Chi tiết Ngày tạo: 23/06/2016 18:21
Trước khi chúng ta tìm ra những điều bạn cần làm để trở nên nói nhiều, có một số lý do khiến một số người không nói nhiều, tức là khó gần.
sự nhút nhát
Đầu tiên, có một thứ gọi là sự nhút nhát. Nếu một người nhút nhát, điều này có nghĩa là anh ta khó gặp và nói chuyện với những người mới do anh ta thiếu tự tin. Một lý do khác có thể khiến một số người ít nói là họ không có gì để nói - hoặc họ không biết nhiều về bất cứ điều gì hoặc họ có vốn từ vựng kém. Ngoài hai trường hợp này, có thể một người thông minh, đọc viết tốt, không nhút nhát nhưng không dễ dàng tìm được chủ đề để trò chuyện và không đủ linh hoạt trong giao tiếp. Vì tất cả những lý do này, việc giao tiếp với mọi người trở nên khó khăn.
Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn tình huống khi một người ít nói và thiếu tự tin trong giao tiếp. Nếu có sự tự tin cao thì việc giao tiếp dễ dàng sẽ đến một cách tự nhiên. Ai tự tin mình là người tốt, có năng lực, đáng được chấp nhận, lắng nghe, yêu thương và giao tiếp với anh ấy thì dễ dàng giao tiếp. Những người không an toàn có xu hướng nghi ngờ về điều này. Họ bị dày vò bởi những suy nghĩ: “Tôi sẽ đến và bắt đầu nói chuyện, liệu họ có thích tôi không?”, “Liệu họ có chấp nhận tôi không?”, “Hoặc có thể tôi sẽ nói điều gì đó ngu ngốc?” và vân vân. Và thông thường, thay vì tìm câu trả lời cho những câu hỏi này, họ không muốn giao tiếp. Không hòa đồng và cô lập đôi khi trở thành chuẩn mực của cuộc sống.
Để khắc phục sự do dự trong giao tiếp của bạn, tôi khuyên bạn nên thực hiện một vài bước. Việc đầu tiên trong số đó là cố gắng đánh giá đầy đủ bản thân. Hãy nhìn mình trong gương và cuối cùng hãy chắc chắn rằng trong số bảy tỷ người tồn tại trên hành tinh này, có ai đó tốt hơn bạn, có người tệ hơn bạn, có người đẹp hơn, có người không quá nổi bật. Tất cả những người này, cùng với bạn, đều có tài năng và khả năng gần như giống nhau. Để tạo ra lòng tự trọng đúng đắn và thể hiện bản thân rằng bạn có giá trị gì đó, hãy suy ngẫm về các kỹ năng và khả năng của bạn, tìm ra điểm mạnh của bạn, ghi nhớ những thành tích gần đây của bạn và đảm bảo rằng bạn thực sự không tệ hơn những người khác.
Ở giai đoạn thứ hai, để vượt qua sự không chắc chắn trong giao tiếp và trở nên nói nhiều hơn, bạn cần tìm thấy trong mình mong muốn được tiếp xúc với mọi người. Nếu bạn thực sự cảm thấy khó khăn trong việc giao tiếp, hãy tìm cơ hội để giải thích cho bản thân lý do tại sao bạn cần nó. Hãy động viên chính mình. Hãy nhớ rằng nếu bạn giao tiếp thường xuyên hơn, mỗi lần như vậy bạn sẽ dễ dàng thực hiện điều này hơn, bạn sẽ trở nên hòa đồng hơn. Nếu bạn cảm thấy sợ giao tiếp, sợ mình bị đánh giá kém thì hãy hiểu rằng cho đến khi bạn vượt qua nỗi sợ hãi bị người khác đánh giá, bạn sẽ không cảm thấy mình là người xứng đáng. Để học nói, bạn cần phải nói. Và để trở nên nói nhiều, bạn cần phải nói. Vì vậy, ngay cả khi không tự tin, bạn cũng nên bước một bước vào cuộc trò chuyện và rèn luyện khả năng giao tiếp.
Điểm quan trọng thứ ba cần được tính đến để vượt qua sự thiếu chắc chắn trong giao tiếp và sự nhút nhát là hãy nhớ rằng cảm giác thèm ăn đi kèm với việc ăn uống. Bạn cần phải động viên bản thân, nhắc nhở bản thân rằng tương lai sẽ dễ dàng hơn, tương lai sẽ thú vị hơn, sẽ đạt được nhiều thành tựu hơn trong tương lai. Nhưng để điều này xảy ra, bạn cần phải thực hiện những bước đầu tiên. Những suy nghĩ này sẽ giúp bạn tạo động lực cho bản thân nếu hiện tại bạn đang gặp khó khăn trong giao tiếp do thiếu tự tin.
Không có gì để nói
Bây giờ chúng ta hãy xem tình huống một số người im lặng vì họ không có gì để nói. Tình trạng này cho thấy họ suy nghĩ ít, đọc ít, suy nghĩ ít, quan sát ít. Họ sống một cuộc sống phản ứng nhiều hơn. Nghĩa là, bằng cách nào đó nó tự lăn và con người chỉ đơn giản là được đưa vào cuộc sống này.
Để trở nên nói nhiều trong tình huống như vậy, điều rất quan trọng là kích hoạt các quá trình tinh thần. Có nhiều cách để làm điều này. Ví dụ, khi bạn đang xem một bộ phim, hãy cố gắng suy nghĩ và hiểu điều gì thú vị đối với bạn trong bộ phim này. Điều này có thể được thực hiện bằng văn bản hoặc bạn có thể đơn giản tự đánh giá nó, kể lại hoặc chỉ nghĩ về nó.
Kỹ thuật thứ hai được gọi là kể lại. Khi bạn đọc hoặc nghe điều gì đó, hãy cố gắng kể lại nó. Kể lại cho chúng ta cơ hội tìm ra những từ thích hợp, rèn luyện trí não và học cách diễn đạt suy nghĩ của mình một cách tốt và chính xác.
Bài tập quan trọng thứ ba để phát triển kỹ năng giao tiếp là cố gắng suy nghĩ về bạn đã học được điều gì mớiđối với chính bạn trong một số tác phẩm, trong một số bài thơ, bộ phim, v.v., hãy nghĩ xem nó có thể hữu ích như thế nào đối với bạn. Bài tập này rèn luyện trí não của chúng ta theo cách mà chúng ta bắt đầu phân tích thông tin, cố gắng hiểu nó, tìm hiểu sâu hơn và thậm chí có thể tìm ra ý nghĩa ẩn giấu.
Cuối cùng, bài tập thứ tư sẽ giúp bạn phát triển khả năng hòa đồng chỉ đơn giản là đọc to thơ và văn xuôi. Điều này sẽ giúp bạn có cơ hội lắng nghe chính mình từ bên ngoài và sửa lại lời nói của mình nếu cần thiết. Bằng cách thường xuyên thực hiện những bài tập này, theo thời gian, bạn sẽ đột nhiên thấy rằng mình đã học được cách suy nghĩ, bày tỏ suy nghĩ, truyền đạt quan điểm của mình, v.v.
Vì vậy, chúng tôi đã xem xét một số bài tập và mẹo có thể giúp bạn nói nhiều trong hai trường hợp: khi một người không tự tin vào bản thân và khi anh ta không quen suy nghĩ, lý luận hoặc không thể thoải mái bày tỏ suy nghĩ của mình. Tuy nhiên, sự tự tin trong giao tiếp không chỉ đạt được bởi người có thể kể hoặc kể lại điều gì đó mà còn bởi người có thể thoải mái xử lý các chủ đề thú vị khác nhau. Để học cách làm điều này, điều quan trọng không chỉ là mở rộng tầm nhìn của bạn mà còn phải có được khả năng suy nghĩ nhanh chóng và chuyển đổi nhanh chóng.
Để có thể nói tốt, tôi khuyên bạn không chỉ nên đọc nhiều, suy nghĩ nhiều mà còn phải lắng nghe người đối thoại để tham gia kịp thời và ủng hộ mọi quan điểm, mọi cuộc trò chuyện.
Để học cách chuyển đổi nhanh chóng, bạn nên rèn luyện khả năng bày tỏ nhanh quan điểm của mình về các chủ đề khác nhau. Có một trò chơi có thể giúp phát triển kỹ năng này. Trò chơi có tên là “The Smartest”, có thể bạn đã từng xem nó trên TV. Trong trò chơi này, trẻ nhanh chóng được hỏi các câu hỏi và trẻ nhanh chóng cố gắng định hướng và trả lời từng câu hỏi. Bạn có thể chơi cùng một trò chơi với một trong những người bạn của mình: hãy để anh ấy hỏi một số câu hỏi về các chủ đề khác nhau và bạn phải trả lời chúng một cách nhanh chóng. Việc đào tạo thường xuyên sẽ giúp bạn có cơ hội chuyển đổi nhanh chóng, vận hành tự do với suy nghĩ của mình, nhờ đó bạn sẽ bắt đầu nói rất hay và sống động.
Xin chào các độc giả blog thân mến! Hôm nay chúng ta sẽ nói về những người đã thu mình lại và hướng mọi sự chú ý vào thế giới nội tâm của mình mà không mạo hiểm mở lòng ra bên ngoài. Họ được gọi khác nhau, người hướng nội, người tâm thần phân liệt hoặc đơn giản là người khép kín.
đặc trưng
Sự khép kín có những dấu hiệu như không có khả năng thiết lập không chỉ các mối quan hệ thân thiết mà còn cả sự tiếp xúc với những người khác nói chung. Nếu ai đó để ý và hướng tới một người như vậy sẽ khiến người đó rất căng thẳng, lo lắng và đôi khi còn sợ hãi. Nếu đây là những nét tính cách bẩm sinh tượng trưng cho sự khép kín, thì anh ta không biết cách thiết lập tình cảm và gần gũi với người khác, nhận được sự ủng hộ và quan tâm của người đó. Bởi vì trong tiềm thức có nỗi sợ hãi rằng nhân cách của anh ta sẽ bị hấp thụ và phá hủy, và anh ta sẽ không còn tồn tại như một cá thể riêng biệt và độc nhất.
Nếu anh ta có được nó trong suốt cuộc đời, phải chịu một loạt thất vọng hoặc bị phản bội, hoặc trở thành người tham gia vào một tình huống đau thương, anh ta sẽ sợ phải mở lòng với thế giới một lần nữa. Bằng cách tránh né các mối quan hệ, anh ấy sẽ tránh được nỗi đau. Bởi vì có ảo tưởng rằng cuộc sống sẽ trở nên dễ dàng hơn theo cách này. Nhưng tâm lý con người là một sinh vật xã hội và chỉ cần sự thân mật và giao tiếp. Tôi khuyên bạn nên đọc bài viết.
Khi giao tiếp với những người hướng nội và người tâm thần phân liệt, bạn sẽ có thể nhận thấy rằng họ hiếm khi nhìn vào mắt bạn vì sợ “những ánh nhìn chạm nhau”. Rốt cuộc, điều này đe dọa rằng họ sẽ phải trải qua một số cảm giác mà vì nhiều lý do khác nhau mà họ không muốn cảm nhận. Ví dụ, vì không thể xử lý chúng hoặc không muốn cảm nhận lại chúng. Và đôi khi, để bạn không nhận thấy những gì họ đang trải qua.
Khi bạn cố gắng có một cuộc trò chuyện chân thành và chân thành, bạn có nguy cơ gặp phải bức tường trí tuệ. Rốt cuộc, điều đó thực sự giúp ích cho việc không cảm nhận, do đó cuộc trò chuyện không khơi dậy được sự hứng thú và mong muốn tiếp tục cuộc trò chuyện. Sự ức chế là một dấu hiệu khác giúp trả lời câu hỏi: “làm thế nào để nhận biết một người rút lui?” Đúng, đó là sự ức chế, bởi vì thế giới nội tâm quá quyến rũ nên không phải lúc nào bạn cũng có thể chuyển đổi nhanh chóng và thường thì bạn không muốn. Trong một công ty, anh ta sẽ bị cô lập, ở đâu đó gần đó, quan sát những người khác, như thể đang “nhìn kỹ” họ.
nguyên nhân
- Bạn có nhớ khi tôi nói với bạn rằng có nhiều loại tính khí khác nhau không? Nếu không, hãy xem . Vì vậy, một đứa trẻ sinh ra đã mắc một loại bệnh nào đó, thường là đờ đẫn hoặc u sầu. Từ khi còn nhỏ, anh ấy chỉ quan tâm đến bản thân nhiều hơn, thế giới nội tâm của anh ấy quyến rũ hơn nhiều so với thế giới bên ngoài, vì vậy không cần phải báo động và cố gắng thay đổi nó.
- Tại sao một người trở nên rút lui? Đúng, bởi vì ở tuổi thiếu niên, tôi đã không thể hoàn thành nhiệm vụ phát triển do những tình huống xung đột hoặc hiểu lầm với bạn bè cùng trang lứa. Kết quả là trải qua nhiều cảm xúc và không tìm được chỗ dựa, tôi quyết định trở nên vô hình để mọi chuyện không xảy ra nữa. Sự xấu hổ thực sự làm bạn tê liệt khi cố gắng cư xử bình thường trước mặt người lạ.
- Nếu cha mẹ không quan tâm và chăm sóc đúng mức trong thời thơ ấu, đứa trẻ không cảm thấy được hỗ trợ có thể trở thành một kẻ lệch lạc, hoặc ngược lại, thu mình vào chính mình, vì người lớn phớt lờ những vấn đề của mình nên nó quyết định rằng những người khác cũng sẽ không cần mình. Bạn có thể xem từ “lệch lạc” trong bài viết có nghĩa là gì.
- Trải nghiệm tiêu cực khi sinh ra trong một gia đình hung hãn, nơi mọi chuyển động đều bị hạ giá và trừng phạt. Dù đứa trẻ làm gì, nó cũng không thích. Theo thời gian, mọi nỗ lực để nổi bật và thể hiện sẽ đi kèm với cảm giác tội lỗi, xấu hổ, kinh hoàng, sợ hãi và những cảm giác khác. Điều này thường xảy ra trong những gia đình có cha hoặc mẹ, thường là người cha, nghiện rượu và trở nên bạo lực mỗi khi uống rượu.
- Như tôi đã nói lúc đầu, một người thường trở nên khép kín do một hoàn cảnh đau thương. Ví dụ, nếu chồng bạn lừa dối hoặc bạn gái phản bội bạn, tâm lý của bạn có thể không chịu được căng thẳng, và để giữ gìn nhân cách của mình, hãy tạo ra một cơ chế phòng thủ như vậy bằng cách hướng sự chú ý vào sâu bên trong bản thân. Một người như vậy có thể tự lừa dối mình, tin rằng đơn giản là không cần người khác nữa. Trên thực tế, điều này nói lên nỗi đau trong anh, được bao phủ bởi sự thờ ơ và kiêu ngạo. Việc hạ thấp tầm quan trọng của những người xung quanh sẽ dễ dàng hơn nhiều so với việc thừa nhận rằng bạn đã bắt đầu tránh mặt họ vì sợ hãi và cảm giác dễ bị tổn thương.
Nếu trong môi trường của bạn có một người thân yêu có tính cách khép kín như vậy do tính khí thất thường, đừng gây áp lực cho anh ấy. Đừng tạo ra căng thẳng không cần thiết bằng cách buộc bạn phải đến một công ty ồn ào, cố gắng giới thiệu ai đó, v.v. Với những hành động có vẻ bạo lực đối với anh ấy, bạn sẽ chỉ làm tăng thêm sự phản kháng và mong muốn nhanh chóng trốn sâu hơn nữa để không làm phiền anh ấy.
2. Đừng kìm nén cảm xúc của mình
Theo thời gian, điều này không chỉ dẫn đến nhiều bệnh khác nhau mà còn gây khó khăn cho việc giao tiếp với người khác. Học cách tạm dừng và để ý lý do tại sao bạn không thích ai đó hoặc tại sao bạn tức giận với họ và không muốn đi ngang qua nhau.
Nhận thức về nguyên nhân sâu xa sẽ giúp bạn giải phóng bản thân khỏi những tiêu cực tích lũy trong tương lai và thiết lập mối liên hệ, và quan trọng là nhận thức của người khác. Bạn có nhận thấy rằng, chẳng hạn, khi bạn cảm thấy cô đơn, bạn ghen tị với người đồng nghiệp vui vẻ của mình và không hiểu tại sao cô ấy lại khiến bạn khó chịu đến vậy?
3. Hãy cho mình một cơ hội
Làm thế nào để ngừng rút lui sau sự phản bội của người thân? Đúng vậy, hãy cho mình một cơ hội để sống một cuộc đời trọn vẹn, đôi khi điều quan trọng là có thể buông bỏ những bất bình và thất vọng, dù đau đớn nhưng chúng rất hữu ích vì chúng cho bạn cơ hội đánh giá lại cuộc đời mình, nhận ra bản thân mình, nguồn lực và hạn chế của bạn. Và điều rất quan trọng là phải tiến một bước để phát triển, dù khó khăn đến đâu, nhưng thậm chí cảm thấy tiêu cực còn tốt hơn là vô cảm.
Tin tôi đi, trong sự vô cảm, bạn đã tự tước đi niềm vui, hạnh phúc, khoái cảm... Và điều này cuối cùng sẽ dẫn đến trầm cảm sâu sắc, thường kết thúc bằng việc tự sát. Đây là cách đối phó với trầm cảm.
4. Vùng thoải mái
Nếu bạn cảm thấy mình không còn hòa đồng như trước, hãy cố gắng thoát ra khỏi vùng an toàn của mình, đồng thời vẫn ép mình đi đến các nhóm, bữa tiệc, nơi sẽ có nhiều sự chồng chéo. Theo thời gian, sự căng thẳng của bạn sẽ bắt đầu giảm bớt với mỗi người quen, bởi vì mọi thứ chúng ta làm đều biến thành một kỹ năng. Và để tìm ra cách khám phá tài năng của một người có tính cách hòa đồng, tôi khuyên bạn nên đọc sách.
5. Lòng tự trọng
Và đừng quên nâng cao lòng tự trọng của mình, bởi vì sự thiếu tự tin vào bản thân và khả năng của mình thường khiến bạn không thể mạo hiểm và thực hiện bước đầu tiên bằng cách gặp cô gái bạn thích hoặc nói chuyện với sếp về việc thăng chức. Học cách chấp nhận con người thật của bản thân, bước đầu làm quen với bản thân, nhận thức được hành động, phản ứng và đặc điểm tính cách của mình, bạn sẽ dễ dàng bảo vệ lợi ích của mình hơn, giao tiếp thoải mái và tận hưởng nó.
Phần kết luận
Những người khép kín mất đi đủ niềm vui và niềm vui trong cuộc sống, họ ít khám phá và cảm thấy mình quan trọng và cần thiết, vì vậy hãy nhìn xung quanh, không phải tất cả mọi người đều tệ hại, hãy nhìn kỹ hơn, đột nhiên bạn sẽ thấy hứng thú với họ và nhận ra mà bạn có thể tin tưởng một lần nữa. Đó là tất cả cho ngày hôm nay, hãy chăm sóc bản thân và những người thân yêu của bạn!
Cô có thế giới nhỏ bé của riêng mình trong tâm hồn. Cô mang nó trong mình và không ai biết về nó ngoại trừ cô. Thế giới này đã đóng cửa với tôi. Cánh cửa dẫn vào đó mở nhẹ một cái rồi đóng sầm lại.
Haruki Murakami. Phía nam biên giới, phía tây mặt trời.
Tính khép kín như một phẩm chất nhân cách là xu hướng ngăn cản người khác tiếp cận không gian cá nhân, thế giới xã hội và tinh thần của mình.
Một người đóng cửa, đóng cửa và đóng cửa chính mình. Trên thực tế, anh ấy không có bất kỳ mục tiêu nào, thậm chí anh ấy còn không nghĩ đến việc tạo ra bất kỳ hệ thống nào, nó chỉ mang lại cho anh ấy niềm vui và sự hài lòng bên trong. Và nó thật đơn giản: chỉ cần đóng nó lại! Và không ai vào đó nữa, không ai đi ra nữa. Mọi người bắt đầu tìm kiếm một lối thoát khác và bạn cũng đóng nó lại! Họ cứ lao tới nhưng không có lối thoát. Đã đóng cửa! Điều đó thật thú vị, nó thúc đẩy sự vĩ đại và quyền lực của mỗi người: họ đến đó và bạn đóng họ lại, họ đến đây và bạn đóng họ lại! Anh mải mê đến mức không nhận ra rằng không gian của mình dần dần bị thu hẹp lại và khi chỉ còn lại vài cánh cửa, anh đóng tất cả lại và thấy mình đang ở trong một căn phòng đóng kín chỉ có một mình. Anh cố gắng mở chúng lần nữa nhưng không thể. Anh ta trộn lẫn tất cả các phím! Và sau đó anh ta bắt đầu hét lên để được mở ra, nhưng không ai nghe thấy anh ta.
Có thể dễ dàng nhận biết một người khép kín trong giao tiếp bằng những biểu hiện phi ngôn ngữ. Giống như một trinh nữ thuần khiết chăm chút cho sự ngây thơ của mình, sự gần gũi, giống như Cerberus, bảo vệ không gian cá nhân của mình và ghen tị với việc duy trì khoảng cách giữa mình và mọi người. Một người khép kín duy trì các mối quan hệ chính thức, ít quan tâm đến lợi ích và ý định của người đối thoại và hoàn toàn tập trung vào bản thân và suy nghĩ của mình. Biết được sức mạnh của tiềm thức, nơi nhận được rõ ràng các tín hiệu phi ngôn ngữ, người khép kín sẽ thực hiện “tư thế khóa” - khoanh tay trước ngực, ngón tay nắm chặt, bắt chéo chân. Nếu một người như vậy đang ngồi thì anh ta sẽ ngả người về phía sau, tăng khoảng cách giữa mình và đối tác giao tiếp. Biểu hiện của sự khép kín là ngồi khoanh tay trên ghế. Đúng vậy, đôi khi tư thế như vậy cho thấy cảm giác vượt trội một cách vô thức. Theo những người đương thời, đây là cách A.S. Pushkin thích ngồi trong bầu không khí thoải mái. Bắt chéo chân báo hiệu mong muốn duy trì khoảng cách xa, nhấn mạnh tính độc lập và bảo vệ lợi ích của bản thân.
Có cùng một biểu hiện bên ngoài, sự khép kín xuất hiện dưới hai loại khác biệt đáng kể với nhau: khép kín theo thói quen và khép kín thần kinh. Một người có thói quen khép kín mang sự gần gũi của mình ra khỏi nhà trẻ, anh ta được nuôi dạy theo cách đó, anh ta quen với điều đó và do đó không cảm thấy một chút lo lắng, đau đớn hay sợ hãi nào từ phẩm chất nhân cách bộc lộ của mình. Một người mắc bệnh thần kinh khép kín, khép kín mình như một con rùa dưới mai, không phải vì sự giáo dục có hại mà dưới ảnh hưởng của các yếu tố tâm lý, sự hướng nội quá mức, sự mất lòng tin vào con người và chính cuộc sống. Như có một bức tường vô hình, anh rào lại thế giới nội tâm của mình khỏi những con mắt tò mò, khiến người ta khó đoán được anh đang nghĩ gì.
anh hùng truyện của A.P. “Người đàn ông trong vụ án” của Chekhov, giáo viên của nhà thi đấu Belikov là một ví dụ sinh động về một người khép kín, chưa tìm thấy sự hiểu biết và đồng thuận lẫn nhau với thế giới. Ngay cả khi thời tiết quang đãng, anh ấy “đi giày cao gót, mang theo ô và chắc chắn mặc áo khoác ấm bằng bông gòn. Và anh ta có một chiếc ô trong một chiếc hộp, một chiếc đồng hồ trong một chiếc hộp da lộn màu xám, và khi anh ta lấy ra một con dao nhíp để gọt bút chì, con dao của anh ta cũng ở trong một chiếc hộp; và khuôn mặt của anh ấy dường như cũng được che đậy, vì anh ấy luôn giấu nó trong chiếc cổ áo dựng cao của mình. Anh ta đeo kính đen, mặc áo nỉ, nhét bông gòn vào tai, khi lên xe, anh ta ra lệnh kéo mui lên. Nói một cách dễ hiểu, người đàn ông này có một mong muốn thường xuyên và không thể cưỡng lại được là bao bọc mình bằng một cái vỏ, có thể nói là tạo ra cho chính mình một trường hợp có thể tách biệt anh ta và bảo vệ anh ta khỏi những tác động bên ngoài. Thực tế làm anh khó chịu, làm anh sợ hãi, khiến anh thường xuyên lo lắng, và có lẽ, để biện minh cho sự rụt rè, chán ghét hiện tại của mình, anh luôn ca ngợi quá khứ và những gì chưa từng xảy ra; và những ngôn ngữ cổ mà ông dạy về bản chất là dành cho ông, cùng một chiếc galoshes và một chiếc ô nơi ông trốn tránh cuộc sống thực... Và Belikov cũng cố gắng che giấu suy nghĩ của mình trong một chiếc hộp. Điều duy nhất anh thấy rõ là các thông tư và bài báo trong đó có điều gì đó bị cấm. Khi có thông tư cấm học sinh ra ngoài sau chín giờ tối, hay điều khoản nào đó cấm tình dục xác thịt, thì điều này đối với anh là rõ ràng và dứt khoát; bị cấm - thế thôi. Trong sự cho phép và cho phép luôn ẩn chứa trong anh một yếu tố nghi ngờ, một điều gì đó không được nói ra và mơ hồ. Khi một câu lạc bộ kịch, một phòng đọc sách, một quán trà được phép vào thành phố, anh ấy sẽ lắc đầu và nói nhỏ: “Tất nhiên là như vậy, tất cả đều tuyệt vời, nhưng dường như không có gì có thể xảy ra”. đến từ nó.
Sự khép kín không tin tưởng bất cứ ai. Cô bước qua cuộc đời với một trái tim khép kín. Nó thường trở thành trái đắng của sự lý tưởng hóa. Ví dụ, một người đã trở thành thành viên của đảng cầm quyền. Không để ý đến điều đó, anh ta bắt đầu tỏ ra tự hào về mọi hình thức phức tạp của nó. Nhìn xuống mọi người, với một cảm giác ưu việt. Có cảm giác được chọn. Sự kiêu ngạo ngay lập tức đóng cửa trái tim. Một đảng viên mới được tuyển chọn sẽ trở nên kén chọn và chỉ trích không kiềm chế được. Một người khép kín mất đi sự tôn trọng với người khác và cảm giác đồng cảm - khả năng cảm nhận được cảm xúc của người khác. Một đảng viên, tỏ ra “ham tiền”, bắt đầu tìm đường đến “máng”. Hệ thống thích ứng của anh ta với thế giới bên ngoài bị gián đoạn.
Sự khép kín là một phản ứng thích đáng trước những mối đe dọa đối với sự sống. Tù nhân là một dân tộc khép kín. Trong số đó có một nguyên tắc: “Đừng tin, đừng sợ, đừng hỏi”. Người cởi mở không sống lâu trong tù. Sự cởi mở ở đó có tính hủy diệt. Để tồn tại, bạn cần phải khép mình lại, đặt mình vào nơi có ánh sáng thuận lợi. Nói cách khác, bí mật phát triển mạnh trong một môi trường mà việc tiết lộ động cơ thực sự của hành động của một người là điều ngu ngốc. Những người bị ảnh hưởng bởi sự thiếu hiểu biết và đam mê thường có tư tưởng khép kín hơn. Một người không ích kỷ không có gì để che giấu. Sự khép kín không tồn tại trong một môi trường lành tính. Sự gần gũi, giống như một người kiểm duyệt khắc nghiệt, bóp méo thông tin đi vào tâm trí. Kết quả là một người nhìn thấy một thực tế ảo tưởng. Việc kiểm duyệt cái tôi giả tạo cũng có tác dụng đối với một người cởi mở, nhưng đối với một người khép kín, ngoài ra, còn có các bộ lọc được đưa ra bởi sự bảo vệ từ xã hội.
Vượt qua sự khép kín là điều vô cùng khó khăn, bởi vì đối với một người khép kín, đó không phải là điều gì đó hời hợt hay đau đớn mà trái lại, nó bảo vệ họ khỏi những bất hạnh trong cuộc sống. Vì vậy, cô ấy dùng tay chân giữ lấy nó, coi mình là người thịnh vượng và lành mạnh. Lời khuyên, lập luận, sự thật gặp phải sự phản kháng mạnh mẽ. Mọi thứ đều chính xác, bởi vì chức năng chính của việc đóng cửa là bảo vệ bản thân khỏi tác động hủy diệt của thế giới bên ngoài. Sự khép kín được loại bỏ bằng cách nuôi dưỡng tính đối lập của nó - sự cởi mở. Điều này đòi hỏi một người khép kín phải đắm mình lâu dài trong bầu không khí yêu thương và tin cậy, hoặc nhận thức của chính họ về sự kém hiệu quả và có hại của sự gần gũi của mình.
Mỗi người đều trải qua những bài học cuộc sống. Sự khép kín không tập trung vào việc nhận thức những điều mới mẻ, những bài học về số phận vẫn chưa được học. Vì vậy, cô được để lại “năm thứ hai” để trải qua khó khăn một lần nữa. Sống với trái tim khép kín, sự khép kín không đáp lại những dấu hiệu và sự thúc giục của số phận. Đây là cách dụ ngôn nói về nó. Cuộc trò chuyện giữa thiên thần và tổng lãnh thiên thần : Thiên thần báo cáo với Tổng lãnh thiên thần về việc đồng hành cùng ông trên Trái đất: - Còn sống. Đi làm. Anh ấy hy vọng vào điều gì đó. - Để làm gì? - Thật khó để nói. Hai lần tôi đã cho anh ấy thấy một giấc mơ hạnh phúc - anh ấy không nhìn thấy nó. Anh ấy nói rằng anh ấy cảm thấy mệt mỏi khi làm việc. - Thế còn ở chỗ làm thì sao? - Ừ, như mọi người thôi. Các ông chủ. Nhộn nhịp. Phòng hút thuốc. Tin đồn. - Các ông chủ có khắc nghiệt không? - Vâng, sếp thì giống sếp. Giống như mọi nơi khác. Vì lý do nào đó mà anh ta lại sợ anh ta... - Bạn đã xua tan nỗi sợ hãi phải không? - Tất nhiên rồi. Vẫn đang trên đường tới cơ quan. Anh vỗ cánh trên đầu. Thậm chí xóa sạch những đám mây. Tôi phải đập cánh vào tai để mặt trời chú ý. - Và sau giờ làm việc? - Cửa hàng. TV. Rửa bát đĩa. Internet. Mơ. - Cậu làm vỡ tivi à? - Chắc chắn. Vì lý do nào đó tôi đã mua cái mới... - Bạn đã tắt Internet chưa? - Năm ngày liên tiếp. Anh ấy mới bắt đầu loanh quanh ở nơi làm việc. Cho đến tối muộn. Họ có thể làm điều đó. - Thế còn cuối tuần thì sao? - Ngủ cho tới bữa trưa. Dọn dẹp căn hộ. Vào buổi tối - bạn bè. Những cuộc trò chuyện ngu ngốc. Vodka. Về nhà sau nửa đêm. Vào buổi sáng với cơn đau đầu dưới vỏ bọc. Hoặc tới TV. Hoặc vào máy tính. - Còn cô ấy? - Rất gần. Cách đây ba căn nhà. Họ đi đến cùng một siêu thị để mua đồ tạp hóa. - Cậu ép tôi xếp hàng à? - Mọi việc đều như nó phải thế. Và ngoài sự hướng dẫn, tại trạm xe buýt. Vào những ngày nghỉ lễ. - Bạn đã kiểm tra đường số mệnh chưa? - Vâng, họ kết hợp! Vấn đề là... Đây là một thành phố... một lối sống như vậy... à, tôi không thể chịu đựng được nữa, sếp! Một nhiệm vụ bất khả thi! - Đồ nói chuyện! Danh sách các biện pháp khắc phục hiệu quả của bạn ở đâu? - Đây rồi thưa thủ lĩnh. Cúm kèm theo sốt và mê sảng. Trật khớp, gãy xương. Tai nạn xe hơi. Phá sản. Ngọn lửa. Bạo loạn trên đường phố. Khủng hoảng tài chính. Nội chiến... - Đủ rồi, chậm lại... Hai trăm tám mươi lăm báo cáo như vậy! Chúng ta đã hoàn toàn quên mất cách làm việc!!! Bạn biết không, hãy liên hệ với một chủ đề song song. Nhân danh Tình yêu, hãy cân nhắc việc cho phép thực hiện các biện pháp cực đoan đã nhận được! Chỉ cần chọn một điều. - Có... chọn một thứ đi!
Nói một cách dễ hiểu, sự khép kín thậm chí còn chưa sẵn sàng chấp nhận sự giúp đỡ từ phía trên.
Petr Kovalev 2013
Đúng vậy, trước khi thực hiện hành động quyết định, cần phải đi sâu hơn vào vấn đề: hiểu sự cô lập là gì, nó biểu hiện như thế nào và điều gì có thể kích động nó. Một khi bạn có thể xác định rõ ràng tất cả những điều này, công việc loại bỏ sự thiếu sót này sẽ dễ dàng hơn nhiều.
Đóng cửa là gì?
Không phải vô cớ mà chúng ta gọi sự cô lập là một bất lợi. Thực tế là nó mang lại cho một người rất nhiều vấn đề. Anh ấy khó tiếp xúc với thế giới xung quanh, đồng nghĩa với việc anh ấy không nhận được đủ tình yêu thương, cảm xúc, kinh nghiệm và nhiều thành phần khác của cuộc sống mà một người cởi mở nhận được.
Sự khép kín có thể được mô tả như một sự cố định nhất định về những sự việc, sự kiện, khuôn mẫu hành vi, suy nghĩ hoặc nhận thức nhất định về thế giới xung quanh chúng ta. Thông thường nó xảy ra như một phản ứng đối với một sự kiện nào đó trong cuộc sống. Dựa trên trải nghiệm tiêu cực nhận được, một người dự đoán diễn biến của từng sự kiện tiếp theo và thậm chí không cố gắng áp dụng các lựa chọn hành vi khác. Bằng cách này, vấn đề không được giải quyết.
Mỗi ngày, một người khép kín ngày càng rời xa thế giới bên ngoài, mất đi mọi kết nối với môi trường cũ. Điều này làm thay đổi khả năng giao tiếp với người khác, xây dựng công việc kinh doanh và tình bạn của anh ấy.
Lý do cách ly
Trong số những lý do phổ biến nhất:- Nỗi sợ
- Oán giận
- Sự không chắc chắn
- Kiêu căng
Tất cả đều là hệ quả của những tình huống tiêu cực cụ thể mà không tìm được lời giải thích và giải pháp hợp lý vào đúng thời điểm.
Sợ hãi sinh ra sự ngờ vực. Một người rút lui vào chính mình vì anh ta tin rằng đây là vị trí an toàn nhất. Cần phải thừa nhận rằng đây là một ảo tưởng, bởi vì một người như vậy thậm chí không cần phải cố ý xúc phạm. Sự oán giận đối với mọi thứ và mọi người là kết quả hợp lý của việc thường xuyên tách rời khỏi thế giới bên ngoài.
Vì một người khép kín khó chia sẻ kinh nghiệm của mình với người khác, nên sự oán giận tích tụ trong anh ta mà không tìm được lối thoát tự nhiên. Nó dần dần hủy hoại tâm hồn và hậu quả tồi tệ nhất có thể là sự tức giận và mong muốn trả thù.
Lòng tự trọng thấp và sự thiếu tự tin ngăn cản một người tiếp xúc với người khác. Anh ấy tin rằng mình không xứng đáng có một cuộc sống tốt đẹp, vì anh ấy không đáp ứng được những tiêu chuẩn quá cao, thường là xa vời. Trong trường hợp này, việc đóng cửa trở thành giải pháp đơn giản nhất. Bởi vì nó dễ dàng hơn việc cố gắng đạt được những mục tiêu nhất định hoặc sửa đổi những yêu cầu của bạn.
Thật kỳ lạ, niềm tự hào thường trở thành nguyên nhân của sự cô lập. Nhưng nhiều khả năng đây không phải là sự lựa chọn cá nhân của một người mà là một trạng thái bắt buộc. Bởi vì với sự thiếu tôn trọng của mình đối với thế giới bên ngoài và những người khác, anh đã tự đẩy mình vào sự cô đơn. Kết quả là họ bắt đầu bỏ qua anh ta và anh ta không còn lựa chọn nào khác.
Làm thế nào để thoát khỏi sự cô lập?
Bước đầu tiên để chữa khỏi bất kỳ căn bệnh nào là nhận ra nó. Bạn cần nhận ra rằng đây là một tình trạng không lành mạnh và không tự nhiên, khiến bạn không thể sống và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn. Có một số kỹ thuật có thể giúp bạn bắt đầu quá trình phục hồi.
Tự động đào tạo
Đây là một kỹ thuật tương đối mới, ngày nay đang ở đỉnh cao phổ biến đối với những người muốn đạt được thành công trong cuộc sống. Có ý kiến cho rằng một người có khả năng tạo ra bản thân và số phận của mình thông qua những suy nghĩ tích cực và thái độ cụ thể.
Hãy thử nói với bản thân rằng xung quanh bạn cũng có những người giống bạn. Không tệ hơn hoặc tốt hơn bạn. Không ai cố gắng hạ nhục bạn, xúc phạm bạn hoặc chế giễu bạn. Họ cũng lo lắng trước người lạ và những cuộc họp quan trọng.
Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn thuyết phục tinh thần và dần giải quyết vấn đề cô lập.
Hãy tiếp tục
Kỹ thuật này sẽ đòi hỏi rất nhiều can đảm từ phía bạn. Ý tưởng là làm chính xác những gì khiến bạn sợ hãi. Bạn có sợ gặp người ngoài đường không? Làm điều này mọi lúc. Thực tiễn cho thấy rằng trong một thời gian rất ngắn, nỗi sợ hãi sẽ giảm đi và một người trở nên cởi mở hơn với xã hội.
Điều chính là nhận ra vấn đề và cố gắng giải quyết nó. Hãy sử dụng mọi cách có thể để cải thiện cuộc sống của bạn, bởi vì bạn chỉ có một. Nếu bạn không thể tự mình làm điều đó, hãy liên hệ với một chuyên gia.
Mọi người rất khác nhau trong cách tương tác với thế giới bên ngoài. Một số người phản ứng một cách sống động với các sự kiện hiện tại và có thể nói hàng giờ về mọi thứ trên đời, trong khi những người khác lại keo kiệt với cảm xúc và hiếm khi biết phải nói gì và khi nào.
Cách xác định sự cô lập
Những người cởi mở, hòa đồng được gọi là người hướng ngoại, ngược lại là người hướng nội. Người sau thường sống hòa hợp với bản thân và không lo lắng về sự cô lập của mình - họ cảm thấy thoải mái khi ở một mình. Nhưng điều này không phải lúc nào cũng đúng: những đặc điểm hành vi và tính cách mang lại rất nhiều bất tiện cho những người khó gần. Nếu một người không thoải mái với con người thật của mình thì các vấn đề tâm lý sẽ xuất hiện. Để loại bỏ chúng đòi hỏi bạn phải làm việc nghiêm túc.
Sự cô lập biểu hiện như thế nào? Người khó hòa đồng:
- gặp khó khăn trong việc bày tỏ cảm xúc và suy nghĩ;
- không biết bảo vệ quan điểm của mình;
- khó hiểu và đồng cảm với người khác;
- không biết cách làm quen với những người mới;
- sợ làm mất lòng người đối thoại hoặc bị hiểu lầm.
Khó tương tác với người khác
Những người hướng nội thường không tạo được ấn tượng như họ mong đợi. Điều này gây bất tiện khi phỏng vấn xin việc và gặp gỡ những người mới. Thiếu nụ cười và những câu trả lời đơn âm được coi là sự miễn cưỡng trong giao tiếp, trong khi chúng ta thường nói về sự bất lực. Một người trầm tính, ít giao tiếp muốn thể hiện một khía cạnh khác của mình, nhưng anh ta không có những kỹ năng cần thiết: anh ta không biết cách trò chuyện về những chuyện vặt vãnh, không có thời gian để đáp lại một câu chuyện cười hoặc thậm chí không hiểu điều đó. người đối thoại đang mỉa mai.
Những người khó gần rất khó kết bạn. Thật tốt khi có một người bạn thời thơ ấu chấp nhận con người thật của bạn. Nhưng việc kết bạn mới trở nên khó khăn: làm thế nào để cởi mở với người lạ nếu bạn chưa quen? Ở công ty mới, người hướng nội giữ im lặng, ngại nói điều gì đó không phù hợp hoặc sợ rằng câu chuyện của họ sẽ có vẻ nhàm chán.
Những người gặp khó khăn trong giao tiếp rất khó tìm được người bạn tâm giao của mình. Mọi người xung quanh bạn gặp nhau, yêu nhau và kết hôn, nhưng bạn lại cô đơn? Sự khiêm tốn, bí mật, không có khả năng thu phục được người mình thích khiến bạn thực sự vô hình trước đối tượng mà bạn tôn thờ. Bạn có thể thuyết phục bản thân trong một thời gian dài về việc cần phải thực hiện bước đầu tiên, nhưng không bao giờ dám thực hiện - vì sợ bị hiểu lầm, chế giễu, v.v.
Những tình huống này mang lại rất nhiều thất vọng và đau đớn. Việc bạn sinh ra hoặc trở nên như thế này không phải lỗi của bạn - có rất nhiều lý do dẫn đến sự cô lập và khó hòa đồng.
Lý do cách ly
Nhiều người đặt câu hỏi: “Tại sao tôi là người khép kín và ít giao tiếp?” Đây chỉ là một vài trong số những lý do phổ biến nhất:
- di truyền: sự nghi ngờ bản thân được truyền ở cấp độ di truyền. Nếu một trong những người họ hàng gần gũi nhất của bạn là người dè dặt và khó gần, bạn có thể đã thừa hưởng những phẩm chất này từ họ;
- giáo dục thời thơ ấu: cha mẹ mắc sai lầm để lại dấu ấn sâu sắc trong tâm trí con người ngay cả khi trưởng thành. Những sự cấm đoán, từ chối, khiển trách liên tục dẫn đến việc đứa trẻ bắt đầu xấu hổ về những biểu hiện nhân cách của mình và giấu kín cá tính của mình sâu bên trong. Và ngược lại: khen ngợi quá mức một đứa trẻ và những tuyên bố rằng nó là người giỏi nhất sẽ khiến nó xung đột với thế giới xung quanh trong tương lai: nó thấy rằng nhiều người đang làm điều gì đó tốt hơn mình, và vì điều này mà nó thu mình vào chính mình;
- môi trường xã hội: ngay từ khi còn nhỏ, trẻ có thể phải chịu đựng sự chế giễu của những đứa trẻ xung quanh, những nhận xét không phù hợp từ các nhà giáo dục hoặc giáo viên; Tâm trí trẻ rất dễ bị tổn thương, và ngay cả một điều nhỏ nhặt cũng có thể tước đi sự tự tin của một người. Khi trưởng thành, chúng ta thường xuyên phải chịu áp lực từ xã hội bảo chúng ta phải làm gì và làm như thế nào. Người thân, người sử dụng lao động và những người khác thường bẻ cong sở thích, nguyện vọng và quan điểm của chúng ta theo sở thích của họ. Cảm thấy “khác biệt một cách nào đó”, một người sống khép kín, trở nên trầm lặng và khiêm tốn;
- Trải nghiệm mối quan hệ không thành công: nếu mối tình đầu của bạn kết thúc trong một cuộc chia tay khó khăn, nếu người bạn chọn đối xử tệ với bạn hoặc không đáp lại tình cảm của bạn, lòng tự trọng của bạn sẽ bị ảnh hưởng.
Tôi là một nhà tâm lý học chuyên nghiệp có kinh nghiệm giải quyết các vấn đề liên quan đến sự phát triển cá nhân. Nếu bạn đang gặp khó khăn để trở nên hòa đồng hơn hoặc vượt qua sự cô lập, tôi có thể giúp bạn. . Tôi tiến hành tư vấn tại một văn phòng tư nhân ở trung tâm Moscow và sử dụng trực tuyến. Ẩn danh và bí mật
Sự oán giận, sợ hãi, nghi ngờ bản thân, kiêu ngạo - tất cả đều là lý do cho sự cô lập. Chúng ta đang nói về sự xung đột với thế giới bên ngoài, về cảm giác không đủ năng lực của bản thân. Tâm lý học xác định các phương tiện truyền thông là một yếu tố khác ảnh hưởng đến tính khó hòa đồng. Một luồng thông tin liên tục - cả tích cực và tiêu cực - tự tan biến. Đọc blog của những người nổi tiếng và thấy họ sống tươi sáng như thế nào, bạn bắt đầu quá chỉ trích cuộc sống của chính mình và kết quả là bạn có vẻ không thú vị và vô giá trị. Và lượng thông tin dồi dào về các cuộc tấn công khủng bố, chiến tranh, thảm họa môi trường và các sự kiện khó khăn khác khiến bạn rơi vào trạng thái chán nản, im lặng và sợ hãi. Cảm thấy yếu đuối và bất lực, một người khép mình lại. Bạn có thể trở thành nạn nhân của truyền thông đại chúng ngay cả khi đã trưởng thành.
Để đối phó với sự cô lập, mọi người mua sách chuyên đề, tham gia các khóa đào tạo nhóm, thực hành đào tạo tự động và cố gắng giao tiếp ngày càng thường xuyên hơn. Nhưng thiếu giao tiếp là một triệu chứng, trong khi nguyên nhân của nó thì rất nhiều. Bạn không thể loại bỏ triệu chứng nếu không giải quyết được nguyên nhân. Trong khi tìm kiếm câu trả lời, một người có thể nhầm tưởng rằng mình đã tìm ra chính vấn đề. Nếu không phải là cô ấy, anh ấy sẽ mất rất nhiều thời gian và sẽ không bao giờ đối phó được với sự mặc cảm của mình.
Sự giúp đỡ từ một nhà tâm lý học
Làm thế nào để đối phó với sự cô lập nếu bạn muốn để những người mới bước vào cuộc sống của bạn? Đôi khi nỗ lực của bản thân là chưa đủ, cố gắng cũng không hiệu quả khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. Trong trường hợp này, cần có sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý. Chuyên gia sẽ hỏi bạn về mọi điều khiến bạn lo lắng và lắng nghe những nỗi sợ hãi, lo lắng của bạn. Cùng với nhà trị liệu tâm lý, bạn sẽ biết được nguyên nhân thất bại trong việc giao tiếp với mọi người. Đôi khi một cuộc tư vấn là đủ để hiểu cách cư xử để không còn thu mình và ít nói. Nếu tình hình phức tạp thì sẽ phải họp nhiều hơn.
Với tư cách là một người chuyên nghiệp, tôi sẵn sàng làm việc với bạn để hiểu tình hình hiện tại và giúp bạn học cách giao tiếp với mọi người một cách dễ dàng và vui vẻ. Giao tiếp mang lại hạnh phúc, nó là một yếu tố không thể thay thế của đời sống xã hội - chúng ta hãy cùng nhau tiến một bước tới nó!