማለት እንችላለን። መጋዙን ለመሳል ጊዜ ስለሌለው በምሳሌው ላይ እንደተገለጸው ሞኝ መሆን የለብህም። መጀመሪያ ጥሩ መሣሪያ ያዘጋጁ, ከዚያም በእሱ እርዳታ ነገሮች በጣም በፍጥነት ይሄዳሉ.

አእምሮዎን ማዳበር, እራስዎን የማስተዳደር ችሎታ, ትኩረትዎን በማሰላሰል - እራስን ማጎልበት መጀመር ያለብዎት እዚህ ነው.

ሁልጊዜ በራስ-ልማት ውስጥ መሳተፍ ይፈልጋሉ? ግን ከየት መጀመር እንዳለባቸው ስለማያውቁ ማቆሙን ቀጠሉ? ችግር የሌም. ይህ ጽሑፍ ስለ ...

እራስን ማልማት የት እንደሚጀመር - 10 ደረጃዎች

ደረጃ #1። አላማ ይኑርህ

ግቦችን ካላወጣህ፣ ያለ ዓላማ መኖርህን ትቀጥላለህ።

ወይም ረጅም እና ጠንክረህ ትሰራለህ፣ እና በመጨረሻም የፈለከው ሰው እንዳልሆንክ ተረድተሃል። "የተሳሳተ ሕንፃ ውስጥ ገብተናል."

ቀላል ጀምር። ለሳምንቱ ግቦችን አውጣ። ለምሳሌ, 1 መጽሐፍ አንብብ, የራስ-ልማት ኮርስ ውሰድ.

ቀስ በቀስ ስራውን የበለጠ ከባድ ያድርጉት. ለ 3 ወራት, ለአንድ አመት, ለ 3-5 ዓመታት እና ለህይወት ግቦችን ያዘጋጁ.

ደረጃ #2. ቀንዎን ያቅዱ

ቀጣዩ ደረጃ እቅድ ማውጣት ነው. ግቦችዎን ለማሳካት እነሱን ለማሳካት እቅድ ማውጣት እና እሱን መከተል ያስፈልግዎታል።

እንዲሁም በጣም ቀላል በሆነው ይጀምሩ። ቀንዎን ያቅዱ:

አንድ ወረቀት, ማስታወሻ ደብተር ወይም ስማርትፎን ይውሰዱ;
ቀኑን ያስቀምጡ;
ነገ ማድረግ የሚፈልጓቸውን ነገሮች ዝርዝር ይጻፉ;
ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች ይጻፉ። በፊደል A ያሉት ነገሮች በጣም አስፈላጊ ናቸው. ከደብዳቤ B ጋር - ብዙም አስፈላጊ አይደለም.

ደረጃ #3. ማንበብ ጀምር

ሁሉም የተሳካላቸው ሰዎች ያነባሉ።

ቢል ጌትስ በዓመት 50 መጽሐፍትን ያነባል። በዩቲዩብ ቻናሉ ላይ ምርጦቹን ያሳትማል።

ዋረን ባፌት በየቀኑ ከ200-300 ገፆች መጽሔቶችን ያነባል እና ስለ ኢንቬስትመንት እና ኢኮኖሚው ዘገባዎች በየቀኑ።

ደረጃ # 4. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እንዲሁ ራስን ማጎልበት ነው ፣ ጤናን በመጠበቅ ረገድ ብቻ።

በቀን ከ 25 ግራም በላይ ስኳር ይበሉ - ይህ የዓለም ጤና ድርጅት ምክር ነው.
በቀን ከ 5 ግራም በላይ ጨው ይበሉ - እንዲሁም የዓለም ጤና ድርጅት ምክር.
በቀን ለ 30 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ - መሮጥ ፣ መሳብ ፣ ስኩዊቶች ፣ ወዘተ.
ከመጠን በላይ አትብላ። ከመጠን በላይ መብላት ዕድሜዎን በ 20 ዓመታት ያሳጥራል። የዩኤስ ሳይንቲስቶች እዚህ መደምደሚያ ላይ ደርሰዋል.
በቀን ከ6-8 ሰአታት ይተኛሉ. ትንሽ መተኛት የነርቭ ስርዓት በሽታዎችን, ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና የስኳር በሽታ አደጋን ይጨምራል.

ደረጃ #5። የግንኙነት ችሎታዎችዎን ይቆጣጠሩ

ጓደኞችን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል እና በሰዎች ላይ ተጽዕኖ ማሳደር በዴል ካርኔጊ የተሰኘውን መጽሐፍ ያንብቡ። በእሱ እርዳታ የሰዎችን ሞገስ በቀላሉ ማሸነፍ እና ጠቃሚ ግንኙነቶችን መፍጠር ይችላሉ.

ከመጽሐፉ ጠቃሚ ምክሮች፡-

ፈገግታ;
ጠያቂዎን በጥሞና ያዳምጡ;
በቅንነት አመስግኑት, አታሞካሹት;
ግለሰቡን ብዙ ጊዜ በስም ይደውሉ;
ስለሚወደው ነገር ተናገር።

ደረጃ #6. የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያግኙ

የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ያላቸው ሰዎች ለድብርት የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ ሲሆን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ የሌላቸው ደግሞ የበለጠ ደስታ ይሰማቸዋል።

ማድረግ የሚወዱትን ነገር ያግኙ። ምናልባት ዓሣ ማጥመድ ትወድ ይሆናል። ወይም ምናልባት ዘምሩ።

ደረጃ #7። የገንዘብ ነፃነት ያግኙ

መጽሐፍ "ገንዘብ. የጨዋታው ዋና" በአንቶኒ ሮቢንስ - ሚሊየነር እና የንግድ ሥራ አሰልጣኝ። የገንዘብ ነፃነትን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል ይናገራል. ይህንን ለማድረግ የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል:

የገቢዎን የተወሰነ ክፍል ይቆጥቡ;
በርካታ የገቢ ምንጮችን መፍጠር;
በሙያዊ መስክዎ ችሎታዎን ማሻሻል;
ኢንቨስት ገንዘቦች;
ወዘተ.

የራስ መሻሻል. ይህ ቃል በዘመናዊው ማህበረሰብ ውስጥ ብዙ እና ብዙ ጊዜ ሊሰማ ይችላል. እና "ራስን ማጎልበት" የሚለው ቃል እንደ አንድ ደንብ, ፍጹም የተለያየ የዓለም እይታዎች, ግቦች, እሴቶች እና ችሎታዎች ያላቸው ሰዎች እራሳቸውን በልማት ውስጥ እንዲሳተፉ የሚያደርጉ ሰፊ እንቅስቃሴዎች ማለት ነው. ዛሬ "ራስን ማጎልበት" የሚለው ቃል በጂም ውስጥ ጡንቻዎችን ከማፍሰስ ጀምሮ እስከ በጣም እንግዳ የሆኑ ሃይማኖታዊ ሥርዓቶች ድረስ ማለት ነው. "ራስን ማጎልበት" ምንድን ነው, እና ከሁሉም በላይ, እራስዎን እና ሌሎችን ለመጥቀም ለምን ሁሉንም ነገር ማድረግ እና እንዴት ማድረግ እንዳለቦት?

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ “ራስን በማሳደግ ላይ ለምን መሳተፍ አስፈለገዎት?” የሚለውን ጥያቄ ስንት ሰዎች ይጠይቃሉ። እራስን ማጎልበት ወቅታዊ አዝማሚያ ነው፣ እና ማንኛውም ሰው እራሱን በልማት ውስጥ የሚሳተፍ እራሱን የቻለ ሰው ወይም ለመሆን የሚፈልግ ቅድሚያ የሚሰጠው ነው። ነገር ግን ከጤነኛ ንፅህና መሰረታዊ መርሆች አንዱ እያንዳንዱ እርምጃ ከመውሰዳችን በፊት ለምን እንደምናደርገው እና ምን ጥቅም እንደሚያስገኝ እራሳችንን መጠየቅ አለብን ይላል።

ሁሉም ህይወት ያላቸው ፍጥረታት (እና ሰዎች ብቻ አይደሉም) በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ደስታን ለማግኘት ይጥራሉ እናም መከራን ለማስወገድ ይፈልጋሉ. ብቸኛው ልዩነት የደስታ ደረጃ እና ጥራት ለሁሉም ሰው የተለየ ነው. ጣፋጭ (እና ብዙውን ጊዜ ጤናማ ያልሆነ) ምግብ እና የፈጠራ ደስታን ወይም ሌሎች ሰዎችን መርዳት የደስታ ስሜት እንዲሰማን ከሚለው እውነታ ጋር ለመከራከር አስቸጋሪ ነው. ግን ይህ ደስታ ተመሳሳይ ጥራት ካለው እውነታ ጋር ለመስማማት ቀድሞውኑ አስቸጋሪ ነው። በመጀመሪያ ፣ ጣፋጭ እና ጤናማ ያልሆነ ምግብ ፣ በጤንነት ላይ ከሚደርሰው ጉዳት ጋር ተደባልቆ ደስታን እናገኛለን ፣ እና ሁለተኛ ፣ ደስታ የአጭር ጊዜ ነው ፣ እና ከስሜት እና ከስሜቶች እይታ ይልቅ ጠፍጣፋ ነው። ስለዚህ ለመናገር, የ 2D ቅርጸት ደስታ. ከፈጠራ ስለምናገኘው ደስታ አንዳንድ አዎንታዊ መልእክት ወይም ሌሎች ሰዎችን በመርዳት ተመሳሳይ ነገር ሊባል አይችልም - እንዲህ ዓይነቱ ደስታ በዙሪያችን ያሉትን ሰዎች ሁሉ ይጠቅማል እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ረዘም ያለ እና የበለጠ ስሜታዊ ነው። ደህና, ሁሉም ነገር ከደስታ ጋር ግልጽ ነው - ጥራቱ ከፍ ባለ መጠን, ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ እና የበለጠ ደስታን ያመጣል. ግን ይህ ከራስ-ልማት ጋር ምን አገናኘው? በጣም ቀጥተኛ.

አንድ ሰው በእራሱ የዕድገት ጎዳና ላይ በተንቀሳቀሰ መጠን የደስታው ደረጃ ከፍ ያለ ይሆናል እና በአስፈላጊ ሁኔታ, የእሱ ደስታ በውጫዊ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው. በዘመናዊው ዓለም እራስን ማጎልበት ብዙውን ጊዜ በአካላዊ ደረጃ፣ ብዙ ጊዜ በአእምሮ ደረጃ እና እጅግ አልፎ አልፎ በመንፈሳዊ ደረጃ እድገት ማለት ነው። ማንም ሰው ፣ ማንም ሰው ፣ ከታዋቂው የኔክራሶቭ ሥራ የንስሐ ዘራፊ ምሳሌ ለመነሳሳት እና “ሰውነትን ለማሰቃየት” ነፍስን ለማዳን መነሳሳትን አይጠይቅም። በሁሉም ነገር ጽንፎችን ማስወገድ ያስፈልግዎታል ፣ ግን በራስ-እድገት ላይ ያለው ትኩረት በሰውነት ደረጃ ላይ ብቻ - በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ብዙውን ጊዜ ወደ መንፈሳዊ ውድቀት ይመራል። እና የትኛው የራስ-ልማት መንገድ ተስማሚ እንደሆነ እንዴት መወሰን ይቻላል? አንድ ሰው እራሱን ከማሳደግ አንጻር በትክክለኛው አቅጣጫ እንደሚሄድ የሚያሳዩበት ዋናው ምልክት ደስታው በውጫዊ ሁኔታዎች ላይ እየቀነሰ እና እየቀነሰ ሲመጣ ነው.

በራስ-ልማት ውስጥ እንዴት እንደሚሳተፉ

በራስ-ልማት ውስጥ እንዴት እንደሚሳተፉ እና የት መጀመር? ከላይ እንደተገለፀው ራስን ማጎልበት በሶስት ደረጃዎች ማለትም በአካል, በአእምሮ እና በመንፈሳዊ ሊሆን ይችላል. እና ከእነዚህ ገጽታዎች ውስጥ አንዱ ቅድሚያ የሚሰጠው ከሆነ እና ሁለቱ በአጋጣሚ የተከሰቱ ከሆነ, እንዲህ ዓይነቱ ራስን ማጎልበት እርስ በርሱ የሚስማማ ተብሎ ሊጠራ አይችልም. እና ራስን የማሳደግ ዋና ዋና ነገሮች አንዱ ተነሳሽነት ነው. አንድ ሰው ለምን የተሻለ ለመሆን ይጥራል? ሌሎችን ለመማረክ? አንድን ሰው ለማስደሰት? የህይወትን ጥራት ለማሻሻል? በትምህርት ቤት፣ በሥራ፣ በስፖርት፣ በቤተሰብ ሕይወት የበለጠ ውጤታማ ለመሆን? የአንድ ሰው ተነሳሽነት ራስ ወዳድነት ብቻ ከሆነ, እንዲህ ዓይነቱ እድገት እንዲሁ አይጣጣምም. ምክንያቱም ዓለም የተዋቀረችው በውስጡ ያለው ነገር ሁሉ እርስ በርስ እንዲተሳሰር በሚያስችል መንገድ ነው፣ እና አንድ ሰው በዙሪያው ያሉ ሰዎች - ጓደኞች ፣ ዘመዶች ፣ የስራ ባልደረቦች ፣ ጎረቤቶች - በጣም ደስተኛ በማይሆኑበት ጊዜ ደስተኛ ሊሆኑ አይችሉም። እና ትክክለኛው የእድገት ጎዳና ሌላው ምልክት በአንድ ሰው ዙሪያ ያለው እውነታ በተሻለ ሁኔታ መለወጥ ሲጀምር ነው. አንድ ሰው የራሱን እድገት በጥቂቱም ቢሆን በዙሪያው ያሉትን ሰዎች ህይወት ወደ መልካም ነገር እየቀየረ መሆኑን ካስተዋለ በትክክለኛው መንገድ ላይ ነው። ስለዚህ, በራስ-ልማት ውስጥ እንዴት እንደሚሳተፉ ከማሰብዎ በፊት በመጀመሪያ ለምን እንደሚያስፈልግዎ መወሰን አለብዎት.

ስለዚህ, መጀመሪያ መደረግ ያለበት ነገር ቢያንስ አንድ ዓይነት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን መፍጠር ነው, ወይም ቢያንስ በጣም ብዙ ጊዜ የሚወስዱ ድርጊቶችን ማስወገድ ነው, ይህም ተጨባጭ ጥቅም የማያመጣ ነገር ግን ከልምምድ ውጭ ነው. እያንዳንዱን ድርጊትህን አውቆ ስትቀርብ ምን ያህል ነፃ ጊዜ እንደምታገኝ ትገረማለህ፣ በዚህ ድርጊት ውስጥ እውነተኛ ጥቅም ምን እንደሆነ በሐቀኝነት በማሰብ። ቀደም ብሎ ለመተኛት እና ቀደም ብሎ ለመነሳት ጠቃሚ ይሆናል. ለሙሉ ህይወት አስፈላጊ የሆኑት ሆርሞኖች ከጠዋቱ 10 ሰዓት እስከ ጧት 5 ድረስ ይመረታሉ. እና በዚህ ጊዜ መተኛት ተገቢ ነው. ከእኩለ ሌሊት በፊት ያለው ጊዜ በጣም አስፈላጊ ነው-የሰውነት አካላዊ እና አእምሯዊ ጥንካሬ የሚታደስበት በዚህ ጊዜ እንደሆነ ይታመናል, እናም በዚህ ጊዜ ውስጥ አንድ ሰው ከእንቅልፍ ቢነቃ, አካሉ እና አእምሮው ለድካም ይጋለጣሉ.

በመቀጠል ለአመጋገብ ትኩረት መስጠት አለብዎት. ይህ ደግሞ ከሰውነት ደረጃ ጋር ብቻ የተያያዘ አይደለም፡ የምንጠቀመው ምግብ በንቃተ ህሊና ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ሲታወቅ ቆይቷል። እና አመጋገቢው ጎጂ ፣ አርቲፊሻል ፣ የተጣራ ምግብ ፣ እንዲሁም በእንስሳት ላይ የሚደርሰው ጥቃት ውጤት የሆነው ምግብ - ስጋ ፣ አሳ ፣ እንቁላል ፣ የባህር ምግቦች እና ሌሎችም - ይህ በንቃተ ህሊናችን ላይ እጅግ በጣም አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። እውነታው ግን በሰው አካል ውስጥ ያለው ነገር ሁሉ እርስ በእርሱ የተቆራኘ ሲሆን ወደ ሆዳችን እና ወደ አንጀታችን የሚገባው ነገር አንጎልን ጨምሮ በመላ ሰውነታችን በደም ይሸከማል። በአንዳንድ ኬሚካሎች የተጣራ ምግብ ወይም ሆርሞኖች እና በስጋ ምግቦች ውስጥ ያሉ አንቲባዮቲኮች በተቀላጠፈ እና በብቃት ሊሰሩ ይችላሉ? ጥያቄው የንግግር ነው።

ለራስ-ልማት ምን ማጥናት እንዳለበት

ስለዚህ, ራስን በራስ የማጎልበት የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ሁሉም ነገር ግልጽ ነው. የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን እና አመጋገብዎን ማስተካከል ያስፈልግዎታል. እና ይህ ብቻ እንኳን ደስተኛ እና ጤናማ ያደርግዎታል። ግን ይህ ገና ጅምር ነው። እንዴት በቀጥታ በራስ-ልማት ውስጥ መሳተፍ? ይህንን ለማድረግ በመጀመሪያ ደረጃ ትክክለኛውን መንገድ የሚነግረን መረጃ እንፈልጋለን. ከላይ እንደተገለፀው እራስን ማጎልበት በህብረተሰባችን ውስጥ በጣም ወቅታዊ አዝማሚያ ነው, ስለዚህ ደስተኛ እና ስኬታማ ለመሆን ብዙ መጽሃፎች ተጽፈዋል, እና ወደፊትም የበለጠ ይፃፋሉ. ሁሉም ምን ያህል እምነት ሊጣልባቸው ይችላል? ለማወቅ እንሞክር።

ማህበረሰባችንን ከተመለከቱ ፣ በእሱ ውስጥ ያሉ ሰዎች ተነሳሽነት ብዙውን ጊዜ ራስ ወዳድነት ብቻ ነው ወደሚል መደምደሚያ ሊደርሱ ይችላሉ። ስለዚህ ፣ ማንኛውም አይነት ራስን ማጎልበት እንዲሁ ብዙውን ጊዜ የራስ ወዳድነት ግቦችን ያሳድጋል - ጤናማ ለመሆን ፣ የበለጠ ሀብታም ፣ የበለጠ ስኬታማ እና ፣ እንደ ደንቡ ፣ በማንኛውም ወጪ። ስለዚህ፣ ስለራስ-ልማት አብዛኞቹ ዘመናዊ መጻሕፍት የተጻፉት “ፍላጎት አቅርቦትን ይፈጥራል” በሚለው መርህ ነው። ሰዎች እንዴት ሀብታም እና የበለጠ ስኬታማ እንደሚሆኑ፣ እንዴት ሥራ መሥራት እንደሚችሉ እና የመሳሰሉትን ለማወቅ የበለጠ ፍላጎት ካደረባቸው አብዛኛው ሥነ ጽሑፍ የሚያተኩረው በዚህ ላይ ነው። በእርግጥ, ብቁ መጻሕፍት አሉ, ነገር ግን እነሱ እንደሚሉት, በቅባት ውስጥ ዝንብ.

ምን ለማድረግ? መፅሃፍ ማንበብን ሙሉ በሙሉ መተው ማንም አይጠራም። አንድ ቀላል መርህ አለ: አንዳንድ መረጃዎችን ለመሳል የምንፈልገው ጽሑፍ በጊዜ የተፈተነ መሆን አለበት. እናም በዚህ ፅንሰ-ሀሳብ ላይ በመመስረት ፣ በጣም ጥንታዊ የሆኑትን ጽሑፎች ማንበብ ያስፈልግዎታል ፣ ምክንያቱም ጽሑፉ ከበርካታ ምዕተ-አመታት አልፎ ተርፎም በሺዎች የሚቆጠሩ ዓመታት ከኖረ ፣ ምናልባት አንድ ዓይነት የውሸት-ፍልስፍና ጽሑፍ ብቻ አይደለም። ከዚህ አንፃር፣ በጣም አስፈላጊው የቬዲክ ቅዱሳት መጻሕፍት ወይም ማንኛውም የዓለም ሃይማኖቶች ቅዱሳት መጻህፍት ይሆናሉ። ነገር ግን፣ እነዚህ በአንጻራዊነት ወጣት ጽሑፎች ከሆኑ፣ ለእነርሱ ብዙ ጥያቄዎችም አሉ። እራስዎን እና በዙሪያዎ ያለውን ዓለም በማወቅ ረገድ በጣም አስደሳችው እንደ (የማሃባራታ አካል) ያሉ ጽሑፎች ይሆናሉ።

የቡድሂስት ቅዱስ ጽሑፎችም ትኩረት ሊሰጡ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ የቡድሃ አስተምህሮዎች ዋናነት ተደርጎ የሚወሰደው። እናም ቡድሃ ራሱ ይህ ሱትራ “ከሁሉም ሱትራዎች መካከል የመጀመሪያው ነው” ብሏል። በጣም የሚያነቃቃ የፍልስፍና ጽሑፍ በመነኩሴ ፈላስፋ ሻንቲዴቫ የተጻፈ ተብሎ ሊጠራ ይችላል። በመነሻ ደረጃ, እንደዚህ ያሉ ውስብስብ ጽሑፎች ለመረዳት አስቸጋሪ ሊመስሉ ይችላሉ. ከዚያ ቀለል ባለ ነገር መጀመር ይችላሉ። ለምሳሌ, ብዙዎቹ የፓውሎ ኮልሆ ስራዎች ስለ ህይወት, እሴቶቹ, የዓላማ ፍለጋ, ወዘተ እንዲያስቡ ያደርጉዎታል. ከ Tsarist ሩሲያ ዘመን ጀምሮ ስለ ብዙ የሀገር ውስጥ ጸሐፊዎች ስራዎች ተመሳሳይ ነገር ሊባል ይችላል. ስለዚህ, ምርጫው በሚያስደንቅ ሁኔታ ትልቅ ነው, እና ሁሉም በልባቸው ውስጥ የሚያስተጋባ ነገር ማግኘት ይችላሉ.

ራስን ማጎልበት እንዴት መማር እንደሚቻል

በራስ-ልማት ውስጥ እንዴት እንደሚሳተፉ እና ከሁለት ሳምንታት በኋላ “አይቀዘቅዝም” ፣ ብዙውን ጊዜ እንደሚከሰት? ይህ የሚከሰተው በደካማ ተነሳሽነት ምክንያት ነው. በመጀመሪያ ሰውዬው "ያበራል" እና ከዚያም ብዙ ጊዜ በጥርጣሬዎች ይሸነፋል: "ለምን ይህ ለምን አስፈለገ, ሁሉም ነገር ጥሩ ነው, ለምን ይህ ሁሉ ጥረት?" እናም ይቀጥላል. ለዚህ ነው ተነሳሽነት አስፈላጊ የሆነው. በመነሻ ደረጃ, ተነሳሽነት በጣም ቀላል ሊሆን ይችላል-የእርስዎን ጤና, የገንዘብ ሁኔታን, ከሌሎች ጋር ያለውን ግንኙነት, ወዘተ. እውነታው ግን በቂ የሆነ የእድገት መንገድ ከመረጡ እነዚህን ግቦች በፍጥነት ማሳካት ይችላሉ. አመጋገብዎን ብቻ ካረሙ ፣ ጤናማ በሆነው በመተካት ፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ያስተካክሉ እና የበለጠ በንቃት መምራት ከጀመሩ ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ በጤና ፣ በገንዘብ እና በአከባቢዎ ያሉ ሰዎች ችግሮች በአብዛኛው በፍጥነት ይሆናሉ ። ተፈትቷል ። እና እዚህ ፣ በሚያስደንቅ ሁኔታ ፣ አስቸጋሪ ጊዜ ይነሳል - ቀጥሎ ምን ማድረግ አለበት? ስቃዩ ቆሟል - ለመቀጠል ምንም ተነሳሽነት የለም. እና እዚህ አንድ ሰው ሁለት አማራጮች አሉት-ወይ እድገቱን ያቆማል (እና እንደሚያውቁት, ምንም ዝግመተ ለውጥ ከሌለ, መበላሸት ይከሰታል), ወይም በልቡ ውስጥ አዲስ ተነሳሽነት ይፈጥራል - በተገኘው ልምድ ላይ በመመስረት ሌሎችን ለመርዳት ፍላጎት አለው. ራሱን አግኝቷል።

አንድ ሰው በራሱ የዕድገት ጎዳና ላይ ሲጀምር እና አብዛኛው የራሱ ስቃይ ያበቃበት ደረጃ ላይ ሲደርስ ይህ ማለት ሌሎችን በብቃት መርዳት ይችላል ማለት ነው። እናም በዚህ ደረጃ ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው “ከሁሉም ጋር ለመያዝ እና ለሁሉም መልካም ለማድረግ” የሚጥርበት ጊዜ አክራሪነት አለ። በመርህ ደረጃ, ይህ የተወሰነ የእድገት ደረጃ ነው ሊባል ይችላል. ከዚያም ሰውዬው ሁሉም ሰው እርዳታ እንደሚያስፈልገው እንዳልሆነ ይገነዘባል እናም ብዙዎቹ በችግራቸው እና በመከራቸው ሁሉ ደስተኞች ናቸው እና በቀላሉ ምንም ነገር መለወጥ አይፈልጉም. ስለዚህ የራስን ልማት መንገድ በሁሉም ሰው ላይ በናፍቆት መጫን የለብህም። ነገር ግን አንድ ሰው እየተሰቃየ እንደሆነ እና የሆነ ነገር ለመለወጥ ዝግጁ መሆኑን ካዩ, በተሞክሮዎ ላይ በመመስረት እርስዎ ሊረዱት ይችላሉ. እና ሌሎችን ለመርዳት ያለው ተነሳሽነት ለእርስዎም አዲስ የእድገት ደረጃ ይሆናል, ይህም እርስዎ እንዲቀጥሉ ያስችልዎታል - ወደ አዲስ አድማስ. በአጠቃላይ ፣ ሁሉም ነገር በመጀመሪያ የተጀመረው ይህ ነው - ሌሎች ሰዎችን በመርዳት ረገድ ውጤታማ ለመሆን ለማዳበር።

1 ራስን ማሻሻል ምንድን ነው
2 ራስን ማሻሻል: ወደ አዲስ ሕይወት መንገድ ላይ የት መጀመር እንዳለበት
3 ዛሬ በራስ-ልማት ውስጥ እንዴት እንደሚሳተፉ
4 ራስን ማጎልበት የሚጀምሩት በየትኛው መጽሐፍት ነው።
በራስዎ ላይ መሥራት የት እንደሚጀመር 5 ጠቃሚ ምክሮች

በየጊዜው በሚለዋወጠው ዓለማችን፣ እርስዎ ማድረግ የሚችሉት በጣም መጥፎው ነገር ማደግዎን ማቆም ነው። ስኬታማ ሰዎች ስኬታማ ሆነው የሚቀጥሉት መማር እና ማደግ ስላላቆሙ ብቻ ነው። ወደ ሚዛን እና ወደ ስኬት የሚወስደው መንገድ ሁል ጊዜ ራስን በማሻሻል ነው።

በህይወቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ - በጉርምስና, በወጣትነት ወይም በጉልምስና, አንድ ሰው ራስን ማጎልበት የት መጀመር እንዳለበት ያስባል. ይህን ጥያቄ እንዴት እንደሚመልስ እንወቅ.

ራስን ማሻሻል ምንድን ነው

የኡሻኮቭ ገላጭ መዝገበ ቃላት ራስን ማሻሻል “በራሱ ውስጥ አንዳንድ አዎንታዊ (በዋነኛነት ሥነ ምግባራዊ) ባሕርያት፣ ችሎታዎች፣ ችሎታዎች ውስጥ ያለ ንቃተ-ህሊና እድገት” ሲል ይገልፃል።

እዚህ ላይ አጽንዖቱ የአንድን ሰው ባህሪ የሚወስኑትን አዎንታዊ የሞራል ባህሪያት ላይ ነው. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

ኃላፊነት;
ሰብአዊነት;
ታማኝነት እና ግልጽነት;
ፍቅር ወደ እናት አገር;
ታማኝነት;
መንፈሳዊነት;
የማሰብ ችሎታ;
በጎ ፈቃድ;
መቻቻል;
ታታሪነት;
የሌላ ሰውን ስብዕና ማክበር;
ጨዋነት;
ቅንነት እና ርህራሄ;
የባህሪ ባህል.

ዝርዝሩ ረጅም ሊሆን ይችላል, እዚህ አንድ ሰው በራሱ ውስጥ ምን ዓይነት ባሕርያትን ማዳበር እንደሚፈልግ በግለሰብ ደረጃ ይወሰናል.

እራስን ማሻሻል: ወደ አዲስ ህይወት መንገድ ላይ የት መጀመር እንዳለበት

ግላዊ እድገት አስፈላጊው ገጽታ ነው, ከአለም ጋር ለተሻለ ግንኙነት የግል እምቅ ችሎታን መለወጥ እና ተስፋዎችን መክፈት. ከአንደኛው አንፃር ሦስት ዓይነት የሰዎች ግንኙነቶች አሉ እነሱም ከራስ ፣ ከውጭው ዓለም እና ከሰዎች ጋር ያሉ ግንኙነቶች እና ራስን ማጎልበት።

ከራሱ ጋር ያለው ግንኙነት አንድ ሰው እራሱን እንዲያውቅ እና ከራሱ ጋር ያለውን ግንኙነት እንዲረዳው, የእሱን ስብዕና ጥንካሬ እና ድክመቶች እንዲገነዘብ ያስችለዋል.

ከውጪው ዓለም ጋር ያለው ግንኙነት ለልማት እና ለራስ-ግንኙነት አስፈላጊ የሆኑ ግንኙነቶች መኖራቸውን ያረጋግጣል.

ራስን መቻል ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ያደርገዋል እና ግለሰቡ ለራሱ ያለውን አመለካከት ይለውጣል, አንድ ሰው የሚኖርበትን ግብ እንዲገነዘብ ይረዳዋል.

ራስን ወደ ማሻሻያ መንገድ ላይ ስኬትን ለማግኘት በሶስቱም አቅጣጫዎች ማሻሻል እና ማዳበር ያስፈልግዎታል.

ዛሬ ራስን ማጎልበት እንዴት እንደሚጀመር

ስለራስ መሻሻል እያሰብክ ከሆነ እስከ በኋላ አታስቀምጠው። እነሱ እንደሚሉት፣ “በኋላ “በፍፁም” የሚለው ቃል አጽናኝ ነው። ዛሬ እራስን በማሳደግ እንዴት መሳተፍ እንደምንችል እንወቅ።

የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊው ነገር ዛሬ መስራት መጀመር ነው, እና ለረጅም ጊዜ አያስቀምጡትም. ምንም እንኳን ወደ ግብ ለመድረስ ትንሽ እርምጃ ቢሆንም, ምንም ነገር ከማድረግ ይልቅ አንድ ነገር ማድረግ የተሻለ ነው.

በሁለተኛ ደረጃ, ከሴት ጓደኛዎ ወይም ከወንድ ጓደኛዎ, ከጎረቤትዎ ወይም ከጣዖትዎ የተሻለ ለመሆን አይሞክሩ. እራስህን ከራስህ ጋር ብቻ አወዳድር። የእርስዎ ተግባር ከትላንትናው ቢያንስ በየቀኑ የተሻለ መሆን ነው።

ለአንድ ሰው በእውነት አስፈላጊ የሆነው (እና እሱ አስፈላጊ ነው ብሎ የሚቆጥረው ሳይሆን) በማንኛውም ሁኔታ ሊደረስበት ይችላል. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ፣ እውነተኛ አላማህን እውን ማድረግ አንዳንድ ጊዜ ጥልቅ የሆነ ውስጣዊ እይታን ይጠይቃል።

አእምሮ የውሸት ግቦችን ውድቅ ያደርጋል እና አይተገበርም።

በጣም አስቸጋሪው ነገር ግብዎን መወሰን እና ወደ እሱ ጉዞዎን ዛሬ መጀመር ነው። በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ንድፍ ይስሩ ፣ በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ሁለት መስመሮችን ይፃፉ ፣ ኮድ ይፃፉ ፣ ጥቂት የመፅሃፍ ገጾችን ያንብቡ ፣ ወዘተ. የሚቀጥለው ግብ ማቆም አይደለም. በጊዜ ሂደት፣ ይህ ግብ የህይወቶ አካል ይሆናል፣ እና እሱን ማሳካት የቴክኒክ ጉዳይ ይሆናል።

ራስን ማጎልበት የሚጀምሩት በየትኛው መጽሐፍት ነው?

በመጀመሪያ፣ “መለወጥ ለመጀመር የአስተሳሰብ መንገድን እንዴት መቀየር እንደሚቻል” የሚለውን ጥያቄ እንጂ “እራስን ማዳበር የሚጀምሩት የትኞቹ መጻሕፍት ናቸው?” የሚለውን ጥያቄ ሳይሆን እራስዎን ይጠይቁ።

መጽሐፍት ጠቃሚ ምክሮች እና የስነ-ልቦና ቴክኒኮች ውድ ሀብት ናቸው (በተለይም በሙያተኛ ሳይኮሎጂስቶች እና ሳይካትሪስቶች የተፃፉ መጽሃፎች) ለአለም ያለህ አመለካከት እስኪቀየር ድረስ ግን ከንቱ ናቸው።

ሁሉም ሰው ሊጀምርባቸው የሚገቡ መጻሕፍት የሉም, ምክንያቱም የእያንዳንዱ ሰው ግቦች የተለያዩ ናቸው-ሀብት, ዝና, እውቅና, ከእንቅስቃሴዎች እርካታ, ሰዎችን መርዳት. ግን እራስን ለማዳበር አንዳንድ ውጤታማ መጽሃፎችን ከዚህ በታች ዘርዝረናል።

"ከፍተኛ ውጤታማ ሰዎች 7 ልማዶች" - እስጢፋኖስ ኮቪ
"ቡፌቶሎጂ" - ሜሪ ቡፌት.
"የእኔ አይብ የት ነው? » - ስፔንሰር ጆንሰን.
"ጥቁር ሪቶሪክ" - Karsten Bredemeier.
"እንዴት ማንበብ, ማስታወስ እና ፈጽሞ እንደማይረሱ" - ማርክ ቲጌላር.
"የራስህ ምርጥ እትም ሁን" - ዳን ዋልድሽሚት
"በማንኛውም ነገር መስማማት ይቻላል!" - ጋቪን ኬኔዲ
“ከምቾት ቀጠናህ ውጣ” - ብሪያን ትሬሲ
"በቀን 1 ገጽ፡ ለፈጠራ ሰዎች ዕለታዊ እቅድ አውጪ" - አዳም ከርትዝ
"የዓላማ ህይወት: ግቦችዎን ለማሳካት ቁልፍ ችሎታዎች" - Les Hewitt, Jack Canfield, Mark Victor Hansen.
“በዚህ ዓመት እኔ...፡ ልማዶችን እንዴት መቀየር፣ ቃል ኪዳኖችን መጠበቅ፣ ወይም ሲመኙት የነበረውን ነገር ማድረግ እንደሚቻል” - ኤም.ጄ.ሪያን
"የፍጥነት ንባብ: 8 ጊዜ በፍጥነት በማንበብ የበለጠ ለማስታወስ" - ፒተር ካምፕ
“እዚህ እና አሁን” - ኦሾ
"የቲቤት ዮጋ የእንቅልፍ እና ህልም" - ቴንዚን ዋንጊያል ሪንፖቼ።
“የመኖር ጥበብ እና ጥበብ” - አንቶኒዮ ሜኔጌቲ።
"የሻማን ሳቅ" - ቭላድሚር ሰርኪን.
"ግብ፡ ቀጣይነት ያለው የማሻሻያ ሂደት" - ገ/ኤልኤል
"ሱፐርታይን" - ማይክ ሜንትዘር.
"የሰውነት ቋንቋ" - A. Pease.
"ሰዎች የሚጫወቱት ጨዋታዎች" - ኤሪክ በርን.
"የንጹህ ምክንያት ትችት" - I. Kant.
"የፍልስፍና መጽናኛ" - ቦቲየስ.
"የፍላጎት ጥንካሬ። እንዴት ማዳበር እና ማጠናከር እንደሚቻል" - ኬሊ ማክጎኒጋል
"በሳይኮሎጂ 40 ጥናቶች" - ሮጀር ሃውክ.
"አስፈላጊነት" - ግሬግ ማኬዮን.

ሁሉም መጽሃፍቶች ጤናማ በሆነ የትችት መጠን መወሰድ እንዳለባቸው ልብ ሊባል የሚገባው ጉዳይ ነው። አንድ ሰው ያለማቋረጥ ፈገግ እንዲል እና ደስተኛ እንዲሆን የሚያበረታቱ መፅሃፎች በመጨረሻ ወደ ክሊኒካዊ ድብርት ሊመሩ ይችላሉ። ማዘን፣ መበሳጨት እና ውድቀትን መለማመድ የሰው ተፈጥሮ ነው።

ጎጂ እራስን ማጎልበት መጽሐፍት ሌሎች ሰዎችን ለግል አላማ እንዴት መጠቀም እንደሚችሉ ያስተምሩዎታል። ከሌላ ሰው ጋር በሚደረግ ማንኛውም ግንኙነት የዕለት ተዕለት የድል ደስታ አደገኛ እንቅፋት ሊሆን ይችላል። የውሸት አስፈላጊነት ስሜት የእድገት ሂደቱን ሊያቆም ይችላል.

"መጥፎ ምክር" መረጃን ወደ ምድቦች ለመደርደር እና በራስዎ ላይ የት መስራት እንደሚጀምሩ ለመረዳት ይረዳዎታል.

በመጀመሪያ መለወጥ ለመጀመር በየትኞቹ ቦታዎች ላይ ማተኮር እንዳለቦት መወሰን ያስፈልግዎታል. ሂደቱን የመቆጣጠር አስፈላጊ ዘዴ ራስን መተንተን ነው, ይህም በየቀኑ ቢያንስ ለሁለት ሰዓታት መሰጠት አለበት. ይህ ተግሣጽ እና ጥንካሬህን እና ድክመቶችህን እንድትገነዘብ ያግዝሃል።

ማስታወሻ ደብተር መያዝ የሚረዳ ከሆነ በእርግጠኝነት ደብተር እና እስክሪብቶ ማውጣት አለቦት። በሁለት ዓምዶች ውስጥ በራስዎ ውስጥ ማዳበር የሚፈልጓቸውን እና ሊያስወግዷቸው የሚፈልጓቸውን ባሕርያት በወረቀት ላይ ይጻፉ።

ለእያንዳንዱ ጥራት, መግለጫ ይዘው ይምጡ እና ክህሎቱን ለማሻሻል ስልት ይግለጹ. ለምሳሌ, ፍጥነት እና ቅልጥፍናን ማዳበር አለብኝ, ለዚህም በጠዋት እና ምሽት ለአንድ ሰአት መሮጥ አለብኝ. ወይም ተጨማሪ የእንግሊዝኛ ቃላትን ለማስታወስ መማር አለብኝ, ለዚህም በየቀኑ 10 አዳዲስ ሀረጎችን ወይም አባባሎችን ማስታወስ አለብኝ.

መንፈሳዊ ባሕርያትን በተመለከተ፣ እነሱ፣ በእርግጥ፣ ያለማቋረጥ መሻሻል ያስፈልጋቸዋል።

ጠቃሚ ልማድ ያለፈውን ቀን መተንተን ነው. በወረቀት ላይ በቀን ውስጥ የተከሰቱትን ሁሉንም ሁኔታዎች መፃፍ እና ባህሪዎን በእነሱ ውስጥ መተንተን ያስፈልግዎታል. በሥነ ምግባራዊ እና በመንፈሳዊ መመሪያዎ መሰረት እርምጃ መውሰድ ችለዋል? ካልሰራ ታዲያ ለምን? እና ምን ሊስተካከል ይችላል?

መጻፍ ብቻ ሳይሆን በእያንዳንዱ ምሽት ማጠቃለል አስፈላጊ ነው-የእርስዎን አእምሯዊ እና አካላዊ ባህሪያት ለማዳበር ያደረጉትን እና መስተካከል ያለበትን ለራስዎ ያስተውሉ.

ግቦቹ ሲወሰኑ የሥራ ዕቅድ ማውጣት ጠቃሚ ነው. ግልጽ የሆነ የጊዜ ገደብ ሲኖርዎት, ግቦችዎን ማሳካት ቀላል ይሆናል. እራስዎን ጨካኝ, የማይደረስ ገደብ ማዘጋጀት አያስፈልግም - ለምሳሌ, በ 2 ሳምንታት ውስጥ ቻይንኛ ይማሩ. ለአማካይ ሰው ይህ ሊደረስበት የማይችል ግብ እንደሆነ ይስማሙ. እና ለራስ የገቡትን ቃል ሲጥሱ የሚሰማው የጥፋተኝነት ስሜት ወደ ፊት የመሄድ ፍላጎትን ሁሉ ተስፋ ያስቆርጣል።

እዚህ እንደገና ራስን መመርመር ትልቅ ሚና ይጫወታል. በሙከራ በረራ ውስጥ ጥንካሬዎን መገምገም ይችላሉ። በእውነቱ በቀን 10 ሂሮግሊፍስ በአስተማማኝ ሁኔታ ማስታወስ ከቻልኩ (ለምሳሌ፣ ስለ ቋንቋዎች ከጀመርንበት ጊዜ ጀምሮ) ይህን ግብ ለራሴ አዘጋጀሁ። አምስት ከሆነ ፣ ከዚያ በየቀኑ አምስት። ከመደበኛው በላይ - በጣም ጥሩ። ዋናው ነገር የታሰበውን እቅድ በየቀኑ ማዘጋጀት ነው. ይህንን ልማድ ለመቅረጽ ከቀን ወደ ቀን መደረግ አለበት። እና "በ 5 ዓመታት ውስጥ ቻይንኛን ወደ መሰረታዊ ደረጃ የመማር" ግብ የበለጠ እውን ይሆናል.

ቀስ በቀስ የጨዋታውን አስቸጋሪ ደረጃ ይጨምሩ. በተወሰነ ጊዜ ውስጥ በተመሳሳይ መጠን በየቀኑ ብዙ ስራዎችን መስራት እንደምችል ከተገነዘብኩ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዬን ከፍ አደርጋለሁ. ግቦችዎን ዝቅ ማድረግ እና እራስዎን ማቃለል መጥፎ ሀሳብ ነው። ስኬታማ ሰዎች ጠንካራ ፍላጎት አላቸው.

ለእረፍት ጊዜ ይስጡ. የነርቭ ስርዓታችን፣ ጡንቻዎቻችን እና የስሜት ህዋሳችን 24/7 እንዲሰሩ አልተዋቀሩም፤ ከባዮሎጂ አንጻር ይህ የማይቻል ነው። ለነገ የታቀደውን እቅድ ለመፈጸም, እረፍት አስፈላጊ ነው. የእለት ተእለት ሙሉ እንቅልፍ (ሁሉም ሰው የሚፈልገውን ጊዜ በተናጠል ይወስናል) የጀመሩትን ላለመተው ያስችልዎታል. የእለት ተእለት እራስን የማጎልበት እቅድ እየሟጠጠ ከሆነ, ሰውነት ማበላሸት ይጀምራል, እና በጣም ብረት እንኳን እንኳን አያድኑዎትም.

በጣም ትልቅ የተግባር ዝርዝር አያድርጉ። በመጀመሪያ, እራስዎን ከ2-3 የዕለት ተዕለት የአምልኮ ሥርዓቶች ይለማመዱ. ለምሳሌ, ከአእምሮአዊ ባህሪያት ዝርዝር ውስጥ, ትኩረትን, አካላዊ - የጥንካሬ እድገትን, መንፈሳዊ - ታማኝነትን ይምረጡ. እና በየቀኑ አስፈላጊውን የሰውነት እንቅስቃሴ ያድርጉ. ትንሽ ጊዜ ይወስዳል ነገር ግን የጀመርከውን ላለመተው ቀላል ይሆንልሃል። እንደዚህ አይነት ድርጊቶች ልማድ ሲሆኑ, 1-2 ተጨማሪ ነጥቦችን ይጨምሩ እና መስራትዎን ይቀጥሉ.

ለራስህ ሽልማት አምጣ። ጥብቅ ድንበሮች እና ገደቦች አስፈላጊ እርምጃዎችን በየቀኑ መደጋገም አስተዋጽኦ አያደርጉም. በመጨረሻም ሰውነት ይሰብራል እና የተከለከሉትን ሁሉ ይጥሳል እና የጥፋተኝነት ስሜት እንደገና ይመለሳል. ለስኬትዎ, በሚያስደስት ነገር እራስዎን መሸለም ይችላሉ. ሰው በጣም የተደራጀ እንስሳ ነው፣ እና ሁሉም እንቅስቃሴዎች በሁኔታዊ ምላሽ ላይ የተመሰረቱ ናቸው። "ካሮት እና ዱላ" የሚለው ዘዴ ለእኛም ይሠራል.

በየቀኑ ጥያቄውን እራስዎን ይጠይቁ-ይህን ወይም ያንን ጥራት ማዳበር ከቀጠልኩ ምን ይከሰታል እና ብተወው ምን ይከሰታል? የህይወት ቅድሚያ የሚሰጣቸው ነገሮች ይለወጣሉ፣ እና እኛ ደግሞ ከተለዋዋጭ ሁኔታዎች ጋር በፍጥነት መላመድ አለብን።

ከራስዎ ልምድ፣ ከጓደኞችዎ እና ከማያውቋቸው ሰዎች ተማሩ። ሁለት ተመሳሳይ ሰዎች የሉም, እንዲሁም ሁለት ተመሳሳይ ታሪኮች እና ግቦችን ማሳካት መንገዶች. አንድን ሰው ስኬታማ የሚያደርገው የሌላው ውድቀት ሊሆን ይችላል። መገምገም, ማንበብ, መተንተን እና የራስዎን መደምደሚያ መስጠት አስፈላጊ ነው. እራስን የማጎልበት ሁለንተናዊ መንገድ የለም - ዋናው ነገር የራስዎን መፈለግ ነው።

የተወሰነውን የጊዜ ገደብ ለመጣስ አይፍሩ. ይህንን ህግ አላግባብ መጠቀም የለብዎትም, አለበለዚያ ራስን መግዛትን አይኖርም. ተግሣጽ በሌለበት ደግሞ ልማት የለም። የማያቋርጥ ውጥረት ከጊዜ በኋላ የሚጠፋው ጊዜ ቀስ በቀስ ወደ እምቢተኝነት እና ወደ ግዴለሽነት ሁኔታ ይመራል, ይህም የእድገት ሂደቱን መተው ያስከትላል.

በጣም አስቸጋሪው ነጥብ የዕለት ተዕለት ድግግሞሾችን መተው አይደለም. በየቀኑ የግቦችዎን ጠቀሜታ እና ጥቅሞችን ይተንትኑ ፣ አያቁሙ እና ሁል ጊዜ የግቦችዎን እውነት ያረጋግጡ።