Cho dù bạn là ai và dù bạn đạt được điều gì, rắc rối luôn có thể xảy ra và bạn sẽ cảm thấy như cuộc sống sẽ không bao giờ tốt hơn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng thái độ của bạn mới là vấn đề quan trọng và đây là cách bạn có thể thay đổi nó.
Thiền sư Phật giáo và giáo sư Harvard Robert Waldinger, người đứng đầu một nghiên cứu về sự phát triển của người trưởng thành, đã theo dõi 724 người đàn ông trong 75 năm để hiểu điều gì khiến cuộc sống của chúng ta hạnh phúc.
Hóa ra nền tảng của hạnh phúc là được hòa nhập vào cộng đồng và các mối quan hệ lành mạnh. Để cảm thấy hạnh phúc, bạn cần được sống xung quanh bởi những người sẵn sàng giúp đỡ.
Dưới đây là sáu cách để đối phó với những cảm xúc mạnh mẽ thường đi kèm với những thử thách trong cuộc sống. Đôi khi chúng không trực tiếp giúp giải quyết vấn đề, nhưng chúng mang lại tầm nhìn rõ ràng, và như vậy là rất nhiều. Bất kể kết quả thế nào, các quyết định của bạn sẽ không vì sợ hãi - chúng sẽ được thông báo.
1. Ngừng tự nói chuyện tiêu cực
Bước đầu tiên là từ bỏ những ảo tưởng hạn chế, nhưng điều quan trọng không kém là ngừng tự nói chuyện tiêu cực bằng cách tự hỏi bản thân:
- Những sự thật nào ủng hộ và chống lại tôi có sẵn?
- Tôi đang dựa vào sự thật hay cách diễn giải của riêng mình?
- Có lẽ tôi đang đi đến kết luận tiêu cực?
- Làm sao để biết suy nghĩ của tôi có đúng hay không?
- Có thể nhìn nhận tình huống này theo cách khác không?
- Tình hình có thực sự nghiêm trọng như tôi nghĩ không?
- Tư duy này có giúp tôi đạt được mục tiêu của mình không?
Đôi khi thừa nhận rằng bạn đang tự ti để nhìn vấn đề từ một góc độ khác là đủ.
2. Đừng đánh mất quan điểm
Vấn đề hiện tại của bạn trong bối cảnh toàn bộ cuộc đời bạn chỉ là chuyện vặt vãnh, nó không định nghĩa bạn là một con người, nó không phản ánh toàn bộ lịch sử, điểm mạnh và thành tích của bạn.
Chúng ta thường chỉ nhìn thấy những gì ngay trước mắt mà quên đi tất cả những trải nghiệm tích cực trong quá khứ. Hãy ghi nhớ một cái nhìn toàn diện về cuộc sống của bạn và tự hỏi bản thân:
- Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì? Điều này có khả thi không?
- Còn điều tốt nhất thì sao?
- Điều gì có khả năng xảy ra nhất?
- Điều này sẽ có ý nghĩa gì trong 5 năm nữa?
- Có lẽ tôi đang quan tâm quá nhiều đến vấn đề này?
3. Học hỏi từ phản ứng của bạn
“Giữa kích thích và phản ứng có một khoảng cách, trong khoảng cách này chúng ta có quyền tự do lựa chọn phản ứng của mình. Sự phát triển và hạnh phúc của chúng ta phụ thuộc vào sự lựa chọn này,” Viktor Frankl.
Bạn phản ứng thế nào trước một vấn đề? Bạn sẽ đưa ra lời khuyên gì cho người bạn thân nhất của mình trong tình huống này? Tại mọi thời điểm, chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát phản ứng của mình trước bất kỳ kích thích nào và tâm lý học ngày nay biết năm cách để cải thiện khả năng kiểm soát phản ứng trong một tình huống khó khăn:
- Nghĩ xem bạn muốn trở thành người như thế nào
- Hãy suy nghĩ về ý nghĩa và nguồn gốc của phản ứng của bạn
- Xem kết quả hành động của bạn
- Hãy tưởng tượng câu trả lời hay nhất
- Học cách đối xử với bản thân bằng lòng trắc ẩn
4. Học hỏi từ phản ứng của đối phương.
Các nhà nghiên cứu của Harvard đã chỉ ra rằng việc sử dụng sự đồng cảm trong những bất đồng là điều cần thiết để giải quyết xung đột và là điều kiện tiên quyết quan trọng để đạt được kết quả đàm phán thành công.
5. Đánh giá tình hình từ góc độ của người quan sát bên ngoài
Nếu bạn là người quan sát, bạn có thể bước ra ngoài tình huống, gạt cảm xúc sang một bên và quan sát phản ứng của mình.
Với mức độ tự nhận thức này, ngay cả khi bạn đang ở giữa một cuộc xung đột, bạn vẫn nhận thức được bản thân và có thể tách biệt tính cách của mình khỏi tình huống.
6. Nhìn ra bên ngoài để được giúp đỡ.
Trong bất kỳ tình huống nào mà kinh nghiệm của bạn còn thiếu, hãy tìm kiếm lời khuyên khôn ngoan. Hãy đặt cái tôi của bạn sang một bên và yêu cầu những quan điểm phản biện cũng như phản hồi mang tính xây dựng, và khi bạn đã hoàn thành nhiệm vụ, hãy giúp người khác học hỏi từ kinh nghiệm của bạn.
Hãy nhớ rằng bạn và vấn đề của bạn không phải là một tổng thể duy nhất. Vấn đề chỉ là một khía cạnh trong hành trình của bạn và nó cũng là nguồn gốc của sự phát triển. Đừng trốn tránh thử thách, vì chúng khiến chúng ta tốt hơn. Và khi dường như mọi thứ đã mất đi, hãy nhớ rằng: chuyện này cũng sẽ qua thôi.
Được chuẩn bị bởi Taya Aryanova
Làm thế nào để tìm cách thoát khỏi tình huống vô vọng?Làm thế nào để tìm cách thoát khỏi tình huống vô vọng?
Cuộc sống đặt ra cho mỗi người những tình huống đa dạng, đôi khi không thể tưởng tượng được. Chúng ta thậm chí không thể tưởng tượng được ngày mai sẽ có điều gì chờ đợi chúng ta.
Trong những rắc rối, lo âu đời thường, hiếm ai nghĩ đến sự an toàn của mình. Theo quy định, chúng ta bắt đầu “vượt qua chính mình” và “đặt ống hút” khi sấm sét đã ập đến, khi chúng ta phải rút lui không phải về những vị trí đã chuẩn bị trước đó mà vào nơi chưa biết, vào hư không.
Nó thường bắt đầu giống như bạn đang rơi xuống vực thẳm. Trong một bài hát nổi tiếng có câu “…tình yêu sẽ đến bất ngờ, và mỗi buổi tối sẽ lập tức trở nên tốt đẹp đến lạ lùng”. Lỡ rắc rối bất ngờ ập đến thì sao? Mặt trời đang lụi tàn, trái đất đang biến mất dưới chân bạn, và dường như không có ai và không có gì sẽ cứu, giúp đỡ hay đến giải cứu.
Trong sự bất hạnh của mình, một người trở nên dễ bị tổn thương và những rắc rối bắt đầu “dính” vào anh ta theo đúng nghĩa đen. “Rắc rối không đến một mình,” họ nói trong những trường hợp như vậy. Hai câu hỏi nguyên thủy của Nga xuất hiện trước một người bối rối và bắt đầu hành hạ anh ta: "Tôi nên làm gì?" và “Ai là người có lỗi?” Hay đúng hơn, thậm chí ngược lại: “Ai là người có lỗi?” Và chỉ sau đó - "Phải làm gì?" Hầu hết chúng ta vẫn bắt đầu phân tích tình huống bằng cách tìm kiếm ai đó để đổ lỗi cho sự bất hạnh của mình chứ không phải bằng bất kỳ suy nghĩ và bước đi mang tính xây dựng nào.
Vì vậy, quy tắc đầu tiên mà cuộc sống dạy tôi là: đừng tìm kiếm những người để đổ lỗi, hãy tha thứ cho những người mà bạn muốn đổ lỗi và trước hết là chính bản thân bạn. Sức mạnh sẽ hữu ích cho việc tìm kiếm, chiến đấu, thoát ra ngoài và phục hồi.
Tất nhiên, bạn có thể đổ lỗi cho cả thế giới rộng lớn, trốn vào một góc và chờ đợi sự việc tự giải quyết. Tất cả trẻ em đều làm điều này. Họ không bao giờ cố gắng giải quyết những vấn đề mà họ phải đối mặt mà cố gắng “quên” chúng, đặt chúng vào trong tâm trí để chờ đợi một kết quả thành công, một phù thủy trên chiếc trực thăng màu xanh hay một phép màu. Không có gì tốt đến từ một vị trí như vậy. Đó là lý do tại sao cha mẹ phải hình thành mối quan hệ tin cậy với con cái để luôn nhận thức được vấn đề của con và ra tay giải cứu kịp thời, chỉ ra cách thoát khỏi những tình huống khó khăn. Và hoàn toàn không áp dụng các biện pháp dưới hình thức trừng phạt và các biện pháp trừng phạt khác.
Vì vậy, hãy kéo mình lại với nhau. Hãy cùng nhau hành động. Phân tích tình hình. Hãy gọi cho mọi người có thể để được giúp đỡ. Và đừng nghĩ rằng vấn đề của bạn là thờ ơ với những người gần gũi với bạn. Họ yêu bạn và sẽ giúp bạn bằng những lời khuyên cũng như hành động cụ thể. Điều rất quan trọng là có ai đó ở bên cạnh mà bạn có thể dựa vào. Nhưng điều này không phải lúc nào cũng xảy ra.
“Hãy hỏi và nó sẽ được trao cho bạn” - nhớ không? Hãy hỏi không chỉ người thân, bạn bè, người quen. Trước hết, hãy cầu xin và cầu nguyện sự giúp đỡ từ Chúa và những người bảo trợ cao nhất của bạn. Tìm ngôi chùa của bạn nếu bạn chưa có. Nếu có thể, hãy đi xung quanh mọi thứ ở gần và tìm nơi nào đó mà bạn muốn ở.
Hoặc có thể bạn sẽ chỉ tìm thấy vị trí của mình gần biểu tượng gần gũi nhất với tâm hồn bạn trong nhà thờ duy nhất gần nhà bạn. Nơi này chắc chắn là ở đó, và linh hồn sẽ mách bảo bạn và đáp lại nó. Điều chính là đi và hỏi. Hãy cầu xin sự tha thứ, giúp đỡ, cầu thay, bảo vệ. Đọc những lời cầu nguyện (hoặc những lời khẳng định nếu bạn là người vô thần) thay vì đắm chìm trong những suy nghĩ u ám hoặc chán nản. Nói cách khác, hãy kiểm soát suy nghĩ của bạn. Nếu bạn không thể nghĩ về điều gì đó hữu ích, bạn sẽ đọc những lời cầu nguyện và dần dần ý thức của bạn sẽ sáng tỏ và những quyết định, ý tưởng, giả định và hy vọng cần thiết sẽ xuất hiện trong đầu bạn.
Học cách thư giãn cả về cảm xúc và thể chất. Hãy thiền định. Thư giãn có thể đạt được bằng nhiều cách khác nhau. Bạn có thể tập trung sự chú ý của mình
– đầu tiên, về hơi thở của bạn;
– thứ hai – về việc thư giãn cơ thể của bạn (Đầu tiên, căng thẳng tất cả các cơ được thực hiện, sau đó thư giãn. Việc này được thực hiện dần dần, bắt đầu bằng bàn chân và kết thúc bằng các cơ ở cổ và mặt.);
- thứ ba - trên một số hình ảnh hoặc âm thanh trực quan (Đây có thể là hình ảnh sóng biển tràn vào bờ hoặc tiếng hát của một loại âm thanh nào đó “oomm”, “ahh”. Trong cuốn sách của Robin Sharma “The Monk Who Sold Chiếc Ferrari của anh ấy” Có mô tả về kỹ thuật “ngưỡng mộ một bông hồng”).
Nếu muốn và khả năng hiện tại của Internet, bạn có thể chọn một số kỹ thuật như vậy - bất kỳ kỹ thuật nào bạn thích hơn những kỹ thuật khác, hãy dừng lại với kỹ thuật đó. Yoga giúp ích rất nhiều, bất kể bạn tập ở nhà hay ở câu lạc bộ chuyên biệt. Hãy chọn cho mình một số bài tập và thực hiện trên nền nhạc du dương, ngoài ra còn có các bản ghi âm để thư giãn với âm thanh của thiên nhiên: rừng, biển.
Và cả nước nữa. Nước thông thường. Hay đúng hơn là các thủ tục về nước. Các loại phòng tắm khác nhau - thư giãn, nhẹ nhàng, biển, thông, với dầu thơm, v.v. Phòng tắm hơi hoặc tắm hơi. Một kỳ nghỉ thực sự cho cơ thể sẽ mang lại sự nhẹ nhõm cho tâm hồn bạn. Hồ bơi. Bạn bơi như một con cá, và nhờ căng cơ, thần kinh và suy nghĩ của bạn trở nên ổn định. Đổ. Vòi sen.
Đi bộ. Nếu bạn có một người bạn đồng hành cũng là người đối thoại thì tốt. Nếu đột nhiên điều này không xảy ra thì không sao cả, hãy đi dạo một mình. Chỉ nên chọn tốc độ di chuyển trung bình hoặc nhanh, tùy theo thể lực của bạn và trở về với một chút mệt mỏi về thể chất. Thật tuyệt nếu tuyến đường của bạn đi dọc theo bờ sông, công viên hoặc những con phố yên tĩnh, nhàn nhã.
Chăm sóc khu vườn và cây cối có ảnh hưởng rất tốt đến trạng thái tinh thần của chúng ta: trồng, trồng lại, làm cỏ và tất cả các công việc vặt khác. Hãy mở sách, danh mục, tập bản đồ về nghề trồng hoa của bạn, xem qua chúng và chiêm ngưỡng vẻ đẹp của thiên nhiên.
Một phương pháp khác để đánh lạc hướng suy nghĩ của bạn khỏi một tình huống khó khăn và khó chịu là xem những bộ phim yêu thích của bạn, đọc những cuốn sách từng mang lại niềm vui lớn.
Nếu bạn gặp vấn đề về sức khỏe đã lâu và chưa có cơ hội giải quyết thì bây giờ chính là lúc. Bắt đầu một đợt điều trị dự phòng chứng thoái hóa sụn, viêm dạ dày, đau nửa đầu. Ngay cả khi không có đợt trầm trọng. Và nó thường xảy ra trong những tình huống căng thẳng khi có các bệnh mãn tính, và khi đó việc điều trị đặc biệt không thể trì hoãn.
Có một cách tốt khác để giải quyết căng thẳng đi kèm với hoàn cảnh khó khăn trong cuộc sống; nó đã được chứng minh, đặc biệt là ở phụ nữ, nhưng nó cũng sẽ giúp ích cho nam giới: mua sắm. Nói cách khác, hãy đi mua sắm, tìm thứ gì đó mà bạn đã mơ ước từ lâu (một chiếc móc hoặc lưỡi câu độc đáo) hoặc mua cho mình một món quà một cách ngẫu hứng.
Nếu bạn thích một cái gì đó ngay bây giờ, hãy mua nó và hạnh phúc. Đôi bông tai kim cương, một chiếc nhẫn bạc, một chiếc váy đẹp, một chiếc cà vạt, một chiếc ô tô hay... một món đồ chơi. Hãy đối xử với chính mình. Và nếu không có ham muốn nào nảy sinh, thì đối với người thân, con cái, bất kỳ người nào.
Thực hiện ước mơ của bạn về chiếc máy bay vô hình. Từ lâu, chúng ta đã mơ ước được nhảy dù, đi xe buýt trên sông, đi chân trần trên mặt nước, nói lời tử tế với hàng xóm, trồng cây, vứt bỏ bộ đồ ăn nhàm chán, trồng cây chuối, học một giai điệu cho piano và dàn nhạc. , nuôi một chú mèo con hay một chú chó con, đi Paris hay vùng nông thôn ? Hãy hành động.
Điều chính không phải là vướng vào vấn đề, không bị lạc vào nó, mà là nhận ra cơ hội để sắp xếp lại những suy nghĩ và cảm xúc của mình, bắt đầu phân tích và thực hiện các bước hợp lý để giải quyết tình huống hoặc nhận ra sự cần thiết tồn tại trong hoàn cảnh mới.
Và trong khi cầu nguyện, thiền định, đi dạo, bơi lội, làm vườn, trong khi xem phim, ý thức của bạn sẽ dần dần dẫn bạn đến con đường đúng đắn. Những hoàn cảnh bất lợi trước đây sẽ rẽ sang hướng khác, những sự kiện vui vẻ và cần thiết sẽ bắt đầu diễn ra. Những thay đổi tốt đẹp hơn sẽ bắt đầu trong cuộc sống của bạn, những cơ hội và cơ hội thành công mới sẽ xuất hiện.
Với sự giúp đỡ của Chúa, với sự tham gia của những người thân yêu và thái độ bình tĩnh và tích cực của chính bạn, một Cánh cửa sẽ mở ra cho bạn mà trước đây bạn không hề biết đến.
Và Cánh cửa này sẽ không chỉ là lối thoát khỏi hoàn cảnh khó khăn của cuộc sống mà còn là lối vào một Cuộc sống mới, tươi đẹp, rộng lớn và hạnh phúc.
Hướng dẫn
Nhiều nhà tâm lý học cho rằng nếu không phân tích chi tiết một tình huống khó khăn thì không thể tìm ra lối thoát. Vì vậy, trước hết, bạn cần phải hình thành bản chất của vấn đề. Tuy nhiên, bạn không nên bắt đầu phân tích như vậy bằng cách tìm xem ai là người chịu trách nhiệm cho sự bất hạnh của bạn, vì điều này sẽ gây lãng phí năng lượng và bạn sẽ cần phải tìm ra giải pháp dễ chịu nhất. Vì vậy, hãy ngồi im lặng, lấy một cây bút và một mảnh giấy và mô tả tình huống, dành thời gian để trình bày càng nhiều chi tiết nhỏ càng tốt.
Sau đó, hãy cố gắng suy nghĩ qua tất cả các lựa chọn có thể để phát triển hơn nữa. Vì vậy, ví dụ, bạn có thể viết điều gì sẽ xảy ra nếu bạn làm hoặc nói theo cách này hay cách khác, hoặc nếu bạn không làm gì cả. Tiếp theo, mô tả chi tiết tất cả các hậu quả phát sinh từ các quyết định tiềm năng. Đồng thời, cần lưu ý chỉ những phương án khả thi để đạt được kết quả tích cực. Đồng thời mô tả những hậu quả khủng khiếp nhất mà bạn có thể nghĩ đến.
Những người thân yêu của bạn cũng có thể giúp bạn giải quyết vấn đề, vì vậy nếu muốn, hãy tìm đến họ để xin lời khuyên. Nếu không muốn tạo gánh nặng cho họ về những rắc rối của mình, bạn có thể sử dụng Internet và yêu cầu trợ giúp thoát khỏi tình huống này trên diễn đàn hoặc. Có lẽ đây chính là điều sẽ thúc đẩy bạn có những quyết định đúng đắn. Ngoài ra, đừng quên rằng nhân loại đã tìm ra cách giải quyết nhiều vấn đề và sẽ thật tuyệt nếu bạn tận dụng được kinh nghiệm của những người đã tìm ra cách thoát khỏi những tình huống tương tự. Vì vậy, hãy cố gắng nghiên cứu càng nhiều thông tin càng tốt về chủ đề này.
Tiếp theo, bạn cần chọn phương án thành công nhất trong số tất cả các phương án để thoát khỏi tình huống này. Tuy nhiên, đừng vướng vào vấn đề và đừng bị cuốn vào nó. Cố gắng thư giãn và cho bản thân thời gian để sắp xếp cảm xúc và suy nghĩ của mình. Ví dụ, dành thời gian dài trong không khí trong lành, luyện tập sở thích yêu thích của bạn, tập yoga hoặc thể thao sẽ rất hữu ích. Bạn cũng có thể nghe nhạc hoặc xem phim yêu thích của mình. Phương pháp xử lý bằng nước cũng rất tốt để thư giãn, vì vậy bạn có thể tự thưởng cho mình việc tắm với tinh dầu thơm.
Sẽ dễ dàng giải quyết vấn đề hơn khi cô ấy ở một mình và có thời gian để giải quyết nó. Nhưng nếu những khó khăn nối tiếp nhau đổ xuống đầu bạn và không có cơ hội để chuyển ít nhất một phần trong số chúng lên vai người khác, thì bạn phải hành động khác đi.
Hướng dẫn
Đừng leo thang tình hình. Sự trấn an nội tâm “Tôi có thể giải quyết mọi thứ, nhưng tôi cần thời gian cho việc này” sẽ tốt hơn nhiều so với thái độ “chẳng có tác dụng gì cả, tôi không thể nắm bắt được mọi thứ”. Vì vậy, phụ thuộc rất nhiều vào cách bạn nhìn nhận tình huống và cách xử lý nó. Nếu bạn không thể suy nghĩ tích cực thì ít nhất hãy có cái nhìn tỉnh táo và thực tế.
Chia sẻ các vấn đề. Dù hoàn cảnh có khó khăn đến mấy thì vẫn luôn có những vấn đề quan trọng và cấp bách. Điều chính là xác định chính xác vị trí của từng khó khăn và hành động phù hợp. Suy cho cùng, nếu bạn bị phân tâm bởi việc cấp bách thì việc quan trọng sẽ bị ảnh hưởng. Và nó diễn ra như thế nào (theo cách này hay không) tùy thuộc vào người đặt ra các ưu tiên.
Phân tích tình hình. Thay vì nội tâm vội vã từ bên này sang bên kia, hãy ngồi xuống và viết câu trả lời cho những câu hỏi sau:
Bản chất của vấn đề là gì và điều gì đã góp phần dẫn đến sự xuất hiện của nó?
- Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì?
- Có thể làm gì trong tình huống như vậy?
- Làm thế nào để ngăn chặn nó bằng cách lựa chọn giải pháp thay thế?
Bằng cách trả lời những câu hỏi này một cách rõ ràng, bình tĩnh và không cảm xúc, bạn sẽ hiểu nên đi theo hướng nào tiếp theo.
Nhận lời khuyên. Điều này đặc biệt quan trọng khi tình huống không chỉ liên quan đến bạn. Hãy nhớ rằng những người liên quan đến vấn đề này có quyền tham gia thảo luận về vấn đề này cùng với bạn. Nhưng ngay cả khi bạn gặp khó khăn trực tiếp, thì góc nhìn từ bên ngoài sẽ không thừa - có lẽ bạn sẽ nghe thấy một giải pháp mà bạn không thể tự mình tìm ra do lo lắng quá mức.
Một ví dụ về cách thoát khỏi tình huống vô vọng! Một lối thoát khỏi tình thế vô vọng, nó ở đâu? Có cách nào thoát khỏi tình thế vô vọng không? Rất nhiều người, trong đó có bạn, từng rơi vào hoàn cảnh mà bạn tưởng là vô vọng nhưng sau đó đã tìm ra giải pháp và mọi chuyện đã được giải quyết. Điều quan trọng nhất là không được hoảng sợ, nó ở bên trong chúng ta và không cho phép chúng ta tập trung, thư giãn để đánh giá tình hình một cách tỉnh táo. Lý do viết bài này là do một cuộc gọi sáng nay từ một phụ nữ là người đăng ký và đọc blog pháp luật - “RAA Law”. Cô ấy kể cho tôi nghe về hoàn cảnh khó khăn của cô ấy và chúng tôi đồng ý rằng cô ấy sẽ gửi cho tôi bản sao một số tài liệu.
Lý do của cuộc gọi là cụm từ của tôi, mà tôi đã sử dụng trên trang có thông tin về blog. Cụm từ này khiến người đó phải hành động và mang lại hy vọng thoát khỏi tình thế vô vọng của cô ấy.
Luật pháp là gì?
Luật là một tình huống được mô tả từ quan điểm của chính luật đó. Nếu bạn thay đổi tình trạng này theo hướng này hay hướng khác thì luật pháp sẽ rẽ sang hướng này hay hướng khác. Hãy nhớ rằng: - trong một tình huống vô vọng, vẫn có lối thoát cho một tình huống khác, và điều đó có thuận lợi cho bạn hay không phụ thuộc vào cách bạn chuẩn bị cho tình huống đó.
Tôi đã suy nghĩ rất lâu về việc viết một bài báo, chẳng hạn như một bài viết hay hướng dẫn cách thoát khỏi những tình huống vô vọng. Nhưng sau đó tôi quyết định sẽ chỉ kể cho các bạn nghe câu chuyện của mình (có rất nhiều câu chuyện nhưng tôi sẽ chỉ kể một câu chuyện).
Cách đây vài năm, vợ chồng tôi đã thu thập các giấy tờ cần thiết và nộp để tham gia chương trình gia đình trẻ. Khi đó chương trình này mới chỉ bắt đầu hoặc đã được triển khai cách đây một năm, nhưng đó không phải là vấn đề. Theo nghĩa đen, một năm hoặc một năm rưỡi sau, tôi đi ngang qua văn phòng nơi chúng tôi nộp hồ sơ. Tôi quyết định ghé qua và hỏi xem hàng của tôi là gì, vì mọi người đều được hứa cấp giấy chứng nhận cho một số tiền nhất định, tùy thuộc vào số lượng người. Trong trường hợp của tôi, nó là khoảng bốn trăm nghìn. Hãy tưởng tượng số tiền này miễn phí từ nhà nước. Tất nhiên, tất nhiên là không có quà tặng miễn phí và chưa bao giờ có. Mọi chương trình, và đặc biệt là chương trình của bang, đều có những điều kiện và thời hạn rất khắc nghiệt. Trong trường hợp của tôi, mọi thứ đều như vậy. Tôi sẽ không nói nặng lời mà sẽ đi thẳng vào vấn đề. Tôi đã không đáp ứng thời hạn quy định và không nộp giấy tờ về căn hộ mà tôi định mua. Kết quả là những người không sử dụng chứng chỉ cho gia đình trẻ trong thời hạn quy định sẽ bị mất. Đương nhiên, tôi đang hoảng sợ, đúng như tôi nghĩ. Tôi nên làm gì bây giờ nhưng tôi không muốn mất tiền chút nào.
Quá nhiều cho tình huống vô vọng mà tôi thấy mình đang ở. Nếu bạn muốn biết làm thế nào tôi tìm ra cách thoát khỏi tình thế vô vọng của họ, hãy đọc tiếp...
Lúc đầu, tôi vắt óc để giải quyết vấn đề này, sau đó đầu tôi bắt đầu đau. Vì tôi đã tham gia lĩnh vực bất động sản hơn 6 năm, và trong lĩnh vực này có một điểm tích cực: thà thỏa thuận còn hơn chịu đau khổ. Lợi dụng quy định này, có thể nói, tôi lại đến văn phòng này. Tôi giải thích tình huống của mình rằng tôi chỉ đơn giản là trễ hạn và bây giờ tôi sợ làm mất giấy chứng nhận đối với một gia đình trẻ (và bạn muốn biết làm cách nào để có thể đổi lấy giấy chứng nhận). Cùng với một người phụ nữ, chúng tôi đã tìm ra giải pháp, hay đúng hơn là cô ấy gợi ý cho tôi.
Họ đã nói với tôi cách nào để thoát khỏi tình thế vô vọng?
Về đến nhà, tôi lấy giấy chứng nhận của một gia đình trẻ rồi ngâm dưới vòi nước chảy, làm ướt một chút nhưng giấy dày, không bị ướt ngay. Sau đó, tôi dùng ngón tay xoa chỗ này để văn bản và chất lượng biến mất ở một nơi (nơi này có thể là bất kỳ nơi nào).
Sau đó, anh ta viết lời khai rằng khi về đến nhà thì phát hiện có vết rò rỉ trên trần nhà. Kết quả là nước rơi xuống chiếc bàn nơi đặt giấy chứng nhận của gia đình trẻ. Sau đó tôi mang đơn và giấy chứng nhận đến văn phòng. Ở đó, họ chấp nhận mọi thứ từ tôi và sau một thời gian, họ cấp chứng chỉ mới với thời hạn kéo dài thêm một thời gian nữa. Giống như tôi vừa nhận được giấy chứng nhận cho một gia đình trẻ.
Sau đó, tôi sử dụng chứng chỉ cho chương trình gia đình trẻ.
Vì vậy, thưa quý vị, có vẻ như đó là một tình huống vô vọng, nhưng hóa ra vẫn có một lối thoát và tôi đã tìm được nó ở vị trí gần đúng của lối vào.
Bạn đã rơi vào tình huống vô vọng nào và bạn đã tìm ra cách thoát khỏi tình huống vô vọng đó như thế nào? Tôi cũng như nhiều người khác đến với trang này, nơi có lối thoát khỏi tình thế vô vọng, sẽ rất thích đọc.
Nếu bạn phải đối mặt với những sự kiện và tình huống khó khăn dường như không có lối thoát rõ ràng, đừng tuyệt vọng hay lo lắng. Không có bế tắc. Hay nói cách khác, mọi tình huống luôn có lối thoát, thậm chí thoạt nhìn là ngõ cụt.
Tín hiệu đầu tiên cho thấy tình hình đang đi vào ngõ cụt là sự khó chịu về tâm lý bên trong. Nếu bạn đã trải qua những trải nghiệm nội tâm trong một thời gian dài thì đã đến lúc dừng lại và suy nghĩ kỹ.
Để hiểu được sự bế tắc hiện tại và tìm lối thoát, hãy tự hỏi mình những câu hỏi sau:
- Điều gì có thể là lý do thực sự cho sự xáo trộn trong trạng thái tâm lý của tôi? ? Nguyên nhân thực sự của vấn đề không phải lúc nào cũng nằm ở bề ngoài. Đôi khi, để thực sự đi đến tận cùng sự thật, bạn cần nghỉ ngơi và thời gian để suy nghĩ về tình huống này. Ngoài ra, nguyên nhân dẫn đến tình trạng bế tắc có thể là do những người tham gia khác, vai trò của họ cũng cần được xem xét. Cố gắng phân tích thái độ của bạn đối với từng người tham gia và thái độ của họ đối với bạn. Cái nào đóng vai trò chủ chốt? Hãy cố gắng trả lời bản thân một cách trung thực nhất có thể.
- Bạn cảm thấy cảm xúc gì về các sự kiện đang diễn ra và những người tham gia vào tình huống đó? Bạn có thể kiểm soát phản ứng cảm xúc của mình trước các sự kiện không? Hãy rõ ràng về những cảm xúc bạn đang trải qua: tức giận, oán giận, thất vọng, ghê tởm, tuyệt vọng hoặc một số cảm xúc khác. Thái độ của bạn đối với các sự kiện hiện tại cũng như cách giải thích tình huống của bạn phụ thuộc vào phản ứng cảm xúc của bạn. Ví dụ, bạn có thể hoảng sợ, khóc lóc hoặc la hét vì vô vọng, hoặc ngược lại, bạn có thể nêu bật những khía cạnh tích cực trong bất kỳ tình huống bế tắc nào và cười thật lòng trước những hành động ngu ngốc của mình.
- Có những lựa chọn nào khác để thoát khỏi bế tắc hiện tại?? Không thể là không có lựa chọn nào để giải quyết vấn đề của bạn. Tôi nhắc lại một lần nữa, điều này không thể xảy ra. Luôn luôn có một sự lựa chọn. Đôi khi chúng ta làm đúng, đôi khi chúng ta mắc sai lầm và hối tiếc về những gì mình đã làm trước đó. Để tìm cách thoát khỏi tình thế bế tắc, cần nêu ra một số phương án để giải quyết, chọn phương án tốt nhất cho ngày hôm nay và bắt đầu hành động. Bạn không bao giờ nên trì hoãn việc giải quyết một vấn đề, nếu không vấn đề đó có thể tiêu diệt bạn và phá hủy sự bình yên tinh thần của bạn. Phải làm gì với quyết định nếu sau này nó trở thành sai lầm? Điều quan trọng là bạn phải coi giải pháp này là tối ưu nhất vào lúc này và nếu sau này bạn không hài lòng với phương án này thì luôn có thể sửa chữa. Điều quan trọng là không ngồi yên và không nản lòng, khả năng lựa chọn và hành động sẽ mang lại cho bạn sự tự tin.
- Kinh nghiệm tích cực nào có thể được rút ra từ tình huống này?? Ngay cả khi mọi thứ đều tồi tệ, bạn sẽ tích lũy được kinh nghiệm giúp bạn không lặp lại sai lầm của mình nữa. Bạn có thể rút ra kinh nghiệm gì từ tình huống này? Nó là gì? Mặt tích cực của trải nghiệm là gì? Chắc chắn có điều gì đó tích cực trong tình huống tưởng chừng như bế tắc mà bạn đang gặp phải. Nếu bạn cho rằng không có khía cạnh tích cực nào trong trường hợp của bạn thì bạn đã nhầm. Chỉ là cảm xúc của bạn không cho bạn cơ hội nhìn nhận tình huống một cách khách quan hoặc từ bên ngoài. Tại sao bạn không lấy một tờ giấy, chia tờ giấy này thành hai cột, một cột viết ra mọi điều tích cực mà bạn có thể rút ra khỏi tình huống này, cột kia - mọi điều tiêu cực khiến bạn lo lắng. Có lẽ sau khi phân tích như vậy, bạn sẽ dễ dàng đưa ra quyết định hơn?
- Nếu hoàn cảnh không thể thay đổi được thì có lẽ bạn nên chấp nhận thôi? Đôi khi cần có thời gian để hiểu và đánh giá tình hình. Đôi khi không cần phải ép buộc các sự việc mà chỉ cần chờ đợi và để tình huống phát triển theo cách riêng của nó. Trong những trường hợp này, cảm xúc của bạn không giải quyết được gì và việc chúng bộc lộ quá mức sẽ không giúp cuộc sống của bạn dễ dàng hơn. Vậy tại sao không chấp nhận hoàn cảnh như hiện tại nếu bạn không thể thay đổi nó? Suy cho cùng, đôi khi việc chấp nhận một tình huống đòi hỏi nhiều can đảm hơn là thực hiện các bước tích cực để thay đổi nó.