Thiết lập mục tiêu trong cuộc sống. Cách đặt mục tiêu chính xác: ví dụ

Hôm nay chúng ta sẽ nói về cách đặt mục tiêu và chúng nên là gì những mục tiêu đúng đắn bất kỳ người nào. Để làm bất cứ điều gì, bạn nên bắt đầu bằng việc đặt ra mục tiêu. Do đó, chính xác những gì bạn sẽ phấn đấu và kết quả là bạn sẽ đạt được điều gì phụ thuộc vào cách xây dựng mục tiêu một cách chính xác và thành thạo. Vì vậy, vấn đề này phải được tiếp cận rất chu đáo và có trách nhiệm.

Quy tắc thiết lập mục tiêu và mục tiêu.

1.Mục tiêu tốt phải cụ thể. Khi nghĩ về cách đặt mục tiêu, hãy cố gắng xây dựng mục tiêu đó càng cụ thể càng tốt để không có những điều không chắc chắn hoặc những khái niệm mơ hồ trong đó. Để làm điều này, tôi khuyên bạn nên tuân theo ba quy tắc:

– Kết quả cụ thể.Đặt mục tiêu nên bao gồm một kết quả cụ thể mà bạn muốn đạt được.

– Kết quả có thể đo lường được. Mục tiêu bạn muốn đạt được phải được thể hiện bằng một số lượng cụ thể có thể đo lường được - đây là cách duy nhất bạn có thể thực sự kiểm soát được thành tích của nó.

– Thời hạn cụ thể. Và cuối cùng, mục tiêu tốt phải có thời hạn cụ thể để đạt được.

Ví dụ: “Tôi muốn” là một mục tiêu hoàn toàn không cụ thể: không có kết quả có thể đo lường được cũng như thời hạn cụ thể. “Tôi muốn có một triệu đô la” - mục tiêu đã chứa đựng một kết quả có thể đo lường được. “Tôi muốn có một triệu đô la ở tuổi 50” đã là một mục tiêu đúng đắn, bởi vì... chứa cả kết quả đo được và khung thời gian để đạt được kết quả đó.

Mục tiêu càng được xây dựng cụ thể thì càng dễ đạt được.

2. Các mục tiêu phù hợp phải có thể đạt được một cách thực tế.Điều này có nghĩa là bạn phải đặt ra các mục tiêu, việc đạt được mục tiêu đó nằm trong khả năng của bạn và chủ yếu phụ thuộc vào bạn. Việc lên kế hoạch cho một việc gì đó hoàn toàn phụ thuộc vào người khác hoặc một số yếu tố bên ngoài mà bạn không thể tác động là không thể chấp nhận được.

Ví dụ, “trong 5 năm nữa, tôi muốn có một triệu đô la mà người chú người Mỹ của tôi sẽ để lại cho tôi làm tài sản thừa kế sau khi qua đời” là một mục tiêu hoàn toàn sai lầm và không thể chấp nhận được. Để ngồi chờ 5 năm chú bạn mất, bạn không cần phải đặt ra mục tiêu. Và điều thú vị nhất sẽ là khi anh ta để lại tài sản của mình cho người khác. Vâng, nói chung, tôi nghĩ bạn hiểu.

“Tôi muốn kiếm được một triệu đô la trong một năm.” Mục tiêu đúng đắn? Không, nếu hiện tại bạn không có một xu dính túi, đơn giản là bạn sẽ không đạt được nó.

“Tôi muốn tăng thu nhập của mình thêm 100 USD mỗi tháng.” Tất nhiên, đây là mục tiêu có thể đạt được trên thực tế nếu bạn đã tính toán và hiểu chính xác cách bạn sẽ tăng thu nhập.

Hãy đặt ra những mục tiêu thực tế cho bản thân và bạn sẽ có thể đạt được chúng.

3. Những mục tiêu đúng đắn phải xuất phát từ tâm hồn. Khi nghĩ về cách đặt mục tiêu, bạn chỉ nên chọn những mục tiêu mà bạn thực sự quan tâm và cần, thu hút bạn, thực sự muốn đạt được và việc đạt được mục tiêu đó sẽ khiến bạn thực sự hạnh phúc. Hoàn toàn không có ích gì khi đặt mục tiêu làm điều gì đó bằng vũ lực, không có ham muốn, đơn giản vì nó “cần thiết”. Ngoài ra, bạn không cần phải coi mục tiêu của người khác là của riêng mình. Ngay cả khi bạn hoàn thành những nhiệm vụ này, bạn cũng khó có thể nhận được bất cứ thứ gì thực sự cần thiết từ nó.

Ví dụ, bạn không cần đặt mục tiêu học luật nếu muốn trở thành một ngôi sao nhạc pop, nhưng bố mẹ bạn lại “đẩy” bạn trở thành luật sư vì đó là một “nghề kiếm tiền và danh giá”.

Đặt mục tiêu sẽ truyền cảm hứng cho bạn, không làm bạn căng thẳng!

4. Các mục tiêu đúng đắn phải mang tính tích cực. Cùng một nhiệm vụ có thể được hình thành theo nhiều cách khác nhau: với cả hàm ý tích cực và tiêu cực. Do đó, khi suy nghĩ về cách đặt mục tiêu một cách chính xác, hãy tránh tiêu cực và chỉ sử dụng những cách diễn đạt tích cực (bạn viết ra mọi thứ!) - điều này sẽ thúc đẩy tâm lý của bạn mạnh mẽ hơn để đạt được kết quả. Ngoài ra còn có 3 quy tắc quan trọng ở đây.

– Mục tiêu phù hợp phải thể hiện những gì bạn muốn đạt được chứ không phải những gì bạn muốn loại bỏ;

– Mục tiêu đúng không được chứa đựng những phủ định (“Tôi không muốn”, “Tôi ước gì mình không có”, v.v.);

– Mục tiêu đúng không được chứa đựng dù chỉ một chút sự ép buộc (các từ “phải”, “phải”, “cần thiết”, v.v.).

Ví dụ: “Tôi muốn thoát nghèo”, “Tôi không muốn sống trong cảnh nghèo khó”, “Tôi muốn không mắc nợ” là cách đặt mục tiêu không chính xác, bởi vì chứa đựng sự tiêu cực. “Tôi muốn trở nên giàu có” là công thức chính xác của mục tiêu, bởi vì... chứa tích cực.

“Tôi phải trở nên giàu có” là việc đặt ra mục tiêu sai lầm: bạn chỉ nợ tiền ngân hàng và chủ nợ; sẽ tốt hơn nhiều nếu bạn đặt ra mục tiêu như thế này: “Tôi sẽ trở nên giàu có!”

Những mục tiêu tích cực dễ đạt được hơn nhiều so với việc loại bỏ những mục tiêu tiêu cực!

5. Việc thiết lập mục tiêu phải được viết ra. Việc viết mục tiêu của bạn ra giấy hoặc trong một tài liệu điện tử sẽ tạo động lực về mặt tâm lý cho bạn nhiều hơn để đạt được mục tiêu đó. Vì vậy, khi nghĩ đến cách đặt mục tiêu, hãy nhớ rằng bạn cần ghi lại mục tiêu của mình bằng văn bản. Và thật sai lầm khi tin rằng bạn sẽ nhớ rõ những gì mình đã lên kế hoạch. Ngay cả khi bạn có trí nhớ tốt, mục tiêu mà bạn chưa ghi lại ở đâu sẽ dễ dàng thay đổi hoặc từ bỏ nó nhất.

Mục tiêu trong đầu bạn không phải là mục tiêu mà là ước mơ. Các mục tiêu phù hợp phải được viết ra.

6. Chia các mục tiêu toàn cầu thành những mục tiêu nhỏ hơn. Nếu mục tiêu của bạn có vẻ quá khó và không thể đạt được, hãy chia nó thành nhiều mục tiêu trung gian, đơn giản hơn. Điều này sẽ giúp việc đạt được mục tiêu chung toàn cầu trở nên dễ dàng hơn nhiều. Tôi sẽ nói thêm, nếu bạn không chia các mục tiêu quan trọng trong cuộc sống thành những mục tiêu trung gian thì bạn khó có thể đạt được chúng.

Hãy lấy mục tiêu đầu tiên của chúng ta, “Tôi muốn có một triệu đô la vào tuổi 50” làm ví dụ. Nếu đây là tất cả những gì bạn đặt ra cho chính mình, bạn sẽ không hoàn thành nhiệm vụ này. Bởi vì thậm chí còn không rõ bạn sẽ kiếm được số tiền này bằng cách nào. Do đó, cần phải chia nhiệm vụ chiến lược này thành nhiều nhiệm vụ chiến lược nhỏ hơn, chỉ ra chính xác cách bạn sẽ hướng tới mục tiêu đã định của mình. Ví dụ: “Tiết kiệm $100 một tháng cho”, “Trong vòng một tháng”, “Mở cửa trước 30 tuổi”, v.v. Tất nhiên, đây chỉ là những xu hướng mục tiêu gần đúng; như bạn đã biết, các mục tiêu chính xác sẽ cụ thể hơn.

Mục tiêu chiến lược toàn cầu sẽ đạt được nếu bạn chia nó thành nhiều mục tiêu mang tính chiến thuật trung gian.

7. Mục tiêu có thể điều chỉnh nếu có lý do khách quan. Nếu bạn đã đặt ra mục tiêu rõ ràng và cụ thể thì không có nghĩa là không thể điều chỉnh được mục tiêu đó. Tuy nhiên, và điều này rất quan trọng, việc điều chỉnh mục tiêu chỉ có thể được thực hiện nếu có lý do khách quan. Những lý do như “Tôi không thể làm được” hay “Tôi thà lãng phí số tiền này còn hơn” không thể được coi là khách quan. Bất cứ điều gì có thể xảy ra trong cuộc sống và thế giới xung quanh bạn đều có tác động đáng kể đến việc đạt được mục tiêu của bạn. Và khi những trường hợp bất khả kháng như vậy xảy ra, mục tiêu có thể và cần được điều chỉnh, cả theo hướng suy yếu và theo hướng tăng cường.

Ví dụ: bạn đặt mục tiêu tiết kiệm 100 đô la mỗi tháng bằng tiền gửi ngân hàng để thu được một số tiền nhất định. Vào thời điểm mục tiêu được đặt ra, lãi suất tiền gửi là 8%/năm. Nếu lãi suất ngân hàng giảm xuống 5% mỗi năm, bạn sẽ cần điều chỉnh mục tiêu của mình: tiết kiệm nhiều hơn hoặc nếu không thể, hãy giảm số tiền bạn muốn thu. Nhưng nếu lãi suất tăng lên 10% mỗi năm, bạn sẽ có thể điều chỉnh mục tiêu theo hướng tăng kết quả dự kiến.

Không có gì sai khi điều chỉnh mục tiêu vì những lý do khách quan - những tình huống có thể xảy ra trong cuộc sống mà bạn không thể đoán trước được.

8. Hãy tin tưởng vào việc đạt được mục tiêu của bạn.Điều cần thiết không chỉ là đặt mục tiêu một cách chính xác mà còn phải tin tưởng vào việc đạt được nó. Điều này sẽ giúp bạn về mặt tâm lý để hướng tới mục tiêu của mình và vượt qua mọi trở ngại gặp phải trên đường đi.

Niềm tin vào việc đạt được mục tiêu là yếu tố quan trọng nhất trên con đường dẫn đến thành công. Chẳng ích gì khi đặt ra những mục tiêu cho bản thân mà bạn không tin mình sẽ đạt được.

Tôi hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu cách đặt mục tiêu chính xác và mục tiêu tốt của bạn nên là gì.

Trong các ấn phẩm khác, bạn sẽ tìm thấy nhiều lời khuyên và khuyến nghị hữu ích hơn sẽ trở thành trợ lý của bạn trên con đường thành công và cũng sẽ dạy bạn cách quản lý tài chính cá nhân của mình một cách thành thạo, bởi vì việc đạt được hầu hết mọi mục tiêu trong cuộc sống đều có khía cạnh tài chính riêng. Hẹn gặp lại bạn trên các trang của trang web!

Cho dù mục tiêu trong cuộc sống của bạn lớn hay ước mơ của bạn nhỏ, hãy đặt mục tiêu để đạt được chúng. Để đạt được một số thứ, bạn sẽ phải dành cả cuộc đời mình, và để đạt được một số thứ, chỉ cần một vài ngày là đủ. Khi những kế hoạch và ước mơ của bạn trở thành hiện thực, bạn sẽ cảm nhận được cảm giác thành tựu và phẩm giá không thể diễn tả được. Bắt đầu biến ước mơ của bạn thành hiện thực có vẻ khó khăn, nhưng chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách thực hiện.

bước

Đặt mục tiêu có thể đạt được

Xác định mục tiêu của bạn trong cuộc sống. Hãy tự hỏi bản thân một số câu hỏi quan trọng về những gì bạn muốn trong cuộc sống. Bạn thực sự muốn đạt được điều gì: hôm nay, trong một năm hay trong cuộc đời của bạn? Câu trả lời cho những câu hỏi này có thể khá chung chung, chẳng hạn như “Tôi muốn được hạnh phúc” hoặc “Tôi muốn giúp đỡ mọi người”. Hãy tưởng tượng những gì bạn hy vọng đạt được sau 10, 15 hoặc 20 năm.

• Các mục tiêu có thể hoàn toàn khác nhau, chẳng hạn như mở công việc kinh doanh của riêng bạn, giảm cân hoặc một ngày nào đó sẽ lập gia đình.

1. Chia mục tiêu cuộc sống của bạn thành những nhiệm vụ nhỏ hơn. Chia cuộc sống của bạn thành những lĩnh vực hoặc lĩnh vực cụ thể mà bạn muốn thay đổi hoặc cải thiện theo thời gian. Chúng có thể bao gồm: sự nghiệp, tài chính, gia đình, giáo dục hoặc sức khỏe. Đầu tiên, hãy tự hỏi bản thân chính xác bạn muốn đạt được điều gì trong từng lĩnh vực của cuộc sống trong vòng 5 năm.

   • Đối với mục tiêu cuộc sống như “Tôi muốn có thân hình cân đối”, bạn có thể đặt ra những mục tiêu nhỏ cho bản thân, chẳng hạn như “Tôi muốn ăn uống lành mạnh” hoặc “Tôi muốn chạy marathon”.
   • Đối với mục tiêu cuộc sống như: “Tôi muốn có công việc kinh doanh của riêng mình”, mục tiêu có thể là: “Tôi muốn học cách quản lý doanh nghiệp một cách hiệu quả” và “Tôi muốn mở hiệu sách của riêng mình”.

2. Đặt mục tiêu ngắn hạn. Bây giờ bạn đã biết đại khái những gì bạn muốn đạt được trong vài năm tới, bạn có thể tập trung hoàn thành các nhiệm vụ cụ thể. Đặt cho mình thời hạn hợp lý để hoàn thành nhiệm vụ trong trường hợp ngắn hạn, không quá một năm.

   Biến nhiệm vụ của bạn thành các bước để đạt được mục tiêu của bạn. Nhìn chung, bạn cần phải quyết định lý do tại sao bạn đảm nhận nhiệm vụ này và nó sẽ đóng góp vào điều gì. Dưới đây là một số câu hỏi hay để bạn tự hỏi: Liệu nó có đáng không? Có đáng để bắt đầu ngay bây giờ không? Tôi có thực sự muốn điều này không?

   • Ví dụ, nếu bạn muốn có thân hình cân đối trong cuộc sống, mục tiêu ngắn hạn của bạn có thể là thử một môn thể thao mới trong 6 tháng, nhưng hãy tự hỏi bản thân rằng nó sẽ giúp bạn chạy marathon được bao nhiêu. Nếu không, hãy thay đổi nhiệm vụ để nó trở thành bước tiếp theo hướng tới việc đạt được mục tiêu của bạn.

3. Đánh giá lại nhiệm vụ của bạn theo định kỳ. Mục tiêu cuộc sống của bạn có thể không thay đổi, tuy nhiên, đôi khi hãy nghĩ đến việc xem lại các mục tiêu ngắn hạn của mình. Liệu bạn có thể đạt được chúng trong khung thời gian nhất định không? Chúng có còn cần thiết trong việc đạt được mục tiêu cuộc sống của bạn không? Hãy linh hoạt trong việc đặt ra các mục tiêu ngắn hạn.

   • Có lẽ bạn đã đạt được kết quả tốt trong cuộc chạy 5K và sau một vài buổi tập, bạn nên thay đổi mục tiêu của mình từ “chạy 5K” thành “chạy 10K”. Theo thời gian, bạn có thể đặt ra các mục tiêu khác, chẳng hạn như “chạy nửa chặng marathon” và sau đó “chạy marathon”.
   • Để mở doanh nghiệp của riêng mình, sau khi hoàn thành các nhiệm vụ như hoàn thành khóa học kế toán và tìm mặt bằng, bạn có thể đặt cho mình một nhiệm vụ, chẳng hạn như vay vốn kinh doanh nhỏ, mua mặt bằng, xin giấy phép từ chính quyền địa phương. Sau khi mua hoặc thuê mặt bằng, hãy lấy sách, thuê nhân viên và mở cửa cửa hàng của bạn. Bạn có thể sớm nghĩ đến việc mở cái thứ hai.

   Thực hiện theo một chiến lược hiệu quả để đạt được mục tiêu của bạn

   1. Hãy cụ thể về mục tiêu của bạn. Trước khi đặt mục tiêu, bạn cần biết liệu mục tiêu đó có thể là câu trả lời cho những câu hỏi rất cụ thể hay không: ai, cái gì, ở đâu, khi nào và tại sao. Khi đặt ra một nhiệm vụ, hãy hiểu nó sẽ hữu ích như thế nào trong việc đạt được mục tiêu cuộc sống của bạn.

      • Ở trong hình dạng có một từ ngữ khá mơ hồ. Vì vậy, cần phải tạo ra một mục tiêu cụ thể hơn là “chạy marathon”, từ đó đạt được thông qua các mục tiêu ngắn hạn - “chạy 5 km”. Khi bạn đặt cho mình một nhiệm vụ như vậy, hãy trả lời các câu hỏi: ai? - Tôi, cái gì cơ? - chạy 5 km, ở đâu? – ở công viên địa phương, khi nào? – trong vòng 6 tuần, tại sao? – để đạt được mục tiêu của bạn và chạy marathon.
      • Để mở doanh nghiệp của riêng bạn, hãy đặt ra một nhiệm vụ ngắn hạn là “tham gia các khóa học kế toán”. Cô ấy có thể trả lời những câu hỏi sau: ai? - Tôi, cái gì cơ? - khóa học kế toán, ở đâu? - trong thư viện, khi nào? – thứ Bảy hàng tuần trong 5 tuần, tại sao? – để quản lý ngân sách của công ty bạn.

   2. Tạo các nhiệm vụ có thể đo lường được.Để có thể theo dõi tiến độ, các mục tiêu phải đo lường được. “Tôi sẽ đi bộ nhiều hơn” khó đánh giá hơn nhiều so với “Tôi sẽ đi bộ 16 vòng mỗi ngày”. Trên thực tế, bạn nên có một số cách để đánh giá kết quả của mình.

      • “Chạy 5 km” là một nhiệm vụ có thể được đánh giá. Bạn biết chính xác khi nào bạn cần phải làm điều đó. Bạn có thể cần đặt ra các mục tiêu ngắn hạn khác, chẳng hạn như “chạy ít nhất 3 km ba lần một tuần”. Tất cả điều này đều hướng tới mục tiêu đã đặt ra cho bạn, sau khi đạt được mục tiêu có thể đo lường tiếp theo sẽ là “chạy 5 km mỗi tháng, trong 4 phút”
      • Ngoài ra, nhiệm vụ “tham gia một khóa học kế toán” cũng khá dễ đo lường. Đây là những lớp học cụ thể mà bạn cần phải tham gia, đăng ký và đến lớp mỗi tuần một lần. Một nhiệm vụ ít cụ thể hơn đó là “học kế toán”, bạn sẽ không bao giờ biết được mình có đạt được mục tiêu hay không, có hoàn thành nhiệm vụ đặt ra cho mình hay không.

   3. Hãy thực tế trong việc thiết lập mục tiêu.Điều quan trọng là bạn phải đánh giá tình hình một cách trung thực nhất có thể đối với bản thân và hiểu mức độ thực tế của việc đạt được mục tiêu của mình cũng như liệu bạn có mọi thứ để biến chúng thành hiện thực hay không. Hãy tự hỏi mình câu hỏi này, liệu bạn có đủ kiến ​​thức, thời gian, kỹ năng hay nguồn lực hay không.

      • Để chạy marathon, bạn cần dành nhiều thời gian cho việc chạy bộ. Nếu bạn không có đủ thời gian rảnh thì nhiệm vụ này không phù hợp với bạn. Trong trường hợp này, hãy tìm một nhiệm vụ khác đòi hỏi ít thời gian hơn và có thể giúp bạn đạt được mục tiêu chung của mình.
      • Nếu bạn muốn mở hiệu sách của riêng mình, nhưng bạn chưa có kinh nghiệm trong công việc đó, không có vốn khởi nghiệp, không hiểu biết trung thực về cơ chế của một hiệu sách và bạn không thích đọc sách chút nào, có lẽ bạn nên từ bỏ. mục tiêu của chính bạn, vì có thể bạn sẽ không đạt được thành công.

   4. Đặt ưu tiên của bạn. Tại bất kỳ thời điểm nào trong cuộc đời, bạn đều có một số nhiệm vụ ở các giai đoạn hoàn thành khác nhau. Xác định tầm quan trọng của một nhiệm vụ hoặc mục tiêu là rất quan trọng. Nếu bạn thấy mình có quá nhiều nhiệm vụ phải hoàn thành, bạn sẽ cảm thấy choáng ngợp. Điều này sẽ dẫn đến mục tiêu cuối cùng không bao giờ đạt được.

   5. Theo dõi tiến trình của bạn. Viết nhật ký cá nhân hoặc nhật ký là một cách tuyệt vời để theo dõi sự tiến bộ, cả về mặt cá nhân và nghề nghiệp. Tự đánh giá là chìa khóa để duy trì động lực hướng tới việc đạt được mục tiêu của bạn. Phương pháp này thậm chí có thể truyền cảm hứng cho bạn làm việc chăm chỉ hơn.

      • Nhờ bạn bè theo dõi tiến trình của bạn và giúp bạn đi đúng hướng. Ví dụ: nếu bạn đang tập luyện cho một cuộc đua lớn, hãy thường xuyên gặp gỡ một người bạn, người sẽ giúp bạn có trách nhiệm với mục tiêu của mình.
      • Nếu bạn đang tập luyện cho một cuộc chạy marathon, hãy viết ra thành tích của bạn vào nhật ký hoặc nhật ký, bạn đã chạy được bao xa và trong thời gian bao lâu cũng như cảm giác của bạn khi thực hiện việc đó. Khi bạn thấy mình đã bắt đầu từ đâu, bạn sẽ có động lực hơn để hoàn thành những nhiệm vụ khó khăn hơn.
      • Sau khi chạy marathon xong, bạn phải xác định xem mình muốn gì tiếp theo. Bạn có muốn chạy một cuộc marathon khác và cải thiện thời gian của mình không? Có lẽ bạn muốn thử ba môn phối hợp? Hay bạn muốn quay lại chạy 5 và 10 km?
      • Sau khi mở cửa hàng, bạn có muốn tham gia các sự kiện cộng đồng, câu lạc bộ văn học hay câu lạc bộ xóa mù chữ không? Có lẽ bạn muốn kiếm được nhiều tiền hơn? Có lẽ nên mở một quán cà phê trong cửa hàng hoặc ở phòng liền kề?
   • Sử dụng phương pháp SMART để đặt mục tiêu hiệu quả. Phương pháp SMART được sử dụng trong công việc của các giảng viên, chuyên gia tạo động lực, trong bộ phận nhân sự và trong hệ thống giáo dục để xác định mục tiêu, thành tích và thái độ. Mỗi chữ cái SMART là sự khởi đầu của một khái niệm giúp đạt được các mục tiêu.

Đã có những trường hợp có mục tiêu đã cứu mạng người, tưởng chừng như mất đi tất cả... nhưng mục tiêu thì không. Chúng tôi đã thu thập và cố gắng thu thập các ví dụ về mục tiêu trong cuộc sống của một người. Đọc, đánh dấu rồi quay lại đọc lại, hiểu, đánh giá lại.

Khái niệm mục tiêu và ý nghĩa của nó

Có một định luật động học không đổi. Nó mở rộng đến mọi lĩnh vực của đời sống con người. Và đúng mục tiêu. Mục tiêu là kết quả mà một người cố gắng đạt được cuối cùng sau mọi hành động của mình. Việc thực hiện một mục tiêu sẽ dẫn đến một mục tiêu khác. Và nếu bạn có một công việc danh giá, một ngôi nhà rộng lớn nơi một gia đình yêu thương đang chờ đợi bạn, thì đây không phải là giới hạn cho ước mơ của bạn. Đừng dừng lại. Hãy tiếp tục và đạt được chúng dù thế nào đi chăng nữa. Và thành công mà bạn đã đạt được sẽ giúp bạn hiện thực hóa những kế hoạch tiếp theo của mình.

Mục đích và các loại của nó

Đặt mục tiêu cuộc sống là bước quan trọng nhất hướng tới thành công. Không nhất thiết phải dừng lại ở một nhiệm vụ và cố gắng thực hiện nó. Về lý thuyết, có một số loại mục tiêu trong cuộc sống. Tùy theo lĩnh vực xã hội, có ba loại:

1. Mục tiêu cao hơn. Họ tập trung vào con người và môi trường của anh ta. Chịu trách nhiệm phát triển cá nhân và giúp đỡ xã hội.
2. Mục tiêu chính. Nhằm mục đích tự nhận thức về cá nhân và mối quan hệ của anh ta với người khác.
3. Mục tiêu hỗ trợ. Chúng bao gồm tất cả những thứ vật chất của một người, có thể là một chiếc ô tô, một ngôi nhà hay một chuyến đi nghỉ dưỡng.

Dựa trên ba phạm trù này, một người nhận ra chính mình và... Nếu thiếu ít nhất một hạng mục mục tiêu, anh ta sẽ không còn hạnh phúc và thành công nữa. Đó là lý do tại sao việc có nhiều mục tiêu cùng lúc để phát triển về mọi mặt lại rất quan trọng.

Xây dựng mục tiêu của bạn một cách chính xác. Những mục tiêu được xây dựng rõ ràng trong cuộc sống của một người mang lại 60% thành công cho việc đạt được chúng. Tốt hơn là chỉ ra ngay khung thời gian gần đúng. Nếu không, mục tiêu của cả cuộc đời bạn có thể vẫn là một giấc mơ không thể đạt được.

Cách đặt mục tiêu chính xác

Mọi người đều phải đối mặt với những khó khăn trong việc đạt được mục tiêu của mình dựa trên công thức không chính xác. Những mục tiêu nào trong cuộc sống của một người có thể được lấy làm ví dụ?

• Có một căn hộ, một ngôi nhà, một ngôi nhà nông thôn.
• Thư giãn bên bờ biển.
• Bắt đầu một gia đình.
• Cho cha mẹ một tuổi già an lành.

Tất cả những mục tiêu trên, ở mức độ lớn hơn, bằng cách này hay cách khác, đều là ước mơ của một người. Anh ấy muốn điều này, có lẽ bằng cả trái tim. Nhưng câu hỏi được đặt ra: khi nào mục tiêu của anh ta được thực hiện và anh ta làm gì cho việc này?

Để đạt được kết quả mong muốn, bạn cần đặt ra cho mình một nhiệm vụ rõ ràng và chính xác. Nó phải phù hợp với một cụm từ. Một ví dụ rõ ràng về việc thiết lập đúng mục tiêu trong cuộc sống của một người là những công thức sau:

• Có một căn hộ (nhà, biệt thự) ở tuổi 30.
• Giảm 10 kg vào tháng 9.
• Đi biển vào tháng đầu hè.
• Xây dựng một gia đình hạnh phúc và bền chặt.
• Hãy đưa cha mẹ bạn về nhà và chu cấp cho họ một tuổi già an lành.

Từ những mục tiêu trên, chúng ta có thể kết luận rằng hầu hết tất cả chúng đều có một khoảng thời gian nhất định. Dựa vào đó, một người có thể sắp xếp thời gian để thực hiện kế hoạch của mình; xây dựng kế hoạch hành động hàng ngày. Và khi đó anh ta sẽ nhìn thấy bức tranh đầy đủ về những gì cần phải làm và đảm nhận để đạt được mục tiêu trong cuộc sống.

Làm thế nào để đạt được mục tiêu của bạn nhanh hơn

Bạn càng có nhiều năng lượng, bạn càng đạt được mục tiêu của mình nhanh hơn. Nhưng cần có một loại năng lượng đặc biệt - tinh thần. Đây là năng lượng cho phép bạn suy nghĩ, trải nghiệm cảm xúc và nói chung là xây dựng hiện thực của mình (bạn biết rằng suy nghĩ là vật chất, phải không?). Vấn đề đối với người bình thường là phạm vi tinh thần rất ô nhiễm. Làm sao? Những cảm xúc tiêu cực khác nhau (sợ hãi, hận thù, oán giận, ghen tị, lo lắng, v.v.), phức tạp tâm lý, niềm tin hạn chế, tổn thương tinh thần và những thứ rác rưởi tinh thần khác. Và thứ rác rưởi này làm nảy sinh những mâu thuẫn, mâu thuẫn nội bộ cản trở việc đạt được mục tiêu.

Bằng cách loại bỏ rác rưởi trong tâm trí, bạn sẽ thoát khỏi những mâu thuẫn trong tiềm thức và tăng cường sức mạnh của tư duy. Đồng thời, sự thuần khiết của suy nghĩ tăng lên, điều này chắc chắn sẽ đẩy nhanh việc hiện thực hóa mục tiêu. Giải phóng bản thân khỏi gánh nặng như vậy khiến cuộc sống hạnh phúc và dễ dàng hơn, bản thân nó là giá trị chính đối với bất kỳ người nào. Công cụ nhanh nhất để giải phóng không gian tinh thần là hệ thống Turbo-Suslik. Ưu điểm của hệ thống này là nó sử dụng các nguồn lực tiềm thức thường không hoạt động. Những thứ kia. Hầu hết công việc được tiềm thức của bạn thực hiện ở chế độ nền trong khi bạn tiến hành công việc kinh doanh của mình. Và bạn chỉ cần đọc hướng dẫn làm sẵn. Đơn giản, nhanh chóng và hiệu quả như thực tế cho thấy (quan trọng nhất). .

Top 100 mục tiêu quan trọng nhất của đời người

Để làm ví dụ, chúng ta có thể trích dẫn những mục tiêu sau trong cuộc sống, từ danh sách mà mỗi người sẽ tìm thấy điều mình muốn:

Mục tiêu cá nhân

1. Đạt được một số thành công trong hoạt động của bạn.
2. Ngừng uống rượu; hút thuốc lá.
3. Mở rộng vòng tròn quen biết của bạn trên khắp thế giới; kết bạn.
4. Nắm vững một số ngoại ngữ một cách hoàn hảo.
5. Ngừng ăn thịt và các sản phẩm từ thịt.
6. Thức dậy lúc 6 giờ sáng mỗi ngày.
7. Đọc ít nhất một cuốn sách mỗi tháng.
8. Đi du lịch vòng quanh thế giới.
9. Viết một cuốn sách.

Mục tiêu gia đình

1. Tạo một gia đình.
2. (-Ối).
3. Có con và nuôi dạy chúng đúng cách.
4. Cung cấp cho trẻ em một nền giáo dục tốt.
5. Kỷ niệm đám cưới bằng đồng, bạc và vàng của bạn với người phối ngẫu của bạn.
6. Xem cháu.
7. Tổ chức ngày nghỉ cho cả gia đình.

Mục tiêu vật chất

1. Đừng vay tiền; về tín dụng.
2. Cung cấp thu nhập thụ động.
3. Mở một khoản tiền gửi ngân hàng.
4. Tăng số tiền tiết kiệm của bạn hàng năm.
5. Đặt tiền tiết kiệm của bạn vào một con heo đất.
6. Cung cấp cho con cái một tài sản thừa kế đáng kể.
7. Làm công việc từ thiện. Bắt đầu từ đâu?
8. Mua một chiếc xe hơi.
9. Xây dựng ngôi nhà mơ ước của bạn.

Mục tiêu thể thao

Mục tiêu tâm linh

1. Hãy nỗ lực củng cố ý chí của bạn.
2. Sách nghiên cứu về văn học thế giới.
3. Sách nghiên cứu về phát triển cá nhân.
4. Tham gia một khóa học tâm lý.
5. Tình nguyện viên.
6. Bày tỏ lòng biết ơn chân thành.
7. Hiện thực hóa tất cả các mục tiêu của bạn.
8. Hãy củng cố đức tin của bạn.
9. Giúp đỡ người khác miễn phí.

Mục tiêu sáng tạo

1. Học chơi ghi-ta.
2. Xuất bản một cuốn sách.
3. Vẽ một bức tranh.
4. Viết blog hoặc nhật ký cá nhân.
5. Tạo một cái gì đó bằng tay của chính bạn.
6. Mở trang web.
7. Vượt qua nỗi sợ sân khấu và khán giả. Làm thế nào để khóc ở nơi công cộng - .
8. Học nhảy.
9. Tham gia các khóa học nấu ăn.

Các mục tiêu khác

1. Tổ chức chuyến du lịch nước ngoài cho phụ huynh.
2. Gặp gỡ thần tượng của bạn trực tiếp.
3. Nắm bắt ngày.
4. Tổ chức flashmob.
5. Nhận được giáo dục bổ sung.
6. Hãy tha thứ cho mọi người vì bất kỳ hành vi phạm tội nào từng gây ra.
7. Thăm vùng đất thiêng.
8. Mở rộng vòng tròn bạn bè của bạn.
9. Từ bỏ Internet trong một tháng.
10. Xem đèn phía bắc.
11. Hãy chinh phục nỗi sợ hãi của bạn.
12. Hãy thấm nhuần những thói quen lành mạnh mới vào bản thân bạn.

Việc bạn chọn mục tiêu từ những mục tiêu đã được đề xuất hay tự mình nghĩ ra đều không thành vấn đề. Điều chính là hành động và không rút lui khỏi bất cứ điều gì. Như nhà thơ nổi tiếng người Đức I.V. Goethe:

“Hãy cho một người một mục đích để sống và anh ta có thể tồn tại trong mọi tình huống.”

Mục tiêu khác với giấc mơ ở chỗ nó không chỉ có hình ảnh mà còn có những cách thức thực tế để đạt được nó. Nếu không có phương tiện và hành động cụ thể để có thể đạt được mục tiêu, người ta chỉ có thể mơ mộng và tưởng tượng.

Mục tiêu là sự dự đoán lý tưởng về mặt tinh thần về kết quả hành động của một người và cách thức để đạt được mục tiêu đó bằng những phương tiện nhất định.

Nói cách khác, mục tiêu là một sự kiện hoặc trạng thái tương lai có thể tưởng tượng được, có thể xảy ra hoặc một trạng thái nào đó mà một người mong muốn thực hiện mục tiêu đó (hình ảnh cá nhân về tương lai). Đồng thời, các phương tiện và con đường khả thi cần thiết để đạt được nó luôn nhất quán với mục tiêu.

Nếu không, tương lai mong muốn này sẽ chỉ là sự phù phép của các yếu tố (thiếu phương tiện khả thi) hoặc những giấc mơ không có kết quả (thiếu cách để đạt được nó). Vì vậy, mục tiêu luôn là thứ mà các hành động cụ thể của con người được thực hiện. Không có hành động, không có mục tiêu. Và ngược lại.

Cách đặt mục tiêu chính xác

Việc thực hiện những mong muốn của chúng ta và hiện thực hóa ước mơ của chúng ta phần lớn phụ thuộc vào việc chúng ta đặt mục tiêu của mình một cách chính xác như thế nào. Những quy tắc đặt ra mục tiêu giúp biến những khát vọng, mong muốn của chúng ta thành hiện thực. Do đó, trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét chi tiết câu hỏi “Làm thế nào để đặt mục tiêu một cách chính xác?”, và chúng tôi sẽ hiểu cách chuyển những mong muốn và ước mơ của bạn thành loại mục tiêu thực tế và rõ ràng có thể đạt được.

1. Chỉ dựa vào điểm mạnh của chính mình

Trước khi đặt mục tiêu, hãy nói rõ với bản thân rằng mọi trách nhiệm thực hiện mục tiêu đó hoàn toàn thuộc về bạn. Để tránh đổ lỗi cho người khác về những thất bại của mình, hãy đặt ra những mục tiêu mà bạn có thể đạt được mà không cần sự trợ giúp từ bên ngoài. Quy tắc đặt mục tiêu này sẽ giúp bạn trong tương lai (nếu bạn không đạt được điều gì đó) khỏi đưa ra những kết luận sai lầm khi thực hiện những sai lầm.

2. Xây dựng mục tiêu của bạn một cách chính xác

Đầu tiên, mục tiêu cũng như ý tưởng phải được viết ra giấy (sổ ghi chép, nhật ký, nhật ký). Một mục tiêu được viết ra chi tiết sẽ có cơ hội thực hiện được cao hơn nhiều. Nếu bạn tin rằng bạn có thể ghi nhớ chúng trong đầu mà không cần phải lập ra các mục tiêu trên giấy, thì đừng tự hào về việc đạt được chúng. Những mục tiêu như vậy có thể được phân loại một cách an toàn là những giấc mơ. Những giấc mơ và ham muốn lang thang hỗn loạn trong đầu chúng ta, chúng hỗn loạn, mất trật tự và hoàn toàn không rõ ràng đối với chúng ta.

Hiệu quả của những mục tiêu trong mơ như vậy là cực kỳ nhỏ; trên thực tế, chúng rất hiếm khi đạt được. Ngay cả bằng lời nói, chúng ta thường không thể diễn tả được điều chúng ta thực sự mong muốn. Vì vậy, việc xây dựng mục tiêu nhất thiết phải được thực hiện với cây bút chì trên tay. Câu nói rất đúng: “Cái gì viết bằng bút thì không thể dùng rìu chặt được”.

Việc thiết lập và hình thành mục tiêu với sự trợ giúp của bản ghi âm sẽ đưa tiềm thức của chúng ta vào công việc tích cực; một mục tiêu được lập sẵn sẽ mang lại sự tự tin và khiến mỗi bước tiếp theo trở nên có ý nghĩa.

Người đàn ông bắt được một con cá vàng. Và cô ấy nói với anh ấy: Hãy để tôi đi, tôi sẽ thực hiện bất kỳ mong muốn nào của bạn. Chà, anh ấy suy nghĩ và nghĩ cách làm thế nào để phù hợp mọi thứ vào một mong muốn và nói: "Tôi muốn có tất cả mọi thứ!" “Được rồi,” cá trả lời, “bạn CÓ tất cả mọi thứ.”

Thứ hai, việc thiết lập và xây dựng mục tiêu chính xác ngụ ý rằng mục tiêu phải mang điện tích dương. Vì vậy, tốt hơn là nên xây dựng nó bằng cách sử dụng các quy tắc khẳng định - nói về những gì bạn muốn chứ không phải về những gì bạn không muốn. Mục tiêu đúng đắn là “giàu có”, “nghiêm túc”, “mảnh mai”. Mục tiêu sai lầm là “tránh nghèo”, “không uống rượu”, “loại bỏ cân nặng dư thừa”. Nếu không có điều gì tích cực xuất hiện trong đầu và những điều như “Tôi không muốn cái này, tôi không muốn cái kia” liên tục quay vòng vòng, hãy thử hỏi một cách chính xác: “Đây là điều tôi không muốn. Vậy thay vào đó tôi muốn gì?

Ngoài ra, tuân theo quy tắc đặt mục tiêu này, khi xây dựng mục tiêu, tốt hơn hết bạn không nên sử dụng những từ ngữ gây cản trở và làm giảm hiệu quả của mục tiêu - “cần thiết”, “cần thiết”, “nên”, “phải”. Những từ này là đối âm của từ “muốn”. Làm thế nào bạn có thể muốn, sử dụng các từ chặn để thúc đẩy? Vì vậy, hãy thay “phải” bằng “muốn”, “nên” bằng “có thể”, “nên” bằng “sẽ làm”.

Mục tiêu chính xác là “Tôi muốn thư giãn và sẽ đi nghỉ”, “Tôi có thể và biết cách kiếm tiền và sẽ kiếm được rất nhiều tiền”. Mục tiêu sai lầm - “Tôi cần thư giãn và đi nghỉ”, “Để trả hết nợ, tôi phải kiếm tiền.” Tốt nhất bạn nên xây dựng mục tiêu dựa trên kết quả hơn là quá trình: nghĩa là “làm việc này” thay vì “làm việc tốt hơn”.

3. Chia mục tiêu lớn thành các mục tiêu phụ

Bất kỳ mục tiêu lớn nào cũng có vẻ choáng ngợp cho đến khi bạn bắt đầu chia nó thành nhiều phần. Ví dụ, mong muốn mua bất động sản ở nước ngoài thoạt nhìn có vẻ không thể thực hiện được. Nhưng nếu bạn tiến tới mục tiêu của mình theo từng bước có hệ thống, chia nó thành các giai đoạn thì bạn sẽ dễ dàng đạt được mục tiêu hơn.

Trước tiên, bạn có thể đặt mục tiêu kiếm 3 nghìn rúp mỗi ngày, sau đó là 5 nghìn, v.v. Từng bước (từng mục tiêu), bạn sẽ đạt đến mức có thể nghĩ đến việc mua bất động sản. Việc đặt ra các mục tiêu và mục tiêu phức tạp (toàn cầu), chia chúng thành những mục tiêu nhỏ hơn, có tác dụng tạo động lực tuyệt vời. Đạt được một mục tiêu, dù không đáng kể, bạn sẽ cảm thấy hài lòng và mong muốn đi tiếp. Đạt được những mục tiêu gần, bạn có được sức mạnh và sự tự tin để đạt được những mục tiêu ở xa.

Cách suy nghĩ sẽ dần thay đổi. Hãy hiểu rằng, việc kiếm được 20 nghìn mỗi tháng và sau vài tuần sẽ tăng thu nhập của bạn lên 500 nghìn là không thực tế.

4. Đặc tả mục tiêu

Thông thường lý do khiến mục tiêu đặt ra không đạt được là do nó thiếu tính cụ thể, cụ thể là:

• Thiếu các kết quả cụ thể được xây dựng rõ ràng. Nó có nghĩa là gì – “Tôi muốn học tiếng Trung” – học vài trăm từ, hay học cách giao tiếp trôi chảy bằng ngôn ngữ này, hoặc có lẽ “học tiếng Trung” có nghĩa là học tất cả 80 nghìn ký tự và đọc văn bản không có từ điển?
• Không có cách nào để đo lường kết quả này. Khi thiết lập mục tiêu và mục tiêu, điều quan trọng là phải xem xét khả năng đo lường kết quả hơn nữa. Ví dụ, nếu muốn giảm cân, bạn cần biết mình muốn giảm bao nhiêu cân, năm, mười hoặc có thể là ba mươi kg.
• Thiếu thời hạn được xác định rõ ràng. Dưới đây là hai ví dụ về cách đặt mục tiêu: đầu tiên là “Tôi muốn tăng lưu lượng truy cập vào trang web của mình lên một nghìn khách truy cập mỗi ngày”, thứ hai là “Tôi muốn tăng lưu lượng truy cập vào trang web của mình lên một nghìn khách truy cập mỗi ngày”. trong ba tháng nữa.” Lựa chọn đầu tiên, không có thời hạn xác định rõ ràng, trông giống một mong muốn hơn là một mục tiêu. Chà, một người muốn tăng lưu lượng truy cập vào tài nguyên của mình, vậy thì sao? Anh ấy có thể đạt được điều này chỉ trong năm năm. Lựa chọn thứ hai lại là một vấn đề khác - có một thời hạn nhất định sẽ kích thích và khuyến khích bằng mọi cách có thể. Chắc chắn thời hạn đã được xác định một cách hợp lý và không phải ngẫu nhiên, và do đó bạn sẽ phải quên đi sự lười biếng và làm việc hiệu quả.

Nhiều hơn, cụ thể hơn!

5. Điều chỉnh mục tiêu

Hãy linh hoạt! Chỉ vì bạn đã đặt mục tiêu không có nghĩa là bạn không thể thực hiện các điều chỉnh khi cần thiết. Bất cứ điều gì cũng có thể xảy ra, những tình huống có thể phát sinh có thể làm chậm hoặc tăng tốc việc đạt được mục tiêu, vì vậy bạn cần chuẩn bị sẵn sàng để điều chỉnh mục tiêu. Hãy nhớ rằng sức ì trong khát vọng chưa bao giờ khiến ai thành công hay hạnh phúc. Cuộc sống thay đổi và bạn phải có thời gian để thay đổi cùng nó!

6. Tính hấp dẫn của mục tiêu

Mục tiêu và kết quả đạt được sẽ thu hút bạn! hãy chọn những mục tiêu thu hút, truyền cảm hứng và truyền cảm hứng cho bạn, nếu không thì “trò chơi không đáng giá”.

7. Tin rằng mục tiêu của bạn có thể đạt được

Sau khi xây dựng và đặt ra một mục tiêu cụ thể, bạn cần thâm nhập và củng cố nó trong tiềm thức. Điều xảy ra là trong khi cố gắng đạt được mục tiêu một cách có ý thức, chúng ta lại chưa sẵn sàng để đạt được mục tiêu đó trong tiềm thức. Bạn có thể khao khát một mục tiêu, nhưng sâu thẳm trong tâm hồn, bạn không tin vào tính khả thi của nó, bạn không tin vào khả năng của mình hoặc đơn giản là bạn cho rằng mình không xứng đáng.

Việc xây dựng mục tiêu một cách chính xác thôi là chưa đủ, bạn cần phải nạp năng lượng của sự tự tin vào nó - đây là điều kiện quan trọng nhất để sẵn sàng đạt được mục tiêu của mình. Tất cả những người thành công, từ các ngôi sao truyền hình (Oprah Winfrey, Larry King...) và các vận động viên xuất sắc (Michael Jordan, Fedor Emelianenko...), cho đến các chính trị gia (Mitt Romney, Silvio Berlusconi, Arnold Schwarzenegger...) và các doanh nhân (Richard Branson,...) đạt được những gì họ có được nhờ khả năng xây dựng và đặt ra mục tiêu chính xác.

8. Điều chỉnh mục tiêu, mục đích

Nếu bạn đã xác định được mục tiêu chính trong cuộc sống của mình, điều này không có nghĩa là bạn không thể thay đổi chúng một phần theo thời gian. Việc điều chỉnh các mục tiêu và mục tiêu có thể diễn ra ở mọi giai đoạn trong hành trình cuộc đời bạn. Tính linh hoạt trong thời đại của chúng ta là phẩm chất quan trọng nhất cho phép chúng ta thích ứng với những điều kiện thay đổi. Cần phải nhớ rằng những quan điểm cứng nhắc chưa bao giờ đưa ai đến thành công hay hạnh phúc. Bạn phải thay đổi cùng với thế giới xung quanh bạn.

Ít nhất mỗi năm một lần, mỗi người quyết tâm thành công nên dành thời gian cho một hoạt động như điều chỉnh mục tiêu. Ví dụ, bạn có thể làm điều này vào mỗi dịp sinh nhật vì đó là thời điểm bạn già đi một tuổi và nhận ra rằng mình khôn ngoan hơn. Hãy dành ngày này để phân tích những thành quả mà bạn đã thu thập được trong năm trước.

Tập trung vào những chiến thắng của bạn và đừng quên khen ngợi bản thân vì chúng. Đồng thời, bạn không nên đánh mất những thất bại của mình. Hãy rút ra những kết luận đúng đắn nhất và suy nghĩ về những việc bạn phải làm trong thời gian tới. Hãy nhớ đánh giá danh sách các mục tiêu đã được biên soạn một năm trước. Phân tích cẩn thận từng nhiệm vụ được giao. Hãy suy nghĩ chính xác những gì bạn đã làm trong năm để thực hiện nó.

Đánh giá xem bạn đã đi được bao xa trong việc theo đuổi của mình. Hãy tự hỏi liệu một mục tiêu cụ thể có còn có ý nghĩa như một năm trước đối với bạn hay không. Có lẽ hôm nay nhiệm vụ này có vẻ tầm thường đối với bạn hoặc ở một khía cạnh nào đó, thậm chí là ngây thơ. Trong tình huống như vậy, bạn có thể gạch bỏ nó một cách an toàn.

Khi bạn đã hoàn thành tất cả các mục tiêu của mình, hãy bắt đầu tạo danh sách mới. Bạn có thể sửa đổi các nhiệm vụ cũ, tập trung vào yêu cầu của thời điểm hiện tại. Nếu bạn có những suy nghĩ mới về mục tiêu của mình, hãy nhớ ghi lại chúng. Đồng thời, cần đảm bảo nhiệm vụ mới không mâu thuẫn với nhiệm vụ cũ còn phù hợp. Chúng ta phải nhớ rằng khả năng của chúng ta phải được đánh giá đầy đủ. Hãy cố gắng đặt ra những mục tiêu có thể đạt được cho bản thân, vì những nhiệm vụ phi thực tế gần như không thể đạt được ở giai đoạn này sẽ trở thành nguyên nhân khiến bạn thất vọng trong một năm.

Nếu cuộc sống của bạn đã thay đổi đáng kể trong năm qua, việc điều chỉnh nhiệm vụ gần như là điều bắt buộc đối với bạn. Không cần thiết phải đặt ra những giới hạn thời gian quá khắt khe cho bản thân. Bạn không cần phải đợi một năm để điều chỉnh mục tiêu của mình. Bằng cách hình thành những ưu tiên mới trong cuộc sống, bạn sẽ có cơ hội hiểu và chấp nhận mọi thay đổi đã xảy ra trong cuộc sống của mình.

Rất có thể, bạn có nhiều mục tiêu. Cố gắng viết chúng ngắn gọn và rõ ràng trên một tờ giấy. Rất có thể, lần đầu tiên bạn sẽ không thể thực hiện việc này một cách nhanh chóng và kết quả của công việc đó có thể khiến bạn ngạc nhiên. Sẽ không có hại gì nếu so sánh danh sách cũ và danh sách mới để hiểu bạn đã từ bỏ những gì và bạn sẽ đi đâu.

Hãy nhớ rằng bạn có cơ hội thay đổi cả mục tiêu và phương pháp để đạt được chúng. Ví dụ, một chiến lược trong quá khứ để đạt được một mục tiêu nhất định có thể khiến bạn cảm thấy vô cùng ngu ngốc vào lúc này. Hãy thực hiện những thay đổi trong cuộc sống của bạn, nếu không sẽ có nguy cơ bạn sẽ ở yên một chỗ trong thời gian dài.

Chúng ta không đạt được tất cả các mục tiêu của mình - và vấn đề thường không phải là sự lười biếng và yếu đuối mà là do không có khả năng hình thành chính xác các nhiệm vụ và xác định các ưu tiên. Mann, Ivanov và Ferber đã xuất bản một cuốn sách của nhà tư vấn phát triển bản thân Robert Sipe về cách sử dụng khoa học não bộ để tăng năng suất và tập trung vào việc thực hiện thực tế các ý tưởng và mong muốn của bạn. “Lý thuyết và thực hành” xuất bản một chương trong cuốn sách.

Giảm số lượng mục tiêu

Viết ra 5-6 mục tiêu quan trọng nhất mà bạn muốn đạt được trong 90 ngày tới. Tại sao chính xác là nhiều như vậy? Điều chính ở giai đoạn này là giảm: thời gian và số lượng mục trong danh sách. Tại sao? Có năm hoặc sáu mục tiêu, bởi vì, như chúng ta đã biết, ý thức không thể đối phó một cách hiệu quả với lượng thông tin dư thừa. Anh ta rất dễ chỉ tập trung vào một vài nhiệm vụ tại một thời điểm. Tất nhiên, luôn có thời điểm và địa điểm thích hợp cho cái gọi là sáng tạo ước mơ, khi bạn thoát khỏi mọi giới hạn về suy nghĩ và thời gian để đắm chìm trong những suy nghĩ táo bạo và điên rồ. Bài tập này rất hữu ích để mở rộng tầm nhìn và khả năng trí tuệ của bạn, nhưng bây giờ chúng ta sẽ làm một việc khác. Hãy lấy lịch và xác định cột mốc tiếp theo của bạn trong khoảng 90 ngày. Lý tưởng nhất là cuối quý, cuối tháng cũng phù hợp. Nếu điểm cuối xảy ra sau 80 hoặc 100 ngày thì đó là điều bình thường; cái chính là phải gần 90. Tại sao điều này lại quan trọng? Bởi vì trong khoảng thời gian đó, một người có thể rất tập trung vào một mục tiêu quan trọng mà không cần nhấn nút đặt lại mà vẫn thấy được sự tiến bộ thực sự.

Không phải vô cớ mà hầu hết các chương trình ăn kiêng hoặc tập luyện đều kéo dài khoảng 90 ngày. Một ví dụ điển hình là chương trình tập thể dục tại nhà cực kỳ phổ biến P90X. "P" là viết tắt của "sức mạnh" và "X" là viết tắt của "Xtreme". Thực chất chỉ là một chiêu trò tiếp thị. Nhưng đằng sau con số “90” có những căn cứ khoa học nghiêm túc. Chương trình này không được gọi là P10X, vì bạn sẽ không đạt được nhiều thành công trong 10 ngày, nhưng cũng không phải là P300X: không ai có thể theo đuổi chương trình lâu như vậy mà không nghỉ ngơi. Tại sao bạn nghĩ Phố Wall lại coi trọng báo cáo tài chính hàng quý của các công ty đến vậy?

Bởi vì chính trong khoảng thời gian này, những thay đổi đáng kể có thể được đưa ra mà không làm mất đi sự tập trung. Trong bất kỳ nỗ lực quan trọng nào, khoảng thời gian ngắn hơn 90 ngày là quá ngắn để thấy được sự tiến bộ thực sự và dài hơn nhiều là quá dài để có thể thấy rõ vạch đích. Nghiên cứu 90 ngày tiếp theo và viết ra các số từ 1 đến 6 trên một tờ giấy. Bạn sẽ viết ra 5-6 mục tiêu quan trọng nhất mà bạn muốn đạt được trong 90 ngày. Bây giờ hãy nhìn vào tất cả các lĩnh vực trong cuộc sống của bạn: công việc, tài chính, sức khỏe thể chất, tinh thần/tình cảm, gia đình, sự tham gia vào cộng đồng - để danh sách của bạn trở nên toàn diện.

Trong khi bạn viết ra những mục tiêu quan trọng nhất của mình trong 90 ngày tới, hãy xem lại điều gì khiến mục tiêu trở nên hiệu quả. Trong chương trước, chúng ta đã xem xét chi tiết năm đặc điểm cơ bản của mục tiêu của bạn và ở đây tôi sẽ liệt kê lại chúng một cách ngắn gọn.

1. Những gì bạn viết ra phải có ý nghĩa đối với bạn. Những mục tiêu này là của bạn chứ không phải của ai khác, vì vậy hãy nhớ ghi lại những gì bạn thực sự muốn đạt được.

2. Những gì bạn viết ra phải cụ thể và có thể đo lường được. Chúng ta đang nói về một chương trình 90 ngày có ngày kết thúc rõ ràng, vì vậy những cụm từ chung chung như “tăng thu nhập”, “giảm cân” hoặc “tiết kiệm tiền” là không phù hợp. Hãy rõ ràng về chính xác những gì bạn dự định đạt được trong giai đoạn này. Bạn có thể kiếm được hoặc tiết kiệm được bao nhiêu tiền? Cần giảm bao nhiêu kg? Chạy bao nhiêu km? Doanh thu của bạn sẽ là bao nhiêu (xác định con số cụ thể)? Bản thân những con số hoặc chi tiết của bạn không quan trọng đối với tôi, nhưng tính cụ thể là cần thiết. Nếu bỏ qua bước này, bạn sẽ bỏ lỡ hầu hết các cơ hội mà quá trình này mang lại cho bạn.

3. Các mục tiêu phải có quy mô phù hợp: đòi hỏi khắt khe nhưng đồng thời có thể đạt được theo quan điểm của bạn. Hãy nhớ rằng: bạn có khoảng ba tháng để làm mọi việc và sau đó bạn sẽ phải đưa ra quyết định rõ ràng. Vì vậy hãy chọn mục tiêu có quy mô phù hợp. Khi thực hiện bài tập này, bạn sẽ phải lựa chọn giữa hai phương án “mục tiêu táo bạo hơn để bạn phải căng thẳng” và “mục tiêu khiêm tốn hơn để bạn được an toàn”. Sự lựa chọn phụ thuộc vào kinh nghiệm của bạn và những thành công trước đó. Nếu bạn đã quen với việc dễ dàng đạt được mục tiêu chính hoặc cảm thấy hơi nhàm chán thì hãy chọn một mục tiêu táo bạo hơn. Nếu đây là lần đầu tiên bạn thực hiện việc này thì bạn nên chọn mục tiêu khiêm tốn hơn.

4. Ngay cả khi điều đó là hiển nhiên, tôi sẽ nhấn mạnh: các mục tiêu cần phải được ghi lại bằng văn bản. Bạn sẽ gây bất lợi cho cả bạn và tôi nếu bạn đọc tất cả những điều này mà không làm gì cả. Tôi không nói "hãy nghĩ về những gì bạn muốn đạt được trong 90 ngày tới", tôi nói "hãy viết nó ra". Tôi đảm bảo với bạn rằng sự phối hợp của mắt, tay và não sẽ nâng việc lựa chọn và thiết kế mục tiêu lên một tầm cao mới. Vì vậy, hãy ghi lại mục tiêu của bạn bằng bút và giấy, không chỉ trong đầu bạn.

5. Bạn sẽ thường xuyên xem lại những gì mình viết, vì vậy hãy thành thật với chính mình và đặt ra những mục tiêu mà bạn mong muốn đạt được. Sau khi bạn đã đặt nền móng, chúng tôi sẽ phát triển toàn bộ kế hoạch với trách nhiệm giải trình đối với bản thân và các yếu tố lập trình, vì vậy hãy nhớ rằng bạn sẽ tương tác với các mục tiêu đó.

Mô tả đủ rồi - đã đến lúc làm việc! Hãy lấy giấy bút và viết ra 5-6 mục tiêu quan trọng nhất của bạn trong 90-100 ngày tới. Hãy dành nhiều thời gian nếu bạn cần và sau đó quay lại đọc.

Xác định mục tiêu chính của bạn

Bây giờ bạn cần xác định mục tiêu nào trong số này là quan trọng đối với bạn. Bạn có thể hỏi: “Mục tiêu chính là gì?” Và điều đó thật tuyệt, vì trước đây có lẽ bạn chưa bao giờ nhìn vào mục tiêu của mình như thế này. Mục tiêu cốt lõi của bạn là mục tiêu mà khi theo đuổi một cách nghiêm túc sẽ hỗ trợ hầu hết các mục tiêu khác của bạn. Khi nhìn vào danh sách rút gọn của mình, bạn có thể nhận thấy rằng có những mối liên hệ giữa nhiều mục tiêu; bạn thậm chí có thể nhận ra rằng một số đang cạnh tranh với nhau. Nhưng tôi nhận thấy rằng trong hầu hết mọi trường hợp đều có một mục tiêu mà nếu kiên trì theo đuổi thì rất có thể sẽ đạt được kết quả mong muốn trong mọi lĩnh vực. Tôi không muốn phức tạp hóa vấn đề này. Bạn có thể đã biết mục tiêu nào của mình phù hợp với mô tả này.

Thông thường, khi một người đạt đến giai đoạn này, một trong những mục tiêu mà anh ta viết ra sẽ lao thẳng vào anh ta và dường như hét lên: “Này! Hãy biến ước mơ của tôi thành hiện thực!” Nếu bạn đã tìm thấy mục tiêu này, chỉ cần đánh dấu nó vào danh sách và sau đó tiếp tục đọc. Nếu mục tiêu chính không được nhìn thấy ngay lập tức thì cũng không sao. Bản thân tôi thường phải tìm ra mục tiêu nào là quan trọng nhất và nên hướng những nỗ lực chính của mình vào đâu. Bạn muốn thứ có nhiều khả năng giúp bạn tiếp cận những người khác nhất.

Có một số lựa chọn. Đôi khi việc đạt được một mục tiêu quan trọng sẽ gián tiếp dẫn đến việc thực hiện những mục tiêu khác gần như một cách tự động. Sẽ xảy ra trường hợp một mục tiêu quan trọng đòi hỏi sự đạt được của người khác như một giai đoạn trung gian hoặc một công cụ phụ trợ. Và đôi khi một mục tiêu cốt lõi có thể tác động đến cuộc sống của bạn nhiều đến mức bạn có được sức mạnh, sự tự tin và năng lượng để phá tan mọi bức tường mà bạn gặp phải. Đây là một ví dụ. Gần đây, tôi bắt đầu tìm hiểu xem mình muốn đạt được điều gì trong 100 ngày còn lại của năm và tôi đã nghĩ ra những điều sau:

1. Bán hàng cá nhân.

2. Thu nhập cá nhân.

3. Trả hết nợ.

4. Chạy 355 km và thực hiện 35 buổi rèn luyện sức mạnh.

5. Thiền ít nhất 50 lần.

6. Hãy dành 14 ngày nghỉ phép thoải mái bằng cách ngắt kết nối với mọi thứ.

Đây là những mục tiêu quan trọng nhất. Xin lưu ý rằng tất cả chúng đều cụ thể và có thể đo lường được. Tôi biết tôi cần phải rút gọn chúng thành một và nghiêm túc thực hiện nó. Nói đúng ra thì không có câu trả lời đúng; không ai trong số họ tốt hơn hoặc tệ hơn những người khác. Việc quyết định nỗ lực lớn nhất ở đâu sẽ mang lại lợi nhuận lớn nhất hoàn toàn phụ thuộc vào tôi. Đoán xem tôi đã chọn mục tiêu nào? Việc bán hàng. Bản thân con số sẽ không cho bạn biết bất cứ điều gì, nhưng tôi sẽ mô tả cách lập luận của mình. Bằng cách hoàn thành kế hoạch bán hàng, tôi sẽ nhận được thu nhập và đảm bảo trả được nợ. Việc đạt được mục tiêu cũng sẽ cho phép tôi có thời gian để đi nghỉ. Mối liên hệ giữa tu tập và thiền định là gì? Tôi biết rằng việc duy trì sức khỏe thể chất, tinh thần và tâm linh sẽ mang lại cho tôi năng lượng cần thiết. Vì vậy, tất cả các mục tiêu này được kết nối với nhau.

Nếu nỗ lực chính hướng tới một mục tiêu quan trọng, thì tiềm thức thực sự đảm nhận tất cả những mục tiêu này và khả năng đạt được chúng sẽ tăng lên đáng kể. Bạn hiểu không? Bước tiếp theo là thực hiện điều này với các mục tiêu của bạn: xác định mục tiêu nào là chìa khóa cho các mục tiêu khác. Nếu chưa chọn thì hãy chọn từ từ. Hãy chắc chắn rằng bạn tự tin vào mục tiêu chính của mình trước khi tiến về phía trước.

Xác nhận lý do

Bây giờ bạn đã có một mục tiêu cần tập trung vào, đã đến lúc trả lời câu hỏi quan trọng nhất: tại sao? Tại sao điều quan trọng là bạn phải đạt được nó? Câu trả lời có thể được gợi ý bằng trực giác. Đôi khi các ngôi sao thẳng hàng theo cách khiến bạn chợt nhận ra. Bạn tự nhủ: “Tôi không cần lý luận không cần thiết. Tôi chưa bao giờ cảm thấy nhiệt tình như vậy trước đây, tôi rất háo hức chiến đấu! Nếu vậy thì tuyệt vời! Chỉ cần viết ra suy nghĩ của bạn như một hướng dẫn. Nếu cái nhìn sâu sắc không xảy ra, hãy cố gắng kích thích suy nghĩ của bạn bằng những câu hỏi sau:

Tại sao tôi muốn đạt được điều này?

Việc đạt được mục tiêu này sẽ mang lại cho tôi điều gì?

Tôi sẽ cảm thấy thế nào khi biến mục tiêu này thành hiện thực? Sự tự tin? Vui mừng? Cảm hứng? Sức mạnh?

Việc đạt được mục tiêu này sẽ giúp tôi trở nên tốt hơn hoặc mạnh mẽ hơn như thế nào? Tôi cần gì để phát triển?

Tôi có thể làm gì khác sau khi nhận được kết quả này?

Không có câu trả lời sai cho câu hỏi “tại sao”, và bạn càng có nhiều thì càng tốt.

Hình dung mục tiêu của bạn

Để tập trung và điều chỉnh tâm trí, bạn cần hình dung mục tiêu của mình. Cho đến nay, mọi hành động của bạn đều liên quan đến việc lập kế hoạch. Hầu hết mọi người thậm chí còn không đạt đến giai đoạn này để suy nghĩ về mục tiêu của mình, vì vậy bạn đã vượt lên dẫn trước. Nhưng vẫn còn rất nhiều điều bạn có thể làm để tăng tốc quá trình. Tiềm thức của bạn mạnh hơn hàng tỷ lần so với ý thức của bạn. Nó suy nghĩ và làm việc khác nhau theo nhiều cách. Như chúng tôi đã nói, một chìa khóa quan trọng đối với tiềm thức là hiểu rằng nó hoạt động bằng hình ảnh. Tâm trí có ý thức kiểm soát những suy nghĩ mạch lạc, tuyến tính, hết cái này đến cái khác (thậm chí chúng nghe giống như những câu nói trong đầu bạn), và trên thực tế, tiềm thức chỉ nhìn thấy những bức tranh và kiên trì phấn đấu để đạt được chúng.

Hãy tận dụng điều này: cung cấp cho bộ não của bạn một cái gì đó để xem xét! Cung cấp cho anh ấy hình ảnh để làm việc. Đôi khi tôi yêu cầu khách hàng lưu trữ hình ảnh vào sổ ghi chép hoặc thư mục. Đôi khi - hãy tạo một tấm bảng ước mơ và treo nó ở nơi làm việc của bạn để bạn có thể nhìn thấy tất cả các hình ảnh cùng một lúc. Nhiều khách hàng của tôi dán hình ảnh mục tiêu của họ lên những tấm thẻ cùng với những lời khẳng định. Có nhiều cách để hình dung mục tiêu của bạn. Hãy thử nghiệm và chọn những gì phù hợp với bạn nhất.

Tạo các nghi thức hỗ trợ

Bạn sẽ không phải hát thánh ca hay hiến tế một con cừu non. Để tạo ra một nghi thức, bạn có ý thức xây dựng một số kiểu hành vi tự động nhất định gắn liền với mục tiêu của mình. Đây không chỉ là một kỹ thuật tôi tạo ra. Dưới đây là ba cuốn sách đã chứng minh một cách thuyết phục những lợi ích của nó đối với tôi:

Hai cuốn sách đầu tiên giúp tôi hiểu được tính khoa học đằng sau thói quen và cuốn thứ ba giúp tôi tạo ra một chương trình từng bước hiện đang mang lại lợi ích to lớn cho tôi và khách hàng của tôi. Bạn có biết rằng hầu hết những suy nghĩ của bạn đã trở thành thói quen? Tiến sĩ Deepak Chopra khẳng định rằng hơn 99% suy nghĩ của chúng ta hôm nay là sự lặp lại của ngày hôm qua và 99% của ngày mai sẽ lặp lại của ngày hôm nay. Các hành động được quyết định bởi suy nghĩ, và nhiều hành động trong số đó - tại nơi làm việc, liên quan đến sức khỏe, tài chính - được thực hiện theo thói quen. Chúng được đưa đến điểm tự động hóa. Hãy nghĩ về những gì bạn làm vào buổi sáng từ khi thức dậy cho đến khi đi làm: buổi sáng này có thường giống với buổi sáng khác không? Bạn đặt chân xuống sàn, đứng dậy loạng choạng, đánh răng, tắm, uống cà phê, mặc quần áo, ăn sáng (có thể), uống cà phê lại, kiểm tra email, uống cà phê lại, đánh thức bọn trẻ, làm bữa sáng cho chúng, uống cà phê lần nữa và rời đi.

Hãy theo dõi các hoạt động buổi sáng của bạn trong vài ngày và bạn có thể ngạc nhiên về sự giống nhau giữa ngày này với ngày tiếp theo. Vậy là bạn đã có sẵn các khuôn mẫu hành vi tự động; Tôi khuyên bạn nên thực hiện chúng một cách có ý thức trong một thời gian, sau đó thay thế chúng bằng những cái mới. Có hai khoảng thời gian trong ngày mà việc này cần phải được thực hiện.

Đầu tiên là ngay khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Một giờ đầu tiên - hay đúng hơn là vài phút đầu tiên - là thời điểm rất tốt để lập trình cho bộ não của bạn hướng tới thành công. Trong thời gian này, nó chuyển từ trạng thái ngủ sang trạng thái thức và các sóng của nó được cấu hình theo cách mà tiềm thức của bạn cực kỳ dễ tiếp thu những “hạt giống suy nghĩ” mà bạn gieo. Bạn có để ý rằng những phút đầu tiên sau khi thức dậy có thể tạo nên tâm trạng vui vẻ cho cả ngày không? Bạn đã bao giờ đứng nhầm chân chưa? Hãy lưu tâm và bạn sẽ bắt đầu thấy được những mối liên hệ thực tế giữa việc bắt đầu buổi sáng một cách hiệu quả và kết quả của bạn trong suốt cả ngày.

Hầu hết mọi người đều bỏ lỡ cơ hội này: vào buổi sáng, chúng ta lo lắng vì nhiều lý do khác nhau, hoặc di chuyển trong sương mù, không hiểu hết chuyện gì đang xảy ra. Và nhiều người thành công cố tình sử dụng thời gian đầu ngày để chuẩn bị tinh thần và tập trung vào ước mơ cũng như mục tiêu của mình.

Khoảng thời gian thứ hai bạn cần lập trình cho bản thân là những phút cuối cùng trong ngày. Chúng quan trọng vì nhiều lý do giống như giờ thức dậy đầu tiên: đó là giai đoạn chuyển tiếp của não. Trong giờ cuối cùng trước khi đi ngủ, hãy tìm cơ hội để lặp lại các mục tiêu của bạn và một số lời khẳng định dưới dạng hình ảnh, sau đó bày tỏ lòng biết ơn về tất cả những điều tốt đẹp đã xảy ra trong ngày.