Thật khó để tôi hiểu được cảm xúc của mình - một cụm từ mà mỗi chúng ta đều từng gặp: trong sách, trong phim, trong cuộc sống (của người khác hoặc của chính mình). Nhưng điều rất quan trọng là có thể hiểu được cảm xúc của bạn.
Bánh xe cảm xúc của Robert Plutchik
Một số người tin - và có lẽ họ đúng - rằng ý nghĩa của cuộc sống nằm ở cảm xúc. Và thực tế là đến cuối đời, chỉ có những cảm xúc thật hay trong ký ức là ở lại với chúng ta. Và những trải nghiệm của chúng ta cũng có thể là thước đo cho những gì đang diễn ra: chúng càng phong phú, đa dạng và tươi sáng thì chúng ta càng trải nghiệm cuộc sống một cách trọn vẹn hơn.
Cảm xúc là gì? Định nghĩa đơn giản nhất: cảm xúc là những gì chúng ta cảm nhận được. Đây là thái độ của chúng ta đối với những sự vật (đối tượng) nhất định. Ngoài ra còn có một định nghĩa khoa học hơn: cảm giác (cảm xúc cao hơn) là những trạng thái tinh thần đặc biệt, được biểu hiện bằng những trải nghiệm có điều kiện xã hội thể hiện mối quan hệ tình cảm lâu dài và ổn định của con người với sự vật.
Cảm giác khác với cảm xúc như thế nào?
Cảm giác là những trải nghiệm mà chúng ta trải nghiệm thông qua các giác quan của mình và chúng ta có năm cảm giác trong số đó. Cảm giác là thị giác, thính giác, xúc giác, vị giác và khứu giác (khứu giác của chúng ta). Với cảm giác, mọi thứ đều đơn giản: kích thích - thụ thể - cảm giác.
Ý thức của chúng ta can thiệp vào cảm xúc và tình cảm - suy nghĩ, thái độ, suy nghĩ của chúng ta. Cảm xúc bị ảnh hưởng bởi suy nghĩ của chúng ta. Và ngược lại - cảm xúc ảnh hưởng đến suy nghĩ của chúng ta. Chắc chắn chúng ta sẽ nói về những mối quan hệ này chi tiết hơn sau. Nhưng bây giờ chúng ta hãy nhớ lại một lần nữa một trong những tiêu chí của sức khỏe tâm lý, đó là điểm 10: chúng ta chịu trách nhiệm về cảm xúc của mình, điều đó phụ thuộc vào chúng ta xem chúng sẽ như thế nào. Điều này rất quan trọng.
Cảm xúc cơ bản
Tất cả cảm xúc của con người có thể được phân biệt bằng chất lượng của trải nghiệm. Khía cạnh này trong đời sống tình cảm của con người được trình bày rõ ràng nhất trong lý thuyết về cảm xúc khác biệt của nhà tâm lý học người Mỹ K. Izard. Ông đã xác định được 10 cảm xúc “cơ bản” khác nhau về chất: thích thú-kích thích, vui vẻ, bất ngờ, đau buồn, giận dữ, ghê tởm-ghê tởm, khinh thường-khinh thường, sợ hãi-kinh dị, xấu hổ-nhút nhát, tội lỗi-hối hận. K. Izard phân loại ba cảm xúc đầu tiên là tích cực, bảy cảm xúc còn lại là tiêu cực. Mỗi cảm xúc cơ bản làm nền tảng cho toàn bộ các điều kiện có mức độ biểu hiện khác nhau. Ví dụ, trong khuôn khổ của một cảm xúc đơn điệu như niềm vui, người ta có thể phân biệt niềm vui-thỏa mãn, niềm vui-vui vẻ, niềm vui-t hân hoan, niềm vui-ngất ngây và những cảm xúc khác. Từ sự kết hợp của những cảm xúc cơ bản, tất cả những trạng thái cảm xúc phức tạp, phức tạp khác sẽ nảy sinh. Ví dụ, lo lắng có thể kết hợp giữa sợ hãi, tức giận, cảm giác tội lỗi và hứng thú.
1. Sở thích là trạng thái cảm xúc tích cực thúc đẩy sự phát triển các kỹ năng, khả năng và tiếp thu kiến thức. Hứng thú là cảm giác bị thu hút, tò mò.
2. Niềm vui là cảm xúc tích cực gắn liền với cơ hội thỏa mãn đầy đủ một nhu cầu thực tế mà xác suất xảy ra trước đây là nhỏ hoặc không chắc chắn. Niềm vui đi kèm với sự hài lòng về bản thân và sự hài lòng với thế giới xung quanh. Những trở ngại cho việc tự nhận thức cũng là những trở ngại cho sự xuất hiện của niềm vui.
3. Bất ngờ - một phản ứng cảm xúc trước những tình huống bất ngờ không có dấu hiệu tích cực hoặc tiêu cực được xác định rõ ràng. Sự ngạc nhiên ức chế mọi cảm xúc trước đó, hướng sự chú ý đến một đối tượng mới và có thể chuyển thành sự quan tâm.
4. Đau khổ (đau buồn) là trạng thái cảm xúc tiêu cực phổ biến nhất liên quan đến việc nhận được thông tin đáng tin cậy (hoặc có vẻ như) về việc không thể đáp ứng những nhu cầu quan trọng nhất mà trước đây ít nhiều có khả năng đạt được. Đau khổ có tính chất của một cảm xúc suy nhược và thường xảy ra dưới dạng căng thẳng về cảm xúc. Hình thức đau khổ nghiêm trọng nhất là đau buồn liên quan đến sự mất mát không thể cứu vãn.
5. Giận dữ là trạng thái cảm xúc tiêu cực mạnh mẽ, thường xảy ra dưới hình thức ảnh hưởng; phát sinh để đáp lại một trở ngại trong việc đạt được các mục tiêu mong muốn một cách say mê. Sự tức giận có tính chất của một cảm xúc chán nản.
6. Chán ghét là một trạng thái cảm xúc tiêu cực do đồ vật (đồ vật, con người, hoàn cảnh) gây ra, khi tiếp xúc với đồ vật đó (vật lý hoặc giao tiếp) sẽ xung đột gay gắt với các nguyên tắc và thái độ thẩm mỹ, đạo đức hoặc tư tưởng của chủ thể. Sự ghê tởm, khi kết hợp với sự tức giận, có thể thúc đẩy hành vi hung hăng trong các mối quan hệ giữa các cá nhân. Sự ghê tởm, giống như sự tức giận, có thể hướng tới bản thân, hạ thấp lòng tự trọng và gây ra sự tự phán xét.
7. Khinh thường là một trạng thái cảm xúc tiêu cực nảy sinh trong các mối quan hệ giữa các cá nhân và được tạo ra bởi sự không phù hợp giữa quan điểm sống, quan điểm và hành vi của chủ thể với quan điểm sống, quan điểm và hành vi của chủ thể với đối tượng cảm giác. Cái sau được trình bày cho chủ thể như một cơ sở, không tương ứng với các tiêu chuẩn đạo đức và tiêu chí đạo đức được chấp nhận. Một người thù địch với người mà anh ta coi thường.
8. Sợ hãi là trạng thái cảm xúc tiêu cực xuất hiện khi chủ thể nhận được thông tin về những thiệt hại có thể xảy ra đối với sức khỏe cuộc sống của mình, về một mối nguy hiểm có thật hoặc tưởng tượng. Ngược lại với đau khổ do ngăn chặn trực tiếp những nhu cầu quan trọng nhất, một người khi trải qua cảm xúc sợ hãi chỉ có dự báo xác suất về những rắc rối có thể xảy ra và hành động dựa trên dự báo này (thường không đủ tin cậy hoặc cường điệu). Cảm xúc sợ hãi có thể có bản chất vừa suy nhược vừa suy nhược và xảy ra ở dạng tình trạng căng thẳng, hoặc ở dạng tâm trạng ổn định là trầm cảm và lo lắng, hoặc ở dạng ảnh hưởng (kinh dị).
9. Xấu hổ là một trạng thái cảm xúc tiêu cực, thể hiện ở việc nhận thức được sự mâu thuẫn trong suy nghĩ, hành động, ngoại hình của bản thân không chỉ với mong đợi của người khác mà còn với quan niệm của bản thân về hành vi, ngoại hình phù hợp.
10. Cảm giác tội lỗi là một trạng thái cảm xúc tiêu cực, thể hiện ở việc nhận thức được hành động, suy nghĩ hoặc cảm xúc không phù hợp của mình và thể hiện ở sự hối hận, ăn năn.
Bảng tình cảm và cảm xúc của con người
Và tôi cũng muốn cho các bạn xem tuyển tập những cảm xúc, trạng thái mà một người trải qua trong cuộc đời - một bảng tổng quát không hề giả vờ khoa học nhưng sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân. Bảng này được lấy từ trang web “Cộng đồng những người nghiện và phụ thuộc”, tác giả - Mikhail.
Tất cả cảm giác và cảm xúc của con người có thể được chia thành bốn loại. Đó là sợ hãi, tức giận, buồn bã và niềm vui. Bạn có thể tìm ra loại cảm giác cụ thể nào từ bảng.
|
|
|
Và dành cho những người đọc bài viết đến cuối. Mục đích của bài viết này là giúp bạn hiểu được cảm xúc của mình và chúng như thế nào. Cảm xúc của chúng ta phần lớn phụ thuộc vào suy nghĩ của chúng ta. Suy nghĩ phi lý thường là gốc rễ của những cảm xúc tiêu cực. Bằng cách sửa chữa những sai lầm này (khắc phục tư duy), chúng ta có thể hạnh phúc hơn và đạt được nhiều thành tựu hơn trong cuộc sống. Có những công việc thú vị nhưng bền bỉ và cần mẫn phải tự mình thực hiện. Bạn đã sẵn sàng chưa?
Điều này có thể bạn quan tâm:
Tái bút Và hãy nhớ rằng, chỉ bằng cách thay đổi mức tiêu dùng của bạn, chúng ta đang cùng nhau thay đổi thế giới! © econet
Tất cả các loại cảm xúc và cảm xúc có thể được chia thành tiêu cực (buồn bã, sợ hãi, thù địch, thất vọng, tức giận, tuyệt vọng, tội lỗi, ghen tị), tích cực (hạnh phúc, tâm trạng, niềm vui, tình yêu, lòng biết ơn, hy vọng) và trung tính (từ bi, bất ngờ).
Cảm xúc của con người trong tâm lý học xem xét những trải nghiệm chủ quan của cảm xúc. Kinh nghiệm và trạng thái tinh thần của cơ thể phát sinh khi não nhận biết những cảm xúc xuất hiện trong các kích thích bên ngoài được xem xét.
Ví dụ: Bạn nhìn thấy một con hổ ở đằng xa, bạn cảm thấy sợ hãi và cảm thấy kinh hãi.
Cảm giác và phản ứng với cảm xúc xảy ra ở một vùng não. Ngoài ra, chúng còn mang tính chất chủ quan, bị ảnh hưởng bởi kinh nghiệm, ký ức và niềm tin cá nhân.
Theo nhà khoa học thần kinh Antonio Damasio, sự khác biệt cơ bản giữa cảm xúc và cảm giác là cảm xúc là những phản ứng không tự chủ, một phiên bản phức tạp hơn của phản xạ. Ví dụ, khi bạn gặp nguy hiểm và động lượng của bạn tăng nhanh. Cảm giác là nhận thức về cảm xúc đó.
Cảm giác là một phần của con người ngay từ khi sinh ra. Chúng ta là những sinh vật có giác quan và chúng ta có thể nhận thức thế giới thông qua nhiều giác quan khác nhau.
Cảm xúc là một phần của con người ngay từ khi mới sinh ra. Chúng ta là những sinh vật có giác quan và chúng ta có thể nhận thức thế giới thông qua nhiều giác quan khác nhau.
Nhiều tác nhân kích thích đánh thức các giác quan của chúng ta: chúng ta cảm nhận được những gì chúng ta nghĩ, những gì chúng ta quan sát, những gì chúng ta nghe, những gì chúng ta cảm nhận, những gì chúng ta chạm vào hoặc những gì chúng ta ăn.
Cảm xúc và cảm xúc của con người
Có 6 cảm xúc cơ bản ở con người: ghê tởm, giận dữ, sợ hãi, bất ngờ, vui vẻ và buồn bã.
Đầu tiên, chúng ta phải phân biệt cảm giác với cảm xúc.
Mặc dù hai thuật ngữ này được sử dụng một cách mơ hồ trong nhiều trường hợp, chúng ta sẽ thấy định nghĩa của từng thuật ngữ:
Cảm xúc- Đây là những xung lực gắn liền với các phản ứng tự động và đại diện cho một tập hợp bẩm sinh các hệ thống thích ứng với môi trường của một cá nhân.
Cảm xúc thường có thời gian ngắn hơn cảm xúc và là cảm xúc khuyến khích và thúc đẩy mọi người hành động. Chúng ngắn hơn nhưng cũng dữ dội hơn.
Cảm xúc là những khối thông tin tích hợp, tổng hợp dữ liệu từ những trải nghiệm trước đây mà một người đã trải qua, những mong muốn, những dự án và hệ thống giá trị của chính mình.
Bạn có thể hiểu cảm xúc là một trạng thái chủ quan của một người nảy sinh do cảm xúc mà điều gì đó hoặc ai đó gợi lên.
Đó là một tâm trạng đầy cảm xúc và có xu hướng kéo dài. Chúng là sự hướng dẫn bên trong về cách một người quản lý cuộc sống của mình và đối mặt với môi trường.
Cảm giác: loại và chức năng của chúng
Nghiên cứu đồng ý, chỉ ra bốn chức năng chính của các giác quan:
Quan điểm chủ quan và cụ thể của vấn đề
Họ phục vụ để thiết lập kết nối của họ với thế giới. Con người, cũng như kiến thức và môi trường mà cá nhân cảm nhận được, đều đi qua bộ lọc của các giác quan trước đó.
Đây là những người giải thích nếu điều gì đó được biết, muốn, mong muốn hoặc ngược lại, bị từ chối.
Cảm xúc là để đại diện cho con người
Về mặt chủ quan và khác nhau đối với mỗi cá nhân, chúng chỉ ra trạng thái mà chúng ta thấy mình ở mọi cấp độ (sinh học, tinh thần, xã hội, kinh tế, v.v.).
Ý nghĩa mà một người hành động
Thông qua cảm xúc, một người dẫn dắt hành vi của mình theo hướng này hay hướng khác. Họ đặt ra những hướng dẫn, con đường phía trước. Chúng giúp chúng ta dễ dàng đánh giá cao thực tế mà chúng ta hành động theo một cách nhất định.
Cảm xúc là nền tảng của sự kết nối gắn kết chúng ta với người khác
Họ giúp chúng ta thể hiện bản thân, giao tiếp và hiểu nhau.
Đầu tiên, cảm xúc ảnh hưởng đến vị trí của chúng ta và do đó ảnh hưởng đến cách chúng ta hành động.
Ngoài ra, biểu hiện này được người mà chúng ta đang tương tác cảm nhận, cho biết chúng ta đang ở trạng thái nào và đóng vai trò là nền tảng cho giao tiếp của chúng ta.
Thứ hai, cảm xúc cho phép chúng ta phát triển sự đồng cảm, giúp chúng ta hiểu được trạng thái của người khác và giúp chúng ta dễ dàng đặt mình vào vị trí của họ để có thể hiểu và giúp đỡ họ.
Các loại cảm xúc của con người
Chúng ta có thể chia các loại cảm giác thành ba loại tùy thuộc vào phản ứng mà chúng gây ra ở người trải nghiệm: tiêu cực, tích cực và trung tính.
Cảm giác tiêu cực
Cảm giác tiêu cực biểu hiện dưới dạng sự khó chịu ở một người và dùng để chỉ ra rằng có điều gì đó không ổn. Mặc dù xu hướng chung là loại bỏ loại cảm giác này, nhưng cần phải sống chung với nó, phân tích và học hỏi từ nó.
Điều này, cùng với những điều khác, giúp chúng ta phát triển như con người. Mặc dù đôi khi chúng có thể trở thành tác nhân gây ra các tình trạng nghiêm trọng hơn và dẫn đến các bệnh như lo lắng.
Điều này xảy ra khi những cảm giác tiêu cực mạnh hơn những cảm giác tích cực, lặp đi lặp lại và theo thói quen.
Có một danh sách dài những cảm xúc có thể được phân loại là tiêu cực. Chúng tôi sẽ chỉ đặt tên và xác định một số cái phổ biến nhất:
Cảm giác buồn bã xuất hiện như một phản ứng trước những sự kiện được coi là khó chịu hoặc không mong muốn. Một người cảm thấy chán nản, muốn khóc và có lòng tự trọng thấp.
Nguyên nhân chính gây ra nỗi buồn là sự chia ly về trạng thái thể chất hoặc tâm lý, mất mát hoặc thất bại, thất vọng và những tình huống bất lực.
Sự tức giận được định nghĩa là phản ứng trước sự cáu kỉnh hoặc tức giận xảy ra khi một người cảm thấy quyền của mình bị vi phạm.
Nguyên nhân chính gây ra sự tức giận là trong những tình huống mà một người cảm thấy bị tổn thương, bị lừa dối hoặc bị phản bội. Đây là những tình huống cản trở một người và ngăn cản anh ta đạt được mục tiêu của mình.
Cảm giác sợ hãi nảy sinh do mối nguy hiểm xuất hiện hoặc có thể chúng sẽ xuất hiện trong tương lai gần. Phục vụ như một cảnh báo cảnh báo về sự gần gũi của nguy hiểm.
Nỗi sợ hãi mà một người cảm thấy sẽ gắn liền với các nguồn lực và cơ hội thực sự để chống lại nó.
Nghĩa là, trong trường hợp một người tin rằng mình không có đủ nguồn lực để đối phó với tình huống, cảm giác sợ hãi sẽ xuất hiện.
Sự thù địch được định nghĩa là cảm giác oán giận, cay đắng và oán giận đi kèm với phản ứng bằng lời nói và/hoặc phản ứng vận động.
Nguyên nhân chính là bạo lực thể xác và sự dung túng gián tiếp trước sự thù địch. Khi một người cảm thấy người khác đang chỉ vào mình, hoặc vào một người thân thiết nào đó trong môi trường của mình, thái độ cáu kỉnh, không hài lòng hoặc e ngại sẽ xuất hiện.
Cảm giác tuyệt vọng được đặc trưng bởi niềm tin chủ quan của một người có rất ít hoặc không có lựa chọn nào khác để thay đổi một tình huống khó chịu. Hoặc bạn cảm thấy không thể huy động năng lượng của mình và sử dụng nó để làm lợi thế cho mình.
Cảm giác này được tính đến trong trường hợp những người bị trầm cảm bởi vì, như nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, nó tương quan với những ý tưởng và nỗ lực tự phân giải.
Các nguyên nhân chính thường là tình trạng sức khỏe thể chất và/hoặc tâm lý bị suy giảm hoặc suy giảm, sự cô lập với xã hội và căng thẳng lâu dài.
Cảm giác thất vọng xảy ra khi những kỳ vọng của một người không được đáp ứng, không thể đạt được những gì đã dự định.
Càng có nhiều kỳ vọng hoặc mong muốn đạt được nó thì sự thất vọng càng lớn nếu nó không đạt được. Nguyên nhân chính là sự thất bại của mong muốn hoặc hy vọng đạt được điều gì đó.
Cảm giác căm ghét được định nghĩa là ác cảm hoặc ghê tởm đối với một cái gì đó hoặc ai đó. Ngoài ra còn có cảm giác muốn làm điều ác đối với đồ vật hoặc đồ vật bị ghét.
Các yếu tố chính là con người hoặc sự kiện gây ra hoặc đe dọa sự tồn tại của một người.
Cảm giác tội lỗi nảy sinh từ niềm tin hoặc cảm giác vi phạm các chuẩn mực xã hội hoặc đạo đức xã hội, đặc biệt nếu ai đó bị tổn hại.
Nguyên nhân chính là sự thiếu sót (hoặc niềm tin vào nhiệm vụ) mà một người phạm phải dẫn đến sự hối hận và lương tâm cắn rứt.
Ghen tuông được định nghĩa là cảm giác của một người khi cô ấy nghi ngờ rằng một người thân yêu có tình cảm hoặc tình cảm với người khác hoặc khi cô ấy cảm thấy rằng người khác thích bên thứ ba hơn mình.
Nhiều tình huống có thật hoặc được một người coi là đe dọa có thể gây ra cảm giác như vậy.
Cảm xúc tích cực
Cảm xúc tích cực là những cảm xúc tạo ra ở một người trạng thái hạnh phúc chủ quan, trong đó một tình huống được đánh giá là có lợi và bao hàm những cảm giác dễ chịu và đáng mơ ước.
Ngoài ra, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra lợi ích của việc có những cảm xúc tích cực, nổi bật là:
- Tư duy linh hoạt hơn
- Điều này thúc đẩy sự sáng tạo và tầm nhìn rộng hơn.
Chúng hoạt động như một vật đệm cho những cảm giác tiêu cực vì cả hai đều không tương thích với nhau. Chúng bảo vệ sức khỏe thể chất và tinh thần của một người, ví dụ như bằng cách chống lại căng thẳng và ngăn ngừa những tác động có hại đối với một người. Và chúng hỗ trợ các kết nối xã hội, không chỉ mang lại hạnh phúc cho chúng ta mà còn cho những người xung quanh.
Dưới đây chúng tôi sẽ đặt tên và định nghĩa những cảm xúc tích cực phổ biến nhất:
Cảm giác hạnh phúc có ảnh hưởng rất lớn đến con người. Đó là cách mà cuộc sống được đánh giá tích cực ở mọi khía cạnh khác nhau, như gia đình, vợ chồng hay công việc.
Một số lợi ích có được từ hạnh phúc đã được chứng minh, chẳng hạn như tăng cường sự đồng cảm, khả năng sáng tạo, khả năng học hỏi hoặc hành vi vị tha.
Yếu tố kích hoạt chính là việc người đó đạt được các mục đích hoặc mục tiêu mà họ mong muốn và sự phù hợp giữa điều họ muốn và điều họ có.
Sự hài hước đề cập đến nhận thức về một kích thích là niềm vui và có thể đi kèm với những biểu hiện thể chất như mỉm cười hoặc cười to. Nó cũng mang lại cho người đó một khuynh hướng tốt để thực hiện nhiệm vụ.
Các yếu tố kích hoạt có thể rất đa dạng và đa dạng về bản chất, thường là hoàn cảnh hoặc môi trường xã hội.
Cảm giác vui vẻ được đặc trưng bởi việc tạo ra một tâm trạng tốt và hạnh phúc cá nhân, hơn nữa, một người ở trạng thái này có tâm trạng mang tính xây dựng và lạc quan.
Yếu tố kích hoạt thường là một sự kiện mà một người cho là thuận lợi. Nó cũng có thể đi kèm với một số loại dấu hiệu thể chất, tương tự như một nụ cười.
Nó có thể là một trạng thái chuyển tiếp do kết quả của một thực tế cụ thể (vượt qua kỳ thi hoặc nhận được việc làm) hoặc xu hướng sống hoặc thái độ thói quen mà một người hướng dẫn cuộc sống của mình.
Tình yêu được định nghĩa là tình cảm mà chúng ta dành cho một người, động vật, đồ vật hoặc ý tưởng. Yếu tố kích hoạt là những nhận thức hoặc đánh giá chủ quan mà chúng ta đưa ra về người khác.
Các yếu tố khác, chẳng hạn như sự cô đơn hoặc bất an, có thể dẫn đến cảm giác yêu thương là điều cần thiết.
Lòng biết ơn
Cảm giác này được cảm nhận khi một người đánh giá cao lợi ích hoặc lợi ích mà ai đó đã mang lại. Điều này đi kèm với mong muốn được trao đổi với cùng một thông điệp.
Yếu tố kích hoạt chính có thể là hành động do người khác thực hiện hoặc cảm giác hạnh phúc chung mà người đó coi trọng.
Mong
Cảm giác này được định nghĩa là niềm tin của một người rằng anh ta có thể đạt được những mục tiêu hoặc mục tiêu mà anh ta đã đề ra. Người đó tin rằng mình có tiềm năng hoặc nguồn lực cần thiết để giải quyết một tình huống nhất định.
Ngoài ra, cảm giác này có thể hoạt động như một tác nhân kích thích, cung cấp động lực và năng lượng nhằm mục đích cụ thể là đạt được những gì đã đề ra.
Kích hoạt có thể rất đa dạng. Một mặt, sự tự tin rằng một người là của riêng mình. Và mặt khác, một tình huống không thuận lợi có thể khiến một người cảm thấy hy vọng vượt qua nó.
Cảm xúc trung tính
Cảm giác trung tính là những cảm giác khi xuất hiện không gây ra phản ứng dễ chịu hay khó chịu mà sẽ tạo điều kiện cho các trạng thái cảm xúc sau này xuất hiện. Một số cảm giác trung tính cơ bản là:
Lòng trắc ẩn
Đây là cảm giác mà một người có thể cảm thấy thương hại người khác đang đau khổ hoặc gặp hoàn cảnh khó chịu và cũng muốn đồng hành cùng người đó trong quá trình này.
Các yếu tố kích hoạt có thể khác nhau, nhưng thông thường nó liên quan đến một tình huống khó chịu xảy ra với ai đó trong môi trường, mặc dù đó không nhất thiết phải là người thân hay người nổi tiếng.
sự kinh ngạc
Sự ngạc nhiên được định nghĩa là một phản ứng gây ra bởi một điều gì đó mới, lạ hoặc bất ngờ. Sự chú ý của một người hướng đến việc xử lý và phân tích tác nhân kích thích phản ứng.
Tác nhân kích thích là những tác nhân kích thích không được mong đợi và xuất hiện đột ngột hoặc xảy ra trong bối cảnh không bình thường.
Một số lượng lớn các huyền thoại khác nhau tập trung xung quanh cảm xúc và tình cảm của con người. Điều này là do thực tế là mọi người chưa hiểu rõ về sự đa dạng và tầm quan trọng của chúng. Để học cách hiểu nhau một cách chính xác, bạn cần hiểu những loại cảm xúc nào tồn tại và tìm ra đặc điểm của chúng. Ngoài ra, bạn cần học cách phân biệt cảm xúc chân thật với việc chỉ mặc quần áo bên ngoài.
Cảm xúc và cảm xúc là gì?
Lĩnh vực cảm xúc của một người là sự phức tạp phức tạp của các yếu tố cùng nhau tạo nên khả năng trải nghiệm mọi thứ xảy ra với anh ta và xung quanh anh ta. Nó bao gồm bốn thành phần chính:
- Giai điệu cảm xúc là một phản ứng dưới dạng trải nghiệm quyết định trạng thái của cơ thể. Chính điều này cho cơ thể biết mức độ hài lòng của nhu cầu hiện tại và mức độ thoải mái hiện tại. Nếu bạn lắng nghe chính mình, bạn có thể đánh giá được giai điệu cảm xúc của mình.
- Cảm xúc là những trải nghiệm chủ quan liên quan đến các tình huống và sự kiện quan trọng đối với một người.
- Cảm giác là thái độ cảm xúc ổn định của một người đối với một đối tượng nào đó. Chúng luôn mang tính chủ quan và xuất hiện trong quá trình tương tác với người khác.
- Một trạng thái cảm xúc khác với một cảm giác ở chỗ nó tập trung yếu vào một đối tượng và khác với một cảm xúc ở chỗ nó tồn tại lâu hơn và ổn định hơn. Nó luôn được kích hoạt bởi những cảm giác và cảm xúc nhất định, nhưng đồng thời như thể tự nó. Một người có thể ở trong trạng thái hưng phấn, tức giận, trầm cảm, u sầu, v.v.
Video: Tâm lý học. Cảm xúc và cảm xúc
Chức năng và các loại cảm xúc
Cảm xúc, ở mức độ lớn hay nhỏ, điều chỉnh cuộc sống của mỗi chúng ta. Thông thường chúng có 4 chức năng chính:
- Động cơ-điều tiết, được thiết kế để khuyến khích hành động, hướng dẫn và điều chỉnh. Thường thì cảm xúc triệt tiêu hoàn toàn suy nghĩ trong việc điều chỉnh hành vi của con người.
- Giao tiếp có trách nhiệm cho sự hiểu biết lẫn nhau. Chính cảm xúc cho chúng ta biết về trạng thái tinh thần và thể chất của một người và giúp chúng ta lựa chọn cách ứng xử phù hợp khi giao tiếp với người đó. Nhờ cảm xúc mà chúng ta có thể hiểu nhau ngay cả khi không biết ngôn ngữ.
- Ra hiệu cho phép bạn truyền đạt nhu cầu của mình cho người khác bằng cách sử dụng các chuyển động, cử chỉ, nét mặt biểu cảm, v.v.
- Sự bảo vệ được thể hiện ở chỗ trong một số trường hợp, phản ứng cảm xúc tức thời của một người có thể cứu anh ta khỏi nguy hiểm.
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng một sinh vật sống có tổ chức càng phức tạp thì phạm vi cảm xúc mà nó có thể trải qua càng phong phú và đa dạng hơn.
Cảm xúc và cảm xúc
Ngoài ra, tất cả cảm xúc có thể được chia thành nhiều loại. Bản chất của trải nghiệm (dễ chịu hay khó chịu) quyết định dấu hiệu của cảm xúc - tích cực hay tiêu cực. Cảm xúc cũng được chia thành các loại tùy theo tác động đến hoạt động của con người - suy nhược và suy nhược. Cái trước khuyến khích một người hành động, trong khi cái sau, ngược lại, dẫn đến sự cứng nhắc và thụ động. Nhưng cùng một cảm xúc có thể ảnh hưởng khác nhau tới mỗi người hoặc cùng một người trong những tình huống khác nhau. Ví dụ, nỗi đau buồn tột độ khiến một người rơi vào trạng thái chán nản và không hành động, trong khi người kia tìm kiếm niềm an ủi trong công việc.
Không chỉ con người mới có cảm xúc mà động vật cũng có cảm xúc. Ví dụ, khi gặp căng thẳng nghiêm trọng, họ có thể thay đổi hành vi - trở nên bình tĩnh hơn hoặc lo lắng hơn, từ chối ăn hoặc ngừng phản ứng với thế giới xung quanh.
Ngoài ra, loại cảm xúc quyết định phương thức của họ. Theo phương thức, ba cảm xúc cơ bản được phân biệt: sợ hãi, tức giận và vui vẻ, còn lại chỉ là biểu hiện đặc biệt của chúng. Ví dụ, sợ hãi, lo lắng, lo lắng và kinh hoàng là những biểu hiện khác nhau của sự sợ hãi.
Những cảm xúc chính của con người
Như chúng tôi đã nói, cảm xúc thường gắn liền với thời điểm hiện tại và là phản ứng của một người trước sự thay đổi trong trạng thái hiện tại của mình. Trong số đó, một số cái chính nổi bật:
- niềm vui là một cảm giác hài lòng mãnh liệt với điều kiện và hoàn cảnh của một người;
- sợ hãi là phản ứng phòng thủ của cơ thể trong trường hợp có mối đe dọa đối với sức khỏe và tinh thần của nó;
- phấn khích - tăng tính dễ bị kích thích do cả trải nghiệm tích cực và tiêu cực, tham gia vào việc hình thành sự sẵn sàng của một người cho một sự kiện quan trọng và kích hoạt hệ thống thần kinh của anh ta;
- hứng thú là cảm xúc bẩm sinh thúc đẩy khía cạnh nhận thức của lĩnh vực cảm xúc;
- ngạc nhiên là trải nghiệm phản ánh sự mâu thuẫn giữa trải nghiệm hiện có và trải nghiệm mới;
- oán giận là một trải nghiệm gắn liền với việc thể hiện sự bất công đối với một người;
- tức giận, giận dữ, thịnh nộ là những tác động mang màu sắc tiêu cực nhằm chống lại sự bất công được nhận thức;
- bối rối - lo lắng về ấn tượng gây ra cho người khác;
- thương hại là cảm xúc dâng trào khi người khác coi nỗi đau khổ của người khác là của chính mình.
Hầu hết chúng ta đều dễ dàng phân biệt được cảm xúc của người khác bằng những biểu hiện bên ngoài.
Các loại cảm xúc của con người
Cảm xúc của con người thường bị nhầm lẫn với cảm xúc, nhưng chúng có nhiều điểm khác biệt. Cảm giác cần có thời gian để nảy sinh; chúng dai dẳng hơn và ít có khả năng thay đổi hơn. Tất cả chúng đều được chia thành ba loại:
- Cảm giác đạo đức (đạo đức hoặc cảm xúc) nảy sinh liên quan đến hành vi của người khác hoặc chính mình. Sự phát triển của họ xảy ra trong quá trình thực hiện bất kỳ hoạt động nào và thường gắn liền với các tiêu chuẩn đạo đức được xã hội chấp nhận. Tùy thuộc vào mức độ những gì đang xảy ra tương ứng với thái độ bên trong của một người, anh ta sẽ nảy sinh cảm giác phẫn nộ hoặc ngược lại, hài lòng. Phạm trù này cũng bao gồm tất cả những dính mắc, thích và không thích, yêu và ghét.
- Cảm xúc trí tuệ được con người trải nghiệm trong quá trình hoạt động tinh thần. Chúng bao gồm cảm hứng, niềm vui từ thành công và căng thẳng từ thất bại.
- Một người trải nghiệm cảm giác thẩm mỹ khi tạo ra hoặc đánh giá cao một cái gì đó đẹp đẽ. Điều này có thể áp dụng cho cả đối tượng nghệ thuật và hiện tượng tự nhiên.
- Cảm xúc thực tế làm nảy sinh hoạt động của con người, kết quả của nó, thành công hay thất bại.
Không có gì bí mật rằng chỉ một người mới có thể trải qua vô số cảm xúc. Không có sinh vật sống nào khác trên thế giới có đặc tính như vậy. Mặc dù những tranh cãi giữa hội anh em khoa học vẫn chưa lắng xuống, nhưng đa số có xu hướng tin rằng những người anh em kém phát triển hơn, kém phát triển hơn của chúng ta có khả năng trải qua một số cảm xúc. Tôi hoàn toàn đồng ý với họ. Chỉ cần nhìn vào con chó được cho phần thưởng và ngay lập tức giấu nó đi.
Nhưng hãy quay trở lại với con người. Một người có loại cảm xúc nào, chúng đến từ đâu và nói chung, chúng dùng để làm gì?
Cảm xúc là gì? Đừng nhầm lẫn nó với cảm xúc!
Cảm xúc là một phản ứng ngắn hạn trước một tình huống. Và cảm xúc không biến mất theo dòng cảm xúc hay tình huống hiện tại, chúng ổn định và để tiêu diệt chúng, bạn phải cố gắng rất nhiều.
Ví dụ: Một cô gái nhìn thấy bạn trai mình đi cùng người khác. Cô ấy tức giận, buồn bã và tổn thương. Nhưng sau khi nói chuyện với anh chàng thì hóa ra đây chính là anh họ của anh ta, người đến nghỉ hôm nay. Tình thế đã được giải quyết, cảm xúc trôi qua, nhưng cảm giác - tình yêu - không hề mất đi, ngay cả ở thời điểm đam mê mãnh liệt nhất.
Tôi hy vọng bạn hiểu sự khác biệt giữa cảm giác và cảm xúc.
Ngoài ra, cảm xúc còn nằm trên bề mặt. Bạn sẽ luôn thấy khi một người buồn cười, sự sợ hãi hay kinh ngạc của anh ta. Nhưng tình cảm đã ẩn sâu, bạn không thể có được chúng một cách dễ dàng như vậy. Nó thường xảy ra khi bạn coi thường một người, nhưng do hoàn cảnh hiện tại, bạn buộc phải giao tiếp với người đó trong khi giả vờ có thái độ tích cực.
Phân loại cảm xúc
Có hàng tá cảm xúc. Chúng tôi sẽ không xem xét mọi thứ, chúng tôi sẽ chỉ tập trung vào những điều cơ bản nhất.
Có thể phân biệt ba nhóm:
- Tích cực.
- Tiêu cực.
- Trung lập.
Mỗi nhóm có khá nhiều sắc thái cảm xúc nên gần như không thể tính được con số chính xác. Danh sách những cảm xúc của con người được trình bày dưới đây vẫn chưa đầy đủ, vì có nhiều cảm xúc trung gian, cũng như sự cộng sinh của nhiều cảm xúc cùng một lúc.
Nhóm lớn nhất là tiêu cực, nhóm tích cực ở vị trí thứ hai. Nhóm trung lập là nhỏ nhất.
Đó là nơi chúng ta sẽ bắt đầu.
Cảm xúc trung tính
Chúng bao gồm:
- Tò mò,
- Ngạc nhiên,
- sự thờ ơ,
- suy ngẫm,
- Sự kinh ngạc.
Cảm xúc tích cực
Chúng bao gồm mọi thứ gắn liền với cảm giác vui vẻ, hạnh phúc và hài lòng. Đó là, với thực tế là một người hài lòng và thực sự muốn tiếp tục.
- Niềm vui trực tiếp.
- Vui mừng.
- Kiêu hãnh.
- Lòng tin.
- Sự tự tin.
- Sự ngưỡng mộ.
- Sự dịu dàng.
- Lòng biết ơn.
- Vui mừng.
- Hạnh phúc.
- Điềm tĩnh.
- Yêu.
- Sự đồng cảm.
- Dự kiến.
- Sự tôn trọng.
Đây không phải là một danh sách đầy đủ, nhưng ít nhất tôi đã cố gắng ghi nhớ những cảm xúc tích cực cơ bản nhất của con người. Nếu bạn quên bất cứ điều gì, hãy viết trong phần bình luận.
Cảm xúc tiêu cực
Nhóm này rất rộng rãi. Có vẻ như chúng cần thiết cho mục đích gì. Suy cho cùng, thật tốt khi mọi việc chỉ tích cực, không có sự tức giận, ác ý hay oán giận. Tại sao một người cần những cái tiêu cực? Tôi có thể nói một điều - nếu không có những cảm xúc tiêu cực, chúng ta sẽ không coi trọng những cảm xúc tích cực. Và kết quả là họ sẽ có thái độ hoàn toàn khác với cuộc sống. Và đối với tôi, có vẻ như họ sẽ nhẫn tâm và lạnh lùng.
Bảng màu của những cảm xúc tiêu cực trông như thế này:
- Đau buồn.
- Nỗi buồn.
- Sự tức giận.
- Tuyệt vọng.
- Sự lo lắng.
- Lòng thương xót.
- Sự tức giận.
- Hận thù.
- Sự nhàm chán.
- Nỗi sợ.
- Sự oán giận.
- Sợ hãi.
- Nỗi tủi nhục.
- Không tin tưởng.
- Kinh tởm.
- Sự không chắc chắn.
- Sự ăn năn.
- Hối hận.
- Lú lẫn.
- Kinh dị.
- Sự phẫn nộ.
- Tuyệt vọng.
- Khó chịu.
Đây cũng chưa phải là một danh sách đầy đủ, nhưng thậm chí dựa trên điều này cũng có thể thấy rõ chúng ta giàu cảm xúc đến mức nào. Chúng ta nhận thức ngay lập tức mọi điều nhỏ nhặt theo đúng nghĩa đen và bày tỏ thái độ của mình đối với nó dưới dạng cảm xúc. Hơn nữa, điều này rất thường xảy ra một cách vô thức. Sau một lúc, chúng ta đã có thể kiềm chế và giấu đi cảm xúc, nhưng đã quá muộn - những người muốn nhận ra đã để ý và đưa ra kết luận. Nhân tiện, đây chính xác là phương pháp kiểm tra xem một người đang nói dối hay nói thật dựa trên đó.
Có một cảm xúc - schadenfreude, không rõ nên đặt nó ở đâu, tích cực hay tiêu cực. Có vẻ như khi hả hê, một người khơi dậy những cảm xúc tích cực cho bản thân, nhưng đồng thời, cảm xúc này lại tạo ra tác động hủy diệt trong chính tâm hồn mình. Tức là về bản chất nó là tiêu cực.
Bạn có nên che giấu cảm xúc của mình?
Nhìn chung, cảm xúc được trao cho chúng ta vì nhân loại. Chỉ nhờ chúng mà chúng ta mới vượt qua được nhiều giai đoạn phát triển hơn tất cả các cá thể khác trong thế giới động vật. Nhưng trong thế giới của chúng ta, ngày càng có nhiều người quen với việc che giấu cảm xúc của mình, giấu chúng sau lớp mặt nạ thờ ơ. Điều này vừa tốt vừa xấu.
Tốt - bởi vì những người xung quanh càng biết ít về chúng ta thì họ càng ít gây hại cho chúng ta.
Thật tệ vì khi che giấu thái độ, cố gắng che giấu cảm xúc, chúng ta trở nên nhẫn tâm, ít phản ứng với môi trường xung quanh, quen với việc đeo mặt nạ và hoàn toàn quên mất mình thực sự là ai. Và điều này tốt nhất đe dọa đến tình trạng trầm cảm kéo dài; tệ nhất là bạn sẽ sống cả đời, đóng một vai trò không ai cần và sẽ không bao giờ trở thành chính mình.
Về nguyên tắc, đó là tất cả những gì tôi có thể nói lúc này về cảm xúc của một người. Làm thế nào để xử lý chúng là tùy thuộc vào bạn. Tôi có thể nói chắc chắn một điều: mọi việc phải có chừng mực. Điều quan trọng là không nên lạm dụng cảm xúc, nếu không những gì sẽ xảy ra không phải là cuộc sống mà là một hình ảnh kỳ cục của nó.
Họ có mối liên hệ chặt chẽ với thế giới nội tâm của con người. Mỗi người rất thường rụt rè và phủ nhận cảm xúc của chính mình, nhầm lẫn chúng với cảm xúc hoặc trạng thái của chính mình. Để gây nhầm lẫn cho bất kỳ người nào, chỉ cần hỏi anh ấy cảm thấy thế nào bây giờ. Câu hỏi này có thể gây trở ngại cho mọi thành viên trong xã hội. Nhiều nhà trị liệu tâm lý xác nhận sự khó khăn của vấn đề này, vì rất khó để nói về một cảm giác nhất thời và thay đổi ngay lập tức. Con người khác với máy móc ở chỗ họ trải nghiệm nhiều loại cảm xúc khác nhau mỗi giây. Cũng như việc hiểu được cảm giác và cảm xúc là điều khó khăn, lý do của chúng vẫn là một bí ẩn đối với nhiều người.
Cảm giác có màu sắc cảm xúc ổn định của mối quan hệ với một tình huống, đối tượng hoặc chủ đề. Cảm giác và suy nghĩ hoàn toàn được kết nối với nhau.
Không chỉ những cảm giác và cảm xúc của chúng ta không được hiểu rõ về bản thân mà nguyên nhân của chúng vẫn còn là một bí ẩn đối với nhiều người.
Phương tiện nhận biết cảm giác
Một người nhận được tất cả thông tin về thế giới thông qua các giác quan. Chúng bao gồm: mắt, da, mũi, lưỡi, tai. Với sự trợ giúp của các cơ quan này, con người có ý tưởng về thế giới xung quanh, nhìn thấy, nghe thấy, có thể cảm nhận và phân biệt mùi vị. Có những cơ quan khác, nhưng chúng không phải là cơ quan chính.
Phân loại cảm xúc
Không có sự phân loại rõ ràng về cảm xúc. Nhưng có một số loại cảm xúc nhất định được lập trình bởi ngành công nghiệp điện ảnh, bởi sự tương tác của xã hội với một cá nhân. Do đó, một tập hợp tất cả những cảm xúc mà mọi người nên cảm nhận đã được phát triển. Nếu không trải qua cảm giác của xã hội, bạn có thể rất nhanh chóng rơi vào loại người “kỳ lạ”.
Chỉ cần xác định chính xác cảm xúc của một người là đủ - điều này sẽ không hiệu quả. Một số cảm giác ám ảnh một người kể từ khi vào bệnh viện phụ sản, trong khi những cảm giác khác anh ta học được trong quá trình sống, từ gia đình, bạn bè và người quen. Em bé trải qua những cảm xúc bẩm sinh ngay từ khi sinh ra. Nhiều nhà khoa học cho rằng, cảm xúc bẩm sinh bao gồm những biểu hiện ở trẻ ngay sau khi chào đời, trước khi yếu tố xã hội và vai trò của cha mẹ đóng vai trò. Các nhà tâm lý học vẫn chưa đưa ra được một danh sách nào về những cảm giác này. Tuy nhiên, đa số cho rằng những điều này bao gồm: khoái cảm, vui vẻ, dễ bị kích động, thích thú, ngạc nhiên, sợ hãi, tức giận, khó chịu, sợ hãi, ghê tởm. Những cảm xúc khác đi kèm với tuổi tác.
Những cảm xúc cao hơn cũng có thể được gọi là đạo đức; chúng cho biết cách một người liên hệ với xã hội mà anh ta đang sống, với những người xung quanh, với chính mình. Tuy nhiên, chúng mang tính chủ quan, bởi vì cá nhân học cách hiểu cách giải thích các hành động tốt và xấu trong xã hội của mình, trong đó chuẩn mực hành vi có thể hoàn toàn trái ngược với các xã hội khác.
Cảm xúc cao hơn hoặc đạo đức thể hiện thái độ của một người đối với xã hội, những người xung quanh và chính mình. Cảm giác cao hơn luôn mang tính chủ quan, bởi vì chúng ta học được điều gì đúng và điều gì sai từ xã hội của mình, và các chuẩn mực hành vi có thể hoàn toàn trái ngược nhau ở các xã hội khác nhau.
Cảm xúc cơ bản, cảm xúc của con người, có thể chia thành 3 nhóm: tích cực, tiêu cực, trung tính.
Những điều tích cực bao gồm:
- cảm xúc vui vẻ
- vinh hạnh
- sự nhiệt tình
- sự tự tin
- sự hài lòng
- dịu dàng
- vui sướng
- kiêu hãnh
- sự ngưỡng mộ
- lòng tin
- độ cứng
- sự sung sướng
- ủng hộ
- tập tin đính kèm
- sự tôn trọng
- đánh giá cao
- đã di chuyển
- sự tự mãn
- con chồn
- bệnh ác tính
- sự tự mãn
- sự cứu tế
- sự vô hại.
Đối với tiêu cực:
- đau buồn
- sự chán nản
- sự cay đắng
- sự sỉ nhục
- tuyệt vọng
- nỗi sợ
- sự không hài lòng
- sự lo lắng
- nỗi sợ
- lòng trắc ẩn
- sự ăn năn
- oán giận
- sự thù địch
- ghen tỵ
- sự thiếu quyết đoán
- lòng ghen tị
- sự tức giận
- nỗi buồn
- khao khát
- ghê tởm
- sao nhãng
- sự thất vọng
- hối tiếc
- sự ăn năn
Trung lập:
- sự tò mò
- sự kinh ngạc
- sự kinh ngạc
- sự bình tĩnh
- sự thờ ơ
Mỗi người đều từng trải qua cảm giác này hay cảm giác khác ít nhất một lần trong đời. Cảm giác tích cực có tác dụng có lợi cho cơ thể con người và củng cố hình thức hành vi mong muốn trong trí nhớ. Những tiêu cực, mặc dù thực tế là chúng bị bỏ qua và mọi người cố gắng quên chúng nhanh chóng, không vượt qua mà không để lại dấu vết. Không phải vô cớ mà tất cả các bác sĩ đều liên tục nói rằng bạn chỉ cần nghĩ đến những điều tốt đẹp, bác bỏ những suy nghĩ xấu. Nếu bạn không thể tránh được những cảm xúc tiêu cực thì tốt hơn hết bạn nên phát triển thói quen phản ứng một cách trung lập. Thà thờ ơ sẽ tốt hơn nếu bạn không thể suy nghĩ tích cực. Kết quả là, nếu một người liên tục phân tích hành vi và thái độ của mình đối với những gì đang xảy ra, thì mọi thứ có thể tốt hơn hoặc tồi tệ hơn.