Tất nhiên, bạn biết rằng họ thường bị đổ lỗi về cảm xúc và tâm trạng. Có một số sự thật ở đây và một sự thật quan trọng. Và các vai chính trong vở kịch dựa trên tiểu thuyết “Besit” đều do công ty này đảm nhận.
1. Estrogen và progesterone là hormone sinh dục nữ.
Mức độ và tỷ lệ của chúng thay đổi trong chu kỳ. Nội tiết tố mang đến cho bạn một loạt cảm giác sống động dưới dạng PMS. Hay đúng hơn, không thực sự là họ. Cảm xúc là phản ứng trước sự thay đổi nồng độ hormone của hệ thần kinh trung ương(CNR). Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao một số phụ nữ lại trải qua hội chứng tiền kinh nguyệt một cách tương đối bình tĩnh, trong khi đối với những người khác, cuộc sống lại không mấy dễ chịu? Đúng, những người đầu tiên là những người may mắn và khó chịu, nhưng đó không phải là tất cả.
Bác sĩ nội tiết tại Trung tâm Y tế Atlas, Tiến sĩ giải thích: “Nếu hệ thống thần kinh trung ương phản ứng một cách đau đớn với những thay đổi nội tiết tố thì cơ thể đang gặp một số vấn đề. Yury Poteshkin. – Ví dụ, không có đủ serotonin, chất này cần được giải phóng trong những khoảnh khắc vui vẻ và tâm trạng thường xuyên có xu hướng chán nản. Hoặc cơn đau vào đêm trước kỳ kinh nguyệt và những cảm giác khác trong cơ thể khó chịu đến mức gây ra phản ứng dưới dạng kích thích ”. Kết luận: với PMS rõ rệt, bạn cần đến gặp bác sĩ phụ khoa. Và sau đó sẽ xem liệu họ sẽ kê cho bạn thuốc chống viêm, kê đơn COC hay giới thiệu bạn đến bác sĩ trị liệu tâm lý.
2. Hormon tuyến giáp là hormone của tuyến giáp.
Khi chúng được sản sinh ra quá nhiều (điều này được gọi là “cường giáp”), sự khắc nghiệt, hung hăng và bộc phát sự tức giận xuất hiện. Ở mức độ cực đoan, mọi thứ chuyển thành nhiễm độc giáp - ngộ độc cơ thể do dư thừa hormone (một tình trạng nguy hiểm ngay cả đối với tim). May mắn thay, điều này thường không đến mức này; bệnh nhân bị “chặn” sớm hơn. Tuy nhiên, anh ấy vẫn cố gắng thể hiện mình trong tất cả vinh quang của mình.
“Một chi tiết quan trọng: bản thân người đó cảm thấy dễ chịu, tâm trạng thường lạc quan. Những người xung quanh có nhiều khả năng phàn nàn về anh ấy hơn,”Yuri nói. Do đó, nếu các công dân khác ngày càng thốt ra những cụm từ liên quan đến người tuyệt vời mà bạn thích: “Bạn đã trở nên không thể chịu nổi”, “Không thể đối phó với bạn được”, thì có lý do để liên hệ với bác sĩ nội tiết. Một khuyến khích bổ sung nên là các triệu chứng đi kèm: rụng tóc, móng tay trở nên giòn, bạn liên tục cảm thấy nóng, chu kỳ bị gián đoạn và cân nặng đột ngột biến mất.
Nhân tiện, việc thiếu magiê trong cơ thể cũng có thể gây ra căng thẳng và khó chịu. Tất nhiên, bạn không nên tự kê đơn (phản ứng bất lợi và dị ứng đã được ghi nhận, ngoài ra bạn cần tính đến tương tác với các thuốc khác), nhưng nếu có chuyện gì xảy ra, bạn nên đi xét nghiệm và tham khảo ý kiến bác sĩ. chuyên gia.
Mọi thứ thật khó chịu vì mệt mỏi
Cái gọi là hội chứng của người quản lý (đồng nghĩa với chứng mệt mỏi mãn tính) là một hiện tượng phổ biến hiện nay. Những người nghiện công việc, quản lý và cầu toàn thường sống hết mình, bỏ qua nhu cầu sinh lý, tiết kiệm đồ ăn và giấc ngủ. Làm sao bạn có thể không gầm gừ? " Dần dần, điều này dẫn đến cạn kiệt nguồn tài nguyên của cơ thể và có thể phát triển chứng suy nhược, một tình trạng đau đớn. Alexander Gravchikov, nhà thần kinh học tại Trung tâm Y tế Atlas, cho biết: “Ở giai đoạn đầu, đặc điểm là tăng tính dễ bị kích động và khó chịu (sau đó phát triển thờ ơ, thờ ơ, buồn ngủ, dẫn đến lo lắng và các triệu chứng trầm cảm). Nếu nghỉ ngơi trong trạng thái này không giúp ích gì, bạn cần đến bác sĩ và bắt đầu kiểm tra: có thể một căn bệnh mãn tính chậm chạp nào đó đang ăn mòn bạn từ bên trong hoặc bệnh lý tâm thần đang phát triển.
Và nhân tiện, hãy cẩn thận với thuốc an thần. Alexander tiếp tục: “Ngay cả cây nữ lang dường như vô hại cũng có thể có tác dụng phụ, bao gồm rối loạn chức năng gan (khi có khuynh hướng như vậy), rối loạn tiêu hóa, tăng nguy cơ đông máu,” Alexander tiếp tục, “trong trường hợp tăng huyết áp, thay vì có tác dụng làm dịu, nó có thể có tác dụng bổ, và đôi khi dẫn đến thờ ơ. Nói chung, tự mình lấy thứ gì đó không phải là một lựa chọn tốt.”
Mọi thứ khó chịu vì tâm lý
Sức khỏe của bạn ổn, không có bệnh tâm thần nhưng bạn vẫn sống như trên núi lửa? Đây là định nghĩa về cảm xúc của bạn được đưa ra bởi chuyên gia tâm lý học, nhà trị liệu Gestalt, nhà nghiên cứu tại Trung tâm Giáo dục Chuyên nghiệp ASOU, giáo viên Victoria Chal-Boriu của chúng tôi: “ Tức giận có nghĩa là làm cho ai đó cực kỳ tức giận." Điều thứ hai, như Vika giải thích, chúng ta cần để tồn tại, bảo vệ bản thân và cũng thiết lập các kết nối xã hội, khoảng cách trong giao tiếp, xây dựng và điều chỉnh các mối quan hệ với con người và môi trường.
Nếu bạn tức giận về điều gì đó, điều đó có nghĩa là điều đó quan trọng đối với bạn. Và cảm giác này là sức mạnh để bằng cách nào đó điều chỉnh điều gì đó có ý nghĩa với bản thân, sử dụng nó tốt hơn, hòa nhập nó vào cuộc sống hoặc ngược lại, đẩy nó ra xa hơn. “Sau đó, mức độ tức giận cực độ có thể cho thấy rằng một trong những quá trình được mô tả đã được khởi động, một số nhu cầu - được sống và/hoặc ở bên ai đó - cần được đáp ứng.” Vì vậy bệnh dại liên quan rất nhiều đến các mối quan hệ. Hãy nói về họ sau đó.
Về nguyên tắc, việc tức giận là điều đương nhiên. Đặc biệt là trong một xã hội có rất nhiều người - và theo đó, cũng có nhiều yêu cầu đối với cá nhân. Cộng với sự thô lỗ và hung hăng ở mỗi lượt. " Chúng ta nổi điên khi chịu đựng trong thời gian dài, dù cố ý hay vô thức. Victoria nói: “Chúng tôi không biết phải làm cách nào khác, chúng tôi bỏ lỡ những tín hiệu ban đầu từ tâm lý và không đưa ra quyết định về cách đối phó với những gì không phù hợp với mình”. - Có người không ngần ngại. Nếu bạn không thích điều gì đó, bạn lập tức đánh, la hét, di chuyển, giẫm đạp. Nó dễ dàng hơn cho những người này. Đối với họ, các mối quan hệ - về nguyên tắc hoặc với một người cụ thể - không phải là thứ có giá trị ”. Không có ích gì khi phải căng thẳng ở đây, cứ xuống địa ngục và không có vấn đề gì.
Đó là một vấn đề khác nếu các kết nối xã hội quan trọng hoặc thậm chí cực kỳ có giá trị (điều này điển hình cho những người mắc chứng loạn thần kinh): chẳng hạn, bạn cực kỳ sợ mất một người bạn hoặc bạn trai. Ví dụ, hoặc là tay của bạn bị trói buộc bởi văn hóa doanh nghiệp và không thể bảo khách hàng ngu ngốc hãy cút xuống địa ngục. Khi đó, để giữ gìn mối quan hệ, bạn phải giữ tư thế kiên nhẫn, giữ im lặng, thích nghi để có thể gần gũi với ai đó hoặc không để mất một hợp đồng béo bở. Và rồi tất cả những gì còn lại là đau khổ.
“Khi mọi người và mọi thứ làm bạn tức giận, điều đó có nghĩa là mọi người và mọi thứ đều rất cần thiết, nhưng không thể lấy đi thứ gì đó quan trọng từ con người hoặc môi trường. Có rất nhiều, rất nhiều sức mạnh không được sử dụng. Có vẻ như sự tuyệt vọng liên quan đến việc không thể tiếp cận được mọi người,” Vika tiếp tục. Nhưng ở đây một câu hỏi tự nhiên được đặt ra. Và nếu bạn, chẳng hạn, mắng mỏ nhân viên bán hàng, mắng mỏ ông chủ, thảo luận với bạn bè về kẻ khốn nạn không gọi điện, thì đây chẳng phải là một sự bùng nổ năng lượng sao? “Trong cơn tức giận, điều quan trọng là phải hướng nó đến đâu và như thế nào., chuyên gia của chúng tôi phản pháo lại. - Sẽ tốt cho việc kinh doanh. Bằng cách la mắng sếp, bạn khó có thể liên lạc được với ông ấy; đạt được mục tiêu của bạn - thậm chí còn hơn thế nữa. Khi một người lên giọng, sự giải tỏa sẽ xảy ra và sự căng thẳng dường như giảm đi đôi chút. Nhưng ngoài ra thì mọi thứ vẫn như cũ.” Hơn nữa, lại có thêm cảm giác tội lỗi: ôi, có lẽ tôi không nên xúc phạm Sergei Petrovich!
Bạn đã quên ai? Một thợ làm móng rất quan tâm đến tương lai của gia đình bạn. Có vẻ như đây chỉ là một ai đó nhưng cô ấy chắc chắn không có ý nghĩa gì với bạn. Nhưng thật khó chịu! Tuy nhiên, bạn cũng phải xây dựng mối quan hệ với những người “không cần thiết” và thiết lập khoảng cách phù hợp. Có thể bạn đã để người phụ nữ đó đến quá gần - và bây giờ cô ấy đã xâm phạm vào cuộc sống cá nhân của bạn, người ta có thể nói, đến nhà bạn, ngồi trên ghế sofa, uống cà phê. Sẽ thuận tiện hơn khi thảo luận về những trường hợp như vậy tại cuộc hẹn với bác sĩ tâm lý. Tại sao mọi người đều trở nên quan trọng như vậy? Có lẽ đó là do thiếu các mối quan hệ thân thiết tốt đẹp: dù chúng không tồn tại nhưng bạn chỉ mang bất kỳ ai đến gần mình hơn.
Phải làm gì nếu mọi thứ đều khó chịu
Victoria Chal-Boriu tóm tắt: “Cái hay của hoàn cảnh là bạn có sự lựa chọn, cơ hội và quan trọng nhất là sức mạnh để thay đổi mọi thứ”. Và anh ấy đề nghị làm việc hiệu quả với nó. Vì vậy, khi mọi thứ trở nên khó chịu...
- Dừng lại, ngồi xuống, hoặc thậm chí nằm xuống.
- Cho phép bản thân dành thời gian chỉ cho riêng mình(mười lăm đến ba mươi phút).
- Bản địa hóa cảm xúc của bạn: cảm giác, căng thẳng, ngứa ran, run rẩy.
- Thành thật làm rõ ai và điều gì không phù hợp với bạn.Đừng quên bất cứ ai, kể cả anh chàng trong thang máy đã không cho bạn đi tiếp. Đừng dựa vào trí nhớ của bạn, hãy lấy một tờ giấy lớn và viết ra mọi thứ.
- Hãy nhìn xem mọi người thật tuyệt vời làm sao– tất cả chúng sẽ giống nhau ở một khía cạnh nào đó. Nhóm chúng theo mức độ bệnh dại mà chúng gây ra hoặc những đặc điểm khiến bạn khó chịu.
- Phân tích loại mối quan hệ mà các nhóm này tượng trưng, theo khoảng cách: ví dụ: vòng trong, bạn bè, vòng ngoài.
- Phần khó khăn bắt đầu. Bạn sẽ phải thừa nhận với bản thân những điều cụ thể mà bạn mong muốn trong từng loại mối quan hệ này. Và sau đó thể hiện trách nhiệm và làm điều gì đó.
Ví dụ, đám đông ở tàu điện ngầm thật khó chịu.Đây là một vòng tròn xa xôi xâm chiếm cuộc sống của bạn hai lần một ngày trong giờ cao điểm. Bạn có thể muốn gì trong một mối quan hệ như vậy? Tất nhiên, di chuyển một nhóm người ra xa hơn. Nhưng bạn hiểu đấy: họ sẽ không tự mình di chuyển. Chọn những gì bạn sẽ làm: đeo tai nghe hoặc quần áo hung hãn - bẩn thỉu, làm bẩn những người xung quanh; bạn sẽ bắt đầu gầm gừ với mọi người đi ngang qua, xô đẩy, thiền định; mua một chiếc ô tô hoặc bắt đầu đi bộ; Cuối cùng, bạn sẽ thay đổi công việc.
Ở vòng trong, các cài đặt tinh tế hơn, mặc dù nhu cầu có thể tương tự nhau. Di chuyển đi hoặc mang lại gần hơn? Bảo vệ biên giới của bạn khỏi sự xâm lược hoặc liên lạc chặt chẽ hơn? Một lần nữa, hãy tự quyết định. Bỏ qua và bao dung, chấp nhận rủi ro và xích lại gần nhau hơn, quan tâm đến đối phương hay yêu cầu anh ấy đừng làm điều gì đó? Cuối cùng hãy nói với chồng bạn: hãy để anh ấy tặng hoa cho bạn ít nhất mỗi tháng một lần hoặc đón con bạn tan trường. Hoặc mạo hiểm thảo luận với anh ấy điều gì không phù hợp với bạn về tình dục. Tệ nhất, hãy yêu cầu anh ấy nói với mẹ anh ấy một điều quan trọng: bà ấy không phải là thành viên trong gia đình bạn.
Đồng nghiệp và đối tác. Các mối quan hệ nghề nghiệp là một lĩnh vực riêng biệt, với một loại khoảng cách đặc biệt và các quy tắc được thiết lập, than ôi, không phải do bạn thiết lập. Nhưng bạn vẫn có thể chọn có theo dõi họ hay không, tất nhiên nhận ra rằng đây chỉ là trách nhiệm của bạn. Có các lựa chọn: vâng lời và tức giận, vâng lời và chấp nhận, vâng lời và thương lượng những thay đổi có thể xảy ra trong điều kiện làm việc.
Nếu bạn muốn bắt đầu một mối quan hệ, hãy tham gia vào nó, quyết định và chấp nhận rủi ro - hãy bắt đầu tiếp cận mọi người. Hãy chú ý đến họ, để ý xem họ khác nhau như thế nào (và đôi khi là lạ, vâng), quan tâm, tò mò, mời họ giao tiếp. Hãy chắc chắn rằng “chuyển động cơ thể” của bạn sẽ không bị chú ý.
- Khi bạn đã bắt đầu thực hiện tất cả những hành động có trách nhiệm này, hãy quan sát xem có điều gì thay đổi hay không và cố gắng không hạ giá ngay lập tức những gì đang xảy ra. Những cụm từ như: “Tôi làm, tôi làm, nhưng không có gì xảy ra” nhanh chóng đưa bạn trở lại trạng thái ban đầu - và tất nhiên, giúp bạn tránh khỏi sự thay đổi. Có lẽ đó là những gì bạn cần? Đôi khi nổi điên còn tốt hơn là chịu đựng những thay đổi trong cuộc sống. Và đây cũng là quyết định và sự lựa chọn của bạn.
Cảm giác mọi người xung quanh vô cùng khó chịu đã quen thuộc với mọi người. Ít nhất một lần trong đời, mỗi người đều hiểu rằng mọi thứ đều khiến mình tức giận. Và các cô gái gặp phải tâm trạng này khoảng một tháng một lần. Làm thế nào để thoát khỏi tình trạng này và tìm lại sự tích cực trong cuộc sống? Đọc bài viết này.
Mọi người đang khó chịu - phải làm gì
Các nhà khoa học coi lý thuyết về sự kích thích vĩnh viễn dựa trên lý thuyết về tính cách. Nghĩa là, có một quan niệm cho rằng điều khiến chúng ta khó chịu ở mọi người chính là điều mà chúng ta đang cố gắng loại bỏ ở bản thân. Nói cách khác, nếu bạn không thích tiếng cười của mình, bạn sẽ khó chịu với những người cười to ở nơi công cộng. Những người như vậy được bạn cho là đang ấn vào chỗ đau.
Và, theo quy luật hèn hạ, những người khó chịu như vậy theo đuổi bạn theo đúng nghĩa đen ở mọi bước đi. Bạn giống như một thỏi nam châm thu hút những khuyết điểm. Và điều này thực sự đúng. Có một lý thuyết lĩnh vực tâm lý. Bản chất của nó nằm ở chỗ thích thu hút thích. Nghĩa là, chúng ta vô thức tìm kiếm ở những người xung quanh những điều chúng ta không thích ở bản thân. Về mặt tinh thần, chúng ta ban tặng cho họ những phẩm chất nhất định. Ngoài lý thuyết về “sự phản chiếu”, khái niệm trường còn hàm ý sự kết nối của mọi thứ trên thế giới. Cụm từ “tai nạn không phải là ngẫu nhiên” dịch tốt nhất bản chất của lý thuyết này sang một ngôn ngữ mà mọi người đều có thể hiểu được. Vì vậy, trong tiềm thức, chúng ta vây quanh mình với những người cho chúng ta thấy những tật xấu của họ.
Làm thế nào để đối phó với tình trạng này? Trước hết hãy nhớ, đừng cố chạy trốn khỏi vấn đề. Sẽ không thể cô lập hoàn toàn bản thân khỏi xã hội mãi mãi. Dù người ta có thể nói gì đi nữa, con người là một sinh vật xã hội. Mọi người đều có nhu cầu giao tiếp và trao đổi cảm xúc. Và, như đã thấy rõ từ lý thuyết trường, những nỗ lực thay đổi môi trường cũng sẽ không dẫn đến điều gì tốt đẹp. Sớm hay muộn, bạn sẽ lại bao quanh mình với sự tiêu cực. Vì vậy, bước đầu tiên để thoát khỏi tình huống như vậy là thừa nhận những điểm không hoàn hảo của mình và cố gắng hết sức để sửa chữa chúng. Và vâng, hãy học cách bao dung hơn. Không ai là hoàn hảo cả.
Bước đầu tiên hướng tới sự điều chỉnh là nhận thức. Nhiều vấn đề của chúng ta với cái “tôi” là do sự mâu thuẫn trong ý tưởng của chính chúng ta. Giả sử khi còn nhỏ, cha mẹ thường xuyên nài nỉ con gái phải ở nhà sinh con. Và bạn quyết định đặt cược vào sự nghiệp của mình. Ngay cả khi bạn chưa quyết định, bạn buộc phải thấy mình trong tình huống này. Và điều này khiến bạn cảm thấy không hài lòng với chính mình.
Bây giờ hãy tìm hiểu xem điều gì thoải mái hơn trong hoàn cảnh hiện tại của bạn? Đúng vậy, có một người đàn ông bên cạnh mà bạn có thể bình tĩnh ngồi nhà sinh con là điều tốt. Và ở thời cha mẹ chúng ta, điều này được coi là đương nhiên. Ngày nay cuộc sống đã hoàn toàn khác, đừng cố gắng làm theo mong muốn của người khác. Hãy quyết định điều gì là tốt nhất cho bạn và sống theo cách đó.
Phải làm gì nếu mọi thứ đều khó chịu
Hãy dừng lại một chút và suy nghĩ - có thực sự là tất cả? Hay chỉ có một vấn đề mà chỉ nghĩ đến thôi đã khiến bạn rơi vào trạng thái trầm cảm sâu sắc, thậm chí trầm cảm?
Một ví dụ đơn giản: hiện tại bạn đang gặp khó khăn về tài chính. Tình huống này tất nhiên là của bạn, ngày và đêm. Thật khó để bình tĩnh và hạnh phúc nếu không biết ngày mai phải trả tiền thuê nhà như thế nào hoặc ngày mai có bao nhiêu tiền để mua đồ tạp hóa. Mọi suy nghĩ của bạn đều tập trung vào vấn đề này. Và thường thì sự tiêu cực từ những suy nghĩ này đổ dồn lên người dám kéo “người đau khổ” ra khỏi thế giới trải nghiệm của mình.
Một điều sẽ giúp ích trong tình huống này - thế giới không có lỗi trong hoàn cảnh của bạn. Hành vi của con bạn không ảnh hưởng đến vấn đề của bạn trong công việc; một chiếc xe bị hỏng không thể ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân của bạn. Hãy hiểu và coi đó là điều hiển nhiên.
Mọi thất bại đều liên quan đến chính bạn. Bạn làm việc chưa đủ chăm chỉ, bạn chưa phát triển được những phẩm chất cần thiết ở bản thân. Nhận ra những khuyết điểm của mình - lười biếng, ám ảnh bản thân, không có khả năng ưu tiên. Đừng cảm thấy có lỗi với bản thân, đừng cố gắng làm dịu đi những khuyết điểm của mình bằng cách nào đó. Cố gắng nhấn chìm nó sẽ dẫn đến vấn đề vẫn như cũ. Nó sẽ mềm đi, trở nên che đậy, nhưng sẽ tồn tại.
Phải làm gì nếu chồng bạn khó chịu
Và một lần nữa, để “chữa trị” một vấn đề một cách chất lượng, cần phải tìm hiểu lý do tại sao nó lại phát sinh. Hầu hết các cuộc khủng hoảng trong gia đình đều liên quan đến việc người đàn ông bạn kết hôn và người đàn ông nằm trên ghế sofa một thời gian sau đám cưới giống như hai người khác nhau. Và thực tế, điều này hoàn toàn không phải do chồng bạn đã thay đổi theo tuổi tác. Trong thời gian tán tỉnh, đàn ông cố gắng hết sức để làm hài lòng đối tượng mong muốn. Và để làm điều này, họ sử dụng bất kỳ phương tiện nào. Bao gồm việc thay đổi hành vi thông thường của bạn theo phong cách phù hợp với bạn. Và sau đám cưới, việc đóng giả hiệp sĩ mà không sợ hãi và trách móc không còn phù hợp nữa. Vì vậy, họ thư giãn các cơ bắp làm việc quá sức trong quá trình tán tỉnh trên ghế sofa.
“Vậy bây giờ thì sao, ly hôn với anh ấy hay sao?” bạn hỏi. Dĩ nhiên là không. Hãy cố gắng hiểu người bạn đời của bạn, nhìn thế giới qua con mắt của anh ấy. Sau khi xác định rõ động cơ và hành động của anh ấy trong đầu, bạn sẽ dễ dàng giải quyết tình trạng công việc hơn.
Ồ vâng, và hãy tự mình tìm hiểu xem, những chiếc cốc đứng trên kệ với hai tay theo các hướng khác nhau và không hoàn toàn ở bên trái như bạn muốn, có thực sự là một tội lỗi khủng khiếp như vậy không? Hoặc có thể chấp nhận nó, vì một bờ vai vững chắc, một nụ cười bản xứ và một người thân yêu?
Hãy bao dung hơn với mọi người, học cách tha thứ - suy cho cùng, không ai là hoàn hảo.
Ngày: 16-05-2015
Xin chào độc giả trang web.
Tôi cũng từng gặp trường hợp như vậy khi mọi thứ tưởng chừng như vẫn ổn nhưng đồng thời mọi thứ lại khiến tôi tức giận và khó chịu. Tôi đã tìm hiểu rất lâu nguyên nhân của sự bất ổn về tinh thần như vậy và đã tìm ra câu trả lời. Khi tôi tìm ra câu trả lời, tôi bắt đầu tìm kiếm giải pháp, và khi tôi tìm ra giải pháp, mọi thứ không còn khiến tôi khó chịu và tức giận nữa. Trong bài viết này, tôi sẽ cho bạn biết những lý do chính khiến mọi thứ khiến bạn tức giận và khó chịu. Nhân tiện, bạn không đơn độc trong việc này. Bây giờ nhiều người đang gặp phải vấn đề này và nó cần được giải quyết.
Đầu tiên, tôi sẽ cho bạn biết lý do tại sao mọi thứ lại khiến tôi khó chịu và tức giận. Hơn một năm trước, khi cuộc sống tưởng chừng như khá tuyệt vời, tôi lại sống trong căng thẳng, thường xuyên cáu kỉnh và không vui. Và điều này nghe có vẻ mâu thuẫn: “Mọi thứ đều tuyệt vời nhưng đồng thời cũng không vui”. Vâng, mọi thứ đều ổn với sức khỏe, công việc kinh doanh và tiền bạc nói chung là sang trọng, sở thích, thời gian rảnh rỗi - mọi thứ đều ở đó.
Vậy điều gì đã khiến tôi tức giận và khó chịu? Tôi thừa nhận, cuộc sống cá nhân của tôi đã không thành công. Suốt những năm sinh viên, tôi chỉ tập trung vào việc học nên không nghĩ nhiều đến con gái. Nhưng khi thành lập doanh nghiệp của mình, trọng tâm của tôi chuyển sang việc tìm kiếm bạn đời. Và rồi tôi gặp phải một vấn đề - tôi không thể thu hút sự chú ý của những cô gái tôi thích. Điều này xảy ra thường xuyên.
Điều đó vẫn ổn. Nhưng việc không quan hệ tình dục trong sáu tháng là nỗi kinh hoàng đối với bất kỳ người đàn ông nào. Tôi nhận ra rằng chính hai điều này khiến tôi cáu kỉnh: thiếu sự riêng tư và tình dục. Nhận ra điều này, sau này tôi đã giải quyết được vấn đề: Tôi thấy mình là tình nhân của tình dục, người mà tôi vẫn giao nhau. Tôi nhận thấy hành vi của tôi đã thay đổi như thế nào. Mọi thứ không còn khiến tôi khó chịu và khó chịu nữa, mặc dù tôi vẫn chưa tìm được cô gái nào để hẹn hò. Có lẽ mọi thứ đều khiến bạn tức giận và khó chịu vì không có tình dục trong cuộc sống.
Hãy đào sâu hơn nữa. Trong thời gian tạo dựng doanh nghiệp, tôi cũng thường xuyên bị bức xúc. Tôi đã không quan hệ tình dục đủ và sau đó gặp vấn đề trong việc xây dựng doanh nghiệp: thiếu thông tin, điều gì đó không thành công, kế hoạch sụp đổ, thử nghiệm thất bại. Tôi muốn đảm bảo với bạn rằng điều này là bình thường. Điều này luôn xảy ra khi bạn cố gắng tạo ra thứ gì đó.
Và những thất bại và khó khăn này làm tôi bối rối. Tất nhiên, mọi thứ bắt đầu khiến bạn tức giận và khó chịu. Có lẽ điều tương tự đang xảy ra trong cuộc sống của bạn bây giờ. Bạn đang cố gắng thay đổi điều gì đó trong cuộc sống nhưng không phải mọi thứ đều diễn ra suôn sẻ như bạn mong muốn. Chúng ta sẽ phải trải qua giai đoạn như vậy. Thật không may, tất cả mọi người đều phải đối mặt với những trở ngại trên con đường hướng tới một cuộc sống tốt đẹp hơn. Nhưng mọi người phản ứng khác nhau với những vấn đề này. Mọi thứ sẽ gắn kết với nhau cho bạn.
Thật tiếc là tôi đã học ở một học viện không được yêu thích. Tôi không thích bất cứ điều gì ở đó: nhân viên, giáo viên, cũng như nghề nghiệp mà tôi đang thành thạo. Đối với nhiều chàng trai, tuổi học trò là khoảng thời gian vàng son. Đối với tôi, đó hóa ra là một khoảng thời gian khó khăn. Và có rất ít tình dục, và bạn không thể thành lập doanh nghiệp một cách nhanh chóng, đồng thời bạn cũng phải theo học tại một cơ sở giáo dục mà bạn không thể chịu đựng được. Thực sự rất khó để hoàn thành nhiệm vụ. Và làm sao bạn có thể không trở nên khó chịu?
Vì vậy, lý do thứ ba khiến bạn khó chịu có thể là do bạn làm công việc mà bạn ghét hoặc học ở nơi bạn không muốn học, xung quanh bạn là những người không phù hợp mà bạn muốn giao tiếp. Nếu đúng như vậy thì tôi hiểu bạn một cách hoàn hảo. Chúng ta sẽ phải tìm cách thoát khỏi hang động này.
Sự nhàm chán là một lý do khác khiến mọi thứ trở nên khó chịu và khó chịu. Cuộc sống tự sao chép, mỗi ngày đều giống nhau, không có cảm xúc, v.v. và như thế. Nhưng bạn thực sự muốn một cái gì đó mới mẻ, để có được một phần ấn tượng mới mẻ. Và may mắn thay, điều này có thể thành hiện thực. Đọc các bài viết: và.
Những lo lắng và căng thẳng thường trực không mang lại cho bạn giây phút bình yên, kết quả là mọi thứ bắt đầu khiến bạn tức giận và khó chịu. Và không thể nào khác được. Khi tôi đang theo học tại một học viện không được yêu thích, tôi nhận thấy một số giáo viên ở trong tình trạng khó chịu. "trên bờ vực sụp đổ". Hãy cố gắng chống chọi với dòng sinh viên như vậy. Tất nhiên, một số giáo viên cảm thấy thích thú với điều đó. Thật tuyệt khi cảm thấy cần thiết. Nhưng những người khác lại cảm thấy căng thẳng và trở nên cáu kỉnh. Đọc các bài viết: và.
Và một số người cũng như vậy - lo lắng và cáu kỉnh. Họ có tính cách như vậy và họ thích cáu gắt với mọi người, giống như Bykov trong phim truyền hình dài tập: "Thực tập sinh". Tôi nghĩ bạn không như vậy, nếu không bạn sẽ làm gì ở đây.
Vì vậy, tôi muốn tóm tắt bài viết: “Tại sao mọi thứ đều khiến tôi tức giận và khó chịu?”.
Tôi chắc chắn rằng việc thiếu tình dục khiến một người trở nên cáu kỉnh. Một số ở mức độ lớn hơn, và một số ở mức độ thấp hơn.
Thất bại và vấn đề là bạn đồng hành vĩnh viễn của cuộc sống đầy lo lắng. Thậm chí không cần phải giải thích tại sao một người lại trở thành kẻ chuyên quyền.
Sự nhàm chán và đơn điệu. Điều tương tự trở nên nhàm chán và khó chịu. Bạn luôn muốn một điều gì đó mới mẻ, một điều gì đó có thể lay động bạn và mang lại cho bạn những cảm xúc mới.
Căng thẳng và lo lắng. Hãy tưởng tượng chính bạn, bạn đang lo lắng và ai đó làm phiền bạn bằng một yêu cầu. Điều đầu tiên bạn muốn làm là la mắng người đó. Thật khó để đàm phán khi bạn đang bị căng thẳng.
Ngoài ra, nguyên nhân gây khó chịu có thể là do sức khỏe kém, tính kiêu căng, trầm cảm và đơn giản là do tính cách. Và nếu bạn muốn ngừng khó chịu, hãy khám phá trang web này. , nơi chúng tôi sẽ chiều chuộng bạn với những lợi ích thú vị. Nghỉ ngơi thường xuyên hơn. Nghỉ ngơi là cách tốt nhất.
Tại sao mọi thứ đều làm tôi khó chịu và khó chịu?
| Giống | |
Các yếu tố sau đây có thể gây ra làn sóng tiêu cực đối với các thành viên khác trong xã hội ở một người có vấn đề về giọng nói:
- Từ chối người khác. Misanthropes là những người ghét toàn bộ nhân loại theo đúng nghĩa đen. Họ cố gắng tránh xa ngay cả môi trường xung quanh vì điều đó khiến họ khó chịu vì bất kỳ lý do gì hoặc không có lý do gì.
- thù hận cá nhân. Một số cá nhân hướng năng lượng tiêu cực của họ dành riêng cho một người cụ thể. Đồng thời, họ không gặp phải các cuộc tấn công gây hấn đối với người khác, ngay cả khi họ có liên quan trực tiếp đến đối tượng kích thích.
- Ghen tỵ. Một trở ngại không thể vượt qua trên con đường đi đến ước mơ thường gây ra sự khó chịu bộc phát đối với một số người. Một số người sẽ tức giận trước những người thành đạt và giàu có nhưng không có đủ tài chính sung túc, và một số sẽ tức giận trước những người đàn ông hạnh phúc của gia đình khi người đố kỵ không được thỏa mãn trong lĩnh vực này. Tình trạng tương tự có thể xảy ra ngay cả khi một người đang ăn kiêng và trước mắt anh ta, mọi người háo hức hấp thụ những thực phẩm có hàm lượng calo cao.
- Yêu cầu quá mức. Không phải mỗi người trong chúng ta đều có thể đánh giá một cách tỉnh táo khả năng của người khác dựa trên sự không hoàn hảo của chính mình. Chính sự thiên vị trong vấn đề này có thể biến một người xứng đáng thành một người bị mọi người xung quanh khó chịu theo đúng nghĩa đen.
- Vấn đề cá nhân. Sự phản bội hoặc thờ ơ của người thân, rắc rối trong công việc có thể gây ra cảm giác chán nản cho người bị tổn thương. Việc suy ngẫm về hạnh phúc của người khác khiến những kẻ thua cuộc như vậy càng phẫn nộ hơn.
- Tâm lý mệt mỏi. Mọi người thường xuyên khó chịu nếu một người bị trầm cảm trong một thời gian dài. Kiệt sức về mặt cảm xúc thường đi kèm với các vấn đề về sức khỏe, khiến người bệnh trở nên cáu kỉnh.
- Biến động nội tiết tố. Phụ nữ trong những ngày được gọi là quan trọng và trong thời kỳ bắt đầu mãn kinh thường mất kiểm soát khả năng tự chủ của mình. Ngay cả chồng con họ cũng có khả năng khiến họ mất thăng bằng bằng một hành động vô hại nhất.
- Tác dụng phụ của thuốc. Một số loại thuốc được sử dụng để điều trị trong trường hợp rối loạn nội tiết, hệ tim mạch và khi có vấn đề về đường tiêu hóa có thể gây khó chịu cho một người đối với người khác.
- Tính chất phức tạp. Những cá nhân u ám, khó gần và song tính hiếm khi có thái độ tích cực trước những nỗ lực đến gần họ hơn. Những người nóng tính và ích kỷ cũng dễ có những cơn bất mãn khi tiếp xúc với xã hội.
- Khó chịu với những cá tính thái quá. Những người thích gây sốc cho xã hội thường gây ra sự khó chịu và chỉ trích từ đó. Sự phẫn nộ có thể nảy sinh do vẻ ngoài lập dị của những kẻ khiêu khích hoặc do hành vi khác thường của họ.
- Không có khả năng duy trì khoảng cách. Điều này đặc biệt đáng chú ý khi mọi người sử dụng phương tiện giao thông công cộng. Không phải ai cũng thích việc một người hoàn toàn xa lạ bám lấy mình (ngay cả khi vì lý do gượng ép).
- Lạm dụng rượu. Những người say rượu hiếm khi là những người tốt bụng và dễ chịu khi tiếp xúc. Họ sẽ chọc tức bất kỳ người thích hợp nào, bởi vì anh ta cảm thấy tiêu cực rõ ràng đối với bản thân.
Ghi chú! Khi nghĩ tại sao mọi người lại khó chịu, bạn nên tìm kiếm nguyên nhân trước hết ở bản thân mình. Các yếu tố bên ngoài cực kỳ hiếm khi ảnh hưởng đến sự xuất hiện và diễn biến của trạng thái cảm xúc giọng nói, có thể dẫn đến bệnh lý.
Một người bị người khác làm phiền sẽ cư xử như thế nào?
Trong hầu hết các trường hợp, không thể che giấu yếu tố đó với người khác. Khi tiếp xúc với ai đó mà họ thấy khó chịu, những người như vậy bắt đầu phản ứng như sau:
- Thay đổi âm lượng giọng nói. Nếu người khác khó chịu thì khi nói chuyện với anh ta, ngữ điệu sẽ thay đổi đáng kể. Cuộc trò chuyện bắt đầu được tiến hành với giọng cao hơn và thậm chí sử dụng những câu nói và cách diễn đạt không thể chấp nhận được.
- Chuyển động đột ngột. Một cái vỗ vai thân thiện hoặc một cái bắt tay chỉ dễ chịu đối với những người dễ mến hoặc không gợi lên những cảm xúc tiêu cực. Nếu không, sự thù địch sẽ được thể hiện bằng những cử chỉ lo lắng và tư thế biểu tình của một người đang khó chịu khi phải tiếp xúc với người mà cô ấy không thích.
- Tăng tốc chuyển động của nhãn cầu. Nếu các bác sĩ chưa xác định được các rối loạn giải phẫu thuộc loại này, thì phản ứng như vậy với một vật thể gây khó chịu là tín hiệu cho thấy một người không muốn giao tiếp với người khác trong trường hợp có bất kỳ sự xâm phạm nào vào lãnh thổ của mình.
- Thở nhanh. Phản ứng mạnh mẽ đối với xã hội và tất cả các thành phần của nó thường là dấu hiệu cho thấy một cá nhân muốn có sự riêng tư khỏi xã hội. Những ẩn sĩ nổi tiếng đã phản ứng theo cách này ở mức độ sinh lý trước mong muốn được tiếp xúc với họ của ai đó.
- Lòng bàn tay ướt đẫm mồ hôi. Một hiện tượng khó chịu tương tự xảy ra trong hầu hết các trường hợp với sự phấn khích mạnh mẽ, không phải lúc nào cũng có tính chất hình thành tích cực.
- Hành vi hung hăng. Nếu người được liên lạc, mặc dù rõ ràng là miễn cưỡng giao tiếp với anh ta, vẫn tiếp tục đòi nói chuyện, thì tất cả những điều này có thể kết thúc bằng một cuộc cãi vã và thậm chí là đánh nhau.
Chú ý! Sự suy sụp cảm xúc thường xuyên cuối cùng sẽ dẫn đến một căn bệnh như chứng loạn thần kinh. Hầu như không thể tự mình thoát khỏi nó, vì vậy các nhà tâm lý học không khuyên bạn nên để tình trạng khó chịu bên trong phát triển đến mức như vậy.
Các loại kích thích đối với mọi người
Các chuyên gia nói rằng những biểu hiện như vậy của sự suy sụp tinh thần không phải lúc nào cũng có thể được mô tả theo một sơ đồ duy nhất. Có những kiểu hành vi sau đây của con người khi từ chối người khác:
- Kích thích - sợ hãi. Bất kỳ cá nhân nào cũng cố gắng cô lập bản thân càng nhiều càng tốt khỏi những gì khiến anh ta sợ hãi. Nếu ai đó từ môi trường hoặc toàn bộ dân số trên hành tinh gây ra nỗi kinh hoàng cho một người, thì yếu tố này sẽ khiến anh ta khó chịu và đẩy anh ta trở thành một ẩn sĩ.
- Từ chối - oán giận. Đôi khi không chỉ bằng một hành động, một lời nói bất cẩn mà còn bằng một cái liếc nhìn có thể làm tổn thương tâm hồn của một người dễ gây ấn tượng. Sau sự việc, cô ấy sẽ bắt đầu lo lắng khi có mặt kẻ phạm tội, trong tương lai sẽ cố gắng tránh tiếp xúc với anh ta và những người chứng kiến tình huống khó chịu.
- Khó chịu - tội lỗi. Trong một số trường hợp, mọi người bắt đầu cảm thấy khó chịu khi ở cạnh người bị tổn thương. Rất ít người thích nhớ lại hành động không xứng đáng của mình trong mỗi cuộc gặp với bên bị xúc phạm.
- Khó chịu - tức giận. Sự oán giận đối với người khác đôi khi có thể đạt tới mức độ biến thành sự căm ghét thực sự. Những cuộc gặp gỡ với bên bị phản bội gợi lên những cảm xúc tiêu cực đến mức tốt hơn hết bạn nên tránh chúng hoàn toàn.
Làm thế nào để thoát khỏi sự khó chịu đối với mọi người
Các cách để chống lại yếu tố ngăn cản bạn tồn tại trọn vẹn trong xã hội phụ thuộc vào chính xác ai là người gây ra phản ứng như vậy. Vì có nhiều lý do dẫn đến phản ứng tiêu cực nên giải pháp cho vấn đề được chọn riêng trong từng trường hợp cụ thể.
Làm thế nào để đối phó với sự khó chịu đối với tất cả mọi người
Nếu cơn bão cảm xúc tiêu cực do một số lượng lớn người gây ra, thì bạn cần hành động theo kế hoạch sau:
- Kiểm soát hành vi của chính bạn. Để làm được điều này, trước tiên bạn cần hiểu nguồn gốc cảm xúc thực sự của mình. Tâm lý con người được thiết kế theo cách có thể điều chỉnh hoạt động của nó. Khi sự khó chịu bắt đầu xảy ra với bất kỳ người nào, bạn nên hít một hơi thật sâu vào phổi và nhẩm đếm đến mười.
- Từ chối ảo tưởng. Không ai có nghĩa vụ phải sống theo sự mong đợi của người lạ. Như thực tiễn cuộc sống cho thấy, không có người lý tưởng. Bạn nên chấp nhận sự thật này và không áp đặt những nguyên tắc, quan điểm sống của mình lên bất kỳ ai. Với cách tiếp cận này, mọi thứ sẽ được nhìn nhận đơn giản hơn nhiều và nhiều vấn đề còn xa vời sẽ được giải quyết.
- Thoát khỏi khuôn mẫu năng động. Không đốt cầu chì để tránh gây nổ mạnh. Một số người tự động đánh đập bản thân khi thấy mình ở trong tình huống tương tự. Cần phải tách mình ra khỏi nó để tránh một lần đổ vỡ cảm xúc khác.
- Phương pháp tư duy tích cực. Trong trường hợp này, bạn thậm chí có thể tự tạo cho mình một biểu hiện buồn cười rằng tất cả mọi người đều là anh chị em với nhau. Nhưng, như người ta nói, bạn không chọn người thân của mình.
- Loại bỏ bệnh tật. Sự cáu kỉnh đối với mọi người, như đã đề cập, có thể là nguyên nhân dẫn đến sự xuất hiện và cách điều trị một số bệnh lý. Khi nguồn gốc của sự khó chịu về tinh thần bị loại bỏ hoặc các loại thuốc kích thích hành vi hung hăng bị loại bỏ thì việc giao tiếp với xã hội sẽ không còn là một vấn đề quan trọng nữa.
- Lối sống lành mạnh. Những người ăn uống kém, có thói quen xấu và ngủ không đủ giấc thường trở thành những người khá hung dữ. Khi vấn đề về giọng nói được bình thường hóa, mong muốn xung đột với ai đó có thể hoàn toàn biến mất.
- Từ chối sự ghen tị. Mỗi người trong chúng ta đều có những phẩm chất cá nhân riêng cần được cải thiện. Nuôi dưỡng sự tức giận của người da đen đối với những người thành công hơn là một sự lãng phí thời gian, điều này có thể được sử dụng cho chính bạn để tránh cáu kỉnh khi nhìn thấy hạnh phúc của người khác.
- Thái độ trung thành với những người không chuẩn mực. Dân số trên hành tinh không thể giống nhau, vì trong trường hợp này nhân loại sẽ biến thành một khối xám xịt. Cần nhớ rằng cùng một người đi xe đạp hoặc một người đồng tính có hình xăm thường hóa ra lại là một người tuyệt vời so với một số thành viên gương mẫu trong xã hội.
Làm thế nào để loại bỏ sự khó chịu đối với một người cụ thể
Nếu bùng phát hành vi gây hấn đối với người thân, bạn bè hoặc đồng nghiệp, cần thực hiện các hành động sau:
- Nói chuyện thẳng thắn. Đôi khi có thể cực kỳ khó tìm được ngôn ngữ chung với người ngoài và với môi trường trực tiếp, đơn giản là trong hầu hết các trường hợp, không có nỗ lực nào được thực hiện để giải quyết xung đột. Câu nói rằng mọi thứ sẽ tự giải quyết chắc chắn không phù hợp với tình huống mà trẻ em, cha mẹ hoặc bạn bè đang làm phiền.
- Xem xét nội tâm. Cần phải tự mình hiểu rõ câu trả lời rõ ràng cho các câu hỏi “Tại sao phải trút vấn đề nội bộ lên người thân của mình?”, “Có cần thiết phải mạo hiểm sự nghiệp nếu rõ ràng không ưa đồng nghiệp hoặc sếp không?” hoặc “Có đáng để hủy hoại sức khỏe của chính bạn và của người khác chỉ vì bực tức với những người thân yêu của bạn không?”
- Từ chối nỗ lực cải tạo. Nếu vấn đề không liên quan đến vấn đề đạo đức trong mối quan hệ với thế hệ trẻ trong gia đình, thì các nhà tâm lý học khuyên bạn nên ngừng nuôi dạy người lớn. Trong những hoàn cảnh khó khăn đối với người thân, bạn có thể cho họ những lời khuyên thiết thực, nhưng trong mọi trường hợp bạn không nên chỉ trích hay đưa ra kết luận vội vàng. Nếu không, họ sẽ nổi loạn và giao tiếp với họ sẽ khiến cả hai bên khó chịu.
- Phương pháp thời gian chậm. Ở những triệu chứng đầu tiên của cuộc tấn công gây hấn đối với người thân hoặc đồng nghiệp, bạn cần chuyển nhận thức của mình về thực tế thành những thước phim quay chậm. Bạn nên tập trung vào tất cả những điều nhỏ nhặt để chuyển sự tập trung của sự khó chịu của bạn sang một hướng khác.
- Dự đoán tình hình trong tương lai. Trong trường hợp này, một ví dụ rất minh họa sẽ là “A Christmas Carol” của Charles Dickens, trong đó Scrooge tham lam và vô kỷ luật có thể nhìn thấy quá khứ, hiện tại và tương lai của mình. Cái kết của cuộc đời khiến kẻ keo kiệt bàng hoàng đến mức thay đổi hoàn toàn hành vi của mình. Một người khó chịu với một số người nên nghĩ đến khả năng mất liên lạc với họ mãi mãi.
- Nhìn vào bản thân từ bên ngoài. Trước khi trút bỏ sự tiêu cực của bạn đối với người thân yêu hoặc chỉ một người quen, các chuyên gia khuyên bạn nên xem một số bộ phim. Trong trường hợp này, những kiệt tác như “Kramer vs. Kramer”, “The Rose War” và “In Bed with the Enemy” là hoàn hảo.
- Loại bỏ sự kích thích trên các vật vô tri. Một số người tự hỏi phải làm gì nếu người mà họ quan tâm làm họ khó chịu. Nếu cảm xúc dâng trào đến mức máu dồn lên đầu thì bạn cần khẩn trương ổn định trạng thái cảm xúc của mình. Khuyến nghị này đặc biệt áp dụng cho những người mắc bệnh dịch tả, những người có thể trút bỏ sự tiêu cực của mình trên bao cát hoặc gối.
- Ngừng giao tiếp với chất kích thích. Nếu một người quen bắt đầu gợi lên những cảm xúc cực kỳ tiêu cực, đồng thời không muốn cư xử khác biệt, thì bạn nên loại bỏ mối liên hệ đó một lần và mãi mãi. Một người tử tế luôn nhận thức được lỗi lầm của mình, nhưng một kẻ vô lại thẳng thắn sẽ vui vẻ tiếp tục xúc phạm nạn nhân của mình.
Làm thế nào để giao tiếp với một người khó chịu là một câu hỏi có thể được giải quyết khá đơn giản nếu bạn có mong muốn mạnh mẽ để thoát khỏi vấn đề đã nảy sinh. Riêng trong trường hợp ghét người, xung đột với xã hội thường kéo dài trong thời gian dài, ngay cả khi tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ chuyên khoa.
Trong cuộc sống luôn có một chỗ khiến con người khó chịu. Có những tình huống khi những cảm xúc tiêu cực lấn át bạn và khiến bạn cảm thấy thù địch ngay cả với những người thân thiết. Tình trạng này thường gặp ở nhiều phụ nữ. Bản chất tinh tế của họ là nhận thức quá chặt chẽ các khoảnh khắc trong cuộc sống, tập trung sự chú ý đặc biệt vào những sắc thái nhỏ mà một người đàn ông có thể không phản ứng chút nào. Ngược lại, một người phụ nữ có thể thổi phồng toàn bộ vấn đề lên quy mô toàn cầu chỉ từ một mối phiền toái nhỏ. Đang có tâm trạng tồi tệ, tình dục công bằng sẽ khiến tình hình trở nên trầm trọng hơn bằng cách tạo ra những cảm xúc quá khích về những khoảnh khắc khó chịu đối với cô ấy, điều mà người đàn ông thậm chí có thể không nhận thức được.
Hành vi hung hăng và khó chịu phát sinh vì nhiều lý do:
- tiếp xúc kéo dài với căng thẳng;
- mệt mỏi mãn tính do công việc thường ngày hoặc lối sống đơn điệu;
- đợt cấp của các bệnh khác nhau;
- đặc điểm tâm lý của cơ thể.
Nhưng điều đó cũng xảy ra khi một người hoàn toàn xa lạ bạn gặp trên đường có thể gây ra sự phẫn nộ và khó chịu. Ở cấp độ tiềm thức, ác cảm nảy sinh; người đó bắt đầu chọc tức bạn mà không kịp giới thiệu bản thân.
Với việc liên tục kìm nén những biểu hiện cáu kỉnh, trạng thái căng thẳng có thể dẫn đến bùng phát cơn tức giận không kiểm soát được, sau đó là một vụ bê bối lớn. Sự bùng nổ năng lượng như vậy có thể ảnh hưởng tiêu cực đến trạng thái cảm xúc của một người và môi trường của anh ta.
Xác định các nguồn gây hấn
Các yếu tố gây kích ứng chính:
- ghen tị với thành công và hạnh phúc của người khác;
- những nét tính cách tiêu cực của người khác, tương tự như những nét tính cách hiện diện trong bạn và bạn đang cố gắng khắc phục chúng;
- sự khác biệt hoàn toàn về quan điểm về bất kỳ vấn đề nào với người đối thoại.
Trên thực tế, có thể có rất nhiều lý do khiến bạn tức giận. Nhưng bạn không nên bỏ qua sự thật rằng bằng cách trút bỏ những cảm xúc tiêu cực lên người khác, chính bạn sẽ trở thành nguồn gây khó chịu cho anh ta, điều này có thể dẫn đến xung đột đáng kể. Vì vậy, điều rất quan trọng là học cách lắng nghe trải nghiệm của bạn và học cách kiểm soát cảm xúc của mình.
Loại bỏ các chất gây kích ứng
Cách đơn giản nhất để thoát khỏi sự tiêu cực là loại bỏ những thứ gây khó chịu ra khỏi cuộc sống. Đôi khi việc ngừng giao tiếp với những người không thú vị, thay đổi công việc hoặc chuyển đến nơi ở mới ở thành phố khác sẽ trở nên hữu ích. Như một lựa chọn, hãy thay đổi nhịp sống thông thường, thậm chí di chuyển mũi tên trên đồng hồ báo thức lùi lại hoặc tiến lên vài phút.
Nguyên nhân của sự hung hăng nên được tìm kiếm trong những hành động theo thói quen hàng ngày, một số hành động trong số đó có thể gây ra một cơn bão cảm xúc tiêu cực.
Các chất kích thích phổ biến nhất là:
- Những người quen khó chịu.
Nếu trong vòng quen biết của bạn có những người mà bạn vô thức cảm thấy ghê tởm, bạn nên ngừng giao tiếp với những người này hoặc giảm thiểu những sai lầm chính của cha mẹ khiến trẻ trở nên cuồng loạn. - Công việc tôi ghét
Nếu bạn cảm thấy khó chịu với công việc của chính mình và hiểu rõ rằng đây “không phải là nơi của bạn”, thậm chí không có niềm vui khi đạt được kết quả tích cực, thì bạn nên nghĩ ngay đến việc tìm kiếm một nơi làm việc khác.
Trên thực tế, việc loại bỏ các tác nhân gây kích ứng không khó bằng việc xác định chính xác chúng. Rất thường xuyên, nguyên nhân gây hấn không phải là những người hay đồ vật xung quanh mà là chính bạn. Hãy đi sâu vào bản thân và khi những tình huống căng thẳng nảy sinh, hãy cố gắng giữ bình tĩnh và tìm ra những khía cạnh tích cực trong những gì đang xảy ra. Ví dụ, nếu lý do tiêu cực nằm ở công việc không thú vị, bạn không nên viết ngay đơn xin từ chức. Để bắt đầu, bạn nên đánh giá khả năng triển vọng và lợi thế - lương tốt, đồng đội thân thiện; Bạn thậm chí có thể thử điều chỉnh tiến trình công việc chính, đề xuất với sếp thay đổi chiến thuật tiến hành một quy trình, tìm ra những điểm thú vị cho bản thân có thể cải thiện.
Phải làm gì nếu người thân của bạn làm phiền
Đôi khi những tình huống xảy ra trong cuộc sống mà người phối ngẫu của bạn bắt đầu chọc tức bạn một cách dữ dội. Những điều nhỏ nhặt mà tưởng chừng như bạn đã quen từ lâu nhưng lại khiến bạn khó chịu, dần dần phát triển thành một khối tiêu cực, cuối cùng sẽ trở thành một khối lớn và có thể bộc phát những lời xúc phạm vì những bất bình trong quá khứ và những khoảnh khắc khó chịu trong cuộc sống .
Để giải quyết vấn đề khó chịu với chồng, các nhà tâm lý học khuyến nghị những hành động sau:
- Nếu bạn không thể thay đổi những gì đang xảy ra, hãy cố gắng thay đổi thái độ của bạn đối với nó. Đừng tập trung vào những chiếc tất bị vứt đi bất cứ đâu, bát đĩa không được rửa sạch, v.v.
- Không cần thiết phải tự nhiên tạo ra một vụ bê bối. Có lẽ bạn chỉ hiểu lầm một số tình huống? Hãy lắng nghe cẩn thận và bình tĩnh thảo luận vấn đề.
- Hãy tưởng tượng anh ấy sống trong căn hộ của một người độc thân như thế nào trước khi bạn gặp nhau. Anh ấy có ủi áo sơ mi của mình mỗi ngày không? Bạn có giặt tất hàng ngày và cẩn thận treo áo khoác lên móc không? Vậy tại sao anh ấy phải thay đổi hoàn toàn thói quen của mình nếu anh ấy đang cố gắng thích nghi với bạn ở một số điều?
- Hãy chắc chắn rằng chính người phối ngẫu của bạn đang làm phiền bạn. Hãy nghĩ về nó. Có lẽ chính bạn đã mang những điều tiêu cực từ nơi làm việc về nhà? Đừng gây căng thẳng không cần thiết cho bản thân hoặc người thân.
Một điểm nữa là giai đoạn cuộc đời khi người phụ nữ đang mang thai, bạn phải làm gì nếu chồng của bạn khiến bạn tức giận chỉ vì nghĩ về anh ấy? Tìm nguyên nhân gây khó chịu ở đâu?
- cơ thể của phụ nữ mang thai có thể thay đổi nội tiết tố, và không chỉ chồng mà tất cả các loại mùi từng dễ chịu cũng có thể gây ra sự hung hăng ở cô ấy;
- có lẽ phản ứng tiêu cực là do nước hoa mà nửa kia sử dụng, hoặc anh ấy ăn những món ăn gây cảm giác ghê tởm;
- yêu cầu anh ta không sử dụng nước hoa khó chịu hoặc loại bỏ hoàn toàn việc sử dụng nó trong quá trình nhiễm độc;
- Về sở thích của chồng bạn: hãy cố gắng nhượng bộ, cho anh ấy cơ hội ăn những gì anh ấy thích, ít nhất là khi bạn vắng mặt. Đây cũng chỉ là biện pháp tạm thời vì sau khi trẻ chào đời khứu giác sẽ trở lại bình thường.
Giải pháp cho vấn đề thực sự ở gần đây. Bạn chỉ cần giải quyết tình huống gây ra sự tức giận. Mọi người đều có thể tự do quyết định điều gì là tốt nhất cho mình và làm thế nào để thoát khỏi sự cáu kỉnh một cách hiệu quả hơn. Không phải mọi phụ nữ đều cần lời khuyên của một nhà tâm lý học có kinh nghiệm. Đôi khi chỉ cần phân tích tình hình một cách độc lập và tìm ra giải pháp là đủ. Điều cần nhớ chính là căng thẳng là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh tật, nghĩa là bạn cần cố gắng giữ bình tĩnh và tự chủ trong mọi khoảnh khắc của cuộc sống.