Đào tạo nhằm thay đổi tâm trạng tập thể
thông qua phương pháp trị liệu nghệ thuật
Tâm trạng tập thể là phản ứng cảm xúc của một nhóm đối với các hiện tượng của thế giới khách quan xảy ra trong một khoảng thời gian nhất định. Nó có sức lan tỏa lớn, sức mạnh bốc đồng và tính năng động. Hiện tượng đang được xem xét huy động hoặc kiềm chế ý thức tập thể, quyết định bản chất của dư luận chung và các mối quan hệ giữa các cá nhân. Do đó, tâm trạng của một nhóm là những phản ứng và trải nghiệm cảm xúc được kết nối với nhau, có màu sắc nhất định và được đặc trưng bởi cường độ và căng thẳng nhiều hay ít. Mức độ sẵn sàng của các thành viên trong nhóm đối với những hành động nhất định phụ thuộc vào họ.
Mục đích của đào tạo : thay đổi tâm trạng tập thể thông qua tương tác nhóm; tạo ra một bầu không khí tâm lý tốt thông qua sự hợp tác và hỗ trợ lẫn nhau trong nhóm. Tăng giọng điệu của nhóm.
Nguyên vật liệu : bong bóng, sơn, cọ, bút chì, bút màu, giấy, cốc nước, giấy màu, tạp chí, kéo, keo dán, bút nỉ, bút đánh dấu.
1. Bài tập “Bóng” (7-10 phút)
Mục tiêu : Khởi động, bao gồm tất cả những người tham gia công việc. Tăng giọng điệu của nhóm. Chất liệu: bong bóng.
Hướng dẫn : Tất cả người tham gia phải được xếp vào một vòng tròn.
Nhà tâm lý học: “Xin chào các bạn! Hôm nay lớp chúng ta sẽ chơi bóng bay. Tôi đề nghị bắt đầu với quả bóng bay này - người thuyết trình đang cầm một quả bóng bay trên tay. – Bây giờ chúng ta sẽ chuyền bóng theo vòng tròn, nhưng với một điều kiện: bạn chỉ được thực hiện động tác này bằng khuỷu tay (dùng khuỷu tay ép bóng), không được dùng tay. Vì vậy, hãy bắt đầu. Vòng thứ hai chỉ chuyền bóng bằng chân (dùng đầu gối ép bóng). Vòng thứ ba: bóng được chuyền bằng đầu (bóng được đầu ép vào vai).”
2. Bài tập "Giày".
Mục tiêu : Tập thể dục nâng cao cảm giác tập thể, sự hòa nhập của tất cả những người tham gia vào công việc, tạo ra tâm trạng cảm xúc tích cực.
Tiến độ công việc:
Mọi người ngồi thành vòng tròn, cởi giày và đặt vào giữa. Trộn và phân tán đến các đầu khác nhau của lớp. Mọi người đều đứng dậy và chung tay.
Bài tập : mọi người phải đi giày mà không được bỏ tay ra. Nếu vòng tròn bị phá vỡ, mọi thứ sẽ bắt đầu lại từ đầu.Câu hỏi để thảo luận:
Bạn có hài lòng với cách bạn hoàn thành bài tập và ai đã giúp bạn không?
Bạn đã trải nghiệm điều gì khi hoàn thành nhiệm vụ?
3. Bài tập “Vẽ theo cặp” (10-15 phút)
Bàn thắng : phát triển khả năng tự điều chỉnh, tính tùy tiện trong hành vi, khả năng làm việc theo quy tắc, phát triển khả năng tương tác mang tính xây dựng. Kỹ thuật này được thực hiện theo cặp.
Vật liệu cần thiết: sơn, cọ, bút chì, bút màu, giấy, cốc nước, giấy màu, tạp chí, kéo, keo dán, bút nỉ, bút đánh dấu. Tiến độ làm việc: các nhóm chia thành từng cặp, mỗi cặp được phát một tờ giấy, một hộp sơn, bút chì. Các tài liệu khác có thể được đặt trên một bàn riêng để bất kỳ đứa trẻ nào cũng có thể đến và lấy những thứ chúng cần.
Hướng dẫn : “Bây giờ chúng ta sẽ vẽ theo cặp. Hai người vẽ một bố cục hoặc hình ảnh trên một tờ giấy. Đồng thời, có một điều kiện rất quan trọng: bạn không được thỏa thuận trước về kiểu vẽ sẽ như thế nào, không được nói chuyện trong quá trình làm việc. Ngoài sơn và bút chì, được phép bổ sung hình ảnh bằng giấy màu, sử dụng các hình ảnh làm sẵn từ tạp chí, cắt và dán chúng ngoài bố cục. Chúng ta bắt đầu theo tín hiệu."
Sau khi các bản vẽ đã sẵn sàng, một cuộc thảo luận và triển lãm các tác phẩm sẽ được tổ chức. Bạn có thể chọn tác phẩm hài hòa nhất, khác thường nhất hoặc xung đột nhất và đặt câu hỏi cho tác giả về điều gì đã giúp họ, cách họ hành động, cách họ thống nhất ở mức độ phi ngôn ngữ chính xác những gì họ sẽ vẽ, v.v.
Những trải nghiệm tiêu cực về sự tương tác trong quá trình vẽ theo cặp cũng được thảo luận.
4. Bài tập “Đường” (5-10 phút)
Mục tiêu : xây dựng đội ngũ. Bài tập cho phép bạn nhận thức được các phương tiện phi ngôn ngữ để thiết lập liên hệ, kiểm tra chúng trong môi trường nhóm an toàn, kiểm tra khả năng thiết lập liên hệ của bạn trong các tình huống khác nhau, hiểu rằng khi thiết lập liên hệ không có phương tiện và quy tắc chung nào, và trước hết tất cả những gì bạn cần là tập trung vào người mà bạn đang tương tác.
Tiến trình của bài tập : người tham gia xếp hàng theo: chiều cao; màu tóc; bảng chữ cái tên; kích thước bàn chân; cung hoàng đạo, v.v.
Hướng dẫn : “Bây giờ bạn phải xếp hàng theo màu mắt, từ nhạt nhất đến đậm nhất. Cấm nói chuyện trong quá trình hình thành. Vì vậy, hãy bắt đầu." 2 phút được đưa ra để xây dựng. Sau đó, người ta đề xuất xây dựng theo màu tóc, từ nhạt nhất đến đậm nhất. Các điều kiện là như nhau. Nhiệm vụ cuối cùng là khó nhất: xếp hàng theo chiều cao, nhắm mắt, không nói chuyện.
Câu hỏi để thảo luận:
- Bây giờ bạn cảm thấy thế nào?
- Bạn thích điều gì nhất?
- Bạn có gặp khó khăn khi thực hiện bài tập này không?
Hoặc thay vì 4 bài tập:
Bài tập "Sự nhầm lẫn". Tất cả các chàng trai đứng thành vòng tròn và giơ tay phải lên. Bây giờ bạn cần nắm tay bất kỳ người tham gia nào, ngoại trừ người hàng xóm của bạn. Không buông tay ra, hãy lặp lại với tay trái. Bây giờ mọi người đang vướng vào một quả bóng. Chúng ta cần tháo gỡ mớ rắc rối này bằng cách nắm tay nhau.
Câu chuyện về những cái cây nhân vật
Trong một thế giới tuyệt vời nào đó, trong một thung lũng trải dài giữa những ngọn núi cao và không thể tiếp cận, trong một khu rừng ma thuật, nơi những chú chim tuyệt vời cất lên những bài hát tuyệt vời của chúng, đã mọc lên... Cây-Nhân vật. Đây là những cây khác thường. Vẻ ngoài của họ phản ánh tính cách của những người sống rất xa, vượt xa những ngọn núi. Mỗi Cây Nhân Vật có bốn nhánh chính từ thân của nó và từ đó có nhiều nhánh nhỏ. Bốn nhánh này có tên riêng: Thái độ đối với mọi người, Thái độ đối với kinh doanh, Thái độ đối với bản thân, Thái độ đối với sự vật. Mỗi Nhân vật Cây đều có các nhánh riêng, không giống những nhánh khác, có đặc điểm riêng. Trên một Cây Tính cách, nhánh Thái độ đối với con người thẳng và hướng lên trên, bởi vì nó là nhánh của Sự thật, còn mặt kia thì bị xoắn lại bởi một vòng Nói dối. Ở đâu đó, nhánh Thái độ đối với bản thân dính vào Chủ nghĩa Tự ái một cách khiêu khích, ở đâu đó nó chùng xuống đất vì Sự Nhục nhã của mình, và ở đâu đó nó bình tĩnh và tự tin vươn lên phía mặt trời như hiện thân của Nhân phẩm. Các nhánh của Mối quan hệ với vạn vật trên một số Cây Tính cách bị xoắn lại bởi Lòng tham, trong khi trên những Cây khác, chúng bộc lộ Sự hào phóng của mình với vô số tán lá. Những Cây Nhân Vật rất khác nhau mọc lên trong khu rừng ma thuật này. Mặt đất nứt nẻ dưới một số Nhân vật - chúng rất nặng, nhưng những Nhân vật nhẹ thì bay lơ lửng trong không trung theo đúng nghĩa đen, hầu như không bám vào đất bằng rễ của chúng. Có những Nhân vật được bao phủ hoàn toàn bằng kim - từ rễ đến ngọn, và do đó họ rất gai góc. Và những cái khác giống như cột điện báo với phần mở rộng hầu như không đáng chú ý - đây là những Ký tự thẳng. Ngay cả một cái cưa máy cũng không thể cắt được những Nhân vật cứng, còn những Nhân vật mềm thì dễ uốn đến mức thân của họ có thể dễ dàng bị nghiền nát như đất sét. Trong số đó có rất đẹp và xấu, cao và thấp, mảnh khảnh và bò dọc theo mặt đất. Các Cây-Nhân vật rất khác nhau vì chúng mọc trên các loại đất khác nhau, mặt trời sưởi ấm chúng khác nhau, gió thổi khác nhau và mưa không cung cấp độ ẩm như nhau. Nhưng mọi thứ trong cuộc sống ở mỗi người đều diễn ra khác nhau phải không? Đôi khi một cơn bão dữ dội sẽ thổi vào thung lũng ma thuật và nó sẽ lao vào các Nhân vật Cây một cách dữ dội: một số bị gãy hoặc bật gốc, một số khác bị uốn cong xuống đất, nhưng không thể bị phá vỡ. Cũng có những người không cúi mình ngay cả dưới cơn gió bão mạnh nhất mà chỉ kiêu hãnh duỗi thẳng những cành hùng vĩ của mình - nhánh Thái độ đối với bản thân, Thái độ đối với mọi người, Thái độ đối với kinh doanh và Thái độ đối với sự việc. Mỗi người trong khu rừng ma thuật này đều có Cây nhân vật của riêng mình, bề ngoài phản ánh tính cách vốn có của họ. Nhiều người muốn đến đó và xem Cây nhân vật của họ trông như thế nào. Nhưng không ai có thể vào được khu rừng huyền diệu này...
Bài học tâm lý có yếu tố rèn luyện cho thanh thiếu niên
"Một lời buộc tội tích cực."
Mục tiêu: giải tỏa căng thẳng tâm lý - tình cảm, phát triển kỹ năng giao tiếp, xây dựng tinh thần đồng đội.
Nhà tâm lý học. Từ tích cực xuất phát từ tiếng Latin positivus - tích cực. Trong tâm lý học, đây là tên gọi của thế giới quan và thái độ đối với thực tế xung quanh. Nhiều người quen thuộc với cụm từ “tích cực” - có nghĩa là coi nhẹ cuộc sống, chủ yếu nhìn thấy những mặt vui vẻ của nó và tập trung vào những điều dễ chịu ở con người. Ngược lại với tích cực là tiêu cực. Một người có suy nghĩ tiêu cực tập trung vào mặt tối trong mọi tình huống và mặt xấu của con người. Các nhà tâm lý học nói rằng sự phát triển cá nhân thành công dựa trên thế giới quan tích cực - nó giúp bạn dễ dàng học hỏi từ những gì đang xảy ra và hướng tới những mục tiêu mới. Bây giờ bạn đã biết tích cực là gì. Bạn có biết cách thiết lập cho mình sự tích cực không? (câu trả lời của trẻ em). Khỏe. Bây giờ chúng ta hãy cùng nhau cố gắng nạp lại năng lượng tích cực cho bản thân.
Khởi động "Chào mừng"
Mục đích của bài tập: - hình thành phong cách giao tiếp tin cậy trong quá trình thiết lập liên hệ; - tạo ra thái độ cảm xúc tích cực đối với giao tiếp bí mật.
Những người tham gia ngồi thành vòng tròn và lần lượt chào nhau, luôn nhấn mạnh cá tính của đối tác, ví dụ: “Tôi rất vui được gặp bạn và tôi muốn nói rằng bạn trông thật tuyệt” hoặc
"Này, bạn vẫn tràn đầy năng lượng và vui vẻ như mọi khi." Người tham gia có thể nói chuyện với tất cả mọi người cùng một lúc hoặc một người cụ thể. Trong quá trình khởi động tâm lý này, cả nhóm nên điều chỉnh phong cách giao tiếp đáng tin cậy và thể hiện thái độ tử tế của mình đối với nhau.
Nhà tâm lý học nên chú ý đến cách thức thiết lập các mối liên hệ.
Khi kết thúc lời chào, nhà tâm lý học sẽ phân tích những lỗi điển hình của những người tham gia và chỉ ra những cách chào hỏi hiệu quả nhất.
Bài tập "Bút chì"
Bản chất của bài tập là cầm bút chì hoặc bút mực, có nắp đậy, kẹp giữa các ngón tay của những người tham gia đứng cạnh họ. Đầu tiên, những người tham gia thực hiện nhiệm vụ chuẩn bị: chia thành từng cặp, ngồi đối diện nhau với khoảng cách 70–90 cm và cố gắng cầm hai cây bút chì bằng cách dùng đầu ngón trỏ ấn vào hai đầu của chúng. Nhiệm vụ được giao: không thả bút chì ra, di chuyển tay lên xuống theo vòng tròn tự do (khoảng cách giữa các hàng xóm là 50–60 cm), kẹp bút chì vào giữa các miếng đệm ngón trỏ của hàng xóm. Nhóm không buông bút chì, đồng bộ hoàn thành các nhiệm vụ sau:
1. Nâng cánh tay lên, hạ xuống, trở về vị trí ban đầu.
2. Duỗi hai tay về phía trước và thu lại.
3. Tiến lên một bước; lùi lại hai bước; một bước về phía trước (thu hẹp và mở rộng vòng tròn).
4. Nghiêng người về phía trước; mặt sau; thẳng lên.
5. Ngồi xuống; đứng lên
Trong tương lai, bạn có thể phức tạp hóa và đa dạng hóa bài tập:
Kết hợp hai động tác cùng một lúc (ví dụ: bước về phía trước - giơ tay lên).
Sử dụng ngón đeo nhẫn hoặc ngón út thay vì ngón trỏ.
Giữ cánh tay của bạn không ở hai bên mà bắt chéo chúng trước ngực.
Thực hiện bài tập với đôi mắt nhắm lại.
Nếu bài tập được thực hiện theo nhạc chậm thì bạn có thể sắp xếp một điệu nhảy thực sự theo vòng tròn.
Ý nghĩa của bài tập
Khi thực hiện bài tập, người tham gia được yêu cầu phối hợp rõ ràng các hành động chung và đo lường chính xác chuyển động của họ với chuyển động của đối tác. Nhiệm vụ thực tế là không thể nếu mỗi người tham gia chỉ nghĩ về hành động của mình mà không tập trung vào người khác.
Cuộc thảo luận
Mỗi người tham gia phải thực hiện những thao tác gì để bút chì trong vòng tròn không bị rơi?
Bạn nên tập trung vào điều gì khi thực hiện chúng?
Làm thế nào để thiết lập sự hiểu biết lẫn nhau cần thiết cho việc này với người khác, học cách “cảm nhận” người khác?
Bài tập “Vượt người khi nhảy”
Những người tham gia giải tán trong không gian sao cho khoảng cách giữa những người hàng xóm ít nhất là nửa mét và đứng quay mặt về cùng một hướng. Sau đó, theo tín hiệu có điều kiện của người dẫn đầu, mọi người đồng loạt nhắm mắt lại và thực hiện động tác nhảy tại chỗ. Trong khi nhảy, bạn có thể xoay 90, 180, 270 hoặc 360 độ về bất kỳ hướng nào. Mọi người đều tự quyết định nên quay lại ở đâu và bao nhiêu; không có cách nào để thương lượng về việc này. Sau khi nhảy, những người tham gia mở mắt, nhìn nhau và khi có tín hiệu tiếp theo, họ lại nhắm mắt lại, thực hiện cú nhảy tiếp theo từ vị trí mà họ đã tiếp đất trước đó. Nhiệm vụ: đảm bảo rằng sau lần nhảy tiếp theo, tất cả những người tham gia đều tiếp đất và quay mặt về một hướng. Số lần thử cần thiết cho việc này được ghi lại.
Bài tập có thể được sử dụng như một bài kiểm tra nhanh về sự gắn kết của nhóm (số lần thử cần thiết để hoàn thành bài tập sẽ được ghi lại). Khi chọn thời gian và địa điểm tập thể dục, cần lưu ý rằng những cú nhảy như vậy tạo ra tiếng ồn rất lớn trong căn phòng nằm ở tầng dưới.
Ý nghĩa của bài tập
Nhiệm vụ gần như không thể hoàn thành xuất sắc nếu những người tham gia cố gắng giải quyết vấn đề một cách riêng lẻ mà không tập trung vào hành động của những người hàng xóm của họ. Và trong trường hợp này, chỉ có thể dự đoán thành công hành động của người khác bằng cách dựa vào nhận thức và dự đoán ý định của người khác.
Ngoài ra, trò chơi còn có tác dụng khởi động tốt, cho phép bạn kích hoạt nhóm và giảm bớt căng thẳng.
Cuộc thảo luận
Liệu có thể hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ này bằng cách hành động theo nguyên tắc “mỗi người vì chính mình”? Rõ ràng là không. Bạn có thể rất cố gắng, nhưng sẽ chẳng có tác dụng gì nếu bạn không cố gắng hiểu kế hoạch của hàng xóm và truyền đạt kế hoạch của mình cho họ. Làm thế nào để làm điều này?
Bài tập "ném bóng"
Mô tả bài tập
Trò chơi như thế này: những người tham gia đứng thành vòng tròn và ném bóng cho nhau. Người ném bóng sẽ nói một từ hoặc đặt câu hỏi, và người được giao bóng sẽ trả lời theo các quy tắc do người đứng đầu đặt ra. Sau đó, quả bóng được ném cho người tham gia khác, v.v., cho đến khi nó nằm trong tay mọi người. Các phiên bản cụ thể của trò chơi có thể trông khác, chẳng hạn như sau:
Người ném bóng gọi tên đồ vật nào, người bắt bóng phải kể nhanh ba cách sử dụng đồ vật đó.
Người ném bóng nói tên địa điểm, người bắt bóng nói ba đồ vật mà mình sẽ mang theo nếu đến địa điểm này.
Người ném bóng nói một trong ba từ: “nước”, “không khí”, “đất”. Người bắt bóng phải lần lượt nói tên của loài cá, loài chim hoặc sinh vật trên cạn.
động vật.
Trong phiên bản phức tạp hơn, một nhiệm vụ bổ sung được đưa ra: khi bóng đã vào tay mọi người, những người tham gia sẽ ném nó theo thứ tự ngược lại, đồng thời ghi nhớ và phát âm câu trả lời cho câu hỏi mà người bắt bóng đã nói. .
Ý nghĩa của bài tập
Rèn luyện tư duy trôi chảy, phát triển khả năng phản ứng nhanh với hành động của nhau. Bài tập này có tác dụng khởi động tốt và có thể được lặp lại với nhiều biến thể khác nhau trong một số buổi học.
Cuộc thảo luận
kiến thức hiện có mà còn đưa ra những ý tưởng mới.
Bài tập "Rồng"
Nhóm đứng thành một cột, mỗi người cầm thắt lưng của người đi trước. Đầu cột là “đầu” và cuối cột là “đuôi” của con rồng. “Cái đầu” cố gắng tóm lấy “cái đuôi” và nó tự nhiên cố gắng né tránh. Cả cột di chuyển nhưng người tham gia không mở tay. Để chơi, bạn cần khá nhiều không gian trống (đối với nhóm 10 người - ít nhất là 5x5 m), xung quanh không được có góc nhọn hoặc các vật thể khác có thể gây thương tích.
Trò chơi được lặp lại 3-4 lần, thứ tự của những người tham gia thay đổi sao cho mỗi người ở các vị trí khác nhau: đầu cột, giữa, cuối.
Ý nghĩa của bài tập
Khởi động về thể chất và tinh thần, kích hoạt người tham gia, phát triển khả năng phối hợp các hành động chung.
Cuộc thảo luận
Những người tham gia trao đổi những ấn tượng nảy sinh trong trò chơi, cũng như ai cảm thấy thoải mái hơn ở vị trí nào: ở đầu, ở giữa, ở cuối cột.
Bài tập "Sự nhầm lẫn"
Những người tham gia đứng thành một vòng tròn gần nhau, theo hiệu lệnh của người lãnh đạo, mỗi người nắm tay trái của mình bằng tay trái của người hàng xóm bên phải và tay phải của mình bằng tay phải của người đứng đối diện.
Sau đó, họ được giao nhiệm vụ gỡ rối mà không được buông tay; Chỉ được phép xoay các cọ vẽ tương đối với nhau. Số lượng người tham gia tối ưu trong một vòng kết nối là từ
6 đến 8; nếu số lượng nhiều hơn thì nên thực hiện bài tập theo nhiều vòng tròn, tổ chức một cuộc thi tốc độ giữa chúng.
Ý nghĩa của bài tập
Ngoài việc mô hình hóa một tình huống có vấn đề trong nhóm cần có giải pháp tập thể, bài tập còn giúp tăng mức độ gắn kết giữa những người tham gia, “phá vỡ” rào cản không gian giữa họ. Ngoài ra, nó cho phép bạn quan sát sự phân bổ vai trò trong nhóm (ai đưa ra ý tưởng, ai thực hiện chúng, ai tổ chức sự tương tác của những người tham gia khác, ai rút lui khỏi công việc).
Cuộc thảo luận
Những cảm xúc nào nảy sinh ở những người tham gia ở các giai đoạn công việc khác nhau (nhận nhiệm vụ và giai đoạn đầu của công việc; thời điểm giải pháp trở nên rõ ràng và tất cả những gì còn lại là thực hiện nó; hoàn thành bài tập)? Ai đã đưa ra những ý tưởng cho phép chúng ta tiến gần hơn đến việc giải quyết vấn đề? Những ý tưởng này có được những người tham gia khác lắng nghe ngay lập tức và bắt đầu thực hiện không?
Nếu không, hành động nào cuối cùng đã làm được điều đó?
Bài tập “Tìm điểm giống nhau”
Nhóm đứng thành vòng tròn. Người thuyết trình nhặt một vật nhỏ thích hợp để ném từ tay này sang tay khác (quả bóng, một món đồ chơi mềm nhỏ, v.v.) và giải thích luật chơi: “Người nào có đồ vật này trên tay thì phải ném cho người tham gia khác. càng nhanh càng tốt , đồng thời nêu đặc điểm giống nhau của anh ta với người được ném vật thể vào.” Ở giai đoạn đầu tiên, các dấu hiệu giống nhau có thể hoàn toàn là bên ngoài (ví dụ: màu tóc), sau đó - sự chung về lợi ích trong một số lĩnh vực, sự trùng hợp về lợi ích trong một số vấn đề, v.v.
Tùy chọn thứ hai.
Những người tham gia ngồi thành vòng tròn, mỗi người nêu tên một đặc điểm, sau đó tất cả những người có đặc điểm được nêu tên đứng lên đổi chỗ. Như trong phiên bản trước, lúc đầu các dấu hiệu bên ngoài đơn giản được sử dụng, sau đó chúng trở nên phức tạp hơn. Bạn có thể đưa ra dấu hiệu bất kỳ trạng thái cảm xúc nào (ví dụ: “Thay đổi tất cả những người thức dậy với tâm trạng vui vẻ sáng nay”), kỹ năng của những người tham gia (“Thay đổi những người biết trượt patin”), v.v. mong muốn rằng đây là những đặc điểm tích cực mang lại cơ hội thể hiện mặt tốt nhất của một người; Việc coi những khuyết điểm và vấn đề của những người tham gia là dấu hiệu là điều không mong muốn.
Ý nghĩa của bài tập
Bài tập này có tác dụng hiệu quả trong việc đoàn kết nhóm khi những người tham gia bắt đầu nhìn kỹ hơn vào nhau và phát hiện ra rằng giữa họ có nhiều điểm tương đồng hơn họ nghĩ trước đây.
Cuộc thảo luận
Những người tham gia nên được dẫn đến ý tưởng rằng mặc dù tất cả họ đều rất khác nhau, nhưng giữa họ có nhiều điểm tương đồng hơn so với cái nhìn đầu tiên.
Bài tập “Trên tảng băng”
Những người tham gia được chia thành các đội từ 5 - 7 người (điều mong muốn là tất cả các đội đều có quy mô như nhau, nam và nữ được phân bố đều). Mỗi đội được phát một tờ báo lớn để trải trên sàn. Người thuyết trình đọc to hướng dẫn: “Hãy tưởng tượng bạn thấy mình trên một tảng băng vỡ, trôi dạt giữa
biển cuồng nộ. Tảng băng là tờ báo của bạn. Tất cả các bạn cần phải đặt mình vào đó và cầm cự trong vài phút để chờ lực lượng cứu hộ. Bạn không thể chạm vào sàn bên ngoài tờ báo; bất cứ ai làm điều này đều bị coi là “chết đuối”. Khi người tham gia được đặt trên “tảng băng” của mình và giữ ở tư thế này trong 15 - 20 giây, người dẫn chương trình thông báo cơn bão đã tan
mảnh từ mỗi tảng băng và xé khoảng 1/4 mảnh từ mỗi tờ báo, mời những người tham gia ngồi lên phần còn lại. Điều này được lặp lại 2-3 lần. Nếu một người trong đội “chết đuối”, người đó sẽ nhận được cảnh báo; nếu có hai người trở lên, người đó sẽ bị loại khỏi trò chơi (“tảng băng của bạn đã bị lật úp”).
Đội chiến thắng là đội tồn tại lâu hơn những đội còn lại. Kỹ thuật này bao gồm sự tiếp xúc gần gũi về mặt vật lý giữa những người tham gia và bao gồm yếu tố chia sẻ rủi ro, do đó không nên thực hiện nó trong các nhóm chưa được “làm nóng” đầy đủ, nơi những người tham gia thể hiện sự chặt chẽ và hạn chế, hoặc trong những nhóm quá tích cực, khó kiểm soát. các nhóm.
Ý nghĩa của bài tập
Công nghệ thúc đẩy sự đoàn kết và hình thành sự tin tưởng lẫn nhau. Ngoài ra, nó còn thể hiện rõ ràng nguyên tắc cơ bản của tinh thần đồng đội: không thể giành chiến thắng riêng lẻ, chỉ có mọi người mới có thể cùng nhau làm được. Nhưng bạn cũng có thể thua cá nhân (“rơi khỏi tảng băng”), do đó gây nguy hiểm cho hành động của toàn đội.
Cuộc thảo luận
Đầu tiên, những người tham gia chia sẻ những cảm xúc và tình cảm nảy sinh trong quá trình tập luyện, sau đó - suy nghĩ của họ về điều gì đã cho phép đội chiến thắng
tốt hơn hết là bạn nên đương đầu với tình huống như vậy và điều gì đã “hủy hoại” phần còn lại. Sau đó, người thuyết trình yêu cầu đưa ra ví dụ về các tình huống cuộc sống có xuất hiện các cơ chế tương tự.
Bài tập "Mina - kéo dài"
Người lãnh đạo căng sợi dây đến ngang ngực của người tham gia và buộc chặt nó. Người tham gia đứng ở một bên của sợi dây. Họ được hướng dẫn: “Hãy tưởng tượng rằng bạn là một đội trinh sát. Bạn đang đi dọc theo một con đường núi, và đột nhiên bạn nhận thấy phía bên kia đường, cao ngang ngực, có một sợi dây căng dẫn đến một mỏ dây ba chân. Bạn không thể đi vòng qua nó, tước vũ khí của nó hoặc bò bên dưới nó (dường như có thêm một số quả mìn thông thường được trồng trên mặt đất bên dưới nó). Cách duy nhất để vượt qua chướng ngại vật là mọi người phải vượt qua từ trên dây ba chân mà không chạm vào nó. Làm đi!” Nếu có nhiều người tham gia (hơn 15-16 người), nên chia họ thành 2-3 đội và tổ chức một cuộc thi giữa họ. Kỹ thuật này, giống như kỹ thuật trước, không được khuyến khích sử dụng trong các nhóm chưa được “làm nóng” đầy đủ hoặc khó kiểm soát.
Ý nghĩa của bài tập
Cùng với việc mô phỏng một nhiệm vụ đòi hỏi sự phối hợp đồng đội tốt để giải quyết, kỹ thuật này giúp xây dựng niềm tin lẫn nhau giữa những người tham gia.
Cuộc thảo luận
Và những phẩm chất tâm lý như vậy còn quan trọng ở đâu nữa?
Bài tập "Thảm ma thuật"
Để thực hiện bài tập này, bạn cần một tấm thảm hoặc tấm thảm bền có kích thước khoảng 2x2 m mà bạn không ngại cho người tham gia “xé thành từng mảnh” (có thể sẽ bị rách).
5 - 6 người được đặt trên đó, những người này được giao nhiệm vụ di chuyển tấm thảm này đến đầu bên kia của khán giả mà không được rời khỏi nó hoặc chạm vào bất cứ thứ gì bên ngoài nó.
Ý nghĩa của bài tập
Một kỹ thuật “khởi động” và tập hợp thường gợi lên những cảm xúc khá mạnh mẽ ở những người tham gia. Ngoài ra, khả năng đưa ra ý tưởng về cách hành động trong một tình huống bất thường cũng được đào tạo.
Cuộc thảo luận
Trò chơi này có thể được ví như những tình huống trong cuộc sống.
Bài tập “Quỳ gối”
Những người tham gia được yêu cầu đứng thành vòng tròn trong một cột (mỗi người nhìn vào gáy người phía trước) và ngồi xuống sao cho mọi người đều quỳ gối ở phía trước.
đã xác định được vị trí của người tham gia và anh ta ngồi trên đùi người tham gia phía sau. Nếu nhóm thực hiện dễ dàng thì bạn có thể giao thêm một nhiệm vụ: mọi người cùng nhau, không đứng dậy, di chuyển theo vòng tròn một mét.
tiến rồi lại lùi.
Ý nghĩa của bài tập
Khởi động, đoàn kết, “phá vỡ” rào cản không gian giữa những người tham gia.
Cuộc thảo luận
Một cuộc trao đổi ngắn gọn về những cảm xúc nảy sinh là đủ.
Bài tập “Vẽ theo hướng dẫn”
Những người tham gia chia thành từng cặp và ngồi quay lưng vào nhau. Một người tham gia trong mỗi cặp nhận được một thẻ có hình ảnh. Nhiệm vụ của anh ta là hướng dẫn người tham gia thứ hai sao cho anh ta mà không cần nhìn thấy tấm thẻ vẫn có thể tái tạo hình ảnh của nó. Bài tập được thực hiện theo hai phiên bản:
Với phản hồi - người tham gia vẽ có thể đặt câu hỏi làm rõ.
Không có phản hồi thì không thể đặt câu hỏi.
Sau đó, kết quả thu được trong trường hợp thứ nhất và thứ hai được so sánh. Nói chung, những kết quả này cho thấy rõ ràng lợi ích của việc giao tiếp phản hồi.
Ý nghĩa của bài tập
Phát triển khả năng trình bày thông tin rõ ràng, rõ ràng, hiểu, lắng nghe cẩn thận và hành động theo hướng dẫn, đặt câu hỏi làm rõ.
Cuộc thảo luận
Những điều kiện nào là cần thiết để người nói và người nghe hiểu được ý nghĩa của thông điệp được truyền đi như nhau?
Bài tập "Vỗ tay theo vòng tròn"
Nhà tâm lý học. Tuyệt vời! Tôi hy vọng rằng hôm nay mỗi bạn đều nhận được một khoản phí tích cực! Tôi chúc tất cả các bạn một tâm trạng tốt.
Hôm nay chúng ta đã làm rất tốt và tôi muốn mời các bạn chơi một trò chơi, trong đó tiếng vỗ tay lúc đầu nghe rất nhỏ, sau đó ngày càng mạnh hơn.
Người thuyết trình bắt đầu lặng lẽ vỗ tay, nhìn một trong những người tham gia và dần dần tiến lại gần anh ta. Tiếp theo, người tham gia này chọn người tiếp theo trong nhóm, người mà họ cùng vỗ tay với người lãnh đạo. Người thứ ba chọn người thứ tư, v.v.
Người tham gia cuối cùng được cả nhóm vỗ tay.
Nhà tâm lý học giáo dụcGUĐẾN KTsSON số 3
Anpilova Maria Alexandrovna
Mục tiêu: tăng cường sự gắn kết của các nhóm học sinh.
Bài 1
Mục tiêu: Gặp gỡ các thành viên trong nhóm. Xây dựng các quy tắc ứng xử trong nhóm.
Bài tập “Vẽ tên của bạn”
Vật liệu cần thiết: Tờ A4, bút nỉ hoặc bút đánh dấu.
Thời gian: 5-10 phút.
Sự miêu tả: Những người tham gia tập huấn ngồi thành một vòng tròn chung. Người hướng dẫn mời mỗi thành viên trong nhóm rút ra một cái tên sẽ được sử dụng trong tất cả các buổi đào tạo.
Cuộc thảo luận: Mỗi người tham gia giới thiệu bản thân và thể hiện tên mình đã rút ra.
Nội quy làm việc nhóm:
Người hướng dẫn cùng với các thành viên trong nhóm xây dựng các quy tắc nhất định khi làm việc trong nhóm, những quy tắc này cần thiết để đảm bảo rằng tất cả những người tham gia đều cảm thấy thoải mái và an toàn. Các quy tắc được viết ra trên một mảnh giấy Whatman và cố định ở một nơi dễ nhìn thấy. Trong tất cả các bài học tiếp theo, các nội quy của nhóm đều được ghi ở đó và được nhắc nhở ở đầu bài học.
Quy tắc mẫu:
- Mỗi người có mặt ở đây chỉ vì họ đã ở đây rồi, không vì lý do nào khác.
- Đối với tất cả mọi người, khái niệm về sự thật được xác định bởi con người của anh ta, những gì anh ta cảm thấy, cách anh ta đánh giá những gì đang xảy ra.
- Mục tiêu đầu tiên của chúng tôi là thiết lập những kết nối tích cực với nhau.
- Chúng ta phải trung thực và bày tỏ thái độ chân thành của mình với những gì đang xảy ra.
- Chúng ta phải lắng nghe người khác.
- Điều cần thiết là mọi người đều tham gia vào việc đưa ra quyết định của nhóm.
Bài tập “Đột nhập vào vòng tròn”
Vật liệu cần thiết: không bắt buộc.
Thời gian: 15-20 phút.
Sự miêu tả: Các thành viên trong nhóm nắm tay nhau và tạo thành một vòng tròn khép kín. Người lãnh đạo trước tiên mời một thành viên trong nhóm vượt qua vòng tròn và thâm nhập vào đó. Mỗi người tham gia có thể làm như vậy.
Cuộc thảo luận:
- Bạn gặp khó khăn gì khi thực hiện bài tập này?
- Ai gặp khó khăn nhất khi đột nhập vào vòng tròn? Tại sao?
- Điều gì đã thay đổi sau bài tập này?
Bài tập "Quả bóng"
Vật liệu cần thiết: bóng bay.
Thời gian: 5 phút.
Sự miêu tả: Những người tham gia lập nhóm theo ba người được giao một nhiệm vụ: đầu tiên, thổi phồng 3 quả bóng bay càng nhanh càng tốt, sau đó làm cho chúng nổ tung bằng cách giữ chúng giữa cơ thể. Đồng thời, bạn không nên giẫm lên chúng, sử dụng bất kỳ vật sắc nhọn, móng tay hoặc các bộ phận của quần áo.
Cuộc thảo luận: trao đổi ấn tượng.
Suy ngẫm bài học:
- Điều gì đã gây ra khó khăn?
Bài 2
Mục tiêu: phát triển kỹ năng làm việc nhóm.
Bài tập “Lấy khăn ăn”
Vật liệu cần thiết: khăn giấy.
Thời gian: 5-10 phút.
Sự miêu tả: Những người tham gia tập huấn ngồi thành một vòng tròn chung. Huấn luyện viên chuyền qua một gói khăn ăn bằng giấy với dòng chữ: “Trong trường hợp bạn cần, vui lòng lấy một ít khăn ăn cho mình”.
Sau khi tất cả những người tham gia đã lấy khăn ăn, huấn luyện viên yêu cầu mọi người giới thiệu bản thân và kể nhiều sự thật về bản thân như khi họ lấy khăn ăn.
Cuộc thảo luận: không bắt buộc.
Bài tập “Việc tốt và việc xấu”
Vật liệu cần thiết: Giấy Whatman (2 chiếc.), bút nỉ hoặc bút đánh dấu.
Thời gian: 25-30 phút.
Sự miêu tả: Người tham gia được chia thành hai đội. Mỗi đội được phát một tờ giấy Whatman, bút dạ hoặc bút đánh dấu. Nhiệm vụ của một đội là viết ra càng nhiều hành động càng tốt để mọi người tôn trọng nhau hơn. Theo đó, một nhiệm vụ khác là viết ra càng nhiều hành động càng tốt, do đó sự tôn trọng này bị mất đi. Nếu muốn, mỗi đội có thể hỗ trợ các từ bằng hình ảnh về hành động tương ứng.
Cuộc thảo luận: Mỗi đội trình bày chủ đề riêng của mình. Sau đó là phần thảo luận chung, cuối cùng người trình bày tóm tắt lại mọi điều đã nói. Điều rất quan trọng là phải chú ý đến thực tế là mọi người đều có quyền lựa chọn giữa hành động này và hành động khác, nhưng mỗi khi chúng ta chọn hành vi này hay hành vi khác, chúng ta sẽ giành được hoặc đánh mất sự tôn trọng của người khác đối với mình.
Vật liệu cần thiết: không bắt buộc.
Thời gian: 5 phút.
Sự miêu tả
Cuộc thảo luận: không bắt buộc.
Suy ngẫm bài học:
- Bạn thích điều gì ở bài học này?
- Điều gì đã gây ra khó khăn?
- Bài học đã góp phần gì?
Bài 3
Mục tiêu: hình thành và phát triển kỹ năng tương tác nhóm.
Bài tập "Sự nhầm lẫn"
Vật liệu cần thiết: không bắt buộc.
Thời gian: 5 phút.
Sự miêu tả
Cuộc thảo luận: không bắt buộc.
Bài tập "Ô tô"
Vật liệu cần thiết: không bắt buộc.
Thời gian: 10 phút.
Sự miêu tả: Những người tham gia lần lượt đứng lên, đặt tay lên vai nhau, nhắm mắt lại và cố gắng di chuyển theo đường chuyển động của người dẫn đầu, người điều khiển xe moóc theo hình zíc zắc.
Cuộc thảo luận: chia sẻ ấn tượng về “chuyến tàu”.
Bài tập "Chim cánh cụt"
Vật liệu cần thiết: không bắt buộc.
Thời gian: 15 phút.
Sự miêu tả: Chim cánh cụt sống và săn mồi theo đàn, và trong những cơn bão mùa đông và thời tiết lạnh giá, chúng trốn thoát bằng cách rúc vào nhau thành một đàn lớn. Ở trung tâm của đống này, trời luôn ấm hơn, ở ngoại vi thì lạnh hơn, nhưng hầu như tất cả mọi người đều sống sót trong điều kiện khắc nghiệt và vẫn sống sót. Họ làm điều đó bằng cách nào? Bây giờ bạn trở thành một đàn chim cánh cụt, nhiệm vụ của bạn không được đóng băng. Khi có tín hiệu “Bắt đầu”, mọi người đi lang thang quanh phòng, và sau lệnh “Bão”, mọi người đột nhiên túm tụm lại với nhau.
đầu mối: Những chú chim cánh cụt ở rìa đang bị đóng băng và cố gắng chui vào, trong khi những chú chim cánh cụt ở giữa đang cố gắng thoát ra.
Bài tập “Chuyển”
Vật liệu cần thiết: không bắt buộc.
Thời gian: 5 phút.
Sự miêu tả
Cuộc thảo luận: trao đổi ý kiến
Suy ngẫm bài học:
- Bạn thích điều gì ở bài học này?
- Điều gì đã gây ra khó khăn?
- Bài học đã góp phần gì?
Bài 4
Mục tiêu: phát triển kỹ năng làm việc nhóm.
Bài tập “Cách chào hỏi của bạn”
Vật liệu cần thiết: không bắt buộc.
Thời gian: 5 phút.
Sự miêu tả: Người thuyết trình mời những người tham gia đào tạo chào theo cách sau: “Chúng ta sẽ đến gặp nhau và chào. Trong trường hợp này, mỗi đối tác sử dụng phương pháp chào hỏi riêng của mình, phương pháp này không nên dùng lời nói. Bạn sẽ cần chào đối tác tiếp theo của mình giống như cách mà đối tác trước đó đã từng chào bạn. Nếu trong bất kỳ cặp đôi nào có hai lời chào giống hệt nhau “gặp nhau”, thì hai người này nên chào đối tác tiếp theo của mình theo một cách mới.”
Cuộc thảo luận: không bắt buộc.
Bài tập “Vẽ mặt sau”
Vật liệu cần thiết: không bắt buộc.
Thời gian: 20-25 phút.
Sự miêu tả
Cuộc thảo luận: trong vòng tròn chung.
Bài tập "Cá sấu"
Vật liệu cần thiết: không bắt buộc.
Thời gian: 5 phút.
Sự miêu tả: Tất cả những người tham gia được chia thành hai đội và mỗi đội nghĩ ra một từ hoặc cụm từ. Sau đó, mỗi đội chọn một người sẽ hiển thị cụm từ ẩn từ đội của đội khác cho đội của mình. Trong quá trình giải thích không được nói gì hoặc chỉ vào đồ vật nào; chỉ được phép thể hiện hình ảnh và phần lời nói (vẽ đường lượn sóng - định nghĩa). Bản chất của trò chơi là giải cụm từ nhanh hơn đối thủ của bạn.
Cuộc thảo luận: trao đổi ý kiến
Bài tập "Vỗ tay theo vòng tròn"
Vật liệu cần thiết: không bắt buộc.
Thời gian: 5 phút.
Sự miêu tả: Nhóm trưởng mời các thành viên trong nhóm đứng thành vòng tròn. Sau đó, anh gợi ý trò chơi “Vỗ tay theo vòng tròn”: “Hôm nay chúng ta đã làm rất tốt và tôi xin mời các em khen ngợi từng thành viên trong nhóm bằng một tràng pháo tay cho người hàng xóm bên phải của mình”. Tiếp theo, các thành viên trong nhóm hoan nghênh mọi người, v.v.
Cuộc thảo luận: không bắt buộc.
Suy ngẫm bài học:
- Bạn thích điều gì ở bài học này?
- Điều gì đã gây ra khó khăn?
- Bài học đã góp phần gì?
Bài 5
Mục tiêu: phát triển sự gắn kết nhóm.
Bài tập “Trao đổi”
Vật liệu cần thiết: không bắt buộc.
Thời gian: 5 phút.
Sự miêu tả
Cuộc thảo luận: không bắt buộc.
Bài tập “Máy đánh chữ”
Vật liệu cần thiết: thẻ có các chữ cái trong bảng chữ cái.
Thời gian: 15 phút.
Sự miêu tả: Mỗi người tham gia được phát một thẻ có chữ cái cụ thể trong bảng chữ cái. Cả nhóm là một chiếc máy đánh chữ, mỗi thành viên trong nhóm là một phím chịu trách nhiệm đánh chữ của mình. Người thuyết trình đặt tên cho các từ cần in và tất cả các chữ cái có liên quan đến một từ nhất định phải đứng ở vị trí của chúng. Sau đó, một trong những người tham gia khóa đào tạo đổi chỗ cho người thuyết trình và đóng vai trò là người soạn “văn bản”. Điều mong muốn là các từ phức tạp và chứa một số lượng lớn các chữ cái.
Cuộc thảo luận: trao đổi ấn tượng.
Bài tập “Lâu đài trên không”
Vật liệu cần thiết: Một tập giấy A4.
Thời gian: 25 phút.
Sự miêu tả: Người tham gia được chia thành các nhóm nhỏ từ 3-6 người. Một chồng giấy được đặt ở giữa phòng và có nội dung hướng dẫn sau: “Mỗi đội cần xây một tòa tháp bằng tờ giấy này trong 15 phút tới. Bạn không thể sử dụng bất cứ thứ gì khác ngoài giấy. Tháp phải cao hơn một mét. Đội nào xây được tòa tháp cao nhất sẽ chiến thắng.”
Cuộc thảo luận:
- Có sự gián đoạn nào trong công việc của nhóm không? Họ là gì?
- Điều gì đã giúp nhóm làm việc hài hòa và cùng nhau hoàn thành bài tập này?
Suy ngẫm bài học:
- Bạn thích điều gì ở bài học này?
- Điều gì đã gây ra khó khăn?
- Bài học đã góp phần gì?
Bài học 6
Mục tiêu: tạo ra bầu không khí tích cực trong nhóm.
Bài tập "Sự nhầm lẫn"
Vật liệu cần thiết: không bắt buộc.
Thời gian: 5 phút.
Sự miêu tả: Người tham gia đứng thành vòng tròn và đưa tay phải về phía tâm vòng tròn. Theo tín hiệu của người thuyết trình, mỗi người tham gia phải tìm một “người bạn bắt tay”. Sau đó, tất cả những người tham gia đưa tay trái của họ ra và cũng tìm thấy một “người bạn bắt tay” (điều quan trọng là những người bắt tay phải khác nhau). Và bây giờ nhiệm vụ của những người tham gia là làm sáng tỏ, tức là. lại xếp thành vòng tròn mà không tách tay ra. Nhiệm vụ có thể phức tạp bằng cách cấm mọi liên lạc giữa những người tham gia.
Cuộc thảo luận: không bắt buộc.
Bài tập “Lời khen”
Vật liệu cần thiết: Mỗi người tham gia cần 2 chip.
Thời gian: 15 phút.
Sự miêu tả: Mọi người được chia thành hai đội, mỗi thành viên trong đội được phát 2 mảnh giấy và mỗi đội phải có những mảnh giấy có màu sắc riêng. Sau đó, tất cả những người tham gia đi đến các thành viên của đội kia và khen ngợi họ. Nếu lời khen được chấp nhận thì người tham gia sẽ nhận được một mảnh giấy. Nếu lời khen được đưa ra không tốt hoặc không chân thành thì cả hai mảnh giấy vẫn ở bên bạn. Nhiệm vụ của mọi người là lấy được càng nhiều mảnh giấy càng tốt từ đội đối phương.
Cuộc thảo luận: trao đổi ý kiến
Bài tập “Chúng ta giống nhau thế nào”
Vật liệu cần thiết: giấy, bút chì, giải thưởng.
Thời gian: 10-15 phút.
Sự miêu tả: Huấn luyện viên yêu cầu nhóm chia thành từng cặp và giải thích bài tập sẽ diễn ra như thế nào. Mỗi cặp phải nhanh chóng tìm và viết ra 10 đặc điểm đúng với cả hai. Bạn không thể viết những thông tin chung chung về con người, chẳng hạn như “Tôi có hai chân”. Bạn có thể cho biết, ví dụ: năm sinh, nơi học, sở thích, tình trạng hôn nhân, v.v. Sau khi viết ra 10 đặc điểm, mỗi thành viên trong nhóm chọn một đối tác khác và lặp lại điều tương tự với anh ta. Người nhanh nhất tìm ra 10 phẩm chất gắn kết mình với năm người tham gia khác sẽ nhận được giải thưởng.
Cuộc thảo luận:
- Bài tập này có dễ thực hiện không?
- Điều gì đã gây ra những khó khăn?
- Các bạn đã học được điều gì mới về nhau sau khi hoàn thành nhiệm vụ này?
Bài tập “Chuyển”
Vật liệu cần thiết: không bắt buộc.
Thời gian: 5 phút.
Sự miêu tả: Những người tham gia tạo thành một vòng tròn chặt chẽ. Sau đó người điều phối mời mọi người đặt tay lên vai nhau và nhắm mắt lại. Bạn cần phải truyền đạt cho nhau một cách tinh thần tất cả những cảm xúc, tình cảm, mong muốn tích cực có thể có.
Cuộc thảo luận: trao đổi ý kiến
Suy ngẫm bài học:
- Bạn thích điều gì ở bài học này?
- Điều gì đã gây ra khó khăn?
- Bài học đã góp phần gì?
Bài học 7
Bài tập “Chào theo cặp”
Vật liệu cần thiết: không bắt buộc.
Thời gian: 5 phút.
Sự miêu tả: Cả nhóm chia thành từng cặp rồi chào nhau. Sau đó, theo tín hiệu, các cặp thay đổi. Một trong những người trong mỗi cặp chuyển sang cặp tiếp theo, theo chiều kim đồng hồ, qua một người và lời chào tiếp tục với người mới. Để đa dạng hóa lời chào, bạn có thể diễn ra nhiều tình huống và vai trò khác nhau, chẳng hạn như bạn gặp một người bạn cũ bất ngờ, bạn đến gặp sếp, gặp cấp dưới, với một người ở độ tuổi đáng kính, với một đứa trẻ, gặp trong làng, chỉ với người đầu tiên bạn gặp.
Cuộc thảo luận: không bắt buộc.
Bài tập “Chim trên sông”
Vật liệu cần thiết: không bắt buộc.
Thời gian: 10 phút.
Sự miêu tả: Người tham gia đứng thành hai hàng dài, đối diện nhau. Đây là những bờ sông. Khoảng cách giữa các hàng phải lớn hơn chiều dài một sải tay. Chip bây giờ sẽ trôi xuống sông. Một trong những người mong muốn phải “bơi” dọc theo dòng sông. Những người tham gia trò chơi “lên bờ” giúp Sliver chuyển động bằng tay và những cú chạm nhẹ nhàng. Khi Sliver bơi hết, nó trở thành mép bờ và đứng cạnh những con khác. Lúc này, Sliver tiếp theo bắt đầu cuộc hành trình của mình...
Cuộc thảo luận:
- Cảm xúc nào nảy sinh khi “đi dọc sông”?
- Sự trợ giúp của “bờ biển” ảnh hưởng như thế nào đến việc thực hiện bài tập này?
- Trở thành “Sliver” hay “Sshore” dễ hơn?
Bài tập “Đóng góp của tôi cho nhóm”
Vật liệu cần thiết: không bắt buộc.
Thời gian: 20-25 phút.
Sự miêu tả: Tất cả những người tham gia được chia thành các nhóm nhỏ gồm 3-4 người.
Huấn luyện viên yêu cầu mỗi người tham gia phát biểu trong nhóm nhỏ của mình về chủ đề anh ấy nhìn nhận sự đóng góp của mình như thế nào đối với hoạt động của toàn đội. Hơn nữa, nếu khóa đào tạo được tiến hành theo hình thức công ty, tức là có sự tham gia của những người từ một công ty, điều này có nghĩa là sự đóng góp vào công việc của toàn bộ nhóm đã tham gia khóa đào tạo. Nếu mọi người từ các công ty khác nhau tham gia khóa đào tạo thì chúng ta có thể nói về sự đóng góp của mọi người cho nhóm cụ thể của họ tại nơi làm việc. Nếu một trong những người tham gia cảm thấy khó khăn, các thành viên khác trong nhóm nhỏ của anh ta có thể giúp anh ta xây dựng báo cáo của mình.
Các nhóm có 10 phút để chuẩn bị. Sau đó, một người tham gia từ mỗi nhóm nhỏ sẽ nói và nói về mọi người trong nhóm của họ.
Cuộc thảo luận: không bắt buộc.
Bài tập “Trao đổi”
Vật liệu cần thiết: không bắt buộc.
Thời gian: 5 phút.
Sự miêu tả: Người thuyết trình mời những người tham gia tập huấn chào nhau bằng cách bắt tay. Tuy nhiên, đây sẽ không phải là một cái bắt tay đơn giản. Mỗi thành viên trong nhóm nên lần lượt tiếp cận những người khác, khoanh tay, nắm lấy bàn tay khoanh của đối tác và trong khi bắt tay, hãy nói với anh ấy điều gì đó thật dễ chịu (một lời khen, lời chúc, v.v.).
Cuộc thảo luận: không bắt buộc.
Suy ngẫm bài học:
- Bạn thích điều gì ở bài học này?
- Điều gì đã gây ra khó khăn?
- Bài học đã góp phần gì?
Bài học 8
Bài tập "Sự nhầm lẫn"
Vật liệu cần thiết: không bắt buộc.
Thời gian: 5 phút.
Sự miêu tả: Người tham gia đứng thành vòng tròn và đưa tay phải về phía tâm vòng tròn. Theo tín hiệu của người thuyết trình, mỗi người tham gia phải tìm một “người bạn bắt tay”. Sau đó, tất cả những người tham gia đưa tay trái của họ ra và cũng tìm thấy một “người bạn bắt tay” (điều quan trọng là những người bắt tay phải khác nhau). Và bây giờ nhiệm vụ của những người tham gia là làm sáng tỏ, tức là. lại xếp thành vòng tròn mà không tách tay ra. Nhiệm vụ có thể phức tạp bằng cách cấm mọi liên lạc giữa những người tham gia.
Cuộc thảo luận: không bắt buộc.
Bài tập "Cắt dán"
Vật liệu cần thiết: Giấy Whatman, tạp chí, tài liệu quảng cáo, bưu thiếp, phù hợp với chủ đề.
Thời gian: 25-30 phút.
Sự miêu tả: Người tham gia được chia ngẫu nhiên thành ba đội và xếp thành ba cột song song. Mỗi người tham gia nhìn vào phía sau của đồng đội của mình. Bài tập được thực hiện mà không cần lời nói. Người thuyết trình vẽ một số hình ảnh đơn giản và giấu nó đi. Sau đó, bức tranh tương tự được vẽ bằng ngón tay trên lưng của mỗi thành viên cuối cùng trong nhóm. Nhiệm vụ là cảm nhận và truyền tải bản vẽ này một cách chính xác nhất có thể. Cuối cùng, những người đứng nhất trong các đội sẽ vẽ những cảm nhận của mình ra giấy và đưa cho mọi người xem. Người thuyết trình lấy bức tranh của mình ra và so sánh.
Những người tham gia được mời thảo luận theo nhóm về những lỗi và phát hiện đã được thực hiện trong quá trình thực hiện. Rút ra kết luận, sau đó tính đến những kết luận này và lặp lại bài tập. Trong trường hợp này, các thành viên trong nhóm đầu tiên và cuối cùng đổi chỗ cho nhau.
Cuộc thảo luận: trong vòng tròn chung.
- Điều gì đã giúp bạn hiểu và truyền đạt cảm giác?
- Các thành viên trong nhóm đầu tiên và cuối cùng cảm thấy thế nào trong trường hợp thứ nhất và thứ hai?
- Điều gì đã ngăn cản bạn thực hiện bài tập này?
Bài tập “Tấm giấy nhiều màu sắc”
Vật liệu cần thiết: tấm dính nhiều màu, bút mực, bút đánh dấu hoặc bút dạ.
Thời gian: 10 phút.
Sự miêu tả: Mỗi người tham gia tập huấn được phát một tờ giấy và một cây bút (hoặc bút dạ, bút đánh dấu). Trên tờ giấy này, mỗi thành viên trong nhóm nên viết lời chúc đến tất cả những người tham gia khóa đào tạo. Sau đó, những lời chúc được cất lên và gắn vào một nơi nổi bật, hoặc những người tham gia khóa đào tạo có thể tặng nhau làm kỷ niệm.
Cuộc thảo luận: trao đổi ấn tượng.
Suy ngẫm bài học:
- Bạn thích điều gì ở bài học này?
- Điều gì đã gây ra khó khăn?
- Bài học đã góp phần gì?
Mục tiêu: Tạo tâm trạng chung của nhóm và phát triển sự tập trung.
Sự miêu tả: Mỗi người tham gia có chữ cái riêng của họ trong bảng chữ cái. Người thuyết trình hỏi từ và người tham gia phải thầm “gõ” từ này và vỗ tay. Sau đó, bạn có thể chỉ định toàn bộ cụm từ.
- ^
Bài tập “Ai đang mặc gì”
Sự miêu tả: Những người tham gia nghiên cứu lẫn nhau một cách cẩn thận. Sau đó một người trong số họ quay lưng lại với nhóm. Người thuyết trình hỏi anh ấy về đặc điểm ngoại hình của những người tham gia khác.
- ^
Bài tập "Sự nhầm lẫn"
Sự miêu tả: Một thành viên dẫn đầu rời nhóm. Những người còn lại nắm tay nhau đi thành vòng tròn và vướng vào nhau. Nhiệm vụ của người thuyết trình là gỡ rối cho bạn bè của mình bằng cách xếp họ thành một vòng tròn duy nhất.
- ^
Bài tập "Sinh viên Mỹ"
Sự miêu tả: Nhóm được chia thành hai phần. Nhóm nhỏ đầu tiên hỏi một trong nhóm nhỏ thứ hai một từ mà anh ta phải chỉ cho nhóm của mình thấy bằng cách sử dụng nét mặt và cử chỉ. Nếu nhóm đoán được thì họ sẽ đưa ra lời của mình.
- ^
Bài tập “Mèo con mù”
Sự miêu tả: Tất cả thành viên trong nhóm đều nhắm mắt lại. Người thuyết trình đưa họ đến các phần khác nhau của căn phòng. Nhiệm vụ của nhóm là tìm nhau mà không thốt ra lời hay tạo ra âm thanh nào khác.
Kiểm tra “Bản vẽ xây dựng của một người”(xem Phụ lục 10)
Sự phản xạ.
Bài học 6. “Diễn xuất”
Mục tiêu:
- ^
Bài tập “Đoán màu bằng cử chỉ”
Sự miêu tả: Người tham gia muốn bắt đầu trò chơi sẽ ra khỏi cửa, lúc này cả nhóm chọn một màu. Người tham gia quay lại phải đoán xem nhóm đã chọn màu gì. Để làm điều này, anh ta có thể liên hệ với bất kỳ người tham gia nào và người này phải hiển thị màu đã chọn bằng một chuyển động. Người đoán có thể liên hệ với những người tham gia khác nhau cho đến khi đoán được.
^ Bài tập "Gương"
Sự miêu tả: Nhóm được chia thành từng cặp. Trong mỗi cặp, một người tham gia nghĩ ra các chuyển động khác nhau và mô tả chúng. Người tham gia còn lại là “tấm gương”. Nó phải phản ánh chính xác chuyển động của chuyển động đầu tiên. Sau đó họ đổi chỗ.
- ^
Bài tập “Cụm từ có ngữ điệu khác nhau”
Sự miêu tả: Người thuyết trình hỏi người tham gia một cụm từ nhất định mà họ phải phát âm với ngữ điệu dự định. Những người còn lại phải đoán ngữ điệu này.
- ^
Bài tập “Tôi đã hiểu đúng về bạn chưa?”
Sự miêu tả: Người thuyết trình hỏi cụm từ, người tham gia tiếp theo nói: “Nếu tôi hiểu đúng ý bạn, thì bạn đã nói…” và lặp lại mọi thứ theo anh ta chính xác từng chữ. Cứ như vậy cho đến khi cụm từ đi vòng quanh toàn bộ vòng tròn.
- ^
Bài tập “Đỏ và đen”
Sự miêu tả: Nhóm được chia thành 2 đội. Nhiệm vụ là ghi số điểm âm tối thiểu và số điểm dương tối đa. Người nào ghi được số điểm tích cực tối đa sẽ thắng.
Quyết định được đưa ra bằng đa số phiếu đơn giản. Tranh chấp cần được loại bỏ. Mỗi người bỏ phiếu trắng - trừ 1 điểm, mỗi phiếu chống - trừ 2 điểm, mỗi người bỏ phiếu - trừ 3 điểm. Quyết định của đội kia chỉ được thông báo khi cả hai đội đã đưa ra quyết định. Mọi hình thức liên lạc giữa các đội trong trận đấu đều bị cấm.
Quyết định của một đội sẽ ảnh hưởng đến điểm của đội kia, vì điểm được tính theo hệ thống sau:
| Di chuyển | Đội 1 | Đội 2 | Kính | Đội 1 | Đội 2 |
| Màu đỏ | Màu đỏ | -3 | -3 |
||
| Màu đỏ | Đen | +5 | -5 |
||
| Đen | Màu đỏ | -5 | +5 |
||
| Đen | Đen | +3 | +3 |
- ^
Sự phản xạ.Thảo luận bài học
Bài 7. “Khiêm tốn là phẩm giá của vua chúa”
Mục đích của bài học - phát triển khả năng tự phê bình, tự tin
1. Lời chào “Xin chào lãnh đạo!”
Bài tập khởi động “Bướm Nhật Bản”.
^ Thông báo: V Quy luật của người lãnh đạo - Người lãnh đạo phải khiêm tốn.
Bạn hiểu khái niệm “khiêm tốn” như thế nào?
Nó thể hiện như thế nào trong hành vi của con người?
Con người có cần sự khiêm tốn không, vai trò của nó trong cuộc sống con người là gì?
Đọc truyện cổ tích “Tại sao mặt trời tỏa sáng” của F. Krivin. Cuộc thảo luận.
Trên bảng vẽ một “tam giác kỳ diệu”: người lãnh đạo: đội - biết lắng nghe - biết tận hưởng cuộc sống (tiếng cười là âm nhạc của tâm hồn).
Người lãnh đạo phải tạo được thiện chí. Một môi trường tích cực tồn tại khi người lãnh đạo đặt lợi ích của tập thể lên trên lợi ích của chính mình. Đây là một nhà lãnh đạo hiệu quả. Kiểu lãnh đạo này thể hiện mức độ quan tâm cao đến nhu cầu và cảm xúc của nhóm và duy trì sự chú ý này. Mọi người đánh giá cao một nhà lãnh đạo quan tâm đến họ.
Chúng ta đạt được thành công nhờ sự giúp đỡ của người khác. Không có gì được thực hiện mà không có người khác. Bí quyết của lãnh đạo: thân thiện, kiên quyết, công bằng. Hãy đối xử với người khác giống như cách bạn muốn được đối xử.
Một nhà lãnh đạo hiệu quả có thể truyền cảm hứng cho sự tự tin thông qua sự quan tâm, tôn trọng và đối xử công bằng. Điều này dẫn đến việc thiết lập một kết nối với nhóm.
^ Kiểm tra: “Bạn có thể nghe được không?” (xem Phụ lục 11)
Đặt câu hỏi
Nhìn vào mắt anh ấy
Chú ý không chỉ đến lời nói mà còn cả lời nói, nét mặt, cử chỉ
Đảm bảo rằng bạn hiểu người đối thoại đang nói về điều gì
Đừng vội kết luận
Hãy cho người đối thoại của bạn thời gian để lên tiếng, ngay cả khi bạn không đồng ý với anh ấy.
Sẵn sàng phục vụ mọi người
Hãy chú ý đến người đối thoại của bạn
Một nhà lãnh đạo hiệu quả phải có khả năng tận hưởng cuộc sống và cười đùa để thoát khỏi sự tiêu cực và căng thẳng tích tụ. Giúp đỡ mọi người và tận hưởng cuộc sống là một trong những món quà quý giá.
Để cau mày, thể hiện cảm xúc tiêu cực, bạn cần sử dụng 72 cơ, để mỉm cười - 14. Tiếng cười có tác dụng có lợi cho tất cả các cơ quan của con người, làm săn chắc chúng, làm thư giãn cơ bắp, có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất, vì vậy khi một người đang lo lắng, anh ta cần phải cười.
Hãy suy nghĩ và cho tôi biết, theo bạn, hạnh phúc là gì? (câu trả lời của trẻ em). Cuộc thảo luận.
Trên thực tế, bí quyết của hạnh phúc là tận hưởng những gì bạn làm.
Tôi muốn hạnh phúc lan tỏa như bệnh cúm. Đừng tìm kiếm hạnh phúc - hãy trao nó cho người khác và nó sẽ quay trở lại với bạn.
Bạn nghĩ tại sao con rắn có cổ dài như vậy? (câu trả lời của trẻ em). Đọc một câu chuyện ngụ ngôn. Cuộc thảo luận.
Kết luận: thường thì những gì được trưng bày đều không thực sự có ở đó. Vì vậy, tốt hơn hết là đừng khoe khoang bất cứ điều gì. Cả sức mạnh, kiến thức cũng như kỹ năng của bạn - đừng phô trương bất cứ điều gì. Nếu không chúng ta sẽ giống như con rắn khoe cổ.
^ Bài tập "Ghế nóng"
^ Bài tập “Điểm mạnh và điểm yếu của tôi”
^ Bài tập “Nguyên tử-phân tử”
Sự phản xạ
Bài học 8. “Diễn xuất”
Mục tiêu: Khai phá tiềm năng sáng tạo bằng cách phát triển kỹ năng diễn xuất và tăng khả năng hiểu và cảm nhận nhóm.
Mục tiêu: tạo tâm trạng làm việc nhóm, giảm căng thẳng cơ bắp và cảm xúc.
Vật liệu cần thiết: nhạc đệm.
Khoảng thời gian: 5 phút
Hướng dẫn: Các bạn ơi, hãy khởi động một chút, tạo tâm trạng vui vẻ và chơi trò chơi ngoài trời “Nhầm lẫn”. Bây giờ bạn và tôi sẽ đứng sát nhau, tạo thành một vòng tròn hẹp, nhắm mắt và duỗi tay về phía trước, người chỉ huy tình nguyện sẽ chắp tay chúng ta lại với nhau. Khi nhạc bắt đầu phát, hãy mở mắt ra và bắt đầu làm sáng tỏ, nhưng đồng thời xé nát hai bàn tay của bạn. Bạn sẽ nhận được một vòng tròn hoặc đường thẳng.(Trong trường hợp người tham gia không hoàn thành nhiệm vụ, “sự nhầm lẫn” có thể được tách ra một chỗ).
Câu hỏi để thảo luận:
· Bạn có thích trò chơi này không?
· Tâm trạng của bạn bây giờ là gì?
· Bây giờ bạn đã sẵn sàng để bắt đầu bài học của chúng tôi chưa?
Nội dung chính của bài học
Cuộc trò chuyện ngắn:
Mục tiêu: phát triển khả năng thể hiện cảm xúc và tình cảm của mình một cách có ý thức, phát triển kỹ năng tự kiểm soát cảm xúc.
Tình nguyện viên:Các bạn, hãy cùng nói xem cảm xúc và cảm giác là gì, tại sao và khi nào chúng ta trải qua chúng, tại sao chúng ta cần chúng. Nếu chúng ta cùng nhau hiểu thành công chủ đề này, thì bạn sẽ dễ dàng hiểu được tâm trạng của mình là gì và nó biểu hiện như thế nào.
- Các bạn, các bạn nghĩ cảm xúc là gì?
(Trải nghiệm cảm xúc ngắn hạn).
- Có những cảm xúc gì?
(Chúng có thể “tích cực” và “tiêu cực”. Tất cả chúng đều cần thiết và hữu ích vì chúng giúp một người điều chỉnh hành vi của mình).
- Cảm xúc là gì?
(Những trải nghiệm cảm xúc lâu dài, chẳng hạn như niềm vui, niềm vui, sự oán giận).
- Em biết những cảm xúc, tình cảm nào?
(Niềm vui, nỗi buồn, sự oán giận, sự ngạc nhiên, cảm giác tội lỗi, sự quan tâm, sự tức giận, ghê tởm, sợ hãi, khinh thường, xấu hổ).
- Mọi người thể hiện cảm xúc, tình cảm của mình như thế nào?
(Cách sử dụng từ ngữ, nét mặt, ngữ điệu, cử chỉ).
Bài tập trị liệu nghệ thuật “Vẽ trong một phút”
Mục tiêu: phát triển kỹ năng thể hiện và xác định cảm xúc, tình cảm, giảm bớt căng thẳng về cảm xúc, phát triển kỹ năng phản ánh.
Khoảng thời gian: 5 phút
Vật liệu cần thiết: Tờ A-4, bút chì màu.
Hướng dẫn: Bây giờ chúng ta hãy bắt đầu rèn luyện bản thân để nhận thức được tâm trạng của mình, cách dễ nhất để làm điều này là vẽ nó.
Vì một vẽ tâm trạng của bạn trong một phút mà không vẽ bất cứ điều gì cụ thể - chỉ sử dụng các đường nét, hình dạng, màu sắc khác nhau. Mọi người đã vẽ xong chưa?(câu trả lời của trẻ em). Bây giờ chuyển bản vẽ của bạn cho người hàng xóm bên phải. Hãy nhìn kỹ vào bản vẽ trong tay của bạn. Hãy thử đoán xem tâm trạng nào được miêu tả trên đó. Ai sẵn sàng cho biết tâm trạng mà anh ta nghĩ được miêu tả trong bức vẽ của người hàng xóm là gì?
Câu hỏi để thảo luận:
·
· Việc miêu tả tâm trạng của bạn trên giấy có dễ dàng không?
· Có khó để hiểu tâm trạng mà người hàng xóm của bạn vẽ ra không?
Bài tập trò chơi "Web"
Mục tiêu: giải tỏa căng thẳng nội tâm, tìm kiếm trạng thái tháo vát.
Khoảng thời gian: 10 phút
Vật liệu cần thiết: quả cầu sợi.
Hướng dẫn: Trước khi tiếp tục bài học, chúng ta hãy chơi một chút. Trò chơi này sẽ giúp chúng ta hiểu nhau hơn. Để làm được điều này chúng ta cần ngồi thành vòng tròn. Bây giờ mỗi bạn có cơ hội nói một chút về một số địa điểm yêu thích của mình. Đó có thể là nơi bạn đã từng đến hoặc nơi bạn muốn đến. Đó là nơi mà bạn cảm thấy vui vẻ khi nghĩ về nó.
Thủ tục: Người thuyết trình bắt đầu trò chơi này. Anh ta lấy một cuộn chỉ và sau khi nói về địa điểm yêu thích của mình, cầm đầu còn lại của sợi chỉ trong tay và ném quả bóng cho bất kỳ người tham gia nào, trước đó đã đồng ý với anh ta “bằng mắt” và nói với anh ta: “Bây giờ là đến lượt bạn.”
Vì vậy, tất cả trẻ em đều thấy mình trong một “trang web”.
Cảm ơn bạn đã chia sẻ những địa điểm yêu thích mang lại cho bạn niềm vui. Và bây giờ chúng ta đã hợp nhất với trang web này, chúng ta có thể nhắm mắt lại và tưởng tượng niềm vui từ mỗi địa điểm yêu thích của bạn được truyền từ người tham gia này sang người tham gia khác thông qua các chủ đề như thế nào. Và bây giờ, khi buồn, chúng ta có thể tưởng tượng không chỉ địa điểm yêu thích của mình mà còn cả địa điểm yêu thích của những chàng trai khác mà chúng ta thích. Bây giờ chúng ta hãy làm sáng tỏ mạng nhện.(Người tình nguyện cẩn thận gỡ mạng nhện.)
Câu hỏi:
- Bạn có thích trang web của chúng tôi không?
- Bạn có thích nói về địa điểm yêu thích của bạn không?
- Các bạn đã biết được điều gì mới về nhau?
Bài tập trò chơi “Điện thoại hỏng”
Mục tiêu: giải tỏa căng thẳng tinh thần, đoàn kết tập thể.
Khoảng thời gian: 10 phút
Tình nguyện viên:Và một lần nữa chúng ta có một trận đấu đúng lịch! Bạn có biết tiếng cười rất có lợi cho cơ thể? Bây giờ chúng ta sẽ chơi một trò chơi khiến mỗi bạn cười sảng khoái.
Hướng dẫn:Bây giờ chúng ta sẽ ngồi xuống để xếp hàng. Từ đầu hàng của chúng tôi, một người tham gia sẽ hỏi người hàng xóm một câu hỏi mà anh ta phải chuyển lại mà không lặp lại những từ mình đã nghe. Từ đầu bên kia, một người tham gia trong hàng truyền câu trả lời và người hàng xóm của anh ta cũng làm như vậy, tức là. truyền lại những lời mình nghe được cho người tiếp theo. Những người tham gia ở giữa hàng sẽ nói lên câu hỏi và câu trả lời mà họ nhận được trong suốt chuỗi.
Các câu hỏi và câu trả lời mẫu:
1. “Ai đang xào xạc trong hố? - chuột"
2. “Ai thích cháo? - bọn trẻ"
3. “Ai đã cù chú chó con yêu thích của bạn? – Vsevolod Georgievich”
4. “Mặt trời màu cam trông như thế nào? - cho một quả cam chín"
5. “Ai dính nước sốt vào quần đùi của họ? - Pasha cẩu thả."
Bài tập thể dục tâm lý “Mặt nạ”
Mục tiêu: giảm bớt căng thẳng về cảm xúc, phát triển kỹ năng thể hiện cảm xúc không lời.
Khoảng thời gian: 5 phút
Tình nguyện viên:Bây giờ chúng ta đã học được điều gì đó về cảm xúc và lẫn nhau, hãy thử áp dụng kiến thức này vào một bài tập trò chơi.
Hướng dẫn:Hãy ngồi thành vòng tròn. Xin hãy nhìn tôi để xem tôi đang làm gì. Tôi cố gắng tạo cho khuôn mặt mình một biểu cảm đặc biệt, như thế này ( sửa một số biểu cảm trên khuôn mặt, từ từ quay đầu lại để tất cả những người tham gia có cơ hội nhìn thấy biểu cảm trên khuôn mặt bạn ). Và sau đó tôi sẽ quay sang người hàng xóm bên trái để anh ấy có thể nhìn rõ hơn biểu cảm trên khuôn mặt tôi. Anh ta phải lặp lại chính xác biểu cảm này trên khuôn mặt của mình. Ngay sau khi thành công, anh ta phải từ từ quay đầu sang trái, truyền nét mặt cho người hàng xóm, v.v. theo vòng tròn. Khi khuôn mặt của người tham gia đầu tiên quay trở lại, người hàng xóm của anh ta sẽ nghĩ ra một khuôn mặt mới và trò chơi tiếp tục.
Câu hỏi để thảo luận:
· Bạn có thích bài tập này không?
· Bạn đã trải qua những cảm xúc gì?
· Có khó để hiểu và khắc họa được cảm xúc của người khác không?
Bài tập thể dục tâm lý “Cảm giác âm thanh”
Mục tiêu: giải tỏa căng thẳng cảm xúc, phát triển khả năng thể hiện cảm xúc.
Khoảng thời gian: 5 phút
Hướng dẫn: Hãy bấm còi, vo ve, dậm chân và vỗ tay một chút - điều này sẽ giúp chúng ta bộc lộ cảm xúc.
Bây giờ tôi sẽ kể tên những cảm giác khác nhau và chúng ta sẽ chỉ ra tần suất chúng ta trải qua những cảm giác này. Để thể hiện điều này, chúng ta sẽ tạo ra những âm thanh khác nhau. Ví dụ, để cảm thấy khó chịu, chúng ta sẽ ngâm nga. Tất cả chúng ta hãy cùng cố gắng buzz nhé!(Tất cả những người tham gia đều “hum”). Nếu chúng ta hiếm khi trải qua cảm giác này, chúng ta sẽ ngâm nga lặng lẽ, nếu thường xuyên hơn thì to hơn, nếu rất thường xuyên thì rất to. Hãy thử nó! Tiếp theo, thay đổi cảm xúc và cách chúng thể hiện tần suất của mình(ví dụ: niềm vui - từ “Moo”, nỗi buồn - dậm chân).
Câu hỏi để thảo luận:
· Bạn có thích ù, rít, kêu không?
· Bạn có để ý thấy những cảm giác nào chúng ta ngân nga, rít lên, dậm chân mạnh nhất không?
Bài tập “Cứu gà con”
Mục tiêu: giảm bớt căng thẳng cảm xúc.
Khoảng thời gian: 10 phút
Hướng dẫn: Và cuối cùng, chúng ta sẽ làm một bài tập rất thú vị nữa. Hãy tưởng tượng rằng bạn có một chú gà con rất nhỏ, bất lực trong tay. Anh ấy muốn bay, nhưng để thành công, anh ấy cần có sức mạnh. Để có được sức mạnh, anh ta cần được khởi động một chút. Mở rộng cánh tay của bạn, lòng bàn tay hướng lên và tưởng tượng rằng mặt trời đang sưởi ấm gà con của bạn. Nó vuốt ve anh bằng những tia sáng, chạm vào từng chiếc lông nhỏ. Từng chút một, chú gà con đang ấm lên. Bây giờ hãy từ từ uốn cong các ngón tay của bạn, như thể bạn đang giấu một chú gà con trong lòng bàn tay của mình. Chúng tôi làm điều này một cách cẩn thận, nhẹ nhàng. Hít vào nó từ từ, làm ấm nó bằng hơi thở đều và bình tĩnh của bạn. Nhẹ nhàng đặt lòng bàn tay lên ngực và dành cho chú gà con sự tử tế từ trái tim bạn.
Bây giờ hãy mở lòng bàn tay ra và bạn sẽ thấy chú gà con đã phát triển mạnh mẽ hơn như thế nào. Bây giờ anh ấy đã sẵn sàng để cất cánh. Giơ lòng bàn tay lên. Gà con vui vẻ cất cánh. Hãy mỉm cười với anh ấy và chúc anh ấy một chuyến đi vui vẻ! Bạn có thể vẫy tay với anh ấy.
Câu hỏi để thảo luận:
· Bạn có thích bài tập này không?
· Bạn đã trải qua những cảm xúc gì trong bài tập này?
Tình nguyện viên:Các bạn, hôm nay chúng ta đã có một hoạt động rất sôi động và thú vị, chúng tôi hy vọng rằng các bạn thích trò chơi của chúng tôi và hôm nay chúng tôi sẽ để lại cho các bạn những cảm xúc vui vẻ, ấm áp.