Phải nói ngay rằng bài viết hầu như chỉ dành cho các bạn nữ. Nếu ai có suy nghĩ tương tự về các quý ông, xin vui lòng định dạng dưới dạng bài viết và gửi về tòa soạn chúng tôi. Những gì bản thân tôi không biết thì tôi không viết về.
Ngoài ra, thông tin được trình bày dưới đây KHÔNG áp dụng cho những người 1) đang gặp khó khăn trong việc ly hôn với vợ/chồng của mình 2) mắc các bệnh về tâm lý (cơn hoảng loạn, khó thở, sợ thang máy, không gian rộng mở, thần kinh nói lắp, v.v.) 3) những em đã trải qua nỗi đau buồn nặng nề 4) và những em gặp khó khăn khi giao tiếp với bạn bè đồng trang lứa và có mâu thuẫn với lớp học hoặc giáo viên.
Nếu bạn hoặc con bạn thuộc các trường hợp trên thì bạn cần đến gặp bác sĩ tâm lý, không cần “nhưng”. Bài phát biểu của tôi nhắm đến những người coi dịch vụ của nhà tâm lý học như một cứu cánh thời thượng và không muốn chăm sóc cuộc sống của họ, đã làm suy giảm tất cả các kỹ năng sinh tồn tự nhiên của họ trong một xã hội văn minh đến mức đáng hổ thẹn. Vì thế...
Đây là danh sách mà bạn nên “xem qua” trước khi tìm kiếm lời khuyên từ nhà trị liệu tâm lý:
- massage, hồ bơi, phòng tắm hơi, người tình, chỉ có thể đáp ứng MỘT nhu cầu cơ bản của người phụ nữ hiện đại. (Cái nào là tùy bạn quyết định. Nhưng cảm giác biết ơn vì được thỏa mãn nhu cầu cơ bản này là điều bắt buộc).
- Khiêu vũ Ả Rập, tắm nắng, tập thể dục, uống một liều vitamin đắt tiền.
- Thường xuyên đến tiệm làm tóc, chuyên gia thẩm mỹ, mua các sản phẩm chăm sóc da mặt tốt (không mua ở lối đi ngầm).
- Dọn dẹp căn hộ nơi bạn ở, vứt rác.
- Thay đổi hoàn toàn tủ quần áo! Chúng tôi vứt bỏ chất liệu tổng hợp và thay thế chúng bằng vải cotton; Chúng tôi đổi quần jean và áo cao cổ lấy váy; Chúng ta vứt bỏ tất cả những chiếc quần bó và học cách chỉ đi tất!
- Một kỳ nghỉ đột ngột trong 3-5 ngày theo nguyên tắc “Tất cả chúng ta hãy ra ngoài - borscht trong tủ lạnh.” Và sau đó, một chuyến đi lên núi trong một nhóm du lịch xa lạ với bạn. (Khi đi du lịch lên núi, chúng tôi thay váy và tất thành trang bị phù hợp với miền núi, chẳng hạn như quần có đệm và áo khoác ngoài. Bạn có thể xin quần áo của bạn bè.)
- Đọc tài liệu của Simoronov và những cuốn sách khác phác thảo những điều cơ bản về tư duy tích cực (Pravdina sẽ làm)
- Xin hộ chiếu nước ngoài, mua một chiếc vali đẹp và đi du lịch đến một đất nước mà mọi người đều đã từng đến nhưng bạn thì chưa (ví dụ: Thổ Nhĩ Kỳ hoặc Phần Lan).
- Sự giúp đỡ thường xuyên nhưng không xâm phạm đến một người hàng xóm lớn tuổi, cô đơn, cuộc sống của họ còn tồi tệ hơn bạn rất nhiều.
Vì vậy, nếu bạn đã làm tất cả những điều này (và bạn sẽ mất khoảng 1,5 - 2 năm!) Và bạn KHÔNG được điều trị (thật không thể tin được), thì đến lượt điểm số 10:
10. Bạn sắp đến gặp bác sĩ tâm lý...
Trong suốt thời gian theo đuổi chương trình chín điểm, bạn đã trở thành một con người mới. Cái nào? Một kẻ thần kinh hoàn toàn thành công, phù hợp với xã hội, được mọi người bình tĩnh coi là cốt lõi của tầng lớp trung lưu.
Tôi sẽ nói cho bạn một bí mật: dịch vụ của các nhà trị liệu tâm lý được thiết kế dành riêng cho những người như vậy - đại diện thành công, lành mạnh, đầy đủ, hòa nhập xã hội của tầng lớp trung lưu, những người gặp phải những khó khăn HIỆN TẠI là điều bình thường đối với một người. Tuy nhiên, họ gặp khó khăn hoàn toàn không phải vì:
a) chiếc áo sơ mi mà họ đã mặc bốn năm nay, luôn có mùi mồ hôi,
b) chứ không phải vì hàng xóm của họ đang cắt tóc cho họ bằng kéo làm vườn.
Những người này gặp khó khăn vì họ quá phức tạp, vâng...
Thành thật mà nói, rất khó để một nhà tâm lý học làm việc với một phụ nữ đang trải qua nỗi đau toàn cầu, bởi vì cô ấy không có những đôi bốt mùa đông thời trang và cô ấy giấu những đôi mà cô ấy có dưới ghế khi di chuyển bằng phương tiện giao thông công cộng, để không người ta sẽ thấy cô ấy đang mặc gì. Không liệu pháp Gestalt nào có thể giúp được một người phụ nữ như vậy; chỉ có đôi ủng mới mới giúp được cô ấy.
Thật khó và gần như không thể để một nhà tâm lý học giúp đỡ một người nói: “Bác sĩ, chúng tôi không có gì để ăn cả”. Làm thế nào một nhà tâm lý học có thể giúp đỡ ở đây?
Tại sao việc tư vấn với nhà trị liệu tâm lý lại rất tốn kém? Có một số lý do cho việc này. Thứ nhất, việc “thu hồi lại” số tiền đã đầu tư vào một nền giáo dục lâu dài và tốn kém là điều tầm thường. Thứ hai, bệnh nhân nên coi trọng mọi cuộc tư vấn đều có giá trị bằng vàng và không đến gặp nhà tâm lý học để “nói chuyện”. Thứ ba, chi phí tư vấn cao cũng là một bộ lọc giúp loại bỏ những người không phù hợp với xã hội. Bạn đã muốn gì? Việc cứu người đuối nước là công việc của chính người chết đuối, đặc biệt nếu họ chết đuối trong lúc say rượu. Tuy nhiên, cũng chính những nhà tâm lý học này, gặp phải những trường hợp cần trợ giúp tâm lý khẩn cấp, lại cung cấp cho mọi người một cách bừa bãi và gần như không mất gì. Đó được coi là vấn đề danh dự...
Tuy nhiên, vẫn luôn có những người khác (có thứ gì đó để tiêu số tiền ít ỏi của họ một cách khôn ngoan hơn) lại thích đến văn phòng của các nhà tâm lý học hơn. Họ đến gặp bác sĩ chuyên khoa trong nhiều năm với đôi giày rách, trả tiền cho dịch vụ của ông ấy và... cả lời cầu nguyện lẫn âm mưu đều không thể cứu được những bệnh nhân như vậy. Những kẻ thần kinh chuyên nghiệp là kẻ thù tự nhiên của các nhà trị liệu tâm lý trong tự nhiên.
NHÀ TÂM LÝ GHÉT NHỮNG KHÁCH HÀNG NÀO?
Các nhà tâm lý học ghét những bệnh nhân chắc chắn rằng tâm lý học hiệu quả hơn:
- xà phòng,
- chất khử mùi,
- nhà trị liệu ngôn ngữ,
- giáo viên nhảy,
- Chương trình “Câu thời trang”.
Các nhà tâm lý học ghét những bệnh nhân sau khi đọc Freud, Jung, Adler, Perls và Berne, không biết bất kỳ học sinh lớp hai nào cũng biết: bạn cần phải nhìn sao cho các chàng trai sẽ yêu bạn và các cô gái sẽ ghen tị với bạn.
Bạn có biết tại sao các nhà tâm lý học lại ghét những bệnh nhân như vậy không? Bởi vì quy tắc nghề nghiệp nghiêm ngặt nhất cấm nhà tâm lý học nói những điều đơn giản, đơn giản như “đi rửa mặt” trước mặt khách hàng của mình. Thế là bọn thần kinh chuyên nghiệp lợi dụng điều này, uống não bác sĩ của mình bằng ống hút, nhưng ông ta không còn sức lực cho bệnh nhân thực sự, buộc phải đến gặp đồng nghiệp của mình...
KHÔNG! Tôi không thể phủ nhận lợi ích của liệu pháp tâm lý hỗ trợ, không khẩn cấp. Tôi không hề nói rằng một chiếc váy mới đảm bảo sẽ chữa khỏi bệnh trầm cảm cho bạn. Tuy nhiên... Mọi thứ bạn sẽ làm trong 1,5 - 2 năm tới theo danh sách chín điểm cũng giống như làm sạch sâu da mặt trước khi đắp mặt nạ hoặc kem dưỡng. Không thoa kem lên lớp da có nhiều dầu mỡ, bụi bẩn và tế bào chết. Tác dụng của chúng sẽ bằng không.
Câu chuyện cổ tích về Cô bé Lọ Lem im lặng nói về điều gì?
Trên thế giới có phép lạ không? Vâng, liệu pháp tâm lý đôi khi có tác dụng kỳ diệu. Một số nỗi ám ảnh (sợ hãi) và đôi khi là nói lắp được điều trị chỉ trong một buổi. Nhưng bạn cần phải tích cực chờ đợi một phép màu chứ không thể ngồi yên.
Khi bà tiên đỡ đầu mặc đồ cho Lọ Lem đi dự vũ hội, bạn có nghĩ bà đã làm gì với đôi tay vất vả của mình không? Những chiếc đinh ở trong tình trạng nào? Rốt cuộc, khi nhìn thấy bàn tay thật của kẻ bẩn thỉu, hoàng tử hẳn sẽ phải rút lui kinh hãi trước một kẻ xa lạ như vậy. Và chiếc váy, có phải nó thực sự được mặc trên một cơ thể thậm chí còn chưa tắm sau một ngày vất vả? Chà, bây giờ bạn sẽ nói với tôi rằng, thứ nhất, đây là một câu chuyện cổ tích, và thứ hai, ở châu Âu vào thời điểm đó không có ai tắm rửa cả, thậm chí không có trong máng. Chúng tôi biết, chúng tôi biết. Nhưng bạn và tôi không sống trong một câu chuyện cổ tích hay thời Trung Cổ...
Trước khi đến gặp bác sĩ tâm lý...
bạn cần biết rằng có những nhà tâm lý học, và có... “nhà tâm lý học”. Mọi thứ liên quan đến liệu pháp tâm lý nhóm, hứa hẹn chữa lành chứng rối loạn thần kinh và tăng doanh số bán hàng bằng các phương pháp tăng tốc, chỉ là hành vi giống như thây ma trong một thời gian ngắn bằng cách sử dụng thôi miên và NLP. Ở đó, bạn sẽ gặp rất nhiều người đi giày cũ, mơ ước học cách gây ảnh hưởng đến người khác hoặc mở các luân xa.
Nếu khi đến một khóa đào tạo hoặc hội thảo nào đó, bạn thấy khán giả xung quanh mình với mái tóc dài chưa gội và đôi giày cũng chưa được lau chùi, hãy biết rằng bạn đã đi nhầm cửa. Rất có thể Lenya Golubkov sẽ nói chuyện với bạn bây giờ. Sau khi tham gia các khóa học như vậy, sau đó bạn có thể cần sự giúp đỡ của bác sĩ tâm thần... Hãy nhớ rằng, một người không có bằng tốt nghiệp y khoa hoặc bằng đại học không có quyền đi vào tâm hồn bạn tâm lý giảng viên.
Vì vậy tốt hơn hết là bây giờ nên đi đến hồ bơi. Cô ấy là thế này đây.
Trên thế giới, số bệnh nhân mắc các chứng rối loạn tâm thần khác nhau lên tới hàng trăm triệu Tờ thông tin của WHO. Mỗi người lớn thứ năm đều đã cảm thấy ít nhất một lần Bệnh tâm thần, cuộc sống sẽ như thế nào khi tâm lý của bạn suy sụp.
Sức khỏe tâm thần không chỉ là không có rối loạn tâm thần. Sức khỏe tâm thần là trạng thái khỏe mạnh trong đó một người nhận ra khả năng của mình, có thể đối phó với những căng thẳng thông thường trong cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng của họ.
Tổ chức Y tế Thế giới
Nhiều người cảm thấy khó hiểu tại sao lại cần đến nhà trị liệu tâm lý. Người bình thường có bạn bè, bạn cần phải nói chuyện chân tình với họ, rồi tập hợp sức mạnh - và mọi vấn đề sẽ qua đi. Và tất cả những điều này chỉ là một cách bơm tiền; điều này chưa từng xảy ra trước đây và cũng không có tình trạng suy thoái.
Người ta không thể không đồng ý rằng trong quá khứ bằng cách nào đó chúng ta đã xoay sở được mà không cần đến các nhà trị liệu tâm lý. Nhưng có một người, anh ta có vấn đề, không muốn sống “như xưa”, bây giờ anh ta muốn sống tốt. Một mong muốn chính đáng mà liệu pháp tâm lý có thể giúp hiện thực hóa.
Nhà trị liệu tâm lý là ai
Thông tin ngắn gọn để không nhầm lẫn ai được coi là nhà trị liệu tâm lý và ai không.
Nhà tâm lý học- đây là người có trình độ học vấn chuyên môn cao hơn, bằng tốt nghiệp ghi “nhà tâm lý học”. Sau khóa đào tạo đặc biệt - "nhà tâm lý học lâm sàng". Tất cả những cái tên khác (nhà tâm lý học Gestalt, nhà trị liệu nghệ thuật và những người khác) chỉ cho biết anh ta sử dụng phương pháp nào. Một nhà tâm lý học giúp tìm ra cách thoát khỏi những tình huống khó khăn và giải quyết các vấn đề. Nhưng anh ấy không điều trị các rối loạn và bệnh tâm thần, anh ấy khuyên những người khỏe mạnh.
bác sĩ tâm thần là người có trình độ y khoa cao hơn, chuyên gia trong lĩnh vực tâm thần học. Anh ấy điều trị cho những người bị rối loạn tâm thần nghiêm trọng, thường là trong môi trường bệnh viện, chủ yếu bằng thuốc và các thủ thuật.
Nhà trị liệu tâm lý là một bác sĩ tâm thần đã trải qua đào tạo bổ sung. Anh ta có thể kê đơn thuốc, tư vấn và điều trị bằng nhiều phương pháp trị liệu tâm lý.
Cần có một nhà trị liệu tâm lý để phục hồi cho những bệnh nhân mắc bệnh hiểm nghèo và điều trị những rối loạn mà bằng cách này hay cách khác cản trở cuộc sống, làm việc, xây dựng các mối quan hệ và khả năng sáng tạo. Nói chung, tâm lý trị liệu cải thiện chất lượng cuộc sống.
Khi nào là lúc để đặt một cuộc hẹn?
Rối loạn tâm thần hiếm khi xuất hiện đột ngột; theo quy luật, các triệu chứng dần dần trở nên nghiêm trọng hơn. Những điều sau đây bạn nên cảnh giác:
- Nhân vật đã thay đổi. Người đó trở nên thu mình, mất hứng thú với công việc kinh doanh và không giao tiếp với những người trước đây quan trọng.
- Niềm tin vào sức mạnh của chính mình biến mất, đến mức người ta thậm chí không muốn bắt đầu một điều gì đó, bởi vì người ta chắc chắn sẽ thất bại.
- Tôi liên tục cảm thấy mệt mỏi, tôi muốn ngủ hoặc không làm gì cả.
- Cảm giác ngại di chuyển mạnh mẽ đến mức ngay cả những hành động đơn giản (tắm rửa, vứt rác) cũng trở thành nhiệm vụ trong ngày.
- Những cảm giác khó hiểu xuất hiện trong cơ thể. Không phải đau đớn, mà chỉ là một cái gì đó hoàn toàn không thể diễn tả được hoặc rất kỳ lạ.
- Tâm trạng nhanh chóng thay đổi mà không rõ lý do, từ niềm vui mãnh liệt đến hoàn toàn chán nản.
- Những phản ứng cảm xúc bất ngờ xuất hiện: rơi nước mắt khi xem hài, chán nản khi đáp lại “Xin chào, bạn khỏe không?”
- Sự hung hăng và cáu kỉnh thường xuất hiện.
- Giấc ngủ bị xáo trộn: tình trạng buồn ngủ liên tục xảy ra.
- Các cuộc tấn công hoảng loạn đang đến.
- Thay đổi hành vi ăn uống: ăn quá nhiều hoặc bỏ ăn một cách có hệ thống là điều đáng chú ý.
- Thật khó để tập trung, học tập và hoàn thành công việc.
- Những hành động và thói quen ám ảnh lặp đi lặp lại đã xuất hiện hoặc trở nên thường xuyên hơn.
- Bạn muốn làm hại chính mình (hoặc nhận thấy người đó đang làm tổn thương chính mình: có vết bỏng nhẹ, vết trầy xước, vết cắt trên cơ thể).
- Ý nghĩ về việc tự tử xuất hiện.
Đây không phải là tất cả các triệu chứng gần đúng báo hiệu những khó khăn trong hoạt động của tâm thần.
Tiêu chí chính: nếu có điều gì đó cản trở cuộc sống của bạn và nhắc nhở bạn về chính nó hàng ngày, hãy đến gặp bác sĩ.
Nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào ở người thân hoặc bạn bè, hãy đề nghị giúp đỡ. Đừng la mắng hay cười nhạo người đó, đừng ép người đó phải điều trị. Hãy nói điều gì đang làm phiền bạn và hỏi xem bạn có thể làm gì để giúp đỡ. Tìm địa chỉ của các chuyên gia để một người có thể liên hệ với họ.
Khi bạn không cần phải đăng ký
Nếu bạn đang có tâm trạng tồi tệ vì thời tiết khó chịu, nếu bạn bị điểm kém, bị đuổi việc hoặc cãi nhau với người thân, bạn không cần đến bác sĩ trị liệu. Tất cả điều này có thể được giải quyết bằng một vài ngày nghỉ ngơi, trò chuyện tương tự với những người thân yêu và một tách sô cô la nóng hoặc xem một trận bóng đá.
Nếu bạn đã trải qua căng thẳng, đau buồn nghiêm trọng, không thể giải quyết xung đột kéo dài và bạn thực sự cần hiểu cảm xúc của mình để biết phải làm gì tiếp theo, thì bạn nên đến gặp bác sĩ tâm lý.
Tuy nhiên, nếu bạn sợ rằng tất cả những tình huống này sẽ ảnh hưởng xấu đến cuộc sống của mình và quyết định đến gặp bác sĩ trị liệu tâm lý thì mọi chuyện sẽ không trở nên tồi tệ hơn nữa. Bác sĩ sẽ tự giúp mình hoặc giới thiệu bạn đến cùng một nhà tâm lý học (hoặc đến bác sĩ tâm thần nếu bệnh của bạn nghiêm trọng hơn dự kiến).
Phải làm gì trước khi đến gặp nhà trị liệu tâm lý
Nhiều triệu chứng báo hiệu rối loạn tâm thần không phải lúc nào cũng xuất hiện do rối loạn tâm thần. Điểm yếu chung, mệt mỏi mãn tính, khó chịu, mất ngủ và trầm cảm có thể xuất hiện do các bệnh thông thường không liên quan gì đến sức khỏe tâm thần. Vì vậy, trước khi đến gặp nhà trị liệu tâm lý, bạn cần đảm bảo rằng mình có thể chất khỏe mạnh.
Không ai làm phiền bạn khi phải đồng thời đến gặp nhà trị liệu tâm lý và kiểm tra tình trạng thể chất của bạn.
Cách kiểm tra sức khỏe của bạn khi không có gì đau đớn, nhưng nhìn chung có điều gì đó không ổn:
- Liên hệ với bác sĩ của bạn và làm các xét nghiệm cơ bản.
- Vượt qua các kỳ thi cần thiết. Life hacker, nó là gì và khi nào nên dùng nó.
- Nếu bạn mắc bệnh mãn tính, hãy đến cuộc hẹn với bác sĩ chuyên khoa và kiểm tra xem có đợt trầm trọng nào không.
- Đến gặp bác sĩ nội tiết. Nhiều triệu chứng của bệnh tâm thần có liên quan đến rối loạn hệ thống nội tiết.
Nhưng đừng để bị mang đi. Nhiều bệnh nhân mất nhiều năm tìm kiếm nguyên nhân gây ra các cơn nhịp tim nhanh đột ngột hoặc bị mất ngủ trước khi nhận ra rằng nguyên nhân là do tâm lý.
Câu trả lời Pyotr Dmitrievsky, nhà tâm lý học gia đình:
Trong một thế giới lý tưởng, nếu quá trình giáo dục gia đình và hòa nhập văn hóa diễn ra hiệu quả và tính đến đặc điểm của tất cả mọi người thì việc tham khảo ý kiến của các nhà tâm lý học là không cần thiết. Nhưng ngoài đời, ngay cả những bậc cha mẹ rất tốt cũng vẫn mắc phải những sai lầm nghiêm trọng. Và trong truyền thống của xã hội hiện đại, thường không có đủ cách hiệu quả để giúp đỡ một người trong hoàn cảnh khó khăn. Tôi không tranh luận, có những tình huống khó khăn trong đó việc đi uống rượu trong quán bar với bạn học hoặc bạn bè là đủ, hỏi bố hoặc mẹ bạn xem họ đã hành động như thế nào trong tình huống tương tự, hoặc đơn giản là “quên” một số điều. vấn đề. Nhưng đôi khi một người và một người bạn đã uống rượu, hỏi ý kiến bố, cố gắng dừng lại nhưng vấn đề vẫn không thuyên giảm. Điều này có nghĩa là đã đến lúc phải tìm đến một người sẽ không chỉ tìm ai đó để đổ lỗi (“Mọi thứ đều rõ ràng ở đây. Chỉ là vợ bạn là một con khốn!”), và sẽ không trách móc, lên án (“Bạn đã bằng cách nào đó hãy thư giãn, cố lên, cuối cùng hãy bình tĩnh lại!” ), nhưng sẽ cùng với khách hàng xem xét tình hình hiện tại và tìm lối thoát.
Xã hội có thông lệ đối xử với các nhà tâm lý học bằng sự mỉa mai, và đằng sau sự mỉa mai này, như một quy luật, người ta lo sợ rằng một chuyên gia sẽ “xâm nhập” vào não và làm hại, áp đặt những giá trị xa lạ hoặc gây ra đau đớn. Những lo ngại như vậy là có cơ sở. Suy cho cùng, việc giao phó tâm hồn mình cho ai đó, có thể là nhà tâm lý học, linh mục hay bảo mẫu, hoàn toàn không giống như giao phó một chuyên gia sửa xe hay chuẩn bị bữa trưa đi làm. Khi lựa chọn các chuyên gia trong lĩnh vực này, bạn nên là người tỉnh táo và cẩn thận: tin tưởng vào cảm xúc của mình, tiếp cận dần dần, tìm kiếm chuyên gia khác nếu việc tiếp xúc không suôn sẻ.
10 lý do nên đến gặp bác sĩ tâm lý
1. Thất bại trong việc tự quản lý. Trong hầu hết các trường hợp, chúng ta quản lý bản thân khá tốt: Tôi muốn ăn - tôi đi đến tủ lạnh, làm bánh sandwich, ăn và tiêu hóa. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, quyết định đã được đưa ra nhưng tâm lý và thể xác lại không nghe lời. Tôi nghĩ mình đang định nói chuyện với sếp về việc tăng lương, nhưng tôi lại rụt rè và cả tháng nay chưa kịp hẹn. Hoặc: Tôi đã tự hứa với mình sẽ bình tĩnh hơn với con trai, nhưng một ngày nữa lại trôi qua, tôi lại nhận ra mình đang la hét và giật lấy thắt lưng của mình. Điều này cũng bao gồm “sự hận thù”, không có khả năng tha thứ cho ai đó, mặc dù thực lòng mong muốn ngừng nghĩ về quá khứ. Hay xung đột “Tôi phải làm - Tôi không thể”: Tôi hiểu rằng điều này rất quan trọng, nhưng tôi không thể tự mình làm được.
Bạn bè, người thân đề nghị “kéo mình lại” hoặc ngược lại, trở nên “quyết đoán hơn”, nhưng tin tôi đi, người đó đã cố gắng hết sức rồi. Gặp gỡ nhà tâm lý học có thể làm sáng tỏ những điểm mù vô thức trong trải nghiệm và phản ứng của bạn, những lợi ích thứ cấp vô thức từ hành vi “đáng ghét” của bạn. Điều này sẽ giúp bạn hiểu bản thân hơn và quản lý bản thân tốt hơn.
2. Tình trạng chung là trầm cảm, chán nản, cáu kỉnh. Tất cả chúng ta đều biết bệnh buồn mùa thu là gì, nhưng nếu tình trạng như vậy kéo dài hơn một mùa thì vấn đề sẽ nghiêm trọng hơn nhiều. Trạng thái này có nghĩa là có điều gì đó không ổn trong cuộc sống, năng lượng đang có vấn đề ở đâu đó. Lời khuyên của bạn bè là “nghỉ ngơi”, “đi đâu đó”, “ngoại tình” mang lại sự nhẹ nhõm, nhưng chỉ trong vài ngày. Làm việc với một nhà tâm lý học sẽ giúp bạn hiểu được sự phản bội xảy ra ở đâu và năng lượng sống bị tắc nghẽn như thế nào.
3. Không có khả năng quan hệ thân thiết, cô đơn. Có vẻ như mọi người xung quanh đều bình thường nhưng tôi không phải là người duy nhất. Hoặc ngược lại: Tôi là người bình thường duy nhất, còn mọi người xung quanh tôi đều là những kẻ thô tục, ngu ngốc nguyên thủy. Ở đây, làm việc với nhà tâm lý học là đặc biệt quan trọng, bởi vì trong văn phòng với bạn sẽ có một người thuộc hai dạng: vừa là chuyên gia vừa là người bình thường, đại diện cho thế giới loài người. Một nhà tâm lý học có thể hữu ích cho bạn bằng cách thông báo chi tiết cho bạn về phản ứng của anh ấy đối với lời nói và hành động của bạn, điều mà những người xung quanh khó có thể nói thẳng với bạn. Nhà tâm lý học sẽ trở thành “người mô phỏng” của bạn, nơi bạn có thể học cách tiếp cận và tránh xa, tìm ra điểm chung và khác biệt, cảm thông và tức giận, thất vọng và tôn trọng. Sau này, trải nghiệm này có thể được chuyển sang mối quan hệ với những người “bình thường”. Đó là lý do tại sao, chẳng hạn, nếu một phụ nữ muốn tìm hiểu xem điều gì đang không suôn sẻ trong mối quan hệ của cô ấy với đàn ông, thì việc làm việc với một nhà tâm lý học nam giới có thể mang lại nhiều kiến thức quý giá để suy nghĩ.
4. Những tình huống sốc trong cuộc sống. Cái chết của người thân, ly hôn, chẩn đoán nan y - những sự kiện như vậy đòi hỏi phải có sự động viên tinh thần nghiêm túc. Vào thời cổ đại, một người vào những thời điểm như vậy được hưởng sự hỗ trợ mạnh mẽ của gia đình và các nghi lễ. Trong văn hóa đô thị hiện đại, những người khác thường không biết cách hỗ trợ một người, và bản thân người đau buồn không phải lúc nào cũng hiểu cách đối phó với những cảm xúc dâng trào. Hậu quả của những trải nghiệm như vậy có thể là sự thờ ơ kéo dài nhiều năm, đãng trí và thậm chí là bệnh tật. Một nhà tâm lý học có năng lực có thể đồng hành một cách cẩn thận nhưng chính xác với nỗi đau và “hướng dẫn” một người vượt qua hành lang đau buồn để đến với những ý nghĩa và nhiệm vụ mới.
5. Triệu chứng đau nhức không rõ nguyên nhân. Tất nhiên, câu nói “mọi bệnh tật đều xuất phát từ thần kinh” là một sự khái quát hóa quá mạnh mẽ. Tuy nhiên, nhiều triệu chứng thực sự là “tâm lý”, tức là chúng có nguyên nhân từ tâm lý. Các thí nghiệm đã chỉ ra rằng đau đầu thường là do kích thích tích tụ và đau bụng thường là do sợ hãi. Trong quá trình luyện tập của tôi, đã có những sự trùng hợp như vậy: một người quyết định thực hiện một bước khó khăn nhưng quan trọng và chân của anh ta đã hết đau. Hoặc: một người quyết định từ bỏ trách nhiệm nặng nề và không phù hợp - và tuần sau cơn đau ở cổ và vai sẽ giảm bớt đáng kể. Tất nhiên, bệnh tật có thể do bệnh di truyền và điều kiện môi trường không thuận lợi gây ra. Nhưng thảo luận với nhà tâm lý học về nguyên nhân tâm lý của tình trạng sức khỏe kém cũng có thể giúp giảm bớt hoặc thậm chí biến mất cảm giác đau đớn.
6. Khó khăn trong mối quan hệ với con cái đang lớn. Vì tất cả các thành viên trong gia đình có thể có liên quan cực kỳ tình cảm đến mọi vấn đề nội bộ gia đình, nên cần có một chuyên gia bên ngoài bình tĩnh, người sẽ xem mỗi thành viên trong gia đình “sai ở đâu”. Theo kinh nghiệm của tôi, điều khó khăn nhất mà cha mẹ phải vượt qua là khủng hoảng ở trẻ 3 tuổi và thiếu niên. Trong cả hai trường hợp, tất cả các công cụ giáo dục của cha mẹ trước đây đều không còn tác dụng, và rất nhiều sự oán giận, bất lực và tức giận tích tụ lại.
7. Khủng hoảng trong quan hệ vợ chồng. Khi thời kỳ lãng mạn bằng bó hoa kẹo kết thúc, bạn cần xây dựng những mối quan hệ trưởng thành, trưởng thành, không chỉ bao gồm sự tôn trọng, dịu dàng và biết ơn mà còn cả sự thất vọng về nhau và về ước mơ của bạn về một gia đình tương lai. Việc đến gặp bác sĩ tâm lý kịp thời không mang lại hiệu quả 100% nhưng có khả năng cao có thể ngăn vợ/chồng bạn chuyển sang uống rượu hoặc ngoại tình. Ngoài ra, trong số khách hàng của tôi thường có những người đã kết hôn lần thứ hai. Có thể rất khó để thống nhất về trình tự giao tiếp giữa người phối ngẫu mới và con cái của người chồng trước, phân chia quyền lực và trách nhiệm theo cách mới, giải quyết vấn đề ghen tuông với người bạn đời trước, bởi vì, dù đã ly hôn nhưng vẫn có mối liên hệ với họ thông qua con chung vẫn còn khá mạnh mẽ.
8. “Các kịch bản lặp đi lặp lại.” Giả sử một người phụ nữ có thể thấy rằng mối quan hệ của cô ấy với đàn ông bắt đầu và kết thúc theo những cách rất giống nhau. Hoặc một người đàn ông nhận thấy rằng các dự án kinh doanh của anh ta luôn đạt đến một điểm nhất định, sau đó một số loại thất bại xảy ra và anh ta mất hứng thú với chúng. Những câu chuyện lặp đi lặp lại theo chu kỳ cho thấy rằng một số “nhiệm vụ” của số phận lần nào cũng không được giải quyết, một số bài học vẫn chưa được học. Một nhà tâm lý học có thể giúp bạn xem đó là loại bài học gì và làm thế nào để hoàn thành nó.
9. Thường xuyên sợ hãi và lo lắng. Một lần nữa, sự động viên thân thiện theo phong cách “Đừng sợ!” Nó khó có thể hoạt động ở đây. Trong quá trình làm việc với nhà tâm lý học, khách hàng học cách hiểu rõ hơn về các quá trình xảy ra trong mình, học cách theo dõi chúng trước và xây dựng cơ sở hạ tầng hỗ trợ xung quanh mình.
10. Lúng túng khi hỏi “tôi là ai?” Chúng ta đang sống trong một nền văn hóa mà giá trị của việc “sống thật với chính mình” và “nhận thức bản thân sáng tạo” là vô cùng cao. Cuộc sống đặt ra nhiều yêu cầu: bạn không chỉ cần có một ngôi nhà tươm tất mà còn phải sống một cuộc sống “tự hiện thực hóa” tinh thần và sáng tạo phong phú. Tuy nhiên, chúng ta không được trang bị những công cụ để khám phá cái “tôi” này. Trước đây, có ít chủ đề hơn để lựa chọn, ví dụ: tôi là người theo chủ nghĩa nhân văn hay dân công nghệ? Hiện nay có một số lượng lớn “danh tính”: những người theo chủ nghĩa thực phẩm thô, những người theo chủ nghĩa tự do, những người theo Chính thống cực đoan, những người hipster, v.v. Có thể khó tìm thấy chính mình trong sự đa dạng này. Nghiên cứu chu đáo với nhà tâm lý học giúp bạn có thể khám phá những khía cạnh hoàn toàn chưa biết của bản thân, bằng cách kết bạn với những người mà bạn có thể cảm thấy nhẹ nhõm và cải thiện chất lượng cuộc sống của mình.