Чувство одиночества знакомо многим. У всех бывают периоды снижения социальной активности, частичного или полного отказа от общения и это вполне нормально. Но если одиночество уже стало вашим постоянным спутником, если вы тоскуете и не знаете, как изменить свою жизнь и найти свою любовь и счастье, вам помогут советы и рекомендации психологов.
Причины одиночества
Специалисты связывают чувство одиночества с эмоциональным состоянием. Ограничение контактов с окружающим миром, неумение строить серьезные и долговременные отношения с противоположным полом особенно огорчают одиноких девушек и женщин. Причины могут скрываться в глубоком внутреннем конфликте или быть последствием негативного опыта.
Неуверенность в себе . Ощущение физической или социальной неполноценности порождает глубокие внутренние комплексы, мешает раскрыться и достойно преподнести себя при знакомстве с мужчиной. Застенчивость не дает шутить и улыбаться, вы постоянно смущаетесь и переживаете, что скажете что-то невпопад.
Зацикленность на одной теме . Существуют вещи, которые лучше обсуждать с женщинами: мода, одежда, косметика, детские игрушки и другие. Обсуждая каждый раз при встрече со своим парнем модные тенденции или свое новое платье, вы ему быстро наскучите.
Узкий круг общения . Вы нигде не бываете, отказываетесь от встреч с подругами, не любите различные мероприятия и вечеринки. Как может появиться общение, если вы к нему не стремитесь? Причиной может быть робость или природная лень, но результат в обоих случаях одинаков – отсутствие друзей и одиночество.
Самовлюбленность . Каждому нравится чувствовать собственную значимость, но это ощущение не должно перейти в зазнайство. В межличностных отношениях излишняя самовлюбленность обычно проявляется в непомерно высоких требованиях со стороны партнерши: роскошный автомобиль, дорогие рестораны, драгоценные подарки. В действительности все это могут позволить себе единицы. Вам действительно нужен только статус и богатство, а не отношения?
Гиперопека . Каждая женщина наделена материнским инстинктом, но не стоит распространять его на мужчину. Партнер хочет видеть в вас, прежде всего, очаровательную женщину, страстную любовницу, понимающего собеседника, а не добрую маму.
Острый язык . Никому не понравятся злые и ядовитые шутки. У каждого из нас есть недостатки, которые можно высмеять. Заставляя партнера смущаться и нервничать, вы не добьетесь ничего хорошего, а только оттолкнете от себя людей, которые к вам неравнодушны.
Нет времени . Вы заняты карьерой и вам некогда заниматься чем-то другим. Но помните, что так и через десять лет вас будет ждать с работы только кот. Общение – важная часть жизни, не пренебрегайте ею. Лучше используйте свои деловые качества, чтобы четко спланировать день и выделить в нем время для дружбы, впечатлений и новых знакомств.
Страх . Вы мучительно переживали расставание с прошлым партнером и сейчас страх повторения боли заглушает все остальные чувства и желания. Это нормальный процесс, но помните, что, спасая себя от предполагаемого негатива, вы лишаетесь радости общения и любви. Совсем необязательно, что вам будет плохо и во второй раз.
Как построить отношения
Настройтесь на позитив . Не замыкайтесь в себе и не закрывайте свое сердце от мужчин. Если вам комфортно в своей «раковине», но в глубине души вы мечтаете о семье, не создавайте видимость независимой женщины, которая всем довольна. Потенциальные женихи должны понимать, что вы находитесь в стадии поиска.
Представьте своего избранника . Мысли материальны, поэтому закройте глаза и мысленно нарисуйте своего единственного мужчину. Важны не только качества характера, но и внешность. Какие должны быть волосы, глаза, телосложение, тембр голоса. Такой метод психологи советуют использовать, чтобы в будущем действительно встретить мужчину своей мечты и сразу узнать его.
Верьте в свою женскую привлекательность . Убедите себя, что вы достойны счастья. Уверенность в себе прослеживается во взгляде, походке, осанке. Мужчины замечают таких женщин, они притягивают их словно магнитом. Подберите для себя комплекс психологических упражнений, найдите поддержку у друзей и родных и действуйте.
Обратите внимание на внешний вид . Усовершенствуйте свой имидж, сделайте образ более женственным. Ухоженные волосы, качественная косметика, правильный макияж, красивая одежда помогут вам чувствовать себя намного увереннее. Главное не перестараться, слишком вызывающие и яркие наряды привлекут к вам не того человека, которого вы ищете. Соблюдайте чувство меры и стиля, чаще смотрите на себя в зеркало и преображайтесь.
Чаще выходите из дома . Схема «дом-работа-дом» сильно ограничивает круг общения. Вам просто необходимо посещать различные культурные мероприятия, бывать в театре и на выставках, ходить в гости и ездить в путешествия. Конечно, вы можете встретить своего избранника и в супермаркете, но согласно статистике, судьбоносные знакомства чаще завязываются на курортах, вечеринках и днях рождениях.
Перестаньте думать о прошлой любви . Многие переживают в юности неразделенные чувства. Впоследствии вы начинаете сравнивать своих избранников с мужчиной в которого были когда-то влюблены. Так вы не отпускаете свое прошлое, а мысленно погружаетесь в него снова и снова. Перестаньте это делать. Залечите свои раны, переживите и отпустите ситуацию, пусть она останется в прошлом. Только так вы сможете окунуться с головой в новые отношения и насладиться ими.
Ну конечно, не навсегда!
Все, что происходит вокруг нас, - это отражение нашего внутреннего мира, наших мыслей и чувств.
Главное - не отчаиваться: избавиться от одиночества в силах любой человек.
Как избавиться от одиночества: откуда оно берется и что с этим делать
Причин для одиночества хоть отбавляй. Тут и юношеская пора, когда хочется так много, а опыта так мало. И, напротив, старость, не скрашенная понимающими родственниками. И развод с мужем, которому отданы лучшие годы. И смерть, которая всегда уносит самых любимых. И безуспешный поиск любимого или хотя бы партнера, с которым можно проводить путь не счастливые, но уж точно не скучные часы.
Бытует мнение (спасибо кинематографу) что одиночество - это бич мегаполисов. Можно было бы согласиться, если бы точно так же не страдали от тоски и безысходности женщины и мужчины в маленьких городах и селах. Кажется, выйди на улицу - и вот они, люди. Можно общаться, смеяться, любить. В общем, радоваться жизни. Но нет: постоянный стресс, напряжение, паника, печаль по поводу и без, депрессия, недоверие, отсутствие элементарных коммуникативных навыков могут разрушить любую жизнь. Обратите внимание: одиночество и негатив тесно взаимосвязаны.
Но самая разрушительная эмоция - это страх . Вот от чего нужно немедленно избавляться. Страх кого-то парализует, кого-то заставляет совершать безумные и бессмысленные поступки. И то, и другое ничего хорошего не принесут, потому что изначальный посыл - негативный.
В глубине души каждый одинокий человек чего-то боится, от чего-то бежит. А потому одиночество, как и разруха, не в клозетах или «обстоятельствах непреодолимой силы», а в головах. Как избавиться от одиночества? Заменить минус на плюс. Это сложно, но не невозможно. Найти причину страха и искоренить ее - вот главная задача одинокого человека. Иногда без помощи психолога не справиться.
Кому-то не нравится собственная внешность, неумение заинтересовать собеседника, и он боится показаться смешным, нелепым, то есть боится насмешек и унижений. Часто излишней робостью отличаются совсем юные девушки и юноши, лишенные уверенности в себе.
Кто-то получил жестокий эмоциональный урок (ушел или умер муж, бросил парень, предала подруга) и теперь подсознательно стремиться избежать боли, подсознательно отсекая все попытки близости с другим человеком. Кто-то, напротив, обесценивает отношения, бросаясь в объятия незнакомца с легкостью и равнодушием. На самом деле это все тот же страх серьезных отношений и как следствие - одиночество эмоциональное.
Как избавиться от одиночества: мнение мужчин по поводу одиноких девушек
Как часто девушки мечтают избавиться от одиночества! Плачут в подушку и заводят виртуальные романы, надевая на улице лицо скорбящей богоматери или демонстрируя крайнюю степень мизантропии. Думаете, что такой образ выглядит загадочно и привлекает мужские сердца? Отнюдь. Маска только отталкивает окружающих.
Что раздражает мужчин в одиноких девушках? Если честно, то многое.
Подчеркнутое страдание на лице (жалейте меня, жалейте, я так одинока!). Мужчины инстинктивно избегают участвовать в чужих проблемах - своих хватает. Да и просто неприятно, ибо чересчур сложно. Поэтому у страдающей красотки шансов избавиться от одиночества в личной жизни меньше, чем у оптимистки с заурядной внешностью.
Излишняя требовательность. «Разборчивые невесты» уже на первом свидании проводят чуть ли не собеседование, тщательно выясняя материальное положение и демонстративно оценивая внешние данные возможного бойфренда. Увы. Появится ли желание вкладывать деньги в небесную красоту недалекой барышни у самостоятельного и привлекательного мужчины? То-то и оно.
Явное стремление к замужеству. Да, союз сердец и все такое. Но мужчина знакомится не ради создания семьи, а ради отношений и (простите за откровенность) секса. И заботят его не общие карапузы и коммунальные платежи, а отношения с привлекательно девушкой (не в тапочках, а на каблучках!), возможность почувствовать себя Мужчиной, а не социальной функцией.
Привычка все усложнять. Самокопание - не то чувство, которое близко мужчинам. Речь не о глубине души, а о мелочной придирчивости, склонности анализировать то, что в анализе не нуждается, способности на ровном месте закатывать скандал и неделями дуться из-за пустяка, загадочно (или укоризненно) молчать и портить настроение себе и окружающим. От такой женщины сбежит любой мужчина.
Неумение любить. Начитавшись популярной «психологии для чайников», женщина может поверить во всякую ерунду. Например, в то, что она пришла в мир только для того, чтобы брать. Такова ее природа! И вообще, каждая женщина - это волна, а мужчина вектор. И он должен с радостью отдавать, а она благосклонно принимать. Только в этом-де случае обмен энергиями будет правильным, гармоничным. Большей ерунды придумать сложно. Гармоничный обмен в отношениях - это когда любящие люди с радостью и без всяких условий отдают себя друг другу. Свое тепло, участие, внимание - то, что по-настоящему ценно, то есть душу. Если женщина намерена только брать, он будет одинока. Чтобы избавиться от одиночества, нужно научиться отдавать и искренне заботиться о другом.
Как избавиться от одиночества: вопросы к размышлению
Чтобы понять, что же в вас не так, почему вы одиноки, задайте себе несколько простых вопросов. Только постарайтесь ответить на них честно.
Хочу ли я на самом деле общаться с людьми - мужчинами, соседями, подругами, коллегами? Испытываю ли потребность делиться с ними своими мыслями, эмоциями, готова ли выслушивать их и помогать - советом или действием?
Нравится ли мне чувствовать себя в обществе? Какие эмоции возникают у меня, стоит мне оказаться среди знакомых людей? Где комфортнее: с незнакомцами или теми, кого я знаю?
Могу ли я изменить свое плохое настроение и как? Что дает мне одиночество - может быть, защиту? Уверенность? Безопасность?
Нравится ли мне виртуальное общение больше живого, настоящего и почему?
Хочу ли я на самом деле, чтобы рядом со мной жил другой человек? Готова ли я делить с ним одно пространство?
Четкие и честные ответы на эти вопросы помогут понять о себе многое. В том числе подскажут, как избавиться от одиночества, ведь подсказки станут очевидными. Можно сколько угодно убеждать себя в том, что одному жить лучше, легче и проще, но на самом деле за одиночеством прячется беспомощность, ощущение собственной неполноценности.
Помешать созданию любовного и дружеского союза может множество внутренних комплексов, родительских установок и предубеждений.
Если девочке с детства навязать установку, что первый шаг в отношениях должен сделать мужчина, что только скоромность украшает, а недоступность достойна всяческих похвал, можно испортить ребенку жизнь. Безусловно, речь идет не о развязности, но о готовности к диалогу, открытости, умению делать первый шаг навстречу другому человеку, а главное - чувствовать уверенность в себе.
Если не научить ребенка в детстве принимать решения, он вырастет инфантильным и будет ждать, что кто-то придет и разбавить тишину одиночества. Если вы до сих пор верите в это - пора меняться! Только вы сами вольны сделать шаг вперед или навсегда остаться на месте.
Если женщина верит, что мужчины - сволочи, женщины — предательницы, дети — маленькие чудовища, а соседи сплошь алкоголики и сплетники, она обречена встретить старость в обществе кота (максимум - канарейки). Меняйтесь!
Если вам кажется, что причина вашего одиночества нулевой размер лифчика, рост 155 см, полные бедра и желтые (пардон) зубы - меняйтесь! Займитесь фигурой, посвятив несколько часов в неделю тренеру в спортзале, а не бесплодным дискуссиям со стенами или злопыхательством на интернет-форумах. Встаньте на каблуки, посетите стоматолога, обновите гардероб. Сделайте хоть что-нибудь, и страх уйдет, сменившись уверенностью, свободой и столь привлекательной для окружающих улыбкой.
Как избавиться от одиночества: советы психологов
Только изменившись внутренне, можно изменить свою реальность, сделать материальный мир таким, каким хочется. Это главный ответ на вопрос, как избавиться от одиночества.
Вот что советуют психологи:
Работайте над самооценкой, поднимайте ее до адекватного уровня;
Перестаньте жалеть себя - это глупо и непродуктивно;
Не пытайтесь спрятаться за чужим образом, будьте сами собой;
Учитесь общаться: развитые коммуникативные навыки расширят круг общения, и у одиночества просто не останется шансов;
Снимите излишнюю требовательность и избавьтесь от чужих установок, навязанных мнений, глупых предрассудков;
Постоянно развивайтесь: больше читайте, учитесь, осваивайте ремесло. Остановка - это смерть, в том числе в отношениях.
Одиночество не нужно путать с любовью к уединению.
Если вам уютно в компании с собой - может, это не беда, а счастье?
Во всяком случае, передышки в общении с миром совершенно нормальны и даже желательны.
Слишком уж он стремительный, информационно плотный и энергозатратный, наш удивительный мир.
анна основаС самого своего зарождения, человечество привыкло жить группами. Люди никогда не оставались в одиночестве. Помните поговорку про то, что один в поле не воин и притчу о прутиках из веника? В них говорится именно о том, что человек не может быть одинок, рядом всегда должны находиться люди, которые его поддерживают, любят и стремятся помочь. Современная действительность диктует свои условия. Все больше людей остаются в полном одиночестве, запертые в своих квартирах, как в клетках. Как избавиться от одиночества человеку, который находится постоянно на пути от работы к дому и обратно? Времени на общение у него просто не остается, каждую свободную минуту он пытается отдохнуть и набраться сил перед следующим рабочим днем.
Два вида одиночества
Четкой классификации понятия одиночества не существует. Есть два вида, которые психологи подразделяют для понятия сути самой проблемы одинокого человека:
Физическое одиночество.
Вы когда-нибудь оставались дома одни надолго? Через несколько часов вы начинаете испытывать дискомфорт от отсутствия вокруг привычной среды общения – семьи или друзей. Есть люди, которые стараются заполнить освободившееся время чем-то полезным и радуются тому, что появилось время подумать о себе, жизни и действительности. Но есть и те, кто очень расстраивается по поводу того, что остался наедине со своими мыслями. В жизни случается всякое, но первая категория людей не станет долго горевать и убиваться, они обязательно найдут себе занятие и применение талантам. Вторая же категория граждан, напротив, будет все больше и больше замыкаться в себе и страдать от ненужности и пустоты.
Чувство одиночества.
По мнению специалистов, этот вид одиночества наиболее сложный.
Он считает, что его не слышат и не понимают. Как правило, эти люди всегда находятся в подавленном эмоциональном состоянии. Они замкнуты в себе и общаются только с ограниченным кругом людей. Это состояние характерно для подростков и , которым не к чему стремиться (по их мнению). Если в таком состоянии человек пребывает долгое время, то это чревато серьезными психическими расстройствами.
Если в физическом одиночестве можно найти какие-то плюсы, то в чувстве одиночества кроме минусов нет ничего.
Как избавиться от одиночества женщине или мужчине
Существует множество способов, как избавить себя от одиночества. Нужно только убедить себя, что дальше так продолжаться не может и одиночество – это не то состояние, в котором вам комфортно.
Ваше окружение – это те люди, которые могут вам помочь.
Вглядитесь в тех, кто окружает вас каждый день. Это могут быть сотрудники, соседи. Вспомните о дальних родственниках, одноклассниках или однокурсниках. Постарайтесь сформировать для себя понимание того, что люди не идеальны, необходимо мириться с их недостатками. Ведь с вашими мирятся! Перестаньте идеализировать окружающих вас людей. Поймите их и примите такими, как они есть. Не давайте себе разочаровываться в близких и друзьях, закройте глаза и забудьте то, что вам в них не нравится, оставьте только хорошие качества в памяти.
У вас своя жизнь, и сложилась она так, как сложилась.
Глядя на окружающих мы иногда мысленно ставим себя на место того, кто более успешен или красив. И в голове возникает мысль – а если бы я был на его месте, как бы все было хорошо. Если это происходит один раз или не часто, сравнение может стать стимулом к стремлению добиться определенных высот. Но если часто завидовать кому-то и стремиться жить так, как ваш идеал, можно «потерять» смысл своей жизни. А это ведет к одиночеству.
Не верьте, что у ваших знакомых в семье все так безоблачно, как они пытаются показать. Люди зачастую стараются скрыть нелицеприятные стороны своей жизни и выставить напоказ то, что они считают нужным. Порой это настолько «дутые» факты, что стоит только внимательнее присмотреться и станет понятно, что вас окутали паутиной лжи. Вряд ли, отношения, которые выставляет напоказ «идеальная пара» в семье настолько идеальны и безоблачны.
Посмотрите на себя со стороны.
А так ли вы, в действительности, одиноки? Может быть, вы просто «заелись»? Человек, как правило, очень быстро привыкает ко всему хорошему: отношению, жизни, достатку, вниманию, любви. Поэтому перестает ценить то, что его окружает. В избраннике его раздражают отрицательные черты, цветы, которые дарит муж, становятся не слишком красными или не очень дорогими, дети могли бы учиться и на все пятерки и так далее. Психологи считают, что чувство вечного недовольства окружающими порождает одиночество. Посмотрите на себя со стороны, возможно, что вы слишком предвзяты к своим близким и друзьям:
— Цветы не дорогие, зато они подарены с любовью и подарены просто так, не в праздник. Значит, муж очень любит вас и хочет сделать приятное;
— Разбросанные по дому носки компенсируются тем, что вынесен мусор и помыта посуда;
— А пятерки, которые ребенок мог бы получить, он не заработал потому, что не доучил урок, когда делал для вас открытку на 8 марта.
Отвечайте любовью на любовь и заботой на заботу. Не зря говорят — как аукнется, так и откликнется.
Как избавиться от одиночества и найти свою любовь
Человек, который долго ищет свою любовь, наконец, отчаивается и «ставит на себе крест». Ни в коем случае нельзя этого делать. Есть несколько способов, с помощью которых вы можете поменять в себе что-то и быстро обрести счастье.
Избавьтесь от самоедства.
Вы – это именно тот человек, который достоин настоящей любви. Если вы так не считаете, тогда встречи со своей любовью вам не дождаться никогда! Заставляйте себя думать позитивно и гореть желанием встретить того, кого вы столько ждали. Мысли о том, что вы обречены на одиночество, губительны. Вам не поможет избавиться от одиночества заговоры и гадания, только здравый смысл и решительность.
Полюбите себя любимого всем сердцем. Не нравится прическа, смените, перекрасьте цвет волос, выкиньте старый гардероб и купите туфли на высоченной шпильке, наденьте легкое платье или шелковую рубашку с рваными джинсами, словом – экспериментируйте! Займите мысли тем, что может сделать вас в собственных глазах лучше, а в глазах окружающих интереснее и ярче. Полюбите себя таким, какой вы есть и тогда люди заинтересуются вами. Ведь уверенность и лоск всегда вызывали любопытство и интерес в людях.
Посмотрите под другим углом на проблемы, которые кажутся вам неразрешимыми, надоевшими и ежедневными:
— Ругает начальник? Отлично! Он делает из вас профессионала и человека, стремящегося все делать на отлично!
— Пробки на дороге? Великолепно! Скачайте интересную аудиокнигу и слушайте. А еще лучше – предложите кому-то из сотрудников стать вашим попутчиком. Замкнутое пространство автомобиля, приглушенная музыка и масса времени для того, чтобы познакомиться поближе и поговорить.
— Опять ненавистный ужин в одиночестве? Отправляйтесь в кафе, там вы сможете почувствовать себя среди людей, и, кто знает, может именно там, за соседним столиком и ждет вас вторая половинка.
Юмор – лучшее решение всех проблем. Относитесь ко всему с юмором, и жить станет намного легче.
Не ищите партнера в каждом встречном.
Зачастую, человек, находясь в поиске второй половинки, в каждом встречном видит потенциального партнера. Это заметно со стороны и отпугивает даже тех кандидатов, которые согласились бы на эту роль при других обстоятельствах. Когда так ведет себя мужчина, это расценивается, как поведение охотника. То есть воспринимается нормально. Но если женщина открывает охоту за парнем, тот спешит ретироваться. Ну, не любят мужчины чувствовать себя жертвой.
Проанализируйте свое поведение и отношение окружающих к вам. Вы поймете, что выставляя на показ свое несчастье от одиночества, только отпугиваете от себя мужчин. Срочно меняйте тактику. Самодостаточная женщина, которая счастлива от того, что живет на свете и довольна собой, привлечет массу внимания со стороны противоположного пола. Вы не успеете оглянуться, как обретете множество поклонников.
Почему люди бывают одиноки
По статистике, меньше всего ситуаций, когда люди становятся одиноки в результате стечения жизненных обстоятельств. Обычно одиночество – последствие , в которое вгоняет себя человек самостоятельно.
Итак, можно перечислить несколько причин, по которым люди бывают одиноки:
У каждого в классе был отличник, который кичился своими знаниями и не давал списывать. Смешное сравнение! Но из таких людей получаются те, кто достиг определенных высот в карьере и попросту считает всех остальных недостойными своего общения. Они настолько зациклены на себе и своем «великолепии», что считают окружающих людьми «низшего порядка», не способными понять их творческую натуру и разделить гениальных суждений.
Каждый человек в этой жизни что-то умеет. Мы помогаем друзьям и родственникам с ремонтом, приглядываем за детьми подруг или прогуливаем собаку друга, когда тот находится в отъезде. Это нормально. Люди должны помогать друг другу. Это не значит, что вами кто-то пользуется. Не нужно заводить счет на добрые дела. Совершенно не обязательно, чтобы человек отплатил вам той же услугой, которую вы оказали ему. Вы смогли сделать доброе дело? Отлично! Забудьте! Придет время, и вам помогут.
Вам нравится смотреть на человека, который, сгорбившись, идет по улице, глядя себе под ноги с кислой миной? А почему вы думаете, что вызываете положительные эмоции, когда озираясь, и бурча себе под нос, шествуете на работу? Людям нравятся открытые люди, которые способны вести за собой позитивом и дружелюбием. Не бойтесь окружающих. Кто знает, что творится у них в душе, когда они улыбаются вам. Посмотрите на себя со стороны и выберите другую манеру поведения и общения.
Мы сами строим свое счастье. Фраза очень знакомая, но она правильная. Именно поэтому, чтобы избавиться от одиночества, пересмотрите свое поведение и мировоззрение. Не получается? Обратитесь к специалисту и вам обязательно помогут стать счастливым.
15 января 2014Ну конечно, не навсегда!
Все, что происходит вокруг нас, – это отражение нашего внутреннего мира, наших мыслей и чувств.
Главное – не отчаиваться: избавиться от одиночества в силах любой человек.
Как избавиться от одиночества: откуда оно берется и что с этим делать
Причин для одиночества хоть отбавляй. Тут и юношеская пора, когда хочется так много, а опыта так мало. И, напротив, старость, не скрашенная понимающими родственниками. И развод с мужем, которому отданы лучшие годы. И смерть, которая всегда уносит самых любимых. И безуспешный поиск любимого или хотя бы партнера, с которым можно проводить путь не счастливые, но уж точно не скучные часы.
Бытует мнение (спасибо кинематографу) что одиночество – это бич мегаполисов. Можно было бы согласиться, если бы точно так же не страдали от тоски и безысходности женщины и мужчины в маленьких городах и селах. Кажется, выйди на улицу – и вот они, люди. Можно общаться, смеяться, любить. В общем, радоваться жизни. Но нет: постоянный стресс, напряжение, паника, печаль по поводу и без, депрессия, недоверие, отсутствие элементарных коммуникативных навыков могут разрушить любую жизнь. Обратите внимание: одиночество и негатив тесно взаимосвязаны.
Но самая разрушительная эмоция – это страх . Вот от чего нужно немедленно избавляться. Страх кого-то парализует, кого-то заставляет совершать безумные и бессмысленные поступки. И то, и другое ничего хорошего не принесут, потому что изначальный посыл – негативный.
В глубине души каждый одинокий человек чего-то боится, от чего-то бежит. А потому одиночество, как и разруха, не в клозетах или «обстоятельствах непреодолимой силы», а в головах. Как избавиться от одиночества? Заменить минус на плюс. Это сложно, но не невозможно. Найти причину страха и искоренить ее – вот главная задача одинокого человека. Иногда без помощи психолога не справиться.
Кому-то не нравится собственная внешность, неумение заинтересовать собеседника, и он боится показаться смешным, нелепым, то есть боится насмешек и унижений. Часто излишней робостью отличаются совсем юные девушки и юноши, лишенные уверенности в себе.
Кто-то получил жестокий эмоциональный урок (ушел или умер муж, бросил парень, предала подруга) и теперь подсознательно стремиться избежать боли, подсознательно отсекая все попытки близости с другим человеком. Кто-то, напротив, обесценивает отношения, бросаясь в объятия незнакомца с легкостью и равнодушием. На самом деле это все тот же страх серьезных отношений и как следствие – одиночество эмоциональное.
Как избавиться от одиночества: мнение мужчин по поводу одиноких девушек
Как часто девушки мечтают избавиться от одиночества! Плачут в подушку и заводят виртуальные романы, надевая на улице лицо скорбящей богоматери или демонстрируя крайнюю степень мизантропии. Думаете, что такой образ выглядит загадочно и привлекает мужские сердца? Отнюдь. Маска только отталкивает окружающих.
Что раздражает мужчин в одиноких девушках? Если честно, то многое.
Подчеркнутое страдание на лице (жалейте меня, жалейте, я так одинока!). Мужчины инстинктивно избегают участвовать в чужих проблемах – своих хватает. Да и просто неприятно, ибо чересчур сложно. Поэтому у страдающей красотки шансов избавиться от одиночества в личной жизни меньше, чем у оптимистки с заурядной внешностью.
Излишняя требовательность. «Разборчивые невесты» уже на первом свидании проводят чуть ли не собеседование, тщательно выясняя материальное положение и демонстративно оценивая внешние данные возможного бойфренда. Увы. Появится ли желание вкладывать деньги в небесную красоту недалекой барышни у самостоятельного и привлекательного мужчины? То-то и оно.
Явное стремление к замужеству. Да, союз сердец и все такое. Но мужчина знакомится не ради создания семьи, а ради отношений и (простите за откровенность) секса. И заботят его не общие карапузы и коммунальные платежи, а отношения с привлекательно девушкой (не в тапочках, а на каблучках!), возможность почувствовать себя Мужчиной, а не социальной функцией.
Привычка все усложнять. Самокопание – не то чувство, которое близко мужчинам. Речь не о глубине души, а о мелочной придирчивости, склонности анализировать то, что в анализе не нуждается, способности на ровном месте закатывать скандал и неделями дуться из-за пустяка, загадочно (или укоризненно) молчать и портить настроение себе и окружающим. От такой женщины сбежит любой мужчина.
Неумение любить. Начитавшись популярной «психологии для чайников», женщина может поверить во всякую ерунду. Например, в то, что она пришла в мир только для того, чтобы брать. Такова ее природа! И вообще, каждая женщина – это волна, а мужчина вектор. И он должен с радостью отдавать, а она благосклонно принимать. Только в этом-де случае обмен энергиями будет правильным, гармоничным. Большей ерунды придумать сложно. Гармоничный обмен в отношениях – это когда любящие люди с радостью и без всяких условий отдают себя друг другу. Свое тепло, участие, внимание – то, что по-настоящему ценно, то есть душу. Если женщина намерена только брать, он будет одинока. Чтобы избавиться от одиночества, нужно научиться отдавать и искренне заботиться о другом.
Как избавиться от одиночества: вопросы к размышлению
Чтобы понять, что же в вас не так, почему вы одиноки, задайте себе несколько простых вопросов. Только постарайтесь ответить на них честно.
Хочу ли я на самом деле общаться с людьми – мужчинами, соседями, подругами, коллегами? Испытываю ли потребность делиться с ними своими мыслями, эмоциями, готова ли выслушивать их и помогать – советом или действием?
Нравится ли мне чувствовать себя в обществе? Какие эмоции возникают у меня, стоит мне оказаться среди знакомых людей? Где комфортнее: с незнакомцами или теми, кого я знаю?
Могу ли я изменить свое плохое настроение и как? Что дает мне одиночество – может быть, защиту? Уверенность? Безопасность?
Нравится ли мне виртуальное общение больше живого, настоящего и почему?
Хочу ли я на самом деле, чтобы рядом со мной жил другой человек? Готова ли я делить с ним одно пространство?
Четкие и честные ответы на эти вопросы помогут понять о себе многое. В том числе подскажут, как избавиться от одиночества, ведь подсказки станут очевидными. Можно сколько угодно убеждать себя в том, что одному жить лучше, легче и проще, но на самом деле за одиночеством прячется беспомощность, ощущение собственной неполноценности.
Помешать созданию любовного и дружеского союза может множество внутренних комплексов, родительских установок и предубеждений.
Если девочке с детства навязать установку, что первый шаг в отношениях должен сделать мужчина, что только скоромность украшает, а недоступность достойна всяческих похвал, можно испортить ребенку жизнь. Безусловно, речь идет не о развязности, но о готовности к диалогу, открытости, умению делать первый шаг навстречу другому человеку, а главное – чувствовать уверенность в себе.
Если не научить ребенка в детстве принимать решения, он вырастет инфантильным и будет ждать, что кто-то придет и разбавить тишину одиночества. Если вы до сих пор верите в это – пора меняться! Только вы сами вольны сделать шаг вперед или навсегда остаться на месте.
Если женщина верит, что мужчины – сволочи, женщины — предательницы, дети — маленькие чудовища, а соседи сплошь алкоголики и сплетники, она обречена встретить старость в обществе кота (максимум – канарейки). Меняйтесь!
Если вам кажется, что причина вашего одиночества нулевой размер лифчика, рост 155 см, полные бедра и желтые (пардон) зубы – меняйтесь! Займитесь фигурой, посвятив несколько часов в неделю тренеру в спортзале, а не бесплодным дискуссиям со стенами или злопыхательством на интернет-форумах. Встаньте на каблуки, посетите стоматолога, обновите гардероб. Сделайте хоть что-нибудь, и страх уйдет, сменившись уверенностью, свободой и столь привлекательной для окружающих улыбкой.
Только изменившись внутренне, можно изменить свою реальность, сделать материальный мир таким, каким хочется. Это главный ответ на вопрос, как избавиться от одиночества.
Вот что советуют психологи:
Работайте над самооценкой, поднимайте ее до адекватного уровня;
Перестаньте жалеть себя – это глупо и непродуктивно;
Не пытайтесь спрятаться за чужим образом, будьте сами собой;
Учитесь общаться: развитые коммуникативные навыки расширят круг общения, и у одиночества просто не останется шансов;
Снимите излишнюю требовательность и избавьтесь от чужих установок, навязанных мнений, глупых предрассудков;
Постоянно развивайтесь: больше читайте, учитесь, осваивайте ремесло. Остановка – это смерть, в том числе в отношениях.
Одиночество не нужно путать с любовью к уединению .
Если вам уютно в компании с собой – может, это не беда, а счастье?
Во всяком случае, передышки в общении с миром совершенно нормальны и даже желательны.
Слишком уж он стремительный, информационно плотный и энергозатратный, наш удивительный мир.