Đôi khi có nhu cầu cấp thiết là phải có làn da rám nắng ngay lập tức để trông đẹp hơn nữa trong bộ trang phục mới hoặc với màu tóc mới cho một sự kiện. Đây là nơi chúng tôi có ích với lời khuyên của mình về cách nhanh chóng rám nắng dưới ánh nắng mặt trời mà không khiến bản thân có nguy cơ bị bệnh nghiêm trọng hoặc bị bao phủ bởi những đốm đặc biệt không hoàn toàn hấp dẫn. Tức là có được làn da rám nắng đẹp, đều màu mà không bị già đi hai tuổi trong một ngày.
Bạn không nên thử tất cả chúng liên tiếp, nếu không, thay vì có làn da rám nắng tuyệt đẹp trên khắp cơ thể, bạn có thể bị bỏng, kích ứng và có ác cảm tạm thời với bất kỳ mùi hương nào. Nhưng việc kết hợp các phương pháp để nâng cao kết quả là rất cần thiết:
- Sử dụng các chất kích hoạt sản xuất melanin nhân tạo. Chúng tôi mua sản phẩm dạng kem làm sẵn tại hiệu thuốc, cửa hàng làm đẹp hoặc cửa hàng trực tuyến chuyên biệt. Loại kem này phải có chỉ số chống nắng và hướng dẫn rõ ràng.
- Có những sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên có tác dụng tương tự. Kem hoặc nhũ tương chứa dầu, chiết xuất có chứa bộ lọc tia cực tím và nuôi dưỡng da. Bạn cũng có thể mua chúng hoặc thậm chí tự làm chúng. Thông thường, các loại kem thương mại có hệ số bảo vệ bức xạ tối thiểu. Vì vậy, chúng tôi khuyên bạn nên nỗ lực và tự mình tạo ra hỗn hợp dầu dưỡng thể phù hợp với mình;
- Để tăng tốc độ thuộc da, một liệu pháp cam quýt đặc biệt đã được phát triển.
- Áp dụng một bộ trị liệu bằng nước hàng ngày với việc chà muối biển và nuôi dưỡng da trên cánh tay, chân và lưng của bạn.
- Bạn có thể thử liệu pháp mùi hương, tập trung vào các loại dầu giúp thư giãn và hấp thụ năng lượng mặt trời.
- Hãy thử kết hợp việc sử dụng kem bôi ngoài da với chế độ ăn uống đặc biệt. Cà rốt, dưa, bông cải xanh, đào, rau bina, dầu ô liu, măng tây và cà chua có thể bảo vệ da ở cánh tay, chân, cổ và bụng và giúp da sản xuất melanin nhanh hơn. Đó là, chất chống oxy hóa.
- Chú ý, câu hỏi: làm thế nào để tắm nắng nhanh tại nhà mà không cần ra ngoài và đặc biệt là không cần đi biển? Công thức dân gian - lá óc chó - sẽ giúp ích cho việc này. Bạn có thể ủ chúng, để một lúc và đổ nước dùng đã lọc vào bồn nước có nhiệt độ trung bình. Đắm mình trong 10 phút. Quan trọng: bạn cần ngâm hoàn toàn, ngoại trừ khuôn mặt của bạn. Thành phần phải trong suốt, gợi nhớ đến màu trà loãng chứ không phải thùng nhựa. Nếu không, bạn sẽ xuất hiện trước những người vô tội trong một diện mạo hoàn toàn mới.
Nếu bạn muốn có được làn da rám nắng tuyệt vời trên cơ thể sau 1-2 ngày, thì bạn có thể thư giãn và coi ý tưởng này là vô nghĩa. Để có làn da rám nắng đẹp sau khi phơi nắng, bạn cần khoảng một tuần. Đây là nếu bạn muốn có tông màu vàng hoặc đồng hấp dẫn hơn là mẩn đỏ và kích ứng. Cường độ quá cao sẽ dẫn đến kết quả rất đáng buồn.
Bạn có thể có làn da rám nắng sau 1-3 giờ, nhưng để làm được điều này, bạn cần phải đến các thẩm mỹ viện và áp dụng các quy trình đặc biệt.
Dù chọn phương pháp nào, bạn cũng phải tuân thủ các quy tắc tắm nắng an toàn và không được mất ham muốn làm đẹp.
Bí quyết khắc phục tại nhà
Một giải pháp thay thế cho các sản phẩm mua tại cửa hàng không phải lúc nào cũng an toàn để có vẻ ngoài vàng và đều là các chế phẩm kem và dầu tự chế được chế biến độc lập. Nghe thì có vẻ hơi lạ nhưng thực ra mọi chuyện đều có lời giải thích hợp lý.
Các tác phẩm chúng tôi đã chọn được cân bằng. Nhờ chúng, một lớp màng được hình thành trên bề mặt lưng, chân, bụng và cánh tay, giúp hấp thụ bức xạ an toàn và phản xạ bức xạ có hại. Nó cũng thúc đẩy sự hình thành melanin và chăm sóc thêm cho chân, cánh tay và ngực. Chúng tôi cung cấp các công thức nấu ăn độc quyền tốt nhất hàng đầu:
- Sản phẩm thuộc da gốc dầu. Lấy 50 ml dầu óc chó, 20 ml dầu jojoba và cùng một lượng dầu lúa mì. 5 ml dầu ylang-ylang khác, 20 ml bơ, bơ hạt mỡ - 1 muỗng cà phê (đây là bơ, vì vậy trước tiên chúng ta đun chảy nó trong nồi cách thủy). Trộn tất cả các loại dầu và sử dụng. Loại dầu thuộc da nhanh này nên được thoa 3 giờ trước khi ra ngoài nắng. Hiệu quả kéo dài suốt cả ngày; nếu bạn thường xuyên đi bơi hoặc tắm trong thời gian này, hãy bôi lại một lượng nhỏ. Bảo quản dầu trong lọ thủy tinh vào mùa hè.
- Sản phẩm tốt nhất sau khi đi nắng. Trộn dầu hắc mai biển và chiết xuất hạt mơ (3 giọt thứ nhất và 50 ml thứ hai). Chúng tôi trốn trong nhà, đi tắm và thoa loại dầu dưỡng chăm sóc và phục hồi này.
Đây là những thành phần dầu, chúng được sử dụng tốt nhất trên cơ thể ẩm ướt để tránh tình trạng mất nước ở da chân và tay. Thế là đủ cho cả mùa hè.
Nhưng có những công thức tự chế khác:
- Để nhanh chóng rám nắng trước khi tắm nắng, hãy chà bằng chất tẩy da chết có màu - cà phê mịn hoặc xay vừa. Pha cà phê với một lượng nhỏ sữa nóng (sao cho sữa vừa phủ bột) và ủ trong 10 phút. Chúng tôi chà tối đa 2 lần một tuần.
- Lấy 50 gram cà phê và đổ 100 ml bơ hạt (bất kỳ loại nào) vào đó. Để trong 10 ngày trong phòng tối và sử dụng chất lỏng đã lọc làm lớp nền cho mặt nạ hoặc kem dưỡng thể, hoặc như một phương thuốc dân gian độc lập để chăm sóc chân, lưng, bụng và cánh tay của bạn (thay vì sữa). Hỗn hợp nuôi dưỡng và giữ ẩm, mang lại màu sắc vàng, mang lại làn da rám nắng đẹp, đồng đều và làm đều màu (đặc biệt thuận tiện khi sử dụng cho chân sau mùa đông, khi da chân sáng, đôi khi có tông màu hơi xanh). ).
- Trộn một loại kem dưỡng ẩm cơ thể đơn giản với một nửa thành phần trước đó và sử dụng hàng ngày.
Điều chính cần nhớ là các loại dầu bảo vệ chống lại bức xạ tia cực tím chủ yếu bao gồm dầu mầm lúa mì, bơ hạt mỡ và jojoba. Và những thứ sẽ tăng cường sản xuất melanin là quả bơ, hạt mơ và quả óc chó (nó thậm chí còn tạo ra màu đồng). Sẽ tốt hơn nữa nếu sử dụng một nhóm chất béo riêng biệt để chăm sóc sau khi tắm nắng (nghĩa là giảm căng thẳng, kiệt sức và khô da) - dầu hắc mai biển, dầu hạnh nhân và ylang-ylang. Dầu hắc mai biển phải được sử dụng rất cẩn thận vì nó có xu hướng chuyển sang màu cam đậm. Thêm 1 giọt vào 3 thìa lớn dầu chăm sóc cơ bản.
Nhiều chuyên gia thẩm mỹ khuyên nên sử dụng chính xác các thành phần dầu này. Một số người chuẩn bị và bán chúng, nhưng chúng tôi muốn tiết kiệm tiền và tự nấu chúng. Nhưng trong mọi trường hợp bạn không nên sử dụngdầu theo ý của bạn. Bạn có thể gây kích ứng, bỏng rát, mất nước và sạm da nếu sử dụng sai loại dầu. Thuộc da đòi hỏi sự thận trọng và suy nghĩ.
Dù bạn sử dụng gì để thuộc da, điều quan trọng là phải nhớ sự an toàn:
- Vào những ngày nắng nóng đầu tiên, hãy bắt đầu tắm nắng không cuồng nhiệt: 15-25 phút. Điều này không chỉ giúp bảo vệ bạn khỏi bị cháy nắng mà còn góp phần mang lại làn da rám nắng đều và sâu hơn. Bạn cần đặc biệt cẩn thận khi ở gần biển.
- Đừng ở bên ngoài cả ngày trong thời tiết nóng bức. Và bạn chắc chắn không nên nằm dài trên bãi biển cả ngày.
- Nếu bạn quyết định sử dụng sản phẩm mua ở cửa hàng để có làn da rám nắng đẹp, hãy chọn sản phẩm đó tùy theo loại màu và loại da của bạn. Tốt hơn hết bạn nên chọn ngay cả sản phẩm có giá trị SPF cao hơn một chút so với chỉ định trong bảng của nhà sản xuất.
- Hãy nhớ bảo vệ khuôn mặt của bạn bằng một loại kem hoặc kem dưỡng da đặc biệt riêng biệt. Tại sao bạn cần thêm nếp nhăn?
- Sử dụng kem làm rám nắng không chỉ trên bãi biển gần biển, tại nhà nghỉ hay trên hồ mà ngay cả khi ở trong bóng râm, và quan trọng nhất, đừng quên thay mới chúng theo hướng dẫn. Thông thường việc này diễn ra cứ sau 2 giờ và mỗi lần sau khi bơi. Nếu bạn không tắm nắng gần vùng nước, hãy thoa sản phẩm sau tối đa 2 giờ.
- Mỗi ngày từ 11 giờ sáng đến 4 giờ chiều, mặt trời hoạt động mạnh nhất. Điều này có nghĩa là vùng da ở lưng, ngực và thậm chí cả chân của bạn sẽ bị kích ứng và không hề rám nắng. Trong thời gian này, vết đỏ có thể xuất hiện và sau vài ngày bạn sẽ bắt đầu bong ra. Vì vậy, bạn không nên nằm lâu dưới ánh nắng mặt trời trong thời gian này. Nếu bạn vẫn quyết định, hãy sử dụng một loại kem thậm chí còn mạnh hơn (dành cho da rất nhợt nhạt, SPF 35 trở lên).
- Hãy chắc chắn để che đầu của bạn bằng một chiếc mũ. Đầu tiên, bạn biết chiếc mũ rộng vành trông sang trọng như thế nào và nó phù hợp với tất cả mọi người. Thứ hai, điều này sẽ bảo vệ mặt và cổ của bạn. Và khi đó việc làm cho chúng phù hợp sẽ không khó đâu, bạn hiểu đấy.
- Không bao giờ ngủ quên trên bãi biển. Điều này không chỉ có nguy cơ khiến da bạn bị bỏng mà còn khiến bạn không thể tham dự bất kỳ sự kiện nào đã lên kế hoạch.
- Đảm bảo rằng các loại thuốc được sử dụng không làm tăng độ nhạy cảm với ánh sáng (điều này được nêu trong hướng dẫn).
- Trước khi thoa kem hoặc dầu, hãy loại bỏ bất kỳ mỹ phẩm trang trí hoặc chăm sóc nào còn sót lại. Chỉ cần đi tắm.
- Uống nhiều nước.
- Hãy cẩn thận với phương pháp nhuộm da phổ biến như thường xuyên xịt nước vào chân. Trong trường hợp này, bạn sẽ nhận được liều bức xạ tăng lên gấp nhiều lần.
- Trước khi sử dụng hoặc pha chế dầu làm rám nắng, hãy đảm bảo bạn không bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào.
Điều chính là không làm hại. Không chỉ có được làn da rám nắng đồng đều, gợi cảm mà còn tăng cường sức sống, tâm trạng tốt và năng lượng tích cực, hãy làm theo lời khuyên của chúng tôi.
Ngày nay việc rám nắng đang rất thời trang. Tắm nắng như thế nào cho đúng cách và nhanh chóng để việc rám nắng có lợi cho cơ thể và không gây hại. Tắm nắng có tác dụng tốt cho cơ thể.
Chính dưới ánh nắng mặt trời mà vitamin D được hình thành, nó đặc biệt cần thiết ở thời thơ ấu. Và cần thiết cho trẻ dưới một tuổi, khi bộ xương của trẻ đã hình thành và đang phát triển.
Khi thiếu vitamin này, bệnh còi xương sẽ phát triển. Với bệnh lý này, biến dạng xương xảy ra. Mọi người đều biết các quy tắc vẫn đáng được lặp lại trong mùa giải.
Mọi người đều biết cách tắm nắng đúng cách và nhanh chóng, nhưng cháy nắng, say nắng, dẫn đến nhiệt độ tăng cao và kỳ nghỉ bị hủy hoại là khá phổ biến.
Làm thế nào để rám nắng đúng cách
Để có được làn da rám nắng đẹp và đều, bạn cần phải rám nắng đúng cách. Và nằm phơi nắng, đặc biệt là lúc trời nắng nóng nhất, sẽ không mang lại điều gì tốt lành. Ngoài cháy nắng, say nắng và đau đầu dữ dội, bạn sẽ không nhận được điều gì dễ chịu.
cho bạn biết
Tốt nhất nên tắm nắng vào thời điểm có ít bức xạ mặt trời hoạt động hơn. Vào buổi sáng, thời điểm tắm nắng hữu ích và an toàn nhất là đến 11 giờ. Buổi tối sau bốn giờ chiều.
Ánh nắng mặt trời được coi là hoạt động mạnh nhất và có hại cho sức khỏe từ 11 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Tắm nắng trong những giờ này có thể gây bỏng và những hậu quả khó chịu khác cho cơ thể. Tắm nắng vào thời điểm hoạt động của mặt trời cao nhất, bạn có thể mắc phải căn bệnh khủng khiếp như vậy. như ung thư da.
Có bằng chứng cho thấy một số bệnh về máu có thể xảy ra khi cơ thể tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời. Tia của nó không phải lúc nào cũng có tác dụng có lợi cho cơ thể.
- Để rám nắng đều và đẹp, trước hết bạn cần có thời gian. Bạn cần phải rám nắng dần dần và không nên cố gắng để có được làn da rám nắng đẹp trong một ngày.
- Để bắt đầu tắm nắng dưới ánh nắng mặt trời, trước tiên bạn chỉ cần ở trong đó 10 - 15 phút. Và chỉ trong những giờ tốt cho sức khỏe. Dần dần, thời gian tắm nắng nên tăng lên mỗi ngày trung bình 5-10 phút. Không nên dành hơn hai giờ dưới ánh nắng mặt trời.
- Bạn không nên nằm lâu dưới nắng ở một tư thế. Sau khi nằm ngửa từ năm đến mười phút, bạn cần lăn người về phía trước. Sau đó hãy ngâm mình xuống nước, khi lên khỏi nước phải đứng cho khô người một chút, không được rơi thẳng xuống cát.
Nếu bạn tuân theo các quy tắc trên, làn da rám nắng của bạn sẽ đều và đẹp.
Lời khuyên sau
Làn da rám nắng sẽ tốt hơn nếu bạn đang di chuyển thay vì nằm thẳng cẳng và đổ mồ hôi trên cát nóng.
Da của bạn sẽ rám nắng nhanh hơn và đều hơn nếu bạn ở rất gần hoặc trực tiếp trong nước.
- Khi tắm nắng, bạn cần bảo vệ tóc, mắt và đầu khỏi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Nếu ánh nắng chiếu thẳng vào đầu bạn, bạn có thể bị say nắng. Vì vậy, trên đầu nên đội một chiếc mũ màu sáng.
- Nếu tóc bạn bị khô dưới ánh nắng mặt trời, nó sẽ trở nên khô và dễ gãy. Điều này cho thấy tốt hơn hết bạn nên bảo vệ họ bằng cách đội mũ Panama.
- Cần phải đeo kính râm che mắt; chúng ngăn ánh nắng chiếu vào màng nhầy của mắt và tránh bị bỏng màng nhầy của mắt.
- Trước khi bắt đầu tắm nắng, bạn cần biết liệu mình có bất kỳ chống chỉ định nào với việc này hay không.
Chống chỉ định
Chống chỉ định bao gồm các bệnh ung thư khác nhau và sự hiện diện của nhiều nốt ruồi trên cơ thể.
Không nên tắm nắng cho phụ nữ mang thai và những người mắc một số bệnh mãn tính. Trước khi bạn quyết định tắm nắng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Điều này có thể cứu bạn khỏi những vấn đề rất lớn. Đôi khi làn da rám nắng xuất hiện sang một bên. Than ôi!
Tình cờ là kỳ nghỉ không dài, bạn đi du lịch, bạn muốn có thời gian để ngắm cảnh xung quanh, mua sắm, mua quà cho gia đình và tắm nắng, nhưng làm sao có thể khác được, đây là gần như là dấu hiệu quan trọng nhất của một kỳ nghỉ vui vẻ ở những vùng ấm áp. Làm thế nào để rám nắng nhanh chóng? Làm thế nào để có được làn da rám nắng đẹp, đều màu trong vài ngày mà không gây hại cho làn da và sức khỏe nói chung? Điều này sẽ được thảo luận.
Cách làm rám nắng nhanh: những điểm quan trọng
Chúng ta sẽ nói về cách làm da rám nắng nhanh chóng mà không gây hại cho sức khỏe. Hãy bắt đầu với các quy trình chuẩn bị cần thiết để đảm bảo làn da rám nắng đều trên da. Tiếp theo, chúng ta hãy nói về các quy tắc tắm nắng: khi nào thì tắm nắng tốt hơn, sử dụng sản phẩm nào khi tắm nắng, sau đó và tại sao, tắm nắng ở đâu tốt hơn. Chúng ta hãy xem xét điều gì góp phần làm da rám nắng tốt hơn và nhanh hơn dưới ánh nắng mặt trời cũng như điều gì tốt nhất nên tránh khi theo đuổi làn da sẫm màu.
Làn da rám nắng đẹp: sự chuẩn bị
Việc chuẩn bị cần phải được thực hiện vài ngày trước kỳ nghỉ của bạn (đi biển).
- Mua vitamin tổng hợp ở hiệu thuốc. Bạn có thể sử dụng một phức hợp cổ điển đơn giản, nhưng tốt hơn là nên bổ sung các vitamin có mục tiêu cho da. Dưới tác động của ánh nắng mặt trời, làn da dù trở nên bóng đẹp nhưng vẫn bị mất độ ẩm và bị tổn thương. Cần phải hỗ trợ cô ấy bằng cách uống vitamin. Bạn thậm chí có thể mua vitamin E và A (được bán dưới dạng viên nang và dạng dầu), chúng rất tốt cho da. Vitamin B và vitamin C cũng rất quan trọng đối với da.
- Da của chúng ta liên tục được đổi mới, một số tế bào chết đi, số khác lại xuất hiện. Trước khi tắm nắng, cần thực hiện quy trình lột da hoặc tẩy tế bào chết toàn thân. Tẩy tế bào chết, giống như một chiếc bàn chải, loại bỏ lớp tế bào chết trên cùng, làm cho làn da mịn màng, có nghĩa là làn da rám nắng sẽ nằm trên đó rất đẹp. Và kết quả sẽ lâu dài và nhanh chóng, vì làn da rám nắng sẽ rơi vào các tế bào da mới. Chọn loại tẩy tế bào chết thích hợp cho mặt và cơ thể của bạn. Không thực hiện quy trình ngay sau khi tắm nắng; tốt hơn là bạn nên chuẩn bị da trước kỳ nghỉ. Sau khi tẩy tế bào chết, hãy nhớ thoa kem dưỡng ẩm lên cơ thể (và cả mặt nữa), vì da sẽ mất độ ẩm trong quá trình rám nắng.
- Trong khi tắm nắng, hãy uống nước ép cà rốt vì rất giàu beta-carotene, chất cần thiết cho việc sản xuất melanin (sắc tố da mang lại làn da sẫm màu đẹp). Hãy nhớ rằng beta-carotene là tiền vitamin A và hòa tan trong chất béo, nghĩa là nó cần chất béo để hấp thụ. Uống nước trái cây có thêm kem, một thìa kem chua hoặc dầu thực vật, phương thuốc này sẽ giúp bạn rám nắng nhanh chóng dưới ánh nắng mặt trời.
- Ngoài ra, một phương thuốc tuyệt vời cho làn da và giúp da rám nắng tốt hơn là trái cây họ cam quýt và các thực phẩm khác giàu vitamin C (nhiều nhất là trong hoa hồng dại). Chỉ cần sử dụng chúng 1,5-2 giờ trước khi tắm nắng.
Làm thế nào để rám nắng nhanh chóng: trên bãi biển
- Hãy nhớ rằng dù muốn rám nắng nhưng bạn vẫn cần bảo vệ làn da của mình (đặc biệt là mặt và ngực). Hãy chắc chắn để sử dụng kem chống nắng. Nếu bị bỏng, da sẽ bong ra và không còn vết rám nắng. Làn da rám nắng sẽ không còn đẹp trên làn da bị tổn thương như vậy nữa. Sử dụng biện pháp bảo vệ mỗi giờ và mọi lúc sau khi bơi.
- Một sản phẩm có màu đồng sẽ giúp bạn rám nắng nhanh hơn dưới ánh nắng mặt trời. Đây không phải là chất tự thuộc da, đây có thể là sản phẩm thuộc da có chứa các vi hạt giúp cải thiện làn da rám nắng và kích thích sản xuất melatonin.
- Không có sản phẩm làm rám nắng nào tốt hơn sản phẩm phù hợp với loại da của bạn. Hãy nhớ tính đến thông số này (da trắng, da nhạy cảm, da sẫm màu, v.v.).
- Bạn có thể nhanh chóng rám nắng gần nước (hồ, biển, v.v.), vì nước có thể phản chiếu tia nắng, giúp tăng cường hiệu ứng.
- Quá trình rám nắng diễn ra tốt hơn và nhanh hơn khi bạn đang di chuyển. Chơi, chạy, vui chơi và làn da rám nắng sẽ bám chặt vào bạn vào lúc này.
- Để rám nắng nhanh, bạn không cần phải nằm (đứng) một tiếng, một bên quay mặt ra nắng, rồi bên kia... Xoay người liên tục, như vậy vết rám nắng sẽ được phân bổ đều, bạn sẽ tránh được tình trạng quá nóng, bỏng rát và rám nắng nhanh chóng.
- Nếu bạn cần tắm nắng nhanh, hãy nhớ rằng mặt trời đang ở đỉnh điểm từ 11 đến 16 giờ, thiêu đốt nhất. Nhưng đây cũng là thời điểm nguy hiểm nhất. Hãy nhớ rằng bạn cũng có thể tắm nắng trong bóng râm (vâng, vâng, đừng ngạc nhiên). Nếu bạn muốn không chỉ có làn da rám nắng nhanh chóng mà còn khỏe mạnh, hãy phơi nắng trước 11-12 giờ trưa và sau 4 giờ chiều. Trong giờ cao điểm, hãy tắm nắng trong bóng râm. Thỉnh thoảng bạn có thể ra ngoài bơi và phơi nắng. Đừng quên thiết bị bảo vệ.
Làn da rám nắng đẹp: sau bãi biển
- Hãy nhớ sử dụng kem dưỡng ẩm (sữa, sữa dưỡng thể) sau khi tắm nắng. Tốt nhất nên sử dụng các sản phẩm đặc trị sau khi tắm nắng.
- Nếu bạn bơi ở biển mặn, hãy nhớ tắm rồi sử dụng kem dưỡng ẩm.
- Uống sinh tố, nước ép cà rốt, ăn mơ.
Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D chính; nó có tác dụng như một loại thuốc chống trầm cảm tuyệt vời, cải thiện tâm trạng và giúp chống lại sự mệt mỏi và khó chịu. Nhưng lạm dụng ánh sáng mặt trời sẽ dẫn đến nóng, say nắng và bỏng, lão hóa da sớm và làm tăng nguy cơ ung thư. Tuy nhiên, tắm nắng thế nào cho đúng? Ở đây bạn cần nhớ nguyên tắc vàng - mọi thứ đều tốt ở mức độ vừa phải.
Nguyên tắc để có làn da rám nắng khỏe mạnh
Để có làn da rám nắng thích hợp và lâu dài, hãy sử dụng các khuyến nghị sau.
Chuẩn bị sơ bộ da để tắm nắng
Một vài ngày trước chuyến đi biển, hãy lột da (ở nhà). Nó sẽ tẩy tế bào chết và làm mịn làn da không đồng đều, mang lại làn da rám nắng mịn màng hơn.
Dinh dưỡng để tắm nắng đúng cách
Tắm nắng khi bụng đói hoặc khi bụng no sẽ khiến bạn khó chịu. Lựa chọn tốt nhất là ăn một tiếng rưỡi trước khi ra bãi biển. Bạn có thể ăn một chút đồ mặn và uống trà, tốt nhất là trà xanh. Các sản phẩm thúc đẩy quá trình rám nắng bao gồm những sản phẩm có chứa carotene - cà rốt, đào, mơ. Các sản phẩm có chứa axit béo không bão hòa đa và vitamin E - trứng, cá, hải sản, dầu thực vật, các loại hạt - sẽ giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi bị cháy nắng. Thận trọng khi sử dụng thuốc vì một số loại thuốc làm tăng độ nhạy cảm của da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Thời điểm tốt nhất để tắm nắng an toàn
Hãy nhớ rằng tắm nắng trên bãi biển tốt nhất là từ 9 đến 11 giờ sáng hoặc sau 17 giờ tối. Nếu bạn tắm nắng dày đặc, từ 11 giờ sáng đến 4 giờ chiều, bạn sẽ không nhận thấy mình sẽ “kiệt sức” nhanh như thế nào và thay vì đi dạo buổi tối với bạn bè, bạn sẽ phải nằm trên ghế dài, bôi nhọ. mình với kem chua hoặc kefir.
Nguyên tắc cơ bản của việc tắm nắng đúng cách
Tắm nắng đúng cách đòi hỏi phải điều độ: tăng dần thời gian phơi nắng, có tính đến khả năng chịu đựng ánh nắng của cá nhân bạn. Tốt nhất nên tắm nắng từng chút một, chia thành từng phần nhỏ. Khi đó, làn da rám nắng sẽ đều trên da bạn, ngay cả khi ban đầu bạn có làn da trắng và sẽ khiến bạn thích thú trong những buổi tối mùa đông dài.
Bảo vệ đầu và mắt của bạn khỏi ánh nắng thiêu đốt
Khi đi dưới nắng gắt, đừng quên đội mũ che đầu, nó sẽ bảo vệ bạn khỏi quá nóng. Mắt cũng nhạy cảm với tia cực tím nên hãy đeo kính râm.
Sử dụng mỹ phẩm để trị nám đúng cách
Trước khi ra nắng, không sử dụng eau de toilette, nước hoa và tinh dầu, cũng như các loại kem có chứa glycerin hoặc dầu hỏa. Và đừng quên thoa kem chống nắng có hàm lượng SPF và/hoặc UVA cao cho làn da của bạn. Chúng bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực của tia cực tím. Chọn kem chống nắng dựa trên loại da của bạn. May mắn thay, cửa hàng có rất nhiều loại kem chống nắng.
Sử dụng kem chống nắng đúng cách để có làn da rám nắng đúng cách
Kem chống nắng không chỉ phải được lựa chọn đúng cách mà còn phải thoa lên cơ thể thật khéo léo và cẩn thận. Nói chung, nên bôi kem chống nắng ở nhà, 30 phút trước khi ra ngoài, nhưng không bôi trên bãi biển, và chắc chắn không bôi sau khi bạn đã “cháy nắng”. Nhiều người trong chúng ta chỉ thoa kem lên vai và lưng. Thế thôi. Sao vậy, da ở những bộ phận khác trên cơ thể bạn rất thô ráp và không cần chăm sóc? Hay phần còn lại của cơ thể bạn sẽ nằm trong bóng râm? Đừng nghĩ. Vì vậy, đừng quên thoa kem lên vùng nách, dái tai và cổ nhé. Bạn cũng phải thoa một loại kem bảo vệ đặc biệt hoặc dầu đặc biệt lên tóc. Bảo vệ đôi môi của bạn bằng son môi.
Những quy tắc cơ bản khi ở trên bãi biển
- Khi nằm tắm nắng, hãy nhớ rằng đầu của bạn phải được nâng cao một chút. Do đó, nếu bạn không tắm nắng trên giường phơi nắng, hãy đặt một chiếc đệm nhỏ ngẫu hứng dưới đầu.
- Sau khi ra khỏi ao, hãy lau khô người bằng khăn tắm, vì những giọt nước trên cơ thể sẽ tập trung ánh sáng mặt trời như thấu kính, có thể dẫn đến bỏng.
- Đừng làm dịu cơn khát bằng đồ uống quá lạnh hoặc có cồn. Đối với điều này, nước có chanh hoặc nước khoáng là tốt nhất.
- Đừng ngủ trên bãi biển. Nếu bạn vẫn quyết định ngủ trong không khí trong lành và đồng thời có được làn da rám nắng đã chờ đợi từ lâu, hãy nhờ một người ở gần đó có thể đánh thức bạn và lật cơ thể đang tắm nắng của bạn sang phía bên kia kịp thời. Rốt cuộc, khó có khả năng người hàng xóm đang tắm nắng gần đó sẽ quan tâm đến việc bạn đang ngủ hay ngất xỉu, bạn đang tắm nắng nghiêng một bên hay bạn có cần tắm nắng toàn thân hay không.
Sau bãi biển
Sau khi tắm nắng trên bãi biển, tốt nhất bạn nên tắm nước mát ở nhà để ít nhất bằng cách nào đó làm mát làn da vốn đã nóng bức trong ngày của bạn. Không nên tắm lâu vì lớp da trên cùng của bạn sẽ khô rất nhanh và bạn sẽ dễ dàng mất đi làn da rám nắng đẹp đẽ mà bạn hằng mong ước... Các sản phẩm dùng sau khi tắm nắng cũng sẽ rất hữu ích. Chúng phải được áp dụng cho làn da đã được làm sạch bằng các động tác xoa bóp nhẹ để không làm tổn hại đến các lớp da nhạy cảm. Những sản phẩm này sẽ giúp khôi phục lại sự cân bằng độ ẩm cho làn da của bạn và làm dịu những vùng da bị kích ứng.
Chúc bạn nghỉ ngơi vui vẻ và thậm chí có làn da rám nắng!
Ai mà không mơ được đắm mình trên bãi cát vàng trong khi lắng nghe tiếng sóng vỗ? Màu rám nắng của biển được coi là đẹp và bền nhất. Bạn chỉ cần biết tắm nắng đúng cách trên biển để không bị bỏng hay say nắng thay vì làn da sô cô la.
Chuẩn bị cho mùa đi biển
Biết cách tắm nắng đúng cách trên biển bạn sẽ có được làn da màu socola mà không bị bỏng hay bong tróc
Khoảng hai tuần trước kỳ nghỉ của bạn, hãy tẩy tế bào chết. Nhờ tẩy tế bào chết, làn da sẽ trở nên mịn màng và vết rám nắng sẽ nằm đều hơn. Trong 14 ngày tiếp theo, hãy nuôi dưỡng làn da của bạn bằng kem dưỡng ẩm.
Tia cực tím kết hợp với nước muối có thể làm khô cả làn da khỏe mạnh
Đừng quên đóng gói những sản phẩm chống nắng đặc biệt trong vali của bạn. Trong những ngày đầu tiên, bạn cần dùng kem chống nắng loại A và B có hàm lượng thành phần chống nắng cao. Bạn cần hệ số SPF ít nhất là 25-30 đơn vị và đối với người da trắng và trẻ em - 50.
Đến cuối kỳ nghỉ, bạn có thể sử dụng số tiền có chỉ số thấp hơn.
Bạn cần bôi trơn toàn bộ cơ thể bằng những loại kem như vậy, nhưng đặc biệt chú ý đến những vùng nhạy cảm - mũi, ngực, vai. Họ đốt cháy nhanh nhất.
Làm thế nào để tắm nắng nhanh chóng trên biển mà không gặp vấn đề gì?
Bạn sẽ không thể có được làn da rám nắng tức thì ngay cả trong điều kiện thoải mái nhất. Tiếp xúc kéo dài với ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến bỏng và say nắng. Để có làn da rám nắng đều và đẹp, bạn sẽ cần khoảng hai tuần nghỉ ngơi trên bờ biển.
Tắm nắng buổi sáng và buổi tối. Từ 11 giờ sáng đến 4 giờ chiều, ánh nắng mặt trời quá gay gắt và có thể làm bỏng da nghiêm trọng. Mỗi buổi tập không nên kéo dài quá một giờ, nhưng trong những ngày đầu tiên, bạn không nên chiên dưới nắng quá hai mươi phút.
Làm thế nào để tắm nắng trên biển và có được màu sô cô la hoàn hảo? Bạn cần nằm xuống để tia nắng sưởi ấm đôi chân. Điều này sẽ giúp bạn có được màu sắc đồng đều.
Không sử dụng mỹ phẩm chứa dầu hoặc nước hoa trên bãi biển
Những điều khác cần xem xét:
- Nếu bạn thích các hoạt động dưới nước, hãy nhớ đội mũ và che vai.
- Khi lên bờ sau khi bơi, hãy dùng khăn lau sạch những giọt nước còn sót lại. Muối bắn vào có thể gây bỏng hoặc tăng sắc tố. Những giọt nước sẽ để lại vết đen.
- Hãy cẩn thận với kính râm. Tất nhiên là bạn cần phải mặc chúng. Nhưng tốt hơn hết bạn nên nhắm mắt tắm nắng mà không có chúng để không bị “mặt nạ” nhẹ.
Trong thời gian nghỉ ngơi, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa lô hội, dầu dừa và các thành phần tự nhiên khác. Uống nhiều nước hơn: ánh nắng mặt trời và biển lấy đi nhiều độ ẩm, dẫn đến xuất hiện nếp nhăn.