68 trẻ em từ 12 đến 18 tuổi đã tham gia thí nghiệm này. Họ tự nguyện đồng ý tham gia và dành 8 giờ một mình. Đồng thời, trẻ em bị cấm sử dụng các loại phương tiện liên lạc: TV, máy tính, điện thoại di động và các phương tiện khác. Đồng thời, họ có toàn quyền tiếp cận một số hoạt động giải trí khác: họ có thể đọc, chơi nhạc cụ, viết, làm đồ thủ công, đi dạo, chơi trò chơi, v.v.
Người lãnh đạo thí nghiệm là một nhà tâm lý học gia đình. Mục tiêu của cô là chứng minh giả thuyết hoạt động của chính mình. Nó nằm ở chỗ trẻ em hiện đại, mặc dù dành quá nhiều thời gian cho việc giải trí nhưng hoàn toàn không thể tự mình chiếm lĩnh và cũng không biết gì về thế giới nội tâm của chính mình.
Theo quy định của thí nghiệm này, các em phải đến với thí nghiệm tiếp theo và kể kỹ về việc 8 giờ này đã trôi qua như thế nào. Trong quá trình thí nghiệm, trẻ em phải ghi lại cẩn thận mọi hành động cũng như cảm xúc và suy nghĩ của chính mình. Những đứa trẻ được cho biết rằng nếu bất cứ ai cảm thấy lo lắng quá mức hoặc căng thẳng nghiêm trọng, cũng như cảm giác khó chịu khó chịu, những người tham gia phải dừng bài kiểm tra ngay lập tức, ghi lại thời gian nó dừng lại và mô tả lý do.
Nhiều người sẽ hỏi: có chuyện gì vậy? Thoạt nhìn, một nghiên cứu về sự cô đơn có vẻ khá vô hại. Chuyên gia tâm lý cũng đã nghĩ sai. Cô cho rằng thí nghiệm này tuyệt đối an toàn. Kết quả của thí nghiệm quá bất ngờ và gây sốc đến mức không ai có thể tưởng tượng được. Trong số 68 học sinh, chỉ có 3 học sinh hoàn thành được nghiên cứu: 2 nam và 1 nữ.
Những người tham gia khác đã kết thúc thí nghiệm vì nhiều lý do: 5 người bắt đầu cảm thấy cái gọi là “cơn hoảng loạn” nghiêm trọng nhất. Ba người đã đến thăm với ý nghĩ tự tử. 27 người tham gia đã trải qua các triệu chứng như bốc hỏa, đổ mồ hôi, dựng tóc gáy, buồn nôn, đau bụng dữ dội, chóng mặt, v.v. Hầu hết mọi người tham gia đều trải qua cảm giác lo lắng và sợ hãi.
Sự quan tâm ban đầu của người tham gia đối với thử nghiệm và dự đoán về tính mới đã biến mất sau 1–2 giờ. Trong số tất cả những người tham gia, chỉ có 10 người bắt đầu cảm thấy lo lắng sau 3 giờ trở lên hoàn toàn ở một mình.
Cô gái, người có thể hoàn thành nghiên cứu, đã gửi cho người giám sát một cuốn nhật ký, trong đó cô mô tả cẩn thận tình trạng của bản thân trong suốt 8 giờ. Sau khi đọc nó, mái tóc của nhà tâm lý học bắt đầu chuyển động. Vì lý do đạo đức, cuốn nhật ký không được xuất bản. Tuy nhiên, người ta biết rằng những người trẻ tham gia thí nghiệm đã cố gắng bận tâm đến điều gì:
Nhiều người chỉ đơn giản nhìn ra ngoài cửa sổ hoặc đi lang thang không mục đích quanh căn hộ;
Đã vẽ hoặc cố gắng vẽ;
Tham gia các bài tập thể chất hoặc tập thể dục trên máy mô phỏng;
Họ viết nhật ký, ghi lại những suy nghĩ của bản thân, hay đơn giản là viết thư ra giấy;
Thức ăn đã nấu chín hoặc đã ăn;
Chúng tôi làm bài tập ở trường, vì đó là kỳ nghỉ trong thời gian thí nghiệm, bọn trẻ bắt đầu làm bài tập về nhà trong tuyệt vọng;
Chúng tôi đã cố gắng ghép các câu đố lại với nhau;
Dành thời gian với thú cưng;
Chúng tôi đi tắm;
1 cậu bé thổi sáo, nhiều cậu chơi guitar hoặc piano;
Một cô gái dành thời gian để thêu thùa;
Một cô gái khác đang cầu nguyện;
Cậu bé đi bộ quanh thành phố HAI MƯỜI km;
Nhiều người đã làm thơ;
Chúng tôi đang dọn dẹp căn hộ;
Nhiều người ra ngoài, đến các quán cà phê, quán bar hoặc trung tâm mua sắm. Theo quy định của cuộc thí nghiệm, không thể liên lạc với bất kỳ ai, nhưng những người tham gia này có lẽ đã quyết định rằng nhân viên bán hàng không được tính;
1 chàng trai đến công viên giải trí và đạp xe trong 3 giờ. Nó kết thúc với việc anh ấy bắt đầu nôn mửa;
1 cậu bé quyết định dành thời gian ở sở thú;
Cô gái đến Bảo tàng Lịch sử Chính trị;
Anh chàng đã đi vòng quanh thành phố trên xe điện và xe buýt trong 5 giờ;
Mỗi người tham gia đều mong muốn được ngủ vào một lúc nào đó, nhưng điều này không thành công với bất kỳ ai. Khi họ viết, những suy nghĩ “xấu” bắt đầu đến thăm họ. Sau khi các em gián đoạn việc học, 20 em liền dùng điện thoại di động để gọi cho bạn bè, 5 em lập tức đi thăm bạn bè, 14 em dùng Internet và vào mạng xã hội, 3 em gọi điện cho bố mẹ.
Những người tham gia khác ngay lập tức bắt đầu chơi hoặc xem TV. Ngoài ra, hầu hết mọi thanh thiếu niên đều bật nhạc. Điều đáng chú ý là ngay sau khi trải nghiệm tâm lý bị gián đoạn, mọi triệu chứng khó chịu đều biến mất đối với tất cả những người tham gia.
Sau một thời gian, 63 người tham gia trước đây đều đồng ý rằng nghiên cứu này không chỉ thú vị mà còn rất hữu ích, đặc biệt là cho mục đích tự hiểu biết. 6 đã quyết định tự mình thực hiện thí nghiệm và báo cáo rằng, mặc dù không phải là lần đầu tiên nhưng họ vẫn hoàn thành thành công.
Khi những người tham gia phân tích trạng thái của chính họ trong quá trình thử nghiệm, hóa ra 51 người trong số họ đã sử dụng các tổ hợp từ như: “hội chứng rút tiền”, “hóa ra là tôi không thể sống thiếu ...”, “sự phụ thuộc”, “rút tiền”. ” và những thứ tương tự. Tất cả mọi người đều thừa nhận rằng họ vô cùng ngạc nhiên trước những suy nghĩ đã đến thăm họ trong quá trình thí nghiệm, nhưng họ không thể tập trung vào chúng vì tình trạng chung của họ đã trở nên tồi tệ hơn.
Đây là những gì những đứa trẻ hoàn thành thành công nghiên cứu về sự cô đơn đã làm:
Một anh chàng đang phân tích và sắp xếp các bộ sưu tập của mình. Và sau đó anh bắt đầu trồng lại cây trong nhà;
Một cậu bé khác dành 8 giờ để xây dựng mô hình một chiếc thuyền buồm, chỉ dừng lại để ăn và dắt chó đi dạo.
Cần lưu ý rằng không ai trong số họ trải qua bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào, họ cũng không có bất kỳ suy nghĩ nào.
Đồng ý, có điều gì đó cần suy nghĩ...
Hôm nay tôi mời các bạn làm một bài kiểm tra ngắn: Xu hướng cô đơn. Nó sẽ giúp bạn hiểu bạn là người hòa đồng như thế nào hoặc ngược lại, dễ bị cô độc. Kiểm tra xu hướng cô đơn
Hướng dẫn: Đọc kỹ mười hai câu hỏi được trình bày dưới đây và chọn phương án trả lời có vẻ phù hợp nhất với bạn bằng cách đặt dấu hiệu bên cạnh. Đừng suy nghĩ quá lâu vì đây không phải là bài kiểm tra! Có lẽ mỗi người ít nhất một lần trong đời đều muốn ở một mình với chính mình. Nhưng có những loại người hoàn toàn khác nhau. Đối với một số người, sự cô đơn là kỳ nghỉ tuyệt vời nhất, vì lúc này bạn có thể phân tích các sự kiện quan trọng và đi sâu vào tâm hồn mình. Trong một số trường hợp, những người như vậy rất nhút nhát và ngại giao tiếp, đặc biệt là khi ở gần người lạ.Cũng có những người chỉ cần có mặt mọi lúc mọi nơi. Đại diện của nhóm này cảm thấy như cá mắc cạn trong những bữa tiệc hoặc sự kiện ồn ào, ngay cả khi có người lạ xung quanh họ. Nhưng họ phải chịu đựng sự cô đơn và sự đồng hành của chính mình rất khó khăn. Sự buồn chán, thất vọng và đôi khi trầm cảm xuất hiện.
|
Báo cáo |
|||||
|
Tôi không vui khi phải làm nhiều việc một mình |
|||||
|
Tôi không có ai để nói chuyện |
|||||
|
Tôi không thể chịu đựng được sự cô đơn như vậy |
|||||
|
Tôi nhớ giao tiếp |
|||||
|
Tôi cảm thấy như không ai hiểu tôi |
|||||
|
Tôi thấy mình đang đợi người ta gọi điện, viết thư cho tôi |
|||||
|
Không có ai tôi có thể hướng tới |
|||||
|
Tôi không còn thân thiết với ai nữa |
|||||
|
Những người xung quanh tôi không chia sẻ sở thích và ý tưởng của tôi |
|||||
|
Tôi cảm thấy bị bỏ rơi |
|||||
|
Tôi không thể cởi mở và giao tiếp với những người xung quanh |
|||||
|
Tôi cảm thấy hoàn toàn cô đơn |
|||||
|
Các mối quan hệ và kết nối xã hội của tôi rất hời hợt |
|||||
|
Tôi đang chết vì công ty |
|||||
|
Không ai thực sự biết rõ về tôi |
|||||
|
Tôi cảm thấy bị cô lập với những người khác |
|||||
|
Tôi thật đau khổ khi là một kẻ bị ruồng bỏ |
|||||
|
Tôi gặp khó khăn trong việc kết bạn |
|||||
|
Tôi cảm thấy bị người khác loại trừ và cô lập |
|||||
|
Những người xung quanh tôi, nhưng không phải với tôi |
Xử lý, chìa khóa của bài kiểm tra sự cô đơn.
Số lượng của mỗi phương án trả lời được tính.
Tổng các câu trả lời “thường xuyên” được nhân với 3, “đôi khi” với 2, “hiếm khi” với 1 và “không bao giờ” với 0.
Các kết quả thu được được cộng lại. Điểm cô đơn tối đa có thể là 60 điểm.
Phiên dịch
mức độ cô đơn cao được biểu thị bằng điểm từ 40 đến 60,
từ 20 đến 40 điểm - mức độ cô đơn trung bình,
từ 0 đến 20 điểm - mức độ cô đơn thấp.
Cảm xúc gắn liền với sự cô đơn
Phân tích nhân tố trạng thái cảm xúc của người cô đơn
|
tuyệt vọng |
trầm cảm |
buồn chán không chịu nổi |
tự ti |
|
Tuyệt vọng |
Thiếu kiên nhẫn |
Cảm giác bản thân kém hấp dẫn |
|
|
Trầm cảm |
sự vô giá trị |
||
|
Bất lực |
Sự tàn phá |
Mong muốn thay đổi |
Cảm giác ngu ngốc của chính mình |
|
Sợ sệt |
Sự cách ly |
Độ cứng |
sự nhút nhát |
|
Mất hy vọng |
Tự thương hại |
Khó chịu |
Bất an |
|
Sự bỏ rơi |
Nỗi buồn |
Không có khả năng kéo bản thân lại với nhau |
sự xa lánh |
|
Tính dễ bị tổn thương |
Khao khát một người cụ thể |
Phân tích nhân tố nguyên nhân của sự cô đơn
|
tự do khỏi sự ràng buộc |
sự xa lánh |
sự riêng tư |
cách ly bắt buộc |
thay đổi địa điểm |
|
Vợ/chồng vắng mặt |
Tôi cảm thấy như một con cừu đen |
“Tôi về nhà trong căn nhà trống trải” |
Trang chủ đính kèm |
Ở xa nhà |
|
Thiếu đối tác |
Sự hiểu lầm từ người khác |
“Bị mọi người bỏ rơi” |
Nằm liệt giường |
Nơi làm việc hoặc học tập mới |
|
Cắt đứt quan hệ với vợ/chồng, |
sự vô giá trị |
Thiếu vốn |
Di chuyển hoặc di chuyển quá thường xuyên |
|
|
Thiếu bạn bè thân thiết |
Đi du lịch thường xuyên |
Phân tích nhân tố phản ứng với sự cô đơn
|
sự thụ động buồn |
sự cô đơn tích cực |
đốt tiền |
liên hệ xã hội |
|
tôi học tập hoặc làm việc |
Tiêu tiền |
Tôi đang gọi cho một người bạn |
|
|
mua sắm |
Tôi sắp đi thăm ai đó |
||
|
Tôi ngồi và suy nghĩ |
tôi nghe nhạc |
||
|
Tôi không làm gì cả |
tôi đang làm bài tập |
||
|
tôi ăn quá nhiều |
|||
|
Tôi uống thuốc an thần |
Làm những gì tôi yêu thích |
||
|
xem tivi |
tôi đi xem phim |
||
|
Tôi uống hoặc tôi bất tỉnh |
tôi đang đọc |
Con người đã cố gắng tránh né hoặc làm quen với sự cô đơn trong nhiều thế kỷ. Người không đồng ý nguyền rủa sự cô đơn, người cam chịu không để ý, người khôn ngoan tận hưởng nó. Sự cô đơn tồn tại, và điều đó có nghĩa là nó cần thiết.
Các nghiên cứu tâm lý ban đầu về sự cô đơn tập trung vào sự tự nhận thức của cá nhân về tình trạng này. Rogers coi sự cô đơn là sự xa lánh của cá nhân khỏi cảm xúc thực sự bên trong của mình. Ông tin rằng, khi phấn đấu để được công nhận và yêu thương, con người thường thể hiện mình từ bên ngoài và do đó trở nên xa lánh chính mình. Whitehorn lặp lại quan điểm này: “Một số khác biệt đáng kể giữa ý thức về bản thân và phản ứng đối với bản thân của người khác làm nảy sinh và làm trầm trọng thêm cảm giác cô đơn; quá trình này có thể trở thành một vòng luẩn quẩn của sự cô đơn và xa lánh.”
Vì vậy, Rogers và Whitehorn tin rằng sự cô đơn là do nhận thức của mỗi cá nhân về sự bất hòa giữa con người thật và cách người khác nhìn nhận về bản thân.
Rất ít nghiên cứu đã thử nghiệm ý tưởng này. Eddy đưa ra giả thuyết rằng sự cô đơn có liên quan đến sự khác biệt giữa ba khía cạnh của sự tự nhận thức về bản thân: sự tự nhận thức của cá nhân (bản thân thực tế), bản thân lý tưởng của cá nhân và ý tưởng của cá nhân về cách người khác nhìn nhận về cô ấy (bản thân phản ánh).
Thông thường, lòng tự trọng thấp là một tập hợp các quan điểm và hành vi cản trở việc thiết lập hoặc duy trì các mối quan hệ xã hội thỏa đáng. Những người có lòng tự trọng thấp diễn giải các tương tác xã hội theo cách tự ti. Họ có nhiều khả năng cho rằng những thất bại trong giao tiếp là do các yếu tố nội bộ, tự trách móc. Những người không đánh giá cao bản thân sẽ kỳ vọng rằng người khác cũng coi họ là kẻ vô dụng. Những người như vậy phản ứng gay gắt hơn trước những lời kêu gọi giao tiếp và từ chối giao tiếp. Nhìn chung, lòng tự trọng thấp thường được thể hiện trong một tập hợp các nhận thức và hành vi tự ti có liên quan với nhau, làm sai lệch năng lực xã hội, khiến con người có nguy cơ cô đơn.
Bạn có thể cảm thấy cô đơn một mình, giữa đám đông và thậm chí bên cạnh người thân yêu của mình. Giải pháp cho vấn đề cô đơn là cần phải xác định xem thiếu giao tiếp với ai, thiếu thông tin gì và ấn tượng gì, và chính sự thiếu hụt này cần được lấp đầy.
Bạn cô đơn đến mức nào?... Bài kiểm tra mức độ cô đơn. Phương pháp cảm giác cô đơn chủ quan của D. Russell và M. Ferguson.