Нередко человек недоволен какими-нибудь своими привычками, чертами характера. Однако бывают случаи, когда он замечает, что у него сложный характер. Как изменить свой характер? Сначала лучше подготовиться к нелегкой работе над собой, поскольку впереди предстоит одно из самых тяжелых психологических заданий.
Одно дело, когда человека не устраивает его манера речи, кажутся нелепыми определенные жесты, и совсем другое, когда речь идет о всем характере. Ведь довольно много людей обладает трудным характером, который не позволяет им расслабиться, стать оптимистами, радоваться жизни и легко заводить новые знакомства. Кроме того, он становится причиной еще многих проблем, именно поэтому его стараются изменить. Но это не так-то просто, если не учитывать некоторые важные моменты.
Поскольку в понятие «характер» входят все психические особенности человека, которые проявляются через его поведение и общение с окружающими людьми, работать придется упорно и долго, ведь надо уделить внимание каждой своей привычке. И в этом моменте кроется первое правило исправления своего характера - не следует ждать быстрого результата. Внутренний мир человека слишком большой, чтобы его можно было мгновенно исправить. Если ожидать, что характер из трудного сразу станет нормальным, придется столкнуться с разочарованием. А оно отнимет желание продолжать саморазвитие. Поэтому стоит быть готовым к трудностям.
Унывать и бояться работы над собой также не следует. Подбодрить может тот момент, что человек, который осознал особенности своего характера, уже сделал первый важный шаг к изменениям. Ведь пока трудный характер не признается людьми, они продолжают следовать своим старым привычкам, допуская одни и те же ошибки. Когда человек заинтересовался тем, как изменить свой характер, он может подготовиться к предстоящей работе.
Еще одно важное замечание - нельзя превращать исправление черт характера в борьбу с самим собой. Поскольку в таком случае замысел закончится крахом. Пока человек будет бороться, он продолжит негативно относиться к себе. Вместо этого можно понять свой характер и, основываясь на полученных знаниях, менять его. Ведь очень часто для исправления того или иного поведения требуется устранить причину его появления. Например, грубость человека может быть последствием воспитания, когда ребенку уделяли мало внимания, сводя к минимуму физический контакт (объятья, например). Если человек простит своих родителей и поймет, что ему необязательно наследовать эту манеру поведения, он добьется большего, чем при борьбе с самим собой.
Нередко для успеха требуется помощь окружающих. Пусть они обращают внимание человека на его поведение. Например, как только он начнет нервничать, раздражаться, критиковать кого то, стоит ему спокойно сказать об этом. Он сможет сразу остановиться и подумать, что вызвало у него подобную реакцию. Особенно важной окажется поддержка семьи, поскольку именно во время общения с родственниками проявляются многие неприглядные черты характера.
Чтобы поддерживать себя на пути преобразований, можно вести дневник. Но в нем надо записывать не то, как прошел день, а какие свои особенности были зафиксированы. Можно даже составить таблицу, в которую следует заносить определенные черты характера и то, как и когда они проявляются в жизни. Иногда таким образом обнаруживаются неожиданные закономерности, позволяющие увидеть скрытый смысл собственного поведения.
Немаловажным окажется и изменение своего окружения. Стоит чаще встречаться с позитивными людьми, которые могут подать пример совершенно нового мировоззрения. Общение с людьми поможет достичь положительных результатов. Если ранее с этим были проблемы, то надо постепенно находить общие интересы со знакомыми, чаще видеться с друзьями. Поскольку именно это позволяет открыться. Нельзя забывать и о других способах работы над собой - психологической литературе, восточной философии, тренингах.
Если человек даст себе шанс изменить тяжелый характер, будет радоваться каждому успеху на пути самосовершенствования и хвалить себя за него, его путь окажется не таким уж и трудным.
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Бытуют 2 противоположных мнения: «Люди не меняются» и «Все мы меняемся». Хорошие новости! Мы все-таки можем измениться, и это теперь научно подтвержденный факт .
сайт предлагает вам ознакомиться со списком, в который вошли основные причины изменения нашего характера.
Романтические отношения
На начальном этапе отношений мы стараемся соответствовать чужим представлениям об идеальном возлюбленном. Мы меняемся под благотворным или разрушающим влиянием партнера. Когда расстаемся, стресс вносит свои коррективы в наше поведение. Поэтому качество и длительность отношений не могут не влиять на изменения нашего характера.
Переезд или смена круга общения
Конструктивное общение с новым окружением формирует новые привычки, способствует развитию человека. Раньше он ругался матом, теперь перестал. Раньше выпивал в среду, пятницу и субботу, теперь только в пятницу. Новые друзья поголовно ходят в тренажерку - и он стал ходить.
Смена окружения в худшую сторону влияет на большинство людей точно так же, только имеет обратный эффект и способствует деградации. Лишь немногим удается остаться верным хорошим привычкам и держаться особняком.
Сознательная коррекция характера
Новые исследования подтверждают, что вести над собой работу можно и нужно. Это можно делать с помощью психолога или самому, используя образец для подражания и жесткий самоконтроль. Результаты будут видны уже через 16 недель. Отличная новость для тех, кто регулярно ощущает вред, наносимый собственным характером.
Изменение условий на работе / места работы
Дополнительная ответственность повышает чувство собственной значимости, особенно когда подкрепляется материально или статусно. Общение с новыми людьми формирует новые связи, дает новую информацию. Все это повышает уровень развития человека.
Если личность устойчивая и сильная, худшие условия будут вызывать скуку и сожаление, человек будет стремиться вырваться из такого окружения. Если личность слабая, человек ассимилируется и впитает новые настроения. Скорее всего, через короткое время друзья вне работы скажут ему, что он изменился в худшую сторону.
Изменение материального достатка
С повышением материального достатка изменяется и уровень жизни: у человека появляются деньги на спорт, он начинает лучше питаться, может посещать различные мероприятия, встречаться с друзьями вне дома, а значит, заводить новые знакомства и развиваться. Он может сменить место жительства, может пойти учиться, и это поднимет его еще на ступеньку в жизни.
Если сравнить такого человека с кем-то из его «прошлой» жизни, кем-то, кто остался на том же самом уровне, это будут два разных человека. Раньше они вместе ругали все и вся вокруг, сетуя на несправедливость жизни, а теперь им, скорее всего, даже поговорить не о чем.
Необходимость экономить или, наоборот, чрезмерные траты влияют на социальные связи, на отношение к вам людей, на уважение к себе, на здоровье. Было бы ошибкой продолжать считать, что материальные блага никак не могут повлиять на характер.
Климат и экология
Пожалуй, самая неожиданная причина изменений в характере человека. Приведем простой пример: переезд из обычного города в Заполярье. Нехватка солнечного света, витамина D вполне может привести к депрессии или депрессивным состояниям. Отсутствие привычного изобилия свежих овощей и фруктов негативно повлияет на процессы в организме, а это отразится на характере.
Как часто можно услышать от человека слова «я уже не смогу поменяться». Действительно, с возрастом вносить перемены в свою жизнь становится сложнее, но это не значит, что делать это невозможно. Чтобы понять, как изменить характер, достаточно осознать, какими именно чертами хочется обладать, составить план и двигаться к его исполнению.
Из чего складывается характер?
Выражение «весь в отца» или «у тебя бабушкин нрав» действительно имеют смысл, но вот только генетическая закладка составляет лишь 7%, а остальные 93% приходятся на приобретенные черты. Особенное влияние на характер имеют:
- Воспитание . Родители не только закладывают в ребенка генетический материал, но и растят в нем личность. Они делают это осознанно и неосознанно. Они рассказывают о добре и зле, о нормах поведения, этикете. Если девочке с детства твердить о том, что она сильная и самостоятельная, во взрослой жизни у нее могут возникнуть проблемы с проявлением мягкости и женственности. Мальчик, которого чересчур опекают мама, бабушка, тетя может вырасти маменькиным сынком. Переизбыток похвалы приводит к постоянному поиску одобрения, а ее недостаток – к комплексу неполноценности.
- Место проживания . Характер провинциала будет сильно отличаться от характера человека, выросшего в столице. Нельзя нивелировать различие культур. Например, на Востоке уклон идет на семью и духовные ценности. Запад более прагматичен, там больше внимания уделяется построению карьеры.
- Интересы . Они меняются в течение жизни. Интересы могут быть, как показателем характера, так и средством его коррекции. Например, человек, который любит собирать модельки машин, наверняка педантичен, усидчив, скрупулёзен. С другой стороны, если человеку не хватает этих качеств, нужно развить умение успокаиваться, держать себя в руках, сосредотачиваться ему как раз стоит обзавестись подобным хобби.
- Круг общения . Как и родители влияют своим поведением и отношением на ребенка, так и друзья, коллеги, знакомые могут оказывать влияние на человека. Он находит пример для подражания, может стать зависимым от чьего-то мнения, позаимствовать чужие увлечения или скопировать черты.
3 черты от которых нужно избавиться, чтобы изменить характер
Перед тем как изменить свой характер, нужно понять, есть ли внутренний ресурс. Есть факторы, мешающие изменению, их нужно искоренять.
- Лень . «Я начну худеть завтра», «запишусь на курсы в понедельник», «перееду следующей зимой», «уволюсь в январе». Планирование, это здорово, но нужно убедиться, что откладывание дел в долгий ящик связано с тем, что так удобнее, лучше, а не с тем, что попросту лень. Для этого достаточно спросить у себя, что можно сделать для достижения определенной цели конкретно сейчас. Например, хочется развить в себе дисциплину. Значит, следует распланировать завтрашний, а может, и сегодняшний день, сделать все по списку. Не откладывать будильник, потому что лень вставать на пробежку в 8 утра, а заставить себя подняться с постели.
- Низкая самооценка . Нужно уметь признаваться себе в любви. Это первое правило для изменения. Если человек себя не любит, он не сможет изменить характер. Внутреннее состояние во многом зависит от внешнего, а его изменить куда легче. Начните с простого, измените внешность – подстригитесь, перекрасьтесь, поменяйте имидж, так, чтобы чувствовать себя красивее увереннее. Обновить гардероб, обзавестись гаджетом, аксессуаром, который позволит чувствовать себя значимее (на этом этапе это нормально). Как только появится уверенность в себе, внутренний голос получит больший вес, совершать изменения с верой в свои силы будет легче.
- Негативное мышление . Оно в каком-то роде связано с низкой самооценкой. Человеку, неуверенному в себе, сложно поверить, что в его характере могут произойти перемены. Нужно выбросить из лексикона фразы «я не смогу», «у меня не получится». Хорошим примером может стать фильм с Джимом Керри «Всегда говори «да»».
Как изменить характер
Можно ли изменить характер? Можно! Это требует времени и работы над собой. Придется сделать 5 шагов.
Шаг 1 − Анализ
Нужно взять лист бумаги, а лучше завести для этого дневник. Разделить страницу пополам. С одной стороны необходимо написать те качества, которые хочется в себе исправить, с другой – как этого добиться. Например, чтобы развить коммуникабельность нужно больше общаться с людьми, чтобы стать смелее − научиться смотреть своим страхам в глаза. Как только список готов, нужно превратить его в план, что и когда будет сделано.
Шаг 2 – Взгляд со стороны
Будет очень полезно найти человека с похожими негативными чертами. Это поможет лучше осознать проблему, рассмотреть ее. Так будет наглядно видно, от чего нужно срочно избавляться.
Шаг 3 – Образец для подражания
Осознав, как делать не надо, следует найти человека, на которого хочется быть похожим. Это может быть знакомый, коллега или вообще знаменитость. Образ может быть собирательным: элегантность принцессы Дианы, доброта матери Терезы, чувство юмора Мелисы Маккартни. Нужно постараться копировать их поведение, перенимая черты характера.
Шаг 4 − Контроль
Составление плана − это только полдела, нужно удостовериться, что он будет выполняться. Самоконтроль – то качество, без которого будет сложно поменять остальные. Тут важно думать, прежде чем говорить, избавиться от лени, контролировать эмоции.
Чтобы выработать новую привычку нужен 21 день. Можно использовать способ с резинкой на руке. Как только замечаете, что проявляется негативная черта, хлопайте себя резинкой. Если это повторяется 4 раза, резинка надевается на другую руку и отсчет 21 дня начинается заново.
Шаг 5 – Добрые дела
Доброе отношение и помощь другим доставляют удовольствие, помогают почувствовать себя хорошо, ощутить себя значимее. Неважно, о каких именно делах идет речь, это может быть что-то простое. Для начала, можно завести себе привычку, собирать по 10 «спасибо» в день. Каждый раз, когда человек будет за что-то вас благодарить, отправляйте слова благодарности в мысленную копилку.
Перед тем как изменить характер, нужно подумать, каким именно человеком хочется стать и как это изменит вашу жизнь. Чем мощнее будет визуализация, тем сильнее будет мотивация и желание поменяться.
Характер является отражением нашей внутренней жизни. Многие задумываются над таким вопросом: как изменить характер в лучшую сторону? Дурное поведение способно сильно омрачить жизнь. Зачастую людей отталкивают равнодушие, упрямство, жестокость, хамство, нежелание идти навстречу. К примеру, намерение жить только для себя формирует эгоистические стремления. Такой человек никогда не будет учитывать и принимать во внимание потребности окружающих. Эгоцентрированная личность целиком сосредоточена на удовлетворении своих повседневных желаний. в лучшую сторону? Об этом и расскажет данная статья.
Анализ собственного поведения
Все мы знаем, когда поступаем неправильно. В этом случае у человека появляются угрызения совести. Хороший характер - это результат личностной работы над собой, принятия своей индивидуальности и искоренения пагубных привычек. Просто так ничего не меняется, и нрав тем более. Распустить себя довольно просто: стоит только несколько раз махнуть рукой на некоторые проявления эгоизма, как это немедленно входит в привычку.
Анализ собственного поведения поможет понять, в каких случаях вы раньше заблуждались, когда поступали не совсем красиво. Для того чтобы поступки были видны, используйте метод письменного сравнения. Выписывайте на бумагу ситуации, в которых были неправы, и размышляйте над каждым пунктом отдельно. Важно ничего не утаивать, не скрывать от самого себя. В противном случае вы не сможете до конца осознать собственные ошибки, а значит, упустите возможность их исправить. Недостойное поведение обязательно нуждается в коррекции. Взгляд со стороны поможет вам осознать, к чему в действительности нужно стремиться.
Заряд позитивом
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в мире немного действительно счастливых людей? Все дело в том, что мы зачастую не умеем радоваться. Улыбайтесь чаще, дарите позитив родственникам, коллегам! Проявление лучших качеств характера начинается с умения видеть красоту во всем, что нас окружает. Заметьте, насколько прекрасным может быть рассвет, как неповторимо общение с близкими и дорогими людьми.
Если вы научитесь ежедневно получать необходимый заряд позитива, то будете чувствовать себя жизнерадостным целый день. Иметь оптимистичный взгляд на мир очень важно, если вы хотите преуспеть. Как правило, счастье сопровождает тех, кто умеет его ценить. Улыбайтесь чаще, проявляйте заботу о близких, цените все хорошее, что есть в жизни. Повод для радости всегда можно найти, было бы желание.
Воспитание честности
Люди, которые не умеют быть искренними, никогда не могут стать полностью счастливыми. Казалось бы, как характер связан с внутренним удовлетворением? Все просто: проявления тех или иных черт затрагивают чувства окружающих. Соответственно, они внутри себя делают вывод, приятно ли им взаимодействовать с нами, хотят ли в будущем продолжить общение. Иногда мы и не замечаем того, что ненароком можем кого-то обидеть, сделать больно.
Как изменить характер в лучшую сторону? Начните воспитывать в себе честность. Искреннее отношение поможет изменить характер, убрать реакцию самозащиты. Вы заметите, что общение с людьми станет приносить больше радости и внутреннего удовлетворения. Проявляйте себя с позиции искренности. Держите данное обещание, не позволяйте портиться своему настроению и срываться по пустякам.
Медитация
Почему внутренний комфорт так важен для поддержания эмоционального равновесия? Все эти составляющие прямым образом влияют на характер человека. Специалисты в области психологической науки доказали, что проявления нетерпимости, злословия, агрессивности всегда связаны с какой-то серьезной внутренней проблемой. Чаще всего дают о себе знать детские обиды, кармические недоработки. Воспитание в себе жизнелюбия целесообразно начинать с освобождения от гнетущих переживаний и пагубных привычек. Чтобы изменить характер, недостаточно просто бросить курить или бесконечно выражать недовольство.
Медитация дает человеку чувство внутренней защищенности. Тот, кто постоянно практикует различные духовные практики, со временем начинает чувствовать себя уверенным и самодостаточным. Характер при этом меняется самостоятельно. Человек сознательно воспитывает в себе такие черты, как терпимость, ответственность, оптимистичный взгляд на мир в целом. Если вы станете практиковать медитацию, то очень скоро заметите, что начали вести здоровый образ жизни. Вредные привычки постепенно уйдут, не оставив никакого следа.
Раскрытие талантов
У каждого человека имеются уникальные склонности к чему-либо. Только часто мы забываем о них, не стремимся развивать имеющиеся способности. Это большое упущение, колоссальная ошибка, которую необходимо постараться исправить как можно скорее. Раскрытие талантов способствует коррекции характера. Каким образом? Дело в том, что человек, нашедший свое место в жизни, обязательно становится счастливым. Он перестает сетовать на серые будни, не стремится конфликтовать с окружающими, не распространяет сплетни за спиной. Негативные проявления жизни его просто не интересуют. Счастливый человек занят воодушевляющими мыслями, у него появляется потребность делиться своей радостью с окружающими.
Подумайте, какой вид деятельности вам особенно близок? Если вы до сих пор не нашли себя, может быть, самое время посвятить этому вопросу драгоценные дни, часы и минуты?
Оказание помощи
В мире существует немало людей, которым может понадобиться ваше активное участие. Прежде всего, стоит обратить внимание на своих близких. Делайте добрые поступки, не скупитесь на проявления человеческого тепла и подлинного участия. От вас не убудет, а людям станет действительно приятно. Помните, что все хотят чувствовать себя нужными.
Оказание помощи очень сильно влияет на характер, воспитывает в человеке чуткость. Такая личность не пройдет мимо нуждающегося старика или ребенка, не обидит животное. Кто каким-то образом помогает людям, замечает, что мышление полностью меняется: начинаешь меньше думать о себе, больше сосредоточиваешься на нуждах окружающих. У доброго человека всегда найдется ласковое слово. Только подумайте о том, сколько людей действительно нуждается во внимании и утешении.
Контроль действий
Конечно, характер невозможно изменить моментально. Понадобится немало времени, прежде чем вы сможете сказать себе, что избавились от дурных привычек и всяческого раздражения. Постарайтесь в будущем контролировать свои действия, чтобы не допускать проявления злости, зависти, разочарования и несправедливого отношения к окружающим. Помните, чем больше тепла и радости вы дарите другим, тем лучше всем. Однако не нужно ожидать взамен никакой благодарности, не требуйте немедленной отдачи, просто будьте щедрыми, великодушными. Позвольте себе радоваться достижениям других, искореняйте всяческий эгоизм!
Вместо заключения
Таким образом, работа над характером - это прямая обязанность каждого из нас. От человека требуется прежде всего принять на себя ответственность за происходящее. Станьте открытыми и искренними в проявлениях заботы и любви, тогда не придется задумываться о том, как изменить характер в лучшую сторону.