Kiểm tra
Nhiều người khi được hỏi “Bạn có hạnh phúc không?” rất có thể câu trả lời sẽ là tích cực.
Tuy nhiên, một số người có thể tự lừa dối mình mà không nhận ra điều đó.
Với bài kiểm tra này, bạn có thể tiến gần hơn một chút đến việc trả lời câu hỏi này.
Tất nhiên, bạn không cần giới hạn bản thân chỉ trong một bài kiểm tra. Hãy cố gắng hiểu bản thân mình hơn và sau đó bắt đầu đi theo con đường cụ thể sẽ dẫn đến hạnh phúc của bạn.
Dưới đây là bài kiểm tra, bạn có thể tìm hiểu một số sự thật thú vị về hạnh phúc.
10 sự thật về hạnh phúc
1. Đó là một sự lựa chọn.
Theo các nhà khoa học, khoảng 40% hạnh phúc của chúng ta phụ thuộc vào chúng ta. Để biến hạnh phúc của chúng ta thành những thứ chúng ta tạo ra, bạn nên áp dụng một số thói quen, chẳng hạn như ghi nhớ những khoảnh khắc tích cực trong cuộc sống và cố gắng mỉm cười nhiều hơn. Sau này bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn.
2. Thời tiết có thể ảnh hưởng đến cảm giác hạnh phúc của chúng ta.
Nếu bạn sống ở nơi có khí hậu ôn hòa, bạn có nhiều khả năng là người vui vẻ hơn. Theo một số nghiên cứu, có mối liên hệ trực tiếp giữa mùa hè và mùa đông ôn hòa với hạnh phúc. Khí hậu dễ chịu có thể cải thiện tâm trạng, trong khi khí hậu khắc nghiệt hơn có tác động tiêu cực.
3. Âm nhạcCó lẽtăngtâm trạng.
4. Càng lớn tuổi càng hạnh phúc.
Theo một cuộc khảo sát năm 2013, người già hạnh phúc hơn người trẻ. Khoảng 50% số người trên 65 tuổi cảm thấy hạnh phúc. Trong số những người trẻ tuổi (từ 18 đến 24 tuổi), con số này là 31%.
5. Bằng cách mang lại niềm vui cho người khác, bản thân bạn sẽ trở nên hạnh phúc hơn.
Không nhất thiết phải mở quỹ từ thiện. Một hành động tử tế, vị tha nhỏ cũng đủ khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Một nghiên cứu cho thấy niềm hạnh phúc mà con người cảm nhận được khi đối xử tử tế với người khác có thể làm tăng tuổi thọ của họ.
6. Mọi người hạnh phúc hơn vào buổi sáng.
Khi mặt trời mọc, tâm trạng của bạn được cải thiện. Một nghiên cứu cho thấy tâm trạng của con người được cải thiện khi họ thức dậy vào những buổi sáng đầy nắng. Các nhà khoa học đã kiểm tra 2,5 triệu bài đăng trên Twitter của mọi người và nhận thấy rằng các thông điệp tích cực hơn vào đầu ngày. Càng ngày, tinh thần của mọi người càng sa sút.
7. Một số thực phẩm có thể khiến bạn hạnh phúc hơn.
Tâm trạng tốt của bạn có thể phụ thuộc vào thực phẩm bạn ăn. Các loại hạt, thịt gà và sữa chứa hàm lượng tryptophan cao, có thể dẫn đến sản xuất serotonin, từ đó giúp con người cảm thấy bình tĩnh và hạnh phúc hơn.
8. Hôn nhân bảo vệ khỏi sự suy giảm hạnh phúc ở tuổi trưởng thành.
Theo một nghiên cứu, các bà mẹ hài lòng với cuộc sống của mình hơn những phụ nữ không có con.
9. Động vật khiến bạn hạnh phúc hơn.
Khi chúng ta chơi đùa hoặc vuốt ve những người bạn bốn chân đầy lông của mình, não sẽ giải phóng oxytocin, khiến chúng ta hạnh phúc hơn. Hormon này cũng làm giảm căng thẳng và giảm huyết áp.
10. Niềm vui có tính lây lan.
Thường xuyên giao tiếp với những người vui vẻ cũng sẽ khiến bạn hạnh phúc. Một nghiên cứu về chủ đề này đã được công bố trên Tạp chí Y khoa Anh. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng nếu một người có một người bạn thân vui vẻ thì khả năng bản thân người đó sẽ cảm thấy hạnh phúc sẽ tăng thêm 15%.
Thưởng:
Sự hài lòng trong công việc có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc của bạn.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm lý học Nghề nghiệp và Tổ chức cho thấy mối liên hệ giữa hạnh phúc trong công việc và hạnh phúc trong cuộc sống. Một nghiên cứu khác cho thấy thành công trong công việc là một trong những yếu tố quan trọng nhất mang lại hạnh phúc và hạnh phúc.
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng 50% hạnh phúc của một người phụ thuộc vào tính cách và phẩm chất bên trong của người đó. 40% - từ việc lập kế hoạch trong ngày, cuộc sống. 10% cuối cùng bị ảnh hưởng bởi ảnh hưởng bên ngoài: giao tiếp với mọi người, mức thu nhập, không gian sống sẵn có và các hàng hóa vật chất khác. Nhưng đôi khi tất cả những điều này đều ở đó, nhưng bạn không thể tự nói với mình rằng “Tôi hạnh phúc”. Và ai là người có lỗi trong việc này?
Kiểm tra “Tôi có hạnh phúc không?”
Khi một người hiểu được nguyên nhân thất bại của mình thì sẽ dễ hiểu hơn niềm hạnh phúc này đến từ đâu. Và các bài kiểm tra hạnh phúc chắc chắn sẽ giúp ích cho việc này, giúp đánh giá khách quan mức độ hạnh phúc “trong máu” của một người.
Mỗi người đều phải đối mặt với câu hỏi, hạnh phúc là gì? Các nhà khoa học tin rằng chỉ vô hiệu hóa tác động của căng thẳng là chưa đủ. Tuy nhiên, cảm giác này có ý nghĩa riêng đối với mọi người. Bài kiểm tra mức độ hạnh phúc sẽ trả lời câu hỏi này và xác định mức độ hạnh phúc của bạn.
Nhiều người tin rằng hạnh phúc nằm ở việc kết hôn thành công. Những người khác có thể nói về bản thân họ rằng tôi hạnh phúc khi có một công việc được trả lương cao. Vẫn còn những người khác, đứng trên đỉnh Elbrus, hiểu rằng chính là như vậy. Chính xác thì cảm giác này mang lại cho bạn điều gì? Và bạn có thường xuyên hạnh phúc không? Chúng ta hãy thử tìm hiểu từ kết quả khảo sát.
Hạnh phúc là cảm giác bên trong tâm hồn, không gắn liền với những kích thích bên ngoài. Hay nó vẫn được kết nối? Nó khác nhau đối với mọi người. Nhưng sau khi vượt qua bài kiểm tra này, bạn chắc chắn sẽ biết câu trả lời cho câu hỏi này. Cùng với điều này, nó sẽ cho phép bạn đánh giá cảm xúc cá nhân của mình, bạn hạnh phúc như thế nào.
Hãy làm bài kiểm tra hạnh phúc! Các câu hỏi được viết một cách hài hước và sẽ không khiến bạn cảm thấy nhàm chán. Đồng thời, bài kiểm tra rất nghiêm túc vì nó liên quan đến vấn đề quan trọng nhất của cuộc đời con người.
Tôi có phải là người hạnh phúc không? Chúng ta có phải là những người hạnh phúc không? Anh ấy có hạnh phúc không, cô ấy có hạnh phúc không?
Nếu bạn nghĩ về điều này (ít nhất là trong một phút), bạn sẽ thấy rõ: niềm vui của con người là không thể tưởng tượng được nếu không có cảm giác hạnh phúc, giống như một phép màu thực sự.
Hoa nở quanh người biết cười và biết làm cho cuộc sống hạnh phúc. Nhưng gần người nào phát ra cảm giác giận dữ và đố kỵ, hoa sẽ tự nhiên héo úa. Giao tiếp với những đồng chí như vậy không những rất khó chịu mà còn có hại cho sức khỏe. Và áp lực sẽ tăng vọt như thế nào! (Nhân tiện, bạn có thể kiểm tra hành vi sai trái và lòng từ thiện.)
Các nhà tâm lý học cho rằng hạnh phúc phụ thuộc nhiều vào bản thân con người hơn là hoàn cảnh bên ngoài. Khó khăn trong cuộc sống tạo ra trở ngại nhưng không phải là yếu tố quyết định số phận cay đắng. Tiền bạc, tầng lớp xã hội, địa vị trong xã hội, mức độ quyền lực - tất cả những điều này chỉ ảnh hưởng ở một mức độ nhỏ đến hạnh phúc của một người. Yếu tố quyết định là tính khí và tính cách (xem ở trên về sự đố kỵ và giận dữ), và do đó, chiến lược mà một cá nhân, dù muốn hay không, sử dụng để thăng tiến cuộc sống của chính mình. Hoặc quanh co, tùy thuộc vào cách nó bật ra.
Tính cách quyết định phần lớn sự lạc quan hay bi quan của một cá nhân, đường lối hành vi và phản ứng của anh ta. Người lạc quan đang gặp rắc rối, nhưng người bi quan thường tự trách mình.
Sống hòa hợp với thế giới nội tâm của chính mình và tận hưởng cuộc sống không phải là điều dễ dàng. Những người thành công thường được gọi là người hạnh phúc.
Làm thế nào để bạn biết một người hạnh phúc ở mức độ nào?
Không có bài kiểm tra chung nào về hạnh phúc, bởi vì các nhà tâm lý học, xã hội học và triết học không đồng ý với nhau về định nghĩa của hiện tượng này. Tuy nhiên, bằng cách sử dụng bài kiểm tra, có thể xác định mức độ hạnh phúc, từ tối đa đến thấp.
Ít nhất mỗi người nên cố gắng trả lời câu hỏi: ai là người chịu trách nhiệm cho những khó khăn của mình? Thất bại trong sự nghiệp đến từ đâu? Tại sao có người được xã hội yêu mến nhưng có người lại không được dung thứ? Cái gì?
Chúng tôi tự hỏi mình rất nhiều câu hỏi như thế này. Một bài kiểm tra vui vẻ sẽ cho phép bạn tiến gần hơn đến câu trả lời và hiểu lý do tại sao bạn không hài lòng. Hoặc ngược lại, nó sẽ khẳng định hạnh phúc của bạn!
Vì vậy, đây là một đoạn ngắn thử nghiệm hạnh phúc. Các câu hỏi được viết một cách công khai, không có chiêu trò. Và bạn có thực sự muốn đoán câu trả lời đúng? Bất cứ ai chuẩn bị làm bài kiểm tra mức độ hạnh phúc đều không có ý định nhận điểm sai. Đây không phải là một trường học, không phải là một bài học ở trường, không phải là một kỳ thi. Và mọi người đều đã biết điều gì đó về bản thân họ. Nó vẫn còn để kiểm tra một cái gì đó. Nếu máy nghĩ khác thì sao?
Đối với các câu trả lời đúng (“hạnh phúc”), các điểm khác nhau sẽ được cung cấp: từ 1 đến 3. Tầm quan trọng của yếu tố hạnh phúc càng cao thì điểm được ấn định cho câu trả lời tương ứng càng cao.
Bạn có muốn biết liệu bạn có hạnh phúc không, liệu bạn có biết cách trải nghiệm hạnh phúc không?
Sau đó trả lời một cách trung thực, không cố gắng đoán câu trả lời.
Sau khi vượt qua bài kiểm tra, bạn có thể điền tên mình vào bảng tốt nhất (tên phải ngắn gọn, vài ký tự). Máy sẽ đề nghị thêm vào bảng kỷ lục chỉ những người nằm trong top 10 hạnh phúc nhất!
Có sự khác biệt giữa những khoảnh khắc vui vẻ, tự hào về thành công của bản thân và hạnh phúc thực sự. Bài kiểm tra sẽ cho bạn thấy mức độ hòa hợp bên trong của bạn.
Cần những gì để được hạnh phúc?
Một số người dành hết sức lực cho công việc, những người khác cố gắng xây dựng tổ ấm gia đình, và những người khác vẫn đi du lịch rất nhiều. Và dù bề ngoài cuộc sống có vẻ tuyệt vời nhưng đôi khi trong tâm hồn lại có cảm giác trống rỗng thê lương. Suy cho cùng, hạnh phúc không thể được đo lường bằng bất kỳ thuộc tính nào. Nó chỉ ở bên trong thôi.
Tất nhiên, tốt hơn hết là bạn chỉ nên lắng nghe chính mình. Nhưng nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào, hãy làm bài kiểm tra nhỏ này.
Câu hỏi 1: Tại sao bạn chọn công việc của mình?
A. Bởi vì nó có uy tín và mang đến cơ hội kiếm tiền tốt.
B. Làm những gì bạn yêu thích.
V. Cứ như vậy đi. Chúng ta phải làm việc, và điều đó nói lên tất cả.
D. Bạn bè đã giúp tôi ổn định cuộc sống. Tại sao không thử nó.
Câu 2. Thời gian rảnh bạn thường làm gì nhất?
A. Tôi đọc sách, xem phim, chơi game trên máy tính. Nói chung là tôi muốn ở một mình.
B. Tôi thích gặp gỡ người thân, bạn bè và những người quan trọng khác của tôi hơn.
B. Tôi đang đi vào thành phố (công viên, điểm tham quan, rạp chiếu phim, quán cà phê, rạp xiếc, cửa hàng, v.v.). Một mình hay với công ty - không thành vấn đề.
G. Tôi đang tham gia vào quá trình phát triển bản thân (các khóa học, phòng tập thể dục, sách hữu ích, thiền, du lịch, v.v.).
Câu hỏi 3: Bạn mô tả cảm xúc của mình trong tháng qua như thế nào?
A. Nó xảy ra theo nhiều cách khác nhau. Khi làm việc nhiều, tôi cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng. Khi tôi nghỉ ngơi, mọi thứ đều ổn.
B. Tuyệt vời. Tôi tràn đầy sức mạnh và năng lượng.
Q. Tôi thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, căng thẳng thần kinh, v.v.
G. Mặc dù tôi có vấn đề nhưng tôi không coi trọng chúng. Tôi hài lòng với mọi thứ.
Câu 4. Nếu bạn gặp vấn đề trong công việc (trong cuộc sống cá nhân), bạn giải quyết chúng như thế nào?
A. Tôi không quan tâm đến vấn đề. Mọi thứ sẽ tự nó trôi qua.
B. Tôi bắt đầu rất lo lắng và hoảng sợ, đọc các bài viết trên Internet, phàn nàn với những người thân yêu. Tôi tưởng tượng ra những tình huống tiêu cực trong đầu cho đến khi vấn đề được giải quyết.
H. Tôi đang cố gắng bình tĩnh tìm hiểu vấn đề và sẽ đưa ra quyết định với cái đầu tỉnh táo.
G. Tôi không có vấn đề gì cả. Mọi vấn đề chỉ đơn giản là một trải nghiệm vô giá.
Câu 5. Nếu đạt được mục tiêu chính trong cuộc sống, bạn sẽ làm gì tiếp theo?
A. Không có gì. Tôi sẽ có mọi thứ tôi cần.
B. Tôi sẽ đặt ra mục tiêu mới. Điều chính là sự chuyển động hướng tới mục tiêu và phát triển bản thân.
V. Tôi sẽ nhảy cẫng lên vì sung sướng.
D. Tôi sẽ bắt đầu coi trọng và tôn trọng bản thân mình hơn.
Chìa khóa
Câu 1. A – 1. B – 3. C – 0. D – 2.
Câu 2. A – 0. B – 1. C – 3. D – 2.
Câu 3. A – 1. B – 3. C – 0. D – 2.
Câu 4. A – 2. B – 0. C – 1. D – 3.
Câu 5. A – 1. B – 3. C – 2. D – 0.
Kết quả
0–4. Rõ ràng là bạn đang lo lắng về điều gì đó. Bạn không nên coi trọng những thất bại; sớm hay muộn chúng cũng sẽ qua đi. Ngoài ra, hãy cố gắng không cống hiến hết mình cho chỉ một khía cạnh của cuộc sống (ví dụ: công việc hoặc người thân), nếu không bạn có nguy cơ liên tục thất vọng.
5–8. Bạn biết cách tận hưởng cuộc sống và trân trọng sự đa dạng của nó, nhưng đôi khi khó khăn có thể làm lung lay tâm trạng của bạn. Không có gì phải lo lắng cả. Chỉ cần làm những gì bạn thích làm thường xuyên hơn.
9–15. Bạn có thể ghen tị. Bạn là một người hoàn toàn hạnh phúc!
Nếu bạn quan tâm đến câu trả lời cho câu hỏi: “Tôi có phải là người hạnh phúc không?” thì hãy làm bài kiểm tra mức độ hạnh phúc. Tất nhiên, mỗi người tự biết mình có hạnh phúc hay không. Bài kiểm tra sẽ bổ sung kiến thức của bạn về bản thân.
Kiểm tra hạnh phúc
Trả lời 15 câu hỏi một cách chân thành và trung thực. Có hoặc Không.
1. Bạn có hài lòng với cuộc sống của mình không?
2. Bạn có thường xuyên cãi vã với vợ (chồng) không?
3. Bạn có muốn trở thành James Bond chỉ trong một ngày không?
4. Bạn có hài lòng (hài lòng) với quần áo của mình không?
5. Số phận có công bằng với bạn không?
6. Bạn có mối quan hệ thân thiện với đồng nghiệp không?
7. Bạn có thường xuyên bị mất ngủ không?
8. Bạn có thường xuyên thức dậy với tâm trạng không tốt không?
9. Bạn có hài lòng (hài lòng) với ngoại hình của mình không?
10. Bạn có tự hào về thành tích nghề nghiệp của mình không?
11. Trong cuộc đời bạn có nhiều thất bại hơn là chiến thắng không?
12. Bạn có thích cuối tuần hơn ngày làm việc không?
13. Bạn có muốn (muốn) chuyển đến sống ở một thành phố khác không?
14. Bạn có hài lòng với đời sống tình dục của mình không?
15. Bạn có nhớ những năm tháng đi học của mình với sự thù địch không?
Trả lời “CÓ” cho các câu hỏi 1, 4, 5, 6, 9, 10, 14 bạn được 1 điểm.
Trả lời “KHÔNG” cho 2, 3, 7, 8, 12, 13, 15 bạn được cộng thêm 1 điểm.
Đếm số điểm của bạn.
Kết quả của bài kiểm tra hạnh phúc:
1-3 điểm. Thật không may, bạn là một người không hạnh phúc, bởi vì bạn rất tin tưởng vào điều này (chắc chắn rồi). Hãy để bạn tự do kiềm chế, bạn sẽ gạch bỏ cuộc đời mình và viết lại nó. Nhưng điều này cũng khó có thể giúp được gì. Vấn đề chắc chắn là ở bạn chứ không phải ở may mắn hay số phận.
9-15 điểm. Bạn là một người hạnh phúc! Không phải vì bạn sinh ra (sinh ra) đã mặc một chiếc áo sơ mi, mà là vì bạn mặc nó mà không cởi ra. Tất nhiên, trong cuộc sống có những điều bạn muốn thay đổi nhưng chúng không ảnh hưởng đến thiện chí, thiện chí của bạn đối với bản thân và mọi người.