Trong những năm gần đây, khoa học thần kinh đã cho chúng ta một góc nhìn mới về bản chất của cảm xúc. Giờ đây các nhà khoa học có thể xác định chính xác phần nào của não chịu trách nhiệm về những cảm xúc cụ thể. Vào năm 2013, một nhóm các nhà tâm lý học đã công bố kết quả của một nghiên cứu trong đó họ tuyên bố đã tìm thấy mối liên hệ giữa một số tế bào thần kinh và cảm xúc của con người. Các nhà khoa học đã xác định được vị trí của sự tức giận, ghê tởm, đố kỵ, sợ hãi, hạnh phúc, ham muốn, kiêu hãnh, buồn bã và xấu hổ.
Tiffany Watt Smith, một nhà nghiên cứu tại Đại học London, cho biết: “Chúng tôi đã mở rộng khái niệm về cảm xúc. Giờ đây, cảm xúc không chỉ là một hiện tượng tâm lý mà còn là một hiện tượng vật lý có thể được theo dõi trong não chúng ta.” Tiffany Smith, trong cuốn “Sách về cảm xúc con người” của mình, đã thu thập được 154 cái tên chính xác cho những cảm xúc khác nhau trên khắp thế giới. Cuốn sách này có thể được gọi là "sự chi tiết về cảm xúc" vì nó mô tả nhiều cảm xúc cụ thể mà có thể bạn chưa từng biết đến. “Khi bạn đặt tên cho những cảm xúc mới, chúng sẽ bớt đáng sợ hơn. Tiffany Smith nói: Cảm giác sẽ dễ quản lý hơn khi bạn biết nhiều hơn về chúng.
Những điều kỳ lạ đã xảy ra với Smith khi viết cuốn sách - cô bắt đầu thường xuyên trải qua những cảm xúc mà cô vừa quen thuộc. Cô có thể đã gặp chúng trước đây, nhưng bây giờ chúng dễ dàng nhận biết hơn, biết được định nghĩa chính xác. Ví dụ, trong khi làm việc, Tiffany bị ảnh hưởng bởi một cảm xúc gọi là “greng jai”, có nghĩa là “không sẵn lòng nhận sự giúp đỡ từ người khác để không làm phiền họ nữa” và từ chối sự giúp đỡ được đưa ra.
Dưới đây là 10 từ mô tả cảm xúc chính xác nhất. Chúng tôi cảnh báo bạn: một khi bạn biết tên chính xác của một cảm xúc, bạn có thể sẽ trải nghiệm nó thường xuyên hơn.
1. Amae
Trưởng thành có nghĩa là phải hoàn toàn độc lập. Nhưng đôi khi bạn rất muốn có ai đó chăm sóc, giúp đỡ bạn những gánh nặng rắc rối và trách nhiệm. Từ "amae" trong tiếng Nhật có nghĩa là cảm giác tin tưởng hoàn toàn vào vợ/chồng, cha mẹ hoặc bản thân, giúp mối quan hệ nảy nở. Nhà phân tâm học người Nhật Takeo Doi đưa ra lời giải mã sau: “amae là một cảm xúc ngụ ý tình yêu của người khác dành cho bạn là điều đương nhiên”. Cảm xúc "amae" giống như tình yêu của một đứa trẻ, điều này được khẳng định bằng một bản dịch khác - "cư xử như một đứa trẻ hư".
2. "L'appel du vide"
Đã bao giờ bạn xảy ra trường hợp bạn đang đợi tàu ở sân ga và một ý nghĩ chợt xuất hiện trong đầu bạn: “Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn nhảy khỏi sân ga?” Hay bạn đang lái ô tô dọc theo con đường núi với một bên là vách đá và bạn cảm thấy một cảm giác muốn giật mạnh tay lái và lao xuống vực thẳm? Vào năm 2012, các nhà tâm lý học người Mỹ đã xuất bản một bài báo và gọi cảm giác này là “hiện tượng chiều cao”, lưu ý rằng nó không nhất thiết liên quan đến xu hướng tự tử. Cuối cùng, thuật ngữ tiếng Pháp cho cảm xúc này là “l’appel du vide”, nghĩa đen là “tiếng gọi của khoảng trống”. Cảm xúc này gây ra sự lo lắng lớn vì nó khiến chúng ta có cảm giác như không tin vào bản năng của chính mình. Không có lý do gì để sợ hãi, nhưng bạn cũng không nên quên rằng bạn không nên bị cảm xúc dẫn dắt.
3. "Awumbuk"
Cảm xúc này gắn liền với khách. Khi ngôi nhà của bạn đầy khách, và toàn bộ hành lang ngổn ngang giày dép và túi xách, bạn bất giác mong muốn mọi chuyện kết thúc càng sớm càng tốt. Nhưng khi khách rời khỏi nhà bạn, bạn cảm thấy trống rỗng. Mọi người ở Papua New Guinea đều biết đến cảm giác này, đó là lý do tại sao nó có tên riêng ở đó, “Awumbuk”, được dịch là “cảm giác trống rỗng sau khi khách rời đi”. May mắn thay, những người đặt tên cho cảm xúc u sầu này biết cách giải quyết nó. Khi khách ra về, chủ nhà để lại một bát nước đầy qua đêm để hút hết không khí “có mủ”. Sáng hôm sau, cả nhà dậy sớm đổ nước trong cốc ra vườn, sau đó cuộc sống bình thường vẫn tiếp tục.
4. Brabant
Năm 1984, nhà văn Douglas Adams và nhà sản xuất John Lloyd đã hợp tác viết cuốn sách mang tên Ý nghĩa sâu sắc hơn của cuộc sống: Từ điển về những cách diễn đạt không phải nhưng nên có. Smith trong cuốn sách này đã tìm ra một từ thú vị cho tác phẩm của mình - cô ấy đã chọn một thuật ngữ mô tả tình huống khi một người cố tình làm phiền ai đó để xem khi nào đối phương sẽ hết kiên nhẫn. Adams và Lloyd định nghĩa nó là “cảm giác muốn biết bạn có thể trêu chọc ai đó đến mức nào”.
5. "Trả nợ"
Khi ở nước ngoài, người ta thường làm những việc không bình thường đối với bản thân. Họ có thể trò chuyện với người lạ tại quán bar, mặc dù họ không bao giờ làm điều này ở nhà. Khi bạn cảm thấy mình như một người xa lạ ở một vùng đất xa lạ, điều đó khiến bạn phấn khích và mất phương hướng. Từ tiếng Pháp cho sự kết hợp cảm xúc này là “depaysement” hoặc “ra khỏi đất nước”. Trải nghiệm "trả nợ" khiến bạn cảm thấy mình như một người ngoài cuộc. Tất nhiên, bạn có thể lo lắng về nỗi sợ bị lạc - xét cho cùng, tất cả các biển báo, bảng hiệu đều được viết bằng một ngôn ngữ xa lạ, nhưng điều đau đớn nhất là nhận ra rằng giờ đây bạn đang ở xa nhà.
Để thể hiện cảm xúc, chúng ta cần con mèo trắng này:
Con mèo ngồi trên bàn và dùng chân ném đi tất cả những đồ vật mà chủ nhân của nó đặt trên bàn. Có thể nói, con mèo đang trải qua "ilinx", một từ tiếng Pháp mô tả ham muốn hủy diệt bừa bãi một cách kỳ lạ. Nhà xã hội học Roger Caillois, trong lời giải thích của mình về từ “ilinx”, đề cập đến việc thực hành của các nhà thần bí cổ đại, những người đã bước vào trạng thái xuất thần với sự trợ giúp của các điệu nhảy hỗn loạn. Ngày nay, người ta có thể trải nghiệm cảm xúc này bằng cách chiều theo mong muốn tức thời là tạo ra sự hỗn loạn và ném vào sọt rác văn phòng.
7. "Kaukokaipuu"
Chẳng hạn, những người gốc Ireland chưa bao giờ đến Ireland có thể trải qua một cảm giác kỳ lạ - họ nhớ một đất nước gắn liền với tổ tiên của họ mà họ chưa bao giờ đến thăm. Ở Phần Lan, cảm giác này được gọi là “kaukokaipuu” - khao khát một nơi mà một người chưa từng đến. Trên thực tế, đây là một phiên bản cụ thể của mong muốn được thay đổi địa điểm, khi một người ngồi ở nhà và mơ ước được đi du lịch đến những đất nước xa xôi, chẳng hạn như New Zealand hoặc Hawaii, và cảm giác đó mạnh mẽ đến mức thậm chí có thể so sánh được với nỗi nhớ.
8. "Malu"
Bạn tự coi mình là người có kỹ năng xã hội mạnh mẽ, nhưng họ sẽ đi đâu khi bạn thấy mình đang ở trong thang máy với CEO của công ty bạn? Người Indonesia biết rõ cảm giác này và đã đặt cho nó một cái tên. Thuật ngữ "malu" có nghĩa là cảm giác xấu hổ và khó chịu đột ngột do sự hiện diện của một người cấp cao. Ở Indonesia, cảm xúc này có một thái độ khác thường: nó được coi là hoàn toàn bình thường và thậm chí còn biểu thị cách cư xử tốt. Vì vậy, đừng lo lắng vào lần tới khi bạn gặp phải tình huống tương tự, sự bối rối của bạn là dấu hiệu của sự lịch sự.
9. "Nói bậy"
Trong cuốn sách Higher the Rafters, Carpenters của J.D. Salinger, một trong những nhân vật, Seymour Glass, đã thốt lên: “Chúa ơi, nếu tôi thực sự là một trường hợp lâm sàng nào đó, thì tôi đoán là tôi bị hoang tưởng ngược lại. Tôi nghi ngờ mọi người đang thông đồng để làm tôi vui”. Ba mươi năm sau, nhà xã hội học Fred Goldner đã đặt tên cho chứng hoang tưởng trái ngược với chứng hoang tưởng: “pronoia”. Cảm xúc này có thể được mô tả là một cảm giác kỳ lạ mà mọi người xung quanh đều muốn giúp đỡ bạn.
10. "Torschlusspanik"
Cuộc sống trôi qua. Sự kết thúc đang đến gần. Dịch theo nghĩa đen từ tiếng Đức, từ “torschlusspanik” có nghĩa là “sợ đóng cửa”, tức là cảm giác khó chịu khi thời gian không còn nhiều. Thành ngữ tiếng Đức “torschlusspanik ist ein schlechter Ratgeber” có nghĩa là “torschlusspanik là một cố vấn tồi” sẽ giúp bạn bình tĩnh và tránh cảm giác hoảng sợ.
Trong ngày, một người trải qua rất nhiều cảm xúc, trộn lẫn với nhau tạo nên một bó hoa kỳ quái. Bó hoa này tô điểm cho nhận thức của một người, tạo nên một ngày “xấu” hoặc “tốt”.
Chắc chắn mọi người đều muốn thức dậy mỗi sáng với nụ cười và trải qua một ngày với tâm trạng tích cực. Sống hạnh phúc mỗi ngày, lấp đầy cuộc sống của bạn bằng những cảm xúc vui vẻ - nhiệm vụ này có thể trở nên bất khả thi cho đến khi một người học cách quản lý cảm xúc của mình.
Chúng ta có thể thay đổi tâm trạng theo ý muốn, không cần phải phụ thuộc vào hoàn cảnh. Để cảm nhận được cảm xúc vui sướng, không nhất thiết phải đợi đến thời điểm thích hợp khi ai đó hoặc điều gì đó khiến chúng ta cười.
Để vui mừng, bạn chỉ cần vui mừng. Để hạnh phúc, bạn không cần phải tìm kiếm lý do: tiền bạc, sức khỏe, bạn tâm giao, sự công nhận, v.v. Bạn có thể hạnh phúc như thế. Suy cho cùng, tất cả những gì chúng ta cần chính là cảm xúc của mình.
Tất cả những gì còn lại là hiểu nghệ thuật quản lý cảm xúc của bạn. Để làm được điều này, trước hết, bạn cần biết các loại cảm xúc của con người để học cách phân biệt và tách biệt các cảm xúc với nhau, vì chúng hiếm khi xuất hiện ở dạng thuần túy.
Mỗi người đều có bốn cảm xúc thuần khiết:
- sự tức giận
- nỗi sợ
- vui sướng
- sự chán nản
Những loại cảm xúc này tạo ra sự kết hợp của những cảm giác và cảm xúc khác mà mỗi chúng ta có thể trải qua hàng ngày.
Hãy xem đoạn video ngắn này, nó cho thấy khuôn mặt của những người khác nhau có cùng cảm xúc: từ vui mừng đến sợ hãi.
Thông thường, các loại cảm xúc của con người có thể được chia thành ba loại chính: tiêu cực, tích cực và trung tính.
Danh sách những cảm xúc và tình cảm cơ bản của con người
Tích cực
1. Niềm vui
2. Niềm vui.
3. Vui mừng.
4. Niềm vui.
5. Niềm tự hào.
6. Sự tự tin.
7. Tin tưởng.
8. Cảm thông.
9. Sự ngưỡng mộ.
10. Tình yêu (tình dục).
11. Tình yêu (tình cảm).
12. Tôn trọng.
13. Sự dịu dàng.
14. Lòng biết ơn (đánh giá cao).
15. Sự dịu dàng.
16. Sự tự mãn.
17. Hạnh phúc
18. Nỗi buồn.
19. Cảm giác trả thù thỏa mãn.
20. Yên tâm.
21. Cảm giác nhẹ nhõm.
22. Cảm thấy hài lòng với chính mình.
23. Cảm giác an toàn.
24. Sự mong đợi.
Trung lập
25. Sự tò mò.
26. Bất ngờ.
27. Ngạc nhiên.
28. Sự thờ ơ.
29. Tâm trạng bình tĩnh và chiêm nghiệm.
Tiêu cực
30. Không hài lòng.
31. Sầu (buồn).
33. Nỗi buồn (buồn bã).
34. Tuyệt vọng.
35. Thất vọng.
36. Lo lắng.
38. Sợ hãi.
41. Đáng tiếc.
42. Cảm thông (từ bi).
43. Hối tiếc.
44. Khó chịu.
46. Cảm thấy bị xúc phạm.
47. Phẫn nộ (phẫn nộ).
48. Hận thù.
49. Không thích.
50. Ghen tị.
52. Giận dữ.
53. Sự chán nản.
55. Ghen tuông.
57. Sự không chắc chắn (nghi ngờ).
58. Không tin tưởng.
60. Sự bối rối.
61. Cơn thịnh nộ.
62. Khinh thường.
63. Kinh tởm.
64. Thất vọng.
65. Kinh tởm.
66. Không hài lòng với chính mình.
67. Sám hối.
68. Hối hận.
69. Thiếu kiên nhẫn.
70. Sự cay đắng.
Có lẽ một số độc giả sẽ không đồng tình với cách chia sẻ cảm xúc này. Cảm giác được phân chia không phải từ vị trí đạo đức, mà từ vị trí vui thích hay khó chịu.
Một người đầu tư một lượng năng lượng khổng lồ vào cảm xúc của mình. Về bản chất, năng lượng này là trung tính, chỉ có cảm xúc mới có thể tạo cho nó tính chất tích cực hay tiêu cực, hướng nó tới sự sáng tạo hay hủy diệt.
Hãy xem xét kỹ hơn danh sách này, xác định cho bản thân bạn đầu tư sức lực vào cảm xúc nào nhiều hơn, vào cảm xúc hủy diệt hay sáng tạo?
© “Elatrium” là không gian của sự hòa hợp và thịnh vượng.
Bài viết “Các loại cảm xúc của con người” được biên soạn riêng cho
Chỉ có thể sao chép một bài viết (một phần hoặc toàn bộ) khi có liên kết đến nguồn và duy trì tính toàn vẹn của văn bản.
Thật khó để tôi hiểu được cảm xúc của mình - một cụm từ mà mỗi chúng ta đều từng gặp: trong sách, trong phim, trong cuộc sống (của người khác hoặc của chính mình). Nhưng điều rất quan trọng là có thể hiểu được cảm xúc của bạn. Một số người tin - và có lẽ họ đúng - rằng ý nghĩa của cuộc sống nằm ở cảm xúc. Và thực tế là đến cuối đời, chỉ có những cảm xúc thật hay trong ký ức là ở lại với chúng ta. Và những trải nghiệm của chúng ta cũng có thể là thước đo cho những gì đang diễn ra: chúng càng phong phú, đa dạng và tươi sáng thì chúng ta càng trải nghiệm cuộc sống một cách trọn vẹn hơn.
Cảm xúc là gì? Định nghĩa đơn giản nhất là: cảm xúc là những gì chúng ta cảm nhận được. Đây là thái độ của chúng ta đối với những sự vật (đối tượng) nhất định. Ngoài ra còn có một định nghĩa khoa học hơn: cảm giác (cảm xúc cao hơn) là những trạng thái tinh thần đặc biệt, được biểu hiện bằng những trải nghiệm có điều kiện xã hội thể hiện mối quan hệ tình cảm lâu dài và ổn định của con người với sự vật.
Cảm giác khác với cảm xúc như thế nào?
Cảm giác là những trải nghiệm mà chúng ta trải nghiệm thông qua các giác quan của mình và chúng ta có năm cảm giác trong số đó. Cảm giác là thị giác, thính giác, xúc giác, vị giác và khứu giác (khứu giác của chúng ta). Với cảm giác, mọi thứ đều đơn giản: kích thích - thụ thể - cảm giác.
Ý thức của chúng ta can thiệp vào cảm xúc và tình cảm - suy nghĩ, thái độ, suy nghĩ của chúng ta. Cảm xúc bị ảnh hưởng bởi suy nghĩ của chúng ta. Và ngược lại - cảm xúc ảnh hưởng đến suy nghĩ của chúng ta. Chắc chắn chúng ta sẽ nói về những mối quan hệ này chi tiết hơn sau. Nhưng bây giờ chúng ta hãy nhớ lại một lần nữa một trong những tiêu chí, đó là điểm 10: chúng ta chịu trách nhiệm về cảm xúc của mình, điều đó phụ thuộc vào chúng ta xem chúng sẽ như thế nào. Điều này rất quan trọng.
Cảm xúc cơ bản
Tất cả cảm xúc của con người có thể được phân biệt bằng chất lượng của trải nghiệm. Khía cạnh này trong đời sống tình cảm của con người được trình bày rõ ràng nhất trong lý thuyết về cảm xúc khác biệt của nhà tâm lý học người Mỹ K. Izard. Ông đã xác định được 10 cảm xúc “cơ bản” khác nhau về chất: thích thú-kích thích, vui vẻ, bất ngờ, đau buồn, giận dữ, ghê tởm-ghê tởm, khinh thường-khinh thường, sợ hãi-kinh dị, xấu hổ-nhút nhát, tội lỗi-hối hận. K. Izard phân loại ba cảm xúc đầu tiên là tích cực, bảy cảm xúc còn lại là tiêu cực. Mỗi cảm xúc cơ bản làm nền tảng cho toàn bộ các điều kiện có mức độ biểu hiện khác nhau. Ví dụ, trong khuôn khổ của một cảm xúc đơn điệu như niềm vui, người ta có thể phân biệt niềm vui-thỏa mãn, niềm vui-vui vẻ, niềm vui-t hân hoan, niềm vui-ngất ngây và những cảm xúc khác. Từ sự kết hợp của những cảm xúc cơ bản, tất cả những trạng thái cảm xúc phức tạp, phức tạp khác sẽ nảy sinh. Ví dụ, lo lắng có thể kết hợp giữa sợ hãi, tức giận, cảm giác tội lỗi và hứng thú.
1. Tiền lãi- một trạng thái cảm xúc tích cực thúc đẩy sự phát triển các kỹ năng và kiến thức. Hứng thú là cảm giác bị thu hút, tò mò.
2. Niềm vui- một cảm xúc tích cực gắn liền với cơ hội đáp ứng đầy đủ một nhu cầu cấp thiết mà khả năng xảy ra trước đây là nhỏ hoặc không chắc chắn. Niềm vui đi kèm với sự hài lòng về bản thân và sự hài lòng với thế giới xung quanh. Những trở ngại cho việc tự nhận thức cũng là những trở ngại cho sự xuất hiện của niềm vui.
3. Bất ngờ- một phản ứng cảm xúc trước những tình huống bất ngờ không có dấu hiệu tích cực hoặc tiêu cực được xác định rõ ràng. Sự ngạc nhiên ức chế mọi cảm xúc trước đó, hướng sự chú ý đến một đối tượng mới và có thể chuyển thành sự quan tâm.
4. Đau khổ (đau buồn)- trạng thái cảm xúc tiêu cực phổ biến nhất liên quan đến việc nhận được thông tin đáng tin cậy (hoặc dường như) về việc không thể đáp ứng những nhu cầu quan trọng nhất, việc đạt được điều đó trước đây dường như ít nhiều có khả năng xảy ra. Đau khổ có tính chất của một cảm xúc suy nhược và thường xảy ra dưới dạng căng thẳng về cảm xúc. Hình thức đau khổ nghiêm trọng nhất là đau buồn liên quan đến sự mất mát không thể cứu vãn.
5. Tức giận- trạng thái cảm xúc tiêu cực mạnh mẽ, thường xảy ra dưới dạng ảnh hưởng; phát sinh để đáp lại một trở ngại trong việc đạt được các mục tiêu mong muốn một cách say mê. Sự tức giận có tính chất của một cảm xúc chán nản.
6. Kinh tởm- một trạng thái cảm xúc tiêu cực gây ra bởi các đồ vật (đồ vật, con người, hoàn cảnh), khi tiếp xúc với chúng (vật lý hoặc giao tiếp) sẽ xung đột gay gắt với các nguyên tắc và thái độ thẩm mỹ, đạo đức hoặc tư tưởng của chủ thể. Sự ghê tởm, khi kết hợp với sự tức giận, có thể thúc đẩy hành vi hung hăng trong các mối quan hệ giữa các cá nhân. Sự ghê tởm, giống như sự tức giận, có thể hướng tới bản thân, hạ thấp lòng tự trọng và gây ra sự tự phán xét.
7. Khinh thường- một trạng thái cảm xúc tiêu cực nảy sinh trong các mối quan hệ giữa các cá nhân và được tạo ra bởi sự không phù hợp trong quan điểm sống, quan điểm và hành vi của chủ thể với quan điểm sống, quan điểm và hành vi của đối tượng cảm giác. Cái sau được trình bày cho chủ thể như một cơ sở, không tương ứng với các tiêu chuẩn đạo đức và tiêu chí đạo đức được chấp nhận. Một người thù địch với người mà anh ta coi thường.
8. Sợ hãi- một trạng thái cảm xúc tiêu cực xuất hiện khi đối tượng nhận được thông tin về những thiệt hại có thể xảy ra đối với sức khỏe cuộc sống của anh ta, về một mối nguy hiểm thực sự hoặc tưởng tượng. Ngược lại với đau khổ do ngăn chặn trực tiếp những nhu cầu quan trọng nhất, một người khi trải qua cảm xúc sợ hãi chỉ có dự báo xác suất về những rắc rối có thể xảy ra và hành động dựa trên dự báo này (thường không đủ tin cậy hoặc cường điệu). Cảm xúc sợ hãi có thể có bản chất vừa suy nhược vừa suy nhược và xảy ra ở dạng tình trạng căng thẳng, hoặc ở dạng tâm trạng ổn định là trầm cảm và lo lắng, hoặc ở dạng ảnh hưởng (kinh dị).
9. Xấu hổ- một trạng thái cảm xúc tiêu cực, thể hiện ở việc nhận thức được sự mâu thuẫn trong suy nghĩ, hành động và ngoại hình của bản thân không chỉ với mong đợi của người khác mà còn với ý tưởng của chính mình về hành vi và ngoại hình phù hợp.
10. Rượu- một trạng thái cảm xúc tiêu cực, thể hiện ở việc nhận thức được sự không phù hợp trong hành động, suy nghĩ hoặc cảm xúc của bản thân và thể hiện ở sự hối tiếc và ăn năn.
Bảng tình cảm và cảm xúc của con người
Và tôi cũng muốn cho các bạn xem tuyển tập những cảm xúc, trạng thái mà một người trải qua trong cuộc đời - một bảng tổng quát không hề giả vờ khoa học nhưng sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân. Bảng này được lấy từ trang web “Cộng đồng những người nghiện và phụ thuộc”, tác giả - Mikhail.
Tất cả cảm giác và cảm xúc của con người có thể được chia thành bốn loại. Đó là sợ hãi, tức giận, buồn bã và niềm vui. Bạn có thể tìm ra loại cảm giác cụ thể nào từ bảng.
| Nỗi sợ | Nỗi buồn | Sự tức giận | Vui sướng |
|---|---|---|---|
| Sự lo lắng | thờ ơ | xâm lược | Hạnh phúc |
| Sự lo lắng | thờ ơ | ghê tởm | sự vui vẻ |
| Lú lẫn | Bất lực | cơn giận dữ | Sự phấn khích |
| Hoảng loạn | Trầm cảm | bệnh dại | niềm vui |
| Kinh dị | Tuyệt vọng | Sự tức giận | Phẩm giá |
| Suy nghĩ thấu đáo | tội lỗi | khó chịu | Lòng tin |
| Khó chịu | Khó khăn | sự tàn ác | Vinh hạnh |
| Lú lẫn | Kiệt sức | Ghen tỵ | Quan tâm |
| Tính khép kín | Kiệt sức | sự báo thù | Tò mò |
| Đau | Nỗi buồn | bất mãn | Sự bình yên |
| Sợ hãi | sự u ám | Thù hận | tính tức thời |
| lo lắng | Bất tiện | Không khoan dung | Sự cứu tế |
| không tin tưởng | sự vô giá trị | ghê tởm | Hồi sinh |
| Sự không chắc chắn | Oán giận | sự không hài lòng | Lạc quan |
| Sự không chắc chắn | Bận tâm | lên án | Năng lượng |
| Sự tỉnh táo | Từ chối | ghê tởm | Tâng bốc |
| Từ chối | Sự tàn phá | sự điên rồ | Hòa bình |
| Nỗi sợ | cô đơn | Sự sỉ nhục | Niềm hạnh phúc |
| Thận trọng | Nỗi buồn | Khinh thường | Bình định |
| Kiềm chế | Sự thụ động | Tính kén chọn | Sự tự tin |
| Xấu hổ | Trầm cảm | khinh thường | Sự hài lòng |
| sự nhút nhát | bi quan | Kích ứng | Cất lên |
| sự quấy khóc | Mất | Lòng ghen tị | Yêu |
| Sự lo lắng | sự tan vỡ | Độ sắc nét | sự dịu dàng |
| hèn nhát | Buồn bã | Tức giận | Sự đồng cảm |
| Nghi ngờ | Nỗi tủi nhục | sự hoài nghi | May mắn |
| Sốc | sự tan vỡ | khó chịu | hưng phấn |
| Nhàm chán | cay đắng | Thuốc lắc | |
| khao khát | |||
| Mệt mỏi | |||
| Sự áp bức | |||
| Sự ủ rũ | |||
| cau mày |
Và dành cho những ai đã đọc đến cuối bài viết :) Mục đích của bài viết này là giúp bạn hiểu được cảm xúc của mình, chúng là gì. Cảm xúc của chúng ta phần lớn phụ thuộc vào suy nghĩ của chúng ta. Suy nghĩ phi lý thường là gốc rễ của những cảm xúc tiêu cực. Bằng cách sửa chữa những sai lầm này (khắc phục tư duy), chúng ta có thể hạnh phúc hơn và đạt được nhiều thành tựu hơn trong cuộc sống. Có những công việc thú vị nhưng bền bỉ và cần mẫn phải tự mình thực hiện. Bạn đã sẵn sàng chưa?
Thật khó để tôi hiểu được cảm xúc của mình - một cụm từ mà mỗi chúng ta đều từng gặp: trong sách, trong phim, trong cuộc sống (của người khác hoặc của chính mình). Nhưng điều rất quan trọng là có thể hiểu được cảm xúc của bạn.
Bánh xe cảm xúc của Robert Plutchik
Một số người tin - và có lẽ họ đúng - rằng ý nghĩa của cuộc sống nằm ở cảm xúc. Và thực tế là đến cuối đời, chỉ có những cảm xúc thật hay trong ký ức là ở lại với chúng ta. Và những trải nghiệm của chúng ta cũng có thể là thước đo cho những gì đang diễn ra: chúng càng phong phú, đa dạng và tươi sáng thì chúng ta càng trải nghiệm cuộc sống một cách trọn vẹn hơn.
Cảm xúc là gì? Định nghĩa đơn giản nhất: cảm xúc là những gì chúng ta cảm nhận được. Đây là thái độ của chúng ta đối với những sự vật (đối tượng) nhất định. Ngoài ra còn có một định nghĩa khoa học hơn: cảm giác (cảm xúc cao hơn) là những trạng thái tinh thần đặc biệt, được biểu hiện bằng những trải nghiệm có điều kiện xã hội thể hiện mối quan hệ tình cảm lâu dài và ổn định của con người với sự vật.
Cảm giác khác với cảm xúc như thế nào?
Cảm giác là những trải nghiệm mà chúng ta trải nghiệm thông qua các giác quan của mình và chúng ta có năm cảm giác trong số đó. Cảm giác là thị giác, thính giác, xúc giác, vị giác và khứu giác (khứu giác của chúng ta). Với cảm giác, mọi thứ đều đơn giản: kích thích - thụ thể - cảm giác.
Ý thức của chúng ta can thiệp vào cảm xúc và tình cảm - suy nghĩ, thái độ, suy nghĩ của chúng ta. Cảm xúc bị ảnh hưởng bởi suy nghĩ của chúng ta. Và ngược lại - cảm xúc ảnh hưởng đến suy nghĩ của chúng ta. Chắc chắn chúng ta sẽ nói về những mối quan hệ này chi tiết hơn sau. Nhưng bây giờ chúng ta hãy nhớ lại một lần nữa một trong những tiêu chí của sức khỏe tâm lý, đó là điểm 10: chúng ta chịu trách nhiệm về cảm xúc của mình, điều đó phụ thuộc vào chúng ta xem chúng sẽ như thế nào. Điều này rất quan trọng.
Cảm xúc cơ bản
Tất cả cảm xúc của con người có thể được phân biệt bằng chất lượng của trải nghiệm. Khía cạnh này trong đời sống tình cảm của con người được trình bày rõ ràng nhất trong lý thuyết về cảm xúc khác biệt của nhà tâm lý học người Mỹ K. Izard. Ông đã xác định được 10 cảm xúc “cơ bản” khác nhau về chất: thích thú-kích thích, vui vẻ, bất ngờ, đau buồn, giận dữ, ghê tởm-ghê tởm, khinh thường-khinh thường, sợ hãi-kinh dị, xấu hổ-nhút nhát, tội lỗi-hối hận. K. Izard phân loại ba cảm xúc đầu tiên là tích cực, bảy cảm xúc còn lại là tiêu cực. Mỗi cảm xúc cơ bản làm nền tảng cho toàn bộ các điều kiện có mức độ biểu hiện khác nhau. Ví dụ, trong khuôn khổ của một cảm xúc đơn điệu như niềm vui, người ta có thể phân biệt niềm vui-thỏa mãn, niềm vui-vui vẻ, niềm vui-t hân hoan, niềm vui-ngất ngây và những cảm xúc khác. Từ sự kết hợp của những cảm xúc cơ bản, tất cả những trạng thái cảm xúc phức tạp, phức tạp khác sẽ nảy sinh. Ví dụ, lo lắng có thể kết hợp giữa sợ hãi, tức giận, cảm giác tội lỗi và hứng thú.
1. Sở thích là trạng thái cảm xúc tích cực thúc đẩy sự phát triển các kỹ năng, khả năng và tiếp thu kiến thức. Hứng thú là cảm giác bị thu hút, tò mò.
2. Niềm vui là cảm xúc tích cực gắn liền với cơ hội thỏa mãn đầy đủ một nhu cầu thực tế mà xác suất xảy ra trước đây là nhỏ hoặc không chắc chắn. Niềm vui đi kèm với sự hài lòng về bản thân và sự hài lòng với thế giới xung quanh. Những trở ngại cho việc tự nhận thức cũng là những trở ngại cho sự xuất hiện của niềm vui.
3. Bất ngờ - một phản ứng cảm xúc trước những tình huống bất ngờ không có dấu hiệu tích cực hoặc tiêu cực được xác định rõ ràng. Sự ngạc nhiên ức chế mọi cảm xúc trước đó, hướng sự chú ý đến một đối tượng mới và có thể chuyển thành sự quan tâm.
4. Đau khổ (đau buồn) là trạng thái cảm xúc tiêu cực phổ biến nhất liên quan đến việc nhận được thông tin đáng tin cậy (hoặc có vẻ như) về việc không thể đáp ứng những nhu cầu quan trọng nhất mà trước đây ít nhiều có khả năng đạt được. Đau khổ có tính chất của một cảm xúc suy nhược và thường xảy ra dưới dạng căng thẳng về cảm xúc. Hình thức đau khổ nghiêm trọng nhất là đau buồn liên quan đến sự mất mát không thể cứu vãn.
5. Giận dữ là trạng thái cảm xúc tiêu cực mạnh mẽ, thường xảy ra dưới hình thức ảnh hưởng; phát sinh để đáp lại một trở ngại trong việc đạt được các mục tiêu mong muốn một cách say mê. Sự tức giận có tính chất của một cảm xúc chán nản.
6. Chán ghét là một trạng thái cảm xúc tiêu cực do đồ vật (đồ vật, con người, hoàn cảnh) gây ra, khi tiếp xúc với đồ vật đó (vật lý hoặc giao tiếp) sẽ xung đột gay gắt với các nguyên tắc và thái độ thẩm mỹ, đạo đức hoặc tư tưởng của chủ thể. Sự ghê tởm, khi kết hợp với sự tức giận, có thể thúc đẩy hành vi hung hăng trong các mối quan hệ giữa các cá nhân. Sự ghê tởm, giống như sự tức giận, có thể hướng tới bản thân, hạ thấp lòng tự trọng và gây ra sự tự phán xét.
7. Khinh thường là một trạng thái cảm xúc tiêu cực nảy sinh trong các mối quan hệ giữa các cá nhân và được tạo ra bởi sự không phù hợp giữa quan điểm sống, quan điểm và hành vi của chủ thể với quan điểm sống, quan điểm và hành vi của chủ thể với đối tượng cảm giác. Cái sau được trình bày cho chủ thể như một cơ sở, không tương ứng với các tiêu chuẩn đạo đức và tiêu chí đạo đức được chấp nhận. Một người thù địch với người mà anh ta coi thường.
8. Sợ hãi là trạng thái cảm xúc tiêu cực xuất hiện khi chủ thể nhận được thông tin về những thiệt hại có thể xảy ra đối với sức khỏe cuộc sống của mình, về một mối nguy hiểm có thật hoặc tưởng tượng. Ngược lại với đau khổ do ngăn chặn trực tiếp những nhu cầu quan trọng nhất, một người khi trải qua cảm xúc sợ hãi chỉ có dự báo xác suất về những rắc rối có thể xảy ra và hành động dựa trên dự báo này (thường không đủ tin cậy hoặc cường điệu). Cảm xúc sợ hãi có thể có bản chất vừa suy nhược vừa suy nhược và xảy ra ở dạng tình trạng căng thẳng, hoặc ở dạng tâm trạng ổn định là trầm cảm và lo lắng, hoặc ở dạng ảnh hưởng (kinh dị).
9. Xấu hổ là một trạng thái cảm xúc tiêu cực, thể hiện ở việc nhận thức được sự mâu thuẫn trong suy nghĩ, hành động, ngoại hình của bản thân không chỉ với mong đợi của người khác mà còn với quan niệm của bản thân về hành vi, ngoại hình phù hợp.
10. Cảm giác tội lỗi là một trạng thái cảm xúc tiêu cực, thể hiện ở việc nhận thức được hành động, suy nghĩ hoặc cảm xúc không phù hợp của mình và thể hiện ở sự hối hận, ăn năn.
Bảng tình cảm và cảm xúc của con người
Và tôi cũng muốn cho các bạn xem tuyển tập những cảm xúc, trạng thái mà một người trải qua trong cuộc đời - một bảng tổng quát không hề giả vờ khoa học nhưng sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân. Bảng được lấy từ trang web “Cộng đồng những người nghiện và phụ thuộc”, tác giả - Mikhail.
Tất cả cảm giác và cảm xúc của con người có thể được chia thành bốn loại. Đó là sợ hãi, tức giận, buồn bã và niềm vui. Bạn có thể tìm ra loại cảm giác cụ thể nào từ bảng.
|
|
|
Và dành cho những người đọc bài viết đến cuối. Mục đích của bài viết này là giúp bạn hiểu được cảm xúc của mình và chúng như thế nào. Cảm xúc của chúng ta phần lớn phụ thuộc vào suy nghĩ của chúng ta. Suy nghĩ phi lý thường là gốc rễ của những cảm xúc tiêu cực. Bằng cách sửa chữa những sai lầm này (khắc phục tư duy), chúng ta có thể hạnh phúc hơn và đạt được nhiều thành tựu hơn trong cuộc sống. Có những công việc thú vị nhưng bền bỉ và cần mẫn phải tự mình thực hiện. Bạn đã sẵn sàng chưa?
Điều này có thể bạn quan tâm:
tái bút Và hãy nhớ rằng, chỉ bằng cách thay đổi mức tiêu dùng của bạn, chúng ta đang cùng nhau thay đổi thế giới! © econet
Có thể nói, con người nhận được cảm xúc nhờ sự kế thừa từ tổ tiên động vật của mình. Vì vậy, một số cảm xúc của con người trùng khớp với cảm xúc của động vật - ví dụ như giận dữ, tức giận, sợ hãi. Nhưng đây là những cảm xúc nguyên thủy gắn liền với việc thỏa mãn các nhu cầu hữu cơ và một số cảm giác “khách quan” đơn giản nhất. Gắn liền với sự phát triển của trí thông minh và nhu cầu xã hội cao hơn, những cảm xúc phức tạp hơn của con người được hình thành trên cơ sở những cảm xúc đơn giản (nhưng cũng có những cảm xúc).Bằng cách này, chúng ta phân biệt được cảm xúc với cảm giác.
Cảm xúc còn nguyên thủy hơn, nó là đặc điểm không chỉ của con người mà còn của động vật và thể hiện thái độ hướng tới việc thỏa mãn những nhu cầu thuần túy sinh lý. Cảm xúc được phát triển trên cơ sở tương tác giữa cảm xúc với trí tuệ trong quá trình hình thành các mối quan hệ xã hội và là đặc trưng chỉ có ở con người. Ranh giới giữa cảm xúc và cảm xúc không phải lúc nào cũng dễ dàng vạch ra. Về mặt sinh lý, sự khác biệt giữa chúng được xác định bởi mức độ tham gia của các quá trình vỏ não và đặc biệt là tín hiệu thứ hai.
Cảm giác là một trong những hình thức ý thức của con người, một trong những hình thức phản ánh hiện thực, thể hiện thái độ chủ quan của con người đối với việc thỏa mãn hay không thỏa mãn nhu cầu của con người, đến việc tuân thủ hay không tuân thủ một điều gì đó với ý tưởng của mình.
Không phải mọi nhu cầu của con người đều là bẩm sinh. Một số trong số chúng được hình thành trong quá trình giáo dục và không chỉ phản ánh mối liên hệ của một người với thiên nhiên mà còn phản ánh mối liên hệ của anh ta với xã hội loài người. Nhiều cảm xúc gắn bó chặt chẽ với hoạt động trí tuệ của con người đến mức chúng không thể nảy sinh ngoài hoạt động này. Họ yêu cầu công việc phân tích sơ bộ về tư duy để đánh giá tình hình. Nếu không có sự đánh giá này, một cảm giác sẽ không nảy sinh. Đôi khi, công việc trí óc như vậy đòi hỏi một khoảng thời gian đáng kể, sau đó cảm giác đó nảy sinh rất muộn và chắc chắn là một thực tế của đời sống tinh thần, tất nhiên, nó sẽ mất đi vai trò sinh học của nó.
Ví dụ, nếu một người không nhận thức được mối nguy hiểm thì cảm giác sợ hãi sẽ không xuất hiện, nhưng rất lâu sau, khi nguy hiểm đã qua, người đó có thể bị nỗi sợ hãi khuất phục.
Đôi khi một người không đánh giá ngay được ý nghĩa của những từ có hàm ý xúc phạm, và sau đó cảm giác bị xúc phạm đến muộn.
Chuyện xảy ra là một ký ức rất xa có thể làm sống lại những cảm xúc cũ, và một cảm giác xấu hổ nóng bừng hiện lên trên khuôn mặt của một người nhớ lại hành động đáng xấu hổ bấy lâu nay của mình. Đây được gọi là trí nhớ cảm xúc.
“Sự phân ly” của suy nghĩ và cảm xúc xuất hiện theo tuổi tác. Trong thời thơ ấu, suy nghĩ và cảm giác vẫn không thể tách rời. Sự cô lập của họ gắn liền với sự phát triển của lời nói và ý thức.
Dưới đây chúng tôi cung cấp một danh sách các cảm xúc của con người. Nó không bao gồm những cảm xúc xã hội cao hơn, vì vị trí của chúng trong số những cảm xúc khác là đặc biệt và không thể đặt chúng ngang hàng với những cảm xúc khác. Những cảm giác này nảy sinh như một phản ứng trước sự thỏa mãn hoặc không thỏa mãn những khát vọng và nhu cầu xã hội cao hơn, chịu sự thay đổi nhanh chóng hơn trong quá trình phát triển lịch sử và khác nhau rất nhiều giữa những người lớn lên ở các thời đại khác nhau, trong các hình thái xã hội khác nhau, thuộc các tầng lớp xã hội khác nhau. nhóm và lớp.
Chúng tôi coi những điều sau đây là cảm xúc xã hội cao nhất:
1) Ý thức trách nhiệm.
2) Ý thức về công lý.
3) Cảm giác vinh dự.
4) Tinh thần trách nhiệm.
5) Lòng yêu nước.
6) Tinh thần đoàn kết.
7) Cảm hứng sáng tạo.
8) Nhiệt tình lao động.
Ngoài ra còn có cả một nhóm cảm xúc thẩm mỹ:
a) Cảm giác về sự cao siêu.
b) Cảm giác về cái đẹp.
c) Cảm thấy bi thảm.
d) Cảm giác truyện tranh.
Việc nghiên cứu các cảm giác xã hội cao hơn không còn chỉ thuộc về tâm lý học và sinh lý học mà còn thuộc về lĩnh vực khoa học xã hội.
Danh sách của chúng tôi không bao gồm những cảm xúc thấp kém như đói, khát, mệt mỏi và đau đớn. Những cảm xúc này ít chịu sự thay đổi và tiến hóa hơn những cảm xúc khác trong quá trình phát triển xã hội loài người.
Danh sách những cảm xúc và cảm xúc cơ bản
Tích cực1.Niềm vui
2. Niềm vui
Z. Vui mừng
4. Niềm vui
5. Niềm tự hào
6. Sự tự tin
7. Tin tưởng
8. Cảm thông
9. Sự ngưỡng mộ
10. Tình yêu (tình dục)
11.Tình yêu (tình cảm)
12. Tôn trọng
13. Sự dịu dàng
14. Lòng biết ơn (đánh giá cao)
15. Sự dịu dàng
16. Sự tự mãn
17. Hạnh phúc
18. Nỗi buồn
19. Cảm giác trả thù thỏa mãn
20. Bình yên trong tâm hồn
21. Cảm giác nhẹ nhõm
22. Cảm thấy hài lòng với chính mình
23. Cảm giác an toàn
24. Dự đoán
Trung lập
25. Sự tò mò
26. Bất ngờ
27. Sự ngạc nhiên
28. Sự thờ ơ
29. Tâm trạng bình tĩnh và chiêm nghiệm
Tiêu cực
30. Không hài lòng
31. Đau buồn (sầu muộn)
32. Nỗi Buồn (nỗi buồn)
33. Tuyệt vọng
34. Nỗi buồn
35. Thất vọng
36. Lo lắng
37. Sự oán giận
38. Sợ hãi
39. Sợ hãi
40. Sợ hãi
41. Thương hại
42. Cảm thông (lòng trắc ẩn)
43. Hối hận
44. Khó chịu
45. Tức giận
46. Cảm thấy bị xúc phạm
47. Phẫn nộ (phẫn nộ)
48. Hận thù
49. Không thích
50. Ghen tị
51. Tức giận
52. Tức giận
53. Chán nản
54. Nhàm chán
55. Ghen tuông
56. Kinh dị
57. Sự không chắc chắn (nghi ngờ)
58. Sự ngờ vực
59. Xấu hổ
60. Sự nhầm lẫn
61. Cơn thịnh nộ
62. Khinh thường
63. Ghê tởm
64. Thất vọng
65. Ghê tởm
66. Không hài lòng với chính mình
67. Sự ăn năn
68. Hối hận
69. Thiếu kiên nhẫn
70. Cay đắng
Những cảm xúc mà chúng tôi đã liệt kê không làm cạn kiệt toàn bộ bảng màu, toàn bộ sự đa dạng của các trạng thái cảm xúc của con người. Ở đây việc so sánh với màu sắc của quang phổ mặt trời là phù hợp. Có 7 tông màu cơ bản, nhưng chúng ta biết thêm bao nhiêu màu trung gian và có thể thu được bao nhiêu sắc thái bằng cách trộn chúng!
Thật khó để nói có bao nhiêu trạng thái cảm xúc khác nhau - nhưng trong mọi trường hợp, có hơn 70 trạng thái không thể đo lường được. Các trạng thái cảm xúc rất cụ thể, ngay cả khi chúng có cùng tên với các phương pháp đánh giá thô sơ hiện đại. Dường như có nhiều sắc thái giận dữ, vui vẻ, buồn bã và những cảm xúc khác.
Tình yêu dành cho anh trai và tình yêu dành cho em gái cũng giống nhau, nhưng khác xa với những cảm xúc giống hệt nhau. Loại đầu tiên mang màu sắc ngưỡng mộ, tự hào và đôi khi là ghen tị; thứ hai - cảm giác vượt trội, mong muốn được bảo trợ, đôi khi là sự thương hại và dịu dàng. Một cảm giác hoàn toàn khác là tình yêu cha mẹ, tình yêu con cái. Nhưng để chỉ rõ tất cả những cảm giác này, chúng ta sử dụng một cái tên.
Chúng ta đã phân chia cảm xúc thành tích cực và tiêu cực không phải dựa trên nền tảng đạo đức mà chỉ dựa trên sự hài lòng hay khó chịu được mang lại. Vì vậy, sự hả hê cuối cùng nằm ở cột cảm xúc tích cực, và sự đồng cảm - ở cột cảm xúc tiêu cực. Như chúng ta thấy, có nhiều cái tiêu cực hơn cái tích cực. Tại sao? Một số lời giải thích có thể được đưa ra.
Đôi khi người ta bày tỏ ý kiến rằng đơn giản là có nhiều từ hơn trong ngôn ngữ thể hiện cảm giác khó chịu, bởi vì khi có tâm trạng vui vẻ, một người thường ít có xu hướng xem xét nội tâm hơn. Chúng tôi thấy lời giải thích này không thỏa đáng.
Vai trò sinh học ban đầu của cảm xúc là phát tín hiệu thuộc loại “dễ chịu - khó chịu”, “an toàn - nguy hiểm”. Rõ ràng, tín hiệu “nguy hiểm” và “khó chịu” có ý nghĩa quan trọng hơn đối với động vật; nó cực kỳ quan trọng, phù hợp hơn, bởi vì nó định hướng hành vi của nó trong những tình huống nguy cấp.
Rõ ràng là những thông tin như vậy trong quá trình tiến hóa sẽ được ưu tiên hơn những thông tin báo hiệu “sự thoải mái”.
Nhưng những gì đã phát triển trong lịch sử có thể thay đổi về mặt lịch sử. Khi một người nắm vững quy luật phát triển xã hội, điều này cũng có thể thay đổi đời sống tình cảm của anh ta, chuyển trọng tâm sang những cảm giác tích cực, dễ chịu.
Hãy quay trở lại danh sách các cảm xúc. Nếu đọc kỹ tất cả 70 cái tên, bạn sẽ nhận thấy một số cảm xúc được liệt kê trùng khớp về nội dung và chỉ khác nhau về cường độ. Ví dụ, sự ngạc nhiên và kinh ngạc chỉ khác nhau về sức mạnh, tức là ở mức độ biểu hiện. Tương tự là sự tức giận và giận dữ, niềm vui và hạnh phúc, v.v. Vì vậy, cần phải làm rõ một số điều trong danh sách.