Cuộc sống là một chuỗi sọc trắng và đen. Bạn không nghĩ đến việc có thêm ánh sáng và điều tốt lành, nhưng khi vệt tối kéo dài, bạn bỏ cuộc và dường như không còn sức lực để sống nữa. Làm thế nào để thoát khỏi trạng thái này và có thể?
Phải làm gì nếu bạn không còn sức để sống?
Đôi khi số phận đưa ra những thử thách khó khăn, nhưng đồng thời, nó không bao giờ cho đi nhiều hơn những gì một người có thể chịu đựng được. Ngay cả những điều nhỏ nhặt cũng có thể dẫn đến trầm cảm sâu sắc nếu chúng xảy ra quá nhiều và không bao giờ kết thúc. Vì vậy, trước tiên, bạn cần hiểu rõ chính xác điều gì đã dẫn bạn đến trạng thái này - nếu đó là vấn đề trong công việc, cãi vã với người thân, hay nói cách khác là những tình huống có thể thay đổi, thì bạn cần phát triển đường lối đúng đắn. hành vi, nhận ra những thay đổi cần thiết và tiến về phía trước.
Trong những trường hợp như vậy, động lực và khả năng nhìn nhận tình hình từ bên ngoài luôn hữu ích.
Chẳng hạn, có thể rất khó khăn khi phải trải qua cuộc chia ly với người thân hoặc ly hôn. Nhưng trong những trường hợp như vậy, bạn luôn cần chú ý đến bản thân, cố gắng hoàn thiện bản thân hơn - cả bên ngoài lẫn bên trong. Chăm sóc thể thao, sức khỏe, ngoại hình và nội dung bên trong. Và ngay cả khi ở giai đoạn đầu, động lực là mong muốn được ở bên cùng một người, rất có thể, khi thời gian trôi qua, nhu cầu về tình yêu của anh ấy sẽ được thay thế bằng tình yêu của bạn dành cho chính mình. Thật khó khăn trong những hoàn cảnh như vậy đối với những người phụ nữ ở cùng con cái, đặc biệt nếu họ phải giằng xé giữa con cái, công việc và gia đình. Bạn nên suy nghĩ xem bạn có thể trông cậy vào sự hỗ trợ của ai - có thể đôi khi bà ngoại hoặc bạn bè có thể ngồi cùng con cái, dỡ hàng cho mẹ. Có thể mẹ sẽ học cách điều chỉnh lại, thư giãn và hồi phục sức khỏe khi chơi cùng con. Trong mọi trường hợp, điều đầu tiên là chấp nhận tình hình hiện tại. Chính sự chấp nhận và việc loại bỏ ảo tưởng sẽ mang lại sức mạnh và cơ hội để bước tiếp.
Nếu dường như bạn không còn sức lực vì hàng loạt rắc rối nhỏ ập đến với bạn, hãy nghĩ xem điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không giải quyết những vấn đề phát sinh. Có lẽ sẽ không có chuyện gì xấu xảy ra. Và nếu cần thiết phải giải quyết những vấn đề này thì việc này có thể giao cho ai đó được không? Mệt mỏi mãn tính đang trở thành một chẩn đoán ngày càng phổ biến với nhịp sống hiện đại. Hãy cho bản thân nghỉ ngơi, uống vitamin và tìm thời gian để thực hiện các hoạt động khiến bạn vui vẻ và thư giãn.
Trên thực tế, con người cảm thấy mệt mỏi không phải vì những tình huống khó khăn mà vì những cảm xúc tiêu cực bên trong họ. Sự cáu kỉnh, oán giận, giận dữ tích tụ trong lòng, ảnh hưởng đến tâm lý con người. Sớm hay muộn, áp lực của họ sẽ lớn đến mức người đó sẽ không thể chịu đựng được và sẽ suy sụp. Hậu quả của tình huống như vậy có thể khác nhau, trong một số trường hợp thậm chí còn bi thảm. Dù thế nào đi nữa, sự tiêu cực không thể tích lũy vô tận và nó cần có lối thoát. Sau khi nhận ra điều này, bạn đưa ra quyết định xem phải làm gì tiếp theo - chịu đựng, từ đó làm tình hình trở nên trầm trọng hơn hoặc cho những cảm xúc này một lối thoát và xoa dịu hệ thần kinh của bạn.
Hãy cho phép bản thân cảm nhận những gì bạn cảm thấy, đừng che giấu những cảm xúc đó ngay từ đầu. Hãy tìm một nơi cho họ, nhận ra rằng trong một số trường hợp, việc cảm thấy cáu kỉnh và oán giận là điều bình thường.
Mỗi người trong cuộc sống đều phải đối mặt với rất nhiều tình huống có thể đẩy mình ra khỏi trạng thái cân bằng tinh thần. Một số - vài lần trong ngày (phần lớn phụ thuộc vào trạng thái của hệ thần kinh, tâm lý, tính khí).
Một trong những lời khuyên tốt nhất là học cách tắt cảm xúc và phân tích điều gì quan trọng và điều gì không. Mỗi chúng ta đều từng trải qua tình yêu đơn phương, khi dường như cuộc sống không còn ý nghĩa nếu không có người này. Nhưng sau một thời gian, những cảm xúc này mất đi và những cảm xúc khác lại đến thay thế chúng, thay vào đó là một người khác. Đây là một ví dụ thường xảy ra trong cuộc sống và nó minh họa rõ ràng rằng không có gì có thể trường tồn - không tốt cũng không xấu.
Sẽ tốt hơn nếu bạn sống mà không gắn màu sắc cảm xúc vào những tình huống khiến bạn khó chịu. Tận hưởng những khoảnh khắc hạnh phúc và lấy năng lượng từ chúng. Trong thời kỳ đen tối, hãy từ bỏ những quyết định nhanh chóng và những chuyển động không cần thiết, hãy sử dụng thời gian này để suy ngẫm và suy ngẫm. Có lẽ đã đến lúc phải thay đổi điều gì đó trong cuộc sống và số phận đang chỉ cho bạn hướng đi mà bạn cần phải tiến về phía trước.
Làm thế nào để đối phó với sự mất mát của một người thân yêu
Có những tình huống không thể thay đổi, không thể phát lại. Chúng là khó khăn nhất. Khi những người thân yêu qua đời, dường như mọi thứ đã kết thúc, thế giới như sụp đổ. Và ở một mức độ nào đó thì điều này đúng - thế giới sẽ không còn như trước nữa. Nhưng bạn vẫn ở trong đó và bạn cần phải tiến về phía trước. Ngay cả khi đối với bạn, điều đó dường như vô nghĩa và nỗi đau đang cản trở tâm trí bạn. Người ta nói khi bạn cảm thấy tồi tệ, hãy đi giúp đỡ những người còn tệ hơn. Đây là lời khuyên hữu ích - xét cho cùng, chỉ bằng cách cho đi, chúng ta mới được phục hồi, tràn đầy và trở nên mạnh mẽ hơn.
Rất khó để học cách xây dựng lại cuộc sống của bạn. Sau khi mất đi một người thân yêu, đến một lúc nào đó bạn nhận ra rằng thế giới bên ngoài chưa có chuyện gì xảy ra: mặt trời vẫn chiếu sáng, mọi người đang đi công tác, hàng xóm vẫn đang đánh nhau sau bức tường. Những lúc như vậy, bạn có thể cảm thấy sợ hãi vì sẽ không ai có thể hiểu hết nỗi đau đang ẩn chứa trong bạn. Nhưng trên thực tế, cuộc sống cho thấy một điều khác - nó chưa kết thúc đối với bạn, nó vẫn tiếp tục và trong đó cũng có cả mặt tốt và mặt xấu.
Nếu bạn muốn biết cách sống, ngay cả khi bạn không còn sức lực, điều này có nghĩa là điều quan trọng - bạn muốn sống và bạn coi trọng cuộc sống, nghĩa là bạn có thể nhìn thấy vẻ đẹp trong đó. Nỗi đau mất đi một ai đó có thể không nguôi ngoai nhưng sẽ khác. Bạn nên biết rằng người thân yêu của bạn dù không ở bên cạnh cũng mong bạn hạnh phúc và mong bạn bớt đau khổ. Vì vậy, bạn chỉ cần tiếp tục cuộc sống của mình. Làm điều gì đó mỗi ngày, đi ra ngoài, làm bất kỳ công việc thể chất nào. Trong những tình huống khó khăn như vậy, đôi khi việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ nhà tâm lý học là điều hợp lý. Chúng ta không nên quên rằng tổn thương tinh thần nghiêm trọng có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng không kém. Nhưng bạn vẫn cần phải sống và bác sĩ chuyên khoa có thể cung cấp chính xác sự hỗ trợ cần thiết.
Ekaterina, Vidnoye
Con người hiện đại buộc phải sống trong tình trạng căng thẳng thường xuyên. Những tuần làm việc vất vả, xung đột ở nhà, việc nhà - tất cả những điều này gây ra tình trạng mệt mỏi mãn tính. Nó được biểu hiện như một căn bệnh tâm lý; một người mất đi ham muốn thực hiện những hành động thông thường của mình. Làm thế nào để bắt đầu chiến đấu với bệnh tật một cách chính xác và làm thế nào để sống tiếp nếu bạn không còn sức?
Làm sao tìm được sức mạnh để sống tiếp?
Người ta gọi là thiếu sức sống thờ ơ. Nó được biểu hiện bằng sự thiếu quan tâm đến cuộc sống và mong muốn tồn tại xa hơn. Các nhà tâm lý học khuyến nghị một số phương pháp điều trị triệu chứng này:
- Bạn cần lấy giấy và viết lên đó mọi điều đang diễn ra trong tâm hồn bạn. Tiếp theo, bạn cần ẩn hoặc ghi ghi chú của mình. Nếu ý tưởng như vậy có vẻ ngu ngốc, thì bạn có thể nói ra mọi chuyện với một người lạ. Sau hành động này, cảm giác nhẹ nhõm sẽ xuất hiện;
- Cô lập bản thân với thiên nhiên, nghỉ ngơi khỏi sự nhộn nhịp của thành phố. Vào rừng, hít thở không khí trong lành, lắng nghe tiếng chim hót. Sự thư giãn như vậy sẽ phục hồi sức sống;
- Các nhà tâm lý học cho rằng: để thoát khỏi sự tiêu cực, bạn không thể giữ cảm xúc trong lòng. Nếu bạn muốn khóc, bạn cần phải khóc, bạn muốn hét lên, bạn cần phải hét lên, vân vân.
Nếu không thể khắc phục sự cố tại nhà thì bạn cần liên hệ với bác sĩ chuyên khoa.
Làm sao tìm được nghị lực sống?
Sự thờ ơ là một cảm giác không chú ý đến thời gian. Nó có thể bắt đầu hành hạ một người ngay từ buổi sáng. Anh ta sẽ thức dậy và lười đi làm hoặc làm việc nhà; dù còn sớm nhưng anh ta sẽ cảm thấy hơi mệt mỏi. Làm sao tìm được sức mạnh để tiếp tục tồn tại? Yêu cầu sạc cơ thể của bạn và bạn có thể thực hiện việc này theo ba cách:
- Dinh dưỡng hợp lý- “pin” tuyệt vời cho cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một người chỉ ăn những thực phẩm lành mạnh sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn và ít căng thẳng hơn. Những người ăn những thực phẩm bảo thủ, nhiều chất béo, không tốt cho sức khỏe luôn cảm thấy mệt mỏi do cơ thể phải gánh nặng;
- cam quýt mang lại sức sống, cải thiện sức khỏe và tiếp thêm sinh lực cho bạn trong ngày. Điều này tốt hơn và lành mạnh hơn nhiều so với việc uống một ly cà phê. Nếu bạn bị dị ứng với cam quýt, bạn có thể thưởng thức mùi thơm của nó: thêm tinh dầu cam vào sữa tắm hoặc nước hoa;
- Một nguồn khác mang lại niềm vui là thể thao. Các bài tập nhẹ vào buổi sáng sẽ giúp bạn thức dậy nhanh hơn và có được sức mạnh cho cả ngày. Nếu nó không mang lại cho bạn niềm vui, thì hãy bật những bài hát yêu thích của bạn và nhảy, ngay cả khi bạn không biết cách thực hiện.
Ngoài ra, hãy tuân thủ những quy tắc đơn giản này mỗi ngày, ngoài ra, hãy tự nỗ lực: cố gắng kìm nén trầm cảm, tìm kiếm những khía cạnh tích cực trong mọi tình huống, tạo ra những mục tiêu mới cho bản thân trong cuộc sống.
Một số nguyên nhân chính gây mệt mỏi và trầm cảm
Trước khi chiến đấu với một căn bệnh, bạn cần biết nguyên nhân gốc rễ của nó. Mệt mỏi có thể xuất hiện do:
- Với sự căng thẳng và trầm cảm liên tục.Đầu tiên, các tế bào não phải chịu đựng điều này, sau đó là toàn bộ cơ thể. Một người hoàn toàn mất đi cảm giác vui vẻ, anh ta có thể bất động trong vài giờ và không rời khỏi phòng trong vài ngày. Chỉ có nhà tâm lý học có nhiều kinh nghiệm hoặc điều trị bằng thuốc mới có thể giúp đỡ trong tình huống như vậy;
- Với tình trạng thiếu vitamin. Mệt mỏi cũng có thể xảy ra do thiếu vitamin B, axit folic và huyết sắc tố. Đầu tiên, cảm giác mệt mỏi xuất hiện, sau đó là tình trạng thiếu máu, kết quả là cơ thể bắt đầu hoạt động chỉ còn một nửa công suất;
- Với chế độ ăn kiêng. Một người đang giảm cân sẽ hạn chế lượng glucose nạp vào, điều này khiến các tế bào của họ rơi vào trạng thái suy yếu. Mệt mỏi xuất hiện nhiều hơn sau khi ăn kiêng đơn và những ngày nhịn ăn;
- Với hoạt động thể chất nặng. Hoạt động thể thao cường độ cao dẫn đến mệt mỏi;
- Với một gánh nặng tinh thần nặng nề. Thường thì học sinh rơi vào trạng thái căng thẳng, trầm cảm một thời gian dài sau buổi học.
Ngoài năm lý do chính, Mệt mỏi cũng có thể liên quan đến việc dùng thuốc, một số trong số chúng gây căng thẳng cho cơ thể.
Điều gì có thể xảy ra nếu trầm cảm không được điều trị?
Như đã đề cập: căng thẳng, trầm cảm, thiếu sức sống không phải là vấn đề tạm thời, chúng là sự gián đoạn hoạt động của cơ thể. Căn bệnh này phải được chữa khỏi càng sớm càng tốt, nếu không nó có thể trở nên trầm trọng hơn.
Có một số khía cạnh tiêu cực mà trầm cảm có thể dẫn đến:
- Các tế bào sẽ không còn chứa đầy oxy dẫn đến thiếu máu;
- Người đó sẽ thu mình lại, ngừng liên lạc với bạn bè, người thân và đi làm;
- Ý nghĩa của cuộc sống, mục đích và sức mạnh để tồn tại xa hơn biến mất;
Trầm cảm ảnh hưởng đến cả khía cạnh tâm lý và thể chất của một người. Trong 3% trường hợp, căng thẳng kéo dài dẫn đến tự sát.
Có thể thoát khỏi mệt mỏi bằng thuốc?
tồn tại Một số cách chữa mệt mỏi mãn tính thuốc:
- Thuốc có chứa chiết xuất lá Ginkgo Biloba. Chúng cải thiện chức năng não, bình tĩnh và bình thường hóa giấc ngủ. Nên dùng chúng để cải thiện tình trạng kết nối thần kinh;
- Sự phục hồi sức mạnh nói chung được cung cấp bởi axit Omega-3 không bão hòa. Nó ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể;
- Nếu bạn có cảm giác khó chịu và lo lắng thì thuốc “Tenoten” hoặc cồn thuốc mẹ sẽ giúp giảm bớt cảm giác đó.
Mỗi loại thuốc trên phải được uống ba lần một ngày. Không nên dùng thuốc vào ban đêm.
Làm gì để ngăn ngừa trầm cảm xuất hiện?
Trầm cảm và mệt mỏi là những tình trạng khó chịu. Không ai muốn chạm trán với anh ta. Bạn có thể ngăn chặn sự xuất hiện của nó bằng cách có lối sống lành mạnh:
- Đừng làm cơ thể quá tải: nghỉ ngơi và làm việc xen kẽ;
- Ngủ đủ giấc, mỗi ngày ngủ ít nhất bảy tiếng, đủ để khôi phục sinh lực;
- Từ bỏ những thói quen xấu: uống cà phê, rượu và nicotin. Chúng chứa các chất có hại làm giảm khả năng dự trữ năng lượng của cơ thể;
- Chỉ làm những việc mang lại cho bạn niềm vui. Đừng ép mình làm điều gì đó bạn không thích;
- Chỉ giao tiếp với những người dễ chịu và tích cực.
Bạn có bị dày vò vô thời hạn bởi câu hỏi làm thế nào để sống tiếp nếu không còn sức lực? Bạn không biết phải tự mình giải quyết vấn đề này như thế nào? Đừng ngần ngại nhờ đến sự giúp đỡ của bác sĩ chuyên khoa, đây là một căn bệnh khá phổ biến; nếu không được chữa khỏi kịp thời, bạn có thể gây ra những tổn hại không thể khắc phục được cho cơ thể.
Video: làm thế nào để có được động lực sống?
Giúp đỡ! Gần đây tôi càng cảm thấy mệt mỏi với cuộc sống và ngày càng thấy mình không còn sức lực để sống tiếp. Tôi không còn đủ sức để ra khỏi giường vào buổi sáng và làm bất cứ điều gì. Một ngày này hòa vào một ngày khác - và mọi chuyện đã diễn ra như thế này trong một năm: mọi thứ trở nên nhàm chán, bạn không muốn gì cả. Một số loại mệt mỏi gia tăng từ những hành động đơn giản nhất. Làm thế nào để thoát khỏi sự thờ ơ và sống như một con người một lần nữa? Rốt cuộc, có niềm vui và có hạnh phúc. Tất cả đã đi đâu?
Đôi khi, mỗi người đều trải qua cảm giác hoàn toàn mệt mỏi với cuộc sống, không thể làm được gì. Ví dụ đơn giản nhất là tình trạng mệt mỏi sau khi hoạt động thể chất cường độ cao. Đến một lúc nào đó, chúng ta lên đến đỉnh điểm, mất sức, chúng ta ngã xuống và thậm chí không thể giơ tay lên. Nhưng thời gian trôi qua, sức mạnh thể chất được phục hồi và cơ thể chúng ta không chỉ có thể lặp lại điều tương tự - nó trở nên mạnh mẽ và kiên cường hơn.
Những trạng thái trầm cảm, suy thoái đạo đức và kiệt sức thật khủng khiếp vì chúng làm con người yếu đuối hơn gấp ngàn lần so với hoạt động thể chất. Cuộc sống trở nên buồn tẻ, bạn không muốn gì cả, mệt mỏi dẫn đến làm việc quá sức nhanh chóng. Mệt mỏi từ cuộc sống dẫn đến mất hứng thú.
Làm việc quá sức không phải thể xác mà là tâm hồn là một tình trạng nghiêm trọng. Người đó bị mất phương hướng; anh ta không nhìn thấy mục tiêu hay ý nghĩa. Và vì chúng ta thậm chí không nhận ra lý do khiến chúng ta kiệt sức (ngược lại với hoạt động thể chất mà chúng ta hiểu), nên tình hình dường như vô vọng. Trong một khoảnh khắc bất chợt, đối với chúng ta, dường như chúng ta nên nghỉ ngơi, ngủ và mọi thứ sẽ tự trôi qua. Nhưng tâm lý của chúng ta, không giống như cơ thể của chúng ta, không trở nên vui vẻ hơn sau khi nghỉ ngơi như vậy.
Phải làm gì nếu bạn chán cuộc sống?
Khi không còn ham muốn sống, đây là tín hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn. Khóa đào tạo Tâm lý học vectơ hệ thống của Yuri Burlan giải thích chính xác những hành động hoặc không hành động nào dẫn đến trạng thái như vậy. Khi câu trả lời được tìm thấy, trạng thái bên trong sẽ được san bằng và điều tương tự cũng xảy ra với tâm hồn cũng như cơ thể - nó được phục hồi. Một người bắt đầu đánh thức nhiều ham muốn khác nhau và anh ta cảm thấy sống động và hạnh phúc. Đây là cách những học viên đã thoát khỏi những tình trạng này mô tả tình trạng của họ sau khóa đào tạo:
“Theo nghĩa đen, sau một tháng tập luyện, sự thờ ơ của tôi với cuộc sống đã biến mất. Tôi trở nên rất quan tâm đến cuộc sống. Mọi người quan tâm đến tôi. Tôi trở nên dễ dàng nằm trong số đó. Tôi vẫn chưa hiểu hết nhưng tôi không còn né tránh chúng như trước khi tập huấn nữa”.
Alina Shpotina, kỹ sư quy trìnhTrong quá trình học, đầu óc tôi bắt đầu sáng suốt hơn. Trạng thái cảm xúc bắt đầu thay đổi. Tôi thoát ra khỏi trạng thái chân không này, từ trạng thái không có gì, không muốn bất cứ thứ gì. Không còn suy nghĩ gì nữa - tôi mệt mỏi, tôi mệt mỏi với mọi thứ, tôi không muốn gì cả. Tôi không để mình bị mắc kẹt trong suy nghĩ của mình. Tôi đưa ra nguyên tắc: “Đã làm được việc thì hãy mạnh dạn suy nghĩ!”
Trong thế giới hiện đại, một người có nhiều thời gian rảnh hơn đồng loại của mình, chẳng hạn như vào thế kỷ 18-19, điều này đã thúc đẩy cái gọi là quan điểm tinh thần về thế giới xung quanh.
Trước đây, một người không còn chút sức lực nào cho những điều vô nghĩa, chẳng hạn như suy nghĩ về ý nghĩa cuộc sống, về ý nghĩa của sự tồn tại, nhưng bây giờ, bạn hãy nghĩ bao nhiêu tùy thích. Kết quả là, một người trở nên không hài lòng với những lợi ích mà mình có, anh ta bắt đầu muốn có thêm thứ gì đó, nhưng lại không hiểu mình muốn gì. Nghịch lý thay, một người không bắt đầu có nhiều năng lượng và nhiệt huyết hơn nhờ có thời gian rảnh rỗi, ngược lại, do dư thừa thời gian rảnh rỗi, anh ta trở nên yếu đuối hơn nhiều, phần lớn là do trầm cảm và thờ ơ do suy ngẫm về cuộc sống. Vâng, đây chính xác là tình huống mà hầu hết các đại diện của loài người đều gặp phải.
Có giải pháp nào cho vấn đề không?
Tất nhiên, có hai loại giải pháp cho vấn đề khó khăn này. Phương pháp đầu tiên là ngắn hạn nhưng tồn tại trong thời gian ngắn và phương pháp thứ hai thì ngược lại.
Trong trường hợp đầu tiên, một người chỉ cần từ bỏ tất cả những lợi ích mà mình có trong một thời gian là đủ. Sẽ là đúng đắn nếu bạn mua một chiếc lều và đi leo núi. Đừng mang theo đồ ăn và nước uống; trong tình trạng mất sức sống này, bạn hoàn toàn không cần đến những thứ này. Sau 1-2 ngày ở trong rừng lạnh, đói khát, có lẽ bạn sẽ suy nghĩ lại về những gì mình đã có trước đây. Bạn sẽ tìm thấy năng lượng và mục tiêu để phấn đấu, tôi đảm bảo với bạn điều đó. Đúng, trạng thái này sẽ không tồn tại lâu và bạn cần phải làm lại điều gì đó tương tự. Làm sao tôi có thể nói được gì đây, đây là một chút thiếu thốn, sợ hãi. Ví dụ: bạn có thể nhảy từ dù hoặc tham gia các môn thể thao mạo hiểm.
Bây giờ cần giải thích phương pháp thứ hai, như đã đề cập, là phương pháp lâu dài. Bạn cần tìm một sở thích duy nhất hoặc một hoạt động thú vị bằng tiếng Nga. Đây có thể là nghiên cứu các thiên thể bằng kính thiên văn, đạp xe, nhặt xe tải, lục lọi đồ cổ bằng máy dò kim loại, đan lát, nấu ăn chuyên nghiệp hoặc bất kỳ hoạt động nào khác. Ở đây mọi thứ chỉ phụ thuộc vào trí tưởng tượng của bạn, hãy lắng nghe chính mình, ghi nhớ những gì bạn muốn làm khi còn nhỏ và biến chúng thành hiện thực trong thế giới thực. Như các nhà tâm lý học đã xác định, sở thích giúp một người có được năng lượng, ý nghĩa cuộc sống và khát khao sống. Bạn sẽ không có thời gian rảnh để suy nghĩ về những điều tồi tệ, bạn sẽ bận rộn với một điều gì đó thú vị dành cho mình.
“Tôi không thể sống được nữa. Tôi không muốn bất cứ thứ gì".
Một số lời buồn nhất mà một người có thể thốt ra. Mọi việc anh ấy có thể làm được vẫn chỉ là khả năng. Mọi thứ mà anh ấy từng vô cùng mong muốn và khao khát đều mất đi ý nghĩa của nó.
Tuy nhiên, đối với rất nhiều người, tình trạng này là một thực tế. Tại một thời điểm nhất định trong cuộc đời, một người không còn tìm thấy ý nghĩa của việc tiếp tục tồn tại nữa.
Hoàn toàn không rõ lấy sức mạnh từ đâu để thực hiện các nhiệm vụ hàng ngày của mình và nói chung là phải làm gì nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với cuộc sống và nhìn thấy kịch bản bánh xe luân hồi lặp đi lặp lại xung quanh mình với sự nhất quán đáng ghen tị.
Mối nguy hiểm to lớn của khoảng trống hiện sinh lan rộng như vậy và cuộc khủng hoảng đang diễn ra không chỉ nằm ở số vụ tự tử thực sự được thực hiện. Tuy nhiên, những hậu quả ít được chú ý hơn nhưng không mất đi sức mạnh của chúng là cuộc sống tầm thường, tầm thường, những thói quen mà chúng ta thấy hàng ngày. Một cuộc sống mà chúng ta không coi trọng chút nào, bởi vì chúng ta biết rằng chẳng có gì đáng giá cả. Ngay cả khi, theo thống kê trung bình, mọi thứ đều ổn với chúng tôi: chúng tôi có nhà ở, công việc tốt, xe hơi và thậm chí cả gia đình.
Cam kết lớn nhất mà chúng ta có thể thực hiện trong một môi trường như vậy là không nhượng bộ trước hoàn cảnh. Điều này không có nghĩa là: “Thế thôi, tôi đã chịu đủ rồi, tôi không thể chịu đựng được nữa,” ngay cả khi cuộc đời lại trao cho chúng ta con lợn đó lần thứ năm. Ngay cả khi cô ấy làm điều đó lần thứ một trăm hai mươi lăm. Bạn cần phải làm điều ngược lại: nhân đôi mong muốn được tồn tại bình thường. Hãy tỏ ra quyết liệt như việc không muốn nhìn thấy những hoàn cảnh áp bức tương tự xung quanh bạn.
Hãy lấy hết can đảm để tìm ra ít nhất một lý do để sống - điều này phải được thực hiện, ngay cả khi tâm hồn tràn ngập sự hoài nghi. Hãy xem xét kỹ hơn: điều gì xảy ra với những người không tìm ra lý do quan trọng để họ ở đây, trong thế giới điên rồ này? Phải. Họ dần dần rơi vào trạng thái trầm cảm, thấy mình ngày càng vướng vào những suy nghĩ và trải nghiệm chán nản mỗi ngày. Thực tế bên ngoài của họ trở thành sự phản ánh trực tiếp thực tế bên trong của họ: những người này dần dần mất việc làm, người thân, tài sản và sức khỏe. Làm sao người ta có thể không tin rằng đối với mỗi linh hồn đều có một cuộc đấu tranh ngoan cường giữa các thế lực ánh sáng và bóng tối - không quan trọng bạn gọi họ là gì, “Chúa và Lucifer”, “thiện và ác”, hay “ánh sáng và bóng tối”.
Không trải nghiệm gì ngoài sự vô vọng và cảm giác chết chóc về sự tồn tại, trở thành kẻ chạy trốn bất lực khỏi cuộc sống thay vì là người tạo ra nó - đây có thực sự là điều bạn muốn không?
Làm sao để sống tiếp nếu bạn không còn sức lực và không muốn gì cả? Một câu hỏi không tồi đối với bất kỳ ai sinh ra để trở thành con tin của hệ thống kinh tế hiện đại. Tất cả chúng ta đều cần thực phẩm và chất dinh dưỡng, sự an toàn, chúng ta cần bạn bè và địa vị, chúng ta tìm kiếm những khoảnh khắc vui vẻ, thỏa mãn trong cuộc sống.
Tuy nhiên, ngay cả khi chúng ta có tất cả những thứ này, danh sách này thường không đủ. Chúng ta đang tìm kiếm lý do để sống một cuộc sống trọn vẹn; một lý do sẽ nâng chúng ta lên trên cuộc sống buồn tẻ hàng ngày; ý nghĩa đó sẽ trở thành sợi dây liên kết giữa chúng ta và một thứ khác - một ý nghĩa cao cả hơn, cao quý hơn, thuần khiết hơn. Mỗi người trong chúng ta, sâu thẳm trong tâm hồn, đều muốn tạo ra một phép lạ nhỏ trong cuộc đời mình, chứ không phải cơn ác mộng có quy mô lớn hoặc không quá lớn mà cuộc đời bạn có thể đã biến thành.
Hãy đưa ra một số lời khuyên có thể hữu ích cho bạn trong việc tạo ra ý nghĩa của riêng bạn.
- Nói với mọi người “Đủ rồi!” Các bậc thầy về self-help hiện đại có thể kể cho bạn nghe nhiều câu chuyện về cách suy nghĩ và trí tưởng tượng ảnh hưởng đến cuộc sống thực. Bạn chỉ cần tưởng tượng mình đang ở trong một môi trường sang trọng, trong một nhóm bạn bè ấm áp hoặc được bao bọc bởi gia đình - và thì đấy! – tất cả điều này sẽ trở thành hiện thực.
Theo họ, những người phải chịu đựng bất kỳ hoàn cảnh nào trong cuộc sống chỉ đơn giản là những kẻ thua cuộc đã “thu hút” những vấn đề không đáng có vào cuộc sống của mình. Tuy nhiên, người ta phải đồng ý với một thực tế khá tầm thường: để có một cuộc sống đáng sống, bạn cần phải làm việc rất (rất!) chăm chỉ. Và đó không phải là việc ngồi 12 tiếng mỗi ngày trong một văn phòng đáng ghét, xung quanh là những đồng nghiệp và ông chủ đáng ghét không kém, làm công việc khiến bạn muốn ói. Điều muốn nói ở đây là ý nghĩa sâu sắc hơn nhiều của từ “công việc” - nỗ lực tạo ra ý nghĩa của riêng mình trong cuộc sống và sự theo đuổi không khoan nhượng các mục tiêu của mình.
- Sự rõ ràng tuyệt đối. Lý do không phải là mục tiêu. Ví dụ, hãy tưởng tượng bạn là một thợ nề. Mục tiêu của bạn là xây dựng một thánh đường. Nhưng lý do tại sao bạn làm điều này có thể khác nhau: để thực hiện chỉ dẫn của ai đó, để lại tài sản thừa kế, làm một việc từ thiện hoặc đơn giản là để gây ấn tượng với mọi người bằng công việc của bạn. Vì vậy, mục tiêu là một tập hợp các thành tựu cụ thể. Và những lý do mang theo nguồn năng lượng truyền cảm hứng đó khiến bạn tiếp tục.
- Hãy nhớ thực tế. Tiếp tục điểm trước, việc tìm kiếm lý do chính là trở ngại mà những người không tìm được ý nghĩa cuộc sống sẽ vấp ngã. Lý do hay ý nghĩa của cuộc sống không thể được tìm ra hay khám phá như Columbus đã khám phá ra Châu Mỹ. Nó phải được tạo ra và sự sáng tạo này hợp nhất các quyết định và lựa chọn trong cuộc sống của chúng ta vào một quỹ đạo.
Mục tiêu là điều bạn hướng tới: viết sách, khởi nghiệp kinh doanh riêng, sinh con. Ý nghĩa là những gì bạn sống nhờ vào: kiến thức, nghệ thuật, cảm hứng, tình yêu, v.v. Bạn muốn sống một cuộc sống như thế nào? Bạn nghĩ cuộc sống nào đáng để đấu tranh? Khi nói đến những vấn đề không chỉ là những điều trần tục hay thường ngày, điều gì thực sự có sức mạnh khiến bạn hành động?