Sự xâm lược (lat. aggressio) – tấn công. Ngay cả khi không biết bản dịch này, đại đa số mọi người sẽ nói với bạn rằng hung hăng là xấu! Và một người tỉnh táo sẽ nói gì: “tốt” nếu một đứa trẻ đánh nhau với bạn bè cùng trang lứa, làm vỡ đồ chơi, hành hạ động vật?
Nhưng các nhà tâm lý học cho rằng cảm giác này là tự nhiên và hữu ích đối với trẻ!
Nhiều bậc cha mẹ tỏ ra khó chịu khi vừa mua một món đồ chơi cho con mình (đặc biệt nếu đồ chơi đó là đồ điện tử hoặc đắt tiền), hai giờ sau họ phát hiện ra nó bị hỏng: “Kẻ xâm lược!” Nhưng đây là cách bạn nhìn nhận nó: điều gì sẽ xảy ra nếu đây là một kỹ sư trẻ quyết định tìm hiểu xem bên trong có gì, mọi thứ hoạt động như thế nào? Đây là lý do tại sao tôi phải phá vỡ món đồ chơi. Trong trường hợp này, trẻ không nên la mắng mà nên khen ngợi. Nhưng chúng ta có khả năng này không?
Tất nhiên, điều này chỉ áp dụng cho những trường hợp trẻ xem xét, kiểm tra cẩn thận một món đồ chơi bị hỏng. Nếu trẻ tức giận, chửi thề, đánh nhau, cha mẹ nên cảnh giác và sau khi quan sát trẻ, hãy hỏi ý kiến bác sĩ vì rõ ràng có vấn đề ở đây.
Cha mẹ của những đứa trẻ hung hãn thường đặt câu hỏi: “Tại sao? Anh ấy giống ai? Tại sao anh ta không giải quyết mọi việc một cách hòa bình mà không cần đến sự trợ giúp của nắm đấm?” Các bác sĩ tin rằng có ba loại lý do khiến điều này xảy ra.
Lý do sinh học
Sự hung hăng, giống như nhiều đặc điểm tính cách, được di truyền. Và tuyệt đối không nhất thiết phải theo một đường thẳng (từ cha sang con trai, con gái từ mẹ). Đây có thể là họ hàng xa hoặc tổ tiên mà chúng ta có thể không nhớ, càng không biết nhiều về đặc điểm tính cách của họ. Đương nhiên, tổ tiên của chúng ta không chỉ làm hỏng gen của chúng ta, ban thưởng cho chúng ta những phẩm chất tiêu cực: lười biếng, hung hăng hoặc đãng trí mà đôi khi họ còn cải thiện chúng, truyền cho con cháu khả năng âm nhạc hoặc toán học, khả năng điêu khắc, vẽ, viết. Đồng thời, chúng ta không thể chỉ đổ lỗi cho gen gây ra sự hung hãn. Khoa học đã chứng minh rằng môi trường có thể dạy một đứa trẻ tính hung hăng nhanh hơn gen của tổ tiên chúng.
Ví dụ về cha mẹ
Chúng ta không làm theo lời nói, đặc biệt nếu đứa trẻ “tức giận”: “Rác rưởi, nếu ta nghe thấy con chửi thề, ta sẽ tống con vào góc!” Hoặc tôi sẽ xé nó ra “như con dê của Sidorov!” Đây là những cách diễn đạt “ngây thơ” nhất mà chúng ta sử dụng khi tức giận với con mình. Chúng ta quên mất rằng đứa trẻ đã không làm ngơ trước những biểu hiện “ngây thơ” của chúng ta! Và bé sẽ không quên sử dụng chúng khi chơi với đồ chơi của mình. Tức giận với búp bê và gấu của mình, đứa trẻ chắc chắn sẽ sử dụng lời nói của chúng ta và hình phạt mà cha mẹ phải chịu.
Tuy nhiên, nếu cha mẹ yêu thương không cho phép những lời nói và hành động thô lỗ đối với con, họ quên rằng đứa trẻ vẫn chưa thể tự mình quyết định điều gì là tốt và điều gì là xấu và nó đang cố gắng tìm hiểu thông qua chúng. Nhưng hãy thử đưa ra kết luận: đánh nhau có tốt hay không nếu bố mẹ cấm đánh mà lại khuyên đánh lại ?! Họ thuyết phục bạn một cách mạnh mẽ rằng “lòng tốt (phẩm chất tốt nhất) sẽ cứu thế giới,” và sau đó họ xem bộ phim hành động một cách thích thú, ngưỡng mộ người anh hùng đã “đè bẹp” tất cả mọi người trái phải. Đứa trẻ sẽ rút ra kết luận gì? Đúng vậy: trong cuộc sống này bạn cần phải quyết liệt!
Thất vọng
Thất vọng là sự không thỏa mãn những ham muốn. Theo chúng tôi hiểu, cả người lớn và trẻ em đều mắc phải điều này. Tất cả chúng ta đều đã trải qua tình trạng này lúc này hay lúc khác. Đứa trẻ sử dụng hành vi hung hăng để cố gắng đạt được điều mình muốn từ người khác. Và bằng cách nhượng bộ, chúng ta thúc đẩy đứa trẻ biến hành vi đó thành chuẩn mực.
Khó chịu bên trong
Một đứa trẻ nhỏ khi đau bụng, mệt mỏi hoặc muốn ăn, không hiểu chuyện gì đang xảy ra với mình - nó tức giận và có thể tỏ ra hung hãn: đánh nhau, cắn, thất thường. Đối với trẻ lớn hơn, nguyên nhân có thể là do sự thờ ơ hoặc lên án của người lớn. Các bậc cha mẹ đang thốt lên trong lòng: “Tất cả trẻ con đều giống như trẻ con, không rõ con sinh ra là người như thế nào: kẻ hay cãi vã và vũ phu ?!”, Họ thậm chí còn không nghi ngờ sự liều lĩnh của mình đã gây ra tổn thương gì cho đứa trẻ. Từ lời nói của họ, cậu bé đã rút ra một kết luận đáng thất vọng: “Bố mẹ không cần con, vì con không giống những người khác, con xấu!” Sau khi đi đến một kết luận khủng khiếp như vậy, đứa trẻ lo lắng, và sau đó cố gắng chứng minh bằng sự hung hãn của mình rằng mình chính xác là những gì mình tưởng tượng!
Ở mỗi độ tuổi, có một số kỹ thuật nhất định giúp các bậc cha mẹ muốn giúp con mình đối phó với hành vi hung hăng “xấu”, quản lý nó và cuối cùng là loại bỏ nó.
Các cô gái, làm thế nào để giải thích cho những đứa con đã trưởng thành của mình rằng hành vi hung hăng có thể và quan trọng nhất là phải xử lý? Hãy cùng nhau thu thập những cách thiết thực có thể giúp xoa dịu một đứa trẻ đã trưởng thành. Rốt cuộc, cái thời mà bạn chỉ có thể đặt con vào cũi hoặc bế con lên và bế đã qua rồi. Làm thế nào để đi đến thỏa thuận với họ, vừa độc lập vừa rất bất an???
Thảo luận chi tiết về chủ đề trong cộng đồng “Từ trẻ em đến thanh thiếu niên” Bạo lực – tốt hay xấu? Ở đó bạn cũng sẽ tìm thấy rất nhiều thông tin hữu ích và thú vị về những đứa trẻ vốn đã tự lập của chúng ta.
Gần đây, trên các phương tiện truyền thông ngày càng xuất hiện nhiều câu chuyện về biểu hiện của những mối quan hệ tàn nhẫn, khó giải thích trong xã hội. Nhiều chương trình đã được phát sóng về việc đánh đập phụ nữ và trẻ em; phim chứa đầy những câu chuyện về những ảnh hưởng tiêu cực đến con người.
Tất cả những điều này đến từ đâu, phải chăng thế giới thực sự tàn khốc đến mức mọi người xung quanh trở nên hung hãn đến mức đơn giản là không thể chống lại nó.
Trước khi hiểu cách đối phó với nó, bạn cần hiểu nó thực sự là gì và tìm ra nguồn gốc xuất hiện của nó.
Sự hung hăng là cảm xúc của một người đối với hành động và hành động của người khác; nó nhằm mục đích gây tổn hại, làm điều gì đó xấu. Trong thế giới động vật, với sự giúp đỡ của sự hung hãn, chúng bảo vệ mạng sống của mình, thiết lập trật tự riêng trong bầy, đây quả là một hành vi độc đáo của một con đầu đàn. Và sự gây hấn bằng lời nói và không bằng lời nói trong xã hội loài người có thể không phải là dấu hiệu của sức mạnh mà là dấu hiệu của sự yếu đuối và không có khả năng tự vệ, không có khả năng sửa chữa hoặc làm lại bất cứ điều gì.
Các kiểu xâm lược
1. Sinh lý - khi ảnh hưởng trực tiếp về thể chất được áp dụng lên một cá nhân khác;
2. Gián tiếp - cái gọi là ẩn giấu: nói hành, thì thầm, bộc phát cơn giận mù quáng. Chúng thường không nhắm vào một người cụ thể mà nhắm vào toàn bộ tình huống;
3. Khó chịu là trạng thái thường xuyên bị kích động của một người, nó có thể đơn giản phát triển thành cơn giận dữ bộc phát;
4. Bằng lời nói - la hét, kêu la, dậm chân;
5. Chủ nghĩa tiêu cực - lập trường nội tại, phủ nhận các nền tảng, quy tắc. Tất cả những điều này bộc lộ bên trong con người; bề ngoài nó không biểu hiện rõ ràng, nó thụ động hơn.
Tất cả những kiểu gây hấn này có thể được chia thành bằng lời nói - nó biểu hiện ra bên ngoài, nó có thể nhìn thấy được (bùng phát giận dữ, la hét, ngôn từ tục tĩu) và không bằng lời nói - đây là sự hung hăng tiềm ẩn, nó không thể nhìn thấy được, bạn có thể gặp phải sự hung hăng như vậy chỉ khi nào nó phát triển thành lời nói thì mới xuất hiện.
Gần đây, hành vi gây hấn bằng lời nói ngày càng trở nên phổ biến ở thanh thiếu niên.
Rượu xuất xứ
Mong muốn có được một cái gì đó ở đây và bây giờ, sự thiếu kiên nhẫn;
Đây là cách thanh thiếu niên cố gắng lãnh đạo, trở thành người lãnh đạo công ty;
Họ khẳng định mình bằng cách thể hiện khả năng thể chất của mình;
Họ cố gắng thu hút sự chú ý của không chỉ các bạn cùng lứa tuổi mà còn cả người lớn và phụ huynh, đặc biệt nếu không có sự chú ý đó;
Đôi khi còn trả thù vì tình cảm bị từ chối hoặc việc anh ta không được chọn làm người lãnh đạo.
Ngay cả thanh thiếu niên cũng thường gây hấn với bản thân trong trường hợp có tình yêu thương vô bờ bến đối với người lớn và những người đó lại có yêu cầu quá cao đối với trẻ. Thông thường, một đứa trẻ cảm thấy thấp kém, không xứng đáng với cha mẹ mình và đây là lúc những dấu hiệu đầu tiên của hiện tượng như hung hăng bằng lời nói và thể chất xuất hiện.
Làm thế nào để đối phó với sự hung hăng bằng lời nói
Một trong những cách đúng đắn nhất để chống lại hành vi hung hăng của trẻ là làm gương. Nếu trong gia đình không có biểu hiện hung hăng, không xô xát, không la hét hoặc tất cả những điều này không được thực hiện trước mặt trẻ thì sẽ không có ai bắt chước trẻ.
Nếu đứa trẻ bắt đầu tỏ ra hung hăng, thì bạn không thể phản ứng lại điều này một cách thoáng qua và bằng phản ứng hung hăng tương tự. Điều này được ghi lại trong tiềm thức của đứa trẻ, nó thấy rằng cha mẹ cũng cư xử theo cách tương tự, và sau đó đảm bảo sẽ lặp lại hành vi đó.
Nhưng chúng ta không thể nhắm mắt làm ngơ trước những hành vi như vậy. Các chàng trai cảm thấy không bị trừng phạt rất nhanh, và khi đó cục u này sẽ càng khó gỡ rối hơn.
Phương pháp chính để chống lại hành vi hung hăng là phòng ngừa, cảm xúc tích cực và mối quan hệ thân thiện trong gia đình. Càng được mọi người yêu thương bao bọc từ khi còn nhỏ, họ càng ít la mắng và mắng mỏ nó chỉ vì công việc chứ không phải vì mọi lý do nhỏ nhặt, đứa trẻ sẽ càng ít hung hăng hơn ở tuổi thiếu niên và trưởng thành.
Bản tin hàng ngày liên tục khiến người bình thường sợ hãi với số lượng hành vi bạo lực ở mọi nơi trên thế giới. Và cuộc sống hàng ngày tràn ngập những cuộc cãi vã, la hét và những biểu hiện thù địch khác.
Sự hung hãn trong xã hội hiện đại bị coi là xấu xa và bị lên án công khai. Tuy nhiên, có rất nhiều ví dụ về hành vi thù địch của cả cá nhân và toàn bộ nhóm người.
Tại sao con người lại gây đau khổ cho nhau, nguyên nhân dẫn đến xung đột giữa các cá nhân và toàn cầu là gì? Không có câu trả lời rõ ràng cho những câu hỏi này, nhưng nghiên cứu hiện tượng hung hăng trong các khía cạnh khác nhau của đời sống con người sẽ giúp hiểu rõ hơn về vấn đề.
xâm lược là gì?
Trên thế giới có nhiều cách tiếp cận để xác định nguyên nhân, nội dung và hình thức phản ứng đối với hành vi đó. Vì vậy, một số nhà tâm lý học tin rằng hung hăng là một phẩm chất bẩm sinh của con người gắn liền với những xung động bản năng. Những người khác liên hệ khái niệm này với nhu cầu xả thải (thất vọng) của một cá nhân, trong khi những người khác coi đó là biểu hiện của quá trình học tập xã hội của một người, nảy sinh trên cơ sở kinh nghiệm trong quá khứ.
Vì vậy, kiểu biểu hiện nhân cách này là hành vi có chủ ý mang tính chất phá hoại và dẫn đến tổn hại và khó chịu về thể chất hoặc tâm lý ở những cá nhân khác.
Sự hung hăng trong tâm lý và trong cuộc sống hàng ngày thường gắn liền với sự giận dữ, giận dữ, thịnh nộ, tức là những cảm xúc cực kỳ tiêu cực. Trên thực tế, sự thù địch cũng có thể nảy sinh trong trạng thái bình tĩnh, điềm tĩnh. Hành vi như vậy có thể là kết quả của thái độ tiêu cực (mong muốn làm hại hoặc xúc phạm) hoặc không có động cơ. Theo nhiều chuyên gia, điều kiện tiên quyết của hành vi hung hãn là nó nhằm vào một cá nhân khác. Nghĩa là, việc đấm vào tường và làm vỡ bát đĩa không phải là biểu hiện của hành vi thù địch mà là biểu hiện. Nhưng sự bộc phát của những cảm xúc tiêu cực không thể kiểm soát được sau đó có thể chuyển hướng sang chúng sinh.
Cách tiếp cận lịch sử
Định nghĩa về sự xâm lược được thực hiện thông qua nhiều cách tiếp cận khác nhau. Những cái chính là:
- Cách tiếp cận chuẩn mực. Đặc biệt chú ý đến tính bất hợp pháp của các hành động và vi phạm các quy tắc được chấp nhận chung. Hành vi hung hăng được coi là hành vi bao gồm 2 điều kiện chính: gây hậu quả tai hại cho nạn nhân, đồng thời vi phạm chuẩn mực hành vi.
- Cách tiếp cận tâm lý sâu sắc. Bản chất bản năng của sự xâm lược được khẳng định. Đó là một đặc điểm bẩm sinh không thể thiếu trong hành vi của bất kỳ người nào.
- Cách tiếp cận có mục tiêu. Khám phá hành vi thù địch về mục đích dự định của nó. Theo hướng này, gây hấn là một công cụ để khẳng định bản thân, tiến hóa, thích ứng và chiếm đoạt các nguồn tài nguyên và lãnh thổ quan trọng.
- Cách tiếp cận hiệu quả. Tập trung vào hậu quả của hành vi đó.
- Một cách tiếp cận có chủ ý. Đánh giá động cơ thù địch của đối tượng đã thúc đẩy anh ta thực hiện những hành động như vậy.
- Cách tiếp cận cảm xúc. Tiết lộ khía cạnh tâm lý-cảm xúc của hành vi và động cơ của kẻ xâm lược.
- Cách tiếp cận đa chiều bao gồm việc phân tích tất cả các yếu tố gây hấn với nghiên cứu chuyên sâu về yếu tố quan trọng nhất, theo quan điểm của từng tác giả.
Một số lượng lớn các cách tiếp cận để xác định hiện tượng tâm lý này không đưa ra được một định nghĩa đầy đủ. Khái niệm “gây hấn” quá rộng và nhiều nghĩa. Các hình thức xâm lược rất đa dạng. Nhưng vẫn cần phải hiểu và phân loại chúng để hiểu rõ hơn về nguyên nhân và đưa ra cách giải quyết vấn đề nghiêm trọng này của thời đại chúng ta.
Sự xâm lược. Các kiểu xâm lược
Khá khó để tạo ra một sự phân loại thống nhất về các kiểu gây hấn và nguyên nhân của nó. Tuy nhiên, trên thực tế thế giới người ta thường sử dụng định nghĩa của nó theo phương pháp của các nhà tâm lý học người Mỹ A. Bass và A. Darkie, bao gồm năm thành phần:
- Gây hấn thể chất - vũ lực vật chất được sử dụng trên một cá nhân khác.
- Gây hấn gián tiếp - xảy ra một cách lén lút (nói đùa không tử tế, tạo ra tin đồn) hoặc không nhắm vào một người cụ thể (la hét vô cớ, dậm chân, các biểu hiện khác của cơn thịnh nộ bộc phát).
- Kích thích làm tăng tính dễ bị kích thích đối với các kích thích bên ngoài, điều này thường dẫn đến cảm xúc tiêu cực dâng trào.
- Gây hấn bằng lời nói là biểu hiện của cảm xúc tiêu cực thông qua phản ứng bằng lời nói (la hét, la hét, chửi thề, đe dọa, v.v.).
- Chủ nghĩa tiêu cực là hành vi đối lập có thể biểu hiện ở cả hình thức đấu tranh thụ động và chủ động chống lại các luật lệ và truyền thống đã được thiết lập.
Các loại phản hồi bằng lời nói
Theo A. Bass, biểu hiện hung hăng ở dạng lời nói được chia thành ba loại chính:
- Từ chối là một phản ứng dựa trên kiểu “bỏ đi” và các hình thức thô thiển hơn.
- Những nhận xét thù địch được hình thành theo nguyên tắc “sự hiện diện của bạn làm tôi khó chịu”.
- Chỉ trích là hành vi gây hấn không nhắm cụ thể vào một người mà nhắm vào đồ vật cá nhân, công việc, quần áo, v.v.
Các nhà tâm lý học cũng xác định các hình thức thù địch khác. Vì vậy, theo H. Heckhausen, có sự xâm lược mang tính công cụ và thù địch. Sự thù địch tự nó là mục đích cuối cùng và mang lại tổn hại trực tiếp cho người khác. Công cụ là một hiện tượng trung gian trong việc đạt được mục tiêu (ví dụ: tống tiền).
Các hình thức biểu hiện
Các hình thức xâm lược có thể rất đa dạng và được chia thành các loại hành động sau:
- tiêu cực (phá hoại) - tích cực (mang tính xây dựng);
- rõ ràng (gây hấn công khai) - tiềm ẩn (ẩn);
- trực tiếp (hướng trực tiếp đến đối tượng) - gián tiếp (ảnh hưởng qua các kênh khác);
- cái tôi tổng hợp (được chính nhân cách chấp nhận) - cái tôi loạn trương lực (bị lên án bởi cái “tôi” của một người);
- thể chất (bạo lực đối với vật thể) - bằng lời nói (tấn công bằng lời nói);
- thù địch (mục tiêu gây hấn là gây tổn hại ngay lập tức) - công cụ (thù địch chỉ là phương tiện để đạt được mục tiêu khác).
Những biểu hiện phổ biến nhất của sự hung hăng trong cuộc sống hàng ngày là lớn tiếng, vu khống, lăng mạ, ép buộc, vũ lực và sử dụng vũ khí. Các hình thức ẩn giấu bao gồm việc không hành động có hại, tránh tiếp xúc, tự làm hại bản thân, thậm chí là tự sát.
Sự hung hăng có thể nhắm vào ai?
Các cuộc tấn công xâm lược có thể nhắm vào:
- những người thân thiết - chỉ những thành viên trong gia đình (hoặc một thành viên) mới bị tấn công, cách cư xử với người khác là bình thường;
- những người không thuộc gia đình - giáo viên, bạn cùng lớp, bác sĩ, v.v.;
- bản thân - cả về thân thể và tính cách của mình, xảy ra dưới hình thức bỏ ăn, cắt xẻo, cắn móng tay, v.v.;
- động vật, côn trùng, chim, v.v.;
- vật thể vô tri - dưới hình thức ăn những vật không ăn được;
- đồ vật mang tính biểu tượng - niềm đam mê với các trò chơi máy tính hung hãn, sưu tập vũ khí, v.v.
Nguyên nhân của hành vi hung hăng
Nguyên nhân dẫn đến sự thù địch của con người cũng rất đa dạng và gây ra nhiều tranh cãi giữa các nhà tâm lý học chuyên nghiệp.
Những người ủng hộ lý thuyết sinh học cho rằng sự gây hấn là:
- phản ứng bẩm sinh của con người gắn liền với (tấn công là cách phòng thủ tốt nhất);
- hành vi phát sinh do tranh giành lãnh thổ và tài nguyên (cạnh tranh trong lĩnh vực cá nhân và nghề nghiệp);
- tài sản di truyền có được cùng với loại hệ thần kinh (không cân bằng);
- hậu quả của sự mất cân bằng nội tiết tố (dư thừa testosterone hoặc adrenaline);
- hậu quả của việc sử dụng (rượu, nicotin, ma túy).
Theo cách tiếp cận sinh học xã hội, những người có gen giống nhau góp phần vào sự sống còn của nhau, thậm chí thông qua sự hy sinh bản thân. Đồng thời, chúng thể hiện sự hung hăng đối với những cá thể rất khác biệt với chúng và có ít gen chung. Điều này giải thích sự bùng phát xung đột giữa các đại diện của các nhóm xã hội, quốc gia, tôn giáo và nghề nghiệp.
Lý thuyết tâm lý xã hội liên kết sự hung hăng ngày càng tăng với chất lượng cuộc sống của một người. Tình trạng càng tệ (không ngủ đủ giấc, đói khát, không hài lòng với cuộc sống) thì anh ta càng thù địch hơn.
Các yếu tố ảnh hưởng đến mức độ hung hăng
Theo lý thuyết xã hội, sự hung hăng là tài sản của con người có được trong suốt cuộc đời. Hơn nữa, nó phát triển dựa trên nền tảng của các yếu tố sau:
- (cha mẹ thường xuyên cãi vã, dùng vũ lực với con, thiếu sự quan tâm của cha mẹ);
- hiển thị và tuyên truyền bạo lực hàng ngày trên truyền hình và các phương tiện truyền thông khác.
Các nhà tâm lý học cũng liên kết chặt chẽ các yếu tố gây hấn của con người với những phẩm chất cá nhân sau:
- phong cách hành vi thống trị;
- tăng sự lo lắng;
- xu hướng phát hiện sự thù địch trong hành động của các cá nhân khác;
- tăng hoặc ngược lại, giảm khả năng tự chủ;
- giảm lòng tự trọng và thường xuyên xâm phạm lòng tự trọng;
- thiếu hoàn toàn tiềm năng, kể cả tiềm năng sáng tạo.
Làm thế nào để đối phó với một kẻ xâm lược?
Sự xâm lược là một hành động thường nhằm mục đích hủy diệt. Vì vậy, cần nhớ một số quy tắc ứng xử cơ bản với một cá nhân tiêu cực:
- Nếu một người đang bị kích thích tâm lý mạnh mẽ và vấn đề không nghiêm trọng, hãy cố gắng chuyển cuộc trò chuyện sang chủ đề khác, lên lịch lại cuộc thảo luận, tức là tránh xa cuộc trò chuyện khó chịu.
- Sẽ có tác động tích cực đến sự hiểu biết lẫn nhau nếu các bên xung đột nhìn vấn đề từ bên ngoài, với cái nhìn khách quan.
- Cần phải cố gắng hiểu kẻ xâm lược. Nếu nguyên nhân là do bạn, hãy thực hiện các biện pháp có thể để loại bỏ nó.
- Đôi khi việc thể hiện sự đồng cảm và thấu hiểu của kẻ xâm lược sẽ rất hữu ích.
- Việc đồng ý với anh ấy ở những điểm mà anh ấy thực sự đúng cũng giúp ích.
Xác định kẻ xâm lược thuộc loại nào
Các phương pháp cụ thể để chống lại sự thù địch phụ thuộc trực tiếp vào loại tính cách của kẻ xâm lược:
- Nhập "Xe tăng". Những người rất thô lỗ và trực tiếp đi thẳng vào tình huống xung đột. Nếu vấn đề không quá quan trọng thì tốt hơn hết bạn nên nhượng bộ hoặc thích ứng, để cho kẻ gây hấn xả hơi. Bạn không thể đặt câu hỏi về tính đúng đắn của anh ấy; bạn nên bày tỏ ý kiến của mình mà không cảm xúc, bởi vì sự bình tĩnh thường kìm nén cơn thịnh nộ của một người như vậy.
- Loại bom. Những đối tượng này bản chất không xấu xa nhưng có thể bùng phát như trẻ con. Trong trường hợp bùng phát thù địch, cần phải để cảm xúc của người đó bộc lộ, giúp họ bình tĩnh lại và giao tiếp bình thường hơn, vì điều này không xảy ra vì ác ý và thường trái với ý muốn của chính kẻ gây hấn.
- Kiểu bắn tỉa. Do không có thực lực nên tạo ra xung đột bằng mưu mô. Điều quan trọng là phải đưa ra bằng chứng về các trò chơi hậu trường của thủ phạm và sau đó tìm giải pháp cho vấn đề này.
- Loại sừng. Những người này chỉ trích mọi thứ trên thế giới, từ những vấn đề có thật đến những vấn đề tưởng tượng. Họ muốn được lắng nghe. Khi tiếp xúc với một kẻ hung hăng như vậy, bạn cần để anh ta trút hết tâm hồn, đồng tình với quan điểm của anh ta và cố gắng chuyển cuộc trò chuyện sang một hướng khác. Khi quay lại chủ đề này, người ta nên chuyển sự chú ý của mình từ vấn đề sang cách giải quyết nó.
- Loại “dao bút”. Những người như vậy thường sẵn sàng giúp đỡ và nhượng bộ trong nhiều vấn đề. Tuy nhiên, điều này chỉ xảy ra trên lời nói, còn trên thực tế thì ngược lại. Khi giao tiếp với họ, bạn cần nhấn mạnh tầm quan trọng của sự thật đối với bạn.
Làm thế nào để thoát khỏi sự khó chịu sau khi giao tiếp?
Trong thế giới hiện đại, con người có mức độ hung hăng khá cao. Điều này ngụ ý sự cần thiết phải phản ứng đúng đắn trước các cuộc tấn công của người khác, cũng như kiểm soát trạng thái tâm lý cảm xúc của chính mình.
Vào thời điểm xảy ra phản ứng thù địch, bạn cần hít một hơi thật sâu và thở ra, đếm đến mười, điều này sẽ cho phép bạn thoát khỏi cảm xúc bộc phát nhất thời và nhìn nhận tình huống một cách hợp lý. Nói với đối phương về những cảm xúc tiêu cực của bạn cũng rất hữu ích. Nếu tất cả những điều này không giúp ích được gì, bạn có thể trút bỏ cơn tức giận quá mức bằng một trong những hoạt động sau:
- thể thao, yoga hoặc các trò chơi vận động ngoài trời;
- dã ngoại trong thiên nhiên;
- thư giãn trong quán karaoke hoặc vũ trường;
- tổng vệ sinh (thậm chí bạn có thể sắp xếp lại nó) trong nhà;
- viết tất cả những điều tiêu cực ra giấy rồi tiêu hủy (bạn cần xé hoặc đốt);
- bạn có thể đập vỡ bát đĩa hoặc chỉ một chiếc gối (tùy chọn này rẻ hơn nhiều);
- trò chuyện với những người gần gũi nhất và quan trọng nhất là hiểu biết;
- khóc cũng mang lại sự giải tỏa cảm xúc rõ ràng;
- cuối cùng, bạn có thể làm những gì bạn yêu thích, chắc chắn nó sẽ nâng cao tinh thần của bạn.
Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, một người không thể tự mình đối phó với những cảm xúc tiêu cực. Sau đó, bạn cần liên hệ với một nhà trị liệu tâm lý hoặc nhà tâm lý học. Chuyên gia sẽ giúp bạn nhận ra nguyên nhân của tình trạng này, xác định hành vi gây hấn trong từng trường hợp cụ thể và cũng tìm ra các phương pháp riêng để giải quyết vấn đề này.
Nguyên nhân gây hấn ở trẻ em
Một khía cạnh rất quan trọng không thể bỏ qua là sự hung hăng của thanh thiếu niên. Điều rất quan trọng là cha mẹ phải tìm ra nguyên nhân gây ra hành vi này, bởi vì điều này sẽ giúp trẻ có thể điều chỉnh phản ứng của trẻ trong tương lai. Sự thù địch của trẻ em có nguyên nhân tương tự như người lớn, nhưng nó cũng có một số đặc thù. Những cái chính bao gồm:
- mong muốn có được thứ gì đó;
- mong muốn thống trị;
- thu hút sự chú ý của những đứa trẻ khác;
- tự khẳng định;
- phản ứng phòng thủ;
- đạt được cảm giác ưu việt bằng cách hạ nhục người khác;
- sự trả thù.
Hành vi hung hăng của thanh thiếu niên trong một nửa trường hợp là kết quả của những tính toán sai lầm trong quá trình nuôi dạy, ảnh hưởng không đủ hoặc quá mức, không muốn hiểu trẻ hoặc đơn giản là thiếu thời gian. Tính cách này được hình thành dưới kiểu ảnh hưởng độc đoán của cha mẹ, cũng như trong những gia đình rối loạn chức năng.
Sự hung hăng ở thanh thiếu niên cũng xảy ra khi có một số yếu tố tâm lý:
- trình độ trí tuệ và kỹ năng giao tiếp thấp;
- tính nguyên thủy của hoạt động chơi game;
- kỹ năng tự kiểm soát kém;
- vấn đề với bạn bè;
- lòng tự trọng thấp.
Nếu để tùy cơ hội, sự hung hăng của một đứa trẻ có thể phát triển thành những xung đột công khai trong tương lai, ngay cả ở tuổi trưởng thành. Tâm lý trẻ em xác định hầu hết các kiểu thù địch giống như người lớn. Vì vậy, chúng ta sẽ tìm hiểu chi tiết hơn về các vấn đề chống lại nó, vấn đề này có một số điểm khác biệt so với các trường hợp ở người lớn.
ở một đứa trẻ?
Nguyên tắc quan trọng nhất trong giáo dục là làm theo tấm gương cá nhân. Một đứa trẻ sẽ không bao giờ đáp lại những yêu cầu của cha mẹ trái ngược với hành động của chính chúng.
Phản ứng trước sự xâm lược không nên ngay lập tức và tàn nhẫn. Đứa trẻ sẽ trút giận lên người khác, che giấu cảm xúc thực sự của mình với cha mẹ. Nhưng không nên có sự thông đồng, vì trẻ em cảm nhận rất rõ sự không chắc chắn từ phía cha mẹ.
Hành vi hung hăng của thanh thiếu niên đòi hỏi phải ngăn chặn kịp thời, cụ thể là hình thành các mối quan hệ tin cậy và thân thiện một cách có hệ thống và có kiểm soát. Sự mạnh mẽ và yếu đuối của cha mẹ sẽ chỉ làm cho tình hình trở nên tồi tệ hơn; chỉ có sự chân thành và tin tưởng mới thực sự có ích.
Các bước cụ thể để chống lại sự hung hăng ở trẻ bao gồm:
- Dạy anh ấy cách tự chủ.
- Phát triển kỹ năng ứng xử trong các tình huống xung đột.
- Dạy con bạn thể hiện cảm xúc tiêu cực dưới hình thức thích hợp.
- Truyền cho anh ấy sự hiểu biết và sự đồng cảm với người khác.
Sự hung hăng là một khái niệm và hiện tượng rất phổ biến trong xã hội hiện đại. Sự xâm lược xảy ra dưới những hình thức rất khác nhau, bao gồm cả những hình thức toàn cầu (chiến tranh, v.v.). Nhưng chúng ta quan tâm đến sự gây hấn, chính xác như một hiện tượng tâm lý, như một cảm xúc có tác động gì đó đến một người và cuộc sống của người đó.
Tính hung hăng là phẩm chất ở một người tạo ra sự hung hăng (tích lũy cảm xúc và năng lượng thích hợp). Nhiệm vụ của chúng tôi trong bài viết này là đưa ra những định nghĩa chính xác về Sự hung hăng, hiểu bản chất của nó và sự hung hăng cần được thay thế bằng gì để sự hung hăng rời khỏi cuộc sống của một người mãi mãi và trạng thái tâm lý cảm xúc của anh ta trở nên cân bằng và tích cực.
Sự hung hăng là gì? định nghĩa bí truyền
Sự hung hăng- đây là việc tìm kiếm lý do để bạo lực chống lại người khác. Sai lầm nằm ở sự lựa chọn mục tiêu Và phương pháp(sự lựa chọn được thực hiện một cách cảm xúc, không cần suy nghĩ bằng đầu):
- Mục tiêu– phá hủy người khác (phản xạ – loại bỏ chướng ngại vật đối với những gì bạn muốn, v.v.)
- Phương pháp– tác động tiêu cực trực tiếp (hung hăng) về cảm xúc (năng lượng) nhằm mục đích phá hủy (gây đau đớn, phá hủy hoàn toàn hoặc một phần).
Trong cơn hung hăng dâng trào, một luồng năng lượng tiêu cực (một bó cảm xúc) bay ra khỏi người và phá hủy hệ thống năng lượng, cơ thể tinh tế, ý thức và cơ thể của cả người gửi tiêu cực và người trực tiếp gây hấn. đạo diễn. Theo quy luật, sau khi bộc phát cơn hung hăng, một người sẽ hồi phục một thời gian và đôi khi bị ốm nặng vì phần lớn năng lượng và cơ thể của anh ta đã bị tiêu diệt và tổn hại, và cơ thể cần có thời gian để tự phục hồi.
Hành vi hung hăng- đây là dấu hiệu cho thấy không có khả năng tự quản lý và sự chiếm ưu thế của bản năng động vật ở con người hơn là đức tính và phẩm chất của con người. Sự hung hãn là một trong những cảm xúc thô bạo và nguyên thủy nhất của động vật. Sự hiện diện của nó trong một người không mang lại danh dự cho anh ta mà chỉ nói lên sự thiếu hiểu biết của anh ta và rằng anh ta không thể tin cậy được.
Sự xâm lược được thay thế bằng gì?
Sự hung hăng, vì chất lượng - được thay thế bằng . Bình tĩnh – liên quan đến việc quản lý các phản ứng cảm xúc của bạn một cách có ý thức, dập tắt những cảm xúc tiêu cực (hung hăng, tức giận, v.v.) và bao gồm cả những cảm xúc tích cực (hòa bình, thiện chí, niềm vui).
Khi loại bỏ sự hung hăng, Bình tĩnh cũng là bảo vệ(không thể bị tổn thương trước những khiêu khích bên ngoài), tìm kiếm lợi ích chung (thỏa hiệp để giải quyết tình hình, vấn đề hiện tại), tế nhị (thể hiện sự tôn trọng bản thân và người khác, cư xử đúng mực).
Làm thế nào để đối phó với sự hung hăng của chính bạn và loại bỏ sự hung hăng
7 cách hiệu quả:
1. Đọc kỹ bài viết một lần nữa và nhận ra rằng sự gây hấn không dẫn đến điều gì tốt đẹp, không đưa ra giải pháp xứng đáng mà chỉ hủy hoại cả con người và hoàn cảnh. Hãy ngừng biện minh cho sự hung hăng của bản thân và kiên quyết nói lời tạm biệt với sự hung hăng.
Để làm điều này, hãy viết ra ít nhất 10 điểm trong sổ làm việc của bạn về những hậu quả tiêu cực mà hành vi gây hấn dẫn đến (tốt nhất là kèm theo các ví dụ từ cuộc sống của chính bạn hoặc từ cuộc sống của những người thân yêu). Tầm nhìn là công cụ tốt nhất trong cuộc chiến chống lại Ác ma.
2. Tạo động lực tích cực- sức mạnh cho những thay đổi nội bộ. Viết 15-20 điểm - bạn sẽ nhận được gì khi loại bỏ sự hung hăng và học được Sự bình tĩnh, thứ sẽ rời bỏ cuộc đời bạn mãi mãi, bạn sẽ phản ứng như thế nào trước những lời khiêu khích, bạn sẽ cảm thấy thế nào khi không bị kích động bởi sự hung hăng, thái độ của người khác đối với bạn sẽ thay đổi như thế nào , và nhiều hơn nữa. vân vân.
3. Áp dụng công thức tự thôi miên:“Tôi đốt cháy sự hung hăng”, “Tôi nâng cao Sự bình tĩnh”, “Tôi kiểm soát bản thân”, v.v. Để làm được điều này, hãy nghiên cứu cách hoạt động của kỹ thuật tự thôi miên trong phần “Kỹ thuật phát triển nhân cách”. Hãy nhớ rằng tự thôi miên giả định trước một tác động có ý chí lên một đối tượng (trong trường hợp của chúng tôi, đây là sự hung hăng), nghĩa là bạn cần đánh thức và đầu tư đủ nỗ lực bên trong, năng lượng của ý thức để quá trình tự thôi miên phát huy tác dụng và mang lại những điều cần thiết. kết quả. Tự thôi miên đúng cách đẩy nhanh quá trình thay đổi một người (thay thế những phẩm chất tiêu cực bằng những phẩm chất tích cực) gấp 10 lần.
4. Hãy tìm cho mình một hình mẫu (ví dụ) về Hành vi đứng đắn(thay vì hành vi hung hăng). Đây có thể là nhân vật chính của một cuốn sách, một bộ phim hay (ví dụ: Hiệp sĩ hoặc Quý cô đích thực) - cách cư xử tốt nhất của những người tốt nhất, cách họ phản ứng với những lời khiêu khích, cách họ phản ứng thích hợp và thoát khỏi những tình huống khó khăn. Để bắt đầu, hãy sao chép hành vi, phản ứng tâm lý-cảm xúc, những biểu hiện bên ngoài của họ để bạn cảm nhận và biến trạng thái tự nhiên của những anh hùng này thành của riêng bạn. Và theo thời gian, trạng thái này sẽ mang tính cá nhân, bạn sẽ dần dần lấp đầy hành vi và cảm giác bên trong của mình bằng những phát hiện của riêng bạn - kỹ thuật, cảm xúc và tình cảm, sắc thái riêng, những gì phù hợp nhất với tính cách, cá tính của bạn. Nhưng điều này sẽ không có sự gây hấn và biểu hiện tiêu cực.
5. Hoạt động thể chất và tập thể dục tích cực– đốt cháy năng lượng tiêu cực, đốt cháy sự hung hăng. Nó có thể là bất cứ thứ gì, miễn là nó có tải trọng tối đa: bài tập thở, tạo hình, thiết bị tập thể dục, chạy cường độ cao, võ thuật, các môn thể thao đồng đội (bóng đá, bóng chuyền, v.v.), v.v. Sau khi hoạt động thể chất cường độ cao, vận động viên ra khỏi phòng tập luôn bình tĩnh, vui vẻ và tốt bụng hơn đã đến.
6. Học cách bình tĩnh, trau dồi Hòa bình. Và tốt nhất là bắt đầu thực hiện việc này trong Thiền định. Tất cả các trạng thái và cảm giác mới mẻ đối với một người có thể được làm chủ nhanh chóng nhất thông qua thiền định, đó là mục đích của nó và sau đó chuyển dần chúng trong suốt cuộc đời của bạn. Thầy thiền cơ bản - . Bạn sẽ tìm thấy các kỹ thuật khác để phát triển và hoàn thiện bản thân trên trang này.
7. Hài hước là sức mạnh! Tiếng cười không chỉ là phương thuốc chữa được nhiều bệnh tật mà còn chữa được nhiều tật xấu, khuyết điểm, kiêu căng và ngạo mạn, hung hãn và giận dữ, trầm cảm và chán nản, v.v. Tiếng cười có thể giúp ích theo nhiều cách! Nhưng không phải tất cả mọi người, mà chỉ những người có ít nhất một chút khiếu hài hước. Vì vậy, tôi xếp Tiếng cười và Sự hài hước ở vị trí thứ 7, bởi vì phương pháp tạm biệt tính hung hăng này không phải ai cũng có thể tiếp cận được.
Nhưng khả năng cười nhạo khuyết điểm của bạn đồng nghĩa với việc đánh bại nó 50%. Nhưng tiếng cười cũng là một cảm xúc, một nguồn năng lượng mạnh mẽ đến từ đâu đó. Làm thế nào tiếng cười có thể giúp đối phó với sự xâm lược nội tâm? Rất đơn giản! Sự hung hăng, như năng lượng tích lũy bên trong một người, chỉ đơn giản được chuyển thành năng lượng của tiếng cười, miễn là người đó có khiếu hài hước. Ví dụ, khi anh ấy ở trong một công ty vui vẻ hoặc xem một KVN vui nhộn. Sự hung hăng, khá đơn giản, sẽ tạo ra tiếng cười và sẽ không mang tính phá hoại mà sẽ mang tính sáng tạo, bởi vì người đó đã hạnh phúc. Vì vậy, hãy cười thật lòng và đừng kìm nén - điều đó có lợi cho bạn!
Và hãy nhớ, những người đàn ông hung hãn - thường mọi người đều xa lánh họ, không muốn đối phó với họ, không tin tưởng họ. Không ai thích phụ nữ hung hăng, nhất là đàn ông. Sự hung hãn không phải là điềm lành đối với một người, mà Hòa bình, ngược lại, Hòa bình là cánh cửa dẫn đến thiên đường, dẫn đến sự hòa hợp và hạnh phúc nội tâm. Vì vậy, điều đáng làm là cố gắng loại bỏ sự hung hăng khỏi bản thân và hình thành Bình tĩnh.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi riêng nào cho tôi, hãy viết trong phần bình luận hoặc dưới dạng .
Tôi chúc bạn có một trạng thái tốt, bình tĩnh sâu sắc, bất khả xâm phạm và luôn hài lòng ngày càng tăng! Trân trọng, tác giả.
Ý kiến của nhà tâm lý học hàng đầu người Nga của câu lạc bộ CROSS, Mikhail Maslov, là làm thế nào để nâng cao lòng tự trọng, làm thế nào để thành công, bằng cách phân tích và nhận ra thái độ của bạn đối với hai cảm xúc mạnh mẽ nhất của con người là tức giận và sợ hãi. Sợ hãi không khủng khiếp, giận dữ không khủng khiếp như thoạt nhìn.
Sự hung hăng không được giải thích chắc chắn gây ra cảm giác tội lỗi mạnh mẽ. Chúng ta xấu hổ khi thể hiện cảm xúc tự nhiên của mình. Sự hung hăng nhắm vào chúng ta và ăn thịt chúng ta từ bên trong.
Việc cấm thể hiện cảm xúc thực sự hữu ích cho sự sống còn này đến từ đâu? Làm thế nào để vượt qua rào cản này?
Luận án: Lý do chính của sự nghi ngờ bản thân là sự cấm đoán bên trong đối với cảm giác và thể hiện sự hung hăng.
Đầu tiên tôi muốn định nghĩa và mở rộng khái niệm về sự hung hăng. Nó sẽ hơi khác một chút so với khái niệm hung hăng vốn được sử dụng “mặc định” trong xã hội và được hiểu theo nghĩa “xấu, phá hoại”. Điều này đúng, nhưng đây là những hình thức thể hiện sự gây hấn ở trẻ con hoặc chưa trưởng thành. Tôi sẽ nói thêm về các hình thức gây hấn bên dưới.
Gây hấn là bất kỳ hành động nào nhằm mục đích sửa đổi bản thân hoặc thế giới xung quanh.
Và bạn nghĩ sao, thiên nhiên (tiến hóa, Thượng đế, đấng sáng tạo) đã ban tặng cho con người công cụ gì để phát triển bản thân, bảo vệ bản thân, quyền lợi, lãnh thổ, nhân cách của mình? Đây là cảm xúc của sự tức giận. Khi nào cơn giận nổi lên? Khi có nguồn gốc của sự khó chịu và về mặt chủ quan, một người cảm thấy mạnh mẽ hơn nguồn gốc của sự khó chịu (định nghĩa của B.M. Litvak). Và nếu một người nhận thấy mình yếu đuối hơn thì cảm xúc nào sẽ nảy sinh? Nỗi sợ. Đây là cảm xúc thứ hai được truyền cho một người về mặt di truyền, cũng nhằm mục đích bảo vệ lợi ích và tính cách của một người. Nhân tiện, nỗi sợ hãi, giống như sự tức giận, xét về cường độ trải nghiệm, là những cảm xúc mạnh mẽ nhất mà một người có thể trải qua.
Hãy sáng tạo. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang băng qua đường, ngay cả khi đèn giao thông đang xanh. Nhưng sau đó bạn nhìn thấy một chiếc ô tô đang lao tới với tốc độ cao từ bên trái, bấm còi, nháy đèn pha và bạn hiểu rằng nó sẽ không giảm tốc độ. Bạn sẽ cảm thấy thế nào? Có lẽ lúc đầu bạn sẽ cho phép mình tức giận vì họ muốn yêu cầu bạn nhanh chóng tránh đường, mặc dù bạn có mọi quyền chiếm giữ lối đi qua đường, nhưng xe càng đến gần, bạn sẽ càng cảm thấy cảm xúc gì? Nỗi sợ. Nỗi sợ hãi cho cuộc sống của bạn và nỗi sợ hãi này bằng cách nào đó sẽ bắt đầu thôi thúc bạn và bạn sẽ nhanh chóng rời khỏi đường đi.
Bây giờ hãy tưởng tượng rằng bạn đang băng qua đường trong một chiếc xe tăng khi đèn giao thông đang xanh. Và từ bên trái, một chiếc ô tô cũng đang tiến đến gần bạn, bấm còi, nháy đèn pha và nói chung là muốn bạn nhanh lên. Bạn sẽ cảm thấy thế nào? Có lẽ nó sẽ khác đi bằng cách nào đó, nhưng sẽ không có sự sợ hãi. Tại sao? Điều gì phân biệt tình huống đầu tiên với tình huống thứ hai? Trong tình huống thứ hai, có sự hiểu biết và cảm giác được trang bị vũ khí, có khả năng và sẵn sàng đánh trả nếu cần thiết.
Vậy điều gì khiến một người có thể tự tin và sẵn sàng chống trả nếu cần thiết? Đây là khả năng và cơ hội để trải nghiệm sự tức giận và cho phép bản thân trở nên hung hăng trong nội tâm.
Tôi nhớ một thanh niên đang tham gia khóa học lập trình lại kịch bản đã đọc một cuốn tự truyện và mô tả những sự kiện khi anh ấy phục vụ trong quân đội. Anh kể người xưa ép anh làm việc gì đó, gây áp lực, sỉ nhục, bắt anh phải chiến đấu. Nhưng dù đã có hạng người lớn thứ hai trong môn quyền anh, việc tự vệ của anh ấy vẫn vô cùng khó khăn: “Cảm giác như bị trói tay chân, mặc dù tay chân tôi tự do và tôi biết cách chiến đấu, nhưng về mặt tâm lý, tôi không thể cho phép mình làm điều này.” Những thứ kia. Vì lý do nào đó, một người bọc công cụ của mình vào vỏ để bảo vệ bản thân và cấm bản thân sử dụng nó. Mức độ nghiêm trọng của sự cấm đoán này quyết định cảm giác mạnh hay yếu của một người khi phải đối mặt với biểu hiện hung hăng nhắm vào mình. Và sự cấm đoán này được gọi là đạo đức hóa.
Lệnh cấm này đến từ đâu và như thế nào? Điều thường xảy ra là cha mẹ vì những lý do riêng của mình mà coi đứa trẻ như một phần mở rộng của mình, không muốn chấp nhận đứa trẻ dưới mọi biểu hiện của nó và không muốn nhìn thấy những biểu hiện tức giận hướng vào chúng. Và ngược lại, họ muốn con mình chỉ ngưỡng mộ họ. Và khi một đứa trẻ, hoàn toàn bình thường đối với bản thân, tỏ ra tức giận với cha mẹ từ 3-4 tuổi, thì cha mẹ sẽ trừng phạt đứa trẻ vì điều này bằng nhiều biện pháp trừng phạt khác nhau. Về cơ bản, đây là sự từ chối “Tôi không cần bạn như vậy” và sự từ chối là một trong những tình huống khủng khiếp nhất đối với một đứa trẻ. Đây có thể là sự tức giận trả đũa, đánh đập hoặc thao túng dựa trên cảm giác tội lỗi và xấu hổ, “Thật xấu hổ cho bạn, tôi là mẹ của bạn,” hoặc thao túng dựa trên cảm giác phủ định, “Tôi không nói chuyện với bạn”, “Tôi không nói chuyện với bạn”. đứa trẻ không cư xử như vậy,” “Tôi, tôi sẽ yêu một Dima khác.” Và sau đó đứa trẻ áp đặt một lệnh cấm bên trong đối với việc cảm nhận và thể hiện sự tức giận, bởi vì... hiểu rằng việc bảo vệ lợi ích của mình và là chính mình còn đáng sợ hơn (tức là đánh mất một mối quan hệ còn đáng sợ hơn) so với việc chịu đựng đau khổ trong một mối quan hệ. Những thứ kia. Đứa trẻ đặt một thanh kiếm tâm lý nào đó mà người ta có thể và nên tự vệ trong vỏ của nó, người mẹ nhét sáp niêm phong vào cổ vỏ kiếm, dán một con tem “Không mở, không sử dụng, không đứng đắn, thiếu văn minh. Bạn không xấu hổ sao, tôi là mẹ của bạn”, và loại người nào bước ra thế giới với vũ khí? Bị tước vũ khí.
Điều gì sẽ xảy ra tiếp theo? Người đó sẽ trải qua những cảm xúc gì? Hãy tưởng tượng rằng bạn đang đi bộ trên phố mà không mang theo vũ khí, và một người đàn ông bước ra gặp bạn, lấy ra hai khẩu súng tiểu liên, chĩa vào anh ta và nói, "Ồ, chúng ta nói chuyện nhé?" Bạn sẽ cảm thấy thế nào? Bạn nên cảm thấy cảm xúc gì? Sợ hãi, lo lắng. Bạn sẽ cố gắng làm cho người này ngừng bắn vào bạn chứ? Đúng. Những thứ kia. bạn sẽ lập ra một danh sách những mong đợi từ bản thân và khi danh sách này không được thực hiện, cảm xúc nào sẽ nảy sinh? Tội lỗi. Hoặc cảm giác oán giận. Những thứ kia. đó là sự tức giận, nhưng nhắm vào chính mình. Điều gì sẽ xảy ra với cảm giác tự tin? Nó sẽ không còn nữa mà thay vào đó sẽ là cảm giác lo lắng, nghi ngờ, ngại ngùng và mong muốn làm hài lòng đối phương. Bạn sẽ sống với cảm giác rằng người khác có thể giận tôi (bắn vào tôi) nhưng tôi không thể đáp lại.
Và điều gì sẽ xảy ra trong trạng thái cảm xúc như vậy khi bạn thực hiện được mong muốn của mình? Tôi hiểu rằng sẽ có những tình huống họ đánh giá tôi và gây áp lực tâm lý cho tôi, nhưng những tình huống đó đối với tôi như thế nào? Dễ chịu hay không dễ chịu? Đây là những tình huống rất đáng sợ đối với tôi, đây là những tình huống gây ra rất nhiều căng thẳng. Và khi tôi muốn làm điều gì đó thì đồng thời tôi sẽ làm điều đó như thế nào? Đáng sợ. Và rồi càng sợ hãi thì càng có nhiều khả năng tôi sẽ tự nói với mình điều gì? “Tôi không thích làm việc này”, “nó không phải của tôi.” Điều gì sẽ xảy ra với sở thích của bạn trong cuộc sống và trạng thái cảm xúc của bạn nói chung? Tôi sẽ cảm thấy thế nào nếu kìm nén một trong những cảm xúc mạnh mẽ nhất xét về mức độ nghiêm trọng - sợ hãi. Điều gì sẽ xảy ra với những cảm xúc yếu hơn: sự quan tâm, niềm vui, ý nghĩa? Liệu tôi có thể cảm nhận được một cảm xúc yếu hơn nếu tôi ngăn bản thân cảm nhận một cảm xúc mạnh mẽ hơn không? KHÔNG. Và khi đó tôi sẽ cảm thấy “Tôi chán”, “Tôi không hứng thú”, “Tôi lười biếng”, tôi không biết mình muốn gì và nói chung là tôi không muốn gì cả. Trạng thái này có thể gọi là hành xác cảm xúc, “ý chí hay bị giam cầm, đều như nhau”.
Điều gì sẽ xảy ra cho cơ thể nếu bạn kìm nén cơn giận? Vô thức sẽ phản ứng theo cách riêng của nó mà không cần hỏi người đó có muốn mình có phản ứng đáp lại hay không. Sự tức giận sẽ được thể hiện thông qua các bệnh tâm lý. Ví dụ. Tính cách của cấp dưới vẫn mong muốn làm hài lòng tất cả mọi người, anh ta cảm thấy thấp kém khi được những người quan trọng đánh giá mình và người như vậy lại là cấp trên của anh ta. Nhưng ông chủ lại chế nhạo cấp dưới, mắng mỏ và đánh giá tiêu cực tính cách của anh ta. Cấp dưới rời khỏi cuộc trò chuyện với sếp và cảm thấy biết ơn vì những lời chỉ trích. Nhưng sau 10 phút, cấp dưới bắt đầu đau đầu. Huyết áp tăng cao. Những thứ kia. có phản ứng trước sự xâm phạm ranh giới cá nhân, nhưng nó không được nhận ra. Điều này có thể được so sánh với một cuộc tấn công vào Nga bằng vũ khí hạt nhân, để đáp trả, quân đội của chúng ta cũng nhấn nút “Bắt đầu”, và một tên lửa mang bom nguyên tử rời bệ phóng trong một mỏ dưới lòng đất, nhưng khi nó bay lên nắp hầm mỏ hóa ra họ quên mở nắp hầm mỏ. Và sau đó tên lửa phát nổ trên lãnh thổ Nga.
Vì vậy, sự tức giận nếu không được cảm nhận, trải nghiệm hoặc nếu cần thiết, không thể hiện ra ngoài thì nó sẽ chuyển thành huyết áp tăng, co thắt các cơ ở lưng, cổ và cổ họng.
Nếu sự tức giận bị kìm nén quá nhiều, thì những cảm xúc này có thể hủy hoại một người, và sau đó một cơ chế bảo vệ khác được kích hoạt - trầm cảm. Trầm cảm ảnh hưởng đến tâm lý tương tự như tình trạng suy nhược, sốt hoặc chán ăn khi mắc bệnh do virus. Những thứ kia. Để cơ thể tập trung chống lại căn bệnh do virus gây ra, tình trạng suy nhược xuất hiện và người bệnh đi ngủ. Trong khi đó, cơ thể tiếp tục chống lại sự lây nhiễm virus một cách mạnh mẽ. Tương tự như vậy, trầm cảm phần nào làm suy giảm hoạt động tinh thần để những cảm xúc thái quá không hủy hoại con người. Ví dụ, sự tức giận bị kìm nén sẽ chuyển thành đau đầu hoặc trạng thái trầm cảm. Mặc dù cảm xúc đúng đắn duy nhất để đáp lại sự xúc phạm cá nhân và xâm phạm ranh giới cá nhân phải là gì? Đây là sự tức giận trả thù.
Vậy phải làm gì và những hình thức thể hiện hành vi gây hấn nào được chấp nhận và hình thức nào không?
Tôi sẽ bắt đầu trả lời câu hỏi này bằng cách trước tiên phân biệt giữa các khái niệm hung hăng và phá hoại. Hoặc họ sẽ tách biệt sự hung hăng của trẻ sơ sinh (chưa trưởng thành) và sự hung hăng trưởng thành - một mặt, và mặt khác là sự hung hăng nhắm vào bản thân và thế giới bên ngoài.
Sự hung hăng trưởng thành là gì? Bất kỳ hành động sáng tạo, sáng kiến nào - bản thân nó có phải là một hiện tượng không? Hung dữ. Nếu tôi tạo ra thứ gì đó, nó cho rằng những gì được tạo ra trước mắt tôi bằng cách nào đó cần được sửa chữa, bằng cách nào đó đã lỗi thời, bằng cách nào đó đã mất đi sự liên quan. Và với sản phẩm sáng tạo của mình, tôi đối xử tích cực với các sản phẩm sáng tạo khác. Và đây là sự gây hấn trưởng thành, tức là. năng lượng nhằm mục đích biến đổi và cải thiện thế giới xung quanh bạn. Từ đây, người ta hiểu rằng bất kỳ sáng kiến nào cũng có thể bị trừng phạt (nếu nó không được mong đợi). Và mọi thứ mới đều có ba giai đoạn thực hiện nổi tiếng: Phản kháng “Điều này không thể xảy ra”, thích ứng “Có điều gì đó trong điều này” và chấp nhận “Đây là cách duy nhất nên như vậy”.
Nếu sự hung hăng trưởng thành nhắm vào bản thân thì bạn nghĩ điều này được thể hiện ở điều gì? Trong việc chuyển hóa ai và theo hướng nào? Bản thân hướng tới việc nhận ra khả năng và nhu cầu của bạn. Những thứ kia. sự hung hăng trưởng thành đang gặm nhấm tảng đá granit của khoa học và xử lý nó cho bản thân và người khác. Đây là sự sửa đổi bản thân theo hướng phát triển, tiếp thu các kỹ năng, kiến thức.
Còn sự hung hăng của trẻ sơ sinh thì sao? Đây là sự phá hủy một sự vật nào đó, gây tổn hại về thể xác, vật chất, đạo đức cho người khác. Và sự hung hăng của trẻ thơ nhắm vào bản thân là sự tự hủy hoại bản thân, cảm giác tội lỗi, oán giận và tức giận với chính mình.
Vậy điều gì ngăn cản bạn trở nên hung hăng? Thông thường, đây là sự đạo đức hóa hoặc thành kiến cho rằng sự tức giận và hung hãn là xấu. Điều này thật thô lỗ, điều này là không thể chấp nhận được. Và cùng với định kiến này, khái niệm bao gồm “gây hấn là một vụ bê bối”, một người cấm bản thân cảm thấy và thể hiện sự hung hăng như một công cụ để bảo vệ nhân cách của mình và nhận ra bản thân nói chung.
Để cảm thấy tự tin, chỉ cần cho phép bản thân tức giận nếu cần thiết là đủ, nhưng không nhất thiết phải bộc lộ điều đó. Bởi vì rất ít người có thể chấp nhận sự tức giận mà không chấm dứt mối quan hệ hoặc trừng phạt nó bằng những biện pháp trừng phạt khác. Ngược lại, có rất nhiều người coi người khác như đồ vật chỉ nên ngưỡng mộ. Khi đó bạn sẽ cảm thấy rằng bạn có thể bảo vệ lợi ích của mình, rằng bạn được trang bị tâm lý. Người khác cảm nhận được trạng thái này và anh ta hiểu rằng “tốt hơn hết là đừng, đừng can thiệp, điều đó sẽ tệ hơn cho cả hai”. Điều này được đọc không lời và được người khác cảm nhận. Điều gì đó giống như việc các cường quốc hạt nhân không tấn công lẫn nhau vì họ hiểu rằng điều đó sẽ tồi tệ hơn cho cả hai.
Sau khi một người cho phép mình cảm thấy tức giận, thì những cảm giác tinh tế hơn và yếu ớt hơn sẽ được giải phóng: sự quan tâm, niềm vui, tình yêu, khả năng cảm nhận và trải nghiệm thuộc về ý nghĩa. Những thứ kia. người đó bắt đầu cảm thấy sống động.
Và tôi cũng muốn nói về một hình thức gây hấn khó chống lại nhất. Bạn nghĩ đây là gì? Đây là sự quan tâm và được cho là tình yêu được ngụy trang dưới dạng sự quan tâm. Người quan tâm đến bạn thường nói gì? “Anh yêu em, anh muốn em cảm thấy tốt hơn.” Những thứ kia. Đây là cách một người hợp lý hóa sự hung hăng của mình; sự hung hăng này thường không được cảm nhận và cũng có tính ràng buộc và bất động mạnh mẽ như biểu hiện trực tiếp của sự hung hăng dưới hình thức ép buộc phải làm điều gì đó. Việc loại bỏ kẻ xâm lược quan tâm có thể đặc biệt khó khăn khi bạn nhận ra rằng đây là người gần gũi với bạn.
Chúc bạn may mắn trong khả năng trở thành kẻ xâm lược trưởng thành!
Bạn có thể rèn luyện kỹ năng thể hiện cảm xúc của mình một cách chính xác, bắt đầu sống một cuộc sống trọn vẹn hoặc đơn giản là tìm hiểu thêm về chân dung tâm lý của chính bạn tại các buổi hội thảo dành riêng cho “Phát triển cá nhân” của chúng tôi. Chuỗi hội thảo có tên “Làm thế nào để thoát ra khỏi kịch bản và bắt đầu sống”. Xem lịch hội thảo của câu lạc bộ CROSS để biết những ngày phù hợp với bạn