Con người, không giống như động vật, có một đặc điểm tốt - mong muốn điều gì đó tốt đẹp hơn. Đó có thể là bất cứ điều gì - tìm một công việc tốt hơn, chọn những người bạn tốt hoặc một người tri kỷ. Cuối cùng, đó là một cuộc tìm kiếm cho chính mình.
Chúng tôi đã chuẩn bị cho bạn 10 cách mà các nhà tâm lý học đưa ra để cải thiện bản thân thành công.
1. Khả năng viết ra tất cả các ý tưởng.
Đây có thể là từ danh sách mua sắm đến những câu trích dẫn được nghe trong cuộc trò chuyện. Những suy nghĩ có xu hướng bị lãng quên, nhưng những gì được viết ra sẽ luôn ở lại với bạn. Hãy mua một cuốn sổ tay đẹp, một chiếc điện thoại Nokia c5-06 có chức năng viết, hoặc một cuốn nhật ký, bạn tự thiết kế sẽ tốt hơn, nhưng cái chính là phải viết ra.
2. Sử dụng chiến thuật “ở đây và bây giờ”.
Bản chất của nó là thế này: nếu bạn đang ở văn phòng, hãy nghĩ về công việc, tức là. về việc bạn đang ở đâu và khi nào, ngay khi bạn bước qua ngưỡng cửa của ngôi nhà - hãy quên đi những vấn đề với cấp trên của bạn. Điều này sẽ giúp bạn thoát khỏi những rắc rối và giải phóng bộ não khỏi căng thẳng bằng cách dành thời gian rảnh rỗi cho nó.
3. Nghệ thuật của những bước đi nhỏ
Hãy thực hiện một bước nhỏ để hướng tới thành công mỗi ngày. Một ví dụ nổi bật là hoạt động thể chất. Hãy tưởng tượng rằng mục tiêu của bạn là giảm cân. Để làm được điều này, bạn cần dành 20 phút cho cơ thể mỗi ngày. Bạn không nên bắt đầu với một bộ 20 bài tập, vì bạn sẽ sớm cảm thấy mệt mỏi và sẽ bỏ cuộc. Các chuyên gia khuyên bạn nên bắt đầu nhỏ nhưng thường xuyên - thực hiện 2-4 bài tập. Hãy kiên trì trong 10 ngày và kết quả đầu tiên sẽ khiến bạn tò mò điều gì sẽ xảy ra tiếp theo.
4. Khi bạn bắt đầu học một kỹ năng, khả năng, bài tập mới
Hãy hành động như thể bạn là chuyên gia trong lĩnh vực này. Nếu bạn tin vào hình ảnh của mình, bạn sẽ làm chủ nó nhanh hơn và không thể chia tay nó.
5. Chia ngày của bạn thành nhiều khối
Một bí mật khác của sự phát triển hiệu quả. Để lập kế hoạch dễ dàng hơn, hãy chia ngày của bạn thành buổi sáng, trước bữa trưa, buổi chiều, buổi tối, vì những việc khác nhau cần có lượng thời gian khác nhau. Tốt hơn là bạn nên dành 10 phút sau đồng hồ báo thức để tập thể dục và đọc một cuốn sách mới vào buổi tối.
6. Cấp bách nhất
Điều này nhằm thay đổi thái độ của bạn đối với cuộc sống, cho dù nó có vẻ hài hước và đồng thời mạnh mẽ đến mức nào.
Bạn chỉ cần nhận những gì đẹp nhất, tươi sáng và tốt nhất từ cô ấy, dù điều đó có chút ích kỷ. Đừng ngại thay đổi, bước ra khỏi vùng an toàn của mình và đừng ngại những thử thách phía trước. Con người không phải là một cái cây và cuộc sống trong một nhà kính ấm cúng không được thiên nhiên ban tặng.
7. Kết nối với những người có điều gì đó để học hỏi.
So sánh bản thân với người khác không phải lúc nào cũng là điều xấu, đôi khi nó giúp chúng ta đạt được những mục tiêu cao ngất ngưởng. Hãy loại bỏ những kẻ than vãn và những người kéo bạn xuống với những vấn đề và lo lắng của họ trong cuộc sống.
8. Chúng ta không được quên ba thành phần của một cuộc sống hài hòa:
ăn uống lành mạnh, hoạt động thể chất và cân bằng tinh thần.
Ngày nay, những người được đào tạo đặc biệt có thể giúp bạn vấn đề này, nhưng tại sao lại phải tiêu tiền và quan trọng nhất là thời gian vào những việc mà bạn có thể tự làm? Đọc, xem phim giáo dục, nghe giảng và khi đó bạn không chỉ có thể giải quyết vấn đề của mình mà còn có thể giúp đỡ người khác.
9. Nhật ký phát triển bản thân
Dù nghe có vẻ tầm thường đến đâu, các nhà tâm lý học vẫn coi trọng vai trò của nhật ký. Không, không phải nhật ký việc cần làm mà là nhật ký phát triển bản thân.
Có một số lượng lớn các kỹ thuật và lời khuyên về chủ đề này. Ví dụ, một số người viết như sau trong nhật ký của mình: họ học 5 từ nước ngoài mỗi ngày, 5 lý do để biết ơn (bất kể với ai hay cái gì), chủ đề trò chuyện với mọi người, v.v. Trên Internet, bạn có thể tìm thấy thông tin về “bánh xe cân bằng cuộc sống”, trên cơ sở đó nhật ký của bạn có thể được chia thành các chủ đề nhất định. Vào cuối ngày, hãy nhớ ăn mừng những thành công của bạn và thậm chí còn tốt hơn nếu bạn phân tích chúng vào buổi tối.
10. “Tóm tắt trong ngày”
Sử dụng 5-10 phút trước khi đi ngủ vào buổi tối để tự thôi miên, “tóm tắt lại một ngày” và cải thiện sức khỏe của bạn.
- phát triển bản thân là gì
- ý chí
- Động lực
- Ký ức
- Lập kế hoạch thời gian
- Kỷ luật
- Tâm lý
- Lòng tự trọng
- Sự tự tin
- Mối quan hệ
- "Bí mật"
- "Trả tiền cho người khác"
- Lão Tử "Đạo Đức Kinh"
phát triển bản thân là gì
Nhân cách của một người là một đại lượng không ổn định. Trong suốt cuộc đời, nó trải qua nhiều thay đổi tùy thuộc vào những thử thách mà chúng ta phải chịu đựng và những nhiệm vụ mà chúng ta đặt ra cho bản thân. Và ngay cả khi sống cùng nhịp điệu và tuân thủ một lịch trình ổn định, chúng ta vẫn thay đổi. Thông thường – không phải là tốt hơn, vì thiếu phát triển hầu như luôn dẫn đến suy thoái.
Nhiều người trải qua khủng hoảng danh tính ở độ tuổi 30-35. Vào những thời điểm này, chúng tôi hiểu rằng chỉ sống và làm việc thôi là chưa đủ. Rằng chúng ta muốn điều gì đó sâu sắc hơn và toàn cầu hơn từ bản thân mình, rằng những mức tối thiểu không phù hợp với chúng ta và rằng không phải mọi thứ đều có thể đo lường được bằng tiền và các biện pháp hữu hình khác.
Một số người đến sớm hơn, một số muộn hơn và một số thì không. Đối với một số người, nguyên nhân là cú sốc; đối với những người khác, sự thấu hiểu xảy ra một cách tự nhiên và dần dần. Kết quả là, có mong muốn đi theo con đường phát triển bản thân, ngừng đưa ra yêu cầu đối với thế giới và bắt đầu nỗ lực cải thiện bản thân, tham gia vào quá trình phát triển bản thân.
Phát triển bản thân là gì? Đây là một quá trình liên tục và toàn diện để phát triển bản thân, phát triển những phẩm chất tích cực của một người trong các lĩnh vực khác nhau - thể chất, trí tuệ, sáng tạo, cảm xúc, tinh thần. Sự phát triển bản thân được đặc trưng bởi tính tự nguyện và tự chủ, khi một người học thông tin mới và áp dụng nó vào thực tế mà không có bất kỳ sự ép buộc nào từ bên ngoài.
Tại sao việc tham gia phát triển bản thân lại quan trọng?
Thực sự, tại sao tất cả sự đau khổ này? Nghiên cứu thông tin mới, thể thao mệt mỏi, căng thẳng liên tục... Sau cùng, bạn có thể bình tĩnh thư giãn trên ghế dài, xem phim truyền hình dài tập và tận hưởng cảm giác “không làm gì cả”. Nhưng sự nhàn rỗi là niềm hạnh phúc tưởng tượng, mặt khác lại đầy chán nản và thất vọng trong cuộc sống.
Con người được thiết kế theo cách này: anh ta cần sự phát triển không ngừng, tìm kiếm điều gì đó mới mẻ. Ngừng di chuyển (không chỉ về mặt thể chất mà còn về mặt tinh thần), anh ta bắt đầu suy thoái. Có thể lấy bơi lội làm ví dụ - để ở trên mặt nước, chúng ta phải nỗ lực. Sau khi thả lỏng và mất kiểm soát, người bơi ngay lập tức chìm xuống đáy.
Nhìn xung quanh và so sánh những người quen hạnh phúc và không hạnh phúc. Chúng khác nhau như thế nào? Những người hạnh phúc mở một công việc kinh doanh mới, tham gia các khóa đào tạo, chơi thể thao, du lịch thường xuyên và học hỏi những điều mới mẻ. Những người không hạnh phúc làm cùng một công việc trong nhiều thập kỷ, chỉ vui vẻ khi có bia và không ngừng tìm kiếm người để đổ lỗi cho những thất bại của họ.
Câu trả lời cho câu hỏi của chúng tôi rất đơn giản - bạn cần tham gia vào quá trình phát triển bản thân để trở nên hạnh phúc. Bất cứ ai đã đặt chân lên con đường này đều hiểu rằng cả quá trình và kết quả đều mang lại niềm vui. Và nguồn tài nguyên này là vô tận, bởi vì mức độ hoàn thiện cao hơn đơn giản là không tồn tại.
Bắt đầu phát triển bản thân và hoàn thiện bản thân từ đâu
Bước đầu tiên trước bất kỳ hành động nào là suy nghĩ. Mong muốn, ý tưởng - gọi nó là gì bạn muốn. Chúng mang tính cá nhân và được xây dựng khác nhau cho mọi người. Từ câu nói mơ hồ “Tôi không muốn sống như thế này nữa” đến “Tôi dự định học năm thứ tiếng và kiếm được ít nhất một trăm nghìn mỗi tháng”.
Điều đầu tiên bạn cần làm là muốn nó. Hơn nữa, bạn cần muốn nó lâu dài, kiên trì và liên tục. Lúc đầu, bạn sẽ không hiểu phải bắt đầu như thế nào, nghi ngờ khả năng của mình, lạc lối trong bóng tối vì thiếu người hướng dẫn…
Thế thì câu trả lời sẽ bắt đầu đến. Chúng thể hiện trong một cuốn sách mà ai đó đã tặng, ở một người khác thường, trong những cơ hội mới (ví dụ: đi cắm trại nhiều ngày).
Lúc này, bạn cần chấp nhận mọi lời đề nghị mang tính xây dựng và mọi thử thách bất ngờ. Nhưng bản thân bạn cần phải không ngừng tìm kiếm những câu trả lời này, phấn đấu vì chúng chứ không được ngồi yên. Đọc các bài viết trên Internet, xem video về chủ đề phát triển bản thân, tìm sách, thử một số khuyến nghị trong thực tế. Từ tất cả những điều này, một phương pháp sẽ bắt đầu xuất hiện, những kết quả đầu tiên sẽ xuất hiện và bạn sẽ thấy con đường của mình.
Việc này có thể mất rất nhiều thời gian - tất cả phụ thuộc vào bản thân người đó và vị trí xuất phát của người đó. Đối với một số người, một tháng là đủ, trong khi những người khác sẽ phải mất một hoặc hai năm để tìm kiếm. Điều chính là không bỏ cuộc và nhớ rằng cuộc tìm kiếm chắc chắn sẽ thành công.
8 lý do khiến con người không phát triển
Có vẻ như mọi thứ đều đơn giản - bạn nắm lấy nó và phát triển. Bạn đã mua một cuốn sách và đọc nó. Hoặc đến phòng tập thể dục, cầm một thanh tạ và nâng cơ thể bất cứ thứ gì bạn muốn. Nhưng không! Nếu mọi thứ đều đơn giản thì sẽ có rất nhiều người tham gia vào quá trình phát triển bản thân.
Có rất nhiều yếu tố, sự vắng mặt của chúng sẽ ngăn cản chúng ta tiến bộ.
ý chí
Các nhà tâm lý học từ lâu đã tranh luận về ý chí là gì, tại sao một số người có nó còn những người khác thì không, và phải làm gì với nó. Chúng tôi đã tiến hành rất nhiều thí nghiệm và nghiên cứu và đi đến kết luận: ý chí là một phẩm chất cá nhân có thể phát triển giống như cơ bắp. Và sự hiện diện của nó chủ yếu được xác định bởi quá trình giáo dục và thói quen hình thành từ thời thơ ấu. Thật may mắn cho những người có cha mẹ có kỷ luật và ý chí mạnh mẽ đã phát triển được những phẩm chất này ở con cái họ. Nếu điều này không xảy ra trong gia đình thì con đường sẽ còn dài nhưng mọi người đều có khả năng vượt qua nó.
Điều quan trọng trong việc định nghĩa sức mạnh ý chí như một khái niệm là: nhờ phẩm chất tính cách này, chúng ta có thể làm theo các quyết định của mình và làm mọi thứ cần thiết để đạt được mục tiêu của mình mà không bị lười biếng, miễn cưỡng hoặc trì hoãn.
Cách phát triển ý chí? Có hai phương pháp chính: làm và không làm. Làm là thực hiện những hành động khó chịu hoặc nhàm chán nhưng có ích, chẳng hạn như tập thể dục vào buổi sáng. Không làm là sự từ chối có ý thức những hành động gây tổn hại. Ví dụ, do hút thuốc hoặc ăn quá nhiều.
Nhân tiện, việc nhịn ăn trong nhà thờ chính xác là một phương pháp nhằm rèn luyện sức mạnh ý chí: thông qua việc từ chối một số loại thực phẩm, chúng ta học cách kiểm soát bản thân. Nếu bạn đào sâu hơn nữa, bạn sẽ thấy rằng tất cả các tôn giáo đều có những thực hành xả ly tương tự - thức ăn, tiện nghi, tài sản, những suy nghĩ hoặc hành động nhất định. Điều này là do kỹ thuật không làm sẽ củng cố ý chí mạnh mẽ hơn nhiều.
Ý chí là một phẩm chất tinh thần ở mức cao nhất, một trong những phẩm chất quan trọng nhất đối với một người. Bằng cách phát triển nó, bạn có thể thay đổi hoàn toàn cuộc sống của mình. Bạn đã từng nghe câu: “Tôi biết điều gì là đúng nhưng vì lý do nào đó tôi lại làm điều ngược lại” chưa? Đây là những gì những người có ý chí kém phát triển nói.
Động lực
Động lực là một sức mạnh mạnh mẽ. Khi một người rất muốn một điều gì đó, anh ta sẵn sàng dời núi. Có điều gì đó không ổn? Điều đó có nghĩa là họ không muốn nó tốt. Rốt cuộc, khi bạn thực sự muốn một chiếc bánh, bạn có sẵn sàng đi bộ ba cây số đến siêu thị lúc đêm khuya để mua nó không?
Vì vậy, hóa ra bạn cần dạy mình muốn một cách chính xác? Chính xác! Bộ não xảo quyệt của chúng ta nhằm mục đích tiết kiệm năng lượng, như Mẹ Tiến hóa đã ra lệnh. Và anh ta sẽ viện lý do để can ngăn chủ nhân của mình khỏi những công việc không cần thiết: “Chà, tại sao điều này lại cần thiết? Chúng tôi đang làm rất tốt rồi! Ôi nhìn kìa, có tin nhắn mới trong tin nhắn! Nhìn kìa, nhìn kìa, có những chú mèo con trong bức tranh này!”
Vì vậy, bạn cần dùng sự xảo quyệt để chống lại thái độ lười biếng và chỉ muốn vui chơi trong tiềm thức của chính mình.
Cách tạo động lực cho bản thân làm việc? Trước hết, bạn cần đặt ra những mục tiêu phù hợp, bởi vì ngay cả động lực tốt nhất cũng sẽ không có tác dụng khi bạn không hiểu mình muốn gì hoặc đặt ra những mục tiêu sai lầm do xã hội áp đặt. Ví dụ: tiền bạc hoặc địa vị. Bằng cách lắng nghe chính mình, bạn có thể đột nhiên phát hiện ra rằng điều bạn thực sự muốn làm là đi nhờ xe hoặc tình nguyện ở Châu Phi, chứ không phải quay vòng như một con sóc trong bánh xe để thỏa mãn nhu cầu của người khác.
Vì vậy, khi đã đặt ra mục tiêu phù hợp, chúng ta cụ thể hóa và hình dung nó. Kinh doanh - cái gì? Bạn sẽ làm gì, khán giả mục tiêu, ý tưởng, đội ngũ, khẩu hiệu, màu sắc chủ đề? Những loại nhà? Bao nhiêu tầng, có gara, tầng hầm, phòng xông hơi, bao nhiêu phòng?
Ví dụ: bạn muốn bắt đầu công việc kinh doanh của riêng mình nhưng chưa bao giờ kinh doanh. Tạo điều kiện để bạn có thể hiểu hoạt động này phù hợp với mình như thế nào: ví dụ: đăng ký vớitrò chơi kinh doanh miễn phí"Sự khởi đầu của bạn" . Đây là một trình mô phỏng kinh doanh nơi bạn có thể bắt đầu và phát triển công việc kinh doanh của mình một cách vui vẻ và an toàn, đồng thời thu được nhiều thông tin hữu ích về tinh thần kinh doanh trong quá trình này.
Sau khi được cụ thể hóa và hình dung, chúng ta phải nhớ mục tiêu của mình và các thành phần cảm xúc tích cực của nó. Hãy thường xuyên tưởng tượng bạn đang thực hiện những dự án thú vị trong công việc kinh doanh hoặc chọn rèm cho phòng ngủ trong nhà. Hãy suy nghĩ tích cực.
Đừng nghi ngờ khả năng của mình, tin vào chiến thắng và đừng đưa ra những lựa chọn khác. Những người đạt được kết quả cao trong cuộc sống thường được hỏi: “Làm thế nào bạn có thể thực hiện được một dự án phức tạp như vậy?” Đáp lại, nhiều người trong số họ nói: “Tôi đã quyết định rằng tôi phải đi theo con đường này đến cùng, bất kể nó có thể là gì”.
Ký ức
Trí nhớ rất quan trọng đối với một tính cách hài hòa. Chúng ta liên tục cần khả năng ghi nhớ thông tin và vận hành với nó: trong học tập, công việc và thậm chí là giải trí. Bạn chỉ có thể tiếp tục cuộc trò chuyện nếu bạn có điều gì đó thú vị muốn nói. Làm sao bạn có thể làm được điều này nếu bạn không nhớ cốt truyện của cuốn sách bạn đã đọc hoặc những thăng trầm trong hành trình của chính bạn?
Để làm việc thành công, trí nhớ là một trong những công cụ chính. Một người càng đạt được nhiều thành tựu thì luồng thông tin chảy qua anh ta càng lớn. Làm thế nào để đối phó với nó nếu ổ đĩa flash không chứa được dung lượng lớn? Viết ra mọi thứ? Vâng, không, đây không phải là một lựa chọn.
Trí nhớ, giống như tất cả những phẩm chất khác, có thể được phát triển thông qua tập thể dục. Ví dụ, đọcLàm thế nào để trở nên thông minh hơn trong 15 phút mỗi ngàyvà áp dụng thông tin này vào thực tế.
Lập kế hoạch thời gian
Không thể hoàn thành công việc phức tạp và nhiều giai đoạn nếu không lập kế hoạch cho tất cả các bước của nó. Điều này cũng áp dụng cho việc phát triển bản thân. Bất cứ ai muốn thay đổi cuộc sống của mình tốt hơn đều phải có kế hoạch cho năm, tháng, tuần và ngày.
Nhưng bạn cũng cần có khả năng lập kế hoạch. Không phải ai cũng có thể lập kế hoạch thực tế và khả thi ngay lần đầu tiên. Vì vậy, chúng tôi khuyên bạn nên nghiên cứu25 quy tắc về thời gian lập kế hoạchđể kỹ năng này làm cho công việc trở nên dễ dàng hơn, không khó khăn hơn.
Có những bí quyết lập kế hoạch giúp tối ưu hóa công việc đến mức bạn phải thắc mắc - trước đây mình đã dành nhiều thời gian như vậy vào đâu? Để học cách sử dụng 24 giờ một cách khôn ngoan, hãy xem quakhóa học miễn phí giúp nâng cao năng suất.
Kỷ luật
Kỷ luật là một trụ cột khác của sự phát triển bản thân mà bạn không thể thiếu. Tất cả các hoạt động nhằm mục đích cải tiến đều yêu cầu sự lặp lại thường xuyên và liên tục. Bất cứ ai cũng có thể chạy một lần, mỗi người thứ ba có thể kéo dài một tuần và chỉ một số ít có thể biến việc chạy bộ thành một phần không thể thiếu trong lịch trình của họ.
Kỷ luật là cần thiết để từ bỏ những thói quen xấu, để tuân thủ thói quen hàng ngày và để làm quen với chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Kỷ luật cũng cần thiết để chống lại một trong những kẻ thù tồi tệ nhất của sự phát triển - sự lười biếng. Tìm câu trả lời cho câu hỏicách vượt qua sự lười biếng, chúng ta sẽ tiến gần hơn đến mục tiêu của mình.
Tâm lý
Kết quả của chúng ta phụ thuộc rất lớn vào tư duy và thái độ của chúng ta. Nếu bạn nghĩ “Dù sao thì mình cũng sẽ không thành công” thì đó là điều sẽ xảy ra. Nếu chúng ta coi tất cả những người giàu đều là kẻ trộm và những kẻ vô lại, thì chúng ta sẽ không bao giờ trở nên giàu có - chúng ta không muốn trở nên xấu xa. Nếu bạn chắc chắn rằng “tất cả đàn ông đều là những kẻ khốn nạn” thì bạn sẽ gặp được một người bạn đồng hành như vậy.
Nghĩ như thế nào và nghĩ gì là tùy thuộc vào chúng ta. Tìm racách suy nghĩ hiệu quả- và bạn sẽ tiết kiệm được rất nhiều thời gian và công sức mà bạn đã bỏ ra cho việc tự vấn tâm hồn, lo lắng và những cảm xúc tiêu cực.
Lòng tự trọng
Một người chỉ chấp nhận những gì anh ta cho là xứng đáng. Mỗi người đều đặt ra mức thu nhập, sự chú ý từ người khác giới và các tiêu chí sống khác của riêng mình.
Lòng tự trọng không thực tế (được đánh giá quá cao hoặc bị đánh giá thấp) ngăn cản chủ nhân của nó nhận ra bản thân trong cuộc sống. Chúng ta làm những điều phi logic và chọn cách thua cuộc, trong tiềm thức tin rằng đây sẽ là số phận của chúng ta. Thất bại, đau khổ, giao tiếp với những người độc hại - đó đều là sự lựa chọn của một người có lòng tự trọng không lành mạnh.
Để khắc phục tình trạng này, bạn cần hiểulý do cho lòng tự trọng thấpvà cố gắng loại bỏ chúng. Thường thì chúng ẩn sâu trong tuổi thơ, gắn liền với việc cha mẹ ly hôn hay bị bắt nạt ở trường - việc buông bỏ những điều đó là rất khó nhưng cần thiết.
Sự tự tin
Tôi sẽ thành công, những người thành công tự nhủ. Họ tự tin rằng họ có khả năng đạt được nhiều thành tựu hơn, và ngay cả trong trường hợp thất bại, họ vẫn tiếp tục tin rằng mình sẽ thành công, nhưng lần sau.
Nguồn lực quan trọng nhất của một người là chính anh ta. Bạn cần phải tin tưởng chính mình, tin tưởng chính mình, tôn trọng chính mình và yêu chính mình.
Nhưng có bao nhiêu người ghét chính mình... Họ thậm chí không muốn mua cho mình những bộ quần áo đẹp vì họ “không xứng đáng”. Trước khi bắt đầu phát triển, bạn cần tìm câu trả lời cho câu hỏi:làm thế nào để yêu bản thân mình? Hoàn thiện bản thân mà không yêu bản thân là điều không thể...
Một tính cách hài hòa sẽ mạnh mẽ trong mọi lĩnh vực của cuộc sống cùng một lúc. Để phát triển bản thân một cách đồng đều, bạn cần lập một kế hoạch từng bước bao gồm tất cả các vectơ tăng trưởng chính.
Kế hoạch này là cá nhân cho tất cả mọi người. Một người giải quyết các tích phân trong đầu, nhưng vẫn chưa học cách xây dựng mối quan hệ với người khác giới, người thứ hai ném vật nặng hai pound bằng một tay trái, nhưng đồng thời chỉ đọc một cuốn sách trong suốt cuộc đời. Và người thứ ba thậm chí có thể hiểu rằng anh ta không thực sự biết cách làm bất cứ điều gì và chưa phát triển bất kỳ vectơ nào.
Khi xây dựng kế hoạch, bạn cần tính đến tất cả các lĩnh vực, nhưng đồng thời thực hiện công việc hỗ trợ mà bạn đã đạt được thành công (để không có sự thiên vị theo hướng ngược lại) và dành nhiều thời gian hơn cho những khía cạnh còn tồn tại. vẫn chưa được phát triển.
Tâm linh là một vấn đề phức tạp và nhiều mặt. Bây giờ chúng ta sẽ không nói về tôn giáo và triết học, đây là những chủ đề quá phức tạp để thảo luận bây giờ. Hãy nói về những khía cạnh tâm linh khiến con người hạnh phúc.
Lòng biết ơn. Bằng cách học cách biết ơn từng điều nhỏ nhặt, chúng ta luôn cảm nhận được niềm vui ngay cả trong những lúc khó khăn. Một người biết ơn sẽ có thể tìm thấy tia hy vọng trong tiếng lá xuân rung rinh và những trò chơi của chú mèo con. Anh dễ dàng tha thứ cho những khuyết điểm của những người thân yêu, nhớ rằng họ đã ở bên khi anh cần giúp đỡ. Lòng biết ơn là sự giàu có.
Yêu. Yêu một cách vị tha, không chiếm hữu, tất nhiên, không đòi hỏi - đây là một nghệ thuật cao. Nó mang lại niềm vui, giống như chơi nhạc cụ yêu thích của bạn hoặc ngắm nhìn đại dương. Tình yêu đích thực không biết đến sợ hãi hay đau đớn.
Người có tinh thần luôn cảm thấy có trách nhiệm với hành động của mình, sống có ý thức và phấn đấu để trở nên tốt hơn. Anh ấy không mất niềm tin và không cho phép mình rơi vào tuyệt vọng, anh ấy nỗ lực khám phá thế giới và thoát khỏi những đam mê, nghiện ngập và những suy nghĩ tiêu cực.
Bạn có ý nghĩa gì khi nói "sự phát triển cá nhân"? Đây là sự cải thiện các chỉ số chịu trách nhiệm về hoạt động trí tuệ và sự phong phú của thế giới nội tâm, nâng cao chất lượng cuộc sống ở cấp độ tinh thần. Đạt được mục tiêu, suy nghĩ tích cực, phát triển trí nhớ và trí thông minh - tất cả những điều này đều nằm trong khái niệm phát triển cá nhân.
Để làm cho điều đó hoàn toàn rõ ràng, tôi sẽ nói rằng kết quả của sự phát triển cá nhân sẽ ở lại với chúng ta mãi mãi, ngay cả khi chúng ta thấy mình phá sản hoàn toàn và không có mái che trên đầu. Một người trưởng thành sẽ có đủ kiến thức, kỹ năng, nghị lực và động lực, sự quyết tâm và tự tin để trụ vững trước những hoàn cảnh khó khăn nhất. Người có chỉ số nhân cách thấp phụ thuộc vào của cải vật chất nên sống trong nỗi sợ mất đi những gì mình có.
Những người đã trải qua bệnh tật hoặc mất khả năng lao động hiểu rõ tầm quan trọng của sức khỏe hơn ai hết. Bạn chỉ có thể làm việc, học tập, phát triển, yêu thương và khám phá thế giới nếu bạn có đủ sức mạnh để làm điều đó.
Người trẻ thường bỏ bê sức khỏe của mình. Đối với họ, dường như họ sẽ luôn mạnh mẽ, bất kể họ ăn, uống rượu hay hút thuốc như thế nào. Ở tuổi trưởng thành, cảm nhận được hậu quả của sự phù phiếm của mình, họ ôm đầu và cắn vào khuỷu tay. Một số người kịp thời tỉnh táo và tìm cách phục hồi sức khỏe, nhưng thường thì đã quá muộn.
Chúng tôi có đủ thông tin và hiểu rõlàm thế nào để khỏe mạnh. Chúng ta biết rất rõ rằng mình không nên sa vào những thói quen xấu, ăn uống quá độ, làm việc đến kiệt sức, hay lo lắng nhiều. Nhưng chúng ta có thường xuyên sử dụng kiến thức này trong thực tế không?
Vấn đề đặc biệt phổ biến của những người bận rộn hiện đại - họ không biết cách thư giãn đúng cách. Nhưng nghỉ ngơi là chìa khóa để làm việc hiệu quả. Các bài tập thở, thiền, thư giãn trong thiên nhiên, sự cô độc tự nguyện, giấc ngủ chất lượng - những điểm cần được quan tâm đầy đủ.
Bạn chắc chắn cần đưa hoạt động thể chất vào cuộc sống của mình, ít nhất là đi dạo trong công viên. Chúng ta không nói về thể thao chuyên nghiệp – đó là một hoạt động gây chấn thương hơn là một hoạt động hữu ích. Nhưng hoạt động thể chất nhẹ nhàng giúp cơ thể luôn trong trạng thái sung sức và cung cấp năng lượng. Hãy để đó là khiêu vũ, cầu lông, đạp xe - bất cứ điều gì mang lại cho bạn niềm vui. Điều chính là họ nên thường xuyên.
Mối quan hệ
Mỗi người đều có kiểu quan hệ riêng. Chúng khác nhau nhưng đều đòi hỏi sự nỗ lực không ngừng: xây dựng khuôn khổ, thể hiện tình yêu, sự quan tâm, dành thời gian cho nhau. Bất hạnh là người kiếm được nhiều tiền nhưng không thấy con mình lớn lên.
Mối quan hệ với một người nữa là rất quan trọng - chính bạn. Trên thực tế, chính từ chúng mà việc xây dựng tất cả các kết nối khác bắt đầu. Người tôn trọng và yêu thương mình mới biết tôn trọng và yêu thương người khác. Ai không tìm được tiếng nói chung với mình thì sẽ không bao giờ kết bạn được với người khác.
Tất cả mọi người cần nhận ra tiềm năng của mình trong công việc, tạo ra sự khác biệt cho người khác và làm điều gì đó mà họ tự hào. Đây là một nhu cầu sâu xa đến nỗi việc bỏ qua nó sẽ khiến một người không vui, ngay cả khi bề ngoài mọi thứ đều diễn ra tốt đẹp đối với anh ta.
Vì vậy, điều quan trọng là chọn một công việc kinh doanh để phát triển sự nghiệp một cách vui vẻ và thú vị. Khi bạn thức dậy với suy nghĩ: “Hoan hô, hôm nay có nhiều việc thú vị quá!”, vấn đề tiền bạc và thăng tiến sẽ tự nó được giải quyết.
Tất nhiên, không phải thứ gì trên đời này cũng có thể mua được bằng tiền, và nhìn chung vai trò của chúng quá cường điệu. Nhưng không thể không có họ. Có tự do tài chính, chúng ta cảm thấy bình tĩnh và tự tin, có đủ khả năng đi du lịch, chi tiền cho việc phát triển văn hóa và tinh thần, ăn uống điều độ, chu cấp cho gia đình và giúp đỡ cha mẹ.
Hầu hết chúng ta đều có việc làm. Bạn có thể kiếm được thu nhập tốt từ công việc như vậy, đặc biệt nếu bạn là một công nhân giỏi và không ngừng thăng tiến trong sự nghiệp. Nhưng điều này không phải lúc nào cũng đúng và nhiều chuyên gia, khi đã đạt đến giới hạn sự nghiệp ở một số tổ chức, đã đi đến kết luận rằng đã đến lúc phải ra đi tự do. Bạn chỉ cần hiểu làm thế nào để bắt đầu một cách chính xác.
Để làm điều này bạn có thể điđào tạo miễn phí để giúp bạn bắt đầu công việc kinh doanh của riêng mình. Bằng cách làm việc cho chính mình, chúng ta có thể đạt được nhiều thành tựu hơn về mặt tài chính.
Bạn trải qua năm mới như thế nào? Tôi sẽ cố gắng đoán: dựng cây thông Noel, dọn bàn ăn, mua sâm panh và rung ly khi chuông reo và thực hiện những điều ước. Có những tâm hồn dũng cảm đã phá vỡ hệ thống thành từng mảnh vụn - họ không nấu món salad Olivier và cá trích dưới lớp áo khoác lông thú.
Tại sao không đặt một nhiệm vụ cho cả gia đình? Hoặc vào rừng, đốt lửa và trang trí cây thông Noel thật? Hoặc làm điều gì đó điên rồ khác?
Và chúng tôi muốn, nhưng chúng tôi không biết làm thế nào, phải không? Vì vậy, hóa ra trí tưởng tượng của chúng ta đủ để từ chối Olivier trên bàn tiệc năm mới.
Nhiều cuộc phiêu lưu thú vị và những công việc chưa từng có không đòi hỏi chi phí lớn, rèn luyện thể chất hoặc nhiều thời gian. Chúng tôi chỉ không có đủ ý tưởng. Để trở thành người giàu phát minh, bạn cần biết Làm sao phát triển tư duy sáng tạo.
Làm cho cuộc sống của bạn tươi sáng không khó như bạn tưởng. Đây không phải là ý thích hay sự xa xỉ - tâm hồn và bộ não của chúng ta cần những cảm xúc, ấn tượng, niềm vui, sự thích thú. Tất cả những điều này làm cho nhân cách của chúng ta trở nên phong phú hơn, nuôi dưỡng chúng ta như một liều thuốc tiên ngọt ngào.
Trong quá trình phát triển bản thân, không chỉ tâm trạng mà chất lượng thông tin cũng quan trọng. Chúng tôi chủ yếu lấy nó từ sách và phim, chúng tôi sẽ thảo luận dưới đây.
10 bộ phim hay nhất để phát triển bản thân
Những bộ phim hữu ích cho sự phát triển có thể được chia thành ba loại: phim truyện, nơi ẩn chứa triết lý và động lực sâu sắc; nơi bạn có thể tìm hiểu thêm về thế giới xung quanh, tâm lý con người và con đường của nền văn minh; và tiểu sử - về những người mà bạn có thể lấy làm ví dụ.
Bạn có thể mang theo toàn bộdanh sách phim tiểu sửvề những con người kiệt xuất, nhưng tôi sẽ chỉ nhớ một điều: đây là phim tài liệu của BBC về nhà khoa học vĩ đại nhất đã khám phá ra nhiều định luật vật lý. Ông đã làm sáng tỏ bản chất của ánh sáng và cho chúng ta định luật vạn vật hấp dẫn. Nhưng Newton là người có tính cách như thế nào, điều gì đã giúp ông trở thành bộ óc giác ngộ nhất thời đại và ông đã che giấu những bí mật gì?
Một bộ phim có sự tham gia của Jim Carrey vượt trội. Câu chuyện này kể về một kẻ thất bại tên là Carl Allen, người đã bị cuộc đời trôi qua. Karl luôn trả lời “không” với mọi lời đề nghị và hài lòng với sự tồn tại của một ẩn sĩ, vì anh ấy thậm chí sợ rời khỏi căn hộ. Nhưng một sự kiện xảy ra buộc Karl phải nói “đồng ý” với bất kỳ lời cầu hôn nào, kể cả lời cầu hôn điên rồ nhất. Và đây là nơi cuộc sống mới của anh bắt đầu.
Một bộ phim hài về những ưu tiên trong cuộc sống và tầm quan trọng của việc chú ý đến lời nói của bạn. Nhân vật chính trong vai Eddie Murphy mang đến một sức hấp dẫn đặc biệt - anh ấy là người có thể trò chuyện không ngừng nghỉ và với tốc độ cực nhanh. Đặc vụ văn học thành công Jack McCall, người biết cách thuyết phục ngay cả người đã chết, đẩy gia đình và tình yêu vào nền tảng, dành toàn bộ thời gian cho sự nghiệp và tiền bạc của mình. Nhưng khi biết rằng cuộc đời mình chỉ còn một ngàn lời nói và rằng anh sẽ chết sau khi nói lời cuối cùng, Jack bắt đầu nghĩ về điều gì quan trọng hơn đối với mình.
Chúng ta có thể thấy vẻ đẹp của thiên nhiên hoang dã ở tất cả độ lớn của nó và dấu vết khám phá hành tinh của con người - rất nhỏ từ góc nhìn của một con chim, nhưng lại làm thay đổi diện mạo Ngôi nhà của chúng ta trên toàn cầu mãi mãi. Chúng ta là ai và vai trò của mỗi chúng ta trong việc hủy diệt hay tạo ra Trái đất là gì? Chúng ta có sẵn sàng chịu trách nhiệm bảo tồn tu viện của mình không?
"Bí mật"
"Bí mật" - một cuộc phỏng vấn tài liệu về cách một người thu hút các sự kiện bằng sự trợ giúp của suy nghĩ, về sức mạnh của ham muốn và tính chất vật chất của thông tin. Bộ phim bao gồm một loạt các cuộc phỏng vấn với những người khác nhau, những người phác thảo nền tảng triết học của “luật hấp dẫn” bằng cách sử dụng các ví dụ từ chính cuộc sống của họ.
"Trả tiền cho người khác"
"Trả tiền cho người khác" - một bộ phim cảm động kể về cậu bé Trevor, người đã nghĩ ra một hệ thống tương trợ lẫn nhau thú vị. Anh ta đã làm những việc tốt hoàn toàn không ích kỷ, nhưng đồng thời yêu cầu “trả tiền cho người khác”, tức là làm điều tốt cho một người lạ. Vì vậy, chuỗi việc tốt ngày càng phát triển và không chỉ vượt ra ngoài thành phố mà còn vượt ra ngoài tiểu bang. Một đứa trẻ đã thay đổi cuộc đời của nhiều người, và điều này khiến chúng ta phải suy nghĩ: suy cho cùng, chúng ta cũng có thể thay đổi thế giới, chỉ cần chúng ta muốn làm vậy.
Bộ phim tâm lý thần bí và sâu sắc này dựa trên cuốn sách cùng tên của Stephen King. Nó kể về nơi cuối cùng của các tù nhân, nơi họ chuẩn bị hành quyết. Cái chết đang ở trong không trung, mọi người đều trở thành hiện thực trước mặt nó: có người thể hiện sự cao thượng, có người thể hiện tinh thần hèn hạ. Sống thật với chính mình và giúp đỡ ngay cả những kẻ hành quyết bạn - chỉ một người mạnh mẽ mới có khả năng làm được điều này. Chính anh là người thay đổi thế giới quan của tất cả những ai gặp anh.
10 cuốn sách hay nhất về phát triển bản thân
Được biết, những người thành công nhất đọc rất nhiều, chủ yếu là tài liệu chuyên ngành - về tâm lý học, phát triển bản thân và nghề nghiệp của họ. Sách viễn tưởng cũng cần được đọc - chúng làm phong phú vốn từ vựng và phát triển trí tưởng tượng của chúng ta.
Bạn cần đọc nhiều và thường xuyên - bạn nên lập thời gian biểu cho mình và đặt ra tiêu chuẩn đọc cho mỗi ngày để công việc diễn ra theo nhịp điệu như nhau. Lịch trình của bạn nên bao gồmdanh sách sách về thiền, tâm lý học, kinh doanh và tài chính, lịch sử đất nước và thế giới, tiểu sử, văn học triết học và sách tạo động lực.
Và để bạn có thể nắm bắt được lượng lớn thông tin mà không gặp nhiều căng thẳng, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia một khóa học miễn phí"Bộ não phản ứng" . Các nhà phát triển của nó đã lấy kỹ thuật đọc tốc độ làm cơ sở và làm phong phú chúng bằng các bài tập để tăng tốc độ tư duy và cấu trúc thông tin.
Tác giả cuốn sách đã độc lập bước đi trên con đường dẫn đến thành công ngay từ đầu. Dù chưa học xong và bắt đầu đi làm thuê nhưng anh đã trở thành phó chủ tịch công ty. Bằng cách khám phá trải nghiệm của chính mình và câu chuyện của người khác, Brian Tracy đã trở thành nhà tâm lý học nổi tiếng và viết nhiều sách về thành công cũng như cách đạt được nó.
Bạn có bao giờ tự hỏi chúng ta đã tiêu tốn bao nhiêu nguồn lực để hồi hộp, lo lắng, chịu đựng những thất bại và lo lắng về tương lai. Thần kinh và cảm xúc của chúng ta cũng cần năng lượng, và bằng cách không còn lo lắng về những điều không thể tránh khỏi, chúng ta có nhiều thời gian và sức lực cho công việc. Mark Manson dạy chúng ta cách đạt được mục tiêu mà không bị kìm hãm bởi những cảm xúc không cần thiết và tiếp tục tiến lên ngay cả sau những thất bại nặng nề nhất.
Cách đây rất lâu, vào những năm 1960, trên vùng đất rộng lớn của Mexico, nhà nhân chủng học Carlos đã gặp Don Juan người da đỏ Yaqui, người hóa ra là một pháp sư. Ông đã truyền lại tất cả kiến thức cho học trò mới của mình, và Castaneda đã viết nó ra dưới dạng ghi chú thực địa, sau đó được xuất bản thành mười tập. Chúng tôi không khuyến khích bạn đọc hết mười cuốn nhưng chúng tôi khuyên bạn nên đọc tập ba, “Hành trình đến Ixtlan”. Nó chứa đựng một bản tóm tắt triết lý của Don Juan - con đường của một chiến binh, các mối quan hệ với thế giới và với chính mình. Một khái niệm quan trọng là ý thức về tầm quan trọng của bản thân khiến một người chậm đạt được mục tiêu. Lời khuyên: hãy coi cuốn sách như một câu chuyện cổ tích có đạo đức, vì cái chính trong đó là triết học chứ không phải cốt truyện.
Một cuốn sách tự truyện của một nhà báo người Mỹ, người đã thay đổi cuộc đời cô và biến ước mơ của cô thành hiện thực trong một hoàn cảnh tưởng chừng như không còn lối thoát. Là một cô gái trong một gia đình có 11 người con, Regina đã trải qua những thử thách khó khăn trong cuộc sống và cố gắng đương đầu với chúng. Những lời khuyên này nói về việc học cách sống với quá khứ của bạn và buông bỏ mối hận thù trong khi tiến về phía trước.
Robert Kiyosaki: "Cha giàu cha nghèo"
Thật thú vị khi đọc sách của những người có cuộc sống đầy màu sắc. Robert Kiyosaki là một thủy quân lục chiến, một phi công, một đại lý bán hàng, một doanh nhân và một giáo viên. Ngày nay, ông là một nhà đầu tư và nhà văn thành công với những cuốn sách đã trở thành sách bán chạy nhất. Ông ấy không dạy cách kiếm tiền mà dạy cách thay đổi suy nghĩ của bạn, bởi vì đó là chìa khóa chính dẫn đến sự giàu có.
Bruce Lee "Con đường của nắm đấm hàng đầu"
Ai chưa nghe nói về huyền thoại Bruce Lee? Chúng ta biết ông là một võ sĩ, một diễn viên nổi tiếng nhưng lại quên rằng ông còn là một triết gia, nhà cải cách trong lĩnh vực võ thuật. Ghi chú của ông được xuất bản vào năm 1975, sau khi tác giả qua đời. Họ có vẻ chuyên tâm vào võ thuật nhưng thực chất họ lại chứa đầy những suy nghĩ sâu sắc về sự phát triển nhân cách của người chiến binh.
Chúng ta đã nói về sức mạnh ý chí và tầm quan trọng của nó đối với sự phát triển, và bây giờ chúng ta hãy chọn một cuốn sách về phương pháp rèn luyện phẩm chất này ở bản thân. Nhà tâm lý học và giáo viên Kelly McGonigal đã nghiên cứu kỹ vấn đề này và đưa ra kết luận rằng trong nỗ lực phát triển sức mạnh ý chí, chúng ta thường bị hướng dẫn bởi những ý tưởng sai lầm và bị giam cầm bởi những khuôn mẫu. Cuốn sách nói về nghiên cứu, thí nghiệm, những người áp dụng lời khuyên của Kelly vào thực tế và những kết quả họ có thể đạt được.
Lão Tử "Đạo Đức Kinh"
Không phải vô cớ mà cuốn sách này được đặt ở vị trí cuối cùng - tốt hơn hết là những bộ óc yếu đuối không nên gây rối với nó. Lão Tử là một triết gia Trung Quốc cổ đại, người được cho là tác giả của một chuyên luận về hai nguyên tắc sống: Đạo và Te. Tốt hơn là nên đọc từng chút một, vài câu mỗi ngày. Bạn có thể nghiên cứu Lão Tử cả đời nhưng không bao giờ hiểu hết được. Vì vậy, đừng lo lắng nếu thoạt đầu những câu nói của anh ấy có vẻ hoàn toàn rác rưởi. Ngay cả một ý tưởng có ý nghĩa từ chuyên luận cũng sẽ mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho người đọc - ví dụ, về việc không hành động như một thành phần quan trọng của hoạt động.
Mỗi người đều có những thăng trầm trong cuộc sống, chúng ta thường đổ lỗi cho người khác và số phận về những thất bại của mình nhưng có thể chúng ta lại không nhìn ra được khuyết điểm của chính mình. Để thay đổi điều gì đó ở thế giới xung quanh, trước hết bạn cần bắt đầu từ chính mình.
Một ngày nào đó bạn sẽ tự hỏi mình câu hỏi: “bắt đầu cải thiện bản thân từ đâu?” Hoàn thiện bản thân là một vấn đề tế nhị, bạn cần tiếp cận nó thật thành thạo để không lúc nào đó bạn cảm thấy muốn từ bỏ mọi thứ.
Bánh xe cuộc sống - như một động lực mạnh mẽ trên con đường hoàn thiện bản thân
Nếu bạn không biết bắt đầu phát triển bản thân từ đâu Làm thế nào để chọn được con đường phù hợp cho mình, trước tiên bạn cần hiểu rõ mình đang ở điểm nào. Bánh xe cuộc sống là một hệ thống giúp bạn phân tích mức độ thành công của mình.
Để làm điều này, bạn cần vẽ một vòng tròn và chia nó thành 8 phần:
- sự nghiệp và kinh doanh. Bạn có thích công việc của mình không?
- tài chính. Bạn có hài lòng với mức lương của mình không? Bạn có đủ tiền để độc lập tài chính không?
- bạn bè và môi trường. Môi trường của bạn có giúp bạn phát triển không? Bạn nhận được gì khi giao tiếp với bạn bè?
- gia đình và tình yêu. Có sự hòa hợp trong mối quan hệ của bạn với những người thân yêu?
- sức khỏe và thể thao. Sức khỏe của bạn tốt như thế nào? Bạn có muốn làm cho cơ thể của bạn hấp dẫn và thoát khỏi trọng lượng dư thừa?
- giải trí và thư giãn. Bạn có đang tổ chức kỳ nghỉ của mình một cách chính xác để không chỉ sạc lại pin mà còn nhận được điều gì đó hữu ích cho bản thân không?
- giáo dục và phát triển cá nhân. Bạn đã tích lũy được những kiến thức gì để phát triển và hoàn thiện bản thân?
- sự tươi sáng của cuộc sống. Bạn có hài lòng với cuộc sống của mình không? Liệu nó có đủ những khoảnh khắc tươi sáng, đáng nhớ?
Mỗi lĩnh vực là giá trị cuộc sống của bạn, điều này cần thiết để bạn cảm thấy hạnh phúc nhất. Bằng cách này, bạn sẽ sắp xếp các mục tiêu của mình theo thứ tự và hiểu rõ hơn về những gì bạn cần phấn đấu. Ngoài ra, đừng quên viết chính xác những gì bạn thiếu trong từng lĩnh vực để có được hạnh phúc trọn vẹn.
Mỗi lĩnh vực phải được đánh giá bằng hệ thống 10 điểm. Bạn phải thành thật với chính mình nhất có thể. Bạn không cần phải tìm lời bào chữa cho cái bụng xệ hay mức lương thấp. Cuối cùng, hãy thừa nhận với bản thân rằng mọi thứ đều tồi tệ ở những lĩnh vực này và bạn cần phải làm gì đó với nó.
Sau đó, nối các điểm trên thang đo bằng một đường thẳng. Nếu hình kết quả ở giữa giống hình tròn thì bạn chỉ có thể chúc mừng. Bạn hoàn toàn hòa hợp với chính mình và với thế giới xung quanh.
Nếu bạn có một dáng người cong vẹo, bạn sẽ có thể biết mình cần phải làm việc ở lĩnh vực nào để đạt được sự hài hòa và hạnh phúc. Ngoài ra, bằng cách sắp xếp một lĩnh vực theo thứ tự, bạn có thể tác động tích cực đến các lĩnh vực khác.
Sau khi phân tích từng lĩnh vực, bạn phải đặt ra các mục tiêu toàn cầu, bạn cần chia thành nhiều mục tiêu nhỏ và tự tin phấn đấu đạt được chúng. Ngoài ra, mục tiêu phải có thể đạt được nên hãy thực tế và đừng cố gắng trở nên thon gọn như Angelina Jolie và tìm cho mình một hoàng tử trong con người Brad Pitt.
Hãy lấy cho mình một cuốn nhật ký và viết vào đó những gì bạn đã đạt được, từng chiến thắng nhỏ. Ví dụ, bạn đã từ bỏ những món ăn không tốt cho sức khỏe nhưng ngon miệng. Hãy khen ngợi bản thân vì điều này.
Một cái nhìn tích cực về tương lai là một nửa thành công
Phát triển cá nhân không thể đạt được nếu không có cái nhìn tích cực về tương lai. Nếu bạn luôn cho rằng mình sẽ chẳng đạt được gì, không có kết quả gì, sẽ tràn ngập ý nghĩ từ bỏ mọi thứ thì bạn sẽ không bao giờ đạt được điều gì cả.
Bạn nên chào đón mỗi ngày bằng một nụ cười, vui mừng với những chiến thắng dù là nhỏ nhất, nhìn thấy mặt tích cực trong mọi việc, nhận thấy những thay đổi ở bản thân.
Tất nhiên, chỉ suy nghĩ thôi thì chưa đủ cho sự phát triển bản thân của một người. Hành động là quan trọng. Lúc đầu, 30 phút mỗi ngày là đủ để đọc một cuốn sách và học được điều gì đó. Bạn thậm chí có thể không ngồi trên mạng xã hội hoặc xem TV vào buổi tối, và đây sẽ là một chiến thắng và là những bước đầu tiên trên con đường phát triển tự hoàn thiện.
Văn học để hoàn thiện bản thân
Sách phát triển bản thân là một bước nữa để cải thiện nhân cách của bạn. Có nhiều nguồn chính, chẳng hạn như Kinh thánh hoặc sách về những lời dạy của Đạo, nhưng nhiều người sẽ không thể hiểu được chúng.
Ngày nay có rất nhiều sách để phát triển bản thân. Chúng tôi trình bày cho bạn danh sách một số trong số họ:
- Les Hewitt, Jack Canfield và Mark Victor Hansen "Cả cuộc đời". Nó sẽ dạy bạn cách đặt ra những mục tiêu thực tế và dễ đạt được. Bạn sẽ có thể ưu tiên một cách chính xác;
- Dan Waldschmidt "Hãy là phiên bản tốt nhất của chính bạn." Cuốn sách này có thể thay đổi hoàn toàn cuộc sống của bạn. Nó kể về việc những người bình thường trở nên phi thường như thế nào;
- M. J. Ryan “Năm nay tôi…” Cuốn sách này sẽ hữu ích cho mọi người vì nó giúp thay đổi thói quen, giữ lời hứa với bản thân và thay đổi cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn;
- Brian Tracy "Hãy ra khỏi vùng an toàn của bạn." Được công nhận trên toàn thế giới là cuốn sách số 1 về phát triển bản thân. Bạn sẽ có thể bước ra khỏi vùng an toàn của mình để đạt được mục tiêu tối đa;
- Kelly McGonigal "Ý Chí" Làm thế nào để phát triển và củng cố? Tác giả cho rằng ý chí cũng giống như một cơ bắp cần được bơm lên và tăng cường.
Tất cả các cuốn sách đều có một ý nghĩa chính - sự phát triển bản thân không bao giờ kết thúc. Bạn có thể nỗ lực cả đời để phát triển nhân cách của mình, để làm cho cuộc sống của bạn trở nên tươi sáng và khó quên. Mỗi chúng ta đều cố gắng trở nên tốt hơn, nhưng phẩm chất này phải được sử dụng một cách khôn ngoan.
Một số quy tắc để phát triển bản thân
Mỗi người sống trong vùng an toàn của riêng mình và chúng ta thường sợ những điều mới mẻ và chưa biết, đó là lý do tại sao việc thay đổi cuộc sống của chúng ta lại khó khăn và đôi khi đáng sợ đến vậy. Quá trình phát triển bản thân cần phải được biến thành thói quen để bạn không bao giờ đi chệch khỏi con đường này.
Bạn nên bắt đầu phát triển bản thân từ đâu? Kế hoạch Các bước đơn giản sẽ giúp bạn dần hình thành thói quen này:
- cuộc sống phụ thuộc trực tiếp vào mong muốn và hành động của chúng ta. Không có gì là không thể về nó. Đừng bao giờ tự nhủ rằng điều gì đó không thể làm được, hãy nghĩ xem cần phải làm gì để đạt được điều đó;
— chia đường dẫn đến mục tiêu chính thành nhiều mục tiêu nhỏ để dễ đạt được. Khi điều này đã trở thành thói quen, bạn có thể đặt ra nhiều mục tiêu hơn cho mình;
- vào buổi tối, hãy nghĩ về mọi thứ xảy ra với bạn trong ngày. Ghi lại những thành công và thất bại của bạn. Nếu bạn làm sai điều gì đó hoặc không thành công, hãy nghĩ xem điều gì sẽ thay đổi nếu bạn làm khác đi.
Đừng quên rằng hoàn thiện bản thân là một con đường khó khăn nhưng rất thú vị. Nếu bạn một khi quyết định thay đổi cuộc đời mình, hãy luôn giữ vững suy nghĩ này và tin rằng kết quả sẽ đáp ứng được mọi mong đợi. Hãy luôn nhìn cuộc sống, những thành công và thất bại bằng cái nhìn tích cực thì chắc chắn bạn sẽ thành công.
Phát triển bản thân và cải thiện cá nhân: bắt đầu từ đâu
5 (100%) 1 phiếuTrong sự bận rộn hàng ngày, những vấn đề và lo lắng, thật khó để tìm được thời gian rảnh rỗi để dừng lại và suy nghĩ lại cuộc sống của mình nhằm thay đổi điều gì đó trong đó. Nhưng có một số quy tắc đơn giản về phát triển cá nhân và phát triển bản thân, theo đó bạn có thể đạt đến những tầm cao mới chưa từng có.
1. Loại bỏ phần thừa
Hãy ngừng làm những việc chiếm nhiều thời gian nhất. Hãy bỏ công việc và học tập mà hãy bỏ những hoạt động mà bạn quan tâm.
2. Xóa suy nghĩ của bạn
Cố gắng loại bỏ hoàn toàn những suy nghĩ không cần thiết trong đầu bạn. Căng thẳng, lo lắng và ngu ngốc sẽ rời bỏ bạn mãi mãi. Để đạt được những thành tựu mới bạn cần có một bộ não sáng suốt.
3. Giáo dục bản thân
Giáo dục bản thân: đọc sách của những nhà lãnh đạo được công nhận trong kinh doanh và những cuốn sách sẽ mang lại lợi ích cho bạn. Cố gắng tiếp thu kiến thức mới mỗi ngày. Để làm điều này, hãy tham dự các cuộc triển lãm và sự kiện xã hội. Hãy cố gắng đi du lịch nhiều hơn và chơi môn thể thao yêu thích của bạn.
4. Học cách trở thành người lãnh đạo
Phát triển kỹ năng lãnh đạo của bạn, học nói trước công chúng. Luyện tập nét mặt thuyết phục và cử chỉ phù hợp trước gương.
5. Phát triển tinh thần
Hãy chắc chắn tham gia vào hoạt động tâm linh, có thể là tôn giáo, yoga hoặc thiền định. Một người giác ngộ thực sự biết cách xác định bản chất thực sự của con người và biết cách trở thành người lãnh đạo đám đông. Tất cả các doanh nhân thường có tâm linh cao hơn một bậc so với người bình thường.
Nghiên cứu tâm lý học để bạn có thể xác định loại người. Những doanh nhân thành công thường rất giỏi trong việc thao túng tâm trí mọi người và kích thích mọi người tự nguyện làm những việc mang lại lợi nhuận. Kỹ năng này được phát triển qua nhiều năm và được mài giũa theo tuổi tác.
7. Tôn trọng tiền bạc
Hiểu được sức mạnh của tiền bạc và học cách yêu nó. Chỉ nhận ra một thực tế rằng tiền sẽ đến với những người đối xử với nó một cách tích cực và quan trọng nhất là tôn trọng. Chỉ người nghèo mới có thể bỏ qua số tiền, còn người giàu thích liên tục nói về chủ đề này nên họ càng gia tăng sự giàu có.
8. Hình dung giấc mơ của bạn
Hãy cố gắng hình dung giấc mơ của bạn, cảm nhận mùi, màu sắc và ghi nhớ cảm giác hạnh phúc bên trong khi bạn đạt được mục tiêu của mình.
Bạn chỉ nên kết bạn với những người thành công. Đừng nghe theo lời khuyên của những kẻ thua cuộc, vì bản thân họ cũng chẳng đạt được điều gì trong cuộc sống. Bạn cần tin tưởng rõ ràng vào trực giác bên trong của mình và những người cố vấn thành công hơn.
10. Tiến dần tới mục tiêu của bạn
Hãy nhớ rằng chỉ những hành động cụ thể mới là bước đưa bạn đến gần hơn với thành công mỗi ngày. Hãy yêu thương và trân trọng cuộc sống, vì nó quá phù du, hãy vứt bỏ nỗi sợ hãi và tiến tới ước mơ của mình.
Có lẽ bạn có những cách riêng để đạt được mục tiêu mong muốn, chúng tôi sẽ rất vui nếu bạn chia sẻ bí mật của mình với chúng tôi trong phần bình luận.
Mỗi ngày chúng ta thức dậy vào buổi sáng và làm điều gì đó! Để làm cho ngày mới của bạn hiệu quả hơn và không giống với ngày trước, bạn có thể đưa ra các quy tắc để hoàn thiện bản thân. Thực hiện theo 10 bước đơn giản và cải thiện bản thân!
1.) Gặp gỡ ngày của bạn một cách khôn ngoan
Hãy cố gắng dậy sớm. Thật kỳ lạ, thực tế cho thấy rằng thức dậy từ 6 giờ đến 7 giờ dễ dàng hơn nhiều so với việc thức dậy muộn hơn và hầu như không bò ra khỏi giường, ghét đồng hồ báo thức.
Và sau đó tập thể dục trong ít nhất 5-10 phút. Tình trạng này sẽ giúp bạn có cơ hội nạp lại năng lượng cho cả ngày, điều này sẽ ảnh hưởng đáng kể đến hoạt động làm việc của bạn. Bằng cách này, bạn sẽ có thể làm được nhiều việc hơn và bạn sẽ có thái độ tích cực.
2) Lên lịch cho ngày của riêng bạn mỗi ngày
Thực hiện theo các mẹo quản lý thời gian. Theo quy luật, những người sống theo lịch trình riêng của mình có thể đạt được nhiều thành tựu hơn những người không sống theo lịch trình đó. Hãy lập lịch trình cuộc sống của bạn theo từng giờ, tối thiểu bạn sẽ thoát khỏi sự lười biếng và tối đa bạn sẽ tăng năng suất của mình một cách đáng kể. Và nói chung, bạn sẽ biết bạn dành thời gian vào đâu và bạn đã làm được những việc gì trong ngày!
Để lập kế hoạch thời gian làm việc, tôi sử dụng ma trận Eisenhower, nó giúp tôi ưu tiên:
3) Nghỉ ngơi
Cố gắng không làm việc quá sức và nghỉ ngơi. Nghỉ ngơi đúng cách để sau khi nghỉ ngơi bạn không cần nghỉ ngơi nữa.
Và thường tự hỏi mình câu hỏi:
Liệu những gì tôi làm có mang lại cho tôi niềm vui không?
Sau khi bạn nhận được câu trả lời, tôi nghĩ nhiều hành động và đồ vật sẽ không còn giá trị gì đối với bạn.
4) Hãy hào phóng
Sẽ không bao giờ làm bạn tổn thương nếu bạn mỉm cười với ai đó một lần nữa.
Nụ cười là tài sản quý giá nhất mà bạn sở hữu.
Về việc thể hiện sự hào phóng về mặt vật chất, hãy cố gắng chỉ chia sẻ tiền của bạn với những người đặc biệt dễ chịu với bạn.
5) Chấp nhận những gì bạn không thể thay đổi
Nếu bạn không thể thay đổi điều gì đó thì việc thay đổi nó cũng chẳng ích gì, kêu gọi nó một cách điên cuồng. Ngoài ra, không ai biết chắc chắn sự kiện này sẽ ảnh hưởng đến bạn như thế nào trong tương lai, điều đáng nói thêm là nó có thể tích cực, ngay cả khi nó chưa được nhìn thấy vào lúc này.
6) Học một ngôn ngữ mới
Học một ngôn ngữ mới sẽ chỉ có tác động tích cực đến khả năng tinh thần, tốc độ suy nghĩ và khả năng làm chủ thông tin mới của bạn. Hãy học ít nhất một ngôn ngữ mới (tiếng Đức, tiếng Anh, tiếng Tây Ban Nha) và bạn sẽ không hối tiếc về điều đó trong tương lai. Điều đáng nói thêm là lượng thông tin đáng tin cậy bằng tiếng Anh lớn hơn nhiều lần so với tiếng Nga.
7) Cố gắng khám phá những khía cạnh mới
Đừng mắc kẹt vào điều tương tự. Nếu bạn khám phá một số sở thích mới cho bản thân, điều này sẽ chỉ có tác động tích cực đến bạn.
Chưa bao giờ vẽ hoặc chụp ảnh, nhưng bạn có cảm thấy tiềm năng sáng tạo không? Chà, hãy bắt đầu làm điều này, bởi vì sẽ không ai nhìn thấy bản vẽ của bạn nếu bạn cho rằng chúng không đẹp.
8) Đừng bao giờ chạy trốn nỗi sợ hãi của bạn
Hãy nhìn thẳng vào nỗi sợ hãi của bạn và sớm hay muộn bạn sẽ có thể vượt qua chúng.
Tuy nhiên, nếu bạn không chiến đấu với chúng, bạn sẽ không bao giờ có thể thoát ra khỏi nó và kết quả là bạn sẽ vẫn ở mức như hiện tại.
Nhìn chung, chủ đề nỗi sợ hãi- một điều riêng biệt. Nếu bạn cần đi sâu vào chi tiết hơn về nó, viết trong các ý kiếnđể xuất bản một bài viết về chủ đề này.
9) Sống ở thì hiện tại
Nhiều người sống ở tương lai. Họ cho rằng chỉ cần nỗ lực thêm một chút là mọi thứ sẽ thay đổi. Cái “chỉ” này thường kéo dài cho đến tuổi già, nhưng rồi đã quá muộn để thay đổi bất cứ điều gì.
Điều tương tự cũng áp dụng cho những người đó rằng họ sống bằng những ký ức trong quá khứ. Thật dễ chịu khi họ mơ về mọi chuyện tốt đẹp như thế nào cách đây 5 năm (trong gia đình, tại nơi làm việc, họ không gặp bất kỳ vấn đề gì, họ sống vô tư), nhưng bây giờ mọi thứ thật tồi tệ. Nghe có vẻ quen thuộc? Tôi gọi đây là cảm giác tiếc nuối cho thời gian đã qua và cho chính mình. Nhưng ngày nay có những niềm vui riêng và thời gian không đứng yên. đã!!!
10) Đừng bao giờ trì hoãn công việc của bạn
Nếu trì hoãn những việc cần làm trong ngày hôm nay, bạn sẽ không thể đạt được mục tiêu của mình với hiệu quả cần thiết. Bằng cách đặt thứ gì đó xuống phía sau, bạn sẽ lùi lại một bước. Và thời gian tiến về phía trước!
Fomochkin Maxim đã đưa ra lời khuyên.
Chúc các bạn thành công!!! Hẹn gặp lại!
Với tất cả những người thường xuyên đọc blog, tôi muốn nói rằng tôi đang tiếp tục xuất bản các bài viết mới. Và rất vui được gặp tất cả các bạn!!!
Tái bút Hãy đọc cuốn sách “Take It and Do It” của Richard Branson – nó rất có động lực để đạt được thành tựu!!!