Что значит скучать по любимому. Что делать, когда скучаю? Михаил Фролов, маркетолог

В нашем мире очень часто случаются такие вещи, к которым зачастую мы бываем, не готовы. Часто бывает так, когда те люди, которые нам особенно дороги, находятся совсем не рядом с нами. И тогда мы чувствуем легкую грусть, и все чаще хотим их увидеть. В таких случаях нельзя просто сидеть и ничего не делать. Вы должны сделать все возможное, чтобы показать, насколько же этот человек вам дорог. А чтобы это сделать, вам нужно отправить своими слова скучаю по любимому парню. Пишите все только от чистого сердца, и тогда вам совсем не будет стыдно или неловко от того, что ваш родной человек вас не понял. И пусть у вас все и всегда будет только лучшим способом.

Родной мой, я скучаю по тебе, даже когда мы разлучаемся не на долго. Мне каждый день без тебя темнее темной ночи, а все вокруг мрачные и неинтересные люди. Я жду с тобой встречи, постоянно думаю только о тебе. Возвращайся быстрей, разлука с тобой меня огорчает.

Любимый, то время, что мы не видимся сводит меня с ума, я очень люблю, когда мы проводим время вместе. Ты лучшее, что есть в моей жизни, именно поэтому каждая минута без тебя сводит меня с ума. Я безумно за тобой скучаю и не могу дождаться нашей встречи.

Любимый, когда тебя нет рядом я не нахожу себе места, я очень скучаю за тобой, каждую минуту, каждую секунду я думаю о тебе и хочу поскорей увидится. Ты мой самый любимый и родной человек, без тебя моя жизнь не имеет ярких красок. Я очень скучаю.

Дорогой, когда тебя рядом нет меня как будто половина, я чувствую себя одинокой и опустошенной, а все потому, что ты, любимый, не рядом, разлука меня огорчает, очень хочу тебя увидеть. Приезжай поскорей, я очень сильно скучаю, мне плохо без тебя.

Дорогой мой, любимый человек мне так грустно и плохо без тебя, любимый мой! Возвращайся ко мне, скорее: мне так не хватает твоего теплого дыхания, нежных ласковых рук, веселого взгляда, и я не просто скучаю - я жить без тебя не могу. Очень скучаю.

Родной мой, мои мысли только о тебе, я очень скучаю по те6е, когда мы в разлуке, ты самый любимый и родной для меня человек, когда мы не видимся я не нахожу себе места. Я так сильно скучаю по тебе, что не могу ни о чем думать, возвращайся поскорей.

Милый мой, мне так неуютно и плохо без тебя, я так скучаю по голосу и твоему теплу. Мечтаю о тебе и представляю, что ты скоро приедешь ко мне, обнимешь крепко-крепко и пообещаешь, что больше не будешь меня оставлять одну ни на минуточку. Люблю, скучаю.

Родной я так по тебе соскучилась, ничто не может заполнить мою пустоту, без тебя я не могу сосредоточиться ни на работе, ни на веселье. Без тебя мир становиться серим и грустным, возвращайся поскорей, обними меня и никогда больше не уезжай! Я тебя очень люблю.

Я скучаю, милый мой родной. Я очень соскучилась, я безумно жду нашей встречи, я хочу, чтобы ты поскорей приехал, я безумно скучаю и не вижу смысла без тебя, я жду тебя каждый день, каждую минутку и секунду. Возвращайся скорей.

Дорогой, я очень скучаю по тебе, ты самый лучший мужчина на свете, я очень скучаю по тебе, я не могу уже представить своей жизни без тебя, разлука сильно огорчает меня, я хочу, чтобы ты поскорей приехал и обнял меня. Я безумно соскучилась.

Любимый, мне без тебя очень тоскливо и грустно. Я очень хочу тебя обнять и прижаться поближе, проводить как можно больше времени вместе, я ненавижу эти разлуки, я хочу, чтобы мы увиделись как можно скорей. Я очень скучаю.

Милый, я безумно соскучилась по тебе, я хочу побыстрей тебя увидеть. Ты мой самый любимый человек на земле, поэтому наша разлука очень меня угнетает. Возвращайся поскорей ко мне, я очень скучаю по тебе и не могу дождаться встречи.

Без тебя, любимый, я живу в мире холодных и тоскливых дней, в окружении мыслей без чувств. И только ты ярким лучиком способен развеять эти мрачные, тусклые дни и пустоту. Я живу мыслями о тебе, я скучаю и очень тебя люблю.

Милый, скучаю до невозможности по тебе, по возможности быть ежеминутно рядом! Я готова на все, что бы как можно чаще видеть тебя и быть рядом, я очень тебя люблю и скучаю. Живу в ожидании нашей встречи.

Родной, любимый и единственный! Я сильно по тебе соскучилась и хочу скорее насладиться минутами нашей долгожданной встречи, хочу утонуть в твоих крепких объятиях и ни на миг тебя больше не отпускать.

Дорогой, я очень тебя люблю и каждый день, что мы не вместе меня очень расстраивает, я хочу быть с тобой рядом как можно чаще. Я скучаю настолько сильно, что больше не могу выдержать разлуку, приезжай ко мне поскорей.

Милый мой, родной, я очень за тобой скучаю, я хочу поскорей встретиться с тобой и больше не разлучаться ни на секунду. Дни без тебя серые и унылые, я живу только мыслями о тебе и о нашей встрече. Скучаю.

Мой милый, я жду не дождусь нашей встречи, я так сильно по тебе соскучилась, что не могу дождаться того дня, когда смогу обнять тебя и поцеловать, ты приносишь счастье в мою жизнь, приезжай ко мне поскорей.

Родной мой, любимый человечек, Каждый миг без тебя, для меня это очередная пытка для меня, и для моего сердца! Я хочу, чтобы ты не уходил, ведь сердце мое привязано к тебе, так сильно, что без тебя я сама не своя.

Любимый, я хочу, чтобы мы с тобой, вместе были всегда. Ведь ты себе даже не представляешь, как я скучаю без тебя. Я хочу, чтобы время, проходило незаметно, когда мы в разлуке, и тянулось очень медленно, когда мы вместе!

Дорогой, я очень за тобой соскучилась. Для меня разлука с тобой, является самым нетерпимым и невыносимым временем. Ведь, когда ты где- то не со мной, мне сразу становиться очень грустно и одиноко. Я тебя люблю и скучаю. С нетерпением жду нашей встречи.

Любимый, родной мой человечек. Наверно для меня нет ничего дороже, чем время, когда мы вместе! Нет ничего прекраснее, чем твои прикосновения, нет теплей и родней объятий чем твои, я очень скучаю, дорогой.

Родной мой, любимый я буду скучать по тебе даже тогда, когда ты будешь в соседней комнате. Мне всегда так мало времени, которое нам отведено для того, чтобы побыть вместе. Мало мне твоих нежных прикосновений и объятий. И мало мне всего тебя всегда. Я хочу, чтобы мы поскорей смогли проводить больше времени вместе.

Любимый, я скучаю по тебе всегда и везде. Ведь ты и есть тот самый, самый любимый и самый дорогой для меня человек. Те дни, что мы находимся в разлуке для меня мучительны, я хочу поскорей тебя увидеть. Люблю тебя

Дорогой, я очень по тебе скучаю, я не могу представить свою жизнь без тебя. Каждый день в разлуке становиться невыносимым, я очень тебя люблю, поэтому жду нашей встречи с каждой секундой все сильней.

Родной мой любимый человек, я считаю минуты до нашей встречи. Я обещаю, как только я тебя увижу я тебя зацелую и не выпущу больше из своих объятий, я безумно соскучилась, люблю тебя и жду нашей встречи как можно скорей.

Любимый мой мужчина, я хочу, чтобы ты знал, я очень по тебе скучаю, мое сердце принадлежит только тебе. Я скучаю по тебе каждую минутку и мои мысли заняты только тобой. Я очень тебя люблю и жду нашей встречи.

Любимый, стоит только нам расстаться, а я уже скучаю. Когда тебя нет рядом, ты снишься мне каждую ночь, а вечером мечтаю, что проснувшись утром смогу покрепче тебя обнять и насладиться твоим вниманием.

Родной, я очень скучаю по тому времени, когда мы могли больше и чаще видеться, те дни были наполнены солнцем, а в разлуке с тобой я живу в обычных серых буднях. Приезжай скорей, я очень по тебе скучаю и не могу без тебя.

Ты мой самый любимый и родной человек на земле, поэтому разлука с тобой делает меня несчастной, я хочу поскорей видеть тебя, обнять и поцеловать. Приезжай поскорей, я не хочу больше расставаться. Очень соскучилась и безумно тебя люблю.

Знаешь родной мой, вроде совсем немного времени прошло без тебя, но мне уже надоело считать минуты, проведенные врозь. Все мои мысли связаны исключительно с тобой. Я не могу больше ни на чем сосредоточиться. Возвращайся скорей.

Милый мой, так хочется поскорее прикоснуться, обнять и поскорей насладиться твоим обществом. Я скучаю по тебе. Словами невозможно описать те чувства, которые сейчас меня переполняют. Я люблю тебя и скучаю.

Любимый мне очень грустно и тоскливо, когда тебя нет рядом, жизнь кажется неинтересной и серой, скучной и беспросветной. Хочу поскорее встретить тебя и крепко обнять, вдохнуть воздух счастья и никуда тебя не отпускать.

Родной мой, я очень скучаю по тебе, мне тяжело без твоей поддержки и твоей улыбки. Пусть это время быстро пролетит, и пусть скорей наступит наша долгожданная встреча, которую я так сильно жду. Возвращайся поскорей.

Милый, те безумные дни и часы разлуки с тобой сводят меня с ума, я не могу ни о чем думать, кроме тебя, я не выношу то время, когда мы не вместе, я хочу поскорей тебя обнять и поцеловать. Я очень тебя люблю и жду. Люблю тебя

С друзьями и родными расстаются по разным причинам. Это может быть переезд друга в другой город, из-за чего дружеские отношения могут просто придти к своему логическому завершению. Более страшно, когда близкий человек уходит из жизни. Конечно, очень сложно быть вдали от человека, которого любишь. Хотя очень трудно перестать скучать по человеку, все же можно кое-что предпринять, чтобы облегчить боль утраты. Начните с анализа своих чувств. Заботьтесь о своих эмоциональных потребностях. Отвлекайте себя, занимаясь чем-то полезным и конструктивным. Если возможно, найдите способы общаться с дорогим для вас человеком.

Шаги

Преодолейте чувства

Позвольте себе горевать из-за того, что любимого человека нет рядом. Первое, что необходимо сделать - это принять свои чувства и эмоции и позволить себе горевать. Не держите все в себе. Давайте волю своим чувствам. Каждый человек по-своему переживает печаль. Делайте это так, как считаете нужным.

• Дайте себе достаточно времени (скажем, несколько дней), чтобы пересмотреть письма и фотографии, послушать грустную музыку или поплакать, обнимая свою любимую плюшевую игрушку.
• После того, как чувства и эмоции поутихнут, пообещайте себе сделать все возможное, чтобы вернуться к привычной повседневной жизни.

1. Доверьтесь близкому человеку. Беседа о ваших чувствах с близким человеком обеспечит вам необходимую поддержку, в которой вы так нуждаетесь. Поговорите с близким другом или родственником. Расскажите близкому человеку о том, что происходит в вашей жизни.

   • Вы можете сказать: «Мне так грустно, что Алексей уехал. Мне надо поговорить об этом с кем-то».
   • Если у вас есть идея, связанная с тем, как ваш близкий человек может помочь вам справиться с вашими чувствами, скажите ему об этом. Например, можно сказать: «Давай вместе посмотрим романтическую комедию в память об Ольге завтра вечером!»

2. Записывайте свои чувства. Изливайте свои чувства в письменном виде. Если вы ведете дневник, записывайте, какие эмоции и чувства вы испытываете. Если вы не ведете дневник, используйте обычный лист бумаги или делайте записи в записную книжку вашего телефона.

   • Вы также можете написать о своих чувствах, адресуя свое послание человеку, по которому вы скучаете. Можно отправить написанное письмо человеку, которого вам так не хватает или оставить его себе, чтобы перечитать, когда почувствуете сильную печаль.

3. Вспоминайте приятные моменты. Когда близкий уходит из жизни, все внимание фокусируется на отрицательных моментах, связанных с днем отъезда или днем смерти человека. Вместо того чтобы сосредоточиваться на отрицательном, подумайте о счастливых воспоминаниях, которые были в вашей жизни.

   Обратитесь к психологу, если вам нужна профессиональная поддержка. Скорее всего, вы сейчас переживаете нелегкое время. Возможно, вы испытываете грусть и сожаление из-за того, что близкого человека нет рядом. Если вам сложно смириться с отсутствием человека или с невозможностью принимать участие в его жизни, как вы делали это раньше, подумайте о встрече с психологом.

   Отвлекайтесь

   1. Организуйте свою повседневную жизнь. Хотя у вас может возникнуть соблазн, заглянув в комнату, проигнорировать свои обязанности, помните, придерживаясь режима, вы сможете преодолеть эмоциональные потрясения. Распорядок дня поможет вам выполнять намеченные дела, независимо от вашего самочувствия. Кроме того, вы будете оставаться активным и занятым. Благодаря этому вы почувствуете, что снова живете обычной для вас жизнью.

      Общайтесь. Заменить человека нельзя, однако другие могут помочь вам справиться с вашими чувствами и двигаться вперед. Прикладывайте усилия, чтобы развить новые отношения и укрепить уже существующие. Стройте отношения с позитивными людьми, которые могут вас поддержать.

      • Запишитесь в новый клуб или станьте участником организации, в которой вы сможете общаться с новыми людьми.
      • Укрепляйте отношения с вашими друзьями. Предлагайте им проводить больше времени вместе. Гуляйте или установите новые для вас традиции, например, обедайте вместе по воскресеньям или организовывайте вечер просмотра фильмов.

   2. Изучайте или узнавайте что-то новое. Посвящайте время расширению своих знаний. Если вы студент, посвящайте время изучению определенного предмета. Если нет, выберите предмет, которым вы всегда интересовались и подберите материал, связанный с ним. Читайте книги или смотрите видеоролики. Вы также можете записаться на онлайн-курс, чтобы приобрести новый для себя навык.

      • Если вы учитесь в школе, посвятите время изучению математики или английского языка. Также можно попробовать учить иностранный язык, изучать искусство французской кулинарии или брать уроки игры на гитаре.

   3. Выберите хобби. Чем вам нравится заниматься? Какое занятие поднимает вам настроение? Определив любимое занятие, выделите в своем расписании больше времени на него. Хобби - это отличный способ улучшить свои навыки и использовать свое время более конструктивно. Кроме того, занимаясь любимым делом, вы сможете лучше себя чувствовать (по крайней мере, некоторое время).

      • Если вы любите проводить время на открытом воздухе, выберите новый маршрут и организуйте пеший поход. Вы также можете попробовать фотографировать, вязать, рисовать, печь, заниматься садоводством или коллекционированием, а также играть в игры.

   4. Займитесь спортом. Физические упражнения дают хорошую возможность отвлечься от печали и отрицательных эмоций. Кроме того, занятие спортом повышает уровень эндорфинов («гормонов счастья»), поэтому физические упражнения улучшают настроение.

      • Занимайтесь бегом, катайтесь на велосипеде или плавайте. Кроме того, можно попробовать свои силы, выбрав одну из фитнес-программ, например, зумбу или пилатес.
      • Посвящайте как минимум 30 минут занятию спортом бо́льшую часть недели.

   5. Откажитесь от использования веществ, которые могут нанести серьезный вред вашему здоровью. В сложный период жизни может возникнуть искушение отвлекаться с помощью алкоголя или наркотиков. Однако такие действия являются разрушительными и опасными. Не используйте алкогольные напитки или наркотики с целью отвлечься от печали и отрицательных эмоций.

      • Вместо этого заручитесь поддержкой своих близких и займитесь тем, что сможет вас отвлечь от негативных мыслей.

   Поддерживайте связь

   1. Общайтесь с близким человеком регулярно. Если есть возможность поддерживать связь с человеком, делайте это, используя современные технологии. Вы можете отправлять текстовые сообщения, звонить по телефону или общаться с ним с помощью видеосвязи.

Грустить по кому-либо всегда тяжело. Уехал ли близкий человек на короткий промежуток времени, порвал с вами отношения, умер или просто переехал в другой город, возникающая при этом боль и тоска вполне нормальны. Чтобы перестать скучать по человеку, необходимо изучить стратегии преодоления возникших перед вами трудностей. С их помощью вы сможете продолжить двигаться вперед, обретете покой, смиритесь и осознаете, что, даже утратив человека, можно продолжать помнить о нем.

Шаги

Действия при краткосрочной разлуке

Ведите счет дням. Вычеркивайте в календаре прошедшие дни и каждый раз поздравляйте себя с очередным прожитым днем. Всегда концентрируйтесь исключительно на текущем дне. Отсутствие рядом любимого человека несколько изменит ход вашей жизни. Когда вы вынуждены управляться со всеми делами в одиночку, очень важно концентрироваться на том, чтобы успешно преодолевать каждый новый день!

Сконцентрируйтесь на других взаимоотношениях. Время – очень ценный товар. Теперь у вас достаточно времени уделить внимание остальным близким людям, которые для вас также важны, но с которыми вы не так часто качественно проводите время, как вам бы того хотелось. Например, вы можете проводить больше времени с партнером, супругом, друзьями и живущими отдельно от вас родственниками.

Шлите посылки. Готовьте и высылайте посылки уехавшему человеку. Каждая сделанная покупка для этого человека даст вам возможность подумать о нем, сделать что-то для него, а затем с любовью отправить почтой. Если уехал супруг и у вас с ним есть дети, выделите на неделе один свободный вечер, чтобы совместно с детьми нарисовать рисунки и сделать поделки, которые можно будет включить в посылку для вашей второй половины.

Займите время выполнением мелких дел. Хлопоты по дому – это здоровый способ отвлечься, который также помогает улучшить состояние окружающей вас обстановки. Сконцентрируйтесь на выполнении тех дел, которые заставят время пролететь быстро. Некоторые дни могут оказаться для вас труднее других, но у вас всегда найдется то, чем заняться дома.

• Например, на каникулах в отсутствие соседа по комнате можно облагородить ваше жилое пространство. Сделайте что-нибудь такое, что вернувшемуся человеку будет очень приятно увидеть. Даже простая уборка и систематизация вещей принесет свои плоды. Вы займете себя делом, которое окажет положительный эффект на состояние помещения.
• Заведите комнатные цветы, чтобы наполнить жилое помещение жизненной энергией.
• Вымойте окна. Никому не нравится смотреть на вид из окна через грязное стекло. В чистом окне вид покажется заметно лучшим.
• Покрасьте поржавевшую ограду.
• Смажьте скрипящие двери, почините текущие краны или отдайте в ремонт сломанные вещи.
• Позаботьтесь о внешнем виде фасада вашего дома. Если вдоль дорожки к дому посадить цветы или поставить на крыльцо красивое растение в горшке, ваше настроение заметно улучшится.

1. Приступите к выполнению какого-нибудь долгосрочного проекта. Всегда есть такие дела, которые требуют много времени и усилий на их выполнение. Если у вас достаточно времени, подумайте об инициации такого проекта, которым вы будете заниматься вплоть до самого возвращения близкого человека. Так вы будете оба предвкушать увидеть итоговые результаты вашей работы, и вам придется постоянно стремиться выполнить свое обещание.

   • Если жену послали в длительную командировку, скажите ей, что планируете построить на заднем дворе деревянную беседку.
   • Если у вас есть дети, начните выполнять с ними такой проект, который поможет вам всем вместе пережить период отсутствия близкого человека.
   • Положите начало плодовому саду, который вы всегда хотели завести.
   • Начните копить средства на благое дело или на важное приобретение для супруги. Отчеты о совершенном прогрессе помогут ей понять, что вы по ней скучаете, любите ее и очень ждете дома.

2. Продумайте способы общения в разлуке. Общайтесь через Skype, электронную почту, письма или открытки. Эти средства общения предпочтительней остальных, так как человек всегда остается в ожидании очередного контакта. Когда вы пишите письмо любимому человеку, то ощущаете себя к нему ближе, а получение ответа дарит вам чувство восхищения. Распределенные во времени положительные эмоции помогают легче перенести разлуку.

   Не ленитесь и поддерживайте активность. Не бродите бесцельно по дому и не валяйтесь в постели. Проводите больше времени на улице, с друзьями. Старайтесь следовать комфортно загруженному графику, в том числе тратить время на что-нибудь захватывающее, чтобы с нетерпением смотреть в будущее.

   Сконцентрируйтесь на позитиве. Разрыв отношений может заставить вас вспоминать о них все плохое. Постарайтесь наоборот выявить в прошлых взаимоотношениях положительные аспекты и понять, чему они вас научили, чтобы использовать полученные уроки в будущем. Умейте ценить приобретенный опыт.

Преодоление факта смерти любимого человека

Позвольте себе погоревать. Если вы столкнулись со смертью любимого человека, то вам необходимо некоторое время погоревать, чтобы смириться с данным фактом. Вы не сможете прекратить скучать по человеку, если не дадите себе время успокоиться, высвободить эмоции и погоревать об утрате.

Цените память о человеке. Именно так вы здоровым образом начнете двигаться дальше по жизни, сохранив память о человеке и продолжив его наследие. Разговаривайте об усопшем с друзьями и членами семьи, старайтесь следовать традициям, которым следовал этот человек, будь то волонтерская деятельность, чтение книг вашим детям, либо прослушивание любимой музыки того человека.

• Если те занятия, которые любил умерший человек, усиливают вашу печаль и тоску, внесите изменения в привычную рутину. Однако, как только вы будете готовы спокойно продолжить свой путь по жизни, вернитесь к тем вещам, которые нравились усопшему возлюбленному. Так вы сможете освежить в памяти хорошие воспоминания о человеке и не начать слишком сильно по нему скучать.
• Помните, что вы не пытаетесь забыть человека и больше никогда о нем не думать. Вы учитесь помнить о человеке в положительном ключе, контролировать испытываемые чувства и ставить все по своим местам.

1. Разговаривайте с другими людьми, которые также скучают по этому человеку. Неправильно больше совсем не упоминать о человеке и избавляться совершенно ото всего, что о нем напоминает. Однако, эти меры можно ввести временно, если вам очень больно. С течением времени вы сможете спокойнее говорить об усопшем. Иногда облегчить грусть и ускорить заживление душевных ран можно воспоминаниями смешных фраз и поступков умершего человека.

   • Нежные воспоминания о человеке способны помочь вам смириться с тем, что он умер. Несмотря на то, что человека нельзя вернуть к жизни, обсуждение воспоминаний будет способствовать процессу излечения душевной раны.

2. Помните о том, что ваши отношения не прекратились, а изменили свою форму. Взаимоотношения включают в себя две составляющие: физическую и эмоциональную. Несмотря на то, что физическая составляющая взаимоотношений оборвалась, эмоциональная составляющая продолжает существовать. Вы никогда не сможете совсем прекратить вспоминать умершего человека.

   • Конечно же, вы не предаете человека, пытаясь не скучать по нему. Если он вас любил, ту будет рад видеть, что вы пытаетесь продолжить жить дальше.
   • Невозможно совсем не скучать по человеку, особенно в дни годовщин, праздников и прочих важных событий, которые вы провели вместе. Вместо того чтобы пытаться игнорировать чувство утраты, скажите себе или остальным: “Сегодня я скучаю по ____. Ему бы понравилось присутствовать на нашем мероприятии. Давайте помянем ____. Мы его любим”. Этим вы подтвердите влияние умершего человека на текущие события и воздадите ему дань памяти, что будет содействовать дальнейшему излечению боли утраты.
   • Вполне нормально периодически начинать скучать, но также нормально желать наслаждаться настоящей жизнью, а не зацикливаться на прошлом.

3. Проводите больше времени с друзьями и семьей. Друзья и родственники будут готовы оказать вам поддержку и помочь взбодриться в трудные времена. Они тоже могут испытывать горе, поэтому вам можно опереться друг на друга и начать больше времени проводить вместе, чтобы занять свободные часы и почувствовать любовь и заботу. В этот период вам просто необходимо ощущать любовь и привязанность, поэтому времяпрепровождение в компании близких вам людей будет способствовать облегчению грусти по усопшему.

   • Тем не менее, новые друзья и остальные родственники никогда не заменят в вашей душе место умершего человека.
   • Если вы заметите, что кто-то из друзей или родственников оправляется от горя быстрее вас, не расстраивайтесь. Каждый выходит из горя по своему собственному графику. А вы не можете точно знать, как себя на самом деле чувствует другой человек.

4. Подумайте об обращении к психотерапевту. Если вам необходима сторонняя помощь в преодолении горя, обратитесь к психотерапевту. Если вы не уверены в том, что терапия вам подходит, для начала попробуйте, а уж потом примите окончательное решение. Обсуждение вашей ситуации с обученным профессионалом позволит вам взглянуть на нее иначе. Найдите в себе смелость обратиться за помощью, чтобы пережить вызовы судьбы.

   • Гордитесь тем, что вы осмелились обратиться за помощью, которая будет полезна для вашего состояния. Вам не следует стыдиться и считать себя слабым человеком из-за того, что вы прибегли к терапии.

5. Записывайте свои мысли в дневник. Вместо того чтобы в течение дня пытаться взвесить в уме все возникающие у вас чувства, попробуйте излить их на страницы дневника. Ведите дневник каждое утро или каждый вечер, чтобы начать лучше отдавать себе отчет о своем состоянии и снять лишний стресс. Также можно заносить мысли в дневник по мере их возникновения. Подберите тот вариант, который вам больше подходит.

   Найдите себе успокаивающее занятие. При потере близкого человека порой люди настолько зацикливаются на утрате и личности самого умершего, что совершенно забывают о себе. Чтобы начать меньше скучать по человеку, вы должны ежедневно выполнять те действия, которые будут помогать вам чувствовать себя лучше. То есть вы должны спать не менее 7-8 часов ночью, питаться три раза в день, даже если вам не хочется есть, и ежедневно уделять не менее 30 минут физической нагрузке.

Займитесь спортом, например, начните бегать или играть в баскетбол.

Попробуйте взять себе новое хобби: фотографию, рисование или кулинарию.

Запишитесь на интересные занятия, например, на семинары по писательскому мастерству или правильному подбору сочетаний разных сортов вина с пищей.

Заново откройте любовь к литературе. Прочтите все то, что вам хотелось, но не довелось прочесть раньше.

Найдите новые подходящие вам виды физической нагрузки. Езда на велосипеде, пешие походы и йога заполнят ваше время и подарят прекрасное самочувствие.

Откройте сердце для других людей. Сделайте над собой усилие, чтобы стать дружелюбнее к другим людям. Предлагайте новым знакомым встретиться вновь. В первое время, возможно, вы будете стесняться, но постепенно вы станете узнавать других все лучше и лучше. Улыбайтесь, будьте дружелюбны и открыты к тем людям, которые встречаются на вашем пути.

• Начинайте общение с нескольких простейших вопросов. Расскажите о себе что-нибудь смешное или поделитесь забавными наблюдениями. Если вы чуть-чуть постараетесь, то у вас станет больше друзей, и вы будете меньше скучать по уехавшему человеку.
• Тем не менее, вы никогда не сможете заменить кем-либо того, кто уехал. Он был и будет для вас важным человеком. Просто постарайтесь сконцентрироваться на знакомствах с новыми интересными людьми, чтобы сделать свою жизнь более динамичной.
• Дайте другим людям шанс. С людьми, к которым вы раньше относились скептически, у вас может быть больше общего, чем вы думаете. Если вы проведете с ними некоторое время, то можете обнаружить, что вам нравится их общество.

• Смех – лучшее лекарство. Несмотря на то, что после утраты горевать вполне нормально, вы не должны падать духом, для чего будет неплохо подыскать себе хорошую компанию.
• Попробуйте немного повеселиться, чтобы отвлечься.
• Не бойтесь плакать. В плаче нет ничего плохого, он даже полезен, так как позволяет выйти накопленным эмоциям.
• Разглядывайте фотографии и письма или записки, которые вам прислал близкий человек. Однако, установите себе для данного действия временной лимит, чтобы не зацикливаться на мыслях об этом человеке.
• Не думайте о былых ссорах и плохих временах. Оставайтесь на позитиве.
• Если вам требуется перестать думать о ком-то, скажите себе: “Стоп. Я больше не собираюсь думать о нем сейчас. У меня столько дел, поэтому мне лучше подумать о них”. Постарайтесь отвлечь мысли от этого человека.
• Вспоминайте забавные моменты, которые вам пришлось пережить вместе, и надейтесь пережить нечто подобное снова.
• Прошлое нельзя вернуть, поэтому сконцентрируйтесь на том, чтобы обеспечить себе красочное полноценное будущее.

Предупреждения

• Длительное пребывание в горе может привести к различным физическим и психологическим проблемам. Научитесь преодолевать горе, используя информацию по данной теме, полученную из доверенных источников. Не отказывайте себе в необходимости погоревать об утраченных отношениях, но умейте оставить боль утраты в прошлом.

Тебя мне рядом не хватает,
Душа так плачет и болит,
Лишь о тебе она мечтает,
Меня ты манишь, как магнит!

Хочу обнять тебя скорее,
Всю нежность выплеснуть свою,
Ведь ты всех ближе и роднее,
Так сильно я тебя люблю!

Любимый, дорогой, я так скучаю,
Ведь ты так далеко, ты не со мной!
Я жизни без тебя не представляю,
Мы были сведены с тобой судьбой!

Как жаль, нас разделяет расстояние,
А мне бы к тебе ласково прильнуть
И чувствовать в тиши твое дыхание,
И рядышком тихонечко уснуть!

Скучаю, когда ты не рядом.
Дела, заботы, суета...
И вроде бы делами занят,
А так скучаю без тебя.

Сижу и думаю о нас,
Минуты встречи вспоминаю.
Хочу обнять тебя сейчас.
Люблю тебя... И так скучаю.

Мне хочется с тобою быть
Ежеминутно и навечно,
Чтоб никогда не уходить,
Быть рядом просто бесконечно.

Для меня разлука словно пытка:
По глазам твоим безумно я скучаю,
А по коже бегают мурашки,
Когда нежность рук я вспоминаю.

Холодно мне без твоей улыбки,
На душе паршиво, очень пусто.
По тебе безумно я скучаю,
Без тебя мне очень-очень грустно!

Поскорей хочу в твои объятья,
Чтобы боль разлуки растворилась.
Не хочу я больше расставаться,
Потому что навсегда в тебя влюбилась.

Мне без тебя безумно одиноко,
Хочу, чтоб ты теплом меня согрел!
Нас разделили километры так жестоко,
И я дождусь тебя, ведь это мой удел!

Скучаю по тебе, родной мужчина,
Ты самый-самый близкий человек,
Для счастья ты есть главная причина,
Я буду тебя ждать, хоть целый век!

Я по тебе, любимый, так скучаю,
Хотя ты мысленно и рядышком со мной.
Я ничего вокруг, родной, не замечаю,
А только жду, когда вернешься ты домой!

Я обниму тебя так нежно и так страстно,
И всю любовь в объятия вложу,
Чтобы в одно мгновение стало ясно:
Я лишь тебе навек принадлежу!

Мне очень грустно, я скучаю.
Я вспоминаю твои добрые глаза,
И поцелуи наши вспоминаю,
От грусти по щеке бежит слеза.

Одной мне очень одиноко,
Я медленно горю в огне.
Скучаю по тебе безумно,
И мысли только о тебе.

Хочу скорей к тебе прижаться,
В объятьях нежных утонуть.
И страстно в губы целоваться,
Преграды все с тобой преодолеть!

Скучаю по милым объятьям,
Скучаю по ласкам твоим,
Скучаю по чутким запястьям,
Скучаю по губкам родным,
Скучаю по стуку сердца,
Скучаю по милым глазам,
Скучаю по запахам резким,
Скучаю по нежным рукам!

Когда рядом нет тебя,
Время будто замирает,
Чувство холода и льда
Ни на миг не покидает.

Так хочу к тебе, родной,
И скучаю очень сильно,
С нетерпением с тобой
Встречи жду всегда, любимый.

С нетерпением жду встречи,
Чтоб спешить к тебе, бежать,
Обнимать тебя за плечи,
Нежно в губы целовать.