Sự chú ý không tự nguyện và đặc điểm của sự chú ý tự nguyện. Các loại chú ý: tự nguyện và không tự nguyện

Sự chú ý không tự nguyệnđóng một vai trò quan trọng trong quá trình học tập. Chúng ta nên nói về sự chú ý không tự nguyện trong trường hợp hướng và sự tập trung của ý thức không được xác định bởi hành động cố ý của một người.

Khi xuất hiện sự chú ý như vậy, thói quen của một người, sự tương ứng của kích thích với trạng thái bên trong cơ thể, sự mong đợi liên tục vào một điều gì đó, v.v., đóng một vai trò nào đó. để đáp lại một kích thích mới xuất hiện.

Một trong những yếu tố gây ra quá trình chú ý không tự nguyện là những kích thích mạnh mẽ.

Các kích thích thính giác, thị giác, da, khứu giác, cảm giác bản thể, hữu cơ rất mạnh, tác động riêng biệt trên từng máy phân tích hoặc kết hợp trên một số máy phân tích, gây ra quá trình chú ý không tự nguyện.

Các yếu tố tổ chức quá trình chú ý không tự nguyện bao gồm các kích thích tương phản.

Sự chú ý không tự nguyện cũng bị thu hút bởi những kích thích có ý nghĩa về mặt cảm xúc. Những đồ vật gợi lên cảm giác vui vẻ, ngạc nhiên, cảm giác thẩm mỹ, cảm giác tức giận, v.v., đồng thời gợi lên sự chú ý không chủ ý.

Sự chú ý tự nguyện là sự chú ý nảy sinh dưới ảnh hưởng của mục tiêu và nỗ lực có chủ ý được đặt ra một cách có ý thức.

Sự chú ý tự nguyện được gây ra bởi hành động có chủ ý của một người và gắn liền với mục tiêu được đặt ra một cách có ý thức.

Sự chú ý tự nguyện nảy sinh trong quá trình làm việc. Sự chú ý tự nguyện đến một cái gì đó được thiết lập do nhận thức về sự cần thiết phải chú ý đến đối tượng hoặc hành động cụ thể này. Trong sự chú ý tự nguyện, hoạt động của hệ thống tín hiệu thứ hai có thể thấy rõ.

Vai trò quyết định trong đời sống và hoạt động của con người thuộc về sự chú ý tự nguyện. Về vấn đề này, tầm quan trọng đặc biệt được gắn liền với việc học tập và đào tạo của nó. Ở một người khi còn nhỏ, trường học và các hoạt động gắn liền với việc ở trong đó có tầm quan trọng quyết định trong việc phát triển sự chú ý tự nguyện. Sự chú ý của người lớn phát triển và cải thiện cùng với tính cách.

Ngoài ra còn có hướng từ bên ngoài Và nội hướng chú ý.

Sự chú ý hướng ra bên ngoài – làm nổi bật các đối tượng trong môi trường bên ngoài.

Sự chú ý nội hướng là việc lựa chọn các đối tượng lý tưởng từ chính tâm lý.

Hoạt động chú ý – chú ý tự nguyện, không tự nguyện, hậu tự nguyện.

Tập trung chú ý(sự chú ý hướng vào bên trong và bên ngoài) là những đồ vật có ý nghĩa quan trọng đối với một người tại một thời điểm nhất định sẽ thu hút sự chú ý của anh ta, trong khi những đồ vật khác không có ý nghĩa như vậy vẫn ở bên ngoài nó.

Sự tập trung chú ý(cao, thấp, rất thấp)– Đây là một quá trình đi sâu vào hoạt động, phân tâm khỏi mọi thứ không liên quan đến nó.

Hướng và trọng tâm của sự chú ý có liên quan đến định hướng của cá nhân, niềm tin, sở thích của anh ta và phụ thuộc vào khả năng, đặc điểm tính khí và tính cách của cá nhân này.

Vĩ độ chú ý(mức độ chú ý, phân bổ sự chú ý)– sự phân bố thống nhất của ý thức trên một số đối tượng.

Ở giai đoạn này vẫn chưa có sự chú ý bền vững. Tính bền vững của sự chú ý trở nên cần thiết khi những điều quan trọng nhất cho một hoạt động nhất định được xác định từ các đối tượng có sẵn.

Âm lượng chú ýđược xác định bởi số lượng đối tượng được chú ý bao phủ đồng thời và một người có thể nhận thức được đồng thời với cùng mức độ rõ ràng.

Khoảng chú ý trung bình của người lớn là 4-6 ký tự và đối với trẻ em - 3-4 ký tự. Khi trình bày từ - tối đa 14 ký tự. Phạm vi chú ý tăng lên khi luyện tập, làm quen sơ bộ với các đồ vật và tiếp thu kiến ​​thức về chúng. Mức độ chú ý phụ thuộc vào hoạt động nghề nghiệp, kinh nghiệm và sự phát triển tinh thần của một người.

Phân bổ chú ýđược gọi là một tổ chức hoạt động tinh thần trong đó một người thực hiện đồng thời hai hoặc nhiều hành động khác nhau– sự tập trung của ý thức vào các đối tượng quan trọng nhất.

Phân bổ sự chú ý là điều kiện tiên quyết ở một số ngành nghề, trong đó có nghề nhân viên y tế. Việc tổ chức đúng đắn và năng suất công việc thường phụ thuộc vào khả năng phân bổ sự chú ý. Phân phối sự chú ý không phải là một phẩm chất bẩm sinh; nó có thể được phát triển thông qua tập thể dục.

Sự tập trung chú ý – sự tập trung cao độ của ý thức vào những đối tượng quan trọng nhất.

Sự tập trung và mức độ chú ý phụ thuộc cả vào đặc điểm của cá nhân và trạng thái của anh ta cũng như vào bản chất của hoạt động mà sự chú ý hướng tới và vào đối tượng của nó.

Bệnh có thể làm giảm khả năng tập trung vì nhiều nguyên nhân: do tế bào não suy yếu, giảm hoạt động, suy nhược. Điều này thường được quan sát thấy ở một số bệnh soma.

Một đặc điểm của sự chú ý là tính ổn định (chú ý ổn định, không ổn định), tức là khả năng tập trung chú ý vào một đối tượng cụ thể trong thời gian dài.

Các thao tác và đối tượng trong hành động càng đơn điệu thì hành động này càng cần được chú ý nhiều hơn. Càng có ít kích thích gây mất tập trung trong môi trường, trong suy nghĩ và trải nghiệm của một người, trong cơ thể anh ta (cảm giác đau đớn, v.v.), thì càng dễ dàng duy trì sự ổn định của sự chú ý.

Về vấn đề này, để vệ sinh tinh thầnỞ những doanh nghiệp nơi công việc đòi hỏi sự tập trung cao độ, cần loại bỏ những phiền nhiễu.

Sự chú ý bền vững được tạo điều kiện thuận lợi nhờ sự thay đổi trong đối tượng hoạt động và các hành động được thực hiện. Sự đơn điệu luôn gây mệt mỏi.

Do dự chú ýđại diện cho những sai lệch lặp đi lặp lại theo định kỳ khỏi đối tượng chính của sự chú ý và quay trở lại đối tượng đó.

Về mặt tâm lý, điều này được thể hiện ở việc giảm sự chú ý đến đối tượng hoạt động chính và xuất hiện sự chú ý hướng tới các đối tượng mới. Tuy nhiên, với sự trợ giúp của nỗ lực ý chí, tức là tín hiệu bằng lời nói, sự chú ý sẽ quay trở lại đối tượng hoạt động chính ngay khi các tế bào thần kinh thực hiện hoạt động này khôi phục lại công việc của chúng trong thời gian ức chế.

Chuyển đổi chú ý(dễ, khó). Đây là sự chuyển sự chú ý có chủ ý từ đối tượng hoặc loại hoạt động này sang đối tượng hoặc loại hoạt động khác.

Việc chuyển đổi sự chú ý phụ thuộc vào tầm quan trọng của đối tượng hoặc hoạt động mà trọng tâm của sự chú ý thay đổi. Nó cũng phụ thuộc vào sở thích: những đồ vật hoặc hoạt động thú vị hơn sẽ giúp bạn dễ dàng chuyển sự chú ý sang hướng của chúng hơn. Việc chuyển đổi sự chú ý phụ thuộc vào phẩm chất ý chí của cá nhân.

Cường độ chú ý(cao, thấp).

Sự mất tập trung. Đây là sự chuyển động không chủ ý của sự chú ý từ đối tượng này sang đối tượng khác.

Sự mất tập trung xảy ra khi các kích thích bên ngoài tác động lên một người đang tham gia vào một số hoạt động tại thời điểm đó. Sự mất tập trung có thể là bên ngoài hoặc bên trong.

Sự phân tâm bên ngoài xảy ra dưới tác động của các kích thích bên ngoài, trong khi sự chú ý có chủ ý trở nên không tự chủ.

Sự mất tập trung bên trong xảy ra dưới ảnh hưởng của những trải nghiệm mạnh mẽ, những cảm xúc bên ngoài, thiếu sự quan tâm và tinh thần trách nhiệm đối với công việc mà một người hiện đang tham gia.

Sự lơ đãng. Lơ đãng là một người không có khả năng tập trung vào một việc cụ thể trong thời gian dài - sự tập trung của ý thức vào việc thực hiện song song một số hành động. Phân tán sự chú ý– một trong những trạng thái vô tổ chức của ý thức.

Có hai loại đãng trí: đãng trí tưởng tượng và lơ đãng thực sự.

Sự lơ đãng tưởng tượng- đây là sự thiếu chú ý của một người đối với các đồ vật và hiện tượng xung quanh ngay lập tức, gây ra bởi sự tập trung quá mức của sự chú ý vào một thứ. Sự lơ đãng tưởng tượng là kết quả của sự tập trung cao độ và sự chú ý hạn hẹp.

Sự lơ đãng thực sự– một người gặp khó khăn trong việc thiết lập và duy trì sự chú ý tự nguyện vào bất kỳ đối tượng hoặc hành động nào. Để làm được điều này, anh ta đòi hỏi nỗ lực ý chí nhiều hơn đáng kể so với một người không đãng trí. Nguyên nhân của sự đãng trí thực sự có thể là suy nhược thần kinh, thiếu máu, bệnh về vòm họng, cản trở luồng không khí vào phổi và do đó làm cạn kiệt nguồn cung cấp oxy cho tế bào não.

Đôi khi sự đãng trí là kết quả của sự mệt mỏi về thể chất và tinh thần và làm việc quá sức, kết quả của những trải nghiệm khó khăn. Một trong những lý do dẫn đến tình trạng lơ đãng thực sự có thể là do bộ não quá tải với số lượng lớn ấn tượng cũng như sở thích rải rác.

Sự lơ đãng đôi khi xảy ra do sự thay đổi trong ấn tượng, khi một người không thể tập trung vào từng ấn tượng riêng biệt, cũng như do tác động của các kích thích đơn điệu, không quan trọng hoặc do cơ thể say xỉn.

Sự chú ý không tự nguyện là kiểu chú ý đơn giản nhất, dưới một hình thức độc đáo cũng là đặc trưng của động vật. Nó đã được quan sát thấy ở một đứa trẻ nhỏ, nhưng trong giai đoạn đầu, nó không ổn định và có phạm vi tương đối hẹp (trẻ ở độ tuổi mầm non và mẫu giáo rất nhanh chóng mất chú ý đến một kích thích mới xuất hiện, phản xạ định hướng của trẻ nhanh chóng mất đi hoặc bị mất đi). bị ức chế bởi sự xuất hiện của bất kỳ kích thích nào khác), và anh ta không thể phân bổ sự chú ý của mình giữa một số kích thích, quay trở lại kích thích trước đó và không làm mất sự chú ý trước đó khỏi trường chú ý của anh ta. Luria A.R. Bài giảng tâm lý học đại cương. - St. Petersburg: Peter, 2006. - 181-184 tr. Nó thường được gọi là thụ động hoặc bị ép buộc vì nó phát sinh và duy trì độc lập với ý thức của một người. Một hoạt động tự nó đã quyến rũ một người do sự hấp dẫn, tính giải trí hoặc sự ngạc nhiên của nó. Tuy nhiên, cách hiểu về nguyên nhân của sự chú ý không tự nguyện này rất đơn giản. Thông thường, khi sự chú ý không tự nguyện xảy ra, chúng ta đang phải đối mặt với rất nhiều lý do phức tạp. Sự phức tạp này bao gồm nhiều nguyên nhân về thể chất, tâm sinh lý và tinh thần. Chúng có liên quan với nhau nhưng có thể tạm chia thành bốn loại sau.

Nhóm nguyên nhân đầu tiên liên quan đến bản chất của kích thích bên ngoài. Ở đây, trước hết bạn cần phải tính đến cường độ hoặc cường độ của kích thích. Bất kỳ sự kích thích đủ mạnh nào - âm thanh lớn, ánh sáng chói, sốc mạnh, mùi nồng - đều vô tình thu hút sự chú ý. Trong trường hợp này, vai trò quan trọng nhất không phải do sức mạnh tuyệt đối mà là do cường độ tương đối của kích thích. Ví dụ, nếu chúng ta đam mê điều gì đó, chúng ta sẽ không nhận thấy những kích thích yếu ớt. Điều này được giải thích là do cường độ của chúng không đủ lớn so với cường độ của các kích thích tạo thành chủ thể hoặc điều kiện hoạt động của chúng ta. Đồng thời, trong các điều kiện khác, chẳng hạn như vào ban đêm, khi chúng ta đang nghỉ ngơi, chúng ta có thể phản ứng rất nhạy cảm với đủ loại tiếng xào xạc, tiếng cọt kẹt, v.v.

Nhóm lý do thứ hai gây ra sự chú ý không tự nguyện có liên quan đến sự tương ứng của các kích thích bên ngoài với trạng thái bên trong của một người và trên hết là với nhu cầu của anh ta. Vì vậy, một người ăn no và một người đói sẽ phản ứng hoàn toàn khác nhau khi trò chuyện về đồ ăn. Một người đang trải qua cảm giác đói sẽ vô tình chú ý đến cuộc trò chuyện đang thảo luận về thức ăn. Về mặt sinh lý, tác động của những nguyên nhân này được giải thích theo nguyên tắc thống trị do A. A. Ukhtomsky đề xuất.

Nhóm lý do thứ ba liên quan đến định hướng chung của cá nhân. Theo quy luật, những gì chúng ta quan tâm nhất và những gì cấu thành phạm vi lợi ích của chúng ta, bao gồm cả những vấn đề chuyên môn, sẽ thu hút sự chú ý, ngay cả khi chúng ta tình cờ bắt gặp nó. Đó là lý do tại sao khi đi xuống phố, một cảnh sát chú ý đến một chiếc ô tô đỗ trái phép, còn một kiến ​​trúc sư hay một nghệ sĩ lại chú ý đến vẻ đẹp của một tòa nhà cổ kính. Do đó, định hướng chung của cá nhân và sự hiện diện của kinh nghiệm trước đó ảnh hưởng trực tiếp đến sự xuất hiện của sự chú ý không tự nguyện.

Là nhóm lý do độc lập thứ tư gây ra sự chú ý không tự nguyện, chúng ta nên kể tên những cảm giác mà tác nhân kích thích ảnh hưởng gây ra trong chúng ta. Điều thú vị đối với chúng ta, điều khiến chúng ta có phản ứng cảm xúc nhất định, là lý do quan trọng nhất dẫn đến sự chú ý không tự nguyện. Maklakov A.G. Tâm lý học đại cương: Sách giáo khoa cho các trường đại học. - M.: Peter, 2013. - 117 tr.

Trong khuôn khổ của sự chú ý không tự nguyện, có thể phân biệt ba loại phụ, với mức độ đóng góp của từng cá nhân vào hành động chú ý tăng dần từ loại phụ đầu tiên đến loại thứ ba.

• 1. Sự chú ý cưỡng bức được xác định bởi các yếu tố như cường độ kích thích, phạm vi thời gian và không gian, chuyển động - mọi thứ chỉ ra tầm quan trọng của nó từ quan điểm sinh tồn. Đóng góp của chủ đề ở đây là tối thiểu, mặc dù không bị loại trừ hoàn toàn. Ví dụ, mọi người khác nhau về ngưỡng nhận thức và một kích thích đủ mạnh để một người thu hút sự chú ý sẽ không được người khác chú ý.
• 2. Sự chú ý không tự nguyện. Sự đa dạng này được định nghĩa là không phụ thuộc nhiều vào loài mà phụ thuộc nhiều vào trải nghiệm cá nhân về đối tượng. Nó phát triển trên cơ sở bản năng tương tự, nhưng như thể bị trì hoãn, trong quá trình con người học hỏi và thích nghi một cách tự phát với những điều kiện sống nhất định. Trong phạm vi mà các quá trình và điều kiện này trùng khớp hoặc không trùng khớp giữa các đại diện ở các độ tuổi và nhóm xã hội khác nhau, các vùng đối tượng chú ý và không chú ý chung và riêng lẻ sẽ được hình thành. Vygotsky L.S. Lịch sử phát triển các chức năng trí tuệ bậc cao // Bộ sưu tập. Op.: Gồm 6 tập T.3/Rep. biên tập. A.V. Zaporozhets. - M.: Sư phạm, 1983. - 287 giây.
• 3. Sự chú ý theo thói quen, về cơ bản là không tự chủ, không phụ thuộc vào mong muốn và ý định của chúng ta, thậm chí còn mang tính cá nhân hóa hơn. Nó liên quan trực tiếp đến kinh nghiệm trong quá khứ của một người. Một ví dụ sẽ là kinh nghiệm chuyên môn. Hoạt động của chủ thể nhận thức ở đây còn nhỏ. Mối quan tâm của anh ấy mang tính cá nhân, nhưng được quyết định bởi kinh nghiệm trong quá khứ chứ không phải bởi ý định hiện tại.

Sự xuất hiện của sự chú ý không tự nguyện có thể được gây ra bởi tính đặc thù của kích thích ảnh hưởng và cũng được xác định bởi sự tương ứng của những kích thích này với kinh nghiệm trong quá khứ hoặc trạng thái tinh thần của một người. Đôi khi sự chú ý không tự nguyện có thể hữu ích, cả ở nơi làm việc và ở nhà; nó cho chúng ta cơ hội xác định kịp thời sự xuất hiện của tác nhân gây khó chịu và thực hiện các biện pháp cần thiết, đồng thời tạo điều kiện thuận lợi cho việc hòa nhập vào các hoạt động thường ngày. Nhưng đồng thời, sự chú ý không tự nguyện có thể có tác động tiêu cực đến sự thành công của hoạt động đang được thực hiện, khiến chúng ta mất tập trung vào công việc chính của nhiệm vụ trước mắt, làm giảm năng suất làm việc nói chung. Ví dụ, tiếng ồn bất thường, tiếng la hét và đèn nhấp nháy trong khi làm việc khiến chúng ta mất tập trung và khó tập trung.

Sự chú ý không tự nguyện- đây là sự chú ý phát sinh mà không có bất kỳ ý định nào của con người, không có mục tiêu định trước và không đòi hỏi nỗ lực có ý chí.

Có một loạt lý do phức tạp gây ra sự chú ý không tự nguyện. Những lý do này có thể được chia thành các nhóm khác nhau.

1. Đặc điểm của bản thân kích thích.

2. Mức độ cường độ của kích thích. Bất kỳ chất kích thích đủ mạnh nào - âm thanh lớn, ánh sáng chói, mùi hăng - đều vô tình thu hút sự chú ý của chúng ta. Hơn nữa, không chỉ cường độ tuyệt đối mà cả cường độ tương đối của kích thích cũng quan trọng (sự chú ý của chúng ta sẽ bị thu hút bởi tiếng xào xạc nhẹ trong sự im lặng hoàn toàn và ánh sáng của que diêm trong bóng tối).

3. Tính mới lạ, khác thường của kích thích. Tính mới lạ là một trong những đặc điểm quan trọng nhất của tác nhân kích thích đánh thức sự chú ý không chủ ý. Bất kỳ sự kích ứng mới nào, như I.P. Pavlov, nếu nó có cường độ đủ lớn, sẽ gây ra phản ứng biểu thị. Có sự khác biệt giữa tính mới lạ tuyệt đối (trong trường hợp này, tác nhân kích thích chưa bao giờ xuất hiện trong trải nghiệm của chúng ta trước đây) và tính mới tương đối - một sự kết hợp bất thường của các tác nhân kích thích đã biết.

4. Làm suy yếu tác dụng của kích thích và dừng hoạt động của nó: đèn hiệu, đèn báo hướng ô tô.

5. Tính di động của vật thể: vật thể chuyển động.

6. Sự tương ứng của các kích thích bên ngoài với trạng thái bên trong của sinh vật hoặc nhân cách, tức là nhu cầu.

7. Sở thích: một người sẽ đi ngang qua và không chú ý đến một tấm áp phích hào nhoáng về một trận đấu bóng đá, trong khi một người khác sẽ chú ý đến một thông báo khiêm tốn về một buổi hòa nhạc sắp tới; một người đói sẽ vô tình chú ý đến mọi thứ liên quan đến thức ăn.

8. Cảm giác: ai cũng biết rằng bất kỳ sự khó chịu nào gây ra cảm giác này hay cảm giác khác đều thu hút sự chú ý. Nó được gọi là sự chú ý về mặt cảm xúc.

9. Kỳ vọng: thường nó cho phép một người nhận thức được ngay cả những điều mà trong những hoàn cảnh khác mà một người không hề nhận thấy.

10. Nhận thức - ảnh hưởng của kinh nghiệm, kiến ​​​​thức, ý tưởng trước đó. Ngay cả một kích thích yếu cũng sẽ thu hút sự chú ý của một người biết những gì đang được nói, trong khi một người không biết gì sẽ không nhận thấy bất cứ điều gì.

Sự chú ý không tự nguyện là kiểu chú ý đơn giản nhất. Nó thường được gọi là thụ động hoặc bị ép buộc, vì nó phát sinh và duy trì độc lập với ý thức của con người. Bản thân một hoạt động đã quyến rũ một người do sự hấp dẫn, tính giải trí hoặc sự ngạc nhiên của nó. Thông thường, toàn bộ lý do phức tạp góp phần vào sự xuất hiện của sự chú ý không tự nguyện. Sự phức tạp này bao gồm nhiều nguyên nhân về thể chất, tâm sinh lý và tinh thần. Chúng có liên quan với nhau, nhưng có thể được chia đại khái thành bốn loại.

Không giống như sự chú ý không tự nguyện, tính năng chính sự quan tâm tự nguyện là nó được thúc đẩy bởi một mục đích có ý thức.

Tuy nhiên, không giống như sự chú ý thực sự không tự nguyện, sự chú ý sau tự nguyện vẫn gắn liền với các mục tiêu có ý thức và được hỗ trợ bởi những lợi ích có ý thức. Đồng thời, không giống như sự chú ý có chủ ý, không có hoặc gần như không có nỗ lực có chủ ý.

Sự chú ý là khi một người hướng và tập trung ý thức của mình một cách có chọn lọc vào một đối tượng hoặc hoạt động cụ thể. Đồng thời, hoạt động cảm giác, vận động và trí tuệ của cá nhân tăng lên. Chánh niệm có cơ sở hữu cơ, đại diện cho một cấu trúc đặc biệt của não đảm bảo hoạt động của tham số này và chịu trách nhiệm biểu hiện các đặc điểm bên ngoài. Trong não, các tế bào đặc biệt chịu trách nhiệm về sự chú ý - tế bào thần kinh, mà các chuyên gia còn gọi là máy dò tính mới.

Tại sao cần có chánh niệm?

Các chức năng được thực hiện bởi sự chú ý sẽ trả lời câu hỏi này. Tầm quan trọng của sự chú ý có thể được nêu ra bằng cách sử dụng các ví dụ tình huống đơn giản nhất từ ​​hoạt động hàng ngày của một người, minh họa tác phẩm về “người đãng trí ở phố Basseynaya”. Vì vậy, sự thiếu chú ý có thể dẫn đến những hành động sai lầm. Trong một số rối loạn tâm thần, sự thiếu chú ý với những biểu hiện cực đoan đóng vai trò như một triệu chứng của bệnh. Sự thiếu chú ý ở trẻ em có thể cho thấy sự phát triển chậm. Vì vậy, sự chú ý tự nguyện có thể bị suy giảm.

Các nhà tâm lý học xác định các chức năng chính sau:

• cảnh giác;
• phản ứng với tín hiệu và phát hiện chúng;
• chức năng tìm kiếm;
• tính chọn lọc;
• phân bổ.

Cảnh giác là rất quan trọng khi mang lại cảm giác an toàn cá nhân. Chức năng tìm kiếm cũng liên quan trực tiếp đến chánh niệm. Do đó, sự phát triển phẩm chất này thông qua tìm kiếm được tạo điều kiện thuận lợi nhờ một kỹ thuật học tập đơn giản như sửa lỗi và kiểm tra sự hiện diện của chúng trong bài làm của chính mình. Điều này không chỉ phát triển sự chú ý mà còn hình thành sự chú ý không tự nguyện.

Sự chú ý trong lĩnh vực công việc trí tuệ là quan trọng. Để xác định mức độ hình thành và phát triển của nó, nhiều kỹ thuật khác nhau được sử dụng.

Ngoài ra, tâm lý học sử dụng những khái niệm như vậy làm dấu hiệu của sự chú ý. Chúng bao gồm các đặc điểm hành vi kịch câm: đóng băng, nín thở hoặc làm chậm hơi thở, biểu hiện ở sự tập trung vào một đối tượng cụ thể trong quá trình làm việc trí óc. Vì vậy, ngày nay một trong những vấn đề được nghiên cứu nhiều nhất là sự chú ý trực quan. Dấu hiệu biểu hiện của nó là sự chiêm nghiệm hoặc nhìn vào các đối tượng thị giác, khả năng ghi nhớ sự sắp xếp của chúng hoặc các đặc điểm bên ngoài. Phát triển sự chú ý trực quan của trẻ thông qua màu sắc hoặc hình dạng. Sự phát triển khả năng chú ý thính giác dựa trên khả năng ghi nhớ âm thanh và cách phát âm.

Chánh niệm trong tất cả sự đa dạng của nó

Một thông số như sự chú ý cũng được phân loại trong khuôn khổ khoa học tâm lý. Các loại chú ý sau đây được phân biệt:

1. không tự nguyện;
2. tùy tiện;
3. hậu tự nguyện.

Việc phân loại dựa trên các nguyên tắc lựa chọn có ý thức, định hướng và quy định của nó. Điều quan trọng cần đề cập là các loại chú ý được mô tả dưới đây không thể được xem xét riêng biệt.

Sự chú ý không tự nguyện

Để nó bộc lộ, một người không cần phải nỗ lực đặc biệt. Một số kích thích mạnh mẽ dưới dạng một kích thích mới khơi dậy sự quan tâm là đủ. Chức năng chính của sự chú ý không tự nguyện được coi là khả năng của một người trong việc điều hướng nhanh chóng và đầy đủ các thông số thay đổi liên tục của thế giới xung quanh, làm nổi bật các đối tượng quan trọng trong cuộc sống và các điều kiện cá nhân.

Sự chú ý không tự nguyện trong y học được thể hiện bằng một số từ đồng nghĩa - sự chú ý thụ động hoặc cảm xúc. Điều này nhấn mạnh rằng cá nhân thiếu nỗ lực để tập trung vào đối tượng. Có một mối liên hệ giữa các đối tượng chú ý và cảm xúc của anh ấy.

Tự nguyện quan tâm

Nó cũng có các từ đồng nghĩa sau trong tài liệu - chủ động hoặc có ý chí. Loại này được đặc trưng bởi sự tập trung ý thức có mục đích cùng với nỗ lực của ý chí. Một người đặt ra cho mình một nhiệm vụ nhất định và phát triển một cách có ý thức một chương trình để đạt được nó sẽ kích hoạt sự chú ý tự nguyện của anh ta. Và nó bắt đầu điều chỉnh các quá trình tâm thần xảy ra trong não. Ý chí của một cá nhân càng mạnh mẽ thì con người càng có khả năng huy động nhiều sức mạnh để giải quyết nhiệm vụ được giao. Nhờ chức năng này, một người chỉ có thể trích xuất từ ​​bộ nhớ của mình những thông tin cần thiết cho việc này, làm nổi bật điều quan trọng nhất trong toàn bộ khối lượng bộ nhớ.

Sự phát triển của sự chú ý tự nguyện cũng hoạt động trên cơ sở đặc điểm này. Một người bình thường không được đào tạo đặc biệt có thể sử dụng nó trong khoảng 20 phút.

Quan điểm hậu tùy tiện

Loại hậu tự nguyện xảy ra trong các tình huống khi một nhiệm vụ chuyển từ tầm quan trọng sang tầm thường. Một ví dụ là một cậu học sinh đang làm bài tập về nhà. Lúc đầu, anh ta ngồi xuống để thực hiện chúng bằng ý chí, nhưng dần dần quá trình này trở nên phổ biến và việc thực hiện nó không đòi hỏi bất kỳ nỗ lực tự nguyện nào từ phía anh ta. Hậu xuất hiện là một thói quen của một điều gì đó.

Xét về đặc điểm tâm lý, loại này có phần giống với loại không tự chủ. Thời gian biểu hiện sự chú ý sau tự nguyện có thể kéo dài vài giờ. Nó được sử dụng tích cực trong thực hành sư phạm, đưa học sinh vào trạng thái chú ý sau tự nguyện một cách giả tạo.

Các loại và tính chất khác của sự chú ý

Ngoài những cái chính được mô tả ở trên, còn có một số cái khác:

• Sự chú ý tự nhiên được dành cho một người từ khi sinh ra. Nó được thể hiện trong phản ứng có chọn lọc của cá nhân đối với các kích thích có yếu tố mới lạ. Và không quan trọng chúng là bên trong hay bên ngoài. Quá trình chính đảm bảo những kiểu chú ý này, đặc biệt là hoạt động của chúng, là phản xạ định hướng;
• Sự chú ý có điều kiện về mặt xã hội là kết quả của quá trình đào tạo và giáo dục của một người. Nó có mối liên hệ chặt chẽ với việc điều chỉnh hành vi sử dụng ý chí và phản ứng có chọn lọc một cách có ý thức đối với đối tượng chú ý;
• Sự chú ý trực tiếp chỉ được kiểm soát bởi đối tượng mà nó hướng tới và nếu đối tượng chú ý hoàn toàn tương ứng với nhu cầu và lợi ích của người đó vào lúc đó;
• Sự chú ý gián tiếp Sự điều chỉnh của nó xảy ra với sự trợ giúp của các phương tiện đặc biệt, bao gồm cử chỉ, lời nói, dấu hiệu chỉ tay hoặc đồ vật;
• Sự chú ý bằng giác quan là một phần cảm xúc của một người và hoạt động có chọn lọc của các cơ quan chịu trách nhiệm về cảm giác;
• Sự chú ý trí tuệ liên hệ với phương hướng và sự tập trung tư duy của con người.

Những đặc tính và biểu hiện của chánh niệm không thể phân loại được. Và chúng có thể được quan sát thấy trong quá trình hoạt động trí tuệ. Vì vậy, đây là khả năng tập trung, chuyển từ loại hoạt động này sang loại hoạt động khác. Một đặc tính như cường độ cũng được tính đến. Nó phụ thuộc vào ý nghĩa tâm lý và tầm quan trọng của hoạt động trí tuệ hoặc hoạt động khác đối với cá nhân.

Tập trung - khả năng tập trung vào một đối tượng cụ thể trong một thời gian dài, là một trong những dấu hiệu chính của chánh niệm.

Chú trọng phát triển

Hầu như tất cả các hình thức chú ý đều có thể được phát triển.Điều này được tạo điều kiện thuận lợi bởi hoạt động giáo dục, trí tuệ và lao động của một người. Đồng thời, đề nghị tạo cho anh ta những điều kiện thuận lợi để hình thành:

1. làm việc trí óc trong điều kiện bị phân tâm, đồng thời đảm bảo rằng người đó không bị phân tâm bởi chúng;
2. làm cho một người nhận ra rằng công việc mình làm có ý nghĩa xã hội và phải chịu trách nhiệm về công việc mình thực hiện;
3. sự phân bổ và mức độ chú ý có thể được hình thành như một kỹ năng làm việc hoặc hoạt động trí tuệ cụ thể bằng cách thực hiện đồng thời một số hành động trong điều kiện tốc độ hoạt động tăng lên. Ví dụ, bằng cách này, sự chú ý trực quan được phát triển. Ngoài ra còn có sự phân loại theo mức độ phức tạp của các kỹ thuật khác nhau.

Sự ổn định của chánh niệm có thể được đảm bảo bằng sự phát triển các phẩm chất ý chí của cá nhân. Chuyển đổi được phát triển bằng cách chọn các bài tập đặc biệt. Phương pháp này thường được sử dụng khi việc phát triển sự chú ý tự nguyện là quan trọng. Điều kiện duy nhất để đào tạo là thực hiện bất kỳ công việc nào một cách hiệu quả.

Tác giả bài viết: Svetlana Syumkova

Chú ý là một quá trình nhận thức tinh thần nhằm phản ánh các đặc tính và trạng thái tinh thần của một đối tượng, đảm bảo sự tập trung của ý thức.

Việc tập trung vào một số đối tượng nhất định có tính chọn lọc và góp phần hình thành thái độ cá nhân đối với chúng. BẰNGđồ vật

sự chú ý có thể đến từ cả người khác và đồ vật vô tri. Các hiện tượng tự nhiên, đồ vật nghệ thuật, khoa học cũng thường được đề tài chú ý. Phải thừa nhận rằng chỉ những đồ vật khơi dậy sự quan tâm đáng kể ở anh ta hoặc do nhu cầu nghiên cứu của xã hội tạo ra mới nằm trong vùng được một người chú ý. Sự phát triển của sự chú ý trực tiếp phụ thuộc vào các yếu tố như tuổi của một người, mục đích của nguyện vọng, sự quan tâm đến chủ đề hoặc hiện tượng đang được nghiên cứu và mức độ thường xuyên thực hiện các bài tập đặc biệt.

Sự chú ý không tự nguyện

Các loại chú ýĐặc trưng bởi sự thiếu lựa chọn có ý thức của con người.

Xảy ra khi một kích thích ảnh hưởng xuất hiện, buộc bạn phải tạm dừng công việc hàng ngày trong giây lát và chuyển đổi năng lượng tinh thần của mình. Kiểu chú ý này rất khó quản lý vì nó liên quan trực tiếp đến thái độ bên trong của cá nhân. Nói cách khác, chúng ta luôn chỉ bị thu hút bởi những gì đáng quan tâm, những gì kích thích và khiến cảm xúc cũng như lĩnh vực cảm xúc của chúng ta “khuấy động”.

Đối tượng của sự chú ý không tự nguyện có thể là: tiếng ồn bất ngờ trên đường phố hoặc trong nhà, một người hoặc hiện tượng mới xuất hiện trước mắt bạn, bất kỳ vật thể chuyển động nào, trạng thái tinh thần của một người, tâm trạng cá nhân.

Theo quy luật, sự chú ý không tự nguyện chiếm ưu thế ở trẻ mẫu giáo. Tất nhiên, giáo viên của các cơ sở giáo dục trẻ em sẽ đồng ý rằng bạn chỉ có thể thu hút sự chú ý của họ bằng những hình ảnh và sự kiện tươi sáng, thú vị. Đó là lý do tại sao các lớp mẫu giáo có rất nhiều nhân vật xinh đẹp, nhiệm vụ hấp dẫn và rất nhiều khả năng tưởng tượng và sáng tạo.

Tự nguyện quan tâm

Đặc trưng bởi việc duy trì sự tập trung một cách có ý thức vào một đối tượng. Sự chú ý tự nguyện bắt đầu khi động lực xuất hiện, tức là một người hiểu và tập trung sự chú ý của mình vào một việc gì đó một cách có ý thức. Sự ổn định và kiên trì là những thuộc tính không thể thiếu của nó. Để thực hiện hành động cần thiết, cá nhân phải nỗ lực có ý chí, rơi vào trạng thái căng thẳng và tăng cường hoạt động tinh thần.

Ví dụ, một học sinh trước kỳ thi cố gắng hết sức để tập trung vào tài liệu đang học. Và ngay cả khi anh ấy không hoàn toàn quan tâm đến điều anh ấy phải nói với giáo viên, sự chú ý của anh ấy vẫn được duy trì nhờ động cơ nghiêm túc. Nhu cầu kết thúc học kỳ và về nhà càng nhanh càng tốt đôi khi tạo thêm động lực mạnh mẽ để thúc đẩy bản thân chăm chỉ hơn một chút và gác lại mọi hoạt động giải trí và du lịch.

Tuy nhiên, cần nhớ rằng việc tập trung chú ý tự nguyện kéo dài sẽ dẫn đến trạng thái mệt mỏi, thậm chí mệt mỏi trầm trọng. Vì vậy, nên nghỉ ngơi hợp lý giữa công việc trí óc nghiêm túc: ra ngoài hít thở không khí trong lành, tập các bài thể dục, thể thao đơn giản. Nhưng không cần thiết phải đọc sách về các chủ đề trừu tượng: đầu bạn sẽ không có thời gian để nghỉ ngơi, và hơn nữa, sự hiện diện của những thông tin không cần thiết có thể khiến bạn càng thêm miễn cưỡng quay trở lại công việc kinh doanh. Người ta nhận thấy rằng sự quan tâm mạnh mẽ sẽ kích thích hoạt động và kích hoạt não bộ, và điều này có thể và cần phải đạt được.

Sự chú ý sau tình nguyện

Nó được đặc trưng bởi sự thiếu căng thẳng trong chủ đề hoạt động khi thực hiện một nhiệm vụ. Trong trường hợp này, động lực và mong muốn đạt được một mục tiêu cụ thể là khá mạnh mẽ. Kiểu chú ý này khác với kiểu chú ý trước ở chỗ động lực bên trong chiếm ưu thế hơn động lực bên ngoài. Nghĩa là, một người và ý thức của anh ta không được hướng dẫn bởi nhu cầu xã hội mà bởi nhu cầu hành động của cá nhân. Sự chú ý như vậy có tác dụng rất hiệu quả đối với bất kỳ hoạt động nào và tạo ra kết quả đáng kể.

Đặc tính cơ bản của sự chú ý

Đặc tính của sự chú ý trong tâm lý học là một số đặc điểm quan trọng có liên quan chặt chẽ đến các thành phần hoạt động của một người.

• Sự tập trung là sự tập trung có chủ ý vào đối tượng của hoạt động. Việc duy trì sự chú ý xảy ra do động lực mạnh mẽ của đối tượng và mong muốn thực hiện hành động đó một cách tốt nhất có thể. Cường độ tập trung vào chủ đề quan tâm được hướng dẫn bởi ý thức của cá nhân. Nếu nồng độ đủ cao, kết quả sẽ không lâu nữa. Trung bình, một người có thể tập trung chú ý trong 30 đến 40 phút mà không nghỉ ngơi, nhưng có thể làm được rất nhiều việc trong thời gian này. Cần nhớ rằng khi làm việc trước máy tính, bạn nên nghỉ giải lao ngắn từ 5 đến 10 phút để mắt được nghỉ ngơi.
• Âm lượng- đây là số lượng vật thể mà ý thức có thể giữ đồng thời trong tầm nhìn của nó. Nói cách khác, khối lượng được đo lường trong mối quan hệ tương hỗ của các đối tượng và mức độ ổn định của sự chú ý vào chúng. Nếu một người có thể duy trì sự tập trung vào các đồ vật trong một thời gian đủ dài và số lượng đồ vật đó nhiều, thì chúng ta có thể nói về mức độ chú ý cao.
• Tính bền vững. Tính ổn định là khả năng duy trì sự chú ý lâu dài vào một đối tượng và không chuyển sang đối tượng khác. Nếu xảy ra sự mất tập trung, họ thường nói về khả năng chịu đựng. Sự ổn định của sự chú ý được đặc trưng bởi khả năng khám phá những điều mới trong những điều quen thuộc: khám phá các mối quan hệ và khía cạnh mà trước đây chưa được chú ý hoặc nghiên cứu, nhìn thấy triển vọng phát triển và chuyển động hơn nữa.
• Khả năng chuyển đổi. Khả năng chuyển đổi là một sự thay đổi có mục đích và có ý nghĩa theo hướng tập trung sự chú ý. Tính chất này được đặc trưng bởi sự bị điều kiện hóa bởi các hoàn cảnh hoặc hiện tượng bên ngoài. Nếu việc chuyển đổi sự chú ý không xảy ra dưới tác động của một đối tượng quan trọng hơn và không có chủ ý đặc biệt, thì họ nói về sự mất tập trung đơn giản. Phải thừa nhận rằng có thể khó chuyển sự chú ý từ đối tượng này sang đối tượng khác do sự tập trung cao độ. Sau đó, thậm chí xảy ra trường hợp một người chuyển sang hoạt động khác, nhưng về mặt tinh thần vẫn tiếp tục tập trung vào hoạt động trước đó: anh ta nghĩ về các chi tiết, phân tích và lo lắng về mặt cảm xúc. Cần chuyển sự chú ý để thư giãn sau khi làm việc trí óc căng thẳng và tham gia vào các hoạt động mới.
• Phân bổ. Phân phối là khả năng của ý thức tập trung sự chú ý đồng thời vào một số đối tượng có tầm quan trọng gần như giống nhau. Mối quan hệ giữa các đối tượng chắc chắn ảnh hưởng đến cách thức phân phối này xảy ra: sự chuyển đổi từ đối tượng này sang đối tượng khác. Đồng thời, cá nhân thường trải qua trạng thái mệt mỏi do phải liên tục ghi nhớ những cái hiện có khác trong khi đang tập trung vào một điểm.

Đặc điểm phát triển sự chú ý

Sự phát triển khả năng chú ý của con người nhất thiết gắn liền với khả năng tập trung vào một hoặc một số đồ vật trong một khoảng thời gian nhất định mà không bị phân tâm. Điều này không dễ dàng như thoạt nhìn. Rốt cuộc, để tập trung vào một việc gì đó, bạn cần phải có đủ sự quan tâm đến công việc kinh doanh của mình. Vì vậy, để phát triển khả năng chú ý không chủ ý, tất cả những gì cần thiết là một đối tượng thú vị để tập trung ánh nhìn vào đó. Sự chú ý tự nguyện đòi hỏi một cách tiếp cận nghiêm túc: bạn cần hành động có mục đích, nỗ lực có ý chí và khả năng quản lý cảm xúc của mình để ngăn chặn sự phân tâm vào thời điểm không thích hợp nhất. Sự chú ý sau tự nguyện là hiệu quả nhất vì nó không đòi hỏi phải vượt qua hoặc nỗ lực thêm.

Phương pháp phát triển sự chú ý

Ngày nay có nhiều phương pháp phát triển sự chú ý cho phép bạn đạt được kết quả cao và học cách quản lý sự chú ý.

Phát triển sự tập trung

Bạn nên chọn một đối tượng để quan sát và cố gắng tập trung sự chú ý vào nó trong một khoảng thời gian nhất định. Hơn nữa, mục này càng đơn giản thì càng tốt. Ví dụ, bạn có thể đặt một cuốn sách lên bàn và tưởng tượng xem nó viết về cái gì, nhân vật chính là ai. Người ta chỉ có thể coi một cuốn sách như một đồ vật làm bằng giấy và bìa cứng, và tưởng tượng xem cần bao nhiêu cây để làm ra nó. Cuối cùng, bạn chỉ cần chú ý đến màu sắc và hình dạng của nó. Chọn hướng nào là tùy bạn. Bài tập này rèn luyện khả năng tập trung chú ý một cách hoàn hảo và cho phép bạn phát triển thời gian tập trung vào một đối tượng.

Nếu muốn, bạn có thể thử thực hành cách cầm hai hoặc nhiều đồ vật trong tầm nhìn của mình. Sau đó, ngoài tất cả những điều trên, cần bổ sung thêm việc phát triển khả năng chuyển sự chú ý từ đối tượng này sang đối tượng khác, ghi nhớ và ghi nhận những đặc điểm quan trọng của từng đối tượng.

Phát triển sự chú ý trực quan

Các bài tập nên nhằm mục đích mở rộng khả năng tập trung vào một đối tượng của cá nhân. Ví dụ: bạn có thể đặt một đồ vật trước mặt và đặt cho mình nhiệm vụ nhìn vào nó trong 3 đến 5 phút, đánh dấu càng nhiều chi tiết càng tốt. Đầu tiên, bạn sẽ bắt đầu phát triển ý tưởng chung về đồ vật: màu sắc và hình dạng, kích thước và chiều cao của nó. Tuy nhiên, dần dần, bạn càng tập trung thì những chi tiết mới sẽ bắt đầu xuất hiện rõ ràng hơn: chi tiết nhỏ, thiết bị phụ, v.v. Chúng cũng là thứ bạn phải xem và lưu ý cho chính mình.

Phát triển sự chú ý thính giác

Để cải thiện kiểu chú ý này, bạn cần đặt cho mình mục tiêu tập trung vào âm thanh của giọng nói không quá mười phút. Tốt nhất nếu đây là lời nói đầy ý nghĩa của con người, tuy nhiên, nếu muốn thư giãn, bạn có thể đưa vào tiếng chim hót hoặc bất kỳ giai điệu nào đáp ứng yêu cầu của âm nhạc thư giãn.

Nếu bạn nghe được lời nói của con người, trong khi nghe, điều quan trọng là bạn phải lưu ý đến tốc độ nói của giảng viên, mức độ cảm xúc khi trình bày tài liệu và tính hữu ích chủ quan của thông tin. Việc nghe những câu chuyện cổ tích và truyện được ghi âm, sau đó cố gắng ghi nhớ và tái hiện nội dung của chúng cũng là điều hoàn toàn có thể chấp nhận được. Khi nghe nhạc, điều quan trọng là phải nắm bắt được mức độ rung động của sóng âm, cố gắng “kết nối” với những cảm xúc được tái hiện và tưởng tượng ra chi tiết của một sự vật nào đó.

Làm thế nào để quản lý sự chú ý?

Nhiều người muốn cải thiện mức độ chú ý của mình phải đối mặt với những khó khăn liên tục. Một số người có thể gặp khó khăn trong việc tập trung vào chi tiết, trong khi những người khác lại gặp khó khăn trong việc nắm bắt toàn bộ chủ đề. Trong trường hợp này, tôi khuyên bạn nên tập luyện ở các cơ sở khác nhau ở mọi lĩnh vực và thực hiện hàng ngày. Đồng ý rằng, không khó để dành 5–10 phút mỗi ngày để cải thiện bản thân.

Như vậy, vấn đề phát triển sự chú ý khá đa dạng và sâu sắc. Loại quá trình nhận thức này không thể chỉ được coi là một thành phần của hoạt động. Chúng ta cũng phải nhớ rằng chúng ta luôn cần sự chú ý trong cuộc sống hàng ngày, vì vậy điều quan trọng là có thể tập trung vào những điều đơn giản và chú ý đến những chi tiết nhỏ.