Rõ ràng, việc phân chia con người thành giai cấp, loại, theo cung hoàng đạo hay bất kỳ đặc điểm nào khác đều khá chủ quan. Tuy nhiên, có một số khuôn mẫu và điểm tương đồng cho phép chúng ta kết luận rằng một người là người hướng ngoại và người kia là người hướng nội. Chúng ta sẽ nói về những điểm tương đồng và mô hình này trong bài viết này.
Người hướng ngoại và người hướng nội
Người hướng ngoại là những người hòa đồng và dễ giao tiếp. Điều quan trọng là họ phải thường xuyên được bao quanh bởi những người khác và tốt hơn nữa là ở trung tâm của sự chú ý. Họ có nhiều bạn bè, nhiều người quen, nhiều người theo dõi trên mạng xã hội. Bởi đối với họ số lượng người quen là thước đo địa vị xã hội.
Người hướng ngoại không thích “kéo chân” - nếu họ đảm nhận một việc gì đó, họ sẽ cố gắng đạt được thành công trong việc đó càng nhanh càng tốt. Nếu điều gì đó không suôn sẻ đối với người hướng ngoại, anh ấy sẽ nỗ lực nhiều hơn nữa để đạt được mục tiêu của mình.
Người hướng nội hoàn toàn trái ngược với người hướng ngoại. Nếu chúng ta nói về người quen và bạn bè, họ ưu tiên “chất lượng” hơn là số lượng. Nghĩa là, đối với họ, một người bạn thân có giá trị hơn nhiều so với hàng trăm người quen hời hợt.
Người hướng nội thích một môi trường yên tĩnh, “không có tiếng ồn và bụi bặm”. Và họ làm việc một mình hiệu quả nhất có thể.
Người hướng nội thích khám phá bản thân và những người xung quanh. Họ quan tâm đến ý nghĩa hành động của một số người. Họ thích phân tích các sự kiện, tình huống và hành vi của chính họ. Nếu điều gì đó không suôn sẻ đối với một người hướng nội, anh ta sẽ tìm lý do cho việc này, kết quả là anh ta có thể trở nên rất “chậm” ở một chỗ.
Điều quan trọng là phải hiểu rằng không phải tất cả người hướng nội đều mắc chứng sợ xã hội. Nhưng hầu hết những nỗi ám ảnh xã hội đều là người hướng nội.
Sự quá mẫn cảm của người hướng nội
Một trong những đặc điểm chung của người hướng nội là tính nhạy cảm cao hơn. Người hướng nội dễ bị tổn thương hoặc bị xúc phạm. Và một người hướng nội có thể “mang theo” sự xúc phạm trong tâm hồn mình trong nhiều năm, điều này khiến anh ta khá kém thích nghi với xã hội.
Như một quy luật, người hướng nội là người đồng cảm. Họ thấm nhuần sâu sắc những bất hạnh của người khác. Hành vi của họ dựa trên nguyên tắc “làm cho mọi người cảm thấy dễ chịu”. Trong cuộc sống thực, hành vi này hạn chế họ rất nhiều, bởi vì họ sợ, chẳng hạn, gây khó chịu cho người khác nếu họ gọi anh ta để bán thứ gì đó.
Bất kỳ sai lầm nào đối với người hướng nội đều là một bi kịch lớn, và thường cũng là một “bài học đau đớn”. Nếu một người hướng ngoại mắc sai lầm và tìm cách giải quyết, thì một người hướng nội sẽ tìm kiếm nguyên nhân của sai lầm và hoàn toàn đắm chìm vào việc phân tích. Quá trình phân tích này càng kéo dài thì người hướng nội càng khó bắt đầu tiến về phía trước. Anh ấy sợ mắc phải những sai lầm tương tự hoặc mới.
Những đánh giá tích cực từ người khác rất quan trọng đối với người hướng nội. Người hướng nội muốn làm hài lòng tất cả mọi người, họ muốn làm hài lòng. Họ có thể che giấu hoặc ngụy trang những nét tính cách tiêu cực của mình để tránh bị xã hội lên án hoặc chỉ trích.
Gặp gỡ một người mới luôn là một điều căng thẳng đối với một người hướng nội. Suy cho cùng, một người hướng nội không bao giờ ngừng suy nghĩ dù chỉ một giây về việc mình trông như thế nào trong mắt người đối thoại, ấn tượng mà mình tạo ra, v.v.
Sự lựa chọn có ý thức, sự giáo dục hay “đó là số phận”?
Một số nhà tâm lý học cho rằng đứa trẻ là một “tờ giấy trắng”. Và cha mẹ có thể biến anh ta thành người mà họ muốn. Như thể chúng ta đang nói không phải về một sinh vật sống mà là về một người đàn ông bằng nhựa.
Tuyên bố về một “tờ giấy trắng” khá vô nghĩa, bởi vì ngay từ khi còn rất nhỏ, bạn đã có thể nhận thấy rằng trẻ em không giống nhau. Vì vậy, một số người rất ồn ào, dễ xúc động và bồn chồn (người hướng ngoại), trong khi những người khác lại yên tĩnh và điềm tĩnh, xây dựng một tháp hình khối trong góc (người hướng nội).
Tuy nhiên, quá trình nuôi dạy đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành tính cách và mức độ hướng nội của một người sẽ trở thành như thế nào nếu xu hướng này bộc lộ ở anh ta thời thơ ấu.
Một đứa trẻ hướng nội rất dễ bị tổn thương. Và mọi sự xúc phạm gây ra cho anh ta đều được hình thành thành một sự phức tạp hoặc ám ảnh.
Điều quan trọng là phải hiểu rằng không ai đưa ra lựa chọn có ý thức để trở thành một người hướng ngoại vui vẻ và hòa đồng hay một người hướng nội trầm lặng và kín đáo.
Tuy nhiên, người hướng nội thường cố gắng “thay đổi bản thân”...
Phải làm gì nếu bạn là người hướng nội? 
Thực tế là trong quá trình tìm kiếm tâm hồn liên tục, gần như không ngừng nghỉ, những người hướng nội đi đến kết luận rằng đặc điểm của họ chính là khuyết điểm. Điều này dẫn đến một kết luận khác - bạn cần loại bỏ những “khuyết điểm” của mình, nghĩa là bạn cần thay đổi...
Thật không may, những nỗ lực như vậy hiếm khi thành công. Suy cho cùng, thay vì học cách chấp nhận con người thật của mình, người hướng nội bắt đầu giả vờ là một người khác - hòa đồng hơn, ít nhạy cảm và dễ xúc động hơn, v.v. Anh ta đeo một chiếc mặt nạ và cố gắng ép mình a) yêu chiếc mặt nạ này, b) biến chiếc mặt nạ thành một khuôn mặt.
Trên thực tế, người hướng nội không có nhược điểm nào cả. Chỉ có một số tính năng nhất định. Chúng không tích cực cũng không tiêu cực, chúng trung tính. Đây là bản chất của nó và là điều bạn cần học cách sống chung. NhưngLàm saochấp nhận nó, chúng ta sẽ nói chuyện tại hội thảo trực tuyến miễn phí
Người hướng nội không phải là bản án tử hình hay căn bệnh. Là người hướng nội, bạnbạn có thểđạt được mục tiêu lớn, bạnbạn có thểtận hưởng cuộc sống và kiếm được số tiền lớn. Điều chính là ngừng tìm kiếm vấn đề ở bản thân và cố gắng thay đổi bản thân.
Không có gì sai với bạn. Và nó luôn ổn. Hãy đến với hội thảo trực tuyến và tìm hiểu cách đạt được mọi thứ bạn muốn bằng cách là chính mình!
Kể cho bạn bè của bạn về
Tôi là một người hướng nội.
Tôi thích sống một mình, ở một mình để thư giãn và nạp lại năng lượng - tôi cần ở một mình.
Tôi không biết cách cư xử trong các bữa tiệc và ở những công ty xa lạ. Đối với tôi đây là tất cả sự căng thẳng, không hề vui chút nào.
Tôi phải mất một thời gian dài để làm quen với các đội mới.
Tôi thích ẩn mình hơn và giữ kín đáo hơn.
Khi còn nhỏ, khoảnh khắc đáng sợ nhất đối với tôi là khi họ đến thăm. Đặc biệt là câu này: “Sveta, hãy đến chào chú Volodya.” Tôi thích chú Volodya, nhưng tôi thực sự không muốn chào ai cả. Một ngày nọ, khi nghe thấy chú Volodya ở hành lang, tôi trốn vào tủ và ngồi đó cho đến khi chú đi. Ba giờ. Người chú đặc biệt này không liên quan gì đến chuyện đó: Tôi vô cùng xấu hổ khi đi ra ngoài với mọi người. Gửi tới mọi người.
Ở trường, tôi là con chuột xám nhất trong số những con chuột có thể có.
Bất cứ khi nào tôi ở trong một công ty lớn, tôi luôn có cảm giác kỳ lạ rằng mình không thuộc về nó và tôi chỉ vô tình đi ngang qua mà thôi. Dù chúng ta đã quen nhau được ba năm. Kể cả khi đó là sinh nhật của chính tôi!
Tôi đọc những cuốn sách của Carnegie về cách thu hút bạn bè và nghĩ: làm sao bây giờ tôi có thể đến gặp các bạn cùng lớp, bắt đầu nói chuyện và mỉm cười? Suy cho cùng thì họ biết rất rõ tôi là người như thế nào! Sẽ không ai tin tôi và mọi người sẽ cười.
Đồng thời, tôi luôn bị mê hoặc bởi đám đông.
Tôi nghĩ, nó hoạt động như thế nào, khi bạn vô tình thấy mình đang tham dự buổi hòa nhạc của một ban nhạc mà bạn thậm chí không bao giờ thích, bạn đang có tâm trạng tồi tệ và trước khi bạn kịp nhận ra thì bạn đã nhảy cùng với những người khác trong khu vực dành cho người hâm mộ. gần như chạm tới trần nhà và bạn tràn ngập niềm vui?
Thế còn marathon thì sao? Đúng vậy, chạy ra khỏi hành lang xuất phát cùng với hàng nghìn kẻ điên giống nhau, bạn không chạy bằng chính đôi chân của mình, bạn đang bay vút lên trên đôi cánh của mình và hoàn toàn không chạm đất!
Nhưng cảm giác này khi bạn và một nhóm gồm 50 người đã hoàn thành một dự án quy mô lớn nào đó tại nơi làm việc? Và việc bạn đóng vai trò gì trong chính đội đó không quan trọng chút nào. Ít nhất là những người phụ nữ dọn dẹp. Bạn cũng cảm nhận được niềm vui và sự thuộc về này!
Và Thế vận hội, khi tất cả mọi người, mỗi người, đều cảm thấy tự hào về đất nước của mình, ngay cả khi ngày hôm qua họ chửi rủa nó bằng những lời cuối cùng hoặc thậm chí bỏ đi và từ bỏ quyền công dân?
Đúng vậy, khi mọi người đến với nhau, khi họ hòa cùng một bước sóng, đó là một sức mạnh không thể diễn tả bằng lời.
Và cả đời tôi muốn thuộc về một thứ như thế. Một nhóm bạn đông đúc và ồn ào hoặc một dự án thú vị. Tôi muốn trở thành và làm mọi việc với mọi người!
Nhưng nó không thành công. Vì vậy, theo thời gian, tôi quyết định rằng tất cả những người này không dành cho tôi. Tôi là người hướng nội, tôi không cần ai cả. Có những người bạn gái mà bạn có thể giao tiếp một mình, thế là đủ. Nói chung những người tụ tập thành đàn này kỳ lạ thật, sao lại cần đến. Bạn phải tự lập! Sẽ chẳng ích gì khi phá bỏ bản chất của bạn và cố gắng hòa nhập vào các công ty lớn. Đây chỉ là sự căng thẳng thêm đối với tôi.
Tôi sợ mọi người: những người bạn cũ của tôi biết rằng nét mặt yêu thích của tôi là một “cục gạch”. Trên đường, họ không bao giờ cố gắng đưa cho tôi tờ rơi, người qua đường không hỏi đường, các chàng trai không đến để giới thiệu bản thân và không ai ngồi vào chiếc ghế trống cạnh tôi trên tàu điện ngầm. Tất cả chỉ vì tôi có thể thiêu rụi bất cứ ai tôi gặp chỉ bằng một cái nhìn. Đó thực sự chỉ là sự bảo vệ.
Sau khi học xong, tôi quyết định thay đổi hoàn toàn cuộc đời mình và đi học báo chí. Thật đáng sợ vì tôi nghi ngờ: họ sẽ gửi tôi đến với người dân!
Và thế là nó đã xảy ra.
Trong lần thực tập truyền hình đầu tiên, tôi được giao một người quay phim, một kỹ sư âm thanh và thậm chí cả một chiếc ô tô. Khi cả công ty đứng sau lưng tôi, tất nhiên tôi phải tiếp cận người lạ và đặt câu hỏi. Hóa ra nó không đáng sợ lắm. Có vẻ như chưa có ai gửi cho tôi.
Khi nộp đơn xin việc trong rạp chiếu phim, tôi đã nghe nói trong cuộc phỏng vấn: chúng tôi sẽ thuê bạn nếu bạn sẵn sàng chiến đấu với những mặc cảm của mình. Tôi thực sự muốn công việc này, tôi phải nói dối rằng tôi đã sẵn sàng.
Ngay từ ngày đầu tiên lẽ ra bạn nên gọi điện. Những người lạ, thường có những câu hỏi rất lạ, thường nổi tiếng và rất bận rộn, và tất nhiên tất cả họ đều đã gặp tôi, bạn biết ở đâu không. Đôi khi tôi phải mất nửa ngày mới tập trung sức lực để thực hiện một cuộc gọi. Tôi cũng học được điều này. Vài tháng sau, không cần chớp mắt, cô có thể gọi cho bất kỳ ai, kể cả chủ tịch. Đúng là sự tự tin của tôi đã cạn kiệt bên ngoài trường quay, nhưng trong cuộc sống mọi thứ vẫn như cũ.
Khám phá tiếp theo là du lịch. Đọc báo cáo từ những người có kinh nghiệm, tôi chưa bao giờ hiểu tại sao điều này lại có thể xảy ra: bạn đến một đất nước mới, gặp người dân địa phương ở đó và bây giờ bạn đang tham dự một đám cưới truyền thống của Ấn Độ. Khi tôi đi du lịch thì nó như thế này: Tôi đến khách sạn, nói chuyện với người bạn gái đi cùng. Cùng lắm thì tôi cũng có thể đi chơi với người bán hàng ở cửa hàng lưu niệm. Và điều này xảy ra chủ yếu là do anh ấy muốn bán cho chúng tôi một chiếc hookah. Đây có phải là cách mọi người gặp nhau khi đi du lịch? Bí ẩn.
Câu trả lời đến từ một người Anh say rượu ngồi cùng tôi trong nhà hàng của một khách sạn tồi tàn ở Ấn Độ. Tôi lãng phí chiếc kufta của mình khiến hơi nước phả ra từ tai và mơ về một điều: kỳ nghỉ ngu ngốc của tôi kết thúc càng sớm càng tốt. Tôi đến Calangute, Goa một mình và có vẻ như tôi là khách du lịch da trắng duy nhất trên toàn bộ bờ biển. Tôi nhanh chóng mất đi ý muốn đi dạo, người Ấn Độ không cho tôi đi qua, ở đó không có mùi yoga, đồ ăn rất kinh tởm và tôi dành cả ngày trong khách sạn, tận hưởng cảm giác tội lỗi và tuyệt vọng. Nhân tiện, người Anh, người mà không ai hỏi, đã quyết định: bạn cần phải đến Hampi gấp, vì đó là thiên đường trên trái đất.
Làm thế nào tôi đến đó là một câu chuyện khác.
Sự thật là mọi người ở đó trông như thể họ đã quen nhau hàng trăm năm. Và mọi người đều vui vẻ và đi chơi. Và tôi chỉ có một mình. Tôi ở một mình trong ba ngày và cảm thấy thật tồi tệ. Và vào một thời điểm đẹp trời, một chàng trai lạ mặt đến gặp tôi và nói điều gì đó. Có vẻ như "xin chào".
Cây linh sam, có đơn giản vậy không?
Sau đó tôi gặp anh ấy, rồi nhiều người khác, và học cách loại bỏ vẻ mặt cục cằn trên khuôn mặt mình. Tôi đã có thể tự nói trước và mọi người bắt đầu nói chuyện với tôi! Chuyến đi đó nhanh chóng vươn lên vị trí đầu tiên trong bảng xếp hạng những chuyến phiêu lưu hay nhất và giữ nguyên vị trí đó trong một thời gian dài.
Đúng là khi trở về Moscow thì mọi chuyện đã kết thúc. Cứ như thể chế độ đó đã bị tắt và chế độ cục gạch được bật lại. Nhưng tôi đã biết rằng trong tôi có một con người cởi mở, thân thiện, có thể gặp gỡ người khác! Một điều chưa rõ ràng: làm thế nào để chuyển đổi chế độ này thành chế độ vĩnh viễn.
Tất cả những gì còn lại là tập luyện. Du lịch một mình đóng một vai trò rất lớn trong vấn đề này. Du khách cởi mở và thân thiện hơn người dân trên đường phố. Họ là những người đầu tiên nói chuyện với bạn. Khi đi du lịch, thường có những tình huống bạn phải nhờ đến sự giúp đỡ. Và không có ai để hỏi ngoại trừ người lạ!
Nhìn lại, tôi thấy mình liên tục đặt mình vào những tình huống cần phải giao tiếp. Nó thường khó khăn, đáng sợ và không thoải mái. Nhưng tôi đã học được! Cuộc hành trình chỉ mất khoảng tám năm.
Tôi cảm thấy thoải mái với mọi người. Bây giờ tôi biết cách tự mình nói chuyện với họ. Tôi vui vẻ chạy ra hành lang chào chú Volodya. Tôi biết cách gặp gỡ mọi người khi đi du lịch! Tôi không ngại đến những cuộc gặp gỡ với người lạ hoặc những người mà tôi hầu như không quen biết. Và bây giờ tôi có một nhóm bạn mà tôi thực sự cảm thấy mình thuộc về. Và cuối cùng mọi người trên đường bắt đầu đến và hỏi đường đến thư viện. Có lẽ trông tôi không còn đáng sợ nữa!
Thỉnh thoảng tôi vẫn bật chế độ cục gạch. Tôi vẫn không biết phải làm gì khi ngày sinh nhật của mình đang đến gần - liệu tôi có thực sự phải tụ tập đông người không? Tôi vẫn cảm thấy không thoải mái khi ở trong nhóm lớn. Điều tồi tệ nhất có lẽ là một công ty lớn xa lạ, nơi mọi người đều biết nhau! Nhưng đôi khi tôi đến những nơi này để rèn luyện các kỹ năng xã hội. Tôi còn lâu mới giành được chiến thắng hoàn toàn, nhưng đôi khi nó lại diễn ra một cách xuất sắc!
Tôi không nghĩ mình đang phá vỡ hay làm lại chính mình. Tôi bộc lộ tài năng của mình. Tôi tôn trọng bản chất của mình và luôn đảm bảo rằng tôi có đủ không gian cá nhân và thời gian cho riêng mình trong cuộc sống.
Tôi vẫn là người hướng nội nhưng tôi yêu mọi người và đối xử tốt với mọi người.
- Phải chăng giữa kỳ nghỉ lễ, tất cả những gì bạn nghĩ đến là mình sẽ về nhà như thế nào, mặc bộ đồ ngủ ấm áp và xem bộ phim yêu thích của mình?
- Có phải sau khi giao tiếp căng thẳng, bạn cảm thấy “nôn nao trong xã hội” và tất cả những gì bạn muốn là ngồi trong “hang” của mình để không ai chạm vào bạn?
- Có bao giờ bạn bình tĩnh, suy nghĩ sâu sắc và họ hỏi bạn một cách thông cảm như vậy: “Bạn ổn không? Bạn đang buồn đấy!” (và ngay lập tức bạn cảm thấy tồi tệ, và bạn muốn đánh nhẹ người đã chúc phúc).
- Có phải họ nói với bạn điều gì đó nhưng bạn cảm thấy buồn chán và khó xử, và bạn chỉ gật đầu lịch sự và tự hỏi - tại sao tôi lại cần điều này?
- Có phải vì tất cả những điều trên mà bạn thỉnh thoảng cảm thấy khó xử và thậm chí khó chịu: tại sao tôi không giống những người khác?
Người hướng nội là gì?
Người ta thường chấp nhận rằng người hướng nội là người giao tiếp ít, còn người hướng ngoại thì ngược lại, là người giao tiếp nhiều. Trong thực tế, sự khác biệt chính là khác nhau. Một người hướng nội hướng nội; tất cả những điều quan trọng nhất đều xảy ra trong thế giới nội tâm của anh ta, thế giới của những trải nghiệm, cảm xúc và suy nghĩ. Đó là nơi anh ấy lấy được năng lượng của mình từ đó. Và việc tiếp xúc gần gũi với thực tế bên ngoài mang lại cho anh ta nhiều căng thẳng hơn là niềm vui, và cuối cùng khiến anh ta bị tàn phá. Sau một thời gian giao tiếp căng thẳng, người hướng nội cần dừng lại để “sạc pin”. Và đây không phải là trầm cảm, không nhút nhát, không phức tạp - đây là một đặc điểm tính cách không thể thay đổi, ngay cả khi bạn thực sự muốn “giáo dục lại”. Sự cô đơn đối với một người hướng nội cũng cần thiết như giấc ngủ hay thức ăn.
tảng băng trôi trong đại dương
Người hướng nội có thể tỏ ra xa cách, thu mình, nhút nhát, bí ẩn hoặc đơn giản là kiêu ngạo. Trên thực tế, họ cũng cần giao tiếp như những người khác, chỉ là họ thiên về những mối quan hệ sâu sắc, nghiêm túc, gần gũi hơn. Không giống như những người hướng ngoại, “người ốc sên” không thấy nhiều niềm vui khi có nhiều bạn bè - họ coi trọng một hoặc hai, hoặc nhiều nhất là vài người bạn “thực sự”. Những người mà bạn có thể giữ im lặng, và nếu bạn nói chuyện, thì không cần “nói chuyện phiếm”, mà là từ trái tim đến trái tim. Tuy nhiên, nhờ sự tập trung hướng nội, người hướng nội trở thành những nhà chiến lược, nhà tư tưởng, nhà khoa học xuất sắc và “hồng y xám”.
Ở vùng đất của người hướng ngoại
Những người hướng nội hiểu biết thích nói “chúng tôi là thiểu số trong dân số, nhưng chiếm đa số trong số những người có năng khiếu”. Đối với thiểu số thì điều này đúng, vì cứ bốn người thì có ba người là người hướng ngoại. Điều này có nghĩa là thế giới của chúng ta được tạo ra chỉ dành cho họ. Những buổi hòa nhạc ồn ào, văn phòng theo phong cách không gian mở, các công ty lớn, du lịch như “5 thành phố trong 5 ngày”, sự cạnh tranh, năng lượng, sự hòa đồng - tất cả đều là những giá trị hướng ngoại. Ngay cả một chuyến đi bằng phương tiện công cộng đối với một người hướng nội cũng là một thử thách thực sự, sau đó anh ta có thể kiệt sức về mặt cảm xúc đến mức phải trở về nhà và nghỉ ngơi... Do cuộc sống được tổ chức theo kế hoạch của người khác nên người hướng nội sẽ thua cuộc. nhiều năng lượng và nhanh chóng mệt mỏi. Họ cũng khó duy trì được nhịp sống nhanh chóng đã được chấp nhận - trước khi làm một việc gì đó, họ có xu hướng “đo lường bảy lần”; khi ra ngoài “nơi công cộng” họ cần phải thích nghi và làm quen với hoàn cảnh. Và cuối cùng, chỉ cần ở bên cạnh mọi người, bất kể họ có được yêu thương hay không, cũng sẽ lấy đi sức mạnh của họ.
Làm thế nào để sống?
Ba lời khuyên hữu ích từ tác giả cuốn sách “Người hướng nội bất khả chiến bại”
1. Nghỉ giải lao
Đây không phải là ý nghĩ bất chợt, không phải ý nghĩ bất chợt mà là một thực tế đã được khoa học chứng minh: do cách hoạt động của các sợi thần kinh, người hướng nội cần nhiều thời gian hơn để hồi phục và cảm thấy được nghỉ ngơi. Nguyên tắc vàng: nghỉ làm ngay cả trước khi bạn bắt đầu suy sụp vì mệt mỏi. Điều này đặc biệt đúng với những người hướng nội làm việc với mọi người hoặc ở nơi công cộng. Julia Roberts thừa nhận trong một cuộc phỏng vấn với tạp chí Time: khi quay phim, cô luôn cố gắng chợp mắt trong giờ giải lao. “Sau đó, thời gian còn lại trong ngày sẽ dễ chịu hơn nhiều,” nữ diễn viên lưu ý.
2. Nghe nhạc
Quan sát những giai điệu nhất định ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn như thế nào. Âm nhạc có thể mang lại nguồn năng lượng mà người hướng nội thiếu để bước ra thế giới hoặc thực hiện một bước quyết định. Và ngược lại, sau một ngày khó khăn, nó giúp bình tĩnh lại, tỉnh táo và đánh lạc hướng khỏi những suy nghĩ khó chịu.
3. Đo nhiệt độ của bạn
Người hướng nội nên nỗ lực tổ chức cuộc sống của mình, có tính đến đặc điểm của họ. Bởi chỉ đi theo dòng chảy “hướng ngoại” đã khó khăn và mệt mỏi. Laney Olsen gợi ý nên “đo nhiệt độ” năng lượng của bạn mỗi ngày, tức là đánh giá tình trạng và khả năng của bạn. Ví dụ: bạn không nên lập kế hoạch cho những nhiệm vụ phức tạp vào ngày hôm sau một bữa tiệc lớn, hội nghị hoặc cuộc họp. Đây chính xác là trường hợp tốt hơn hết bạn nên “tạm gác lại cho đến ngày mốt”, bởi vì ngay cả khi bạn ép buộc bản thân, bạn cũng khó có thể hiểu được ý nghĩa gì. Và ngược lại - nếu bạn dành cả ngày cuối tuần trong sự cô độc dễ chịu và cảm thấy tràn đầy năng lượng, thì đã đến lúc giải quyết những dự án phức tạp mà bạn đã trì hoãn từ lâu.
Quy tắc mới
Khi Audrey Hepburn được hỏi điều gì là thử thách nhất đối với cô trong vai Holly Golightly trong Breakfast at Tiffany's, cô trả lời: “Tôi là người hướng nội. Đóng vai một cô gái hướng ngoại là điều khó khăn nhất mà tôi từng làm”. Nhưng những người hướng nội bình thường hàng ngày phải tuân theo luật của người khác! Nhưng tin tốt là họ có thể bị đánh bại.
- Quy tắc “Miễn là không có sự tạm dừng”
Khuyên bảo: Để tránh việc tạm dừng gây khó chịu cho bạn, hãy tập thói quen nói chậm. Trong bối cảnh lời nói nhanh, ngắt quãng, khoảng dừng được coi là xa lạ và nếu bạn nói với tốc độ vừa phải, điều đó có thể không được chú ý.
- Quy tắc “mắt đối mắt”
Khuyên bảo: nếu hoàn cảnh cho phép, đừng ngồi đối diện trực tiếp với người đối thoại, mặt đối mặt mà hơi nghiêng sang một bên. Sau đó, bạn có thể nhìn đi nơi khác mà không mất liên lạc. Trong giao tiếp công việc, bạn có thể “ẩn mình sau” một cuốn sổ ghi chú và ghi chép. Theo thời gian, bạn sẽ nghĩ ra những kỹ thuật của riêng mình để cảm thấy thoải mái nhưng cũng không tỏ ra bất lịch sự.
- Quy tắc “Chúng ta nói về mọi thứ”
Khuyên bảo: tại một bữa tiệc, buổi thuyết trình, sự kiện của công ty, hãy thử gia nhập một công ty nhỏ. Bằng cách này, bạn sẽ không cảm thấy cô đơn và cô lập, đồng thời bạn có thể lựa chọn - tham gia cuộc trò chuyện nếu bạn quan tâm, hoặc chỉ lắng nghe (hoặc thậm chí giả vờ lắng nghe và suy nghĩ về suy nghĩ của riêng bạn) . Một chọi một, bạn sẽ không thể “xâm nhập” như thế được. Hãy nhớ rằng một cuộc trò chuyện “buffet” khi đứng sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng hơn và làm trầm trọng thêm cảm giác bất an - vì vậy nếu được lựa chọn, tốt hơn hết bạn nên giao tiếp khi ngồi.
Tôi thà ở nhà
“Tôi không thể chịu được việc hẹn hò!” - chia sẻ của Kate, một người tham gia diễn đàn phụ nữ. Trước những câu hỏi bất ngờ của bạn bè trên mạng, cô trả lời: “Tôi luôn cảm thấy khó xử với một người mới, tôi không biết phải nói gì với anh ấy… Thật tốt khi tôi đã tìm được người chồng yêu quý của mình, tôi không. Tôi không cần phải hẹn hò và có thể dành thời gian làm những điều thú vị hơn.” Đối với hầu hết những người hướng ngoại “bình thường”, quan điểm này ít nhất có vẻ xa lạ. Nhưng đối với một người hướng nội, điều này là bình thường: trở thành trung tâm của sự chú ý, trò chuyện nhỏ, đối mặt với những điều lo lắng chưa biết - tất cả những điều này quá mệt mỏi. Để cuộc gặp gỡ với những người mới (không chỉ lãng mạn mà còn thân thiện và kinh doanh) diễn ra suôn sẻ hơn:
- thỏa thuận trước về thời gian. Lần đầu tiên một ấm trà và món tráng miệng là khá đủ;
- lúc đầu, hãy gặp nhau trên lãnh thổ trung lập - điều này giúp bạn dễ dàng rời đi vào thời điểm thuận tiện hơn;
- nếu bạn cảm thấy khó chịu, phấn khích hoặc căng thẳng mạnh mẽ, đừng ngần ngại nghỉ giải lao - “đánh phấn mũi”, “nhận một cuộc gọi quan trọng” hoặc rủ người bạn đồng hành của bạn đến quán bar uống một ly cocktail;
- nếu bạn lo lắng và mất chủ đề của cuộc trò chuyện, cách đơn giản và dễ chịu nhất là mỉm cười và nói như thế này: “ồ, tôi mất trí rồi”, “ồ, có quá nhiều câu hỏi - nhưng bây giờ tôi không nhớ nổi một chữ nào”, “Tôi hơi xấu hổ”;
- lắng nghe chính mình và để ý xem bạn có cảm xúc gì ở những thời điểm khác nhau của cuộc trò chuyện - đây là thông tin có giá trị có thể nói lên nhiều điều về người đối thoại;
- di chuyển theo tốc độ của riêng bạn - ví dụ: đừng vội duy trì tiếp xúc cơ thể cho đến khi bạn sẵn sàng. Mọi thứ đều có thời điểm của nó!
Đáng đọc:
Laney Marty Olsen: "Người hướng nội bất khả chiến bại";
introwert.ru - trang web có lượng thông tin hữu ích khổng lồ về tính hướng nội;
ya-introvert.livejournal.com là nơi giao tiếp của những người hướng nội chu đáo và hơi nhàm chán.
Tôi không phải phanh, tôi là hoa lan!
Nhà tâm lý học người Mỹ Elaine Aron nghiên cứu về Những người rất nhạy cảm - “những người rất nhạy cảm”, còn được gọi là “người hoa lan”. Đây là những hoàng tử và công chúa thực sự “và một hạt đậu”: họ dễ sợ hãi và ngạc nhiên, nhận thức sâu sắc về nghệ thuật, rất nhạy cảm với nỗi đau, ánh sáng chói, mùi nồng nặc và thậm chí cả những chi tiết thô ráp của quần áo. Một đặc điểm khác biệt nữa là “người hoa lan” do đặc tính hay lo lắng nên quá chú ý đến chi tiết. Điều này khiến họ trở thành những nhà quan sát xuất sắc, nhưng cũng có một mặt trái của vấn đề: ngay cả trong một cuộc trò chuyện bình thường, họ nhận được quá nhiều thông tin, đó là lý do tại sao họ nhanh chóng mệt mỏi, kiệt sức và bắt đầu phản ứng rất chậm, thậm chí đôi khi đóng băng “ trong trạng thái sững sờ.” Vì vậy, nếu người thân của bạn đột nhiên bắt đầu chậm lại, đừng vội kết luận: có lẽ anh ấy chỉ cần thời gian để tiêu hóa thông tin?
Natalya Trushina, cho tạp chí DIVA, số 12, 2011
|
Bình luận (33)
| Trang 1 trên 2 | ||
| << | ||
từ:
ngày: Tháng 11 20 tháng 1 năm 2011 08:42 chiều (UTC)
Tất nhiên tôi biết có người hướng ngoại và người hướng nội. Nhưng tôi chưa bao giờ nghĩ rằng mình thuộc về loại thứ hai, nhưng tôi gần như tự viết mình là một kẻ sát nhân vì không thể chịu đựng được việc giao tiếp lâu dài, đám đông, những cuộc trò chuyện trống rỗng và vì tôi thích ở một mình với chính mình hơn. world. , có thể nói như vậy) Cảm ơn bạn, bài viết hóa ra rất hữu ích!
|
- kazkarka -
Không có gì ngạc nhiên khi chúng ta đang sống trong thời đại cạnh tranh khốc liệt trong bất kỳ lĩnh vực nào. Để đạt được thành công và đôi khi chỉ để tồn tại, bạn phải tương tác rất nhiều với mọi người. Gặp gỡ mọi người, bán, mua, mỉm cười, va chạm bằng khuỷu tay và tất cả những điều đó. Những khái niệm như sự bối rối, rụt rè và không có khả năng xây dựng mối quan hệ sẽ khiến bất kỳ ai cũng gặp bất lợi nghiêm trọng.
Mọi người đã tương tác thành công trong nhiều thiên niên kỷ, nhưng trong thế giới hiện đại, tất cả những yêu cầu này thậm chí còn trở nên khắt khe hơn. Một người hướng nội có thể làm gì trên thế giới này?
Như bạn đã biết, người hướng nội là người có đặc điểm tinh thần là tập trung vào thế giới nội tâm, cô lập, trầm ngâm, không có thiên hướng giao tiếp và gặp khó khăn trong việc thiết lập liên lạc với thế giới bên ngoài.
Một người hướng nội thích ở một mình và mọi người thường chọc tức anh ta - hơi hoặc thậm chí mạnh mẽ. Trong hầu hết các trường hợp, chúng không phù hợp với hệ thống giá trị của anh ấy. Theo nghĩa đen, mọi thứ đều có thể khiến người hướng nội khó chịu: những tài xế xung quanh bạn lái xe không đúng cách, mọi người trên tàu điện ngầm đi bộ không đúng lối, nhân viên tại nơi làm việc hành động như những kẻ thô lỗ và ngu ngốc. Chính ý nghĩ rằng bây giờ họ cần liên lạc với ai đó về điều gì đó đã khiến họ hoảng sợ, ngay cả tiếng chuông điện thoại cũng khó chịu.
Tại sao người hướng nội lại căng thẳng khi tương tác với người khác? Một người hướng nội mà tôi biết—theo yêu cầu của tôi—đã mô tả cảm xúc của anh ấy như thế này:
- Tôi thường khó chịu vì hành vi của mọi người trái ngược với quan điểm và nguyên tắc của tôi. Sự thô lỗ, theo tôi, gây ra hành vi, sự cẩu thả, không cần thiết, dối trá và lừa dối trắng trợn. Tôi cho rằng bất kỳ người mới nào tôi gặp đều là những người tiên nghiệm không thích hợp để giao tiếp vì những đặc điểm cá nhân tồi tệ của anh ta.
- Khó khăn trong việc thiết lập mối liên hệ với mọi người, thu hút sự chú ý của họ, duy trì cuộc trò chuyện, duy trì sự quan tâm của họ đối với bạn. Đây là vấn đề ngược lại. Đối với tôi, có vẻ như tôi không đáp ứng được tiêu chí “bình thường: một người bình thường”. Từ loạt bài “họ sẽ nghĩ gì về tôi?”, liệu tôi có đủ thông minh đối với họ không, liệu tôi có nói điều gì đó khiến mọi người nghĩ rằng tôi không. tôi là một kẻ thô lỗ hay ngu ngốc?"
Tôi tưởng tượng rằng bây giờ nhiều (người hướng ngoại) sẽ tấn công tôi, hét lên rằng vấn đề này quá xa vời, rằng việc giao tiếp thật dễ dàng và dễ chịu.
Bạn có thực sự nghĩ vậy không? Bạn có biết ai có vấn đề như vậy không? Hoặc có thể bạn đã nhận thấy điều này ở bản thân hoặc bạn bè của mình và biết một số cách để chống lại nó?
Bạn không quá thoải mái khi ở gần mọi người? Bạn đang vội vã về nhà để hồi phục sức khỏe một mình? Bạn có khó chịu vì những cuộc trò chuyện dài về những điều hàng ngày không? Bạn không thích ghé thăm à? Không thể làm nhiều việc cùng một lúc? Xin chúc mừng, bạn là một người hướng nội.
Bây giờ đừng nghĩ rằng đây là số phận bất hạnh của bạn. Trên thực tế, là một người hướng nội không xấu cũng không tốt. Thật thú vị khi là một người hướng nội. Bạn có khả năng làm những việc mà một người hướng ngoại khó có thể làm được. Ngày nay, trở thành người hướng ngoại có nghĩa là thành công, có nhiều bạn bè, nhiều mối quan hệ và có tiềm năng lớn để điều hành công việc kinh doanh của riêng mình. Hầu hết các cuốn sách kinh doanh chủ yếu nhằm mục đích trau dồi tất cả những đặc điểm của tính hướng ngoại. Nhưng nó có đáng không? Có đáng để vượt qua tính hướng nội bẩm sinh của bạn: thích im lặng, suy nghĩ lâu dài, phân tích, cô đơn không? Hoặc có lẽ tốt hơn là bạn nên tìm thứ gì đó cho riêng mình mà bạn có thể cảm thấy tự nhiên?
Sự khác biệt chính giữa hai loại tính khí là hướng của vectơ hoạt động của một người. Nếu một người hướng ngoại tập trung vào môi trường bên ngoài thì người hướng nội quan trọng hơn nhiều những gì bên trong. Để có một cuộc sống bình thường, chúng ta cần năng lượng. Nếu bạn là người hướng nội, nguồn năng lượng chính của bạn là không gian trống và thời gian ở một mình.
Sử dụng thời gian của bạn một cách có ích: đọc tài liệu thực tế để hiểu rõ bản thân, viết (người hướng nội rất giỏi việc này), làm đồ thủ công, phân tích cuộc sống của bạn. Tốt hơn hết, bạn chỉ cần ghé thăm một thành phố khác hoặc đi vào rừng. Thiên nhiên là nguồn tài nguyên không thể thiếu để đạt được sức mạnh bên trong. Đừng quên rằng để có được sức khỏe tổng thể, bạn cần 4 loại năng lượng: thể chất, cảm xúc, tinh thần và tinh thần.
Nếu bạn không cố gắng tìm hiểu bản thân, thì bạn sẽ hoàn toàn không hài lòng với môi trường, công việc, thói quen và mọi thứ khác. Hiểu biết về bản thân là nhận thức về bản thân và tìm ra tiềm năng vô hạn bên trong bản thân. Một người hướng nội yêu thích tất cả các loại danh sách. Chúng tôi khuyên bạn nên tạo một số danh sách để giúp bạn:
1) danh sách những phẩm chất tích cực;
2) danh sách ưu tiên;
3) danh sách những việc bắt buộc cần phải làm hàng ngày (đừng quên đi dạo, ăn uống lành mạnh và gọi điện cho gia đình);
4) danh sách các mục tiêu trong tuần, tháng, năm (cho từng lĩnh vực quan trọng: công việc, học tập, cuộc sống cá nhân, xã hội, v.v.);
5) danh sách mong muốn (đừng tiết kiệm!);
6) một danh sách những lời chúc “buồn cười” (ví dụ như ném giỏ quà dưới cửa nhà hàng xóm cũ);
7) danh sách những việc cần làm để nâng cao tinh thần của bạn (từ thói quen uống cà phê buổi sáng đến việc xác định và tận dụng cơ hội);
8) danh sách các hoạt động cho phép bạn phát triển trí tuệ của mình (sách, âm nhạc, chương trình, đi dạo);
9) danh sách các hoạt động giúp bạn khỏe mạnh về thể chất (duy trì chế độ phù hợp, chạy bộ buổi sáng).
Hoàn thành một mục trong mỗi danh sách mỗi ngày và thực tế của bạn sẽ phù hợp với suy nghĩ và mong muốn của bạn. Khi bắt đầu cuộc hành trình, điều đó sẽ không hề dễ dàng, nhưng theo thời gian, bạn sẽ cảm thấy niềm vui, đó không phải là niềm vui ngắn hạn, không phải là chất thay thế đường mà là một thực tế tuyệt vời.
Điều đáng chú ý là 40% nhân cách nổi tiếng là người hướng nội. “Người hướng nội đạt được thành công nhờ sức mạnh nội tâm và xu hướng suy nghĩ trước khi hành động. Chris Uhland, CEO của SkyeTec và một người hướng nội, cho biết khi phải đối mặt với một quyết định quan trọng, người hướng nội ít quan tâm đến việc người khác nghĩ gì về họ.