Một nụ cười thiếu tự nhiên, một nụ cười thiếu lịch sự - có đáng để bắt chước một nụ cười chỉ vì phép lịch sự và tạo thêm nếp nhăn trên khuôn mặt cho mình không? Các nhà khoa học chắc chắn rằng điều đó đáng giá: ngay cả khi kéo căng khóe môi một cách máy móc, bạn vẫn tăng sản xuất endorphin trong não. Và các nếp nhăn sau đó sẽ hiện rõ trên tay bạn, bạn sẽ thấy.
Khi căng thẳng tràn ngập hoặc mọi việc không như ý muốn, chúng ta dễ quên rằng ngay cả trong hoàn cảnh như vậy, chúng ta vẫn có khả năng mỉm cười và chúng ta có thể nhận được niềm vui cũng như lợi ích từ nó. Và bất kể bạn đang phải đối mặt với những khó khăn gì: thời hạn làm việc sắp đến gần, vấn đề trong mối quan hệ với người khác, tổn thương tinh thần mà bạn đã trải qua hay chỉ là một ngày tồi tệ. Trong tất cả những tình huống này, bạn không có thời gian để mỉm cười. Tuy nhiên, việc nỗ lực cho bản thân là điều hợp lý. Một nụ cười thật đáng giá.
Lý thuyết về mối quan hệ giữa nét mặt của một người và trạng thái cảm xúc của anh ta cho biết: khi chúng ta cười, trạng thái cảm xúc của chúng ta được cải thiện và tâm trạng của chúng ta được cải thiện, ngay cả khi nụ cười gượng ép. Bạn càng cười nhiều, bạn càng nhận được nhiều niềm vui. Và bạn càng tích cực kìm nén thái độ bi quan và những biểu hiện khó chịu trên khuôn mặt thì bạn càng đối phó tốt hơn với những cảm xúc tiêu cực và cáu kỉnh.
Trong một thí nghiệm, những người tham gia được tiêm Botox vào các cơ mặt chịu trách nhiệm thể hiện sự không hài lòng. Sau đó, mọi người không thể biểu lộ cảm xúc tiêu cực trên khuôn mặt. Tuy nhiên, nhìn chung họ có tâm trạng ít tiêu cực hơn nhiều so với những người không được tiêm thuốc.
Nụ cười của bạn có thể giúp bạn chống lại căng thẳng và tạo tâm trạng vui vẻ, đồng thời cũng mang lại niềm vui cho người khác, gây ra những nụ cười đáp lại. Nó trở nên dễ lây lan, khiến không chỉ bạn mà cả những người xung quanh bạn cũng hạnh phúc hơn. Khi bạn mỉm cười, bạn sẽ nhận được một kết quả tích cực hữu hình khác: mọi người bắt đầu coi bạn là một người hấp dẫn và dễ nói chuyện. Và ngay cả những nếp nhăn do nụ cười thường xuyên tạo ra quanh mắt chúng ta cũng được những người xung quanh coi là tín hiệu của sự hài lòng với cuộc sống.
Giả vờ mỉm cười và nó sẽ trở nên tự nhiên. Bạn có thể không muốn mỉm cười, nhưng ít nhất hãy cố gắng nở một nụ cười giả tạo. Lúc đầu bạn sẽ cảm thấy không tự nhiên nhưng ít nhất bạn sẽ nhận được những kết quả tích cực nêu trên. Bạn càng cố gắng mỉm cười thì nụ cười của bạn sẽ càng trở nên tự nhiên hơn.
Trung bình một đứa trẻ cười 400 lần một ngày và chỉ 1/3 người lớn cười hơn 20 lần một ngày
Dành nhiều thời gian hơn với trẻ em và vật nuôi. Họ luôn mang lại nụ cười vô tình. Sự vui tươi, tự nhiên và tò mò của họ mang lại niềm vui và sự thích thú. Nếu bạn có con hoặc thú cưng, hãy dành nhiều thời gian cho chúng nhất có thể. Nếu bạn không có họ, hãy cố gắng gặp gỡ và liên lạc với họ ở bên ngoài nhà. Ví dụ: bạn có thể đề nghị bạn bè giúp đỡ trong việc chăm sóc trẻ em hoặc động vật, trở thành tình nguyện viên ở trường học, nơi trú ẩn động vật vô gia cư hoặc phòng khám thú y.
Hãy tưởng tượng bạn là người dẫn chương trình truyền hình. Nếu bạn xem các chương trình truyền hình nổi tiếng, bạn sẽ biết rằng hầu hết người dẫn chương trình truyền hình và người thông báo hầu như luôn mỉm cười. Hãy tưởng tượng rằng hôm nay bạn là một người dẫn chương trình truyền hình và cố gắng nói những gì bạn thường nói với một nụ cười (tất nhiên, ngoại trừ những tin tức rất xấu).
Sử dụng lời khuyên để mỉm cười.Đặt những món đồ trong phòng hoặc văn phòng khiến bạn mỉm cười. Ví dụ: bao quanh mình những bức ảnh của con cháu bạn, viết những câu nói hoặc câu chuyện cười hài hước lên nhãn dán và treo chúng ở khắp mọi nơi, đặt những báo thức bất thường và hài hước trên máy tính của bạn. Hãy lựa chọn những sản phẩm phù hợp với cá nhân bạn.
Hoặc bạn có thể tạo ra một “hồ sơ tinh thần” trong đầu và thu thập vào đó tất cả những khoảnh khắc chúng ta đã sống mang lại niềm vui và bình yên. Đây có thể là những kỷ niệm về những địa điểm bạn thích, sở thích và hoạt động yêu thích, thành tích cá nhân hoặc chiến thắng trước bản thân. Đặt những đồ vật hoặc biển hiệu xung quanh nhà hoặc nơi làm việc của bạn để “kích hoạt” những ký ức đó và khiến bạn mỉm cười.
Chuyển đổi những suy nghĩ tiêu cực thành những suy nghĩ tích cực. Nếu bạn bị choáng ngợp bởi những suy nghĩ tiêu cực, hãy cố gắng mỉm cười và nhìn nhận tình huống một cách tích cực. Ví dụ: nếu bạn bị trễ một chuyến xe buýt, hãy nghĩ rằng trong khi chờ chuyến tiếp theo, bạn có thể gặp ai đó, gặp một người bạn cũ hoặc dành thêm vài phút cho riêng mình trước khi nhịp sống hối hả và nhộn nhịp của một ngày làm việc mới bắt đầu.
Hãy mỉm cười với người lạ. Tất nhiên, đôi khi việc mỉm cười với người lạ là không phù hợp. Nhưng nếu bạn vẫn thành công thì sự tự tin của bạn sẽ tăng lên, tâm trạng phấn chấn và bạn dường như được nạp lại năng lượng của người khác.
Hoàn thiện nụ cười của bạn. Nụ cười của con người được chia thành hai loại. Một nụ cười tự nhiên xuất hiện khi các cơ ở khóe mắt và miệng căng lên (gọi là nụ cười Duchenne, được đặt theo tên của nhà thần kinh học nổi tiếng người Pháp Guillaume Duchenne). Những nụ cười khác được coi là giả tạo. Hầu hết mọi người đều có thể thấy rõ sự khác biệt giữa nụ cười tự nhiên và nụ cười nhân tạo.
Hãy rèn luyện nụ cười của bạn sao cho tự nhiên, rộng mở và cởi mở nhất có thể. Khi bạn cười, mọi người sẽ thấy được sự chân thành của bạn.
Đầu tiên, hãy nhìn vào hình ảnh phản chiếu của khuôn mặt bạn trong gương với vẻ mặt trung tính. Chú ý cách bạn nhìn. Sau đó hãy mỉm cười như cách bạn cười khi chụp ảnh. Một lần nữa, hãy để ý xem bạn trông như thế nào. Sau đó hãy cười nụ cười tươi nhất của bạn để nếp nhăn xuất hiện ở khóe mắt. Một lần nữa, hãy chú ý đến những thay đổi về ngoại hình của bạn. Nhận thức được vẻ ngoài của mình với các nét mặt khác nhau sẽ giúp bạn phát triển nụ cười rộng, tự nhiên theo thời gian.
Học cách cười. Mỉm cười mang lại kết quả tích cực. Nhưng tiếng cười là biểu hiện cảm xúc mạnh mẽ hơn nhiều. Nó giúp đối phó với những lo lắng và sợ hãi, cải thiện tâm trạng và ngoại hình, đồng thời giúp bạn dễ dàng đối phó với những tình huống khó khăn và thất vọng hơn.
Luyện tập trước gương. Nếu bạn muốn thành công ở một lĩnh vực nào đó, bạn cần phải luyện tập, phải không? Tình huống tương tự với một nụ cười. Nếu bạn không phải là kiểu người hay cười một cách tự nhiên, bạn sẽ cần phải làm quen với việc mỉm cười và học cách thể hiện cảm xúc của mình một cách tự nhiên hơn. Hãy tập mỉm cười khi không có ai xung quanh, trong phòng tắm, trong ô tô của bạn. Bằng cách này, bạn sẽ bớt nhút nhát hơn.
- Mỗi buổi sáng, hãy thử nhìn vào gương và mỉm cười với chính mình. Tập trung vào việc làm cho nụ cười của bạn trông tự nhiên, kéo dài nó về phía mắt. Một nụ cười nhẹ sẽ không thuyết phục được ai.
- Hãy tìm một nụ cười mà bạn thích và cố gắng nhớ lại cảm giác trên khuôn mặt bạn khi cười.
Hãy nghĩ về một sự kiện vui vẻ hoặc một người thân yêu. Không có gì bí mật rằng nếu bạn hạnh phúc, bạn sẽ mỉm cười, vậy tại sao không tận dụng sự thật này? Nếu bạn rơi vào tình huống mà bạn biết mình sẽ phải mỉm cười và muốn trông thật tự nhiên, hãy dành một chút thời gian để nhớ lại khoảnh khắc hạnh phúc hoặc khuôn mặt của người bạn yêu thương.
- Những bức ảnh tích cực này sẽ tự động nâng cao tâm trạng của bạn và giúp bạn cười tự nhiên hơn. Hãy tóm tắt lại: hãy suy nghĩ tích cực!
Nhìn mọi người mỉm cười. Mọi người đều biết ít nhất một người cho rằng nụ cười là điều đơn giản và tự nhiên nhất có thể xảy ra trong cuộc sống. Người mỉm cười không chút do dự, người mỉm cười với mọi người và mọi thứ. Rất có thể người này được nhiều người thích và cũng được đánh giá là thân thiện, đáng tin cậy. Đây là sức mạnh của một nụ cười tuyệt vời. Dành thời gian để tương tác trực tiếp với người này trong môi trường xã hội và chú ý đến cách thức và thời điểm họ cười.
- Hãy nhớ tần suất anh ấy cười cũng như nụ cười đáp lại của anh ấy. Anh ấy có cười khi bạn nói điều gì đó hài hước không? Hoặc thậm chí nếu không? Anh ấy mỉm cười để tỏ ra lịch sự hay chỉ vì anh ấy có vẻ thực sự hạnh phúc với bạn?
- Bây giờ bạn đã thấy cách một người hay cười tự nhiên mỉm cười trong những cuộc trò chuyện bình thường, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn với hành vi tương tự và sẽ bắt đầu mỉm cười thường xuyên hơn trong các tương tác hàng ngày.
Tìm một đối tác. Trong những tình huống như thế này, sẽ rất hữu ích nếu có một đối tác sẵn sàng giúp bạn đạt được mục tiêu mỉm cười thường xuyên hơn. Đó có thể là một người bạn đời lãng mạn, người bạn thân nhất của bạn hoặc đồng nghiệp - không quan trọng miễn đó là người mà bạn có thể tin cậy và có khiếu hài hước. Họ chỉ cần một chút thúc đẩy trong những tình huống mà bạn quên mỉm cười. Cú hích này đến lượt bạn gây ấn tượng với mọi người bằng nụ cười rạng rỡ của mình.
- Bạn thậm chí có thể đưa ra một tín hiệu nhỏ, chẳng hạn như một cái nháy mắt hoặc một cử chỉ tinh tế, mà bạn có thể giao tiếp ngay cả khi ở trong một căn phòng đông người.
- Rất nhiều người không cười cảm thấy khó chịu khi ai đó bảo họ "hãy cười!" hoặc "đừng cau mày". Tuy nhiên, nếu bạn nhờ một người bạn giúp bạn nhắc nhở về nụ cười, điều quan trọng là bạn không nên tức giận khi họ đang làm công việc của mình. Hãy nhớ rằng - bạn đã tự mình yêu cầu điều này.
Hãy chọn điều gì đó khiến bạn mỉm cười. Một cái gì đó giống như "bạn cười" ở bước trước, đây sẽ là thứ sẽ nhắc bạn mỉm cười khi nhìn thấy hoặc nghe thấy nó. Đó có thể là một từ hoặc cụm từ cụ thể, chẳng hạn như “làm ơn” hoặc “cảm ơn”, một ghi chú nhỏ trên màn hình máy tính hoặc tiếng điện thoại đổ chuông hoặc tiếng ai đó đang cười.
- Một khi bạn đã chọn được tác nhân kích thích như vậy, bạn sẽ cố gắng mỉm cười một cách có ý thức mỗi khi nhận thấy điều đó. Nó có vẻ ngớ ngẩn nhưng nó sẽ giúp bạn quen với việc mỉm cười khi ra lệnh, điều này sẽ giúp ích cho bạn trong các tình huống xã hội và kinh doanh.
- Một ý tưởng dễ thương khác là vẽ một khuôn mặt cười nhỏ ở một vị trí thường thu hút ánh nhìn của bạn, chẳng hạn như mu bàn tay. Hãy làm điều này mỗi ngày và nhớ mỉm cười mỗi khi nhìn anh ấy, dù bạn ở đâu và ở cùng ai.
Mỉm cười với một người lạ. Có lẽ bạn đã từng nghe nói rằng nụ cười có tính lây lan. Rằng khi bạn mỉm cười với một người, họ sẽ không thể cưỡng lại việc mỉm cười đáp lại. Hãy kiểm tra lý thuyết này và thử mỉm cười với một người hoàn toàn xa lạ ít nhất một lần mỗi ngày - có thể là ai đó trên đường, ở nơi làm việc hoặc trường học, hoặc ai đó ngồi cạnh bạn trên phương tiện giao thông công cộng. Hãy tưởng tượng rằng một cử chỉ này sẽ bắt đầu một phản ứng dây chuyền lây nhiễm sang tất cả mọi người. Đó là một cảm giác tuyệt vời phải không?
- Trong cuộc sống thực, một số người sẽ nghĩ bạn kỳ quặc và một số sẽ không mỉm cười đáp lại, nhưng đừng để điều đó ngăn cản bạn! Hãy coi nụ cười của bạn như một hành động tốt hoặc một hành động tử tế sẽ giúp một ngày của ai đó tốt đẹp hơn một chút.
- Nhưng nếu người khác mỉm cười với bạn (và hầu hết đều như vậy), thì bạn sẽ chia sẻ khoảnh khắc đặc biệt với người đó, một mối liên hệ thoáng qua với một con người khác sẽ khiến bạn cảm thấy như được tiếp thêm sinh lực.
Giữ một cuốn nhật ký nụ cười. Trong hai hoặc ba tuần, hãy dành vài phút vào cuối mỗi ngày để viết ra một đoạn mô tả ngắn gọn về mỗi lần bạn cười và tại sao. Theo thời gian, bạn có thể nhận thấy một khuôn mẫu và bắt đầu nhận ra những tương tác và sự kiện mang lại nụ cười thực sự chân thành trên khuôn mặt bạn.
- Có lẽ bạn đã từng nhìn thấy một chú sóc dễ thương nhảy trên cành cây. Hoặc bạn đã dành thời gian để gọi cho một người bạn cũ. Một khi bạn hiểu được điều gì khiến bạn mỉm cười, bạn có thể nỗ lực có ý thức để tìm kiếm những điều đó trong cuộc sống hàng ngày của mình.
- Một lý do tuyệt vời khác để viết nhật ký về nụ cười là bạn có thể nhìn vào nó khi bạn cảm thấy chán nản và nhắc nhở bản thân về mỗi lần bạn cảm thấy thực sự hạnh phúc. Điều này sẽ nâng cao tinh thần của bạn và giúp bạn luôn mỉm cười!
Luyện tập cơ mặt của bạn. Thư giãn cơ mặt thông qua các bài tập, bao gồm kéo dãn và thư giãn, có thể giúp khuôn mặt bạn cười tự nhiên hơn, đồng nghĩa với việc nó sẽ không khiến bạn cảm thấy kỳ lạ. Một bài tập tác động lên các cơ mặt giống như khi cười trông như thế này:
- Lấy một cây bút chì và đặt nó giữa môi của bạn. Mở miệng và để bút chì lăn giữa hai hàm răng càng xa càng tốt. Cắn bút chì để giữ nó đúng vị trí và giữ tư thế này trong ba mươi giây. Lặp lại một lần một ngày.
Giả vờ cho đến khi nụ cười là thật. Thường xuyên mỉm cười chắc chắn sẽ mang lại cho bạn một cảm giác kỳ lạ - nó có vẻ không tự nhiên và giả tạo. Nhưng đừng bỏ cuộc. Những người khác thậm chí sẽ không nhận thấy sự khác biệt và bạn càng làm điều đó thường xuyên thì trông nó sẽ càng tự nhiên hơn.
- Mỉm cười là một thói quen, vì vậy nếu bạn lặp lại nó thường xuyên, bạn sẽ mỉm cười mà không cần suy nghĩ về điều đó - đó chính xác là điều bạn muốn đạt được.
- Bạn có thể làm cho nụ cười của mình bớt giả tạo hơn bằng cách cười bằng mắt và miệng. Nụ cười chân thành có thể được nhận biết bằng sự co lại của các cơ xung quanh mắt, vì vậy đây chính xác là điều bạn nên phấn đấu.
Hàng chục nụ cười đã trở thành chuyện thường ngày trong cuộc sống hàng ngày của tôi vì tôi quyết định lấp đầy mỗi ngày của mình bằng niềm hạnh phúc lớn lao. Mọi thứ tôi cảm nhận được bằng giác quan đều mang lại cho tôi niềm vui. Điều này xảy ra hoàn toàn trực tiếp và hôm nay tôi muốn chia sẻ bí mật của mình với bạn.
Tại sao tôi lại cười?
Đó có thể là một chiếc váy mùa hè nhẹ nhàng, tôn dáng khiến mình cảm thấy xinh đẹp. Lý do khiến tôi mỉm cười cũng có thể là một bông hoa xinh đẹp chợt xuất hiện trong tầm nhìn của tôi. Đây có thể là một luồng ánh sáng mặt trời, báo hiệu một ngày vui mới đang đến.
Nhưng bạn nghĩ lý do thực sự của tất cả những nụ cười này là gì? Nó rất đơn giản. Lòng biết ơn .
Hầu hết mọi người đều mỉm cười khi nhận được điều gì đó tốt đẹp. Tất cả chúng ta đều bắt đầu mỉm cười khi nhận được một lời khen bất ngờ, khi một người bạn thân đến thăm, hoặc khi biết tin được tăng lương. Nói cách khác, chúng ta trở nên hạnh phúc khi nhận được những lợi ích trực tiếp.
Nhưng đối với tôi, có vẻ như lợi ích có thể được tìm thấy trong mọi thứ xảy ra xung quanh chúng ta. Tiếng sủa của con chó yêu quý của bạn và tiếng kêu gừ gừ của một con mèo con, hương vị của trái cây tươi và tiếng gọi của người thân yêu của bạn. Tất cả những điều này đã khiến tôi mỉm cười nhiều lần trong ngày hôm nay. Những điều này mang lại cho tôi niềm vui và tôi biết ơn vì có được chúng.
Vậy làm thế nào bạn có thể học cách mỉm cười nhiều hơn và hạnh phúc hơn mỗi ngày? Nó thực sự rất đơn giản.
Hãy biết ơn mọi thứ trong cuộc sống của bạn
Thật ngạc nhiên là chúng ta nhận được những tác động tích cực khi bắt đầu nói “Cảm ơn!” cho mọi thứ có trong cuộc sống của chúng ta. Biết ơn về món quà của cuộc sống. Cảm ơn vì những món ăn ngon. Tri ân những nụ cười của người thân.Bạn có khả năng tạo ra một sự thay đổi siêu nhiên và rất mạnh mẽ trong cuộc sống của mình theo chiều hướng tốt đẹp hơn, và tôi khuyến khích bạn hãy làm điều đó ngay bây giờ:
Hãy biết ơn ngay cả đối với những tình huống có vẻ tiêu cực nhất nảy sinh trong cuộc sống của bạn. Bệnh tật, đau đớn và mất mát là một trong những người thầy quyền năng nhất mà chúng ta có trong tay. Họ chỉ ra những sai lầm và lựa chọn tồi của chúng ta. Chúng cho thấy chúng ta nên phát triển và hoàn thiện bản thân theo hướng nào. Chúng thể hiện sức mạnh tiềm ẩn bên trong chúng ta. Và bên cạnh đó, những điều tiêu cực hơn này nhắc nhở chúng ta rằng cuộc sống của chúng ta vô cùng đắt giá và quý giá.
Tôi đã ở trong một tình huống rất khó khăn trong vài năm. Tôi không có nhà, không bạn bè, không tiền. Có thể khó tin nhưng tôi đã ngủ ngoài trời ở những thành phố xa lạ. Có những ngày tôi không có ai để trao đổi dù chỉ vài lời. Vào những đêm đặc biệt lạnh giá, tôi ngủ ở một công trường xây dựng. Tôi cuộn tròn trong cabin xe ủi để ngủ trước khi các công nhân xây dựng đến công trường. Đúng, tôi đã gần chạm đáy rồi.
Nhưng tôi đánh giá cao trải nghiệm này vì nó cho tôi nghị lực sống ở bất cứ đâu. Tôi không còn lo lắng về việc không thể tồn tại nếu không có thức ăn và chỗ ở. Ít nhất bạn nên biết ơn vì trong những tình huống khó khăn, bạn trở nên vô cùng sáng tạo và sáng tạo. Và bạn không còn ngại yêu cầu giúp đỡ nữa.
Chú ý đến những chi tiết nhỏ nhất
Bây giờ tôi nhìn tách trà gốm sứ màu đỏ yêu thích của mình và chỉ mỉm cười trong lòng. Tất cả chỉ vì tôi hạnh phúc. Và sau đó tôi nhận thấy chiếc cốc này thực ra không chỉ có màu đỏ. Khi tôi nhìn kỹ hơn, tôi bắt đầu thấy vô số sắc thái.Ở đây những viên kẹo nằm trên đĩa sẽ được phản chiếu lên chiếc cốc. Đây là một mảnh giấy có ghi chú mà tôi hiện đang chuẩn bị cho bài viết của mình. Và nhờ hoạt động của tất cả các định luật ánh sáng và bóng tối, tôi có thể nhìn thấy cả màu đỏ tươi ở một bên của chiếc cốc và màu đỏ tía đậm, đục.
Những điều thực sự tốt đẹp. Họ khiến tôi nghĩ rằng cuộc sống của chúng ta là một điều rất phức tạp. Có rất nhiều chi tiết ẩn giấu trong mọi tình huống mà đôi khi chúng ta thấy mình không thể nhìn thấy hết. Và không có hai sự kiện và sự vật hoàn toàn giống nhau. Ngoài ra, tôi tin rằng những điều nhỏ nhặt thực sự có thể khiến chúng ta hạnh phúc. Đây là những suy nghĩ mà chỉ cần nhìn kỹ vào một tách trà sẽ dẫn đến!
Sự chú ý đến từng chi tiết kết hợp với lòng biết ơn vì điều đó sẽ giúp bạn đương đầu với mọi thử thách mà không đánh mất nụ cười quyến rũ của mình!
Viết ra tất cả những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn
Hàng ngàn điều vui vẻ lớn lao xảy ra với chúng ta mỗi ngày, nhưng dường như chúng ta chỉ nhớ được một vài trong số đó, trong khi phần lớn ký ức của chúng ta cuối cùng lại ngổn ngang những điều nhàm chán, không vui hay đau đớn đôi khi xảy ra với mỗi chúng ta.Đó không phải lỗi của chúng tôi; Đây là một trong những đặc điểm về cách thức hoạt động của bộ não chúng ta. Nhưng chúng ta có thể vượt qua điều này và tự giáo dục lại bản thân. Vì mục đích này, việc mang theo một chiếc máy tính xách tay hoặc một cuốn sổ ghi chú đặc biệt bên mình để ghi lại tất cả những điều tốt đẹp xảy ra với bạn hàng ngày sẽ rất hữu ích. Bạn cũng có thể thêm những điều và tình huống mà bạn cảm thấy biết ơn vào danh sách của mình. Thực hành này mở mang tâm trí, lấp đầy cuộc sống bằng tình yêu và mang lại hòa bình.
Hãy suy nghĩ về những gì bạn đã viết ra khi bạn cảm thấy buồn. Bạn sẽ nhận thấy rằng có những ngày mọi việc diễn ra như thể bạn đã nhận được một phước lành từ thiên đường. Đừng quên nó!
Hãy nhìn vào những gì bạn có chứ không phải những gì bạn đang thiếu.
Mỗi khi nhìn xung quanh tôi lại nghĩ mình có một cuộc sống tuyệt vời. Tuy nhiên, tôi không có nhiều. Chưa hết, tôi sống hạnh phúc vì tôi chú ý đến những gì mình có hơn là những gì mình thiếu.Thường thì chúng ta bắt đầu chìm đắm trong những lo lắng vô tận về tương lai, từ đó tiếp thêm nhiên liệu cho những suy nghĩ tiêu cực. Chúng tôi nghĩ, giá như chúng tôi có thêm một ít tiền để thanh toán các hóa đơn. Giá như chúng ta không phải lo lắng về tất cả những đau đớn và bệnh tật này. Giá như chúng ta có thêm một chút thời gian dành cho gia đình.
Nhưng cuộc sống không phải là sự tưởng tượng trong đầu bạn, nó là những gì đang xảy ra ngay bây giờ! Mọi thứ bạn cần để có được hạnh phúc đều đã ở xung quanh bạn và chỉ có lỗi ở bạn là bạn không nhìn thấy nó.
Mặt trời đang chiếu sáng ngoài cửa sổ. Con cái và cha mẹ của bạn đang mỉm cười. Bạn cảm thấy phấn khởi một cách dễ chịu sau khi gặp gỡ bạn bè. Sau khi chơi thể thao hoặc hoạt động thể chất, bạn cảm thấy máu dồn đến tay và chân. Đây là tất cả những cảm giác độc đáo của chúng tôi. Và nó làm tôi mỉm cười.
Điều gì khiến bạn mỉm cười? Chia sẻ lý do khiến bạn mỉm cười, niềm vui và lòng biết ơn. Có lẽ chúng sẽ khiến ai đó phải suy nghĩ và nhìn cuộc sống của mình theo một cách mới!
Bác sĩ chỉnh nha:
Tôi thường tự hỏi mình câu hỏi: “Tại sao người ta không biết cười”? Và tôi trả lời: “Bởi vì họ nhút nhát”. Họ xấu hổ vì nụ cười xấu xí, xấu hổ vì hàm răng khấp khểnh, họ không thích điều gì đó ở bản thân, tất cả đều xuất phát từ sự phức tạp bên trong con người.
Khi bệnh nhân đến gặp tôi lần đầu tiên, tôi xác định ngay rằng nụ cười của họ có thể đẹp hơn rất nhiều.
Đây đã là cái gọi là “biến dạng nghề nghiệp” (theo nghĩa tốt của từ này) của não, khi bắt đầu từ ngưỡng cửa, khi họ bước vào, bệnh nhân chào bạn, hoặc khi tôi chào một người, tôi hãy mỉm cười một chút vì đây là cử chỉ chào hỏi. Và tôi, với tư cách là một bác sĩ chỉnh răng, đã biết: "Ừ, tôi hiểu rồi, có lẽ anh ấy lo lắng về điều này điều kia."
Lần đầu tiên bệnh nhân mỉm cười như thế nào?
Tôi sẽ tự hỏi mình câu hỏi này: họ mỉm cười với tôi như thế nào trong lần đầu tiên bước vào? Một nụ cười tươi hay một chút ngại ngùng? Và nụ cười từ cái nhìn đầu tiên này là gì?
Nụ cười từ cái nhìn đầu tiên phần lớn là nụ cười ở môi và đồng thời là mắt nhìn xuống sàn. Nghĩa là, bệnh nhân đến gặp một bác sĩ thường xuyên tham gia vào công việc này, tạo ra những nụ cười đẹp cho họ - điều họ phấn đấu và đây là nụ cười đầu tiên của họ - nó hơi hạn chế: hoặc răng hơi lộ ra ngoài, hoặc đó là một chỉ cười bằng môi. Nghĩa là, trong 90% lời chào hỏi, bệnh nhân không bao giờ nhìn thẳng vào mắt tôi với tư cách là người đối thoại.
Bệnh nhân không tin rằng nụ cười trong hình dáng hiện tại là điểm mạnh của mình. Và điều này rõ ràng khiến bệnh nhân bối rối. Và đây là sự bối rối, sự bối rối này xảy ra bởi vì bệnh nhân thực sự bối rối. Nụ cười của bạn và chính bạn.
Một nụ cười đẹp là một vũ khí: Nghĩ lớn tiếng:
Tôi sẽ đặt lại câu hỏi: Hóa ra người ta không biết cười? Hoặc họ muốn cười nhưng không biết phải làm sao cho đúng, vì nếu làm thêm gì nữa thì người ta sẽ nhìn thấy hàm răng của mình, điều này khiến họ rất xấu hổ.
Vì vậy, bệnh nhân thường chỉ cười một bên mặt. Trong các bức ảnh hoặc trong một cuộc trò chuyện, khi tôi giao tiếp với một người, nét mặt của anh ta đã được lập trình sẵn đến mức anh ta cười theo cách mà mọi người không nhìn thấy hàm răng khấp khểnh hoặc thậm chí chỉ một chiếc răng khấp khểnh của anh ta.
Hoặc, chẳng hạn, anh ta ngồi nghiêng về một phía nào đó với người đối thoại, bởi vì nếu trong ảnh bạn không thể cười hoặc chỉ cười bằng môi, thì với người đối thoại, khi chúng ta giao tiếp, vẫn lộ rõ răng, nụ cười luôn nở trên môi. dễ thấy. Và do đó, anh ấy hoặc che miệng khi cười, hoặc chỉ cười ở một bên nào đó, hoặc cơ mặt vẫn căng thẳng và kết quả là nụ cười gượng gạo như vậy.
Bệnh nhân không nói với tôi rằng họ khó mỉm cười.
Và nhiều người không thừa nhận điều đó. Theo quy định, họ nói rằng “ở đây, tôi có một chiếc răng không đều và có lẽ cần phải sửa nó”.
Điều gì xảy ra khi bệnh nhân cảm nhận được sức mạnh từ nụ cười của mình
Hãy tự hỏi: Khi nào tôi thấy mọi người đã nhận ra sức mạnh của nụ cười? Khi nào họ bắt đầu nói với tôi về điều này? Hay họ chỉ đang thể hiện rằng nụ cười của họ đang bắt đầu có tác dụng?
Khi răng của bệnh nhân trở nên thẳng ít nhiều (không quan trọng là điều trị bằng niềng răng hay miếng bảo vệ miệng, việc niềng răng diễn ra nhanh hơn một chút), đến giai đoạn điều trị, anh ấy đến với ánh mắt hài lòng, vui vẻ và nói: “ Răng của tôi đã trở nên thẳng hơn.” , chúng gần như đều nhau! Nhìn nó ngầu và ngầu làm sao!” Đôi khi (đặc biệt là ở các cô gái) có câu nói: “Bây giờ tôi đã hiểu cảm giác cười là như thế nào”.
Nụ cười của cả nam giới và phụ nữ đều rất thú vị khi quan sát - chúng biểu hiện như thế nào trong quá trình điều trị sai khớp cắn. Không thể phân biệt được nụ cười nào - của đàn ông hay của phụ nữ - thú vị hơn khi ngắm nhìn, bởi vì đó là NỤ CƯỜI. Nghĩa là, bệnh nhân bắt đầu cười không chỉ bằng răng mà còn bắt đầu cười bằng mắt, và khi nụ cười chân thành, bệnh nhân sử dụng tất cả các cơ trên khuôn mặt! Cảm giác này nảy sinh rằng vào thời điểm anh ấy nở một nụ cười cởi mở chân thành, theo đúng nghĩa đen, mọi tế bào trên cơ thể anh ấy đều cho thấy anh ấy đang thực sự hạnh phúc và mỉm cười chân thành.
Sự khởi đầu của sự ra đời của nụ cười là không có nụ cười. Giao thức ảnh
Trước khi bắt đầu điều trị, tôi chụp ảnh và yêu cầu bệnh nhân mỉm cười. Bạn có biết điều gì xảy ra với họ vào lúc này không?
Họ nở một nụ cười tiêu chuẩn như vậy, họ chỉ đơn giản là nhe răng ra, giống như một nụ cười toe toét, và khóe miệng của họ căng ra theo chiều rộng.
Một nụ cười đẹp là một vũ khí:
Và đây là nụ cười dành cho họ. Tôi bắt đầu nói với họ rằng “Chà, hãy làm điều đó một cách chân thành hơn, hãy làm cho nó tự nhiên hơn,” và bệnh nhân trả lời rằng… “nhưng tôi không cười trong ảnh, tôi không biết cười là như thế nào. ”
Và ngay cả trong quá trình tư vấn, tôi thấy một số bệnh nhân che miệng để tôi không nhìn thấy răng của họ. Đây đều là những mặc cảm và thiếu tự tin. Một số ở mức độ lớn hơn, một số ở mức độ thấp hơn.
Nghĩa là, mọi người tại thời điểm này thừa nhận rằng nhiếp ảnh đối với họ là một loại cực hình, và họ nên nghiêm túc hơn trong việc chụp ảnh. Và cảm giác thiếu tự tin được khơi dậy bởi nguyên tắc của yêu cầu “Đừng cho ai xem những bức ảnh này của tôi, đừng cho ai xem hàm răng khấp khểnh và nụ cười xấu xí của tôi”.
Sự phát triển nụ cười của bệnh nhân bắt đầu bằng một bức ảnh selfie trên Internet
Khi răng của bệnh nhân được chỉnh sửa, chúng trở nên thẳng và đẹp, sau đó họ bắt đầu chụp... những bức ảnh đẹp nhất trong đời - họ bù đắp những gì còn thiếu mà họ đã trải qua sự khao khát bên trong.
Tôi giữ liên lạc với nhiều bệnh nhân trên mạng xã hội và điều này rất rõ ràng: trước khi điều trị - tất cả các bức ảnh, ảnh selfie, khi bệnh nhân chụp ảnh cận cảnh - họ chỉ cười bằng môi. Nhưng ngay khi răng của họ bắt đầu thẳng ra, họ trở nên hài lòng hơn với bản thân, ngoại hình và nụ cười của mình - và đây đã là NỤ CƯỜI VỚI RĂNG, và nụ cười của họ đã rộng hơn rất nhiều từ ngày này sang ngày khác - cuối cùng về điều trị chỉnh nha (không quan trọng là niềng răng hay niềng răng, ngay cả với niềng răng kim loại).
Nghĩa là, mọi người bắt đầu cười rộng hơn và rạng rỡ hơn, và có nhiều nụ cười như vậy hơn trên nguồn cấp dữ liệu Instagram hoặc Facebook của họ, mặc dù trước đó tôi thấy rằng về nguyên tắc, không ai trong số họ mỉm cười.
Tại thời điểm này, điều rõ ràng và cho thấy làm thế nào điều tích cực to lớn này đối với một người, tiềm năng bên trong thực sự của anh ta, bắt đầu được nhận ra. Và bệnh nhân sẵn sàng chờ đợi một năm rưỡi cho khoảnh khắc này.
Nụ cười cởi mở chân thành là vũ khí lợi hại
Bây giờ chúng ta hãy xem những bức ảnh và tôi sẽ kể cho bạn nghe một chút về cuộc sống của những người này. Tôi sẽ kể cho bạn nghe về sự ra đời của nụ cười của họ.
Ví dụ 1: Làm mọi người mỉm cười
Ví dụ đầu tiên, chúng ta hãy nhìn vào chàng trai trẻ này, anh ấy khoảng 30 tuổi khi bắt đầu điều trị chỉnh răng. Việc điều trị kéo dài hơn một năm, không phải là một tình huống hoàn toàn đơn giản. Và nụ cười của anh ấy đã thay đổi, mặc dù cười và cười là một phần công việc của anh ấy. Nụ cười tuyệt đẹp của anh ấy khi kết thúc quá trình điều trị đã có hiệu quả, anh ấy giống như một Người đàn ông trong Câu lạc bộ hài kịch!
Anh ấy có nụ cười đẹp hơn tôi!
Tôi sẽ không từ bỏ việc này. Trên thực tế, với nhiều bệnh nhân của tôi, khi tôi hoàn thành quá trình điều trị chỉnh nha cho họ, chúng tôi chụp ảnh cùng nhau. Và tôi có thể nói với nhiều người rằng “tuyệt, rất tuyệt”! Hãy nhìn xem nụ cười rộng đến mức nào, mặc dù nhiều người cho rằng nó còn phụ thuộc vào hình dạng của răng, hình dạng của hàm và kiểu cấu trúc khuôn mặt. Không, nụ cười của bệnh nhân phụ thuộc vào sự giải phóng nội tâm của họ.
Ví dụ 2. Cách chinh phục người mẫu Olympus bằng nụ cười đẹp
Hoặc đây là một cô gái. Cô ấy 25 tuổi vào thời điểm liên lạc với tôi.
Cô ấy là một người mẫu, và trong ngành kinh doanh người mẫu, điều đặc biệt quan trọng là nụ cười của bạn phải là “một triệu”, nụ cười của bạn phải đều, bởi vì nụ cười là danh thiếp của bất kỳ người nào, nhưng đặc biệt là người mẫu, bởi vì họ được chụp ảnh, của họ. khuôn mặt phải luôn rạng rỡ và tỏa sáng. Cô đã được điều trị bằng niềng răng.
Chúng tôi đã chờ đợi sáu tháng để có được nụ cười rạng rỡ đầu tiên của cô ấy
Vâng, sáu tháng. Chúng tôi bắt đầu cười tươi và rạng rỡ, chúng tôi đã tháo niềng răng, sau khi tháo răng ra, chúng tôi tẩy trắng răng và nụ cười bắt đầu rạng ngời với đôi mắt hạnh phúc.
Một nụ cười đẹp là một vũ khí: Người ta không những không biết cười mà chỉ cười như thế để che giấu khuyết điểm của mình. Họ ghi lại một số khoảnh khắc giúp đôi môi duy trì nét mặt và từ đó che đi khuyết điểm thẩm mỹ.
Ví dụ 3. “Tôi chỉ muốn nụ cười của mình thật đẹp”
Trước chúng tôi
một cô gái đang bắt đầu điều trị chỉnh răng. Cũng là một thiếu niên, với nụ cười bẽn lẽn, bất an.
Cô ấy không nói về bất kỳ vấn đề nào cô ấy gặp phải vì nụ cười ngại ngùng.
Không, điều đó đã không xảy ra. Chỉ là răng mọc không đều thôi. “Tôi muốn nụ cười của mình thật đẹp” - đó là điều cô ấy mơ ước khi quay sang tôi.
Và khi chúng tôi tháo niềng răng, cô gái bắt đầu tỏa sáng, mỉm cười và trưởng thành. Cô ấy bắt đầu tỏa sáng.
Ví dụ 4. Con đường dẫn đến nụ cười của đàn ông không hề dễ tìm.
Và đây là một chàng trai trẻ
Trong bức ảnh “trước” (khi anh ấy đến) - đó là một nụ cười gượng gạo, chúng tôi gần như không thể ép anh ấy cười - chỉ cần nhìn thôi - nụ cười của anh ấy thật gượng gạo.
Có những bệnh nhân như vậy, việc tìm đường đến trái tim họ khá lâu và không hề dễ dàng, bởi họ là những người kín tiếng. Nhưng vào thời điểm dụng cụ chỉnh nha được tháo ra, một điều gì đó đã xảy ra có thể gọi là “người đàn ông lộ diện”. Đó là sự soi sáng, vì nụ cười cuối cùng cũng tỏa sáng, cuối cùng chúng tôi cũng đạt được điều mình mong muốn. Và mọi thứ đã diễn ra tốt đẹp với chúng tôi.
Ví dụ 5. Cười - tỏa sáng!
Cô gái này đang cảm thấy phiền lòng vì hai hàm răng không đều nhau. Và một lần nữa, chúng ta thấy nụ cười gượng gạo trước khi điều trị là như thế nào. Thông thường - tiêu chuẩn, “giao thức”.
Theo quy định, khi bệnh nhân có một vị trí không thoải mái của hàm dưới, họ sẽ di chuyển nó về phía trước một chút trong ảnh. Điều này xảy ra ở mức độ tiềm thức để khuôn mặt của họ trở nên hài hòa hơn. Và khi chúng tôi điều trị xong, nâng cao độ cắn, đẩy hàm dưới về phía trước, khuôn mặt của cô gái trở nên rất hài hòa theo quan điểm chuyên nghiệp và tự nhiên, trong mắt cô ấy hiện lên một tia lấp lánh! Sự tỏa sáng và rạng rỡ xuất hiện khi bệnh nhân không thể (và không cần) kiềm chế nụ cười vui vẻ; bệnh nhân bắt đầu có cái gọi là “nụ cười hở lợi”, khi họ cười rộng rãi, rộng rãi.
Và đây là bệnh nhân sau một năm rưỡi điều trị chỉnh nha của chúng tôi - cô ấy đã như thế này, bình tĩnh hơn, tự tin hơn và không cười tươi nữa. Nhưng nụ cười của cô vẫn chân thành và kiên định.
Ví dụ 6. Vẻ quyến rũ của nụ cười tuổi teen
Nhưng tôi đã gặp bệnh nhân này khi anh ấy còn rất trẻ, một thiếu niên. Khi bạn thực hiện điều trị chỉnh nha ở độ tuổi trẻ hơn, bạn có một trách nhiệm nhất định là bạn phải mang lại cho anh ấy nụ cười sẽ đồng hành cùng anh ấy suốt cuộc đời và nụ cười mà anh ấy có thể sẽ tuân theo. Và khi còn bé, khi mới đến, nụ cười của Thầy rất khiêm tốn, khép kín, e thẹn.
Và bản thân cậu bé cũng rất nhút nhát. Và trong quá trình điều trị chỉnh nha (chúng tôi mất khoảng một năm rưỡi), cậu bé đã lớn lên, ngày càng trở thành một chàng trai trưởng thành và khi kết thúc quá trình điều trị, cậu bé đã có một nụ cười đơn giản đến kinh ngạc!
Anh bắt đầu chăm sóc bản thân nhiều hơn. Anh ấy thể hiện sự quyến rũ nam tính: hãy nhìn vào kiểu tóc và phong cách của anh ấy. Bắt đầu lớn lên và chuyển sang trường trung học. Phía trước - tất cả những cuộc hẹn hò đầu tiên, tuổi thanh xuân)
Tôi có thể tưởng tượng rằng anh ấy sẽ bộc lộ tiềm năng nụ cười của mình nhiều như vậy trong quá trình điều trị không?
Đó thực sự là một thử nghiệm, bởi vì khi bạn bắt đầu điều trị chỉnh nha, bạn đã biết trước một người sẽ có nụ cười như thế nào, bởi vì với tư cách là một bác sĩ chỉnh nha, tôi làm mẫu tất cả những điều này, xây dựng phương pháp điều trị. Nhưng dù bệnh nhân sẽ trở thành người như thế nào sau khi chỉnh nha, cảm xúc của họ sẽ ra sao thì không bao giờ có thể đoán trước được.
Nghĩa là, với tư cách là một bác sĩ, tôi đưa ra những điều kiện tiên quyết nhất định và cho anh ấy một “lĩnh vực hoạt động”, và sau đó chính anh ấy bắt đầu bộc lộ tiềm năng nụ cười của mình. Và khi nụ cười của một người trở nên đẹp, rộng, quyến rũ và khi bệnh nhân bắt đầu biến đổi bản thân hơn nữa, thì mọi thứ cộng lại sẽ mang lại cho anh ta sự tự tin và có thể nói là một tương lai rộng mở tuyệt vời cho những thành tựu toàn cầu.
Thế là chàng trai trẻ đã trở thành một chàng trai trang nghiêm, lịch lãm!
Giống như trong truyện cổ tích, chú vịt con xấu xí đã biến thành hoàng tử. Và điều đó thật tuyệt!
Ví dụ 7. Hỡi quyền anh, bạn là cả thế giới! Và - nụ cười xinh đẹp của tôi!
Nhưng đây là nụ cười của một cô gái mắc chứng loạn thị. Cô đã tìm cách điều trị khi còn là một thiếu niên khi còn đi học.
Thời điểm liên lạc, cô gái đang học lớp 11. Trước mắt chúng tôi là một thiếu niên bình thường. Rất khiêm tốn, bạn thậm chí có thể nhìn thấy nó từ bức ảnh. Và rất ép vào bên trong mình.
Nhưng đồng thời, mặc dù rất căng thẳng nhưng cô vẫn tập luyện môn thể thao rất dũng cảm này - cô tập đấm bốc. Nhân tiện, bây giờ cô ấy cũng tiếp tục tập đấm bốc. Một cách chuyên nghiệp.
Trong quá trình điều trị, cô không hề xấu hổ về việc phải niềng răng. Cô ấy đã được điều trị bằng hệ thống niềng răng thông thường, đơn giản nhất và cô ấy thích việc điều trị bằng niềng răng đến mức chúng tôi liên tục chọn một số loại dây thun, dây xích, dây buộc có màu sắc. Và cô ấy đã nhìn thấy kết quả mà cô ấy ngày càng thích hơn.
Cô ấy thích cả quá trình sáng tạo và kết quả thu được.
Và tất cả là do khi nắn chỉnh răng, bệnh nhân thực sự thích thú khi nụ cười của mình trở nên đẹp, rộng và rộng mở. Và một số phụ kiện đầy màu sắc đi cùng cô trong suốt quá trình điều trị chỉ khuyến khích cô thực hiện nhiều thí nghiệm thú vị khác nhau, nâng cao tinh thần của mọi người xung quanh!
Việc điều trị mất một năm rưỡi. Trước khi điều trị, tôi không thể nói rằng cô ấy không cười chút nào, không. Nhưng trong nụ cười của cô ấy có... Bạn có biết đôi khi bạn nhìn thấy gì không? - nếu bạn yêu cầu một người mỉm cười, anh ta luôn che giấu một số khuyết điểm và khuyết điểm của mình một cách chính xác ở vị trí răng của mình. Và anh ấy cố gắng không bao giờ cho họ thấy bất cứ điều gì. Và ngay cả trong bức ảnh, khi bạn yêu cầu anh ấy cười, anh ấy cũng tự động cười thật tươi, che đi hàm răng không đều.
Điều gì luôn cản trở tôi tháo niềng răng trước thời hạn?
Tất cả đều liên quan đến răng của bệnh nhân, vì nụ cười và hàm răng đều là một chuyện nhưng chúng ta vẫn phải đạt được khớp cắn chuẩn, vị trí đúng của răng. Để kết quả điều trị ổn định lâu dài.
Nụ cười của bệnh nhân của tôi có điểm gì chung?
Nụ cười luôn rộng mở. Đặc biệt là vào ngày tháo niềng răng hoặc niềng răng. Khi chúng tôi điều trị xong, khi chúng tôi nhìn thấy kết quả của những gì chúng tôi đã làm, những gì chúng tôi đã làm, nụ cười rạng rỡ! Cả của bệnh nhân và của tôi!)) Mắt bệnh nhân sáng lên, bệnh nhân cười tươi và chúng tôi bắt đầu cười.
Ngay cả những người bi quan nhất và khi kết thúc điều trị, họ đều nở nụ cười. Khi tôi yêu cầu họ cười, tôi không cần phải giải thích cho họ chính xác cách cười (rộng rãi hay không rộng rãi, theo cách này hay cách kia). Và ngay cả khi chúng tôi chụp những bức ảnh không có nụ cười, trong những bức ảnh này bệnh nhân vẫn không thể kìm được nụ cười, vì họ hạnh phúc! Và nó giúp họ mỉm cười.
Trong quá trình điều trị, khi răng trở nên thẳng hơn mỗi tháng, nụ cười của bệnh nhân dù có niềng răng cũng ngày càng rộng hơn.
Khi chúng tôi tháo toàn bộ thiết bị ra khỏi răng, nụ cười của bệnh nhân thực sự tỏa sáng. Người dân không thể giấu được niềm hạnh phúc.
Một nụ cười đẹp là một vũ khí: Niềm hạnh phúc của một nụ cười hoàn hảo, hàm răng đẹp của chúng ta và kết quả là chúng ta đã cùng nhau đi một chặng đường dài và khó khăn để đạt đến sự hoàn hảo.
Khi bạn hỏi, hãy nói “hãy cười thật tươi nhé”, họ cười toe toét. Bạn nói: “Hãy tự nhiên hơn” và bạn nghe thấy câu trả lời: “Nhưng tôi không biết cười”. Ngày nay rất ít người mỉm cười, nhưng điều này có liên quan gì, những vấn đề, những khó khăn. Suy cho cùng, khi chúng ta cảm thấy vui vẻ, chúng ta mỉm cười, và khi cảm thấy tồi tệ, thật khó để mỉm cười dù chỉ một chút. Dưới đây bạn sẽ tìm ra nó là gì nụ cười , ý nghĩa của nó và làm thế nào để học cách mỉm cười
thường xuyên hơn, vì nó rất hữu ích không chỉ trong việc kéo dài tuổi thọ mà còn cho sức khỏe tâm lý và thể chất. Trong bài viết, bạn sẽ tìm hiểu lý do tại sao ngày nay nụ cười lại hữu ích cho việc phục hồi, kéo dài tuổi thọ, sức khỏe, tuổi trẻ và sức mạnh. Rốt cuộc dễ dàng hơn nhiều so với việc dành cả cuộc đời để tìm kiếm hạnh phúc mà không ai cho. Chúng ta tạo ra hạnh phúc cho riêng mình và quyết định khi nào nên khóc và khi nào nên cười.
Nụ cười kéo dài tuổi thọ thêm 30 năm
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng mỉm cười 100 lần mỗi ngày có thể kéo dài tuổi thọ của bạn trung bình thêm 30 năm hoặc thậm chí hơn. Đây là lý do chính tại sao và tại sao bạn cần học cách mỉm cười thường xuyên hơn, vì ai muốn sống hạnh phúc mãi mãi thì cần phải có nụ cười.
Nụ cười làm chúng ta trẻ và đẹp hơn
Đây cũng là lý do tại sao bạn cần phải học cười thường xuyên hơn Phải chăng nụ cười khiến chúng ta trẻ hơn, vì khi cười, tất cả các cơ trên khuôn mặt đều hoạt động, khiến làn da trẻ trung và hấp dẫn hơn. Vì vậy, đặc biệt là những cô gái muốn gìn giữ tuổi thanh xuân của mình cần phải quên đi những căng thẳng, lo lắng, lo lắng và học cách mỉm cười thường xuyên nhất có thể, tốt nhất là 300 lần mỗi ngày.
Nụ cười thu hút tình bạn và người khác giới
Nụ cười thu hút hạnh phúc, may mắn và thành công
Ngoài ra, tại sao lại cần thiết học cách mỉm cười thường xuyên hơn, điều này là do nụ cười tạo ra những suy nghĩ tích cực cho chúng ta, vì những cảm xúc tích cực - nụ cười gửi tín hiệu đến não rằng chúng ta tốt và chúng ta cảm thấy khỏe mạnh. Khi đó những suy nghĩ tích cực sẽ thu hút nhiều thành công, may mắn và hạnh phúc vào cuộc sống của bạn. Vì vậy, ngay cả khi bạn cảm thấy tồi tệ và không có tâm trạng, hãy mỉm cười một cách gượng ép để đánh lừa bộ não và đưa ra tín hiệu rằng bạn đang cảm thấy dễ chịu, khi đó cuộc sống của bạn sẽ thay đổi.
Nụ cười giúp bạn đối phó với bệnh tật nhanh hơn
Đây chỉ là 60% lý do tại sao và tại sao cần thiết Trong bài viết, bạn sẽ tìm hiểu lý do tại sao ngày nay nụ cười lại hữu ích cho việc phục hồi, kéo dài tuổi thọ, sức khỏe, tuổi trẻ và sức mạnh. Rốt cuộc , vì vậy hãy luôn mỉm cười như một đứa trẻ, ngay cả khi không có lý do gì đặc biệt. Hãy mỉm cười với chính mình, với mọi người, khiến mọi người hạnh phúc hơn. Không có gì sai khi mỉm cười, và khi bạn phát triển thói quen mỉm cười thường xuyên nhất có thể mỗi ngày, ngay cả khi phải dùng vũ lực, bạn sẽ thay đổi cuộc sống của mình tốt hơn.