Suy nghĩ tích cực giúp giải quyết vấn đề và cải thiện chất lượng cuộc sống. Nhưng không phải những hoàn cảnh tốt đẹp nhất xảy ra trong cuộc sống đều khiến bạn quên ngay phương pháp tuyệt vời này. Làm thế nào để suy nghĩ tích cực trong mọi khó khăn?
Chỉ có một câu trả lời: chỉ bằng cách biến nó thành thói quen của bạn. Các bài tập đặc biệt được sử dụng cả trong quá trình đào tạo và độc lập sẽ giúp ích cho việc này.
Suy nghĩ tích cực là yếu tố quan trọng nhất để thành công. Làm thế nào để học cách tận hưởng cuộc sống và nhìn thấy những điều tích cực? Bạn cần rèn luyện bộ não của mình để bị chi phối bởi những suy nghĩ tích cực. Một người phải có ý thức và liên tục theo dõi không chỉ những gì cơ thể mình đang làm mà còn cả những gì bộ não của mình đang làm. Mọi suy nghĩ tiêu cực nảy sinh phải được thay thế ngay bằng những suy nghĩ tích cực. Theo thời gian điều này sẽ tự động xảy ra.
Suy nghĩ theo hướng tích cực hoàn toàn không có nghĩa là trở thành một người lạc quan phù phiếm hoặc không quan tâm. Một người suy nghĩ tích cực hoàn toàn hiểu được tính thực tế của những gì đang xảy ra xung quanh mình, nhưng không tập trung vào các vấn đề mà tập trung vào cách giải quyết chúng. Nếu không có giải pháp hoặc bạn không hài lòng với nó, bạn nên bình tĩnh chấp nhận, đưa ra kết luận cho tương lai và tiếp tục cuộc sống của mình. Vẫn còn nhiều điều tốt đẹp ở phía trước.
Làm thế nào để học cách suy nghĩ và sống tích cực? Để tránh thất vọng, bạn không nên đặt kỳ vọng cao. Tốt hơn là bạn nên đánh giá bản thân một cách thực tế. Bạn có thể nắm lấy cơ hội và tận hưởng trò chơi này, bất kể kết quả như thế nào.
Nhưng điều đầu tiên cần làm là đánh giá xem điều gì đó có phụ thuộc vào cá nhân bạn hay không. Nếu nó không phụ thuộc thì nói một cách tương đối thì trận động đất và hậu quả của nó ở nửa còn lại của địa cầu chỉ nên được coi là thông tin. Nhưng cơn mưa ngoài cửa sổ sẽ khiến bạn nghĩ rằng mình cần phải mang theo ô. Khi đó bạn sẽ tránh được tình trạng hư hỏng quần áo, tâm trạng tồi tệ và cảm lạnh.
Những phương pháp giúp phát triển tư duy tích cực
- Bao quanh bạn với những người tích cực tương tự. Hai cá nhân tiếp xúc chắc chắn sẽ chịu ảnh hưởng lẫn nhau. Nếu bạn liên tục nghe những lời phàn nàn và độc thoại tiêu cực về cuộc sống khó khăn như thế nào thì bạn sẽ khó có thể điều chỉnh theo hướng tích cực. Nhân tiện, bạn có thể đọc ““
- Dành ít thời gian hơn để xem các chương trình suy đồi trên TV về thiên tai, khủng hoảng, tội phạm hình sự. Điều tốt và điều xấu luôn xảy ra trên thế giới. Tất nhiên, cần phải nắm rõ các sự kiện hiện tại, nhưng bạn không nên tập trung quá nhiều vào chúng. Xem phim hài, đọc sách hay.
- Viết ra tất cả những niềm vui nhỏ bé của bạn. Khi đọc lại, hãy cố gắng trải nghiệm lại những cảm xúc và tinh thần phấn chấn tương tự. Hãy xem album gia đình của bạn thường xuyên hơn. Rốt cuộc, những khoảnh khắc đẹp nhất trong cuộc đời bạn đều được ghi lại ở đó.
- Nụ cười! Một người bắt đầu mỉm cười khi anh ta cảm thấy tốt. Nhưng điều này cũng hoạt động theo hướng ngược lại. Nếu bạn mỉm cười trước, tâm trạng tốt sẽ theo sau.
- Thực hành thiền định.Điều này thúc đẩy nhận thức. Và với phẩm chất này, một người có thể kiểm soát cuộc sống của mình.
- Nói lời khẳng định. Bạn thậm chí có thể tạo những tấm áp phích nhỏ với những câu nói khẳng định và treo chúng lên tường.
- Hình dung. Một bài báo “” đã được viết về điều này. Hãy tưởng tượng bạn là người chiến thắng trong mọi tình huống. Bạn có thể tạo ra trong trí tưởng tượng của mình một bức tranh hoặc một đoạn video ngắn có chính bạn đóng vai chính.
- Cảm thấy biết ơn thường xuyên hơn về tất cả những điều tốt đẹp những gì đang xảy ra trong cuộc sống của bạn.
- Nghe nhạc dễ chịu thường xuyên hơn.
Bạn có thể thêm vào danh sách những cách này để bắt đầu suy nghĩ tích cực.
Chấp nhận những gì không thể thay đổi
Làm thế nào để học cách suy nghĩ và sống tích cực nếu không phải mọi giấc mơ đều thành hiện thực? Hãy hiểu rằng không phải mọi thứ đều có thể thay đổi được. Bạn không thể chọn cha mẹ khác, thay đổi tuổi hiện tại, chiều cao của bạn. Nếu không chấp nhận điều này, bạn sẽ phải đau khổ hàng ngày trước sự hiện diện của những yếu tố này và đây là con đường trực tiếp dẫn đến chứng loạn thần kinh.
Ngoài ra, bạn cần phải chấp nhận và yêu thương chính mình. Yêu thương ngay cả khi thất bại. Cố gắng chỉ làm những gì bạn thích. Bạn không nên để ý đến những lời chỉ trích của người khác, kể cả những người thân thiết nhất với bạn. Bình luận không phải lúc nào cũng được thực hiện với mục đích tốt. Đôi khi đó chỉ là sự tiêu cực hoặc sự ghen tị đơn giản.
Tổ hợp"kinh tởm vịt con"
Cha mẹ thường sợ làm hư con nên không bao giờ khen ngợi con nhưng cũng không bỏ qua một lỗi nào. Rất có thể họ cũng được nuôi dưỡng bởi chính cha mẹ của mình.
Làm thế nào để bắt đầu suy nghĩ tích cực trong trường hợp này? Bạn nên phân tích cuộc sống của mình, nhìn lại chính mình, không nên dựa vào những lời nói của cha mẹ, thầy cô. Có lẽ bạn sẽ thấy một người hoàn toàn thành công, tích cực và xứng đáng có những đặc điểm khá đáng khen. Nhân tiện, hãy nhớ xem bạn có thói quen đáp lại lời khen bằng cách từ chối hay không. Hãy loại bỏ sự phức tạp này và thêm những lời khen ngợi vào danh sách những phẩm chất tích cực của bạn.
Phát hiện tinh thần hòa bình
Làm thế nào để học cách suy nghĩ tích cực và ngừng đấu tranh với cuộc sống? Để làm được điều này, bạn cần ngừng phân chia các sự kiện thành “xấu” và “tốt”. Cách tiếp cận hợp lý với các sự kiện trong cuộc sống không phải lúc nào cũng có lợi. Mất việc, tưởng chừng như là một thảm họa, có thể trở thành cơ hội thăng tiến trong sự nghiệp ở một nơi mới và tình trạng tài chính sung túc. Ly hôn sẽ cho phép bạn gặp được tình yêu đích thực.
Tìm kiếm những khoảnh khắc tích cực trong mọi sự kiện chính là câu trả lời cho câu hỏi: “Làm thế nào để học cách suy nghĩ tích cực?” Bạn cần phải chấp nhận thế giới như nó vốn có. Không cần phải tranh đấu với cuộc sống - nó vẫn sẽ thắng.
Ôn tập quy tắc
Hầu hết căng thẳng được tạo ra bởi những quy tắc mà chính chúng ta đã nghĩ ra hoặc nghe thấy ở trường mẫu giáo. Bạn không nên đặt ra ranh giới cho bản thân để rồi phải chịu đau khổ vì điều đó. Nhiều cài đặt đã lỗi thời và cần sửa đổi. Từ cháu, chính chúng ta đã trở thành ông bà, và không hề nhận ra, chúng ta vẫn tiếp tục cư xử như trước. Điều này dẫn đến xung đột nội tâm và rối loạn thần kinh. Làm thế nào để suy nghĩ tích cực trong tình huống như vậy? Tôi sẽ phải tự mình làm việc.
Cần phát triển tư duy tích cực. Các bài tập được thiết kế đặc biệt cho việc này sẽ giúp bạn thực hiện điều này một cách thú vị, vui tươi.
Bài tập rèn luyện thái độ tích cực
- Bài tập “Khơi dậy những cảm xúc khác nhau.” Ngồi trước gương và nhìn kỹ khuôn mặt của bạn. Bạn sẽ có cảm giác như đang nhìn thấy nó lần đầu tiên. Hãy thử khắc họa từng cảm xúc khác nhau. Kèm theo điều này với những nhận xét thích hợp, quan sát những thay đổi trong âm thanh giọng nói của bạn. Theo dõi cảm xúc bên trong của bạn.
- Bài tập “Thay đổi cảm xúc”. Tạo ra cảm xúc tiêu cực trong chính bạn. Cảm thấy một cảm giác khó chịu trong chính mình. Thay đổi cảm xúc tiêu cực thành tích cực. Hãy lắng nghe lại cảm xúc của bạn. Kỹ năng suy nghĩ tích cực xuất hiện.
- Bài tập “Thay thế những kỳ vọng” Hãy tưởng tượng rằng bạn đang phải đối mặt với một thử thách mà trong đó bạn trông không có vẻ ngoài tốt nhất. Thay hình này bằng hình khác mà bạn sẽ là người chiến thắng chính. Bài tập này nhằm rèn luyện cách học cách suy nghĩ tích cực.
- Bài tập “Làm quen với bàn tay của bạn”. Thực hiện bài tập này rèn luyện khả năng quan sát cảm giác của bạn. Tập trung sự chú ý vào tay phải của bạn. Cảm nhận trọng lượng, nhiệt độ của nó. Nó khô hay ướt. Có rung nhẹ không? Có cảm giác bò không? Lặp lại bài tập này với tay kia của bạn.
- Bài tập “Cảm nhận mùi vị của thức ăn”. Vấn đề không phải là ăn một cách máy móc mà là thưởng thức những món ăn ngon. Trong khi ăn, hãy loại bỏ những suy nghĩ không liên quan trong đầu. Tập trung vào cảm giác vị giác của bạn. Ăn chậm, dành thời gian, cố gắng nếm thử từng thành phần. Nhai kỹ thức ăn và thưởng thức nó. Trở thành một người sành ăn và nếm thử. Bạn có được kỹ năng tận hưởng bất kỳ hoạt động nào bạn làm.
- Bài tập “Những tưởng tượng không giới hạn.” Bài tập này giúp giải phóng tâm trí. Chọn một số bộ phận trên cơ thể, ví dụ như ngón đeo nhẫn trên bàn tay phải của bạn. Nếu bạn muốn kết hôn, hãy tưởng tượng việc đeo nhẫn cưới vào ngón tay này. Cảm nhận cái lạnh của kim loại, cảm nhận tim bạn đập nhanh hơn như thế nào. Thêm âm thanh xung quanh và mùi dễ chịu. Hãy nhớ những cảm xúc này. Để biến suy nghĩ tích cực thành thói quen, những bài tập này phải được lặp lại thường xuyên.
- Bài tập "Thư giãn". Ngồi thoải mái và nhắm mắt lại. Tập trung vào cảm giác bên trong của bạn. Bắt đầu nhanh chóng nắm chặt và thả nắm tay của bạn. Nâng cánh tay của bạn lên ngang vai và tiếp tục bài tập. Khi bạn cảm thấy mỏi tay và không còn sức để tiếp tục, hãy đặt dòng sông lên đầu gối và thư giãn. Hãy giải quyết cảm xúc của bạn trong một thời gian. Hãy nhớ trạng thái thư giãn dễ chịu. Bây giờ, trong những tình huống căng thẳng, bạn có thể ghi nhớ những cảm giác này và giảm bớt căng thẳng.
- Bài tập “Nhận thức về sự tích cực của bạn phẩm chất x." Bài tập này dạy bạn cách bắt đầu suy nghĩ tích cực. Khi chúng ta nghĩ về những thành tựu của mình, nó mang lại cho chúng ta sự tự tin. Nhưng chúng ta thường quên đi những thành công trong quá khứ mà chúng ta có thể dựa vào. Bạn phải học cách liên tục nhắc nhở bản thân rằng bạn quan trọng và thành công như thế nào. Lấy một mảnh giấy và một cây bút chì. Chia nó thành ba phần và đặt tên cho chúng: “Điểm mạnh của tôi”, “Tôi mạnh ở điểm nào”, “Thành tích của tôi”. Hoàn thành các cột này. Hãy cố gắng ghi nhớ chúng. Nó sẽ không hoạt động trong lần đầu tiên, vì vậy hãy đọc lại nó thường xuyên. Bây giờ, trong những khoảnh khắc không chắc chắn và nghi ngờ, hãy tưởng tượng nó trước mắt bạn. Duỗi thẳng vai và ngẩng đầu lên - bạn có thể làm bất cứ điều gì!
- Bài tập “Phát triển niềm tin vào những thành tựu trong tương lai.” Lặp lại bài tập trước nhưng hãy lập danh sách những phẩm chất mà bạn vẫn sẽ phát triển ở bản thân.
- Bài tập “Tưởng tượng về thành tựu tài chính” X". Khái niệm thành công bao gồm sự ổn định tài chính như một thành phần không thể thiếu. Thật khó để một người sống theo kiểu “đồng lương này đến đồng lương khác” có thể duy trì được sự tự tin. Bài viết cùng chủ đề: ““. Để làm được điều này, bạn cần có những tư duy tích cực, những bài tập phát triển được các nhà tâm lý học phát triển và phải áp dụng vào thực tế. Hãy tưởng tượng bạn thành công và độc lập về tài chính cũng như những lợi ích đi kèm với điều đó. Bạn có thể tưởng tượng những việc mua sắm mà bạn có thể thực hiện bây giờ, những kỳ nghỉ tại những khu nghỉ dưỡng thời trang và công việc từ thiện. Tất nhiên, không vượt quá thực tế; rốt cuộc, rất ít người trở thành nhà tài phiệt.
- Bài tập “Lời khuyên từ những người thông minh.” Giả sử bạn phải đưa ra một số quyết định quan trọng. Bạn ngần ngại, vì nó có cả ưu và nhược điểm. Hãy tưởng tượng bạn đang ở cùng với những người mà bạn tôn trọng. Đây có thể là những người bạn biết hoặc những người bạn chỉ mới nghe hoặc đọc về. Socrates có thể ở bên cạnh người đồng nghiệp thông minh của bạn. Hãy nói lên vấn đề của bạn với họ và sau đó cẩn thận “lắng nghe” lời khuyên của họ.
Phần kết luận
Phát triển khả năng suy nghĩ tích cực là điều cần thiết để có một cuộc sống thành công. Để làm được điều này, bạn cần nghiên cứu các mẹo về “cách bắt đầu suy nghĩ tích cực” và đừng quên thực hiện các bài tập đặc biệt được phát triển cho việc này.
Đối với bất kỳ sự kiện thuận lợi nào cũng là một lợi thế lớn trong cuộc sống hàng ngày. Cách nhìn thế giới này cho phép bạn tận dụng tối đa tài năng bên trong của mình, lấp đầy cuộc sống của bạn bằng niềm vui và sự hài hòa. Phát triển tư duy tích cực là việc mà mỗi người đều có thể làm được. Bằng cách áp dụng các phương pháp và làm bài tập hàng ngày, thói quen tư duy sáng tạo sẽ được hình thành trong vòng hai tháng.
Suy nghĩ tích cực là gì?
Suy nghĩ tích cực là một cách hoạt động tinh thần của con người, trong đó bất kỳ kết quả nào của một hoạt động hoặc sự kiện đều được coi là điều gì đó có tiềm năng tích cực, mang trong mình:
- Trải nghiệm sống;
- thành công và may mắn;
- nguồn lực để thực hiện mong muốn của riêng bạn;
- cơ hội mới;
- cách để đạt được kết quả cao hơn.
Khả năng nhìn thấy điều tốt đẹp phản ánh thái độ của một người đối với bản thân, cuộc sống, thế giới nói chung và cả đối với người khác. Điều này đóng vai trò như một nguồn tăng trưởng cá nhân và phát triển tinh thần, thúc đẩy việc khám phá các khả năng sáng tạo và hình thành cảm giác ổn định về sự hòa hợp nội tâm.
Lợi ích của suy nghĩ tích cực
Người thực hành lối suy nghĩ này trong cuộc sống sẽ nhận được một số lợi ích.
Những lợi ích này có thể đạt được đối với bất kỳ ai đặt cho mình mục tiêu làm chủ một lối suy nghĩ mới.
Làm thế nào để học cách suy nghĩ tích cực?
Để phát triển thói quen suy nghĩ tích cực, bạn cần nhận thức được lợi ích của lối suy nghĩ này và có mục đích thực hành một cách suy nghĩ mới, sáng tạo.
Điều quan trọng là phải nhận ra rằng mọi suy nghĩ đều là vật chất và mọi sự kiện trong cuộc đời một người đều là kết quả của hành động của họ.
Suy nghĩ là thứ mà một người có thể thay đổi. Để làm điều này bạn cần:
- liên tục theo dõi suy nghĩ của bạn;
- quan sát các sự kiện trong cuộc sống của bạn;
- học cách nhìn nhận mối quan hệ giữa suy nghĩ và tình huống;
- luyện tập hàng ngày, làm bài tập để phát triển lối suy nghĩ tích cực.
Công việc hàng ngày và có mục đích đối với bản thân sẽ cho phép bạn nắm vững những cách suy nghĩ mới trong vòng hai tháng.
Phương pháp phát triển tư duy tích cực
Học cách suy nghĩ tích cực là một môn khoa học mà mỗi người có thể thành thạo nếu muốn.
Những kỹ thuật đơn giản để phát triển tư duy tích cực này, nếu được thực hành hàng ngày, sẽ giúp rèn luyện tư duy tích cực.
Bằng cách thực hành những phương pháp này trong cuộc sống hàng ngày, tư duy tích cực sẽ được phát triển từng ngày. Kinh nghiệm của hầu hết mọi người là phải mất từ 30 đến 60 ngày để hình thành thói quen tư duy mới.
bí quyết phát triển tư duy tích cực
Những bài tập phát triển tư duy tích cực sau đây sẽ giúp bạn phát triển một lối suy nghĩ mới.
- "Lòng biết ơn". Thực hành lòng biết ơn chân thành đối với mọi thứ trong cuộc sống giúp kích hoạt năng lượng tích cực và cải thiện tâm trạng của bạn. Điều này có thể được thực hiện về mặt tinh thần, nhưng tốt hơn hết là bạn nên ghi vào sổ mỗi ngày mọi điều mà một người biết ơn Chúa, thế giới và những người xung quanh.
Quá trình đào tạo này sẽ dạy tâm trí lựa chọn những khoảnh khắc tốt đẹp trong cuộc sống và loại bỏ sự tiêu cực khỏi não.
- "Thanh lọc lời nói" Sau khi theo dõi cẩn thận lời nói hàng ngày của mình, bạn cần loại trừ tất cả các cụm từ có chứa sự phủ nhận, tiêu cực, nghi ngờ. Bằng cách chủ động cơ cấu lại lời nói của mình theo hướng tích cực, một người hình thành thói quen suy nghĩ theo những hình ảnh khẳng định cuộc sống.
Ngoài ra, nên viết ra những câu cách ngôn khẳng định cuộc sống và những cụm từ mang tính tích cực.
- "Một hợp đồng với quá khứ." Gánh nặng của những bất bình và thất bại trong quá khứ, cuộc đối thoại trong tâm trí về những sự kiện tiêu cực trong quá khứ tiêu tốn một lượng lớn thời gian và năng lượng tinh thần. Trong những giai đoạn này, não không tạo ra điều gì mới mà gợi lại những hình ảnh và cảm xúc cũ.
Để thay đổi tình trạng này, bạn cần khôi phục từng sự kiện không mong muốn trong quá khứ, tha thứ cho tất cả những người tham gia và buông bỏ. Để nâng cao hiệu ứng, bạn có thể sử dụng một quả bóng bay, trong đó bạn đặt một tờ ghi chú mô tả khoảnh khắc khó chịu, thổi phồng nó lên và thả nó ra ngoài trời.
- "Năm điểm cộng." Thực hành này dạy bạn nhìn thấy những gốc rễ thuận lợi trong bất kỳ sự kiện khó chịu nào. Cần phải viết ra một sự kiện được coi là tiêu cực và viết ra 5 lợi ích khi nó xảy ra.
Bằng cách trải qua hết ký ức này đến ký ức khác và biến chúng thành ký ức tích cực, trí nhớ và bộ não sẽ được giải phóng khỏi những đánh giá không mong muốn và tràn đầy sự tự tin và tích cực.
- "Mỏ neo xúc giác". Bài tập này sử dụng khả năng của tiềm thức để tránh đau đớn. Một dây thun đeo trên cổ tay đóng vai trò như một điểm neo xúc giác. Mỗi khi suy nghĩ của bạn trở nên tiêu cực, bạn cần phải lùi lại và tự tát vào cổ tay mình. Trong tương lai, bộ não và tiềm thức sẽ độc lập tránh những suy nghĩ không mong muốn.
- "Vòng tay màu tím" Đào tạo hiệu quả nhằm mục đích theo dõi những suy nghĩ tiêu cực và thay đổi chúng một cách có ý thức.
Chiếc vòng được đeo ở tay phải, nếu não chuyển sang phàn nàn, chỉ trích, thất vọng, buôn chuyện và những hình ảnh tinh thần tiêu cực khác, thì chiếc vòng sẽ được chuyển sang tay bên kia. Thử thách là giữ chiếc vòng tay màu tím trên một tay trong 21 ngày.
Bằng cách thực hiện những bài tập đơn giản này, ý thức được định hình lại theo hướng tích cực và hình thành thói quen suy nghĩ tích cực ổn định.
Vì vậy, mỗi người có thể phát triển tư duy tích cực như một phương thức hoạt động tinh thần. Thực hành hàng ngày và kiểm soát liên tục suy nghĩ của bạn trong 2 tháng có thể thay đổi hoàn toàn cuộc sống của bạn.
Từ quan điểm của một người lạc quan, nhìn nhận mọi thứ một cách tích cực, nhưng mặt khác - trong cuộc sống của chúng ta, khi có rất nhiều vấn đề và đủ loại rắc rối - thì khá khó để làm được điều này. Hãy bắt đầu với thực tế là tất cả các sự kiện trên thế giới đều có tính trung lập và không bị tô màu bởi bất kỳ cảm xúc nào. Chính mỗi người sẽ mang lại cho họ hàm ý tiêu cực hoặc tích cực (hoặc để lại ý nghĩa trung lập).
Ví dụ, một người bị trượt chân ngã, nếu đó là trong một bộ phim hài, thì thật buồn cười - một nhận thức tích cực, nếu bạn ngã - nó đau, một nhận thức tiêu cực, hoặc có lẽ bạn đi ngang qua trên đường và không đặc biệt chú ý đến sự việc này - một nhận thức trung lập. Tức là bản thân chúng ta, bộ não của chúng ta, đánh giá các sự kiện. Hơn nữa, thường xuyên hơn không, bộ não thực hiện điều này như thể không có sự tham gia của chúng ta - cảm xúc trào dâng. Và nếu bạn cố gắng kiểm soát cảm xúc của mình thì điều đó không hề dễ dàng và không phải lúc nào cũng có thể thực hiện được, đặc biệt là vào thời điểm đầu. Nhưng nếu bạn cố gắng, chắc chắn bạn sẽ nhận được kết quả. Hơn nữa, điều khó khăn nhất không những là không bộc lộ những cảm xúc tiêu cực ra bên ngoài mà còn thực sự tin rằng mọi thứ đều ổn (hoặc trung tính).
Làm thế nào chúng ta có thể nhận thức được những thất bại và rắc rối mà chúng ta gặp phải ở mỗi bước đi? Thất bại phải được coi như một bài học trên con đường đạt được mục tiêu. Người không làm gì sẽ không phạm sai lầm. Napoleon Hill: “Thất bại dạy chúng ta chứ không đặt chướng ngại vật trước mặt chúng ta... Trong mỗi khoảnh khắc tiêu cực đều là mầm mống của những khoảnh khắc tích cực quan trọng như nhau... Chỉ một, nhưng một ý tưởng hay, được hỗ trợ bằng hành động, có thể biến thất bại thành thành công . Sai lầm của bạn - không phải do bạn".
Nghĩa là, bạn không trốn tránh các vấn đề và sai lầm mà hãy nghiên cứu và phân tích chúng - cố gắng tìm ra khía cạnh tích cực trong chúng và tập trung sự chú ý của bạn vào đó. Diogenes: “Không ai xúc phạm chúng ta ngoại trừ chính chúng ta”, “chúng ta bị tổn thương tinh thần không phải bởi những người xung quanh mà bởi phản ứng của chúng ta trước lời nói và hành động của họ”.
Đôi lời về công việc đôi khi cũng mang đến cho chúng ta khá nhiều cảm xúc tiêu cực, theo lời của Elwood Chapman: “Nhiều người cho rằng công việc và niềm vui là những khái niệm trái ngược nhau... Tập trung vào những yếu tố tích cực của công việc... Công việc mệt mỏi. là một cái giá quá cao mà chúng ta có thể trả để có được quyền có một lối sống tử tế.
Nếu bạn có thái độ tiêu cực với công việc, bạn sẽ thua ba lần: 1) công việc không mang lại niềm vui; 2) bạn không phát triển về mặt chuyên môn; 3) tác động tiêu cực đến cuộc sống cá nhân... Kết hợp công việc và niềm vui! Hãy tìm một công việc mà bạn thích. Nếu một nghề như vậy chưa tồn tại, hãy tạo ra nó."
Nói cách khác, bạn cũng nên tìm kiếm những yếu tố tích cực trong công việc của mình, nhưng nếu bạn thực sự ghét công việc của mình thì có lẽ bạn nên tìm kiếm một công việc khác? Và cũng đừng bao giờ để ý quá nhiều đến việc mọi người nghĩ gì về bạn, họ đánh giá bạn như thế nào. Nhà triết học La Mã cổ đại Epictetus đã nói: “Mọi người không quan tâm đến bản thân các sự kiện mà quan tâm đến ý kiến của họ về những sự kiện này”.
Mọi người đều có thể có những ngày mà mọi thứ đều không ổn và nói chung là tệ hại. Trong trường hợp này, bạn có thể tự nghĩ ra một công thức giúp bạn giải quyết vấn đề này. Og Mandino đã viết rằng trong trường hợp này, điều đó giúp anh ta mở tờ báo ở trang 6 (ở Mỹ họ đăng cáo phó ở đó) và nghĩ rằng bất kỳ ai trong số những người này sẽ vui vẻ đổi chỗ cho anh ta, và mọi rắc rối của anh ta đều vô nghĩa.
Nó giúp ích cho tôi khi tôi tưởng tượng rằng trên quy mô Trái đất, hay thậm chí tốt hơn là Vũ trụ, tất cả các vấn đề và khó khăn của tôi chỉ là chuyện nhỏ nhặt đến mức không có lý do gì để buồn bã về chúng. Hãy cố gắng tìm thứ gì đó có thể giúp ích cho bạn. Và một vài trích dẫn nữa từ các cuốn sách khác nhau: “Chúng ta cần tìm kiếm những điều tích cực trong cả quá khứ và tương lai - đây là công thức giúp chúng ta quản lý suy nghĩ, kiểm soát cảm xúc, quyết định số phận của chính mình! suy nghĩ về những gì bạn cho là dễ chịu và hữu ích, đồng thời đánh lạc hướng bản thân khỏi mọi thứ khó chịu và có hại. Điều chỉnh bộ não của bạn theo những gì bạn muốn và đánh lạc hướng nó khỏi những gì bạn không muốn. mong muốn, thái độ của anh ấy trong cuộc sống... .Tiền không thể mua được thái độ tích cực ...Chỉ có bạn mới có thể kiểm soát được thái độ của mình trong cuộc sống.”
Và bây giờ chúng ta chuyển sang các bài tập giúp chúng ta đạt được mục tiêu và trở nên hạnh phúc.
Bài tập
W. James nói: “Chúng ta trở thành những gì chúng ta nghĩ đến nhiều nhất”. Vì vậy, hãy suy nghĩ về những gì chúng ta muốn trở thành và những gì chúng ta muốn đạt được. Để đạt được hiệu quả cao hơn, bạn cần học cách thư giãn về thể chất - điều này được dạy bằng quá trình đào tạo tự động và các hệ thống khác. “Thư giãn cơ thể thúc đẩy thư giãn tinh thần. Một cơ thể thoải mái không thể cảm thấy sợ hãi, khó chịu hay lo lắng.” Chọn thời gian và địa điểm mà không ai làm phiền bạn - thư giãn và tưởng tượng rằng mục tiêu đã đạt được và đồng thời bạn cảm thấy thế nào, bạn tưởng tượng càng nhiều chi tiết nhỏ (màu sắc, mùi, v.v.) thì càng tốt.
Trong cuốn sách “Nhà tắm - Ngôi nhà của sức khỏe” của Anatoly Babushkin, một khuyến nghị được đưa ra là nên thực hiện việc này trong phòng tắm hơi hoặc phòng xông hơi kiểu Nga, mặc dù ông tập trung vào sức khỏe. Nhưng chúng tôi sẽ cố gắng kết hợp những khuyến nghị này. Vì vậy, hãy thư giãn trong phòng tắm hơi hoặc phòng xông hơi ướt kiểu Nga, tốt hơn hết bạn nên nằm xuống và tưởng tượng khoảnh khắc đó khi bạn thực sự hạnh phúc, có lẽ đây là ngày đầu tiên trong kỳ nghỉ của bạn và bạn đã đi đến bờ biển và mọi thứ đều tuyệt vời. Hay đó là ngày bạn hoàn thành xuất sắc một dự án lớn, v.v.
Khi bạn đã tưởng tượng ra điều này (chính xác là cảm giác hạnh phúc đó - Vereshchagin gọi đây là trạng thái "tham chiếu"), bây giờ ở trạng thái này hãy tưởng tượng rằng bạn đã đạt được mục tiêu và bạn cảm thấy tốt như thế nào. Bạn càng thực hiện bài tập này thường xuyên thì càng tốt. Như Colin Turner nói: “Hãy đầu tư một phần trăm thời gian mỗi ngày vào bản thân và bạn sẽ nhận được 99% lợi nhuận còn lại”.
Và đây là những gì William James nói về sự thư giãn (1899) - “Các điều răn của sự thư giãn” - “Khi một quyết định đã được đưa ra và cần phải bắt đầu thực hiện, hãy loại bỏ mọi trách nhiệm về kết quả của vấn đề - tức là tước bỏ sự ức chế của bạn. cơ chế trí tuệ và thực tế, hãy để chúng hành động tự do và dễ dàng, và chúng sẽ phục vụ bạn gấp đôi."
Những lời khuyên sau đây từ sách cũng có thể dùng làm bài tập: “Hãy thư giãn - Cơ chế thành công đang có tác dụng với bạn... Mỗi buổi sáng ra khỏi nhà với cảm giác như BẠN là người hạnh phúc nhất... Yêu bản thân mình... Kiểm tra và đánh giá lại niềm tin của bạn. Hãy tin vào chính mình....Học cách lắng nghe chính mình - suy nghĩ trong im lặng và cô độc - thư giãn... Hãy biến thành công thành một thói quen!... Hãy là chính mình và làm những gì bạn thực sự yêu thích... Một khi bạn hiểu được điều đó. bạn có thể đạt được thành công, bạn sẽ đạt được nó... Bạn cần nuôi dưỡng “thói quen thành công”.
Đây là một khuyến nghị rất hữu ích khác: “Nếu bạn không mất gì khi cố gắng và nếu bạn thành công, bạn có thể đạt được nhiều điều, hãy nhớ thử!” Theo thời gian, chúng ta ngày càng trở nên lười biếng và đôi khi lười đến mức buộc mình phải gọi điện cho ai đó hoặc đi đâu đó, nhưng theo câu nói trên thì chúng ta nhất định phải cố gắng, nếu thất bại là mất đi chút thời gian, còn nếu thành công. ...
Bây giờ hãy “bài tập” trong mối quan hệ với người khác: “Bạn càng chia sẻ, bạn sẽ càng có nhiều... Để trở nên hạnh phúc, hãy làm cho người khác hạnh phúc!... Hãy bắt đầu mỉm cười với chính mình, bắt đầu mỉm cười với cả thế giới! tìm thấy những điều tốt đẹp ở người khác và học cách yêu thương mọi người... Niềm vui phải luôn được chia sẻ!... Hãy tha thứ cho bản thân và người khác, đừng phán xét người khác. Người khác nhìn thế giới khác với bạn: Phát triển trạng thái vui vẻ. và hạnh phúc trong chính bạn. a) cảm thấy hạnh phúc. b) chia sẻ hạnh phúc của bạn với người khác."
Và hãy nhớ rằng “thành công và danh tiếng sẽ đến với những ai nuôi dưỡng khát khao cháy bỏng để đạt được mục tiêu” và “ham muốn yếu đuối sẽ mang lại kết quả yếu kém”.
Và một số sự thật cơ bản mà chúng ta thường quên: “Biết ăn năn và thừa nhận mình đã sai… Hãy điều chỉnh hành động của mình… Tự tin là bí quyết thành công đầu tiên… Kiên trì là yếu tố quan trọng trong việc biến ham muốn thành vật chất tương đương.
Tuy nhiên, tôi tin rằng: “Dường như có mối quan hệ trực tiếp giữa kỳ vọng của mọi người và những gì thực sự xảy ra”.
Tôi không biết liệu tôi có truyền tải được cho bạn tâm trạng nảy sinh sau khi đọc sách hay không. Nhưng để củng cố tâm trạng này, một lần nữa với sự trợ giúp của các trích dẫn, tôi sẽ lặp lại những ý chính. Vì vậy, điều quan trọng nhất là “Trí tưởng tượng là công xưởng của tâm trí bạn, nơi có sức mạnh biến năng lượng của nó thành hạnh phúc và thành công”.
Và để điều này xảy ra, phải tuân thủ các nguyên tắc sau (Napoleon Hill):
1. Triển vọng tích cực
2. Xác định mục đích
3. Sẵn sàng đi xa hơn
4. Hãy là một người dễ chịu để nói chuyện
5. Sự nhiệt tình
6. Học từ thất bại
7. Áp dụng tầm nhìn sáng tạo.
Maxuel Moltz nói rằng điều kiện để thành công là:
1. Mục tiêu cụ thể
2. Biết đối mặt với sự thật, đừng tự lừa dối mình. Hãy thừa nhận những sai lầm và thất bại của bạn, nhưng đừng tập trung vào chúng.
3. Hãy dũng cảm khi giải quyết vấn đề của mình, biết chấp nhận rủi ro.
4. Lòng tốt với mọi người và lòng tự trọng cao
5 - Tôi là tôi, còn lại không quan trọng (tôi đã là người rồi)."
Colin Turner lặp lại: “Xây dựng sự tự tin cho bạn:
A) mục tiêu chính là hạnh phúc
B) trí tưởng tượng - tôi sẽ như thế nào
B) ghi nhớ những trải nghiệm tích cực
D) vượt lên trên những cảm xúc tiêu cực
D) tin vào bản thân một cách tích cực chứ không phải thụ động."
Và đồng thời chúng ta phải nhớ: “Sống từng ngày nhưng nhìn thấy mục tiêu phía trước là công thức thành công Dù tiến hay lùi - không có điểm trung gian. Bạn có thể làm được nếu bạn tin rằng mình có thể! Chiến thắng được tính bằng inch chứ không phải dặm.”
Tôi chúc bạn hạnh phúc và thành công!
Có lần, giáo sư Susan Segerstrom tại Đại học Kentucky đã kiểm tra mức độ lạc quan của sinh viên và đánh giá nó theo thang điểm 5. Sau 10 năm, cô hỏi về mức thu nhập của sinh viên tốt nghiệp. Hóa ra mỗi điểm sẽ tạo ra khoản chênh lệch 35.000 USD trong thu nhập hàng năm của họ. Không tệ, phải không? Chúng tôi đã tìm ra lý do tại sao điều này xảy ra và chọn các bài tập về cách phát triển tư duy tích cực.
Suy nghĩ tích cực và tiêu cực là gì và chúng khác nhau như thế nào?
Suy nghĩ tích cực không có nghĩa là loại bỏ hoàn toàn những cảm xúc tiêu cực khỏi cuộc sống của bạn, như những lời dạy bí truyền thường khuyên. Rắc rối vẫn xảy ra và không thể ngừng phản ứng với chúng, thậm chí có hại cho tâm lý. Nhưng hoàn toàn có thể tìm thấy những thuận lợi, bài học và cơ hội trong hoàn cảnh đó. Lấy một ví dụ từ Nhà phát minh người Mỹ Thomas Edison, người đã nói, “Tôi không thất bại. Tôi vừa học được 10.000 cách không hiệu quả.”
Bản chất của suy nghĩ tích cực là khả năng tìm ra lý do để vui vẻ vào bất kỳ thời điểm nào trong cuộc sống và nhìn nhận thất bại một cách hợp lý, phân tích lý do và chấp nhận chúng như một trải nghiệm quý giá.
Dan Kennedy, huấn luyện viên và huấn luyện viên kinh doanh người Mỹ, tác giả cuốn sách bán chạy “Làm thế nào để thành công trong kinh doanh bằng cách phá vỡ mọi quy tắc”:
- Hình thành tư duy tích cực thực sự hữu ích và đáng mong đợi. Nhưng sự lạc quan mù quáng, bướng bỉnh ngay từ đầu là sự ngu ngốc.
Sức mạnh của suy nghĩ tích cực là không thể phủ nhận. Những người lạc quan làm việc hiệu quả và kiếm được nhiều tiền hơn (Tạp chí Đánh giá Nghề nghiệp, 2008). Những người có cái nhìn tích cực về cuộc sống sẽ ít mắc bệnh hơn- điều này đã được phát hiện hơn 30 năm trước bởi các nhà tâm lý học Lawrence Scheier và Charles Carver (Tâm lý học sức khỏe, 1985).
Một lối suy nghĩ tích cực không chỉ khiến bản thân người đó mà cả cấp dưới của người đó thành công hơn. Trong cuốn sách Lợi nhuận từ sự tích cực, Margaret Greenberg và Senia Maymin báo cáo về một nghiên cứu được thực hiện trên một nhóm gồm 53 nhà quản lý. Khi lãnh đạo của họ có tâm trạng vui vẻ, các nhóm làm việc hiệu quả hơn và đạt được doanh thu cao hơn.
Suy nghĩ tích cực còn mang lại nhiều lợi ích hơn: bạn có thể tận hưởng cuộc sống, quan tâm đến những điều mới mẻ, khỏe mạnh, vui vẻ và tự tin, ngoại hình ưa nhìn và đạt được thành công.
Suy nghĩ tiêu cực- Đây là mức độ phát triển tư duy thấp nhất. Nó càng mạnh thì cuộc sống của một người càng có nhiều vấn đề. Không giống như suy nghĩ tích cực, suy nghĩ tiêu cực gây ra những hậu quả nguy hiểm. Không muốn học hỏi những điều mới và không muốn thay đổi, không hài lòng với hiện tại, hoài niệm về quá khứ, mong đợi điều tồi tệ nhất, tham lam, phán xét người khác. Một người suy nghĩ tiêu cực không bao giờ biết chính xác mình muốn gì - anh ta luôn không hài lòng với mọi thứ.
Bạn chọn con đường nào? Câu trả lời có vẻ hiển nhiên, nhưng làm thế nào bạn có thể học cách không chú ý đến những điều tiêu cực? Có phương pháp nào để phát triển tư duy tích cực không?
10 kỹ thuật hiệu quả để suy nghĩ tích cực
Vì vậy, nó trả tiền để trở thành một người lạc quan. Nhưng nếu bạn có xu hướng bi quan thì sao? Trong trường hợp này, các nhà tâm lý học đã đưa ra các bài tập đặc biệt để phát triển tư duy tích cực. Họ thực sự làm việc. Điều này đã được xác nhận bởi các giáo sư tại Đại học Bắc Carolina (Tạp chí Nhân cách và Tâm lý Xã hội, 2008). Chúng tôi đã biên soạn tuyển tập 10 bài tập đơn giản mỗi ngày.
Sử dụng cách sắp xếp lại
Tái cấu trúc là diễn giải các tình huống tiêu cực theo hướng tích cực. Ví dụ, việc làm giảm sút tại nơi làm việc đã tạo cơ hội để thư giãn hoặc tham gia vào việc tự học. Những mặt tích cực có thể ít quan trọng hơn và thậm chí vô lý - điều quan trọng nhất là phải tìm ra chúng. Mô tả chi tiết về kỹ thuật này được đưa ra trong cuốn sách “Hôn con ếch! Học cách biến vấn đề thành cơ hội" Brian Tracy, chuyên gia thế giới về phát triển cá nhân.
Viết ra những sự kiện tích cực đã xảy ra trong ngày.
Không quan trọng chúng quan trọng như thế nào hoặc chúng xảy ra trong lĩnh vực nào của cuộc sống. Càng có nhiều thì càng tốt, nhưng bạn nên bắt đầu với ít nhất 3-5. Sau đó chỉ ra những hành động nào đã dẫn đến những sự kiện này. Ví dụ, một cuộc làm quen với một đối tác kinh doanh hữu ích đã diễn ra nhờ lời mời đi chơi thiên nhiên cùng họ từ bạn bè.
Nhận thức tích cực về thế giới xung quanh bạn
Cách một người nhìn nhận thế giới xung quanh chính là cách thế giới này đối xử với anh ta. Chúng ta thường quên mất sự thật đơn giản này, nhưng vô ích. Để hiểu rõ hơn về mức độ nhận thức về thế giới xung quanh, để cải thiện bản thân với tư cách một cá nhân, chúng tôi sẽ xem xét quá trình này dưới dạng một số khuyến nghị nhỏ. Những khuyến nghị đơn giản này sẽ giúp bạn tìm thấy chính mình, cải thiện chất lượng cuộc sống và trở thành một người khỏe mạnh và hạnh phúc.
1. Thế giới quan là chìa khóa đáng tin cậy nhất cho tính cách của bạn.
Cách bạn nhìn nhận bản thân ảnh hưởng rất lớn đến cách người khác nhìn nhận về bạn. Nếu bạn là người tự tin, vui vẻ và tích cực thì tất cả đồng nghiệp, bạn bè, người thân sẽ bị tính cách của bạn thu hút. Nếu bạn là một người không vui, tiêu cực, thường xuyên phàn nàn về hoàn cảnh của mình thì điều này sẽ khiến những người xung quanh sợ hãi. Ngay cả khi đôi khi bạn không cảm thấy mình là người hạnh phúc, hãy buộc bản thân hành động tích cực trong những tình huống như vậy. Hãy tự nhủ: “Đây chỉ là tạm thời thôi” và hãy mỉm cười. Tôi đảm bảo với bạn, bạn sẽ sớm nhận ra rằng mình đã trở nên đơn giản là không thể xuyên thủng được, vì tiềm thức của bạn không cảm nhận được sự khác biệt giữa cảm xúc nhân tạo và hiện tượng thực tế. Bằng cách cư xử tích cực, bạn sẽ có tác động tích cực đến môi trường của mình.
2. Bạn không cần kiểm soát hành động của người khác, chỉ cần kiểm soát phản ứng của mình trước những hành động này, đây là điều quan trọng nhất đối với bạn.
Không ai có thể buộc chúng ta trải qua những cảm giác tiêu cực - sợ hãi, tức giận hoặc cảm giác thấp kém - nếu không có sự đồng ý rõ ràng của chúng ta. Sẽ luôn có những người thích thú một cách dã man khi khiến người khác bối rối, hoặc có những người chỉ lợi dụng cảm xúc của bạn để theo đuổi những mục tiêu ích kỷ của riêng mình. Họ có thành công hay không hoàn toàn phụ thuộc vào bạn và cách bạn phản ứng với hành vi tiêu cực của họ. Nếu bạn phải đối phó với những người như vậy, hãy cố gắng hiểu ngay từ đầu rằng họ muốn xúc phạm bạn không phải vì bạn đã làm điều gì đó xấu với họ, mà vì họ có những vấn đề riêng của họ, và do đó họ chỉ tức giận, cố gắng phá rối cuộc sống của tôi. giận dữ với bạn. Trong tình huống như vậy, bạn chỉ cần tự nhủ: “Đây không phải là chuyện của tôi. Tôi sẽ không cho người đàn ông này niềm vui làm phiền tôi. Tôi có khả năng tự chủ tốt. Anh ấy (hoặc cô ấy) không làm phiền tôi.”
3. Tìm kiếm những nét tính cách ở người khác mà bạn rõ ràng còn thiếu. Vẻ đẹp luôn ở trong mắt của một người quyến rũ. Chúng ta chỉ nhìn thấy ở người khác những gì chúng ta muốn thấy. Mỗi người là một sự kết hợp phức tạp của cảm xúc, cảm xúc và suy nghĩ - tốt và xấu. Ấn tượng của bạn về người khác phụ thuộc nhiều vào bản thân bạn và những gì bạn mong đợi ở người này. Nếu bạn tin rằng ai đó là người tốt, bạn sẽ bắt đầu tìm thấy những đặc điểm tích cực ở họ. Nếu không tin, bạn sẽ chỉ thấy điều xấu trong đó.
Không ai có thể buộc chúng ta trải qua những cảm giác tiêu cực - sợ hãi, tức giận hoặc cảm giác thấp kém - nếu không có sự đồng ý rõ ràng của chúng ta.
Nếu bạn là người tích cực, bạn sẽ cố gắng tìm kiếm những phẩm chất tích cực ở người khác. Khi bạn phát triển những thói quen tích cực, mang tính xây dựng và liên tục cải thiện bản thân, hãy chú ý tìm kiếm những phẩm chất tốt tương tự ở người khác. Rất dễ dàng để tìm ra khuyết điểm của người khác, nhưng nếu bạn bắt đầu chỉ tìm thấy những điểm tốt ở người khác và chúc mừng họ về những thành tích tích cực của họ, thì bạn có thể nhanh chóng giành được tình bạn của những người như vậy. Bạn luôn có thể dựa vào họ - cả trong thời điểm thuận lợi và khó khăn.
4. Cố gắng hoàn thành công việc đúng thời hạn, không phàn nàn hay bào chữa. Nếu nghiên cứu kỹ vận mệnh của những người đã đạt đến đỉnh cao ở bất kỳ công ty, ngành nghề nào, dễ dàng nhận thấy đây là những người nhiệt tình chấp nhận thử thách, chủ động và làm tốt bất kỳ công việc nào. Họ không phàn nàn về bất kỳ vấn đề nào và không tìm lời bào chữa. Bất cứ ai chưa đạt được bất cứ điều gì trong công việc hay sự nghiệp của mình đều không thể hiểu rằng những người chiến thắng đạt đến đỉnh cao chính là vì họ đã nỗ lực hết mình để đạt được nó.
Bạn có thể dễ dàng trở thành kiểu người liên tục được thăng tiến trong công việc - nếu bạn sẵn sàng trả cái giá thích đáng cho việc này bằng sự chăm chỉ thực sự và tài năng thực sự của mình. Bất kỳ người quản lý giỏi nào cũng sẽ giải thích cho bạn rằng kiểu nhân viên luôn thiếu hụt là kiểu nhân viên biết suy nghĩ cho bản thân, chủ động, làm những việc cần làm mà không cần chờ lệnh và làm việc không mệt mỏi cho đến khi công việc của mình kết thúc. . Nếu bạn hiểu điều này và đưa ra lựa chọn của mình, bạn có thể dễ dàng trở thành một nhân viên có giá trị tương đương và được trả lương cao.
5. Bằng cách đánh giá bản thân một cách công bằng, bạn sẽ đánh giá người khác một cách công bằng.. Khả năng đánh giá khách quan bản thân và hiệu suất của chính bạn là rất quan trọng để xây dựng mối quan hệ với người khác và sẽ có tác động to lớn đến mức độ thành công mà bạn dự định đạt được trong cuộc sống này. Nếu bạn không học cách đánh giá một cách trung thực điểm mạnh và điểm yếu của mình thì bạn khó có thể mong đợi cải thiện hiệu suất của chính mình. Trước tiên, bạn cần phải xác định chính xác mình đang ở đâu để sau đó có thể phát triển một kế hoạch để đến được nơi mình muốn.
Hãy tưởng tượng bạn là một người quan sát độc lập và vô tư. Hãy cân nhắc xem bạn sẽ đưa ra lời khuyên gì cho bản thân để cải thiện kỹ năng, khả năng làm việc, tương tác với người khác và đóng góp chung cho công ty của bạn. Thành thật với chính mình là bước đầu tiên để hoàn thiện bản thân.
6. Nếu bạn muốn trở thành người tốt hơn, hãy công bằng và trung thực với người khác.. Nếu bạn không trung thực trong cách cư xử với người khác hoặc lợi dụng họ thì bạn đang lừa dối chính mình hơn những người khác. Họ sẽ hối hận vì đã liên lạc với bạn một thời gian, nhưng sau đó họ sẽ quên và chuyển sang việc khác. Mặt khác, bạn sẽ phải chung sống với hành vi này đến hết cuộc đời. Trong sâu thẳm trái tim bạn, sự thật về con người thật của bạn sẽ mãi mãi tồn tại.
Mỗi chúng ta đôi khi có một cám dỗ lớn là lợi dụng người khác cho những mục đích ích kỷ của riêng mình. Nếu họ ngu ngốc đến mức mắc phải miếng mồi của bạn, thì như người ta nói, điều đó có lợi cho họ. Tuy nhiên, trên thực tế, nếu bạn công bằng và trung thực với những người mà bạn có thể lợi dụng, bạn sẽ trở thành một người tốt hơn.
7. Lời bào chữa điển hình: “Tôi không có thời gian” có tác động rất bất lợi đến chất lượng cuộc sống của bạn. Giá của những từ này là nhiều mặt. Bạn có thể đang tước đi niềm vui được dành thời gian cho gia đình. Bạn có thể không có thời gian để sửa chữa một lỗi nhỏ mà sau này trở thành bi kịch. Bạn có thể bỏ bê nhu cầu nghỉ ngơi và tập thể dục của cơ thể. Dù điều gì xảy ra, đừng để cảm giác thiếu thời gian làm bạn mất tập trung vào những điều giúp bạn khỏe mạnh và hạnh phúc.
Có nhiều cách để sắp xếp thời gian sao cho bạn có đủ thời gian cho mọi việc cần làm. Một nhà lãnh đạo giỏi luôn có một trợ lý đáng tin cậy để có thể gánh vác một phần gánh nặng trong giai đoạn khó khăn. Bạn cũng có thể chuyển sang cái nhìn tích cực và có được sức sống cần thiết để hoàn thành công việc nhanh hơn và tốt hơn. Nếu bạn liên tục thiếu thời gian, đã đến lúc tiến hành kiểm toán, phân tích toàn diện toàn bộ lối sống của bạn. Đừng bao giờ để sự thiếu thời gian nhất thời ngăn cản bạn làm những gì bạn muốn hoặc cần làm.
Có nhiều cách để sắp xếp thời gian sao cho bạn có đủ thời gian cho mọi việc cần làm.
8. Bạn có thể tăng thêm niềm hạnh phúc nếu chia sẻ nó với người khác.. Bạn càng trao đi nhiều hạnh phúc cho người khác thì bạn càng để lại nhiều hạnh phúc hơn. Phần thưởng lớn nhất trong cuộc đời không bao giờ đến từ việc tích lũy của cải tài chính. Chúng luôn là hệ quả của sự hài lòng về mặt đạo đức mà một người trải qua khi giúp đỡ người khác đạt được hạnh phúc. Người tích lũy được của cải lớn nhất trong đời đã tìm ra cách kết hợp giữa thứ nhất và thứ hai; anh ấy đã học cách cung cấp dịch vụ theo cách mang lại sự hài lòng cho người khác và mang lại lợi ích cho bản thân.
9. Một nụ cười nhỏ nhưng chân thành sẽ cải thiện kết quả giao tiếp.. Trong quy luật của thế giới động vật, nhe răng là dấu hiệu rõ ràng của sự hung hãn, nhưng trong thế giới loài người, nụ cười chỉ có tác dụng tích cực. Không gì có thể làm dịu cơn giận dữ hoặc hung hăng của một người nhanh hơn một nụ cười nhân hậu. Luôn mỉm cười sẽ luôn đảm bảo rằng đối phương sẽ trải ra tấm thảm chào hỏi và tôn trọng bạn, và nếu yêu cầu giúp đỡ của bạn đi kèm với một nụ cười chân thành, bạn có thể sẽ được giúp đỡ nhiều hơn những gì bạn yêu cầu.
Hãy tập mỉm cười với người khác trước gương lớn cho đến khi nó trở thành phản ứng tự nhiên của bạn với tất cả những người bạn tiếp xúc. Ví dụ: khi bạn được giới thiệu với người khác, khi gặp một người bạn cũ hoặc khi bạn đến nơi làm việc vào mỗi buổi sáng. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng nụ cười của bạn phải tự nhiên. Một nụ cười giả tạo rất dễ bị phát hiện và không có gì khiến mọi người tránh xa nhanh hơn một nụ cười lạnh lùng, giả tạo không có cảm xúc thực sự đằng sau nó.
Phản ứng tự nhiên của chúng ta khi nhìn vào ống kính máy ảnh là mỉm cười. Theo bản năng, chúng ta cảm thấy mình hấp dẫn và đáng khao khát hơn khi cười. Khi bạn mỉm cười với người khác, điều đó sẽ khiến họ phản ứng tích cực với bạn, nhưng quan trọng hơn, nó cũng khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Điều này không chỉ do tâm lý. Các chuyên gia đã phát hiện ra rằng khi một người mỉm cười, tất cả các quá trình hóa học trong cơ thể anh ta đều thay đổi theo hướng tích cực và cảm giác hạnh phúc, sảng khoái sẽ đến với anh ta.
Hãy tập mỉm cười với người khác trước gương lớn cho đến khi nó trở thành phản ứng tự nhiên của bạn với tất cả những người bạn tiếp xúc.
Khi bạn nở nụ cười trong giọng nói, những người khác sẽ giảm bớt sự phòng thủ và cởi mở với bạn—trực tiếp hoặc thậm chí qua điện thoại. Những nhân viên dành phần lớn thời gian làm việc trên điện thoại đã biết rằng những người họ liên hệ có thể nghe thấy nụ cười trong giọng nói của họ. Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc liên tục ghi nhớ giọng nói dễ chịu của mình, hãy đặt một chiếc gương nhỏ bên cạnh điện thoại để kiểm tra nụ cười trên môi khi nói chuyện.
10. Một tiếng cười sảng khoái làm tan biến mọi ưu phiền.. Cách đây vài năm, biên tập viên của một tạp chí nổi tiếng đã khiến ông sống lại với những tràng cười theo đúng nghĩa đen. Từng nhập viện trong tình trạng bệnh nặng và đau đớn dữ dội, anh nhận thấy khi mình vui vẻ, nỗi đau thể xác cũng vơi đi. Quan sát này cho phép ông phát triển một chương trình đặc biệt sử dụng tiếng cười để tự điều trị. Anh ấy đọc các bộ sưu tập truyện cười, nói đùa, yêu cầu du khách luôn đến với anh ấy để kể những câu chuyện cười và xem các băng video có nội dung hài hước và hài hước trong 4–5 giờ. Kết quả là anh đã chiến thắng bệnh tật thành công.
Thưa quý độc giả, trong cuộc sống hàng ngày, bạn không nên cư xử quá nghiêm túc đến mức không thể cười nhạo chính mình hoặc vào hoàn cảnh mà bạn gặp phải. Sẽ rất khó để làm việc và sinh sống nếu bạn không học cách cười một cách chân thành và vui vẻ khi rảnh rỗi.
11. Hạnh phúc được tìm thấy qua việc làm chứ không phải qua tiền bạc.Điều này là đúng. Dù có nhiều tiền cũng không mua được hạnh phúc. Hành động của hầu hết chúng ta đều được thúc đẩy bởi mong muốn có một lối sống khác mà chúng ta phấn đấu cho bản thân và gia đình chứ không phải chỉ là của cải vật chất - căn hộ danh giá, nhà sang trọng, ô tô đắt tiền, v.v. Nếu bạn chấp nhận sự thật này , bạn sẽ hiểu được điều khác, bạn phải không ngừng “nâng cao tiêu chuẩn”, tạo cảm hứng cho bản thân để đạt được những mục tiêu cao hơn. Mục tiêu của bạn nên bao gồm những thứ bạn muốn đạt được, nhưng hãy nhớ rằng thành công là một hành trình chứ không phải đích đến. Vì vậy, hãy tận hưởng cuộc hành trình để đạt được thành công và hạnh phúc.
12. Bạn không thể tìm thấy hạnh phúc cá nhân bằng cách lấy nó từ người khác.. Có rất ít thứ trên thế giới có thể làm giàu cho bạn nếu bạn dùng vũ lực tước đoạt chúng của người khác. Như một quy luật, điều ngược lại xảy ra.
Khi bạn chia sẻ sự giàu có và hạnh phúc của mình với người khác, bạn sẽ tăng thêm tài sản của cả hai. Về cơ bản, hạnh phúc hay của cải kinh tế đều không có giá trị thực sự nào cho đến khi bạn chia sẻ nó.
Hạnh phúc không thể được bảo tồn và trì hoãn cho đến khi cần thiết, và hạnh phúc nói chung là một khái niệm trừu tượng. Nhìn chung, cuộc sống của một người không có hạnh phúc, chỉ có những cơ hội. Hãy cố gắng tìm kiếm hạnh phúc và sự độc lập về kinh tế cho chính mình, sau đó chia sẻ nó với người khác để cứu lấy nó. Vì cái thiện luôn quay về với người đã tạo ra nó, tuy nhiên, cái ác cũng vậy.
13. Chinh phục mọi người bằng lòng tốt của bạn chứ không phải bằng sự thù hận. Cách tốt nhất để khiến ai đó yêu bạn là phải yêu cô ấy hoặc anh ấy trước tiên. Bạn sẽ thấy rằng việc người bạn thích không thích bạn là điều gần như không thể xảy ra. Đây là cách con người được tạo ra. Dù họ có cảm giác tồi tệ gì đối với bạn, bạn luôn có thể hóa giải chúng ngay lập tức bằng cách bày tỏ sự ngưỡng mộ của mình đối với những người này. Khi bạn hiểu đầy đủ sự khôn ngoan chứa đựng trong lời khuyên này, bất cứ ai bạn gặp đều có thể được coi là một người bạn tiềm năng.
Cách chắc chắn nhất để có được sự cảm thông là bày tỏ sự cảm thông của mình với mọi người một cách thoải mái và hào phóng. Nếu bạn đặt điều kiện cho tình bạn của mình hoặc cố gắng lấy lòng người khác chỉ vì họ có thể làm điều gì đó cho bạn, họ sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự không thành thật của bạn. Nếu bạn thể hiện bằng hành động của mình rằng bạn quan tâm đến họ và nếu bạn luôn cho họ nhiều hơn những gì họ cho bạn, họ sẽ trở thành bạn của bạn suốt đời.
14. Bằng cách hào phóng phân phối hạnh phúc của mình, bạn sẽ nhận được nguồn cung cấp hạnh phúc vô tận. Hạnh phúc đích thực không phụ thuộc vào những lý do bên ngoài. Hồ chứa này liên tục được bổ sung từ bên trong. Hạnh phúc thường xuyên ở bên bạn là nguồn gốc xuất phát từ suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Bạn có thể rèn luyện trí não của mình để luôn trải nghiệm những niềm hạnh phúc bùng nổ. Điều quan trọng là lấp đầy nó bằng những suy nghĩ và ý tưởng thú vị, bởi vì một bộ não trống rỗng cố gắng tìm kiếm niềm vui bằng nhiều cách thay thế hạnh phúc, và đây là con đường dẫn đến hư không.
15. Nếu bạn yếu và uể oải, chỉ cần đừng ăn cho đến khi đói. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng ủng hộ việc ăn bốn bữa nhỏ mỗi ngày, với lượng calo tiêu thụ trong mỗi bữa gần như nhau. Thực tế, bằng cách hạn chế ăn chất béo và đường, bạn sẽ không phải lo lắng quá nhiều về lượng calo. Thực phẩm chứa nhiều sản phẩm ngũ cốc, rau và trái cây sẽ dễ tiêu hóa hơn nhiều. Đồng thời, lượng đường trong máu ổn định hơn và cảm giác thèm ăn giảm đi.
Kết quả của việc này là mức năng lượng sống của bạn cao hơn và bền vững hơn vì bạn sẽ có ít mỡ hơn trên cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy vui vẻ hơn ngay sau khi bắt đầu ăn món ăn này.
16. Thời điểm điều trị tốt nhất là trước khi phát bệnh. Gần đây tôi nhớ lại lời nói của một trong những triết gia cổ đại: “Bệnh cần được điều trị một năm trước khi nó xuất hiện, không phải ba ngày trước khi chết.” Có sự khôn ngoan tuyệt vời trong những lời này, đặc biệt là đối với những người Nga liều lĩnh hiện đại. Nói chung, khi nói đến việc duy trì sức khỏe thể chất tốt, việc nói đến việc phòng ngừa là điều hợp lý. Thật vậy, nhiều căn bệnh nghiêm trọng nhất - ung thư và bệnh tim mạch - có thể do chính hành vi của người bệnh gây ra.
Hút thuốc và ăn uống không điều độ đã làm giảm tuổi thọ của hàng triệu người. Ít người biết rằng những tác động tiêu cực của lối sống không lành mạnh sẽ kéo dài trong một thời gian dài. Và khi chúng ta bắt đầu cảm nhận được hậu quả nặng nề của chúng thì đã quá muộn. Vì vậy, đừng để những thói quen xấu hủy hoại sức khỏe của bạn lúc này. Cố gắng hướng tới một lối sống loại trừ mọi sự thái quá. Hãy thay đổi thói quen ăn uống không tốt của bạn bằng những thực phẩm lành mạnh và thường xuyên nằm trên chiếc ghế sofa ấm cúng để tăng cường hoạt động thể chất. Bằng cách này, bạn sẽ không chỉ cảm thấy tốt hơn về mặt thể chất. Bạn sẽ bắt đầu suy nghĩ tốt hơn về bản thân.
17. Muốn có sức khỏe tốt, hãy đứng dậy khỏi bàn ăn sớm hơn bình thường một chút, hơi “không hài lòng”. Nhiều thói quen ăn uống không lành mạnh của chúng ta đã hình thành từ thời thơ ấu, khi chúng ta bị ép buộc bằng mọi cách có thể để trở thành thành viên của “Câu lạc bộ đĩa sạch”, buộc chúng ta phải ăn mọi thứ được phục vụ trên bàn. Tuy nhiên, khi chúng ta trưởng thành, quá trình trao đổi chất của cơ thể giảm đi và nhu cầu dinh dưỡng của chúng ta cũng thay đổi. Khi đã trưởng thành hoàn toàn, chúng ta cần ít calo hơn nhiều để duy trì hoạt động của cơ thể và lượng thức ăn dư thừa bắt đầu tích tụ trong cơ thể dưới dạng chất béo tích tụ.
Hãy nhớ rằng, ngay khi chúng ta ngừng phát triển đi lên, chúng ta ngay lập tức bắt đầu phát triển về chiều rộng, dần dần mang hình ảnh bên ngoài của một chiếc bánh mì no nê. Lúc đầu còn trẻ, vui vẻ nhưng lâu dần lại mệt mỏi và mắc hàng loạt bệnh tật “bất ngờ”.
Ăn từng chút một, ngừng ăn cho đến khi no hoàn toàn, cố gắng nhai thức ăn một cách chậm rãi và vui vẻ thì vóc dáng bạn sẽ thon gọn hơn và sức khỏe sẽ rất tuyệt vời.
18. Đừng lúc nào cũng nghĩ về điều xấu, chỉ nghĩ về điều tốt.. Gần đây, các bác sĩ cuối cùng đã bắt đầu nghiên cứu tầm quan trọng của tinh thần trong việc duy trì sức khỏe thể chất ở mức cao. Nếu bạn làm những gì cần làm để giữ sức khỏe và không thường xuyên lo lắng về những điều không ổn xảy ra với cơ thể mình thì cơ hội giữ được sức khỏe của bạn sẽ cao hơn rất nhiều so với việc bạn liên tục nghĩ về điều gì đó không ổn với mình. xảy ra với bạn.
Trên thực tế, bạn chính là người mà bạn tưởng tượng mình trở thành. Bộ não là một thiết bị tuyệt vời có thể có tác động sâu sắc đến trạng thái thể chất của toàn bộ cơ thể. Nếu bộ não của bạn khỏe mạnh thì cơ thể bạn sẽ được hưởng lợi từ điều đó.
19. Đừng lắng nghe người khác về việc bạn nên ăn gì; tốt hơn hết bạn nên tự quyết định. Bây giờ, có lẽ hơn bao giờ hết, điều quan trọng là phải đánh giá mọi việc một cách khôn ngoan và sử dụng những suy nghĩ thông thường lỗi thời trong mọi quyết định mà bạn đưa ra.
Ngày nay chúng ta đang sống trong một thế giới đầy rẫy sự đạo đức giả, những lời hứa suông và sự lừa dối trắng trợn. Ở Nga, các mô hình kinh doanh tích cực của Mỹ đang lan rộng, bằng cách áp đặt những suy nghĩ và ý tưởng xa lạ với người tiêu dùng. Có một sự phân phối rộng rãi các sản phẩm thực phẩm, nước tăng lực, v.v. cho những người dân cả tin và rõ ràng là không tốt cho sức khỏe con người.
Nhận được những phần thưởng lớn cho tất cả những điều này, những người mà đôi khi chúng ta ngưỡng mộ sẽ quảng cáo những thứ mà bản thân họ sẽ không bao giờ chạm tới. Tuy nhiên, họ không cảm thấy hối hận vì đã lừa dối chúng tôi mua nó.
Khi nói đến tiêu hóa, hãy tự quyết định nên ăn gì; Đừng để những người chỉ có lợi ích cá nhân áp đặt thứ gì đó lên bạn. Luật pháp yêu cầu các nhà sản xuất thực phẩm phải công khai các thành phần thực phẩm của họ để chúng ta có thể xác định liệu chúng ta có muốn ăn món đó hay không. Hãy trở thành người đọc cẩn thận tất cả các nhãn trên sản phẩm thực phẩm của bạn.
20. Trái cây và rau quả tươi ngăn ngừa ăn quá nhiều. Sự tiến hóa của loài người có thể đã không dạy chúng ta tìm thấy niềm vui lớn khi ăn những thực phẩm thực sự tốt nhất cho chúng ta. Mặt khác, hệ thống tiêu hóa của chúng ta vẫn chưa thích nghi hoàn toàn với việc tiêu hóa một số loại thực phẩm mà chúng ta thực sự thích một cách dễ dàng. Ví dụ, cô ấy cần một lượng năng lượng khổng lồ để tiêu hóa thịt và các thức ăn nặng khác. Năng lượng tương tự có thể được hướng tới việc đạt được một số mục tiêu mang tính xây dựng hơn là chỉ đơn giản là xử lý sản phẩm. Ngược lại, gần như không thể ăn quá nhiều với rau sống và trái cây chín. Loại thực phẩm này ít chất béo, dễ tiêu hóa và chứa nhiều chất thiết yếu có thể nhanh chóng chuyển hóa thành năng lượng.
21. Học cách ăn uống hợp lý và chăm sóc cơ thể. Chúng ta thường dành nhiều thời gian để tìm hiểu cách hoạt động của các loại máy khác nhau và cách bảo trì cần thiết để giữ cho chúng hoạt động tốt.
Tuy nhiên, khi nói đến cơ thể của chính mình - tức là tài sản quan trọng nhất của chúng ta, chúng ta lại không chú ý nhiều đến nhu cầu của nó. Nhưng, như người ta nói, không bao giờ là quá muộn để học. Có hàng trăm cuốn sách viết về chủ đề này. Hãy tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về bản thân, chăm sóc cơ thể của chính bạn và nó sẽ ngay lập tức bắt đầu chăm sóc bạn.
22. Đừng vội đi điều trị, hãy cố gắng loại bỏ nguyên nhân gây bệnh. Nếu bạn có một vấn đề y tế nghiêm trọng, hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ. Mặt khác, hãy nhớ rằng nhiều căn bệnh của chúng ta, trong đó hàng nghìn loại thuốc đã được phát minh và bán không cần đơn ở các hiệu thuốc, là do những nguyên nhân mà bản thân chúng ta có thể kiểm soát được. Nhức đầu, khó tiêu, đau cơ, hay quên và những bệnh tương tự là những tín hiệu cho thấy bạn đang bỏ qua nhu cầu của cơ thể hoặc các vấn đề của não.
Hãy nhớ rằng, có thể bạn trì hoãn việc giải quyết một số vấn đề khó khăn cho đến sau này và điều này khiến bạn căng thẳng. Hãy tự hỏi liệu cơ thể bạn có tập thể dục đủ để giữ dáng và tràn đầy năng lượng hay không. Như với bất cứ điều gì, điều quan trọng là cố gắng hiểu nguồn gốc của các vấn đề của bạn và tìm cách loại bỏ chúng. Khi làm được điều này, bạn sẽ cảm thấy nhiệt tình và tràn đầy năng lượng hơn để tiếp tục thành công trong việc hoàn thành mục đích cao nhất của mình.
23. Theo dõi thói quen ăn uống của bạn có thể giúp bạn tránh được các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.. Bây giờ chúng ta chỉ mới bắt đầu hiểu những hậu quả sâu rộng của chế độ ăn kiêng đối với sức khỏe và tinh thần của chúng ta. Nhưng chúng ta đã biết thực phẩm nào tốt cho chúng ta và thực phẩm nào có hại. Tuy nhiên, chúng ta thường bỏ qua kiến thức này, chỉ thích tự thưởng cho mình những thú vui nhỏ nhặt như ăn uống hôm nay mà không nghĩ đến hậu quả tiêu cực vào ngày mai. Nếu bạn chú ý đúng mức đến chế độ ăn uống của mình, bạn có thể tránh được các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng trong nhiều năm tới.
Các chuyên gia khuyên nên tránh tiêu thụ một lượng đáng kể caffeine, rượu và đường, sử dụng các bữa ăn ít protein và chất béo nhưng giàu rau, ngũ cốc, khoai tây và trái cây. Họ cũng đề nghị nên ăn nhiều thực phẩm có nhiều chất xơ hơn, chẳng hạn như ngũ cốc, bánh mì nguyên hạt, các loại rau và trái cây có nhiều chất xơ như măng tây, cà rốt, đậu xanh, cam và dâu tây.
24. Giảm tiêu thụ thực phẩm có chứa đường tinh luyện. Nguyên nhân phổ biến nhất gây ra bệnh liên quan đến thực phẩm là ăn quá nhiều. Chế độ ăn uống là một trong những lĩnh vực ít hơn là nhiều hơn. Điều này đặc biệt đúng khi nói đến thực phẩm có chứa đường tinh luyện. Nếu bạn cảm thấy không thể từ bỏ hoàn toàn kẹo, ít nhất hãy hạn chế tiêu thụ ở một hoặc hai phần nhỏ mỗi tuần. Cơ thể bạn sẽ sớm quen với liều lượng tối thiểu như vậy. Bạn không bao giờ nên thường xuyên sử dụng đồ ngọt có chứa đường tinh luyện trong chế độ ăn uống của mình. Hãy nhớ rằng hàm lượng đường cao trong chế độ ăn uống của bạn sẽ “axit hóa” máu và làm giảm đáng kể khả năng miễn dịch tổng thể của cơ thể.
25. Thư giãn tốt sẽ giúp bạn bình tĩnh lại và thời gian sẽ chữa lành vết thương.. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua các vấn đề về thể chất của mình. Nếu có điều gì đó xảy ra với cơ thể, bạn cần cố gắng hiểu càng nhanh càng tốt nguyên nhân gây bệnh của mình để có thể cố gắng khắc phục tình hình. Nhưng đôi khi chúng ta cảm thấy rất căng thẳng và mệt mỏi. Cảm giác như đầu bạn sắp vỡ ra và dạ dày phản ứng đau đớn với những món ăn đơn giản nhất. Thêm vào đó, cơn đau lưng dường như không ngừng. Lý do cho tất cả những điều này có thể là sự mệt mỏi thông thường, cách chữa trị là nghỉ ngơi đơn giản và được nhiều người biết đến.
Cho phép bản thân mỗi ngày, dù chỉ trong một thời gian ngắn, thư giãn và suy ngẫm về những điều đặc biệt dễ chịu đối với bạn. Một vài phút vui vẻ thoải mái mỗi ngày theo đúng nghĩa đen có thể làm nên điều kỳ diệu cho những vấn đề khiến bạn quá chán nản và khôi phục sức mạnh cũng như năng lượng mà bạn tưởng như đã mất hoàn toàn.
26. Hãy nỗ lực sáng tạo thay vì phá hủy. Trong bất kỳ hoạt động nào, trong bất kỳ ngành nghề nào, trong bất kỳ nghề nghiệp hay lĩnh vực nào, cần có nhiều kỹ năng, kiến thức và sự kiên trì để tạo ra thứ gì đó có giá trị hơn là phá hủy những gì người khác đã tạo ra. Trí tưởng tượng và sự khéo léo cần có để tạo ra các tác phẩm nghệ thuật đến từ những vật liệu đơn giản và dễ tiếp cận. Họ luôn xứng đáng nhận được phần thưởng lớn hơn nhiều so với lao động phổ thông (có sức mạnh - không cần trí thông minh) mà nhờ đó các sáng tạo bị phá hủy. Hãy cố gắng luôn là người xây dựng và sáng tạo, chứ không phải kẻ hủy diệt cả vật chất lẫn ý tưởng của người khác. Trong hầu hết các trường hợp, tất cả đều phụ thuộc vào thái độ của bạn. Hãy phát triển thói quen tìm kiếm những ý tưởng mang tính xây dựng và sáng tạo, những cách làm mới, học cách làm những việc đã quen và mới từ lâu, khi đó bạn sẽ trở thành người xây dựng nên sức khỏe và số phận của mình.
27. Nếu bạn không thắng, hãy mỉm cười. Lòng can đảm của con người là điều mà Ernest Hemingway gọi là “ân sủng trong căng thẳng”. Đời người thường giống như một trò chơi. Nếu bạn có thể thể hiện tinh thần cạnh tranh cao độ của mình khi đối mặt với thất bại, thì bạn đã thực hiện bước đầu tiên để giành được sự tôn trọng của đối thủ và chuẩn bị cho chiến thắng tiếp theo. Trong trường hợp thất bại, bạn không nên đối xử bi kịch với bản thân và hoàn cảnh đến mức không mỉm cười và chân thành chúc mừng người đã giành được chiến thắng tạm thời trước bạn. Chúc người ấy mọi điều tốt lành, sau đó hãy tập trung nâng cao năng lực của bản thân. Với cách tiếp cận cuộc sống này, bạn chắc chắn sẽ thành công.
28. Hãy tìm nguyên nhân gây bệnh chứ không phải những người chịu trách nhiệm về căn bệnh đó, hãy tin vào sự chữa lành của bạn.
Sức mạnh của bộ não chúng ta thực sự đáng kinh ngạc. Nó có tác động sâu sắc đến cơ thể chúng ta đến mức thông lệ tiêu chuẩn khi thử nghiệm các loại thuốc mới là chỉ định cái gọi là giả dược (nghĩa là các chất vô hại hoặc nước thường được ngụy trang dưới dạng thuốc như một gợi ý) cho một nhóm bệnh nhân đối chứng.
Nếu bộ não cho rằng cơ thể đang nhận được một loại thuốc có lợi thì những bệnh nhân dùng giả dược có thể hồi phục giống như những bệnh nhân dùng thuốc thật.
Sử dụng kiến thức của bạn về việc ý thức ảnh hưởng lớn như thế nào đến sức khỏe của bạn để có lợi cho bạn. Kết hợp chế độ hoạt động thể chất với quan điểm tích cực. Nếu bạn thực hiện đúng các bước để duy trì sức khỏe tốt cho cơ thể thì tâm trạng của bạn sẽ được cải thiện, điều đó có nghĩa là bạn sẽ có nhiều khả năng thực hiện lối sống lành mạnh hơn. Kết quả sẽ là sự thống nhất bổ sung cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Một khu vực sẽ được hưởng lợi từ khu vực kia.
Nếu bộ não cho rằng cơ thể đang nhận được một loại thuốc có lợi thì những người dùng giả dược có thể hồi phục giống như những người dùng thuốc thật.
Bạn đọc hãy hiểu rằng không thể có một cơ thể khỏe mạnh lâu dài nếu không có tinh thần khỏe mạnh trong đó. Nếu cơ thể bạn không cảm thấy thoải mái thì rất khó để duy trì quan điểm tích cực. Học cách xen kẽ công việc thể chất hoặc công việc khác thường xuyên hơn với việc thư giãn, căng thẳng tinh thần với hoạt động thể chất, tập thể dục với nghỉ ngơi và thư giãn, và ăn uống với việc nhịn ăn. Hãy nhớ kết hợp sự nghiêm túc của bạn trong mối quan hệ với mọi người với sự hài hước lành mạnh và nụ cười chân thành - đây là chìa khóa để giải quyết nhiều vấn đề của bạn và là con đường dẫn đến thành công trong mọi việc.
Từ cuốn sách Canon của khoa học y tế tác giả Abu Ali ibn SinaVề ảnh hưởng của không khí xung quanh đến cơ thể Không khí là một phần tử của cơ thể và khí quản của chúng ta. Mặc dù không khí là một thành phần của cơ thể chúng ta và khí thở, nhưng nó đồng thời là một chất tăng cường cho khí thở, và không chỉ khiến nó được cải thiện.
Từ cuốn sách KHÔNG CÓ GÌ BÌNH THƯỜNG bởi Dan Millman Từ cuốn sách Giáo trình năng lượng sinh học tác giả Serge Petrovich RozovTương tác năng lượng với các vật thể của thế giới xung quanh Sản phẩm thực phẩm là đối tượng mạnh nhất của sự tương tác năng lượng. Bây giờ chúng ta hãy thử xem xét những ảnh hưởng đến từ thế giới xung quanh. Đầu tiên, hãy lấy những đồ vật mà cơ thể chúng ta sử dụng
Từ cuốn sách Massage trị viêm khớp tác giả Olga SchumacherTác dụng tích cực của massage đối với quá trình trao đổi chất Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng massage có tác dụng có lợi đối với quá trình oxy hóa khử. Đồng thời, việc đi tiểu được cải thiện, sự bài tiết urê, axit uric, creatine và creatinine tăng lên.
Từ cuốn sách Phong trào tình yêu: Đàn ông và Phụ nữ tác giả Vladimir Vasilievich ZhikarentsevTích cực và tiêu cực Đàn ông theo chiều dọc, đàn bà theo chiều ngang. Khi một người đàn ông và một người phụ nữ ở bên nhau, họ tạo thành một Tổng thể, dấu cộng là một điểm cộng, cộng lại, nên là dương. Cái toàn thể là dương vì nó luôn nhân lên. Toàn bộ là tích cực
Từ cuốn sách Tâm lý trị liệu gia đình và bất hòa tình dục tác giả Stanislav Kratochvil6. Giao tiếp tích cực và ngăn chặn cảm giác hung hăng Như đã lưu ý khi mô tả các mô hình củng cố cơ bản, khuyến khích đề cập đến các phương pháp củng cố chính giúp đạt được sự lặp lại hành vi của đối tác, được coi là
Từ cuốn sách Các phương pháp cải thiện thị lực hiệu quả. Dành cho những người làm việc trên máy tính bởi Doris SchneiderTác dụng tích cực của cả hai bài tập: Chúng làm thư giãn các cơ nội nhãn và quanh mắt. giảm mỏi mắt và làm cho chúng di chuyển. Hơi thở trở nên sâu và tự do. Cột sống trở nên linh hoạt hơn, chịu tác động của một dạng mềm mại
Từ cuốn sách Bệnh tiểu đường. Ăn để sống tác giả Tatyana Leontievna Ryzhova Từ cuốn sách Quy tắc vàng của việc thanh lọc và ăn chay tác giả Gennady Petrovich MalakhovCHƯƠNG 15 Tác dụng tích cực của việc nhịn ăn đối với con người Yu. Nikolaev là người đầu tiên trên thế giới sử dụng chế độ nhịn ăn theo liều lượng để điều trị các bệnh tâm thần. Như thực tế đã chỉ ra, cơn đói kích thích rất nhiều khả năng tinh thần và sáng tạo của một người. Ăn chay đang lan rộng
Từ cuốn sách Sinh lý bình thường tác giả Nikolay Alexandrovich Agadzhanyan Từ cuốn sách Những cuộc phiêu lưu của một cậu bé khác. Tự kỷ và hơn thế nữa tác giả Elizaveta Zavarzina-Mammy Từ cuốn sách Cách cải thiện tầm nhìn của bạn khi bạn kết thúc... tác giả Gennady Mikhailovich Kibardin Từ cuốn sách Lịch trường thọ theo Bolotov năm 2015 tác giả Boris Vasilyevich BolotovNhận thức về thế giới Quá trình tầm nhìn của một người về thế giới xung quanh bao gồm ba giai đoạn liên tiếp: cảm giác, lựa chọn và nhận thức. Và mặc dù các giai đoạn này xảy ra gần như ngay lập tức ở con người, nhưng việc biết bản chất của các quá trình xảy ra ở mỗi giai đoạn sẽ giúp hiểu rõ hơn về cách thức chúng diễn ra.
Từ cuốn sách Bách khoa toàn thư về tinh dầu tác giả Elena Yuryevna TumanovaNgày 7 tháng 7 Nhận thức thị giác Nhận thức thị giác của con người luôn có tính chất ba chiều. Nhiều người lầm tưởng rằng việc nhận thức hình ảnh trực quan với sự trợ giúp của mắt được thực hiện theo quy luật quang học hai chiều, nghĩa là hình ảnh được cảm nhận bằng một mắt luôn là
Từ cuốn sách của tác giảNgày 9 tháng 7 Nhận thức thính giác Theo cách tương tự, cơ quan thính giác không phân biệt hình ảnh âm thanh hai chiều mà là hình ảnh ba chiều. Đó là vẻ đẹp của máy trợ thính. Hình ảnh âm thanh ba chiều trong tai trước tiên được chuyển đổi thành các mẫu nhiễu xạ, được đặt khắp nơi.