“Đừng uống nước trên mặt bạn,” một câu tục ngữ phổ biến nói. Tuy nhiên, phụ nữ chúng ta vẫn muốn mình luôn xinh đẹp ở mọi nơi trong mọi hoàn cảnh. Không quan trọng là chúng ta vừa thức dậy hay ngược lại đã đi ngủ, chúng ta vẫn muốn mình đẹp như trong phim nước ngoài. Và việc đàn ông khen chúng ta, tặng hoa và yêu chúng ta, yêu chúng ta là điều đương nhiên!
Thực ra, làm đẹp không hề khó. Tôi nghĩ rằng bây giờ hàng nghìn cô gái sẽ muốn phản đối tôi và nói rằng bạn, mũi của tôi có hình dạng không đúng (trán, cằm, ngực, v.v.) Và thực tế thì ai đã nói với bạn rằng bạn có điều gì đó không ổn? Phần lớn, bản thân chúng ta đều đưa ra một số tiêu chuẩn về cái đẹp và phấn đấu, nỗ lực hoàn thiện bản thân!
Tất nhiên, điều đó xảy ra là cha mẹ liên tục nói với con mình từ khi còn nhỏ: "Sao con xấu thế!" hay điều gì khác tương tự, và đây là kết quả, người đó cảm thấy xấu xí, khiếm khuyết. Kết quả là, một người trở nên phức tạp trong cuộc sống và anh ta trở nên khó sống với mặc cảm này. Anh ta không thể xây dựng cuộc sống cá nhân, hoặc nếu điều gì đó xảy ra trong cuộc sống cá nhân của anh ta, thì người như vậy sẽ vẫn không chắc chắn về bản thân. Và kết quả sẽ là sự ghen tuông tầm thường, từ đó anh ta sẽ hành hạ người thân.
Trong mọi tình huống, luôn có ít nhất hai lối thoát - hoặc nằm xuống và đau khổ vì chúng đã giúp bạn trở nên như vậy, hoặc bắt đầu tự khắc phục. Bạn cần cố gắng yêu bản thân mình, bất chấp lời nói của ai đó. Bạn sẽ nói rằng nó không phải là dễ dàng? Ở một khía cạnh nào đó tôi đồng ý với bạn. Suy cho cùng, thật không dễ dàng đối với một người đã sống một phần cuộc đời với câu nói: “Tôi xấu xí!” Nhưng bạn cần phải tin rằng mọi thứ sẽ ổn thỏa với bạn, những người phụ nữ thân yêu của tôi! Rốt cuộc, điều chính là muốn cảm thấy xinh đẹp. Nếu bạn có mong muốn thì bạn có thể kinh doanh bất cứ thứ gì!
Ai đó sẽ nói rằng tôi rất dễ nói chuyện nếu mọi thứ với tôi đều ổn. Không đâu các bạn ơi, ngày xưa tôi không xinh lắm, gầy gò nên các bạn cùng lớp thường trêu chọc tôi. Nhưng tôi đã có thể vượt qua sự mặc cảm của mình và tin rằng mình xinh đẹp!
Làm thế nào bạn có thể làm tất cả điều này, bạn yêu cầu? Và về điều này, tôi có một số lời khuyên từ kinh nghiệm cá nhân của mình.
1. Bắt đầu buổi sáng bằng một nụ cười
Hãy nhớ, như trong bài hát: “nụ cười sẽ khiến mọi người tươi sáng hơn”. Chỉ cần mỉm cười vào ngày mới và nói lời cảm ơn với nó! Sau này bạn sẽ cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc hơn. Suy cho cùng, điều quan trọng nhất trong bất kỳ hoạt động kinh doanh nào là một thái độ tích cực.
2. Hãy ngưỡng mộ bản thân
Hãy đến trước gương và cho dù bạn trông như thế nào ở đó, hãy tự nhủ: “Tôi đẹp làm sao!” hoặc một cái gì đó như thế. Và hãy tự nhủ điều này mỗi ngày, cuối cùng, bạn sẽ tin vào chính mình, và bạn sẽ không còn nơi nào để đi ngoài việc trở nên xinh đẹp.
3. Đừng bao giờ lười biếng chăm sóc bản thân
Rốt cuộc, bạn yêu chính mình! Ngay cả khi thời gian của bạn hoàn toàn bận rộn với công việc, hãy dành ra mười lăm phút cho bản thân để chăm sóc bản thân. Thực hiện một số mặt nạ, thủ thuật hoặc chỉ nằm trong bồn tắm với muối biển. Điều này sẽ có lợi không chỉ cho cơ thể mà còn cho tâm hồn bạn, bạn sẽ chỉ được thư giãn. Bạn có thể đăng ký một thẩm mỹ viện và cảm thấy mình như một nữ hoàng và vẻ đẹp thực sự khi họ chăm sóc bạn.
4. Tạo cho mình một sở thích
Bạn có thể đăng ký một số lớp thể dục nhịp điệu, không chỉ để giảm cân mà còn để cảm thấy nhẹ nhàng và duyên dáng. Mãnh liệt. Và tin tôi đi, điều này không chỉ mang lại vẻ đẹp mà còn tăng thêm sự tự tin, điều này cũng rất quan trọng. Thà cố gắng làm điều gì đó cho bản thân còn hơn là sau này phải hối tiếc về những gì mình đã không làm! Bạn cũng có thể đăng ký các lớp học múa bụng. Đây là nơi bạn có thể cảm thấy mình là một người phụ nữ thực sự, một vẻ đẹp thực sự.
5. Đừng lo lắng
Và đừng dằn vặt bản thân rằng có điều gì đó không ổn xảy ra với bạn. Hãy tin tưởng vào bản thân rằng bạn xinh đẹp, độc đáo và độc đáo. Ví dụ, nếu bạn không thích chiếc mũi của mình và ai đó cũng không thích, bạn chỉ cần nói với người đó: “Bạn biết đấy, tôi thích chiếc mũi của mình, chiếc mũi này là nét đặc trưng của gia đình chúng tôi!” Và thế là xong, sẽ không ai làm phiền bạn nữa, bởi vì người đó sẽ thấy rằng điều này không còn có thể xúc phạm bạn nữa, và bạn chỉ đơn giản là yêu bản thân mình.
Bản thân tôi đã chọn chiến thuật này khi có người nói với tôi rằng tôi gầy và việc tăng cân sẽ không ảnh hưởng gì đến tôi. Trước tất cả những nhận xét này, tôi nói: "Bạn biết đấy, tất cả quý tộc đều gầy và nói chung tôi có một thân hình tuyệt vời!" Sau đó, mọi người không còn nói với tôi bất cứ điều gì về điều này.
Tất cả những lời khuyên trên chỉ là một phần nhỏ trong cách bạn có thể và nên tin vào chính mình để trở nên xinh đẹp. Bây giờ rất nhiều tài liệu đã được viết về chủ đề này, vì vậy hãy tìm kiếm, đọc và dám tự mình tiến hành một số thí nghiệm. Và hãy nhớ rằng, các bạn đều xinh đẹp, không có phụ nữ xấu, chỉ có đàn ông không nhìn ra vẻ đẹp ở bạn!
1. Mỉm cười
Một nụ cười làm bừng sáng khuôn mặt bạn. Bộ não bắt đầu hoạt động như thể bạn đang hoàn toàn hạnh phúc. Nụ cười sẽ khiến những người xung quanh bạn hạnh phúc.
2. Chú ý tư thế của bạn
Đứng thẳng lên. Ngẩng đầu lên. Kéo vai của bạn trở lại. Bây giờ bạn đã tự tin và thon gọn.
Đừng chú ý quá nhiều đến các lĩnh vực có vấn đề của bạn. Không cần thiết phải so sánh bản thân với những bức ảnh bóng loáng. Hãy để những phẩm chất “tồi tệ nhất” của bạn mờ dần đi và thay vào đó hãy tập trung vào những điểm mạnh của bạn. Rốt cuộc, bạn đẹp hơn bạn nghĩ rất nhiều.
4. Đánh giá cao sự không hoàn hảo của bạn
Không có người hoàn hảo. Hãy coi mọi khuyết điểm như thứ gì đó kết nối bạn với toàn thể nhân loại. Những sai sót là lý tưởng mới.
5. Hãy phấn khích
Hãy nhiệt tình với cuộc sống. Đừng tạo lý do cho những mặc cảm liên quan đến ngoại hình của bạn để che giấu tất cả vẻ đẹp của cuộc sống với bạn. Tất cả điều này chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến bạn.
6. Tập các động tác duyên dáng
Hãy thử múa ba lê, thái cực quyền của Trung Quốc, yoga hoặc đơn giản là khiêu vũ để cơ thể bạn uốn cong đẹp mắt để đáp lại.
7. Thể hiện lòng tốt
Một người tốt bụng luôn duyên dáng trong vẻ đẹp của mình. Chính vẻ đẹp bên trong mới làm nên vẻ đẹp bên ngoài.
8. Tạo
Sự sáng tạo là vẻ đẹp chảy qua bạn. Vẽ, viết, làm vườn, may vá, nấu ăn, trang trí - nói một cách dễ hiểu, hãy thoải mái phát huy tài năng của mình và bạn sẽ cảm nhận được vẻ đẹp đó đến từ bên trong.
9. Nghe nhạc hay
Đôi khi âm nhạc làm sống lại tâm hồn và vẻ đẹp của một con người. Nghe những tác phẩm kinh điển, đặc biệt là những tác phẩm trữ tình của các nhà soạn nhạc lớn.
10. Nhớ về giấc ngủ lành mạnh
Thiếu ngủ có thể gây ra những điều khủng khiếp cho ngoại hình của chúng ta, chưa kể đến sức khỏe tâm lý của chúng ta. Có được một giấc ngủ ngon cũng giống như có được một làn da căng mịn.
Đừng làm rối trí tâm trí bạn với những suy nghĩ khó chịu về bản thân hoặc người khác. Đừng tập trung vào những điều khó chịu. Đừng xem những cảnh bạo lực hoặc những chương trình đơn giản khó chịu trên TV. Cố gắng chỉ nghĩ về những điều dễ chịu.
12. Trang trí món ăn của bạn
Thức ăn được chuẩn bị kỹ lưỡng, tốt cho sức khỏe và ngon miệng là vẻ đẹp cho dạ dày và tâm hồn.
13. Thoát khỏi căng thẳng
Lo lắng, nhướn mày, nhíu mày, khom vai đều là dấu hiệu của căng thẳng. Tìm nguyên nhân khiến bạn lo lắng và cố gắng loại bỏ nó. Tỏa sáng vẻ đẹp của bạn trong mọi tình huống.
14. Hãy tự tin
Hãy cho cả thế giới thấy rằng bạn biết rất rõ rằng mình xinh đẹp. Sự tự tin tăng lên tỷ lệ thuận với sự phát triển của sự chấp nhận bản thân. Hãy yêu con người độc đáo và xinh đẹp của bạn và kể cho cả thế giới biết về điều đó.
Thế giới thuộc về những người đẹp. Thành công, tiền bạc, danh vọng, tình yêu và sự ngưỡng mộ của nhiều người đàn ông đều dành cho họ. Có phải rất nhiều người xấu phải cam chịu, thương hại bản thân và không ngừng đập vỡ gương? Đó là tất cả? Như thế này, đen và trắng? Tôi chắc chắn là không. Hôm nay bài viết của tôi nói về việc làm thế nào mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng có thể xinh đẹp nếu cô ấy có đủ nguồn lực cần thiết để đáp ứng các nhu cầu cơ bản của mình, cả bên ngoài lẫn bên trong. Bất chấp cái nhìn hạn hẹp về cái đẹp mà văn hóa đại chúng truyền tải cho chúng ta, mỗi người vẫn tìm thấy vẻ đẹp ở những thứ khác nhau. Vì vậy, điều quan trọng nhất là tìm ra con đường làm đẹp cho riêng mình và thu hút nữ thần vào bên trong mình.
Ở mọi thời đại đều có phụ nữ đẹp và phụ nữ xấu. Những người sành vẻ đẹp phụ nữ luôn có thể dễ dàng lựa chọn kiểu dáng mà người phụ nữ này hoặc người phụ nữ kia thuộc về. Nhưng thời đại thay đổi và kéo theo đó là những chuẩn mực về cái đẹp. Khuôn mặt nhợt nhạt hay má hồng tươi tắn đều đẹp mắt. Nhưng có một điều vẫn không thay đổi: người phụ nữ nào coi mình xấu thì xấu.
Vịt con xấu xí
Có những người phụ nữ tự cho mình là xấu xí. Cả đời, từ khi còn học mẫu giáo, các em không được chú ý và phớt lờ. Họ tiếp tục sống với thái độ nội tâm sâu sắc “Tôi không đẹp” và không cho mình cơ hội, cơ hội được hạnh phúc. Vì điều này, đối với họ, dường như họ không thể tìm được việc làm, một người đàn ông hay thành công trong kinh doanh. Họ không giả vờ có tình yêu và một cuộc sống thú vị. Họ đang chờ đợi tuổi già, khi người khác sẽ không quan tâm đến ngoại hình của họ.
Có một loại phụ nữ khác. Họ tự coi mình là xấu xí, nhưng trong quá trình nhận thức bản thân là một cá nhân, họ đã chăm chút kỹ lưỡng về ngoại hình và thế giới nội tâm của mình. Họ biến một số khuyết điểm của mình thành ưu điểm, trong khi những người khác lại khéo léo ngụy trang chúng. Và họ đã tìm thấy những góc cạnh và đặc điểm thu hút và không thể cưỡng lại được trên ngoại hình của mình. Họ cảm thấy vui và ngạc nhiên vì họ đã quyết định làm như vậy.
tôi nghĩ rằng Hầu hết phụ nữ xấu đều coi mình như vậy vì hai lý do: 1) vẻ ngoài của họ không trùng khớp với những quan niệm hiện đại về cái đẹp; 2) việc họ coi mình là xấu xí sẽ có lợi. Ví dụ, nếu một người phụ nữ ngu ngốc và không thể đạt được bất cứ điều gì trong cuộc sống, thì điều này dễ dàng được cho là do ngoại hình kém hấp dẫn của cô ấy hơn là nhận ra lý do thực sự.
Ví dụ, trong những năm đi học, tôi là người bình thường và ít diễn đạt. Các chàng trai không chú ý nhiều đến tôi. Tôi nở hoa sau này. Nói chung, tôi nghĩ rằng ở tuổi 28 hiện tại, tôi đã tìm thấy được màu sắc của cơ thể và tâm hồn mình. Có ba lý do cho điều này: khía cạnh di truyền, gợi ý (hoặc mong muốn) và nỗ lực của bản thân. Khi còn nhỏ, nhìn ảnh các cô gái xinh đẹp, tôi mơ ước lớn lên sẽ được như một số cô gái trong số đó. Trong trí tưởng tượng của tôi, tiêu chuẩn vẻ đẹp phụ nữ của riêng tôi đã được hình thành. Màu tóc, eo, chân, hông, ngực, môi, nhìn, có một sức hút nhất định. Tôi đã 13 tuổi. Sau đó, tôi không biết mình sẽ trở thành người như thế nào trong tương lai. Nhưng cô chắc chắn rằng mình chính xác là người mà cô đã tưởng tượng. Và gần đây, tôi tình cờ thấy một chiếc hộp đựng những thứ tình cảm của tuổi thơ. Trong số những thứ nhỏ bé dễ thương này, tôi tìm thấy những bức vẽ mà tôi đã vẽ khi còn nhỏ và tuổi trẻ cũng như một số bức ảnh về những phụ nữ xinh đẹp. Điều tuyệt vời nhất là vẻ ngoài và thậm chí cả quần áo đều do tôi tạo ra rồi. Những chiếc váy được lựa chọn là yêu thích của tôi bây giờ. Tôi có được ngoại hình giống hệt người mà tôi mơ ước. Xuống đến kích thước vòng ngực và vòng eo. Khi đó tôi cũng biết (hoặc muốn) về loại đàn ông mà tôi muốn và những gì tôi sẽ làm trong tương lai. Mọi thứ diễn ra như vậy ở mức độ này hay mức độ khác. Đây là tất cả mong muốn và niềm tin, được củng cố bởi nỗ lực to lớn của bản thân, cả về thể chất và tâm lý. Và tôi tiếp tục làm việc với chính mình. Tôi chắc chắn đây là một quá trình vô tận và thú vị.
Mặt khác của đồng tiền
Tại sao cái đẹp lại có sức thu hút người khác đến vậy? Thật đơn giản: vẻ đẹp gắn liền với sức khỏe và bản năng sinh sản buộc người ta phải chọn cá thể đẹp nhất.
Nhưng bản chất con người vẫn khác với bản năng động vật. Khi một người đàn ông được giới thiệu với hai người phụ nữ - một người đẹp và một người không đẹp lắm, rất có thể anh ta sẽ nhìn người đẹp trước (trong 10 giây đầu tiên). Nhưng điều gây tò mò nhất là anh ta cũng sẽ nhìn vào cái thứ hai, nhưng muộn hơn một chút - chẳng hạn sau 20 giây. Và những gì xảy ra giữa một người đàn ông và một người phụ nữ trong tích tắc hoàn toàn không liên quan gì đến sắc đẹp. Và liệu sự khác biệt 20 giây có thực sự đáng để tạo nên một vở kịch để đời?
Tất nhiên, một người phụ nữ xinh đẹp sẽ dễ dàng thu hút sự chú ý và chiếm được tình cảm của cô ấy hơn. Đôi khi vẻ đẹp giúp bạn đạt được mục tiêu dễ dàng hơn và khiến thế giới xoay quanh bạn. Nhưng không phải mọi thứ đều kỳ diệu và không có mây như người ta tưởng. Mỗi hình ảnh đều có tiêu cực riêng. Và những người phụ nữ sở hữu vẻ đẹp quyến rũ đều biết tất cả niềm vui của “sự trừng phạt” này:
Luôn là người phụ nữ xinh đẹp trong ánh đèn sân khấu. Tuy nhiên, bạn phải thừa nhận rằng, có những lúc trong cuộc sống, đây là điều cuối cùng bạn muốn và sự chú ý này thực sự khó chịu.
Định kiến về một người phụ nữ xinh đẹp phù phiếm và trống rỗng, và câu nói “trái tim người đẹp dễ bị phản bội” vẫn in sâu trong tâm trí chúng ta.
Một người phụ nữ xinh đẹp thường xuyên hơn đối tượng của sự đố kỵ, tin đồn hoặc là nạn nhân của quấy rối tình dục.
Đến một người phụ nữ xinh đẹp già đi không phải là điều dễ dàng. Chứng kiến vẻ đẹp tàn phai theo năm tháng không phải là một trải nghiệm ngọt ngào.
- Người đẹp sợ hãi. Nhiều đàn ông, ngay cả khi họ rất khao khát một người phụ nữ, nhưng thực tế lại ngại tiếp cận cô ấy.
Làm thế nào để cảm thấy xinh đẹp
Nếu bạn nghĩ rằng vẻ đẹp là sự kết hợp của những nét đẹp trên khuôn mặt hoặc hình dáng thì bạn đã nhầm. Có những người phụ nữ có đôi mắt to đẹp, vòng eo thon, đôi chân dài. Nhưng tất cả những điều này đều đẹp riêng lẻ và khi kết hợp lại với nhau, nó không tạo ra ấn tượng về vẻ đẹp thôi miên.
Và có những người phụ nữ khác có ngoại hình không hề hoàn hảo. Nhưng họ thể hiện điều đó một cách tự tin, táo bạo và không hề xấu hổ về mái tóc thưa thớt hay đôi chân khập khiễng của mình, đến nỗi cảm giác quyến rũ có một không hai của họ đã vô tình truyền sang những người xung quanh.
Tôi sẽ nói điều này xinh đẹp và cảm thấy xinh đẹp là hai điều khác nhau. Vẻ đẹp bên ngoài không phụ thuộc nhiều vào yếu tố tự nhiên mà phụ thuộc nhiều vào sức khỏe, điều kiện kinh tế, ánh sáng, thời trang, cảm xúc bên trong và tâm trạng. Và nhìn chung, vấn đề “đẹp - xấu” không hề tồn tại. Tất cả đều bắt nguồn từ vấn đề quan hệ giới tính.
Những thay đổi xảy ra ở ngoại hình của một người. Chỉ cần học cách quản lý bản chất của những thay đổi này là đủ. Thiên nhiên có thể ban cho bạn một vẻ ngoài hoàn toàn bình thường nhưng bạn có thể tạo dựng cho mình một phong cách khiến bạn khó có thể rời mắt. Kỹ năng này có thể học được. Nếu như để có thể đi theo con đường, không chỉ để đạt đến vẻ đẹp mà còn đặc biệt là vẻ đẹp của chính mình.
1. Hãy yêu bản thân mình. Mọi thứ đẹp đẽ đều đến từ bên trong. Nếu bạn có vấn đề về lòng tự trọng, bị trầm cảm hoặc có bất kỳ vấn đề nào khác ngăn cản bạn yêu bản thân, hãy loại bỏ nó trước tiên.
2. Hãy tự hỏi vẻ đẹp để làm gì . Nếu để làm hài lòng đàn ông thì không nhất thiết phải là tiêu chuẩn của vẻ đẹp phụ nữ. Bạn có thể là một đầu bếp giỏi, một con báo quyến rũ hay một nữ doanh nhân. Suy cho cùng, mỗi người đàn ông đều có sở thích riêng của mình, còn mỗi người phụ nữ đều có niềm say mê riêng. Tìm cô ấy. Và phát triển!
3. Đáp ứng nhu cầu của bạn. Nhiều phụ nữ cố gắng thỏa mãn nhu cầu của người khác mà hoàn toàn quên mất nhu cầu của mình. Tuy nhiên, bạn không thể đáp ứng nhu cầu của người khác nếu bạn chưa đáp ứng được nhu cầu của chính mình.
4. Hãy viết những lo lắng của bạn ra giấy. Hãy lập danh sách những khuyết điểm mà theo bạn, khiến bạn trở nên xấu xí. Sau đó đốt tờ giấy này. Và quên đi những gì bạn đã viết. Thậm chí không nhớ. Điều này không khó, vì bản chất của con người là quên đi những gì khiến mình khó nhớ.
5.Thể hiện sự đồng cảm và lòng trắc ẩn . Những phẩm chất này giúp bạn giữ vững lập trường và ngăn cản bạn trở nên ích kỷ, và chính điều này lại là nền tảng cho vẻ đẹp trong sự phát triển bản thân của bạn.
6. Đừng tập trung vào khuyết điểm . Hãy chú ý nhiều hơn đến điểm mạnh của bạn. Họ chắc chắn ở trong bạn. Hãy nhấn mạnh chúng, sau đó đối với những người xung quanh và đối với chính bạn, sự chú ý sẽ chỉ tập trung vào những giá trị.
7. Hãy chăm sóc bản thân. Những người phụ nữ không có thời gian chăm sóc bản thân thường mắc chứng mặc cảm về ngoại hình. Thật khó để đẹp từ trong ra ngoài nếu bạn mệt mỏi, thiếu dinh dưỡng, mất dáng hoặc không khỏe mạnh. Thức ăn và giấc ngủ lành mạnh, quần áo đẹp và phong cách, mỹ phẩm để làm nổi bật điểm mạnh của bạn, khóa học tạo hình, trị liệu bằng tinh dầu hàng tuần, v.v. - tất cả những điều này sẽ thay đổi bạn trong mắt bạn, và tất nhiên sẽ ảnh hưởng đến thực tế của bạn.
8.Chỉ kết giao với những người ủng hộ bạn và khiến bạn cảm thấy hài lòng về con người thật của mình. Hãy dừng mối quan hệ với những người chỉ trích hoặc xúc phạm và ở bên những người mang lại niềm vui cho bạn. Vẻ đẹp của sự phát triển bản thân bạn diễn ra khi những người xung quanh bạn phát triển nó.
9. Tham gia vào các hoạt động có lợi cho bạn về mặt tinh thần, cảm xúc và tinh thần. Tình nguyện vì mục đích mà bạn yêu thích, đến một khu vực thiên nhiên tươi đẹp, tham gia vào một cuộc trò chuyện sôi nổi hoặc dành thời gian để thiền định.
10.Hãy hạnh phúc với chính mình. Cách tốt nhất để luôn xinh đẹp là cảm thấy tự tin vào làn da của chính mình. Nhận ra rằng bạn là một người độc đáo chắc chắn có thể thay đổi các lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn theo chiều hướng tốt hơn.
Hãy nhớ rằng, vẻ đẹp là một chất có thật và có thể thay đổi, và nó là sự bổ sung cho một điều gì đó quan trọng hơn. Và quan trọng nhất, đừng nhầm lẫn mong muốn và sở thích của bạn với sự cần thiết. Những gì bạn thực sự cần chỉ là những gì sẽ khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và khỏe mạnh. Đặt mong muốn của bạn lên trên những gì cần thiết sẽ chỉ phản ánh sự ích kỷ của bạn chứ không phản ánh vẻ đẹp của bạn.
Cảm thấy xinh đẹp là một trải nghiệm đặc biệt. Nhưng giống như những cảm xúc khác, chẳng hạn như vui hay buồn, vui sướng hay sợ hãi, nó rất dễ thay đổi: nó xuất hiện vào lúc này và có thể biến mất vào lúc tiếp theo. Và chúng ta luôn nhìn nhận ngoại hình của mình một cách khác nhau. Đây là một cảm giác mà chúng ta không thể kiểm soát được.
Nếu chúng ta vừa mới đi làm tóc về và chờ đợi phản ứng của người khác nhưng không ai để ý đến kiểu tóc mới của mình, thì chúng ta có thể cảm thấy thất vọng tột độ. Tạp chí và phim ảnh đưa ra những hình ảnh khác nhau về vẻ đẹp. Nhưng nhu cầu bất thành văn chung “phải đẹp” vẫn không thay đổi và khó thoát khỏi ảnh hưởng của nó.
Một số cố gắng để được giống như những người đẹp được cả thế giới công nhận và thất vọng vì những người giống Angelina Jolie và Scarlett Johansson là rất hiếm trong chúng ta. Những người khác cố gắng phớt lờ lời kêu gọi này, nhưng thường vô ích. Đây chính là điều khiến chúng tôi không hài lòng. Chẳng phải tốt hơn là bạn nên chọn con đường thứ ba - để có được trải nghiệm về cái đẹp của riêng mình sao? Cái phù hợp với chúng ta, chứ không phải cái áp đặt cho chúng ta.
Các nhà tâm lý học khuyên nên tìm những lý do mới để chăm sóc bản thân. Đến tiệm làm tóc không phải để cảm thấy xinh đẹp hơn mà là để bạn có được niềm vui trong lịch trình bận rộn của mình. Đi tập gym cùng một người bạn không phải nhằm mục đích giảm cân mà chỉ để giải trí. Khi đó cảm giác quý giá đó xuất hiện - “Tôi cảm thấy dễ chịu”, bảo vệ chúng ta khỏi những lo lắng về khuyết tật thể chất.
Trở thành một “người mẹ quan tâm” đến bản thân, nhận ra những phẩm chất tốt nhất của con người và tập trung vào chúng - điều này sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn
Nhà ngụy biện Michelle Freud, một chuyên gia trong việc hình thành ý thức hài hòa, đưa ra một số bài tập giúp bạn đối xử tử tế hơn với bản thân. Trở thành một “người mẹ quan tâm” đến bản thân, nhận ra những phẩm chất tốt nhất của con người và tập trung vào chúng - tất cả những điều này sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn và vui vẻ chấp nhận vẻ ngoài của mình.
1. Tìm lại khuôn mặt của bạn
Chúng ta không khó chịu vì những nếp nhăn mà vì sự khác biệt giữa hình ảnh xuất hiện trong gương và hình ảnh mà người khác nhìn thấy bằng hình ảnh bên trong của chính chúng ta. Chúng ta cảm thấy như khuôn mặt của mình không còn phản ánh con người chúng ta nữa. Chúng ta hãy cố gắng tìm lại liên lạc với anh ấy.
Nụ cười thanh thản. Ngồi thoải mái trên ghế và thở bình tĩnh, tập trung vào khuôn mặt của bạn. Hít vào bằng mũi, nghiến chặt hàm, thở ra và thả lỏng chúng. Sau đó hít vào bằng miệng, phát ra âm thanh “o” chỉ bằng môi, thở ra và thư giãn toàn bộ khuôn mặt.
Hít vào, phát âm âm “i” chỉ bằng môi. Thở ra. Khuôn mặt của bạn thậm chí còn thư giãn hơn. Nhẹ nhàng di chuyển hàm dưới sang trái và phải. Môi hơi hé mở, khép lại không có lực cản, lưỡi tự do vào đúng vị trí, môi thả lỏng và bạn mỉm cười nhẹ.
Ánh sáng bên trong. Bây giờ hãy nghĩ về khuôn mặt của bạn. Hãy chạm vào nó bằng tay như thể đó là món đồ quý giá nhất của bạn. Hãy tưởng tượng bạn khám phá nó lần đầu tiên. Hãy dành thời gian để “trò chuyện” với anh ấy. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang cẩn thận thoa loại kem yêu thích của mình, với cảm giác thích thú khi nó thấm vào từng nếp nhăn trên trán, dọc theo đường viền mắt, cánh mũi, quanh miệng.
Những chuyển động này mang lại sự thoải mái và bình yên. Da trở nên mềm mại và mịn màng hơn. Hãy nghĩ về khuôn mặt của bạn, mỉm cười với nó. Hãy chú ý đến từng bộ phận riêng biệt: trán, mắt, môi, má, nếp nhăn. Mỗi lần, hãy hít vào, thở ra và gửi một nụ cười rạng rỡ, nội tâm đến những khu vực này. Sau đó, hãy tưởng tượng bao quanh khuôn mặt của bạn bằng một quầng sáng dịu nhẹ. Hãy giữ ánh sáng này trong mình và biết rằng ngay khi nhìn mình trong gương, bạn sẽ nhớ lại khoảnh khắc thú vị này.
2. Sống trong cơ thể bạn
Càng mất liên lạc với cơ thể mình, chúng ta càng nhìn nó một cách tàn nhẫn và chỉ trích. Chúng ta ngừng có bất kỳ trải nghiệm thú vị nào, và kết quả là chúng ta phát triển một quan điểm lệch lạc về bản thân. Theo Michel Freud, mục tiêu của bài tập tiếp theo là thay thế “cơ thể mà chúng ta có” bằng “cơ thể của chúng ta”.
Nhận thức đầy đủ. Michelle Freud nói: “Nếu bạn lắng nghe thông điệp của cơ thể mình và dành cho nó sự chăm sóc cần thiết, nhận thức của bạn sẽ thay đổi - và cơ thể bạn cũng vậy”. Để bắt đầu, hãy cảm nhận nước trong vòi sen chảy qua làn da của bạn như thế nào, vuốt ve và làm dịu nó. Hãy massage cho mình bằng kem, đặc biệt chú ý đến những vùng bạn ít thích nhất! Hãy chú ý đến cử chỉ, cảm giác và cảm xúc của bạn.
Root.“Lưng gù, khoanh tay và chân tạo cảm giác rút lui. Có một tư thế giúp bạn cảm thấy cơ thể dễ chịu hơn,” nhà ngụy biện lưu ý. Đứng dậy, nhắm mắt lại, thả lỏng cơ mặt, thả lỏng vai, hơi cong đầu gối. Đặt hai chân song song, rộng bằng vai. Hãy để cằm, đám rối thần kinh mặt trời và bụng dưới của bạn nằm trên cùng một đường thẳng.
Với mỗi lần hít vào và thở ra, hãy ý thức về cơ thể bạn đang sống và thở
Cảm nhận sự ổn định và thoải mái của vị trí này. Với mỗi lần hít vào, hãy tưởng tượng năng lượng có lợi đang dâng lên trong cơ thể bạn. Với mỗi lần thở ra, hãy cố gắng củng cố những cảm giác dễ chịu này. Hãy thực hành bài tập này thường xuyên, chỉ mất năm phút và bạn sẽ cảm thấy sức mạnh mới.
Đối thoại với chính mình. Nằm xuống và thư giãn. Hãy đặt câu hỏi: “Bây giờ tôi cảm thấy thế nào?” Với mỗi lần hít vào và thở ra, hãy ý thức về cơ thể bạn đang sống và thở. Hãy chú ý đến trạng thái dễ chịu, bình yên và thoải mái mà bạn trải nghiệm.
3. Tăng cường độ rạng rỡ
“Cô ấy bước vào phòng, và mọi thứ xung quanh bừng sáng,” “cô ấy dường như đang tỏa sáng.” Một số người tỏa ra một vẻ rạng rỡ đặc biệt, có thể thấy rõ trên khuôn mặt và cảm nhận được trong dáng đi của họ. Nó thu hút ánh nhìn của người khác.
Michelle Freud giải thích: “Để có thể thể hiện bản thân theo cách này, hãy bắt đầu chăm sóc ngoại hình và đặc biệt chú ý đến tư thế của bạn”. – Người tự tin ngẩng cao đầu, mỉm cười và nhìn vào mắt người khác. Tại sao không áp dụng những thói quen này?” Hãy xem xét những người mà bạn ngưỡng mộ sự tự tin trông như thế nào và noi gương họ.
Hình dung sáng tạo. Hãy tưởng tượng bạn là nhân vật chính trong một bộ phim, được ai đó nhìn với ánh mắt ngưỡng mộ và khen ngợi. Những người khác cũng tham gia cùng anh ấy và cũng khen ngợi bạn từ tận đáy lòng. Hãy quan sát cảnh này một cách cẩn thận. Hãy xem lại nó thường xuyên để bảo tồn trải nghiệm của bạn.
Hành trình nội tâm. Hãy ngồi xuống và nhắm mắt lại. Bằng cách hít một vài hơi thở sâu vào và ra từ bụng, hãy cho phép bản thân thư giãn hoàn toàn. Hãy nán lại trên những cảm giác dễ chịu mà sự thư giãn gợi lên. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang du hành vào bên trong chính mình, đến một nguồn ấm áp và ánh sáng. Nó có thể gợi lên những liên tưởng khác nhau, nhưng trên hết nó mang lại cho bạn cảm giác tự tin sâu sắc. Đây là một loại trung tâm của sự rạng rỡ bên trong của bạn.
Cảm nhận năng lượng phát ra từ bạn và chiếu sáng toàn bộ con người bạn. Hãy hít một hơi thật sâu và kết nối sâu hơn nữa với nguồn sáng. Thỉnh thoảng hãy thực hiện bài tập này khi bạn cần lấy lại sự tự tin.
4. Vượt qua mặc cảm
Michelle Freud giải thích: Thái độ tiêu cực đối với những khuyết tật về thể chất thường phản ánh cảm giác lâu đời rằng cha mẹ chúng ta không thường xuyên nhìn chúng ta với tình yêu thương và không truyền cho chúng ta niềm tin vào giá trị của bản thân.
Tập thể dục sẽ giúp bạn làm hòa với những phần “đáng ghét” của bản thân. Nếu mức độ không hài lòng với những thiếu sót quá cao, việc tham khảo ý kiến của nhà tâm lý học nhận thức hoặc nhà trị liệu tâm lý hướng về cơ thể sẽ giúp hiểu được nguyên nhân gây ra sự khó chịu về tâm lý và tìm cách đối phó với nó.
Một cái nhìn thân thiện. Xem lại ảnh của bạn và chọn những bức ảnh bạn yêu thích. Sau đó lập hai danh sách: “Những điều tôi thích ở bản thân mình” và “Những điều tôi không thích”. Hãy ngồi xuống, duỗi thẳng lưng và nghĩ về khuyết điểm đang khiến bạn chán nản, có lẽ là quầng thâm dưới mắt. Sau đó hãy liên kết điều gì đó bạn thích với nó, chẳng hạn như đôi mắt.
Hãy nghĩ về màu sắc, hình dạng của chúng, chạm vào chúng, ghi nhớ những lời khen ngợi mà bạn được nghe về chúng, “nghe thấy” chúng. Hãy ghi nhớ những lời nhận xét thân thiện này trong tâm trí, ghi nhớ chúng bằng một cử chỉ, chẳng hạn như nối ngón cái và ngón trỏ của bạn. Thực hiện bài tập này 4 lần liên tiếp. Hãy suy nghĩ lại về khuyết điểm của bạn và siết chặt ngón cái và ngón trỏ, quay lại những hình ảnh tích cực.
Chuyển từ cái này sang cái khác cho đến khi bạn bắt đầu tập trung vào khía cạnh tích cực về ngoại hình của mình. Mỗi khi bạn nghĩ lại về khuyết điểm của mình, chỉ cần siết chặt ngón cái và ngón trỏ là đủ để quay lại hình ảnh tích cực về bản thân.
Về chuyên gia
“Nếu một người phụ nữ ở tuổi ba mươi mà không trở nên xinh đẹp thì cô ấy là một kẻ ngốc” - câu nói sắc bén này được cho là của Coco Chanel. Chà, thật đáng để tìm hiểu xem liệu điều này có đúng như vậy không và điều gì vẫn tạo nên vẻ đẹp rất nữ tính đó? Đó chỉ là vẻ bề ngoài và một tủ quần áo được lựa chọn hoàn hảo? Hãy nói về cách trở thành và quan trọng nhất là cách học cách cảm thấy mình là một người phụ nữ thực sự xinh đẹp.
Làm thế nào để trở thành một cô gái xinh đẹp và chỉn chu - Làm thế nào để cảm thấy xinh đẹp?
Sự tự tin
Điều đó sáo rỗng nhưng có thật - vẻ đẹp của chúng ta sẽ không được phản ánh ra thế giới bên ngoài nếu bản thân chúng ta thiếu tự tin vào sức hấp dẫn và sức mạnh của chính mình. Người ta có thể liệt kê vô số những người đẹp nổi tiếng không có đường nét khuôn mặt lý tưởng nhưng lại tỏa ra sự tự tin về sức hấp dẫn của mình đến mức không ngừng gây chú ý. Bắt đầu từ đâu? Bắt đầu với chính mình. 🙂 Hãy tham gia vào thế giới nội tâm của bạn và phân tích cách bạn đánh giá bản thân, bất kể người khác. Thật không may, hầu hết phụ nữ hình thành lòng tự trọng của mình mà phải trả giá bằng thế giới bên ngoài và ý kiến của người khác. Và điều đó sai. Bạn phải hiểu bạn nghĩ gì về bản thân. Và nếu bạn nghĩ không tốt về bản thân, thì bạn cần hiểu lý do dẫn đến thái độ này và bằng những bước nhỏ, hãy kéo người phụ nữ bất an ra khỏi mình. Bạn hoàn toàn không tệ hơn những người khác! Hãy bắt đầu trau dồi điều này trong chính bạn mỗi ngày. Và quan trọng nhất, hãy ngừng so sánh bản thân với người khác. Bạn trong quá khứ và bạn bây giờ là điểm tham chiếu chính của bạn.
2. Tự chăm sóc
Tất nhiên, vẻ đẹp của người phụ nữ đi đôi với việc chải chuốt. Một cơ thể dễ chịu, quần áo, mái tóc và làn da chỉn chu - tất cả những điều này trước hết nói lên tình yêu của bạn dành cho chính mình. Và, như bạn hiểu, nó đưa chúng ta trở lại điểm đầu tiên. Chắc chắn, điều bạn nghĩ đến là những quý cô quen thuộc bước vào phòng và quyến rũ với ánh hào quang cùng hình ảnh chỉn chu, dễ chịu của họ sẽ quyến rũ mọi người xung quanh. Vì vậy, hãy bắt đầu thực hành các nghi thức chăm sóc bản thân buổi sáng và buổi tối mỗi ngày. Nuông chiều bản thân với dịch vụ mát-xa, spa và các phương pháp trị liệu thú vị khác - khi nào, nếu không phải bây giờ?
3. Thể thao và dinh dưỡng
Nếu bạn quyết định thực sự yêu bản thân và trở thành một người đẹp thì đã đến lúc bạn phải yêu cơ thể mình. Tất nhiên, cần phải chấp nhận cơ thể ở đây và bây giờ - với cellulite, thừa cân và không đồng đều. Nhưng tuy nhiên, cơ thể bạn cũng như bạn, cần một lối sống lành mạnh. Lòng tự ái không thể chỉ được thể hiện bằng việc mua một đôi giày hay một chiếc váy mới. Hãy chăm sóc cơ thể của bạn. Ăn uống lành mạnh, tập thể dục. Ngoài ra, thể thao rõ ràng sẽ giúp bạn xinh đẹp và tự tin nhanh hơn rất nhiều. Đừng coi đó là cực hình - khi bạn đã quen với nó, thể thao và dinh dưỡng hợp lý sẽ không còn giống như một công việc nặng nhọc đối với bạn mà là liều thuốc giúp bạn có tâm trạng vui vẻ và là một phần không thể thiếu trong cuộc sống.
4. Tìm phong cách của bạn
5. Thái độ tích cực
Hãy nhớ rằng chìa khóa của vẻ đẹp không chỉ nằm ở vẻ ngoài hấp dẫn và hình thể lý tưởng mà còn ở thái độ tích cực nói chung đối với cuộc sống. Hãy quan sát bản thân - bạn có thường xuyên mỉm cười hoặc ngược lại, cau mày không? Thứ nhất, khuôn mặt buồn sẽ tạo thêm nếp nhăn cho bạn. Chà, thứ hai, chúng ta có thể nói về vẻ đẹp nào nếu khuôn mặt của bạn luôn thể hiện sự không hài lòng với cuộc sống?
6. Yêu những khuyết điểm của bạn
Tất cả chúng ta đều nhìn vào gương và tất nhiên, đều thấy những điểm không hoàn hảo đó trên hình dáng, khuôn mặt, mái tóc và nhiều thứ khác. Như họ nói, những người tìm kiếm sẽ luôn tìm thấy. 🙂 Mũi dài, chân ngắn, miệng nhỏ, tai to, chiều cao ngắn, v.v. Bạn chỉ có hai lựa chọn - chấp nhận những điểm không hoàn hảo của mình hoặc sửa chữa chúng. Nhưng hãy nhớ rằng bằng cách tu sửa bản thân từ đầu đến chân, rất có thể bạn sẽ không đạt đến tình trạng tự ái mà chúng ta đã nói ở trên. Và theo đó, bạn sẽ không bao giờ có thể cảm thấy mình xinh đẹp. Mong muốn làm cho đôi môi của bạn theo mẫu không chắc là do bạn không thích kích thước của đôi môi mà rất có thể là do bạn phụ thuộc vào thế giới bên ngoài và đánh giá bản thân thông qua nó. Vì vậy, hãy suy nghĩ lại - chân, tai, mũi, mắt của bạn có thực sự tệ đến thế không? Bạn có bịt tai bằng tóc không? Bạn không thể cười vì răng thưa? Có phải bạn đang đi khập khiễng vì bạn cao? Hãy cố gắng dũng cảm bộc lộ những khuyết điểm của mình, thể hiện những điều bạn luôn giấu kín vì nó không phù hợp với những tiêu chuẩn sắc đẹp được chấp nhận rộng rãi. Biết đâu “khuyết điểm” của bạn sẽ trở thành nét đặc trưng, “điểm nhấn”, sự quyến rũ ngọt ngào của bạn, hãy thử xem.
Hãy yêu thương những điều không hoàn hảo của bạn, họ đã cần nó từ rất lâu rồi! 🙂
Hãy luôn vui vẻ và xinh đẹp nhé các cô gái thân yêu!