Hãy là chính mình một mình. Hẹn hò với chính mình

Các bạn, chúng tôi đã đặt cả tâm hồn vào trang web. Cảm ơn bạn vì điều đó
rằng bạn đang khám phá vẻ đẹp này. Cảm ơn vì nguồn cảm hứng và sự nổi da gà.
Tham gia cùng chúng tôi Facebook Và VKontakte

Có người cho rằng sự cô đơn thật khủng khiếp. Điều này có nghĩa là bạn là người chống đối xã hội hoặc không ai cần bạn - trong mọi trường hợp, chẳng có gì tốt cả.

Thực ra cô đơn không đến nỗi tệ. Ít nhất, trang web biết 8 lý do tại sao đôi khi việc ở một mình lại rất hữu ích.

Cơ hội tuyệt vời để nạp tiền

Chúng tôi cố gắng làm cho những người xung quanh chúng tôi hạnh phúc, đoán được cảm xúc của họ, khiến họ mỉm cười, và đôi khi chúng ta trở nên cạn kiệt cảm xúc. Tất cả điều này tốn rất nhiều năng lượng. Thời gian ở một mình sẽ bổ sung năng lượng cho bạn và cho phép bạn tạm dừng việc tương tác thường xuyên với người khác.

Thời gian để suy nghĩ và suy ngẫm

Cuộc sống chuyển động với tốc độ nhanh điên cuồng. Nhanh đến mức không có thời gian để suy nghĩ. Ở một mình với chính mình mang đến cho bạn cơ hội tuyệt vời để tập trung vào bản thân chứ không phải vào suy nghĩ và cảm xúc của người khác. Hiểu xem bạn đang đi đúng hướng hay chỉ thiền.

Bạn sẽ hiểu điều gì khiến bạn thực sự hạnh phúc và làm chính xác điều đó.

Khi ở cùng người khác, bạn thường buộc phải thỏa hiệp. Và điều bạn muốn nhất có thể không phải là điều người khác mong muốn. Khi bạn ở một mình, chỉ có bạn mới quyết định phải làm gì. Bạn có muốn nằm dài trên bãi biển cả ngày không? Phía trước! Bạn có muốn tham quan một triển lãm nghệ thuật đương đại? Không có lý do gì để không làm điều này.

Bạn sẽ cảm thấy độc lập hơn

Một khi bạn học cách tận hưởng việc ở một mình, bạn sẽ trải nghiệm cảm giác độc lập tuyệt vời. Bạn sẽ không còn cảm thấy cần phải liên tục tương tác với người khác hoặc cảm giác lo lắng khi không có ai ở gần.

Bạn sẽ trở nên năng suất hơn

Dành thời gian ở bên bạn bè là điều thú vị và vui vẻ, nhưng đôi khi ngay cả bạn bè cũng có thể khiến bạn phân tâm khỏi những điều quan trọng (một cuốn sách bị trì hoãn từ lâu, một bức tranh chưa hoàn thành hoặc môn thể thao). Hãy nhớ điều này vào lần sauở công ty, bạn sẽ tiếp tục những cuộc trò chuyện trống rỗng hoặc nghe những câu chuyện phiếm mà bạn không hứng thú.

Bạn sẽ không phải xin lỗi ai cả

Cô đơn có nghĩa là bạn không cần phải xin lỗi về những gì mình đã làm. Bạn không cần phải lựa chọn lời nói và kiềm chế cử chỉ để không vô tình xúc phạm hay làm ai đó buồn.

Bạn sẽ trở nên độc lập

Chúng ta thường cần sự chấp thuận của bạn bè, đồng nghiệp và gia đình trước khi hành động hoặc tìm đến người khác để xin lời khuyên về những việc cần làm. Tất nhiên có những trường hợp điều này đơn giản là cần thiết. Nhưng có những lúc bạn hoàn toàn có thể tự mình hành động. Bằng cách ở một mình với chính mình, bạn sẽ học cách đưa ra quyết định mà không cần sự giúp đỡ của ai và trở nên độc lập hơn.

Bạn sẽ bắt đầu đánh giá cao những người bạn tương tác nhiều hơn.

Sự cô đơn sẽ cho phép bạn trân trọng tất cả những trải nghiệm và cảm xúc tuyệt vời mà bạn có được khi giao tiếp với người khác. Khi bạn thường xuyên dành thời gian một mình và bắt đầu tận hưởng nó, bạn chợt nhận ra rằng việc giao tiếp với người khác đã trở nên dễ chịu hơn.

Nếu bạn bình tĩnh, cả thế giới sẽ bình tĩnh với bạn. Nó giống như một sự phản ánh. Mọi thứ về bạn đều được phản ánh đầy đủ. Mọi người đều trở thành một tấm gương. Osho.

Hành động vô nhân đạo nhất mà một người có thể phạm phải là biến ai đó thành đồ vật. Osho.

Tôi không có tiểu sử nào cả. Và mọi thứ được coi là tiểu sử đều hoàn toàn vô nghĩa. Tôi sinh ra khi nào, sinh ra ở đất nước nào, điều đó không thành vấn đề. Osho.

Chỉ quan sát tại sao bạn đang tạo ra vấn đề. Giải pháp cho một vấn đề nằm ngay từ đầu, khi bạn tạo ra nó lần đầu tiên - đừng tạo ra nó! Bạn không có vấn đề gì cả - chỉ cần hiểu điều này là đủ.

Khi bạn bị bệnh, hãy gọi bác sĩ. Nhưng quan trọng nhất, hãy gọi cho những người yêu thương bạn, vì không có liều thuốc nào quan trọng hơn tình yêu. Osho.

Trước khi gõ đúng cửa, người ta gõ nhầm hàng nghìn cánh cửa. Osho.

Nỗi sợ lớn nhất trên đời là sợ ý kiến của người khác. Khoảnh khắc bạn không sợ đám đông, bạn không còn là cừu nữa, bạn trở thành sư tử. Một tiếng gầm lớn vang lên trong trái tim bạn - tiếng gầm của tự do. Osho.

Nếu có thể chờ đợi mãi mãi thì bạn không cần phải chờ đợi gì cả. Osho.

Người duy nhất trên trái đất mà chúng ta có thể thay đổi là chính chúng ta, Osho.

Đừng chạy trốn khỏi chính mình, bạn không thể là ai khác. Osho.

Bên trong mỗi người già đều có một người trẻ đang thắc mắc chuyện gì đã xảy ra. Osho.

Học cách cười nhiều hơn. Tiếng cười cũng thánh thiện như lời cầu nguyện. Tiếng cười của bạn sẽ mở ra nghìn lẻ một bông hồng bên trong bạn. Osho.

Hãy làm cho cuộc sống xung quanh bạn trở nên tươi đẹp. Và hãy để mọi người cảm thấy rằng việc gặp bạn là một món quà. Osho.

Đứa trẻ trở nên sạch sẽ, không có gì được viết trên đó; không có dấu hiệu nào cho thấy anh ta nên là ai - mọi chiều hướng đều mở ra với anh ta. Và điều đầu tiên bạn cần hiểu: đứa trẻ không phải là một đồ vật, đứa trẻ là một sinh vật. Osho

Hãy ra khỏi đầu và đi vào trái tim của bạn. Nghĩ ít hơn và cảm nhận nhiều hơn. Đừng dính mắc vào những suy nghĩ, hãy đắm mình trong những cảm giác... Khi đó trái tim bạn sẽ sống lại. Osho

Chỉ thỉnh thoảng, rất hiếm khi, bạn mới cho phép ai đó đi vào mình. Đây chính xác là tình yêu. Osho.

Đau khổ là kết quả của việc coi trọng cuộc sống; hạnh phúc là kết quả của trò chơi. Hãy coi cuộc sống như một trò chơi, hãy tận hưởng nó. Osho.

Cái đầu luôn nghĩ làm sao để có được nhiều hơn; trái tim luôn cảm thấy làm thế nào để cho đi nhiều hơn. Osho.

Chết vì một ai đó, vì một điều gì đó, là điều dễ dàng nhất trên đời. Sống vì bất cứ điều gì là điều khó khăn nhất. Osho.

Mọi thứ đã trải qua đều có thể vượt qua được; những gì bị đàn áp không thể vượt qua được. Osho.

Nguyên nhân ở bên trong chúng ta, bên ngoài chỉ có lời bào chữa... Osho

Tình yêu là sự kiên nhẫn, mọi thứ khác đều là sự thiếu kiên nhẫn. Đam mê là thiếu kiên nhẫn; tình yêu là sự kiên nhẫn. Một khi bạn hiểu rằng kiên nhẫn có nghĩa là tình yêu, bạn sẽ hiểu mọi thứ. Osho.

Ngay lúc này bạn có thể vứt bỏ mọi vấn đề vì chúng đều do bạn tạo ra. Osho.

Hãy ngừng suy nghĩ về việc làm thế nào để có được tình yêu và bắt đầu cho đi. Bằng cách cho đi, bạn nhận được. Không còn cách nào khác... Osho

Khi bạn nghĩ rằng bạn đang lừa dối người khác, bạn chỉ đang lừa dối chính mình. Osho.

Nếu bạn không thay đổi ngay bây giờ thì bạn sẽ không bao giờ thay đổi. Không cần những lời hứa hẹn vô tận. Bạn có thể thay đổi hoặc không, nhưng hãy trung thực. Osho.

Ngã là một phần của Cuộc sống, đứng lên bằng đôi chân của mình là Cuộc sống. Sống là một món quà và hạnh phúc là SỰ LỰA CHỌN của bạn. Osho.

Nếu bạn không biết cách nói “Không” thì “Có” của bạn cũng vô giá trị. Osho.

Không có em, Vũ trụ này sẽ mất đi chút thi vị, vẻ đẹp nào đó: sẽ thiếu một bài hát, sẽ thiếu một nốt nhạc, sẽ có một khoảng trống. Osho.

Người ta tin vào sự bất tử của linh hồn không phải vì họ biết điều đó mà vì họ sợ hãi. Một người càng hèn nhát thì càng có nhiều khả năng tin vào sự bất tử của linh hồn - không phải vì anh ta theo đạo; anh ta chỉ là một kẻ hèn nhát. Osho.

Mọi sự thật vay mượn đều là dối trá. Cho đến khi bạn tự mình trải nghiệm, điều đó không bao giờ đúng. Osho.

Không ai nên theo ai, mỗi người nên đi vào tâm hồn của chính mình. Osho.

Tiêu chí duy nhất của cuộc sống là hạnh phúc. Nếu bạn không cảm thấy cuộc sống là hạnh phúc thì hãy biết rằng bạn đang đi sai hướng. Osho.

Đừng coi cuộc sống là một vấn đề, nó là một bí ẩn của vẻ đẹp lộng lẫy. Hãy uống từ nó, đó là rượu nguyên chất! Hãy tràn đầy nó! Osho.

Nếu bạn nói dối một lần, bạn sẽ buộc phải nói dối ngàn lẻ một lần để che đậy lời nói dối đầu tiên. Osho.

Một người phụ nữ yêu bạn có thể truyền cảm hứng cho bạn đến những đỉnh cao mà bạn chưa từng mơ tới. Và cô ấy không yêu cầu bất cứ điều gì đổi lại. Cô ấy chỉ cần tình yêu. Và đây là quyền tự nhiên của cô ấy. Osho.

Tội lỗi là khi bạn không tận hưởng cuộc sống. Osho.

Đừng dạy người khác, đừng cố gắng thay đổi họ. Chỉ cần bạn thay đổi bản thân là đủ - đây sẽ là thông điệp của bạn. Osho.

Có gì sai khi ai đó cười mà không có lý do? Tại sao bạn cần một lý do để cười? Cần có lý do để không hạnh phúc; Bạn không cần một lý do để hạnh phúc. Osho.

Đừng mong đợi sự hoàn hảo và đừng yêu cầu hay đòi hỏi nó. Yêu người bình thường. Không có gì sai với người bình thường. Người bình thường là phi thường. Mỗi người đều rất độc đáo. Hãy tôn trọng sự độc đáo này. Osho.

Có sự khác biệt gì giữa ai mạnh hơn, ai thông minh hơn, ai đẹp hơn, ai giàu hơn? Suy cho cùng, điều quan trọng nhất là bạn có phải là người hạnh phúc hay không? Osho.

Phép lạ xảy ra mọi lúc. Không có gì khác xảy ra. Osho.

Cho đến khi bạn có thể nói không, cái có của bạn sẽ không có ý nghĩa gì. Osho

Cảnh trong phim "Ăn, cầu nguyện, yêu"

Tôi được một người phụ nữ 28 tuổi quyến rũ và buồn bã cắt tóc. Chúng tôi vừa gặp nhau và dễ dàng chuyển sang các chủ đề cá nhân và quan trọng.

Người khác nói gì khi đi cắt tóc? Tôi nói về tình yêu và sự mất mát.

Một ngày trước buổi gặp gỡ của chúng tôi, thợ làm tóc của tôi đã chia tay mối tình kéo dài 4 năm. Tại sao? Cô mệt mỏi vì đối phương không đánh giá cao mình.

Cô ấy nói: “Tôi rất cần tìm một người TỐT HƠN.”

Tôi nắm lấy tay cô ấy (tôi không ngờ điều đó ở chính mình) và nói rất tự tin: “Hãy hứa rằng em sẽ ở một mình ít nhất sáu tháng! Hãy hứa sẽ không dấn thân vào một mối quan hệ nào khác nếu chưa có một khoảng thời gian nghỉ ngơi đáng kể.”

Cô nhìn có vẻ không tin và nói:
“Nhưng tôi sẽ chán. Xem TV một mình suốt sáu tháng, giống như một cô gái già? Điều gì có thể khủng khiếp hơn?

Tôi biết nhiều tình huống tồi tệ hơn. Giả sử, khi bạn tìm thấy một đối tác chỉ với mục đích không để bị bỏ lại một mình với chính mình. Và vì lý do nào đó (thật ngạc nhiên!) anh ấy không đánh giá cao bạn. Và bạn ở lại với anh ấy vì ở một mình thật đáng sợ.

Tôi đã nói về lý thuyết của mình: cái tôi của một người được tạo ra khi thực hành việc ở một mình với chính mình. Học cách vượt qua nỗi sợ cô đơn ban đầu! Nó không những không giết chết chúng ta mà ở một khía cạnh nào đó, nó còn dễ chịu và hữu ích.

Gần đây tôi đã nói chuyện với một người phụ nữ khoảng ngoài 50 tuổi và cô ấy thừa nhận rằng cô ấy không muốn ly thân với chồng. Anh ta đánh cô, nhưng cô không ly hôn, vì “làm sao tôi có thể đi ăn hay ghé thăm? một mình?".

Các bạn thân mến, đến một lúc nào đó chúng ta phải học cách đi đến nhà hàng hoặc ghé thăm một mình. Nếu không chúng ta sẽ có mối quan hệ với những người ngẫu nhiên.

Nếu không, chúng ta sẽ đưa ra quyết định chỉ vì sợ phải ở một mình với chính mình. Chúng ta cần có khả năng bao dung bản thân và không chạy trốn vào các mối quan hệ. Theo thời gian, chúng ta thậm chí có thể yêu chính mình. Có lẽ chúng tôi sẽ tôn trọng bạn khi chúng tôi hiểu rõ hơn về bản thân mình.

Tôi đã cố gắng rất lâu để không ở một mình với chính mình. Tôi đã thoát khỏi mối quan hệ này và mắc kẹt vào một mối quan hệ khác - việc giữ im lặng là điều không thể chịu đựng được. Tôi không chọn ở bên ai mà lấp đầy những khoảng trống trong cuộc đời một cách có phương pháp.

Hãy nhớ đến cuốn sách “Ăn. Cầu nguyện. Yêu"? Trong khi viết nó, tôi phải dành chút thời gian cho chính mình. Trên hành trình này, tôi đã nghe thấy chính mình.

Tôi đã vượt qua ranh giới mà lời hứa đặt ra: “Tôi sẽ chăm sóc bản thân theo cách mà chưa có đối tác nào quan tâm đến tôi. Tôi sẽ lắng nghe và chăm sóc bản thân mình. Tôi sẽ cho mình thấy những nơi đẹp đến kinh ngạc trên thế giới. Tôi sẽ tự khen mình và an ủi mình. Tôi sẽ cho mình ăn những món ăn tuyệt vời và mua cho mình những cuốn sách tuyệt vời. Tôi sẽ tự hỏi mình mỗi ngày: Hôm nay tôi có thể làm gì cho bạn, em yêu?”

Mối quan hệ của tôi với bản thân hóa ra rất tuyệt vời, mặc dù lúc đầu tôi rất ngại bắt đầu nó.

Vài năm sau, tôi gặp một đối tác cũng đối xử với tôi bằng sự quan tâm và chăm sóc, cũng với sự ngưỡng mộ và yêu thương như tôi. Trong hai năm này, tôi đã quen với thái độ này đối với bản thân. Nếu lúc đó tôi không dành hai năm cho sự cô đơn, bây giờ tôi vẫn đang nhảy từ mối quan hệ không thoải mái này sang mối quan hệ không thoải mái khác.

Bạn cần cho bản thân thời gian để hiểu điều gì là tốt cho mình. Nhưng một khi bạn đã tìm ra nó, bạn sẽ không bao giờ hài lòng với điều đó ít hơn.

Tôi đồng ý với người thợ làm tóc trong sáu tháng cô độc. Ít nhất sáu tháng. Chúng tôi niêm phong lời hứa bằng một cái bắt tay. Tôi chắc chắn cô ấy sẽ không thất vọng. Học cách vượt qua nỗi sợ hãi nhất thời để bước vào mối quan hệ trưởng thành với chính mình? Sáu tháng độc thân thật đáng giá.

Tất nhiên, có những người trong chúng ta đã quen với việc ở một mình với chính mình - và đã làm điều này trong nhiều năm. Ngược lại, họ sợ sự thân mật, sợ mạo hiểm sự tự do của chính mình. Họ không cần lời khuyên của tôi. Nhưng nếu bạn, giống như tôi trước đây (hoặc giống như thợ làm tóc của tôi), không thể sống một mình, hãy cân nhắc lời nói của tôi.

Hãy cầm cự lần đầu tiên, sau đó bạn sẽ tự mình thấy kỹ năng này hữu ích như thế nào.

Một bài luận của Elizabeth Gilbert, tác giả cuốn Eat, Pray, Love.

Mọi chuyện bắt đầu từ cuộc trò chuyện ở tiệm làm tóc. Tôi được một người phụ nữ 28 tuổi quyến rũ nhưng buồn bã cắt tóc. Bạn biết điều đó xảy ra như thế nào: bạn bắt đầu nói chuyện với một người lạ, và bây giờ bạn chuyển sang các chủ đề cá nhân và quan trọng.

Người khác nói gì với thợ làm tóc của họ? Tôi nói về tình yêu và sự mất mát.

Cô ấy nói với tôi rằng vào đêm trước buổi gặp mặt của chúng tôi, cô ấy đã chia tay mối tình kéo dài 4 năm. Lý do là mệt mỏi. Cô mệt mỏi vì đối phương không đánh giá cao mình.

Cô ấy nói: “Tôi rất cần tìm một người nào đó tốt hơn.”

Tôi nắm lấy tay cô ấy (tôi không mong đợi điều đó ở chính mình) và nói rất tự tin: “Hãy hứa với tôi rằng bạn sẽ dành ít nhất sáu tháng ở một mình với chính mình! Hãy hứa sẽ không dấn thân vào một mối quan hệ nào khác nếu chưa có một khoảng thời gian nghỉ ngơi đáng kể.”

Cô ấy nhìn tôi với vẻ hoài nghi và nói: “Nhưng cuộc sống sẽ thật nhàm chán đối với tôi. Ngồi một mình trước TV suốt sáu tháng, giống như một bà già? Còn gì khủng khiếp hơn nữa!

Tôi biết nhiều tình huống tồi tệ hơn. Ví dụ, khi bạn tìm thấy một đối tác chỉ vì mong muốn không ở một mình với chính mình, và một lần nữa - thật ngạc nhiên - anh ấy không đánh giá cao bạn. Và bạn ở lại với anh ấy vì ở một mình thật đáng sợ.

Tôi nói với cô ấy về lý thuyết của tôi: cái tôi của một người được tạo ra khi thực hành việc ở một mình với chính mình. Chúng ta buộc phải học cách vượt qua nỗi sợ hãi cô đơn ban đầu để nhận ra rằng sự cô đơn không những không giết chết chúng ta mà thậm chí còn dễ chịu và hữu ích theo cách nào đó.

Gần đây tôi đã nói chuyện với một người phụ nữ khoảng ngoài 50 tuổi và cô ấy thừa nhận rằng cô ấy không muốn cắt đứt mối quan hệ với chồng. Anh ta đánh cô, nhưng cô không ly hôn, vì “làm sao tôi có thể đi ăn nhà hàng hay đi dự tiệc một mình”.

Các bạn thân mến, đến một lúc nào đó chúng ta phải học cách đi ăn nhà hàng hoặc dự tiệc một mình. Nếu không, chúng ta sẽ thấy mình có mối quan hệ với những người ngẫu nhiên chỉ vì sợ ở một mình với chính mình. Chúng ta cần có khả năng bao dung bản thân và không chạy trốn vào các mối quan hệ. Sau một thời gian, chúng ta thậm chí sẽ có thể yêu chính mình. Có lẽ chúng tôi thậm chí sẽ tôn trọng bạn khi chúng tôi hiểu rõ hơn về bản thân mình.

Tôi đã cố gắng không ở một mình với chính mình trong nhiều năm. Thậm chí trong năm phút. Tôi đã thoát khỏi mối quan hệ này và mắc kẹt vào một mối quan hệ khác - việc giữ im lặng là điều không thể chịu đựng được. Tôi không chọn ở bên ai mà lấp đầy những khoảng trống trong cuộc đời một cách có phương pháp.

Bạn còn nhớ cuốn sách “Ăn, cầu nguyện, yêu” không? Trong khi viết nó, tôi phải dành chút thời gian cho chính mình. Trên hành trình này, tôi đã nghe thấy chính mình. Sau đó, tôi đã vượt qua ranh giới mà tôi đã hứa: “Tôi sẽ tự chăm sóc bản thân mình như chưa có đối tác nào quan tâm đến tôi. Tôi sẽ lắng nghe và chăm sóc bản thân mình. Tôi sẽ cho mình thấy những nơi đẹp đến kinh ngạc trên thế giới. Tôi sẽ tự khen mình và an ủi mình. Tôi sẽ cho mình ăn những món ăn tuyệt vời và mua cho mình những cuốn sách tuyệt vời. Tôi sẽ tự hỏi mình mỗi ngày: “Hôm nay tôi có thể làm gì cho bạn, em yêu?” Tôi đã vượt qua ranh giới mà lời hứa đặt ra: “Tôi sẽ chăm sóc bản thân theo cách mà chưa có đối tác nào quan tâm đến tôi. Tôi sẽ lắng nghe và chăm sóc bản thân mình. Tôi sẽ cho mình thấy những nơi đẹp đến kinh ngạc trên thế giới. Tôi sẽ tự khen mình và an ủi mình. Tôi sẽ cho mình ăn những món ăn tuyệt vời và mua cho mình những cuốn sách tuyệt vời. Tôi sẽ tự hỏi mình mỗi ngày: Hôm nay tôi có thể làm gì cho bạn, em yêu?”

Sau một vài năm, tôi gặp được một người bạn đời cũng đối xử với tôi bằng sự quan tâm và chăm sóc, cũng với sự ngưỡng mộ và yêu thương như tôi. Trong hai năm này, tôi đã quen với thái độ này đối với bản thân. Nếu lúc đó tôi không dành hai năm cho sự cô đơn, bây giờ tôi vẫn đang nhảy từ mối quan hệ không thoải mái này sang mối quan hệ không thoải mái khác.

Tôi đã thuyết phục cô gái đó ở một mình trong sáu tháng. Ít nhất sáu tháng. Chúng tôi ký kết thỏa thuận bằng một cái bắt tay. Tôi chắc chắn cô ấy sẽ không thất vọng. Học cách vượt qua nỗi sợ hãi nhất thời để bước vào mối quan hệ trưởng thành với chính mình rất xứng đáng với sáu tháng độc thân.

Tất nhiên, trong số chúng ta cũng có những người vẫn cô đơn với chính mình trong nhiều năm. Ngược lại, họ sợ sự thân mật, sợ mạo hiểm sự tự do của chính mình. Họ không cần lời khuyên của tôi. Nhưng nếu, giống như tôi trước đây hoặc thích thợ làm tóc mới của tôi, bạn không thể sống một mình, hãy nghĩ đến lời nói của tôi.

Hãy cầm cự lần đầu tiên, sau đó bạn sẽ tự mình thấy kỹ năng này hữu ích như thế nào.

HÌNH ẢNH Hình ảnh Getty

Thông thường, khi chúng ta nói rằng chúng ta không làm gì cả, chúng ta có ý nói rằng chúng ta đang làm những việc vặt vãnh, giết thời gian. Nhưng theo nghĩa đen của việc không hành động, nhiều người trong chúng ta cố gắng hết sức để tránh né, vì khi đó chúng ta chỉ còn lại một mình với những suy nghĩ của mình. Điều này có thể gây ra sự khó chịu đến mức tâm trí chúng ta ngay lập tức bắt đầu tìm kiếm bất kỳ cơ hội nào để tránh đối thoại nội tâm và chuyển sang các kích thích bên ngoài.

Điều này được chứng minh bằng một loạt thí nghiệm được thực hiện bởi một nhóm các nhà tâm lý học từ Đại học Harvard và Đại học Virginia. Trong số họ đầu tiên sinh viên tham gia được yêu cầu dành 15 phút một mình trong một căn phòng không thoải mái, ít đồ đạc và suy nghĩ về điều gì đó. Đồng thời, họ được đưa ra hai điều kiện: không được đứng dậy khỏi ghế và không được ngủ quên. Hầu hết sinh viên đều lưu ý rằng họ gặp khó khăn trong việc tập trung vào bất cứ điều gì và khoảng một nửa thừa nhận rằng bản thân thí nghiệm này khiến họ khó chịu.

Trong thí nghiệm thứ hai, những người tham gia bị điện giật nhẹ ở mắt cá chân. Họ được yêu cầu đánh giá mức độ đau đớn của nó và liệu họ có sẵn sàng trả một số tiền nhỏ để không còn phải trải qua nỗi đau đó nữa hay không. Sau đó, những người tham gia phải dành thời gian một mình, như trong thí nghiệm đầu tiên, với một điểm khác biệt: nếu muốn, họ có thể lại bị điện giật.

Ở một mình với những suy nghĩ của mình gây ra sự khó chịu, đó là lý do tại sao chúng ta ngay lập tức lấy điện thoại thông minh của mình trong tàu điện ngầm và khi xếp hàng

Kết quả này đã khiến chính các nhà nghiên cứu ngạc nhiên. Còn lại một mình, nhiều người sẵn sàng trả tiền để tránh cú sốc đã tự nguyện chịu đựng thủ tục đau đớn ít nhất một lần.

Trong số nam giới có 67%, ở phụ nữ là 25%. Một trong những người tham gia lặp lại cú sốc điện 9 lần và một người tham gia lặp lại 190 lần!

Kết quả tương tự cũng đạt được trong các thí nghiệm với người lớn tuổi, kể cả những người 80 tuổi. Các nhà nghiên cứu kết luận: “Nhiều người tham gia cảm thấy việc ở một mình không thoải mái đến mức họ tự nguyện gây ra nỗi đau cho bản thân để đánh lạc hướng bản thân khỏi suy nghĩ”.

Đó là lý do tại sao, ngay khi chúng ta ở một mình và không có việc gì để làm - trên tàu điện ngầm, xếp hàng tại phòng khám, chờ chuyến bay ở sân bay - chúng ta lập tức lấy các thiết bị của mình để giết thời gian. Vì lý do tương tự mà nhiều người không thiền được.

nhà báo khoa học James Kingsland viết trong cuốn sách Tâm trí của Tất Đạt Đa. Rốt cuộc, khi chúng ta ngồi im lặng và nhắm mắt lại, suy nghĩ của chúng ta bắt đầu lang thang tự do, nhảy từ việc này sang việc khác. Và nhiệm vụ của thiền sinh là học cách nhận biết sự xuất hiện của các tư tưởng và để chúng trôi qua. Đây là cách duy nhất chúng ta có thể làm dịu tâm trí của mình.

James Kingsland nói: “Mọi người thường khó chịu khi người ta cứ nói với họ về chánh niệm. “Tuy nhiên, đây có thể là cách duy nhất để chống lại dòng suy nghĩ hung hãn của chúng ta. Chỉ bằng cách học cách để ý cách chúng bay tới bay lui, giống như những quả bóng trong trò pinball, chúng ta mới có thể quan sát chúng một cách bình tĩnh và ngăn chặn dòng chảy này.” Tầm quan trọng của thiền cũng được các tác giả của nghiên cứu nhấn mạnh.

Họ tóm tắt: “Nếu không được đào tạo như vậy, một người rất có thể sẽ thích bất kỳ hoạt động nào hơn là suy nghĩ, ngay cả hoạt động có hại cho anh ta và về mặt logic, anh ta nên tránh”.