Làm thế nào để hiểu rằng một người đã thổi phồng lòng tự trọng. Lòng tự trọng của phụ nữ bị thổi phồng

Lòng tự trọng là một thành phần của sự tự nhận thức. Một người đánh giá bản thân, vị trí của mình trong số những người khác và khả năng của mình. Nó có thể đầy đủ, trung bình, đánh giá quá cao, đánh giá thấp và thấp. Mức độ của nó, theo , chủ yếu bị ảnh hưởng bởi sự giáo dục của gia đình. Mức độ tự trọng không được hình thành từ khi sinh ra. Nó bị ảnh hưởng bởi sự giáo dục và tính cách của cha mẹ. Lòng tự trọng bị thổi phồng là sự đánh giá quá cao về tiềm năng của một người. Người ta thường nói về những người như vậy rằng họ không tiếp xúc được với thực tế. Lòng tự trọng thấp được đặc trưng bởi thái độ tiêu cực đối với bản thân. Người như vậy ngày càng chú ý đến những khuyết điểm mà lại biết rất ít về điểm mạnh của bản thân.

Có đủ lòng tự trọng và mức độ khát vọng

Lòng tự trọng hình thành sự tự nhận thức của cá nhân. Nó bao gồm hai thành phần:

Nhận thức. Nó phản ánh thông tin mà một người đã nhận được về bản thân mình;
Xúc động. Thành phần thể hiện thái độ của cá nhân đối với bản thân (tính cách, thói quen).

Nhà tâm lý học người Mỹ W. James đã tạo ra công thức sau: Lòng tự trọng = Thành công/Mức độ khát vọng.

Chúng ta hãy xem mức độ khát vọng và thành công ảnh hưởng đến lòng tự trọng như thế nào. Mức độ khát vọng được đặc trưng bởi mức độ tự trọng mong muốn của một cá nhân. Đây là cấp độ mà một người muốn đạt được. Nó liên quan đến , . Thành công là kết quả đạt được của một cá nhân. Sự gia tăng chỉ số sẽ xảy ra thông qua việc tăng kết quả của các hành động hoặc giảm mức độ yêu cầu bồi thường.

Mức độ vừa đủ là khả năng đánh giá khách quan về bản thân và khả năng của mình. Một người có sự hiểu biết đầy đủ về vị trí của mình trong xã hội, chấp nhận những cảm xúc, đặc điểm tính cách, những ưu và nhược điểm của mình.

Nathaniel Branden, một nhà trị liệu tâm lý nổi tiếng, tin rằng lòng tự trọng lành mạnh mang lại sự ổn định và tự tin bên trong, nếu không có điều đó thì không thể đương đầu với những thử thách trong cuộc sống. Anh ấy đưa vào cuốn sách của mình "Sáu trụ cột của lòng tự trọng" sáu thực hành để phát triển lòng tự trọng lành mạnh và đầy đủ.

Mức độ tự trọng thấp

Dấu hiệu của lòng tự trọng thấp xuất hiện ở bất kỳ giai đoạn nào của cuộc đời, nhưng khuynh hướng này được hình thành từ thời thơ ấu. Vấn đề này xảy ra thường xuyên trong xã hội và cản trở sự tồn tại bình thường của một người. Một người có lòng tự trọng thấp nghi ngờ sức hấp dẫn và khả năng của mình, đồng thời sợ gây ra tiếng cười và sự từ chối của mọi người. Sự nhạy cảm mạnh mẽ và sự đố kỵ thường bộc lộ. Một người có nguy cơ không nhận ra tiềm năng của mình do thiếu quyết đoán và nhút nhát.

Những dấu hiệu của lòng tự trọng thấp là gì?

Các dấu hiệu của lòng tự trọng thấp như sau:

Cụm từ tiêu cực trong lời nói. “Có thể”, “khó có thể”, “không chắc chắn”. Một người có thể không nhận ra tần suất anh ta nói những lời này, nhưng chúng biểu thị thái độ của anh ta đối với cuộc sống;
Tâm trạng thường xuyên tồi tệ. Một người thường nghĩ về những khuyết điểm của mình, chỉ trích đất nước và những người xung quanh, che giấu tâm trạng tồi tệ sau sự hoài nghi;
Chủ nghĩa hoàn hảo. Nó biểu hiện ở việc quá chú trọng đến ngoại hình, mong muốn mình giỏi hơn người khác trong mọi việc;
Sự cô đơn. Sợ làm quen mới, tránh giao tiếp;
Sợ rủi ro. Ngay cả khi một người được đề nghị thăng chức tại nơi làm việc, anh ta có thể từ chối vì sợ không đáp ứng được mong đợi;
Tội lỗi. Một người có lòng tự trọng thấp có thể nhận lỗi về mình, xin lỗi mọi người, ngay cả khi tình huống đó liên quan đến anh ta một cách gián tiếp;
Tính chủ động thấp. Trong một cuộc tranh chấp, một người sẽ không chứng minh được quan điểm và sẽ giao nhiệm vụ được giao cho người khác ngay từ cơ hội đầu tiên.

Người có trình độ thấp dễ bị cô đơn

Nếu hầu hết mọi dấu hiệu của lòng tự trọng thấp được liệt kê đều có thể bắt nguồn từ hành vi, bạn nên nghĩ đến việc thực hiện các bước tích cực để giải quyết vấn đề.

Lòng tự trọng thấp ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta như thế nào

Với lòng tự trọng thấp, một cá nhân không đánh giá cao nỗ lực và tài năng của mình. Anh ấy sẽ chấp nhận ít hơn với nhiều tiềm năng hơn. Một người như vậy thường bị vây quanh bởi những người chỉ trích anh ta và anh ta không ngừng giao tiếp với họ. Sẽ không có nỗ lực nào được thực hiện để cải thiện chất lượng cuộc sống vì không có . Một người tin rằng mình xứng đáng có một cuộc sống như vậy.

Làm thế nào để đối phó với lòng tự trọng thấp?

Để được thăng tiến bạn cần:

Tiết lộ. Những lời khẳng định tích cực, nếu chúng không đúng thì không phải lúc nào cũng có lợi. Tốt hơn là nên xác định thái độ nhấn mạnh những đặc điểm tính cách thực tế. Đừng đánh giá thấp độ tin cậy, sự khéo léo, trách nhiệm, ngay cả khi có vẻ như những phẩm chất này ít được thừa nhận trong xã hội hơn khả năng dễ dàng tìm thấy ngôn ngữ chung. Điều quan trọng là phải chấp nhận những khía cạnh cá tính của riêng bạn và học cách trân trọng chúng;
Cố gắng không cho phép tự phê bình. Tất cả mọi người đều phản ứng tiêu cực trước thất bại và sự sỉ nhục. Nhưng một cá nhân có lòng tự trọng thấp sẽ phóng đại tình hình lên một cách đáng kể. Bạn nên tưởng tượng rằng thất bại không xảy ra với bạn mà với một người bạn. Bạn cần phải viết cho anh ấy một lá thư để động viên và an ủi anh ấy. Cố gắng thể hiện lòng tốt, sự quan tâm, đồng cảm. Sau đó mô tả sự kiện chỉ dựa trên sự kiện, không có cảm xúc. Bạn cần hiểu rằng một người đánh giá thấp bản thân có thể phản ứng không đúng với nét mặt của người khác, vô tình nghe thấy những đoạn cụm từ không liên quan đến vấn đề. Anh ấy thường diễn giải sai ngay cả những từ về bản thân. Bạn nên cố gắng phân tích một tình huống khó chịu một cách khô khan nhất có thể;
Hãy hành động. Những lời khẳng định và hình dung sẽ không giúp nâng cao giá trị bản thân của bạn nếu không có nó. Bạn nên bắt đầu với một nhiệm vụ không quá khó khăn. Điều quan trọng là nếu bạn thất bại thì sẽ không có hậu quả nghiêm trọng nào cả. Để bắt đầu, cần thu thập càng nhiều thông tin càng tốt về các phương pháp giải pháp và hình thành kế hoạch hành động. Sau đó hãy bình tĩnh và từng bước bắt đầu giải quyết vấn đề.

Lòng tự trọng bị thổi phồng

Lòng tự trọng bị thổi phồng là sự đánh giá quá cao về khả năng của một người. Nó có ưu và nhược điểm của nó. Mặt tích cực là sự tự tin của cá nhân, giúp đạt được thành công. Các khía cạnh tiêu cực – ích kỷ quá mức, coi thường ý kiến của người khác, đánh giá quá cao điểm mạnh của mình. Nếu thất bại xảy ra, một người có thể rơi vào. Vì vậy, ngay cả với những ưu điểm của việc tự nhận thức như vậy, nó cũng không thể được coi là hữu ích.

Những dấu hiệu chính của lòng tự trọng cao

Lòng tự trọng bị thổi phồng biểu hiện khá đơn điệu. Cá nhân coi mình vượt trội hơn người khác. Đôi khi chính người ta đánh giá quá cao nó, điều này gây ra niềm kiêu hãnh vẫn còn sau thời khắc vinh quang.

Dấu hiệu của lòng tự trọng cao:

Tự tin vào sự đúng đắn của mình ngay cả khi có những lập luận trái ngược với nó;
Trong mọi cuộc thảo luận, một người để lại lời cuối cùng cho mình;
Ý kiến của người khác hoàn toàn không được công nhận;
Trong trường hợp thất bại, đổ lỗi cho xã hội và tình hình hiện tại;
Người như vậy không biết xin lỗi;
Một người luôn cạnh tranh với người khác, cố gắng vượt qua họ;
Một quan điểm được bày tỏ liên tục, ngay cả khi không bày tỏ mong muốn lắng nghe nó;
Từ “tôi” được nghe thấy từ anh ấy rất thường xuyên trong bất kỳ cuộc tranh chấp nào;
Không chấp nhận sự chỉ trích, thể hiện sự thờ ơ với ý kiến của người khác;
Cần phải luôn hoàn hảo, không mắc sai lầm;
Bất kỳ thất bại nào cũng đánh bật một người ra khỏi nhịp điệu trước đó;
Một cá nhân đảm nhận những vụ việc phức tạp nhưng không tính đến những rủi ro có thể xảy ra;
Sợ thể hiện sự yếu đuối, không chắc chắn;
Lợi ích của bản thân được coi trọng hơn lợi ích của người khác, sự ích kỷ được thể hiện ở tính cách của con người;
Có xu hướng giáo dục mọi người và can thiệp vào công việc của họ;
Người đó thường ngắt lời, không biết cách lắng nghe, thích nói nhiều hơn;
Giọng điệu của anh ta có vẻ kiêu ngạo, các yêu cầu được đưa ra dưới dạng mệnh lệnh;
Nếu bạn không phải là người đầu tiên trong bất kỳ vấn đề nào, cá nhân sẽ rơi vào trạng thái trầm cảm.

Khi xác định những dấu hiệu của lòng tự trọng cao ở trẻ, điều quan trọng là cha mẹ tránh khen ngợi quá mức.

Tác động của lòng tự trọng cao đến cuộc sống của bạn

Bên trong, những người có lòng tự trọng cao thường không hài lòng với bản thân và cảm thấy cô đơn. Các mối quan hệ trong xã hội rất khó khăn vì mọi người không tán thành hành vi kiêu ngạo. Trong một số trường hợp, sự hung hăng được thể hiện rõ ràng trong hành động. Phản ứng trước những lời chỉ trích rất đau đớn. Với bất kỳ thất bại nào, trầm cảm có thể phát triển, vì vậy việc điều chỉnh lòng tự trọng bị thổi phồng là cần thiết.

Làm thế nào để đối phó với lòng tự trọng cao?

Chấp nhận mọi ý kiến của mọi người. Người ngoài cuộc có thể nhìn nhận tình hình một cách khách quan hơn;
Khi nghe phê bình, tránh cãi vã, hung hãn;
Nếu thất bại, bạn nên phân tích hành vi của chính mình, không nên tìm kiếm lý do ở hoàn cảnh;
Khen ngợi cần được nhìn nhận một cách có phê phán, hiểu được sự chân thành, xứng đáng và phù hợp với thực tế;
So sánh bản thân với những người đã đạt được nhiều thành công hơn;
Xác định năng lực của mình trước khi chủ động;
Chấp nhận những mặt tiêu cực của tính cách, đừng coi chúng không đáng kể bằng những mặt tiêu cực của người khác;
Hãy tự phê bình hơn một chút, vì phẩm chất này có tác động tích cực đến sự phát triển;
Sau khi hoàn thành vụ việc, hãy phân tích xem liệu vụ việc có thể được thực hiện tốt hơn hay không và còn thiếu những gì;
Nhận thức được sự đánh giá của người khác, không chỉ của riêng bạn;
Chấp nhận mong muốn và cảm xúc của người khác, nhận ra tầm quan trọng của họ.

Nhiều người quan tâm đến câu hỏi làm thế nào để giao tiếp với một người có lòng tự trọng cao. Những người như vậy chắc chắn cần phải được đặt vào vị trí của họ. Lúc đầu, tốt hơn là bạn nên làm điều này một cách tế nhị, sau đó bạn có thể trực tiếp hỏi tại sao anh ấy lại cho rằng mình tốt hơn những người khác.

Bạn không nên chấp nhận những nỗ lực sỉ nhục từ những người như vậy. Họ không mấy vui vẻ khi phải đóng vai kiêu ngạo vì sợ phải là chính mình.

Lòng tự trọng và sức khỏe

Những người có trình độ thấp thường thiếu cảm xúc tích cực nên có ít năng lượng và sức mạnh hơn. Người như vậy thường hạn chế hoạt động của mình nên năng lượng không thoát ra ngoài.

Do căng thẳng liên tục, một người mất cảm giác thèm ăn hoặc gặp vấn đề về ăn uống, ảnh hưởng đến cân nặng của họ. Những người này thường bị thao túng, kết quả là họ phát triển trạng thái trầm cảm. Việc trốn tránh trách nhiệm dẫn đến hạn chế hoạt động thể chất, ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng của phổi và khớp. Lòng tự trọng bị thổi phồng cũng ảnh hưởng tiêu cực, vì trong trường hợp thất bại, cá nhân thường phát triển trầm cảm, dẫn đến các vấn đề khác.

Điều quan trọng là phải có lòng tự trọng đầy đủ. Bất kỳ sai lệch nào so với chuẩn mực đều ảnh hưởng tiêu cực đến không chỉ mối quan hệ với người khác và sự tự nhận thức mà còn cả sức khỏe.

Khi chúng ta nói về lòng tự trọng cao, nhất thiết phải giả định một số so sánh với một tiêu chuẩn nào đó. Nhưng tâm lý học không phải là một môn khoa học chính xác. Và nếu vậy thì thật công bằng khi nói về lòng tự trọng đầy đủ hay không đầy đủ của một người.

Rất khó để đánh giá rõ ràng hành vi của con người. Cần phải biết tất cả những điều kiện tiên quyết thúc đẩy những suy nghĩ và hành động nhất định, điều này là không thể. Chính sự phân chia thành “tốt” và “xấu” hàm ý một phán đoán về giá trị.

Chính tính hai mặt của nhận thức đã gây khó khăn cho việc đưa ra đánh giá khách quan. Vì lý do này, đối tượng nghiên cứu của tâm lý học là con người. Cảm xúc, suy nghĩ, kinh nghiệm, hành vi của anh ấy. Trong bối cảnh này, mức độ lòng tự trọng rất khó để đánh giá quá cao.

Lòng tự trọng cao giống như hai mặt của một đồng xu:

Mặt tích cực. Lòng tự trọng cao là niềm tin vào bản thân, vào sức mạnh của mình. Lòng tự trọng. Không tôn trọng bản thân thì khó học được cách tôn trọng người khác. Đại đa số những người thành công đều tôn trọng bản thân và biết điểm mạnh, điểm yếu của mình. Họ nhận thức rõ điểm yếu của mình. Kiến thức này thậm chí còn khiến họ trở nên kiên cường hơn trong những tình huống căng thẳng và cho phép họ tiến xa hơn trên con đường tiến bộ của mình.
Mặt tiêu cực. Mặt khác, tin tưởng một cách mù quáng vào khả năng của chính mình, một người có thể nhanh chóng đánh mất nhận thức đầy đủ của mình về thực tế. Người lái xe liều lĩnh hoặc người nghiện cờ bạc là những đại diện nổi bật của những người có lòng tự tin và niềm tin quá cao vào may mắn và thành công. Chính lòng tự trọng bị thổi phồng và sự thiếu tự tin là nguyên nhân khiến những ảo tưởng chắc chắn sụp đổ, khiến tinh thần con người kiệt quệ.

Tất nhiên, lòng tự trọng cao rất quan trọng cho sự phát triển hài hòa của cá nhân. Có ba cấp độ trong cách mọi người đánh giá bản thân:

Nói nhẹ đi– thích đảm nhận những công việc khách quan hơn kiến thức và khả năng của mình. Hoàn thành nó nhanh hơn nhiều so với thời gian quy định.
Giá quá cao– những nhiệm vụ mà một người đảm nhận theo truyền thống vượt xa đáng kể kỹ năng của anh ta. Thường xuyên không hoàn thành nhiệm vụ được giao.
Đủ– một người có xu hướng chọn những nhiệm vụ phù hợp nhất với kinh nghiệm và kiến thức của mình.

Nói về lòng tự trọng cao, chúng tôi muốn nói đến mức độ tự nhận thức đầy đủ, trong đó khả năng và điểm mạnh của một người được đánh giá khá chính xác. Một người có thể chấp nhận rủi ro thích hợp, vượt qua điều này làm tăng động lực bên trong.

Lòng tự trọng bị thổi phồng được đặc trưng bởi áp lực thời gian liên tục, không thể cam kết và liên tục đổ lỗi cho người khác chứ không phải bản thân mình về những thất bại. Ngược lại, lòng tự trọng thấp là con đường trực tiếp dẫn đến sự tự ti. Rõ ràng, lòng tự trọng cao hay thấp là không đủ.

Bây giờ, tóm lại, chúng ta có thể phân biệt giữa sự tồn tại của lòng tự trọng cao và lòng tự trọng bị thổi phồng. Rõ ràng, lòng tự trọng cao là tốt, còn lòng tự trọng bị thổi phồng là xấu. Có thể xấu cho người khác. Nhưng trước hết, chủ nhân phải đánh giá như vậy về bản thân mình.

Nó ngăn cản một người nhìn nhận bản thân một cách trung thực và chấp nhận con người thật của mình. Và nếu không có điều này, sự phát triển và hạnh phúc bên trong của một người là không thể.

Dấu hiệu

Một người đánh giá bản thân một cách khách quan có những đặc điểm sau để phân biệt mức độ tự trọng cao:

tôn trọng bản thân, sự tự do nội tâm của mình;
tôn trọng quyền tự do của người khác;
không tuân theo các quy tắc được chấp nhận rộng rãi trái ngược với sự hiểu biết của anh ấy về lẽ thường và sự trung thực;
chủ động suy nghĩ và hành động;
sẵn sàng giúp đỡ nhưng không xâm phạm;
có thể dễ dàng yêu cầu giúp đỡ nếu cần thiết;
có khả năng đặt ra mục tiêu cho bản thân và đạt được chúng;
nhận thức được điểm mạnh và điểm yếu của mình, anh ấy hiểu rất rõ cách truyền cảm hứng cho người khác để đạt được thành tích;
có khả năng lãnh đạo mọi người.

Một người có lòng tự trọng cao sẽ ngay lập tức nổi bật giữa mọi người. Tư duy chủ động đặc trưng của anh ấy giúp anh ấy hình thành nên một nhà lãnh đạo. Trước hết, hãy là người lãnh đạo cho chính mình, sau đó là cho người khác.

Có cần thiết phải chống lại sự tự tin quá mức?

Nếu nó gây ra rắc rối không cần thiết thì nó là cần thiết. Theo định nghĩa, quá tự tin bao gồm việc phá vỡ các cam kết rất thường xuyên hoặc liên tục chấp nhận rủi ro quá mức, điều này có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho nhiều người.

Đương nhiên, sớm hay muộn, câu hỏi sẽ nảy sinh về việc điều chỉnh sự tự tin đó và đưa nó đến mức thích hợp. Điều này có thể thực hiện được không?

Câu hỏi đặt ra là ai phải chịu hậu quả của sự tự tin thái quá. Nếu một người có lòng tự trọng cao mắc phải điều này thì hoàn toàn có thể hạ mức độ xuống mức vừa phải. Hơn nữa, anh ấy có mong muốn về điều này.

Phân tích mọi thất bại về “thủ phạm”. Lần nào cũng có sự cám dỗ lớn để “bổ nhiệm” người chịu trách nhiệm về những sai lầm. Đánh giá sự đóng góp cá nhân của bạn vào thất bại.
Viết ra những ưu và nhược điểm của bạn trên một tờ giấy thành hai cột.. Kiểm tra từng điểm cộng một cách cẩn thận và nghiêm túc. Có lẽ anh ấy đang phóng đại quá mức.
Phân tích nghiêm túc điểm mạnh của bạn cho sự sẵn có thực tế. Có thể một số phẩm chất được coi là mạnh mẽ lại không thực sự mạnh mẽ. Hơn nữa, chúng có thể là biểu hiện thô lỗ và hung hãn của những điểm yếu.
Sẵn sàng đối mặt với chính mình. Theo Carl Gustav Jung, cuộc gặp gỡ như vậy là quan trọng nhất đối với mỗi chúng ta. Đồng thời, chúng tôi sợ nó nhất. Cần phải có một sự can đảm nhất định.

Thông thường, lòng tự trọng cao được ngụy trang thành lòng tự trọng thấp. Một ví dụ nổi bật về biểu hiện của lòng tự trọng thấp giả tạo: một người đàn ông phàn nàn rằng phụ nữ xinh đẹp không chú ý đến anh ta.

Vị trí của nạn nhân thường đi kèm với lòng tự trọng cao, khiến họ có vẻ ngoài có lòng tự trọng thấp. Một người thực sự có lòng tự trọng thấp thậm chí sẽ không nghĩ rằng mình xứng đáng được các cô gái xinh đẹp chú ý.

Làm thế nào để nâng cao lòng tự trọng đầy đủ ở trẻ

Trong việc nuôi dạy con cái, 5 năm đầu đời là quan trọng nhất. Nền tảng được đặt ra cho khả năng điều chỉnh hành vi của một người một cách độc lập ở tuổi trưởng thành.

Trước khi tiếp tục thảo luận về việc nâng cao lòng tự trọng ở thanh thiếu niên, cần suy nghĩ về từ nguyên của từ “lòng tự trọng”. Cha mẹ nhận thức rõ tầm quan trọng của lòng tự trọng lành mạnh của trẻ, nhưng họ lại thường xuyên làm điều ngược lại.

Lòng tự trọng có nghĩa là sự đánh giá độc lập về hành động của bạn và hậu quả của chúng. Và các ông bố bà mẹ quá vội vàng khi đưa ra đánh giá về những hành động của con trai hoặc con gái mình, điều này gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển lành mạnh về tâm lý của trẻ. Thực sự, con đường đến địa ngục được lát bằng những ý định tốt.

Hãy để con bạn được yên gặt hái thành quả từ những quyết định và hành động của bạn. Tất nhiên, miễn là không có mối đe dọa đến tính mạng hoặc rủi ro về chi phí vật chất nghiêm trọng. Kết quả là đứa trẻ học cách đưa ra quyết định một cách độc lập và chịu trách nhiệm về hành động của mình và chuyển chúng cho người lớn tuổi.
Nếu bạn cảm thấy khó chịu vì một số khía cạnh trong hành vi của mình các con đừng im lặng Hãy nói với con bạn về điều này. Nhưng trong mọi trường hợp không được đánh giá hành động và đặc biệt là bản thân đứa trẻ. Chỉ nói về cảm xúc của bạn. “Tôi-tin nhắn” thay vì “tin nhắn bạn”. Kết quả là đứa trẻ hiểu được mức độ hậu quả tiêu cực của hành động của mình mà không “kích hoạt” phản ứng phòng thủ.

Chỉ cần hai quy tắc nhỏ và đơn giản. Nhưng bằng cách thường xuyên tuân thủ chúng, bạn không chỉ giúp con mình phát triển thành một nhân cách mạnh mẽ, có những phản ứng phù hợp mà còn xây dựng được những mối quan hệ tốt đẹp trong gia đình.

Video: Bí mật của một mối quan hệ hạnh phúc - lòng tự trọng cao

Anh ta có quan điểm cao nhưng lại thấp trong việc làm.

Tục ngữ Nga

Lòng tự trọng bị thổi phồng như một phẩm chất nhân cách là xu hướng có những ý tưởng thổi phồng về tầm quan trọng của hoạt động cá nhân của một người đối với người khác, phẩm chất và cảm xúc, ưu điểm và nhược điểm của bản thân.

Hai người bạn đang nói chuyện. Một người hỏi: "Nghe này, mọi chuyện với lòng tự trọng của bạn thế nào rồi?" Anh ta trả lời anh ta: - Vâng, không hẳn vậy... Chúng ta là những vị thần, những con người đơn giản...

Lòng tự trọng bị thổi phồng là khi một người có quan điểm quá tốt về khả năng của mình. Chịu ảnh hưởng của năng lượng đam mê, anh ta đánh giá quá cao khả năng, tiềm năng cá nhân và công lao của mình. Daniil Kharms nói đùa: “Các bạn nghe này! Bạn thực sự không thể cúi đầu trước tôi như vậy. Tôi cũng giống như tất cả các bạn, chỉ có điều tốt hơn thôi.”

Có ba loại lòng tự trọng: đánh giá quá cao, đánh giá thấp và đầy đủ. Lòng tự trọng bị thổi phồng là khi, theo ý kiến của những người có thẩm quyền, có năng lực, nó cao hơn mức cần thiết. Ví dụ, một người nghiệp dư dốt nát, ngu dốt với vẻ uyên bác của một chuyên gia bắt đầu xây dựng và dạy dỗ mọi người. Đây là sự thiếu tế nhị, cách cư xử tồi tệ và lòng tự trọng bị thổi phồng.

Lòng tự trọng bị thổi phồng là thước đo cho sự thiếu hụt nhân cách. Một người tưởng tượng không đầy đủ về hình ảnh của mình và do đó, không nhìn thấy đầy đủ những gì hình ảnh này có thể đạt được. Ví dụ, một người lầm bầm tưởng tượng mình tự tin và quyết đoán. Mọi người nhanh chóng tìm kiếm sự khác biệt giữa con người thật và hình ảnh bản thân của cô ấy. Lòng tự trọng không đầy đủ, bị thổi phồng khiến bạn không thể tìm được ngôn ngữ chung với mọi người. Làm sao bạn có thể tìm được ngôn ngữ chung nếu họ nói chuyện với bạn như thể bạn là một người lầm bầm và bạn tưởng tượng mình là một Nguyên soái Zhukov quyết đoán? Việc đạt được mục tiêu với khoảng cách như vậy là vô cùng khó khăn.

Lòng tự trọng bị thổi phồng là em gái của chứng cuồng tự đại. Cô ấy thường khẳng định mình trước những sai lầm, tính toán sai lầm và thất bại của người khác. Một người được định giá quá cao coi mình tốt hơn những người khác, cho rằng mọi người nên lắng nghe và vâng lời mình.

- Bạn không nghĩ rằng mình đã thổi phồng lòng tự trọng sao? “Bạn nói như thể đó là lỗi của tôi, rằng tôi tốt hơn bạn!”

Đặt ra những yêu cầu cao cho bản thân, anh ấy thường đặt ra cho mình những mục tiêu đầy tham vọng, không thể đạt được. Khi không đạt được mục tiêu, anh ta thậm chí có thể bị ốm. Người đánh giá quá cao cho rằng những đức tính đó không tồn tại hoặc đánh giá quá cao mức độ phát triển của chúng. Nó luôn luôn cao hơn định mức hoặc trên mức thực tế hiện có.

Người được định giá quá cao thể hiện sự phát triển méo mó về nhận thức về bản thân, biểu hiện ở việc thiếu nghiêm khắc với bản thân, kiêu ngạo và tự phụ. Là một người có lòng tự trọng quá cao, anh ta vô tình nuôi dưỡng tính ích kỷ, sự tự tin thái quá và tính ích kỷ không lành mạnh. Natalya Andreeva viết trong “Những chủ đề của Ariadne”: “Một điều kỳ lạ khác khiến tôi ấn tượng ở con người. Có vẻ như trước khi nhìn vào gương, họ dán một bức ảnh từ một tạp chí bóng loáng lên đó và không nhìn vào hình ảnh phản chiếu của mình mà nhìn vào một kiệt tác Photoshop. Một cô gái có ngoại hình khá bình thường lần nào cũng nhìn thấy một người mẫu thời trang và thắc mắc: "Tại sao tôi vẫn chưa trở thành một ngôi sao?"

Có vẻ như một người nghĩ về bản thân tốt hơn thực tế thì có gì sai? Theo quy luật, lòng tự trọng cao thường là sự bù đắp cho cảm giác thiếu tự tin. Nói cách khác, nền tảng cho lòng tự trọng bị thổi phồng thường là lòng tự trọng thấp, điều mà một người cố gắng khắc phục bằng cách phóng đại thành tích của mình. Giống như bất kỳ sự đền bù nào, lòng tự trọng không đầy đủ sẽ tạo ra những nỗ lực không ngừng nhằm duy trì ảo tưởng về thành công ở bản thân và người khác. Bằng cách nâng cao lòng tự trọng của một người, một người tạm thời đạt được lợi thế cạnh tranh, chẳng hạn như trong quá trình tuyển dụng và tuyển dụng. Niềm tin, hoài bão, thành công giành chiến thắng ở đây.

Nhưng chẳng bao lâu sau, hàng giả bị phát hiện. Hóa ra họ đã thuê sự tự tin và chủ động giả tạo. Sau khi bị đuổi việc một cách đáng xấu hổ, sự chán nản và chán nản bắt đầu. Lòng tự trọng giảm sút. Người đó cảm thấy mình thất bại.

Ngoài ra còn có một hiện tượng được Irvin Yalom mô tả trong cuốn sách “Khi Nietzsche Wept”: “Tôi biết nhiều người không thích bản thân mình và cố gắng cải thiện tình hình bằng cách khiến người khác đối xử tốt với họ. Đạt được điều này, họ bắt đầu cảm thấy hài lòng về bản thân. Nhưng điều này không giải quyết được vấn đề, đó là sự phục tùng quyền lực của người khác. Bạn phải chấp nhận chính mình - và không tìm cách để đạt được sự công nhận của tôi."

Ở đây, theo các nhà tâm lý học, có một số dấu hiệu cho thấy một người có lòng tự trọng cao:
Hoàn toàn tin tưởng vào tính không thể sai lầm và tính đúng đắn của bạn trong mọi tình huống.
Không công nhận chính quyền - nếu ý kiến của ai đó đi ngược lại ý kiến của một người như vậy, thì ý kiến này là sai đối với anh ta.
Mong muốn tranh luận và chứng minh cho mọi người thấy rằng bạn đúng.
Tuyệt đối tin tưởng rằng nguyên nhân của những vấn đề và thất bại của anh ta là ai đó hoặc điều gì đó - những hoàn cảnh nhất định, nhưng không phải do chính anh ta. Một người như vậy không bao giờ tìm kiếm nguyên nhân của vấn đề ở chính mình.
Mong muốn trở nên tốt hơn những người khác, mong muốn được người khác công nhận, mong muốn được dẫn đầu.
“I-ness” - anh ấy liên tục sử dụng đại từ “I” trong bài phát biểu của mình. (Nhân tiện, một trong những người bạn có lòng tự trọng cao của tôi luôn viết đại từ “tôi” bằng chữ in hoa trong thư của anh ấy)
Từ chối giúp đỡ. Việc nhờ một người như vậy giúp đỡ cho thấy rằng anh ta không thể tự mình đương đầu với một việc gì đó và điều này thật là nhục nhã đối với anh ta.
Sự tự phê bình giảm đi đáng kể và mọi lời chỉ trích từ người khác đều được coi là mạnh mẽ.
Sợ mắc sai lầm, luôn mong muốn làm mọi việc tốt hơn người khác.
Cảm giác đau đớn về những thất bại, được giấu cẩn thận với người khác nếu có thể.

Thế giới vật chất chứa đầy lòng tự trọng sai lầm. Chúng ta đánh giá bản thân ở cấp độ cơ thể trong bối cảnh sức mạnh, sắc đẹp, sức khỏe, tuổi trẻ. Nhưng hãy cố gắng đánh giá bản thân ở cấp độ tâm hồn, và kết quả sẽ ngay lập tức khiến bạn nản lòng. Linh hồn đều bình đẳng, chỉ khác nhau bởi một số đặc điểm tính cách. Đối với một số người, năng lượng của tâm hồn bị khúc xạ bởi sự hèn hạ, đố kỵ và tham lam. Đối với người khác - thiện chí, lòng trắc ẩn và sự quan tâm.

Nhà tâm lý học Vasily Tushkin viết: “Và có thể xảy ra trường hợp mọi người đã quá quen với những đánh giá, lòng tự trọng của mình ở cấp độ thể xác, tinh tế, đến nỗi khi kiến thức tâm linh đến với họ, điều đó khiến họ nản lòng một chút. Hãy tưởng tượng rằng một người ở mức độ tự trọng về thể chất thì to lớn, đẹp trai, trẻ trung, nổi bật, xinh đẹp và thân hình mảnh mai về nguyên tắc là bình thường - trình độ học vấn cao hơn, có thể là một số trình độ học vấn cao hơn, và nói chung anh ta được coi là một người thông minh. một người chứ không phải ngu ngốc, rồi đột nhiên anh ta biết rằng mình là một sinh vật tâm linh, khác với cả cơ thể tinh tế và cơ thể vật chất. Điều này có nghĩa là ngay lập tức, ngay lập tức, tất cả những lợi thế này của anh ta ở mức độ bên ngoài, thể chất, hầu như không tốn kém gì - chỉ vậy thôi. Bởi vì chúng ta nói: “Tôi không phải là thân thể. Tôi không phải là một cơ thể, tôi không phải… Tôi có một linh hồn riêng.” Nhưng trước mặt Chúa, tất cả những lợi thế này của tôi ở mức độ thể chất và tinh tế có thể đơn giản là nực cười, bởi vì chúng dường như không có giá trị gì nhiều trong đời sống tâm linh”.

Peter Kovalev

Lòng tự trọng bị thổi phồng là sự đánh giá quá cao tiềm năng của bản thân một cách vô lý. Những người thời thơ ấu được yêu thương quá nhiều, thường khen ngợi một cách không cần thiết và luôn khẳng định rằng con mình là tốt nhất, hoàn hảo nhất thì dễ mắc phải hiện tượng này. Cha mẹ mong muốn nuôi dạy con mình tự tin, mạnh mẽ nhưng khi bản thân trẻ không nỗ lực phấn đấu, học tập kém và được khen mình là nhất thì lòng tự trọng quá cao dần hình thành.

Một người có lòng tự trọng cao đạt được mục tiêu; anh ta có thể thành công và độc lập, nhưng trong mối quan hệ với người khác, anh ta trở nên ích kỷ. Thường thì những cá nhân như vậy “vượt mặt” đối thủ hoặc thậm chí cố gắng làm hại họ để đạt được mục tiêu. Họ cần không ngừng khẳng định bản thân, bởi vì họ đã quen với những lời khen ngợi và sự công nhận của mọi người - việc sống với những thành công tích lũy được là điều nhàm chán và khó hiểu đối với họ.

Làm thế nào để nhận biết?

Các dấu hiệu của lòng tự trọng cao khá đơn điệu và tập trung vào một khái niệm - niềm tự hào. Những người này rất dễ nhận ra, họ không biết cách đánh giá đúng điểm mạnh của mình và điều này thể hiện như sau:

Anh ấy tự tin rằng mình đúng, ngay cả khi bằng chứng cho thấy điều ngược lại.
Mọi xung đột, tranh chấp nên kết thúc bằng lời nói của anh ấy, vì vậy những cuộc giao tranh với những cá nhân như vậy thường biến thành một hành động quá xúc động.
Anh ta phủ nhận mọi ý kiến - chỉ có quan điểm của anh ta mới có thể chiếm ưu thế.
Anh ta sẽ đổ lỗi cho hoàn cảnh và những người khác có liên quan về mọi vấn đề và rắc rối.
Anh ấy không bao giờ xin lỗi, coi đó là điều không xứng đáng với phẩm giá của mình.
Đối với anh, trở thành người giỏi nhất là trên hết nên sự cạnh tranh liên tục trở thành ý nghĩa cuộc sống của anh.
Những người như vậy bày tỏ ý kiến của mình ngay cả trong những trường hợp nó không phù hợp hoặc suy nghĩ của họ không quan trọng.
Trong các cuộc trò chuyện, anh ấy liên tục nói “tôi”.
Đối với anh ta, những lời chỉ trích là vô nghĩa và bất kỳ đặc điểm nào từ bên thứ ba đều được nhìn nhận một cách thờ ơ.
Người như vậy luôn phấn đấu cho những điều khó khăn nhưng lại cố gắng né tránh rủi ro.
Anh ấy không bao giờ tỏ ra chán nản, ngay cả khi trong lòng tràn đầy tuyệt vọng - tỏ ra thiếu quyết đoán trước mọi người là nỗi ám ảnh cá nhân của anh ấy.
Lợi ích cá nhân luôn được đặt lên hàng đầu.
Anh ấy cố gắng dạy những người xung quanh ở mọi nơi và trong mọi việc.
Trong những cuộc trò chuyện như vậy, mọi người luôn ngắt lời đối thủ, cố gắng chứng minh quan điểm của mình.
Mọi yêu cầu từ phía anh ấy đều giống như mệnh lệnh.

Đây là những dấu hiệu chính của lòng tự trọng cao, nhưng những người như vậy khó có thể muốn bắt chước. Họ là những cá nhân đặt người khác xuống dưới mình và coi bất kỳ tuyên bố nào gửi đến họ đều mang tính gây hấn, ngay cả khi điều đó không biểu hiện ra ngoài.

Tại sao điều này lại xảy ra?

Lý do khiến trẻ có lòng tự trọng cao không chỉ nằm ở việc nuôi dạy trẻ với lòng nhiệt thành đặc biệt để cung cấp cho chúng mọi thứ sẵn có. Đúng vậy, những đứa trẻ như vậy lớn lên với sự hiểu biết sai lầm về thế giới xung quanh - chúng tin rằng mình tốt hơn những người khác, vì mong muốn của chúng được đáp ứng chỉ bằng một suy nghĩ.

Ở các cô gái, lòng tự trọng cao có thể phát triển do ngoại hình của họ - thường là những đại diện ngoạn mục, mảnh khảnh và thực sự xinh đẹp của giới tính thu hút đàn ông bắt đầu cư xử kiêu ngạo, lợi dụng người khác. Họ trở thành nạn nhân của ham muốn của chính mình, quên đi những nguyên tắc, giá trị sống - ai cũng biết những câu chuyện con gái bị dụ dỗ, lừa dối, thăng tiến trong sự nghiệp nhờ dụ dỗ, v.v.

Ở nam giới, các dấu hiệu của lòng tự trọng cao bao gồm các triệu chứng tương tự - họ được gọi là "người tự ái" vì họ quen coi người khác là "khối xám". Vấn đề của họ nằm ở mong muốn thống trị, kể cả trong trường hợp họ đơn giản là không thể đối phó với các nhiệm vụ hiện tại. Theo thống kê, lòng tự trọng tăng lên của nam giới có thể được nhận thấy thường xuyên hơn phụ nữ nhiều lần.

Vấn đề thanh thiếu niên

Lòng tự trọng cao ở thanh thiếu niên cũng là một vấn đề phổ biến trong xã hội hiện đại. Khi đã phát triển lòng tự trọng cao, trẻ phải đối mặt với những vấn đề lớn - đứa trẻ chỉ đơn giản là không nhận ra những khuyết điểm của mình và chưa nhận thức đầy đủ về những gì có thể làm trong cuộc sống và những gì có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Kết quả là thường xuyên nảy sinh mâu thuẫn với bạn bè, giáo viên và phụ huynh. Trong tương lai, họ sẽ khó đương đầu với những thất bại, xây dựng mối quan hệ với người khác giới và lập gia đình.

Khi sự ngưỡng mộ dành cho trẻ em bị phóng đại, thanh thiếu niên có nguy cơ trải qua giai đoạn hòa nhập xã hội không thành công - trong trường hợp này, “người giỏi nhất” một ngày nào đó có thể trở thành “một trong số nhiều người”. Lòng tự trọng cao có thể nhanh chóng chuyển thành lòng tự trọng thấp và chủ nhân (hoặc người sở hữu) của nó sẽ hiểu rằng cô ấy thực sự không biết làm bất cứ điều gì.

Để ngăn chặn điều này xảy ra, cha mẹ chỉ nên khen ngợi những nỗ lực của con. Lời khen tệ nhất là đánh giá ngoại hình của một đứa trẻ, mặc dù trẻ không liên quan đến việc này. Điều quan trọng là hỗ trợ trẻ em, nhưng không tôn vinh chúng chỉ vì đạt điểm A hoặc viết bài. Đây là những nhiệm vụ học tập bình thường mà tất cả mọi người đều có thể thực hiện được.

Có đáng để quan tâm không?

Lòng tự trọng cao là tốt hay xấu? Có vấn đề gì với điều này không? Hay họ chỉ đang cố gắng thu hút sự chú ý trong tâm lý học? Có lẽ không có ích gì khi tìm kiếm những gì làm tăng tham vọng? Trên thực tế, chính người chủ là người phải gánh chịu đầu tiên - những người có lòng tự trọng cao thì không thể đưa ra những quyết định thỏa đáng. Lòng tự ái khiến họ trở thành con tin, không cho phép họ hành động theo kết quả. Họ sống trong ảo tưởng, và sau khi sống cuộc đời của mình họ nhận ra rằng họ đang phấn đấu để đạt được những thành tựu vô nghĩa.

Cảm giác vượt trội ngăn cản họ phạm sai lầm và học hỏi từ chúng, tích lũy kinh nghiệm sống vô giá. Vì điều này, trong những tình huống quan trọng, họ chỉ đơn giản là không chịu hành động, sợ mắc sai lầm và chấp nhận thất bại.

Đặc điểm của những cá nhân được đánh giá cao bao gồm xung đột nội tâm - họ thường xuyên nghi ngờ, không tìm thấy sự hòa hợp. Ngoài ra, không ai thích giao tiếp với những người kiêu ngạo với người khác. Tất nhiên, điều này gây ra căng thẳng cảm xúc thường xuyên.

Và quan trọng nhất, lòng tự trọng cao cản trở sự phát triển. Lý tưởng nên phấn đấu ở đâu? Rốt cuộc, anh ấy đã hoàn hảo rồi! Thường có những người quá tự tin, biết giá trị của mình và tin chắc vào thành công cá nhân, mặc dù trên thực tế họ không có những kỹ năng tối thiểu.

Nâng cao lòng tự trọng không có nghĩa là trở thành một người vô kỷ luật mà đối với họ không có lý lẽ nào là quan trọng. Các nhà tâm lý học làm việc với những cá nhân như vậy tin chắc rằng họ có thể được thay đổi bằng cách làm cho họ “đơn giản hơn” một chút. Bằng cách loại bỏ mặc cảm bí mật nhất, hay còn gọi là lòng tự trọng cao, bạn có thể trở nên hạnh phúc hơn nhiều:

Điều quan trọng là đừng cố gắng trở nên hoàn hảo trong mọi việc - trên đời không có lý tưởng tuyệt đối nào cả.
Bạn nên học cách chấp nhận thất bại, vì ai cũng có thể thua. Bất kỳ quyết định sai lầm nào cũng khiến chúng ta tiếp tục cố gắng khắc phục những sai lầm và chiến thắng trong tương lai.
Hãy thực tế về những gì đang xảy ra.
Không cần phải chứng minh bất cứ điều gì với bất cứ ai, bạn chỉ nên hướng tới mục tiêu của riêng mình mà không cần cố gắng trở thành người giỏi nhất ở mọi nơi và trong mọi việc.
Bằng cách học cách tôn trọng nỗ lực và kinh nghiệm của người khác, bạn có thể trở thành một thành viên được tôn trọng trong xã hội chứ không phải một người mới nổi. Không thể nào làm được mọi việc tốt hơn người khác.
Trong trường hợp thất bại, bạn nên phân tích tình hình và bắt đầu tự mình tìm kiếm thủ phạm.
Bạn nên chấp nhận những khuyết điểm của mình, học cách trân trọng những điểm mạnh của bản thân. Ngoài ra, bạn không nên tập trung vào khuyết điểm của người khác, cố gắng trở thành người chiến thắng vì điều này.
Tự phê bình giúp bạn trở nên hoàn hảo hơn.

Lòng tự trọng cao có ý nghĩa gì với người khác? Đối với người thân không thể bước sang một bên thì đây là một gánh nặng lớn. Tuy nhiên, nếu bạn bày tỏ quan điểm của mình kịp thời, chỉ ra những khuyết điểm của anh ấy một cách ngoại giao, có lẽ anh ấy sẽ lắng nghe và thay đổi. Điều chính là không dùng đến la hét và xô xát, điều này chắc chắn sẽ không dẫn đến điều tốt đẹp nào.

Đôi khi bạn nên cảm thấy tiếc cho những người quá kiêu ngạo, bởi vì về cơ bản họ là nạn nhân - họ đã được thấm nhuần sự tự tin này mà thậm chí không được phép cố gắng trở nên khác biệt. Vì vậy, thái độ bình tĩnh và thấu hiểu của những người được đánh giá quá cao chính là liều thuốc tốt nhất cho họ hơn là những lời trách móc, phàn nàn thường xuyên.

Nguyên nhân của nhiều vấn đề trong cuộc sống là lòng tự trọng không thỏa đáng - bị đánh giá quá cao hoặc bị đánh giá thấp.

Thành công trong cuộc sống phần lớn phụ thuộc vào lòng tự trọng. Cách một người đối xử với bản thân, cách anh ta đánh giá khả năng của mình và vị trí anh ta giao cho mình trong xã hội sẽ ảnh hưởng đến mục tiêu cuộc sống và kết quả anh ta đạt được.

Lòng tự trọng bị thổi phồng

Một người có kiểu nhận thức về tính cách này có xu hướng phóng đại những thành tích và thành công của bản thân. Đôi khi điều này đi kèm với xu hướng hạ thấp khả năng của người khác.

Người như vậy thường coi những thành công của mình chỉ là công lao của bản thân và đánh giá thấp vai trò của các yếu tố bên ngoài. Nhưng khi thất bại, anh ấy đổ lỗi cho hoàn cảnh hoặc người khác chứ không phải bản thân mình. Anh ta phản ứng một cách đau đớn và sẵn sàng tích cực bảo vệ quan điểm của mình.

Mong muốn chính của những người có đánh giá quá cao về cái “tôi” của chính mình là bảo vệ bản thân khỏi thất bại bằng bất cứ giá nào và chứng minh rằng họ đúng trong mọi việc. Nhưng thường thì hành vi này là phản ứng trước cảm giác tự ti cơ bản.

Kết quả của lòng tự trọng quá cao là khó khăn trong giao tiếp với người khác và các vấn đề trong việc nhận thức bản thân. Về phần đầu tiên, ít người muốn giao tiếp với một người không tính đến lợi ích của người khác hoặc cho phép mình nói năng một cách kiêu ngạo. Và các vấn đề về nhận thức bản thân có thể nảy sinh vì hai lý do. Một mặt, những người đánh giá quá cao bản thân sẽ tránh những mục tiêu mà họ không tự tin 100% vào khả năng đạt được của mình vì sợ không đạt được mục tiêu. Kết quả là họ tự tước đi nhiều cơ hội trong cuộc sống. Mặt khác, sự tự tin vô căn cứ thường buộc họ phải đặt ra cho mình những mục tiêu không thể đạt được. Thất bại không được phân tích và cuối cùng sẽ lãng phí thời gian và năng lượng.

Nếu bạn nhận thấy mọi người đối xử lạnh lùng với bạn và bạn có nhiều kẻ xấu hơn bạn bè, hãy chú ý đến phong cách giao tiếp của bạn. Có lẽ vấn đề là lòng tự trọng cao của bạn. Học cách đối xử tôn trọng với mọi người, tránh sử dụng những cụm từ xúc phạm người khác, lắng nghe nhu cầu của họ và cố gắng làm điều gì đó tốt đẹp cho người khác. Rất có thể, thái độ thù địch của người khác đối với bạn sẽ không còn nữa.

Lòng tự trọng thấp

Những người như vậy hạ thấp tầm quan trọng và khả năng của họ. Họ giải thích những thành tựu của mình một cách tình cờ, nhờ sự giúp đỡ của người khác, nhờ sự may mắn và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng là nhờ nỗ lực của chính họ. Nếu một người không chỉ nói như vậy mà còn tin tưởng chắc chắn vào điều đó thì đây không phải là sự khiêm tốn mà là dấu hiệu của lòng tự trọng thấp. Họ phản ứng với những lời khen dành cho họ bằng sự ngờ vực hoặc thậm chí từ chối một cách hung hãn.

Một người có lòng tự trọng thấp luôn nghi ngờ bản thân và do đó cũng gặp vấn đề trong việc nhận thức bản thân. Anh ấy chỉ chọn những mục tiêu mà anh ấy biết là dễ đạt được. Nhưng thường thì điều này thấp hơn đáng kể so với khả năng thực sự của nó. Không có gì đáng ngạc nhiên khi những thành công của anh ấy trong học tập, cuộc sống cá nhân và sự nghiệp rất tầm thường, nhưng anh ấy có xu hướng giải thích điều này bằng hoàn cảnh bên ngoài.

Nếu lòng tự trọng thấp là sở thích của bạn, hãy thử nâng cao nó bằng cách tự động rèn luyện. Nhắc nhở bản thân về điểm mạnh của bạn mỗi ngày. Lặp lại những thông điệp tích cực một cách thành tiếng và trong tâm trí về việc bạn tài năng, xinh đẹp, tuyệt vời như thế nào, v.v. Nhân loại.

Bạn có thể sử dụng nguyên tắc so sánh và cạnh tranh: nếu ai đó thành công thì bạn sẽ thành công, vì bạn cũng không tệ hơn. Trong những trường hợp “khó khăn”, bạn có thể cố gắng so sánh bản thân với người làm việc đó tệ hơn bạn và ghi nhớ thái độ của chính bạn rằng bạn “không tệ hơn người khác, nhưng ở đâu đó ở mức giữa”.

Như chúng ta có thể thấy, bất kỳ sự bóp méo nào (được đánh giá quá cao hoặc bị đánh giá thấp) đều có thể hủy hoại nghiêm trọng cuộc sống của một người. Ngày nay có rất nhiều tài liệu mà bất kỳ ai cũng có thể học cách điều chỉnh thái độ và khuôn mẫu bên trong của mình bằng cách sử dụng các bài tập và kỹ thuật đặc biệt. Điều này sẽ cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.