Tính ích kỷ có thể gọi là một trong những biểu hiện của bản năng tự bảo tồn; nó được thể hiện ở việc bảo vệ quyền, lợi ích, hạnh phúc của mình. Có lẽ bạn không thấy điều này có gì sai trái, hãy biện minh cho bản thân hoặc cam chịu trước hành vi của những người thân yêu của bạn. Nhưng chúng ta hãy thử tìm hiểu xem anh ấy là người ích kỷ như thế nào.
- Anh ta chỉ quan tâm đến bản thân mình mà không hề để ý đến vấn đề của người khác.
- Anh ấy không có khả năng yêu, vì anh ấy không muốn hy sinh thời gian, sự thoải mái, tự do hay nhượng bộ.
- Anh ấy cho rằng mình thông minh hơn, có năng lực hơn và quan trọng nhất là xứng đáng hơn những người khác. Và anh coi hạnh phúc của một người xa lạ là một sự xúc phạm cá nhân.
- Anh ấy ghen tị. Và khi không thể tiến bộ, anh ta ném bùn vào những người xung quanh, coi thường nhân phẩm của họ.
- Tham lam, tư lợi và nhẫn tâm là tiêu chuẩn của anh ta.
- Anh ta sử dụng mọi người vì lợi ích của mình và không hối tiếc cắt đứt liên lạc với những người đã trở nên vô dụng.
Đồng ý, đây không phải là một bức chân dung đẹp. Bạn có muốn một “món quà” như vậy ở bên cạnh, làm bạn, đồng nghiệp, người yêu của mình không?
Nếu bạn nghe thấy những lời buộc tội về sự ích kỷ quá mức nhắm vào mình, nếu bạn nhận ra mình trong bức chân dung mà chúng ta đã vẽ, thì bạn cần phải loại bỏ tính ích kỷ. Một người tin rằng mình có thể xây dựng hạnh phúc của mình trên những bất hạnh của người khác sẽ phải chịu cảnh cô đơn.
Để giải quyết vấn đề này, bạn cần phải hiểu nó và đây có lẽ là điều khó khăn nhất. Nhiều người không nhận mình là người ích kỷ hoặc không coi phẩm chất này là khuyết điểm của mình. Nhưng nếu bạn cần loại bỏ nó thì một nửa trận chiến đã hoàn thành.
Trong suy nghĩ của mình, tất cả chúng ta đều cố gắng trở nên tốt hơn, chúng ta thuyết phục bản thân về sự cần thiết phải chăm sóc những người thân yêu, chúng ta biện minh cho lập trường của mình hoặc chúng ta dày vò vì hối hận. Chính nhận thức về thế giới và hành vi cần phải được thay đổi.
- Hãy nhìn xung quanh, nhìn kỹ hơn những người xung quanh bạn. Hãy cố gắng hiểu họ quan tâm đến vấn đề gì, người thân, bạn bè, đồng nghiệp đang lo lắng điều gì.
- Hãy “thử” những vấn đề này cho chính mình, cố gắng không chỉ bước vào vai trò của người khác mà còn phải cảm nhận những trải nghiệm của người đó. Sự phát triển của sự đồng cảm - khả năng đồng cảm, thông cảm - là một phương tiện tuyệt vời để thoát khỏi tính ích kỷ.
- Học cách lắng nghe. Những người theo chủ nghĩa ích kỷ thích nói về những vấn đề, thành tích hay sự bất bình của họ. Hãy cấm bản thân làm điều này và cố gắng khiến người đối thoại của bạn nói chuyện, đặt câu hỏi cho họ, thể hiện sự quan tâm, chú ý đến nét mặt, cử chỉ, ngữ điệu.
- Trở thành một phần của xã hội, một đội. Bạn có thể tham gia một câu lạc bộ, một bộ phận thể thao hoặc đi bộ đường dài. Tốt hơn hết, hãy tham gia khóa đào tạo tâm lý xã hội, nơi bạn sẽ được dạy cách tương tác trong một nhóm và tin tưởng vào người khác.
- Hãy quan tâm đến người khác. Nếu những người xung quanh bạn vẫn chưa khiến bạn muốn chăm sóc họ, thì hãy nuôi một chú mèo con hoặc chó con. Một con thú cưng có lông là một “phương pháp chữa trị” tuyệt vời cho tính ích kỷ.
Vượt qua tính ích kỷ không phải là điều dễ dàng, bởi nó đã được phát triển qua nhiều năm. Rất có thể, nguồn gốc của thái độ như vậy đối với người khác cần được tìm kiếm từ thời thơ ấu. Hãy chuẩn bị tinh thần rằng sự ích kỷ, nhẫn tâm và tham lam quá mức sẽ làm hỏng mối quan hệ của bạn với mọi người trong thời gian dài. Nhưng hãy cố gắng kiểm soát bản thân và theo thời gian, bạn sẽ hiểu rằng những người xung quanh đều xứng đáng với tình yêu và sự tôn trọng của bạn.
Các nhà tâm lý học mô tả khái niệm niềm tự hào là một cảm giác phóng đại về tầm quan trọng của một người. Theo quan điểm tôn giáo, phẩm chất con người như vậy là một tội lỗi khủng khiếp. Những người có khiếm khuyết như vậy được tìm thấy trong xã hội khá thường xuyên. Họ có xu hướng đổ lỗi cho mọi người xung quanh vì sự kiêu ngạo quá mức, đồng thời không nhận thấy sự tiêu cực ở bản thân.
Sự kiêu ngạo ngăn cản một người nhận thức đầy đủ về cuộc sống; thói xấu này đi kèm với trạng thái tinh thần thường xuyên lo lắng và kết quả là không cho phép một người chỉ đơn giản là tận hưởng những sự kiện hiện tại. Vì hầu như không thể tự mình thoát khỏi niềm tự hào, những người như vậy có thể cần sự trợ giúp có trình độ từ nhà tâm lý học để chống lại nó.
Sự kiêu ngạo bắt đầu như thế nào?
Sự phù phiếm và kiêu ngạo là những khái niệm phái sinh của sự kiêu ngạo quá mức. Những đặc điểm tính cách như vậy thường xuất hiện nhất trong thời kỳ mọi thứ đều tốt đẹp trong cuộc sống của một người. Thành công, thịnh vượng, nổi tiếng góp phần làm tăng thêm niềm kiêu hãnh bên trong. Hơn nữa, trong giai đoạn này của cuộc đời, tật xấu này rất khó loại bỏ, vì ảo tưởng về sự vĩ đại của bản thân không cho phép cá nhân đánh giá chính xác tình hình. Hậu quả của hành vi như vậy, như một quy luật, là xa cách xã hội và không thể tránh khỏi sự thất vọng.
Theo thời gian, sự phù phiếm dẫn đến hình thành chủ nghĩa ích kỷ nội tâm. Thái độ kiêu ngạo đối với toàn xã hội dẫn đến việc đồng nghiệp và thậm chí cả những người thân thiết ngừng giao tiếp với một người. Họ cố gắng không tin tưởng những cá nhân như vậy trong những vấn đề có trách nhiệm. Do phản ứng không thỏa đáng có thể xảy ra từ một người kiêu ngạo, mọi người không trò chuyện bí mật với anh ta và không chia sẻ thành tích của họ. Giao tiếp với một người tự phụ thường kết thúc trong sự hiểu lầm và ghen tị.
Tuyên bố với cả thế giới về sự độc quyền của mình, một người hoàn toàn không bận tâm đến câu hỏi làm thế nào để vượt qua niềm kiêu hãnh. Ngược lại, anh ta cố gắng nâng niềm tin của mình lên tầm cao nhất và từ đó thống trị thế giới.
Dấu hiệu của niềm tự hào
Việc nhận biết một người kiêu hãnh trong xã hội khá đơn giản. Sự kiêu ngạo và tự phụ dần dần xây dựng nên một hệ thống phân cấp nhất định trong ý thức của một người, theo đó mọi thứ xung quanh đều được đánh giá. Lòng tự ái thể hiện ở mỗi người khá riêng biệt, nhưng hiện tượng này vẫn có những đặc điểm chung:
- đổ lỗi cho mọi người xung quanh về những vấn đề và rắc rối của bạn;
- cáu kỉnh vô lý và thái độ thiếu tôn trọng mọi người;
- không khoan dung với những lời chỉ trích, phản ứng không thỏa đáng với những thiếu sót được chỉ ra;
- Chắc chắn 100% rằng bạn đúng;
- nhu cầu cạnh tranh liên tục;
- sự tự mãn giảm dần, mất đi các giá trị nội tại;
- một người ích kỷ liên tục đưa ra lời khuyên cho mọi người, cố gắng chứng minh sự đặc biệt của mình
Những người kiêu ngạo không biết cách cảm ơn chân thành, dịch vụ được cung cấp được coi là đương nhiên. Họ coi đó là điều cần thiết làm nhục lòng kiêu hãnh của chính họ. Để nâng cao phẩm giá của mình, những người kiêu ngạo cố gắng tìm kiếm điểm yếu ở người khác.
Tính ích kỷ: làm thế nào để đối phó với nó
Khi quyết định cách đối phó với tính ích kỷ hoặc cách đánh bại tính kiêu ngạo, điều cần thiết đầu tiên là sự tham gia tích cực của người mắc phải thói xấu đó. Nhận ra một đặc điểm tiêu cực ở bản thân sẽ đẩy nhanh đáng kể quá trình chữa lành.
Loại bỏ niềm tự hào phải bắt đầu bằng việc nhận ra trách nhiệm đối với cuộc sống của bạn. Ngay khi một người xoa dịu được tính kiêu ngạo của mình, anh ta sẽ ngừng đổ lỗi cho mọi người xung quanh về những rắc rối của mình. Sự kiêu ngạo có thể được coi là một căn bệnh tâm thần, do đó việc chữa khỏi căn bệnh này trực tiếp phụ thuộc vào khát vọng và mong muốn bên trong.
Để đẩy nhanh quá trình loại bỏ tính cách ích kỷ, bạn cần học cách hưởng lợi ngay cả từ những sự kiện tiêu cực. Bạn nên có một cách tiếp cận triết học cho mọi thứ.
Để vượt qua rào cản tâm lý đặc trưng bởi sự phù phiếm và ích kỷ, cần phải học cách nhìn nhận con người như chính con người họ. Một người phải nhận ra mục đích của mình trong xã hội và phân tích cẩn thận hành vi của mình.
Một người đã trở nên phụ thuộc sâu sắc vào chủ nghĩa ích kỷ của chính mình chắc chắn cần sự trợ giúp của chuyên gia, vì việc một mình chiến đấu với niềm kiêu hãnh là khá khó khăn. Để hình thành lòng tự trọng đầy đủ, bạn cần nhìn nhận bản thân từ bên ngoài và cố gắng loại bỏ những tiêu cực được phát hiện. Khi sửa chữa sự rối loạn, điều rất quan trọng là phải duy trì ý nghĩa vàng và không đánh mất lòng tự trọng.
Biểu hiện niềm tự hào trong mối quan hệ gia đình
Ý thức quá mức về tầm quan trọng của một người thường được tìm thấy trong các mối quan hệ gia đình, và thói xấu đó không chỉ được thấy ở người chồng hoặc người vợ mà còn ở con cái. Theo thống kê, một nửa số vụ ly hôn xảy ra do vợ chồng không kịp thời sắp xếp các ưu tiên trong gia đình, dẫn đến mất cân bằng quyền lực trong xã hội.
Nếu ban đầu người phụ nữ đảm nhận hầu hết trách nhiệm của nam giới trong gia đình thì việc mất đi quyền lực của nam giới là điều khó tránh khỏi. Để một cặp vợ chồng không phải giải quyết theo thời gian câu hỏi làm thế nào để thoát khỏi tính ích kỷ trong một mối quan hệ, ngay từ đầu cuộc sống chung của họ, họ cần phải có sự phân chia trách nhiệm rõ ràng. Ngoài ra, nếu không có sự tôn trọng lẫn nhau thì gần như không thể giải quyết được vấn đề ích kỷ trong gia đình.
Thông thường, sự kiêu ngạo và phù phiếm của một người đàn ông ngày càng tăng do việc phụ nữ có địa vị của một bà nội trợ. Bằng cách hỗ trợ vật chất, người chồng dần dần chiếm được vị trí đặc quyền trong gia đình, và đến lượt người vợ lại trở thành một loại nạn nhân.
Để ngăn chặn chương trình phá hoại các mối quan hệ gia đình, một trong hai bên cần vượt qua lòng kiêu hãnh và điều chỉnh hành vi của mình. Người phụ nữ nên nghiên cứu kỹ trách nhiệm của mình và cố gắng nâng cao quyền lực của chồng. Đổi lại, một người đàn ông, khi sự tôn trọng ngày càng tăng, sẽ tự động gánh vác trách nhiệm gia đình và xem xét lại thái độ của mình với vợ. Trong cuộc chiến chống lại chủ nghĩa ích kỷ, sự mong muốn lẫn nhau là rất quan trọng.
Những sai lầm trong việc nuôi dạy con cái
Tính ích kỷ trẻ con không phải là đặc điểm tốt nhất của một người nhỏ bé. Vấn đề chính của hành vi này là tính ích kỷ của trẻ khá khó đối phó. Ngay từ những ngày đầu tiên của cuộc đời, em bé đã cố gắng đặt sở thích của mình lên trên hết. Nếu tính chính xác như vậy không được giáo dục kịp thời sửa chữa thì khi lớn lên sẽ khó đối phó với tính kiêu ngạo và ngạo mạn hơn. Tính ích kỷ của con gái hay con trai không phải là bẩm sinh; trong tâm lý học, hiện tượng này được coi là mắc phải, và nguyên nhân thường khiến con cái kiêu ngạo là do sự quan tâm quá mức của cha mẹ yêu thương.
Khi quyết định cách đối phó với tính ích kỷ của trẻ, cần phải sử dụng nhiều chiến thuật khác nhau. Trước hết, cha mẹ phải hiểu cách cư xử với một đứa trẻ có những nét tính cách tiêu cực. Ngay từ khi còn nhỏ, cần dạy bé thể hiện sự quan tâm. Ngoài ra, tất cả người thân phải tuân theo những quy tắc ứng xử nhất định:
- Bằng ví dụ của chính mình, người lớn nên truyền cho trẻ rằng tất cả các thành viên trong gia đình đều là những cá nhân xứng đáng được tôn trọng nhất định. Chiến thuật này dẫn đến việc đứa trẻ bắt đầu hiểu rằng mọi người trong gia đình đều bình đẳng và ngừng phấn đấu cho một vị trí đặc quyền.
- Mối quan hệ gia đình cần được xây dựng trên nguyên tắc tôn trọng và quan tâm lẫn nhau. Cha mẹ nên thể hiện sự tự nhiên nhất có thể khi giao tiếp với con mình.
- Dần dần, bạn cần giúp con phát triển tính tự lập. Sự tự tin bên trong của bé sẽ giúp bé đương đầu với niềm kiêu hãnh quá mức trong tương lai.
- Một người trưởng thành phải thường xuyên cảm thấy được cha mẹ hỗ trợ và bảo vệ. Sự tự tin có thể vượt qua mọi khó khăn.
- Bạn có thể chống lại sự ích kỷ có thể xảy ra bằng cách hình thành những giá trị đúng đắn trong tiềm thức của trẻ. Để làm được điều này, cha mẹ phải dạy con đọc sách phù hợp và xem những bộ phim hay.
- Một bầu không khí tình cảm lành mạnh phải được duy trì trong gia đình. Bạn không nên sắp xếp mọi việc trước mặt trẻ em. Việc công khai lên án và chỉ trích người lạ cũng là điều không mong muốn.
Bạn cần phải đấu tranh với lòng kiêu hãnh ở mọi lứa tuổi, vì thói xấu này có thể gây ra những tổn hại không thể khắc phục được cho tâm lý con người. Cách dễ nhất để khắc phục khiếm khuyết như vậy là ngay từ khi bắt đầu phát triển, vì vậy vấn đề này cần được chẩn đoán kịp thời.
Nhiều người trong chúng ta thích trở thành trung tâm của sự chú ý, nhưng đôi khi thói quen này lại dẫn đến tính ích kỷ. Một số người thích ích kỷ, nhưng những người khác thì không, điều đó cản trở các mối quan hệ, sự nghiệp và sự phát triển của bản thân.
Tuy nhiên, nếu bạn chỉ đặt câu hỏi làm thế nào để thoát khỏi tính ích kỷ, thì khó có thể tìm ra câu trả lời - đây không phải là quá trình dễ dàng nhất, ngụ ý một sự chuyển đổi cá nhân nhất định. Bạn có thể vượt qua cảm giác tiêu cực này trong bản thân nếu bạn có mong muốn và khả năng nỗ lực thực hiện nó.
Làm thế nào để hiểu nếu bạn có ích kỷ
Tôi xin khẳng định ngay rằng công thức này không hoàn toàn chính xác - tính ích kỷ hiện diện trong mỗi chúng ta ở mức độ này hay mức độ khác, đó là đặc điểm nổi bật của một tâm hồn lành mạnh. Một điều nữa là chủ nghĩa ích kỷ có thể mang một hình thức phóng đại, và khi đó nó thực sự trở thành một vấn đề. Nó có thể được xác định bằng cách sử dụng các quan sát sau:- bạn có thường xuyên làm việc tốt không;
- bạn có lắng nghe người khác không;
- Về nguyên tắc, bạn có thể đặt lợi ích của người khác lên trên lợi ích của mình không?
Có thể có rất nhiều, rất nhiều biểu hiện của bản chất ích kỷ. Hãy tự hỏi mình một vài câu hỏi. Ví dụ:
Một trong những lý do có thể dẫn đến tính ích kỷ là do thiếu sự quan tâm. Hãy cố gắng đảm bảo rằng mức độ quan tâm mà bạn nhận được là đủ cho cá nhân bạn. Nếu không, cuối cùng bạn sẽ không thể hiểu được cách thoát khỏi tính ích kỷ - vấn đề này sẽ quay trở lại với bạn nhiều lần.
Đang tìm kiếm lý do
Giả sử bạn đã phát hiện ra những dấu hiệu của một người ích kỷ và bây giờ bạn muốn khắc phục chúng, nhưng bạn hoàn toàn không biết làm cách nào để ngừng ích kỷ. Việc này không thể hoàn thành trong vài giờ - xét cho cùng, việc giết chết một phần cái tôi của bạn không phải là điều dễ dàng như vậy. Và chủ nghĩa ích kỷ không gì khác hơn là một cái tôi được mở rộng quá mức. Và để khắc phục được nó, bạn cần hiểu một cách khái quát bản chất sự xuất hiện của nó.Bản ngã là một phần của tiềm thức chịu trách nhiệm về sự an toàn và sức khỏe tâm lý. Nói cách khác, cô ấy bằng mọi cách có thể ngăn chặn mọi quyết định, thay đổi và thay đổi khó chịu.
Đánh bại cái tôi của chính bạn có nghĩa là làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn. Thực tế là cái tôi đã dẫn chúng ta đi sai hướng - chúng ta bắt đầu không muốn những gì chúng ta thực sự cần mà là những gì có vẻ đơn giản là hấp dẫn chúng ta. Để hiểu điều này, bạn hãy thử tưởng tượng bức tranh sau - khi còn nhỏ bạn không có xe đạp, bạn cảm thấy không vui và bây giờ bạn có thể mua một chiếc.
Nhưng cái tôi của bạn sẽ thuyết phục bạn rằng một người lớn và một chiếc xe đạp không phải là một sự kết hợp quá ăn ý, và tất cả những người bạn cùng lứa tuổi của bạn từ lâu đã thay đổi những chiếc xe nước ngoài như găng tay. Bạn có cảm thấy sự khác biệt? Bạn muốn một chiếc xe đạp, nhưng cái tôi của bạn lại nói về một chiếc ô tô. Và nó là như vậy trong mọi thứ. Hãy tưởng tượng bạn có thể tránh được bao nhiêu vấn đề với bản thân nếu bạn học cách kiềm chế cái tôi của mình.
Tìm giải pháp
Vậy bạn cần làm gì để chế ngự cái tôi của mình và làm thế nào để ngừng ích kỷ?- Hãy xem những biểu hiện ích kỷ của chính bạn.
- Học cách quan tâm đến người khác.
- Có thể đặt lợi ích của người khác lên trên lợi ích của bạn.
- Học cách hào phóng.
- Hãy phản ứng nhanh trong các mối quan hệ.
Rất dễ dàng để phát triển sự quan tâm đến người khác - chỉ cần cố gắng quan sát kỹ hơn những người bạn gặp hàng ngày. Những người ích kỷ thường thiếu tính phóng khoáng và thường cho rằng những người xung quanh (kể cả gia đình, người thân) không thú vị bằng mình. Đây là một quan điểm sai lầm; bất kỳ ai cũng có thể trở nên thú vị nếu bạn hiểu rõ hơn về họ.
Khả năng đề cao sở thích của người khác đến một cách tự nhiên theo năm tháng, nhưng nếu đột nhiên vì lý do nào đó mà nó trôi qua trong bạn, thì việc phát triển nó trong chính bạn là điều hợp lý. Để làm được điều này, chúng ta học cách phục vụ người khác vô điều kiện. Đây có thể là việc chăm sóc những người thân trẻ hơn hoặc lớn tuổi hơn (tất nhiên không phải vì tiền bạc hay tài sản thừa kế mà chỉ đơn giản là đào tạo và phát triển cá nhân), đó có thể là công việc tình nguyện. Ngay cả khi bạn dành một ngày và hoàn toàn dành nó cho người thân yêu của mình, bạn sẽ nhận thấy điều gì đó thay đổi theo chiều hướng tốt đẹp hơn trong mối quan hệ của bạn.
Sự hào phóng ở thời đại chúng ta cũng tương tự như sự xa hoa, nhưng chúng ta không nhất thiết nói đến sự hào phóng về vật chất, mặc dù nó cũng cần thiết. Học cách hào phóng. Tham gia các hoạt động gây quỹ từ thiện hoặc chạy marathon, cố gắng dành sự quan tâm của bạn đến những người cần điều đó từ tận đáy lòng. Bạn sẽ ngạc nhiên về việc bạn có thể biến đổi bản thân nhanh đến mức nào.
Các mối quan hệ là phần quan trọng nhất trong cuộc đời một con người. Còn người thân yêu của bạn thì sao? Bạn cần học cách lắng nghe và đáp ứng mọi mong muốn và nhận xét của người yêu bạn. Bạn luôn có thể đối phó với chính mình. Đừng nghĩ rằng chỉ cần đồng ý mọi việc với người thân yêu sẽ cứu bạn - điều quan trọng là bạn phải bắt đầu phản ứng, thực hiện một số bước, hành động, sau đó bạn có thể chữa khỏi tính thờ ơ và những trò hề ích kỷ của mình.
Phần kết luận
Nếu bạn bắt đầu vượt qua cái tôi của mình và học cách trở thành một người thông cảm, tốt bụng và rộng lượng, thì bạn còn một chặng đường dài phía trước. Như bạn đã biết, bất kỳ con đường nào cũng bắt đầu từ bước đầu tiên - ngay hôm nay hãy cố gắng vượt qua một số ham muốn ích kỷ nhỏ nhặt và thay vào đó hãy làm điều gì đó tốt đẹp cho người thân hoặc đồng nghiệp của bạn. Và bạn sẽ thấy điều gì đó sẽ thay đổi trong bạn và trong mối quan hệ của bạn với thế giới.Tất cả hạnh phúc tồn tại trên thế giới đều xuất phát từ việc mong muốn người khác được hạnh phúc.
Mọi đau khổ tồn tại trên thế gian đều xuất phát từ lòng khao khát hạnh phúc cho chính mình.Shantideva
Chúng ta có thường xuyên thực sự nghĩ về người khác không? Chúng ta có thường xuyên chia sẻ sự ấm áp của mình, chỉ đơn giản là cho đi và không đòi hỏi nhận lại bất cứ điều gì? Tại sao đối với chúng ta, con người có vẻ là một điều gì đó đặc biệt, tách biệt với mọi thứ khác? Thật không may, khó có thể tìm được một người có thể trả lời một cách chân thành hai câu hỏi đầu tiên: “Luôn luôn” và câu hỏi thứ ba “Không phải như vậy”. Lý do cho điều này là sự ích kỷ. Ở một số nơi, nó được thể hiện rõ ràng, ở những nơi khác, nó được che đậy cẩn thận và chỉ vắng mặt ở các vị bồ tát, những người mà sự tồn tại của họ bị nhiều người nghi ngờ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cố gắng tìm hiểu chủ nghĩa ích kỷ là gì, tại sao phải loại bỏ nó và xem xét một số phương pháp cho phép chúng ta tiết chế cái tôi của mình ít nhất một chút.
Sự ích kỷ là...
Tóm lại, ích kỷ là đối lập với lòng vị tha. Tức là sự biểu hiện của cái “tôi”, “của tôi”, “tôi”, v.v. Tính ích kỷ phát triển từ việc một người tự nhận mình về chủng tộc, nghề nghiệp, một số phẩm chất: thông minh, tốt, lạnh lùng, hoang dã và các nhãn hiệu khác có được trong xã hội, cũng như với cơ thể vật lý của anh ta. Khi chúng ta tự gán cho mình bất kỳ trạng thái nào, chúng ta ngay lập tức ban cho mình một số đặc điểm khác biệt nhất định, tức là. Chúng tôi tách mình ra khỏi đám đông. Chúng ta muốn được đối xử, có địa vị đặc biệt, hoặc ngược lại, chúng ta có thể đánh giá thấp công lao của mình, điều này ở một mức độ nào đó cũng là biểu hiện của sự ích kỷ. Việc bạn dán cho mình những nhãn hiệu gì không quan trọng: tích cực hay tiêu cực.
Theo tôi, ích kỷ là biểu hiện rõ ràng của sự sợ hãi, sợ mất đi một thứ gì đó, có thể là mạng sống, tiền bạc, con cái, xe hơi, con chó, v.v.. Đó là biểu hiện của sự gắn bó, mong muốn kiểm soát mọi thứ, tham lam và thiếu lòng nhân ái. Cái tôi rất xảo quyệt và có thể ẩn đằng sau việc giúp đỡ người nghèo, người yếu thế và người có hoàn cảnh khó khăn. Bản thân một người có thể không nhận ra điều này và chân thành tin rằng mình đang làm những việc tốt, nhưng đến một lúc nào đó, cái tôi có thể bộc lộ dưới dạng “Vì vậy, tôi ở đây vì lợi ích của bạn… và bạn!” Có người có thể nói: “Tại sao tôi phải loại bỏ chủ nghĩa ích kỷ, và nói chung tôi là một con người, và một người có bản ngã, không có cách nào thoát khỏi nó!” Thật vậy, một người được đặc trưng bởi sự hiện diện của tâm trí và bản ngã, và trong một số tình huống, người ta không thể làm gì nếu không có nó (ít nhất là trong luân hồi). Tuy nhiên, có một giới hạn cho tất cả mọi thứ. Chúng ta hãy cố gắng hiểu tại sao chúng ta cần loại bỏ chủ nghĩa ích kỷ.
Chúng ta đang thiếu gì khi vẫn ích kỷ?
Có lẽ phương pháp chữa trị mạnh mẽ và hiệu quả nhất cho tính ích kỷ là lễ lạy. Bản chất của lễ lạy là một người không chỉ thể hiện sự tôn kính của mình đối với một vị thần hoặc vị bồ tát nào đó, mà đồng thời còn thể hiện sự khiêm tốn và ngưỡng mộ đối với vị ấy, có thể nói, tầm quan trọng của ngài. Khiêm nhường ở mức độ thân, khẩu và ý. Trong phiên bản đầy đủ, lễ lạy được thực hiện như sau: đứng, chúng ta chắp hai tay vào nhau trong namaste (chắp tay vào nhau, như để cầu nguyện) phía trên đầu, ngón tay cái hơi hướng vào trong lòng bàn tay; sau đó chúng ta hạ namaste xuống đỉnh đầu - cúi đầu ngang với cơ thể; sau đó chúng ta đưa nó lên trán - tôn thờ ở cấp độ tâm trí; đến cổ họng - ngưỡng mộ ở mức độ nói; đến giữa ngực, ngang tầm tim; sau đó hạ lòng bàn tay, đầu gối và trán xuống sàn, hai tay duỗi thẳng phía trên đầu (trên sàn) và chụm vào nhau trong tư thế namaste, đồng thời ngực di chuyển về phía trước và cơ thể dường như chuyển sang tư thế nằm, tức là. chúng tôi nằm dài trên sàn; sau đó có nhiều lựa chọn khác nhau, hoặc giữ nguyên như thế này, hoặc uốn cong cánh tay của bạn ở khuỷu tay và nâng cao namaste lên phía sau đầu, hoặc mở lòng bàn tay của bạn và, như thể hiện tại, đưa ra lời đề nghị, duỗi chúng về phía trước, hoặc đơn giản là đưa namaste đến đỉnh đầu của bạn; sau đó lại chống lòng bàn tay, đầu gối, trán xuống sàn, sau đó chúng ta đứng dậy, đặt tên vào ngực. Nên thực hiện 108 cách tiếp cận như vậy cùng một lúc hoặc bất kỳ số nào, tốt nhất là 9, 27, 54 hoặc 108.
Bản chất của lễ lạy như sau. Đầu tiên chúng ta đi qua bốn luân xa đầu tiên: sahasrara phía trên vương miện, ajna trên trán, vishuddha - cổ họng và anahata - trái tim. Bằng cách này, chúng ta thanh lọc chúng và thể hiện sự tôn thờ ở cấp độ thân, tâm và lời nói. Khi một người đặt lòng bàn tay, đầu gối và trán xuống sàn, người đó đặt tâm trí bên dưới trái tim. Tâm càng lớn, cái tôi càng lớn, họ lệ thuộc trực tiếp. Trong lễ lạy, đầu tiên là tâm, tức là. cái tôi được đặt bên dưới trái tim, tức là. linh hồn. Có thể nói, một người nhận ra tầm quan trọng của cái “tôi” của mình và nói rằng linh hồn, tức là nguyên lý thiêng liêng, cao hơn. Khi chúng ta hoàn toàn lễ lạy (nằm xuống) trên mặt đất, chúng ta so sánh cơ thể mình với mặt đất, chỉ ra sự yếu đuối của nó, từ đó đặt mình thấp hơn vị thần, nhận ra sự vĩ đại của ngài.
Ở giai đoạn đầu, có thể khó thực hiện các lễ lạy, vì vậy bạn có thể bắt đầu bằng cách cúi chào thông thường. Có lẽ, đối với một số người, chỉ vì lý do tôn giáo, việc cúi lạy còn gần gũi hơn lễ lạy của người Tây Tạng. Việc cúi chào được thực hiện mà không đi qua các luân xa. Chúng ta chỉ cần quỳ xuống, chạm lòng bàn tay và trán xuống sàn. Sẽ khá hiệu quả khi tưởng tượng trước mặt chúng ta những người làm tổn thương chúng ta nhiều nhất, những người mà chúng ta không yêu thương, những người mà bản ngã của chúng ta phản ứng rất dữ dội. Đối với những người có khuynh hướng thiên về hướng khác, chẳng hạn như một người không thích bản thân mình, bạn có thể thực hiện kỹ thuật này trước gương. Nói cách khác, hãy cúi đầu trước chính mình. Nhưng điều này chỉ xảy ra nếu bạn biết chắc chắn rằng mình đang gặp phải vấn đề chính xác như vậy, nếu không, cái tôi của bạn sẽ có nguy cơ phát triển hơn nữa. Ngược lại, việc cúi lạy cũng có tác dụng giống như lễ lạy.
Jnana Mudra và Chin Mudra
Ấn Jnana và ấn cằm chỉ khác nhau ở chỗ trong ấn jnana lòng bàn tay hướng lên trên, trong khi ở ấn ấn cằm nó hướng xuống dưới. Có hai cách để thực hiện ấn: thứ nhất, khi miếng đệm của ngón trỏ và ngón cái chạm vào nhau; thứ hai, khi tấm móng của ngón trỏ nằm trên chỗ uốn khớp đầu tiên của ngón cái. Vì ngón trỏ tượng trưng cho cá tính của một người và ngón cái tượng trưng cho cái “tôi” phổ quát, nên việc thực hiện phiên bản thứ hai của thủ ấn để xoa dịu bản ngã sẽ hiệu quả hơn. Chúng ta thường dùng ngón trỏ để chỉ, tức là để ra lệnh, xử lý. Tuy nhiên, không nhất thiết phải trực tiếp chỉ tay; trong mọi trường hợp, đó là biểu tượng và phản ánh mong muốn quản lý. Và nếu một người gặp khó khăn với lựa chọn thứ hai của jnana (cấp) mudra, thì đây là một dấu hiệu rõ ràng về quy mô bản ngã của người đó.
Cử chỉ này thường có thể được tìm thấy trong các hình ảnh của nhiều vị Phật và Bồ Tát khác nhau, chẳng hạn như bàn tay của Đức Phật thực hiện ấn jnana ở cấp độ trái tim là biểu tượng của sự cởi mở đối với toàn bộ Vũ trụ.
Trong số những thứ khác, có nhiều đầu dây thần kinh ở đầu ngón tay, cũng như các kênh năng lượng, vì vậy việc thực hiện các ấn cho phép bạn “đóng” các kênh này và ngăn chặn sự “rò rỉ” năng lượng, điều này có tác dụng có lợi đối với tình trạng chung của cơ thể. thân hình. Jnana và trật tự của Mudra thường đi kèm với các thực hành thiền định, cũng như các asana và pranayama, giúp tập trung và làm dịu dòng suy nghĩ.
Thở ra dài hơn hít vào
Người ta tin rằng việc hít vào tượng trưng cho sự tiêu thụ và việc thở ra tượng trưng cho khả năng cho đi và chia sẻ. Vì vậy, một trong những phương pháp thực hành để loại bỏ chủ nghĩa ích kỷ và từ đó phát triển lòng vị tha là pranayama, khi chúng ta cố gắng thực hiện hơi thở ra dài hơn hơi thở vào. Đây không phải là một bài tập dễ dàng, đặc biệt là khi thêm hơi thở kéo dài. Bạn có thể thực hành điều này trong pranayama (nhận thức đầy đủ về hơi thở). ở “hình thức vị tha”, khi chúng ta cố gắng thở ra hết mức có thể, như thể chúng ta đang hít không khí qua mũi, từ từ, chậm rãi, đến mức chúng ta thực tế không nhận thấy không khí đi qua các kênh như thế nào, đồng thời thêm vào đếm và cố gắng đảm bảo rằng số lần thở ra vượt quá số lần hít vào. Khi thực hiện pranayama này ở dạng thông thường, hít vào và thở ra bằng nhau.
Thần chú "Ôm"
Theo tôi, cái tôi được thể hiện rất tốt trong thực tế. Thứ nhất, âm thanh “Om” là âm thanh từ đó mọi thứ xuất hiện và trong đó mọi thứ biến mất, âm thanh chứa đựng trong từng hạt của bất kỳ vật thể và sinh vật nào. Do đó, bằng cách phát âm âm “Om”, chúng ta dường như đoàn tụ với bản chất ban đầu của mình và với tất cả những gì tồn tại - sự bình đẳng và chấp nhận tuyệt đối. Thứ hai, ở đây hơi thở ra cũng dài hơn hơi thở vào, vì chúng ta cố gắng hát bốn âm “A”, “O”, “U” và “M” càng lâu càng tốt, trong khi hơi thở vào được thực hiện khá nhanh . Ngoài ra, không phải ai cũng có thể tụng kinh theo vòng tròn, vì vậy sẽ rất hữu ích cho việc rèn luyện bản ngã nếu thực hành câu thần chú này không chỉ một mình mà trong một vòng kết nối của những người cùng chí hướng. Ví dụ: trang Câu lạc bộ thường xuyên tiến hành thực hành Thần chú “Om” cả ở Moscow và các thành phố khác của Nga. Bạn cũng có thể tụ tập bạn bè và hát cùng họ.
Chạm vào chuỗi tràng hạt từ chính mình
Cách một học viên chạm vào chuỗi hạt của mình cũng là đặc điểm của anh ấy. Chạm vào chuỗi Mân Côi khỏi chính mình tượng trưng cho sự ban tặng, trong khi đối với chính mình - ngược lại, mong muốn nhận lấy và tiêu thụ. Vì vậy, nếu bạn cố gắng xoa dịu chủ nghĩa ích kỷ và trau dồi lòng vị tha, thì bạn cần phải loại bỏ chuỗi tràng hạt khỏi chính mình.
Ngoài các phương pháp được mô tả, bạn có thể học cách lắng nghe, giúp đỡ người khác miễn phí, quyên góp vật chất, thời gian hoặc sức lao động của mình vì lợi ích của những người nỗ lực phát triển, cố gắng thiết lập mối quan hệ với những người có thể làm phiền bạn, làm hòa với họ. những người mà bạn đang cãi nhau, hoặc chỉ đơn giản là dọn dẹp lối vào, nói chung, hãy nắm lấy nó và chân thành làm điều gì đó vì lợi ích của người khác từ trái tim, hãy bước qua cái “tôi” của bạn. Nếu chúng ta hàng ngày loại bỏ niềm kiêu hãnh, đố kỵ, giận dữ, hận thù và những phẩm chất tiêu cực khác, thì thế giới sẽ bắt đầu thể hiện tất cả những điều tốt đẹp nhất đối với chúng ta: nụ cười và lời nói tử tế, sự giúp đỡ vị tha trong kinh doanh, sự ấm áp, thấu hiểu - mọi thứ không thể xuyên qua được áo giáp dày của bản ngã.
Ích kỷ là sự tự nguyện giết chết mọi thứ còn sống và tốt đẹp trong con người.
Làm thế nào để thoát khỏi sự ích kỷ và yêu thương bản thân là tuyên bố gây tranh cãi nhất ở thời đại chúng ta. Tuy nhiên, những người ích kỷ là những người rất bất hạnh. Tại sao chúng ta có thể rút ra kết luận này?
Thuật ngữ
Sau khi xem xét các từ điển phổ biến nhất của thời đại chúng ta, chúng ta có thể kết luận ích kỷ là gì. Đây không phải là một phẩm chất, mà là một niềm tin sống tự định vị mình là mong muốn của một người được hưởng lợi từ mọi thứ bằng mọi cách. Người ích kỷ chỉ tập trung vào cảm xúc, nhu cầu và trải nghiệm của mình. Cái tôi bên trong của những người như vậy là vô độ và không ngừng đòi hỏi nhiều hơn nữa. Không thể nói về một người ích kỷ rằng anh ta khiêm tốn hay hài lòng với cuộc sống. Anh ấy luôn muốn có những gì người khác có.
Có phải ích kỷ luôn là xấu?
Một số người cho rằng người ích kỷ là người thực sự yêu bản thân mình. Nhưng điều này có thực sự như vậy không? Than ôi. Trở thành một người hoàn toàn ích kỷ là phải liên tục trải qua căng thẳng do suy nghĩ rằng bạn thiếu thứ gì đó, rằng bạn đang thiếu thốn, rằng những người xung quanh bạn đang ngày càng làm tốt hơn. Khát vọng bình yên, thoải mái thường xuyên ám ảnh người yêu bản thân nhưng lại không mang lại cho anh ta điều mình mong muốn. Trên thực tế, người ích kỷ không yêu người khác cũng như không yêu chính mình. Thường thì những người như vậy cảm thấy cô đơn và vô cùng bất hạnh. Trong xu hướng của thế giới hiện đại, việc biết cách loại bỏ tính ích kỷ là điều thiết yếu.
Tuy nhiên, điều đáng chú ý là mọi sinh vật sống đều có một phần đặc điểm tính cách này. Đây là một trong những khía cạnh thiết yếu của một người có tâm lý khỏe mạnh. Điều quan trọng là phải cân bằng phẩm chất này với những người khác và cư xử phù hợp. Nhưng cuối cùng chúng ta sẽ nói về cách thực hiện điều này. Bây giờ chúng ta cần hiểu tại sao việc loại bỏ tính ích kỷ lại khó đến vậy.
Một cuộc chiến mà ít ai có thể chịu đựng được
Trên thực tế, băn khoăn và ích kỷ đã là một nửa trận chiến. Một người phải thừa nhận rằng anh ta cần khẩn trương bắt tay vào công việc. Tuy nhiên, cuộc chiến chống lại khía cạnh này của nhân cách bắt đầu bằng việc mở rộng ý thức. Điều này thật khó khăn, vì trước hết bạn sẽ phải học cách nghĩ đến nhu cầu của người khác. Hơn nữa, người ta phải nhận ra rằng vấn đề của một người không phải là vấn đề quan trọng nhất mà còn có những vấn đề nghiêm trọng hơn cần được quan tâm. Ngoài ra, người ích kỷ sẽ phải chấp nhận sự thật rằng không phải mọi hành động của anh ta đều mang lại lợi ích cho anh ta. Điều cuối cùng có lẽ là khó khăn nhất.
Biểu hiện của sự ích kỷ
Theo các nhà tâm lý học, ích kỷ trong thế giới hiện đại không phải là một tật xấu mà là một xu hướng thời trang. Từ này được dùng để mô tả vô số nhà hàng, câu lạc bộ đêm và nhiều cửa hàng khác nhau. Ví dụ, ở Ukraine, thậm chí còn có một chương trình khách hàng thân thiết đặc biệt dành cho những khách thường xuyên đến các nhà hàng thức ăn nhanh, được gọi là “Những người theo chủ nghĩa EGOists”. Thông điệp của nó là gì? Ăn uống vì cái tôi của bạn. Nhân tiện, đây là khẩu hiệu của chương trình này.
Phẩm chất đang được xem xét thể hiện rõ ràng nhất trong các mối quan hệ gia đình, bởi vì ở nhà mọi người trở thành chính mình. Những người ích kỷ trong gia đình là những vị vua thực sự, người mà mọi người đều mắc nợ mọi thứ. Thông thường, theo thời gian, sự chuyên chế xuất hiện trong gia đình.
Nếu một người nảy sinh nghi ngờ rằng anh ta quá tập trung vào bản thân, thì điều đáng suy nghĩ là anh ta có thường xuyên sẵn sàng hy sinh mong muốn của bản thân vì lợi ích của người khác hay không, anh ta nói về bản thân nhiều và thường xuyên như thế nào và liệu anh ta có biết cách làm thế nào không. chia sẻ sau này. Nhân tiện, sự ích kỷ thường được so sánh với lòng tham.
Nếu chúng ta nói về cách thoát khỏi tính ích kỷ, lời khuyên của nhà tâm lý học sẽ hữu ích hơn bao giờ hết. Các chuyên gia khuyên bạn nên làm điều này trong bốn giai đoạn.
- Hãy ngừng giới hạn tâm trí của bạn. Những ranh giới mà người ích kỷ đặt ra cho bản thân không cho phép anh ta sống hết mình, bởi vì chúng hầu như không vượt quá mũi của chính anh ta. Về cơ bản, người ích kỷ không biết người khác có thể đang trải qua điều gì. Vậy làm thế nào bạn có thể mở rộng ý thức của chính mình? Học cách lắng nghe người khác và lắng nghe những khó khăn của họ. Hãy suy nghĩ về những điều tốt đẹp bạn có thể làm cho những người gần gũi với bạn.
- Giao tiếp không có đại từ “Tôi”. Cách tốt nhất để thoát khỏi tính ích kỷ là dạy bản thân nói về bản thân càng ít càng tốt. Điều quan trọng là ngừng áp đặt ý kiến của bạn lên người khác và chân thành quan tâm đến những gì đang xảy ra trong cuộc sống của mọi người.
- Yêu một người khác ngoài chính mình. Các nhà tâm lý học khuyên bạn nên kiếm cho mình một con thú cưng trước tiên. Khó khăn chính của bước này là không có lối thoát khỏi con vật. Bạn liên tục cần phải chăm sóc nó - cho nó ăn, tắm rửa và chơi với nó.
- Tìm sự hài lòng với những gì bạn có. Nếu nói về lòng tự ái thì vấn đề lớn nhất là học cách hài lòng với mọi thứ mình có.
Khi tìm cách thoát khỏi tính ích kỷ, bạn có thể tìm thấy những lời khuyên khác nhau, nhưng điều đáng ghi nhớ là việc tự mình cải thiện sẽ mất nhiều thời gian và tốn nhiều công sức. Sự ích kỷ đến từ đâu?
Nguồn gốc
Trước khi loại bỏ tính ích kỷ trong một mối quan hệ, bạn cần tìm ra nguyên nhân xuất hiện của nó để ngăn ngừa tái phát. Như đã nêu trước đó, cái tôi là một phần của tiềm thức giúp bạn giữ được tinh thần khỏe mạnh. Nó điều chỉnh nhận thức về thế giới bên ngoài bằng cách đánh giá, lập kế hoạch và so sánh với kinh nghiệm trong quá khứ. Trên thực tế, bản ngã định hình con người bên trong một cách hoàn hảo. Điều quan trọng là không trao toàn bộ quyền lực cho anh ta. Tại sao?
Đôi khi, cái tôi ảnh hưởng đến mức một người bắt đầu mong muốn những gì anh ta thực sự không cần, và với điều kiện cần thiết, tình hình sẽ thay đổi hoàn toàn. Điều này có thể được minh họa bằng một ví dụ đơn giản về điện thoại. Ngày nay, các cửa hàng phần cứng có đầy đủ các thiết bị khác nhau và chỉ với một ít tiền, bạn có thể mua được chiếc điện thoại nút bấm thông thường nhất để gọi điện và nhắn tin. Lựa chọn tuyệt vời phải không? Nhưng bạn tôi có một chiếc điện thoại thông minh màn hình cảm ứng có thương hiệu. Trên thực tế, bạn chỉ cần thực hiện cuộc gọi và bạn biết rằng các chức năng khác sẽ không được sử dụng, nhưng cái tôi bên trong của bạn rất phẫn nộ - hãy mua một chiếc như của bạn bạn, hoặc tốt hơn là mẫu cao hơn. Đây là sự khác biệt giữa những gì cần thiết và những gì cái tôi áp đặt.
Biết cách thoát khỏi sự ích kỷ có thể khiến cuộc sống của bạn dễ dàng hơn rất nhiều. Và ví dụ về chiếc điện thoại là bằng chứng cho điều này.
Thiếu chủ nghĩa ích kỷ - có được không?
Thật không may, có những người hiểu sai nguyên tắc yêu bản thân và thay vì học cách yêu bản thân và người khác một cách bình đẳng, họ lại bắt đầu sống vì lợi ích của người khác. Tất nhiên, điều quan trọng là phải nghĩ đến lợi ích cho những người xung quanh, nhưng bạn không nên quên đi cái tôi của mình. Hãy nhớ rằng chính một thái độ cân bằng đối với mọi thứ sẽ giúp bạn có thể duy trì một người cân bằng về mặt tinh thần.
Kết luận
Tất nhiên, mọi thứ được mô tả ở trên đòi hỏi rất nhiều công sức và sự tự chủ liên tục. Nhưng trên thực tế, việc xoa dịu cái tôi của bạn không quá khó - bạn chỉ cần nhìn thế giới rộng hơn. Bất kỳ người nào, ngay cả những người thân thiết nhất, đều có thể trở nên thú vị nếu bạn thường xuyên làm quen với anh ấy. Khả năng đặt lợi ích của người khác lên hàng đầu cũng không khó để có được. Điều chính là có một mong muốn không thể cưỡng lại được để học nó. Hãy nhớ cách người khác phản ứng khi họ nhìn thấy những gì được chia sẻ và suy nghĩ. Nếu bạn dành ra chỉ một ngày và dành trọn vẹn nó cho người thân yêu, bạn có thể thấy người đó nở hoa như thế nào, và tâm hồn bạn trở nên tươi sáng và vui vẻ hơn.
Mỗi thành viên trong gia đình nên suy nghĩ làm thế nào để thoát khỏi tính ích kỷ. Những cụm từ “Tôi không nói điều đó là dễ dàng với tôi”, “bạn nợ tôi”, “Tôi biết rõ hơn, đừng can thiệp”, “Tôi có thể đương đầu mà không cần sự giúp đỡ của bạn” và mọi thứ tương tự. Mọi dấu hiệu ích kỷ sẽ chỉ làm hỏng mối quan hệ giữa những người thân thiết và ảnh hưởng đến các thành viên khác trong gia đình. Hãy nhớ rằng mỗi người nên có lòng tự ái, nhưng phải cân xứng với sự khiêm tốn, sự hy sinh và tình yêu thương. Nếu không, hạnh phúc sẽ không phải là khách trong nhà của những người kiêu ngạo.
