Những tòa nhà chọc trời thú vị trên thế giới. Những tòa nhà chọc trời có hình dạng khác thường nhất

Inga Mayakskaya

Thời gian đọc: 5 phút

A A

Mùa hè, nóng bức. Đã đến lúc thư giãn và tận hưởng những tia nắng, tắm nắng. Hơn nữa, làn da trắng sứ trước đây được coi là đẹp, và ngày nay làn da rám nắng được coi là hấp dẫn, đặc biệt vì rám nắng giúp che giấu những khuyết điểm nhỏ trên da, giúp da mịn màng hơn và giảm số lượng mụn. Vì vậy, vào những ngày nắng, bạn có thể vui vẻ dành một giờ vào buổi sáng hoặc buổi tối để tiếp xúc với tia nắng, đặc biệt vì như bạn đã biết, bạn không nên lạm dụng việc tắm nắng, cả tự nhiên và ánh nắng mặt trời.

Ưu điểm của việc tắm nắng trên phòng tắm nắng là gì?

• Đầu tiên, bạn được tắm nắng miễn phí, không cần phải mua gói đăng ký, chỉ cần mặc đồ bơi, đắp chăn và đi đến công viên gần nhất.
• Thứ hai, bất kỳ làn da rám nắng nào, chẳng hạn như rám nắng, đều cần một lượng mỹ phẩm đặc biệt tạm thời để tránh những vết bỏng đau đớn không mong muốn. Nhưng tắm nắng cho phép bạn đồng thời ở đâu đó trong thiên nhiên, thay vì trong một gian hàng nhỏ.
• Thứ ba, tắm nắng rất dễ kết hợp với các hoạt động năng động, đặc biệt nếu bạn không thích nằm lâu và muốn vận động thì có thể chơi bóng chuyền hoặc cầu lông kết hợp rất tốt quá trình tắm nắng và bơi lội; . Không cần phải nói, quá trình tắm nắng cũng có thể được kết hợp với việc làm cỏ các luống trong nước. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể kết hợp công việc kinh doanh với niềm vui, đặc biệt là vì việc tắm nắng sẽ tốt hơn nhiều nếu bạn thường xuyên di chuyển.

Mặt trời lặn khác nhau ở các quốc gia khác nhau

Nếu bạn vẫn thích thư giãn trên biển, thì bạn nên biết rằng ở các vĩ độ khác nhau, làn da rám nắng sẽ khác nhau. Làn da rám nắng của Thổ Nhĩ Kỳ sẽ khác biệt đáng kể so với làn da rám nắng của Ai Cập.

Vì thế, nếu bạn muốn có làn da rám nắng vàng, thì tốt nhất bạn nên đến Biển Địa Trung Hải, và đây là những quốc gia như Pháp, Tây Ban Nha, Ý, Malta, Croatia, Montenegro, Hy Lạp, Israel, Syria, Maroc, Thổ Nhĩ Kỳ.

Nếu bạn muốn có làn da rám nắng màu đồng, thì tốt nhất bạn nên ưu tiên bờ biển Biển Đen và Biển Aegean. Để làm điều này, bạn nên đến Hy Lạp, Thổ Nhĩ Kỳ, Crimea, Abkhazia, Georgia, Romania hoặc Bulgaria. Ở đây, cũng như trên bờ biển Địa Trung Hải, việc bảo vệ da vừa phải là đủ và bạn nên tắm nắng vào buổi sáng hoặc sau 16:00.

Nếu bạn muốn trở về sau kỳ nghỉ với làn da rám nắng sô cô la, thì tốt nhất nên đến gần xích đạo hơn, tới Congo, Kenya, Uganda hoặc Somalia, tới các đảo của Indonesia, tới Ecuador. Brazil hoặc Colombia. Nhưng ở đây bạn nên nhớ rằng bạn nên bắt đầu tắm nắng trong thời gian ngắn, thậm chí vài phút và sử dụng các loại kem chống nắng có tác dụng mạnh.

Nhưng Bạn có thể có được làn da rám nắng cà phê đậm trên bờ Ấn Độ Dương. Để làm được điều này, bạn nên đến Ấn Độ hoặc Maldives. Nhưng ở đây, cũng như khi đi du lịch vùng xích đạo, bạn cần hạn chế ra nắng và sử dụng các loại kem có tính bảo vệ cao, vì nếu bị cháy nắng, các triệu chứng bỏng sẽ xuất hiện chậm hơn.

Và cuối cùng bạn có thể có làn da rám nắng màu quếở Vịnh Ba Tư và trên bờ Biển Đỏ. Một chuyến du lịch đến Ai Cập, Israel, Sudan, Ả Rập Saudi, UAE, Qatar, Iran, Bahrain là phù hợp cho việc này. Nhưng ngay cả ở đây bạn cũng không thể làm gì nếu không có sự bảo vệ kỹ lưỡng.

Nhưng trước khi du lịch về phía Nam, tốt nhất bạn nên tắm nắng một chút dưới tia nắng của địa phương để làn da không quá nhạy cảm với ánh nắng chói chang. Nếu bạn đang đi nghỉ trong mùa lạnh, trước tiên hãy đến phòng tắm nắng một vài lần.

Quy tắc tắm nắng trên bãi biển

Khi tắm nắng trên bãi biển, bạn không chỉ nên nhớ về làn da của mình và thực tế là nó cần được bảo vệ mà còn cả mắt và tóc, những nơi không kém phần nhạy cảm với tia cực tím. Giấu mái tóc yêu thích của bạn dưới chiếc mũ hoặc mũ Panama và đôi mắt của bạn sau cặp kính râm.

Ngoài ra, đừng quá say mê với sách và tạp chí, vì sau khi đọc một bài báo thú vị, bạn có thể không nhận thấy thời gian đã trôi qua và kiệt sức như thế nào, vì lý do này bạn không nên ngủ trên bãi biển.

Sự điều độ rất quan trọng trong mọi việc, kể cả việc tắm nắng. Vì vậy, thời gian tắm nắng nên tăng dần, tăng dần 10-20 phút. Điều này sẽ cho phép bạn có được một làn da rám nắng đẹp, đều.

Làm thế nào để có được làn da rám nắng đều?

Để có được làn da rám nắng đều và đẹp, bạn nên tuân theo những quy tắc sau:

• Khi đi biển, bạn không nên thoa nước hoa hoặc các sản phẩm khác có chứa cồn lên da vì chúng có thể để lại vết ố trên da.
• Tốt nhất bạn không nên tắm nắng khi nằm mà khi đi dạo dọc bãi biển, khi đó nó sẽ nằm êm ái và đẹp trên làn da của bạn.
• Sau khi bơi, hãy cố gắng lau khô da; những giọt nước trên da làm tăng hoạt động của tia nắng và làn da rám nắng trở nên không đồng đều.
• Kem chống nắng sẽ phát huy tác dụng tốt hơn nếu bạn để chúng ở nơi thoáng mát.
• Trước khi đi biển, làn da của bạn có thể được tẩy tế bào chết nhẹ hoặc lột da; nó giúp da mịn màng hơn và rám nắng tốt hơn.
• Ăn nhiều trái cây và rau quả màu cam, đào, mơ, cà rốt, ớt, chúng chứa vitamin A, có tác dụng ảnh hưởng đến việc sản xuất melanin, chất mang lại vẻ đẹp cho làn da của bạn.

Làm thế nào để có được làn da rám nắng đều - đánh giá từ các diễn đàn

Rita

Hai hoặc ba ngày đầu tiên ở Thái Lan, tắm nắng vào buổi sáng đến 10 giờ và buổi chiều từ 3 giờ. Lúc này nắng dịu hơn. Luôn sử dụng kem chống nắng. Mua kem từ các thương hiệu nổi tiếng của Châu Âu với mức độ bảo vệ ít nhất là “40” và tốt nhất là “50”. Nếu bạn tắm nắng gần mặt nước, trên những hòn đảo có cát nhẹ và nước trong xanh như ngọc lục bảo, hãy thoa một lớp kem dày. Thực tế là cát trắng và nước sạch và trong có xu hướng phản chiếu bức xạ cực tím, và bạn sẽ bị rám nắng (bỏng) gấp đôi. Rất thường xuyên, khách du lịch đến thăm đảo bị cháy nắng. Đừng bao giờ tiết kiệm kem.
Khi trở về từ bãi biển, vào buổi tối, hãy chăm sóc cơ thể bằng “sữa dưỡng sau khi tắm” hoặc “…sau khi tắm nắng”. Dùng dầu dừa sau khi tắm nắng rất tốt. Có loại dầu dừa đặc biệt để massage hoặc sau khi tắm nắng. Chất lỏng chứa dầu dừa tự nhiên, kem dưỡng ẩm cho da và vitamin E.

Anna

Bạn cũng có thể uống nước ép cà chua trước khi ra ngoài nắng. Nó chứa một chất - lutein, chất thúc đẩy sản xuất melanin (trên thực tế, chất thúc đẩy quá trình rám nắng). Bà tôi cũng khuyên nên luôn uống nước táo để có làn da rám nắng đều đặn và ít uống nước thường xuyên hơn.
Tôi có làn da rất trắng, dễ bị cháy nắng dưới ánh nắng mặt trời, đúng nghĩa là chỉ trong vài giờ. Sau đó tôi có thể đi bộ trong màu đỏ trong 1,5 tuần. Vì vậy, đây là những gì tôi đã làm trong vài năm qua! Trong 3-4 ngày đầu tiên, tôi sử dụng kem chống nắng có SPF 35-40, rất rất hào phóng. Tôi có thể phơi nắng cả ngày, trừ từ 14h đến 16h. Trong 2 ngày tiếp theo, tôi sử dụng lớp bảo vệ có SPF 15 và sau đó là SPF 8-10 là đủ. Kết quả là, trong kỳ nghỉ của mình, tôi có làn da rám nắng đều màu nhất mà không có chút vết cháy nắng nào!

Alexandra

Ngoài ra còn có một loại huyết thanh Payot mát mẻ để có làn da rám nắng đều màu. Nó phải được sử dụng 10 ngày trước khi bắt đầu kỳ nghỉ.

Hai năm trước tôi chuyển đến một thành phố gần biển. Tôi rất ngạc nhiên trước làn da rám nắng đồng đều và đậm đà của người dân địa phương, và tôi quyết định bằng mọi giá cũng phải học cách để có làn da rám nắng như vậy. Lúc đầu do chưa nắm rõ kỹ thuật nên sau khi tắm nắng da tôi ửng đỏ và bong tróc. Tôi đọc rất nhiều, thực hành và học cách rám nắng đúng cách. Tôi sẽ nói về điều này trong bài viết.

Tại sao phải tắm nắng?

Đầu tiên, hãy tìm hiểu rám nắng là gì và tại sao chúng ta cần nó. Tia cực tím làm tổn thương tế bào da. Để bảo vệ bạn khỏi chúng, các tế bào đặc biệt - tế bào hắc tố - được kích hoạt trong da. Chúng tạo ra sắc tố melanin và sử dụng nó để tạo ra một bộ lọc tối trên da, giúp hấp thụ bức xạ cực tím và ngăn nó xâm nhập vào các lớp sâu hơn của da. Chúng tôi gọi đây là lọc thuộc da.

một người lột da chết trong suốt cuộc đời của mình

Lớp trên cùng của da - lớp biểu bì - có thể bị tổn thương do tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời. Trong trường hợp này, lớp sừng bên ngoài của vảy da chết được thay thế bằng các tế bào sống mới.

Thuộc da là một rào cản, một phản ứng bảo vệ của da trước tia cực tím.

Vitamin D

Một trong những lợi ích của việc tắm nắng là đây là cách tự nhiên để có được vitamin D.

Vitamin D- một loại vitamin tan trong chất béo giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho trong ruột. Và đây là những chiếc răng, móng tay, tóc và xương chắc khỏe. Vitamin D cũng kích hoạt sản xuất hormone hạnh phúc - serotonin - vì vậy tạm biệt chứng trầm cảm!

Những lợi ích và tác hại của việc tắm nắng

Vậy tắm nắng có hại hay có lợi? Điều nguy hiểm không phải là làn da rám nắng mà là quá trình mắc phải nó. Đầu tiên, da bị viêm do ánh nắng mặt trời - nó chuyển sang màu hồng hoặc đỏ. Nếu ngay lập tức tắm nắng trong thời gian dài, bạn có thể bị bỏng hoặc thậm chí bị phồng rộp.

Da rám nắng vừa phải có lợi, nhưng vết bỏng có hại. Trong bảng, chúng ta sẽ xem xét làn da rám nắng và vết bỏng ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể.

So sánh ảnh hưởng của sạm da và bỏng đối với cơ thể

Tân
Sản xuất hormone hạnh phúc
Hấp thụ canxi và phốt pho
Tông màu và đều màu da
Chống tia cực tím tự nhiên

Đốt cháy
Tăng tốc quá trình lão hóa
Nguy cơ phát triển khối u ác tính
Da khô
Sự phát triển của các đốm đồi mồi

Có một ranh giới mong manh giữa làn da rám nắng và vết bỏng, vì vậy hãy cố gắng đừng để da tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời.

Bạn không thể tắm nắng:

• có nhiều nốt ruồi trên cơ thể, đặc biệt là những nốt ruồi lớn;
• đối với các bệnh về da - bệnh vẩy nến, tăng sắc tố, v.v.;
• đối với các bệnh ung thư;
• nếu người thân bị u ác tính;
• sau hóa trị;
• sau khi dùng kháng sinh.

Chuẩn bị tắm nắng

Để có được làn da rám nắng đồng đều và thành công, bạn cần chuẩn bị trước - xác định kiểu da của mình, chọn quần áo, phụ kiện và chuẩn bị cơ thể.

kiểu ảnh

Có bốn kiểu ảnh chính. Cố gắng xác định trực quan loại ảnh của bạn bằng cách sử dụng ví dụ về các nữ diễn viên trong loạt phim “Những bà nội trợ tuyệt vọng”.

Loại 1: Người Celtic. Tóc vàng hoặc đỏ, mắt xanh nhạt, xanh lục hoặc xám, da trắng đục và hơi hồng. Nếu không tắm nắng, chúng sẽ bị bỏng ở dạng đốm đỏ do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian ngắn. Marcia Cross vai Bree Van de Kamp

Loại 2: người châu Âu da sáng. Tóc nâu nhạt, mắt xanh lam, xanh lục hoặc xám, da màu ngà. Họ rám nắng khó khăn và thường bị cháy nắng. Felicity Huffman trong vai Lynette Scavo

Loại 3: người châu Âu da đen. Tóc nâu hoặc nâu sẫm, mắt nâu, da màu café-au-lait. Dưới ánh nắng mặt trời, chúng bị bỏng nhẹ, sau đó chuyển sang màu rám nắng dữ dội. Eva Longoria vai Gabrielle Solis

Loại 4:Địa Trung Hải. Tóc đen, mắt nâu sẫm, da sẫm màu. Chúng dễ dàng rám nắng mà không bị cháy nắng. Alfre Woodard trong vai Betty Applewhite

Tùy vào từng loại ảnh mà bạn có thể lựa chọn mức độ bảo vệ theo yêu cầu

Chuẩn bị cơ thể

Da mịn màng - đều màu. Trước khi tắm nắng lần đầu tiên, hãy mang theo đồ đạc yêu thích của bạn hoặc chỉ một chiếc găng tay tẩy tế bào chết và loại bỏ các tế bào da thô ráp. Tôi chọn một phương án đơn giản và tự nhiên - cà phê xay thông thường.

Loại tẩy tế bào chết yêu thích của tôi là cà phê và một ít sữa tắm. Không cần chà xát da, vuốt nhẹ nhàng là đủ

Uống đủ chất lỏng. Giữ một ly hoặc chai nước gần đó để làm dịu cơn khát của bạn kịp thời. Không cần thiết phải uống khi bạn không muốn - nó sẽ có hại nhiều hơn là có lợi.

Không có con số chính xác về lượng nước bạn cần uống mỗi ngày. Bất kể mùa nào. Có một hướng dẫn gần đúng - 30 ml nước cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Ở nhiệt độ bên ngoài cao, mức này có thể tăng lên 33-35 ml mỗi kg, nhưng bạn không nên quá lo lắng về điều đó. Nếu một người ăn nhiều trái cây và rau xanh, anh ta sẽ cần ít nước hơn. Làm thế nào để bạn biết nếu bạn uống đủ? Rất đơn giản: thiếu khát và nước tiểu nhạt hoặc không màu.

Chà xát da trên cơ thể trước khi tắm nắng - điều này sẽ giúp làn da rám nắng nằm đều và đừng quên dưỡng ẩm

Kem chống nắng

Kem chống nắng - kem, xịt, dầu - sẽ giúp tránh bị bỏng. Chúng được chia theo mức độ bảo vệ, loại da và nơi áp dụng - cho mặt, cơ thể, tóc, v.v. Nên thoa sản phẩm nửa giờ trước khi ra nắng - bằng cách này, sản phẩm sẽ có thời gian thẩm thấu vào các lớp sâu của da. Thông thường, chúng được áp dụng hai đến ba giờ một lần và sau mỗi lần ngâm trong nước. Hướng dẫn chính xác được ghi trên nhãn sản phẩm, hãy nhớ đọc nó - điều kiện bôi kem chống nắng có thể khác nhau.

Những nơi dễ bị tổn thương nhất là mũi, vai và ngực. Tốt hơn là bôi trơn chúng nửa giờ một lần.

Thân hình

SPF (yếu tố chống nắng)- tiêu chí chính khi lựa chọn kem chống nắng. Nó giúp hiểu được sản phẩm chặn được bao nhiêu tia cực tím và theo đó, nguy cơ bỏng sẽ giảm đi bao nhiêu. Đồng thời, không thể tính toán thời gian bạn có thể phơi nắng một cách an toàn: chỉ số SPF không biểu thị thời gian mà biểu thị sự gia tăng khả năng chống bỏng của da. Vì vậy, một loại kem có SPF 20 có nghĩa là làn da của bạn được bảo vệ thêm 20%.

Ngoài mức SPF, khi chọn sản phẩm, bạn nên tính đến các đặc điểm riêng của da - độ nhạy, nhờn hay khô, dễ bị dị ứng, độ đàn hồi và các yếu tố khác.

Tia cực tím được chia thành ba loại:

Loại A và B và việc bảo vệ chúng ta khỏi chúng là trách nhiệm của chúng ta: hãy tìm những sản phẩm trên kệ có ghi tia UVA và UVB - chúng sẽ thực hiện được công việc.

Loại C nguy hiểm nhất - tầng ozone bảo vệ khỏi nó.

Đối với những buổi tắm nắng đầu tiên, hãy sử dụng loại kem có khả năng bảo vệ tối đa và giảm dần mức SPF

Xịt khoáng Vichy Ideal Soleil SPF 50. Tuyệt vời cho các kiểu ảnh thứ nhất và thứ hai. Không gây dị ứng, dễ sử dụng, đồng thời quan tâm đến việc điều chỉnh nếp nhăn, độ đàn hồi và độ rạng rỡ của da.

Xịt chống nắng Uriage SPF30. Thích hợp cho kiểu ảnh thứ hai và lúc đầu, thứ ba. Dạng xịt dễ thoa hơn kem, không dính và không để lại cặn. Không thấm nước và thích hợp cho làn da nhạy cảm và dễ bị dị ứng.

Dầu dừa nguyên chất Baraka 100%. Tốt cho kiểu ảnh thứ ba và thứ tư. Chống nắng tự nhiên. Mùi thơm dễ chịu và làm mềm da. Nó có thể được sử dụng để bôi trơn cơ thể, môi và tóc. Không để lại bóng nhờn và được hấp thụ nhanh chóng. Bạn có thể chọn bất kỳ nhãn hiệu dầu dừa nào, điều chính là nó không có tạp chất và chất phụ gia.

Khuôn mặt

Da mặt mỏng manh và nhạy cảm hơn nên cũng cần được chăm sóc đặc biệt.

Kem chống nắng, SPF 45. Rất phù hợp với loại hình 1 và 2, đặc biệt dành cho da dầu và da có vấn đề. Không thấm nước, chứa vitamin D và E.

Kem chống nắng Libre Derm SPF 15.Để làm rám nắng, nó phù hợp với kiểu hình 3 và 4, sử dụng hàng ngày - dành cho tất cả mọi người. Kem chứa omega 3,6,9, thành phần tự nhiên và nước nóng. Hấp thụ nhanh chóng và không dính.

Đừng quên chiếc mũ của bạn - một chiếc khăn quàng cổ, một chiếc mũ Panama, một chiếc mũ, một chiếc mũ lưỡi trai. Sẽ rất tốt nếu chiếc mũ có hai bên - bảo vệ bổ sung cho mắt và làn da nhạy cảm của khuôn mặt.

Môi

Để tránh khô môi, hãy sử dụng son môi có SPF.

Son dưỡng môi chống nắng Libre Derm SPF 15. Dưỡng ẩm cho môi đều và không bị vón cục. Tạo độ bóng nhẹ.

Tóc

Vì địa điểm tắm nắng phổ biến là ở bãi biển và biển nên bạn cần bảo vệ tóc không chỉ khỏi ánh nắng mặt trời mà còn khỏi nước muối. Điều này được giải quyết bằng thuốc xịt tóc đặc biệt, được bôi mỗi lần trước khi ngâm trong nước.

Đừng quên giấu tóc dưới mũ để ánh nắng không làm cháy tóc.

Dầu xịt Cliven. Xịt bao bọc tóc bằng một lớp màng mỏng, bảo vệ tóc khỏi tia cực tím và các điều kiện khắc nghiệt như nước muối và gió khô.

Phạm vi cửa hàng mỹ phẩm trang trí và chăm sóc da ở thành phố của tôi không rộng lắm. Trong số những loại có sẵn, tôi chọn kem chống nắng Nivea: tốt, nhưng có thể tốt hơn.

Lãnh đạo sử dụng, tôi mang nó đến bãi biển. Mình thấy dạng xịt dễ thoa và nhanh hơn dạng kem.

Tôi sử dụng nó trong những ngày đầu tiên tắm nắng để tránh bị bỏng. Sau đó tôi chuyển sang loại xịt có chỉ số SPF thấp hơn.

Thỉnh thoảng tôi áp dụng nó sau khi tắm. Nhưng nếu bạn không dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời thì loại kem này cũng không quá cần thiết.

Mình mang theo bản mini che nắng khi đi du lịch, tiện lắm

Đứng trong tủ một cách không cần thiết: làn da rám nắng diễn ra tốt đẹp và nhanh chóng mà không cần bộ khuếch đại

Nó có mùi thơm ngon và có kết cấu dễ chịu nhưng thấm nhanh. Bạn phải sử dụng nó thường xuyên, 7-8 lần một ngày.

Dòng kem chống nắng Nivea có mùi thơm dễ chịu và rất dịu nhẹ cho da. Nó hoạt động tốt nhưng dính và để lại vết trắng. Nhưng son môi hợp vệ sinh rất mát mẻ!

Chọn kem chống nắng theo loại hình và thông số cá nhân của bạn.
Đừng bỏ qua việc bảo vệ, và làn da của bạn sẽ cảm ơn bạn với làn da rám nắng đẹp và khỏe mạnh.

Thời gian tắm nắng

Thời điểm tắm nắng tốt nhất là khi mặt trời chưa lên tới đỉnh điểm. Cụ thể là bình minh và hoàng hôn. Lúc này, tia nắng rơi ở góc thấp và bị khí quyển chặn một phần. Điều này làm giảm nguy cơ bị cháy nắng.

trước 11h và sau 16h thời điểm tốt nhất để tắm nắng

Đừng quá khích, hãy rám nắng dần dần. Bắt đầu với mười phút dưới ánh mặt trời. Trong năm ngày tiếp theo, hãy cộng thêm mười lăm phút vào thời lượng. Trong năm ngày nữa - thêm mười lăm ngày nữa. Với chế độ này, sẽ mất khoảng ba tuần để có làn da rám nắng hoàn toàn. Những người nắm giữ kiểu ảnh đầu tiên được khuyến nghị giảm một nửa thời gian được liệt kê.

Địa lý cũng rất quan trọng: Bạn càng ở gần xích đạo thì hoạt động của mặt trời càng cao và do đó nguy cơ bị cháy nắng càng cao.

Nắng cháy không chỉ vào những ngày nắng. Ý tưởng cho rằng bạn không cần bảo vệ làn da khi trời nhiều mây là một quan niệm sai lầm. Tia phản xạ cũng có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng, do đó có nguy cơ bị cháy nắng trong bóng râm, dưới nước và dưới tán cây trên bãi biển. Tuy nhiên, để giảm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hãy tắm nắng trong bóng râm. Khi được che chắn, da sẽ ít căng thẳng hơn.

Một làn da rám nắng nên được mua dần dần. Bắt đầu nhỏ - 10 phút để da thích nghi. Để tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, hãy đặt đồng hồ báo thức.

Làm thế nào để rám nắng đẹp

Để có làn da rám nắng đều, hãy nằm ngửa về hướng có ánh nắng - không nhất thiết phải nằm quay chân xuống nước. Sau khi tắm, lau khô da. Nước, giống như thấu kính, tăng cường ánh sáng mặt trời và có thể dẫn đến bỏng và viêm.

Nên xen kẽ ngày tắm nắng với ngày nghỉ ngơi để da có thời gian thích nghi. Để có làn da rám nắng đều, hãy cố gắng phơi mặt sau của cánh tay và chân của bạn - chúng ta ít sử dụng những vùng này thường xuyên hơn và do đó chúng sáng hơn những vùng bên ngoài. Các mặt bên ngoài sẽ rám nắng nếu không có nó.

🐟 cá có chứa Omega-3 - cá hồi, cá hồi, cá thu và các loại khác;
🍅 trái cây và rau quả màu đỏ và cam - cà chua, mơ, ớt, bưởi và cam, cà rốt;
🍫 sô cô la đen;
🥦 bắp cải - súp lơ, cải Brussels, bông cải xanh, bất kỳ loại nào;
🌿 rau xanh - thì là, hành tây, rau mùi tây, rau bina, rau arugula;
🍵 trà lá rời màu xanh hoặc đen.

Chăm sóc sau nắng

Sau khi bơi ở biển, hãy tắm nước mát để tắm mát và loại bỏ lượng nước mặn còn sót lại. Bạn có thể thêm chất tẩy rửa nhẹ, nhưng nước thường sẽ có tác dụng. Không bao giờ chà xát cơ thể bằng khăn - điều này có thể làm tổn thương làn da vốn đã bị kích thích của bạn. Xông hơi trong phòng tắm cũng không phải là thời điểm tốt nhất.

Nếu làn da rám nắng diễn ra tốt đẹp:

• ngâm da bằng kem dưỡng hoặc dầu dưỡng sau khi tắm nắng;
• Thoa kem dưỡng ẩm nhẹ, gel hoặc serum lên mặt.

Kem làm dịu da sau nắng Uriage Bariesun. Dành cho da mặt bị mất nước do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Làm dịu và mang lại hiệu quả làm mát, giúp phục hồi độ đàn hồi và mềm mại của da.

Không cần thiết phải bôi kem chua lên vùng bị bỏng: nó có thể khô như lớp vỏ và càng gây hại cho da.

Dù bạn có nhiều kinh nghiệm cũng đừng bỏ qua các sản phẩm dưỡng da sau nắng. Kem và gel làm mát sẽ làm dịu, giữ ẩm cho da và ngăn ngừa bong tróc.

Bản ghi nhớ

1. Thuộc da là một phản ứng bảo vệ của da đối với tia cực tím.
2. Ưu điểm của việc làm rám nắng: vitamin D, làm đều màu da.
3. Nhược điểm của việc sạm da (bỏng): nguy cơ phát triển khối u ác tính, tăng sắc tố, khô và lão hóa da.
4. Có bốn loại da: sáng, trung bình, tối, tối. Hãy xác định bản thân để lựa chọn loại kem chống nắng phù hợp.
5. Trước khi tắm nắng, hãy loại bỏ các tế bào da thô ráp bằng chất tẩy tế bào chết.
6. Thời điểm tắm nắng tốt nhất là trước 11h và sau 16h.
7. Tắm nắng theo lịch trình và thời gian được khuyến nghị cho loại hình của bạn.
8. Cá, rau, trái cây và thảo mộc là những trợ giúp tốt nhất để phục hồi sau khi bị cháy nắng.

Đối với những người muốn trông sang trọng trong bộ đồ bơi trên bãi biển, chúng tôi đã chuẩn bị các bài tập trước kỳ nghỉ để giúp bạn tự tin vào vóc dáng của mình. Nhập email của bạn và nhấp vào nút tải xuống ↓

Hầu hết phụ nữ có làn da trắng đều mơ về một kỳ nghỉ cho phép họ thay đổi bản thân. Cụ thể là thay thế làn da xanh xao đau đớn bằng màu đồng của làn da rám nắng. Nhưng thông thường, thay vì tông màu đồng như mong muốn, các cô gái lại có làn da đỏ tươi và trông giống gà rán. Thêm vào đó, bề mặt da trở nên đau đớn, vết bỏng khiến bạn không thể ngủ bình thường và tiếp tục nghỉ ngơi, và cuối cùng mọi thứ bị bao phủ bởi cảnh tượng khủng khiếp là làn da mỏng trượt xuống. Cảnh tượng này không dành cho người yếu tim, như người ta nói.

Để tránh điều này, bạn cần tuân theo một số quy tắc sẽ giúp bạn không bị cháy nắng mà vẫn có được làn da rám nắng đều, đẹp.

Cách chuẩn bị cho làn da rám nắng

Trước khi đi biển hoặc xuống ao lần đầu tiên trong mùa bơi lội này, bạn cần tẩy tế bào chết cho da. Loại bỏ các vảy chết sẽ giúp vết rám nắng nằm đều hơn trên da của bạn. Để làm điều này, bạn có thể sử dụng các sản phẩm chuyên nghiệp hoặc sử dụng những gì bạn có trong nhà. Trộn kefir với đường, nước cốt chanh và cà phê. Thoa hỗn hợp đã chuẩn bị lên cơ thể và dùng tay lau kỹ da. Nước chanh ăn đi các hạt da chết. Đường và cà phê giống như một chiếc bàn chải, loại bỏ lớp chết. Và kefir giúp giữ ẩm và nuôi dưỡng lớp biểu bì. Thay vì tất cả những điều này, bạn có thể sử dụng khăn lau cứng.

Bạn không nên thực hiện bất kỳ thủ thuật thẩm mỹ quan trọng nào trước khi tắm nắng. Lột da sâu, làm sạch da mặt, loại bỏ sắc tố và các hoạt động khác đòi hỏi phải được bảo vệ hoàn toàn khỏi tia cực tím trong một thời gian.

Làm thế nào để có được làn da rám nắng đều và đẹp

1. Ngay khi đặt chân lên bãi biển, hãy dành thời gian để lao vào những tia nắng thoáng đãng. Đặc biệt nếu đây là lần rám nắng đầu tiên của bạn sau mùa đông. Da vẫn còn khá mỏng manh và có thể chuyển sang màu đỏ tươi trong vòng nửa giờ. Bạn cần làm quen dần dần - 5 phút vào buổi sáng ngày đầu tiên, 10 phút vào buổi tối, 15 phút vào buổi sáng ngày thứ hai, 20 phút vào buổi tối, v.v. Sau đó, khi da trở nên rám nắng một chút, bạn không nên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời quá một giờ.
2. Như bạn đã biết, bạn chỉ có thể ra nắng vào buổi sáng và buổi tối, khi tia nắng chiếu xuống mặt đất theo một góc xiên. Nghiêm cấm tắm nắng từ 11 đến 16 giờ - tia cực tím mạnh có thể gây lão hóa sớm lớp biểu bì và thậm chí là ung thư da.
3. Dù muốn có làn da rám nắng nhưng bạn nhất định phải sử dụng kem chống nắng. Nó sẽ giúp bạn tránh bị bỏng và giúp làn da rám nắng của bạn đều hơn. Hãy nhớ thoa kem chống nắng hai giờ một lần. Nếu bạn bơi trong ao, sau khi làm thủ thuật dưới nước, bạn cần bôi lại lớp kem đã rửa sạch hoặc sử dụng mỹ phẩm không thấm nước. Khi chọn kem chống nắng, hãy chú ý đến chỉ số SPF của nó. Nó cho biết mức độ bảo vệ tia cực tím. Thông thường, các loại kem được sản xuất có chỉ số SPF từ 10 đến 50. Trẻ em cũng như những người có làn da trắng và mắt xanh cần mức độ bảo vệ tối đa - 50.
4. Để có được làn da rám nắng tốt, làn da phải được bổ sung vitamin E và C. Để làm được điều này, bạn cần ăn nhiều trái cây và rau quả, uống trà xanh. Uống một ly nước ép cà rốt trước một ngày đi biển rất hữu ích.
5. Để ngăn mũi và vùng da dưới mắt bị bỏng và đặc biệt đỏ, điều quan trọng là phải đội mũ, hoặc tốt hơn là đội mũ rộng vành.
6. Dưới ánh nắng, đặc biệt là khi trời có gió biển, môi bạn rất dễ bị nứt nẻ. Sử dụng son môi hợp vệ sinh đặc biệt để bảo vệ làn da mỏng manh của môi khỏi tia nắng.
7. Để có được làn da rám nắng đều, bạn cần mua một bộ đồ bơi hở hang không để lại hoa văn sặc sỡ trên cơ thể. Rốt cuộc, làn da rám nắng như vậy chẳng có tác dụng gì - bạn thực sự có thể mặc một chiếc váy hở hang với nó không? Biết đâu bạn có cơ hội đến những bãi biển hoang sơ và khỏa thân tắm nắng?
8. Trong mọi trường hợp, bạn không nên ngủ quên khi đang tắm nắng. Trong trường hợp này, bạn có thể quên đi làn da rám nắng. Ngoài ra, sự bất cẩn như vậy có thể dẫn đến bỏng và say nắng.
9. Rất thường xuyên, nhiều cô gái phàn nàn rằng vai và lưng của họ bị cháy nắng nhiều nhất. Nhưng bụng, ngực và đùi vẫn không có lớp phủ đồng. Nhưng hãy nhớ đến chính bạn trên bãi biển - chúng ta chạy, bơi, xây lâu đài cát để lưng tiếp xúc nhiều hơn với tia cực tím. Để rám nắng từ mọi phía, hãy di chuyển nhiều hơn và nằm ngửa trên ghế dài - hướng mặt về phía mặt trời.
10. Nếu bạn có làn da rất trắng và ngay lập tức chuyển sang màu đỏ, bạn cần phải rám nắng trong bóng râm. Bóng râm phân tán tia cực tím và chỉ một phần nhỏ của nó chiếu tới da. Đây là lựa chọn duy nhất để những người như vậy có được làn da rám nắng đẹp và đều.
11. Nếu muốn có làn da rám nắng đậm hơn, bạn cần sử dụng loại kem có tác dụng tạo cảm giác râm ran. Khi thoa lên da, nó sẽ thúc đẩy sản xuất nhiều melanin hơn, khiến làn da rám nắng của bạn trở nên sẫm màu và đẹp hơn.

Sau khi tắm nắng, đừng quên chăm sóc da đúng cách. Khi bạn trở về từ bãi biển, hãy tắm nhưng không chà xát da bằng khăn - bạn có thể làm da bị thương. Sau đó, thoa một loại kem dưỡng ẩm nhẹ lên da, tốt nhất là có chiết xuất lô hội. Nước ép của loại cây này không chỉ giúp da bị mất độ ẩm mà còn giúp bão hòa các vi chất dinh dưỡng.

Nói về thuộc da, tôi muốn xem xét tất cả các cách khác để có được nó.

Để có được làn da rám nắng đúng chuẩn, đẹp và đều trong phòng tắm nắng, bạn cần xác định loại da của mình. Việc này có thể được thực hiện bởi nhân viên tiệm thuộc da. Tùy thuộc vào loại da, thời gian dành cho viên nang cũng như tần suất đến phòng tắm nắng được xác định. Thông thường, những người mới bắt đầu nên có một buổi tập kéo dài không quá 5 phút. Theo thời gian, thời gian tiếp xúc với tia cực tím có thể tăng lên 15 phút.

Lịch trình tham quan phòng tắm nắng như thế nào? Bạn không nên tiếp xúc với tia UV nhiều hơn một lần trong ngày; điều này thậm chí còn được quy định trong luật pháp ở một số nước ngoài. Vì vậy, không một thẩm mỹ viện nào sẽ nhận bạn hai lần một ngày. Tốt nhất là nên dùng tia cực tím cách ngày cho đến khi làn da rám nắng phát triển đầy đủ. Khi làn da của bạn có được sắc thái dễ chịu, bạn có thể đến phòng tắm nắng hai tuần một lần để duy trì làn da rám nắng. Và hãy nhớ rằng bất kỳ cảm giác ngứa ran hoặc nóng bất thường nào đều là tín hiệu để hoàn tất quy trình. Hãy chú ý đến cơ thể của bạn.

Khi đến thăm phòng tắm nắng, đừng quên tháo tất cả đồ trang sức và kính áp tròng. Hãy chắc chắn rằng bạn có đồ bơi trước khi vào khoang ngủ. Đảm bảo rằng nhân viên thẩm mỹ viện cung cấp cho bạn loại kính đặc biệt để bảo vệ mắt bạn khỏi bức xạ tia cực tím. Và tất nhiên, trước khi đến phòng tắm nắng, không được thoa mỹ phẩm trang trí lên mặt; bạn chỉ có thể sử dụng các sản phẩm làm rám nắng. Để làn da rám nắng nằm đều trong viên nang, hãy di chuyển nhẹ tay và chân, thay đổi tư thế. Đừng ấn cằm vào lưới tản nhiệt, nếu không bạn sẽ có một đốm trắng ở nơi này. Nghiêng đầu về phía sau càng xa càng tốt.

Một làn da rám nắng tuyệt đẹp che giấu nhiều khuyết điểm trên da - tàn nhang, cellulite, vết rạn da. Ngoài ra, trang phục trên cơ thể rám nắng đẹp trông đẹp và quyến rũ hơn rất nhiều. Tân, hãy phấn đấu để trở nên hoàn hảo và trông giống như mùa hè!

Video: làm thế nào để có được làn da rám nắng đều

Làm thế nào để tắm nắng đẹp và đúng cách trên biển? Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách chọn kem chống nắng, dành bao nhiêu thời gian dưới ánh nắng mặt trời, cách chuẩn bị cho làn da rám nắng và phải làm gì trong trường hợp bị bỏng - sau cùng, bạn có thể bị cháy nắng ngay cả trong một ngày nhiều mây!

Chúng ta luôn mong chờ đến mùa hè, và một trong những lý do là được tắm nắng, cơ hội được tắm nắng và có được làn da rám nắng tuyệt đẹp. Ngày nay, nhiều người có đủ khả năng để đi nghỉ ở những nước nóng vào bất kỳ thời điểm nào trong năm, điều đó có nghĩa là những rủi ro liên quan đến việc tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời cũng tăng lên.

Khoa học đã chứng minh rằng tác hại của bức xạ mặt trời lớn hơn lợi ích, vì vậy đừng bỏ qua các quy tắc tắm nắng an toàn. Chúng tôi sẽ nói về điều này trong bài viết.

rám nắng là gì?

Thuộc da là tình trạng da sẫm màu do tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời. Dưới tác động của ánh sáng mặt trời, sắc tố melanin được tạo ra - nó mang lại màu tối cho da. Nếu bạn sản xuất quá nhiều trong lần tiếp xúc đầu tiên với ánh nắng mặt trời, thì trong những ngày tiếp theo, bạn sẽ không còn có màu sắc tối như mong muốn nữa.

Tia cực tím

tia UVA dài nhất và có thể xuyên qua kính và mây. Chúng không để lại vết bỏng nhưng vẫn nguy hiểm. Chúng gây ra phản ứng dị ứng, gây ra các bệnh về da và giảm khả năng miễn dịch. Chính những tia này được sử dụng trong đèn tắm nắng.

tia UVB ngắn hơn và năng động hơn vào mùa hè. Chính vì chúng mà da chuyển sang màu đỏ và bạn bị bỏng. Việc bức xạ như vậy gây ra nhiều hậu quả: lão hóa sớm, phá hủy tế bào da, suy thoái mạch máu và nguy cơ phát triển khối u ác tính - một khối u ác tính. Các đốm sắc tố thường có thể xuất hiện sau một vài năm. Không xuyên qua mây, mây và thủy tinh.

Ngắn tia UVC không đến được Trái đất - chúng bị khí quyển hấp thụ.

(Ảnh © shebalso / Flickr.com / Được cấp phép theo CC BY-SA 2.0)

Lợi ích của việc tắm nắng

Bức xạ tia cực tím làm tăng mức độ hormone serotonin, gây ra sự tăng vọt năng lượng và nâng cao tâm trạng của bạn. Không chỉ vì bạn đang đi nghỉ bên bờ biển - sự cải thiện tình trạng của cơ thể thực sự xảy ra từ bên trong. Ánh nắng mặt trời thúc đẩy quá trình sản xuất vitamin D trong cơ thể, giúp răng và móng chắc khỏe, đồng thời cải thiện khả năng miễn dịch. Tắm nắng còn có yếu tố thẩm mỹ - nhiều người cho rằng làn da nhợt nhạt trông ốm yếu và kém hấp dẫn.

Bản đồ mức độ hoạt động của mặt trời ở các quốc gia khác nhau

Phòng tắm nắng trước biển

Trước khi đi nghỉ dưỡng, nhiều người băn khoăn không biết có cần đến phòng tắm nắng để chuẩn bị cho chuyến đi biển hay không.

Một phần nhỏ tia cực tím sẽ hữu ích trước kỳ nghỉ của bạn. Bằng cách này, bạn sẽ tránh bị bỏng và ngay lập tức nhận được một lượng lớn tia cực tím. Điều này đặc biệt đúng đối với cư dân ở những vĩ độ có rất ít và có hơn ba tháng mùa đông xám xịt. Tan đều mọi phía trong phòng tắm nắng - và mặt trời sẽ nằm đều trên biển. Đừng làm quá sức! Chiếu xạ nhân tạo mạnh và hình thành nhiều melanin. Sau “mặt trời” như vậy, làn da rám nắng trên bãi biển sẽ không còn bám vào bạn nữa. Nếu bạn mua vé vào phút chót và có vài ngày trước kỳ nghỉ, 1-2 chuyến đến tiệm chắc chắn sẽ giúp ích cho bạn.

Sự nguy hiểm. Giường tắm nắng không an toàn do tia UVA. Ngay cả khi sử dụng kem chống nắng, tác dụng của tia vẫn không giảm - đơn giản là kem không bảo vệ khỏi loại bức xạ này. Các bác sĩ ung thư không chống lại tia cực tím nhân tạo ở mức độ vừa phải! Cư dân các khu vực phía Bắc cần nó để “tăng cường tâm trạng” và tăng cường vitamin D.

(Ảnh © Gerlach / pixabay.com)

Bạn nên tắm nắng bao nhiêu và khi nào?

Nguyên tắc chính là rám nắng dần dần! Ở các quốc gia khác nhau, tùy thuộc vào khoảng cách của bạn với xích đạo và thời gian trong năm, làn da rám nắng sẽ có các màu khác nhau và cũng sẽ áp dụng cho bạn một cách khác nhau.

Dưới đây là sơ đồ về cách tắm nắng đúng cách trên biển. Vào ngày đầu tiên, hãy phơi nắng không quá nửa giờ - 10-15 phút trước bữa trưa và lượng thời gian tương tự sau đó. Tăng thời gian lên 10-15 phút mỗi ngày. Nhưng ngay cả khi kết thúc kỳ nghỉ của bạn, việc tắm nắng lâu hơn 2-3 giờ cũng chẳng ích gì. Da không còn sản xuất melanin - bạn sẽ không còn rám nắng nữa.

Thời điểm tắm nắng tốt nhất là khi nào? Tốt nhất là nên phơi nắng trước 11 giờ và sau 16 giờ. Vào ban ngày, mặt trời hoạt động rất mạnh và sẽ gây hại nhiều hơn là có lợi.

(Ảnh © unsplash.com / @pure_virtual)

Tắm nắng ở đâu tốt nhất?

Các bác sĩ đồng ý rằng tắm nắng trong bóng râm là lý tưởng nhất. Trong tuần đầu tiên của kỳ nghỉ, bạn không nên ở nơi có ánh nắng trực tiếp. Qua những đám mây, làn da rám nắng sẽ mềm mại hơn và kéo dài hơn.

Nước phản chiếu tia nắng nên bạn sẽ bị bỏng nhanh hơn trên bờ. Điều tương tự cũng xảy ra với tuyết! Nó cũng phản chiếu ánh nắng mặt trời nên khả năng bị cháy nắng vào mùa đông không phải là chuyện hoang đường chút nào.

(Ảnh © j-No / Flickr.com / CC BY-NC-ND 2.0 được cấp phép)

Chăm sóc da sau khi tắm nắng

Do tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời, da trở nên khô và lớp biểu bì chết bắt đầu bong ra. Không có tác hại cụ thể, nhưng nó gây khó chịu. Việc chăm sóc quan trọng nhất là dưỡng ẩm, cũng như tránh tẩy tế bào chết và khăn lau cứng trong những ngày đầu tiên.

Làm thế nào để có được làn da rám nắng đẹp và đều

Kem chống nắng và các sản phẩm khác

Làm thế nào để rám nắng đẹp trên biển? Điều quan trọng là phải chọn loại kem chống nắng phù hợp để tránh bị bỏng. Các loại sản phẩm phổ biến nhất: kem, sữa, xịt, dính. Chúng ta hãy nhìn vào từng người trong số họ.

• Kem- hình thức phổ biến nhất. Kem có kết cấu đặc, tốt cho da khô nhưng không phù hợp với da dầu. Nó bôi kém, thấm lâu, để lại những vệt trắng tương tự, nhưng có thể dùng làm lớp nền để trang điểm.
• Dịch- kem nhẹ. Lý tưởng cho da dầu vì nó hấp thụ nhanh hơn và có kết cấu nhẹ hơn.
• Sữa- loại chất bảo vệ phổ biến nhất cho da của cơ thể. Đôi khi bạn bắt gặp sản phẩm 2 trong 1 - phù hợp cho cơ thể và khuôn mặt.
• Dầu mỹ phẩm hiếm khi có mức độ bảo vệ cao hơn SPF 15–20, vì nhiệm vụ chính của nó là mang lại cho làn da màu sô cô la tối đa mà không làm hỏng nó. Để làm cho hiệu ứng trở nên đáng chú ý hơn nữa, người ta thêm kim tuyến, phấn tạo khối và các chất làm rám nắng thị giác khác vào dầu.
• Xịt thuận tiện cho việc thoa lên lưng và bả vai, nhưng rất khó phân bổ đều. Bạn có thể bị bỏng ở những nơi không có đủ. Ưu điểm của xịt mặt là có thể thoa lên trên lớp trang điểm.
• Dán- một điều nhỏ nhưng tiện lợi. Nó trông giống như một ống son môi. Thích hợp cho các vùng da nhỏ - môi, tai, mũi. Tai và môi bị bỏng nắng không kém gì vùng cổ hay lưng, da bong tróc cũng đau đớn không kém.

Các sản phẩm không ảnh hưởng đến tốc độ thuộc da; chúng chỉ làm tăng thời gian an toàn dưới ánh nắng mặt trời.

Các sản phẩm thuộc da tốt nhất. Lời khuyên và phản hồi

SPF có nghĩa là gì?

Viết tắt SPF (Yếu tố chống nắng)được dịch là “hệ số chống nắng” và con số biểu thị mức độ bảo vệ - càng cao thì càng lớn. Hầu như bất kỳ loại kem chống nắng nào cũng chỉ bảo vệ chống lại bức xạ UVB.

Bạn cũng cần một loại kem khác: trong tuần đầu tiên, hãy sử dụng loại kem có SPF 50, sau đó là SPF 30, và sau hai tuần bạn có thể sử dụng kem có SPF 15.

• SPF 50- da sẽ chỉ nhận được 1/50 tổng lượng ánh sáng mặt trời - tức là 2%. Bảo vệ chống lại 98% tia cực tím.
• SPF 30- bảo vệ khỏi 97% tia, tức là 1/30 bức xạ sẽ đi qua.
• SPF 25- mang lại mức độ bảo vệ 96%.
• SPF 15- từ 93%.

Có những loại kem có chỉ số SPF là 70, 80 và thậm chí 100. Bạn không nên tin vào những con số như vậy, vì 98% tia là mức tối đa mà một loại kem có thể bảo vệ.

(Ảnh © unsplash.com / @korinori)

Ngoài chữ viết tắt SPF, bạn có thể gặp các ký hiệu sau:

• tia cực tím- Sản phẩm chặn tia loại A (nguy hiểm nhất). Ở các nước châu Á, nó được chỉ định bởi chỉ số PA++ (có thể có tối đa bốn điểm cộng).
• PPD(Persistent Pigment Darkening) - mức độ bảo vệ chống lại tia UVA. Mức độ tối đa là 42, nhưng 8 là đủ.
• Phổ rộng- kem bảo vệ chống lại các tia loại A và B.

Các thành phần nên có trong kem tối thiểu là vitamin C và E. Chiết xuất trà xanh và resveratrol cũng sẽ là một bổ sung tốt cho chế phẩm.

Trước đây, kem chống nắng chỉ được sản xuất dành cho người lớn, tối đa dành cho trẻ em trên ba tuổi. Bây giờ bạn có thể tìm thấy các loại kem dành cho trẻ từ sáu tháng đến ba tuổi.

(Ảnh © Ben_Kerckx / pixabay.com)

Kem không chỉ cần thiết vào mùa hè

Đối với cư dân của các quốc gia có hoạt động nắng cao, cần được bảo vệ quanh năm. Ở Nga vào mùa thu và đầu mùa đông chẳng có ích gì - hầu như không có mặt trời. Và vào mùa đông, vào những ngày băng giá trong trẻo, việc sử dụng kem dưỡng là điều thực sự cần thiết! Vào mùa xuân, mặt trời đã trở nên năng động hơn và loại kem này sẽ rất hữu ích cho bạn. Không phải vô cớ mà người ta nói rằng con người bị bỏng nhiều nhất vào cuối mùa xuân - da chưa quen với ánh nắng mặt trời và ngược lại, hoạt động của bức xạ rất cao.

Lựa chọn kem theo loại da

Điều quan trọng là chọn kem chống nắng phù hợp. Nếu bạn biết loại da của mình thì mọi thứ đều đơn giản: hãy tìm loại kem dành cho da khô, da dầu hoặc da nhạy cảm. Nếu không, hãy xem thành phần của kem:

• da khô cần được dưỡng ẩm tối đa sẽ được cung cấp bởi lô hội, glycerin, axit hyaluronic;
• Da dầu cần một loại kem có chứa khoáng chất và được dán nhãn “không gây mụn”.

(Ảnh © francisco_osorio / Flickr.com / CC BY 2.0 được cấp phép)

kiểu ảnh

Chỉ có sáu người trong số họ. Hai loại đầu tiên là dễ bị tổn thương nhất. Họ cần những sản phẩm có khả năng bảo vệ SPF 50, trong khi những người khác cần SPF 20-30. Làm thế nào để xác định phototype?

• Tôi, Celtic: da trắng, tóc vàng hoặc đỏ, mắt sáng, có tàn nhang. Tốt hơn hết những người như vậy không nên tắm nắng chút nào, vì họ sẽ bị bỏng ngay lập tức.
• II, người Châu Âu da trắng: tóc và mắt sáng, da sáng, thỉnh thoảng có tàn nhang. Bạn có thể có được làn da rám nắng, nhưng điều đó thật khó khăn.
• III, Trung Âu: tóc nâu sẫm, tóc nâu, mắt xám hoặc nâu nhạt, những người này da khá đen nhưng vẫn dễ bị bắt nắng. Thuộc da là bình thường trên loại da này.
• IV, Địa Trung Hải: tóc đen, mắt nâu, da màu ô liu. Họ rám nắng tốt và nhanh chóng.
• V, Châu Á: tóc và mắt rất sẫm màu, da nâu hoặc hơi vàng. Chúng rất hiếm khi cháy.
• VI, Châu Phi: tóc và mắt đen, da sẫm màu. Những người như vậy hoàn toàn không bị cháy nắng (nhưng điều này không có nghĩa là họ không cần chống nắng).

(Ảnh © unsplash.com / @carlosheviariera)

Cách sử dụng quỹ

• Kem chống nắng được thoa 20 phút trước khi ra ngoài nắng. Bằng cách này, nó có thời gian để hấp thụ và bảo vệ các lớp sâu của da. Lý tưởng nhất là thoa kem thành hai lớp. Cái thứ hai - sau khi cái thứ nhất khô hoàn toàn.
• Bạn cần đổi mới kem sau mỗi hai giờ hoặc làm theo hướng dẫn. Ví dụ, nhiều loại kem cần được thoa lại sau mỗi lần tắm.
• Ngược lại với suy nghĩ phổ biến, không có sự khác biệt đáng kể giữa hệ số bảo vệ 15 và 50.
• Tôi nên thoa bao nhiêu kem? Nói một cách đơn giản: khoảng một phần tư thìa cà phê cho mặt và một thìa cho mỗi bộ phận trên cơ thể.
• Điều quan trọng nữa là phải rửa sạch kem sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nếu không bạn có thể bị dị ứng.

(Ảnh © unsplash.com / @ethanrobertson)

Những lầm tưởng về rám nắng

1. Kính và mây bảo vệ khỏi ánh sáng mặt trời. Không, thủy tinh có tác dụng giống như kem chống nắng, không chặn được tất cả các tia (không chặn được tia cực tím). Vì vậy, việc bị cháy nắng khi ngồi cạnh cửa sổ trên xe buýt là hoàn toàn có thể xảy ra! Điều tương tự cũng áp dụng với các đám mây: thậm chí còn dễ bị cháy nắng hơn vào những ngày nhiều mây vì chúng ta mất cảnh giác.
2. Vitamin D chỉ có thể thu được thông qua việc tắm nắng. Không, nó được tìm thấy trong nhiều sản phẩm. Ví dụ, trong trứng, các sản phẩm từ sữa và cá.
3. Mặt trời chữa lành da mặt. Không, nó chỉ có thể làm khô da một chút, nhưng bạn sẽ không thể điều trị triệt để tình trạng mụn trứng cá.
4. Trong thời tiết gió, da không bị bỏng. Trên thực tế, thời tiết nhiều gió, mát mẻ cũng nguy hiểm không kém, dù không có cái nóng oi bức. Khuôn mặt nứt nẻ thậm chí còn bị bỏng nhanh hơn khi da phải hứng chịu những luồng gió lạnh.
5. Kem lót trang điểm có thể bảo vệ khỏi bị bỏng. Có lẽ. Nhưng bạn sẽ phải sơn ít nhất 7 lớp để đạt được hệ số bảo vệ ghi trên bao bì.

10 lầm tưởng về ánh nắng mặt trời và làn da rám nắng

Phải làm gì nếu bạn bị cháy nắng

Phải làm gì nếu bạn bị cháy nắng? Tôi đang chia sẻ kinh nghiệm của riêng tôi.

• Uống nhiều nước để lấy lại sự cân bằng. Uống sữa và các sản phẩm từ sữa lên men, thoa kefir và kem chua lên vùng da bị bỏng.
• Uống thuốc dị ứng: Loratadine, Suprastin, Diazolin theo hướng dẫn. Để làm gì? Tiết kiệm từ sưng nếu mặt bạn bị bỏng.
• Thoa Panthenol, Boro+ và trước khi ra ngoài thoa kem bảo vệ;
• Di chuyển nhiều - để trao đổi oxy và giảm sưng tấy.

Và tất nhiên, điều quan trọng là phải giảm thiểu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, lý tưởng nhất là không ra ngoài. Tôi đã được cứu nhờ ba ngày di chuyển bằng ô tô; hầu như không có nơi nào để đi, và khi tôi trở về nhà thì vết bỏng gần như đã biến mất.

Một làn da rám nắng đẹp, đều màu là mơ ước của nhiều phụ nữ, bởi nhờ nó, những khuyết điểm trên da ít được chú ý hơn, vóc dáng của bạn trông thon gọn hơn, khiến bạn cảm thấy hấp dẫn và đáng mơ ước hơn. Trong kỳ nghỉ hè, việc tắm nắng trở nên dễ tiếp cận hơn, đặc biệt nếu bạn có cơ hội thư giãn bên ngoài thành phố gần một vùng nước.

Thật không may, không phải ai và không phải lúc nào cũng có đủ thời gian để có được làn da rám nắng màu đồng quyến rũ mà không gây hại cho da. Tuy nhiên, có một cách nhanh chóng để làm rám nắng, và để làm được điều này, không cần thiết phải sử dụng các loại kem kích hoạt đắt tiền mà chỉ cần làm theo một số khuyến nghị đơn giản và sử dụng các sản phẩm có sẵn. Làm thế nào bạn có thể rám nắng rất nhanh và đẹp dưới ánh nắng mặt trời mà không cần kem bằng các biện pháp dân gian, chúng ta sẽ xem xét thêm.

Làm thế nào để rám nắng đúng cách và nhanh chóng?

Như bạn đã biết, làn da có màu rám nắng vàng do sự kích hoạt sản xuất sắc tố melanin dưới tác động của ánh sáng mặt trời. Phải mất một thời gian để sản xuất melanin nên không thể có được làn da rám nắng trong một ngày và nếu sản xuất không đủ sắc tố này thì nguy cơ bị cháy nắng sẽ tăng lên. Bạn có thể kích thích sản xuất melanin bằng cách ăn thực phẩm có chứa một số axit amin, enzym và vitamin tham gia vào quá trình tổng hợp nó. Những sản phẩm này bao gồm:

• cà rốt;
• quả mơ;
• đào;
• cà chua;
• chuối;
• dưa hấu;
• gan;
• các loại hạt;
• cá nạc và hải sản;
• trà xanh, v.v.

Vì vậy, để giúp làn da rám nắng nhanh hơn, bạn nên điều chỉnh trước chế độ ăn uống của mình bằng cách sử dụng các sản phẩm trên với số lượng lớn hơn. Đồng thời, bạn cần tránh những thực phẩm mà ngược lại có tác dụng làm giảm nồng độ melanin:

• sôcôla;
• cà phê đậm;
• cam quýt;
• thịt hun khói;
• dưa chua;
• đồ uống có cồn.

Một điểm quan trọng để có được làn da rám nắng đẹp và nhanh chóng là chuẩn bị da. Cụ thể là cần làm sạch hoàn toàn bụi bẩn và tế bào chết cản trở sự xâm nhập của tia cực tím. Để làm điều này, nên tẩy tế bào chết 2-3 ngày trước khi tắm nắng, bạn có thể sử dụng các công thức tự chế dựa trên cà phê xay, đường, muối, hạt mơ, v.v. Sau khi sử dụng tẩy tế bào chết, da cần được dưỡng ẩm bằng kem.

Để không giảm tất cả ý định có được làn da rám nắng đẹp về 0, bạn nên đặc biệt kiểm soát thời gian phơi nắng trong ngày nghỉ ngơi đầu tiên. Đầu tiên, chỉ cần tắm nắng 10-20 phút là đủ, những ngày tiếp theo hãy tăng dần thời gian ở bãi biển. Cần lưu ý rằng làn da rám nắng “nằm xuống” tốt nhất nếu bạn đang di chuyển, vì vậy bóng chuyền bãi biển sẽ hữu ích cho những ai muốn rám nắng nhanh và đều. Điều quan trọng là phải tuân theo các quy tắc sau:

1. Tránh sử dụng mỹ phẩm trên bãi biển.
2. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 11 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
3. Uống nhiều nước trên bãi biển (tốt nhất là nước sạch, tĩnh lặng).

Và cuối cùng, đây là một số biện pháp dân gian sẽ giúp bạn nhanh chóng có được làn da rám nắng tuyệt đẹp:

1. Cà phê ướp lạnh đậm đặc - nên lau lên da hai lần một ngày bằng tăm bông lớn.
2. Dầu ô liu với iốt (thêm 5 giọt iốt vào 100 ml dầu) - bôi trơn da bằng hỗn hợp này trước khi đi biển.
3. , kết hợp với một lượng nhỏ dầu ô liu, sản phẩm này nên được thoa đều lên da trước khi đi ngủ để tăng cường độ rám nắng.