"ናርሲሲስት" ከሆንክ ምን ማድረግ አለብህ? ናርሲስዝም በአስቸጋሪ የልጅነት ጊዜ ወይም ያለፈ የስነ-ልቦና ጉዳት ውጤት ሊሆን ይችላል. እነዚህ ምልክቶች ምንድን ናቸው

አሎንካ (አሜሪካ)

የአእምሮ ሕመሞች
ክፍል 2 - NARCISSISM
በአንድ ሰው ውስጥ እንዴት እንደሚታወቁ እና የራስዎን የአእምሮ ጤንነት ለመጠበቅ ምን ማድረግ እንዳለብዎ

መጀመሪያ፡ ክፍል 1 - ፓቶሎጂካል ውሸቶች

ናርሲሲዝም ወይም "እኔ አጽናፈ ዓለሜ ነኝ"
የዚህ መታወክ ስም የመጣው ከግሪክ አፈ ታሪክ ጀግና ናርሲሰስ ነው ፣ በአፈ ታሪክ መሠረት ፣ በውሃው ውስጥ ምስሉን አይቷል ፣ በፍቅር ወደቀ ፣ ከውበቱ ማሰላሰል እራሱን መቅደድ አልቻለም እና በጭንቀት ሞተ። ከሞት በኋላ አማልክት ናርሲስስን ወደ አበባ ቀየሩት.

ብዙውን ጊዜ ይህ መታወክ በሽተኛው የራሱን ልዩነት, ልዩ አቋም, ከሌሎች ሰዎች የላቀ መሆኑን በማመን; የአንድ ሰው ችሎታዎች እና ስኬቶች የተጋነነ አስተያየት; ስለ አንድ ሰው ስኬቶች ቅዠቶች መጨነቅ; ያለምንም ቅድመ ሁኔታ ጥሩ አመለካከት መጠበቅ እና ከሌሎች ያልተጣራ መገዛት; የአንድን ሰው ልዩነት እና ጠቀሜታ ለማረጋገጥ የሌሎችን አድናቆት መፈለግ; ርኅራኄን ለማሳየት ችሎታ ማጣት; በዙሪያው ያሉ (እሷ) እንደሚቀኑ ከማንኛውም ህጎች ስለራሱ ነፃነት ሀሳቦች።

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንዲህ ዓይነቱ መታወክ እንደገና መታየት የሚጀምረው ከልጅነት ጀምሮ ነው በሚለው አስተያየት አንድ ላይ ናቸው. የናርሲስቲክ ባህሪን ለማዳበር ዋናው ሁኔታ: ወላጆች አያዩም (ማየት አይፈልጉም) እውነተኛውን ልጅ, አዲሱ "እኔ" በራሱ መንገድ ወደዚህ ህይወት ሲገባ, ነገር ግን ፍርሃታቸውን, ያልተሟሉ ተስፋዎች, ውድቀቶች, ህልሞች ያቅዱ. በ "ምርታቸው" ላይ. ይህ በተለይ ወንድ ልጅ መወለድን ሲጠባበቁ በነበሩ ቤተሰቦች ውስጥ "የቤተሰባቸውን መስመር ለመቀጠል" ግን እንደ እድል ሆኖ ልጃገረዶች ብቻ ተወለዱ, እና አሁን, በመጨረሻ, እሱ ተወለደ! “በዓላማ” ያደገ ልጅ ያለማቋረጥ፣ በግልጽም ይሁን በተዘዋዋሪ፣ ይገመገማል - እና አላማውን በበቂ ሁኔታ ካላሟላ ይወቀሳል።

ምሳሌ በቀልድ ውስጥ፡-
- እንዴት ጥሩ ጥንድ ልጆች አላችሁ። አመታቸው ስንት ነው?
- ያ በጣም ደግ ነህ። ጠበቃው ሶስት አመት ነው, እና ዶክተሩ አራት አመት ተኩል ነው.

በዚህ ምክንያት አዋቂው ነፍጠኛ ትችትን ጨርሶ ሊታገስ አይችልም እና ወዲያውኑ ምክንያታዊነት ሳይሰጥ ነቃፊውን ወይም እሱን የሚተች በሚመስለው ሰው ላይ ትችት ይጥላል። ይህ ያለፈቃድ ምላሽ አለመቀበልም ከልጅነት ጀምሮ ነው።

ከነፍጠኞች ጋር መኖር ይቅርና መግባባት በጣም ከባድ ነው። ነገር ግን በሚታወቁ ምልክቶች በቀላሉ ሊታወቁ ይችላሉ.

ናርሲሲዝም ያለበት ሰው የተለመደ ባህሪ፡-
. ለትችት ስሜታዊነት መጨመር። ትችትን በንዴት ይመልሳል እና በተቺው ላይ ይጥለዋል።
. የተጎጂው ምስል - እራሴን ለማረጋገጥ እድል አልተሰጠኝም / የእኔ ብልህነት አልተረዳም እና አልታወቀም. ይህ በተለይ ባልተከፈለ ፍቅር ውስጥ በግልጽ ይታያል - በህይወት ዘመን ሁሉ በኩራት የሚሸከም የተጎጂ ምስል መፍጠር ይቻላል.
. ለነፍጠኞች በመሰረቱ ከሱ በቀር ምንም ህዝብ የለም። ሌሎች ደግሞ የነፍጠኛውን ህልውና እውነታ የሚያረጋግጡ መስተዋቶች ብቻ ናቸው, እና ይህ በህይወታቸው ውስጥ የእነሱ ዓላማ እና መራራ አስፈላጊነት ነው.
. ብዙውን ጊዜ በህይወት ውስጥ ሁሉም ነገር መጥፎ እንደሆነ ይናገራል. የእርስዎን ተሳትፎ፣ ትኩረት እና ድጋፍ ይፈልጋል። ስሜታዊ ቫምፓየር - በጭራሽ አይበቃም።
. “ዓለም ሁሉ በእኔ ዕዳ አለበት” የሚለው እምነት። ከነፍጠኞች ጥቅም ማግኘት ወይም ጥንካሬውን ለሌሎች ሰዎች ጥቅም መስጠት አይታሰብም, ምንም እንኳን ጥያቄ አይደለም - ከሁሉም በላይ, እሱ ቀድሞውኑ ሊቅ ነው እና ሁሉም ሰው ለህልውናው ብቻ ምስጋና ሊሰጠው ይገባል!
. የሰዎችን (በተለይ የሚወዱትን ተቃራኒ ጾታ ያላቸው ሰዎች) ተስማሚ ማድረግ. በጣም ጥሩው ነገር ግን በቅርበት ሲመረመር እንዲሁ እንከን የለሽ አይሆንም - እና ወዲያውኑ ዋጋ ይቀንሳል። ብዙ ናርሲስስቶች በዚህ ተስፋ መቁረጥ ላይ አያተኩሩም ፣ ግን በፍጥነት ሌላ ሀሳብን ይፈልጉ እና ዋጋውን ዝቅ ያደርጋሉ።
. ነፍጠኛው የማንነት ስሜቱን እና ለራሱ ያለውን ግምት የሚመግቡትን በማረጋገጣቸው፣ በማድነቅ እና በማጽደቅ ያለ ርህራሄ ይበዘብዛል እና ያጠፋል። ለናርሲሲስት ይህ "መመገብ" አይደለም, ልክ እንደተለመደው, ግን "ዋና አመጋገብ" ነው. እሱ ሊቋቋመው በማይችል ናርሲሲስቲክ ረሃብ ይሰቃያል ፣ ነፍጠኛው በመሠረቱ ውስጥ ባዶ ስለሆነ ፣ እውነተኛው “እኔ” ገና በልጅነቱ ይቀራል ፣ በወላጆቹ አይታወቅም።
. የቀልድ ደካማ ግንዛቤ። ስለራሱ ቀልዶችን በጥላቻ ይወስዳል ወይም ችላ ይላቸዋል። እራሱን በቀልድ ማከም የማይችል፣ ራስን መተቸት የማይችል።
. እሱ “ስራ አጥፊ” ሊሆን ይችላል - እራሱን በእውነተኛ ወይም ምናባዊ ጉዳዮች ይጭናል። ስለዚህ, እሱ ለሌሎች በጣም አስፈላጊ እና የማይደረስ ሰው ሆኖ ይታያል, ይህም በእውነቱ የበለስ ቅጠል ብቻ ነው - ብዙውን ጊዜ ናርሲስስቶች ለመደበቅ የሚሞክሩት ለከባድ ጭንቀት ይጋለጣሉ.
. ራሱን ብቻ ይወዳል። የትኩረት ምልክቶችን ካሳየዎት, ከእርስዎ የሆነ ነገር ያስፈልገዋል ማለት ነው. ብዙውን ጊዜ ይህ ከ "ትዕይንት" አካባቢ "አንድ ነገር" ነው-ኃይል, ሀብት ወይም ውጫዊ ውበት.
. የሕይወት ውጫዊ ገጽታ ከውስጣዊው ይልቅ ለነፍጠኞች በጣም አስፈላጊ ነው. እሱ ሁል ጊዜ በሚያምር ሁኔታ ይለብሳል እና እራሱን ምንም ነገር አይክድም። ጠቃሚ, ሀብታም እና ቆንጆ ከሆኑ ሰዎች ጋር ጓደኝነት መመሥረት ይመርጣል.
. አንድ ነገር ካደረገልህ፣ አንተን ለመቆጣጠር እና ለመቆጣጠር እንድትገዛህ በስሜት ገመድ ላይ የማስቀመጥ ግብ ብቻ ነው - ይህ ለናርሲስቲስት በራስ የመተማመን ስሜት ይሰጠዋል፣ ማለትም። ስሜታዊ "አመጋገብ".
. መቼም ሰው እወዳለሁ አይልም። ይህ ለቅርብ ሰዎች - ባለትዳሮች, ልጆች እንኳን ሳይቀር ይሠራል. ይህ ሰው እራሱን ብቻ እንደሚወድ አስታውስ.
. ድራማዊ ትኩረትን ወደ ራሱ ለመሳብ, ማንኛውንም, በጣም ተራውን, ሁኔታን ድራማ ያደርገዋል. እሱ ምን ያህል መጥፎ ስሜት እንደሚሰማው ለማሳየት ምልክቶችን ፣ትንፋሾችን ፣ የፊት ገጽታዎችን (የሚያሳዝን የፒዬሮት ፊት) ፣ በደብዳቤዎች ውስጥ ኤሊፕስ እና ሌሎች መንገዶችን ይጠቀማል።
. በጣም አስቸጋሪ ሁኔታ በሚያጋጥሙበት ጊዜ ድጋፍ አይጠብቁ። ነፍጠኛው የመተሳሰብ አቅም የለውም። እሱ ትኩረትን የሚከፋፍል ነገር ያመጣል እና እርስዎ መጥፎ ስሜት በሚሰማዎት ጊዜ እንኳን ትኩረታችሁ እንደገና ለእሱ ይከፈላል.
. ለእነሱ ቅርብ የሆነ ሰው ሲሳሳት ነፍጠኛው እራሱን ለማጉላት እና ምን ያህል ኢምንት እንደሆኑ ለሌሎች ለመጠቆም ሁኔታውን ይጠቀማል። የገዛ ልጁ ስህተት መሥራቱ አያቆመውም - በቆሻሻ ውስጥ ይረገጣል.
. ያንተን ህመም ወይም ደካማ ነጥብ ካወቀ “በመተሳሰብ” ወይም “ተሳትፎ” በሚል ሽፋን ይመታል። በውጤቱም, የከፋ ስሜት ይሰማዎታል.
. ነፍጠኛ ለማንም ይቅርታ አይጠይቅም። ይቅርታ መጠየቅ የጥፋተኝነት ስሜትን መቀበል ስለሆነ በዓይኑ ውስጥ የድክመት ምልክት ነው. ነፍጠኛው ደግሞ ለምንም ነገር አይወቀስም - በዙሪያው ያሉት ሁሉ ተጠያቂው ከእሱ በቀር ነው። ይቅርታ ከተቀበሉ, ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ባለ ጠማማ መልክ ነው, ለነፍጠኛው ይቅርታ ለመጠየቅ, እሱ ወደዚህ ነጥብ ሊያመጣዎት ይችላል.
. አንድ narcissist የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማህ የማድረግ ችሎታ ካለው እስከ መራራ መጨረሻ ድረስ ይጠቀምበታል። አንድ የተለመደ ሰው "ምንም ትልቅ ነገር አይደለም" በሚሉበት ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን, ነፍጠኛው ሌላውን ለማዋረድ እድሉን አያጣም.

እንደ እድል ሆኖ, ይህ ፓቶሎጂ ሊታከም ይችላል. እንደ አለመታደል ሆኖ፣ ሕክምና የሚቻለው በሙያዊ የሥነ ልቦና ባለሙያ ብቻ ነው፤ ምንም ዓይነት የሞራል ትምህርቶች ወይም ምሳሌዎች ነፍጠኛን ሊያሳምኑ ወይም ሊያርሙ አይችሉም። ብዙ ናርሲስስቶች በፖለቲካ፣ በፋይናንስ ወይም በማንኛውም እንቅስቃሴ ከፍተኛ ደረጃ ላይ የደረሱ በጣም ስኬታማ ሰዎች ናቸው። በውጫዊ መልኩ, ሁሉም ነገር በጣም ጥሩ ነው, እነሱ በ "ታላቅ" ህልማቸው ጫፍ ላይ እያሉ. ነገር ግን በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንኳን, የናርሲስቲክ ረሃብ ውስጣዊ ዋጋ ለተመልካቾች እምብዛም ስለማይታይ, ነፍጠኛው ሊቀና አይገባም.

ከእንዲህ ዓይነቱ ሰው ጋር ስንገናኝ እኛ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ያልሆኑ ምን ማድረግ አለብን? የአንደኛው "ናርሲስስቶች" ሚስት ከባለቤቷ አንድ ነገር ለማግኘት አንድ መንገድ ብቻ እንዳለ አወቀች: ይህን እና ያንን በማድረግ, በሌሎች እይታ የራሱን ምስል እንደሚጠቅም / እንደሚያሻሽል ማረጋገጥ. አንዳንድ ሰዎች ከናርሲስስቶች ጋር የመግባቢያ ልምድ ሲናገሩ በአንድ ቢሮ ውስጥ ከእነሱ ጋር አብሮ መሥራት እንኳን የማይቻል መሆኑን አምነዋል ፣ ሥራ መቀየር ነበረባቸው።

የአእምሮ ጤንነትዎን እንዴት መጠበቅ እንደሚችሉ ላይ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ፡-
. ማስጠንቀቂያ፡ ናርሲስሲስቶች ወዲያውኑ ለመለየት አስቸጋሪ ናቸው። በሆነ ምክንያት ነፍጠኛውን በስሜታዊነት መመገብ ስታቆም በሽታውን ብቻ ነው የምታስተውለው።
. ምርመራ ለማድረግ, እራስዎን ጥቂት ጥያቄዎችን ይጠይቁ: ብስጭት ይሰማኛል? ብዙ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ይሰማኛል? ዋጋ እንደሌለኝ እና ብቁ እንዳልሆን ይሰማኛል? ንዴቴን እና ንዴቴን በሌሎች ሰዎች ላይ አነሳለሁ? ስለ ራሴ ረሳሁ እና ለራሴ ምንም አስደሳች ነገር አላደርግም ፣ ግን እሱ የሚፈልገውን ብቻ ነው? አዎ ከመለስክ፣ከናርሲስስት ጋር ግንኙነት ውስጥ ነህ ማለት ነው።
. ይህ ሰው ሊለወጥ እንደማይችል ያስታውሱ. የአጽናፈ ዓለሙ ማእከል ራሱ ነው።
. በመረዳት, ርህራሄ እና ተራ የሰዎች ምላሽ ላይ አይተማመኑ. ናርሲስስቱ በሆነ መንገድ ከእሱ ጋር ለሚዛመዱ ነገሮች ብቻ ትኩረት ይሰጣል. ይህ መጥፎ ልማድ ብቻ አይደለም, ነገር ግን የበሽታው አካል - የእውቀት ዝቅተኛነት.
. የእሱን ትኩረት መሻት በእሱ በኩል ተጨማሪ ፍላጎቶችን ብቻ ይፈጥራል. እርስዎ "ተሰጥተዋል" እና የስሜታዊ ምግብ ምንጭ ሆነዋል።
. የነፍጠኛውን ባህሪ ምክንያታዊ ማድረግ እና ለእንዲህ ዓይነቱ ሰው ማዘኑ ፍላጎቱን ከማሟላት እና የስሜታዊ ቫምፓሪዝም አዙሪት መቀጠል ብቻ ነው። ነፍጠኛው ርህራሄ አይሰማውም እና መስዋዕትነትዎን አይረዳውም ፣ ምክንያቱም እሱ የሚፈልገውን አግኝቷል!
. ነፍጠኛ በጭራሽ እንደማይደራደር አስታውስ። እሱ ሁል ጊዜ ትክክል ነው ፣ እና እርስዎ በአንድ ነገር ሁል ጊዜ ተጠያቂ ነዎት። በዋናነት እሱ ደስተኛ እንዳልሆነ እና መጥፎ ስሜት ይሰማዋል.
. ሩጡ፣ ከነፍጠኛው በተቻለ መጠን ሩጡ። እደግመዋለሁ፡ ወደ ኋላ ሳትመለከት ሩጡ!
. ነፍጠኛ በህይወትህ ላይ ምንም አይጨምርም ፣ እሱ ብቻ ሊበላው ይችላል። ስለዚህ እራስህን አራግፈህ በስሜት ተለያይተህ በተቻለ ፍጥነት ከእንደዚህ አይነት ሰው ሽሽ።
. ናርሲሲስትን ለማስደሰት ግዴታ እንደሌለብህ አስታውስ - እሱ ብቻ ራሱን ማስደሰት ይችላል። ምንም ዕዳ የለብህም።
. በጣም ጥሩው መንገድ ሁኔታው ​​የሚፈቅድ ከሆነ በእርስዎ በኩል ያለውን ናርሲስት ሙሉ በሙሉ ችላ ማለት ነው.
. ህይወታችሁን ኑሩ (እና ግንኙነቱን ስለማቋረጥ በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል) እና ደስተኛ ይሁኑ!

ስለ ትኩረትዎ ሁላችሁንም አመሰግናለሁ! ውይይቱ አስደሳች እንደሚሆን ተስፋ አደርጋለሁ።

ይህ ዓምድ ያስፈልጋልበጣም አደገኛ ከሆኑ የወንዶች አይነት ጋር ግንኙነት ላላቸው ሰዎች ለማንበብ - ናርሲስስቶች. ጥናቶች እንደሚያሳዩት በ 20 ዓመታቸው 10% የሚሆኑት ልጃገረዶች ነበሩት ከናርሲሲስት ጋር መገናኘት.ወንዶችም ሆኑ ሴቶች ናርሲስስቶች ናቸው እና የተወሰኑ ባህሪያት አሏቸው.

ባላባት በብሩህ ትጥቅ ዱክ ናርሲሰስ።

Narcissist በቀላሉ የሚወደድ ሰው ነው, ምክንያቱም በማንኛውም ጊዜ በራስ የመተማመን, የተረጋጋ እና እኛን ለመርዳት ዝግጁ ሆነው ይታያሉ. ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ እነሱ ራሳቸው "መዳን" የሚያስፈልግዎትን ሁኔታ ይፈጥራሉ. ይህ ዓይነቱ ሰው የተለመደ አይደለም, ነገር ግን እራሳቸውን ይደብቃሉ.

Daffodils በጥበብ መስበርእነሱን ከመገናኘትዎ በፊት እርስዎን ያዳኑዎት ሁሉም የተለመዱ ድጋፎችዎ ፣ ስለሆነም እርስዎ ለእርዳታ ወደ እነርሱ ከመዞር ሌላ ምንም አማራጭ የለዎትም። በእነሱ ወጥመድ ውስጥ የምትወድቀው በዚህ መንገድ ነው።

ቀስ በቀስ ግን በእርግጠኝነት እየጠበብክ ነው። ጥገኛከናርሲሲስት. እንዳልሆንክ ስሜት አለ። እራስዎን መንከባከብ ይችላሉእራስህን በማጠናከር ትስስርህን ያጠናክራል.

ነፍጠኛው አይወድህም ፣ ግን እራሱን በአይንህ ነፀብራቅ ውስጥ

ሁለታችሁ ብቻ ከአለም ጋር እንደምትቃወሙ ይሰማዎታል።

የመገለል ጨዋታ የመጀመሪያው እርምጃ ከእርስዎ ጋር የሮሚዮ እና ጁልዬት ፕሮቶታይፕ ግንኙነት መፍጠር ነው ፣ እርስዎ ይጀምራሉ። ስሜት፣ዓለምን የምትቃወሙ ሁላችሁ ናችሁ። ቀስ በቀስ፣ ሌሎች ሊያስደስቱህ እንደሚፈልጉ በማሰብ፣ አንተን ለመጉዳት እና ከምትወደው ሰው ለመለያየት ትሞክራለህ።

ከሮሚዮ ጋር ብቻ ነው የሚችሉት ተደሰትአንተን ሊጎዱህ ከሚሞክሩት ከእነዚህ ክፉ ሰዎች ያድንሃል። የነፍጠኛው ዋና ግብ እርስዎ ማድረግ ነው። ከእሱ ጋር ብቻ ቆየ ፣ስለዚህ፣ ከወንድዎ ለሀረጎች በቅጡ ጥሩ ምክንያት ከሰሙ፣ ይህ የመጀመሪያው ነው። ደወል:

"ከእሷ ጋር አታናግረው፣ እሷ ጓደኛህ አይደለችም፣ ከእኔ ጋር ብዙ ጊዜ አሳልፋ እንጂ ከጓደኞችህ ጋር አይደለም"

አይ, ይህ የደወል ደወል ነው, ይህም ማለት ተገናኝተዋል ማለት ነው. ተቆጣጣሪው እንዲህ አይነት ድባብ ይፈጥራል እናም እሱ ብቻ በእውነት ሊተማመኑበት እንደሚችሉ ይሰማዎታል። በእውነቱ ይህ እውነት አይደለም.

ሁላችንም የድሮ ጓደኝነትን ችላ ማለት የምንጀምርበት ግንኙነት ውስጥ ነበርን፣ ነገር ግን ከነፍጠኞች ጋር ግንኙነት ውስጥ ከሆንክ... ልታጣ ትችላለህጓደኞች ብቻ ሳይሆን ቤተሰብም ጭምር. ነፍጠኛ ሰው ካለው ዓላማዎች አንዱ ነው። ሁላችሁንም አሳጣችሁለእርሱ ብቻ ጊዜ እንዲኖርህ እርሱ ለቤተሰብህ እንኳን አይራራልህም። እርስዎን ከሁሉም ሰው በማግለል ሃብቶችዎን እና ድጋፎችዎን ይወስዳሉ ይህም የበለጠ ጥገኛ ያደርግዎታል። እብድ ወይም ያልተረጋጋ መሆንዎን ለሌሎች ሊነግሩ ይችላሉ።

ነፍጠኛው ድክመቶችህን ያውቃል እና እንድትገባ ያደርግሃል በሊምቦ ውስጥ

ናርሲሰስ ድክመቶችህን ያውቃልስለዚህ ዋጋ የምትሰጡትን ሁሉ ለማጥፋት በተቻለ መጠን የሚጎዳዎትን ነገር በእናንተ ላይ ይጠቀማል። ለምሳሌ፣ እንደ እኔ ያሉ ሀረጎችን ትሰማለህ “ሰዎች እርስዎን እንደ እኔ ቢያውቋቸው ኖሮ በጭራሽ ከእርስዎ ጋር አይገናኙም። በነሱ ትጸየፋለህ” ወይም “ይህን ብታደርግ ልጆቻችሁን ከናንተ እወስዳለሁ”፣ “እነዚህ ሰዎች አይወዱህም ጥሩ ናቸው፣ አንተ ግን አይደለህም”፣ “እኔ ብቻ ጥሩ አድርጌሃለሁ። ሌሎች እግሮቻቸውን ያብሱብሃል።

ናርሲስቶች ማቆየት ይወዳሉ በሊምቦ ውስጥ, እና ሁልጊዜ የሚያባብስ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰጥዎታል. ጥሩ ሰው እንደሆንክ ታውቃለህ ነገር ግን ሁልጊዜ ስህተት የሆነ ነገር ታደርጋለህ, ለዚህም ያለማቋረጥ የምትወቀስበት. በቃ ለነፍጠኛው አንተን የሚተችበት ምክንያት ስጠው እመኑኝ አያመልጠውም።

የናርሲሲስቲክ ስብዕና የራሱን ውበት፣ የእራሱን አስፈላጊነት ወይም የራሱን ስቃይ በማሰላሰል ይዋጣል እና በስነ-ልቦና ባለሙያው እርዳታ በብስጭት ያጣጥመዋል ፣ በሐዘን አልጋ ላይ በምቾት ይቀመጣል።

ግራ መጋባት እና በራስ መተማመን

እነዚህ ሁሉ መጠቀሚያዎች ከትንሽ ይጀምራሉ እና እየባሱ ይሄዳሉ. ነፍጠኛ ሰው ሁሉም ነገር ጥሩ ነው ብለው እንዲያስቡ ለማድረግ ሁሉንም ነገር ያደርጋል፣ እራስን የመጠበቅ ስሜትን ለማድከም ​​እና በእውነቱ ችግር እንዳለ ማየት አይችሉም። ያንን ማስተዋል ትጀምራለህ የሆነ ችግር አለ?ነገር ግን ነፍጠኛው ያሰቡትን እንዲያስቡ ለማድረግ ሁሉንም ነገር ያደርጋል።

በነፍጠኛ ላይ ክስ ከሰነዘርክ ጥፋቱን ወደ አንተ ይሸጋገራሉ። በውጤቱም, ሀሳቦች ይኖሩዎታል: "መጥፎ የሆነው እሱ አይደለም, ግን እኔ," "ግጭቱን የጀመርኩት እኔ ነኝ, እሱ እራሱን ብቻ ይከላከል ነበር." ይህ ሲሆን, ጠፍቷል ማለት ነው የውስጥ ጥፋት ሂደት. የዚህ ጨዋታ አላማ እራስህን መጠራጠር እንድትጀምር ግራ መጋባት ነው። ይህ ሲሆን እራስህን አጥተሃል።

ለአንዳንድ የአጋርዎ ድርጊቶች ምንም ዓይነት ምክንያታዊ ማብራሪያ ማግኘት አይችሉም - ትላንትና እንደ ጓንት የሚስማማዎትን የሚያምር አዲስ ቀሚስ እንዳለዎት ተናግሯል, እና በሚቀጥለው ቀን እርስዎ ወፍራም እንዲመስሉ ያደርግዎታል, እና ከበስተጀርባው አንጻር እንደ ግራጫ አይጥ እንዳይመስለው ክብደትን ከማጣት አላገደዎትም። መንገድዎን ሙሉ በሙሉ እንዲያጡ በሊምቦ ውስጥ ይቆያሉ.

Narcissists ትኩረትዎን ይረብሹታል።

የመጨረሻው እና በጣም የተዋጣለት የነፍጠኛው መጠቀሚያ አካል ነው። ረቂቅ. ለእነሱ ጠቃሚ ወደሆነው አቅጣጫ ትኩረትዎን በብልህነት ይመራሉ. እንደ አስማተኞች በጥበብ ይሠራሉ።

ናርሲሰስ ትኩረቱን ይከፋፍላልትኩረትዎን ወደዚያ አቅጣጫ በመምራት ከአስፈላጊ ችግሮች እና ወደ ጥፋት ይመራዎታል ይጠቅመዋል።እንደነዚህ ያሉ ድርጊቶች ንግግሮችዎ እና ችግሮችዎ ምንም ትርጉም እንደሌላቸው ወደ ስሜት ያመራሉ.

ከነፍጠኞች ተጽዕኖ እንዴት እንደሚለይ እና እንዴት እንደሚላቀቅ

እራስዎን ይንከባከቡ, ስብዕናዎን ያሳድጉ.ይህ በማንኛውም ግንኙነት ውስጥ አስፈላጊ ነው - ስብዕናዎን ያሳድጉ, የቅርብ ጓደኞችን አያጡም, ምንም ቢሆኑም, የሚወዱትን ያድርጉ እና ለግብዎ ተስፋ አይቁረጡ.

የሚያደርገውን ያድርጉ የበለጠ ጥንካሬ ይሰማዎታል, ጫፎችን አሸንፉ, ምንም እንኳን እርስዎ መቋቋም እንደማትችሉ ቢነግሩዎትም, እና ሲሳካዎት, እራስዎን ማሞገስዎን ያረጋግጡ. ጠንካራ ስብዕና ከሆንክ ነፍጠኛውን ገና በለጋ ደረጃ ልትቃወም ትችላለህ እና እንዲህ አይነት ሰው በፍቅር ጓደኝነት መድረክ ላይ እንዲቀርብህ አትፈቅድም።

ቀድሞውኑ በእንደዚህ ዓይነት ሰው ተጽዕኖ ሥር ከወደቁ ፣ ከዚያ መዋጋት፥ ወደ ተሳሳተ መንገድ ትመራለህ፥ ትዋረዳለህ እና ትታዘባለህ ግን ማስተናገድ ትችላለህ።

የባልደረባዎን እንግዳ ድርጊቶች ይተንትኑ

ሁኔታውን በትክክል ለመረዳት, ከላይ የተገለጹትን ሁሉንም ነጥቦች ማስታወስ ያስፈልግዎታል. ጽሑፉን በሚያነቡበት ጊዜ እርስዎ ከሆኑ የባልደረባዎን እንግዳ ድርጊቶች ይተንትኑ ታወቀጓደኛዎ ወይም ጓደኛዎ, ከዚያ እራስዎን ማዳን ያስፈልግዎታል.

ለደህንነትዎ እና ለስሜታዊ እና አካላዊ ጤንነትዎ ትኩረት ይስጡ. በዚህ ጉዳይ ላይ እምነት መጣል አስፈላጊ ነገር ነው, እራስዎን ያዳምጡ, ይህም ነፍጠኛን ለመለየት ይረዳዎታል.

ከነፍጠኛ ተጽእኖ እንዴት መላቀቅ እንደሚቻል

ናርሲስስትን ካወቅክ እራስህን መንከባከብ ብቻ በቂ አይደለም። እሱን መታገል ያስፈልጋል። ይሄድና ከዚያም ይመለሳል (ሁልጊዜ ይመለሳሉ)፣ ያጭበረብራችኋል፣ ለችግራችሁ ሁሉ ተጠያቂ ያደርጋል፣ ያስፈራራችኋል፣ እነሱ በእናንተ ላይ ቁጥጥር እያጡ እንደሆነ ይሰማቸዋል።

በዚህ ግንኙነት ውስጥ ጥገኛ ነዎት, ይህንን መቀበል አለብዎት, ልክ ይህን እንደተቀበሉ, ከዚያም ህክምናዎ ከዚህ ደረጃ ይጀምራል. እንዴት እንደሚገነዘቡ እና ኮድን ማስወገድ እንደሚችሉ የሚነግርዎትን ያንብቡ። የትዳር ጓደኛዎ ናርሲስት ብቻ ሳይሆን, እንዲሁም ደግሞ አንድ ሁኔታ አለ

በራስዎ መቋቋም ካልቻሉ, ምንም እፍረት የለም እርዳታ ጠይቅ.የወንድ ጓደኛዎ / የሴት ጓደኛዎ እራሱን በዚህ ሁኔታ ውስጥ ካጋጠመው, ከዚያም ሊያድኑት እና ከነፍጠኛው ማግለል ይችላሉ, ነገር ግን ይህ ቀላል አይሆንም. narcissist እርስዎን ለማስወገድ የሚያስፈልገውን ማንኛውንም ነገር ያደርጋል, እሱን ለመቋቋም በእውነት ለመርዳት መፈለግ አለብዎት.

የናርሲሰስ አፈ ታሪክ

የጥንት ሰዎች እንኳን ስለ አንድ ነፍጠኛ ወጣት ታሪክ ነበራቸው። አስተማሪው ታሪክ ስለ አንድ ቆንጆ ወጣት ይናገራል - ናርሲሰስ ፣ ፍቅር ፍለጋ። ስለ ውበቱ በጣም ከፍ ያለ ግምት ነበረው, እናም ውብ የሆነውን የኒምፍ ኢኮ እንኳን እምቢ አለ. ብዙም ሳይቆይ ናርሲስስ በውሃ ላይ ያለውን ነጸብራቅ በድንገት አስተዋለ። ዓይኑን ውብ ከሆነው ፊት ላይ ማንሳት ስላልቻለ አንድ ቦታ ላይ እንደ በረዶ ቀረ። በመቀጠልም ከመጠን ያለፈ ራስን መውደድን የሚያስታውስ ተመሳሳይ ስም ያለው አበባ እዚያ አደገ።

ለአፈ ታሪክ ምስጋና ይግባውና ለሰዎች አጥፊ የሆነው በራስ ወዳድነት የተዋጣለት ስም አግኝቷል. የነፍጠኛ እና እብሪተኛ ስብዕና የጋራ ምስል በጥንታዊ አፈ ታሪክ ውስጥ በትክክል ተካቷል። አጭሩ ምሳሌው በሁሉም ነፍጠኞች ዘንድ ያለውን አስመሳይ እና የተዛባ እራስን ግምት ውስጥ ያስገባ ነው። የናርሲሲዝምን ክስተት በበለጠ ዝርዝር እንመልከት።

ናርሲሲዝም ሲንድሮም ነው?

በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ በ "ተሸካሚው" ላይ ብቻ ሳይሆን በሌሎች ላይም ጭምር የሚጎዳ ውስብስብ የአእምሮ ችግር ነው. ጉዳዩ ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና በቂ ያልሆነ የሰዎች አድናቆት ፍላጎት ላይ ብቻ የተገደበ አይደለም። አንድ ሰው ከሌሎች (ዘመዶች እና አጋሮች እንኳን) እንደሚበልጥ ያስባል. ነፍጠኛ ልዩ ትኩረት እና ንጉሣዊ መብቶችን ይፈልጋል። እሱ በህብረተሰብ ውስጥ በትዕቢት ይሠራል እና ተሳታፊዎችን በንቀት ይይዛቸዋል. በጉርምስና ወቅት ጀምሮ, እንደዚህ አይነት ሰዎች ራስን ማምለክ ከሁሉም ድንበሮች በላይ ይሄዳል. አንድ ሰው ስለ ምናባዊ ታላቅነት አስጨናቂ ቅዠቶችን ያዳብራል. እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት ይህንን አያረጋግጥም. ለናርሲሲስቶች፣ ይልቁንም የተጋነነ ነው፣ የግድ በህይወት ውስጥ በተወሰኑ ስኬቶች ላይ የተመሰረተ አይደለም።

የአእምሮ መታወክ ስፔክትረም በጣም ትልቅ ነው፡ ከ “ከተለመደው” ናርሲስት እስከ ፓኦሎጂካል በሽታ። ክስተቱ በሚከተለው ሊመደብ ይችላል.

1. ገንቢ ናርሲስ

የዚህ ዓይነቱ መታወክ "ጤናማ" ከሚባሉት መገለጫዎች ይመደባል. የበላይነት፣ መግባባት እና ትኩረት፣ አንድ መንገድ ወይም ሌላ አስፈላጊነት የብዙዎቻችን ባህሪ ነው። እና ሁሉንም የህዝብ ሰዎች (አትሌቶች፣ ፖለቲከኞች ወይም ተዋናዮች) ከመጠን ያለፈ ናርሲስቲዝም አስቀድሞ መወንጀል በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም። አንድ ሰው ተሰጥኦውን ለመግለጥ ፣ ህብረተሰቡን ለመርዳት እና ጤናማ ምኞቶችን ለማሳካት በቀላሉ ሊፈልግ ይችላል። ብቸኛዎቹ ሌሎችን ለመቆጣጠር በህብረተሰቡ ውስጥ ከፍተኛ ቦታ የሚያገኙ ሰዎች ብቻ ናቸው። በነገራችን ላይ ይህ በጣም የተለመደው ናርሲስዝም ነው.

2. የተጋለጠ ናርሲስ

የዚህ ዓይነቱ መታወክ በመጠኑ የተጠና ነው ምክንያቱም ተወካዮቹን ለመለየት አስቸጋሪ ናቸው. ከማህበራዊ ጭንብል እና ከአስደናቂው ብራቫዶ በስተጀርባ ለራሳቸው ዝቅተኛ ግምት እና የአእምሮ ተጋላጭነትን ይደብቃሉ። እንደ ገንቢው አይነት ሳይሆን ተጋላጭ ናርሲስስቶች እራሳቸውን በአደባባይ ለማሳየት ይፈራሉ፡ ለትችት ያላቸው ስሜት በጣም ከፍተኛ ነው። ሆኖም ፣ ልክ እንደ ተወዳጅ ሰዎች በራስ የመተማመን ስሜት። ፍሌግማቲክ እና የማይታዩ ወንዶች እንኳን በልዩነታቸው ያምናሉ እና ስለሱ ምንም ጥርጣሬ አይፈቅዱም። ይሁን እንጂ ከሕዝብ ነፍጠኞች ይልቅ ለመበሳጨት ቀላል ናቸው። ለራሳቸው ያላቸው ግምት ይንቀጠቀጣል።

3. ናርሲስስቲክ ስብዕና መታወክ

የናርሲሲዝም ከፍተኛ የእድገት ደረጃ የፓቶሎጂ ቅርፅ (NPD) ነው። በዚህ ሁኔታ, የአንድ ሰው ኢጎዊነት ከሁሉም የሞራል ድንበሮች በላይ ይሄዳል. የነፍጠኛ ባህሪ ከአንዳንድ የዱር እንስሳት ልማዶች ጋር ተመሳሳይ ነው። በቀላሉ ግድ የለሽ እና ሥነ ምግባር የጎደላቸው ውሳኔዎችን ያደርጋል፣ ለትክክለኛ አስተያየቶች ጠንከር ያለ ምላሽ ይሰጣል እና ለእሱ የሚገለጡ እውነታዎችን እንኳን ያዛባል። እንዲህ ዓይነቱ ራስን በራስ መተማመኛ ለሌሎች ሰዎች እና ለነፍሰ ጡር አጋሮች ብዙ ስቃይ ያመጣል.

ናርሲስ እና ምልክቶቹ

በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ናርሲስታዊ ስብዕና እንዲፈጠር ተጽዕኖ የሚያደርጉ በርካታ ምክንያቶችን በአንድ ላይ ማሰባሰብ ትችላለህ፡-

1. የጄኔቲክ ምክንያቶች (ዘር ውርስ በእርግጥ አስፈላጊ ነው);

2. ባዮሎጂካል (ኤንፒዲ (NPD) ባላቸው ግለሰቦች ውስጥ ሳይንቲስቶች ለስሜታዊ ባህሪ ኃላፊነት ባለው አንጎል አካባቢ ውስጥ ግራጫማ ነገር አለመኖሩን ደርሰውበታል);

3. ማህበራዊ (ጥብቅ የሆነ የወላጅነት ዘይቤ ለተደበቀ ናርሲስዝም እድገት መነሳሳት ከቻለ የማያቋርጥ ውዳሴ ገንቢ የበሽታ አይነት ነው)።

ከመጠን በላይ ስሜታዊነት, የጥቃት ልምዶች, የቤተሰብ ችግሮች ወይም ፍቃደኝነት የበሽታውን እድገት ሊያስከትል ይችላል. የበሽታው መከሰት በባህሪ ምልክቶች ሊታወቅ ይችላል-

- ትልቅ እብሪት እና የእራሱን ብቸኛነት ቅዠት;

- የበላይነት ስሜት እና በውጤቱም, ሌሎችን የመበዝበዝ ዝንባሌ;

- ለተፈጸሙት አሰቃቂ ድርጊቶች ትንሽ የጥፋተኝነት ስሜት አለመኖር.

ናርሲሲስት በችሎታ የሌሎችን ዋጋ ዝቅ ያደርጋል፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ እራሱን ያስተካክላል። ይህም አንዳንድ የአእምሮ ሰላም ያመጣል. እሱ በሌሎች ዓይን ውስጥ ስለራሱ ምስል በእውነት ያሳስበዋል, እና በእሱ ላይ ትችት አይፈቅድም. እሱ በልዩ ሁኔታ የዳበረ ሰው ስሙን የሚያረጋግጡ እሴቶችን እና ሁኔታዎችን በቋሚነት በመፈለግ ላይ ነው። ይህ የቦሄሚያውያን ደጋፊ ነው፣ የልሂቃኑ ክፍል። A priori, narcissist ማንኛውንም ደንቦች መጣስ መቻል አለበት. ሁሉም የኃይለኛ ሰው ትዕዛዞች ያለምንም ጥርጥር መፈፀም አለባቸው እና ዓላማዎች ሊጠየቁ አይገባም። ይህ የእሱ እምነት ነው።

በተመሳሳይ ጊዜ, አንድ ሰው ለራሱ ያለው ግምት ያልተረጋጋ እና ደካማ ሊሆን ይችላል. የታላቁ ኢጎ መከላከያ ጥርጣሬዎች አንዳንድ ጊዜ እውነተኛውን ስብዕና ይደብቃሉ ፣ እናም አንድ ሰው እራሱን ሊረዳው አይችልም።

ጠማማ ናርሲሲዝም እና ህክምናው

እያንዳንዱ ናርሲስት በሆነ መንገድ ከተናደደ ቁጣ አያመጣም። ብዙ የ NPD ምልክቶች ያለባቸው ሰዎች በሽታቸውን ለመዋጋት ይሞክራሉ. ይሁን እንጂ ለህብረተሰቡ በእውነት አደገኛ የሆኑ የሰዎች ምድብም አለ. ጠማማ ናርሲስስቶች ይባላሉ። የእንደዚህ አይነት ህጻናት ስነ ልቦና ባህሪ በሁሉም መልኩ የሞራል ጥቃት ዝንባሌ ነው። አላግባብ መጠቀም ብዙውን ጊዜ አሁን ያለውን ሁኔታ ከማዛባት ጋር አብሮ ይመጣል። የባልደረባን ቃላት እና ክርክሮች ያለማቋረጥ ወደ ውስጥ በማዞር ፣ ጠማማ ናርሲስት በቀላሉ እራሱን እንዲያጠፋ ሊያደርገው ይችላል።

በተመሳሳይ ጊዜ, ደካማ ወይም በተፈጥሯቸው ውስብስብ ሰዎችን እንደ ተጠቂ አይመርጡም. የተዛባ ናርሲስቶች በጤና እና በጥንካሬ የተሞሉ የሰው ልጅ ስኬታማ ተወካዮችን ይፈልጋሉ. ጭማቂዎቻቸውን በጣም ስለሚጨቁኑ ተጎጂዎች አሁንም ለብዙ አመታት የስነ-ልቦና ጉዳትን መፈወስ አለባቸው. ጥሩ የማስመሰል ችሎታዎች ቢኖሩትም ጠማማ ማኒክ በሚከተሉት ምልክቶች ሊታወቅ ይችላል።

- ለቀድሞ አጋሮች አሉታዊ አመለካከት, ለፍቺው ሃላፊነት ወደ ትከሻቸው መቀየር;

- የአንድን ሰው ስህተት መቀበል አለመቻል, እንዲሁም ሌሎችን የመፍረድ እና የመንቀፍ ዝንባሌ;

- ናርሲስቲስት አብሮ የመኖር የማያቋርጥ ፍላጎት ፣ አጋርን ከራሱ ጋር ለማያያዝ;

- በደህንነት ላይ የሚታይ መበላሸት, ከተዛባ ቫምፓየር ጋር ግንኙነት ከጀመረ በኋላ በሳይኮሶማቲክስ ችግሮች;

- የሰዎችን ስሜት በብቃት መኮረጅ እና ምላሾችን ከማሳየት ጋር የእንስሳት ወይም የስነ-ልቦና በሽታ ባህሪ የመሆን ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።

- የፓቶሎጂ ቅናት ከ appropriation ጥማት ጋር ተዳምሮ;

- በሌሎች ስቃይ መደሰት;

- በባልደረባ ውስጥ የጥፋተኝነት ስሜትን ለማዳበር የተጎጂውን የንቃተ ህሊና አቋም;

- እውነታውን መካድ, ኃላፊነትን ማስወገድ.

ጠማማ ናርሲስት አላማ ሌሎች ከራሱ በላይ እንዲወዱት ማድረግ ነው። ልክ እንደ ሌባ, እራሱን ከአንድ ሰው ጉልበት ጋር ይያያዛል. በግንኙነቱ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ "የከረሜላ-አበባ ጊዜ" ዘዴዎችን ይጠቀማል. የእርስዎን ተወዳጅ ምግቦች ይንከባከባል እና ጠቃሚ ስጦታዎችን ይሰጣል. ሆኖም ግን፣ የውስጣዊው የትምክህትነት ስሜት፣ የተስፋ መቁረጥ ስሜት እና የእራሱ ታላቅነት ቅዠት በጊዜ ሂደት ይጎዳል። አሉታዊ ስሜቶች እንደ በረዶ ገላ መታጠብ "በተወዳጅ" ሰው ላይ ይፈስሳሉ። መግባባት አስፈሪ ይሆናል, የሌላውን ስብዕና ማክበር አንድ ቦታ ይጠፋል, እና ባህሪ ከተራ ሎጂክ እይታ አንጻር ሊገለጽ የማይችል ይሆናል. በፍቅር አጋር ፋንታ ጨካኝ ጭራቅ ይታያል።

እንዲህ ዓይነቱ ከባድ ለውጥ ነፍጠኛው ተጎጂው እየደረሰ ባለው ነገር ላይ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማው ለማድረግ አስፈላጊ ነው. የአጋር ለራሱ ያለው ግምት ስልታዊ ጥፋት፣ ውርደቱ እና መለያየቱ አልፎ አልፎ በተረጋጋ ስሜት ብቻ ይተካሉ። እነዚህ የአጭር ጊዜ “የጫጉላ ሽርሽር” መነቃቃቶች የሚያስፈልጋቸው አጋርን ለመጠጋት፣ ኮድን ለመፍጠር ብቻ ነው።

ከዚያ ሁለተኛው ጤናማ ያልሆነ ግንኙነት ሁለተኛ ደረጃ ይመጣል፡ ናርሲሲስቱ የአእምሮ ብሎኮችን እና መሰሪ ዘዴዎችን በንቃት ይጠቀማል። በግንኙነት ውስጥ ቅዝቃዜ፣ ምክንያታዊነት የጎደለው የቁጣ ጥቃቶች፣ በዝምታ ማሰቃየት፣ የመለያየት ዛቻ፣ የባልደረባን ስሜታዊነት መሳለቂያ፣ የአንድን ሰው ግዴታዎች አለማክበር፣ የድራማነት ውንጀላ - ይህ ሁሉ በተጠማመመ መናኛ የጦር መሳሪያ ውስጥ ነው። ሙሉ በሙሉ ለራሱ ለመገዛት ቀደም ሲል ጤናማ የሆነውን የሰው ልጅ ስብዕና ለማሳነስ ይፈልጋል.

በሴቶች ላይ ናርሲሲዝም

NPD ያላቸው ሴቶች ከልክ ያለፈ ምኞት ወዲያውኑ ይታያል. እራሳቸውን ለመንከባከብ ብዙ ጊዜ እና ገንዘብ ያጠፋሉ እናም አጋሮቻቸውን በትጋት ይይዛሉ። እነርሱን ያለ ርኅራኄ እንዲበዘብዙአቸው አሳቢ እና ስሜታዊ የሆኑ ወንዶችን ለራሳቸው ለመምረጥ ይሞክራሉ። ለእነሱ ምንም ክብር የላቸውም, እነሱ በቀጥታ ጨርቃ ጨርቅ ብለው ይጠሯቸዋል. በተመሳሳይ ጊዜ የራሳቸውን ገቢ ማግኘት አስፈላጊ እንደሆነ አድርገው አይቆጥሩም, ስፖንሰሮችን ይፈልጋሉ. ሌላው የሴት ናርሲስዝም ልዩ ባህሪ ከራሳቸው ልጆች ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ እንደ ችግር ሊቆጠር ይችላል. በእናት እና በልጅ መካከል እውነተኛ ፍቅር የለም. ብዙውን ጊዜ ሴቶች በጣም ብዙ ይጠይቃሉ እና በፍላጎታቸው አያርፉም. የወላጅ ናርሲስዝም በህይወት ውስጥ ለልጆች ደስታን አያመጣም. ወንዶች, በመጀመሪያ, እብሪተኛ ሴቶችን ያደንቃሉ.

በወንዶች ውስጥ ናርሲሲዝም

ስታቲስቲክስን ከተመለከቱ, NPD ብዙውን ጊዜ በወንዶች ላይ ይስተዋላል. ሁሉም የሚጀምረው በጉርምስና ወቅት ነው, ከዚያም በዝግታ እና በእርግጠኝነት ያድጋል. የበሽታው ከፍተኛ ደረጃ ብዙውን ጊዜ ከ 35 በኋላ ይከሰታል, አንድ ሰው በህብረተሰብ ውስጥ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ሲደርስ. እራሱን ለማረጋገጥ እና በዙሪያው ላሉ ሰዎች ሁሉ ልዩነቱን ለማረጋገጥ እድሉን ያገኛል። ወንድ ናርሲስስቶች ሴቶቻቸውን በማህበራዊ ደረጃ ለመውጣት በግልፅ ይጠቀማሉ። በድንበር ላይ ባሉ የበሽታ ዓይነቶች ውስጥ, የቤት ውስጥ አምባገነኖች እና የሞራል ተሳዳቢዎች ይሆናሉ. ሆኖም ግን, ይህን በማድረግ, ሁለት ፊት ያላቸው ሰዎች የብቸኝነትን ጊዜ ብቻ ያቀርቡላቸዋል. ሁሉም ሴት የእነሱን አገዛዝ መቋቋም አይችሉም.

ናርሲስ እና የሕክምና ዓይነቶች

የNPD ባህሪን እና ቁልፍ ምልክቶችን አስቀድመን ስለተነጋገርን አሁን እሱን ለማከም መንገዶችን እናቀርባለን። የኋለኛው አስቸጋሪነት ናርሲስቶች እምብዛም ወደ ባለሙያ ሳይኮሎጂስቶች በመዞር ላይ ነው. ችግር እንዳለባቸው አምነው ለመቀበል ይቸገራሉ። ብዙውን ጊዜ እነዚህ ሰዎች ከባልደረባቸው ጋር በተፈጠረ ግጭት ምክንያት ወደ ቀጠሮው ይመጣሉ. አንድ ልምድ ያለው ሐኪም ግንኙነቶቻቸውን በሚመለከትበት ጊዜ የናርሲሲስትን ባህሪ በፍጥነት ይገነዘባል.

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ሊታገሡት የሚገባው ሌላው እውነታ ሥር ነቀል ስብዕና መለወጥ የማይቻልበት ሁኔታ ነው. በሕክምናው ሂደት ውስጥ አንድ ሰው ለራሱ ባህሪ ያለውን አመለካከት ለመለወጥ, በሁሉም ወገኖች ላይ ለሚደርሰው ጉዳት ዓይኖቹን ለመክፈት ብቻ ይቻላል. ደንበኛው ትንሽ ስሜቶቹን በደንብ መረዳት እና ከሌሎች ጋር መወያየት ከጀመረ ህክምናው ስኬታማ እንደሆነ ሊቆጠር ይችላል። ሀላፊነት መውሰድን ይማራል ፣ ከመጠን ያለፈ እና ከእውነታው የራቁ ግቦችን ይተዋል ። የሌሎች ሰዎችን እና የራሱን ስህተቶች ታጋሽ እና ትችቶችን በበቂ ሁኔታ ይገነዘባል። ይሁን እንጂ የነፍጠኛውን የመከላከያ አቀማመጥ ማለፍ በጣም አስቸጋሪ ነው. አንዳንድ ጊዜ ስጦታ መጫወት አለብህ - የአንድን ሰው ለራሱ ያለውን ግምት ለመቆጣጠር በሚቻል መንገድ ሁሉ አክብሮትህን ለማሳየት።

ሕክምናው በግለሰብ እና በቡድን መልክ መሆን አለበት. በቡድን ህክምና ወቅት ታካሚው የሰውን ክብር ማስተዋል እና ማክበርን ይማራል.

ናርሲሲዝም እና የስብዕና ለውጥ

ፍሮይድ በክፍለ ዘመኑ መጀመሪያ ላይ ስለ ፓቶሎጂካል ራስን መውደድ በአሉታዊ ገጽታ ጽፏል. በስነ-ልቦና ጥናት ውስጥ ያለው ናርሲስዝም በልዩ ሁኔታ ታይቷል-በሽተኛው በስሜቱ አለመቻል የተነሳ የተሳካ ሕክምና ለማግኘት እድሉን ተከልክሏል። በሌላ አነጋገር የሰውየውን ስብዕና አቁመው ሰውየውን ውድቅ አድርገውታል. ናርሲስዝም, ፍሮይድ እንደሚለው, ለረጅም ጊዜ ለሥነ-ልቦና ምርምር መሰረታዊ መሠረት ሆኖ አገልግሏል, ነገር ግን ተጨማሪ ልምምድ የጌታውን ፍርዶች የተሳሳቱ መሆናቸውን አሳይቷል. ሳይንቲስቶች ኢጎ እና በእውነተኛው ስብዕና መካከል ባለው መስተጋብር ውስጥ ቁልፍ የሆኑ ሁከቶችን ለይተው አውቀዋል፣ እና የአእምሮ ሕመሞችን የበለጠ በመዋቅራዊ ደረጃ መመደብ ችለዋል። ናርሲስዝም በክሊኒካዊ ሳይካትሪ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በተለመደው የስነ-ልቦና ቢሮዎች ውስጥም መታየት ጀመረ.

ባለሙያዎች በአንድ የተወሰነ አሰቃቂ ልምድ ውስጥ NPD ያለበትን ሰው ተጨባጭ ምላሽ ማወቅ ጀምረዋል። የአንድን ሰው እውነተኛ ማንነት መወሰን ቴራፒስቶች ስለ ስብዕና መለወጥ እድል እንዲናገሩ አስችሏቸዋል። ከዚህም በላይ ዘመናዊው ዓለም መጀመሪያ ላይ የሰውን ስነ-ልቦና የሚያበላሹ ከእውነታው የራቁ ደረጃዎችን ያወጣል። አሁን ከዘመኑ ጋር ለመራመድ ብልህ፣ ሀብታም፣ ዘላለማዊ ወጣት ወዘተ መሆን አለቦት። ፍጹም መሆን አለመቻል በራስ መተማመንን ያዳክማል እናም በአንድ ሰው ላይ የአእምሮ ችግርን ያነሳሳል። ማህበራዊ አውታረ መረቦች ናርሲስዝምን በቀጥታ ላያመጡ ይችላሉ፣ነገር ግን በሁሉም መንገድ ለእድገቱ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ። ነፍጠኛው፣ ልክ እንደሌላው ሰው፣ እራስን የመግለጽ ጥሩ እድል ያገኛል። በተመሳሳይ ጊዜ በበይነመረቡ ላይ ያለው የጥበቃ ደረጃ ብዙ ጊዜ ይጨምራል-አሉታዊ አስተያየትን ማጥፋት ወይም በማንኛውም ጊዜ የማይፈለግ ጣልቃ-ገብን ያስወግዳል። ዝቅተኛ ርኅራኄ በምናባዊ ሥነ ምግባር ውስጥ ትክክለኛነቱን ያገኛል። እና ብቸኛ አዎንታዊ ገጽታዎችን ማሳየት በሽታውን ለማስቀጠል ይረዳል.

ምንም እንኳን ዶክተሮች አሁን የአእምሮ ሕመምን ለማከም ቢፈቅዱም, ውስጣዊ ራስን ማሻሻል እና የአንድን ሰው መለወጥ ብዙውን ጊዜ ለእሱ ከባድ ስራ ነው. በዚህ አቅጣጫ ጉልህ ስኬትን ለማግኘት የናርሲሲስት ራሱ ንቁ እና ጠንካራ ፍላጎት አስፈላጊ ነው።

ከሥራ ባልደረቦቻችን ደስ የማይል ወይም እንግዳ ባህሪ ሲያጋጥመን ተስፋ እንቆርጣለን ወይም ትዕግስት እናጣለን እና ቁጣችንን እናጣለን። ሕይወትዎን ቀላል ለማድረግ ምን ማድረግ አለብዎት? የሥነ አእምሮ ሐኪም እና የንግድ ሥራ አማካሪ ጆዲ ፎስተር, Assholes in Control በተባለው መጽሐፋቸው ውስጥ ስለ 10 "ችግር" ስብዕና ዓይነቶች ትናገራለች እና አስቸጋሪ ሁኔታዎችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል የተለየ ምክር ይሰጣሉ.

ከመካከላቸው በጣም ከተለመዱት አንዱን እና ሦስቱን ዝርያዎች እንይ።

ናርሲሲዝም

ናርሲሲዝም በራሱ መጥፎ አይደለም። በሳይካትሪ ውስጥ, ይህ ጽንሰ-ሐሳብ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ይመጣል. ይህ ባህሪ ለአዲስ ጅምር እና ስኬት አስፈላጊ ነው. ናርሲሲዝም የሰው ልጅ ልምድ ካላቸው መሠረታዊ ባሕርያት አንዱ ነው። ይሁን እንጂ ምክንያታዊ ከሆነው በላይ ሲሄድ ችግር ይሆናል.

ጤናማ ናርሲሲዝም ወደ ህግ ትምህርት ቤት እንድንገባ፣ የጊታር ክፍል እንድንወስድ ወይም የመጀመሪያ ቀን እንድናገኝ ይረዳናል። በራስ መተማመን ከሌለ ህልም ወይም እቅድ ማውጣት አይቻልም. ጤናማ የናርሲሲዝም መጠን አለመኖሩ አንድ ነገር እንድናስብ ያደርገናል፡- “የህግ ትምህርት ቤት አልገባም። በጣም ደደብ ነኝ፣ “ጊታር መጫወት በጭራሽ አልማርም” ወይም “እሷ ልትነግረኝ ነው።

ናርሲሲዝም ከቁጥጥር ውጪ ይሆናል፣ ትዕቢት፣ ራስ ወዳድነት፣ እና እብሪተኝነት የበላይ መሆን ይጀምራል። በሌላ አገላለጽ፣ ኢጎ ወደ ፊት ይወጣል እና በምስጋና እና በከንቱነት ይቃጠላል። አንድ ሰው እርዳታ መጠየቅ ሲያቅተው፣የመጀመሪያዎቹ ቀኖች ወደ ሁለተኛ ቀጠሮ ሳይወስዱ ሲቀሩ፣ እና ጊታር ከሳምንት ልምምድ በኋላ ወዲያውኑ ድምጽ ካላሰሙ የናርሲሲዝም ችግሮች ይከሰታሉ።

ሁሉም አይነት ናርሲሲስቶች እውቅና ለማግኘት ተስፋ የሚቆርጥ በጣም ደካማ ስብዕናቸውን ከትዕቢታቸው ጀርባ ይደብቃሉ። ጤናማ በራስ የመተማመን ስሜት ያለው ሰው ጥሩ ስሜት የሚሰማው ከሆነ ናርሲሲስት በራስ የመተማመን እጦትን ለማካካስ ይሞክራል። ተራ ሰው በሁለት እግሩ ይቆማል እና ከጊዜ ወደ ጊዜ እራሱን ማሞገስ ይችላል. ነፍጠኛው ከሌሎች የማያቋርጥ ይሁንታ ያስፈልገዋል። በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ናርሲስቶችን በጣም ብዙ ኢጎ ያላቸው ሰዎች እንደሆኑ እንገነዘባለን። እንደ እውነቱ ከሆነ, በራሳቸው ላይ ብቻ ያተኮሩ ይመስላሉ. ይህ የመከላከያ ምላሽ ነው, ለራስ ከፍ ያለ ግምት ያላቸው ምክንያቶች.

ናርሲስስ "የተወዳጅ"

"የተወደዱ" ናርሲስቶች በቡድን ውስጥ እራሳቸውን እንዴት ያሳያሉ? ለምሳሌ ምስጋናዎችን በብቃት ሊጠይቁ ይችላሉ። ሙሉ ልብስ ለብሰው ቢሮው ቀርበው፣ እንቅልፍ እንደወሰዱ ፍንጭ ሰጡ እና በእጁ የመጣውን የመጀመሪያ ነገር እንደለበሱ ጠቁመዋል። ይህ ብዙ አድናቆት ለማግኘት ነው ይባላል፡- “አስደናቂ የፀጉር አሠራር እና ትልቅ ሸሚዝ አለሽ! እና በአጠቃላይ ሁሌም ጥሩ ትመስላለህ። "አንተ ውዶቻችን ነህ!"

ናርሲሲስቶች ብቻ ሳይሆን ምስጋናዎችን መጠየቅ ይችላሉ፣ ነገር ግን ይህ ዘዴ ለራሳቸው ዝቅተኛ ግምት ላላቸው ሰዎች የተለመደ ነው። የሌሎች ምስጋና መንፈሳቸውን ያነሳል። በእርግጥ ሁላችንም ከጊዜ ወደ ጊዜ ስለራሳችን እንናገራለን, ነገር ግን "የተወዳጅ" ናርሲስስት ይህን ያለማቋረጥ ያደርገዋል. "እኔ እንደዚህ እና የመሳሰሉትን አደረግሁ." "ይህ አለኝ" አንድ ነገር ልገዛ ነው። እናም እኛ አስቀድመን በተስፋ መቁረጥ እያሰብን ነው: "እንደገና እሱ ለራሱ ነው ..." ወደ ጎን እይታዎች, የባልደረባዎች ከባድ ትንፋሽ እንደገና ስለራሳቸው ማለቂያ የሌለውን ነጠላ ቃላትን እንደሚሰሙ ምልክቶች ናቸው.

ምላሽ ለመስጠት ትሞክራለህ፣ ግን ናርሲሲስቱ ሁሉንም አስተያየቶችህን እንደ አዳኝ ያዘ እና ወደ ታሪኮቹ ይመገባቸዋል። "አዎ፣ አዎ፣ ያ እንዴት እንዳስታወስኩኝ..." ናርሲስስ የእሱን አስፈላጊነት የሚሰማው በዚህ ነው። “አስተውልልኝ!” እያለ የሚጠራው ይመስላል። እሱ ሰዎች እሱን ለማዳመጥ ፍላጎት ያላቸው ይመስላል ፣ እሱ ህብረተሰቡን ስለራሱ ስኬቶች ታሪኮችን የሚያዝናና ነው። ነፍጠኛው ስለጉዳዮችህ የመጠየቅ እድል የለውም፣ እና ምንም ነገር ከጠየቀ፣ አጭር መልስ ለማግኘት በማሰብ ብቻ ይሆናል። ስለ ራስህ የነገርከውን ሁሉ ይረሳል።

ስለእነዚህ ሰዎች “የሚሰሙት ራሳቸውን ብቻ ነው” ይላሉ። በተመሳሳይ ጊዜ የበላይነቱን ለማጉላት ወይም የአንድን ሰው ኩራት ለመጉዳት ናርሲሲስቱ ሌሎች በሚያወሩበት ጊዜ ጭንቅላቱን በስልኮው ውስጥ ሊቀብር ወይም ጥፍሩን ሊቀባ ይችላል። ይህ ባህሪ የሚነግረን ይመስላል፡- “ወደዚህ ጉዳይ በጥልቀት መግባት የለብኝም። አያስፈልገኝም። እኔ ከዚህ በላይ ነኝ።

ከናርሲሲስት ጋር ባደረጉት ውይይት ስለራስዎ ጥቂት ቃላትን እንኳን ማስገባት ከቻሉ ምናልባት ምናልባት ከሞገስዎ ይወድቃሉ እና ትችት ይደርስብዎታል። "ደህና, ለእርስዎ ጥሩ ነው ብዬ አስባለሁ ... ካስፈለገኝ አደርገው ነበር, ነገር ግን እንደዚህ አይነት ነገሮችን አልወድም..."

ስኬታቸው አልማዝ ነው፣ ያንተ ተራ ፍም ነው።

በአንድ መልኩ፣ ይህ ጥቅምን ለማስጠበቅ መደበኛ ስልት ነው። አንድ ነገር ታደርጋለህ ትላለህ፣ እሱ ይሻለኛል ይላል። ነፍጠኛው ቀናተኛ ነህ ብሎ ሊከስህ ይችላል ወይም በሌላ መንገድ እራስን ከፍ በማድረግ ስልጣነህን ያጎድፋል።

እነዚህ ሰዎች ስድብን በቀልድ መልክ መግለጽ በጣም ይወዳሉ።

ናርሲሰስ ችክ ስትል ግለሰቡ ምንም አቅም እንደሌለው እና እንደቆሰለ እንዲሰማው በማድረግ “ከዚህ የበለጠ ቆንጆ ረዳት እንደሚልኩልኝ ተስፋ አድርጌ ነበር።

ስኬቶቻችሁን ለመጥቀስ ጊዜ እንዳይኖሮት የሚያደርጉት ሌላው አጭበርባሪ ስልት የውይይት ርዕስ በፍጥነት መቀየር ነው። “በህንፃው ውስጥ ያሉትን አሳንሰሮች እንደሚቀይሩ ሰምቻለሁ” ያለ አስተያየት በቅርብ ጊዜ ስላጋጠመዎት ስኬት ከተናገሩ በኋላ በድንገት የተደረገ ንፁህ ይመስላል። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ የማይረጋጋ ነው እና ናርሲስስት በእርስዎ ቢሮ ውስጥ ታየ ማለት ሊሆን ይችላል።

የናርሲስስት (የዚህ ስብዕና አይነት ይዘት) ዋናው ጉዳይ የእሱን አስፈላጊነት እና እምነት መጠበቅ ነው. ስለዚህ, ክፍት ውድድሮችን ያስወግዳል: እግዚአብሔር ጠንቃቃ የሆኑትን ይጠብቃል. ውድቀት በተለይም የህዝብ ውድቀት ለናርሲሲስቱ ከባድ ጉዳት ነው። ውድቀትን በመፍራት, እሱ ደግሞ የበለጠ ድብቅ ውድድርን ያስወግዳል. ለምሳሌ, የሚጠበቁትን ላለማሟላት በመፍራት ትላልቅ ፕሮጀክቶችን አይወስድም ወይም ጭማሪ አይጠይቅም. ጠብ ውስጥ ገብተህ አሸንፈህ ነበር ብለህ እራስህን ባታሳምን ከመሞከር እና ከመክሸፍ ይሻላል።

ናርሲሰስ "አሳዛኝ"

"ጎስቋላ" ነፍጠኛ እራሱን ከ"ተወዳጅ" ናርሲስት በተለየ መልኩ ይገለጻል, ነገር ግን በውጫዊ በራስ መተማመን እና ዝቅተኛ በራስ መተማመን መካከል ያለው ልዩነት ሳይለወጥ ይቆያል. አንድ ሰው ከናርሲሰስ መጽናኛን ለመቀበል ያለው ፍላጎት “ተጨናቂ” ከናርሲስሰስ “የተወዳጅ” የማይናወጥ እብሪት የበለጠ ጠንካራ ነው።

ዶክተሩ ከዚህ በፊት እንዲህ ያለ ከባድ የካርፐል ዋሽን ሲንድሮም አይቶ እንደማያውቅ እንዴት እንዳረጋገጠለት በዝርዝር መግለጽ ይችላል። ከዚህም በላይ ስለ ጤና ችግሮች በሚናገርበት ጊዜ እንኳን, እሱ እራሱን ያማከለ እና ናርሲሲሲያዊ መሆንን ችሏል.

“መከረኛው” ነፍጠኛ እሱን ለመደገፍ ፈቃደኛ የሆኑትን ሰዎች በማሰባሰብ ይሁንታ ይፈልጋል። በዚህ መንገድ ተወዳጅ ሆኖ ሊቆይ ይችላል, ስሙም ሊሰማ ይችላል. እና ሁሉም ሰዎችን ለማስደሰት, ለመወደድ እና ለመከበር, ለራሱ ያለውን ግምት የሚደግፍ ማፅደቅን ለመስማት.

ናርሲስሰስ "የማይቻል"

"የማይቻል" ናርሲስት በቀላሉ ከራሱ በስተቀር ስለማንኛውም ነገር ማሰብ አይችልም. ይህ ዓይነቱ በጣም ዝቅተኛ የመተሳሰብ ደረጃ አለው. እሱ ሁል ጊዜ ለችግሮቹ ሌሎችን ተጠያቂ ያደርጋል እና እራሱን በሁሉም ነገር ትክክል እንደሆነ አድርጎ ይቆጥራል። ምንም አይነት ጣልቃ ገብነት ወይም የህይወት ሙከራ ባህሪውን እንዲያውቅ አይረዳውም። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ምንም ዓይነት ግንኙነት እንዳይኖራቸው ወይም በግልጽ በተቀመጡ ድንበሮች ውስጥ እንዲቀጥሉ ይመርጣሉ. ሌሎች ናርሲሲስቶች አንዳንድ ጊዜ የነሱን አለመተማመን ጥልቅ ስሮች ሊያውቁ ቢችሉም፣ የማይቻለው ናርሲስሲስት ስለእነሱ እንኳን አያስብም። ይህ እራስን መከላከል ነው። ስለራሱ አሉታዊ ሀሳቦችን ባለመፍቀድ ለራሱ ያለውን ግምት ይጠብቃል. ይህ የመከላከያ ዘዴ ትችቶችን እንዲቀበል እና ድክመቶቹን እንዲመለከት አይፈቅድም, እና ስለዚህ እነሱን ለማስተካከል ፍላጎትን አያካትትም. በቡድንህ ውስጥ "የማይቻል" ናርሲስስት ካለህ እሱ ለረጅም ጊዜ ሊቆይ አይችልም ማለት አይቻልም። የችግሩ ጥልቀት በስራ ቦታው ላይ ያለውን ቦታ እንዳያገኝ ይከላከላል.

ከናርሲሲስት ጋር በተሳካ ሁኔታ ለመስራት የሚያስፈልግዎ ነገር

• ምሥጋና ላይ አትዘንጋ። ይህ Narcissist ዘና ለማድረግ እና ቁጡ ንዴትን ለመከላከል ይረዳል.
• በምስጋና መካከል አስተያየቶችን፣ ጥቆማዎችን ወይም ትችቶችን አስገባ። ከዚያም ናርሲስስ እሷን መስማት ትችላለች.
• ለናርሲሲስት ጥያቄዎች እና ግብዣዎች ወዲያውኑ ምላሽ ይስጡ። እሱን ችላ ላለማለት ይሞክሩ።
• ከተቻለ Narcissist ለፈጠራችሁት ስኬት ምስጋና የሚወስድበት ወይም የማይመቹ የሚመስሉ ሁኔታዎችን አይፍጠሩ።
• Narcissist ወደ ሌላ ሰው ጫማ እንዲገባ ወይም ስሜታቸውን ከውጭ እንዲመለከቱ ይጋብዙ። ይህ የጠባይ መታወክ በሽታዎችን ለመለየት ጠቃሚ ነው.
• መዋቅራዊ ለውጦችን ተግባራዊ ያድርጉ. በግለሰብ ድርጊቶች ላይ የቡድን ስራን ማበረታታት፣ በተግባሩ ማጠናቀቅ ላይ ግልፅነትን ጠብቅ፣ እና ለናርሲሲስት ልዩ እንክብካቤ ከመስጠት ተቆጠብ።

"በቁጥጥር ውስጥ ያሉ አሴቶች" ከሚለው መጽሐፍ ተዘጋጅቷል.
ምስሎችን ይለጥፉ -.

VKontakte Facebook Odnoklassniki

ከእንዲህ ዓይነቱ ሰው ጋር እንዴት እንደሚሠራ እና የሥነ ልቦና ሕክምና ሊረዳው ይችላል?

ናርሲሲዝም እጅግ በጣም ናርሲሲሲዝም የመሆን ባህሪ ነው። የ "ናርሲስዝም" ጽንሰ-ሐሳብ ወደ ሳይንሳዊ ሥነ-ጽሑፍ የገባው እንግሊዛዊው ሳይንቲስት ሃቭሎክ ኤሊስ ነው, እሱም "Autoeroticism: a Psychological Study" (1898) በተሰኘው ሥራው ከናርሲስስ አፈ ታሪክ ጋር የተቆራኘውን የጠማማ ባህሪን አንዱን ገልጿል. .

በዚህ ውብ አፈ ታሪክ መሠረት, ወጣቱ ናርሲስስ, ባልተለመደው ውበቱ ተለይቷል, የእሱን ፍቅር እና ፍቅር የሚሹትን ሴቶች ሁሉ ውድቅ አደረገ. ውድቅ ካደረጉት ውብ አማልክቶች አንዱ - ኒምፍ ኤኮ - በተሰበረ ልብ ውስጥ ያለውን ከባድ ስቃይ መቋቋም ሲያቅተው ሲሞት የፍትህ አምላክ ኔምሲስ ናርሲስስን ለመቅጣት ወሰነ - በሐይቁ ውሃ ውስጥ ያለውን ነጸብራቅ አይቶ ወጣቱ ወደቀ። ከእርሱ ጋር አብዝቶ ከመውደዱ የተነሳ የራሱን መልክ ከማሰብ ራሱን መቀደድ ስላልቻለ ራሱን ስለ ወደደ ሞተ። በሥነ ልቦና ጥናት፣ “ናርሲስዝም” የሚለው ቃል በሲግመንድ ፍሮይድ በ1910 ጥቅም ላይ ውሏል።

ይሁን እንጂ ቆንጆ ወጣት ወንዶች ብቻ ሳይሆኑ የፍትሃዊ ጾታ ተወካዮችም ናርሲሲዝም ይሠቃያሉ. ይሁን እንጂ የዚህ የአእምሮ ሕመም ምልክቶች በወንዶች እና በሴቶች መካከል በጣም ይለያያሉ.

ትምክህተኝነት፣ ትዕቢት፣ የአንድን ሰው የበላይነት ማሳየት - እንደዚህ አይነት ባህሪይ ባህሪው በአብዛኛው በነፍጠኛ ወንዶች ውስጥ ነው። ነገር ግን "ሴት" ተብሎ የሚጠራው ልዩ ዓይነት ናርሲስዝም አለ. እንደ ደንቡ ፣ እሱ አልፎ አልፎ እራሱን በግልፅ ያሳያል እና በፍትሃዊ ጾታ ውስጥ ባለው ፍጽምና ውስጥ ይገለጻል ፣ በሁሉም ነገር ሌሎችን የመሻር ፍላጎት እና የተመረጠ “እጅግ በጣም ጥሩ” የውበት የማያቋርጥ የስነ-ልቦና ግፊት።

በአካባቢዎ ካሉ ሰዎች መካከል ናርሲስስትን እንዴት መለየት እንደሚችሉ እና ይህንን የስነ-ልቦና በሽታ እንዴት መዋጋት እንደሚችሉ ከቫለሪ ኢሊን ጋር ፣የሳይኮቴራፒስት ፣ የቤተሰብ ሳይኮሎጂስት እና በተግባራዊ ሳይኮዲያግኖስቲክስ ላይ ማኑዋሎች ደራሲን አነጋግረናል።

ቭላድሚር ፣ በናርሲሲዝም በሚሰቃዩ ወንዶች እና ሴቶች መካከል ያለው የስነ-ልቦና ልዩነት ምን ይመስልዎታል?

ናርሲሲሲያዊ ወንዶች በዙሪያቸው ካሉት ሰዎች ሙሉ በሙሉ እንደሚበልጡ ሲሰማቸው እና ምንም ነገር በራሳቸው አለመቻል ላይ ያላቸውን እምነት ሊያናውጥ ባይችልም፣ የነፍጠኞች ሴት በራስ የመተማመን ስሜት እንደ አየር ሁኔታ ሊለወጥ ይችላል ፣ በጥሬው ከእውነተኛ ግርማ ሞገስ ወደ የበታችነት ውስብስብነት ይለዋወጣል።

- የናርሲሲዝም ምልክቶች ምንድ ናቸው?

"አንተ ትሰራኛለህ/ከኔ ጋር ትኖራለህ/ ትወደኛለህ፣ እናም ለዚህ ፍቃድ ብቻ አንተ ለእኔ አመስጋኝ መሆን አለብህ" - በብዙ የአለም ሀገራት ታዋቂ በሆነው በኦስትሪያ የስነ-አእምሮ ዋና ዋና ናርሲስስቲክ ክሬዶ የተቀረፀው በዚህ መንገድ ነው። , ፕሮፌሰር ራይንሃርድ ሃለር ከመጠን በላይ ናርሲሲሲዝም ሰዎች ለእያንዳንዱ ሰው ጤናማ እና አስፈላጊ በራስ የመተማመን እድገትን የሚያካትተው ከተለመደው የናርሲሲዝም ደረጃ በእጅጉ ይበልጣል። የግለሰብ የናርሲሲዝም ምልክቶች ለመጉዳት፣ ለመሸነፍ ወይም ለመተቸት ከመጠን በላይ ስሜታዊ መሆንን ሊያካትቱ ይችላሉ። ምላሹ በንዴት፣ በውርደት ወይም በውርደት ይገለጻል። narcissist ብዙውን ጊዜ በዙሪያው ያሉት በእሱ ላይ እንደሚቀኑ እና በእራሱ ልዩነት እንደሚያምኑ እርግጠኛ ነው.

- በሴቶች ላይ የዚህ የስነ-ልቦና ችግር በግልጽ የሚታዩ ምልክቶችን መለየት ይቻላል?

የናርሲሲዝም ክላሲክ ምልክቶች እንደ ራስ ወዳድነት ፣ የራስን ጥቅም ፣የራስን አቅም ከመጠን በላይ መገመት እና ማንኛውንም ትችት የማይታገስ የሚወዱትን “እኔ” ታላቅነት ማመን ተደርገው ይወሰዳሉ። እነሱ እንደሚሉት፣ ነፍጠኛ ሰዎች ልክ እንደ የዕፅ ሱሰኛ የሄሮይን መጠን እንደሚያስፈልገው ሁሉ ጭብጨባ ያስፈልጋቸዋል። ናርሲሲሲያዊ ሴቶች ሁልጊዜ ጥሩ ሰው ለመሆን ከመንገዳቸው ይወጣሉ። ከተሳካላቸው ብቻ በጣም ቆንጆ, ተሰጥኦ እና በጣም ተፈላጊ ሆኖ ይሰማቸዋል. ሌሎችን ማስደሰት የሚችሉት ልዩ በመሆን ከሌሎች ሁሉ በላይ በመሆን ብቻ እንደሆነ ከልብ ያስባሉ። የእነሱ ገጽታ ለእነሱ በጣም አስፈላጊ እንደሆነ ምንም ጥርጥር የለውም. ውበት, ቅጥነት, ወጣትነት - ሁሉም ነገር ለናርሲሲዝም ሴቶች ፍጹም መሆን አለበት.

ከናርሲስት ጋር ስትገናኝ ምን አይነት ባህሪ ማሳየት አለብህ?

የናርሲስዝም ምርጡ መድሀኒት ምንም ያህል እንግዳ ቢመስልም በስራ ባልደረቦቹ ፣ጓደኞቹ እና የቤተሰብ አባላት በኩል ከመጠን በላይ ነፍጠኛ ለሆነ ሰው ታማኝ ፣ፍትሃዊ እና ተጨባጭ አመለካከት ነው። ይህ አመለካከት እራሱን ለምሳሌ በትህትና ነገር ግን ትክክለኛ ሐረጎችን ለነፍጠኛ ሴት በተነገሩ ቃላት ሊገለጽ ይችላል፤ ለምሳሌ፡- “የምወድሽ ለማንነትሽ ነው እንጂ ስለምታይሽ ወይም ስለምታይሽ ገጽታ አይደለም። አጣብቂኝ ነገሩ አንድ ነፍጠኛ አልፎ አልፎ ሌሎች ሰዎች ለሚናገሩት ነገር የስብዕናውን የበላይነት የማይመለከት ፍላጎት ማሳየቱ ነው። ከናርሲስት ጋር በተመሳሳይ ጣሪያ ስር ያለው ሕይወት እንደ አንድ ደንብ ከቀላል በጣም የራቀ ነው። ለናርሲሲስቲክ ኢጎይስት በዙሪያው ያሉ ሰዎች ለራሱ የተነገሩ ውዳሴዎችን ለማሰማት መሳሪያ ናቸው።

- ግን ሰዎች ለምን ነፍጠኞች ይሆናሉ?

በጣም ጥሩ ጥያቄ። የነፍጠኞች ዘመዶች እና ወዳጆች የኋለኛውን ተስፋ የሌለው ራስ ወዳድ አድርገው ከመፈረጃቸው በፊት ከነዚህ ውጫዊ የናርሲሲዝም መገለጫ ዓይነቶች በስተጀርባ ምን እንደተደበቀ ለመረዳት መሞከር አለባቸው። በተለምዶ፣ ናርሲስቲስት የሆኑ ልጆች ተበላሽተዋል፣ ተንከባክበዋል፣ ወይም በተቃራኒው፣ ልጆች በራሳቸው ፍላጎት የተተዉ እና የወላጅ ትኩረት የተነፈጉ ናቸው። በለጋ እድሜው በቂ የእናት እና የአባት ፍቅር ያላገኙ ሁሉ የህዝብ እውቅና ለማግኘት ምንጊዜም ይተጋል። በሌላ በኩል, አንድ ልጅ በተከታታይ ከመጠን በላይ ጥበቃ ከተደረገለት ወይም በፍቃደኝነት ካደገ, እራሱን እንደ ሰው በትክክል መገምገም መማር አይችልም. ናርሲስዝም በልጅነት ጊዜ ከወላጆች ወይም ከሌሎች የስነ-ልቦና አስፈላጊ ሰዎች በሚደርስባቸው ጥቃት ወይም ጉዳት ሊከሰት ይችላል።

- ዛሬ አንድን ሰው ናርሲሲዝምን ሊፈውስ የሚችል የሥነ ልቦና ሕክምና አለ?

ሁሉም የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የናርሲሲስት ሥር ነቀል ለውጦች ዕድል እዚህ ግባ የሚባል አይደለም ብለው በአንድ ድምፅ ይናገራሉ። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች እርዳታ እንደሚያስፈልጋቸው አይቀበሉም እና እንዲያውም ብዙ ጊዜ መቀበል ይፈልጋሉ. እንደ ደንቡ ፣ ዘመዶቻቸው እና ጓደኞቻቸው ከናርሲሲዝም ሰዎች ጋር የመግባባት ችግር ያጋጥማቸዋል ፣ እራሳቸው እራሳቸው በሕይወታቸው ውስጥ በሁሉም ነገር ይረካሉ ። ይሁን እንጂ በዋናነት የሴቶች ባህሪ የሆነው ድብቅ ናርሲስዝም ተብሎ በሚጠራው ሁኔታ ሁኔታው ​​​​የተለየ ነው. አብዛኛዎቹ የፍትሃዊ ጾታ ተወካዮች እራሳቸው ለራሳቸው ባላቸው ግምት ውስጥ እንደዚህ ባሉ ከፍተኛ ለውጦች ይሰቃያሉ። ለራስ-እውቀት እና እራስን ለማንፀባረቅ እራሳቸውን ዝግጁ አድርገው ካሰቡ እራሳቸውን ከ "ናርሲሲስቲክ ምርኮ" ነፃ ማውጣት ይችላሉ. ልምድ ያካበቱ ሳይኮቴራፒስቶች ከእነሱ ጋር በመሥራት ሁልጊዜ ደስተኞች ይሆናሉ, እውነተኛ ግላዊ ጠቀሜታቸውን እንዲገነዘቡ እና ከጽንፍ ጽንፍ እንዲርቁ ይረዷቸዋል.

ሳይኮቴራፒ እንደዚህ አይነት ሰዎች ለሌሎች አዎንታዊ ምላሽ እንዲሰጡ እና ችግሮቻቸውን በጥልቀት እንዲመለከቱ ያስተምራቸዋል. ሕክምናው ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዲፈጠር ያለመ ነው፣ እና ብዙ ጊዜ ሊቋረጥ ይችላል፣ ምክንያቱም... በሽተኛው በራሱ እና በእሱ ቴራፒስት በጣም መበሳጨት ሊጀምር ይችላል. የኋለኛው ደግሞ በሽተኛው ስህተት የመሥራት መብት ያለው ተራ ሰው መሆኑን ማሳመን አለበት እና በተመሳሳይ ጊዜ በፀፀት ሊሰቃይ አይገባም። ይህ የሚሰራ ከሆነ, narcissist የሰው ግንኙነት አዲስ ሞዴል ያያሉ.

ከእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ አንዳቸውም በክበብዎ ውስጥ ያለ ማንኛውም ሰው ያስታውሰዎታል?

ናርሲስዝም ብዙዎቻችን ያለብን የስብዕና መታወክ በሽታ ነው።

በታዋቂው ባህል ናርሲሲዝም ራሱን እንደ ሃሳባዊ የሚያደርግ ናርሲሲሲዝም ይገለጻል። Narcissists እነሱ ለመረዳት በጣም ልዩ እንደሆኑ እርግጠኞች ናቸው፣ በጣም ቆንጆ እንደሆኑ እና የሌሎችን አድናቆት ብቻ ማነሳሳት ይችላሉ።

የሥነ ልቦና ባለሙያው ስቴፋን ጆንሰን እንዲህ ሲሉ ጽፈዋል:- “ናርሲስት ማለት በልጅነት ህመም ምክንያት ሀሳቡን የመግለጽ ችሎታ ያጣ ሰው ነው፣ ነገር ግን ይህንን የሐሰት ስብዕናቸውን በሚተካ ከፍተኛ የእድገት ደረጃ ማካካሻ ነው” ሲሉ ጽፈዋል።

የአዕምሮ ህመሞች መመርመሪያ እና ስታቲስቲካዊ መመሪያ ናርሲሲዝምን እንደ ስብዕና መታወክ ይገልፃል። ስፔክትረም ዲስኦርደር ነው, ይህም ማለት ስብዕና ሙሉ በሙሉ እስኪጠፋ ድረስ የባህሪ ናርሲስታዊ ባህሪያት ስብስብ ቀጣይነት ያለው ምደባ አለ.

Narcissistic personality ዲስኦርደር ሁለንተናዊ ክስተት አይደለም፣ ግን እውነታው እያንዳንዳችን አንዳንድ ናርሲሲስቲክ የባህርይ መገለጫዎች አለን።

የናርሲሲዝም ምልክቶች፡-

በሌሎች አድናቆት እና እውቅና ላይ በጣም ጥገኛ ናቸው.ምክንያቱም ናርሲስቶች ለመረዳት ልዩነታቸውን እና እጅግ በጣም ልዩነታቸውን እርግጠኞች ናቸው።

ከሌሎች እንደሚበልጡ ይሰማቸዋል።ምክንያቱም እነሱ ካንተ የበለጠ ተሰጥኦ፣ የበለጠ ስኬታማ እና የተማሩ መሆናቸውን እርግጠኞች ናቸው።

ተጋላጭነታቸውን አያሳዩም።የሌሎችን ብስጭት ይፈራሉ, ስለዚህ በማንኛውም ሁኔታ የበላይ ለመሆን ይጥራሉ.

የሌሎችን ስሜት እና ፍላጎት ማስተዋል ወይም ማወቅ አይችሉም።ለዚህም ነው ናርሲስስቶች ሁል ጊዜ የትኩረት ማዕከል ለመሆን የሚፈልጉት እና ስሜትን ማሳየት የድክመት ምልክት ነው ብለው የሚያምኑት።

በጣም ጥሩ አስመሳይ እና ስሜታዊ ሰቃዮች ናቸው። Narcissists ከሌሎች የሚፈልጉትን ለማግኘት ውበትን እንዴት መጠቀም እንደሚችሉ ያውቃሉ።

ናርሲስዝም በአስቸጋሪ የልጅነት ጊዜ ወይም ያለፈ የስነ-ልቦና ጉዳት ውጤት ሊሆን ይችላል.

ናርሲስቶች በልጅነታቸው ያልተቀበሉትን መጽደቅ ይፈልጋሉ፣ ወይም በተቃራኒው፣ በመላው አለም ብቸኛ ብቸኛ እንደመሆናቸው ከመጠን በላይ አድናቆት ነበራቸው።

የወላጆች ትኩረት ማጣት እንደ ዋናው ምክንያት ይቆጠራል, እና በልጁ ላይ ያላቸው የበላይነት እና ፈላጭ ቆራጭ አመለካከት ለናርሲስቲክ ምልክቶች እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል.

ልጃቸውን ያለማቋረጥ የሚተቹ ወላጆች ወይም በተቃራኒው እርሱን በየጊዜው ያበላሹታል, የናርሲሲዝም እድገትን ሊያስከትሉ ይችላሉ. በመጀመሪያው ሁኔታ ህፃኑ በሌሎች ላይ የበላይ የመሆን ስሜት እና በተቻለ መጠን ብዙ ትኩረት የማግኘት ፍላጎት ካዳበረ, በሁለተኛው ሁኔታ በልጁ ውስጥ ጥሩ ስሜት ይፈጥራል.

ናርሲስስቶች ከሌሎች እንደሚለዩ ይሰማቸዋል እና ይገነዘባሉ?

ነፍጠኞች ማን እንደሆኑ ተረድተዋል እና ደስተኛ ናቸው?

“ለሌሎች ግድ የለንም። ከስሜት የለሽ ህልውናችንን እናዝናለን። ይህን ብቻ ነው የምናውቀው። እውነተኛ ናርሲስቶች መለወጥ አይፈልጉም። ብዙ ሰዎች ይህ ችግር እንዳለባቸው እንኳን አያውቁም። "በዚህ ህይወት በእያንዳንዱ ደቂቃ ደስ ይለናል. እኛ እንደዛ ነን። እየሆነ ያለውን ነገር ሙሉ በሙሉ እንደምንቆጣጠር ይሰማናል፣ ሁልጊዜ ተቀባይነት በሌለው መንገድ እየኖርን ነው” ብሏል።

ነፍጠኞች በትክክል እና ስህተት መካከል ያለውን ልዩነት ይረዳሉ?

የሞራል መርሆዎችን አለመቀበል ማለት በመልካም እና በመጥፎ ፣ በትክክለኛ እና በስህተት መካከል ያለው መለያየት የሚወሰነው በተለያዩ ዘዴዎች በመጠቀም ነው። Narcissists ትክክል እና ስህተት መካከል ያለውን ልዩነት የሚያውቁት ምክንያትን ከውጤት ስለሚለያዩ ነው። ምንም እንኳን ይህ ጥንታዊ የውሳኔ አሰጣጥ ዘዴ ለዕድል ቦታ ቢሰጥም ናርሲስስቶች አንዳንድ ጊዜ ሲሳሳቱ የማይገነዘቡት ለምን እንደሆነም ያብራራል።

የጥፋተኝነት ስሜት የላቸውም፣ ይህ ደግሞ ግድየለሽነታቸው እንዲፈጠር ያደርጋል፣ ለሥነ ምግባር መሥፈርቶች ግድየለሾች መሆናቸውን ያሳያሉ፣ ይህም እንደ ልብ የሌላቸው ግለሰቦች ይገልጻቸዋል።

ናርሲሲስቶች የተለያዩ የአስተሳሰብ መንገዶች ይኖሯቸዋል። ነገሮችን ከተለያየ አቅጣጫ ይመለከታሉ። እንደ ናርሲስሲስቶች እና ስሜታዊ ስሜቶች በተቃራኒ ምንም አይነት ርህራሄ የላቸውም, ይህም ለሌሎች ስሜትን መግለጽ እንዲቃወሙ ያደርጋቸዋል.

ነፍጠኞችን ለመቋቋም የልዩነቶቹን ስፋት መረዳት አለቦት።

Narcissists የተለየ ስብዕና አይነት ናቸው, እና ሁሉም ሰው እንደ እነርሱ አይደለም. በዙሪያዎ ያሉትን ከመቀየር ይልቅ እንደነሱ መቀበል እና ከነፍጠኞች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ሚዛኑን መጠበቅ አለብዎት.

ነፍጠኛውን ለመለወጥ አይሞክሩ, በራስዎ ላይ ያተኩሩ.

ናርሲስስቶች ማንኛውንም ለውጥ እንደሚቃወሙ ለመረዳት ይሞክሩ-ስለእነሱ ማወቅ ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ነገር ይህ ነው። በራስህ ላይ ማተኮር አለብህ.

ነፍጠኞች የተለየ ስብዕና አይነት ከመሆናቸው አንጻር፣ መቆጣጠር የምትችለው የራስህ አመለካከት እና የራስህ ድርጊት ብቻ ነው።

ነፍጠኞች ጥሩ ህይወት ስላላቸው ነፍጠኞች እንዳልሆኑ መረዳት አለብህ።

የናርሲሲስቲክ ዓይነት ሰዎች በነፍሳቸው ውስጥ በጥልቅ ለጥቃት የተጋለጡ ናቸው፤ የሌሎች ሰዎች ስለራሳቸው ያላቸው አስተያየት በቂ ስለመሆኑ ማረጋገጫ ለእነሱ አስፈላጊ ነው። ይህ የናርሲሲዝም መገለጫ ከአንተ ጋር ምንም ግንኙነት እንደሌለው መረዳት አለብህ፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ነፍጠኞች በፍርሃታቸው እና በራስ በመጠራጠር ትንሽ ድጋፍ ያስፈልጋቸዋል።

ይህ በተለይ ከናርሲስት ጋር ከሰሩ ወይም እሱ የቤተሰብዎ አባል ከሆነ በጣም አስፈላጊ ነው. ድጋፍ ሊያረጋጋቸው እና በመደበኛነት እንዲሰሩ ሊረዳቸው ይችላል።

ሌሎች ከሚሰማቸው ይልቅ ስለሚያስቡት ነፍጠኛውን ይጠይቁ።

Narcissists የጥፋተኝነት ስሜት አይሰማቸውም, ሌሎች ሰዎች ስለ እነርሱ የሚያስቡትን ብቻ ያስባሉ.

ክሊኒካል ሳይኮሎጂስት አል በርንስታይን ሲያብራሩ፡ ምክር ከፈለጉ ሰውን ይጠይቁ። ናርሲሲስቶች ደደብ አይደሉም፣ ስለሌሎች ሰዎች ስሜት ደንታ የላቸውም። የእነርሱን ሞገስ ከተደሰቱ, ልክ እንደሌላው ሰው ከእነሱ ጋር ተመሳሳይ ባህሪ አይኑርዎት, በተቃራኒው, ሀሳቦችን ይስጧቸው. Narcissists እነርሱ ራሳቸው ነገሮችን ይዘው እንደመጡ ማሰብ ይወዳሉ። ራስህን ከአናርሲስት ጋር ስትሰራ ካገኘህ ከስሜት ይልቅ በእውነታዎች እና ሃሳቦች ላይ አተኩር።

ነፍጠኛው በጣም የሚፈለገውን ይሁንታ እንዲያገኝ ይፍቀዱለት

ለነፍጠኛው ማን እንደሆነ በትክክል ማስረዳት አይችሉም። ለራስህ ባለው ግምት እንዲጫወቱ አትፍቀድላቸው እና ትክክል መሆንህን ለማረጋገጥ ብቻ ከእነሱ ጋር አትከራከር።

ለምን እንደተሳሳቱ ለማስረዳት ከነፍጠኞች ጋር መሟገት አያስፈልግም ምክንያቱም በምንም መልኩ ሊረዱት አይችሉም። ይልቁንም ነርቮችህን በጣም በገለልተኛ መንገድ ሲከራከሩህ ታጠፋለህ።

ጥንካሬህን እወቅ እና እራስህን ከነፍጠኛው ለይ።

ከቻልክ ከነፍጠኞች ራቅ።

ያስታውሱ ጤናማ ግንኙነቶች ስለ መስተጋብር ናቸው. ይህ “መቀበል እና መስጠት” በሚለው መርህ ላይ የተመሰረተ መከባበር ነው። ነገር ግን ከናርሲስስቶች ጋር ያለ ማንኛውም አይነት ግንኙነት ሁል ጊዜ በግጭት ላይ የተመሰረተ ይሆናል ይህም ነፍጠኞችን ያስደስታቸዋል እና ያለማቋረጥ ያቃጥላቸዋል። እንደነዚህ ያሉት ግንኙነቶች ብስጭት ብቻ ያመጣሉ እና በግል እድገትዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።

የመከላከያ ቦታ ይውሰዱ እና ተስፋ አይቁረጡ.

ተከላካይ ከሆንክ ተስፋ መቁረጥ የለብህም። አንድ narcissist ህይወታችሁን መቆጣጠር እንደምትፈልግ ሲገነዘብ በእርግጠኝነት ሊያደናግርህ ይሞክራል, ከእሱ ነፃ እንዳትሆን ይፈልጋል. ተቃውሞዎን ለመቋቋም ይሞክሩ። ተስፋ አትቁረጥ.

ለምሳሌ፣ ከነፍጠኛ ጋር መገናኘት ለማቆም ከወሰንክ እሱ ብቻ አይተወህም - አንዳንድ ጊዜ “ቻት ማድረግ ብቻ” በሚል ሰበብ ከጎንህ ይታያል። ነገር ግን አቋማችሁን አትስጡ, ውሳኔዎን በቁም ነገር ካልወሰደው እንደገና ለእሱ አይስጡ.

ከእነሱ ጋር መገናኘት ማቆም እንዳለብዎት እንዴት እንደሚረዱ

ከናርሲስስት ጋር መግባባት ሲጀምሩ ምቾት ማጣት እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎ ማድረግ ይጀምራል, ይህ ማለት ጥንካሬዎን ለመሰብሰብ, ለራስ ክብር ለመስጠት እና እራስዎን ከእሱ ለማራቅ ጊዜው አሁን ነው.

ከናርሲስት ጋር ፍቅር ከያዙ ለተሻለ ህይወት ግንኙነቱን ማቆም በቁም ነገር ማሰብ አለብዎት። ናርሲሲስቱ የቤተሰብዎ አባል ከሆነ፣ እሱን በርቀት ለማቆየት ይሞክሩ።