На приёме психолога часто можно услышать: «… в моей жизни всё складывается нормально. Я вполне благополучный человек. Но я чувствую себя плохо и не понимаю, почему так происходит. Мне тяжело и я хочу это изменить, но не знаю, что изменить и как это сделать».
У каждого нашего состояния есть причины, есть они и у ощущения неудовлетворенности жизнью.
Во-первых, возможно, вам действительно не хватает чего-то важного , чтобы чувствовать, что вы живёте полной и насыщенной жизнью.
Иногда нам ясно, чего именно недостает для счастья, но по разным причинам мы не прилагаем усилий, чтобы получить то, чего нам не хватает. Например, давно хочется сменить профессию, но мешает необходимость смириться с временным понижением заработной платы и страх, что в новой профессии не удастся достичь успеха. Или кто-то с детства мечтает играть на фортепиано, но кажется, что начинать уже слишком поздно и следует отказаться от «глупых детских фантазий». Иногда единственный способ изменить свою жизнь, приходящий нам в голову слишком радикален для того, чтобы воплощать его в жизнь.
Но порой мы даже не понимаем, что именно нас не устраивает в собственной жизни. Либо потому, что считаем это неважным, либо даже само понимание того, чего нам не хватает - уже требует внутренних изменений. Пожалуй, самый распространенный пример - когда женщина недовольна отношением мужчины к себе. Хотя её многое задевает, но высказать своё недовольство для неё равносильно решению расстаться. А расставаться она не хочет, поэтому, незаметно для самой себя, внушает себе, что всё отлично и у неё прекрасные отношения. Но по «непонятной причине» чувствует неудовлетворенность жизнью и хандрит.
Еще одна причина - проблемы самооценки и самопринятия . Некоторые люди склонны мало обращать внимание на хорошее и ценное , что есть в них самих и в их жизни. Если внимательно расспрашивать такого человека, он сам с удивлением замечает, что в его жизни немало ценного и это улучшает его настроение. Но обычно ненадолго, потому что через некоторое время, он вновь привычно перестает замечать хорошее.
Другие люди крайне требовательны к себе и безжалостно ругают себя при малейшей неудаче . Как будто недружелюбный критик непрерывно комментирует то, что они думают, чувствуют и делают: «это глупости, это детский сад, ну вот, ты опять в это вляпалась: конечно, чего еще от тебя можно было ожидать». Не удивительно, что они постоянно недовольны собой.
И наконец, недовольство собой может быть одним из симптомов . Чувство вины, ощущение собственной никчемности и мысли о собственной ненужности - если вам знакомы эти чувства, вам стоит обратиться за психологической помощью.
Все эти причины могут быть связаны между собой.
Например, сверхтребовательность к себе может привести к тому, что мы откажемся прикладывать усилия для достижения желаемого. Да и зачем? Ведь ничего хорошего все равно не выйдет. Если не достигать того, что для нас важно и ценно, ощущение себя неудачником будет расти и укрепляться. При некоторой предрасположенности, в конце концов, это может привести и к депрессии.
А бывает и наоборот. У человека развивается депрессия - и он считает, что в его жизни нет ничего хорошего и ценного. Эти мысли настолько убедительны, что он забывает, что когда был здоров, то любил и ценил свою работу, семью, друзей, хобби.
Помощь психолога при работе с неудовлетворённостью жизнью и недовольством собой состоит в том, чтобы найти причины происходящего и помочь их устранить.
Возможно, необходима помощь в том, чтобы понять, чего не хватает и планировании того, как добавить это в жизнь. Часто оказывается достаточно одной-двух встреч с профессиональным психологом, а дальнейшую работу вы можете проделать самостоятельно.
В других случаях психологическая помощь состоит в том, чтобы научить вас замечать хорошее и оценивать себя реалистично, предъявлять к себе разумные требования, отстаивать свои интересы и т.д. В этом случае профессиональный психолог отчасти выступает как тренер. Он составляет план тренировок, помогает не надорваться от непосильных нагрузок и поддерживает при неудачах. Если же дело в депрессии - необходима психотерапия. Иногда, помимо психотерапии, психолог может предложить обратиться к доктору для назначения лекарств.
Мы все порой бываем недовольны собой и это совершенно нормально. Но если это чувство долго не проходит и нарастает, приходите к нам, мы вместе разберемся, в чем причины и преодолеем трудности.
2015, Психодинамика. При перепечатке и копировании текстов активная ссылка на обязательна.
Вы заметили, сколько сейчас молодых девушек и женщин с унылым выражением лица? Поджатые губы, скорбные складки в уголках рта, в глазах - неприкрытое отчаяние
Что с ними? Раньше таких называли «старыми девами». Теперь их называют «женщины с неустроенной личной жизнью» . Они не вышли замуж, у них нет пары. Они – одни.
В нашей культуре очень сильно влияние установки на замужество. Счастье предписано женщине только в дуэте с мужчиной. Иные варианты не рассматриваются. Это - вечное цепляние за мужчин. И что получается? В голове срабатывает механизм взаимосвязи:
- есть отношения = счастье, нет отношений = несчастье
Получается, что женщине, которая не имеет рядом мужчины, просто положено ходить с «постным» несчастливым лицом. А чего радоваться? Селфи с букетами не запостишь, статус «В поиске» висит несколько лет неизменно, 14 февраля – самый худший день в году.
Психологическое состояние представляет собой сгусток истеричности, упадка и негатива.
Получается, женщины сами себе установили некие правила – счастье для них может устроить только мужчина, который поведет их к венцу и сделает счастливой. А сам она ничегошеньки не может. Сидит, сложа ручонки, и ждет принца.
А иногда, наоборот, рвет подметки. Начинает лихорадочную гонку за статусом «В отношениях». Хватает за лацканы пиджаков, заглядывает подобострастно в глаза, готова на любой, даже самый безобразный компромисс.
Замкнутый круг.
При таком психологическом состоянии, мужчина не обратит внимания на такую женщину. Они ведь чувствуют то, что от них ждут слишком многого, что они обязаны кого-то исцелять, кто-то спасать от депрессии, что на мужественную шею планируют повесить букет внутренних проблем.
Мужчины – это тоже люди. Они не хотят дополнительных сложностей. У них у самих проблем полно. Они хотят улучшить свою жизнь с приходом женщины. Они хотят женщину-праздник, которая улыбается, дарит радость и с которой легко! Они чувствуют внутреннее счастье такой женщины, ее уверенность, ее стабильность, и они тянутся к ней.
Это позже, когда сложатся близкие отношения, мужчина будет готов подставить плечо своей женщине, а в момент знакомства он предпочтет присоединиться к солнечному свету, а не к пасмурной туче.
Вспомнила сейчас Дженнифер Лопес, которая была замужем несколько раз. В одном своем интервью, она признавалась, что все ее неудачи в браках были оттого, что изначально в эти браки она приходила несчастной и надеялась получить счастье от мужчины и соответственно от брака с ним. То есть всю ответственность за свое счастье она перекладывала на партнера, наваливалась всем грузом своей израненной и неустойчивой психики. Типа, вот как только у меня заведется муж, тут же у меня будет счастье, семейное. Это – однозначный рецепт женского счастья.
Джей Ло была не знакома с русской классической литературой, среди шедевров которой есть искрометный и мудрый афоризм Козьмы Пруткова: «Хочешь быть счастливым – будь им» . Ответственным за свое счастье она назначала очередного мужа, но не себя саму.
Эту мудрость она постигла самостоятельно. Она так и сказала, что сначала надо стать счастливой самой по себе!
Теперь эта яркая талантливая женщина утверждает, что она в мире с собой и с окружающим миром, и выбирает мужчин совершенно по другому принципу. Больше не выбирает спасателя, а выбирает того, кто ей по сердцу и по душе, она не нуждается в эмоциональных дотациях, она - сама себе батарейка.
А что, если нашим девушкам прервать эти попытки цепляться за мужчину, как за спасателя МЧС?
Ведь жизнь – удивительная и многогранная штука. И понимать ее так однобоко – просто ошибка. Вот несколько граней жизни человека:
- саморазвитие,
- карьера,
- путешествия,
- общение,
- дружба,
- семья,
- увлечения (хобби),
- отношения с противоположным полом.
Заметно, что мужчина – это часть жизни, но не вся жизнь? Может быть, начать постигать все грани этой жизни, а не одну-две?
Может быть, оставить весь мужской род в покое и заняться самой собой? Что интересно, что волнует, что цепляет?
Может, стоит раскачать свой застоявшийся от неудач внутренний мир, как маятник?
Пусть этот маятник чувствует и ощущает на полную катушку.
Пусть он раскачивается в разные стороны на максимальную амплитуду.
Пусть он живет, как в последний раз?
Раскачивать себя надо самой. Не просить ничьей помощи.
- Читать и рыдать над прочитанным,
- смотреть и хохотать до слез,
- слушать музыку и отпускать движение на волю,
- гулять и любоваться закатом,
- вдыхать запах палой листвы и чувствовать, как кружится голова,
- встречаться с интересными людьми, спорить, соглашаться, восхищаться, ненавидеть,
- делать, учиться, работать, интересоваться, двигаться, ходить,
- не лежать, не жалеть, не страдать, не искать виновных.
ЖИТЬ. Чувствовать вкус этой жизни. Это, как серфер, который поймал свою волну. Он вскочил и летит. Он счастлив. От него брызжет радостью, счастьем, неимоверной энергией.
Вести себя к счастью самой, а по пути кто-то присоединится, возможно, вторая половинка.
Раскачивайте сами свой маятник жизни. Не ждите спасателя.
—
Давай я положу тебя в клинику неврозов?
— Ты мне лучше приличного мужа найди.
— Ты думаешь, это тебе поможет?
— А как же? Все нервные заболевания — от неустроенности в личной жизни.
Юлия Шилова. Ищу приличного мужа, или Внимание, кастинг!
Чувство неустроенности как качество личности – чувство, периодически проявляющееся в осознании своей плохой устроенности, необеспеченности всем необходимым, не налаженности своей жизни, в том числе личной.
Приходит к отцу юная дочь и говорит: - Отец, я устала, у меня такая тяжелая, неустроенная жизнь, такие трудности и проблемы, я все время плыву против течения, у меня нет больше сил. Что мне делать? Как избавиться от чувства неустроенности? Отец вместо ответа поставил на огонь три одинаковых кастрюльки с водой. В одну бросил морковь, в другую положил яйцо, а в третью насыпал кофе. Через некоторое время он вынул из воды морковь и яйцо, а затем налил в чашку кофе из третьей кастрюли. - Что изменилось? – спросил он свою дочь. - Яйцо и морковь сварились, а кофе растворился в воде, - ответила она. - Нет, дочь моя, это лишь поверхностный взгляд на вещи. Посмотри – твердая морковь, побывала в кипятке, стала мягкой и податливой. Хрупкое и жидкое яйцо стало твердым. Внешне они не изменились, они лишь изменили свою структуру под воздействием одинаковых неблагоприятных обстоятельств – кипятка. Так и люди – сильные внешне могут расклеиться и стать слабыми там, где хрупкие и нежные лишь затвердеют и окрепнут. - А кофе? – спросила дочь. - О! Это самое интересное! Кофе полностью растворился в новой враждебной среде и изменил ее – превратил в великолепный ароматный напиток. Есть особые люди, которые не изменяются под действием обстоятельств, - они изменяют сами обстоятельства и превращают их в нечто новое и прекрасное, извлекая пользу и знания из самой сложной ситуации.
Чувство внутренней неустроенности возникает вместе с появлением жалости к себе, осознанием своей несчастности и ощущением пустоты. Человек отказывается верить, что неустроенность обычно временна, что жизнь состоит из перемен, что из жизни постоянно что-то изымается, а что-то привносится. Он не хочет себе признаться, что чувство неустроенности – это всего лишь неправильная реакция на объекты и ситуации внешнего мира.
Жизнь периодически предлагает нам пройти какие-то уроки, а мы, вместо того, чтобы усваивать уроки, добровольно укладываемся в прокрустово ложе неустроенности, начинаем жаловаться и оправдывать свой невезение в личной жизни. Беспокойный, вожделенный ум хочет всё и сразу, причём здесь и сейчас. Он не хочет слушать голос разума, который настойчиво повторяет: — Не нужно переживать о своей неустроенности. Всё, что тебе положено по судьбе, обязательно придет. Только надо личностно расти, совершенствоваться, не сходить с линии своей жизни, не творить глупости.
Желания обязательно сбываются, если человек их достоин. Если накоплен определенный запас благочестия, то есть, если на «личном счёте» лежат приличные накопления в форме добрых поступков, значит, есть основания притязать на какие-то материальные и духовные блага. Чем больше делаешь добра людям, тем больше тебе по жизни «везёт». Везёт тому, кто везёт. То есть, везёт тому, кто творит вокруг себя добро.
К примеру, девушка хочет выйти замуж. Нужно забыть о своём намерении выйти замуж и переключить всё внимание на намерение мужчины. Нужно спросить себя: — Чтобы серьезный мужчина пошел в Загс, что я ему могу предложить? Не что я могу у него взять, а что смогу дать. Обычно девушка пытается решить эту проблему внешними средствами: одежда, прическа, косметика, всевозможные «уловки и прыжки» флирта. Психологи говорят о том, что в основном девушки с модельной внешностью являются самыми несчастливыми в плане своей супружеской жизни. Разумеется, со значительным исключением, но они лидируют сейчас в мире в плане своей неустроенности в личной жизни.
Когда женщина выставляет напоказ свои внешние составляющие, внутренний мир остается в положении Золушки, его никто не видит. Не удивительно, что таким девушкам попадаются поверхностные, легкомысленные и безответственные мужчины. Они клюют на ножки, попку, талию. У самих умишко хиленький, и женщин они ищут себе под стать. Ответственный, разумный, серьезный мужчина поведется не только на внешнюю привлекательность женщины, но обязательно приглядится к ее качествам личности.
Благоразумная девушка для того чтобы выйти замуж постарается развить в себе лучшие женские качества личности. Их достаточно много. К примеру, заботливость, покладистость, нежность, мягкость, гибкость, верность, умение прощать, сострадание, чуткость, способность воодушевлять мужчину. Одних книжек и советов недостаточно, чтобы стать магнитом для мужчин. Нужно найти живой пример – женщин, которые сумели создать счастливую семью, и учиться на этом примере, как нужно строить отношения с мужчиной.
Обычно, чем более женщины неустроенны в личной жизни, тем больше они хотят погрузиться в работу. Природа женщины – семья. В семье она может найти истинное счастье. Внешняя деятельность – удел мужчин. Каких бы успехов женщина не добивалась на внешнем поприще, она будет испытывать чувство неустроенности, если рядом нет любимого человека и детей.
К примеру, женщина имеет свою фирму. У нее прекрасный дом, шикарная машина, любовники, полная финансовая независимость. Казалось бы, нет места для чувства неустроенности. Но оно есть. Женщина живет чужой жизнью, не реализует свою природу. Но нельзя быть счастливой, живя чужую жизнь. Человек счастлив, если он реализует свою природу, своё жизненное предназначение. Проходит время, и бизнесвумен чувствует разочарование, впадает в уныние и депрессию. В душе надолго прописывается чувство неустроенности.
Чувство неустроенности может возникать на фоне бытовых проблем: отсутствие благоустроенного жилья, хорошей работы, невозможность в полной мере удовлетворять свои материальные потребности. Необходимо отметить, что чувство неустроенности однобоко. В этом обстоятельстве заключена его ловушка. Семейная пара все свои недомолвки и размолвки привязывает к какому-то одному моменту неустроенности, например, к тому, что нет отдельного жилья, или к тому, что нет ребенка. Проходит какое-то время, появляется ребенок и квартира, а ссоры продолжаются. Бытовая неустроенность исчезла, а над семьёй продолжают сгущаться свинцовые тучи.
Некоторые пары пытаются своё чувство неустроенности нивелировать за счёт ребенка. Вот родится ребенок и всё наладится. С мужем не получается, и женщина пытается направить свою любовь на ребенка и стремится получить ее назад от ребенка.
Чувство неустроенности по свое природе глубоко эгоистично. Человек всё время думает о своих проблемах, полностью зацикливается на них. Внутренняя неустроенность удивительным образом растворяется, когда мы начинаем думать о проблемах других, когда начинаем бескорыстно заботиться об окружающих.
Петр Ковалев 2014 год
Помните! Когда ситуация для Вас нова, стоит подождать и проанализировать ее, взвесить все за и против, найти новое решение, не похожее на то, что вы когда-то принимали в прошлом.
Если ситуация похожая, то не значит,что опыт вас выручит, это значит, что нужно действовать в соответствии с тем, что за человек перед вами.
Ведь довольно часто после неудачных отношений нам бывает сложно вновь поддаться чувствам и открыться для новой любви. Нам кажется, что следующие отношения могут закончиться точно также, он боится повторения негативного опыта и тем самым не позволяет появиться в своей жизни такому чувству как .
На психологической консультации по skype вы не получите совета, как избавиться от прошлого опыта и строить отношения заново. Нет, скорее наоборот, психолог научит вас из любых отношений (которые когда-либо у вас были) извлекать ресурсы, которыми вы будете пользоваться при вступлении в новые отношения, пускай они даже и будут дружескими. Есть убеждение, что каждое событие в жизни учит нас чему-либо, и очень важно с благодарностью принимать такие уроки.
Подумайте, чему научили вас былые отношения, что вы можете извлечь из них хорошего и полезного для себя, как это может помочь вам в будущем?
Чему вы сами учили своего партнера?
Эти отношения научили чему-то других людей?
Эти отношения закончились преждевременно или нет?
Что могло вызвать такую «поломку» отношений?
Вы пытались как-то «починить» их?
К каким результатом это привело?
Это позволит вам по-новому взглянуть на свое прошлое и понять, что оно уже сыграло свою роль, подготовив вас к чему-то более значимому и важному, а значит, пришла пора с ним проститься. Теперь вы находитесь на другой, более высокой, ступени, и новые отношения также будут более совершенными и зрелыми.
Личные качества психолога
Причина №2.
Вспомните 10 выражений своей мамы, бабушки или отца, которые они говорили об отношениях.
Узнаете в них что-то свое? Если да, то вторая причина неудач в вашей личной жизни это семейные концепции, которые вы так или иначе усвоили и теперь применяете в отношениях. А как думаете, старый сотовый телефон будет принимать интернет связь? Нет. Да и у него нет тех функций, что есть у новых сотовых. Так и в отношениях. Пока вы строите свои отношения так, как привыкли строить их ваши родители (а ведь это прошлые отношения), ваши отношения будут похожи на мамины или на бабушкины. Я думаю, что вы не захотите этого.
Здесь стоит понять, что если вы требуете к себе особого внимания и понимания, то и другой этого тоже достоин.
И вам скорее всего, вам необходимо изменить свое отношение к противоположному полу, избавиться от навязанных стереотипов и начать жить своей жизнью и строить собственные отношения. Этому может поспособствовать психологическая помощь по skype. Ведь самому бывает сложно найти, какими стереотипами вы пользуетесь в отношениях, потому что большинство их них бессознательны.
Причина №3.
Вы довольны собой?
Скажите себе честно: у вас есть комплексы и внутренняя тревога,что вы не так хорош(ша), как вам бы хотелось?
Вы называете себя неудачником, когда вас бросают или вам нравиться тот, кто не обращает на вас внимание?
Вы думаете, о себе, что вы никому не нужны?
Если хотя бы на два вопроса вы ответили утвердительно, то уясните для себя одну единственную вещь: пока вы себя грызете и ругаете вы слабый и зависимый от других человек. Вам так или иначе будут нравится люди, которые сильнее, самодостаточнее, чем вы. Но таким людям нужны еще более сильные люди. Поэтому делайте все возможное, чтобы стать такими же, чтобы притягивать к себе таких же зрелых, самодостаточных людей без невротизма. Это сложно, это поиски себя, это творческая работа и способность приоткрыть хотя бы одну дверь в свое «Я». Поэтому на начальном пути вам может помочь психолог. Работа психолога будет заключаться в том, что он будет учить вас любить себя такими, какой вы есть.
Личный сайт психолога
Чем эта статья отличается от остальных статей о неудачах в личной жизни? Тем, что тут никто не заставляет вас поверить в то, что вы сами сможете бороться с собственными проблемами. Мы предлагаем вам лишь , чтобы подтолкнуть вас к саморазвитию, а дальше вы уж сами…
Помните, что изменить ход собственных мыслей самому очень сложно, особенно за 2-3 часа. При особом желании это можно сделать не раньше, чем за год два. С психологом по skype этот путь можно пройти быстрее. Новый образ мышления никому не достается просто так, это работа над собой, это истерики и повторяющиеся мысли о том, что все бесполезно. Это можно пройти одному и застрять на этом этапе. Если проходить с психологом, все будет гораздо легче.
Начните свой путь к пониманию себя прямо сейчас.