Mikhail Kapitonov. Kapitonov Mikhail Mikhailovich

ĐẾN Apitonov Mikhail Mikhailovich - trinh sát của trung đội trinh sát thuộc Trung đoàn súng trường Plastun số 193 (Sư đoàn súng trường Plastun số 9, Tập đoàn quân 60, Phương diện quân Ukraina 4), trung sĩ - tại thời điểm nộp đơn cuối cùng để trao tặng Huân chương Vinh quang.

Sinh ngày 13 tháng 9 năm 1926 tại thành phố Baku, thủ đô của Azerbaijan, trong một gia đình thuộc tầng lớp lao động. Tiếng Nga. Người cha mất khi con trai ông được một tuổi. Ông sống ở thành phố Salyan (Azerbaijan), năm 1941 ông tốt nghiệp 7 lớp. Anh vào Trường Hải quân Baku, nơi anh phải rời bỏ vì hoàn cảnh gia đình. Năm 1942, ông tốt nghiệp trường số 4 ở thành phố Baku. Nhận được chuyên môn về máy tiện, anh làm việc tại nhà máy Red Engine ở thành phố Kuibyshev (nay là Samara), sau đó ở thành phố Samarkand (Uzbekistan), nơi nhà máy đã được sơ tán.

Tháng 6 năm 1943, ông tình nguyện gia nhập Hồng quân. Kể từ tháng 8 cùng năm ở phía trước. Anh trải qua gần như toàn bộ hành trình chiến đấu với vai trò trinh sát của Trung đoàn súng trường Plastun số 193 thuộc Sư đoàn súng trường Plastun số 9.

Sau chiến tranh, ông tiếp tục phục vụ trong quân đội. Sau khi nhập viện, anh được gửi đi phục vụ thêm cho tiểu đoàn phục vụ sân bay của Trường Phi công Hàng không Quân sự Bataysk được đặt theo tên. Serova. Tiếp tục con đường học vấn, năm 1949, ông tốt nghiệp Trường Thanh niên Lao động số 3 thành phố Bataysk và nhận bằng tốt nghiệp trung học. Thành viên của CPSU(b)/CPSU từ năm 1951.

Tháng 8 năm 1955, ông tốt nghiệp Trường Kỹ thuật Hàng không Quân sự Cao cấp Kharkov. Với cấp bậc trung úy kỹ thuật viên, anh được điều động đến một đơn vị hàng không ở thành phố Ivanovo với tư cách là kỹ sư phó của một phi đội hàng không. Một năm sau anh được chuyển đến thành phố Ryazan. Phục vụ ở nhiều vị trí khác nhau trong các đơn vị hàng không máy bay ném bom.

bạn Kazarov thuộc Đoàn Chủ tịch Xô Viết Tối cao Liên Xô ngày 23 tháng 3 năm 1963 để trao lại giải thưởng Kapitonov Mikhail Mikhailovichđược tặng Huân chương Vinh quang hạng 2 và hạng 1.

Từ tháng 3 năm 1970 đến tháng 3 năm 1987, ông là giảng viên cao cấp khoa huấn luyện bay của Trung tâm Sử dụng Chiến đấu và Đào tạo lại Nhân viên Bay, đồng thời giảng dạy một loạt công nghệ hàng không (Ryazan). Từ tháng 12 năm 1986, Đại tá Kapitonov đã nghỉ hưu.

Vùng đất vùng Ryazan

Địa phương: Ryazan

Nơi sinh Baku

Năm phục vụ 1944-1986

Ngày sinh 13/09/1926

Ngày mất 20/02/1995

Con đường chiến đấu

Ngày 25/4/1944, tại khu vực phía Tây Bắc thành phố Chernivtsi (Ukraine), người lính Hồng quân Kapitonov khi đang đi trinh sát đã phát hiện một nhóm lính địch và tiến vào sườn chúng thì bất ngờ nổ súng bắn trúng 8 tên Đức Quốc xã. Ngày 29 tháng 4, khi đang tiến hành trinh sát tại cùng khu vực với nhóm trinh sát, anh phát hiện một trung đội của Đức Quốc xã, kịp thời báo cáo chỉ huy và trong trận chiến sau đó đã đích thân tiêu diệt 4 tên lính.

P Theo lệnh ngày 14 tháng 6 năm 1944, người lính Hồng quân Mikhail Mikhailovich Kapitonov được trao tặng Huân chương Vinh quang hạng 3.

Cùng đại đội hành quân, ngày 17/9/1943, ông về Trung đoàn bộ binh 871 (Sư đoàn bộ binh 276, Mặt trận Ukraina 4) trên địa bàn thành phố Uzhgorod (Tiệp Khắc, từ năm 1945 - Ukraina) và được bổ nhiệm làm đại đội súng trường. Đến tháng 12 cùng năm, anh ta đã chiến đấu trong lĩnh vực tình báo.

Ngày 11-13/12/1944, một trinh sát thuộc trung đội trinh sát chân của Trung đoàn bộ binh 871, binh sĩ Hồng quân Kapitonov khi đang làm nhiệm vụ trinh sát đã thực hiện thành công nhiệm vụ xác định điểm bắn của địch. Gần làng Dargov (24 km về phía tây thành phố Michalovce, Tiệp Khắc), anh bí mật tiếp cận vị trí của Đức Quốc xã và giao tranh với chúng, xác định vị trí các điểm bắn của địch và tuyến phòng thủ. Trong trận chiến này anh bị thương nặng nhưng không rời chiến trường. Các trinh sát khiêng tôi ra chỗ của họ trên chiếc áo mưa. Anh nằm viện 4 tháng, trung đoàn không về và cũng không biết tin về giải thưởng.

P Theo lệnh ngày 28 tháng 1 năm 1945, người lính Hồng quân Mikhail Mikhailovich Kapitonov đã được trao tặng Huân chương Vinh quang hạng 3 (một lần nữa).

Sau khi điều trị tại bệnh viện, ngày 14 tháng 4 năm 1945, Kapitonov lại đến trung đội trinh sát của trung đoàn 193 Plastun, nằm trong khu rừng của Cộng hòa Séc gần thành phố Moravska Ostrava. Ban ngày, trinh sát tham gia trận chiến như những tay súng thông thường; ban đêm họ đi trinh sát các vị trí của địch.

Ngày 23 tháng 4 năm 1945, Trung sĩ Kapitonov khi đang đi tuần tra khu vực làng Skrzypov (cách thành phố Opava, Tiệp Khắc 12 km về phía nam), đã giao chiến với quân Đức đang cố gắng đột nhập vào hậu phương. của quân ta và giết chết 6 người trong số họ. Kapitonov cùng với các chiến sĩ tuần tra đã bắt được 2 súng máy và 8 súng máy của địch. Vào ngày 27 tháng 4, với tư cách là thành viên của nhóm trinh sát trong trận chiến, liều mạng, anh đã cứu người chỉ huy khỏi mối nguy hiểm đang đe dọa anh. Trong một trong những trận chiến cuối cùng, anh ta bị sốc đạn pháo và một lần nữa phải nhập viện.

P Theo lệnh ngày 24 tháng 6 năm 1945, người lính Hồng quân Mikhail Mikhailovich Kapitonov được trao tặng Huân chương Vinh quang hạng 3 (lần thứ ba).

P Theo lệnh ngày 14 tháng 6 năm 1944, người lính Hồng quân Mikhail Mikhailovich Kapitonov được trao tặng Huân chương Vinh quang hạng 3.

Ngày 11-13/12/1944, một trinh sát thuộc trung đội trinh sát bộ binh của Trung đoàn bộ binh 871, binh sĩ Hồng quân Kapitonov khi đang làm nhiệm vụ trinh sát đã thực hiện thành công nhiệm vụ xác định điểm bắn của địch. Gần làng Dargov (24 km về phía tây thành phố Michalovce, Tiệp Khắc), anh bí mật tiếp cận vị trí của Đức Quốc xã và giao tranh với chúng, xác định vị trí các điểm bắn của địch và tuyến phòng thủ. Trong trận chiến này anh bị thương nặng nhưng không rời chiến trường. Các trinh sát khiêng tôi ra chỗ của họ trên chiếc áo mưa. Anh nằm viện 4 tháng, trung đoàn không về và cũng không biết tin về giải thưởng.

P Theo lệnh ngày 28 tháng 1 năm 1945, người lính Hồng quân Mikhail Mikhailovich Kapitonov đã được trao tặng Huân chương Vinh quang hạng 3 (một lần nữa).

P Theo lệnh ngày 24 tháng 6 năm 1945, người lính Hồng quân Mikhail Mikhailovich Kapitonov được trao tặng Huân chương Vinh quang hạng 3 (lần thứ ba).

Từ tháng 3 năm 1970 đến tháng 3 năm 1987, giảng viên cao cấp khoa huấn luyện bay của Trung tâm Sử dụng Chiến đấu và Huấn luyện Nhân viên Bay giảng dạy một loạt công nghệ hàng không (Ryazan). Từ tháng 12 năm 1986, Đại tá Kapitonov đã nghỉ hưu.

Sống ở thành phố Ryazan. Tích cực tham gia các công tác xã hội và yêu nước. Ông tham gia Đại hội Hiệp sĩ Vinh quang toàn Liên minh ở Moscow năm 1970. Người tham gia cuộc duyệt binh Chiến thắng ở Moscow năm 1985. Chết ngày 20 tháng 2 năm 1995. Ông được chôn cất tại Nghĩa trang Nỗi buồn ở Ryazan.

Được tặng Huân chương Chiến tranh yêu nước hạng 1, “Vì phục vụ Tổ quốc trong Lực lượng vũ trang Liên Xô”, hạng 3, Vinh quang, hạng 3, các huy chương, bao gồm cả huy chương của Tiệp Khắc.

Tại thành phố Ryazan, một tấm bảng tưởng niệm đã được lắp đặt trên ngôi nhà (Belykova St., 18), nơi người cựu chiến binh đã sống trong những năm gần đây.

Vào ngày 14-16 tháng 9, dưới sự bảo trợ của Diễn đàn Công nghiệp Sáng tạo Quốc tế, Ulyanovsk đã tổ chức Hội nghị toàn Liên minh về Kiến trúc của Chủ nghĩa Hiện đại Xô Viết "ModUl". Một trong những người tổ chức sự kiện quy mô lớn này là kiến trúc sư Ulyanovsk.

Tôi đã cố gắng kéo Mikhail ra khỏi vòng xoáy của các vấn đề tổ chức trong vài phút. Về sự quyến rũ của những căn phòng khách sạn cũ dành cho khách nước ngoài, về vẻ đẹp của thành phố chúng ta qua con mắt của một người chuyên nghiệp, về công việc của một kiến trúc sư ở Ulyanovsk- trong một cuộc phỏng vấn nhanh với Mikhail Kapitonov.

Cảm xúc và ấn tượng chung của bạn về mọi thứ đang diễn ra là gì? Mong muốn đã xuất hiện rồi lặp lại?

Thành thật mà nói, lúc này tôi chỉ muốn thư giãn và rời xa các hoạt động xã hội (cười). Chuyển hoàn toàn sang các dự án thương mại. Trở về ngôi nhà nhỏ của mình, với những khách hàng bình thường, làm việc, ngắt kết nối với thế giới bên ngoài... Nhưng tôi hiểu rất rõ rằng đây chỉ là một sự mệt mỏi nhất định khi chuẩn bị cho một sự kiện lớn. Hơi mệt mỏi ở vạch đích. Tôi nghĩ một kỳ nghỉ vui vẻ sẽ chữa lành tất cả những điều này.

Vậy làm nhà tổ chức có dễ không?

Thật khó để trở thành người tổ chức tại các sự kiện đầu tiên của bạn. Nhưng tất cả công việc trên ModUl hóa ra lại rất tuyệt vời đối với tôi về sự dễ dàng và thoải mái. Thực tế là ở đây có một đội ngũ mạnh, rất đoàn kết. Và đó là một cảm giác tuyệt vời khi bạn có thể tin tưởng vào đội 100%. Không nghi ngờ, không sợ hãi. Bạn biết rằng mọi việc sẽ được giải quyết, mọi việc sẽ diễn ra tốt đẹp.

Điều này là do một số lượng lớn người. Đây là Tatyana Aleksandrovna Ivshina, có lẽ là cánh tay hành chính chính của chúng tôi. Trợ lý chính của chúng tôi trong việc đạt đến cấp độ này. Về bản chất, đây là toàn bộ sự kiện này. Thật ra, dự án này bắt đầu từ việc chúng tôi làm quen với anh ấy. Một năm trước, anh ấy đề nghị: “Hãy giảng bài đi.” Và dần dần tất cả phát triển thành một hội nghị. Đây là Alexandra Rybakova - cô ấy đảm nhận việc chuẩn bị cho các cuộc triển lãm, lên ý tưởng cho các cuộc triển lãm và làm việc trên các địa điểm. Và Sergei Skripov... Có lẽ bây giờ tôi sẽ không nêu tên tất cả mọi người. Rốt cuộc, những người từ các thành phố khác cũng đã giúp đỡ chúng tôi: chúng tôi thường xuyên gọi điện trên Skype, họ tư vấn cho chúng tôi về điều gì đó, chia sẻ những liên hệ hữu ích... lòng biết ơn sâu sắc đến tất cả những người này!

Tuyệt vời! Theo tôi hiểu, nhóm của bạn thậm chí không phải toàn người Nga mà là quốc tế. Bạn đã có thể thu hút được rất nhiều chuyên gia nước ngoài. Làm thế nào bạn tìm thấy chúng? Hay họ là bạn cũ?

50/50. Một nửa số chuyên gia thực sự là những người bạn cũ mà chúng tôi thường xuyên liên lạc và sẵn sàng tham gia và hòa nhập vào bất kỳ phong trào nào chỉ vì chúng tôi đã biết nhau từ lâu. Nhưng tôi cũng phải “gọi điện ngẫu nhiên”, bạn biết đấy, trong bán hàng có một thuật ngữ như vậy. Tôi đã tích cực viết thư cho những người mà chúng tôi quan tâm trên Facebook và Vkontakte. Anh ấy nói với chúng tôi những gì chúng tôi đang làm, mời chúng tôi đến và nhận được phản hồi rất tích cực.

Cuộc họp Roberto Conte(một nhiếp ảnh gia kiến trúc nổi tiếng đến từ Ý, chuyên chụp ảnh kiến trúc theo chủ nghĩa hiện đại và những tòa nhà bỏ hoang của thế kỷ 20. Anh tìm thấy những kiệt tác kiến trúc ở Moldova, Thụy Điển, Georgia, Serbia, Pháp, Nga. Bài luận ảnh về kiến trúc của anh được công nhận là một trong những tác phẩm hay nhất tài liệu trên tạp chí Domus năm 2016 .
Dmitry Shatskov (trái), Roberto Conte (giữa) và Mikhail Kapitonov (phải).

Các chuyên gia nước ngoài có thích nó ở thành phố của chúng tôi không? Đây có phải là lần đầu tiên họ đến với chúng tôi?

Vâng, chưa có người bạn nước ngoài nào của chúng tôi từng đến Ulyanovsk trước đây. Ấn tượng của họ thật tuyệt vời. Suy cho cùng, tôi đã dụ họ đến với kiến trúc Xô Viết của chúng ta và đây trực tiếp là chủ đề của họ. Vì vậy, tất nhiên họ rất vui khi được ngắm nhìn các tòa nhà.

Ngoài ra, đối với cá nhân tôi, chẳng hạn, việc dành hai ngày trong hội trường của Đài tưởng niệm Lênin là một thú vui thẩm mỹ đặc biệt. Tôi nghĩ đơn giản là bạn không thể tìm thấy bức tranh toàn cảnh sông Volga nào đẹp hơn qua cửa sổ này.

Vì thế họ thích nó. Cả đài tưởng niệm và khách sạn Venets... Chúng tôi đã định cư họ ở khách sạn này. Hơn thế nữa họ yêu cầu được ở trong những căn phòng cũ, chưa được sửa chữa - và rất vui mừng.

Vâng, chính xác. Vậy thì sao Một cú sốc đối với người bình thường, nhưng đối với các chuyên gia của chúng tôi thì ngược lại, niềm vui (cười).

Cả Đài tưởng niệm và "Vương miện"- ví dụ về chủ nghĩa hiện đại của Liên Xô. Và thái độ của người dân thành phố của chúng tôi đối với phong cách này khá mơ hồ, và phạm vi rất rộng: từ sự ngưỡng mộ chân thành đến, có lẽ, thậm chí là khinh thường. Bạn đang ở đâu trên quang phổ này?

tôi chắc chắn gần hơn với sự sung sướng. Tôi đã dành ít nhất 5 năm qua để nghiên cứu chủ đề này. Và trong thời gian này tôi đã yêu thích chủ đề này. Nhiều tòa nhà là đồ vật yêu thích của tôi, từ đó tôi cũng lấy cảm hứng cho việc thực hành kiến trúc của mình.

Nhưng điều thú vị là quang phổ mà bạn đang nói đến không chỉ đặc trưng cho Ulyanovsk mà còn cho toàn bộ không gian hậu Xô Viết. Và nếu mọi thứ ít nhiều yên bình bên trong nước Nga, thì chẳng hạn, ở các nước cộng hòa trước đây, thái độ đối với loại công trình này mang màu sắc của mối quan hệ “Cộng hòa - Moscow”. Nhận thức về Liên Xô là kẻ chiếm đóng xen lẫn... Và nhiệt độ càng trở nên nóng hơn.

Điều này là hoàn toàn bình thường và tự nhiên. Đây là một thái độ của con người. Và chúng ta chỉ đang học cách làm việc với những cảm xúc này.

Tất nhiên, chúng tôi quan tâm đến chất lượng thiết kế. Ở hầu hết các tòa nhà này, thiết kế thực sự ở mức khá cao. Và tất nhiên, thật đáng tiếc khi một thứ đẹp đẽ, chất lượng cao lại biến mất.

Nói về thái độ cháy bỏng đối với các tòa nhà, bạn có tòa nhà nào yêu thích ở thành phố của chúng ta không?

Có lẽ là Trung tâm Meme Lenin. Cho dù tầm thường như thế nào.

Không những không tầm thường mà còn vô cùng bất ngờ. Nói chung, nếu bạn hỏi một người dân thành phố bình thường tòa nhà yêu thích của anh ta là gì, anh ta có thể sẽ trả lời: “Nhà của Goncharov”.

Đây là nơi tôi bắt đầu. Hồi lớp một, ngôi nhà của Goncharov là ngôi nhà tôi yêu thích nhất. Tôi nhớ tôi thậm chí còn vẽ một bức tranh về tòa nhà này, tòa nhà tôi yêu thích nhất.

Nói chung, có vẻ như đối với tôi Sự quen biết của một người với kiến trúc cũng giống như việc quen với rượu. Lúc đầu, người ta thích rượu ngọt. Suy cho cùng, vị ngọt là thứ dễ cảm nhận nhất. Trong kiến trúc cũng vậy. Khi tòa nhà sáng sủa, khi có nhiều chi tiết, sự tương phản... Ngôi nhà của Goncharov: đỏ, trắng, đen - thật tương phản! Những chi tiết nhỏ, sự kết hợp tỷ lệ... tất nhiên là đẹp.

Nhưng dần dần, khi một người lớn lên, anh ta bắt đầu nhận ra các sắc thái của hương vị của rượu... Bây giờ tôi không nhớ toàn bộ quy mô của các nhà sản xuất rượu, nhưng với kiến trúc thì cũng vậy! Với sự có được của một số kinh nghiệm, bạn bắt đầu hiểu các nguyên tắc mà dựa vào đó, kiến trúc của thế kỷ 20 đã được xây dựng. Vẻ đẹp ở đây nằm ở những thứ khác: tỷ lệ khối lượng, làm việc với không gian, với khung cảnh bên ngoài cửa sổ...

Vì vậy, các tòa nhà yêu thích của tôi đã thay đổi. Và tôi không thể không yêu thích Trung tâm Lenin Meme. Tôi lớn lên ở đây không xa anh ấy.

Tức là bạn coi Lễ Tưởng Niệm như một điều gì đó quen thuộc?

Vâng, đối với tôi đó luôn là một môi trường sống. Tôi không coi nó như một kiệt tác, không. Tôi chỉ chạy dưới những cột này khi còn nhỏ và đó là điều tự nhiên đối với tôi. Bây giờ tôi nghĩ rằng việc làm trong ngành kiến trúc như vậy từ khi còn nhỏ đã ảnh hưởng lớn đến việc tôi trở thành kiến trúc sư và chọn nghề này.

Hấp dẫn. Chúng tôi có thể xem tác phẩm của bạn ở đâu đó trong thành phố, những ngôi nhà bạn thiết kế không?

Tôi đã chọn chuyên ngành này: xây dựng nhà riêng. Trong sự lựa chọn này, thái độ của tôi đối với thành phố là từ quan điểm “không gây hại”. Suy cho cùng, hiện nay những phát triển hiện đại, hầu hết các dự án xây dựng lớn, thường gây hại cho thành phố nhiều hơn là có lợi. Vì vậy, tôi quyết định tránh xa việc này và làm việc với các khách hàng cá nhân. Tài sản của tôi đang xuất hiện và đang được xây dựng nhưng phần lớn là những ngôi nhà nhỏ dành cho một gia đình.

Có lẽ ở đây nảy sinh một khó khăn như vậy là cần có một cách tiếp cận cá nhân... Hay bạn vẫn tuân theo một đường lối, phong cách riêng của mình?

Đây là một chủ đề riêng biệt để thảo luận. Tất nhiên, mọi thứ đều dựa trên công việc cá nhân. Bằng nhiều cách Công việc của tôi khiến tôi nhớ đến sự kết hợp giữa nghề thợ đóng giày và nhà tâm lý học.

Thật là một sự kết hợp bất thường!

Từ sai. Một mặt, tôi cảm thấy mình giống như một nghệ nhân đơn giản tạo ra một sản phẩm. Người đàn ông đó đến, ra lệnh và tôi đã làm điều đó.

Nhưng mặt khác, để tạo ra một ngôi nhà mà gia đình thực sự thích, nơi họ sẽ cảm thấy thoải mái, thể hiện thực sự ý tưởng của họ về vẻ đẹp, trước tiên bạn phải thực tế đi vào đầu họ.

Vì vậy, tôi đã phát triển một phương pháp luận cho giai đoạn tiền dự án khá dài, khi chúng tôi giao tiếp, thảo luận về mọi thứ, đồng bộ hóa tầm nhìn của mình. Và chỉ khi tôi nhận ra rằng những bức ảnh của chúng tôi trùng khớp với nhau, tôi mới cầm cây bút chì trên tay và bắt đầu sáng tạo.

Cảm hứng có đến một cách tự nhiên không?

Khác hẳn. Kiến trúc thú vị vì nó kết hợp thành phần kỹ thuật thuần túy (vật lý và toán học: công thức, tính toán...) và sự sáng tạo thuần túy (những khoảnh khắc truyền cảm hứng khi bạn cần sáng tạo, nghĩ ra điều gì đó mới mẻ về cơ bản). Ngoài ra, tất nhiên còn có thành phần kinh doanh. Bán hàng, đóng gói, tìm khách hàng.

Mikhail đọc thư của Lenin gửi công nhân Mỹ trong bối cảnh cuộc triển lãm về chủ nghĩa hiện đại ở Ulyanovsk

Tất cả những ý tưởng tốt nhất sẽ đến khi bạn cho bộ não của mình được nghỉ ngơi, khi bạn tải xuống những trải nghiệm mới. Bạn đi ra bờ sông Volga, đi bộ vài giờ và đột nhiên - ôi! Bạn hiểu cách tốt nhất để giải quyết một vấn đề chưa được giải quyết trong một thời gian dài. Đối với hoạt động của tôi, những trải nghiệm mới là nguồn nhiên liệu thiết yếu.

Ở đây bạn đang đi dạo quanh thành phố... Ulyanovsk qua con mắt của một kiến trúc sư-Cái mà?

tương phản. Nó đồng thời mang mùi của sự quý phái trước cách mạng và chủ nghĩa hiện đại của thập niên 70. Hai lớp ý nghĩa mạnh mẽ này là những gì định nghĩa thành phố của chúng ta.

Tái bút Những nội dung hữu ích về kiến trúc từ ban tổ chức hội thảo:

Sách có thể mua trực tuyến:

“Hướng tới kiểu hình xây dựng nhà ở tiêu chuẩn Xô Viết. Xây dựng nhà ở công nghiệp ở Liên Xô 1955–1991.” Tác giả: Philipp Moyser/Dmitry Zadorin.
"Kỷ niệm Ulyanovsk". Tác giả: Vitaly Samogorov, Valentin Pastushenko, Alexander Kapitonov, Mikhail Kapitonov (cũng có thể mua tại “Read City” của chúng tôi)

Phim:

"Vương miện". Chào mừng đến với lý tưởng"

"Đi lên đỉnh Olympus"

Nhà làm phim Kirill Glushchenko là một nghệ sĩ, người sáng lập Glushchenkoizdat, tác giả của dự án tái tạo nội thất nguyên bản của Liên Xô tại khách sạn Ulyanovsk Venets (Leipzig). Nghệ sĩ đã tạo ra những bộ phim này vào năm 2017 cùng với tạp chí trực tuyến Inrussia.

Nhóm về chủ nghĩa hiện đại của Liên Xô ở Ulyanovsk với những thông tin thú vị và cập nhật nhất về kiến trúc của chúng tôi

Để thực sự học cách tận hưởng các bước chạy của mình, điều quan trọng là phải tiếp cận quá trình tập luyện một cách khôn ngoan. Mikhail Kapitonov, huấn luyện viên cấp cao của Nike+ Run Club, đã nói về những lỗi thường gặp của người mới bắt đầu chạy bộ.

1. Bỏ bê việc khởi động

Nhiều người mới tập chạy không chú ý đầy đủ đến việc khởi động, điều này có thể dẫn đến chấn thương và mệt mỏi. Trong quá trình khởi động, hệ hô hấp được tăng cường và lưu thông máu được cải thiện. Chỉ cần 5-10 phút là đủ (tùy thuộc vào đặc điểm cá nhân và điều kiện thời tiết) để chuẩn bị cho cơ thể tải trọng: thực hiện một vài động tác squat, gập người, gập người, chạy 100-200 mét với tốc độ tự do - và bạn sẽ sẵn sàng chạy .

2. Thiết bị được lựa chọn không chính xác

Dụng cụ chạy bộ và giày phù hợp được thiết kế phù hợp với mục tiêu chạy bộ và kiểu quay sấp của bạn sẽ giúp bạn chạy thoải mái và hiệu quả hơn. Kiểu phát âm (cụ thể là,

cách bạn đặt phần bên ngoài của bàn chân khi đi và chạy) có thể được xác định bằng cách sử dụng dịch vụ lựa chọn giày thể thao đặc biệt trong cửa hàng Nike trên Kuznetsky Most, 14. Tùy thuộc vào đặc điểm phát âm và kỹ thuật chạy của bạn, chuyên gia sẽ chọn những đôi giày thể thao đó chạy bộ sẽ thoải mái hơn và bảo vệ bạn khỏi chấn thương.

Khi chọn thiết bị chạy bộ, điều quan trọng cần nhớ là một số quy tắc đơn giản: quần áo phải hút ẩm, giữ nhiệt và không hạn chế cử động. Khi tập luyện trong thời tiết lạnh, nguyên tắc chính là mặc nhiều lớp. Không khí giữa các lớp quần áo giúp bạn giữ ấm. Khi thời tiết thay đổi, chẳng hạn như vào tháng 4, hãy chọn quần legging chạy bộ, áo phông dài tay và áo gió để bảo vệ bạn khỏi gió. Khi thời tiết quang đãng, áo khoác ngoài có thể được cởi ra và buộc vào thắt lưng.

3. Thiếu kế hoạch đào tạo

Mỗi vận động viên nên có một mục tiêu, cho dù đó là chạy 5 km đầu tiên không ngừng nghỉ hay hoàn thành một cuộc chạy marathon dưới hai giờ (đó là mục tiêu đầy tham vọng mà nhóm Breaking2 đặt ra cho mình). Tùy thuộc vào mục tiêu của mình, bạn cần lập một kế hoạch tập luyện rõ ràng, kế hoạch này cũng sẽ bao gồm các khoảng thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tạo kế hoạch tập luyện được cá nhân hóa trong ứng dụng Nike+ Run Club, ứng dụng kết nối các vận động viên chạy bộ từ khắp nơi trên thế giới trong cộng đồng chạy bộ lớn nhất. Trong ứng dụng, bạn có thể theo dõi động lực chạy của mình và các vận động viên, huấn luyện viên và vận động viên chạy bộ chuyên nghiệp từ khắp nơi trên thế giới sẽ tạo động lực cho bạn. Không cần thiết phải lao thẳng xuống hồ bơi: nhiều người mới tập chạy khiến cơ thể bị quá tải, tuân theo nguyên tắc “càng tập luyện nhiều thì càng tốt”. Điều này có thể khiến bạn quá mệt mỏi và không muốn chạy trong thời gian dài. Tăng tải dần dần; kế hoạch chạy sẽ giúp bạn điều này.

4. Chạy sai kỹ thuật

Kỹ thuật chạy đúng là điều mà nhiều vận động viên luyện tập trong hơn một mùa giải. Cố gắng chạy nhẹ và tiếp đất bằng toàn bộ bàn chân mà không duỗi thẳng đầu gối. Khi bạn bắt đầu tập luyện, hãy bắt đầu thường xuyên tăng cường sức mạnh cho bàn chân và cơ bắp chân của mình: nhảy dây rất tốt cho việc này. Bắt đầu tập luyện với tốc độ chậm để bạn có thể giữ nhịp thở bình thường. Bạn có thể chuyển từ chạy sang đi bộ nhanh nếu cảm thấy mệt. Việc chạy bộ như vậy sẽ rất dễ chịu và hiệu quả: bạn sẽ không làm cơ thể mệt mỏi vì quá căng thẳng, bạn sẽ phục hồi nhanh hơn sau khi tập luyện và không mất động lực tập luyện. Để đảm bảo bạn đang chạy đúng cách, hãy nói chuyện với huấn luyện viên câu lạc bộ chạy bộ NRC để chỉ ra những sai sót và đưa ra khuyến nghị.

5. Cơ thể phục hồi không đủ

Nghỉ ngơi không kém phần quan trọng trong quá trình tập luyện so với việc chạy bộ. Cơ thể trở nên khỏe mạnh và dẻo dai hơn nếu có đủ thời gian để hồi phục. Ngoài ra, hãy chú ý đến việc giãn cơ sau khi chạy - nó sẽ giúp ngăn ngừa đau cơ, đặc biệt là bắp chân và gân kheo sau khi hoạt động tích cực. Đừng quên rằng để phục hồi hoàn toàn, cơ thể cần có giấc ngủ ngon, dinh dưỡng hợp lý và thư giãn cơ bắp.

Mikhail Mikhailovich Kapitonov(1926-1995) - Người nắm giữ đầy đủ Huân chương Vinh quang. Trinh sát của Trung đoàn súng trường Plastun số 193 (Sư đoàn súng trường Plastun số 9, Tập đoàn quân 60, Mặt trận Ukraina 4), binh sĩ Hồng quân

Tiểu sử

Những năm đầu

Mikhail Kapitonov sinh ngày 13 tháng 9 năm 1926 tại thành phố Baku trong một gia đình thuộc tầng lớp lao động. Tiếng Nga. Thành viên của CPSU từ năm 1951. Anh tốt nghiệp lớp 7 và trường FZO. Anh ta làm thợ tiện tại nhà máy Red Engine ở thành phố Samarkand. Tham gia Hồng quân từ tháng 7 năm 1943.

Trong cuộc chiến tranh vệ quốc vĩ đại

Trong Quân đội tại ngũ trong Chiến tranh Vệ quốc vĩ đại từ tháng 9 năm 1943.

kỳ công

Trinh sát của Trung đoàn Plastun 193 (Sư đoàn súng trường Plastun số 9, Tập đoàn quân 18, Mặt trận Ukraina 1) binh nhì Kapitonov về phía tây bắc thành phố Chernivtsi (Ukraine) vào ngày 25 tháng 4 năm 1944, khi đang trinh sát, phát hiện ra một nhóm lính địch và, Sau khi tiến vào sườn của họ, anh ta bất ngờ nổ súng và bắn trúng 8 tên Đức Quốc xã.

Ngày 29 tháng 4 năm 1944, khi đang tiến hành trinh sát tại khu vực cùng nhóm trinh sát, ông phát hiện một trung đội của Đức Quốc xã, kịp thời báo cáo chỉ huy và đích thân giết chết 4 binh sĩ trong trận chiến sau đó.

Theo lệnh của Tư lệnh Sư đoàn 9 Plastun Krasnodar (Thiếu tướng P.I. Metalnikov) số 096/n ngày 14/6/1944, ông được tặng thưởng Huân chương Vinh quang cấp 3.

Trinh sát trung đội trinh sát chân của Trung đoàn súng trường 871 (Sư đoàn súng trường 276, Tập đoàn quân cận vệ 1, Phương diện quân Ukraina 1) Kapitonov 13-11-12-1944, khi đang trinh sát, đã thực hiện thành công nhiệm vụ xác định điểm bắn của địch. Gần làng Dargov (cách thành phố Michalovce, Tiệp Khắc 24 km về phía Tây), anh bí mật tiếp cận vị trí của Đức Quốc xã và giao tranh với chúng, xác lập vị trí các điểm bắn của địch và tuyến phòng thủ. Trong trận chiến này anh bị thương nhưng không rời chiến trường.

Theo lệnh của Tư lệnh Sư đoàn bộ binh Temryuk 276 (Thiếu tướng Bezhko) số 03/n ngày 28/1/1945, ông được tặng thưởng Huân chương Vinh quang hạng 3. Theo sắc lệnh của Đoàn Chủ tịch Xô Viết Tối cao Liên Xô ngày 23 tháng 3 năm 1963, ông được trao lại Huân chương Vinh quang, cấp 2.

Ngày 23 tháng 4 năm 1945, trinh sát của trung đội trinh sát thuộc Trung đoàn súng trường Plastun số 193 (Sư đoàn súng trường Plastun số 9, Tập đoàn quân 60, Phương diện quân Ukraina 4) Kapitonov, khi đang đi tuần tra ở khu vực làng Skrzypov (12 km về phía nam). của Opava, Tiệp Khắc), bắt đầu trận chiến với quân Đức đang cố gắng xâm nhập vào hậu phương của quân ta và đã đánh bại 6 tên trong số chúng. Kapitonov cùng với các chiến sĩ tuần tra đã bắt được 2 súng máy và 8 súng máy của địch.

Theo lệnh của Tư lệnh Sư đoàn 9 Plastun Krasnodar (Thiếu tướng P.I. Metalnikov) ngày 24/6/1945, ông được tặng thưởng Huân chương Vinh quang hạng 3.

Theo sắc lệnh của Đoàn Chủ tịch Xô Viết Tối cao Liên Xô ngày 23 tháng 3 năm 1963, ông được tái trao giải thưởng Huân chương Vinh quang, cấp 1.

Sau chiến tranh

Sau chiến tranh, ông tiếp tục phục vụ trong Lực lượng Vũ trang Liên Xô. Năm 1955, ông tốt nghiệp Trường Kỹ thuật Hàng không Quân sự Cao cấp Kharkov. Ông từng là giáo viên cao cấp tại trung tâm sử dụng chiến đấu và đào tạo lại nhân viên bay.

Theo Nghị định của Đoàn Chủ tịch Xô Viết Tối cao Liên Xô ngày Ngày 23 tháng 3 năm 1963 vì lòng dũng cảm đặc biệt, lòng dũng cảm và sự dũng cảm trong trận chiến với quân xâm lược Đức Quốc xã, người lính Hồng quân Kapitonov được trao lại Huân chương Vinh quang, cấp 1.(Số 2605). Trở thành người nắm giữ đầy đủ Huân chương Vinh quang. Người tham gia cuộc duyệt binh Chiến thắng trên Quảng trường Đỏ ở Moscow năm 1985.

Giải thưởng

Huân chương Chiến tranh Vệ quốc cấp 1 (6.4.1985)
Huân chương "Phục vụ Tổ quốc trong Lực lượng Vũ trang Liên Xô" cấp III
Huân chương Vinh quang cấp III

Huân chương Vinh quang cấp III

Huân chương Vinh quang cấp III

Huy chương "Kỷ niệm 100 năm ngày sinh của Vladimir Ilyich Lenin"
Huy chương "Vì chiến thắng Đức trong Chiến tranh Vệ quốc vĩ đại 1941-1945" (9 tháng 5 năm 1945)
Kỷ niệm chương “Hai mươi năm chiến thắng trong cuộc chiến tranh vệ quốc vĩ đại 1941-1945” (7 tháng 5 năm 1965)
Kỷ niệm chương “Ba mươi năm chiến thắng trong cuộc chiến tranh vệ quốc vĩ đại 1941-1945”
Huy chương “Bốn mươi năm chiến thắng trong cuộc chiến tranh vệ quốc vĩ đại 1941-1945”
Huân chương "30 năm Quân đội và Hải quân Liên Xô".
Huy chương kỷ niệm "40 năm Lực lượng Vũ trang Liên Xô"
Huân chương Năm Thánh “50 năm Lực lượng Vũ trang Liên Xô” (26/12/1967)
Huân chương Năm Thánh “60 năm Lực lượng Vũ trang Liên Xô” (28/01/1978)
Huy chương "Vì sự phục vụ hoàn hảo" hạng nhất

Ký ức

Một tấm bia mộ được dựng lên tại ngôi mộ ở Ryazan tại nghĩa trang Skorbyashchenskoye
Ở Ryazan, một tấm bảng tưởng niệm đã được lắp đặt trên ngôi nhà nơi Hiệp sĩ vinh quang toàn diện sinh sống (Belykova St., 18).