አሁን በአጠቃላይ ተቀባይነት ያለው እና አንድ ሰው ከ 70-80 አመት ህይወት ውስጥ ሲኖር, 90 ቀድሞውኑ እንደ ረጅም ዕድሜ ይቆጠራል. ግን አንድ ሰው ለምን ያህል ጊዜ መኖር አለበት እና በትክክል መኖር ይችላል ፣ የእሱ ዘረመል ምን ያህል ጊዜ ይፈቅዳል? በፊዚዮሎጂ እና በሕክምና መስክ የኖቤል ተሸላሚ (1908) ታላቁ የሩሲያ ሐኪም ኢሊያ ኢሊች ሜችኒኮቭ የሰው ልጅ የተፈጥሮ ቆይታ ከ140-150 ዓመት እንደሆነ ሙሉ በሙሉ እርግጠኛ ነበር ፣ እና በ 70-80 ዓመታት ውስጥ ሞት ምንም ጥርጥር የለውም። ጉልበተኛ. አሌክሳንደር ቦጎሞሌትስ ከእሱ ጋር ተስማማ. Metchnikoff በ "Etudes of Optimism" በተሰኘው መጽሃፉ ላይ "በ 1902 በፓሪስ በ 1000 ከ 70 እስከ 74 ዓመታት ውስጥ ከሞቱት 1000 ሰዎች መካከል 85 ሰዎች ብቻ በእርጅና ሞተዋል. አብዛኞቹ አረጋውያን በተላላፊ በሽታዎች፡ በሳንባ ምች እና በመጠጣት፣ በልብ ሕመም፣ በኩላሊት ሕመም ወይም በአንጎል ደም መፍሰስ ምክንያት ሞተዋል። ታዋቂዎቹ ረጅም ጉበቶች እንግሊዛዊው ቶማስ ፓር (152 ዓመት) እና ቱርካዊው ዛራ አጋ (156 ዓመቷ) እንኳን በእድሜ ሳይሆን በበሽታ (የመጀመሪያው በሳንባ ምች፣ ሁለተኛው በፕሮስቴት በሽታ በተከሰተው uremic coma) ሞተዋል። ). ታዋቂው የመካከለኛው ዘመን ሐኪም ፓራሴልሰስ አንድ ሰው 600 ዓመት ሊኖር እንደሚችል ያምን ነበር. አልብሬክት ቮን ሃለር እና ክሪስቶፍ ዊልሄልም ሁፌላንድ (የ18ኛው ክፍለ ዘመን ሳይንቲስቶች) የ200 ዓመት ዕድሜን የሰው ልጅ ሕይወት ገደብ አድርገው ይመለከቱት ነበር።
ነገር ግን ግልጽ የሆነ መደምደሚያ ላይ ለመድረስ, ወደ እውነታዎች መዞር አስፈላጊ ነው, እውነተኛ መቶ ዓመታት ለምን ያህል ጊዜ እንደሚኖሩ እና በፕላኔቷ ላይ ስንት ናቸው! ሊ ኪንግዩን በ1677 በሲቹዋን ግዛት ቂጂያንግሺያንግ ተወለደ። አብዛኛውን ህይወቱን በሲቹዋን ተራሮች አሳልፏል, መድሃኒት ዕፅዋትን በመሰብሰብ እና የእድሜን ምስጢር በመማር. እ.ኤ.አ. በ 1748 ሊ ኪንግዩን የ71 አመት ልጅ እያለ የቻይናን ጦር ለመቀላቀል ማርሻል አርት መምህር እና የውትድርና አማካሪ በመሆን ወደ ካይክሲያን ተዛወረ።
እ.ኤ.አ. በ 1927 ሊ ኪንግዩን የሲቹዋንን ገዥ ጄኔራል ያንግ ሴን ለመጎብኘት ወደ ዋንሺያን ተጋብዞ ነበር። ጄኔራሉ ምንም እንኳን የኋለኛው አስደናቂ ዕድሜ ቢሆንም በሊ ወጣትነት፣ ጥንካሬ እና ችሎታ ተደስቷል። በዚህ ጉብኝት ወቅት የሱፐርመቶሪያን ታዋቂው ፎቶግራፍ ተነስቷል. ከዚህ ስብሰባ በኋላ ሊ ኪንግዩን ወደ ትውልድ አገሩ ተመልሶ ከ6 ዓመታት በኋላ ሞተ። ከመሞቱ በፊት ለጓደኞቹ “በዚህ ዓለም ማድረግ ያለብኝን ሁሉ አድርጌያለሁ” ብሎ የተናገረ አፈ ታሪክ አለ። ወደ ቤት እሄዳለሁ” እና ከዚያ መንፈሱን ተወ።
ከሊ ሞት በኋላ ጄኔራል ያንግ ሴን ስለ ህይወቱ እና ስለ እድሜው እውነቱን ለማወቅ ወሰነ። በኋላ የታተሙ ቅጂዎችን ሠራ። በ1933 ሰዎች የሊ ዘመዶችን እና ልጆችን ቃለ መጠይቅ አደረጉ። አንዳንዶች እሱ ሁል ጊዜ አርጅቶ ነበር ፣ ለማስታወስ እስከቻሉ ድረስ ፣ ሌሎች ደግሞ ከአያቶቻቸው ጋር ጓደኛ ነው ይላሉ ። ሌሎች በጣም ዝነኛ የመቶ አመት ሰዎች፡-
Zoltan Petridzh (ሃንጋሪ) - 186 ዓመት.
ፒተር ዞርታይ (ሃንጋሪ) - 185 ዓመት (1539-1724)።
ካንቲገርን የግላስጎው አቢ መስራች ነው። ሴንት ሙንጎ በመባል ይታወቃል። 185 ዓመት ኖረ።
ውጥረት Abziva (Ossetia) - 180 ዓመት.
ሁዲዬ (አልባኒያ) - 170 ዓመት. የእሱ ዘሮች 200 ነበሩ.
ሃንሰር ዘጠኝ (ቱርክዬ)። 169 ዓመታት ኖረዋል. በ 1964 ሞተ.
ሳይያድ አብዱል ማቡድ (ፓኪስታን) - 159 ዓመቱ።
ማህሙድ ባጊር ኦግሊ ኢይቫዞቭ (151 ዓመት፣ 1808-1959) በዩኤስ ኤስ አር ኤስ ውስጥ ረጅሙን ኖረዋል። ለእርሱ ክብር የንግድ ምልክት ወጣ። ኮሎምቢያዊው ጃቪዬር ፔሬራ በ169 ዓመቱ የኖረ ሲሆን ለክብራቸውም ሆነ ለተጠቀሰው የሶቪየት ህብረት ዜጋ ክብር በአገሩ የፖስታ ቴምብር ወጣ። አንድ የተወሰነ ዣን ቴሬል በ17ኛው ክፍለ ዘመን የፈረንሳይ ጦርን ተቀላቅሎ በ19ኛው ክፍለ ዘመን ጡረታ ወጣ። የሚገርም ይመስላል፡ ለሦስት መቶ ዓመታት በሠራዊቱ ውስጥ አገልግሏል። ታዲያ ለምን ያህል ጊዜ ኖረ? እንደ ትንሽ አይደለም, ምንም እንኳን ወደ ሦስት መቶ ገደማ ባይሆንም, ቢመስልም. ዣን ቴሬል በ 1684 በዲጆን ተወለደ እና በ 16 አመቱ በ 1699 በ 1699 ወደ ሠራዊቱ ተቀላቀለ. ከመቶ በሚበልጡ ጦርነቶች ውስጥ ተሳትፏል። እ.ኤ.አ. በ 1777 የ 93 ዓመቱ ንጉስ ሉዊ አሥራ አራተኛ ለቀድሞው አገልጋይ የመቶ አለቃነት ማዕረግ ሰጠው ። በ 1802 (ቴሬል ቀድሞውኑ 118 ዓመት ነበር), ናፖሊዮን ስለ እሱ አወቀ. የረዥም ጊዜ አዛውንት እምቢተኝነት በተቃራኒው, የክብር መልቀቅን ሰጠው, ዓመታዊ ጡረታ 1,500 ፍራንክ መድቧል. ዣን ቴሬል በሕይወቱ አንድ መቶ ሃያ ሦስተኛው ዓመት ላይ በ 1807 ሞተ. አንድ አስደሳች ጉዳይ በእንግሊዝ ታሪክ ጸሐፊዎች ተገልጿል. በ1635 ዓ.ም ገበሬው ቶማስ ፓር ከአውራጃዎች ወደ ለንደን መጣ በንጉሥ ቻርለስ ፊት እንደ ረጅም ዕድሜ ተአምር ሆኖ ቀረበ። ፓር ከዘጠኝ ነገሥታት በላይ እንደኖረና 152 ዓመትም እንደነበረው ተናግሯል። ለረጅም ጉበት ክብር, ንጉሱ አስደናቂ የሆነ ግብዣ አዘጋጀ, ከዚያ በኋላ ቶማስ ፓር በድንገት ሞተ. የደም ዝውውርን ባወቀው በታዋቂው እንግሊዛዊ ዶክተር ዊልያም ሃርቪ ተከፈተ። እንደ ቪ. ሃርቪ ገለጻ ፓር በሳንባ ምች ሞቷል, ነገር ግን, አፈ ታሪኮች እንደሚናገሩት, የሞቱ መንስኤ በንጉሱ ጠረጴዛ ላይ የበለፀገ ህክምና ነበር. ፓር በክብር በዌስትሚኒስተር አቢ ተቀበረ። እ.ኤ.አ. በ1654 ካርዲናል ዲ አርማኛክ በመንገድ ላይ ሲሄዱ የ80 ዓመት ሰው ሲያለቅስ አስተዋሉ። ካርዲናሉ ማን እንዳስከፋው ሲጠይቁ አዛውንቱ አባቱ ደበደቡት ብለው መለሱ። ካርዲናሉ ይህንን ሰው ለማየት ወሰነ። የ113 አመት አዛውንት ለእድሜያቸው በጣም ብርቱ ሰው ጋር ቀረቡ። “ልጄን ደበደብኩት” አለ አዛውንቱ “አያቴን ስላላከበረ። ሳይሰግድ አልፏል።" ካርዲናሉ የ143 ዓመቱን አያቱንም አይተዋል። ሌላው እጅግ በጣም የሚያስደንቀው እውነታ በአብካዚያ ውስጥ 3% የሚሆነው ህዝብ እድሜያቸው ከ 100 ዓመት በላይ የሆኑ የመቶ አመት ሰዎች ናቸው. እ.ኤ.አ. በ 2000 በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ዕድሜያቸው 100 እና ከዚያ በላይ የሆኑ ከ70,000 እስከ 80,000 የሚገመቱ ሰዎች ነበሩ። በኩባ፣ ለ11 ሚሊዮን የአገሪቱ ሕዝብ፣ የክፍለ ዘመኑን ታሪክ ያለፉ ወደ 3 ሺህ የሚጠጉ ሰዎች አሉ። በታይዋን ከጥቅምት 2009 ጀምሮ በሀገሪቱ ውስጥ ከ100 ዓመት በላይ የሆናቸው 1,223 ሰዎች ይኖሩ ነበር። አውሮፓ - በፈረንሣይ ሳምንታዊው ፖውን መሠረት ፈረንሳይ በአሁኑ ጊዜ አውሮፓን በመቶኛ የሚቆጠሩ ሰዎች ቁጥር ትመራለች። ከ100 ዓመት በላይ የሆናቸው 2,546 የመቶ ዓመት ሰዎች አሉ። ትንሽ ዘግይታ ፈረንሳይን በመከተል ታላቋ ብሪታንያ - 2,450 ሰዎች, ከዚያም ጀርመን - 2,197 ሰዎች. የመቶኛ አመልካቾችን ከወሰድን በ 100,000 ሰዎች ውስጥ የመቶ አመት ሰዎች ቁጥር, ከዚያ እዚህ ያለው ሻምፒዮና የግሪክ (18%) ነው. ሁለተኛ እና ሶስተኛ ደረጃ የፖርቹጋል (6.3%) እና ዴንማርክ (6%) ናቸው። ስለ ሩሲያስ? ከ 200-300 ዓመታት በፊት በሩሲያ ውስጥ ብዙ መቶ ዓመታት ነበሩ. አሁን በአገራችን ውስጥ ጥቂቶቹ ናቸው እና በህይወት የመቆያ ጊዜ በአውሮፓ ውስጥ ካሉት የመጨረሻ ቦታዎች አንዱን እንይዛለን. ታሪክን ከመረመርክ ስለ ሀገራችን የመቶ አመት ሰዎች ብዙ አስደሳች እውነታዎችን ማግኘት ትችላለህ። ሻር ቦሪስን ለማገልገል ራሱን የቀጠረው ካፒቴን ማርገሬት “የሩሲያ ግዛት” (1606) በተሰኘው መጽሃፉ ላይ “ብዙ ሩሲያውያን የሚኖሩት ከ90-100 እና 120 አመት እድሜ ያላቸው ሲሆኑ እነሱ የሚያውቁት በእርጅና ወቅት ብቻ ነው” በማለት አስገርሞታል። ከበሽታዎች ጋር. ከንጉሱ እና ከዋነኞቹ መኳንንት በቀር መድሀኒትን የሚያውቅ የለም። አንድ ተራ ሰው መታመም ሲሰማው ጥሩ ብርጭቆ ቮድካ ይጠጣል፣ ባሩድ ጨምቆ ይጭናል ወይም መጠጡ ከተቀጠቀጠ ነጭ ሽንኩርት ጋር ይደባለቃል እና ወዲያው ወደ ገላ መታጠቢያ ቤት ይሄዳል፣ ከዚያም ለሁለት ወይም ለሦስት ሰዓታት በከፍተኛ ሙቀት ላብ ያብባል።”
አሌክሳንደር ሰርጌቪች ፑሽኪን በማስታወሻዎቹ ውስጥ በኦሬንበርግ ክልል ውስጥ በተካሄደው የ 160 ዓመቱ ኮሳክ ጋር ስለተደረገው ስብሰባ ይናገራል. ኮሳክ እሱ ራሱ ንቁ ተሳትፎ ያደረገበትን የስቴፓን ራዚን (1667-1671) አመፅ በሚገባ አስታወሰ።
አሁን እንኳን በአሌክሳንደር ኔቪስኪ ላቫራ ውስጥ ባልተለመደ ረጅም ዕድሜ ተለይተው የሚታወቁትን ሰዎች መቃብሮች ማግኘት ይችላሉ-ዝምተኛው መነኩሴ ፓተርሙፊየስ ፣ በ 126 ዓመቱ የሞተው ፣ ለ 115 ዓመታት የኖረው የመነኩሴ አብርሃም መቃብር እና ታዋቂው ኤልዛቤት እና ካትሪን ጀግና, የ 107 ዓመቱ V. R. Shcheglovsky, በቅናት የተነሳ በፖተምኪን ወደ ሳይቤሪያ ተወስዷል.
በሞስኮ አቅራቢያ ናፖሊዮን የተሸነፈበት 100 ኛው የምስረታ በዓል በዘመናችን መጀመሪያ ላይ የሩስያ ፕሬስ ስለ አይን ምስክሮች እና በ 1812 በተከሰቱት ክስተቶች ውስጥ ስላሉ ተሳታፊዎች ጽፏል በ 1912 መኖር እና እድገትን ቀጥሏል - የ 108 ዓመቱ ሳጅን- ሜጀር ኢቫን ዞሪን፣ የ111 ዓመቷ ናዴዝዳ ሱሪና፣ የ139 ዓመቷ ሮዲዮን ሜድቬዴቭ።
ብዙ ማስረጃዎች እንደሚያመለክቱት በእነዚያ ሩቅ ጊዜያት የሩሲያ ህዝብ በጂኖአይፕ ፣ በተፈጥሮ ሁኔታዎች እና በጤናማ አመጋገብ ምክንያት ጤናማ እና ረጅም ዕድሜ የመኖር እድል ነበረው ፣ ከወትሮው በተለየ እርጅና ሲኖር ፣ የአእምሮ እና የሰላም ግልፅነት እየጠበቀ። አእምሮ. እና የዛሬው አሳዛኝ ሁኔታ እጅግ በጣም ኃይለኛ በሆነ ሰው ሰራሽ የተፈጠረ መኖሪያ ውስጥ ፍፁም ከተፈጥሮ ውጪ የሆነ አጥፊ የህይወት መንገድ ውጤት መሆኑ ግልጽ ነው። በፎቶው ውስጥ - ሊ ኪንጊን, እዚህ ከ 200 ዓመታት በላይ ቆይቷል.
በጥንት ጊዜ እንኳን, ሰዎች በስሜታዊነት ረጅም ህይወት እና በእርጅና ጊዜ ሙሉ አእምሮአዊ እና አካላዊ ጥንካሬን ይጠብቃሉ. ነፍሱን ለዲያብሎስ ሸጦ አዲስ ወጣትነትን ስለተቀበለው ስለ ዶክተር ፋውስተስ ያለው የመካከለኛው ዘመን አፈ ታሪክ ተመሳሳይ የሆነ የማይመስል ህልም ነው። የአብዛኞቹ ሰዎች (60-70 ዓመታት) የህይወት አንጻራዊ አጭርነት, የእርጅና ከባድ የአካል ጉዳቶች - ይህ የሰው ልጅ አእምሮ በማንኛውም ጊዜ ያለፈቃዱ ያመፀበት ክፋት ነው.
የረዥም ጊዜ ሳይንስ መስራች ከሆኑት አንዱ I.I. Mechnikov እንዲህ ሲል ጽፏል: - "የእኛ ጠንካራ ፍላጎት ከእርጅና እና የህይወት አጭርነት ጋር ይጋጫል. ይህ ከሰው ልጅ ተፈጥሮ ትልቁ አለመግባባት ነው።” በተመሳሳይ ጊዜ ሜችኒኮቭ የህይወት ማራዘምን እንደ መሠረተ ቢስ ህልም አላሰበም. በተቃራኒው፣ “የሰው ልጅ ሕይወት በግማሽ መንገድ አብዷል፣ የእኛ እርጅናም እንደሌሎች መታከም ያለበት በሽታ ነው” በማለት ተከራክረዋል።
ከግማሽ ምዕተ ዓመት በፊት በሳይንሳዊ ብሩህ ተስፋ የተሞሉ እነዚህ ቃላት ተጽፈዋል። በእነዚህ ዓመታት ውስጥ፣ አዲስ፣ በፍጥነት በማደግ ላይ ያለ የሳይንስ ዘርፍ ብቅ አለ - ከእድሜ ጋር የተያያዘ ፊዚዮሎጂ እና ባዮኬሚስትሪ (ኦንቶፊዚዮሎጂ)። የበርካታ የአገር ውስጥ ባዮሎጂስቶች እና የፊዚዮሎጂስቶች ምርምር - I. I. Mechnikov, I.P. Pavlov, A.A. Bogomolet, A.V. Nagorny, A.V. Palladin እና ሌሎች - በእድገቱ ውስጥ ትልቅ ሚና ተጫውተዋል.
የአለም አማካይ የህይወት ዘመን ጠቋሚዎች (ታሪክ፣ ስታቲስቲክስ)
የህይወት የመቆያ ጊዜ በብዙዎች, ብዙውን ጊዜ በደንብ ያልተረዱ, ምክንያቶች ይወሰናል. በዋናነት በማህበራዊ እና ባዮሎጂያዊ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው.
ብዙ ተመራማሪዎች ፣ ከፍተኛ መጠን ባለው ቁሳቁስ ላይ ተመስርተው ፣ ከህመም (ከሕመም) እርጅና ይልቅ በተለመደው የፊዚዮሎጂ ሞት ሞት እጅግ በጣም አልፎ አልፎ ወይም በጭራሽ አይከሰትም ወደሚል መደምደሚያ ደርሰዋል።
አማካይ የህይወት ዘመን ረጅም ዕድሜ የመኖር ዕድሎችን ሁሉ አመላካች አይደለም። ይህ ደግሞ በሕዝብ ንፅህና እድገት ፣ በመድኃኒት ልማት ፣ እና በባህላዊ ደረጃ የህዝብ ብዛት መጨመር የሰው ልጅ አማካይ ቆይታ ይጨምራል።
በጥንቷ ግሪክ, የማያቋርጥ ወረርሽኞች እና የመድኃኒት ልማት ቅድመ አደጋ ያለው ሰው አማካይ የህይወት ዘመን በከተማ-ግዛቶች (ፖሊሲዎች) መካከል በተደጋጋሚ ጦርነቶች ፣ ለነፃ ሰዎች እንኳን (ባሪያዎችን ሳይጨምር) 29 ዓመት ነበር። እንኳን ዝቅተኛ፣ ገና 21 ዓመቷ፣ በ16ኛው ክፍለ ዘመን በአውሮፓ በፊውዳል መከፋፈልና በጦርነት፣ በወረርሽኝ፣ በማህበራዊ ጭቆና እና በትናንሽ እና በትልቅ ፊውዳል ገዥዎች አምባገነንነት እና በሳይንስ ደረጃ ማሽቆልቆሉ በአውሮፓ ውስጥ ነበረች።
በ 17 ኛው ክፍለ ዘመን, አማካይ የሰው ልጅ የመኖር ዕድሜ ወደ 26 ዓመታት ጨምሯል, በ 18 ኛው ክፍለ ዘመን ደግሞ 34 ዓመታት ደርሷል. የፓስተር አስደናቂ ግኝቶች፣ ብዙ አደገኛ በሽታዎች ላይ ክትባቶችን በስፋት ማስተዋወቅ እና የንፅህና አጠባበቅ ባህል ማደግ የሰውን ልጅ ሕይወት በአንድ ጊዜ ከ8-10 ዓመታት እንዲራዘም አድርጓል። ሕይወትን በማራዘም ረገድ እነዚህ ሳይንሳዊ ስኬቶች ግን በክፍል-ተቃዋሚ ማህበረሰብ ሁኔታዎች ቀንሰዋል።
በ Tsarist ሩሲያ በ 1896-1897 አማካይ የህይወት ዘመን 32 ዓመታት አልደረሰም. ከጥቅምት በኋላ፣ በ1926-1927፣ ወዲያው ወደ 44 ዓመታት ከፍ ብሏል፣ በ1958፣ የዕድሜ ርዝማኔ ከ68 ዓመታት አልፏል።
እንደ RIA-ኖቮስቲ እ.ኤ.አ. በ 2015 የሩሲያውያን አማካይ የሕይወት አማካይ 71 ዓመታት ነው!
የረዥም ጊዜ ምሳሌዎች፡ የመቶ ዓመት ሰዎች ስሞች እና ዕድሜዎች
ባዮሎጂካል እና የሕክምና ሳይንሶች ግን አሁንም የሰውን ዕድሜ ወደ 150 ዓመታት ለማሳደግ ብዙ ሥራ ያስፈልጋቸዋል, I. I. Mechnikov ስለ ተናገሩ.
ረዥም ጉበቶች ዕድሜያቸው 90 እና ከዚያ በላይ የሆኑ ሰዎች ናቸው.(ዊኪፔዲያ)
የግለሰቦች ረጅም ዕድሜ የመቆየት ብዙ የታወቁ ጉዳዮች አሉ። ረጅም ዕድሜ ምሳሌዎች. አንዳንዶቹ በመፅሃፉ ውስጥ በኤ.ቪ. ናጎርኒ "የእርጅና እና ረጅም ዕድሜ ችግር" (1940) ተሰጥተዋል. የመቶ አመት ሰዎች ስም:
“Akhmedov Paul Akhmed ከዳግስታን የተወለደው በ1830 ነው። እረኛ። በጣም ጤናማ እና ደስተኛ። እጅግ በጣም ጥሩ ማህደረ ትውስታን ጠብቀዋል። ከሻሚል ጋር የነበረውን ጦርነት ያስታውሳል። ባለቤቴ የ99 አመቷ...
ካታው ካሳ በ1820 ተወለደ። ጤናማ እና ጠንካራ። ይሰራል። ትንሹ ወንድ ልጅ 12 ዓመት ነው. በክልል አማተር አርት ኦሊምፒያድ ጥሩ ዳንሰኛ በመሆን ሽልማት አግኝቷል።
በ 1806 የተወለደው ቲሽኪን ቫሲሊ ሰርጌቪች በ 1951 ሞተ, እስከ 145 ዓመታት ኖረ. በካስፒያን ባህር ውስጥ ለ 30 ዓመታት አሳ አጥማጅ እና ለ 80 ዓመታት ተባባሪ ነበር ። እስከ ዕለተ ሞቱ ድረስ መሥራት ቻለ እና ከመሞቱ በፊት በነበረው ዓመት ከ200 በላይ የሥራ ቀናትን ሰርቷል። የቪ.ኤስ. ቲሽኪን አባት በ 137 ዓመቱ እናቱ - 117 ዓመታት ሞቱ…
ቲቶቭ ኢሊያ ጋቭሪሎቪች የተወለደው በ 1800 ነው, ስለዚህም የ A.S. Pushkin ዘመን ነበር. በኒኮላስ ስር ወታደር ሆኖ ካገለገለ በኋላ ለብዙ አስርት አመታት በመዝናኛ ከተማ ኢሴንቱኪ የመቃብር ጠባቂ ሆኖ ሰርቷል። እ.ኤ.አ. በ 1949 ሞተ ፣ 149 አመቱ ። ገና በጥንካሬ እያለ በጨጓራና በጨጓራና ትራክት አጣዳፊ ሕመም ታመመ (በሕይወቱ ሙሉ ያልታመመ በመሆኑ ዘግይቶ የሕክምና ዕርዳታ ለማግኘት ፈልጎ ነበር) በዚህ በሽታ ሕይወቱ አለፈ።
እንደ ሜችኒኮቭ ፣ በጆርጂያ በ 1904 (በጎሪ አቅራቢያ) ዕድሜው 180 ዓመት ሆኖ የሚገመተው ኦሴቲያን ቴንሴ አባልቫ ይኖር ነበር። አሁንም የልብስ ስፌት እና የቤት ውስጥ ስራዎችን መስራት ትችላለች.
በሜርዝሃይ-ቤራም መንደር ፣ ቹዚቺቺንስኪ መንደር ምክር ቤት ፣ አች-ሆይ-ማርታኮቭስኪ አውራጃ ፣ ግሮዝኒ ክልል ፣ በ 1940 ካዚቶቭ አርስጊሪ የ 180 ዓመት ሰው ነበር ። ትልቁ ረጅም ዕድሜ የተገኘው በእንግሊዛዊው ቶማስ ካርኔ ነው, እሱም በ 1588 ተወልዶ በ 1795 ሞተ, ማለትም, 207 ዓመታት ኖረ.
የሰውን ዕድሜ መጨመር ይቻላል?
የመቶ ዓመት ተማሪዎች ፈተናዎች (ማክሮባዮትስ, ማለትም, የህይወት ዘመናቸው ከ 90 ዓመት በላይ) ከእድሜ ጋር ለተያያዙ ፊዚዮሎጂ አስፈላጊ የሆኑ ድምዳሜዎችን ያመጣል.
የማክሮባዮትስ የኑሮ ሁኔታ ጥናት እንደሚያሳየው በጣም ምቹ በሚመስሉ ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን አንድ ሰው በጣም እርጅና ሊደርስ ይችላል. በዚህ ረገድ የዴንማርክ ቻርተር የሕይወት ታሪክ. ጄ. Drakekberg (በ 1626 የተወለደው, በ 1772 ሞተ). እስከ 91 ዓመታቸው ድረስ በመርከብ መርከቦች ላይ በአስቸጋሪ የሥራ ሁኔታዎች ውስጥ እንደ መርከበኛ አገልግሏል. በቱርክ ምርኮ ውስጥ 13 አመታትን አሳልፏል፣ የጋለሪ ቀዛፊ፣ በእውነትም ከባድ የጉልበት ስራ እየሰራ ነበር። በ111 አመቱ የ60 አመት ሴት አገባ ፣ነገር ግን ብዙም ሳይቆይ የትዳር ጓደኛ ሆነ እና በ130 አመቱ አንዲት ወጣት ገበሬ ሴት ሊያገባ ነበር። ዕድሜው 146 ዓመት ሆኖታል።
ያለ ምንም ልዩነት ማለት ይቻላል ረጅም ጉበቶች ለበሽታ የተጋለጡ እና እምብዛም አይታመሙም. እነሱ በአስደሳች ባህሪያቸው እና በጨለመ, ደካማ ስሜቶች አለመኖር ተለይተዋል. ስለዚህ የ140 ዓመቱ ትላባጋን ኬትባ የዩክሬን ኤስኤስአር የሳይንስ አካዳሚ ኮሚሽን ባደረገው ምርመራ ወቅት “ሁልጊዜ ደስተኛ፣ መረጋጋት እና በሠርግ ወቅት ከእኔ ሌላ ማንም ሰው ቶስትማስተር ሆኖ አልተመረጠም” ብሏል።
ረጅም ዕድሜ ከመካከለኛ ህይወት, ሙሉ ስራ እና ምክንያታዊ እረፍት ጋር የተያያዘ ነው. እንኳን X. Gufeland (XVIII ክፍለ ዘመን) "አንድም ሰነፍ ሰው አንድ እንኳ የበሰለ እርጅና ላይ ደርሷል; ያገኙት ሁሉ በጣም ንቁ የሆነ የአኗኗር ዘይቤ ይመሩ ነበር። ይህ በኤ.ቪ. ናጎሪኒ ላቦራቶሪዎች ውስጥ ከተመሠረተው ንድፍ ጋር በቅርበት ይዛመዳል-ጠንክረው የሚሰሩ የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ይታደሳሉ እና በፍጥነት ይመለሳሉ።
ከዚህ አንፃር የአካላዊ ጉልበት (በተለይ ንጹህ አየር)፣ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት፣ የእግር ጉዞ ወዘተ አስፈላጊነት ምን ያህል ረጅም እድሜ እና ለሰውነታችን ሙሉ እራስን ማደስ እንደሆነ ግልጽ ይሆናል። ቀላል እና መካከለኛ የልብ ሕመም በእረፍት ብቻ ሳይሆን በተመጣጣኝ የአሠራር ጭንቀት መታከም እንዳለበት መታወስ አለበት.
የረዥም-ጉበቶች ምልከታዎች እንደሚያሳዩት ከበሽታ (ህመም) እርጅና በተጨማሪ, መደበኛ, ፊዚዮሎጂካል እርጅና, I. I. Mechnikov እና A. A. Bogomolets ስለ ብዙ ህልም ያዩት, ቀድሞውኑ እየተከሰተ ነው. እንዲህ ዓይነቱ እርጅና የህይወት ሂደቶችን ቀስ በቀስ ፣ እርስ በርሱ የሚስማማ ቅልጥፍና ፣ ለሰውነት ሁለተኛ ደረጃ ፍላጎቶች ወጪዎች መቀነስ ፣ የጡንቻዎች ቀስ በቀስ መዳከም እና በአንፃራዊነት በጣም ጥልቅ ያልሆነ የእርጅና መበላሸት (እየሮፊ) ከነርቭ ስርዓት የበለጠ ጠቀሜታ ጋር አብሮ ይመጣል። .
የህይወት የመቆያ ጊዜ የሚወሰነው በአብዛኛዎቹ በዘር የሚተላለፍ የሰውነት ባህሪያት ነው. በረጅም ጊዜ ህይወት ውስጥ, ወሳኝ ሚና የሚጫወተው በአንድ ሰው ግለሰባዊ ህይወት ሁኔታዎች, መደራረብ እና "ተደራቢ" በዘር የሚተላለፍ ተጽእኖዎች ነው. ግን አሁንም በወላጆች እና በልጆች የህይወት ዘመን መካከል የተወሰነ ግንኙነት አለ.
ከበሽታዎች መጥፋት ጋር ፣የእድሜ ርዝማኔ በከፍተኛ ደረጃ ይጨምራል ፣ ምክንያቱም ያለጊዜው የሚሞቱት ሰዎች ስለሚጠፉ ብቻ ሳይሆን እነዚህ በሽታዎች በሰውነት ጥንካሬ ላይ ትልቅ አሻራቸውን ስለማይተዉ ነው።
ረጅም ዕድሜን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ቅድመ ሁኔታ ትክክለኛ የጉልበት ሥራ ፣ ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ የተዋሃደ ትምህርት ፣ የልጁ አካል ሁሉም ስርዓቶች ትክክለኛ ምስረታ ነው።
ቀድሞውኑ የ C.S. Minot ምርምር ወደ አንድ የሚመስለውን ፓራዶክሲካል መደምደሚያ አስከትሏል-በወጣትነታችን ውስጥ በፍጥነት እንለውጣለን ("እርጅና"). በሕፃንነቱ ውስጥ የጨመረው ወይም የመቀነስ መሰረቱ የተጣለበት, ትልቁ ባዮኬሚካላዊ ለውጦች በቲሹዎች ውስጥ ይከሰታሉ, ይህም በሰውነት ውስጥ ከእድሜ ጋር በተያያዙ ለውጦች ውስጥ ዋና ሚና ይጫወታሉ. የተሟላ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት እና የህፃናት ማመቻቸት, ተገቢ አመጋገብ, የልጆች ባህሪ መደበኛ እድገት - እነዚህ ሁሉ ለረጅም ጊዜ ህይወት አስፈላጊ ቅድመ ሁኔታዎች ናቸው.
የሰው ልጅ የህይወት እድሜ ወደፊት እየጨመረ እንደሚሄድ እና አብዛኛው ሰው የመቶ አመት እድሜ ላይ ሊደርስ ይችላል ብዬ አስባለሁ, በሰው ልጅ ህይወት ውስጥ ካሉት ታላላቅ አለመግባባቶች አንዱ - አጭርነቱ እና የእርጅና ማሽቆልቆሉ - ይጠፋል. ሳይንስ በዚህ አቅጣጫ እየሰራ ነው።
ከዩኤስ ኤስ አር ጊዜ ከድሮው መጽሔት.
ሰው ለምን ያህል ጊዜ መኖር ይችላል? ሰባ፣ ሰማንያ ዓመት? እንደ ባዮሎጂስቶች ስሌት, የማንኛውም አካል የህይወት ዘመን ከ 7 እስከ 14 ጊዜ ውስጥ ይህ አካል ወደ ብስለት ይደርሳል. አንድ ሰው በ 20-25 ዓመት ዕድሜ ላይ ይደርሳል, ስለዚህ ህይወቱ እስከ 280 አመታት ሊቆይ ይችላል. አንዳንድ የጂሮንቶሎጂስቶች አንድ ሰው ረዘም ላለ ጊዜ መኖር እንደሚችል ያምናሉ.
ለምሳሌ ያህል፣ ከለንደን የሚገኘው ዶክተር ክሪስቶፈርሰን የሚከተለውን ሐሳብ ገልጸዋል:- “አንድ ሰው ሰውነቱ ለሕይወት አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ከሰጠ 300, 400 አልፎ ተርፎም 1000 ዓመት ሊኖር ይችላል” ብለዋል። ይህ አስተያየትም ረጅም ዕድሜን የመኖር ችግሮችን ያጠናውን ታዋቂው እንግሊዛዊ የተፈጥሮ ተመራማሪ ሮጀር ባኮን ተጋርቷል፡ መደበኛ የሰው ልጅ የህይወት ዘመን 1000 አመት ነው።
ለመኖር ምን ያህል ጊዜ እንደቀረዎት እንዴት ማስላት ይችላሉ?
ፈተናው የተሰራው በካናዳ ሳይንቲስቶች ነው። የ 76 አመት እድሜ እንደ ሪፓርት ነጥብ ተወስዷል. ለጥያቄዎች መልስ ሲሰጡ፣ ወደዚህ አኃዝ የሚዛመደውን የዓመታት ብዛት ይጨምሩ ወይም ይቀንሱ። ውጤቱ የህይወት ተስፋ ትንበያ ነው።
አንተ ሰው ነህ -3 ስፖርት ትጫወታለህ: ሴት ነሽ 4 ሀ) ለ 30 ደቂቃዎች በሳምንት 5 ጊዜ 4 1 ሚሊዮን ነዋሪዎች ባሉባት ከተማ ውስጥ ኑሩ -2 ለ) በሳምንት 2-3 ጊዜ 2 ከ1 ሚሊዮን በታች ነዋሪዎች ባሉባት ከተማ ውስጥ ኑሩ 2 በየቀኑ> 10 ሰአታት ይተኛሉ -4 ከአያቶቹ አንዱ 85 አመት ሆኖ ኖሯል ወይም > 2 የሚያበሳጭ እና ለጥቃት የተጋለጠ -3 ሁሉም አያቶች እስከ 80 ዓመት ድረስ ኖረዋል 6 ረጋ ያለ ፣ በራስ የመመራት ባህሪ 3 አንድ ወላጅ 50 ዓመት ሳይሞላቸው በልብ ድካም ወይም በስትሮክ ሞቱ -4 እራስዎን ደስተኛ አድርገው ይቆጥራሉ? 1 ከ50 ዓመት በታች ከሆኑ ወላጆች አንዱ ካንሰር ያዘ፣ የልብ ችግር ነበረበት፣ ወይም ከልጅነት ጀምሮ የስኳር በሽታ ነበረው። -3 እራስዎን እንደ እድለኛ አድርገው ይቆጥራሉ? -2 በዓመት ከ50,000 በላይ ያግኙ -2 በዚህ አመት በፍጥነት በማሽከርከር ተቀጥተናል -1 የተሟላ ሁለተኛ ደረጃ ትምህርት 1 በቀን ማጨስ; ከፍተኛ ትምህርት 2 ሀ) ከ 2 ፓኮች በላይ የሲጋራዎች -8 ከ 65 ዓመት በላይ, ግን አሁንም እየሰራ ነው 3 ለ) ከ 1 እስከ 2 ፓኮች ሲጋራዎች -6 ቤተሰብ ይኑርህ 5 ሐ) ከግማሽ እስከ ሙሉ የሲጋራ እሽግ -3 ብቻህን ትኖራለህ (ብቻህን) -3 በቀን ከአንድ ብርጭቆ በላይ ቢራ ወይም ወይን ብርጭቆ ይጠጡ ዕድሜ ከ 30 እስከ 50 ዓመት 2 ከመጠን በላይ ክብደትዎ የሚከተለው ነው- ዕድሜ ከ 51 እስከ 70 ዓመት 4 ሀ) ከ 20 ኪ.ግ -8 እርስዎ በዋነኝነት የሚሰሩት በጠረጴዛ ላይ ነው። -3 ለ) ከ 15 እስከ 20 ኪ.ግ -4 በአካላዊ የጉልበት ሥራ ላይ ተሰማርቷል 3 ሐ) ከ 5 እስከ 15 ኪ.ግ -2 በዓመት አንድ ጊዜ ሙሉ የሕክምና ምርመራ ያድርጉ 2 በመጀመሪያ ደረጃ, 180 ዓመት ሆኖ መኖር ያልተለመደ እንዳልሆነ መታሰብ አለበት. ሳይንቲስቶች ፕሮቶፕላዝም እድሜ ሊሰጥ የሚችል ነገር እንደሌለው ይናገራሉ። እናም እንደምታውቁት የሰው አካል ፕሮቶፕላዝምን ያቀፈ ነው፡- ፕሮቶፕላዝም አለ እሱም ፓራሜሲየም ኦሬሊያ (ኢሞርታል ፕሮቶፕላዝም) ይባላል። በ 1911 ኤል. ውድሮፍ እና አር ኤርድማን መመርመር ጀመሩ. በ 1928 የዚህ ፕሮቶፕላዝም 8,000 ትውልዶች ተመዝግበዋል, እና አልተለወጠም, የመጥፋት ወይም የእርጅና ምልክቶች አልነበሩም. በተፈጥሮ ውስጥ ብዙ ረጅም ጉበቶች አሉ. በካስቲል ኤሌኖር የተተከለው የብርቱካን ዛፍ በቬርሳይ ቤተ መንግሥት ግሪን ሃውስ ውስጥ ይበቅላል። በሜክሲኮ ውስጥ ከኮርቴዝ ጋር ዘመናዊ የሆነ የሳይፕስ ዛፍ አለ. በአፍሪካ ሳርቫና ውስጥ የሚበቅሉ ባኦባብስ 5,000 ዓመት ይደርሳሉ። አንዳንድ ዓሦች (ካርፕ ፣ ፓይክ) እንዲሁም እንደ የዱር አሳማ ያሉ እንስሳት 300 ዓመት ገደማ ይኖራሉ ። ኤሊዎች - ብዙ መቶ ዓመታት; ዝንጀሮዎች, ስዋኖች, አንዳንድ ዓይነት በቀቀኖች - 100 ዓመታት.
ሰዎችን በተመለከተ፣ እንደ ብሉይ ኪዳን፣ ማቱሳላ በዶክተር ክሪስቶፈርሰን የተወሰነው የእድሜ ልክ ገደብ ላይ ሊደርስ ተቃርቧል - በ969 ዓመቱ አረፈ። ዮሴፍ 110 ዓመት ኖረ፣ ሳራ - 127፣ አብርሃም - 175፣ ሙሴ - 120. የጥንቶቹ ግሪኮች (ፔላጂያውያን) በ 70 ዓመታቸው መሞት በጭንቅላቱ ውስጥ ከመሞት ጋር ተመሳሳይ ነው ብለው ያምኑ ነበር። የጥንት ግሪክ ጸሐፊዎች እና ታሪክ ጸሐፊዎች እንደሚሉት ከሆነ የፔላጂያውያን የሕይወት ዘመን ቢያንስ 200 ዓመታት ነበር. በዚያው ልክ እስከ ዘመናቸው ፍጻሜ ድረስ ህያውነታቸውን ጠብቀው ጸጉራቸው አልሸበሸም።
ከታሪክ አንዳንድ አስደሳች ምሳሌዎች። አዋላጅ፣ የቻርልስ አንደኛ ሚስት የሆነችውን ማሪያ ሄንሪታዋን ስትንከባከብ 103 ዓመታት ኖረች። በ1500 ጄንኪንስ የተባለ ሰው በዮርክሻየር ተወለደ እና ዕድሜው 170 ዓመት ሆኖታል። በ1588 ለንደን ውስጥ የተወለደው ቶማስ ፓር በ152 ዓመቱ ከዚህ ዓለም በሞት ተለየ። የጋብቻ ሕይወት ሪከርድ ይታወቃል (147 ዓመታት) ፣ ሦስተኛውን ወርቃማ ሠርግ ለማክበር ሦስት ዓመታት በቂ አልነበሩም። ባልየው 173 ዓመታት ኖረ, ሚስቱ - 184 ዓመታት. እነዚህ ሰዎች በ150 ዓመታቸው 50 ዓመት ይመስሉ ነበር ይላሉ። በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን በ 60 ዎቹ ውስጥ ፣ የ 195 ዓመቱ ሰይድ አሊ የተባለ ሰው በኢራን መንደር ውስጥ ይኖር ነበር። እሱ እንደሚለው፣ በ1790 አገባ። የበኩር ልጁ በወጣትነቱ ሞተ - 120 አመቱ ፣ ግን አሊ አራት ተጨማሪ ልጆች አሉት-ሁለት ወንድ ልጆች (105 እና 90 ዓመት) እና ሁለት ሴት ልጆች (110 እና 80 ዓመት)። ሰይድ አሊ ንቁ ሆኖ ይቆያል እና ጥሩ የማየት ችሎታ አለው። የ 75 ዓመቷ ሴት የዳንስ ትምህርቶችን የምትሰጥባቸው አጋጣሚዎች አሉ. እንደ 20 አመት ሴት ልጅ ተለዋዋጭ ነች, ነገር ግን ከአርባ በላይ አትመስልም. ሰውነቷ የላስቲክ ነው፣ ፊቷ ላይ ምንም አይነት ሽበቶች የሉም፣ ሽበት ፀጉር የለም፣ ጥርሶቿ ቆንጆ እና ፍጹም የተጠበቁ ናቸው። ሴት ፣ ቀጭን ፣ ጤናማ እና ንቁ። በ 85 ዓመቱ, ድንቅ ምስል እና ቀላል ቡናማ ጸጉር አለው. ሦስት የጋብቻ ጥያቄዎች ደርሰውኛል፣ ግን አሁንም ነጠላ ነኝ ምክንያቱም የመጨረሻ ምርጫ ለማድረግ አልቸኩልም። ሚስ ማሪዮን ጆንስ የ100 አመት ልጅ እያለች የህይወት ታሪኳን ጽፋለች። በዚሁ ጊዜ ጎረቤቶች በአፓርታማዋ ውስጥ ብዙ እንግዶች በፈጠሩት ጩኸት ቅሬታ ማሰማት ጀመሩ. የጎረቤቶቿን ሰላም ላለመናጋት ሚስ ጆንስ ማንንም ሳትረብሽ የምትዝናናበት አዲስ አፓርታማ ሄደች። አንድ ሰው ሙሉ ባዮሎጂያዊ ህይወቱን መኖር ስለሚችል ምንም እንግዳ ነገር የለም. በዚህ ውስጥ የተሳካላቸው ሰዎች አእምሮአቸውን አያጡም እና አቅመ ቢስ አይሆኑም.
ከአንድ አመት በዓል ወደ ቤት ተመለስኩ እና ያለፈውን ምሽት እያስታወስኩ ለረጅም ጊዜ መተኛት አልቻልኩም። "ሕይወትህ እስከ መቶ ዓመት ድረስ ነው!" - የዘመኑን ጀግና ተመኙ። እሱ በአመስጋኝነት ፈገግ አለ ፣ ግን ይህ ሊሆን ይችላል ብሎ አላመነም። የወቅቱን ክብረ በዓል ላለማስተጓጎል በጸጥታ “ወደ ሰባ ባደርግ እመኛለሁ” አለ።
ለመኖር ባለን ፍላጎት እራሳችንን ለምን እንደምንገድበው ብዙ ጊዜ አስቤ ነበር። በእውነቱ አንድ መቶ ዓመት እንደዚህ የማይገኝ ምስል ነው?
በአለም ላይ የመቶ አመት ተማሪዎች ሳይንሳዊ ስልታዊ ቀረጻ የለም ማለት አለበት። በጊነስ ቡክ ኦቭ ሪከርድስ ውስጥ እንኳን, ስለ ህይወት የመቆያ ጽሁፍ ምንም ሌላ የስታቲስቲክስ ክፍል በጣም ብዙ ስህተቶችን እንደያዘ ከማስታወሻ ጋር ተያይዟል. ይሁን እንጂ በዚህ ጉዳይ ላይ ያለው ትንሽ መረጃ ብሩህ ተስፋን ያመጣል.
በዓለም ላይ የምዕተ-ዓመቱን ምልክት ያለፉ በአስር ሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች አሉ። ዩናይትድ ስቴትስ ከመቶ ዓመት በላይ ዕድሜ ያላቸው ከ 54 ሺህ በላይ ሰዎች በአንደኛ ደረጃ ላይ ይገኛሉ. በጃፓን 3,000 ነዋሪዎች ተመዝግበዋል ይህንን ገደብ ያቋረጡ, ከቬትናም ትንሽ ያነሰ. በአውሮፓ ከ 2.5 ሺህ በላይ ሰዎች የመቶ አመታቸውን ያከበሩበት ፈረንሳይ ቀዳሚ ሆናለች። እንግሊዝ በትንሹ ከኋላ ትገኛለች፣ ጀርመን ትከተላለች።
ስለ ሩሲያስ? ወዮ, እኛ በአውሮፓ ውስጥ በህይወት የመቆያ ጊዜ ውስጥ ከመጨረሻዎቹ አንዱ ነን. አባቶቻችን ስለዚህ ጉዳይ ቢያውቁ በጣም ይገረሙ ነበር። በሩስ ውስጥ መቶ ዓመት መኖር እንደ የተለመደ ተደርጎ ይቆጠር ነበር። ስላቭስ ምዕተ-አመትን “የሰው ልጅ የሕይወት ዘመን” ብለው የጠሩት በከንቱ አይደለም። ግን ዛሬም በሩሲያ ውስጥ ረዥም ጉበቶች አሉ.
ውይይቱ ወደ “እጅግ የተጋነነ” ዕድሜ ሲቀየር “አንድ ሰው ስንት ዓመት ሊኖር ይችላል?” የሚለው ጥያቄ ይነሳል።
253 ዓመታትን የኖረው ቻይናዊው ሊ ቹንግ-ያን ነው - በ1680 ተወልዶ በ1933 ዓ.ም. የሃንጋሪው ዞልታን ፔትራዝ 186 አመት የኖረ ሲሆን የአገሩ ልጅ ፔተር ዞርታይ ከአንድ አመት በታች ኖረ። የግላስጎው አቢ መስራች ሎርድ ካንቲገርን በ185 አመቱ ከዚህ አለም በሞት ተለየ። እና ከፓኪስታን ጎሳዎች የአንዱ መሀመድ አፍዚያ መሪ 180 አመት ኖረዋል።
በዩኤስኤስአር, በ 1970 የሕዝብ ቆጠራ መሠረት, በጣም ጥንታዊ ሰዎች በአዘርባጃን ይኖሩ ነበር. እነዚህም የ164 ዓመት አዛውንት ሸ. ሙስሊሞይ፣ ሸ.ጋዛኖቭ - 153 ዓመት እና ጂ ጋዛሎቭ - 145 ዓመት ናቸው። አዘርባጃን ረጅም ዕድሜ የመኖር ባህልን እንደጠበቀች ቀጥላለች። ባለፈው ዓመት ለ168 ዓመታት የኖረ አንድ ሰው በዚያ ሞቷል።
የጄሮሎጂካል ሳይንቲስቶች አንድ ሰው እስከ 200 ዓመት ድረስ መኖር እንደሚችል እርግጠኞች ናቸው, እና ህይወቱን ብቻ ሳይሆን ሙሉ በሙሉ መስራት, ፍቅር እና ልጆችን መውለድ. የአብካዚያን ጓደኞቻቸው የመቶ ዓመት ልጅ ሲሆነው ለመጨረሻ ጊዜ ያገባ የአገራቸው ሰው ነገሩኝ። ወንድ ልጅ ወልዶ 140 ዓመት ሲሆነው አሳደገው። እና በአብካዚያ ውስጥ በ 140-160 ዓመታት ውስጥ ስለሞቱት የሪፐብሊኩ ረጅም ጉበቶች ሁሉ መረጃ የሚሰበሰብበት ሙዚየም እንኳን አለ ። ሁሉም ማለት ይቻላል በተራራማ መንደሮች ውስጥ ይኖሩ ነበር።
የተራራ መንደሮች ልዩ ዓለም ናቸው። ማማሊጋ ፣ ሱሉጉኒ ፣ አትክልት ፣ ፍራፍሬ እና ቅጠላ ቅጠሎች - ይህ በየቀኑ ተራሮች ተራሮች ቀላል ምግብ ነው። የስጋ ምግብ እዚህም ይበላል, ግን ብዙ ጊዜ አይደለም - እንግዶች ሲመጡ. በበዓላት ላይ የተፈጥሮ ወይን ጠጅ ይጠጣሉ. ሃይላንድ ነዋሪዎች በመጀመሪያዎቹ የፀሐይ ጨረሮች ተነስተው በቀን ከ14-16 ሰአታት ይሰራሉ። ከትላልቅ ከተሞች ግርግር እና ግርግር የራቀ ህይወት፣ ንጹህ የተራራ አየር እና የአካላዊ ጉልበት የሰው ልጅ ከተፈጥሮ ጋር ያለውን አንድነት ይፈጥራል፣ ያለዚህ "የህይወት ክር" ይጠፋል።
ሆኖም ግን, በትልልቅ ከተሞች ውስጥ ረጅም ጉበቶችም አሉ. ከሁለት አመት በፊት ከመካከላቸው አንዱን የመገናኘት እድል ነበረኝ። ይህ የሞስኮ አርቲስት Igor Konstantinovich Zinoviev ነው. አሁን 105 አመቱ ነው።
እሱ በትንሽ አፓርታማ ውስጥ ይኖራል እና በሕዝብ ማመላለሻ ይጓዛል። ከሊዮ ቶልስቶይ ጋር ለመነጋገር እና ከፖሌኖቭ ጋር ስዕልን ለማጥናት እድለኛ ነበር. ኢጎር ኮንስታንቲኖቪች ሽማግሌውን አይመስልም. ይህ ጉልበት ያለው፣ ብቃት ያለው ሰው ነው። በአንደኛው ስብሰባ ላይ፣ ረጅም ዕድሜ የመቆየቱ ምክንያት ይህ እንደሆነ በማመን ስለ አኗኗሩ ጠየቅኩ።
የዚኖቪቭ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ለብዙ ዓመታት አልተለወጠም. በጠዋቱ ሰባት ሰአት ተነስቶ ወዲያው ወደ ስራው ይወርዳል። እንደ ኢጎር ኮንስታንቲኖቪች ተፈጥሮ ይህንን አስተማረው። ጠዋት በኋላ ሊጀምር አይችልም ወይም ፀሐይ ቀደም ብሎ ልትጠልቅ ትችላለች. በተጨማሪም, በህይወቱ በሙሉ አካላዊ እንቅስቃሴ አድርጓል.
ኢጎር ኮንስታንቲኖቪች “የማለዳ ልምምዶቼ አሁንም፣ አንድ መቶ አምስት ዓመት ሲሆነኝ፣ እንደ ስሜቴ ከሠላሳ እስከ አርባ ደቂቃ ድረስ ይቆያል። እና ለእኔ ደህንነትን ለመገምገም ዋናው መስፈርት ደስታ ነው. ጂምናስቲክን ከጨረስኩ በኋላ ፣ከአጭር እረፍት በኋላ ሁል ጊዜ እጆቼን እና እግሮቹን አኩፕሬቸር ማሸት እሰራለሁ ፣ እና በሳምንት ሶስት ጊዜ ጭንቅላትን እና ፊትን እሻለሁ ። ከዚያም ሞቅ ያለ ሻወር እወስዳለሁ. በእርጅና ጊዜ ቀዝቃዛ ውሃ በጣም ጠቃሚ እንዳልሆነ አምናለሁ. በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የጠዋት ዝግጅታቸውን ለንቁ ቀን በማጠብ ያጠናቅቃሉ። ቢያንስ ለአምስት ደቂቃ የምቆይበት ጭንቅላቴ ላይ ከቆምኩ በኋላ ነው ወደ ንግድ ስራ የምወርደው።
ከመቶ ሰዎች መካከል ምናልባት ከአምስቱ አንዱ ብቻ በራሳቸው ላይ ለመቆም ይስማማሉ. ከእነዚህ ውስጥ ምናልባት ከአስር ውስጥ አንዱ ይህንን በመደበኛነት ይሠራል። ኢጎር ኮንስታንቲኖቪች በየቀኑ በራሱ ላይ ይቆማል. እናም ይህ በ 105 ዓመቱ Zinoviev በወጣትነቱ ማሰልጠን ጀመረ እና ይህን ልማድ አይለውጥም, ምክንያቱም የራስ መቆንጠጥ ከአንጎል የደም ሥሮች ጋር የተዛመዱ የስትሮክ እና ሌሎች በሽታዎችን ለመከላከል በጣም ጥሩ መከላከያ እንደሆነ እርግጠኛ ነው.
Igor Konstantinovich በጣም በቀላሉ ይበላል - አትክልቶች, የወተት ተዋጽኦዎች, ጥቁር ዳቦ, ገንፎ. እሱ በተግባር ስጋን አይበላም, ሻይ ወይም ቡና አይጠጣም, የእፅዋትን ውስጠቶች ይመርጣል. እሷ በተለይ currant ቅጠሎች, raspberries, እንጆሪ, lingonberries እና ከአዝሙድና መረቅ ይወዳል.
ስለ ማጨስ አደገኛነት በጣም ብዙ ወሬ አለ, ነገር ግን አጫሾች ማጨሳቸውን ቀጥለዋል. በህይወቱ በሙሉ አንድም እብጠት ያልወሰደውን ወጣት የ105 አመት አዛውንት ስትመለከት ይህን መጥፎ ልማድ ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ መሰናበት እንዳለብህ መረዳት ትጀምራለህ። ግን ኢጎር ኮንስታንቲኖቪች ትንሽ መጠጣት ይወዳል እና አይደብቀውም። ለስሚርኖቭካ አንድ ብርጭቆ ለጤንነቱ ጠጣን.
በአጠቃላይ የአንድ ሰው ባህሪ በአብዛኛው በህይወቱ ውስጥ ያለውን ቦታ እንደሚወስን, በንግድ ስራ ስኬት ላይ ተጽእኖ እንደሚያሳድር, ጤናን እንደሚጎዳ እና በዚህም ምክንያት የህይወት ዘመን እንደሚቆይ በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው. ኢጎር ኮንስታንቲኖቪች የተደራጀ ሰው ነው, በመንፈስ ጠንካራ. ለምሳሌ አብዛኞቹ ጡረተኞች የትርፍ ጊዜያቸውን የሚያሳልፉት እንዴት ነው? አንዳንድ ሰዎች ተኝተው መተኛት ወይም ማንበብ ይወዳሉ, ሌሎች እራሳቸውን ከቴሌቪዥኑ መቦጨቅ አይችሉም, እና ሌሎች ደግሞ በክሊኒኩ ውስጥ ለብዙ ሰዓታት ይቀመጣሉ. ዚኖቪቪቭ ከማለዳው ጀምሮ በእርጋታ ላይ ቆይቷል ፣ ግን የሚወደውን ነገር ሲያደርግ እንኳን ፣ ዝም ብሎ አይቆምም ፣ ለመንቀሳቀስ ይሞክራል ፣ በትንሹም ይጨፈራል።
ብዙ ሰዎች ደካማ-ፍላጎት በመሆን ህይወታቸውን ያሳጥራሉ። ትንሽ በመንቀሳቀስ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በማስወገድ ጡንቻዎቻቸው እና አካሎቻቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየቀነሱ እንዲሄዱ እድል ይሰጣሉ. Zinoviev ሁልጊዜ "ምንም እንኳን" ይኖር ነበር. ምንም እንኳን የህይወት ሁኔታዎች, ችግሮች, እራስዎን ለመንከባከብ ፍላጎት.
ኢጎር ኮንስታንቲኖቪች ወደ ዳቦ ቤት መሄድ የማይፈልግ ከሆነ በእርግጠኝነት ወደዚያ ይሄዳል. ደረጃውን ለመውጣት አስቸጋሪ ከሆነ, ሊፍቱን መጠበቅ አይችሉም. ቀስ ብሎ ይተውት, ግን በእግር ወደ ዘጠነኛ ፎቅ ይወጣል. በዚህ ውስጥ ምንም ልዩ ነገር ያለ አይመስልም, ግን ማን ተመሳሳይ ነው? ለአረጋውያን እና ወጣቶች እንኳን ወደ ዘጠነኛ ፎቅ ለስልጠና የሚወጡት የትኛው ነው? ኢጎር ኮንስታንቲኖቪች ይህንን ለብዙ ዓመታት ሲያደርግ ቆይቷል።
ስለ ዘመናዊ ሕክምና በተወሰነ ደረጃ ተጠራጣሪ ነው, እና እንደ ብዙዎቹ አረጋውያን በተለየ, በምንም ምክንያት ዶክተሮችን ለማግኘት አይቸኩሉም, በአለማዊ ልምዱ እና በባህላዊ ህክምና እውቀት ላይ የበለጠ በመተማመን. ኢጎር ኮንስታንቲኖቪች ከልጅነታቸው ጀምሮ ታካሚዎቻቸውን የሚያውቁ የቤተሰብ ዶክተሮችን ወግ ያስታውሳል እና ያጸድቃል. ወደ ክሊኒኩ ባደረገው ያልተለመደ ጉብኝቶች, ዶክተሮች, የሕክምና መዝገቦችን ሲመለከቱ, በመጀመሪያ ንግግር ያጡ ናቸው, ከዚያም ብዙውን ጊዜ በሚነድ ርዕስ ላይ ጥያቄዎችን ይጠይቃሉ-እንዴት ረጅም ጊዜ እንደሚኖሩ?
Zinoviev በተጨማሪ መድሃኒቶችን መጠቀም አይወድም. ለራስ ምታት እራሷን ታሻሻለች እና አስፈላጊ ዘይቶችን ታሸታለች። ለአፍንጫ ንፍጥ ፣ ስቴፕቶሲድ ወደ ውስጥ ይተነፍሳል ፣ ወደ ዱቄት። እና ልቡን ሲጭን, የሁለቱም እጆቹን ትንሽ ጣቶች ለረጅም ጊዜ እና በጥንቃቄ ያሻቸዋል, በምስማር ፋላንግስ ስር ያሉትን ነጥቦች እስኪጎዳ ድረስ በማሸት.
ስለ ጂሮንቶሎጂ ፍላጎት ያላቸው የመቶ ዓመት ሰዎች ብዙውን ጊዜ እስከ ሕይወታቸው መጨረሻ ድረስ ይሠራሉ ብለው ይከራከራሉ። ለ Zinoviev ተወዳጅ ስራው ከሌለ ህይወት የለም. ብዙም ሳይቆይ በሞስኮ አቅራቢያ የሚገኘውን የአርካንግልስኮይ ሙዚየም-እስቴትን መልሶ ለመገንባት በአንድ ፕሮጀክት ላይ ሠርቷል. አሁን የድሮውን ሞስኮን ለታሪካዊ ሙዚየም እየቀባ ነው። እስቲ አስበው: Igor Konstantinovich ባለፈው ክፍለ ዘመን መገባደጃ ላይ ዋና ከተማው ምን እንደነበረ ያስታውሳል!
ኢግናት ስሚርኖቭ
ሰው ፣ ግን መንገዱ አሁንም የተዘጋ ነው። ግን ለምን ደስታን አታራዝም? ተፈጥሮን ለማታለል ሀሳብ አንሰጥም። በተቃራኒው ከእርሷ ጋር መተባበር፣ ማዳመጥና ከዚያ በኋላ በምድራዊ ሕይወት እንድንደሰት ትፈቅዳለች።
አንድ ሰው ስንት አመት ይኖራል
አንድ ሰው ለምን ያህል ጊዜ እንደሚኖር ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ፍላጎት አለው? በህይወትዎ ንቁ ደረጃ ላይ የሚቻለውን ከፍተኛ ቆይታ እንዴት ማግኘት እንደሚቻል እና በጊዜ ሂደት አይጠወልም? ሁሉም ነገር ግላዊ ነው እና በብዙ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው.
የአንዳንድ ሰዎች ጤና እስከ መቶ አመት ድረስ እንዲኖሩ ያስችላቸዋል, ሌሎች ደግሞ በአርባ አመቱ ይሞታሉ. ስለ አማካይ አሃዞች ከተነጋገርን, በዚህ ሁኔታ በጂኦግራፊ ላይ ተመስርተው ወደ ምድቦች መከፋፈል ይኖራል, ምክንያቱም የአየር ሁኔታ ሁኔታዎች, የኢኮኖሚ ደረጃዎች እና የኑሮ ሁኔታዎች በሁሉም ቦታ የተለያዩ ናቸው.
ተመሳሳይ ተክሎች በተለያዩ አካባቢዎች አይበቅሉም. አንዳንዶቹ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ እና በዚህ ምክንያት የአካባቢው ህዝብ ለብዙ አመታት ያብባል እና ይሸታል. እና አንዳንዶች በጤናቸው ላይ ጥሩ ውጤት በሌላቸው ብዙ ኬሚካሎች በያዘ ምግብ እንዲረኩ ይገደዳሉ። በከተሞች ውስጥ ምን ያህል ሰዎች እንደሚኖሩ እና ስንቶቹ ከዱር አራዊት ጋር በቅርበት እንደሚኖሩ ብናነፃፅር የቁጥሩ የማይቀር ዝላይም ግልፅ ይሆናል።
የአካባቢ ተጽዕኖ
ካፒታሊዝም በሚነግስባቸው የአውሮፓ አገሮች - እንደ ጣሊያን ፣ ፈረንሳይ ፣ እንግሊዝ ፣ እና አሜሪካ - ምስሉ በጣም ጥሩ አይደለም። የእነዚህ ሀገራት ከፍተኛ የቴክኖሎጂ እድገት ቢኖርም ፣በእነሱ ውስጥ ያሉ ሰዎች ቀድሞውኑ በአርባ ዓመት ዕድሜ ላይ በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ይሞታሉ። የመካከለኛው ዘመን, አንድ ሰው ቁጥሮች ሊናገር ይችላል. ዝግመተ ለውጥ በቴክኖሎጂ ብዙ ወደፊት አምጥቶልናል፣ነገር ግን ቆም ብለሽ ትንሽ ቆይተሽ አለምን መደሰት ካልቻላችሁ ምን ዋጋ አለው?
አንድ ሰው በተለመደው ሁኔታ ውስጥ ስንት ዓመት ይኖራል? በዘመናዊ መመዘኛዎች ይህ በአማካይ 75 ዓመታት መሆን አለበት. ታዲያ እንዲህ ያለውን ፈጣን የሞት መጠን ምን አመጣው? የመኖሪያ አካባቢያችን በቀጥታ ጤንነታችንን ይነካል። ያደጉ በሚባሉት ሀገራት ሰዎች ምን ያህል እንደሚኖሩ አስቀድመን እናያለን። ምናልባት እነሱ በተሳሳተ አቅጣጫ እያደጉ ነበር.
በካፒታሊዝም ሥርዓት ውስጥ ኮግ ሆኖ በቋሚ ቁጥጥርና ግፊት የሚኖሩ ስንት ሰዎች ናቸው?
ለረዥም ህይወት ወሳኝ ሁኔታ የአእምሮ ሰላም, ፍርሃቶች እና ጭንቀቶች አለመኖር, ጊዜያችን እና ማህበረሰባችን በግልጽ የጎደላቸው ናቸው. በማትወደው ሥራ መሥራት፣ ጉልበትህን ሁሉ ለነፍስህ ለሚያስጠላ ሥራ ማዋል፣ በድህነት ውስጥ እያለ ሰው በቀላሉ ረጅም ዕድሜ መኖር አይችልም። ወረርሽኞችን እና ወታደራዊ እንቅስቃሴዎችን ሳይጠቅሱ.
ዘመናዊ ሕክምና ባለፉት መቶ ዘመናት ብዙ በሽታዎችን መፈወስን ተምሯል. እና ሰዎች ለምን ያህል ጊዜ ይኖራሉ? በጣም ረጅም? እንደ ኤድስ ያሉ አዳዲስ ወረርሽኞች ከመከሰቱ ዳራ አንጻር ትልቅ ስኬት። በዚህ ጣፋጭ ኬክ ላይ ያለው በረዶ አንዳንድ በሽታዎች በራሳቸው ሳይንቲስቶች ተገኝተዋል. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ አንድ መቶ አመት ለመኖር በቀላሉ የማይቻል ነው.
ምናልባት ሁሉም ሰው ሰምቶ ሊሆን ይችላል እጅግ በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸው በሽታዎች ከነርቭ መዛባት የመጡ ናቸው. በአሁኑ ጊዜ ለእንደዚህ አይነት አረሞች በጣም ጥሩ አፈር ተፈጥሯል, እሱም በጥንቃቄ እና በጥንቃቄ ለም ነው. መገናኛ ብዙሃን በአሉታዊነት የተሞሉ ናቸው, ዜናው ድንጋጤን እና ጭንቀትን ያሰራጫል. ስለዚህ፣ ነርቮቹ የኤሌክትሪክ ጅረት የሚንከባለልበት እንደ ተዘዋዋሪ ገመድ የሆነ አማካይ ሰው ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ በደንብ ተረድተሃል።
የሶሻሊስት ስርዓት የህይወት ዘመን ጥቅሞች
በሶሻሊስት ሥርዓት የግዛት ዘመን ዜጎች ብዙ ኖረዋል። በዚህ የስልጣን ዘመን ሰዎች ለምን ያህል ጊዜ እንደሚኖሩ እና ይህ ለምን እንደሆነ እንወቅ።
የሶሻሊዝም ህግጋት እና ሞራል የሰው ልጅን መጠቀሚያ ይቃወማል። የቀውሶች እድሎች አይካተትም ፣ ምክንያቱም የማንኛውም ማህበራዊ-ኢኮኖሚ አለመረጋጋት መንስኤ በትክክል ማህበራዊ እኩልነት ነው። እያንዳንዱ ሰው ገንዘብ የማግኘት እድል አለው, ሁሉም ሰው ለተፈጥሮ ችሎታው ጥቅም ማግኘት ይችላል. ጦርነትም አያስፈልግም።
የሶሻሊዝም ትግሉን ካቆመው ድል በኋላ ሰላምን የሚያበረታታ አዋጅ ወጣ። የዩኤስኤስአር መንግስት ሰላማዊ የውጭ ፖሊሲን ተከትሏል, ታዳጊ ሀገራትን ረድቷል እና በራሱ ግዛት ውስጥ ለህዝቦች አንድነት አስተዋጽኦ አድርጓል. የሶቪየት ኅብረት በእርግጥ ብሩህ ሀሳቦች ነበሯት, በትክክል ተግባራዊ ከሆነ, ደስተኛ ሀገር ያስገኝ ነበር. ሰዎች በልባቸው ውስጥ ሰላም ሲኖር፣ ዛቻና ድንጋጤ ላይ ሳይሆን በአዎንታዊነት ላይ አጽንዖት ሲሰጥ ምን ያህል ይኖራሉ? ረጅም ጊዜ እንደሆነ ግልጽ ነው።
በጃፓን
ረጅም ዕድሜን በተመለከተ ለጃፓን ትኩረት መስጠት እና ነዋሪዎቿ ከበርካታ አገሮች የበለጠ ረዘም ላለ ጊዜ የመኖር እድል ምን እንደሚሰጡ ማሰብ ጠቃሚ ነው. አንድ ሰው በመካከለኛው ግዛት ውስጥ ስንት ቀናት ይኖራል? በእርግጠኝነት ከአውሮፓውያን ወይም ከስላቭ የበለጠ.
በአንድ ወቅት በዚህ አስደናቂ አገር ውስጥ ከመቶ ዓመት በላይ የሆናቸው 50,000 ሰዎች ተቆጥረዋል። የተባበሩት መንግስታት ድርጅት በዚህ ክፍለ ዘመን አጋማሽ ላይ እነዚህ አመልካቾች በእጥፍ ይጨምራሉ. ዛሬ የጃፓን ጥንታዊ ነዋሪ 115 ዓመት ነው. ኪሙራ ዲዲሮሞን በአገሪቱ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በዓለም ላይ በጣም ጥንታዊ ነው።
ሴቶች ረጅም እድሜ ይኖራሉ
ፍትሃዊ ጾታ ከምድር ጋር በጥብቅ እንደሚጣበቅ እና ከወንዶች ይልቅ ረዘም ላለ ጊዜ መተው እንደማይፈልግ በሰፊው የሚታወቅ እውነታ ነው። በጃፓን ውስጥ 90% የሚሆኑ የመቶ ዓመት ሰዎች ሴቶች ናቸው. ከ2,900 የህዝቡ ነፍስ ውስጥ ቢያንስ በዚህ አስደናቂ ሀገር ውስጥ አንዱ በምድር ላይ ከመቶ ለሚበልጡ ዓመታት ኖሯል።
ምዕራባውያን እንደዚህ ባሉ ጠቋሚዎች መኩራራት ይችላሉ? ኦኪናዋ ለብዙ አመታት ንጹህ አየር ሰጥቷል. የረዥም ህይወት ማበረታቻ የአስደናቂው የዓለማችን አካል የመሆናችን ደስታ ብቻ ሳይሆን ከባለሥልጣናት የተበረከቱት ረጅም ዕድሜ ላላቸው ሰዎች የተሰጡ ስጦታዎችም ናቸው ። እነሱ የተከበሩ እና እንክብካቤ ይደረግላቸዋል ፣ ቁጥራቸውን ለመጨመር ይሞክራሉ።
በሌሎች አገሮች
በታላቋ ብሪታንያ በዩናይትድ ኪንግደም ውጤቶቹ ትንሽ የከፋ ናቸው, ነገር ግን ሀገሪቱ በደረጃው በኩራት ትኮራለች. 9 ሺህ ሰዎች እዚህ ከ 100 ዓመታት በላይ ኖረዋል. ቀደም ሲል እንደጠቀስነው በአውሮፓ ውስጥ ዋጋው ከምስራቅ በጣም ያነሰ ነው.
ረዘም ላለ ጊዜ እንዴት መኖር ይቻላል?
የጃፓን ደረጃን ከግምት ውስጥ የምናስገባ ከሆነ, እንዲህ ዓይነቱ ምቹ ምስል ሁልጊዜ እንዳልታየ መጥቀስ ተገቢ ነው. የመካከለኛው ዘመን መመዘኛዎችም በዚህች ሀገር ላይ ተተግብረዋል። ሰዎች በአማካይ እስከ 40 ዓመት ብቻ ኖረዋል.
ባለፈው ምዕተ-አመት ሁለተኛ አጋማሽ ላይ አንድ ግኝት ተከስቷል, በዚህም ምክንያት ሁኔታው በከፍተኛ ሁኔታ ተለወጠ. እዚህ ያለው ነጥብ የጃፓን አመጋገብ ነው. የባህር ምግቦችን ይመገባሉ፡ ፍሎራይድ፣ አኩሪ አተር እና አዮዲን ወደ ሰውነት ውስጥ ይገባሉ፣ አጥንትን ያጠናክራሉ እና የልብ ህመም እንዳይከሰት ይከላከላል።
እንደ ጃፓኖች መኖር ይፈልጋሉ? አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ. እርግጥ ነው, ይህ አስደናቂ መጠጥ ብቻውን በቂ አይሆንም, ነገር ግን ከመጪው እርጅና የሚከላከለው ግድግዳ ላይ ጡብ ሊጥል ይችላል. ሜታቦሊዝም ፈጣን ይሆናል።
እንደ አውሮፓ እና አሜሪካ ሳይሆን በጃፓን ውስጥ ምንም ወፍራም ሰዎች የሉም. ከመጠን በላይ ክብደት በጤንነት ላይ ጎጂ ውጤት አለው እና በትክክል አንድን ሰው ወደ መሬት ይጎትታል. የጨጓራ እጢ ከመጠን በላይ መጨመር ለፀሐይ መውጫ ምድር የተለመደ አይደለም።
ቅዝቃዜ እና ስፖርት የአካል ጓደኞች ናቸው
ወደዚህ እንሸጋገር እኔ አንድ ሰው በብርድ ይሻላል የሚለውን ሀረግ የሰማህ ይመስለኛል። አንድ ግልጽ ምሳሌ እዚህ አለ. እዚህ ያሉ ሰዎች በአማካይ ከ70-80 ዓመታት ይኖራሉ. እና ሁሉም ምክንያቱም ብዙ የዓሣ ምርቶች እንደ ምግብ ስለሚውሉ. ለሰው አካል አስፈላጊ የሆነ ስብ ከፕሮቲን ጋር ይዟል. ስለዚህ በቂ መጠን ያለው ጠቃሚ ንጥረ ነገር በልብ, በመገጣጠሚያዎች እና በደም ቧንቧዎች ውስጥ ይገባል.
እነዚህ አገሮች ስፖርቶችን በንቃት ያስተዋውቃሉ። ከሁለት ሦስተኛ በላይ የሚሆኑት በተለያዩ የስፖርት እንቅስቃሴዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋሉ እና ሰውነታቸውን ያጠናክራሉ.
እራስዎን ይንከባከቡ, እራስዎን ያደንቁ. ደግሞም ህይወት በጣም ቆንጆ ነች እና በፍጥነት ትበራለች እናም ለራስህ ምርጡን ብቻ መስጠት አለብህ። በዚያን ጊዜ ነው በአካልም ሆነ በአእምሮ ጥሩ ስሜት የሚሰማዎት እና ረጅም እና በደስታ ይኖራሉ።