Làm thế nào để tìm thấy sự bình yên nội tâm trong chính bạn. Tìm sự cân bằng bên trong

Mọi người đều có những khoảnh khắc trong đời cảm thấy khó chịu về mặt cảm xúc. Nó phụ thuộc vào các yếu tố bên ngoài, chẳng hạn như hoàn cảnh mà anh ta đang ở hoặc trạng thái bên trong của tâm hồn anh ta.

Cảm thấy không hài lòng với cuộc sống của mình, một người thực sự mất đi sự bình yên, không thể tập trung vào công việc và các mối quan hệ cá nhân, đồng thời chán ăn và mất ngủ.

Nếu bạn đã quen với tình trạng này, hãy tìm hiểu nguyên nhân và cách thức để tìm thấy sự hòa hợp nội tâm với bản thân và thế giới xung quanh.

Nguyên nhân mất bình an nội tâm

Mỗi người đều có lý do riêng để lo lắng và lo lắng, nhưng nguyên nhân là do một trong những lý do sau:

Những nỗi sợ hãi và nghi ngờ. Chúng xâm chiếm chúng ta hàng ngày nhưng không phải ai cũng biết cách đối phó với chúng một cách hiệu quả. Lý do cho điều này là bất cứ điều gì: sợ mất người thân, công việc, tài sản, nghi ngờ khả năng của mình, sợ thất bại.
tội lỗi. Nó được áp đặt bởi những người xung quanh muốn thao túng bạn, hoặc phát sinh do tự đánh đòn.
Nghĩa vụ. Nếu bạn cảm thấy mình không thể đương đầu hoặc phải gánh một gánh nặng không thể chịu nổi, bạn có thể sẽ mất bình tĩnh.
Oán giận. Cảm giác hủy diệt này dẫn đến trầm cảm, suy nghĩ ám ảnh và mất cân bằng tinh thần.
Giận dữ, giận dữ, hận thù và ghen tị. Những cảm xúc này mạnh mẽ đến mức chúng không chỉ đe dọa mất bình yên mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ, cảm giác thèm ăn và hiệu suất làm việc. Tìm ra

Tất cả những lý do này chắc chắn dẫn đến thực tế là một người mất cân bằng tinh thần và cảm thấy khó chịu về mặt cảm xúc và thường là về thể chất.

Mất cân bằng nội tâm, thái độ tiêu cực và suy nghĩ tiêu cực dẫn đến sự xuất hiện của các bệnh tật thực sự. Những mô hình như vậy được nghiên cứu bởi khoa học, điều mà chúng ta đã nói đến trước đó.

Làm thế nào để tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn

Nhận thức về vấn đề đã là bước đầu tiên để giải quyết nó. Những khuyến nghị sau đây sẽ giúp bạn tìm thấy sự hài hòa và bình yên bên trong.

Thừa nhận sự KHÔNG hoàn hảo của bạn và quyền được mắc sai lầm. Tham vọng quá mức và đòi hỏi bản thân không chỉ làm xáo trộn sự cân bằng tinh thần mà còn khiến con người luôn rơi vào tình trạng căng thẳng. Hãy coi những sai lầm bạn mắc phải là bài học cuộc sống và là cơ hội để có được kinh nghiệm quý giá.
Sống ở đây và bây giờ.Điều này sẽ giúp thoát khỏi những nỗi sợ hãi tưởng tượng liên quan đến tương lai. Thường thì một người lo lắng về những gì có thể xảy ra và quên rằng nó có thể KHÔNG xảy ra. Tập trung sự chú ý của bạn vào hiện tại và giải quyết các vấn đề khi chúng phát sinh.
Học cách nói KHÔNG. Hãy ngừng đổ vấn đề của người khác lên chính mình, cuộc sống của bạn sẽ trở nên đơn giản và hài hòa hơn rất nhiều.
Xây dựng ranh giới nội bộ. Việc bạn mất đi sự bình yên trong tâm hồn có thể liên quan đến việc lo lắng về người khác hoặc gánh vác trách nhiệm của người đó. Đừng để người khác áp đặt luật chơi lên bạn và hãy hiểu rõ ranh giới của những gì được phép giao tiếp với bạn.
Đừng giữ tất cả kinh nghiệm của bạn cho riêng mình. Một kỹ thuật tâm lý tuyệt vời để thoát khỏi sự mất bình tĩnh là nói to điều đang làm phiền bạn. Bằng cách diễn đạt cảm xúc của mình thành lời, bạn sẽ đi đến kết luận rằng mọi thứ không tệ như bạn nghĩ. Đừng cô đơn với những trải nghiệm và vấn đề của bạn. Hãy chia sẻ chúng với người thân yêu, người sẽ hiểu và giúp đỡ bạn.
Hãy thường xuyên bộc lộ cảm xúc của bạn.Đừng giữ mọi thứ đã tích lũy cho riêng mình. Hãy loại bỏ những điều tiêu cực và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều.
Học cách tha thứ và quên đi.Đôi khi điều này không dễ thực hiện như thoạt nhìn. Nếu bạn không thể tự mình đối phó với hành vi phạm tội, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ nhà tâm lý học.
Tập trung vào kết quả cuối cùng và coi những khó khăn tạm thời là những bước tiến tới việc hiện thực hóa mục tiêu của bạn.

Nếu bạn giỏi tự thôi miên thì hãy tập đọc kinh để tâm an lạc và thiền định. Nhưng hãy nhớ rằng bạn chỉ có thể tìm thấy sự hài hòa và bình yên bằng cách loại bỏ nguyên nhân gây mất cân bằng và thay đổi cách suy nghĩ của mình.

Nhiều người tự đặt ra câu hỏi: “Làm thế nào để tìm thấy sự bình yên và tĩnh lặng trong tâm hồn, điều này sẽ cho phép bạn tương tác hài hòa với thế giới xung quanh, đồng thời duy trì sự cân bằng ở mọi cấp độ (tinh thần, cảm xúc và thể chất) trong Tính cách của bạn”?

Đã nhập thể, đã vượt qua bức màn lãng quên và đang trong quá trình sống dưới sự tác động của nhiều năng lượng xúc tác, việc nhớ lại con người thật của mình và tìm kiếm sự cân bằng bên trong không phải là một việc dễ dàng và đây là thử thách mà tất cả mọi người phải đối mặt.

Mọi người đều có thể tiếp cận được đỉnh cao của điều này và tất cả các khía cạnh của nó đều đã có sẵn trong chúng ta. Mọi người đều cài đặt và định cấu hình hệ thống của mình trong phạm vi và giới hạn phù hợp.

Sự cân bằng bên trong của một người không thể đạt được nhờ tác động bên ngoài, nó phải bắt nguồn từ bên trong, dù nó xảy ra như thế nào, dù có nhận thức hay không, nhưng bản chất sẽ đến từ bên trong. Bên ngoài chỉ có thể giúp đỡ về mặt chỉ đạo chứ không thể giúp đỡ về việc tự tổ chức.
Hơn nữa, những tai nạn và những “sự đột phá” vào quá trình phát triển bản thân ở đây đều không hữu ích. Để đạt được các mục tiêu bên trong, bạn cần đối xử với bản thân một cách cẩn thận và làm việc có hệ thống.

Tìm kiếm sự bình yên trong tâm hồn và hòa hợp với chính mình là mức độ trạng thái sẵn có ở mọi thời điểm trong thực tại TẠI ĐÂY và NGAY BÂY GIỜ của chúng ta.

Bản chất của những sự việc này không hề bị động mà ngược lại, nó rất năng động và được hiện thực hóa bởi nhiều yếu tố khác. Tất cả điều này được tổ chức bởi sự kết hợp của: hoạt động tinh thần, năng lượng, cơ thể, phần cảm xúc. Bất kỳ yếu tố nào trong số này đều có tác động nghiêm trọng đến những yếu tố khác, tổ chức thành một tổng thể duy nhất - một con người.

Mỗi người chúng ta phải đối mặt với một thử thách và nó được mỗi người chúng ta chấp nhận, thể hiện ở sự lựa chọn tự do của chúng ta.

Sự cân bằng nội tại của con người– đây là điều kiện cần thiết cho sự sống trong Thế giới của chúng ta. Và nếu bản thân chúng ta không hình thành nó, nó sẽ được hình thành mà không có sự tham gia có ý thức của chúng ta và được đưa vào một dải tần số thấp nhất định cho phép chúng ta thao túng, kiểm soát và lấy năng lượng.

Đó là lý do tại sao câu hỏi của chúng tôi liên quan trực tiếp đến quyền tự do thực sự và sự độc lập về năng lượng của mọi người.

Các phương thức hình thành sự cân bằng và hài hòa về tinh thần

Có thể đạt được thành tích ở hai chế độ:

Chế độ đầu tiên

Một quá trình xây dựng, điều chỉnh và điều chỉnh có ý thức, do cá nhân kiểm soát tất cả các thành phần của sự hài hòa bên trong. Trong trường hợp này, sự cân bằng cá nhân được xây dựng trong quá trình làm việc là ổn định, tích cực, tràn đầy năng lượng và tối ưu.

Chế độ thứ hai

Vô thức, hỗn loạn, khi con người sống, tuân theo và tuân theo một cách tự động một chuỗi suy nghĩ, cảm xúc và hành động một cách vô thức. Trong trường hợp này, bản chất của chúng ta được xây dựng trong phạm vi được kiểm soát tần số thấp và được coi là mang tính hủy diệt và hủy diệt đối với con người.

Theo thời gian, sau khi đã xây dựng được một thế giới quan tích cực phù hợp với mình, chúng ta có thể tạo ra những cách riêng để tích hợp và thiết lập sự cân bằng nội bộ bất cứ lúc nào, ngay cả những thời điểm quan trọng nhất.

Các yếu tố ảnh hưởng đến sự hình thành cân bằng tinh thần

1. Tốc độ cư trú

Mong muốn đẩy nhanh tốc độ các sự kiện trong cuộc sống, sự không khoan dung và phản ứng tiêu cực dưới dạng cáu kỉnh do tốc độ diễn ra các sự kiện và từ chối những gì đang xảy ra góp phần làm xuất hiện sự mất cân bằng.

Sống trong hiện tại, chấp nhận dòng hoàn cảnh mà chúng ta không thể tác động, chỉ góp phần giải quyết vấn đề tốt hơn. Phản ứng của chúng ta trước các sự kiện bên ngoài là yếu tố then chốt và quyết định việc bảo tồn nó. Chỉ có chính chúng ta chọn cách phản ứng với các tình huống và sự kiện mới nổi.

Tất cả các chất xúc tác bên ngoài ban đầu đều có bản chất trung tính và chỉ có chúng ta mới quyết định chúng sẽ là gì và bộc lộ tiềm năng của chúng.
Dành thời gian có nghĩa là tập trung vào mọi hành động, bất kể bạn đang làm gì, cài nút, chuẩn bị thức ăn, rửa bát hay bất cứ việc gì khác.

Từng bước một, chúng ta nên đi theo con đường của mình, chỉ chú ý đến hiện tại và không tăng tốc các chuyển động di chuyển với tốc độ thích hợp. Hãy để một vấn đề nhỏ vào thế giới của bạn, cống hiến hết mình cho nó, bạn không nên liên tục đắm chìm trong những điều khiến bạn lo lắng, bạn cần học cách đánh lạc hướng tâm trí của mình.

Những hành động đơn giản như vậy nhằm mục đích nâng cao nhận thức, nhưng một hòn đá làm hao mòn nước và những gì bạn đạt được sẽ khiến bạn phải kinh ngạc. Chính những điều nhỏ nhặt mà chúng ta bắt đầu cuộc hành trình sẽ khiến ý thức của chúng ta dẻo dai hơn và làm suy yếu mọi căng thẳng đã tích tụ trong chúng ta trong nhiều năm, đẩy chúng ta vào thế giới viển vông. Chúng ta không mơ về việc nó sẽ như thế nào, chúng ta tự mình hướng tới nó. Một ngày nào đó, bạn chỉ cần rửa bát với sự quan tâm rõ ràng, chỉ nghĩ về chúng, dành thời gian, để quá trình suy nghĩ làm mọi việc cho bạn. Logic đơn giản như vậy bộc lộ sự quen thuộc từ một góc độ hoàn toàn khác. Hơn nữa, bản thân thế giới trở nên dễ hiểu hơn đối với những người chú ý và suy nghĩ, và ở giai đoạn này, một số nỗi sợ hãi đã giảm dần.

Chúng ta không thể kiểm soát mọi thứ trong cuộc sống - điều này có nghĩa là việc chiến đấu không thực sự có ý nghĩa gì, đó là thực tế. Và điều thường xảy ra là bất kỳ ảnh hưởng nào khác mà chúng ta có sẽ chỉ mang lại tác hại cho tình huống và có nghĩa là chúng ta chưa sẵn sàng để tìm thấy sự bình yên và hài hòa trong tâm hồn một cách có ý thức.

2. Kiểm duyệt

Tránh tình trạng quá bão hòa của môi trường với những thứ dư thừa, khả năng không chia thế giới thành đen trắng, khả năng hiểu rõ mức độ sức mạnh của bản thân, không lãng phí thời gian - tất cả những điều này giúp chúng ta có thể tích lũy tiềm năng cần thiết của mình. năng lượng để sử dụng tiếp theo trong việc tạo ra sự cân bằng tích cực bên trong (cân bằng).

3. Tư duy

Suy nghĩ là một chất năng lượng bên trong chúng ta. Để thiết lập sự hài hòa, cần phải phân biệt và giám sát chúng. Nhưng không phải mọi suy nghĩ mà chúng ta bắt gặp trong mình đều thuộc về chúng ta. Bản thân chúng ta phải chọn những gì để tin. Cần phải phân biệt một cách có ý thức những suy nghĩ đến với chúng ta.

Động cơ của chúng ta được phản ánh trong thế giới xung quanh chúng ta; trạng thái suy nghĩ tiêu cực sẽ lan truyền đến nhận thức của chúng ta về thế giới nói chung. Bằng cách rèn luyện bản thân theo dõi suy nghĩ của mình và đưa ra những lựa chọn có ý thức, chúng ta chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình, đạt được sự an tâm và hòa hợp với chính mình.

Theo dõi suy nghĩ liên quan đến việc không phản ứng với những hình ảnh xuất hiện một cách phản xạ và tự động. Hãy tạm dừng, cảm nhận những cảm giác và cảm xúc mà suy nghĩ này gợi lên và đưa ra lựa chọn xem bạn có thích hay không.

Một phản ứng cảm xúc tự động, nhanh chóng, vô thức trước những suy nghĩ tiêu cực đang nổi lên sẽ kích hoạt quá trình sản xuất và giải phóng năng lượng tiêu cực tần số thấp, làm giảm mức tần số của các cơ thể năng lượng và kết quả là hạ chúng xuống phạm vi thấp.
Khả năng phân biệt, giám sát và lựa chọn cách suy nghĩ giúp điều đó trở nên khả thi và tạo điều kiện để tạo ra hoặc khôi phục sự bình yên và tĩnh lặng trong tâm hồn cá nhân.

4. Cảm xúc

Cảm xúc của con người là thái độ đánh giá của Nhân cách và là sự phản ứng trước tác động của các chất xúc tác của cuộc sống bên ngoài.
Với thái độ có ý thức, phạm vi giác quan, cảm xúc của chúng ta là Món quà thiêng liêng và Sức mạnh sáng tạo, hợp nhất với khía cạnh Cao nhất của Siêu linh hồn, một nguồn vô tận sức mạnh.

Với thái độ vô thức và những phản ứng cảm xúc tự động trước những chất xúc tác bên ngoài là nguyên nhân gây ra đau khổ, đau đớn, mất cân bằng.

Nếu suy nghĩ, nói một cách hình tượng, là “tác nhân” bắt đầu các quá trình năng lượng, thì cảm xúc là Động lực tạo ra khả năng tăng tốc (tăng tốc) cho các quá trình này. Tất cả phụ thuộc vào hướng chú ý của vectơ và mức độ chìm đắm trong dòng chảy gia tốc này xảy ra một cách có ý thức hay vô thức. Mọi người đều chọn cách sử dụng Sức mạnh này để sáng tạo, sáng tạo, tăng cường kết nối với Oversoul của họ hoặc để phát hành chất nổ hủy diệt.

5. Cơ thể vật chất

Cơ thể chỉ là sự mở rộng của suy nghĩ của chúng ta.
Ở cấp độ cơ thể vật chất, một mạch năng lượng được đóng lại kết nối suy nghĩ - cơ thể, cảm xúc - cơ thể, hệ thống hài hòa - giải phóng năng lượng.

Việc sử dụng các hình ảnh tinh thần cụ thể cùng với việc bổ sung một loại cocktail cảm xúc sẽ dẫn đến một dòng chất dẫn truyền thần kinh loại cá nhân vào cơ thể, quyết định cảm giác cụ thể về thể chất và tinh thần mà chúng ta sẽ trải qua.

Cảm xúc tích cực gây ra sự thư giãn và bình tĩnh, cho phép cơ thể chúng ta và tất cả các bộ phận của nó không bị đốt cháy năng lượng và hoạt động ở chế độ chính xác.
Ngược lại, những cảm xúc tiêu cực gây ra sự gián đoạn cục bộ, có thể biểu hiện dưới dạng co thắt cơ trơn và biến dạng màng mô, co thắt và chèn ép, có tác động tích tụ và do đó dẫn đến các quá trình tiêu cực lâu dài trên toàn cơ thể.

Hệ thống nội tiết tố của con người phản ứng với trạng thái cảm xúc, có nghĩa là nó có tác động trực tiếp đến trạng thái của cơ thể vào lúc này; mặt khác, khi mức độ của một số hormone nhất định tăng lên, cảm xúc cũng tăng lên.

Kết quả là, chúng ta có thể học cách kiểm soát cảm xúc bằng cách kiểm soát ở một mức độ nào đó mức độ hormone của cơ thể và điều này sẽ cho chúng ta cơ hội dễ dàng vượt qua một số cảm xúc tiêu cực, chúng ta sẽ giành được quyền kiểm soát chúng. Kỹ năng này sẽ quyết định phần lớn khả năng tránh khỏi nhiều tình trạng đau đớn và sau đó là tuổi thọ của chúng ta.

7 lời khuyên để tìm lại sự cân bằng và hài hòa về tinh thần

1. Tránh lập kế hoạch chặt chẽ

Khi các kế hoạch được lập ra để vạch ra các mục tiêu phát triển, thực hiện các hoạt động, thành tích và kết quả - thì mọi thứ đã ổn thỏa. Nhưng khi chúng ta kiểm soát từng phút giây trong không gian sống của mình, chúng ta sẽ mất tinh thần và tụt lại phía sau. Chúng ta luôn cần phải chạy đi đâu đó và có thời gian để làm mọi việc. Trong chế độ này, chúng ta giới hạn bản thân trong các khía cạnh hàng ngày và bỏ lỡ những cơ hội đặc biệt để giải quyết các tình huống. Người ta phải linh hoạt hơn và cởi mở hơn với khả năng vượt qua các sự kiện mà không phải chịu đau khổ về mặt cảm xúc.

Thật khó để nhìn thấy từng chi tiết nhỏ của các sự kiện có thể xảy ra trong tương lai, nhưng nếu chúng ta có khả năng điều chỉnh trong thời điểm hiện tại thì không có gì làm chúng ta lo lắng và chúng ta tự tin bơi theo dòng chảy của cuộc sống, khéo léo điều khiển “mái chèo” của mình, quay trở lại với dòng chảy chính của cuộc sống. sự cân bằng mong muốn về mặt thời gian.

2. Biểu tượng không ngẫu nhiên

Không có gì xảy ra một cách tình cờ. Nếu chúng ta biết cách nhìn, phân biệt và tin vào những dấu hiệu được gửi đến cho chúng ta từ những bình diện cao hơn, thì chúng ta sẽ có thể kiểm soát được sự cân bằng của mình và tránh được nhiều rắc rối. Bằng cách rèn luyện thị giác và cảm giác về các dấu hiệu, bạn có thể nhanh chóng tránh được những ảnh hưởng tiêu cực và tuân theo dải tần số cài đặt tối ưu, điều chỉnh sự hiện diện của mình trong dòng năng lượng, đạt được sự an tâm và tĩnh lặng trong cuộc sống.

3. Thực hành niềm tin vào Chúa và phục vụ quyền lực cao hơn

Chúng ta phải có một nơi thiêng liêng, theo cả nghĩa đen (vật chất) lẫn nghĩa bóng (khát vọng và đức tin), điều này giúp chúng ta duy trì được “sự trong sạch”, “sự tự tin” và “hình thành” những mục tiêu đúng đắn. Lòng tin! Hãy tin tưởng vào sự quan phòng thiêng liêng, dòng chảy, quyền năng tối cao, và cả vào Chính bạn với tư cách là Đấng Tạo Hóa, là chìa khóa để đi theo dòng chảy, chìa khóa dẫn đến một cuộc sống thành công, bình lặng, viên mãn, viên mãn. Đừng cướp “tay lái” khỏi tay Đấng Quan Phòng Tối Cao, hãy để tôi giúp bạn trong hiện tại.

4. Hãy tạm quên vấn đề đi và tin tưởng vào Vũ trụ để giải quyết nó

Thường thì chúng ta không thể dừng tâm trí suy nghĩ của mình lại vì chúng ta bị quấy rầy bởi rất nhiều vấn đề. Một kỹ thuật tốt là học cách “quên” yêu cầu. Nếu bạn gặp vấn đề, bạn hình thành nó và sau đó “quên đi”. Và tại thời điểm này, tầm nhìn của bạn sẽ tự mình tìm ra giải pháp cho vấn đề và sau một thời gian, bạn sẽ có thể “ghi nhớ” yêu cầu của mình cùng với giải pháp của nó.

Học cách lắng nghe trái tim, tiếng nói bên trong, bản năng, trực giác siêu nhiên của bạn, những thứ mách bảo bạn - “Tôi không biết tại sao tôi cần thứ này - nhưng tôi sẽ đến đó ngay bây giờ,” “Tôi không biết tại sao Tôi phải rời đi - nhưng đã đến lúc chúng ta phải rời đi.”, “Tôi không biết tại sao tôi phải đến đó - nhưng vì lý do nào đó tôi phải đi.”

Trong trạng thái cân bằng, chúng ta biết cách hành động ngay cả khi chúng ta không biết đầy đủ hoặc không hiểu tình huống một cách logic. Học cách lắng nghe chính mình. Cho phép bản thân không nhất quán, tùy tình huống và linh hoạt. Hãy tin tưởng vào dòng chảy, ngay cả khi nó khó khăn. Nếu bạn gặp khó khăn trong cuộc sống và bạn chắc chắn rằng bạn đã lắng nghe bản thân, trực giác của mình và đã làm tốt nhất có thể trong tình huống hiện tại, đừng vội đổ lỗi cho dòng chảy, hãy tự hỏi bản thân rằng tình huống này đang dạy bạn điều gì.

Dòng chảy đang dạy tôi điều gì trong tình huống này? Nếu không có câu trả lời cho câu hỏi này, hãy để nó đi. Lòng tin. Có lẽ nó sẽ được tiết lộ sau - và bạn sẽ tìm ra "tất cả những gì về nó." Nhưng ngay cả khi anh ấy không tiết lộ bản thân, hãy tin tưởng anh ấy. Một lần nữa, niềm tin là chìa khóa!

5. Hãy thông minh với thời gian của bạn

Đừng đi vào quá khứ - quá khứ đã xảy ra rồi. Đừng sống trong tương lai - nó chưa đến và có thể không đến, hoặc nó có thể đến theo một cách hoàn toàn khác (điều bất ngờ nhất). Tất cả những gì chúng ta có là khoảnh khắc hiện tại! Tập trung vào từng khoảnh khắc tồn tại của bạn khi dòng thời gian ở mức độ của bạn.

Kỹ năng là thể hiện ở thái độ có ý thức, ý thức chậm lại, và trong khoảnh khắc này, bạn có thể cảm nhận được hương vị và sự trọn vẹn của mọi sự sống trong mọi hành động tưởng chừng đơn giản được thực hiện. Hãy cảm nhận hương vị của nó trong vị thức ăn, trong hương hoa, trong bầu trời trong xanh, trong tiếng lá xào xạc, trong tiếng suối róc rách, trong sự bay của lá mùa thu.

Mỗi khoảnh khắc là duy nhất và không thể lặp lại, hãy ghi nhớ nó, thấm nhuần vào bản thân những cảm xúc mà bạn đã trải qua trong khoảnh khắc vĩnh cửu độc nhất này. Cảm xúc của bạn, nhận thức của bạn là duy nhất trong toàn bộ Vũ trụ. Mọi thứ mà mỗi người thu thập được trong mình đều tạo thành món quà vĩnh cửu và sự bất tử của mình.

Sự cân bằng không gì khác hơn là mong muốn được sống trong thế giới này với tốc độ mà nó thực sự diễn ra, tức là không vội vàng. Cảm thấy khó chịu và có cơ hội thực sự để tác động đến tốc độ của các sự kiện là những điều hoàn toàn khác nhau.

Và nếu điều gì đó thực sự phụ thuộc vào bạn, thì nó luôn có thể được thực hiện một cách bình tĩnh. Và thông thường nhất, các triệu chứng thực sự của sự khó chịu là những cử chỉ lo lắng, giận dữ, những lời buộc tội mà chúng ta tự thốt ra với chính mình, một cảm giác dai dẳng “Chà, tại sao lại là tôi?” - chỉ xuất hiện vào thời điểm mà chúng ta đã thấy rõ rằng chúng ta hoàn toàn bất lực và không thể ảnh hưởng đến quá trình này theo bất kỳ cách nào.

Điều duy nhất chúng ta có thể làm là ở trong một khoảnh khắc, không cáu kỉnh hay tăng tốc, tận hưởng và biết ơn vì điều đó. Và chính với sự lựa chọn và thái độ này mà trong thời điểm này, sự cân bằng tinh thần và sự hòa hợp tối ưu và duy nhất của chúng ta với chính mình được duy trì.

6. Sáng tạo

Ở một cấp độ vượt ra ngoài tư duy chiều thứ 3 tuyến tính của chúng ta, tính sáng tạo là sự bộc lộ những tiềm năng thiêng liêng cao nhất của Đấng Tạo Hóa Vô Hạn ở cấp độ cá nhân. Giải phóng tiềm năng sáng tạo sẽ mang đến cho bạn nguồn năng lượng tích cực, cho phép bạn đạt được sự cân bằng tối đa, tăng tần số của quả cầu năng lượng và củng cố kết nối cá nhân của bạn với SuperSoul.

Bằng cách thực hành điều gì đó mà bạn yêu thích, đặc biệt nếu nó liên quan đến việc thực hiện một số hoạt động vận động tinh bằng tay, bạn sẽ bước vào trạng thái mà tâm trí tự động bình tĩnh lại. Ngay hôm nay, ngay bây giờ - hãy tìm những khoảnh khắc để làm điều bạn yêu thích. Đó có thể là nấu ăn, làm đồ lưu niệm, vẽ tranh, sáng tác văn xuôi và thơ, đi dạo giữa thiên nhiên, sửa xe, nghe bản nhạc yêu thích và nhiều việc khác mang lại niềm vui cho cá nhân bạn.

Đừng tự hỏi mình - tại sao? Bỏ những câu hỏi hợp lý, “đúng”. Nhiệm vụ của bạn là cảm nhận bằng trái tim, cảm nhận dòng chảy của hoàn cảnh và cách dễ nhất để làm điều này là làm những gì bạn thích. Nếu bạn thích nấu ăn, hãy nấu ăn, nếu bạn thích đi dạo, hãy đi dạo, hãy cố gắng tìm kiếm trong cuộc sống hàng ngày thứ gì đó “kích thích bạn” chuyển sang trạng thái “sống/sống”.

7. Chấp nhận những gì từ mọi người và cuộc sống hiện tại mang lại cho bạn bằng Tình yêu và Lòng biết ơn, cả về vật chất lẫn tình cảm.

Đừng đòi hỏi nhiều hơn hoặc tốt hơn, đừng cố gắng gây ảnh hưởng mạnh mẽ, xúc phạm hoặc “dạy” người khác.
Cuối cùng, hãy tìm và thử nghiệm những gì giúp bạn xoa dịu tâm trí suy nghĩ của mình. Chính xác thì điều gì cho phép bạn thư giãn và bước vào một không gian không có suy nghĩ? Phương pháp nào phù hợp nhất với bạn? Hãy tìm những cách này và làm điều quan trọng nhất - Luyện tập.

Sự cân bằng cá nhân cân bằng tối ưu của chúng ta được kết nối với Dòng Năng lượng Sự sống Thần thánh. Do đó, để có mặt trong Dòng chảy này, chúng ta cần phải tập hợp bản thân theo cách sao cho tần số của chúng ta được điều chỉnh theo Dòng chảy này. Cảm nhận Dòng chảy này ở cấp độ trái tim, cảm xúc, suy nghĩ, ghi nhớ các cài đặt tần số này, tích hợp các cài đặt tần số này vào quả cầu năng lượng của bạn và biến chúng thành một phần không thể thiếu của bạn.

Ở đây và bây giờ trong một khoảnh khắc của Vĩnh cửu trên tần số của Tình yêu trong Vô cực của Đấng Tạo Hóa Vô Hạn!

Hướng dẫn

Nếu bạn cảm thấy mình bắt đầu cảm thấy lo lắng không thể giải thích được, cãi vã vô cớ với gia đình và bạn bè và thường xuyên lớn tiếng với người khác, thì rõ ràng là bạn không ổn. Điều này có nghĩa là bạn cần tìm thời gian rảnh, ít nhất một ngày, để thư giãn và đưa bản thân trở lại bình thường. Ngay cả trong trường hợp gặp rắc rối nghiêm trọng, bạn luôn có thể tìm cách tránh xa chúng một lúc. Suy cho cùng, nếu bỏ qua trạng thái thế giới nội tâm của mình, bạn có nguy cơ gặp vấn đề về sức khỏe, đồng thời xa lánh những người yêu thương bạn nhưng không thể hiểu được tình trạng này.

Hãy gác lại mọi công việc, lo toan, nghỉ một ngày, đưa chồng (vợ) đi thăm họ hàng, tắt điện thoại, quên đi mọi nguồn thông tin. Hãy ở một mình với chính mình và trải qua ngày hôm nay trong bình yên, để không có gì cản trở sự bình yên tuyệt đối xung quanh bạn. Ngủ một giấc, sau đó tắm với một ít dầu hoặc bọt thơm thư giãn. Tiếp theo, hãy nghe những bản nhạc êm dịu hoặc chẳng hạn như những bản ghi âm như âm thanh của thiên nhiên, biển cả, v.v. Bạn có thể chiêu đãi bản thân một điều gì đó. Những niềm vui nho nhỏ này sẽ khiến bạn gần như mới mẻ, có thể tận hưởng cuộc sống trở lại.

Sau khi thư giãn, bạn sẽ có được sức mạnh và có thể dành buổi tối với người thân yêu của mình. Hãy ghé thăm một nơi nào đó mà bạn có những kỷ niệm vui vẻ. Sự đồng hành dễ chịu và môi trường xung quanh sẽ giúp tâm hồn bạn bình tĩnh lại.

Nếu có thể, hãy đi nghỉ. Ví dụ như đi biển. Nước sẽ làm giảm căng thẳng, đồng thời sự thay đổi môi trường và hoạt động sẽ tạo cơ hội đạt được sự hài hòa bên trong. Có lẽ bạn sẽ nhìn những vấn đề mà trước đây tưởng chừng như không thể giải quyết được bằng con mắt khác. Hãy hiểu rằng sự bình yên trong tâm hồn là điều cần thiết cho một cuộc sống bình lặng, đo lường.

Video về chủ đề

Một người thành công có thể được xác định không chỉ bởi những thành tựu mà còn bởi trạng thái hài lòng bên trong của anh ta. Nó thường thể hiện trong cuộc sống dưới hình thức tinh thần phấn chấn và nhiệt huyết. Khi nhìn vào một người như vậy, bạn có thể biết ngay rằng người đó đã đến đúng chỗ. Nhưng không phải ai cũng thành công khi tìm được địa điểm này ngay lần thử đầu tiên.

Ở vị trí của bạn có nghĩa là gì?

Đối với câu hỏi “vị trí của bạn trong cuộc sống”, bạn có thể đưa ra một số câu trả lời. Đối với một số người, làm việc đúng chỗ là cách tốt để tạo dựng sự nghiệp hoặc thành công theo nghĩa nghề nghiệp. Đối với một người khác, chỉ cần tìm được một sở thích theo ý thích là đủ, điều này sẽ cho phép anh ta phát huy hết tiềm năng sáng tạo bên trong của mình. Vẫn còn những người khác coi mình ở vị trí của họ khi được bao quanh bởi những người cùng chí hướng.

Bất kể ý nghĩa cá nhân của khái niệm này là gì, việc tìm kiếm vị trí của bạn có nghĩa là ở trong vùng an toàn của bạn. Trong môi trường như vậy, con người cảm thấy tự tin, không nghi ngờ và không lãng phí thời gian tìm kiếm vận mệnh của mình. Ở vị trí của mình, một người cảm thấy hài lòng, bình yên và tĩnh lặng. Ngay cả những rắc rối nhỏ không thể tránh khỏi, khó có thể sống thiếu trong cuộc sống, cũng không thể đưa một người như vậy thoát khỏi trạng thái cân bằng tinh thần.

Tìm vị trí của bạn trong cuộc sống

Hầu hết mọi người, trừ những trường hợp ngoại lệ hiếm hoi, đều xây dựng cuộc đời mình bằng cách thử và sai. Không thường xuyên bạn gặp những người ngay từ khi còn trẻ đã nhận ra vận mệnh của mình, đã chọn con đường sự nghiệp và lĩnh vực phát huy tài năng thiên bẩm của mình. Để việc tìm kiếm con đường tối ưu trong cuộc sống trở nên ngắn gọn nhất có thể, việc tự phân tích bản thân là điều hợp lý.

Một loại bản kiểm kê về khả năng và sở thích của bạn sẽ giúp bạn tìm được vị trí của riêng mình trong cuộc sống. Để đi vào số phận của bạn và cảm thấy ở vị trí của mình, điều quan trọng là công việc kinh doanh mà một người chọn làm chính phải phù hợp với thái độ và sở thích bên trong của người đó. Nếu bạn chọn cho mình một lĩnh vực mà bạn không có hứng thú, bạn có thể cảm thấy lạc lõng trong những ngày còn lại.

Tốt nhất là trong quá trình tìm kiếm nghề nghiệp, một người tìm thấy cho mình một nghề nào đó khơi dậy sự quan tâm chân thành của mình. Để đạt được thành công trong sự nghiệp, bạn phải cống hiến hết mình cho công việc, không chút dè dặt. Sẽ rất khó để duy trì động lực cần thiết nếu công việc kinh doanh bạn đang làm không khiến bạn hứng thú. Theo nghĩa này, tìm vị trí của bạn có nghĩa là tìm thấy điều gì đó mà bạn sẽ làm với niềm đam mê.

Đối với những người vẫn đang tìm kiếm vị trí của mình trong cuộc sống và suy nghĩ, chúng tôi có thể đề xuất một động thái tâm lý rất mạnh mẽ. Nó bao gồm việc mở rộng vùng thoải mái thông thường một cách có ý thức. Để làm được điều này, có thể chỉ cần đến thăm những nơi mà bạn chưa từng đến trước đây, làm điều gì đó mà bạn cho là quá khó đối với bản thân, gặp gỡ những người mới hoặc thậm chí thay đổi hoàn toàn môi trường của bạn.

Bằng cách vượt ra ngoài ranh giới của vùng thoải mái trước đây của cuộc sống, một người sẽ mở rộng khả năng của mình và thường bắt gặp những lĩnh vực ứng dụng khả năng của mình một cách bất ngờ nhất. Lúc đầu, việc vượt quá mức bình thường có thể gây ra sự nghi ngờ bản thân và cảm giác khó chịu tạm thời. Nhưng đối với nhiều người, quyết định như vậy trở thành một cách hiệu quả để hiểu rõ hơn về bản thân và nhận ra đầy đủ tiềm năng cá nhân của họ.

Hòa bình V. linh hồn– nó là cái gì vậy? Điều này bao gồm một cái nhìn hài hòa về thế giới, sự bình tĩnh và tự tin, khả năng vui mừng và tha thứ cũng như đương đầu với những tình huống khó khăn. Sự hòa hợp nội tâm không còn quá phổ biến trong thế giới hiện đại, nơi mọi người đều có lịch trình hoạt động và trách nhiệm bận rộn, vì vậy đơn giản là không có đủ thời gian để dừng lại và ngắm cảnh hoàng hôn. Tìm nó trong linh hồn hòa bình là có thể. Các nhà tâm lý học đưa ra một số lời khuyên về vấn đề này.

Hướng dẫn

Hòa bình và sự hòa hợp là không thể nếu không có niềm vui trong trái tim. Đừng ngại dành thời gian và chia sẻ thời gian của bạn. linh hồn với nghị lực tuyệt vời, hãy đối xử tích cực với mọi người. Nếu bạn mong đợi những điều tốt đẹp từ những người xung quanh, nhìn thấy những điều tốt đẹp nhất ở mọi người và đối xử với họ bằng cả trái tim, bạn sẽ thấy rằng xung quanh bạn có rất nhiều người tuyệt vời. Bằng cách đối xử tích cực và tử tế với mọi người, bạn sẽ nhận thấy rằng họ đáp lại tình cảm của bạn. Khi mọi việc với người khác đều ổn, đây là cơ sở tốt cho sự cân bằng nội tâm.

Hãy coi vấn đề không phải là những rắc rối xảy đến với bạn không đúng lúc mà là những nhiệm vụ cần phải hoàn thành. Nhiều người vội vàng đổ lỗi cho đồng nghiệp, người quen, người thân về những vấn đề của mình; họ sẵn sàng tiết lộ mọi bí mật cuộc đời mình cho một người bạn đồng hành trên tàu, suốt chặng đường phàn nàn về cuộc sống nhưng lại không tự hỏi đâu là sự thật. lý do là Và nó rất thường nằm trong chính nó! Hãy cố gắng hiểu xem có điều gì đó ở bản thân đang ngăn cản bạn không? Đôi khi, để tìm được sự hòa hợp, bạn cần phải thay đổi. Đừng đổ lỗi cho bản thân mà hãy tự mình nỗ lực.

Hãy tha thứ cho người khác. Mọi người đều phạm sai lầm. Nếu có người mà bạn không thể tha thứ, bạn cũng không thể quên những gì họ đã làm với bạn - linh hồn Bạn sẽ không đạt được bất kỳ sự bình yên nào. Công lý là một phạm trù của luật, và thậm chí không phải lúc nào nó cũng đạt được ở đó, và một người phán xét “bằng lòng thương xót”, vì vậy hãy tạm biệt. Hơn nữa, sự tha thứ không chỉ nên được trao cho người khác mà còn cho chính bạn! Điều này rất quan trọng, bởi vì nhiều người không thể tha thứ cho bất kỳ sai lầm nào của mình, đổ lỗi cho bản thân về mọi thất bại.

Hân hoan. Cuộc sống được tạo nên từ những điều này, chứ không phải từ những sự kiện nghiêm túc và lớn lao. Nếu có cơ hội làm một việc nhỏ nào đó khiến những người thân yêu của bạn vui lòng thì đừng bỏ lỡ cơ hội thực hiện nó. Những điều như vậy thoạt nhìn có vẻ không đáng kể, nhưng chúng cho phép bạn đạt được tâm trạng vui vẻ liên tục, và từ đây đến linh hồn Hòa bình vĩ đại chỉ cách một bước.

Khi lên kế hoạch cho điều gì đó, hãy tự nhủ không phải “Tôi phải làm việc này” mà là “Tôi muốn làm việc này”. Suy cho cùng, hầu hết những việc bạn “nên” làm thực ra là những việc bạn đã lên kế hoạch và muốn làm và thực sự muốn làm. Ví dụ, ngay bây giờ bạn không cảm thấy muốn đến cửa hàng mua bột mì, bạn vẫn nghĩ đến việc nướng một món gì đó ngon và làm hài lòng gia đình mình. Tức là, trên thực tế, bạn không nên đi mua sắm mà hãy muốn làm điều đó để đạt được mục tiêu của mình.

Hạnh phúc nằm trong tay chúng ta

Một Petrel vĩ đại khác, Maxim Gorky, lập luận rằng mỗi chúng ta sinh ra để có một cuộc sống hạnh phúc, giống như bất kỳ loài chim nào được sinh ra để bay. Đồng ý, người ta không thể không đồng ý với tuyên bố này. Nhưng hầu hết mọi người đều lầm tưởng rằng hạnh phúc là thứ không phụ thuộc vào chúng ta. Cảm giác này có phải do Chúa ban tặng hoặc không. Trên thực tế, chúng ta nhanh chóng thất vọng một cách thú vị với một cụm từ tầm thường - hạnh phúc nằm trong tay bạn. Bạn có thể cảm nhận được sự hài hòa và cân bằng về tinh thần thông qua nỗ lực của chính mình. Hơn nữa, các nhà tâm lý học chắc chắn rằng hạnh phúc có thể dễ dàng vun trồng. Nếu bạn muốn biết một công thức đơn giản, hãy nghiên cứu kỹ các khuyến nghị có giá trị và tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc được trình bày dưới đây.

Đừng thu hẹp mục tiêu của bạn

Trước hết, bạn không muốn hạnh phúc là mục tiêu duy nhất của mình. Nó đến bất ngờ với những người không ngờ tới. Nếu bạn liên tục nghĩ về thành phần chính này của sự tồn tại hài hòa, thì như người ta nói, bạn có thể "loại bỏ nó". Và thời gian chờ đợi sẽ biến thành cơn ác mộng, tra tấn khủng khiếp. Hãy làm những điều khác biệt - khi niềm vui đang đến gần, đừng ngừng tận hưởng cuộc sống, nắm bắt những khoảnh khắc thành công và tận hưởng niềm vui. Những tình huống thất bại và rắc rối có thể nảy sinh - đừng buồn. Số phận đôi khi dạy cho chúng ta những bài học, dạy chúng ta phải kiên nhẫn và khôn ngoan hơn.

Không có cái gọi là vạch đen liên tục; quy luật của cuộc sống không được cấu trúc theo cách đó. Màu xám chắc chắn sẽ nhấp nháy, sau đó là màu trắng và mọi thứ, như người ta nói, sẽ lắng xuống. Vì vậy, chúng ta nghiên cứu những quy tắc vàng và phổ quát, nhờ đó ngọn hải đăng của niềm hy vọng, niềm vui và sự tồn tại thịnh vượng trên Trái đất xinh đẹp của chúng ta chắc chắn sẽ lóe lên trong cuộc đời mỗi độc giả.

Quy luật để có cuộc sống hạnh phúc

Có một số thứ không thể mua được bằng bất kỳ lượng của cải nào trên hành tinh này. Chúng bao gồm sức khỏe của chúng ta, cần được chăm sóc từ khi còn trẻ. Nhiều người bắt đầu nghĩ đến cơ thể của mình quá muộn, khi đang có những căn bệnh hiểm nghèo. Nhưng việc duy trì sức khỏe tốt không hề khó nếu không nói đến các bệnh lý bẩm sinh. Những gì cần thiết cho việc này:

Chúc sức khỏe

Hãy thức dậy với ánh bình minh. Không phải tự nhiên mà con người đã thức dậy sớm vào buổi sáng từ xa xưa. Suy cho cùng, đồng hồ sinh học, ban ngày, một thời điểm ngủ nhất định - tất cả những điều này đều được phát minh ra đều có lý do. Và lưu ý - những người dậy gà trống, bắt đầu làm việc đúng giờ - luôn thắng. Mọi việc diễn ra tốt đẹp với những người như vậy, họ có thu nhập ổn định và tốt, nhà cửa luôn sạch sẽ, ấm cúng, ấm áp và mãn nguyện. Những người thức dậy sớm có đủ thời gian cho mọi việc - làm việc, nghỉ ngơi, giải trí, giao tiếp với gia đình. Hơn nữa, họ không cần phải liên tục vội vàng, có đủ thời gian.
Thực hiện các bài tập trị liệu hàng ngày. Hãy để nó là thể dục nhịp điệu, vận động thường xuyên, yoga, khí công - không thành vấn đề. Nhờ hoạt động, lưu lượng máu của một người được cải thiện, các quá trình ứ đọng và viêm nhiễm được loại bỏ, khả năng phối hợp tuyệt vời, đầu óc nhạy bén và tâm trạng tốt. Ngoài ra, tập thể dục còn ngăn ngừa chất béo dư thừa, chất độc tích tụ và mức độ cholesterol xấu tăng lên. Nhờ đó, các mạch máu, cơ quan tiêu hóa, tim, phổi, xương và hệ thần kinh được bảo tồn trong tình trạng tốt.
Sau giờ học, hãy nhớ tắm nước tương phản, lau khô người bằng khăn cứng - kích hoạt tất cả các huyệt đạo, để làn da của bạn được hít thở sự tươi mát và cải thiện vi tuần hoàn máu. Nhờ quy trình này, làn da sẽ luôn được săn chắc và các vùng não chịu trách nhiệm bình tĩnh, tự chủ, thị giác, thính giác và thèm ăn sẽ được kích hoạt. Ngay sau khi tắm, bạn cảm thấy nhẹ nhàng và một luồng năng lượng và sức sống khổng lồ.
Ăn đúng. Đúng vậy, mỗi chúng ta đều có tội thèm ăn thịt hun khói, đồ béo, đồ ngọt. Bạn không cần phải loại bỏ hoàn toàn những thực phẩm không tốt cho sức khỏe, chỉ cần tiêu thụ chúng với số lượng tối thiểu và thỉnh thoảng. Dựa vào rau, trái cây, hải sản, cá, thịt trắng, các loại hạt.
Uống càng nhiều nước càng tốt. Thông thường, bạn cần tiêu thụ ít nhất 2 lít mỗi ngày; bạn có thể bổ sung trà xanh, thuốc sắc, nước trái cây và nước trái cây vào chế độ ăn uống của mình.
Làm việc có chừng mực. Không cần thiết phải làm việc quá sức và cố gắng làm mọi việc trong một ngày. Công việc nên dễ dàng và thoải mái. Đây là cách duy nhất để bạn tận hưởng hoạt động và đồng thời duy trì sức khỏe của mình. Việc học tập cũng vậy. Hãy coi con đường của bạn như một sự đăng ký cho một tương lai đầy hứa hẹn. Học để giải trí nhưng đừng lười biếng.
Cuộc hành trình về nhà không nên đi kèm với việc uống rượu. Tốt hơn hết bạn nên uống một ly đồ uống nhẹ - trà, sinh tố, cocktail thuốc.
Ăn sáng, trưa và tối trong thời gian. Không cần phải ăn quá nhiều, đồ ăn nhẹ như các loại hạt, lê,… cũng rất hữu ích.
Bất kỳ bữa ăn nào cũng phải diễn ra tại bàn ăn gia đình với sự có mặt của tất cả các thành viên trong gia đình. Trên bàn không chỉ có những món ăn mới chế biến mà thái độ tích cực cũng rất quan trọng. Ăn uống giữa những tiếng cười, những trò đùa và trong bầu không khí thiện chí và tôn trọng lẫn nhau là một khía cạnh quan trọng để có được sức khỏe tuyệt vời.
Đi ngủ đúng giờ. Không cần thiết phải thức khuya xem TV vì nó chứa đựng nhiều điều tiêu cực. Tốt hơn hết bạn nên bật một vở hài kịch cũ hoặc một bản nhạc nhẹ và đi nghỉ trước 21h. Cơ thể cần được nghỉ ngơi và ước mơ được vùi mình vào đống ga trải giường sạch sẽ để thấy những giấc mơ ngọt ngào và hồng hào.

Ngoài ra, phải nói rằng nếu có vấn đề về tâm thần, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa. Đến gặp bác sĩ tâm lý không phải là một điều xấu hổ mà là một cách tầm thường để giải quyết vấn đề với sự tham gia của một chuyên gia trong một mối quan hệ.

Sức khỏe tinh thần

Thông thường, sự khó chịu về tinh thần phát sinh do các vấn đề tâm lý. Ở đây có sự nhầm lẫn giữa kết quả và nguyên nhân. Ví dụ, những phụ nữ không thể cảm thấy hạnh phúc với một người đàn ông nào đó thường có thái độ tiêu cực đối với tất cả đại diện của nửa mạnh hơn. Một từ - Dê! Mọi chuyện có rõ ràng như vậy không? Có lẽ việc chú ý đến hành vi của chính bạn vẫn có ý nghĩa. Điều quan trọng là phải phân tích tất cả các bước trước khi tách. Hãy tin tôi, việc tự phê bình chưa bao giờ làm tổn thương ai cả. Nếu một tình huống khó chịu xảy ra, hãy tử tế, đối xử hài hước và đừng cho rằng chỉ có những người xấu vây quanh bạn.

Sự lạc quan, cởi mở và tốt bụng sẽ là sự đảm bảo tuyệt vời cho thái độ có thiện cảm từ bên ngoài, điều này đặc biệt thu hút đàn ông.

Học cách nói “Cảm ơn”

Thế hệ chúng tôi có lẽ là thế hệ vô ơn nhất. Các nhà tâm lý học cho rằng những người vô ơn cuối cùng hoàn toàn cô độc và không được người khác yêu thương. Ở đây chúng ta không chỉ nói về lòng biết ơn cụ thể đối với điều gì đó. Chúng ta không biết cách biết ơn những gì cuộc sống đã ban tặng cho chúng ta. Thật kỳ lạ, nhưng ngay cả khi bạn có một ngôi nhà tốt, một công việc xuất sắc, những đứa con khỏe mạnh và đáng yêu, một cuộc hôn nhân thành công, một người vẫn có thể phẫn nộ và càu nhàu. Còn tệ hơn nữa khi chúng ta không nhận thấy lòng tốt của người khác dành cho mình. Chúng ta coi mọi thứ là điều đương nhiên và quên lưu ý rằng đó là món quà của số phận.

Nguyên nhân của mọi việc là bản chất ích kỷ, cái gì cũng không đủ, cái gì cũng xấu. Chúng ta cần nhiều hơn nữa. Điều này có gợi cho bạn nhớ đến điều gì từ văn học Nga không? Hãy nhớ... Bà già trong truyện cổ tích Cá Vàng cũng cằn nhằn, mọi thứ đối với bà đều không đủ. Và thứ cô còn lại là một cái máng bị vỡ. Bạn biết đấy, một câu chuyện mang tính hướng dẫn, rất đáng để đọc lại.

Không thể trải nghiệm trọn vẹn hạnh phúc nếu không biết ơn. Học cách nói lời cảm ơn đến cha mẹ, con cái, vợ chồng, bạn bè và cuộc sống vì tất cả những gì bạn có và những gì bạn chưa có. Vào khoảnh khắc đó, sự hòa hợp và bình yên sẽ ngự trị trong tâm hồn bạn.

Bạn đã hạnh phúc chưa

Bạn luôn cần chắc chắn rằng hạnh phúc đã có sẵn trong cuộc sống của bạn. Ngay cả khi một tình huống căng thẳng phát sinh, hãy lạc quan. Hãy thuyết phục bản thân rằng điều này sẽ không kéo dài lâu. Chuyển sự chú ý của bạn sang điều gì đó tích cực. Tự phê bình và tự đánh đòn sẽ không dẫn đến điều gì tốt đẹp mà sẽ làm trầm trọng thêm trạng thái trầm cảm. Chúng ta có thể nói về loại hạnh phúc nào trong những trường hợp như vậy?

Hãy chú ý đến trẻ em. Họ không bao giờ lo lắng về những gì họ được bảo. Trẻ sơ sinh có trí nhớ ngắn về những điều tiêu cực. Và tất cả những gì người lớn làm là xâu chuỗi tất cả kinh nghiệm của họ, những lời mắng mỏ của đồng nghiệp, sự thô lỗ của thanh thiếu niên, mất ví, thiếu thời gian, như những hạt cườm trên một sợi chỉ. Kết quả là tâm trạng hư hỏng và trầm cảm ngày càng tăng, suy nghĩ buồn bã, v.v., giống như một quả cầu tuyết.

Đừng kêu gào vì rắc rối

Có người khôn ngoan đã nói rằng suy nghĩ có xu hướng thành hiện thực. Những nỗi sợ hãi thường trực, nỗi sợ hãi rằng điều gì đó sẽ xảy ra, một tai nạn sẽ xảy ra, một căn bệnh khủng khiếp sẽ ập đến, những đứa trẻ lớn lên sẽ trở thành người xấu, sẽ dẫn đến tất cả những điều này trở thành sự thật. Nếu vợ/chồng của bạn liên tục nghe nói anh ấy là người lăng nhăng, đến một lúc nào đó ánh mắt anh ấy sẽ hướng về phía người phụ nữ khác. Hãy dừng lại, chấm dứt những cơn cuồng loạn vô nghĩa, loại bỏ sự bi quan, chỉ nhìn về tương lai với đôi mắt mở to, tràn đầy hy vọng hạnh phúc.

Lập trình số phận của bạn

Để lập trình cuộc sống của bạn chỉ vì may mắn, thành công và thịnh vượng, hãy sắp xếp cảm xúc của chính bạn. Nếu tiêu cực liên tục nảy sinh, bạn đang chán nản, và không có lý do gì cho việc này, mọi việc thật tồi tệ. Chà, một người như vậy không thể có cơ hội tồn tại hài hòa. Hãy tưởng tượng rằng suy nghĩ của bạn là một tờ giấy tiêu cực, và ngay lập tức trong tâm trí bạn hãy xé tờ giấy này ra, điều này chỉ gây ra rắc rối. Hãy nghĩ về những gì mang lại niềm vui, khiến bạn mỉm cười - tiếng sóng, làn gió đêm nhẹ, nhớ nụ cười của con, khoảnh khắc bạn tặng hoa, hay hài lòng trước một tin vui.

Kiểm soát tâm trạng của bạn

Hầu hết mọi người có lẽ đã quen thuộc với trạng thái khi mọi việc hoàn toàn không có mây mù, nỗi buồn, nỗi buồn và sự oán giận nảy sinh. Nói tóm lại, mèo cào nát tâm hồn bạn. Nó cũng có thể xảy ra rằng trong trường hợp có rắc rối nghiêm trọng, ngược lại, tâm trạng sẽ tăng lên mạnh mẽ.

đầu tiên bạn cần đến gặp bác sĩ và kiểm tra sức khỏe của mình;
thứ hai, trong mọi trường hợp, bạn không nên đảm nhận những vấn đề quan trọng trong tình trạng như vậy. Đặc biệt nếu bạn đang có tâm trạng tồi tệ.

Tình hình sẽ được cải thiện rất nhanh, trong mọi trường hợp, tâm hồn bạn sẽ nhẹ nhõm hơn, niềm vui sẽ trỗi dậy và khi đó bạn có thể lao đầu vào các cuộc đàm phán nghiêm túc và đảm nhận những dự án quan trọng.

Bắt đầu với chính mình

Đừng cố gắng thay đổi mọi người, tin tôi đi, đó là một nhiệm vụ vô ơn. Dù người mà bạn đang giao tiếp có tự phê bình bản thân như thế nào thì những lời chỉ trích từ bạn sẽ bị nhìn nhận một cách tiêu cực. Cũng cần hiểu rằng dạy người khác dễ hơn thay đổi chính mình. Chúng ta luôn tự tin rằng mình thông minh hơn, nghiêm túc hơn và khôn ngoan hơn người khác. Ít nhất thì không phải vậy, đó là điều mà hầu hết mọi người đều tin. Quá trình thay đổi thái độ của bạn đối với người khác sẽ mất ít thời gian hơn nhiều và sẽ trôi qua mà không để lại hậu quả. Hơn nữa, bằng cách thay đổi bản thân, bạn sẽ tìm được nhiều bạn bè hơn và cảm thấy được tôn trọng, điều này chắc chắn sẽ mang lại sự hài hòa và cân bằng nhất định cho tâm hồn bạn.

Chỉ suy nghĩ tích cực và sống có mục đích

Bạn đau đớn muốn có được một thứ gì đó, mua hoặc xây một ngôi nhà, một chiếc ô tô hoặc gặp nửa kia của mình. Hãy suy nghĩ như thể điều ước của bạn đã thành hiện thực. Hãy tưởng tượng bạn đang ở trong một ngôi nhà được trang bị nội thất đẹp mắt, một chiếc ô tô đắt tiền đang bay với tốc độ cao. Suy nghĩ tích cực, vui vẻ, thu hút, thu hút hạnh phúc.

Lướt qua suy nghĩ của bạn, giấc mơ của bạn nên được đóng khung trong một loại vỏ nào đó. Tức là đặt ra những mục tiêu cụ thể và dần dần hướng tới chúng. Hãy nhớ Bí ngô từ Cipollino. Anh ấy mơ về một ngôi nhà, nhưng trên đường đi anh ấy đã nhận được từng viên gạch một. Một công thức cụ thể đưa ra tín hiệu cho tiềm thức của chúng ta và mọi hành động, kế hoạch đều tập trung chính xác vào việc đạt được những mong muốn đã định.

Để lại các vấn đề công việc tại nơi làm việc

Nếu xung đột nảy sinh với đồng nghiệp, cấp trên la mắng bạn, cấp dưới phản đối - đừng nghĩ về điều đó. Hãy nhớ rằng: giờ làm việc phải nằm trong giới hạn của văn phòng. Bạn cần nhẹ nhàng về nhà và cắt bỏ hoàn toàn những ký ức tiêu cực liên quan đến hoàn cảnh hiện tại. Liên tục tự đánh mình, đau khổ về tinh thần và lo sợ mất việc có thể dẫn đến suy nhược thần kinh. Hãy đơn giản hơn, buộc mình phải được tôn trọng và để mọi người hiểu rằng bạn không thể bị xuyên thủng và sự an tâm, bình yên trong tâm hồn đối với bạn còn quan trọng hơn một vị trí tuyển dụng. Bạn luôn có thể tìm được việc làm, nhưng việc phục hồi thần kinh là điều khó khăn.

Học cách tha thứ

Sự oán giận, lừa dối, một lời nói thô lỗ, một vụ bê bối - những điều này và những khoảnh khắc khó chịu khác có thể dẫn đến rối loạn nghiêm trọng. Những người không thể tha thứ chỉ làm mọi việc trở nên tồi tệ hơn cho chính họ. Thật không may, họ không biết làn sóng tích cực và vui vẻ sẽ đến như thế nào khi bạn tha thứ cho những lời xúc phạm và làm hòa với người phạm tội. Để sau này không còn những mối quan hệ thân thiết nhưng sẽ không còn rào cản dày vò từng phút giây.

Điều này cũng bao gồm việc không muốn chấp nhận bất kỳ đặc điểm tính cách cụ thể nào của một người. Nếu đây không phải là khoảnh khắc phạm tội, không phải lời nói dối, bạn cần phải tha thứ và chấp nhận nó. Hãy nhớ rằng - một người càng già thì càng trở nên tồi tệ. Chưa có trường hợp nào con người thay đổi theo chiều hướng tích cực khi về già. Vì đặc điểm tính cách của bạn không cho phép bạn tiếp tục quan hệ, hãy rời đi và nghĩ về một cuộc sống mới.

. Hãy để phương châm chính trong cuộc sống của bạn là: “Tôi sẽ chỉ được yêu thương và tôn trọng nếu tôi đối xử với bản thân bằng tình yêu thương”. Nhờ đó, bạn không chỉ cảm nhận được sự hòa hợp về mặt tinh thần mà còn trở thành nguồn gốc của lòng tốt và niềm vui.
Mọi người đều có những khuyết điểm của mình. Đừng tập trung vào các vấn đề hoặc bệnh lý thể chất của bạn. Thực tế không có người hoàn hảo trên thế giới. Đừng để bản thân bị xúc phạm và sỉ nhục, hãy chống trả và tốt hơn hết là đừng giao tiếp với những kẻ thô lỗ.
Bạn không bao giờ nên so sánh bản thân và người khác. Hãy nhớ một lần và mãi mãi - bản thân bạn là sự hoàn hảo, cá tính của bạn là duy nhất, không có ai giống bạn.
Chấp nhận những điểm yếu và thiếu sót của bạn. Nếu không có cách nào khắc phục điểm yếu, hãy chuyển chúng sang cấp độ độc quyền và điểm mạnh.
Hãy tự mình làm việc. Bạn có thể cải thiện trong suốt cuộc đời của bạn. Cải thiện tính cách của bạn, đây là cách duy nhất bạn có thể chứng minh tình yêu của mình với chính mình.
Đừng nhìn quanh nữa. Hãy ngừng lo lắng về những gì người khác nghĩ về bạn. Tất nhiên, chúng ta không nói về hành vi thách thức hoàn toàn. Nhưng hãy sống theo cách bạn muốn. Cho phép bản thân có những niềm vui nho nhỏ, lao vào những mối quan hệ như một vòng xoáy bằng đầu.
Tự thưởng cho mình. Bất kỳ công việc kinh doanh thành công nào cũng cần được khen thưởng, vì vậy hãy khen ngợi bản thân và tặng quà cho chính mình.
Dù bạn đảm nhận việc gì thì mọi việc đều phải xuất phát từ trái tim, theo mong muốn của chính bạn. Khi đó sẽ không bao giờ nghi ngờ rằng có ai đó đã ép bạn làm điều gì đó.
Đưa ra quyết định của riêng bạn. Dù vậy, mọi người đều học hỏi từ những sai lầm của mình. Theo thời gian, trực giác và kiến thức của bạn sẽ không còn thất bại nữa.
Đừng đeo mặt nạ, hãy là chính mình. Đừng chơi đùa, đừng giả vờ, hãy làm những gì bạn cho là cần thiết.

Trò chuyện với mọi người, thực hiện một số sở thích, chẳng hạn như bơi lội, vẽ, macrame, chơi piano, v.v. Hãy hòa mình vào thiên nhiên thường xuyên hơn, hít thở không khí trong lành và trong lành, chiêm ngưỡng sắc màu của thiên nhiên, lắng nghe tiếng lá xào xạc, tiếng mưa. Sự ồn ào của thành phố, tiếng ồn của ô tô, nhịp sống vội vã làm mệt mỏi và mang đến sự hoang mang cho tâm hồn. Sự cô độc với bạn bè hoặc người thân bên bờ sông, biển hoặc đi bộ trong rừng không chỉ hữu ích cho việc cân bằng và hòa hợp tinh thần mà còn cải thiện sức khỏe.

Tạm biệt mọi người.
Trân trọng, Vyacheslav.

Bình tĩnh và trật tự, an tâm chung là trạng thái mong muốn của mỗi người. Cuộc sống của chúng ta về cơ bản là xoay chuyển - từ những cảm xúc tiêu cực đến hưng phấn và ngược lại.

Làm thế nào để tìm và duy trì điểm cân bằng để thế giới được nhìn nhận một cách tích cực và bình tĩnh, không có gì khó chịu hay sợ hãi, và thời điểm hiện tại mang lại nguồn cảm hứng và niềm vui? Và liệu có thể tìm được sự bình yên lâu dài trong tâm hồn? Vâng, điều đó là có thể! Hơn nữa, hòa bình sẽ mang lại tự do đích thực và hạnh phúc đơn giản để sống.

Đây là những quy tắc đơn giản và chúng hoạt động một cách tôn giáo. Bạn chỉ cần ngừng suy nghĩ về CÁCH thay đổi và bắt đầu ÁP DỤNG chúng.

1. Đừng hỏi “Tại sao điều này lại xảy ra với tôi?” Hãy tự hỏi mình một câu hỏi khác: “Điều gì tuyệt vời đã xảy ra? Điều này có thể giúp ích được gì cho tôi? Chắc chắn có điều tốt đẹp, bạn chỉ cần nhìn thấy nó. Bất kỳ vấn đề nào cũng có thể trở thành một món quà thực sự từ trên cao nếu bạn coi đó là một cơ hội chứ không phải là sự trừng phạt hay bất công.

2. Nuôi dưỡng lòng biết ơn. Mỗi tối, hãy ghi lại những điều bạn có thể nói “cảm ơn” trong ngày. Nếu bạn mất đi sự an tâm, hãy nhớ đến những điều tốt đẹp bạn có và những điều bạn có thể biết ơn trong cuộc sống.

3. Luyện tập cơ thể. Hãy nhớ rằng não sản sinh ra “hormone hạnh phúc” (endorphin và enkephalin) tích cực nhất trong quá trình rèn luyện thể chất. Do đó, nếu bạn đang vượt qua các vấn đề, lo lắng, mất ngủ, hãy ra ngoài và đi bộ trong vài giờ. Một bước hoặc chạy nhanh sẽ giúp bạn phân tâm khỏi những suy nghĩ buồn bã, bão hòa oxy trong não và nâng cao mức độ hormone tích cực.

4. Phát triển một “tư thế vui vẻ” và nghĩ ra một tư thế vui vẻ cho bản thân. Cơ thể có một cách trợ giúp tuyệt vời khi bạn cần lấy lại sự bình yên trong tâm hồn. Nó sẽ “nhớ” cảm giác vui sướng nếu bạn chỉ cần duỗi thẳng lưng, duỗi thẳng vai, vươn vai vui vẻ và mỉm cười. Hãy chủ ý giữ mình ở tư thế này một lúc, bạn sẽ thấy những suy nghĩ trong đầu trở nên bình tĩnh hơn, tự tin hơn và hạnh phúc hơn.

5. Đưa bản thân trở lại trạng thái “ở đây và bây giờ”. Một bài tập đơn giản có thể giúp bạn thoát khỏi lo lắng: nhìn xung quanh, tập trung vào những gì bạn nhìn thấy. Bắt đầu trong đầu “phát ra âm thanh” của bức tranh bằng cách chèn càng nhiều từ “bây giờ” và “ở đây” càng tốt. Ví dụ: “Bây giờ tôi đang đi bộ xuống phố, ở đây mặt trời đang chiếu sáng. Bây giờ tôi thấy một người đàn ông đang cầm những bông hoa màu vàng…”, v.v. Cuộc sống chỉ bao gồm những khoảnh khắc “bây giờ”, đừng quên nó.

6. Đừng phóng đại vấn đề của bạn. Rốt cuộc, ngay cả khi bạn đưa một con ruồi đến gần mắt, nó sẽ có kích thước bằng một con voi! Nếu trải nghiệm nào đó dường như không thể vượt qua đối với bạn, hãy nghĩ như thể mười năm đã trôi qua... Bạn đã gặp phải bao nhiêu vấn đề trước đây - bạn đã giải quyết được tất cả. Vì vậy, rắc rối này sẽ qua đi, đừng lao đầu vào nó quá lâu!

7. Cười nhiều hơn. Cố gắng tìm điều gì đó hài hước về tình trạng hiện tại. Nếu không được thì chỉ cần tìm lý do để cười một cách chân thành. Xem một bộ phim vui nhộn, nhớ lại một sự việc hài hước. Sức mạnh của tiếng cười thật đáng kinh ngạc! Sự an tâm thường trở lại sau một chút hài hước.

8. Hãy tha thứ nhiều hơn. Sự oán giận giống như những viên đá nặng nề, có mùi hôi mà bạn mang theo bên mình khắp nơi. Người ta có thể yên tâm gì với gánh nặng như vậy? Vì vậy đừng giữ mối hận thù. Con người cũng chỉ là con người, họ không thể hoàn hảo và luôn chỉ mang lại những điều tốt đẹp. Vì vậy, hãy tha thứ cho người phạm tội và tha thứ cho chính mình.

10. Giao tiếp nhiều hơn. Mọi nỗi đau ẩn giấu bên trong sẽ nhân lên và mang đến những trái buồn mới. Vì vậy, hãy chia sẻ kinh nghiệm của bạn, thảo luận với những người thân yêu và tìm kiếm sự hỗ trợ của họ. Đừng quên rằng người đàn ông này không có ý định ở một mình. Sự bình yên trong tâm hồn chỉ có thể tìm thấy trong những mối quan hệ thân thiết - thân thiện, yêu thương, gia đình.

11. Cầu nguyện và thiền định. Đừng để những suy nghĩ tồi tệ, giận dữ kiểm soát bạn và gây ra sự hoảng loạn, đau đớn và khó chịu. Hãy đổi chúng thành những lời cầu nguyện ngắn - lời kêu gọi Thượng đế hay thiền định - trạng thái không suy nghĩ. Dừng dòng tự nói chuyện không thể kiểm soát được. Đây là nền tảng của một trạng thái tâm trí tốt và ổn định.