Cách yêu bản thân: lời khuyên từ các nhà tâm lý học. Kỹ thuật tâm lý yêu bản thân

Sự hòa hợp là điều làm cho cuộc sống con người hạnh phúc. Nhưng bạn chỉ có thể đạt được một cuộc sống hài hòa và trọn vẹn nếu bạn yêu chính mình, chấp nhận và làm bạn với chính mình.

Nhiều người tin rằng yêu bản thân có nghĩa là trở nên ích kỷ. Tuy nhiên, thái độ tiêu cực đối với tính cách của một người dẫn đến lòng tự trọng không đầy đủ, liên tục chỉ trích và trách móc bản thân, không hài lòng với bản thân và những người xung quanh bắt đầu đối xử với người đó theo cách tương tự.

Học cách đánh giá cao và tôn trọng bản thân có nghĩa là trở nên thành công và hạnh phúc. Đây trở thành lý do để thay đổi điều gì đó, để học cách yêu bản thân. Nhưng lời khuyên của chuyên gia tâm lý sẽ chỉ hữu ích nếu bạn sẵn sàng nỗ lực và thay đổi.

“Hãy nuông chiều bản thân như người mình yêu” - đây là lời khuyên của Louise Hay, tác giả của nhiều cuốn sách nổi tiếng về tâm lý học đại chúng. Và lời khuyên này từ nhà tâm lý học có thể được coi là bước đầu tiên để đạt được mục tiêu - học cách trân trọng, yêu thương và tôn trọng bản thân cũng như chấp nhận tính cách của mình.

Trước khi bạn bắt đầu tích cực phát triển khả năng đánh giá bản thân, hãy thực hiện một bài tập đơn giản. Lấy một mảnh giấy và vẽ một đường xiên thẳng đứng trên đó. Đặt một dấu chấm vào vị trí trên dòng mà bạn sẽ đặt chính mình. Kết quả:

1. Dấu chấm ở giữa (hoặc gần) biểu thị mức độ tự trọng tối ưu. Người như vậy yêu bản thân mình nhưng không quên những người xung quanh.
2. Dấu chấm ở đầu dòng biểu thị mức độ tự trọng tăng cao. Những người như vậy tôn thờ bản thân và đôi khi quên mất cảm xúc của người khác.
3. Dấu chấm ở cuối dòng biểu thị lòng tự trọng thấp. Lòng tự ái là điều xa lạ với những người như vậy; họ coi trọng ý kiến ​​và cảm xúc của người khác hơn chính mình.

Nếu bạn nhận được kết quả cuối cùng nhưng muốn thay đổi nó, thì lời khuyên của các nhà tâm lý học về cách học cách thực sự yêu thương và tôn trọng bản thân có thể giúp bạn.

Giá trị nhân cách của mỗi người: cơ sở lý luận

Tình yêu bản thân bắt đầu từ những suy nghĩ. Đây là lý do tại sao việc làm theo những lời khuyên sau là rất quan trọng:

• Hãy ngừng tìm kiếm sự tiêu cực ở bản thân và chỉ trích. Mỗi người đều có những khuyết điểm - bạn cần học cách tôn trọng bản thân, chấp nhận con người thật của mình.
• Loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực/sợ hãi. Suy nghĩ như vậy chỉ đầu độc cuộc sống. Cố gắng nắm bắt chúng và ngay lập tức giảm tốc độ, chuyển sang điều gì đó tích cực.
• Hãy buông bỏ quá khứ và tha thứ cho chính mình. Mỗi người đều mắc sai lầm: học cách phân tích lỗi lầm của mình, rút ​​kinh nghiệm từ chúng và quên đi.
• Chỉ suy nghĩ tích cực về bản thân. Hãy tập trung vào những khía cạnh tích cực của riêng bạn, trau dồi và phát triển chúng. Hãy quen với việc nghĩ mình là một người tốt bụng và rất tích cực, ngay cả khi bạn có một số khuyết điểm nhỏ.
• Chịu trách nhiệm về mọi việc xảy ra trong cuộc sống. Theo nhà tâm lý học, mọi việc xảy ra đều phụ thuộc vào nhận thức của chúng ta. Hãy nhìn thế giới và bản thân một cách tích cực, hãy nhớ rằng bạn có sức mạnh để thay đổi tình hình và chính bạn là người chịu trách nhiệm về những gì đang xảy ra với bạn ở đây và bây giờ. Hãy kiểm soát cuộc sống của bạn.

Thay đổi suy nghĩ của bạn là khó khăn, nhưng nó có thể đạt được. Điều chính cần nhớ là đây là một quá trình lâu dài và tốn thời gian. Nếu bạn dành cả đời để chỉ trích và đổ lỗi cho bản thân thì khó có thể nhanh chóng học được cách yêu thương và tôn trọng bản thân.

Bài tập thực hành

Thực tiễn là trợ thủ đắc lực nhất để thay đổi lý thuyết. Có một số bài tập mà bạn có thể thực hiện để học cách yêu thương và trân trọng bản thân, chấp nhận toàn bộ tính cách của mình.

Bài tập 1: Nhận thức về bản thân

Để học cách không chỉ yêu bản thân mà còn biết trân trọng bản thân, trước tiên bạn phải nhận thức được chính mình. Cố gắng trả lời các câu hỏi sau một cách trung thực (bạn có thể làm điều này trong đầu):

1. Tôi là ai? (Giới tính, độ tuổi, nghề nghiệp, lĩnh vực hoạt động…).
2. Tôi thích/không thích điều gì ở bản thân mình?
3. Tại sao tôi có thể tự hào về bản thân mình?
4. Nguyện vọng của tôi là gì?
5. Tôi làm gì tốt nhất?
6. Bạn thích/không thích loại người nào?
7. Người khác có thể thích/không thích điều gì ở tôi?
8. Tôi không thể làm gì, tại sao?

Bài tập này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn và hiểu rõ hơn về bản thân, học cách xác định điểm mạnh/điểm yếu của bản thân.

Bài tập 2. Ưu/nhược điểm

Lấy một mảnh giấy và vẽ nó thành hai cột bằng nhau. Liệt kê tất cả ưu điểm của bạn vào một mục và nhược điểm của bạn ở mục kia.

Sau khi liệt kê tất cả những ưu/nhược điểm mà bạn có thể nhớ được, hãy đọc lại chúng một cách cẩn thận. Xé phần giấy có đánh dấu các mặt âm rồi xé. Hãy lưu lại tờ giấy có những câu tích cực và đọc lại chúng hàng ngày. Thêm những điều tích cực mới khi bạn nhớ hoặc tiếp thu chúng. Hãy chỉ ra ngay cả những lợi thế không đáng kể nhất của bạn. Điều này sẽ giúp bạn yêu bản thân mình dễ dàng hơn nhiều.

Bài tập 3. Tôi hôm qua và hôm nay

Đừng so sánh bản thân với người khác. Học cách chú ý đến những hành động tích cực và tiêu cực của bạn và viết chúng ra hàng ngày. Mỗi tối, hãy so sánh các mục của ngày hôm qua với ngày hôm nay và ghi lại những thay đổi tích cực. Tiếp tục bài tập cho đến khi động lực của sự thay đổi bắt đầu làm bạn hài lòng và bạn bắt đầu tôn trọng chính mình.

Những việc cần làm hàng ngày

Nếu bạn quyết tâm tìm hiểu khoa học về cách yêu bản thân và chấp nhận con người thật của mình, hãy đặt ra quy tắc thường xuyên làm theo những lời khuyên đơn giản này.

• Nói những lời tử tế khi thức dậy và trước khi đi ngủ. Bắt đầu mỗi buổi sáng bằng những lời chào và khen ngợi bản thân, và kết thúc một ngày bằng những lời chúc có những giấc mơ ngọt ngào và được tán thành. Nghe có vẻ tầm thường nhưng với sự trợ giúp của một nghi thức đơn giản như vậy, bạn sẽ rèn luyện tiềm thức của mình để có thái độ tích cực đối với cái “tôi” của mình. Điều này có nghĩa là bạn sẽ sớm có thể thực sự yêu chính mình.
• Nói chuyện với sự phản ánh của bạn. Đứng trước gương, hãy nhớ mỉm cười, nói to những lời tán thành, khen ngợi, khen ngợi một số phẩm chất.
• Hãy đưa ra một lời khẳng định. Hãy nhớ đến nữ chính của bộ phim “Duyên dáng và hấp dẫn nhất”. Một câu nói trong bộ phim này (“Tôi là người tuyệt vời nhất. Tất cả đàn ông đều phát cuồng vì tôi…”) hoặc bất kỳ câu nói nào khác, những lời nói đó có thể khuyến khích bạn và khơi dậy sự tự tin, sẽ giúp bạn học cách tôn trọng, trân trọng và yêu thương bản thân . Tái bút Hãy tự nói với bản thân những lời này, ngay cả khi bạn không nghĩ chúng đúng vào lúc này. Khi bạn tin vào những gì mình nói, sau một thời gian bạn sẽ nhận thấy chúng bắt đầu phản ánh hiện thực.
• Cố gắng làm hài lòng bản thân thường xuyên nhất có thể. Hãy nhớ lại điều gì đã mang lại cho bạn niềm vui trong thời thơ ấu hoặc quá khứ gần đây, nhận ra điều gì có thể mang lại cho bạn niềm vui ở hiện tại. Mỗi khi có cơ hội thuận tiện, hãy cố gắng làm điều này, chiều chuộng, trao tặng những niềm vui lớn nhỏ.
• Hãy chăm sóc cơ thể của bạn. Tham gia vào bất kỳ loại hoạt động thể chất nào, theo dõi chế độ ăn uống của bạn. Khi bạn không cảm thấy khó chịu về thể chất, việc yêu thương bản thân sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều.

Làm thế nào để tôn trọng và coi trọng nhân cách của bạn và không trở nên ích kỷ

Nhiều người sợ coi trọng và tôn trọng bản thân vì họ tin rằng họ sẽ ngừng suy nghĩ và quan tâm đến người khác. Yêu bản thân không có nghĩa là trở nên ích kỷ. Suy cho cùng, không thể yêu người khác nếu bạn không yêu chính mình. Để nâng cao lòng tự trọng của bạn nhưng không vượt qua ranh giới ích kỷ, hãy nhớ:

• Mọi người đều có quyền phạm sai lầm. Không ai là hoàn hảo - hãy cho phép bản thân và người khác phạm sai lầm.
• Không ai nợ ai bất cứ điều gì. Đừng đòi hỏi từ người khác những gì họ không thể hoặc không thể cung cấp cho bạn.
• Bạn cần phải thẳng thắn với người khác. Hãy nói về cách bạn mong đợi được đối xử và không cho phép bất kỳ sự khác biệt nào giữa lời nói và hành động của bạn.
• Những người khác có quyền có ý kiến ​​​​của họ. Hãy xem xét ý kiến ​​​​của người khác, nhưng đừng quên ý kiến ​​​​của riêng bạn.
• Chúng ta cần chấp nhận mọi người như họ vốn có. Mỗi chúng ta đều có khuyết điểm - đừng cố gắng thay đổi người khác.

Lời khuyên của nhà tâm lý học về cách chấp nhận và yêu thương bản thân chỉ là bước khởi đầu trên con đường bạn phải trải qua để đạt được mục tiêu của mình. Điều chính cần nhớ là không có gì là không thể, nhưng bất kỳ sự thay đổi nào cũng cần có thời gian.

Thế giới hiện đại đặt ra những yêu cầu khá nghiêm túc đối với mỗi cá nhân. Và trong chu kỳ tuyên bố này, bạn rất có thể trở nên thất vọng về bản thân và khả năng của mình đến mức dường như tình hình là vô vọng. Tuy nhiên, điều đáng ghi nhớ là luôn có cách thoát khỏi mọi tình huống. Mục đích của bài viết này: nói về cách yêu bản thân và cách bạn có thể khôi phục niềm tin của một người vào sức mạnh và khả năng của họ.

Về bản chất

Điều đáng nói là ngày nay có khá nhiều cách khác nhau để dạy một người cách yêu bản thân. Phương pháp được trình bày trong bài viết này bao gồm một danh sách các bước cũng như một số mẹo đơn giản mà một người có thể sử dụng để lấy lại danh tính của mình.

Bước 1. Phê Bình

Làm thế nào để yêu chính mình? Nguyên tắc đầu tiên và quan trọng nhất: bạn phải loại bỏ việc tự phê bình. Mọi thứ xảy ra đều phải được nhìn nhận một cách tích cực, mọi thất bại phải được hiểu là kinh nghiệm sống có được chứ không phải là sự trừng phạt cho sự bất lực nào đó. Điều đáng nói là sức mạnh của một người nằm ở khả năng thích ứng chính xác với mọi việc xảy ra trong cuộc sống. Tuy nhiên, thói quen tự đánh đòn đã phổ biến ở chúng ta đến mức chúng ta đã áp dụng nó gần như từ khi còn nhỏ.

Những yêu cầu quá mức từ cha mẹ, mong muốn trở nên tốt hơn những người khác bằng mọi cách - tất cả những điều này giết chết sự tự tin và buộc một người trở thành một cỗ máy chứ không còn là một cá nhân. Bạn cần học cách nhận thức bản thân như hiện tại, với tất cả những ưu và nhược điểm. Làm thế nào để yêu chính mình? Bạn không cần phải phấn đấu để trở nên hoàn hảo, lý tưởng trong mắt người khác. Bạn cần phải sống chỉ vì niềm vui của riêng mình, để tận hưởng mọi thứ xảy ra. Một người biết yêu bản thân mình sẽ coi mình như một bông hoa: anh ta sẽ vun trồng những gì có ích đồng thời nhổ bỏ cỏ dại.

Bước 2. Tự hăm dọa

Bước tiếp theo sẽ giúp bạn hiểu cách yêu bản thân: bạn cần ngừng việc liên tục đe dọa bản thân. Đây cũng là điều vốn có ở chúng ta từ thuở ấu thơ. Mọi người của chúng tôi chỉ đơn giản là đã quen với việc thường xuyên lo sợ rằng điều gì đó có thể xảy ra, sai sót, không thành công và không cùng nhau phát triển. Thái độ tiêu cực này định hình đường đời của một người, thái độ của anh ta đối với mọi thứ và mọi người xung quanh. Nếu một người tiêu cực, điều này hầu như luôn xảy ra trong cuộc sống.

Một vấn đề khác là bạn phải chuẩn bị cho mình một kết quả tích cực và hình dung ra nó. Chỉ bằng suy nghĩ, con người mới có thể vừa kéo mình vào bất hạnh vừa trở thành một người thành đạt, thành đạt. Tôi nên làm gì? Ngay khi những suy nghĩ tồi tệ bắt đầu xuất hiện, bạn cần học cách chuyển sang hướng tích cực. Nếu bạn đã làm hoặc nói sai điều gì đó, bạn không nên thường xuyên cảm thấy tội lỗi về điều đó. Bạn cần có được sức mạnh, lòng can đảm và xin lỗi. Nếu không, những suy nghĩ tiêu cực có thể đơn giản hủy hoại một người từ bên trong, giết chết hoàn toàn lòng tự ái. Bằng cách chỉ điều chỉnh bản thân theo những điều tốt đẹp và nhận thức thực tế với tâm trạng tuyệt vời, bạn không chỉ có thể yêu chính mình một lần nữa mà còn thay đổi hoàn toàn cuộc sống của mình.

Bước 3. Tình yêu

Khoa học nào có thể cho bạn biết cách yêu bản thân? Tâm lý. Các nhà khoa học trong lĩnh vực kiến ​​thức này khuyên gì? Vì vậy, bạn cần học cách đối xử với bản thân bằng tình yêu thương. Điều này có nghĩa là gì? Bạn cần tự hỏi mình câu hỏi: “Yêu một người có ý nghĩa gì?” Câu trả lời phải được đưa vào cuộc sống, nhưng không phải trong mối quan hệ với người khác mà trong mối quan hệ với chính mình. Nó rất đơn giản. Bạn cần khen ngợi bản thân, tử tế và nhẹ nhàng với chính mình. Bạn nhất định cần phải nuông chiều bản thân, đừng tiết kiệm những món quà và lời chúc dành cho bản thân. Ở đây bạn cần nhớ rằng bạn cần kiên nhẫn với những sai lầm của chính mình, bởi vì mọi người đều học hỏi từ chúng. Nhân tiện, những sai lầm của chúng ta là những người thầy xuất sắc, cho phép chúng ta có cái nhìn hơi khác về cuộc sống và thậm chí có thể xem xét lại những quan điểm và nguyên tắc nhất định.

Bước 4. Thái độ với ý thức

Làm thế nào để yêu chính mình như một người, bạn cần phải làm gì cho việc này? Bạn chắc chắn cần phải học cách liên hệ với ý thức của mình một cách chính xác. Không ai có thể tránh khỏi sự xuất hiện của những suy nghĩ tiêu cực. Tuy nhiên, bạn không nên trách mắng bản thân hay khiển trách bản thân về điều này. Bạn chỉ cần học cách diệt trừ chúng, biến mọi thứ tiêu cực thành tích cực. Các kỹ thuật thiền định và thư giãn khác nhau là những trợ giúp tuyệt vời trong tình huống như vậy. Bạn cần học cách thư giãn ngay cả trong ngày căng thẳng nhất, bạn cần không ngừng lắng nghe trí tuệ bên trong của mình. Chỉ bằng cách suy nghĩ trong sáng, tích cực, bình tĩnh, bạn mới có thể xoa dịu tâm trí, điều chỉnh nó theo hướng tích cực và yêu bản thân mình trở lại.

Bước 5. Chăm sóc

Làm thế nào để buộc mình yêu và yêu chính mình một lần nữa? Bạn chỉ cần bắt đầu chăm sóc bản thân. Tuy nhiên, không chỉ đối với cơ thể (mặc dù điều rất quan trọng là phải yêu thích vẻ ngoài của bạn, hình ảnh phản chiếu của bạn trong gương) mà còn đối với tâm hồn và trí óc. Ở trên đã nói nhiều về sự trong sạch của tư tưởng và ý định. Điều rất quan trọng là phải liên tục trong quá trình phát triển bản thân và cố gắng học hỏi điều gì đó mới. Để làm được điều này, mọi phương tiện đều tốt: bạn cần đọc càng nhiều càng tốt, nghiên cứu các ngành khoa học mới và nắm vững các kỹ năng mà bạn quan tâm. Nếu một người không đứng yên, anh ta sẽ phát triển, anh ta không chỉ thú vị với bản thân mà còn với những người xung quanh. Bạn muốn giao tiếp với một người như vậy; anh ta trở thành một người được săn đón. Chà, làm sao bạn có thể không yêu chính mình, một người cần thiết và hữu ích như vậy?

Bước 6. Bây giờ và không bao giờ nữa

Một cách khác để yêu chính mình? Tâm lý học khuyên bạn nên bắt tay vào cải thiện bản thân ngay lập tức. Không cần thiết phải trì hoãn mọi thứ cho đến ngày mai hoặc muộn hơn. Bạn cần sống và phát triển, thay đổi và thay đổi thế giới xung quanh mình ngay tại đó và ngay bây giờ. Bạn không nên trì hoãn nó, vì bạn có thể bỏ lỡ rất nhiều điều hữu ích và thú vị đang diễn ra xung quanh mình vào lúc này. Bạn không cần ngại để người ta ra đi, cắt đứt những mối quan hệ khó khăn, thoát khỏi những mối quen biết khó chịu. Chỉ bằng cách giải phóng cuộc sống của bạn khỏi mọi tiêu cực, bạn mới có thể yêu và tìm lại chính mình.

Bước 7. Biết ơn

Điều gì rất quan trọng cần nhớ khi bạn học cách tha thứ và yêu thương bản thân? Bạn chỉ cần biết ơn mọi thứ và mọi người. Trước hết, bạn cần dừng lại một chút và suy ngẫm về những điều tốt đẹp đã xảy ra trong cuộc sống. Bạn không nên nhớ đến cái xấu, bạn chỉ cần tập trung vào cái tốt. Có thể nói rằng sẽ có rất nhiều lòng biết ơn. Ý tưởng hay và tự rèn luyện: ghi nhật ký biết ơn. Ở đây bạn có thể viết tất cả những gì bạn có thể cảm ơn ai đó trong ngày. Sau khi học cách yêu mọi thứ xảy ra (tức là chính cuộc sống), bạn có thể dễ dàng yêu bản thân mà không hề nhận ra nó đã diễn ra như thế nào.

Về phụ nữ

Điều rất quan trọng là phải tập trung vào thời điểm một người phụ nữ có thể yêu chính mình như thế nào. Suy cho cùng, hầu hết các quý cô ngày nay không yêu bản thân mình nhiều đến mức thậm chí không cho phép người khác làm điều này, thường xuyên bị bỏ lại một mình với nỗi sợ hãi, nỗi buồn và vấn đề của mình. Một quý cô cần biết điều gì đầu tiên?

1. Không cần phải tập trung vào ngoại hình. Điều đáng nhớ là tuổi trẻ trôi qua, năm tháng trôi qua. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là người phụ nữ trở nên tồi tệ hơn, trở nên ngu ngốc hơn. Phụ nữ giống như rượu, càng lớn tuổi càng ngon. Bạn cần yêu bản thân mình dưới mọi hình thức, trong mọi môi trường. Và không chỉ về ngoại hình, mà còn về mọi thứ khác: hành động, suy nghĩ, khát vọng, nguyên tắc, v.v.
2. Bạn cần hiểu một sự thật đơn giản: bạn không thể yêu ai hơn chính mình. Phụ nữ chúng ta thường trao hết mình cho người đàn ông, gia đình, người thân yêu quý của mình mà quên mất bản thân mình. Điều này là sai. Một người phụ nữ như vậy theo thời gian trở nên nhàm chán, không gây được niềm vui. Bạn cần nhớ rằng trước hết bạn cần phải chăm sóc bản thân, sau đó là về mọi người xung quanh.
3. Một người phụ nữ yêu bản thân mình mới có thể yêu những người xung quanh và truyền lại tình yêu này. Mỗi người đều có lòng tự ái, nhưng đôi khi bạn chỉ cần tìm ra nó. Điều này khá đơn giản để thực hiện: bạn cần dành một khoảng thời gian nhất định mỗi ngày dành riêng cho bản thân, cho sự phát triển bản thân. Chỉ bằng cách xây dựng lại bản thân từng chút một, sắp xếp lại bản thân, bạn mới có thể yêu chính mình lần nữa.
4. Bạn cũng cần hiểu thêm một quy tắc nữa: nếu một người được yêu thương thì theo định nghĩa, người đó không thể xấu hay xấu. Vậy tại sao không yêu cái tốt của bạn?

Bạn có thể khuyên gì khác cho những người muốn yêu bản thân mình một lần nữa? Vì vậy, bạn có thể sử dụng những lời khuyên sau để giúp bạn thay đổi chất lượng cuộc sống của mình tốt hơn:

Kết luận đơn giản

Tôi chắc chắn muốn nói rằng một người chỉ cần yêu chính mình. Đây là cách duy nhất để trở thành một người thành công. Nếu không, bạn có thể đánh mất chính mình và biến mất trong những người xung quanh.

Và rõ ràng là chúng ta đang nói đến ai thì không rõ ràng. Và chúng ta đang nói về chúng ta, những người thân yêu. Nói một cách đơn giản, chứng loạn thần kinh là sự tự lừa dối bản thân nhằm che đậy một điều gì đó không thể chịu đựng được: sợ hãi, xấu hổ, tội lỗi, tuyệt vọng. Con người trở nên loạn thần kinh như thế nào? Nếu một người, như thường lệ, có bản chất ích kỷ, nhưng lý tưởng cá nhân đòi hỏi lòng vị tha và sự rộng lượng, thì không thể tránh khỏi thói đạo đức giả và sự ích kỷ “cao thượng”. Nếu bạn có xu hướng thất thường và khẳng định bản thân một cách trẻ con, và những lý tưởng đòi hỏi sự trưởng thành về mặt tinh thần, thì chứng rối loạn thần kinh dưới chiêu bài trạng thái tinh thần thoải mái là điều chắc chắn. Nếu kiêu ngạo là đặc điểm và lương tâm buộc phải khiêm tốn, thì sự căng thẳng bùng nổ sẽ trở thành bạn đồng hành vĩnh viễn. Có rất nhiều lựa chọn cho sự chia rẽ tinh thần. Nghĩa là, kẻ loạn thần kinh là người luôn giả vờ là một ai đó. Anh ta không thể yêu bản thân bằng tất cả trái tim mình như hiện tại. Và do đó anh ta chống lại chính mình, cố gắng trở thành một người khác - “tốt hơn”.

Về việc không thích bản thân

Lời kêu gọi hãy yêu bản thân, thường được tìm thấy trong các tác phẩm văn học tâm lý đại chúng, ở thời đại chúng ta được coi là sự ngây thơ tầm thường và giả tạo. Không ai biết việc yêu thương bản thân là như thế nào - lời cầu hôn có vẻ mơ hồ và phi thực tế, do đó nó không gây ra bất kỳ tình yêu nào, nhưng thường xuyên nhất - sự bối rối và thậm chí là cáu kỉnh hoàn toàn. Đồng thời, mọi người dường như đều hiểu rằng đằng sau ý tưởng yêu bản thân về cơ bản có một điều gì đó quan trọng.

Vì vậy, về cơ bản, chúng ta yêu bản thân mình giống như cách chúng ta yêu người khác - một cách thần kinh, nhảy từ thái cực này sang thái cực khác từ khinh thường bản thân đến thần thánh hóa bản thân. Nếu hoàn cảnh cho phép chúng ta thổi phồng tầm quan trọng của mình, chúng ta yêu thương, nếu điều kiện không được đáp ứng và tầm quan trọng của chúng ta giảm sút, chúng ta cảm thấy yếu đuối và vô giá trị.

Nói chung, người ta nên phân biệt giữa niềm tự hào và tình yêu. Hay nói cách khác - tình yêu thần kinh và lành mạnh. Chủ đề này trên trang web cũng đã được thảo luận trong một trong những. Và ở đây tôi sẽ nhắc lại ngắn gọn. Bản chất của tình yêu là sự chấp nhận thuần túy - một thuộc tính tự nhiên của ý thức, nó tự do vượt qua mọi ấn tượng.

Hãy quan sát trạng thái của chính bạn khi nó không bị che mờ bởi sự phẫn nộ, lo lắng hoặc thờ ơ. Các quá trình tâm trí diễn ra tự nhiên một cách tự nhiên, được thể hiện bằng niềm vui thầm lặng của sự đồng tình.

Vì vậy, để yêu bản thân, không cần phải có sự căng thẳng giả tạo. Bạn chỉ cần loại bỏ những trở ngại ngăn cản bạn chấp nhận con người thật của mình. Hoặc, như người phương Đông nói, là quét sạch bụi vô minh khỏi tấm gương của ý thức.

Trong cách tiếp cận này, tiền đề rằng mọi thứ đã ổn thỏa với con người chúng ta, dù nó có tất cả những điểm không hoàn hảo, đều được chấp nhận như một điều hiển nhiên. Nó không thể và không nên khác, bởi vì, giống như mọi thứ trong vũ trụ, nó tuân theo quy luật tự nhiên của vạn vật.

Tôi hiểu một lý thuyết như vậy có thể mang tính toàn cầu và trừu tượng như thế nào. Suy cho cùng, nhân cách nhỏ bé của chúng ta biết và hiểu rõ điều gì là “đúng” và điều gì không; cô ấy dễ dàng phán đoán số phận, giống như một vị hoàng đế thần thánh. Đồng thời, cô ấy không thực sự nhận thấy rằng cô ấy thậm chí không thể đối phó với chính mình. Chúng ta có thể quyết định ở đâu cho vũ trụ?

Nói một cách ẩn dụ, đây giống như một cuộc tranh luận vô vọng với Đấng Tạo Hóa, nơi một nhân cách nhỏ bé phản đối kế hoạch thiêng liêng của Ngài. Niềm tin như vậy vào sự không chính xác của thực tế đang diễn ra ở đây và bây giờ quy định những điều “phải” và “nên” vĩnh cửu - những tiêu chuẩn và tiêu chuẩn cao ngất trời, nếu không có những thứ đó thì con người phàm trần của chúng ta được cho là không xứng đáng được yêu thương. Chính sự bất đồng với những gì đang diễn ra trong cuộc sống đã ngăn cản chúng ta chấp nhận và yêu thương bản thân như hiện tại.

Động cơ từ chối này dường như nhằm mục đích cải thiện - hướng tới sự tiến bộ trong tương lai. Nhưng lợi ích hữu hình dễ dàng biến thành niềm hy vọng chưa thành hiện thực về điều tốt đẹp nhất ở “ngày mai” vĩnh cửu - một cuộc chạy đua về một chân trời khó nắm bắt, vốn luôn đi trước một bước.

Những lý tưởng mô tả một cuộc sống tươi đẹp - chính những điều kiện mà cuối cùng chúng ta sẽ cho phép mình bình tĩnh lại trong một tương lai trừu tượng. Và chúng ta “không có lý do gì” để yêu bản thân mình ở đây và bây giờ. Vì vậy, chúng ta sống, hy vọng vào ngày mai. Cho đến khi tôi chết.

Đau khổ là sự phủ nhận những gì đang xảy ra, một cảm giác rằng ở đây và bây giờ có điều gì đó không ổn và phải được sửa chữa. Và nếu không thể sửa chữa nó, chúng ta, theo thói quen thời thơ ấu, sẽ chờ đợi sự trừng phạt, mang đậm mùi tội lỗi và tủi nhục.

Yêu bản thân có nghĩa đơn giản là cho phép bản thân được là chính mình mà không cần cố gắng trở nên tốt hơn. Đây là một sự sâu sắc, không cần biện minh, rõ ràng rằng con người chúng ta không cần bất kỳ sự thay đổi “bắt buộc” nào.

Củ hành này được bóc ra khỏi bề mặt. Đầu tiên, cho dù điều đó nghe có vẻ kỳ lạ đến đâu, thì cũng đủ để đồng ý với việc bạn không thể yêu thương và chấp nhận. Hơn nữa, khi chúng trở nên sẵn có, tất cả những điều cấm kỵ về tinh thần cá nhân đều được xác định, từ đó sự cấm đoán mù quáng được dỡ bỏ và một thái độ cân bằng, có ý thức được thiết lập. Điều này, như tôi thấy bây giờ, là một trong những chức năng chính.

Việc tự mình tìm kiếm những niềm tin phi lý của cá nhân sẽ khó khăn hơn, bởi vì chứng loạn thần kinh là “điểm mù” của chúng ta mà nhân cách ẩn giấu một cách vô thức. Tuy nhiên, việc tự phân tích cũng là một thực hành rất thực tế. Cần phải chú ý đến cảm xúc. Mỗi người trong số họ đều có logic phi logic của riêng mình.

Rất tiếc, trong khuôn khổ bài viết này không thể mô tả chi tiết về kỹ thuật tự phân tích. TRONG . Trong khi đó, lời khuyên chung là hãy nghi ngờ mọi lý tưởng và hãy suy nghĩ bằng chính cái đầu của mình.

Có một đường rất trơn ở đây. Hiện tại, cuối cùng tôi sẽ cẩn thận nói điều đó và “trao quyền” cho thái độ cân bằng của chính mình.

Điều này không có nghĩa là một người ngay lập tức trở thành tội phạm và một kẻ sát nhân. Thực tế là bệnh tâm thần phát triển chính xác trên cơ sở những sự cấm đoán và đàn áp nghiêm ngặt. Ngược lại, một người có tâm lý thoải mái sẽ không tích tụ bất kỳ cơn tức giận bùng nổ nào. Và hiểu rõ quy ước của tất cả các quy tắc, tuy nhiên, về mặt thống kê, cô ấy thường chọn cách cư xử “hài hòa” mà không bị ép buộc bởi “nên” và “đúng”.

Có nghĩa là, tình yêu được yêu cầu ở một người càng ít thì nó càng thức tỉnh một cách tự nhiên và thường xuyên hơn. Nếu không, bị ép buộc thì không thể yêu được. Làm sao mà cứ phải tốt bụng, tốt bụng và rộng lượng một cách gượng ép được.

Để yêu bản thân, bạn không cần phải nỗ lực đặc biệt. Chỉ cần nhận ra những mặt của chính mình, dù không phải là đẹp nhất nhưng thực sự, là đủ, ngừng ghét bản thân vì chúng và đòi hỏi phải đạt được những đỉnh cao phi thực tế. Đây là lý do tại sao thành thật với chính mình là rất quan trọng. Yêu bản thân có nghĩa là chấp nhận bản thân như hiện tại, không phải ở đâu đó trong tương lai, mà là bây giờ - với chủ nghĩa ích kỷ không thể kìm nén của bạn, khác xa với những động cơ “nhẹ nhàng” và nội tâm bối rối - chính con người này.

Để trở nên hạnh phúc, bạn cần biết hòa hợp, và nếu không có tình yêu và lòng tự trọng thì khó có thể đạt được cảm giác cao độ này. Làm thế nào để học cách yêu thương và tôn trọng bản thân một cách chân thành, tha thứ và buông bỏ nỗi sợ hãi và đau đớn?

Động lực, mục tiêu cuộc sống, nguồn năng lượng và sự tồn tại hài hòa của chúng ta trong cuộc sống này phụ thuộc vào mức độ tự trọng. Bạn cần làm gì để học cách tôn trọng và coi trọng bản thân?

Tạo vẻ ngoài hoàn hảo

Để có được lòng tự trọng và lòng tự trọng, cần phải tuân thủ nhiều nguyên tắc khác nhau giúp chúng ta hạnh phúc hơn và thành công hơn. Làm thế nào để buộc vợ chồng thể hiện tình yêu thương và sự khiêm tốn, dạy con biết giúp đỡ người khác, gieo trồng tình yêu thương và lòng tự trọng trong tâm hồn ngay từ khi còn nhỏ?

Tâm lý học khuyên gì:

1. Điều quan trọng là có thể tha thứ vào bất kỳ thời điểm và giai đoạn nào của cuộc đời, quên đi những mối bất bình nhỏ nhặt cũng như những tội lỗi nghiêm trọng. Bạn cần học cách tha thứ cho hàng xóm, xóa bỏ nỗi đau, sự tức giận và đau khổ trên con đường của mình. Bạn có thể thiền định, sử dụng nhiều phương pháp khác nhau để “tượng trưng trực quan cho người phạm tội”, cố gắng vĩnh viễn buông bỏ sự xúc phạm khỏi tâm hồn mình.
2. Để đối xử tôn trọng với bản thân, bạn cần tham gia vào quá trình phát triển bản thân, học hỏi những điều mới và thú vị, nâng cao lòng tự trọng và tăng mức độ tự tin vào con người mình. Điều quan trọng là phải học cách yêu bản thân nhưng đồng thời không quên những người xung quanh.
3. Chúng ta phải nhớ rằng những thất bại và suy nghĩ tiêu cực sẽ thu hút những điều xấu, và do đó điều quan trọng là phải học cách chuyển sang mặt tích cực kịp thời, mỉm cười thường xuyên hơn và chấp nhận cuộc sống dưới mọi biểu hiện của nó.
4. Điều quan trọng là phải hiểu môi trường xung quanh bạn - bạn giao tiếp với ai và bạn thu hút năng lượng gì? Bạn phải vây quanh mình với những cá nhân xứng đáng, những người yêu thương và tôn trọng bản thân, sẵn sàng giúp đỡ bạn bất cứ lúc nào, bày tỏ sự ủng hộ và thái độ thân thiện.
5. Không bao giờ dừng lại ở đó! Tiếp tục cải thiện và tìm kiếm những cách mới để thoát khỏi tình huống này. Điều quan trọng là bạn phải tìm thấy chính mình, tìm thấy hoạt động yêu thích của mình và khi đó mọi trở ngại sẽ không thành vấn đề.

Điều gì xảy ra nếu bạn không thể hiện sự tôn trọng chính mình?

Một người không thể hiện sự tôn trọng bản thân sẽ trở thành một kẻ thấp kém, như thể mọi ánh mắt giễu cợt, dè chừng của hàng xóm đều hướng về mình. Cuộc sống đang trở nên tồi tệ, bạn khó đạt được mục tiêu khi trong đầu chỉ có những suy nghĩ tiêu cực, mặc cảm và sợ hãi.

Chỉ có tình yêu và sự tôn trọng mới giúp bạn vượt qua khó khăn và tìm đến thành công. Người có tư duy tích cực không bị trầm cảm, họ luôn tìm cách thoát khỏi mọi hoàn cảnh sống và không lừa dối người khác.

Làm thế nào để yêu bản thân và học cách tôn trọng?

Làm gì để phát triển lòng tự trọng cá nhân và cách yêu bản thân? Bạn cần học cách đối xử tôn trọng với bản thân trong quá trình luyện tập (làm tóc, mặc quần áo đẹp, chăm sóc bản thân và cơ thể, ăn uống điều độ và cân bằng để đạt được vóc dáng như mong muốn).

Cách khiến bản thân được tôn trọng - điều quan trọng là ngừng so sánh bản thân với ai đó. Mỗi người là một cá thể riêng biệt và không có cá tính giống hệt nhau trên thế giới. Bạn không cần tập trung vào những khuyết điểm mà hãy tìm kiếm tài năng và khả năng của mình để gây ngạc nhiên cho người khác và yêu thương bản thân.

Nếu bạn mắc sai lầm trong điều gì đó thì bạn không nên tự trách mình về điều đó; người luôn tiến về phía trước và phát triển sẽ rút ra bài học cuộc sống. Bạn không thể thay đổi quá khứ nhưng tương lai nằm trong tay bạn.

Cần hình thành những thói quen đúng đắn, điều này sẽ giúp nâng cao lòng tự trọng. Mỗi người nên ăn uống hợp lý, dành thời gian cho việc phát triển thể chất và tinh thần, theo dõi cân nặng và sức khỏe của mình.

Điều gì có thể giúp cải thiện lòng tự trọng:

• nghỉ ngơi;
• sự khích lệ;
• cảm xúc tích cực;
• suy nghĩ tích cực;
• khẳng định và thiền định;
• sức khỏe tốt;
• tự phát triển.

Trước khi chuyển sang hành động thực tế, bạn cần tìm ra nguyên nhân khiến bạn vẫn đối xử thiếu tôn trọng với bản thân.

Bạn có cần yêu chính mình không?

Điều cản trở sự phát triển lòng tự trọng của bạn là sự thiếu vắng tình yêu thương, khi một người không còn sống hòa hợp với thế giới bên ngoài và những thôi thúc tinh thần. Cho đến khi chúng ta yêu chính mình, chúng ta sẽ không thể yêu thương những người xung quanh một cách chân thành.

Không hài lòng với bản thân khiến bạn ghen tị với người khác, đồng nghĩa với việc bạn phá hủy thế giới và ý tưởng về cuộc sống của mình. Nếu không có thái độ đúng mực đối với bản thân thì lòng thương hại và những cảm xúc tiêu cực sẽ nảy sinh phá hủy sức khỏe và hạnh phúc của con người.

Nếu bạn lúc nào cũng tự phê bình bản thân, tìm kiếm những mặt tiêu cực và khuyết điểm của mình thì điều đó sẽ chẳng có gì tốt đẹp cả. Chỉ có sợ hãi, đau đớn và thất vọng. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải dừng lại và bắt đầu tìm kiếm con đường sống của mình, trung thực, cao thượng và hài hòa.

Làm thế nào để thể hiện tình yêu và áp dụng nó cho chính mình?

Một người yêu thương và tự trọng đặt ra những mục tiêu thực tế cho bản thân mỗi ngày, đạt được chúng và cảm ơn bản thân vì những nỗ lực của mình. Đây là cách duy nhất để đạt được sự hài hòa và tránh sự tự đánh đòn.

Có một số bài tập sẽ giúp bạn thay đổi tốt hơn:

Bài tập đầu tiên là sự tự nhận thức

Để làm được điều này, bạn cần suy nghĩ cẩn thận và trả lời trong đầu một số câu hỏi:

• tôi là ai trong cuộc đời này;
• những gì tôi làm;
• tại sao tôi có thể tự hào về bản thân mình;
• điều tôi làm tốt nhất;
• người khác đối xử với tôi như thế nào;
• Tôi nên thay đổi điều gì trong cuộc sống của mình.

Bài tập thứ hai là tìm ra điểm mạnh của bạn

Bạn cần lấy một tờ giấy và viết ra tất cả những khía cạnh tích cực. Sau đó, hãy đọc lại chúng mỗi ngày để trau dồi những điều tốt đẹp trong con người bạn, để yêu thương chính mình vì chính con người bạn.

Bài tập thứ ba - ghi lại những thay đổi

Các nhà tâm lý học nói rằng bạn không thể so sánh bản thân với người khác, nhưng bạn có thể so sánh bản thân với chính mình “của ngày hôm qua”. Điều này có nghĩa là gì? Điều quan trọng là học cách ghi nhận những hành động tiêu cực và tích cực của bạn và liên tục ghi lại chúng.

Bạn cần tiếp tục bài tập cho đến khi tính năng động của kết quả bắt đầu làm bạn hài lòng. Bằng cách này, bạn sẽ trở nên tự hào về bản thân, đánh giá cao và yêu thương bản thân như một người đã tiến bộ.

Để củng cố kết quả thu được, điều quan trọng là phải thường xuyên tuân theo các quy tắc đơn giản:

• trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy, hãy nói những lời ấm áp với chính mình, cảm ơn Chúa vì tất cả những gì mình có, cầu xin phước lành cho ngày sắp tới;
• đứng trước gương, bạn có thể vui lên bằng cách thốt ra những lời tán dương, tán dương những phẩm chất nào đó;
• đưa ra một lời khẳng định tích cực và lặp lại nó thường xuyên nhất có thể để đạt được kết quả mong muốn (một ví dụ điển hình là nhân vật nữ chính của bộ phim “Người quyến rũ và hấp dẫn nhất”);
• cố gắng làm hài lòng và nuông chiều bản thân, mang lại những niềm vui lớn nhỏ;
• Điều quan trọng là phải chăm sóc cơ thể, nhớ tham gia các hoạt động thể chất, đi bộ nhiều hơn trong không khí trong lành, ăn những thực phẩm lành mạnh và lành mạnh, và khi không có cảm giác khó chịu về thể chất, bạn sẽ dễ dàng yêu bản thân hơn.

Làm thế nào để bắt đầu đánh giá cao tính cách của bạn?

Làm sao để mọi người tôn trọng mình? Nhiều người ngại trân trọng và yêu thương bản thân vì họ tin rằng mình sẽ không còn nghĩ đến người khác nữa. Nhưng không phải vậy, tình yêu không phải là biểu hiện của sự ích kỷ, điều quan trọng là phải làm cho lòng tự trọng trở nên tối ưu để không vượt quá giới hạn cho phép:

1. Mọi người đều có quyền mắc sai lầm - đây không phải là điểm yếu, không có người lý tưởng và do đó mọi người đều có thể phạm phải những hành động sai trái. Điều quan trọng là bạn phải tỉnh táo và thực hiện các biện pháp để loại bỏ lỗi.
2. Không ai nợ ai bất cứ điều gì - và do đó bạn không nên đòi hỏi người khác những gì họ không thể cho.
3. Bạn cần phải cởi mở với mọi người.
4. Điều quan trọng là phải chấp nhận con người như họ vốn có - đừng cố gắng thay đổi họ.

Để không trách móc bản thân vì những kế hoạch phi thực tế, điều quan trọng là phải thực sự lên kế hoạch hàng ngày, hàng giờ, đây là cách duy nhất để bạn có thể hoàn thành kế hoạch của mình và nhận được những cảm xúc tích cực như một phần thưởng cho công việc của mình.

Các nhà tâm lý học nói rằng những người làm việc chăm chỉ nên nghỉ ngơi tốt. Rốt cuộc, căng thẳng liên tục có thể dẫn đến kiệt sức về mặt cảm xúc! Chúng ta ngừng làm việc hết công suất, mất đi sự khéo léo, trình độ và bắt đầu nghi ngờ năng lực của mình.

Tình yêu và sự tôn trọng trong gia đình và nơi làm việc

Làm sao để buộc người khác phải tôn trọng mình - người thân, bạn bè, đồng nghiệp... Làm sao để buộc vợ phải kiên nhẫn và quan tâm đến chồng? Làm thế nào để có được sự công nhận của cô ấy từ một người đàn ông? Hoặc trở thành một nhân viên có giá trị trong công việc? Có rất nhiều câu hỏi, nhưng câu trả lời chỉ có một – tình yêu và lòng tự trọng.

Để cuộc sống gia đình trở nên bình yên, cần phải chấp nhận mọi khuyết điểm của mỗi người, không cố gắng thay đổi chúng mà phát triển những nét tính cách mới, tích cực sẽ trở thành chìa khóa cho một cuộc sống bền chặt và hạnh phúc.

Làm thế nào để đàn ông tôn trọng vợ mình? Đừng ích kỷ nữa, hãy đảm nhận một phần “trách nhiệm của phụ nữ”, loại bỏ suy nghĩ phụ nữ sẽ không đi đâu cả và sẽ luôn ở đó.

Điều quan trọng là không bao giờ bỏ cuộc mà luôn phấn đấu để giành chiến thắng, cả ở nhà, tại nơi làm việc và trong các vấn đề cá nhân. Ngoài những chiêu trò luôn cần phát huy, chàng trai nào cũng sẽ hài lòng khi bạn gái của mình được người khác đánh giá cao và tôn trọng, không cằn nhằn, lên án.

Thông thường nguyên nhân dẫn đến mâu thuẫn trong gia đình là do đối tác không tôn trọng nhân cách của họ. Làm thế nào để chồng hoặc vợ tôn trọng mình? Bạn cần thoát khỏi dấu vết của quá khứ, ngừng tập trung vào những điều tiêu cực, xem xét lại kế hoạch cho tương lai và trau dồi một nhân cách tràn đầy sức mạnh và năng lượng cho một tương lai hạnh phúc.

Để người chồng quan tâm đến người bạn đồng hành của mình, điều quan trọng là người phụ nữ phải học cách tôn trọng bản thân và anh ấy, tính đến ý kiến ​​\u200b\u200bcủa chồng và không “cằn nhằn” anh ấy vì những chuyện vặt vãnh. Làm thế nào để khiến chồng bạn thể hiện sự quan tâm và ý định tin kính? Một người phụ nữ cần:

1. Đừng cuồng loạn nữa.
2. Đừng giặt đồ vải bẩn ở nơi công cộng.
3. Đừng “moi tiền” một người đàn ông để mua sắm không kiểm soát.
4. Đừng làm nhục, đừng xúc phạm, đừng “gây tai tiếng” một cách tùy tiện.

Tốt hơn hết, hãy trở thành chỗ dựa, chỗ dựa cho người chồng thân yêu của bạn, khi đó anh ấy sẽ “dời núi” để mọi việc trong gia đình bạn được hoàn hảo. Hãy là một người bạn, dành nhiều thời gian cùng nhau làm những điều thú vị, chứng minh cho người thân yêu thấy rằng bạn xứng đáng có một mối quan hệ tốt đẹp.

Bây giờ bạn đã biết giá trị và tôn trọng bản thân có ý nghĩa như thế nào, làm thế nào để thay đổi cuộc sống của bạn và khiến nó trở nên tươi đẹp và thú vị. Hãy hạnh phúc và chăm sóc bản thân! Phát triển và không dừng lại ở đó! Chuyển động là cuộc sống và là chìa khóa cho một tương lai tuyệt vời!

"Làm thế nào để yêu chính mình" - Chủ đề này có lẽ rất quan trọng và phù hợp. Tôi không ngừng lặp lại nhiều lần rằng trước khi bạn muốn một điều gì đó, chẳng hạn như sự tôn trọng của người khác, trước tiên bạn phải bắt đầu từ chính mình. Đó là, hãy bắt đầu tôn trọng chính mình. Tôi thường nghe những điều như: “Làm sao bạn có thể đòi hỏi tình yêu từ người khác nếu bạn không thể yêu chính mình?” Vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ học cách yêu bản thân, bởi vì nếu chúng ta muốn trải nghiệm tình yêu dành cho mình từ người khác, và thực sự là tình yêu đối với Thế giới của chúng ta, thì có vẻ như chúng ta cần phải bắt đầu từ điều nhỏ nhất (nhưng thực tế không phải vậy) - để yêu bản thân mình. Và cho đến khi chúng ta làm được điều này, chúng ta khó có thể cảm nhận được rằng ai đó yêu thương mình.

Một người không biết cách yêu chính mình. Tại sao? Trước hết, anh ấy có lòng tự trọng thấp (đọc bài báo: "Cách nâng cao lòng tự trọng") Và, thứ hai, người ta thường nhầm lẫn việc yêu bản thân với sự ích kỷ. Ích kỷ là khi một người làm mọi việc chỉ cho riêng mình và hoàn toàn không quan tâm đến người khác. Kể cả với những người thân yêu của bạn. Tự yêu bản thân hàm ý sự tôn trọng và tận hưởng bản chất của chính mình. Cho đến khi chúng ta yêu chính mình, không ai yêu chúng ta. Và ngay cả khi anh ấy yêu, chúng tôi nghi ngờ điều đó. Ngoài ra, bản thân chúng ta không thể yêu một người có phẩm giá. Tại sao? Bởi vì chúng tôi không biết làm thế nào để làm điều đó. Có thể người này rất yêu quý bạn, nhưng bạn yêu anh ấy đến mức nào nếu bạn không thể làm được ngay cả những điều tầm thường nhất? Để yêu người mình yêu nhất - chính mình!!!

Khi một người yêu mình bằng “tình yêu đúng đắn” thì người đó tự tin vào chính mình. Anh có đủ nghị lực để trao đi tình yêu này của mình. Và đổi lại anh càng nhận được nhiều tình cảm yêu thương hơn từ những người xung quanh và từ thế giới nói chung. Nếu bạn có ý định trở thành một người tự tin, nếu bạn muốn sống một cuộc sống tự do và tuyệt vời, nếu bạn muốn có những mối quan hệ tuyệt vời với những người thân yêu, gia đình và tri kỷ của mình thì điều quan trọng là phải yêu chính mình.

Làm thế nào để yêu chính mình?

Bây giờ chúng ta hãy chuyển sang những lời khuyên thiết thực sẽ giúp bạn nhận ra Bản thân mình và giúp bạn thực sự yêu bản thân mình. Các mẹo không đơn giản lắm và sẽ đòi hỏi bạn một chút công sức và thời gian, nhưng phần thưởng sẽ rất tuyệt vời!

Mẹo 1: Hãy ngừng hành hạ bản thân.

Hãy bắt đầu với những gì bạn cần ngừng làm. Một số người tự phê bình bản thân mỗi ngày và không nhận thấy mình đang kiệt sức như thế nào. Nếu điều này đã trở thành thói quen của bạn thì chính bạn cũng nhận thấy rằng bạn đã khép mình lại với thế giới, với người khác và với chính mình như thế nào. Nghĩa đen là mỗi ngày bạn đều hủy hoại chính mình. Đối với những thất bại nhỏ, bạn sẵn sàng hạ nhục bản thân đến mức lần nào tâm hồn cũng bị một thanh kiếm có đầu nhọn đâm xuyên qua tâm hồn. Có lẽ tôi đang phóng đại, nhưng bằng cách này bạn sẽ thấy rõ hơn.

Khi bạn mắng mỏ bản thân, bạn sẽ không thoát khỏi sự nghi ngờ, không nâng cao lòng tự trọng, không cởi mở với thế giới, không làm điều gì có ích, không yêu bản thân, không trao tình yêu của mình cho thế giới xung quanh. bạn và không có gì hữu ích cả. Vì vậy tôi xin nhắc lại một lần nữa, chủ đề "Làm thế nào để yêu chính mình"- quan trọng và khó khăn. Theo lời khuyên này, bạn chỉ nên ngừng mắng mỏ bản thân về mọi thất bại, dù nhỏ hay lớn, về tính cách của mình (hãy khắc phục nó) và hãy trở nên bình tĩnh hơn (đọc bài viết: "Làm thế nào để trở nên bình tĩnh hơn. 5 cách").

Mẹo 2: Hãy tự nhận thức.

Bạn phải hiểu những gì bạn thích trong cuộc sống. Bạn yêu thích điều gì và muốn làm gì? Bạn phải đặt cho mình một mục tiêu. Chỉ cần bạn có ít nhất một mục tiêu trong đời, cuộc sống sẽ trở nên thú vị hơn. Khi một người biết mình cần gì, anh ta sẽ dễ dàng yêu bản thân mình hơn. Sau tất cả, anh ấy nhận ra tầm quan trọng của mình.

Có thể bạn làm việc như một bác sĩ thú y và cứu hộ và chữa trị cho động vật mỗi ngày. Điều này đã tuyệt vời rồi!!! Bạn yêu động vật và dành cho chúng tình yêu của mình và nhận lại nó. Có thể bạn không trực tiếp nhận thấy điều đó nhưng khi trở về nhà, bạn cảm thấy hài lòng với mọi chuyện xảy ra ngày hôm đó. Bạn đã hơn một lần nghe thấy lời cảm ơn từ một cô bé vì đã giúp đỡ chú mèo con của mình. Và nó mang lại cho bạn niềm vui.

Khi chúng ta tự nhận thức được, chúng ta có thể làm những việc tốt và nhận được tình yêu thương từ việc đó. Có một bài tập giúp bạn nhận ra và tìm thấy chính mình trong cuộc sống này. Tất nhiên, điều này khó thực hiện và sẽ không hiệu quả trong lần đầu tiên, nhưng bạn vẫn nên làm. Ai biết bạn có thể đạt được hiệu quả nhanh chóng nào?!

Lấy tờ giấy và dùng bút chì chia thành hai cột. Ở cột bên trái viết:

• Tôi là ai?
• Tôi tự hào về điều gì?
• Tôi đang hướng tới điều gì?
• Tôi giỏi nhất ở việc gì?
• Tôi ngưỡng mộ ai?

Ở cột bên phải:

• Tại sao tôi không yêu bản thân mình?
• Tôi không thích điều gì ở bản thân mình?
• Những người xung quanh không thích điều gì ở tôi?
• Điều tồi tệ nhất tôi có thể làm là gì?
• Tôi đang trốn tránh điều gì?

Bằng cách thực hiện bài tập này, bạn sẽ hiểu rõ hơn về bản thân mình. Bạn sẽ có cơ hội loại bỏ những khuyết điểm của mình. Đừng chịu đựng chúng trong bất kỳ trường hợp nào, bởi vì khiêm tốn chỉ đơn giản là quan sát khi nào bạn có thể sửa chúng. Và bạn có thể sửa được rất nhiều thứ.

Mẹo 3: Chỉ ra điểm mạnh của bạn.

Điều này trái ngược với mẹo đầu tiên. Thay vì hạ nhục bản thân, bạn tìm kiếm phẩm giá ở chính mình. Mỗi người đều có chúng và ai cũng từng có những chiến thắng trong đời. Đã đến lúc chúng ta phải nhớ đến họ, không chỉ một lần mà phải nhớ họ mỗi ngày.

Con người là một sinh vật như vậy: anh ta nhanh chóng quên đi những chiến công của mình nhưng lại nhớ mãi những thất bại của mình. Đây có phải là về bạn không? Tất cả những gì bạn cần làm bây giờ là lấy lại tờ giấy và viết lên đó tất cả những chiến thắng mà bạn đã đạt được trong cuộc sống cũng như tất cả những phẩm chất mà bạn yêu thích ở bản thân. Bạn có thể làm điều này mỗi ngày trong suốt cả ngày. Hôm nay bạn đã làm được những gì? Có thể tham khảo bài viết này? Hmm... đối với tôi đây giống như một điểm cộng cho việc bắt đầu một cuộc sống mới.

Mẹo thứ 4 - bắt đầu một cuộc sống mới.

Điều chính ở đây là hai điều: tính nhất quán và sự chậm rãi. Nếu bạn đã bắt đầu thay đổi bản thân và cuộc sống của mình, bạn cần phải thực hiện điều đó liên tục và không được bỏ cuộc ngay lập tức. Bạn muốn thay đổi diện mạo của mình. Mỗi ngày, từng bước một, hướng tới ước mơ này, tôi hiểu rằng bạn cần mọi thứ ngay lập tức, nhưng mọi chuyện không diễn ra như vậy. Ngoài ra, có một sắc thái ở đây là một điểm cộng: thời gian trôi qua rất nhanh và bạn sẽ không nhận thấy một năm nữa đã trôi qua như thế nào. Nếu bạn nỗ lực cải thiện bản thân trong năm nay, bạn sẽ như thế nào bây giờ? Có đáng để dừng lại không? Chúng ta có nên vội vàng nếu thời gian không còn nhiều nữa?

Bạn phải hiểu những gì bạn không thích ở bản thân và bắt đầu thay đổi nó. Đây là cách bạn bắt đầu một cuộc sống mới. Khi bạn trở nên tốt hơn, bạn sẽ tự khen ngợi những thành tựu của mình và do đó, hãy yêu bản thân mình. Hãy nhớ thời gian. Bạn không cần phải vội vàng mọi việc.

Mẹo 5: Hãy tử tế với bản thân và người khác.

Tốt là ánh sáng cả bên trong và bên ngoài bạn. Tại sao bạn không mang một ánh sáng khác vào thế giới này? Hãy mỉm cười, ngay cả khi ngày của bạn không suôn sẻ. Bây giờ bạn phải nói với bản thân 80% rằng mọi thứ đều ổn và cuộc sống thật tuyệt vời và 20% đã bày tỏ sự không hài lòng của bạn (tốt hơn hết là bạn nên làm điều này trên giấy). Tại sao tôi khuyên nên bày tỏ sự không hài lòng? Thực tế là khi một người bày tỏ sự không hài lòng của mình, anh ta sẽ loại bỏ nó. Điều này có thể được thực hiện tại phòng tập thể dục hoặc khi bạn đang nấu ăn. Việc bộc lộ bản thân một cách cởi mở ở nơi riêng tư là một điều hữu ích nhưng chỉ khi nó chiếm không quá 20% cuộc đời bạn.

Bây giờ, khi đi bất cứ đâu, hãy nở nụ cười trên môi. Tôi nhớ khi đi trên phố tôi mỉm cười, vì phải làm và đó đã là thói quen rồi. Tôi thấy những người qua đường cũng chỉ mỉm cười đáp lại. Điều này đã nâng cao tinh thần của họ như thế nào (mặc dù một số người chỉ ngạc nhiên trước nụ cười của tôi). Cô ấy rất dễ lây lan. Chỉ cần bạn cười, bạn trông giống như người hấp dẫn nhất và cuộc sống sẽ mỉm cười với bạn!

Mẹo 6 - thay đổi môi trường của bạn.

Có những người đánh giá thấp bạn. Đó là lý do tại sao lòng tự trọng của bạn giảm sút, đó là lý do tại sao bạn không yêu chính mình. Ở đời có những tính cách như vậy - ức chế . Đây là loại ma cà rồng năng lượng chuyên ăn năng lượng của người khác, vì họ nhanh chóng cạn kiệt năng lượng của mình.

Nếu bạn có những người như vậy và bạn biết họ, bạn có thể nói chuyện với họ về điều đó. Nếu các bạn yêu nhau hoặc là bạn bè, thì sắc thái như vậy trong cuộc sống trong một mối quan hệ của bạn sẽ biến mất. Nếu không, hãy kết thúc mối quan hệ.

Mẹo thứ 7 - niềm tin mới.

Bạn nên lập trình cho mình để yêu chính mình. Những lời khẳng định về tình yêu bản thân sẽ phù hợp với bạn. Mỗi ngày, trong trạng thái thiền định, bạn nên lắng nghe những lời khẳng định và cảm nhận bằng cả trái tim rằng điều này là như vậy. Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, hãy nói những lời đầu tiên: "Tôi yêu bản thân mình vì chính con người tôi." Trong 90 ngày, những dòng này sẽ ăn sâu vào cốt lõi của bạn và bạn sẽ không thể không yêu bản thân mình được nữa. Dù họ có nói gì với bạn đi chăng nữa, bạn vẫn sẽ yêu chính mình.

Đây là tất cả những lời khuyên và phương pháp mà bạn nên sử dụng. Để hoàn toàn yêu bản thân, bạn sẽ không cần nhiều thời gian. Khi làm được điều này, hãy yêu thương bản thân mình, bạn sẽ có thể thành công hơn trong cuộc sống và trở thành một người thực sự yêu thương và hạnh phúc. Yêu bạn nhiều!!!