Nhịp sinh học là vật lý và sinh học. Nhịp điệu cuộc sống như một đặc tính chung của các hệ thống sống

Nhịp sinh học

Tất cả các sinh vật sống trên hành tinh của chúng ta đều mang dấu ấn của mô hình nhịp nhàng của các sự kiện đặc trưng trên Trái đất của chúng ta. Con người cũng sống trong một hệ thống nhịp sinh học phức tạp, từ những nhịp sinh học ngắn - ở cấp độ phân tử - với khoảng thời gian vài giây, đến những nhịp sinh học toàn cầu, gắn liền với những thay đổi hàng năm trong hoạt động của mặt trời. Nhịp sinh học là một trong những công cụ quan trọng nhất để nghiên cứu yếu tố thời gian trong hoạt động của các hệ thống sống và tổ chức thời gian của chúng.

Nhịp sinh học hay nhịp sinh học là những thay đổi ít nhiều thường xuyên về tính chất và cường độ của các quá trình sinh học. Khả năng thực hiện những thay đổi như vậy trong hoạt động sống là do di truyền và có ở hầu hết các sinh vật sống. Chúng có thể được quan sát thấy trong từng tế bào, mô và cơ quan riêng lẻ, trong toàn bộ sinh vật và trong quần thể. [

Chúng ta hãy nêu bật những thành tựu quan trọng sau đây của niên đại học:

1. Nhịp sinh học đã được tìm thấy ở mọi cấp độ tổ chức của thiên nhiên sống - từ sinh vật đơn bào đến sinh quyển. Điều này chỉ ra rằng nhịp sinh học là một trong những đặc tính chung nhất của hệ thống sống.

2. Nhịp sinh học được thừa nhận là cơ chế quan trọng nhất để điều chỉnh các chức năng của cơ thể, đảm bảo cân bằng nội môi, cân bằng động và các quá trình thích ứng trong hệ thống sinh học.

3. Người ta đã xác định rằng nhịp sinh học một mặt có tính chất nội sinh và sự điều hòa di truyền, mặt khác, việc thực hiện chúng có liên quan chặt chẽ đến yếu tố sửa đổi của môi trường bên ngoài, cái gọi là cảm biến thời gian. Mối liên hệ dựa trên cơ sở thống nhất của sinh vật với môi trường này quyết định phần lớn các mô hình môi trường.

4. Các quy định về tổ chức tạm thời các hệ thống sống, trong đó có con người, được xây dựng như một trong những nguyên tắc cơ bản của tổ chức sinh học. Sự phát triển của các quy định này là rất quan trọng để phân tích các trạng thái bệnh lý của hệ thống sống.

5. Nhịp sinh học về độ nhạy cảm của sinh vật đối với tác động của các yếu tố hóa học (trong số đó có thuốc) và bản chất vật lý đã được phát hiện. Điều này đã trở thành cơ sở cho sự phát triển của khoa dược học thời gian, tức là. phương pháp sử dụng thuốc, có tính đến sự phụ thuộc của hành động của chúng vào các giai đoạn của nhịp sinh học hoạt động của cơ thể và vào trạng thái tổ chức tạm thời của nó, thay đổi theo sự phát triển của bệnh.

6. Các mô hình nhịp sinh học được tính đến trong việc phòng ngừa, chẩn đoán và điều trị bệnh.

Nhịp sinh học được chia thành sinh lý và môi trường. Nhịp sinh lý, như một quy luật, có các khoảng thời gian từ một phần giây đến vài phút. Ví dụ, đây là nhịp điệu của huyết áp, nhịp tim và huyết áp. Ví dụ, có bằng chứng về ảnh hưởng của từ trường Trái đất lên chu kỳ và biên độ của điện não đồ của con người.

Nhịp sinh thái trùng khớp về mặt thời gian với bất kỳ nhịp điệu tự nhiên nào của môi trường. Chúng bao gồm nhịp điệu hàng ngày, theo mùa (hàng năm), thủy triều và mặt trăng. Nhờ nhịp điệu môi trường, cơ thể tự định hướng kịp thời và chuẩn bị trước cho các điều kiện tồn tại dự kiến. Vì vậy, một số bông hoa nở ngay trước bình minh, như thể biết rằng mặt trời sẽ sớm mọc. Nhiều loài động vật ngủ đông hoặc di cư ngay cả trước khi thời tiết lạnh bắt đầu. Vì vậy, nhịp điệu môi trường phục vụ cơ thể như một chiếc đồng hồ sinh học.

Nhịp điệu là một đặc tính chung của các hệ thống sống. Các quá trình sinh trưởng và phát triển của cơ thể có tính chất nhịp nhàng. Các chỉ số khác nhau về cấu trúc của các đối tượng sinh học có thể chịu sự thay đổi nhịp nhàng: định hướng của phân tử, cấu trúc phân tử bậc ba, loại kết tinh, dạng tăng trưởng, nồng độ ion, v.v. Sự phụ thuộc của chu kỳ hàng ngày vốn có của thực vật vào giai đoạn phát triển của chúng đã được thành lập. Trong vỏ của chồi cây táo non, người ta bộc lộ nhịp điệu hàng ngày về hàm lượng hoạt chất sinh học phloridzin, các đặc tính của chất này thay đổi theo giai đoạn ra hoa, sự phát triển mạnh của chồi, v.v. Một trong những biểu hiện thú vị nhất của phép đo sinh học của thời gian là tần suất đóng mở của hoa và cây hàng ngày. Mỗi cây “đi ngủ” và “thức dậy” vào những thời điểm được xác định nghiêm ngặt trong ngày. Sáng sớm (lúc 4 giờ) rau diếp xoăn và hoa hồng hông nở hoa, lúc 5 giờ - cây anh túc, lúc 6 giờ - bồ công anh, cẩm chướng đồng, lúc 7 giờ - hoa chuông, khoai tây vườn, lúc 8 giờ - cúc vạn thọ và bìm bìm, lúc 9-10 giờ - cúc vạn thọ, chân ngựa. Ngoài ra còn có hoa mở tràng hoa vào ban đêm. Vào lúc 20 giờ, hoa thuốc lá thơm mở ra, và lúc 21 giờ - adonis và tím đêm. Hoa cũng tàn vào thời điểm được xác định nghiêm ngặt: buổi trưa - gieo cây kế, lúc 13-14 giờ - khoai tây, lúc 14-15 giờ - bồ công anh, lúc 15-16 giờ - cây anh túc, lúc 16-17 giờ - cúc vạn thọ, lúc 17 -18 giờ coltsfoot, lúc 18-19 giờ - mao lương, lúc 19-20 giờ - hoa hồng dại. Việc mở và đóng hoa còn phụ thuộc vào nhiều điều kiện, ví dụ như vị trí địa lý của khu vực hay thời điểm bình minh và hoàng hôn.

Có những thay đổi nhịp nhàng về độ nhạy cảm của cơ thể đối với các yếu tố môi trường có hại. Trong các thí nghiệm trên động vật, người ta thấy rằng độ nhạy cảm với các vết thương do hóa chất và phóng xạ thay đổi rất rõ rệt trong ngày: ở cùng một liều lượng, tỷ lệ tử vong của chuột, tùy thuộc vào thời gian trong ngày, dao động từ 0 đến 10%

Yếu tố bên ngoài quan trọng nhất ảnh hưởng đến nhịp điệu của cơ thể là tính quang chu kỳ. Ở động vật bậc cao, người ta cho rằng có hai cách điều chỉnh nhịp điệu sinh học theo quang chu kỳ: thông qua các cơ quan thị giác, sau đó thông qua nhịp điệu hoạt động vận động của cơ thể và thông qua nhận thức ngoại cảm về ánh sáng. Có một số khái niệm về điều hòa nhịp sinh học nội sinh: điều hòa di truyền, điều hòa liên quan đến màng tế bào. Hầu hết các nhà khoa học đều có xu hướng nghĩ về việc kiểm soát nhịp điệu đa gen. Được biết, không chỉ nhân mà cả tế bào chất của tế bào cũng tham gia điều hòa nhịp sinh học.

Vị trí trung tâm trong số các quá trình nhịp nhàng bị chiếm giữ bởi nhịp sinh học, nhịp sinh học có tầm quan trọng lớn nhất đối với cơ thể. Khái niệm nhịp sinh học (sinh học) được Halberg đưa ra vào năm 1959. Nhịp sinh học là sự biến đổi của nhịp sinh học có chu kỳ 24 giờ, xảy ra trong điều kiện không đổi và thuộc nhịp điệu chảy tự do. Đây là những nhịp điệu có chu kỳ không bị áp đặt bởi các điều kiện bên ngoài. Chúng là bẩm sinh, nội sinh, tức là. được xác định bởi các đặc tính của chính cơ thể đó. Thời gian của nhịp sinh học kéo dài 23-28 giờ ở thực vật, 23-25 ​​giờ ở động vật. Vì các sinh vật thường được tìm thấy trong một môi trường có những thay đổi theo chu kỳ về điều kiện của nó, nhịp điệu của các sinh vật bị kéo dài bởi những thay đổi này và trở thành hàng ngày.

Nhịp sinh học được tìm thấy ở tất cả các đại diện của vương quốc động vật và ở mọi cấp độ tổ chức - từ áp lực tế bào đến các mối quan hệ giữa các cá nhân. Nhiều thí nghiệm trên động vật đã chứng minh sự hiện diện của nhịp sinh học trong hoạt động vận động, nhiệt độ cơ thể và da, nhịp tim và nhịp thở, huyết áp và bài niệu. Hàm lượng của các chất khác nhau trong các mô và cơ quan, chẳng hạn như glucose, natri và kali trong máu, huyết tương và huyết thanh trong máu, hormone tăng trưởng, v.v., về cơ bản, tất cả các chỉ số nội tiết và huyết học, thần kinh đều có sự biến động hàng ngày. và các chỉ số cơ bắp dao động theo nhịp sinh học, hệ tim mạch, hô hấp và tiêu hóa. Trong nhịp điệu này, hàm lượng và hoạt động của hàng chục chất trong các mô và cơ quan khác nhau của cơ thể, trong máu, nước tiểu, mồ hôi, nước bọt, cường độ của quá trình trao đổi chất, cung cấp năng lượng và nhựa của tế bào, mô và cơ quan. Độ nhạy cảm của cơ thể với các yếu tố môi trường khác nhau và khả năng chịu tải chức năng đều có cùng nhịp sinh học. Tổng cộng, cho đến nay, khoảng 500 chức năng và quá trình liên quan đến nhịp sinh học đã được xác định ở người.

Nhịp sinh học của cơ thể - hàng ngày, hàng tháng, hàng năm - hầu như không thay đổi kể từ thời nguyên thủy và không thể theo kịp nhịp sống hiện đại. Mỗi người đều có thể nhìn thấy rõ những đỉnh và đáy của hệ thống sống quan trọng nhất trong ngày. Nhịp sinh học quan trọng nhất có thể được ghi lại trong biểu đồ thời gian. Các chỉ số chính trong đó là nhiệt độ cơ thể, mạch, nhịp thở khi nghỉ ngơi và các chỉ số khác chỉ có thể được xác định với sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa. Kiến thức về lịch trình thời gian bình thường của mỗi cá nhân cho phép bạn xác định mức độ nguy hiểm của bệnh tật, tổ chức các hoạt động phù hợp với khả năng của cơ thể và tránh gián đoạn công việc của cơ thể.

Công việc vất vả nhất phải được thực hiện trong những giờ mà hệ thống quan trọng nhất của cơ thể hoạt động ở cường độ tối đa. Nếu một người là “chim bồ câu”, thì hiệu suất cao nhất xảy ra vào lúc ba giờ chiều. Nếu bạn là “chim sơn ca” thì thời điểm cơ thể hoạt động mạnh nhất sẽ rơi vào buổi trưa. “Cú” được khuyến khích thực hiện công việc cường độ cao nhất vào lúc 5-6 giờ chiều.

Người ta đã nói nhiều về ảnh hưởng của chu kỳ hoạt động 11 năm của mặt trời đối với sinh quyển Trái đất. Nhưng không phải ai cũng biết về mối liên hệ mật thiết tồn tại giữa các pha của chu kỳ mặt trời và dữ liệu nhân trắc học của giới trẻ. Các nhà nghiên cứu ở Kyiv đã tiến hành phân tích thống kê về cân nặng và chiều cao cơ thể của những nam thanh niên đến trạm nhập ngũ. Hóa ra gia tốc rất dễ bị ảnh hưởng bởi chu kỳ mặt trời: xu hướng đi lên được điều biến bởi các sóng đồng bộ với chu kỳ “đảo ngược cực” của từ trường mặt trời (và đây là chu kỳ kép 11 năm, tức là 22 năm) . Nhân tiện, người ta đã xác định được những khoảng thời gian dài hơn trong hoạt động của Mặt trời, kéo dài vài thế kỷ.

Nghiên cứu về các nhịp điệu nhiều ngày khác (khoảng một tháng, hàng năm, v.v.), cảm biến thời gian đối với những thay đổi định kỳ trong tự nhiên như sự thay đổi của các mùa, chu kỳ mặt trăng, v.v., cũng có tầm quan trọng thực tế lớn.

Trong những năm gần đây, lý thuyết về “ba nhịp điệu” đã trở nên phổ biến rộng rãi, dựa trên lý thuyết cho rằng những nhịp điệu nhiều ngày này hoàn toàn không phụ thuộc vào các yếu tố bên ngoài cũng như những thay đổi liên quan đến tuổi tác trong cơ thể. Cơ chế kích hoạt những nhịp điệu đặc biệt này chỉ là thời điểm sinh ra (theo các lựa chọn khác là thời điểm thụ thai) của một người. Một người được sinh ra và nhịp điệu nảy sinh trong khoảng thời gian 23, 28 và 33 ngày, quyết định mức độ hoạt động thể chất, cảm xúc và trí tuệ của người đó. Biểu diễn đồ họa của những nhịp điệu này là một sóng hình sin. Khoảng thời gian một ngày trong đó xảy ra chuyển pha (điểm "không" trên biểu đồ) và được cho là được phân biệt bằng sự giảm mức độ hoạt động tương ứng được gọi là những ngày quan trọng. Nếu hai hoặc ba đường sin cùng vượt qua cùng một điểm “0” cùng một lúc, thì những ngày tới hạn “gấp đôi” hoặc “gấp ba” đó đặc biệt nguy hiểm.

Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu được thực hiện để kiểm tra giả thuyết này vẫn chưa xác nhận sự tồn tại của nhịp sinh học siêu độc đáo này. Siêu độc đáo vì nhịp điệu tương tự chưa được xác định ở động vật; không có nhịp sinh học nào phù hợp với một hình sin lý tưởng; các giai đoạn của nhịp sinh học không cố định và phụ thuộc vào cả điều kiện bên ngoài và những thay đổi liên quan đến tuổi tác; Chưa có hiện tượng nào được phát hiện trong tự nhiên có thể đồng bộ hóa cho tất cả mọi người, đồng thời phụ thuộc “cá nhân” vào ngày sinh nhật của mỗi người.

Các nghiên cứu đặc biệt về sự biến động trong trạng thái chức năng của con người đã chỉ ra rằng chúng không hề liên quan đến ngày sinh. Các nghiên cứu tương tự về các vận động viên được thực hiện ở nước ta, ở Mỹ và các nước khác không xác nhận được mối liên hệ giữa mức độ thành tích và kết quả thể thao với nhịp điệu được đề xuất trong giả thuyết. Nó cho thấy rằng không có mối liên hệ nào giữa các vụ tai nạn công nghiệp, tai nạn và các vụ tai nạn đường bộ khác với những ngày quan trọng của những người chịu trách nhiệm về những sự kiện này. Các phương pháp xử lý thống kê dữ liệu được cho là chỉ ra sự hiện diện của ba nhịp điệu cũng đã được thử nghiệm và tính sai lầm của các phương pháp này đã được chứng minh. Như vậy, giả thuyết “ba nhịp sinh học” không được xác nhận. Tuy nhiên, sự xuất hiện và phát triển của nó có ý nghĩa tích cực, vì chúng thu hút sự chú ý đến một vấn đề cấp bách - nghiên cứu nhịp sinh học nhiều ngày, phản ánh ảnh hưởng của các yếu tố vũ trụ (Mặt trời, Mặt trăng, các hành tinh khác) đến các sinh vật sống và đóng vai trò quan trọng. trong đời sống và hoạt động của con người.

Nhiều quá trình sinh học trong tự nhiên diễn ra nhịp nhàng, tức là các trạng thái khác nhau của cơ thể luân phiên nhau theo chu kỳ khá rõ ràng. Ví dụ về nhịp điệu nhanh- sự co bóp của tim hoặc chuyển động thở trong khoảng thời gian chỉ vài giây. Các nhịp điệu quan trọng khác, chẳng hạn như sự luân phiên giữa thức và ngủ, có khoảng thời gian khoảng một ngày. Nếu nhịp sinh học đồng bộ với sự xuất hiện của thủy triều lên và xuống (cứ sau 12,4 giờ) hoặc chỉ một trong các giai đoạn này (cứ sau 24,8 giờ) thì chúng được gọi là thủy triều. Đối với nhịp sinh học mặt trăng, thời kỳ tương ứng với thời gian của tháng âm lịch và đối với nhịp sinh học hàng năm - một năm. Nhịp tim và các dạng hoạt động nhịp nhàng nhanh khác không tương quan với những thay đổi tự nhiên của môi trường thường được nghiên cứu về sinh lý học và sẽ không được thảo luận trong bài viết này.

Nhịp sinh học rất thú vị vì trong nhiều trường hợp chúng được bảo tồn ngay cả khi điều kiện môi trường không đổi. Những nhịp điệu như vậy được gọi là nội sinh, tức là “đến từ bên trong”: mặc dù chúng thường tương quan với những thay đổi nhịp nhàng của điều kiện bên ngoài, chẳng hạn như sự luân phiên ngày và đêm, nhưng chúng không thể được coi là phản ứng trực tiếp trước những thay đổi này. Nhịp sinh học nội sinh được tìm thấy ở tất cả các sinh vật ngoại trừ vi khuẩn. Một cơ chế bên trong duy trì nhịp điệu nội sinh, tức là cho phép cơ thể không chỉ cảm nhận được thời gian trôi qua mà còn đo được khoảng thời gian của nó, được gọi là đồng hồ sinh học.

Hoạt động của đồng hồ sinh học hiện đã được hiểu rõ, nhưng các quá trình bên trong cơ thể nó vẫn còn là một bí ẩn. Vào những năm 1950, nhà hóa học Liên Xô B. Belousov đã chứng minh rằng ngay cả trong một hỗn hợp đồng nhất, một số phản ứng hóa học có thể tăng tốc và chậm lại theo chu kỳ. Tương tự, quá trình lên men rượu trong tế bào nấm men được kích hoạt hoặc ức chế trong khoảng thời gian khoảng. 30 giây. Bằng cách nào đó, các tế bào này giao tiếp với nhau để nhịp điệu của chúng được đồng bộ hóa và toàn bộ huyền phù nấm men “đập” hai lần một phút.

Người ta tin rằng đây là bản chất của tất cả các đồng hồ sinh học: các phản ứng hóa học trong mỗi tế bào của cơ thể diễn ra nhịp nhàng, các tế bào “điều chỉnh” với nhau, tức là. đồng bộ hóa công việc của chúng và kết quả là chúng hoạt động đồng thời. Những hành động đồng bộ này có thể được so sánh với các dao động tuần hoàn của con lắc đồng hồ.

Nhịp sinh học. Nhịp sinh học với khoảng thời gian khoảng một ngày rất được quan tâm. Chúng được gọi là sinh học, sinh học hoặc sinh học - từ tiếng Latin. khoảng - xung quanh và chết - ngày.

Các quá trình sinh học có tính tuần hoàn sinh học rất đa dạng. Ví dụ, ba loài nấm phát quang tăng và giảm độ sáng của chúng cứ sau 24 giờ, ngay cả khi được giữ nhân tạo trong ánh sáng liên tục hoặc trong bóng tối hoàn toàn. Ánh sáng của rong biển đơn bào thay đổi hàng ngày

gonyaulax . Ở thực vật bậc cao, nhiều quá trình trao đổi chất khác nhau, đặc biệt là quang hợp và hô hấp, diễn ra theo nhịp sinh học. Ở những cành chanh, cường độ thoát hơi nước dao động trong khoảng thời gian 24 giờ. Ví dụ đặc biệt rõ ràng là sự chuyển động hàng ngày của lá và sự đóng mở của hoa.

Các nhịp sinh học khác nhau cũng được biết đến ở động vật. Một ví dụ là coelenterate, gần với hải quỳ - bút biển (

Cavernularia obesa ), là tập hợp của nhiều polyp nhỏ. Bút biển sống ở vùng nước nông đầy cát, ban ngày chui vào cát và quay vòng vào ban đêm để ăn thực vật phù du. Nhịp điệu này được duy trì trong phòng thí nghiệm trong điều kiện ánh sáng liên tục.

Đồng hồ sinh học của côn trùng hoạt động chính xác. Ví dụ, những con ong biết khi nào một số bông hoa nở và ghé thăm chúng vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Những con ong cũng nhanh chóng biết được thời điểm chúng tiếp xúc với xi-rô đường trong chuồng nuôi ong.

Ở con người, không chỉ giấc ngủ mà nhiều chức năng khác cũng phụ thuộc vào nhịp sinh học. Ví dụ về điều này là sự tăng giảm huyết áp và sự bài tiết kali và natri qua thận, sự dao động về thời gian phản xạ, đổ mồ hôi ở lòng bàn tay, v.v. Sự thay đổi nhiệt độ cơ thể đặc biệt dễ nhận thấy: vào ban đêm khoảng 1

° Với mức thấp hơn trong ngày. Nhịp sinh học ở con người được hình thành dần dần trong quá trình phát triển của mỗi cá nhân. Ở trẻ sơ sinh, chúng khá không ổn định - thời gian ngủ, bú, v.v. luân phiên một cách ngẫu nhiên. Sự luân phiên thường xuyên của thời gian ngủ và thức dựa trên 24- Chu kỳ 25 giờ chỉ bắt đầu xảy ra khi trẻ được 15 tuần tuổi.Tương quan và “điều chỉnh”. Nhịp sinh học tuy mang tính nội sinh nhưng lại tương ứng với những thay đổi của điều kiện bên ngoài, đặc biệt là sự thay đổi ngày và đêm. Sự tương quan này là do cái gọi là. "nắm lấy". Ví dụ, chuyển động sinh học của lá ở thực vật chỉ tồn tại trong bóng tối hoàn toàn trong vài ngày, mặc dù các quá trình mang tính chu kỳ khác có thể tiếp tục lặp lại hàng trăm lần bất chấp các điều kiện bên ngoài không đổi. Khi những chiếc lá đậu để trong bóng tối cuối cùng cũng ngừng nở ra và xẹp xuống, một tia sáng ngắn ngủi cũng đủ để nhịp điệu này được phục hồi và kéo dài thêm vài ngày nữa. Trong nhịp sinh học của động vật và thực vật, tác nhân kích thích về thời gian thường là sự thay đổi độ sáng - vào lúc bình minh và buổi tối. Nếu tín hiệu như vậy được lặp lại định kỳ và với tần số gần với đặc tính đó của nhịp nội sinh nhất định thì sẽ xảy ra sự đồng bộ hóa chính xác giữa các quá trình bên trong cơ thể với các điều kiện bên ngoài. Đồng hồ sinh học bị “bắt” bởi tính tuần hoàn xung quanh.

Ví dụ, bằng cách thay đổi nhịp bên ngoài theo pha, bật đèn vào ban đêm và duy trì bóng tối vào ban ngày, có thể “dịch” đồng hồ sinh học theo cách giống như đồng hồ bình thường, mặc dù việc điều chỉnh như vậy cần một chút thời gian. Khi một người di chuyển đến một múi giờ khác, nhịp điệu đánh thức giấc ngủ của anh ta sẽ thay đổi với tốc độ từ hai đến ba giờ một ngày, tức là. anh ấy thích nghi với sự chênh lệch 6 giờ chỉ sau hai hoặc ba ngày.

Trong một số giới hạn nhất định, có thể cấu hình lại đồng hồ sinh học sang một chu kỳ khác ngoài 24 giờ, tức là. làm cho chúng đi với tốc độ khác. Ví dụ, ở những người sống lâu năm trong hang động với sự xen kẽ giữa các khoảng thời gian sáng và tối nhân tạo, tổng thời gian khác biệt đáng kể so với 24 giờ, nhịp điệu của giấc ngủ và các chức năng sinh học khác được điều chỉnh theo độ dài mới của “ngày”. ,” dao động từ 22 đến 27 giờ, nhưng sự thay đổi lớn hơn thì không thể thực hiện được nữa. Điều tương tự cũng áp dụng cho các sinh vật bậc cao khác, mặc dù nhiều loài thực vật có thể thích nghi với “ngày” có thời lượng bằng một phần nhỏ so với những sinh vật thông thường, chẳng hạn như 12 hoặc

8 giờ. Nhịp điệu thủy triều và mặt trăng. Động vật biển ven biển thường biểu hiện nhịp thủy triều, tức là những thay đổi định kỳ trong hoạt động đồng bộ với sự lên xuống của nước. Thủy triều được gây ra bởi lực hấp dẫn của mặt trăng và ở hầu hết các khu vực trên hành tinh đều có hai lần thủy triều lên và hai lần thủy triều xuống trong một ngày theo mặt trăng (khoảng thời gian giữa hai lần trăng mọc liên tiếp.) Bởi vì Mặt trăng di chuyển quanh Trái đất theo cùng hướng với chúng ta hành tinh quay quanh trục của chính nó, một ngày mặt trăng dài hơn mặt trời khoảng 50 phút, tức là. thủy triều xảy ra cứ sau 12,4 giờ. Nhịp thủy triều có cùng chu kỳ. Ví dụ, ốc mượn hồn ẩn mình khi thủy triều xuống và chui ra khỏi bóng khi thủy triều lên; khi thủy triều lên, hàu mở vỏ, hải quỳ bung xúc tu, v.v. Nhiều loài động vật, bao gồm cả một số loài cá, tiêu thụ nhiều oxy hơn khi thủy triều lên. Sự thay đổi màu sắc của những con cua vẫy gọi đồng bộ với sự lên xuống của nước.

Nhiều nhịp thủy triều vẫn tồn tại, đôi khi trong vài tuần, ngay cả khi động vật được nuôi trong bể cá. Điều này có nghĩa là về bản chất chúng là nội sinh, mặc dù về bản chất chúng bị “nắm bắt” và củng cố bởi những thay đổi của môi trường bên ngoài.

Ở một số động vật biển, quá trình sinh sản tương ứng với các giai đoạn của Mặt trăng và thường xảy ra một lần (hiếm khi hai lần) trong tháng âm lịch. Lợi ích của tính chu kỳ như vậy đối với loài là rất rõ ràng: nếu trứng và tinh trùng được thả vào nước bởi tất cả các cá thể cùng một lúc thì cơ hội thụ tinh là khá cao. Nhịp điệu này là nội sinh và được cho là được thiết lập bởi “điểm giao nhau” của nhịp sinh học 24 giờ với nhịp thủy triều, có khoảng thời gian là 12,4 hoặc 24,8 giờ. Sự “giao cắt” (trùng hợp) như vậy xảy ra trong khoảng thời gian 14

- Ngày 15 và 29-30, tương ứng với chu kỳ mặt trăng.

Điều được biết đến nhiều nhất và có lẽ đáng chú ý nhất trong số các nhịp thủy triều và mặt trăng có liên quan đến sự sinh sản của cá grunion, một loài cá nước mặn sinh sản trên các bãi biển California. Trong mỗi tháng âm lịch, người ta quan sát thấy hai đợt thủy triều đặc biệt cao - thủy triều mùa xuân, khi Mặt trăng nằm cùng trục với Trái đất và Mặt trời (giữa chúng hoặc ở phía đối diện với ánh sáng). Khi thủy triều dâng cao như vậy, cá grunion sinh sản, vùi trứng vào cát ở mép nước. Trong vòng hai tuần, chúng phát triển gần như trên đất liền, nơi những kẻ săn mồi dưới biển không thể tiếp cận. Vào đợt thủy triều tiếp theo, khi nước bao phủ lớp cát chứa đầy chúng, tất cả trứng sẽ nở thành cá con trong vài giây, ngay lập tức bơi ra biển. Rõ ràng, chiến lược sinh sản như vậy chỉ có thể thực hiện được nếu những con grunks trưởng thành cảm nhận được sự xuất hiện của thủy triều mùa xuân.

Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ kéo dài bốn tuần, mặc dù nó không nhất thiết phải trùng với các giai đoạn của mặt trăng. Tuy nhiên, như các thí nghiệm cho thấy, trong trường hợp này chúng ta có thể nói về nhịp mặt trăng. Ví dụ, có thể dễ dàng thay đổi thời gian hành kinh bằng cách sử dụng chương trình chiếu sáng nhân tạo đặc biệt; tuy nhiên, chúng sẽ xảy ra với tần suất rất gần 29,5 ngày, tức là. theo tháng âm lịch.

Nhịp điệu tần số thấp. Nhịp sinh học với thời gian dài hơn một tháng rất khó giải thích trên cơ sở các biến động sinh hóa, có thể xác định nhịp sinh học và cơ chế của chúng vẫn chưa được biết. Trong số những nhịp điệu như vậy, nhịp điệu hàng năm là rõ ràng nhất. Nếu cây ôn đới được cấy sang vùng nhiệt đới, chúng sẽ duy trì chu kỳ ra hoa, rụng lá và ngủ nghỉ trong một thời gian. Sớm hay muộn, nhịp điệu này sẽ bị gián đoạn, thời gian của các giai đoạn của chu kỳ sẽ ngày càng không chắc chắn và cuối cùng sự đồng bộ của các chu trình sinh học sẽ biến mất không chỉ giữa các mẫu vật khác nhau của cùng một loài mà thậm chí giữa các nhánh khác nhau của cùng một loài. cây.

Ở những vùng nhiệt đới, nơi điều kiện môi trường hầu như ổn định quanh năm, thực vật và động vật bản địa thường biểu hiện nhịp sinh học dài hạn với thời gian trên 12 tháng. Ví dụ, sự ra hoa có thể xảy ra sau mỗi 8 hoặc 18 tháng. Rõ ràng, nhịp điệu hàng năm là sự thích nghi với điều kiện của vùng ôn đới.

Tầm quan trọng của đồng hồ sinh học. Đồng hồ sinh học hữu ích cho cơ thể chủ yếu vì chúng cho phép cơ thể điều chỉnh hoạt động của mình theo những thay đổi định kỳ của môi trường. Ví dụ, một con cua tránh ánh sáng khi thủy triều xuống sẽ tự động tìm nơi trú ẩn để bảo vệ nó khỏi hải âu và các loài săn mồi khác kiếm ăn trên bề mặt lộ thiên. Cảm giác về thời gian vốn có ở ong điều phối chuyến bay tìm phấn hoa và mật hoa của chúng với thời kỳ hoa nở. Tương tự như vậy, nhịp sinh học mách bảo các loài động vật biển ở vùng biển sâu khi nào là ban đêm hãy di chuyển đến gần bề mặt hơn, nơi có nhiều thức ăn hơn.

Ngoài ra, đồng hồ sinh học còn cho phép nhiều loài động vật tìm hướng bằng cách sử dụng các mốc thiên văn. Điều này chỉ có thể thực hiện được nếu vị trí của thiên thể và thời gian trong ngày được biết đồng thời. Ví dụ, ở Bắc bán cầu, mặt trời vào buổi trưa chính xác là hướng Nam. Vào những thời điểm khác, để xác định hướng nam, cần biết vị trí của mặt trời để điều chỉnh góc tùy theo giờ địa phương. Bằng cách sử dụng đồng hồ sinh học của mình, một số loài chim, cá và nhiều loài côn trùng thường xuyên thực hiện những “tính toán” như vậy.

Không còn nghi ngờ gì nữa, các loài chim di cư cần có khả năng định hướng để tìm đường đến các hòn đảo nhỏ trên đại dương. Họ có thể sử dụng đồng hồ sinh học của mình để xác định không chỉ phương hướng mà còn cả tọa độ địa lý.

Xem thêm CHIM.

Các vấn đề về định hướng không chỉ giới hạn ở loài chim. Những cuộc di cư dài ngày thường xuyên được thực hiện bởi hải cẩu, cá voi, cá và thậm chí cả bướm.

Ứng dụng thực tế của nhịp sinh học. Sự phát triển và ra hoa của thực vật phụ thuộc vào sự tương tác giữa nhịp sinh học của chúng và sự thay đổi của các yếu tố môi trường. Ví dụ, sự ra hoa được kích thích chủ yếu bởi khoảng thời gian sáng và tối trong ngày ở các giai đoạn phát triển nhất định của cây. Điều này cho phép bạn chọn các loại cây trồng phù hợp với vĩ độ và điều kiện khí hậu nhất định, cũng như phát triển các giống mới. Đồng thời, những nỗ lực thành công được biết là có thể thay đổi nhịp sinh học của thực vật theo hướng mong muốn. Ví dụ, cỏ gia cầm Ả Rập (Ornithogallum arabicum ), thường nở vào tháng 3, có thể buộc phải nở vào dịp Giáng sinh - vào tháng 12.

Với sự lan rộng của việc di chuyển bằng đường hàng không đường dài, nhiều người đã gặp phải hiện tượng không đồng bộ hóa. Một hành khách đi máy bay nhanh chóng băng qua nhiều múi giờ thường cảm thấy mệt mỏi và khó chịu liên quan đến việc “cài đặt” đồng hồ cơ thể của họ theo giờ địa phương. Sự mất đồng bộ tương tự xảy ra ở những người chuyển từ ca làm việc này sang ca làm việc khác. Hầu hết các tác động tiêu cực là do cơ thể con người không chỉ có một mà là nhiều đồng hồ sinh học. Điều này thường không đáng chú ý, vì tất cả họ đều bị “thu hút” bởi cùng một nhịp điệu hàng ngày cả ngày lẫn đêm. Tuy nhiên, khi nó lệch pha, tốc độ cấu hình lại của các đồng hồ nội sinh khác nhau là không giống nhau. Kết quả là giấc ngủ xảy ra khi nhiệt độ cơ thể, tốc độ đào thải kali của thận và các quá trình khác trong cơ thể vẫn tương ứng với mức độ tỉnh táo. Sự không phù hợp của các chức năng này trong thời gian thích ứng với chế độ mới dẫn đến tình trạng mệt mỏi gia tăng.

Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy tình trạng không đồng bộ hóa trong thời gian dài, chẳng hạn như những trường hợp gây ra bởi các chuyến bay thường xuyên giữa các múi giờ, có hại cho sức khỏe, nhưng mức độ tổn hại vẫn chưa rõ ràng. Khi không thể tránh được sự dịch pha, việc giải đồng bộ có thể được giảm thiểu bằng cách chọn đúng tốc độ xảy ra sự dịch chuyển.

Nhịp sinh học có ý nghĩa rõ ràng đối với y học. Chẳng hạn, người ta biết rõ rằng mức độ nhạy cảm của cơ thể trước các ảnh hưởng có hại khác nhau tùy thuộc vào thời gian trong ngày. Các thí nghiệm tiêm cho chuột một loại độc tố vi khuẩn cho thấy liều gây chết người của nó vào lúc nửa đêm cao hơn vào buổi trưa. Độ nhạy cảm của những động vật này với rượu và tia X cũng thay đổi theo cách tương tự. Độ nhạy cảm của một người cũng dao động, nhưng ở trạng thái nghịch pha: cơ thể anh ta dễ bị tổn thương nhất vào lúc nửa đêm. Vào ban đêm, tỷ lệ tử vong của bệnh nhân được phẫu thuật cao gấp ba lần so với ban ngày. Điều này tương quan với sự biến động về nhiệt độ cơ thể, cao nhất vào ban ngày ở người và cao nhất vào ban đêm ở chuột.

Những quan sát như vậy cho thấy rằng các quy trình điều trị nên được phối hợp với tiến trình của đồng hồ sinh học và đã đạt được một số thành công về mặt này. Khó khăn là nhịp sinh học của con người, đặc biệt là người bệnh vẫn chưa được nghiên cứu đầy đủ. Được biết, trong nhiều bệnh

- từ ung thư đến động kinh - chúng bị gián đoạn; Một ví dụ nổi bật về điều này là sự biến động khó lường về nhiệt độ cơ thể ở bệnh nhân. Cho đến khi nhịp sinh học và những thay đổi của chúng được nghiên cứu kỹ lưỡng thì rõ ràng là không thể sử dụng chúng trong thực tế. Điều đáng nói thêm là trong một số trường hợp, việc mất đồng bộ nhịp sinh học có thể không chỉ là triệu chứng của bệnh mà còn là một trong những nguyên nhân của nó. VĂN HỌC Nhịp sinh học , tập. 1-2. M., 1984

Nhịp sinh học

Nhịp sinh học- định kỳ lặp lại những thay đổi trong quá trình các quá trình sinh học trong cơ thể hoặc các hiện tượng tự nhiên. Đó là một quá trình cơ bản trong tự nhiên sống. Khoa học nghiên cứu nhịp sinh học là sinh học thời gian. Dựa trên mối liên hệ của chúng với nhịp điệu tự nhiên của môi trường, nhịp sinh học được chia thành sinh lý và môi trường.

Nhịp sinh thái trùng khớp về mặt thời gian với bất kỳ nhịp điệu tự nhiên nào của môi trường. (nhịp điệu ngày, mùa, thủy triều và mặt trăng). Nhờ nhịp điệu môi trường, cơ thể tự định hướng kịp thời và chuẩn bị trước cho các điều kiện tồn tại dự kiến. Nhịp điệu môi trường phục vụ cơ thể như một chiếc đồng hồ sinh học.

Nhịp sinh lý không trùng với bất kỳ nhịp tự nhiên nào (nhịp áp lực, nhịp tim và huyết áp). Ví dụ, có bằng chứng về ảnh hưởng của từ trường Trái đất đến chu kỳ và biên độ của điện não đồ của con người. Dựa trên nguồn gốc của chúng, nhịp sinh học được chia thành nội sinh (nguyên nhân bên trong) và ngoại sinh (bên ngoài). Dựa trên thời gian của chúng, nhịp sinh học được chia thành nhịp sinh học (khoảng một ngày), nhịp sinh học (hơn một ngày) và nhịp siêu âm (dưới một ngày).

Nhịp điệu Infradian

Nhịp điệu kéo dài hơn một ngày. Ví dụ: ngủ đông (động vật), chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ (con người).

Có mối liên hệ chặt chẽ giữa các pha của chu kỳ mặt trời và dữ liệu nhân trắc học của giới trẻ. Gia tốc rất dễ bị ảnh hưởng bởi chu kỳ mặt trời: xu hướng đi lên được điều biến bởi các sóng đồng bộ với chu kỳ “đảo ngược cực” của từ trường mặt trời (là chu kỳ kép 11 năm, tức là 22 năm). Những khoảng thời gian dài hơn cũng đã được xác định trong hoạt động của Mặt trời, kéo dài vài thế kỷ. Nghiên cứu về các nhịp điệu nhiều ngày khác (khoảng một tháng, hàng năm, v.v.), cảm biến thời gian đối với những thay đổi định kỳ trong tự nhiên như sự thay đổi của các mùa, chu kỳ mặt trăng, v.v., cũng có tầm quan trọng thực tế lớn.

Nhịp siêu âm

Nhịp điệu kéo dài chưa đầy một ngày. Một ví dụ là sự tập trung chú ý, giảm độ nhạy cảm với cơn đau vào buổi tối, các quá trình bài tiết, các giai đoạn theo chu kỳ xen kẽ trong suốt 6-8 giờ ngủ bình thường ở một người. Trong các thí nghiệm trên động vật, người ta thấy rằng độ nhạy cảm với các vết thương do hóa chất và phóng xạ dao động rất rõ rệt trong ngày.

Nhịp sinh học (sinh học)

Vị trí trung tâm trong số các quá trình nhịp nhàng bị chiếm giữ bởi nhịp sinh học, có tầm quan trọng lớn nhất đối với cơ thể. Khái niệm nhịp sinh học (sinh học) được Halberg đưa ra vào năm 1959. Đó là sự biến đổi của nhịp sinh học trong khoảng thời gian 24 giờ, xảy ra trong các điều kiện không đổi và thuộc nhịp điệu tự do. Đây là những nhịp điệu có chu kỳ không bị áp đặt bởi các điều kiện bên ngoài. Chúng là bẩm sinh, nội sinh, nghĩa là được xác định bởi các đặc tính của chính sinh vật. Thời gian của nhịp sinh học kéo dài 23-28 giờ ở thực vật, 23-25 ​​giờ ở động vật.

Vì các sinh vật thường được tìm thấy trong một môi trường có những thay đổi theo chu kỳ về điều kiện của nó, nhịp điệu của các sinh vật bị kéo dài bởi những thay đổi này và trở thành hàng ngày. Nhịp sinh học được tìm thấy ở tất cả các đại diện của vương quốc động vật và ở mọi cấp độ tổ chức. Các thí nghiệm trên động vật đã xác định sự hiện diện của CR trong hoạt động vận động, nhiệt độ cơ thể và da, nhịp tim và nhịp thở, huyết áp và khả năng bài niệu. Hàm lượng của các chất khác nhau trong các mô và cơ quan, chẳng hạn như glucose, natri và kali trong máu, huyết tương và huyết thanh trong máu, hormone tăng trưởng, v.v., về cơ bản, tất cả các chỉ số nội tiết và huyết học, thần kinh đều có sự biến động hàng ngày. và các chỉ số cơ bắp dao động theo nhịp sinh học, hệ tim mạch, hô hấp và tiêu hóa. Trong nhịp điệu này, hàm lượng và hoạt động của hàng chục chất trong các mô và cơ quan khác nhau của cơ thể, trong máu, nước tiểu, mồ hôi, nước bọt, cường độ của quá trình trao đổi chất, cung cấp năng lượng và nhựa của tế bào, mô và cơ quan. Độ nhạy cảm của cơ thể với các yếu tố môi trường khác nhau và khả năng chịu tải chức năng đều có cùng nhịp sinh học. Khoảng 500 chức năng và quá trình liên quan đến nhịp sinh học đã được xác định ở người.

Sự phụ thuộc của chu kỳ hàng ngày vốn có của thực vật vào giai đoạn phát triển của chúng đã được thiết lập. Trong vỏ của chồi cây táo non, người ta đã bộc lộ nhịp điệu hàng ngày về hàm lượng hoạt chất sinh học phloridzin, các đặc tính của chất này thay đổi theo giai đoạn ra hoa, sự phát triển mạnh mẽ của chồi, v.v. Một trong những biểu hiện thú vị nhất của phép đo sinh học của thời gian là tần suất đóng mở của hoa và cây hàng ngày.

Nhịp sinh học ngoại sinh

Ảnh hưởng (phản ánh) của nhịp điệu mặt trăng đến sự lên xuống của biển và đại dương. Chu kỳ tương ứng với các giai đoạn của mặt trăng (29,53 ngày) hoặc ngày âm lịch (24,8 giờ). Nhịp điệu mặt trăng có thể thấy rõ ở thực vật và động vật biển và được quan sát thấy trong quá trình nuôi cấy vi sinh vật.

Các nhà tâm lý học đã ghi nhận những thay đổi trong hành vi của một số người liên quan đến các giai đoạn của mặt trăng; đặc biệt, người ta biết rằng trong thời gian trăng non, số vụ tự tử, đau tim, v.v. xe đạp.

Giả thuyết giả khoa học về “ba nhịp điệu”

Lý thuyết về “ba nhịp điệu” nói về sự độc lập hoàn toàn của những nhịp điệu nhiều ngày này với các yếu tố bên ngoài và những thay đổi liên quan đến tuổi tác trong cơ thể. Cơ chế kích hoạt những nhịp điệu đặc biệt này chỉ là thời điểm một người ra đời (hoặc thụ thai). Một người được sinh ra và nhịp điệu nảy sinh trong khoảng thời gian 23, 28 và 33 ngày, quyết định mức độ hoạt động thể chất, cảm xúc và trí tuệ của người đó. Biểu diễn đồ họa của những nhịp điệu này là một sóng hình sin. Khoảng thời gian một ngày trong đó xảy ra chuyển pha (điểm “không” trên biểu đồ) và được cho là được phân biệt bằng sự giảm mức độ hoạt động tương ứng được gọi là những ngày quan trọng. Nếu hai hoặc ba đường sin cùng vượt qua cùng một điểm “0” cùng một lúc, thì những ngày quan trọng “gấp đôi” hoặc “gấp ba” đó đặc biệt nguy hiểm. Không được hỗ trợ bởi nghiên cứu.

Lý thuyết về “ba nhịp sinh học” đã có tuổi đời khoảng một trăm năm. Điều thú vị là tác giả của nó lại là ba người: Hermann Svoboda, Wilhelm Fliess, người đã khám phá ra nhịp sinh học cảm xúc và thể chất, và Friedrich Teltscher, người nghiên cứu nhịp điệu trí tuệ. Nhà tâm lý học Hermann Svoboda và bác sĩ tai mũi họng Wilhelm Fliess có thể được coi là “ông nội” của lý thuyết về nhịp sinh học. Điều này rất hiếm khi xảy ra trong khoa học, nhưng họ thu được những kết quả giống nhau một cách độc lập với nhau. Svoboda làm việc ở Vienna. Phân tích hành vi của bệnh nhân, ông nhận thấy rằng những suy nghĩ, ý tưởng, động lực hành động của họ được lặp lại với một tần suất nhất định. Herman Svoboda còn đi xa hơn và bắt đầu phân tích sự khởi phát và phát triển của bệnh tật, đặc biệt là tính chất chu kỳ của các cơn đau tim và hen suyễn. Kết quả của những nghiên cứu này là sự khám phá ra tính nhịp nhàng của các quá trình thể chất (22 ngày) và tinh thần (27 ngày). Tiến sĩ Wilhelm Fliess, sống ở Berlin, bắt đầu quan tâm đến khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể con người. Tại sao những đứa trẻ có cùng chẩn đoán có khả năng miễn dịch lúc này và lại chết vào lúc khác? Sau khi thu thập dữ liệu về thời điểm khởi phát bệnh tật, nhiệt độ và cái chết, ông đã liên kết chúng với ngày sinh. Các tính toán đã chỉ ra rằng những thay đổi về khả năng miễn dịch có thể được dự đoán bằng cách sử dụng nhịp sinh học cảm xúc trong 22 ngày và 27 ngày. “Cha đẻ” của lý thuyết “ba nhịp sinh học” là giáo viên Friedrich Telcher đến từ Innsbruck (Áo). Nhịp sinh học kiểu mới đã thúc đẩy ông nghiên cứu. Giống như tất cả các giáo viên, Telcher nhận thấy rằng mong muốn và khả năng nhận thức, hệ thống hóa, sử dụng thông tin và nảy sinh ý tưởng của học sinh thay đổi theo thời gian, tức là nó có tính chất nhịp nhàng. Bằng cách so sánh ngày sinh của các học sinh, các kỳ thi và kết quả của chúng, ông đã phát hiện ra nhịp điệu trí tuệ với khoảng thời gian 32 ngày. Telcher tiếp tục nghiên cứu của mình, nghiên cứu về cuộc sống của những người sáng tạo. Kết quả là anh ấy đã tìm thấy “nhịp đập” trực giác của chúng ta - 37 ngày, nhưng theo thời gian, nhịp điệu này đã “mất đi”. Mọi thứ mới đều gặp khó khăn. Bất chấp chức danh giáo sư của họ và thực tế là những khám phá tương tự được thực hiện độc lập, những người sáng lập lý thuyết “ba nhịp sinh học” vẫn có nhiều đối thủ và đối thủ. Nghiên cứu về nhịp sinh học vẫn tiếp tục ở Châu Âu, Mỹ và Nhật Bản. Quá trình này trở nên đặc biệt căng thẳng với việc phát hiện ra máy tính và các máy tính hiện đại hơn. Vào những năm 70 - 80. nhịp sinh học đã chinh phục cả thế giới. Giờ đây, thời trang dành cho nhịp sinh học đã qua, nhưng mọi thứ trong tự nhiên đều có xu hướng lặp lại.

Các nhà nghiên cứu học thuật bác bỏ “lý thuyết” về ba nhịp sinh học. Chẳng hạn, sự phê phán lý thuyết về “lý thuyết” được đưa ra trong một cuốn sách khoa học phổ thông của một chuyên gia được công nhận về niên đại học, Arthur Winfrey. Thật không may, các tác giả của các tác phẩm khoa học (không phải khoa học phổ thông) không cho rằng cần phải dành thời gian cụ thể cho việc phê bình mà phải làm quen với các tác phẩm của họ (bằng tiếng Nga có một bộ sưu tập tuyệt vời do Jurgen Aschoff biên tập, một cuốn sách của L. Glass. và M. Mackie. và các nguồn khác) cho phép chúng ta kết luận rằng “lý thuyết” về ba nhịp sinh học là không thể đứng vững được. Tuy nhiên, thuyết phục hơn nhiều là sự phê phán thực nghiệm đối với “lý thuyết”. Nhiều thử nghiệm thực nghiệm trong những năm 70-80 đã bác bỏ hoàn toàn “lý thuyết” này là không thể đứng vững được.

Thật không may, nhờ sự phổ biến rộng rãi của lý thuyết giả khoa học về ba nhịp điệu, các từ “nhịp sinh học” và “thời gian sinh học” thường bị coi là phản khoa học. Trên thực tế, sinh học thời gian là một ngành khoa học dựa trên bằng chứng nằm trong dòng nghiên cứu chính thống mang tính học thuật truyền thống và sự nhầm lẫn nảy sinh do sự không trung thực của những kẻ lừa đảo (ví dụ: liên kết đầu tiên trong tìm kiếm của Google cho truy vấn “chronobiology” là một trang web quảng cáo các dịch vụ của lang băm).

Sử dụng trong gia đình và các chương trình “phát hiện nhịp sinh học”

Thuật ngữ Nhịp sinh học cũng được sử dụng để xác định các chu kỳ tăng giảm dự kiến ​​trong hoạt động thể chất hoặc tinh thần của một người, điều này không phụ thuộc vào chủng tộc, quốc tịch hoặc bất kỳ yếu tố nào khác của một người.

Có rất nhiều chương trình xác định nhịp sinh học, tất cả đều gắn liền với ngày sinh và không có cơ sở khoa học.

Nhiều thuật toán để tính toán như vậy giả định rằng, kể từ ngày sinh ra, một người chịu ảnh hưởng của ba ổn định và không thay đổi nhịp sinh học: thể chất, cảm xúc và trí tuệ.

• Chu kỳ vật lý bằng 23 ngày. Nó quyết định năng lượng, sức mạnh, sức bền và sự phối hợp vận động của một người.
• Chu kỳ cảm xúc bằng 28 ngày và quyết định trạng thái của hệ thần kinh và tâm trạng.
• Chu kỳ thông minh(33 ngày), nó quyết định khả năng sáng tạo của mỗi cá nhân.

Người ta tin rằng bất kỳ chu kỳ nào cũng bao gồm hai nửa chu kỳ, dương và âm. Trong nửa chu kỳ dương của nhịp sinh học, một người trải qua ảnh hưởng tích cực của nhịp sinh học này và trong nửa chu kỳ âm - ảnh hưởng tiêu cực. Ngoài ra còn có một trạng thái quan trọng của nhịp sinh học, khi giá trị của nó bằng 0 - tại thời điểm này, ảnh hưởng của nhịp sinh học này đối với một người là không thể đoán trước. Những người say mê tính toán như vậy tin rằng tình trạng chung của một người được xác định bởi “mức độ của các chu kỳ tích cực” của người đó. Các chương trình tóm tắt biên độ của ba “chu kỳ” và tạo ra “ngày thuận lợi và không thuận lợi”.

• Tất cả các thuật toán và chương trình này đều không có cơ sở khoa học và chỉ thuộc về lĩnh vực giả khoa học.

Có cơ sở khoa học: 1. Brown F. Nhịp sinh học. Trong cuốn sách: So sánh sinh lý của động vật. T.2, M.: Mir, 1977, trang 210-260; 2. Gorshkov M. M. Ảnh hưởng của mặt trăng đến nhịp sinh học. // Bộ sưu tập: Trường điện từ trong sinh quyển. T.2 // M.: Nauka, 1984, trang 165-170.

Thuật toán tính toán nhịp sinh học

B=(-cos(2pi*(t-f)/P))*100% trong đó P=(22,27,32)

Công thức được sử dụng ở mọi nơi là:

B=(sin(2pi*(t-f)/P))*100% trong đó P=(23,28,33)

B - trạng thái nhịp sinh học tính bằng% hoặc có thể được biểu thị dưới dạng trạng thái tương ứng với 0, cũng như trạng thái tăng hoặc giảm.

pi là số π.

t - số ngày so với 0 đơn vị đo lường cho đến thời điểm hiện tại.

f là số ngày tính từ đơn vị thời gian 0 đến ngày sinh.

Hiệu chỉnh theo giá trị

Giá trị chính xác của nhịp sinh học:

• thể chất 23.688437
• cảm xúc 28.426125
• trí tuệ 33.163812

PI 3.1415926535897932385

Tính toán dựa trên giá trị trung bình dẫn đến sai số vài ngày cho mỗi năm tính toán. Rõ ràng, có một số kiểu xúc phạm lan truyền qua lại từ nhiều nguồn “có thẩm quyền” khác nhau.

Lưu ý: Phần này là dị giáo từ đầu đến cuối, nó xác nhận sự sai lầm rõ ràng của “lý thuyết ba nhịp sinh học”. Thực tế là nếu các nghiên cứu thực sự được thực hiện để đo các trạng thái “vật lý”, “cảm xúc” và “trí tuệ”, thì kết quả sẽ được biết với độ chính xác, chẳng hạn như 1 giây (mặc dù thường có nghĩa là hàng giờ hoặc thậm chí hàng ngày). Do đó, việc xác định độ dài của chu kỳ ngay cả đối với một người và giả sử rằng các chu kỳ hoàn toàn ổn định có thể được thực hiện không tốt hơn với độ chính xác là 5 chữ số thập phân (1 giây = 0,00001 ngày). Những con số đến chữ số thập phân thứ sáu xác nhận rằng trên thực tế chưa có nghiên cứu nghiêm túc nào được thực hiện về chủ đề “ba nhịp sinh học”. Trên thực tế, nó là như vậy: nếu không có nghi ngờ gì về sự tồn tại của các chu kỳ và điều này đã được xác nhận bởi nhiều thí nghiệm, thì tuyên bố rằng có ba nhịp điệu cố định chặt chẽ là một ảo tưởng hoặc một lời nói dối (và điều này vừa được chứng minh bằng thực nghiệm, xem chú thích bên dưới).

Tương thích nhịp sinh học

Khả năng tương thích với nhịp sinh học của từng cá nhân được xác định theo công thức:

S = [((D/P) - ) * 100]%, trong đó P=(23,28,33)

S - hệ số tương thích nhịp sinh học.

D là sự chênh lệch về ngày sinh của 2 người tính theo ngày.

Hàm làm tròn một phân số thập phân thành số nguyên nhỏ hơn (antier).

P - giai đoạn nhịp sinh học.

K - Hệ số tương thích nhịp sinh học %

Hệ số được tìm thấy trong bảng

S	0	3	4	6	7	9	11	12	13	14	15	18	21	22	25	27	28	29	31	33	34	36	37	40	43	44	45	46	48	50	51	53	54	55	56	59	62	63
K%	100	99	98	96	95	92	88	85	83	80	78	70	60	57	50	43	40	36	30	25	22	17	15	8	4	3	2	1	0.5	0	0.5	1	2	3	4	8	15	17

S	65	66	68	70	71	72	74	75	77	78	81	84	85	86	87	88	90	92	93	95	96
K%	22	25	30	36	40	43	48	50	57	60	70	78	80	83	85	88	92	95	96	98	99

Ghi chú

Nhịp sinh học của một số người có thể theo chu kỳ 12 giờ mỗi ngày, thay vì chu kỳ 24 giờ như hầu hết mọi người. Hiện tượng này chưa được nghiên cứu đầy đủ và nguyên nhân vẫn chưa được làm rõ.

Nhịp sinh học của sức khỏe có nghĩa là tính chất mang tính chu kỳ của các quá trình xảy ra trong cơ thể. Nhịp điệu bên trong của một người bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài:

• tự nhiên (bức xạ từ Mặt Trăng, Trái Đất và Mặt Trời);
• xã hội (ca tại doanh nghiệp).

Các nhà nghiên cứu nhịp sinh học hoặc các nhà nghiên cứu sinh học thời gian nghiên cứu nhịp sinh học. Họ tin rằng nhịp sinh học là những quá trình tuần hoàn xảy ra trong vật chất sống. Các quá trình này có thể bao gồm các khoảng thời gian hoàn toàn khác nhau: từ vài giây đến hàng chục năm. Những thay đổi trong nhịp sinh học có thể được gây ra bởi các quá trình khác nhau. Chúng có thể là bên ngoài (lên xuống) và bên trong (chức năng tim).

Phân loại nhịp sinh học

Tiêu chí chính để phân chia nhịp điệu thành các nhóm là thời lượng của chúng. Các nhà nghiên cứu niên đại học sẽ phân biệt ba loại nhịp sinh học của con người. Những cái dài nhất được gọi là tần số thấp. Biên độ của những dao động như vậy trong hoạt động của cơ thể được xác định theo các khoảng thời gian theo mặt trăng, theo mùa, hàng tháng hoặc hàng tuần. Để làm ví dụ về các quá trình tuân theo nhịp điệu tần số thấp, chúng ta có thể nêu bật công việc của hệ thống nội tiết và sinh sản.

Nhóm thứ hai bao gồm nhịp điệu tần số trung bình. Chúng được giới hạn trong khoảng thời gian từ 30 phút đến 6 ngày. Theo quy luật dao động như vậy, quá trình trao đổi chất và quá trình phân chia tế bào trong cơ thể diễn ra. Thời gian ngủ và thức cũng phụ thuộc vào nhịp sinh học này.

Nhịp điệu tần số cao kéo dài ít hơn 30 phút. Chúng được xác định bởi hoạt động của ruột, cơ tim, phổi và tốc độ của các phản ứng sinh hóa.

Ngoài những loại kể trên, còn có những loại nhịp sinh học cố định. Họ đề cập đến nhịp điệu có thời lượng luôn là 90 phút. Ví dụ, đây là những biến động về cảm xúc, thay đổi trong giai đoạn ngủ, giai đoạn tập trung và tăng cường sự chú ý.

Điều đặc biệt quan tâm là thực tế là các chu kỳ sinh học có thể được di truyền và được xác định về mặt di truyền. Sinh thái cũng ảnh hưởng đến họ.

Các loại nhịp sinh học

Từ khi sinh ra, cơ thể con người chịu sự ảnh hưởng của ba nhịp:

• trí tuệ,
• xúc động,
• thuộc vật chất.

Nhịp sinh học trí tuệ của một người quyết định khả năng tinh thần của anh ta. Ngoài ra, anh còn có trách nhiệm thận trọng và hợp lý trong cách ứng xử. Đại diện của các ngành nghề trí thức có thể cảm nhận rõ nhất ảnh hưởng của nhịp sinh học này: giáo viên, nhà khoa học, giáo sư và nhà tài chính. Khả năng tập trung và nhận thức thông tin phụ thuộc vào chu trình sinh học trí tuệ.

Nhịp sinh học cảm xúc chịu trách nhiệm cho tâm trạng của một người. Nó ảnh hưởng đến nhận thức và độ nhạy cảm, đồng thời cũng có thể biến đổi phạm vi cảm giác của con người. Chính vì nhịp điệu này mà con người có xu hướng thay đổi tâm trạng suốt cả ngày. Nó chịu trách nhiệm cho sự sáng tạo, trực giác và khả năng đồng cảm. Phụ nữ và những người làm nghệ thuật dễ bị ảnh hưởng bởi chu kỳ này hơn. Trạng thái cảm xúc do sự biến động của nhịp điệu này gây ra ảnh hưởng đến các mối quan hệ gia đình, tình yêu và tình dục.

Nhịp sinh học vật lý có liên quan trực tiếp đến hoạt động của cơ thể con người. Nó quyết định năng lượng bên trong, sức bền, tốc độ phản ứng và sự trao đổi chất. Đạt đến đỉnh điểm, nhịp sinh học này làm tăng khả năng phục hồi của cơ thể. Điều này đặc biệt quan trọng đối với các vận động viên và những người có hoạt động liên quan đến hoạt động thể chất.

Thay đổi nhịp sinh học trong ngày

Những thay đổi đáng chú ý nhất trong nhịp sinh học được quan sát thấy trong suốt cả ngày. Họ xác định những giờ thuận lợi để làm việc, ngủ, nghỉ ngơi, học hỏi thông tin mới, ăn uống và chơi thể thao. Ví dụ, khoảng thời gian từ 7 đến 8 giờ sáng là thời điểm tốt nhất để ăn sáng, còn thời gian từ 16 đến 18 giờ là thời điểm thích hợp nhất cho công việc trí óc.

Nhịp sinh học hàng ngày của con người dễ dàng và nhanh chóng thích ứng với các múi giờ. Quá trình hoạt động của cơ thể con người giống như một chiếc đồng hồ bên trong. Và, như trong trường hợp chuyển sang thời điểm mùa đông, khi thay dây đai, cơ thể sẽ tự “xoay mũi tên” theo hướng cần thiết.

Các chỉ số về nhịp sinh học có thể dao động phần nào theo đặc điểm cá nhân của cơ thể con người. Ngoài ra, có một số kiểu thời gian có nhịp sinh học khác nhau.

Thời gian của con người

Dựa vào tính chất hoạt động hàng ngày, người ta phân biệt ba loại người:

• cú,
• chim chiền chiện,
• chim bồ câu

Điều đáng chú ý là chỉ có một tỷ lệ nhỏ người là hoàn toàn theo thời gian. Phần lớn đại diện cho các hình thức chuyển tiếp giữa “cú” và “chim bồ câu” và “chim bồ câu” và “chiền chiện”.

“Người cú đêm” thường đi ngủ sau nửa đêm, dậy muộn và hoạt động nhiều nhất vào buổi tối và ban đêm. Hành vi của những người dậy sớm thì ngược lại: họ dậy sớm, đi ngủ sớm hơn và năng động hơn trong ngày.

Với “chim bồ câu” mọi thứ thú vị hơn. Họ dậy muộn hơn những người dậy sớm nhưng cũng đi ngủ gần nửa đêm. Hoạt động của họ được phân bố đều hơn trong ngày. Người ta thường chấp nhận rằng “chim bồ câu” chỉ là một dạng thích nghi. Nghĩa là, những người sống với nhịp sinh học như vậy chỉ đơn giản là thích nghi với lịch trình làm việc hoặc học tập của mình, trong khi hai kiểu thời gian còn lại đã có những đặc điểm riêng từ khi sinh ra.

Một sự thay đổi đột ngột trong thói quen hàng ngày có thể gây suy giảm sức khỏe và thay đổi tâm trạng không thể kiểm soát. Sẽ vô cùng khó khăn để chống lại tình trạng như vậy và sẽ rất khó để khôi phục lại nhịp điệu hoạt động bình thường của cơ thể. Vì vậy, một thói quen hàng ngày rõ ràng không phải là điều xa xỉ mà là cách để luôn có tâm trạng vui vẻ.

Nhịp sinh học của các cơ quan nội tạng của con người

Không chỉ nhịp sinh học của cơ thể, mà cả các bộ phận riêng lẻ cũng có tầm quan trọng đặc biệt đối với một người và sức khỏe của anh ta. Mỗi cơ quan là một đơn vị độc lập và hoạt động theo nhịp điệu riêng và thay đổi trong ngày.

Thời gian từ 1 đến 3 giờ sáng được coi là thời kỳ gan. Từ 7 đến 9 giờ sáng dạ dày hoạt động tốt nhất. Đây là lý do tại sao ngày mai được gọi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Từ 11 giờ đến 13 giờ chiều là thời điểm cơ tim hoạt động tốt nhất nên việc tập luyện vào thời điểm này sẽ mang lại kết quả cao hơn. Từ 15 đến 17 giờ đường tiết niệu hoạt động mạnh nhất. Một số người cho biết họ cảm thấy muốn đi tiểu mạnh hơn và thường xuyên hơn trong khoảng thời gian này. Giờ thận bắt đầu lúc 5 giờ chiều và kết thúc lúc 7 giờ.

Chức năng của các cơ quan nội tạng của bạn có thể bị gián đoạn do dinh dưỡng kém, thói quen ngủ kém và căng thẳng về thể chất và tâm lý quá mức.

Phương pháp tính nhịp sinh học

Nếu một người biết cơ thể mình hoạt động như thế nào thì anh ta có thể lên kế hoạch làm việc, học tập và các hoạt động khác hiệu quả hơn. Xác định nhịp sinh học sức khỏe khá đơn giản. Kết quả sẽ đúng với tất cả các loại thời gian sinh học.

Để tính toán chính xác các chu kỳ sinh học của cơ thể, bạn cần nhân số ngày trong một năm với tuổi, ngoại trừ năm nhuận. Sau đó nhân số năm nhuận với 366 ngày. Cả hai chỉ số kết quả được cộng lại với nhau. Sau đó, bạn cần chia số kết quả cho 23, 28 hoặc 33, tùy thuộc vào nhịp điệu bạn cần tính.

Như đã biết, mỗi biến động trong nhịp sinh học đều trải qua ba giai đoạn: pha năng lượng thấp, pha năng lượng cao và những ngày quan trọng. Nếu bạn cần biết tình trạng thể chất của mình, nó được xác định theo chu kỳ 23 ngày. 11 ngày đầu tiên sẽ là những ngày sức khỏe tốt, khả năng chống stress tốt hơn và ham muốn tình dục tốt hơn. Từ ngày thứ 12 đến ngày thứ 23, tình trạng mệt mỏi, suy nhược, ngủ kém ngày càng xuất hiện. Trong thời gian này bạn cần nghỉ ngơi nhiều hơn. Các ngày được đánh số 11, 12 và 23 có thể được coi là quan trọng.

Chu kỳ 28 ngày quyết định các chỉ số cảm xúc. Năng lượng sẽ cao trong 14 ngày đầu tiên. Đây là thời điểm thuận lợi cho tình bạn, tình yêu và các mối quan hệ. Người đó sẽ tràn ngập cảm xúc, mọi khả năng sáng tạo sẽ tăng cường. Khoảng thời gian từ 14 đến 28 sẽ là khoảng thời gian sức mạnh cảm xúc suy giảm, tính thụ động và hiệu suất làm việc giảm sút. Chỉ có hai ngày quan trọng trong chu kỳ: 14 và 28. Chúng được đặc trưng bởi sự xuất hiện của xung đột và khả năng miễn dịch giảm sút.

Chu kỳ trí tuệ kéo dài 33 ngày. Trong 16 ngày đầu tiên, khả năng suy nghĩ rõ ràng và rõ ràng, tăng khả năng tập trung, trí nhớ tốt và hoạt động tinh thần nói chung. Trong những ngày còn lại của chu kỳ, phản ứng chậm lại, suy giảm tính sáng tạo và giảm hứng thú với mọi thứ. Vào ba ngày quan trọng của chu kỳ (16, 17, 33), việc tập trung trở nên cực kỳ khó khăn, xuất hiện sai sót trong công việc, lơ đãng và có nguy cơ xảy ra tai nạn, sự cố khác do thiếu chú ý.

Để tính toán nhanh hơn, bạn có thể sử dụng máy tính nhịp sinh học của con người. Bạn có thể tìm thấy nhiều tài nguyên khác nhau trên Internet, nơi ngoài các ứng dụng tính toán, bạn có thể đọc các bài đánh giá từ người thực về chúng.

Kiến thức về nhịp sinh học của cơ thể có thể giúp một người đạt được mục tiêu của mình, hài hòa các mối quan hệ giữa các cá nhân và cuộc sống nói chung. Nó cũng sẽ có tác dụng có lợi cho sinh lý và trạng thái cảm xúc của bạn.

Nhịp sinh học của các chức năng cơ thể

Theo giả thuyết phổ biến nhất, cơ thể sống là một hệ thống dao động độc lập, được đặc trưng bởi một tập hợp các nhịp điệu có liên quan bên trong. Chúng cho phép cơ thể thích ứng thành công với những thay đổi môi trường theo chu kỳ. Các nhà khoa học tin rằng trong cuộc đấu tranh sinh tồn kéo dài hàng thế kỷ, chỉ những sinh vật sống sót mới không chỉ nhận thức được những thay đổi trong điều kiện tự nhiên mà còn điều chỉnh bộ máy nhịp nhàng theo nhịp điệu của những biến động bên ngoài, đồng nghĩa với việc thích nghi tốt nhất với môi trường. Ví dụ, vào mùa thu, nhiều loài chim bay về phía nam và một số loài động vật ngủ đông.

Ngủ đông giúp động vật sống sót qua thời kỳ không thuận lợi. Họ xác định chính xác thời gian ngủ đông.

Các nhà khoa học đã chứng minh một cách thuyết phục sự tồn tại của một điều kiện tự nhiên, bên trong của nhịp sinh học cơ bản trong cơ thể con người. Vì vậy, ở những cặp song sinh giống hệt nhau, nhịp điệu này giống nhau. Có một trường hợp nổi tiếng: hai anh em vừa mới sinh ra đã bị chia cắt và lớn lên trong hai gia đình khác nhau, không hề quen biết nhau. Tuy nhiên, cả hai đều có thiên hướng hoạt động giống nhau, có cùng sở thích và chọn cùng một chuyên ngành. Nhưng điều đáng kinh ngạc nhất là hai anh em sinh đôi đều lớn lên và phát triển theo cùng một chương trình di truyền, sống theo cùng một đồng hồ sinh học. Có khá nhiều ví dụ tương tự. Tuy nhiên, trong khoa học lại có quan điểm trái ngược về bản chất của nhịp sinh học.

“Một hệ thống thấm nhuần nhịp điệu” - đây là cách một trong những người sáng lập trường phái nghiên cứu về nhịp sinh học ở Nga, B. S. Alyakrinsky, gọi một cách tượng trưng là một người. Dây dẫn chính của hệ thống này là nhịp sinh học. Tất cả các chức năng của cơ thể đều thay đổi theo nhịp điệu này: hiện nay khoa học có thông tin đáng tin cậy về tính chu kỳ hàng ngày của hơn 400 chức năng và quá trình. Trong tập hợp nhịp sinh học phức tạp, các nhà khoa học coi nhịp điệu của nhiệt độ cơ thể là một trong những yếu tố chính: vào ban đêm, giá trị của nó thấp nhất, vào buổi sáng nhiệt độ tăng lên và đạt tối đa lúc 18 giờ. Trải qua nhiều năm tiến hóa, nhịp điệu này giúp điều chỉnh hoạt động của cơ thể con người theo những biến động nhiệt độ định kỳ trong môi trường.

Trước đây chưa được biết đến và công nhận, sinh học thời gian, mặc dù khẳng định nguồn gốc cổ xưa của nó từ chính Hippocrates, đã được chấp nhận ngang bằng với các ngành khoa học khác vào mùa xuân năm 1960 tại thành phố Cold Spring Harbor của Mỹ tại một hội nghị chuyên đề quốc tế dành riêng cho việc nghiên cứu nhịp điệu trong các hệ thống sống. Hiện nay, các hiệp hội khoa học của các nhà nghiên cứu thời gian học tồn tại ở tất cả các nước phát triển trên thế giới. Các hoạt động của họ được điều phối bởi các hiệp hội châu Âu và quốc tế, sau đó xuất bản một tạp chí đặc biệt và tập hợp các nhà khoa học tại các đại hội hai năm một lần.

Đã lâu rồi con người mới trải qua những biến động mạnh mẽ như vậy trong môi trường: quần áo và nhà ở đã cung cấp cho anh ta một môi trường nhiệt độ nhân tạo, nhưng nhiệt độ cơ thể lại thay đổi, giống như nhiều thế kỷ trước. Và những biến động này không kém phần quan trọng đối với cơ thể, bởi nhiệt độ quyết định tốc độ của các phản ứng sinh hóa, là cơ sở vật chất của mọi biểu hiện của đời sống con người. Ban ngày nhiệt độ cao hơn - hoạt động của các phản ứng sinh hóa tăng lên và quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra mạnh mẽ hơn; do đó, mức độ tỉnh táo cao hơn. Vào buổi tối, nhiệt độ cơ thể giảm xuống và người ta dễ ngủ hơn.

Nhịp điệu của nhiệt độ cơ thể được lặp lại bởi các chỉ số của nhiều hệ thống cơ thể: chủ yếu là mạch, huyết áp, hô hấp, v.v.

Thiên nhiên đã đạt được sự hoàn hảo trong việc đồng bộ nhịp điệu. Do đó, vào thời điểm một người thức dậy, các hoạt chất sinh học, adrenaline, hormone vỏ thượng thận, v.v. sẽ tích tụ trong máu. Tất cả những điều này chuẩn bị cho một người tỉnh táo vào ban ngày: huyết áp và nhịp tim tăng, sức mạnh cơ bắp, hiệu suất và. sức chịu đựng tăng lên.

Một ví dụ về tính khả thi của sự tồn tại của nhịp sinh học được thể hiện ở thận. Trong quá trình hình thành cấu trúc chính của thận (cầu thận), máu được lọc, dẫn đến hình thành “nước tiểu nguyên phát”. Tuy nhiên, nó cũng chứa nhiều chất cần thiết cho cơ thể nên ở một phần khác của thận (ống thận) những chất này lại đi vào máu. Trong phần ống gần cầu thận nhất (được gọi là phần gần), protein, phốt pho, axit amin và các hợp chất khác được hấp thụ. Ở phần xa (hoặc phần xa) của ống thận, nước được hấp thụ và do đó lượng nước tiểu giảm. Theo kết quả của các nghiên cứu về thời gian sinh học, người ta đã xác định rằng ống lượn gần của thận hoạt động mạnh nhất vào buổi sáng và ban ngày, do đó, vào thời điểm này, việc bài tiết protein, phốt pho và các chất khác là rất ít. Phần xa của ống thận hoạt động mạnh nhất vào ban đêm và sáng sớm: nước được hấp thụ và lượng nước tiểu giảm vào ban đêm. Đồng thời, sự bài tiết phốt phát nhiều hơn giúp cơ thể dễ dàng loại bỏ các axit không cần thiết.

Trong việc thực hiện các biến động nhịp nhàng trong các chức năng của cơ thể, hệ thống nội tiết có một vai trò đặc biệt. Ánh sáng chiếu vào võng mạc của mắt sẽ truyền sự kích thích qua các dây thần kinh thị giác đến một trong những phần quan trọng nhất của não - vùng dưới đồi. Vùng dưới đồi là trung tâm thực vật cao nhất thực hiện sự phối hợp phức tạp giữa các chức năng của các cơ quan và hệ thống nội tạng trong hoạt động không thể thiếu của cơ thể. Nó được liên kết với tuyến yên, cơ quan điều chỉnh chính hoạt động của các tuyến nội tiết. Vì vậy, vùng dưới đồi - tuyến yên - tuyến nội tiết - các cơ quan “làm việc”. Do hoạt động của chuỗi này, nền nội tiết tố thay đổi và kéo theo đó là hoạt động của các hệ thống sinh lý. Hormon steroid có ảnh hưởng trực tiếp đến trạng thái của tế bào thần kinh, làm thay đổi mức độ dễ bị kích thích của chúng, do đó, song song với sự biến động của nồng độ hormone, tâm trạng của một người cũng thay đổi. Điều này quyết định mức độ hoạt động cao của cơ thể vào ban ngày và mức độ thấp vào ban đêm.

Trong một trong những ca ghép tim được thực hiện trên một người, máy điều hòa nhịp tim vẫn hoạt động trong tim - phần cơ tim tạo ra nhịp điệu cho toàn bộ trái tim. Nhịp điệu hàng ngày của anh có phần khác với nhịp điệu hàng ngày của người nhận, tức là bệnh nhân được nhận một quả tim mới. Và trên tạp chí tiếng Anh Nature, Kraft, Alexander, Foster, Leachman và Linscombe đã mô tả trường hợp đáng kinh ngạc này. Nhịp tim sinh học hoặc nhịp tim của bệnh nhân lệch pha với nhịp nhiệt độ sinh học 135 phút. Cần nhắc lại ở đây rằng nhịp tim cao nhất thực tế trùng khớp với nhiệt độ cơ thể tối đa. Không phải ngẫu nhiên mà nếu không có nhiệt kế, bác sĩ sẽ đếm mạch hoặc số nhịp thở để xác định nhiệt độ: khi tăng thêm 1°C, nhịp tim sẽ tăng khoảng 10–15 nhịp mỗi phút, nhịp tim sẽ tăng lên. tỷ lệ tương quan với nhịp hô hấp là 1:4.

Các nhà khoa học tại Viện Nghiên cứu Y học Thực nghiệm thuộc Viện Hàn lâm Khoa học Y tế Nga đã đưa ra kết luận rằng trong cơ thể con người không chỉ có tim đập mà còn... ruột khi thực hiện chức năng bài tiết, tức là nó được làm sạch. Dấu hiệu của bệnh không chỉ cần được coi là phân hiếm (1-2 lần một tuần) mà còn là sự vi phạm nhịp sinh học. Bằng cách chú ý đến sự sai lệch so với định mức này, bạn có thể ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh nghiêm trọng phát sinh do táo bón. Người ta biết rằng nhịp trao đổi chất được bảo tồn trong cái gọi là nuôi cấy mô, tức là khi nuôi cấy mô “trong ống nghiệm”.

Các nhà nghiên cứu tin rằng các yếu tố xã hội có tầm quan trọng chủ yếu đối với một người: nhịp điệu của giấc ngủ và sự tỉnh táo, lịch trình làm việc và nghỉ ngơi, công việc của các tổ chức công cộng, phương tiện giao thông, v.v. Họ đồng ý gọi là “cảm biến thời gian xã hội” trái ngược với “tự nhiên”. cảm biến thời gian” (ánh sáng, nhiệt độ môi trường, thành phần ion của không khí, cường độ điện trường và từ trường của Trái đất, v.v.).

Bản chất xã hội của con người và môi trường nhân tạo mà anh ta tạo ra góp phần vào thực tế là trong điều kiện bình thường, anh ta không cảm thấy những biến động rõ rệt theo mùa trong trạng thái chức năng của mình. Tuy nhiên, chúng vẫn tồn tại và biểu hiện rõ ràng – chủ yếu ở bệnh tật. Việc tính đến những biến động này trong việc phòng ngừa, chẩn đoán và điều trị bệnh tạo thành nền tảng của sinh học thời gian thực tế.

Từ cuốn sách Con đường đến vùng đất sức khỏe tác giả Yury Avksentievich Merzlykov

NHIỆM VỤ SINH HỌC VÀ CUỘC SỐNG CỦA CHÚNG TA K. Stanislavsky: “Nền tảng của mọi cuộc sống con người là nhịp điệu mà bản chất ban tặng cho mỗi người…” Nhịp sinh học của cuộc sống con người đã được nghiên cứu trong nhiều thập kỷ. Những điều đáng kinh ngạc đang được tiết lộ: mọi chức năng của cơ thể chúng ta đều bị ảnh hưởng

Từ cuốn sách Làm thế nào để thoát khỏi chứng mất ngủ tác giả Lyudmila Vasilievna Berezhkova

Chương 1. Những điều đã biết về giấc ngủ bình thường. giấc ngủ và nhịp sinh học Giấc ngủ liên quan trực tiếp đến nhịp sinh học của con người. Chúng là gì? Người ta đã xác định rằng trong thế giới vật chất, nơi tất cả các sinh vật sống tồn tại, bao gồm cả con người, đều có

Từ cuốn sách Bách khoa toàn thư về sức khỏe tác giả Gennady Petrovich Malakhov

Quy luật đông máu và rèn luyện các chức năng của cơ thể con người Sự sống từ khi thụ thai đến khi sinh ra Sau khi thụ tinh, trứng chuyển sang trạng thái hoạt động - một trung tâm hình thành trong đó xuất hiện và quá trình phân chia bắt đầu. Giai đoạn phôi thai tiếp tục từ

Từ cuốn sách Thừa cân. Chế độ ăn kiêng mới tác giả Mark Ykovlevich Zholondz

Chương 17. Béo phì tiến triển kèm theo sự suy giảm các chức năng tình dục của cơ thể. Một biến thể tương đối hiếm gặp của béo phì và béo phì tiến triển có liên quan đến sự suy giảm các chức năng tình dục của cơ thể. Để hiểu đúng vấn đề này bạn cần làm quen với

Từ cuốn sách Niềm vui: Cách tiếp cận sáng tạo với cuộc sống tác giả Alexander Lowen

Nhịp điệu của các chức năng tự nhiên Theo phát sinh chủng loại, sự sống bắt nguồn từ biển và đối với hầu hết mọi người, việc quay trở lại bờ biển là một niềm vui và mang lại nhiều khoảnh khắc dễ chịu. Ở gần biển, chúng ta cảm thấy tự do và đoàn kết

Từ cuốn sách Độ nhạy thời tiết và sức khỏe tác giả Svetlana Valerievna Dubrovskaya

Nhịp sinh học của cơ thể và sức khỏe con người Ngay từ khi sinh ra, một người hoạt động theo ba nhịp sinh học - thể chất, cảm xúc và trí tuệ. Hoàn cảnh này không phụ thuộc vào nơi cư trú, quốc tịch, chủng tộc và các yếu tố khác

Từ cuốn sách Bí mật của bộ não của chúng ta bởi Sandra Amodt

CHƯƠNG 4. Nhịp điệu đáng kinh ngạc: Đồng hồ sinh học và rối loạn nhịp sinh học Hãy nhớ khi bạn còn là một đứa trẻ và chú Larry đã cá với bạn rằng bạn không thể đi bộ và nhai kẹo cao su theo từng bước đi của mình? Bây giờ vụ cá cược này có vẻ hoàn toàn vô lý, nhưng sau khi nhận được

Từ cuốn sách Thể dục nhịp điệu cho khuôn mặt tác giả Maria Borisovna Kanovskaya

Nhịp điệu của cơ thể và việc chăm sóc da của chúng ta Nhà nghiên cứu sinh học nổi tiếng, Tiến sĩ Franz Halberg từ Đại học Minnesota của Mỹ cho biết: “Cơ thể con người có lịch trình sống riêng của nó”. Rõ ràng hiệu quả chăm sóc da sẽ tăng lên đáng kể nếu

tác giả

Chương 4 Thực hành phục hồi chức năng cơ thể

Từ cuốn sách Cuộc sống sau đột quỵ. Một trải nghiệm thực sự về quá trình phục hồi sau một “cuộc đình công”, mọi người đều có thể tiếp cận được! tác giả Sergey Vikentievich Kuznetsov

Chương 4 Thực hành phục hồi chức năng cơ thể

Từ cuốn sách Thực phẩm thân thiện với môi trường: Tự nhiên, Tự nhiên, Sống động! bởi Lyubava Live

Từ cuốn sách ABC về dinh dưỡng thân thiện với môi trường bởi Lyubava Live

Nhịp điệu hàng ngày của cơ thể Thực phẩm giàu protein được tiêu thụ tốt nhất vào giữa ngày, khi hoạt động của các enzym tiêu hóa ở mức tối đa. Nên ăn trái cây vào buổi sáng hoặc buổi chiều, uống nước trái cây vào buổi sáng. Đừng quên nhịp điệu hàng ngày của cơ thể. Cơ thể cũng phải

Từ cuốn sách Điều tốt nhất cho sức khỏe từ Bragg đến Bolotov. Sách tham khảo lớn về sức khỏe hiện đại tác giả Andrey Mokhovoy

Khôi phục các chức năng tự nhiên của cơ thể Sau khi nhịn ăn, con người không còn cần lượng thức ăn cần thiết như trước nữa vì đã được hấp thụ tốt hơn rất nhiều. Ăn ít hơn sẽ giảm tải nặng cho các cơ quan nội tạng và hệ tuần hoàn. Bragg

Từ cuốn sách Thể dục nhịp điệu cho khuôn mặt: bài tập chống lão hóa tác giả Maria Borisovna Kanovskaya

Nhịp điệu của cơ thể và việc chăm sóc da Từ 23 đến 4 giờ.

Đây là thời gian tốt nhất để ngủ, nó sẽ mang lại cho bạn sắc đẹp và sức khỏe. Chính trong những giờ này, số lượng tế bào được đổi mới lớn nhất. Nếu một người ngủ sâu, tế bào có thể phân chia thành 8 tác giả Từ cuốn sách Nhịp sinh học, hoặc Làm thế nào để trở nên khỏe mạnh

Valery Anatolyevich Doskin

Nhịp điệu vũ trụ điều chỉnh đồng hồ sinh học Giáo sư sinh học người Mỹ Frank A. Brown tin rằng những dao động nhịp nhàng quan sát được ở các sinh vật sống không gì khác hơn là kết quả của sự ảnh hưởng liên tục của các yếu tố vũ trụ và địa vật lý. tác giả Từ cuốn sách Bộ não chống lão hóa

Gennady Mikhailovich Kibardin