የእናትህን ሞት እንዴት ቻልክ? በማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ስለእኛ ይንገሩን

የሚወዱት ሰው ሞት ከባድ ኪሳራ ነው. ግን ለእያንዳንዳችን ከዘመዶቻችን ሁሉ የበለጠ ተወዳጅ ስለሆነች እናታችንን በማጣት እንዴት ልንተርፍ እንችላለን? ሚዛናዊ የሆነ ሰው እንኳን ይህን ለመቋቋም ይቸገራል. ግን ለእናትህ ብሩህ ትውስታ ስትል መኖር አለብህ። ጊዜው ይመጣል - ማዘንዎን ያቆማሉ እና ህይወት እንደማያልቅ ይገነዘባሉ, እና እናትዎ በልባችሁ ውስጥ ለዘላለም ህያው ትሆናለች.

ከከባድ ጭንቀት በኋላ, አእምሮው በ 9 ወራት ውስጥ ይድናል. ከዚህ በኋላ, የሟቹ ሰው ትውስታዎች በጣም የሚያሠቃዩ አይሆኑም. የስነ-ልቦና ባለሙያዎችን ምክር ያዳምጡ, እና እናትዎን በሞት ማጣትዎ ላይ ያለው ህመም ትንሽ ይቀንሳል.

እናትህ ከሞተች በኋላ በመጀመሪያዎቹ ቀናት ብቻህን አትሁን. ከእርስዎ ጋር የሚያዝኑ እና እናትን በጥሩ ቃል የሚያስታውሷቸው የቅርብ ዘመዶች ወይም ጓደኞች ይኖሩ;
እራስህን አታግልል። በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ ማልቀስ እና ማዘን, ይህ የነርቭ ውጥረትን ያስወግዳል;
የመንፈስ ጭንቀት ከተከሰተ ሐኪም ያማክሩ. ማስታገሻ መድሃኒት ያዝዛል. በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ እንድታልፍ ይረዱሃል;
ከስራ እረፍት ይውሰዱ ወይም በተቃራኒው - ወደ ሥራው ረዥም ጊዜ ውስጥ ይግቡ። ይህ ማለት ስለ እናትህ መርሳት አለብህ ማለት አይደለም። ልክ ከባድ ሐሳቦች ቀስ በቀስ ወደ ሌሎች ይቀየራሉ;
በቅርብ ጊዜ የሚወዱትን ሰው ሞት ካጋጠሟቸው ሰዎች ጋር ይነጋገሩ. የኪሳራ ህመም እንዴት እንደሚተርፉ ምክር ይሰጣሉ;
የእናትህን መቃብር ጎብኝ። በመቃብር ላይ ከእሷ ጋር ተነጋገሩ, አበቦችን አምጡ እና ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል.

ከባድ ጭንቀት እያጋጠመዎት ከሆነ እና የመንፈስ ጭንቀት ከታየ, የስነ-ልቦና ባለሙያን ያነጋግሩ. የባለሙያ እርዳታ ያስፈልግዎታል.

የኦርቶዶክስ ክርስቲያኖች አንድ የሞተ ሰው ወደ ሌላ ሕይወት እንደሚሄድ ያምናሉ. እናትህ በሰማይ እንዳለች እና በዚህች በኃጢአተኛ ምድር ላይ ስቃይ የማትሰቃይ መሆኗን አስብ፣ እዚያ የተሻለች ነች። ካህናት ለሟች ሰው ነፍስ ለዘመዶች ይመክራሉ-

ከሞት በኋላ magpie ወይም የመታሰቢያ አገልግሎት ማዘዝ። በእነዚህ የቀብር አገልግሎቶች ወቅት, አባት ለእናትህ ነፍስ ይጸልያል;
ለሟቹ ዘመዶች ጸሎቶችን እና መዝሙሮችን ያንብቡ. የእናትህን ማጣት በቀላሉ መቋቋም እንድትችል ጌታችንን በጸሎትህ መንፈሳዊ ጥንካሬን ለምነው።
ቤተመቅደስን ጎብኝ. ለአገልግሎት ወደ ቤተ ክርስቲያን ሂድ፣ እናም በነፍስህ ሰላም ታገኛለህ፣ እናም ጌታ ለወደፊት ህይወትህ ጥበብን ይልክልሃል።
መልካም ሥራዎችን መሥራት። ይህ ለእናትዎ ጥሩ ትውስታ ይሆናል እና በገነት ህይወት ውስጥ ይረዳታል;
በሐዘን ውስጥ ለረጅም ጊዜ አይውሰዱ. እንደዚህ አይነት ጥሩ እናት ስላሎት ጌታን አመስግኑ እና ስለ ነፍሷ ብዙ ጊዜ ጸልዩ።

የእናትዎን ሞት እንዴት እንደሚተርፉ - ምን ማድረግ እንደሌለብዎት

በአልኮል መጠጥ የልብ ህመምዎን አያጥሉ. አልኮሆል በነፍስ እና በስሜቶች ውስጥ ያለውን ባዶነት ሊያደበዝዝ ይችላል ፣ ግን ካሰብኩ በኋላ ቀላል አይሆንም። እና እናት በህይወት ዘመኗ ልጇን ስትጠጣ ማየት ትፈልጋለች?
ብቻህን ለረጅም ጊዜ አትቆይ። ከቀብር ሥነ ሥርዓቱ በኋላ በመጀመሪያዎቹ ቀናት ማንንም ማየት እንደማይፈልጉ ግልጽ ነው። ግን ከዚያ ከሌሎች ሰዎች ጋር ከመገናኘት አይቆጠቡ. በሰዎች መካከል ቀላል ይሆናል.
በእናትህ ሞት ምክንያት እራስህን አትወቅስ, ምንም እንኳን ለረጅም ጊዜ በጠና ብትታመምም. ደካማ እንክብካቤ እንዳደረክላት እና ለእሷ ትንሽ ትኩረት እንዳልሰጠህ ሊሰማህ ይችላል። ለምንም ነገር ተጠያቂ አይደለህም. ሁላችንም አንድ ቀን እንሞታለን። አንዳንድ ሰዎች ሟቹን በዚህ ዓለም ውስጥ ጥሏቸዋል እና እንዲያውም ይናደዳሉ ብለው መውቀስ ይጀምራሉ። በሌሎች ላይ ማውጣት ይጀምራሉ. ይህ በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ መደረግ የለበትም! እራስዎን አንድ ላይ ይሳቡ.

የእናትዎን ሞት እንዴት እንደሚተርፉ - ለማስታወስ ሲል ኑሩ

ቀስ በቀስ የእናትህ ሞት እውነት መሆኑን እና ያለሷ መኖር እንዳለብህ ትረዳለህ። በሟቹ ላይ ያለው ጥገኝነት ያልፋል, እናም ኪሳራውን እንደ የህይወትዎ አካል መገንዘብ ይጀምራሉ. ምንም ሊለወጥ እንደማይችል ተረዱ፤ ሞት የሁሉም ሰው መጨረሻ ነው። ለእናትህ ብሩህ ትውስታ ስትል መኖር አለብህ። ልጇ ሁል ጊዜ እንዲያዝን አትፈልግም።

የምንወዳቸው ሰዎች ሞት ከእኛ ጋር ያሉትን ዘመዶቻችንን እንድንወድ እና እንድናደንቃቸው ያስተምረናል። እናትህን በህይወት ዘመኗ እንደነበረች አስታውስ - ደስተኛ ፣ ደስተኛ እና ደስተኛ። እና ይህ ምስል በህይወትዎ በሙሉ ከእርስዎ ጋር ይቆያል.

"ማንም ዘላለማዊ አይደለም..." የሚለውን ሐረግ ሁሉም ሰው ያውቃል። የሚወዷቸውን ሰዎች በሞት ማጣት ላይ ያሉ ሰዎችን ለማረጋጋት ይሞክራሉ. ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, ከእሱ ምንም እፎይታ የለም. የበለጠ ለመኖር አስቸጋሪ ይሆናል, ነገር ግን የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት አይቀንስም. ትውስታዎች በቀን ውስጥ ያሰቃያሉ, እና ምሽት ላይ እንባ እና የሚያሰቃይ ህመም በልብዎ ውስጥ. ከዚያ የሚወዱት ሰው ከሞተ በኋላ እንዴት መረጋጋት እንዳለብዎ ማሰብ አለብዎት.

የሚወዱትን ሰው ሞት እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ሁኔታዎን ያሻሽሉ።

ብዙውን ጊዜ ሰዎች ማንኛውንም ነገር ለመናገር ይቸገራሉ እና እንደዚህ አይነት ሁኔታ ይፈራሉ. የሚወዱትን ሰው ሞት ያጋጠመውን ሰው ለማረጋጋት አንድ ሰው በቅን ልቦና እና በተፈጥሮ ቃላትን መናገር አለበት. እሱን በንግግር ለማዝናናት መሞከር በጥብቅ የተከለከለ ነው። አንዳንድ ጊዜ ሐዘኑ ዝም ማለት ብቻ ይፈልጋል, ከዚያ ከእሱ አጠገብ ብቻ መቀመጥ እና ማቀፍ ይሻላል. በመዳሰስ የሚደረግ ግንኙነት ለድጋፍ አስፈላጊ ነው እና የተጎዳውን ሰው ሁኔታ በእጅጉ ያሻሽላል። አንድ ሰው ራሱ ብዙ ማውራት ሲጀምር, ስለ ህመሙ ማውራት ሲጀምር, በዚህ ሁኔታ እሱን ማደናቀፍ እና ሙሉ በሙሉ እንዲናገር መፍቀድ የለብዎትም. የሚከተሉትን ሀረጎች ለመናገር አይመከርም-አታለቅሱ, ተረጋጉ, በጣም አይጨነቁ, ሁሉም ነገር ያልፋል, ህይወትዎን አንድ ላይ ያገኛሉ.

በድጋፍ ውስጥ የንክኪ ግንኙነት አስፈላጊ ነው።

አንድ ሰው ስለ ኪሳራ ሲያውቅ በመጀመሪያ ለእሱ እውነት እንደማይመስል ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል. ስለዚህ, ለሟቹ የተነገሩ አንዳንድ መግለጫዎች አጸያፊ እና አልፎ ተርፎም ስድብ ይሆናሉ. እንደ ክህደትም ሊገነዘቡ ይችላሉ። በዚህ ጊዜ የሐዘንተኛው ስሜት ከፍ ይላል እና ምን እየተፈጠረ እንዳለ እና ምን ማድረግ እንዳለበት በብቃት ማሳወቅ አስፈላጊ ነው.

ለእንደዚህ አይነት መልእክት የሚሰጠው ምላሽ ሃይስቴሪያ ወይም በአንዳንድ ሁኔታዎች ጥልቅ መረጋጋት ሊሆን ይችላል። እንዲህ ዓይነቱ እርጋታ በድንጋጤ የሚከሰት የተለመደ ምላሽ ነው ፣ እሱ የአእምሮ ጥበቃ ዓይነት ነው። በተጨማሪም ውጥረት ፀጉርዎ እንዲወድቅ ሊያደርግ ይችላል. በኋላ, የተከሰተውን ነገር መገንዘብ ይመጣል, እሱም ከመጥፋት እና ከእንባ ስሜት ጋር አብሮ ይመጣል, እና ይህ መለማመድ አለበት. ከጊዜ በኋላ ህመሙ ይቀንሳል እና ጥሩ ትውስታዎች ይቀራሉ.

የልምድ ደረጃዎች

የሚወዱትን ሰው በሞት ካጣ በኋላ ሀዘን የተወሰኑ ደረጃዎች አሉት እና የአእምሮ ሰላም ለማግኘት እነሱን ማለፍ አስፈላጊ ነው። ልጆች, ጓደኞች እና የትዳር ጓደኛ ባል ከሞተ በኋላ ተመሳሳይ ደረጃዎች ውስጥ ያልፋሉ. ከቀብር ሥነ ሥርዓት በኋላ ከጭንቀት እንዴት እንደሚወጡ ለማወቅ, የእነዚህን ደረጃዎች ገፅታዎች መረዳት ያስፈልግዎታል. አንድ ሰው ወደ ቀድሞ ህይወቱ ለመመለስ በሚወስደው መንገድ ላይ የተለመደ ሂደት በነፍስ ውስጥ እንደሚከሰት መረዳት አስፈላጊ ነው. ማንኛውም ደረጃዎች ዘግይተው ከሆነ, ከዚያ ከሳይኮሎጂስቱ እርዳታ መጠየቅ ያስፈልግዎታል. በአጠቃላይ አምስት ደረጃዎች አሉ.

ድንጋጤ, ሁኔታውን አለመግባባት.
አሉታዊ.
ማጣትን መቀበል, የስሜት ሥቃይ መቀበል.
ህመምን ማቅለል.
መደጋገም።

ሁኔታውን አለመግባባት

በመጀመሪያ ደረጃ, አንድ ሰው ኪሳራውን ለመቀበል የማይቻል ይመስላል, እንደ አንድ ደንብ, የተከሰተውን ነገር ለማመን ፈቃደኛ አይሆንም. ሀዘንተኛው ስለ ማንነቱ እና ለምን እዚህ እንዳለ ብዙም ግንዛቤ የለውም። በእሱ አለመግባባት ላይ ላለማተኮር አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ይህ ለእንደዚህ አይነት ሁኔታ የተለመደ ምላሽ ነው. ማስታገሻዎችን መስጠት ይችላሉ, እጁን ይያዙ እና ብቻውን አይተዉት.

የመጨረሻው አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ሟቹን ለመከተል ሙከራዎች ሊኖሩ ይችላሉ, እና የሚያረጋጋ ሀረጎች ሊረዱ አይችሉም. ግለሰቡን ማልቀስ አስፈላጊ ነው, በተቻለ ፍጥነት ከሬሳ ሣጥን ውስጥ ለማስወጣት መሞከር አያስፈልግም. ሀዘንተኛው በሀዘን ሁኔታ ውስጥ እንዲያልፍ ሊፈቀድለት ይገባል.

አሉታዊ

በሁለተኛው ደረጃ, ሰውዬው ስለ ኪሳራው ቀድሞውኑ ያውቃል, ነገር ግን ንቃተ ህሊናው አሁንም ለመቀበል ፈቃደኛ አይሆንም. ስለዚህም ሟቹን ከብዙ ሰዎች መካከል ማየት ወይም እርምጃውን መስማት ይችላል። ይህንን መፍራት አይችሉም። የሞተውን ሰው ህልም ካዩ, ይህ መጥፎ አይደለም, ምክንያቱም በሕልም ውስጥ ከእሱ ጋር አንድ ዓይነት ስብሰባ አለ, እና ቀላል ይሆናል. ሟቹ ህልም ካላየ ማለት አንድ ቦታ የማገድ ሂደት ተከስቷል እና ሀዘኑ እርዳታ ያስፈልገዋል ማለት ነው. ሀዘኑን በተቻለ መጠን ማነጋገር እና እሱን መደገፍ ያስፈልጋል። ይህ የማይረዳ ከሆነ, ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር አስፈላጊ መሆኑን ማሳመን ያስፈልግዎታል. ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው መረጋጋት እና ማልቀስ እንደማይችል ይናገራል. ይህ ያለማቋረጥ እንዳይከሰት ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው.

ጉዲፈቻ

በሦስተኛው ደረጃ, ህመም ይቀበላል እና ይኖራል. በማዕበል ውስጥ ነው የሚመጣው, እና ህመሙ እንደጠፋ ወይም በአዲስ ጉልበት ተመልሶ እንደሚመጣ ነው የሚሰማው. ለ 4 ወራት ያህል ሀዘንን ካሳለፉ በኋላ, የስነ-ልቦና ድካም ሊከሰት ይችላል. ከዚያ ጥሩ ጊዜ አይመጣም ፣ እንደ ቀድሞው አይሆንም የሚል ስሜት አለ። በሟቹ ላይ የጥፋተኝነት ስሜት ሊኖር ይችላል. አንድ ሰው አንድን ነገር መለወጥ እንደሚችል ማሰብ ይጀምራል, ነገር ግን የሞት እውነታ ሊለወጥ አይችልም, እና የቀረው ሁሉ ከእሱ ጋር መስማማት ነው. በሌሎች ላይ ያነጣጠረ ጥቃትም ሊፈጠር ይችላል። ሀዘንተኛው ጥፋተኛውን መፈለግ ይጀምራል እና ማንንም ይወቅሳል።

ከሚወዷቸው ሰዎች ድጋፍ

ከላይ የተገለጹት ስሜቶች ለማገገም ጠቃሚ ናቸው, ግን ለአጭር ጊዜ የሚቆዩ ከሆነ. ስለዚህ, ይህንን ደረጃ በተሳካ ሁኔታ ለማለፍ, ከዘመዶች ድጋፍ አስፈላጊ ነው.

እየደበዘዘ ህመም

የህመም ማስታገሻ ደረጃ ላይ, የሚወዱት ሰው ሙሉ በሙሉ እንደሞተ ይቆጠራል. ከአዲሱ ሕይወት ጋር ቀስ በቀስ መላመድ እየተገነባ ነው። ከሌሎች ሰዎች ጋር መገናኘት ቀላል ይሆናል, አንድ ሰው ዓለምን በአዲስ ፕሪዝም ማየት ይጀምራል, ሀዘን በሌለበት. ሁሉም ደረጃዎች በትክክል ከተጠናቀቁ, ሟቹ በህይወት ውስጥ ምን እንደነበረ ያስታውሳሉ, ከእሱ ጋር የተያያዙትን አስደሳች ጊዜያት ያስታውሱ. ለአንድ ሰው ጥፋቱን ለመቆጣጠር ሙሉ በሙሉ የተማረ ይመስላል።

መደጋገም።

ከአሳዛኙ ክስተት በኋላ በሁለተኛው ዓመት ውስጥ ሁሉም የተለማመዱ ደረጃዎች ይደጋገማሉ, ነገር ግን በመለስተኛ መልክ. በአንደኛው የምስረታ በዓል ቀን, ተደጋጋሚ የሀዘን ስሜት ሊፈጠር ይችላል, ነገር ግን ልዩነቱ ሰውዬው ይህን ስሜት ለመቆጣጠር አስቀድሞ ተምሯል, እና በሁለተኛው ዓመት አጋማሽ ላይ በሟቹ ላይ የጥፋተኝነት ስሜት ሊደጋገም ይችላል.

ሁሉም ደረጃዎች በጥሩ ሁኔታ የሚሄዱ ከሆነ, በሁለተኛው ዓመት መጨረሻ ላይ ሀዘኑ ያበቃል. ይህ ማለት ሟቹ ተረሳ ማለት አይደለም, በህይወት ውስጥ የዚህ ተወዳጅ ሰው አለመኖሩን ማስተዋል እና ከእሱ ጋር የተያያዙትን መልካም ጊዜያት ብቻ ማስታወስ ቀላል ይሆናል.

ልጅዎ ኪሳራውን እንዲቋቋም እርዱት

በተለይም አንድ ትንሽ ልጅ የሚወዱትን ሰው ሞት መቋቋም በጣም ከባድ ነው. ትክክለኛ ማብራሪያዎች እና ድጋፎች በሌሉበት, ይህ ወደ ድብርት ሊያመራ እና የህይወት ምልክት ሊተው ይችላል. አንድ ልጅ የሚወዱትን ሰው በሞት እንዲተርፍ ለመርዳት በእርግጠኝነት ህፃኑ ህመሙን በትክክል እንዲያልፍ እና ወደ መደበኛ ህይወት እንዲመለስ የሚረዳ ጥሩ የስነ-ልቦና ባለሙያ ማነጋገር አለብዎት.

አንድ ልጅ የሚወዱትን ሰው ሞት ለመቋቋም አስቸጋሪ ነው

ብዙውን ጊዜ አዋቂዎች ዘመድ ከሞቱ በኋላ ለአንድ ልጅ ውጥረትን እንዴት በትክክል መቋቋም እንደሚችሉ አያውቁም. እውነቱን ለመናገር አስፈላጊ ነው, እና በጊዜ ውስጥ ማድረግ አስፈላጊ ነው - ይህ ጭንቀትን በፍጥነት ለመቋቋም ይረዳዎታል. ህፃኑ አንድ ነገር እንደተፈጠረ ስለሚመለከት, ስለዚህ መደበቅ ምንም ፋይዳ የለውም, ሁኔታውን የበለጠ ያባብሰዋል. በኋላ ከነገርከው ሞትን ከሌሎች ሰዎች ጋር የማለፍ እድል አይኖረውም። ይህ ለልጁ ብቻ ሳይሆን ለእሱ ለሚንከባከቡ ሰዎችም የበለጠ አስቸጋሪ ይሆናል. ስለዚህ, ለልጅዎ እውነቱን መንገር አለብዎት.

ህጻኑ ለመጀመሪያ ጊዜ እንደዚህ አይነት ሁኔታ ካጋጠመው, የቀብር ሥነ ሥርዓቱ ለእሱ ለመረዳት የማይቻል ይሆናል, ይህም ማለት ስለ ሁሉም ነገር በሐቀኝነት መንገር ያስፈልግዎታል ማለት ነው.

ልጅን ወደ የቀብር ሥነ ሥርዓት መውሰድ ተገቢ እንደሆነ ለሚለው ጥያቄ ምንም ግልጽ መልስ የለም. አንዳንዶቹ በጣም ትንንሽ ልጆችን ይዘው ይሄዳሉ, እና አንዳንዶቹ አዋቂ ልጆችን ለመውሰድ እንኳን አይፈልጉም. ነገር ግን, አንድ ልጅ ከእርስዎ ጋር እንዲወስድ ከጠየቀ, እሱን ለማዳመጥ ይመከራል, ምክንያቱም ይህ ያለፈውን የሚወዱትን ሰው ለማየት እድሉ ይህ ብቻ ነው.

አንድ ሕፃን ሀዘን ሲያጋጥመው ብዙ ሊያለቅስ፣ ሊያዝን እና ሊጨነቅ ይችላል። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህንን በማስተዋል ለማከም ይመክራሉ. ነገር ግን, አንድ ልጅ በቀብር ሥነ ሥርዓቱ ወቅት ጮክ ብሎ ሲስቅ, ሊነቅፉት አይችሉም, ምክንያቱም ልጆች ሁል ጊዜ ወደ ብሩህ እና አስደሳች ነገር ይሳባሉ, እና ከእነሱ መውሰድ አይችሉም.

መደምደሚያ

የሚወዱትን ሰው ከሞተ በኋላ ሰላም ማግኘት ጊዜ እና እርዳታ ይጠይቃል. የሚያዝኑ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ሐዘናቸውን ለማስታገስ ይሞክራሉ, ነገር ግን ይህ ፈጽሞ የማይቻል እና አላስፈላጊ ነው. በሁሉም ደረጃዎች ማለፍ ላይ ጣልቃ አይግቡ. ለእሱ ቅርብ የሆኑ ሰዎች ከሞቱ በኋላ አንድን ሰው መደገፍ አስፈላጊ ነው

ዛሬ ቅዳሜ የካቲት 17 እናቴ ሳትኖር ከኖርኩ 20 አመት ይሆነኛል። በ1998 ዓ.ም 22 ነበርኩ እና አሁን እሷ ስትሞት ሁለት አመት ብቻ ነው የምታንሰው። ብዙ ጊዜ አስባለሁ, ይህንን እድል በራሴ ላይ እየሞከርኩ ነው: ስለዚህ አሁን, በጣም በሚያስደስት ጊዜ, ሁሉም ነገር ወደ መጨረሻው ይደርሳል!? ደህና ፣ በሁሉም ዓመታት ውስጥ የሚኖር ሌላ ስሜት አለ - ወላጅ አልባ መሆን እና ሊጠገን የማይችል ኪሳራ። ባለፈው አመት, በአንቀጹ ውስጥ እንደ ኤክስፐርቶች በሚሰሩ ልዩ ባለሙያዎች እገዛ, በዚህ አሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ መስራት ችያለሁ, እና እንደዚህ አይነት ውስብስብ ጽሑፍ ለመጻፍ አንድ ምንጭ የታየበት ብቸኛው ምክንያት.

ወላጆች ከልጆቻቸው በፊት ይሄዳሉ, እና ያ የተለመደ ነው. በተቃራኒው ከሆነ በጣም የከፋ ነው. እና ሁሉም ሰው ይህንን ኪሳራ መቋቋም ይኖርበታል - መጠኑን አስቀድሞ ለማዘጋጀት እና ለመረዳት የማይቻል ነው። በዚያን ጊዜ ሰፊው ክብዬ ውስጥ፣ ይህ በእኔ ላይ ደርሶብኛል፣ ለመጀመሪያ ጊዜ ይመስላል፣ እና ከዚያ፣ የአንዳንድ ጓደኛሞች እናት ወይም አባት ሲሄዱ፣ “አዎ፣ አሁን ገባኝ” አሉ።

በሳይኮሎጂስት ኢካተሪና ኮሮኮቫ መጽሐፍ ውስጥ ለ 20 ዓመት ልጆች የተፃፈው “መኖር እንዴት እንደሚጀመር እና እንዳይደናቀፍ” ፣ ስለ ሁላችንም አንድ ምዕራፍ አለ - ያለ እናት ቀደም ብለው የተተዉ።

“እናታቸውን በሞት ያጡ ሰዎች የተለየ፣ ትንሽ የተራበ መልክ አላቸው፣ ስለ ልጆች ሲናገሩ ልዩ የሆነ ስሜታዊ ምላሽ አላቸው፣ ስለ እናቶች ሲናገሩ የደረቀ እና የተከለከሉ ቃላት አሏቸው። ቀደም ብዬ ስል ሶስት እና ሃያ ሶስት ማለቴ ነው። የቱንም ያህል ብስለት ብንሆን በሃያዎቹ ውስጥ ስንሆን ይህ ኪሳራ አሁንም የልጅነት ነው።

እያወራን ያለነው ከእናታቸው ጋር መሆን የቻሉትን ነው። እሷን እወቅ። የዓይኖቿን ቀለም፣ የቆዳዋን ሽታ፣ የድምጿን ግንድ አስታውስ። እንዴት እንደተናደደች፣ እንዴት ፈገግ እንዳለች፣ እንዴት እንደለበሰች አስታውስ። ከእናታቸው ጋር መሆን ማለት ምን ማለት እንደሆነ ለማወቅ፣ አለች ከሚለው ስሜት ጋር ለመኖር፣ በአቅራቢያው እንዳለች ለማወቅ ስለቻሉት። እሷ የቱንም ያህል ጥሩም መጥፎም ቢሆን ለውጥ አያመጣም።

ሰኞ ጧት ነበር፡ ለቤቴ ቁጥሬ ስልክ ተደወልኩ፡ እርግጥ ነው። አያቴ, የአባቴ እናት ፊቷን ቀይራ ጠራችኝ: የአክስቴ ድምጽ እናቴ እንደሌለች ይነግረኛል. በአጠቃላይ፣ ለዚያ ሳምንት ሙሉ ድምፁን ብቻ አስታውሳለሁ፡ በሬሳ ሣጥን ውስጥ ምስማሮች እየተገረፉ ነው።

እናቴ በፍቅር ወድቃ ከ10 አመት በፊት ቤተሰቡን ለቅቃ ወጣሁ እና ምን ያህል እንደተጎዳኝ ለማንም ላለማሳየት ህይወቴን ለማክበር ቸኩያለሁ፡ ሲጋራ፣ አልኮል፣ ውሎ አድሮ ዕፅ እና የክለብ ፓርቲ ህይወት። እናቴ ለሁለተኛ ጊዜ ስትሄድ ለደህንነት የት እንደምፈልግ በደንብ አውቅ ነበር፡ መስራት አቆምኩ እና ከሄሮይን ሱሰኛ ጓደኞቼ ጋር አሳለፍኩ።

የሆነ ቦታ ሄጄ፣ የሆነ ቦታ አደረኩ፣ የሆነ ነገር አደረግሁ።

በቀብር ሥነ ሥርዓቱ ላይ ሴት አያቴ phenazepam ሰጠችኝ በተጠፋው ግዛቴ ላይ - ለመጨረሻው የአእምሮ ሰላም።

ደህና ፣ ማለትም ፣ በዚያ የስልክ ጥሪ ወቅት ዓለም ወድቃ እና ተሰበረ ፣ የኋላው ተወግቷል እና “ከኋላ ያለው ቀዳዳ” ታየ - ያ ነው የጠራሁት። እና ከዚያ በኋላ ስሜቴን አቆምኩ።

እማማ፣ እዚህ 30 ዓመቷ ነው።

“ከእናቴ ጋር በህይወት በነበረችበት ጊዜ የነበረው ግንኙነት ምንም ይሁን ምን፣ ሁሉም ሰው ወላጅ አልባ የመሆን ስሜት ተመሳሳይ ነው። ምክንያቱም እናት ቀደም ብሎ ማጣት በራሱ ውስጥ ያለውን የተወሰነ ክፍል ማጣት ነው. እየሞተ ነው። አንዳንድ ጊዜ ቅጽበታዊ, አንዳንድ ጊዜ ቀስ በቀስ. በህይወት ያለህ፣ ጤናማ እና እንዲያውም ደስተኛ የሆንክ ይመስላል፣ ነገር ግን የተወሰነው ክፍልህ ሞቷል። ሄዷል. እና በጭራሽ አይኖርም. የወደፊት ቤተሰብም ሆነ ጓደኞች ወይም ልጆች ይህንን ኪሳራ አያካክሉም። ይህ የተለየ ነው."

በእነዚያ ቀናት, ብዙ ጓደኞች "ወደቁ", እና አንድ ሰው ሊረዳቸው ይችላል. እናቱ ከሞተችበት ሰው ጋር እንዴት እንደሚሠራ ማንም አያውቅም። እና እንደዚህ አይነት ጥልቁ የተከፈተበትን ሰው ለመቅረብ በመጨረሻው ላይ አስፈሪ ነው.

ሊሊያ ብቻ፣ የልጅነት ጓደኛዬ፣ ያኔ፣ ቀድሞውንም የስነ-ልቦና ባለሙያ ለመሆን እያጠናች የነበረች ወይም በቅርቡ፣ ወይ እንዴት እንደሆነ የምታውቅ ወይም በቀላሉ ከልቧ የምትሰራ።

ወደ ቤቴ መጣች እና አጠገቤ ነበረች፣ በዝምታ፣ ሳትጠይቅ፣ ሳትራራላት እና ሳታጽናናኝ፣ ዝም ብላኝ ከጎኔ ተቀመጠች።

በአቅራቢያ ያለ ሰው ስሜታዊነት ፈውስ እንደሆነ ያውቃሉ? ይህንን ስሜት አስታውሳለሁ, እና እውነት ነው.

የነርቭ ሐኪም, ሳይኮቴራፒስት ፓቬል ቡኮቭየሚለውን ጥያቄ ይመልሳል፡-"በውስጥህ ውስጥ ያለ አንድ ሰው በቅርብ ጊዜ ኪሳራ እያጋጠመው ከሆነ እንዴት መርዳት ትችላለህ?"

ልክ የበለጠ አካባቢ ይሁኑከሐዘንተኛ ሰው ጋር ፣ በሰው ሰራሽ መንገድ ለማስደሰት ወይም ለማስደሰት አይሞክሩ ።
አንድ ሰው ቢያንስ ትንሽ ሃይማኖተኛ ከሆነ፣ ኪሳራን ለመቋቋም የሃይማኖቱን ህጎች አበረታቱ። በሃይማኖታዊ ትውፊት ውስጥ, ከሞት ጋር የተያያዙ ሁሉም ነገሮች በግልጽ የተቀመጡ እና በትክክል የተደራጁ ናቸው.
ስለ ኪሳራ ሲያወሩ እንባዎችን አያግዱ ወይም አይግፉ. ሀዘንን "ማልቀስ" ይመከራል.ነገር ግን እራስዎን በሀዘን ውስጥ እንዲገቡ አይፍቀዱ, በየቀኑ ወደ መቃብር ይሂዱ, ወዘተ.
ከሐዘኑ ሰው ጋር ለመውጣት ይሞክሩ, በተፈጥሮ ውስጥ ይሁኑ እና የሚወዷቸውን ቦታዎች ይጎብኙ. ትኩረትን ከመጥፋት ያርቁበወቅታዊ ጉዳዮች ፣ በዙሪያው ባለው ሕይወት ።

በዚያን ጊዜ አደንዛዥ እጾችን ለመወጋት ከመጀመር አንድ ሚሊሜትር ርቄ ነበር (በቀድሞው የአኗኗር ዘይቤዬ, በጻፍኩት, ይህን ለማድረግ አስቸጋሪ አልነበረም). እና ከዚያ፣ ልክ እንደ ፊልም፣ የዚያን ጊዜ ዋና አዘጋጅዬ በመላክ አዳነኝ - “ነገ በጠዋቱ 8 ሰአት ትበርራለህ” - ወደ ቆጵሮስ በጋዜጣዊ መግለጫ ላይ።

ለእናቴ 9 ቀናት ሳልቆይ "ለማረፍ" ስሄድ ዘመዶቼ ምን እንደሆነ አልገባቸውም ነበር. በኋላ አስረዳኋቸው።

በጉዞው ወቅት, እኔ ለማንም ሰው ሀዘን እንዳለብኝ አልነገርኩም, ቁርስ ላይ እዚያ ወይን ጠጅ ፈሰሰ, ለማሽኮርመም, ስኩተር የሚጋልብ እና ኃይለኛ የአንድ ጊዜ ወሲብ የሚፈጽም ሰው ነበር.

ከኋላ ሆኜ፣ በሙሉ ኃይሌ ሕይወትን እንደገና አከበርኩ።

እሷም ተመልሳ ራሷን በሳይኒዝም በመከላከል እና በሁሉም ነገር ተስማምታ፣ ጤናን፣ ነፃነትን፣ ደህንነትን እና ህይወትን አደጋ ላይ ጥላለች፣ በቀላሉ ምንም የማጣው እንደሌለ በማሰብ።

እሷም ተዘዋውራ ያ ኪሳራ ያለፈ ነገር አስመስላ፣ እንቀጥላለን፣ የምንኖረው አንድ ጊዜ ብቻ ነው።

ዩሊያ Rublevaበህብረተሰባችን ውስጥ ካለው የሀዘን ልምድ ጋር እንዴት ነገሮች እንዳሉ የስነ ልቦና ባለሙያ፡-

"ከደንበኞች ሁል ጊዜ ተመሳሳይ ነገር እሰማለሁ - "ማልቀስ ተከልክያለሁ."
“አባዬ እንደሞቱ፣ እኔ ግን አላለቀስኩም” ሲሉ ይነግሩታል። ለምን? "እናቴን መያዝ እና መደገፍ ነበረብኝ."
እነዚህ ሁሉ ታሪኮች ተመሳሳይ ውጤት አላቸው: እንደ አንድ ደንብ, ይህ በተለያየ የክብደት ደረጃ ላይ ያለው የመንፈስ ጭንቀት እና ለአሁኑ የሀብቶች እጥረት ነው, ምክንያቱም በደረት ውስጥ እንደ ውድ ሀብት, ቀደም ሲል ተቀብረዋል.
በባህላችን ውስጥ ጀግንነት በጣም ጠንካራ ስሜቶችን እያስተዋለ አይደለም. ያለጥርጥር፣ ይህ የሆነው ባለፈው ክፍለ ዘመን በሀገሪቱ በነበረችው የዱር፣ የአመጽ ታሪክ ምክንያት ነው። አሁን ግን የሰላም ጊዜ ነው, እና የመትረፍ ስልቶች አሁንም ተመሳሳይ ናቸው, ወታደራዊ.
የሚወዱትን ሰው ሞት በድፍረት መለማመድ የተለመደ ነው ፣ በቀብር ሥነ ሥርዓቶች ላይ የተረጋጉ ፊቶች ትክክል እንደሆኑ ተደርገው ይወሰዳሉ ፣ ማልቀስ አሳፋሪ ነው ፣ እና ጮክ ብሎ ማልቀስ (ይህንን ላለው ትልቅነት ማጣት በጣም ፈውስ እና ትክክለኛ ነገር ነው) የማይቻል ነው ።

ከ 1.5 ዓመታት በኋላ በእውነቱ በሀዘን ውስጥ እንደሆንኩ ተረዳሁ. ወደ ጥፋት ገባሁ ፣ በሕይወት ቀረሁ ፣ እና ወደ ሞስኮ ቤት ተኝተው ሲያመጡኝ ፣ የሳይኮቴራፒስት እርዳታ እፈልጋለሁ - መተኛት አልቻልኩም ፣ መሬት በተመታሁበት ቅጽበት ሁል ጊዜ “በሰውነቴ አስታውሳለሁ” .

ከድህረ-አሰቃቂ ህመም (syndrome) ጋር ስንነጋገር, ጥያቄ ቁጥር ሁለት ተነሳ. እኔም “የእናቴ ብሩህ ትዝታ የለኝም፣ ይህንን ሁኔታ ማስተካከል እፈልጋለሁ” አልኩት።

ከዚያ ክፍለ ጊዜ በኋላ፣ ማልቀስ ጀመርኩ እና ለብዙ ሰዓታት በየቀኑ ለአንድ ሳምንት አለቀስኩ። አባዬ በጣም ተገረሙ፡ ነገሮችን ለማቅለል እርዳታ ለማግኘት ወደ የሥነ ልቦና ባለሙያ ዞሩ፣ ነገር ግን ሴት ልጁ ንፁህ ነበረች።

ከዚያም በአደንዛዥ ዕፅ፣ በአልኮል፣ በፊናዚፓም፣ በአድሬናሊን፣ በጾታ እና “በህይወት አከባበር” ስር የተደበቀው ነገር እያለቀሰ ከውስጤ የወጣ መሰለኝ።

ዩሊያ Rubleva, የሥነ ልቦና ባለሙያ:

"በጣም አስፈላጊው ነገር, በጣም አስቸጋሪው ነገር ጊዜ እና እረፍት እንደሚፈልጉ መቀበል ነው. እንደወደቅክ ግን መነሳት አትችልም። በጣም እየተጎዳህ ስለሆነ ምንም ነገር እንዳልተፈጠረ ማስመሰል አትችልም።
እና እዚህ እራስዎን ታላቅ ላለመሆን, ላለመያዝ መፍቀድ አስፈላጊ እና አስፈላጊ ነው. ለማልቀስ እራስዎን መፍቀድ አለብዎት. ከአፍንጫዎ ጋር ወደ ግድግዳው ተኛ. ጠረጴዛው ላይ ጡጫዎን ይምቱ።

“በሕይወት ነኝ፣ ለበሽታው ዓመታት አሳልፌያለሁ፣ እና አሁን መኖር እፈልጋለሁ።

"በሞትክ እና ብቻህን ስለተውከኝ ተናድጃለሁ" በማለት።

"በጣም ናፍቄሻለሁ፣ በጣም ናፍቄሻለሁ፣ አልቅሻለሁ" በል.

ግልጽ የማስታወስ ችግር ከየት ነው የሚመጣው እና "መጥፎ እና ጥሩ እናቶች" ምንድን ናቸው?

እናቴ ጠጣች - ወደ ህመም ፣ ሱስ ያስከተለው እንደዚህ ያለ ከፊል-ቦሄሚያ የአኗኗር ዘይቤ ነበር - ይህ ርዕስ በጣም ያሳስበኛል ፣ እና በላዩ ላይ ቁሳቁስ እያዘጋጀሁ ነው።

የሱሱ መጠን ግልጽ የሆነው ከ 40 ቀናት በኋላ እቃዎቿን ለመደርደር ስመጣ ነበር, እና ባዶ የቮዲካ ጠርሙሶች ከጓዳው እና ከሸሚዝ ላይ ወለሉ ላይ ወደቁ.

ከመሞቷ ከአንድ አመት በፊት, የጉበት በሽታ እንዳለባት ታወቀ እና ከሁሉም ነገር ታግዶ ነበር. ብዙም አልቆየችም እና ለምትወደው ሰው በእንደዚህ አይነት እገዳዎች መኖር እንደማትፈልግ ነገረችው. እና በመጨረሻ ደረጃ ላይ ደርሳ፣ ልጠይቃት ስመጣ፣ በድንጋጤ ውስጥ አይቻት።

የኔ በጣም ቆንጆ፣ ገር፣ ብልህ፣ በጣም ጎበዝ እናቴ።

በዚህ ሁኔታ ውስጥ ልጆች እናቶቻቸውን ማየት የለባቸውም.

ምርጫዋ፣ እጣ ፈንታዋ፣ ህመሟ መሆኑን ለመረዳት እና ለመቀበል፣ እና እርስዎ ለምንም ነገር ጥፋተኛ አይደላችሁም እና እሷም ለምንም ነገር ጥፋተኛ አይደለችም ፣ ይህ የሆነው አሁን በ 42 ዓመቴ ነው።

እና ከዚያ ፣ በህይወቴ በሙሉ ፣ በእሷ ላይ ቅሬታዎች እና ቅሬታዎች ነበሩኝ ፣ እና ለልጆች ፣ ለሴቶች እና ለተለያዩ ጥያቄዎች ባህር መልስ እጦት ፣ እና ክሶች እና የጥፋተኝነት ስሜት - ይህ ሁሉ ስለሚመጣ። ውጭ, እና ብሩህ ትውስታ አይደለም.

ምክንያቱም የአጎቴ የእናቴ ታናሽ ወንድም ከሞተ በኋላ አያቶቼ እና ሁለቱን ልጆች ያጡ ወላጆቻቸው በጣም መጥፎ ሆኑ። እና እኔ እዚያ ምን እንደሚሰማኝ ማንም ፍላጎት አላደረገም። የልጅ ልጅ መሆኔን ማቆም ነበረብኝ፣ ከእነሱ ጋር ሚና መቀየር ነበረብኝ እና ከቀን ወደ ቀን ለአምስት አመታት ጥቁር ቀዳዳቸውን ከእኔ ጋር ይዤ እሄድ ነበር።

ለድጋፍህ አመሰግናለው አባዬ፣ ነገር ግን ሀብቴ አለቀብኝ፣ እና ከዛ፣ ከሄዱ በኋላ፣ አገግሜአለሁ - በአካል እና በአእምሮ - ለተጨማሪ አምስት አመታት።

በነገራችን ላይ, የሚወዷቸው ሰዎች ሲያልፉ, ለመተው አስቸጋሪ ጊዜ ያጋጠማቸው ወይም በህይወት ውስጥ አስቸጋሪ የሆነባቸው ሰዎች ሲያልፉ - ይህ ደግሞ ይከሰታል እና እንዲሁ የተለመደ ነው.
በቀላሉ የሚኖር ሌላ ስሜት እና እራስህን መከልከል እና "ጥሪ" በመሆን እራስህን መገሰጽ አያስፈልግህም.

እኛ ሕያዋን ሰዎች ነን፣ እና አጠቃላይ ስሜቶችን ይዘናል።

እና ወደ ቀብር ሥነ ሥርዓቶች ከእንግዲህ አልሄድም - በ 12 ዓመታት ውስጥ 10 ቱ ነበሩ ፣ ከእነዚህ ውስጥ ሁለቱ እራሴን አዘጋጀሁ። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ሰዎችን በአእምሮ እሰናበታለሁ, ነገር ግን አልፈልግም እና ወደ ሞት መቅረብ አልችልም.

ይህ አጠቃላይ ስሜቶች ባላጋጠሙዎት ሀዘን ላይ ይወድቃሉ እና እራስዎን ያጠናክራሉ እናም ይህ ሁሉ እንደሚሰማዎት ለራስዎ ላለመቀበል ይሞክሩ ። እና ለ 20 ዓመታት ያህል.

Ekaterina Khoriኮቫ, የሥነ ልቦና ባለሙያ:

"እናቶች መንከባከብ እንዳለባቸው ብንነግራችሁ አትስሙን፤ ምክንያቱም በማንኛውም ጊዜ ሊጠፉ ይችላሉ። እኛ ራሳችን አንንከባከብላቸውም። የምንወዳቸው ሰዎች ፈጥኖም ሆነ ዘግይተው እንደሚሞቱ ሁሉም ሰው ያውቃል, እና ይህ ማንም ሰው እንደ አሳማ እንዳይሆን አያግደውም.
ከእኛ ጋር የሞት ርዕስን ለማስወገድ አይሞክሩ. ትርጉም የለሽ ነው። ግድ የለንም። ሞትበተናጠል, ሕይወት ያለ እናት በተናጠል.
ጊዜ እንደሚፈውስ ተስፋ አትስጠን። ይህ ውሸት ነው። ጊዜ አይፈወስም - የተፈጠረውን ባዶነት ይሸፍናል, ይከላከላልበዙሪያው ያሉትን ነገሮች ለመሙላት, ለማሰራጨት እድሉ አለው.
እናታቸውን ያጡ የልዩ ሃይል ክፍል ናቸው። አላማው ኪሳራውን ሙሉ በሙሉ ብቻውን መሸከም ነው። ሁልጊዜ."

ፓቬል ቡኮቭ, ሳይኮቴራፒስት:“አንድ ሰው ሀዘን ሲያጋጥመው በተለያዩ ደረጃዎች ውስጥ ያልፋል። በመካከላቸው ለረጅም ጊዜ እንዳይጣበቅ ምን መደረግ አለበት?

የቱንም ያህል የሚያሠቃይ ቢሆንም የቱንም ያህል መራራ ቢሆንም፣ የምትወደው ሰው ከአሁን በኋላ እንደሌለ መቀበል አለብህ፣ ያለ እሱ መኖርን መማር ይኖርብሃል። የጠፋውን እውነታ በአእምሮ ብቻ ሳይሆን በስሜትም ጭምር መገንዘብ ያስፈልጋል።ብዙውን ጊዜ በዚህ ጊዜ ውስጥ ብዙዎች በአልኮል ፣ በሳይኮትሮፒክ መድኃኒቶች እና በሌሎች ኬሚካሎች የጠፋውን ህመም ለማስታገስ ይሞክራሉ። ይህ ለተወሰነ ጊዜ ሊረዳ ይችላል, ወይም ይልቁንስ - እውነታውን መገናኘትን ማዘግየት, ሀዘንን የመለማመድ ሂደት.
የተወሰነ ጊዜ ይወስኑ, ለምሳሌ አንድ ወር ወይም ሁለት, ከዚያ በኋላ ሟቹ ከእርስዎ ጋር በአንድ አፓርታማ ውስጥ ከኖረ "መውጣት" አስፈላጊ ነው.ጥገና ያድርጉ ወይም የቤት እቃዎችን እንደገና ማስተካከል, የሟቹን የግል ንብረቶች ያስወግዱ. በቤታችሁ ውስጥ እርሱን የሚያስታውስዎ ትንሽ ነገር እንዳለ እርግጠኛ ይሁኑ። የሟቹን ነገሮች ወይም ክፍል ጠብቆ ማቆየት የኪሳራውን "ማሞ" ይባላል. ይህ አንድ ዓይነት የሚያሠቃይ የማጣት ልምድ ነው።
በአንድ የተወሰነ ጊዜ ኪሳራ ውስጥ አንድ ሰው በሟቹ ላይ ጥቃት ሊደርስበት ይችላል ፣ እሱን በመውቀስ ፣ ለምሳሌ መተው ፣ መተው ፣ መተው። በተመሳሳይ ጊዜ፣ “ያኔ የበለጠ ትኩረት ሰጥቼ፣ ጥሩ ዶክተሮችን ባገኝ፣ ወዘተ፣ የምወደው ሰው በህይወት ይኖረው ነበር” እንደሚሉት ያሉ እራስን መወንጀል እና ራስን መወንጀል ያጋጥማቸዋል። የሞተው በእኔ ምክንያት ነው!"
በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ, መቀየር, አለመጣበቅ, እና ውንጀላዎችን አለመዝጋት ምክንያታዊ ነው. እናም ስለ ሟቹ ሰው መልካም ነገሮችን ለማስታወስ ሞክሩ, ጠበኝነት ካለ, ለሟቹም ሆነ ለእራስዎ ይቅር ለማለት ይሞክሩ.
አንድ ሰው በመጨረሻ የመጥፋቱን እውነታ ከተቀበለ እና ኃይለኛ ምላሾችን ሲቋቋም, የመንፈስ ጭንቀት ይጀምራል. እና ይሄ ብዙውን ጊዜ እንባ, ተስፋ መቁረጥ እና እረዳት ማጣት ማለት ነው. አስፈላጊ ነው, በአንድ በኩል, ከማዘን እና ከማልቀስ እራስዎን አትከልክሉ ፣ በሌላ በኩል ፣ በሀዘን እና በሀዘን ስሜቶች ውስጥ እራስዎን ሙሉ በሙሉ ከመጥለቅ እና ከመጥፋት ይቆጠቡ ።
ቀስ በቀስ ትኩረትዎን ከሟቹ ሰው ወደ በዙሪያዎ ወዳለው ዓለም ያስተላልፉ, በእሱ ውስጥ ለውጦችን ያስተውሉ, ከጥፋቱ በኋላ የተከሰተ አዲስ እውነታ እና ሀዘን ከደረሰ በኋላ.

በመለያየት ውስጥ ይሂዱ እና እራስዎን ሀዘን እንዲሰማዎት ይፍቀዱ - እነዚህ ሁለት መደምደሚያዎች ናቸው።, እኔ ቃል በቃል የመጣሁት ከአንድ ወር በፊት, የዩሊያ ሩብሌቫን ስልጠና አጠናቅቄ እና ከዚያም ከፓቬል ቡኮቭ ጋር በስብሰባዎች ውስጥ ሰርቻለሁ.

መለያየት ትልቅ ሰው ሆኖ አንተን ከወለዱ እናት እና አባት መለየት ነው።

ወላጆቻችሁን ስትወዱ እና ስታከብሩ እንድትኖሩ የማይታመን ሃብት ይሰጥሃል ነገር ግን እንደ እኩል እና ነፃ ሰው። እኔ በአካል ለ 20 ዓመታት ያህል እናት አልነበረኝም ፣ ግን ከማስታወስ አልተለየኝም ፣ እና ሁልጊዜም ብሩህ አይደለም።
በተመሳሳይም ከአባቷ ጋር ጤናማ ያልሆነ ግንኙነት ነበራት እና “ቢሞት እኔም እሞታለሁ” ብላለች።

በሌላ ቀን ሰዎች የቤት እንስሳዎቻቸውን፣ የሞቱ ውሾችን እና ድመቶቻቸውን እንዴት እንደተሰናበቱ ሁለት ኃይለኛ ጽሑፎችን አነበብኩ። እርግጥ ነው፣ አለቀስኩ፣ ውሻዬን ተመለከትኩ እና አሰብኩ፡ እሱ ደግሞ፣ በአንድ ወቅት። ልይዘው ሄጄ ላሳድጋው እና ለመጥፎ ባህሪ በእግር ጉዞ ላይ ሳልሳደብ ሞከርኩ።

ለሚወዱት ሰው ያለዎትን ፍቅር ለመገደብ እና ለማቃለል የማይቻል ነው, ስለዚህም በኋላ ላይ ማጣት "ያነሰ ህመም" ይሆናል. ነገር ግን የበለጠ ታጋሽ ለመሆን መሞከር ይችላሉ, ሞቃት እና, በተቃራኒው, የበለጠ ፍቅርን ይስጡ. ስለዚህ ፍጻሜው ሲመጣ “አላዳነን” በማለት ምንም ዓይነት ጸጸት ወይም የጥፋተኝነት ስሜት እንዳይኖር።

እናም አንድ ጓደኛው ስለሚወደው ውሻ ሞት የጻፈበት እና “አይሰማውም” የሚሉ ፀረ-ጭንቀቶች በመገኘቱ የተደሰተበት ሌላ ጽሑፍ ነበር።

ለመጉዳት በማይቻልበት ቅጽበት ውስጥ “የማይሰማ” አንዱ መውጫ መንገድ ነው።እና ብዙውን ጊዜ በሕይወት ለመትረፍ ሌላ መንገድ የለም።

ግን ከዚያ በእርግጠኝነት ድፍረት እና ጥንካሬ ማግኘት ያስፈልግዎታል እና በልዩ ባለሙያዎች ድጋፍ ወደ እራስዎ መሃል ይሂዱ።

ሀዘንዎን ይፈልጉ ፣ ይመልከቱ ፣ ያሞቁ ፣ ይተርፉ ፣ ያዝናሉ።

ስሜቶችን ያበላሹ - ሁሉም ነገር ፣ ሁሉም - ይመልከቱ ፣ ይስማሙ ፣ አልቅሱ እና ይልቀቁ።

እና ከዚያ በኋላ አዲስ ጥንካሬ ህያው ህይወታችሁን ለመምራት ይገለጣል፣ እራሳችሁን እንድታለቅሱ እና እንድትደክም ይፈቅድላችኋል፣ ነገር ግን የጠፋውን ሰው መንፈስ ከውስጥህ ግራ መጋባት ጋር ሳትረበሽ።

Ekaterina Khorikova, የሥነ ልቦና ባለሙያ:

“ለመላመድ በማገገም እና በመጨናነቅ ጊዜ የሚወስድ ረጅም ጉዞ ነው፡ ከረጅም ጊዜ በፊት የወጣሁ፣ የተሻልኩኝ፣ ከዛ የሆነ ነገር አንብቤ፣ የሆነ ነገር ተመለከትኩ (ወይ ያለ ድጋፍ እና ሙቀት የቀረሁ) እና አሁን ያለኝ ይመስላል። ከጠዋቱ አራት ሰአት ላይ እንደገና በኳስ ተጠቅልሎ መዋሸት እና ምንም ነገር አልፈልግም። ከአንድ ነገር በቀር ምንም የለም።
ወደ እናቴ መሄድ እፈልጋለሁ. ይህ ይልቁንም ግልጽ ያልሆነ፣ ረቂቅ ፍላጎት ነው። ለተለየ እናትህ እንኳን አይደለም። "ወደ እናቴ መሄድ እፈልጋለሁ" ይህን ጮክ ብዬ ከተናገርኩ ወዲያውኑ ማልቀስ እጀምራለሁ.
ይህንን ያልተለማመዱ ሰዎች ለመረዳት የማይቻል ነው.
እና አስፈላጊ አይደለም."

ፎቶ ከያና ዙኮቫ መዝገብ ቤት።

የአርትኦት አስተያየት የጸሐፊውን አመለካከት ላያንጸባርቅ ይችላል።
በጤና ችግሮች ውስጥ, ራስን መድሃኒት አይጠቀሙ, ሐኪምዎን ያማክሩ.

ጽሑፎቻችንን ይወዳሉ? ከሁሉም አዳዲስ እና በጣም አስደሳች ነገሮች ጋር እንደተዘመኑ ለመቆየት በማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ይቀላቀሉን!

ሕይወት ሁል ጊዜ በሞት ያበቃል ፣ ይህንን በአእምሯችን እንረዳለን ፣ ግን ውድ ሰዎች ከዚህ ዓለም ሲወጡ ስሜቶች ይቆጣጠራሉ። ሞት ጥቂቶቹን ወደ እርሳቱ ይወስዳል, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ሌሎችን ይሰብራል. የአንድያ ልጇን ሞት ለመቋቋም የምትሞክር እናት ምን ትላት? እንዴት እና በምን መርዳት? ለእነዚህ ጥያቄዎች አሁንም ምንም መልስ የለም.

ጊዜ አይፈውስም።

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች, በሐዘን የተጎዱ ወላጆችን ይረዳሉ. የልጅዎን ሞት እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ምክር ይሰጣሉ, ነገር ግን እነሱን ከማዳመጥዎ በፊት, በርካታ አስፈላጊ ነገሮችን መረዳት ያስፈልግዎታል. ይህ በተለይ ጓደኞቻቸውን ወይም ዘመዶቻቸውን ሀዘንን ለማሸነፍ ለሚፈልጉ ሰዎች እውነት ነው.

በልጁ ሞት ማንም ሊረዳው አይችልም። አንድ ዓመት ያልፋል, ሁለት, ሃያ, ነገር ግን ይህ ህመም እና ግርዶሽ አሁንም አይጠፋም. ጊዜ ይፈውሳል ይላሉ። ይህ ስህተት ነው። ሰው ከሀዘኑ ጋር አብሮ መኖርን ለምዷል። እሱ ደግሞ ፈገግ ብሎ የሚወደውን ማድረግ ይችላል, ግን እሱ ፈጽሞ የተለየ ሰው ይሆናል. አንድ ልጅ ከሞተ በኋላ ጥቁር እና መስማት የተሳነው ባዶነት በወላጆች ውስጥ ለዘላለም ይኖራል, ይህም ያልተሟሉ ተስፋዎች, ያልተነገሩ ቃላት, የጥፋተኝነት ስሜቶች, ቂም እና ቁጣ በመላው ዓለም ላይ እንደ ሹል ቁርጥራጮች ተከማችተዋል.

በእያንዳንዱ አዲስ እስትንፋስ, እነዚህ ቁርጥራጮች እየጨመሩ ይሄዳሉ, ውስጡን ወደ ደም አፋሳሽነት ይለውጣሉ. በእርግጥ ይህ ዘይቤ ነው, ነገር ግን የልጃቸውን ሞት እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ የሚገርሙ ሰዎች እንደዚህ አይነት ነገር ያጋጥማቸዋል. ጊዜ ያልፋል እና ደም አፋሳሹ ውዥንብር ቀድሞውኑ የተለመደ ክስተት ይሆናል ፣ ግን አንዳንድ ውጫዊ ብስጭት ምን እንደተፈጠረ እንዳስታውስዎት ፣ ሹል እሾህ ወዲያውኑ ከባዶ እቅፍ ወጥቶ በትንሹ በትንሹ የዳነውን ሥጋ በንዴት ይቆፍራል።

የሀዘን ደረጃዎች

ለወላጆች ወንድ ልጅ ማጣት በጣም አሳዛኝ ነገር ነው, ምክንያቱም ለዚህ መነሳት ትክክለኛ ምክንያት ማግኘት አይቻልም. ከሁሉ የከፋው ግን ለዚህ ስቃይ ምንም ዓይነት መድኃኒት አለመኖሩ ነው። ከልጁ ሞት ጋር, እናት ልቧን ትቀብራለች, ለመኖር የማይቻል ነውየልጁ ሞት , ተራራን ከቦታው ለማንቀሳቀስ የማይቻል በመሆኑ. መከራን ግን ማቃለል ይቻላል። ሀዘንህን ከመጀመሪያው እስከ መጨረሻው መኖር አለብህ። በሚያስደንቅ ሁኔታ አስቸጋሪ ፣ በሚያስደንቅ ሁኔታ ከባድ ይሆናል ፣ ግን ተፈጥሮ እራሱ ከአስቸጋሪ ሁኔታዎች ጭንቀትን ለማስወገድ ተፈጥሯዊ ዘዴ አላት። ሁሉንም ደረጃዎች ካለፉ, ትንሽ ቀላል ይሆናል. ስለዚህ, አንድ ሰው በምን ደረጃዎች ውስጥ ያልፋል?ከልጁ ሞት ተረፈ፡-

ሶብስ እና ጅብ.
የመንፈስ ጭንቀት.
ልቅሶ።
መለያየት።

ስለ ደረጃዎች ተጨማሪ

በሀዘን ውስጥ ማለፍ ደረጃዎችን በተመለከተ, በመጀመሪያ ወላጆች ድንጋጤ ይሰማቸዋል, ይህ ሁኔታ ከ 1 እስከ 3 ቀናት ይቆያል. በዚህ ጊዜ ውስጥ ሰዎች የተከሰተውን ነገር መካድ ይቀናቸዋል. እነሱ ስህተት ነበር ብለው ያስባሉ ወይም የሆነ መጥፎ ህልም ነበር. አንዳንድ ወላጆች በዚህ ደረጃ ላይ ለብዙ አመታት ተጣብቀዋል. በውጤቱም, ከባድ የአእምሮ ሕመሞችን ማየት ይጀምራሉ. ለምሳሌ, የአንድ አመት ልጇ የሞተባት እናት በፓርኩ ውስጥ ለብዙ አመታት በእግር መጓዝ ትችላለች, በአሻንጉሊት መኪና ውስጥ አሻንጉሊት እየገፋች ነው.

ከድንጋጤ እና ከመካድ በኋላ ብዙም ሳይቆይ የማልቀስ እና የጅብነት ደረጃ ይጀምራል። ወላጆች ጩኸት እስኪያሰሙ ድረስ ይጮኻሉ, ከዚያም ሙሉ በሙሉ ስሜታዊ እና አካላዊ ድካም ውስጥ ይወድቃሉ. ይህ ሁኔታ ለአንድ ሳምንት ያህል ይቆያል ከዚያም ወደ ድብርት ይለወጣል. ሃይስቴሪክስ ብዙ ጊዜ ያነሰ እና ያነሰ ነው, ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ ቁጣ, ብስጭት እና የባዶነት ስሜት በነፍስ ውስጥ ማደግ ይጀምራል.

ከመንፈስ ጭንቀት በኋላ እና ወላጆች ማልቀስ ይጀምራሉ. ብዙውን ጊዜ ልጃቸውን ያስታውሳሉ, ከህይወቱ ውስጥ በጣም ብሩህ ጊዜዎችን ይደግሙ. የአእምሮ ህመሙ ለተወሰነ ጊዜ ይቀንሳል, ግን እንደገና ይመጣል, ስለ ልጄ መናገር ወይም ከአንድ ሰው ጋር መነጋገር እፈልጋለሁ. ይህ ደረጃ በጣም ረጅም ጊዜ ሊቆይ ይችላል, ነገር ግን ወላጆቹ አሁንም ልጃቸውን ተሰናብተው እንዲሄዱ ያደርጉታል. ከባድ የአእምሮ ስቃይ ወደ ጸጥታ እና ብሩህ ሀዘን ይቀየራል። ከእንደዚህ አይነት አሳዛኝ ሁኔታ በኋላ, ህይወት በጭራሽ አይሆንም, ነገር ግን መቀጠል ያስፈልግዎታል. የጓደኞች ብሩህ ንግግሮች እንዴት መርዳት እንደሚችሉ ለሚለው ጥያቄ መልስ አለመስጠቱ በጣም ያሳዝናልእናቶች በልጃቸው ሞት ይተርፋሉ . ከመጀመሪያው እስከ መጨረሻው ሀዘን ከተሰማዎት በኋላ ብቻ የተወሰነ እፎይታ ሊሰማዎት ይችላል.

ፈጠራ, ስፖርት, ውይይቶች

ልጅን በሞት ማጣት ህመምን መፈወስ የማይቻል ነው, ነገር ግን መገደብ, ማደብዘዝ እና እራስዎን ማዘናጋትን መማር ይችላሉ. የልጅዎን ሞት እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? በቀላል ነገር ለምሳሌ በፈጠራ መጀመር ይችላሉ። ለሟች ልጅዎ ክብር, ስዕል መሳል, ግጥም መጻፍ ወይም ጥልፍ መጀመር ጥሩ ይሆናል. አካላዊ እንቅስቃሴ ከሃሳቦች ትልቅ ትኩረትን የሚከፋፍል ነው። የበለጠ ውጥረት, የበለጠ ስሜትን ያዳክማሉ.

ሁሉንም ነገር ለራስዎ ማስቀመጥ የለብዎትም, በእርግጠኝነት ከአንድ ሰው ጋር መነጋገር ያስፈልግዎታል, ተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ያለ ወይም ሀዘኑን መቋቋም የቻለ ሰው ከሆነ ጥሩ ነው. እርግጥ ነው, እንዲሁም ለማነጋገር ማንም ሰው ላይኖር ይችላል, ከዚያ ስለሚያስጨንቁዎት ነገሮች ሁሉ መጻፍ ያስፈልግዎታል. ከንግግር ይልቅ ስሜትዎን በጽሁፍ መግለጽ በጣም ቀላል ነው, እና ከተገለጸ በኋላ, በዚህ መንገድ እንኳን ስሜቶች ትንሽ ጫና ይፈጥራሉ.

የሕክምና ልምምድ

እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ የስነ-ልቦና ባለሙያውን ምክር መውሰድ የተሻለ ነው. እርግጥ ነው, በልጅዎ ሞት እንዴት እንደሚተርፉ አያስተምሩዎትም, ግን ትንሽ ይረዱዎታል. በመጀመሪያ ደረጃ, ጥሩ ስፔሻሊስት ማነጋገር አለብዎት. ይህ በተለይ ልምዳቸውን በራሳቸው መቋቋም ለማይችሉ ሰዎች እውነት ነው. ወደ የሥነ ልቦና ባለሙያ መሄድ ምንም ችግር የለውም, ይህ ሐኪም የስሜት ውጥረትን በትንሹ የሚያስታግሱ, እንቅልፍን እና አጠቃላይ የሰውነትን ደህንነት የሚያሻሽሉ መድሃኒቶችን ሊጠቁም ይችላል. የሥነ ልቦና ባለሙያው ለእያንዳንዱ ታካሚ በተናጥል የተመረጡ በርካታ ጠቃሚ ምክሮችን ይጽፋል.

አልኮል ወይም አደንዛዥ ዕፅ መውሰድ የለብዎትም, እንዲሁም ከባድ መድሃኒቶችን እራስዎ ማዘዝ አያስፈልግዎትም. እነዚህ ዘዴዎች ከልጅዎ ሞት ለመዳን አይረዱዎትም, ነገር ግን ሁኔታውን ያባብሰዋል.

በእርግጠኝነት ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ጋር መጣበቅ አለብዎት። በኃይል ሊሆን ይችላል, ነገር ግን መብላት ያስፈልግዎታል. በተመሳሳይ ጊዜ ለመተኛት እራስዎን ማስገደድ ያስፈልግዎታል. ትክክለኛው የአሠራር ዘዴ በሰውነት ውስጥ የጭንቀት ሆርሞኖችን መጠን ለመቀነስ ይረዳል.

ያላለፈ ፍቅር

ሀዘንን ለመቋቋም ሌላ መንገድ አለ. የወንድ ልጅ ሞት እንደ እውነተኛ እርግማን በወላጆች ጭንቅላት ላይ እንደ ጥቁር ደመና ይንጠለጠላል. በአንድ ወቅት ዓለማቸው ባዶ ሆናለች፣ ሌላ ማንም የሚወደው፣ የሚንከባከበውን፣ ተስፋቸውን የሚቆርጥበት ማንም አልነበረም። ሰዎች ወደ ራሳቸው ይመለሳሉ እና ከሌሎች ጋር መገናኘት ያቆማሉ። በራሳቸው ጭማቂ ውስጥ የሚወጡ ይመስላሉ.

ሰው ግን ብቻውን እንዲኖር አልተፈጠረም። በእያንዳንዳችን ህይወት ውስጥ ያለውን ነገር ሁሉ ከሌሎች ሰዎች እንቀበላለን, ስለዚህ እርዳታን መከልከል የለብንም, ከጓደኞች እና ከዘመዶች የሚደረጉ ጥሪዎችን ችላ ማለት የለብንም, እና ቢያንስ በየጥቂት ቀናት አንድ ጊዜ ከቤት መውጣት አለብን. ለአንድ ሰው ስቃዩ የማይታገስ ይመስላል, ጊዜ እና ምድር ያቆሙ, እና ምንም እና ማንም የለም. ግን ዙሪያውን ተመልከት፣ ሌሎች ሰዎች መሰቃየትን ወይም መሞትን አቁመዋል?

የስነ-ልቦና ህግ

ለመለማመድ በጣም አስቸጋሪው ነገር የአዋቂዎች ልጆች ሞት ነው. በዚያን ጊዜ፣ ሕይወት በከንቱ ያልኖረ በሚመስልበት ጊዜ፣ የአንድ ጎልማሳ ልጅ መሞቱን ሲዘግቡ መሬቱ በድንገት ከእግሩ ሥር ይጠፋል። ያለፉት ዓመታት ትርጉም የለሽ ሆነው መታየት ይጀምራሉ, ምክንያቱም ሁሉም ነገር የተደረገው ለልጁ ሲል ነው. ታዲያ አንድያ ልጅህ ከሞተ እንዴት ትተርፋለህ? በስነ-ልቦና ውስጥ ቀላል እና ሊረዳ የሚችል ህግ አለ: የራስዎን ህመም ለመቀነስ, ሌላ ሰው መርዳት ያስፈልግዎታል.

ወላጆች የራሳቸውን ልጅ በሞት ካጡ, ይህ ማለት ማንም ሰው የእነሱን እንክብካቤ እና ፍቅር አያስፈልገውም ማለት አይደለም. የሌሎችን እርዳታ የሚፈልጉ ልጆችም ሆኑ ጎልማሶች ብዙ ሰዎች አሉ። ሰዎች ልጆቻቸውን የሚንከባከቡት ምስጋናን ስለሚጠብቁ ሳይሆን ለወደፊት ህይወታቸው እና ለሚቀጥሉት ትውልዶች ሲሉ ነው። የሞቱ ህጻናት ሊያገኙት የማይችሉት እንክብካቤ ወደሌሎች መቅረብ አለበት, አለበለዚያ ወደ ድንጋይ ይለውጣል እና ባለቤቱን ይገድላል.

እናም አንድ ሰው ለራሱ ሲራራ እና ሲሰቃይ, የሆነ ቦታ, እርዳታ ሳይጠብቅ, ሌላ ልጅ ይሞታል. ከጎልማሳ ወንድ ልጅ ሞት ለመዳን የሚረዳው ይህ በጣም ውጤታማው መንገድ ነው. ሐዘን የደረሰባቸው ወላጆች የተቸገሩትን መርዳት ከጀመሩ በኋላ በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል። አዎ, መጀመሪያ ላይ ቀላል አይሆንም, ነገር ግን ጊዜ ሁሉንም ማዕዘኖች ለስላሳ ያደርገዋል.

ብዙውን ጊዜ የልጁ ሞት ወላጆች የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋል. አንድ አሳዛኝ ሁኔታን ይከላከሉ, ታሪክን ይቀይሩ - አንድ ነገር ማድረግ እንደሚችሉ ያስባሉ. ይሁን እንጂ የሰው ልጅ የወደፊቱን የመተንበይ እና ያለፈውን የመለወጥ ኃይል አልተሰጠውም.

ወላጆች ከልጃቸው ሞት በኋላ ደስታን የማግኘት መብት እንደሌላቸው ያምናሉ. ማንኛውም አዎንታዊ ስሜቶች እንደ ክህደት ይገነዘባሉ. ሰዎች ፈገግታቸውን ያቆማሉ፣ ከቀን ወደ ቀን አውቶማቲክ ዘዴዎችን ያደርጋሉ፣ እና ምሽቶች ላይ በቀላሉ ወደ ባዶነት ይመለከታሉ። ግን እራስህን በዘላለማዊ ስቃይ መኮነን ስህተት ነው። ለአንድ ልጅ, ወላጆች መላው ዓለም ናቸው. ልጅዎ በሌለበት ዓለሙ ሲፈራርስ ቢያየው ምን ይላል?

ለሟቹ አክብሮት

እራስህን ወደ ዘላለማዊ ስቃይ ሳትወስድ ለሟች ያለህን ክብር በሌሎች መንገዶች መግለፅ ትችላለህ። ለምሳሌ, መቃብርን ብዙ ጊዜ መጎብኘት, ለሰላም መጸለይ, የደስታ ፎቶዎችን አልበም መስራት ወይም ሁሉንም የቤት ውስጥ ካርዶቹን አንድ ላይ መሰብሰብ ይችላሉ. በጭንቀት ጊዜ, አስደሳች ጊዜዎችን ብቻ ማስታወስ እና ለመኖራቸው እውነታ አመስጋኝ መሆን አለብዎት.

በታኅሣሥ ሁለተኛ እሑድ ምሽት ሰባት ላይ በመስኮቱ ላይ ሻማ ማድረግ ያስፈልግዎታል. በዚህ ቀን ልጆቻቸውን ያጡ ወላጆች በሀዘናቸው አንድ ሆነዋል። እያንዳንዱ ብርሃን ልጆቹ ሕይወታቸውን እንዳበሩ እና ለዘላለም በማስታወስ ውስጥ እንደሚቆዩ ግልጽ ያደርገዋል. በተጨማሪም ሀዘን ለዘላለም እንደማይቆይ ተስፋ ነው.

ለእርዳታ ወደ ሃይማኖት መዞር ይችላሉ. ልምምድ እንደሚያሳየው እምነት ብዙ ሰዎች ሀዘንን እንዲቋቋሙ ይረዳቸዋል. ኦርቶዶክስ ወላጅ ከሞተ በኋላ ልጁን ማየት ይችላል ይላል. ይህ ተስፋ ለአረጋውያን ወላጆች በጣም የሚያበረታታ ነው። ቡድሂዝም ነፍሳት እንደገና ይወለዳሉ እና በእርግጠኝነት በሚቀጥለው ምድራዊ ህይወት እናትና ልጅ እንደገና ይገናኛሉ። የአዲሱ ስብሰባ ተስፋ እናት እንድትፈርስ ወይም ያለጊዜው እንድትሞት አይፈቅድም.

እውነት ነው ከእምነት የሚርቁ አሉ። ነፍሰ ገዳዮች እና ጨካኞች በዓለም ላይ መዞራቸውን ሲቀጥሉ እግዚአብሔር ለምን ልጃቸውን እንደወሰደ አይገባቸውም። አባቶች ብዙውን ጊዜ በሐዘን ለተጨነቁ ወላጆች አንድ ምሳሌ ይናገራሉ።

ምሳሌ

አንድ ቀን የአንድ አዛውንት ሴት ልጅ ሞተች. እሷ በጣም ቆንጆ እና ወጣት ነበረች፣ ማጽናኛ የማትችለው ወላጅ በቀላሉ ለራሷ ቦታ ማግኘት አልቻለችም። ከቀብር ሥነ ሥርዓቱ በኋላ በየቀኑ ወደ አራራት ተራራ በመምጣት ብዙ ዓመታት መኖር የምትችለውን ሴት ልጁን ለምን እንደወሰዳት እግዚአብሔርን ጠየቀ።

ለብዙ ወራት ሽማግሌው መልስ ሳያገኝ ሄደ፣ ከዚያም አንድ ቀን እግዚአብሔር በፊቱ ተገለጠና ሽማግሌውን በትር እንዲሠራለት ጠየቀው ከዚያም ጥያቄውን ይመልሳል። አዛውንቱ በአቅራቢያው ወደሚገኝ ቁጥቋጦ ሄደው የወደቀ ቅርንጫፍ አግኝተው በትር አወጡለት ነገር ግን እንደተደገፈ ፈረሰ። የበለጠ ጠንካራ ቁሳቁስ መፈለግ ነበረበት. አንድ ወጣት ዛፍ አይቶ, ቆርጦ በትር ሠራ, ይህም በሚያስደንቅ ሁኔታ ጠንካራ ሆነ.

ሽማግሌው ሥራውን ወደ እግዚአብሔር አቀረበ, እሱም በትሩን አመሰገነ እና ለምን ለማደግ ጊዜ ያለውን ወጣት ዛፍ እንደቆረጠ ጠየቀ. ሽማግሌው ሁሉንም ነገር ተናገረ፣ ከዚያም አምላክ “አንተ ራስህ ለጥያቄዎችህ መልስ ሰጠህ። በሠራተኛው ላይ ለመደገፍ እና ላለመውደቁ ሁልጊዜም ከወጣት ዛፎች እና ቅርንጫፎች የተሠራ ነው. ስለዚህ በመንግሥቴ ውስጥ ደጋፊ ሊሆኑ የሚችሉ ወጣት፣ ወጣት እና ቆንጆ ሰዎች ያስፈልጉኛል።

ልጆች ሕይወታችንን የሚያበሩ ጨረሮች ናቸው። በእነሱ መምጣት ብዙ እናስብ እና ብዙ እንማራለን። ነገር ግን ሁሉም ሰው ለዘላለም በደስታ ለመኖር አልተመረጠም, ይህን ተረድተህ መኖርን መቀጠል አለብህ, ይህ ልጅ በአንድ ወቅት የነበረበትን ደስታ በልብህ ውስጥ በማቆየት.

የእናትህን ሞት እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?የሚወዱትን ሰው ማጣት ከሁሉም በላይ አስጨናቂው ምክንያት ነው። የእናት ሞት ማንንም ሰው ያስደንቃል እናም በማንኛውም እድሜ ላይ በጣም ከባድ ነው, ህጻኑ አምስት አመትም ሆነ ሃምሳ ነው. ከእንደዚህ አይነት ድንጋጤ ለመላቀቅ ብዙ አመታትን ሊወስድ ይችላል፣ እና በሀዘን ደረጃዎች ውስጥ ለመንቀሳቀስ በቂ ትኩረት ካልሰጡ፣ ውጤቶቹ በህይወትዎ በሙሉ ያልተፈወሱ ቁስሎች ሆነው ሊቆዩ ይችላሉ።

ስለ እናትህ በዙሪያህ ካሉ ሰዎች ጋር እና ብዙ ጊዜ ማውራት መፈለግህ በጣም የተለመደ ነው። ምናልባት የእናትህ ትዝታዎች ከዚህ ቀደም ከእሷ ጋር ባልተገናኙት ተገቢ ባልሆኑ እና እንግዳ ጊዜያት ላይ ብቅ ይላሉ። ሃሳብዎን ለመግለጽ እንደዚህ አይነት ፍላጎት ሲሰማዎት, በእራስዎ ውስጥ አይዝጉት. መሰላቸትዎን እና ድጋፍ እንደሚፈልጉ ይወቁ። በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች ስለዚህ ጉዳይ መወያየት ስለማይፈልጉ ለደረሰብዎ አሳዛኝ ነገር ግድ የለሽ ሊመስሉ ይችላሉ። እንዲያውም አንድ ሰው ተገቢ ባልሆኑ አስተያየቶች ሊጎዳህ ወይም በአንዳንድ ጥያቄዎች እንዲያለቅስህ ሊፈራ ይችላል። ሰዎች በጠፋብህ ርዕስ ላይ ውይይቶችን ለመገደብ ወይም ከጭንቀትህ እንድትነቃነቅ የሚሞክሩት ለአንተ በማሰብ እና የሌሎችን ልቅሶ እና ስቃይ የመታገስ ዝቅተኛ ችሎታ በትክክል ይመራል።

የውጭ እርዳታን መጠበቅ ተቃራኒውን ውጤት ሊያስከትል ይችላል, ይህም ሰዎች ከልብ እንዲመኙልዎት ያደርጋል. አስፈላጊውን ቅጽ ለመምረጥ በዚህ ፍላጎት እርዷቸው. የሆነ ነገር ለመንገር በሚፈልጉበት ጊዜ በአቅራቢያዎ እንዲገኙ ይጠይቁ እና ያዳምጡ, እባክዎን ይህ ሰውዬው ችግሮችን እንዲፈታ ወይም መንፈሱን እንዲያነሳ እንደማይገደድ, ነገር ግን በቀላሉ ለመስማት ብቻ መሆኑን ያስተውሉ. አንድ ሰው ለመርዳት ባለው ፍላጎት በጣም ጣልቃ ሲገባ ወይም ሲሳደብ፣ የሚደርስብህን ስሜት ተናገር፣ ጣልቃ እንዳትገባ መጠየቅ ወይም አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ውይይት እንደምትጀምር ይናገሩ። ከእንደዚህ አይነት ሰዎች ጋር የበለጠ ላለመጉዳት የቅርብ ሰው ስለጠፋው ሰው አለመነጋገር ይሻላል ፣ እንዲሁም የዝምታ ጊዜዎችን ለራስዎ ማዘጋጀት ጥሩ ነው።

የእናትህን ሞት እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ከተሞክሮዎችዎ ጋር ብቻዎን አይሁኑ እና ዋጋን አያሳጡ, ምንም እንኳን ከእርስዎ ጋር በበቂ ሁኔታ ከእርስዎ ጋር ሊቆዩ ወይም ተግባራዊ ምክሮችን ሊሰጡ የሚችሉ ሰዎች ባይኖሩም, ወደ ሳይኮቴራፒስት, ቄስ ወይም የሚወዱት ሰው ማዞር ይችላሉ. ስሜትዎን እንዴት እንደሚኖሩ በውሳኔዎ እና በምርጫዎ ላይ የተመሰረተ ነው - በአካባቢዎ ያሉትን በፍላጎታቸው በመምራት እና እርስዎን የሚስማማዎትን የመቋቋም መንገዶችን በመፈለግ እራስዎን ከእናትዎ ሞት እንዲተርፉ ያግዙ ።

እንደዚህ ያለ ጠንካራ የስሜት ድንጋጤ የእናቶች ሞት በሁሉም ሰው ላይ ይከሰታል ፣ በእርግጥ ይህንን እውነታ ለመርሳት እና ትዝታዎቸን ልዩ የሆነ አስደሳች ፣ መራራ ጣዕም የለሽ ለማድረግ አይችሉም ፣ ግን ቀስ በቀስ ወደ ሙሉ ተግባርዎ መመለስ ይችላሉ ። , እና ህመሙን በብርሃን የሃዘን ስሜት ይተኩ.

የእናትህን ሞት መቋቋም እንዴት ቀላል ሊሆን ይችላል? ሕይወትዎን ከአደጋው በፊት ወደ ተለመደው ምስል በፍጥነት ለማምጣት ባለው ፍላጎት መቸኮል የለብዎትም። በመጀመሪያ ፣ ይህ የማይቻል ነው ፣ ምክንያቱም ህይወትዎ በከፍተኛ ሁኔታ ስለተለወጠ እና ይህንን እውነታ ችላ ማለት እይታዎን ይጥሳል ፣ እና ስለዚህ ከእውነታው ጋር ያለዎት ግንኙነት።

በሁለተኛ ደረጃ፣ ይህን ድንጋጤ ለምን ያህል ጊዜ እንደተቋቋመ የሚያሳዩ ምሳሌዎችን ሳታዩ ለሀዘን፣ ለህመም እና ለጭንቀት ለመለማመድ በቂ ጊዜ መስጠት አለቦት። ሰዎች ከእናቶቻቸው ጋር የተለያየ ግንኙነት አላቸው, እና ሞት እራሱ የተለየ ሊሆን ይችላል, ይህም የሀዘንን ፍጥነት ይቀንሳል.

በቀላሉ እራስዎን በረንዳ ላይ በብርድ ልብስ መጠቅለል እና ለብዙ ሰዓታት በፀጥታ መቀመጥ ፣ ወይም ከእናትዎ ሞት እንዴት እንደሚተርፉ እና ሁሉም ነገር ሊሆን ይችላል ከሚል የተሳሳተ ተስፋ ውስጥ እርስዎን ሊከተል የሚችለውን ሀዘን ለመረዳት ከሚችሉት ጓደኞች እርዳታ ይጠይቁ ። ማስተካከል. ነገር ግን ሁሉም ጓደኞችዎ ምን እንደሚፈልጉ እና በአጠቃላይ በዚህ ጊዜ ውስጥ እንዴት መታከም እንዳለቦት ሊያውቁ እንደማይችሉ ያስታውሱ. አሁን ሊደግፉህ የሚችሉ ሰዎችን ምረጥ እና ሊጎዳህ የሚችል እርዳታ አለመቀበልን ተማር ወይም ተቃውሞ ይሰማሃል (ወደ ክለብ ሂድ፣ አዲስ የፍቅር ግንኙነት ጀምር፣ አስቸጋሪ ፕሮጀክት ውሰድ - ራስህን ለማዘናጋት)።

የእናትዎን ሞት በካንሰር እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

አንድ ሰው የሚሞትበት መንገድ በሕይወት በቀሩት ሰዎች ላይ አሻራ ይተዋል. ድንገተኛ እና ፈጣን ሞት ይገርማችኋል ፣ በፍትህ እጦት ላይ ግራ መጋባት እና ብስጭት ያስከትላል ፣ እርስ በእርስ እምብዛም ስላልተያዩ ብዙ መግለጫዎች እና ፀፀቶች አሉ ፣ እና በመጨረሻው ውይይት ውስጥ ባለጌ ነበራችሁ። በካንሰር ሞት ምክንያት, ለሟች ሴት ልጆች በርካታ ልዩ ጉዳዮች አሉ.

ብዙውን ጊዜ, ይህ ሞት ድንገተኛ እና ቀላል አይደለም. በሽተኛው ራሱ እና ዘመዶቹ እየቀረበ ያለውን ውጤት የማይቀለበስ መሆኑን ይነገራቸዋል እና በዚህ ሸክም የቀሩትን ቀናት ለመኖር ይገደዳሉ. እርግጥ ነው, እንዲህ ዓይነቱ እውቀት, አስቀድሞ የተገኘ, ያልደፈሩትን ለመጠየቅ, በጣም አስፈላጊ ስለሆኑ ጉዳዮች ለመነጋገር እና ይቅርታ ለመጠየቅ ያስችላል. ሙሉ በሙሉ ዝግጁ መሆን አይችሉም, ነገር ግን በአንዳንድ የዕለት ተዕለት እና የአምልኮ ሥርዓቶች በከፊል ዝግጁ መሆን ይችላሉ. ነገር ግን አንዲት እናት በካንሰር ስትሞት መንፈሷን ይፈትሻል እና እናታቸው በህይወት እያለች በኪሳራ ደረጃ ማለፍ ለሚጀምሩ ልጆችም ከባድ ፈተና ይፈጥራል።

ይህ እየሆነ ያለውን ነገር ለመካድ ፍላጎት ነው, በዶክተሮች አለማመን እና ምርመራ. ይህ እንዲሆን ለከፍተኛ ኃይሎች የተወለደ ነው, እናቱ ለታመመች, ለራሱ አቅም ስለሌለው. ወደፊት ብዙ አሉታዊ እና ግራ መጋባት, ይህም ሁልጊዜ እዚያ የነበረውን እና አርኪቴፕሊካል ይህን መላውን ዓለም የሚወክለውን ከዓለም ለመውሰድ የሚያስፈራራ, በሰው አእምሮ ላይ ጭካኔ የተሞላበት ፈተና ይፈጥራል. ብዙውን ጊዜ, እንደዚህ አይነት ምርመራ, እናትዎን ለመንከባከብ አስፈላጊ የሆኑትን የህይወትዎ ክፍሎች መስዋእት ማድረግ አለብዎት, ግለሰቡ ራሱ በሚፈልገው በከፊል አስደንጋጭ ሁኔታ ውስጥ እያለ. ይህ ሁሉ በጣም አድካሚ ነው እናም ፍላጎት ወደ "ይልቅ" የተወለደ ነው, ለዚህም ብዙዎቹ እራሳቸውን በዘላለማዊ የጥፋተኝነት ስሜት ይበላሉ.

እናትህ ቶሎ እንድትሞት እንዳልፈለክ፣ ለእሷ እና ለራስህ እና ምናልባትም ለመላው ቤተሰብህ ስቃይ ማቆም እንደምትፈልግ እዚህ ማካፈል ተገቢ ነው። በካንሰር መሞት ብዙውን ጊዜ የሐዘን እና የራስን ስቃይ እፎይታ ድብልቅ ነው። እዚህ እናትህ የምትሞትበትን ሰዓት ለመለወጥ በአንተ ኃይል እንዳልሆነ መረዳት አለብህ, ምንም ያህል ጥሩ እንክብካቤ ብታደርግላትም.

የእራስዎን ኦንኮሎጂን ማዳበር ወይም ከሟቹ ጋር በተመሳሳይ ቦታ ላይ ህመም ሊሰማዎት ይችላል. እርግጥ ነው, ምርመራ ማካሄድ ይችላሉ እና ይህን በዓመት አንድ ጊዜ እንዲያደርጉት ይመከራል, ነገር ግን ምልክቶቹ እርስዎን ማስጨነቅ ከቀጠሉ, አጥፊውን ምስል ለመለየት የሳይኮቴራፒስት ባለሙያን ማነጋገር አለብዎት.

ሁሉም ሌሎች ምክሮች ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ተመሳሳይ ናቸው - ሀዘንን ይለማመዱ, ድጋፍን ይጠቀሙ, ህይወትዎን በጥበብ እንደገና ያዋቅሩ እና ቀስ በቀስ ወደ ተለመደው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ይመለሳሉ, አካላዊ ሀብቶችን ለመንከባከብ ተገቢውን ትኩረት ይስጡ.

አንድ ልጅ የእናቱን ሞት እንዲቋቋም እንዴት መርዳት ይቻላል?

አንድ ልጅ ከአዋቂዎች በበለጠ በቀላሉ ኪሳራ ያጋጥመዋል, በፍጥነት ይረሳል, እና የወላጆችን ሞት እውነታ እንኳን ላያውቅ ይችላል የሚል አስተያየት አለ. የብዙ ልጆችን አእምሮ የሚሰብር በመሠረቱ የተሳሳተ መግለጫ ፣ ምክንያቱም አንድ አዋቂ ሰው ቀድሞውኑ አንዳንድ መላመድ ፅንሰ-ሀሳቦችን እና በዚህ ዓለም ውስጥ ራሱን ችሎ የመኖር ችሎታን ከፈጠረ ፣ ከዚያ ለህፃን የእናቱ ሞት ከአፖካሊፕስ ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ምክንያቱም በሕይወት መትረፍ። ሙሉ በሙሉ በእሷ ላይ ጥገኛ ነው.

ልጆች ውስጥ ሐዘን ልምድ አዋቂዎች ማልቀስ እና hysterics የተለየ ይመስላል, እና አዋቂ ባህርያት መስፈርት መሰረት ያላቸውን ባህሪ መገምገም እሱ በቀላሉ እናቱን ሞት በጽናት, ከዚያም ጊዜ ነው የሚለውን ሐሳብ ሊያመራ ይችላል. ማንቂያውን ማሰማት. አንድ ሕፃን በእንባ ሲያለቅስ, ይረዱታል እና ያዝናሉታል, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ ህፃኑ በጣም ጸጥ ይላል, ታዛዥ ይሆናል, እናም ይህን ባህሪ አሁን እሱን የሚያዳክም ሰው እንደሌለ በመግለጽ ማስረዳት ይወዳሉ እና ስለዚህ መደበኛ ባህሪን ማሳየት ጀመረ. . በእውነቱ በልጁ ውስጥ የተቃጠለ በረሃ አለ እና ከእናቱ ጋር አንድ ትልቅ የነፍሱ ክፍል (ስሜቶችን የመገለጥ እና የመረዳት ሃላፊነት ያለው) ሞቷል እና አሁን እናቱን በእርሻ መስክ የሚተካ ሰው ያስፈልጋል ። ስሜታዊው ዓለም እና ከእነሱ ጋር የመግባባት ችሎታን መማር።

ልጆች እንደ አዋቂዎች በተመሳሳይ መንገድ ኪሳራ አይገነዘቡም ፣ ስለሆነም ስለ ሀዘናቸው በተለመዱ ቃላት ላይናገሩ ይችላሉ ፣ ግን ስለ መሰላቸት ቅሬታ ያሰማሉ (እናታቸው የሌለበት ዓለም ለእነሱ አስደሳች አይደለም) ፣ ወደ ራሳቸው መውጣት እና ኩባንያውን ይመርጣሉ ። የሚጮሁ ሕፃናት፣ ሽማግሌዎችና እንስሳት። ይህ ምርጫ እነዚህ ህይወት ያላቸው ፍጥረታት የመነካካት ድጋፍ ሊሰጡ በመቻላቸው ነው, እና በተመሳሳይ ጊዜ እነሱ አይጣሉም, እንቅስቃሴን ወይም ጥንካሬን አይጠይቁም. በልጅ ላይ እንዲህ ዓይነቱን መገለል ከተመለከቱ ፣ ሙሉ በሙሉ ከመውጣቱ ወይም ማውራት ከማቆሙ በፊት (በተለይ በችግር ጊዜ) ከእናቱ ሞት እንዲተርፍ እርዱት።

ጉዳት ከደረሰበት ልጅ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ የድንጋጤ ጸጥ ያለ ደረጃ እንዴት በሟች እናት ላይ ብቻዋን በመተው በንዴት ደረጃ እንደሚተካ ትገነዘባላችሁ, ነገር ግን አእምሮው የመለየት እድል የለውም. በልጅነት ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ቁጣ ፣ እና ስለሆነም በዙሪያው ባሉ ሰዎች ፣ ዕቃዎች ፣ የአየር ሁኔታ ፣ ክስተቶች ላይ ያልተነገረ ማፍሰስ ይጀምራል ። ነገር ግን ከቁጣ ይልቅ ሌላ ምላሽ ሊመጣ ይችላል - የጥፋተኝነት ስሜት ፣ በራስ የመተማመን ስሜት ፣ ጥሩ ባህሪ ቢኖረው (በሰዓቱ ከደረሰ ፣ የበለጠ ረድቷል ፣ ለእናቱ ሻይ አምጥቷል ፣ ወዘተ) እናቱ ከእርሱ ጋር ትሆን ነበር ። . እናት ሞት ውስጥ የጥፋተኝነት ስሜት ብዙውን ጊዜ እና በማንኛውም ዕድሜ ላይ ሊከሰት ይችላል, ነገር ግን በዚህ መሠረት ላይ አንድ ሕፃን የእሱን ልዩ ታላቅ ጥንካሬ ማመን ይችላል, የሚያስከትለውን መዘዝ አሳዛኝ ጉዳዮች እና ሳይካትሪ ወደ አላስፈላጊ, ሊያነቃቃ ይችላል በመፍራት. በእሱ በደል የሌላ ሰው ሞት።

እንደምናየው, የሕፃኑ ስሜት በሐዘን ስሜት ሂደት ውስጥ ዋልታ እና በማይታወቅ ድግግሞሽ ሊለዋወጥ ይችላል. ከሁሉም በላይ, ለስላሳ, ደጋፊ አካባቢ ያስፈልገዋል, ልጁ አሁን በእሱ ላይ ምን እየደረሰበት እንዳለ እራሱን ሊይዝ እና ሊገልጽለት የሚችል ሰው, እና ይህ የተለመደ እና በማንኛውም ሁኔታ ተቀባይነት ያለው ነው.

የጉዲፈቻ ወይም የአሳዳጊነት ምዝገባን በተመለከተ ሁሉም ማህበራዊ ጉዳዮች በተቻለ ፍጥነት መፍትሄ ማግኘት አለባቸው እና ውሳኔውን ሳይቀይሩ ለረጅም ጊዜ ከታገደ ሁኔታ ጋር, የልጁ መላመድ ዘግይቷል. ብዙ የተለያዩ አማራጮች ሲቀየሩ፣ ብዙ የውስጥ ሃብቶች ከአዳዲስ አሳዳጊዎች እና አዲስ ቤቶች ጋር ለመላመድ ይውላል፣ እና ሀዘንን ለማስኬድ ምንም አይነት የአእምሮ እና የአዕምሮ ጥንካሬ ላይኖር ይችላል።

አንድ ልጅ የእናቱን ሞት እንዲቋቋም እንዴት መርዳት ይቻላል? ወደ ተለመደው እንቅስቃሴዎ ሲመለሱ፣ ለልጅዎ ቀኖቹን በከፊል ሊሞላ የሚችል አዲስ ነገር ያቅርቡ (ክፍል፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች፣ ጉዞ)። እና ህጻኑ በእሱ መላመድ እና በሀዘን ውስጥ እያለፈ እያለ, በጣም ጠቃሚ የሆነ የተለየ ስራ ይኖርዎታል - የእናቱን ትውስታዎች ለመጠበቅ. ፎቶዎችን እና አንዳንድ ነገሮችን ሰብስብ፣ ታሪኮችን፣ የምትወዳቸውን መጽሃፎችን፣ ቦታዎችን፣ ሽቶዎችን ጻፍ። ምናልባት በአንዳንድ ደረጃዎች ህፃኑ በዚህ ረገድ ይረዳዎታል, ሌሎች ደግሞ ሁሉንም ነገር ለማጥፋት ይሞክራል ወይም ግድየለሽ ይሆናል - መሰብሰብዎን ይቀጥሉ, ይህን ለወደፊቱ እያደረጉት ነው. እና የልጁ ልብ ሲታመም እና ስለ እናቱ ለመናገር ሲጠይቅ, የእርሷ የሆነውን ነገር በማስተላለፍ, ስለ አስቂኝ ባህሪያቱ እና ፍላጎቶቿ በመናገር, ወደሚወዷቸው ቦታዎች በመሄድ በተቻለ መጠን ብዙ ትውስታ ወደ እሱ መመለስ ይችላሉ.