በራስዎ እና በጠንካራ ጎኖችዎ እንዴት እንደሚያምኑ - ዘዴዎች እና ምክሮች. በራስ መተማመን የአንድ የተሳካ ሰው አስፈላጊ ባህሪ ነው።

ብዙውን ጊዜ, ላልተፈጸሙ ምኞቶች ብቸኛው ምክንያት እምነት ማጣት ነው. በጋለ ስሜት እንመኛለን, እና በተመሳሳይ ጊዜ እንደሚሰራ አናምንም. አንድ አሳዛኝ ህግ አንድ ሰው የሚፈልገውን ያገኛል.

በራሳችን አናምንም፣ በእግዚአብሔር እና በአጽናፈ ሰማይ አናምንም፣ “ብዙ ገንዘብ ማግኘት እፈልጋለሁ!”፣ “ይህን ሰው እፈልጋለሁ!”፣ “ይህን እፈልጋለሁ” የሚሉ የተስፋ መቁረጥ ምልክቶችን የምንልክላቸው። ሥራ!"

በአንድ በኩል፣ አንድ ነገር ለማግኘት በእውነት እንደሚፈልጉ ይጠቁማሉ፣ በሌላ በኩል ህይወትዎን በፍጥነት ለመለወጥ ሁሉንም እድሎች ነቅተዋል ።

በራስህ እና ምኞቶችህ እውን ሊሆኑ በሚችሉ ተአምራዊ ኃይሎች ላይ እምነት እንድታገኝ ምን ሊረዳህ ይችላል? ሁሉም ነገር ይቻላል እና ሁሉም ነገር እንደሚሰራ እንዴት ማመን ይቻላል? ..

ሃይማኖቴን እያጣሁኝ

በእራሱ ጥንካሬዎች ላይ እምነት ማጣት እና የሚፈልገውን ነገር ለማሳካት ያለው የመጀመሪያው ምክንያት የግል እምነትን ለመመስረት ያለው ትንሽ ልምድ (ወይም ሙሉ በሙሉ አለመኖር) ነው. የምናምንበት ነገር ሁሉ ከወላጆቻችን፣ ከአስተማሪዎቻችን፣ ከመምህራኖቻችን፣ ከታላላቅ ሰዎች አንብበን እና የመሳሰሉትን ሰምተናል። እነዚህ ዝግጁ የሆኑ አስተሳሰቦች ወደ እኛ የመጡባቸው የውጭ ምንጮች ናቸው፡ “በደካማ ብትማር (ከሞከርክ፣ ብትሰራ) ምንም ነገር አታገኝም”፣ “ድሃ ሊሆን ይችላል፣ ግን እሱ ታማኝ ነው፣” “ምንም እንዲሁ አይከሰትም ” እና የመሳሰሉት። በእምነት እንይዘዋለን - እናም በዚህ እምነት እንኖራለን።

አብዛኞቹ የተሳካላቸው ሰዎች፣ እንደ አንድ ደንብ፣ እነሱ እና ድርጅቶቻቸው የሚኖሩበት የግል ቻርተር እና የራሳቸው ርዕዮተ ዓለም እንዳላቸው አስተውለሃል? በአንድ ወቅት እነዚህ ሰዎች የመሳካት ህልማቸውን እውን ለማድረግ ኃላፊነታቸውን ወስደዋል። እና ከዚህ ጋር - ለድርጊትዎ እና ለቃላቶቻችሁ, ውድቀቶችዎ እና ሽንፈቶችዎ ሃላፊነት. የሁሉንም ነገር መለኪያ ለሆነ ሰው፣ ሙሉ ውስብስብ የግል እምነቶችን እና የራሱን እምነት ማዳበሩ ተፈጥሯዊ ነው።

ከላይ ከተጠቀሰው ተስፋ አስቆራጭ መደምደሚያ-እምነትዎን ለማግኘት እና የሚፈልጉትን ለማግኘት እድሉን ለማግኘት, ለህይወትዎ ሙሉ ሃላፊነት መውሰድ ያስፈልግዎታል (ይህ ምን ማለት እንደሆነ በበለጠ ዝርዝር ጽፈናል). መደምደሚያው ብሩህ ተስፋ ነው: ለሁሉም ሰው ይገኛል.

ማመን ማየት ነው።

"አንዳንድ ጊዜ ማየት ማመን ነው, እና አንዳንድ ጊዜ በዓለም ላይ በጣም እውነተኛ ነገሮች የማይታዩ ናቸው" (ዘ ዋልታ ኤክስፕረስ).

ሁለተኛው የክህደት ምክንያት አብዛኞቻችን አጋጥሞን የማናውቀውን በጭፍን እምነት አንይዝም: እሱን ለማመን ማየት አለብዎት. ያለፈ ልምድ ከሌለ (ይህ ከዚህ በፊት ሆኖ አያውቅም, እንደዚህ አይነት ነገር ሰርቶ አያውቅም) - ከዚያ አሁን እንደሚሆን እና አሁን እንደሚሰራ ማመን ከእውነታው የራቀ ነው.

ይህን ችግር እንዴት መፍታት ይቻላል?...

እምነት ማግኘት

በ NLP (ኒውሮሊንጉስቲክ ፕሮግራሚንግ) ቴክኒኮች ላይ የተመሰረተ ውጤታማ ዘዴ አለ, ይህም ሁለቱም ያልተገኙ ልምዶችን "ለመጨመር" እና እስካሁን ድረስ ያልነበረ እምነት ለመፍጠር ይረዳል.

አዲስ እምነት መፍጠር

ማመን የሚፈልጉትን የተለየ እምነት ይግለጹ። በተፈጥሮ ፣ እሱ ለእርስዎ አስፈላጊ መሆን አለበት ፣ እና በእርግጥ ፣ እሱ እውን ያልሆነ መሆን አለበት - ያለበለዚያ እርስዎ ቀድሞውኑ ያምናሉ።

ኃላፊነት እንወስዳለን።

በመጀመሪያ፣ በፈጠርከው እምነት ለማመን ቃል ስለገባህ ነው። በተፈጥሮ ፣ ይህ በፍጥነት አይከሰትም - እና ዛሬ ፈጣን በሆነው ዓለም ውስጥ ፣ አብዛኛዎቹ አዳዲስ ቴክኖሎጂዎች ውጤታማነት ላይ ያነጣጠሩ ፣ ይህ ተስፋ አስቆራጭ ሊሆን አይችልም። ነገር ግን በእንደዚህ አይነት ዓለም ውስጥ እንኳን, እያንዳንዱ አትክልት አሁንም የራሱ የሆነ የማብሰያ ጊዜ ያስፈልገዋል. ስለዚህ፣…

... አዲስ እምነትን ወደ ንቃተ ህሊና ማስተዋወቅ

አእምሮዎን ከአዲሱ እምነት መተዋወቅ፣ ተፈጥሯዊነት እና አልፎ ተርፎም የዕለት ተዕለት ተግባር ጋር ይለማመዱ።

- በየማለዳው እምነትዎን በወረቀት ላይ የመፃፍ ባህል ይፍጠሩ።

- እምነትዎን በቤቱ ውስጥ ባሉ ሁሉም የሚታዩ ቦታዎች ላይ ያትሙ እና ይለጥፉ ፣ በኪስ ቦርሳዎ ውስጥ ያስገቡ ፣ በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ ከዚህ ጽሑፍ ጋር ተለጣፊ ለጥፍ ።

- በየቀኑ ፣ በዓይነ ሕሊናህ ለመሳል አንድ ደቂቃ ውሰድ - እምነትህ ቀድሞውኑ እውን ሆኗል ብለህ አስብ። በ 5 የስሜት ህዋሳት አማካኝነት ስለ አለም መረጃን ስለሚቀበሉ, ለአንጎል ቀድሞውኑ ባለው እና በተፈጥሮ ውስጥ በሌለው መካከል ምንም ልዩነት የለም - በጥራት ካቀረብከው. በአእምሮዎ ውስጥ ልምድ ይፍጠሩ: እስካሁን የማይገኝ ነገር ምስል እና ስሜት. ሙሉው እውነታችን እዚያ ስለሚኖር, ለራሳችን የሚፈለገውን እውነታ ለመፍጠር ይህ በጣም ቀጥተኛ መንገድ ነው. ለዚህ የሚያስፈልገው ሁሉ ብዙ ጊዜ የማይወስድበት ስርዓት, የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ብቻ ነው.

ለአዲሶቹ እምነቶችዎ ማጠናከሪያን ዛሬ ያግኙ - ባለፉት ልምዶች። ለምሳሌ፣ ብዙ ገንዘብ መቀበል የሚፈልግ ሰው የሚኖርበትን ጊዜ ማስታወስ ይችላል።

- ለአዲሶቹ እምነቶችዎ ቅርብ ከሆኑ እና እርስዎ በፈለጋችሁት መንገድ እየኖሩ ካሉት ጋር ተነጋገሩ - እና የነሱ ምሳሌ እምነትዎን ከሥሩ እንድትነቅፉ ይረዳዎታል።

- በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ስለ አዲሱ እምነትዎ ማረጋገጫ ያግኙ። አነቃቂ ታሪኮችን ሰብስብ - ማግኘት የምትፈልገውን ነገር ቀድመው ያገኙትን - እምነትህን ለማቀጣጠል።

እንደ እምነትህ ይሰጥሃል። ይህ ታዋቂ መጽሐፍ ቅዱሳዊ አባባል በሁሉም የኦርቶዶክስ ክርስቲያኖች ዘንድ የታወቀ ነው። ግን ብዙ ሰዎች የሚያምኑትን እንኳን አያውቁም። ያም ማለት በአንድ ነገር ያምናሉ, ለምሳሌ, መገናኛ ብዙኃን በሚነግሩን, በጋዜጦች ላይ ይጽፋሉ, ጎረቤቶች እኛ በሚመስሉን, ግን በእርግጠኝነት በራሳቸው ውስጥ አይደሉም. ሁሉም ሰዎች ማለት ይቻላል በራስ መተማመን ይጎድላቸዋል። ብዙ ሰዎች በቀላሉ በብዙ ምክንያቶች በራሳቸው አያምኑም (ከዚህ በታች ተጨማሪ). ለዚያም ነው ጽሑፉ ተብሎ የሚጠራው: በራስዎ ማመን ይቻላል እና በራስዎ እንዴት ማመን እንደሚቻል?

እመልስለታለሁ, ልክ እንደዚህ በእራስዎ ማመን አይቻልም. ለማመን, እንዲያደርጉት የሚያደርግ ምክንያት ያስፈልግዎታል. ለምሳሌ, አንድ ሰው መብረር ይችላል ብለው አያምኑም. የሚበር ሰው ካየህ መጀመሪያ ላይ ትገረማለህ, በጣም ረጅም እና ጮክ ብለህ, ነገር ግን ከጥቂት ጊዜ በኋላ ይህ ለእርስዎ የተለመደ ይሆናል. ሀቅ ሃቅ ነው እና በሱ መጨቃጨቅ ምንም ፋይዳ የለውም። መኪና ስትነዱ አይገርማችሁም። ፔዳሉን ብቻ ተጭነህ መሪውን በማዞር በትራፊክ መጨናነቅ ውስጥ ስትቆም መሳደብ ትችላለህ። እና በአንድ ወቅት መኪና መፍጠር ስልክ ሳይጨምር ቅዠት ነበር። ደህና, ድምጽ በአየር ውስጥ የሚተላለፈው እንዴት ነው? ይህ በእውነቱ በጣም ከባድ ነው!

በእምነትም እንደዚሁ ነው። በራስዎ ለማመን ማስረጃ ያስፈልግዎታልበራስህ ማመንን ለማቆም፣ ማስረጃም ያስፈልግሃል። አሁን በራስዎ አያምኑም ምክንያቱም በህይወትዎ ውስጥ የሆነ ነገር ስለተከሰተ, በዚህ ምክንያት በጥንካሬዎ ማመንን አቁመዋል. ይባስ ብሎ እርስዎ ለሚፈልጉት ነገር ብቁ እንደሆኑ አድርገው አይቆጥሩም። እስቲ ጠለቅ ብለን እንመርምርና እራስህን ግምት ውስጥ ማስገባት እንድታቆም ያደረገብህን ነገር እንወቅ።

በራስዎ የማያምኑበት ምክንያቶች

በራስዎ የማያምኑበት የመጀመሪያው ምክንያት አካባቢዎ ነው., ይህም እርስዎ እንደማይሳካላቸው ያለማቋረጥ ያረጋግጥልዎታል. በተለይ ዘመዶችዎ ይህንን ሥራ በደንብ ይሠራሉ. ይህን እና ያንን ለማድረግ ምን ያህል ጊዜ ነግረሃቸው፣ እናም እንዲህ ብለው መለሱልህ፡- "አትሳካም ምክንያቱም..."እና ለምን እርስዎ ማድረግ እንደማይችሉ ብዙ ክርክሮችን ይስጡ. ካንተ የሚበልጡ፣ ጥሩ ግንኙነት የነበራቸው፣ ካንተ የበለጠ ተሰጥኦ ያላቸው እና ለማድረግ ያሰብከውን ለማድረግ ያልተሳካላቸው ሰዎች ምሳሌዎችን ይዘረዝሩልሃል። ስለዚህ እርስዎ በሌሉበት አፍንጫዎን አይንቀጠቀጡ - ይህ ለሊቆች ነው. ወይም ደግሞ በሕይወታቸው ውስጥ ምሳሌዎችን መዘርዘር ይጀምራሉ, በአሉታዊ ልምዶቻቸው ይመግቡዎታል, እና በእርግጥ, ችግር ያጋጥምዎታል, እና ይህን ሀሳብ በቀላሉ ይተዋሉ. ጥሩ ነው አይደል?

ሁለተኛው ምክንያት እራስዎን ከሌሎች ጋር ማወዳደር ነው.እርስዎ እንዲሳካላቸው በሚፈልጉት ነገር ሁልጊዜ ከእርስዎ የተሻለ ሰው ይኖራል. ለምሳሌ, በስፖርት ውስጥ. ይህ ካራቴካ ከእርስዎ በተሻለ ይዋጋል, እና ከእርስዎ ይልቅ የሩሲያ ሻምፒዮን ለመሆን ብዙ እድሎች አሉት. ያለማቋረጥ እራስዎን ከእሱ ጋር ያወዳድራሉ, እና የሩሲያ ሻምፒዮን ለመሆን ያለዎት እምነት ወደ እሱ ያልፋል. ይባስ ብሎ በስፓርቲንግ ጊዜ ይደበድብሃል ምክንያቱም እሱ ካንተ እንደሚበልጥ እርግጠኛ ስለሆንክ ነው። 100% አለመስጠት ትጀምራለህ እና እሱን ታጣለህ። በራስህ ለማመን ድል ያስፈልግሃል፣ በራስህ ላለታመንክ ሽንፈት ያስፈልግሃል። ሁሉም ነገር ቀላል እና ግልጽ ነው!

ያለማቋረጥ እራስዎን ከሌላ ሰው ጋር ማወዳደር እምነትዎን የሚወስድ ይመስላል። አንድ ሰው እንዲህ ብሎ ማሰብ ይጀምራል. "ፔትሮቪች ራሱ ካልቻለ በዚህ ጉዳይ ላይ እንዴት እሳካለሁ. ስለዚህ መሞከር እንኳን የለብኝም". እምነታችንን የሚነጥቁት እንደነዚህ ያሉት አስተሳሰቦች ናቸው።

ሦስተኛው በራስ ያለመተማመን ምክንያት, በእርግጥ ውድቀቶች እና ውድቀቶች ናቸው.ይህ ምክንያት አንድ ሰው በራሱ ማመንን ያቆመበት ዋና ምክንያት ነው. አንዳንድ ሰዎች ይላሉ- "በራስህ እመን". ይህ አይሰራም. አንድ ሰው ከአርባ ሁለት በኋላ በራሱ ማመን አይችልም. ነገር ግን ህይወት ለአንድ ሰው ምንም ቀላል ነገር እንደማይመጣ ከተረጋገጠ ይህ እንዴት ሊደረግ ይችላል, በሁሉም ቦታ መስራት አለብዎት, ተሰጥኦዎች, ግንኙነቶች እና ሌሎች ስኬትን ለማግኘት የሚረዱ ባህሪያት.

ብዙ ሰዎች ከተከታታይ ውድቀቶች በኋላ ማንኛውንም ነገር መሞከር ያቆማሉ። ለምን ይመስልሃል? ምክንያቱም ውድቀት ይጎዳል, እና ህመም አንድ ሰው ለማስወገድ የሚሞክር ነው. ሁሉም ሰዎች ለደስታ ይጥራሉ, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ችግር ውስጥ ይገባሉ እና እራሳቸውን ያመጣሉ. እና በእያንዳንዱ ውድቀት አንድ ሰው በእራሱ ያነሰ እና ያነሰ, እና በተቃራኒው - በእያንዳንዱ ድል በእሱ ችሎታዎች የበለጠ ያምናል.

በነገራችን ላይ ሁላችንም ውድቀት ይገጥመናል። ስለዚህ በአለም ሁሉ ውስጥ በጣም ድሆች እና በእግዚአብሔር የማይታዩት እርስዎ ብቻ እንደሆኑ አድርገው አያስቡ. ስኬታማ ሰዎች ከተራ ሰዎች የበለጠ ስህተት ይሰራሉ። ይህ ማለት የበለጠ ህመም እና ብስጭት ያጋጥማቸዋል. ይህ በእርግጥ ማሶሺዝም ይመስላል። በመጨረሻ ያሸንፋሉ እና...

በራስዎ እንዴት ማመን ይቻላል?

ወደዚህ ጥያቄ መልስ እንሂድ። ስለዚህ በራስዎ እንዴት ማመን ይቻላል? በራስህ የማታምንበትን የመጀመሪያውን ምክንያት እንዳልረሳህ ተስፋ አደርጋለሁ። ይህ የእርስዎ አካባቢ ነው፣ እሱም ሳይታክት በአንተ ላይ አስተያየቱን የሚጭን ነው። መደማመጥ ተገቢ ነው ግን በራስህ ጭንቅላት ብታስብ ይሻላል። አንድ ነገር ለማድረግ ከወሰኑ, ከዚያ ከሚያሾፉብሽ ሰዎች ጋር መጋራት የለብዎትም. እቅድህን ከእንደዚህ አይነት ሰዎች በሚስጥር ጠብቅ፣ በ ሀ "ስርቆት".

በ19 ዓመቴ እኔና ወንድሜ አይስ ክሬምን በክብደት ለመክፈት ወሰንን። ስለዚህ ነገር ለአባቶቻችን ነግረን ነበር፣ እና እርስዎ ምን እንደሚያውቁ ይነግሩን ጀመር። ሁሉም ቦታዎች አስቀድመው ተወስደዋል, ይህ ቀደም ብሎ መደረግ አለበት, አስቸጋሪ ነው, ይህን ማወቅ ያስፈልግዎታል, ወዘተ. ይህንንም ደጋግመው ነግረውናል። እኛ ግን አልሰማንም። በጸጥታ መስራት ጀመርን። ከአምስት ወራት ድካም በኋላ (ሚያዝያ 18 ቀን 2010) ከፈትን። ቅድመ አያቶች ስለዚህ ጉዳይ አያውቁም ነበር. ስንነግራቸውም ዓይናቸው ወጣ። እናቴ እንኳን እጄን ጨበጠችኝ። ስለዚህ አንተም እንዲሁ አድርግ.

የሌሎች ሰዎችን ተሞክሮ 100% አይውሰዱ። ይህ የእንግዶች ልምድ ነው። ብቻ ይበሉ - "የተከፈለ". ይህ ልምድ ለእርስዎ ምንም አይጠቅምም, የራስዎ ህይወት አለዎት እና እርስዎ በተለየ ጊዜ ውስጥ ያደጉ የተለየ ሰው ነዎት. የነበራቸው ዳግመኛ አይደርስብህም። መብረቅ በተመሳሳይ ቦታ አይመታም. ይህንን አስታውሱ።

ሁለተኛው ምክር ተቃራኒው ነው። በጥረቶችዎ ውስጥ ሁል ጊዜ እርስዎን የሚደግፉ እንደዚህ ያሉ ብርቅዬ ግለሰቦች አሉ። ይህ እንደገና የእርስዎ ወላጆች ወይም ጓደኞች ሊሆን ይችላል. የሆነ ነገር ከተጠራጠሩ ወደ እንደዚህ አይነት ሰው ይሂዱ, ከእሱ ጋር ይነጋገሩ, እና ከውይይቱ በኋላ ለድርጊት ሙሉ ጥንካሬ እንደሚኖራችሁ እርግጠኛ ነኝ.

እና አሁን እራስዎን ከሌሎች ጋር ስለ ማወዳደር. ይህንን ለዘላለም ማስወገድ አለብን. እራስህን ካንተ ከሚሻል ሰው ጋር ማወዳደር በራስህ እንድታምን አይረዳህም። እርግጥ ነው, አንዳንድ ጊዜ ማወዳደር ያስፈልግዎታል, ግን ብዙ ጊዜ አይደለም. በእውነቱ ሁሉም የተሳካላቸው ሰዎች በዓለም ላይ በጣም ተሰጥኦ፣ ብልህ፣ ቆንጆ እና ጎበዝ ሰዎች ናቸው ብለው ያስባሉ? በእርግጥ አይደለም. ቫስያ በአንድ ነገር ውስጥ ከእርስዎ የተሻለ ከሆነ, ይህ ማለት በንግዱ ውስጥ ስኬታማ ይሆናል ማለት አይደለም. ምናልባት እሱ እንደ እርስዎ አይነት ትዕግስት እና ቅልጥፍና ላይኖረው ይችላል? እራስን መግዛትን ጨምሮ በማንኛውም ጥረት ውስጥ ለስኬት በጣም አስፈላጊዎቹ እነዚህ ባሕርያት ናቸው. በተጨማሪም, ከሰዎች ጋር በደንብ መግባባት ትችላላችሁ, ነገር ግን ቫስያ አይችልም. ከዚያም በአንድ ነገር ይረዱዎታል, ነገር ግን ቫስያ እንደዚህ አይነት ሞኝ ስለሆነ አይረዳም.

ስለ ውድቀቶች እንነጋገር. ሁሉም ሰው አላቸው። እና እዚህ በእነሱ ላይ ማተኮር የለብዎትም. ስለ ውድቀት ከማሰብ ይልቅ ግቡን ለማሳካት የሚረዳዎትን እድል ይፈልጉ። ስለ ውድቀት ማሰብ ብሬክ ነው፣ እድሎችን መፈለግ ጋዝ ነው። የትኛውን ፔዳል ነው እየጫኑ ያሉት? ሰው ስለ ውድቀት ሲያስብ እምነት ያጣል፣ ስለ ድሎች ሲያስብም ያተርፋል። አብዛኞቻችን በተለይ ስለ ውድቀቶች እናስባለን ፣ ምክንያቱም ውድቀቶች ጠንካራ አሉታዊ ስሜቶችን ስለሚያስከትሉ - ብስጭት ፣ ተስፋ መቁረጥ ፣ ተስፋ መቁረጥ። ደስታው በጣም ጠንካራ አይደለም, በፍጥነት ያልፋል. ግን እነዚያ አሉታዊ ስሜቶች በፍጥነት አይሟሟቸውም። እና በእርግጥ በጭንቅላታችሁ ውስጥ እንደዚህ ያሉ መጥፎ ትዝታዎች ሲኖሩ እርምጃ ለመውሰድ አስቸጋሪ ነው.

ለምሳሌ፣ አሥረኛዋ ልጅ ካንተ ጋር ቀጠሮ ለመያዝ ቀድሞ ፈቃደኛ አልሆነችም። እርግጥ ነው, ለአስራ አንደኛው ጊዜ እንዲህ ዓይነቱን ቅናሽ ማድረግ በጣም አስቸጋሪ ይሆናል. ውድቅ እንደሚሆኑ እርግጠኛ ይሆኑልዎታል. ምንም እንኳን ፣ ታዲያ ለምን ፈሩ! እና ግን በእርግጠኝነት ከእርስዎ ጋር ቀጠሮ ለመያዝ የሚስማማ ሰው ይኖራል። አዎ, አርባ ሶስተኛው ቢሆንም, አሁንም አንድ ይኖራል (ስልቶችን ከቀየሩ).

ስለዚህ, በራስዎ ላይ እምነትን ላለማጣት, ስለ ውድቀቶች አያስቡ, ስለ አዳዲስ እድሎች ያስቡ. አዳዲስ እድሎች ድል እንደሚያደርጉ ቃል ገብተዋል ፣ ስለ ውድቀቶች ማሰብ ከቦታዎ አያንቀሳቅስዎትም።

በራስዎ እንዴት እንደሚያምኑ

	እንደ

በራስዎ እና በችሎታዎ ላይ መተማመን ለስኬት ቁልፍ ነው። ራሱን ከንቱ አድርጎ የሚቆጥር ሰው ለውድቀት ተዳርገዋል። ውድቀትን መፍራት ከፍ ያሉ ግቦችን እንድትተው ያስገድድዎታል እና እምቅ ችሎታዎን ሳይገለጥ ይተዋል. በራስ መተማመን, በተቃራኒው, ማለቂያ የሌለው ጉልበት እና ጥንካሬ ይሰጣል, የማይታመን ከፍታዎችን ለመድረስ ይረዳል. በራስ የሚተማመን ሰው በማንኛውም መሰናክሎች እና ውድቀቶች ግፊት መቋቋም እና ሊሰበር አይችልም። ግን በራስዎ እንዴት ማመን ይቻላል? ፍርሃትና አለመረጋጋት እንዲጠፋ ምን መደረግ አለበት?

ለምን በራስህ አታምንም?

ትናንሽ ልጆችን በጥልቀት ተመልከት. ሁሉም ልጆች ትክክል እንደሆኑ በቅን ልቦና ተለይተው ይታወቃሉ። መንገዳቸውን ለማግኘት ብቻ ለማልቀስ፣ ለመጮህ፣ ጅብ ለመወርወር ዝግጁ ናቸው። መላው ዓለም የእነርሱ እንደሆነ እርግጠኛ ናቸው። ትንሽ ጥረት ማድረግ ብቻ ነው የፈለከው የአንተ ይሆናል።

ግን ይህ ስሜት ከእድሜ ጋር የሚጠፋው የት ነው? ብዙ ወላጆች ልጆቻቸውን ከስህተት ለመጠበቅ እና ሁልጊዜ ለማስጠንቀቅ ይሞክራሉ. ነገር ግን, አንድ ልጅ "አትሳካም", "አትችልም", "ይህ የማይጠቅም, ተስፋ የለሽ" ያለማቋረጥ የሚሰማ ከሆነ, በራስ የመተማመን ስሜቱ በዓይኑ ፊት ይቀልጣል. በእንደዚህ ዓይነት አስተዳደግ ማንኛውም ግብ የማይቻል ይመስላል.

በጊዜ ሂደት, በልጅነቱ ያልተማረው ልጅ እንቅፋቶችን እንዲያሸንፍ እና ችግሩን ለመፍታት አማራጭ መንገዶችን መፈለግ እራሱን እና ችሎታውን የበለጠ መጠራጠር ይጀምራል. ማንኛውም ውድቀት እንደ ግላዊ ድራማ፣ በአለም አቀፍ ደረጃ እንደ አሳዛኝ ክስተት ይቆጠራል። ዞሮ ዞሮ በራስ የመተማመን ስሜት የጎደለው አዋቂ ሰው በትንሽ ነገር መርካትን ይመርጣል።

እንዴት መቀየር ይቻላል?

በራስዎ ላይ እምነት ለማትረፍ እና በራስ የመተማመን እና ስኬታማ ሰው ለመሆን በጭራሽ አይረፍድም። ዋናው እንቅፋት ፍርሃት ነው። አንዳንድ ጊዜ እሱን ለማሸነፍ ቀላል አይደለም ፣ ግን የተደረገው ጥረት በእርግጠኝነት ከንቱ አይሆንም። ታዲያ ምን ማድረግ አለቦት?

1. ፍርሃትዎን እና እርግጠኛ አለመሆንዎን ይወቁ፣ በእያንዳንዱ የቆዳዎ ሕዋስ ይሰማዎት። ስሜትዎን ለመግለጽ ይሞክሩ. የት ነው የሚደበቀው? ምናልባት ደረትዎ ጥብቅ ሆኖ ይሰማዎታል፣ አተነፋፈስዎ ፈጣን ይሆናል፣ ጣቶችዎ ደነዘዙ? እነዚህን ስሜቶች አስታውስ. ጠላትህን በአይን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው።
2. እራስህን እንዳንተ ተቀበል። መፍራት የተለመደ ነው። በስኬታማ ሰው እና በውድቀት መካከል ያለው ብቸኛው ልዩነት የቀድሞው ሰው ፍርሃቱን ለመቋቋም መማሩ ነው። ራስህን አትስደብ፣ በእርግጠኝነት ይህንን ስሜት መቆጣጠር ትማራለህ።
3. ድጋፍ ያግኙ። አበረታች ቃላት እና አስተማማኝ ድጋፍ በጣም አስፈላጊ ናቸው. ሁል ጊዜ የእርዳታ እጅ ለመስጠት ዝግጁ በሆኑ ታማኝ ሰዎች እራስዎን ለመክበብ መጣር አለቦት።
4. ለራስህ ግብ አውጣ። በመጀመሪያ, ትንሽ, ቀላል ለማድረግ. እሱን ለማሳካት እቅድ አውጣ። የሚፈልጉትን ከተቀበሉ በኋላ እነዚህን አስደሳች ስሜቶች ያስታውሱ። አሁን የበለጠ ከባድ ነገር ይውሰዱ።
5. ችግሮችን ለመፍታት የትኞቹ ባህሪያት እንደሚረዱዎት, እና በተቃራኒው እርስዎን የሚያደናቅፉ ነገሮችን ይተንትኑ. አዎንታዊ ጎኖችዎን በማዳበር ላይ ያተኩሩ. አዘውትሮ የሚጠጣው አበባ ብቻ እንደሚያድግ አስታውስ.
6. የድሎችዎን ዝርዝር ያዘጋጁ። በወረቀት ላይ መጻፍ አያስፈልግም. ዋናው ነገር ግብዎን ማሳካት ለእርስዎ ችግር እንዳልሆነ ማስታወስ ነው. ምናልባት ወዲያውኑ ላይሆን ይችላል, ምናልባት ልክ እንደታቀደው ላይሆን ይችላል, ግን እርስዎ አደረጉት. እና ከአንድ ጊዜ በላይ ያደርጉታል.

ምን ማድረግ ፈጽሞ የተከለከለ ነው?

በህይወታችን ሁሉ፣ ብዙ ጊዜ ተመሳሳይ ስህተቶችን እንሰራለን፣ በእያንዳንዱ ጊዜ አሮጌው መሰቅሰቂያ ላይ እንረግጣለን። ግንባራችሁን ሙሉ በሙሉ ላለማበላሸት, የቀደመውን የጠባይ ባህሪ መተው አስፈላጊ ነው. ለዘላለም የተተዉት የእነዚያ ቅንብሮች ዝርዝር ይኸውና፡

ምን ዓይነት አስተማማኝ ያልሆነ ሰው ነው? ብዙውን ጊዜ, ይህ ከሴት ልጅ ጋር ለመነጋገር የሚፈራ ብልህ ሰው ነው, በድርጅቱ ውስጥ ከፍተኛ ቦታ ለመያዝ የማይደፍር ታታሪ ሠራተኛ, ቆንጆ, ደግ የቤት እመቤት አስቀያሚ እንደሆነች ያስባል. ብዙ ምሳሌዎች ሊኖሩ ይችላሉ. እነዚህን ሰዎች አንድ የሚያደርጋቸው ደካማ ጎናቸው ነው። ስለዚህ, በእሱ ላይ መስራት ያስፈልግዎታል.

በራስህ ለማመን ፍርሃትህን መቃወም አለብህ። ከሴት ልጅ ጋር ለመነጋገር ትፈራለህ? ወደ ጎዳና ውጡ እና የመጀመሪያውን የሚያገኙትን ሰው ይጠይቁ። እራስዎን ቆንጆ እንዳልሆኑ አድርገው ይቆጥራሉ? ለፎቶ ቀረጻ ይመዝገቡ እና ለውበት ውድድር ፎቶ ያቅርቡ።

በመንገድ ላይ, አክብሮት ይገባዋል ብለው የሚያስቡትን አንድ ነገር ያግኙ. ለምሳሌ፡- ሊሆን ይችላል።

አንዳንድ ጊዜ በራስዎ ማመን በጣም ከባድ ነው። ወደ ኋላ አትበል። በግሌ ሁኔታውን ከተለየ አቅጣጫ እንድትመለከቱ እመክራችኋለሁ. እነሱ እንደሚሉት የማይገድለን የበለጠ ጠንካራ ያደርገናል። የመጥፋት ፣ የተስፋ መቁረጥ ፣ የፍርሀት ኃይልን ከፍ ያድርጉት ፣ ምናልባት ይህ ችሎታዎን ለመክፈት የሚረዳዎት ይህ ነው።

ኢሪና ፣ ሳማራ

ብዙ ሰዎች በራሳቸው እንዴት ማመን እንደሚችሉ ያስባሉ. ይህ ለተሟላ እና ስኬታማ ሕይወት በጣም አስፈላጊ መሆኑን ሁሉም ሰው ይረዳል። እያንዳንዱ ግለሰብ ልዩ ነው, ግን ሁሉም ሰው ይህን አይገነዘብም. ግን በራስዎ ማመን ሁል ጊዜ ግቦችዎን ለማሳካት ይረዳዎታል። “ለድል እርግጠኛ መሆን ማለት ማሸነፍ ማለት ነው” የሚል አንድ ታዋቂ አባባል አለ። ይህ ጥቅስ በትንሹ ሊሻሻል ይችላል። ያኔ እንደዚህ ይመስላል፡- “በጥንካሬ ማመን ማለት ሙሉ በሙሉ 50% የተዋጣለት ሰው መሆን ማለት ነው።”

የተሳካላቸው ሰዎች ምስጢር ምንድን ነው?

ግባቸውን ያሳኩ እና ስኬታማ ለሆኑ ታዋቂ ሰዎች ትኩረት ይስጡ; ታዋቂ ተዋናዮችን፣ ፖለቲከኞችን፣ ታዋቂ ሀብታም ነጋዴዎችን ተመልከት። ምን የሚያመሳስላቸው ነገር አለ? ልክ ነው፣ እያንዳንዳቸው በትክክል የሚተማመኑ ሰው ናቸው። እነዚህ ግለሰቦች በእርግጥ ምንም እንከን የላቸውም? በተፈጥሮ ፣ አለ ፣ ግን እነዚህ ሰዎች በራሳቸው ማመንን ተምረዋል ፣ እናም ድክመታቸው ብዙውን ጊዜ እንደ ጥሩ ይመስላል። እና ለአንዳንዶች በቀላሉ የማይታወቁ ናቸው. ታዲያ ለምን የእነሱን አርአያነት መከተል እና የተዋጣለት እና በራስ የመተማመን ሰው መሆን አይችሉም? ምክንያቱ ምንድን ነው?

የውስብስብ መንስኤዎችን መለየት

ብዙ ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ በአንድ ጊዜ ወይም በሌላ በተገኙ ውስብስብ ነገሮች ስለሚደናቀፉ በጥንካሬያቸው ማመን አይችሉም። እነሱን ለማሸነፍ መሞከር አለብዎት. ሆኖም ትግሉ ስኬታማ እንዲሆን ዓላማቸውን መረዳት ያስፈልግዎታል። አንዳንዶቹ ከአካል እና ከሥዕል ጋር የተያያዙ ውስብስብ ነገሮች አሏቸው. ለሌሎች, የብዙዎቹ አስተያየት በጣም አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ በጉርምስና ወቅት ታዩ.

እራስ-ሃይፕኖሲስ

የውስብስብዎቹ መንስኤዎች ከተመሰረቱ በኋላ እነሱን ማስወገድ መጀመር ይችላሉ. በራስ መተማመንን ለማዳበር የሚረዳ አንድ ጥሩ ዘዴ አለ. ውስብስብ ነገሮችን ለማሸነፍም ሊጠቀሙበት ይችላሉ. እየተነጋገርን ያለነው ስለራስ-ሃይፕኖሲስ ነው። ይህ አንድ ግለሰብ በራሱ ላይ የስነ-ልቦና ተፅእኖ በጣም ውጤታማ ዘዴ ነው. ለራስ-ሃይፕኖሲስ ብዙ አማራጮች አሉ.

ራስን ሃይፕኖሲስ ሶስት ውጤታማ መንገዶች

ከመስተዋቱ ፊት ለፊት ቆመው ነጸብራቅዎን በደንብ ይመርምሩ. ጉድለት ነው ብለው በሚያስቡት ላይ ላለማተኮር ይሞክሩ። ይልቁንስ ጥንካሬዎን ያክብሩ። ምናልባት እርስዎም የሚያምር ቀለም አለዎት ወይም አፍንጫዎ በጣም ቆንጆ ነው? እና ምናልባት የቃና ሰውነትዎ በጣም ጥሩ ነው! ያስታውሱ: አንድ ቀን በራስ መተማመንን ያዳብራሉ. ለእነዚህ ጥቅሞች ለራስዎ ክብር ይስጡ። አሁን፣ በዚህ ቅጽበት፣ ከመስተዋቱ ፊት ለፊት ቆማችሁ፣ በብዙ ምስጋናዎች እራሳችሁን ታጠቡ። ከተወሰነ ጊዜ በኋላ, በራስ መተማመንዎ እና በራስ መተማመንዎ ወደ ተራራው እንዴት እንደሚወጡ ያስተውላሉ. በሚቀጥለው ደረጃ, ጉድለቶችዎን ወደ ጥቅሞች ለመቀየር ይሞክሩ. እነሱን በተሳካ ሁኔታ እንዴት እንደምታቀርባቸው ወይም በደንብ መደበቅ እንደምትችል አስብ። ማንኛውንም ነገር ማድረግ ይችላሉ! ይህ የራስ-ሃይፕኖሲስ ዘዴ በጣም ውጤታማ ነው. ሆኖም ግን, በእርግጥ, ለመጀመሪያ ጊዜ አስደናቂ ውጤቶችን ላያገኙ እንደሚችሉ መረዳት አለብዎት. በራስ መተማመንን መገንባት ብዙ ጊዜ የሚወስድ እና ረጅም ሂደት ነው። ግን ውጤቱ ያስደስትዎታል. በራስ መተማመን በእያንዳንዱ ሰው ህይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው. ይህንን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው.

2. በራስ መተማመንን ለመገንባት የሚቀጥለው ዘዴ እንደሚከተለው ነው-አንድ ወረቀት ወስደህ ሁሉንም መልካም ጎኖችህን መፃፍ አለብህ. እየተነጋገርን ያለነው ስለ መልክም ሆነ ስለ መንፈሳዊ ባሕርያት ነው። ቢያንስ 20 ጥቅሞችን ለማስታወስ ይሞክሩ። አሁን ይህንን ዝርዝር ያንብቡ። እዚህ ብዙ ጥሩ ነገሮች አሉ! ይህንን መገንዘብ ጥሩ አይደለም? ለሰራህው ስራ እና ለጥቅምህ እራስህን አመስግን። እና በችሎታዎችዎ ላይ ጥርጣሬዎች በሚኖሩበት ጊዜ, ይህን ዝርዝር ብዙ ጊዜ እንደገና ያንብቡ. እርስዎ ልዩ ነዎት እና ስለራስዎ ብዙ የሚወዷቸው ነገሮች አሉዎት! ይህንን ለአንድ ደቂቃ አትርሳ. ታያለህ፣ ቆንጆ በቅርቡ በራስህ ላይ እምነት ይኖርሃል።

3. ሁሉንም ትናንሽ እና ትላልቅ ድሎችዎን ለመመዝገብ ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ. በእሱ ውስጥ ትናንሽ ስኬቶችን እንኳን ይመዝግቡ። እና ይህንን በመደበኛነት እንደገና ያንብቡ። በዚህ መንገድ እርስዎ በእውነቱ የተዋጣለት እና የተሳካ ሰው መሆንዎን ይገነዘባሉ, እና በራስ መተማመንን ያዳብራሉ. እራስህን መውደድን ተማር፣ እና እጣ ፈንታ በአንተ ላይ ፈገግ ይላል።

በራስዎ ማመን፡ ጥቅሶች

በራስ መተማመንን በተመለከተ ብዙ አባባሎች አሉ። አንዳንዶቹን እናስታውስ።

1. ምንም አይነት ተግባር ማድረግ አልችልም ብሎ የሚያስብ ሰው ስልጣኑን ያሳጣዋል ብሏል።

2. ሱዛን ቦይል በዚህ ጉዳይ ላይ የራሷ አስተያየት አላት። እያንዳንዱ ሰው ምንም ነገር እንደማይችል ለማሳመን ዝግጁ የሆኑ ብዙ ጠላቶች እንዳሉት ትናገራለች. ስለዚህ, በዚህ እራስዎን እራስዎን ማሳመን የለብዎትም.

3. ሚካሂል ጄኒን በሥነ ፈለክ ተመራማሪዎች ዘንድ ገና ባይታወቅም በኮከብዎ እንዲያምኑ ያበረታታል. በጣም ተስፋ ሰጪ መግለጫ።

4. ጆሃን ጎተ በራስ መተማመን አስማት ተብሎ ሊጠራ ይችላል ብሏል። እና ሲሳካዎት ሁሉንም ግቦችዎን ማሳካት ይችላሉ።

5. በአስተያየቱ መሰረት, እውነተኛ ያልሆነ ደስታን በማመን ብቻ ተጨባጭ ጥቅሞችን ማግኘት እንችላለን.

6. ኤሪክ ፍሮም የማይሞት ሻማ መሆን እና ለራስዎ መደገፍ አስፈላጊ መሆኑን ተከራክረዋል. በነገራችን ላይ ታላቅ ምክር። በተጨማሪም አንድ ሰው በእውነታው መሠረት መንቀሳቀስ እንዳለበት, ሁልጊዜም መንገዱን ማብራት እንዳለበት ተከራክሯል.

7. አንድ ሰው የራሱን የብርሃን መቀየሪያ በእጁ ሲይዝ በጣም ጥሩ እንደሆነ ይናገራል. እና ይሄ በእውነት ድንቅ ነው። እንደፈለግን መብራቱን ማብራት እንችላለን።

8. የነኤሌ ዶናልድ ዋልሽን ምክር መከተልም ተገቢ ነው። እርሱ በጨለማ መካከል እንዲያበራ ይጣራል, ነገር ግን ስለ እሱ ለማጉረምረም አይደለም. ከአንተ ጋር ምንም ግንኙነት በሌላቸው ነገሮች ስትከበብ ማንነትህን መርሳት የለብህም።

በመጨረሻም

አሪፍ አባባሎች አይደል? አስታውሷቸው እና በአእምሮህ አዘውትረው ይደግሟቸው፡ ይህ በራስ የመተማመን ስሜትህን የበለጠ ጠንካራ ያደርገዋል።

ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው በራሱ ማመን ይከብደዋል, በተለይም ለእሱ የማይጠቅም እና ለደስታ የማይገባ መስሎ በሚታይበት ጊዜ. ነገር ግን በእውነቱ, እርስዎ በእራስዎ በጣም ዋጋ ያላቸው ናቸው, እና የበለጠ ይገባዎታል. በራስህ ውስጥ ያለውን መልካም ነገር ማየት ካልቻልክ በራስህ ማመን እንድትጀምር የሚረዱህ ቀላል ዘዴዎችን መመልከት አለብህ። ስኬቶችህን መገምገም ፣ ግቦችን ማውጣት ፣ አዳዲስ ጓደኞች ማፍራት ፣ ችሎታህን መጠቀም ትችላለህ ወይም በቀላሉ እራስህን መንከባከብ እና ለራስህ ባለው ግምት ላይ መስራት ትችላለህ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በራስዎ እንዴት ማመን እንደሚችሉ ይማራሉ.

እርምጃዎች

አዎንታዊ አመለካከት ማዳበር

ስኬቶችዎን ዝርዝር ያዘጋጁ።ይህ በመጀመሪያ ደረጃ ይረዳዎታል. ተቀምጠህ በህይወት ውስጥ ያገኘኸውን ሁሉ ጻፍ። እንደ IKEA የቤት ዕቃዎች እንዴት እንደሚገጣጠሙ ወይም ለጓደኛዎ ወይም ለዘመድ ድግስ መግጠም የመሳሰሉ ትናንሽ ነገሮችንም ያካትቱ።

ከሚወዱህ ሰዎች ጋር ተነጋገር።በራስህ ውስጥ የሚያምር ነገር ማየት ከከበዳህ የምትወዳቸውን ሰዎች በማንኛውም ጊዜ ማነጋገር ትችላለህ። አንዳንድ ጊዜ በራሳችን ውስጥ ጥሩ ነገር ማየት ይከብደናል ነገርግን የቅርብ ሰዎች ሁልጊዜ ያዩታል።

• በዚህ ለመጀመር ሞክር፡ "በቅርብ ጊዜ ምንም ጥቅም እንደሌለኝ እየተሰማኝ ነበር ነገርግን ማድረግ የምችለውን ማየት እፈልጋለሁ። በምን ጥሩ ነገር ላይ ነኝ ብለህ ታስባለህ?"

1. የሚያምኑበትን ነገር ያግኙ።ሁልጊዜ ሌሎችን ለማስደሰት የምትሞክር ከሆነ በራስህ ማመን ሊከብድህ ይችላል። የሚወዷቸውን እና በእውነት የሚያምኑባቸውን ነገሮች ይፈልጉ። ለአንድ ነገር ፍቅር ማሳየት የበለጠ ጠንክረው እንዲሰሩ ያግዝዎታል, እና በሆነ ጊዜ እርስዎ የሚችሉትን ያውቃሉ.

   ሊደረስባቸው የሚችሉ ግቦችን አውጣ።ይህ በራስዎ እንዲያምኑ እና የሚፈልጉትን ለማሳካት ችሎታዎ እንዲያምኑ ያስችልዎታል. ግቦች ከችሎታዎ ጋር ተዛማጅነት ያላቸው እና ሊደረስባቸው የሚችሉ መሆን አለባቸው። ለምሳሌ እንስሳትን ስለምትወድ የእንስሳት ረዳት ለመሆን ለማጥናት ወስነሃል። በዚህ ጉዳይ ላይ የአጭር ጊዜ ሊደረስበት የሚችል ግብ በጥናት ውስጥ መመዝገብ ነው. ይህን ሲያደርጉ የረዥም ጊዜ ግብዎን ለማሳካት የሚያስችል አዲስ ተጨባጭ ግብ ማዘጋጀት ይችላሉ።

   • ከጊዜ ወደ ጊዜ ከምቾት ቀጠናዎ ለመውጣት ፈቃደኛ ይሁኑ። ግቡ ሊደረስበት የሚችል ቢሆንም እንኳ አሁንም በመደበኛነት የማትሰራቸውን ነገሮች ማድረግ ይኖርብሃል።
   • አንድ ጊዜ ግብ ካወጣህ በኋላ እስክታሳካው ድረስ ስራው. ነገሮች አስቸጋሪ ከሆኑ በግማሽ መንገድ ተስፋ አትቁረጥ። ግቡ በጣም የተወሳሰበ ከሆነ, ወደ ብዙ ትናንሽ ለመከፋፈል ይሞክሩ እና አንድ በአንድ ይውሰዱ.

2. በእያንዳንዱ ቀን መጨረሻ, ግምት ውስጥ ያስገቡ.ነጸብራቅ በራስዎ ላይ የመስራት አስፈላጊ አካል ነው። ማሰላሰል ጥሩ የሚያደርጉትን እና አሁንም ምን ላይ መስራት እንዳለቦት ለመረዳት ይረዳዎታል። በእያንዳንዱ ቀን መጨረሻ, እድገትዎን ያስቡ. አንድ ቀን ያሰብከውን ማድረግ ካልቻልክ ከዚያ ልምድ ተማር እና ለወደፊቱ ተመሳሳይ ስህተት ከመድገም ተቆጠብ።

   • ለምሳሌ በማለዳ ተነስተህ እንደታቀደው የእግር ጉዞ ማድረግ አትችልም። ይህ በጠዋቱ ውስጥ ተነሳሽነት እንደሌለዎት ይገነዘባሉ. ብዙ ማንቂያዎችን ለማቀናበር ይሞክሩ፣ ምናልባትም አንዳንዶቹን ከአልጋው አንድ ሜትር ርቀት ላይ በማስቀመጥ እነሱን ለማጥፋት መነሳት አለብዎት። ጠዋት ላይ አንድ ነገር ለማድረግ እራስዎን ላለማስገደድ ለእግር ጉዞዎ የተለየ ጊዜ መምረጥ ይችላሉ.

3. ጽኑ ሁን።አንዳንድ ጊዜ ውድቀትን ስለምንፈራ ተስፋ ልንቆርጥ እንፈልጋለን ነገር ግን በአዲስ ጥረት ውስጥ ችግሮች ማጋጠማቸው ያልተለመደ ነገር አይደለም። ለተሳሳተ ነገር ራስህን አትወቅስ፤ ይልቁንስ ስለ ውጤቶቹ ሳትጨነቅ አዳዲስ ነገሮችን ለመሞከር ለራስህ ፍቃድ ስጥ። ብዙ የተሳካላቸው ፈጣሪዎች ትክክለኛ አስተሳሰብ መያዝ ግብ ላይ ከመቆም ይልቅ ለስኬት በጣም አስፈላጊ ነው ወደሚል መደምደሚያ ደርሰዋል።

   ፈታኝ ስራዎችን ይውሰዱ።ሁልጊዜ ቀላሉን መንገድ ከመረጥን, ውስብስብ ስራዎች ከአቅማችን በላይ እንደሆኑ ልንወስን እንችላለን. አስቸጋሪ ነገር በመውሰድ ይህ እውነት እንዳልሆነ ለራስህ አረጋግጥ። ሥራ የሚጠይቅ ቢሆንም እርካታ የሚያመጡልህን ነገሮች አድርግ። ማንኛውንም ነገር ማድረግ ይችላሉ! አንድ ውስብስብ ስራ ሁልጊዜ ወደ ብዙ ቀላል ስራዎች ሊከፋፈል እንደሚችል ያስታውሱ.

   ሀሳብህን መናገር ተማር።በአንዳንድ ሁኔታዎች የራስዎ አስተያየት ካለዎት እና አንድን ነገር በብቃት እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ካወቁ ዝም አይበሉ! አሁን ላለው የነገሮች ሁኔታ አይረጋጋ። ንቁ ተሳትፎ ያድርጉ። ይህ ሁኔታውን መቆጣጠር እና ምኞቶችዎን መግለጽ እንደሚችሉ ለሌሎች ያሳውቃል። እንዲሁም እምነታቸው እና ተስፋቸው ከእርስዎ ጋር ተመሳሳይ በሆኑ ሰዎች እራስዎን እንዲከቡ ያስችልዎታል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት በሰዎች አካባቢ የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት በራስ መተማመን እና ምኞቶችዎን የመግለጽ ችሎታ ላይ መስራት አስፈላጊ ነው።

   ሌሎችን እርዳ።አንድ ሰው ሌሎች ሰዎችን በመርዳት ችሎታው ምን እንደሆነ በደንብ መረዳት ይጀምራል እና በራስ የመተማመን ስሜት ይኖረዋል. በበጎ ፈቃደኝነት እና በየእለቱ የደግነት ተግባራትን በማድረግ ሌሎችን መርዳት አስደናቂ እራስን የመፈፀም ስሜት ይሰጣል። እንዲሁም አንዳንድ የባህርይ መገለጫዎችዎን ለመግለጽ እና ለማዳበር እድል ይሰጥዎታል። ሌሎችን ከረዳህ ከዚህ በፊት ተሰምቶህ የማታውቀው በራስ መተማመን ይሰማሃል።

የግል እንክብካቤ

መልክዎን እና ንፅህናን ይንከባከቡ።በመልክዎ ላይ እርግጠኛ ከሆኑ በራስዎ ማመን በጣም ቀላል ይሆናል. ሁል ጊዜ ለመታየት እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ፣ ንፅህናን ይንከባከቡ እና እራስዎን በየቀኑ ያዘጋጁ።