Працівники Стендфордського університету провели опитування, яке показало, що 40% населення Америки страждає від сором'язливості. «Замкнутість», яку часто використовують як синонім сором'язливості, – це її форма. Відхід у собі – наступна стадія. Це спосіб перезарядити власну батарею, уникнути небажаної дійсності, проблем. Спосіб врятуватися від самотності.

Жіночий журнал «Psychologies», називає відхід у собі найкращим заспокійливим.

Коли людина не отримує належного відпочинку або розуміння з боку оточуючих, знаходиться в стресовій ситуації, вона йде в себе. Стає менш балакучий, менш емоційний, начебто «висне».

Хочете дізнатися, чому людина може замкнутися в собі, що це означає і чим загрожує? Читайте статті.

З яких причин з'являється замкнутість

1. Фахівці університетів Гонконгу провели експеримент щодо впливу грошей на поведінку людини. Результат показав, що гроші, їхній малюнок або навіть думка про них змушує людину віддалятися від людей.
2. Неприйняття суспільством теж призводить до того, що людина шукає самотності, змушена брехати людям про свою зайнятість, щоб залишитися наодинці із собою.
3. Коли чоловік чи жінка не зустрічає любові та розуміння, починає уникати зовнішнього світу. Адже всередині набагато менше критики. Людина закрилася у своїх переживаннях і компенсує дефіцит уваги спільності.
4. У дітей, на думку члена Міжнародної асоціації академічних наук Людмили Катаєвої, замкнутість виникає через емоційне неблагополуччя. Дитина не отримувала належного спектра позитивних емоцій упродовж тривалого часу.

Чому корисно побути наодинці із собою

Не можна сказати, що періодична рефлексія марна. Тільки віч-на-віч із собою можна пізнати і зрозуміти свої мотиви.

Після сильного стресу або емоційного та фізичного наднавантаження необхідно на якийсь час піти в себе. Тоді відбувається переосмислення того, що сталося, перезаряджання організму, складання подальшого плану дій.

Але зберігати себе під замком довгий час не можна. Тоді людині загрожує процес докорінних змін у свідомості і навіть у роботі мозку.

Як це виглядає з боку

Не можна сказати, що замкнена людина одразу стає неадекватною. Спочатку він просто незговірливий. Уникатиме людних місць. Але пізніше, впевнені подружжя-вчених Качіоппо з університету Чикаго, це загрожує розладами і навіть підвищенням ризику «отримати» пухлини.

Той, хто пішов усередину, поступово стає дратівливим. Його все не влаштовує, все йде не за його планом. Людина може перетворитися на податливу «підстилку», втратить характер і завжди йтиме на поводу.

Часто такі люди неохайні та погано одягнені, адже на зовнішнє вони не звертають належної уваги.

Чому небезпечно уникати реальності

У одинаків і замкнутих людей швидше поширюються пухлини. Мозок такої людини стає більш настороженим.

Часто приходять думки про можливі небезпеки. Такі люди більше схильні до суїцидальних думок. За статистикою ВООЗ, 16% від загальної кількості самогубців були за життя замкнутими та нетовариськими.

Існують люди, які відкриті душею, досить товариські. Однак часом зустрічаються і такі, яких можна віднести до замкнутої, закритої групи.

Індивід такого типу не пускає нікого у свій світ, намагається уникати спілкування, повністю закривається від людей. Найчастіше буває так, що людина розумна, проте нездатна нікому довіритися. Це складається у звичку, крім того, виникає величезна кількість страхів, багато з яких необґрунтовані, ірраціональні. Люди намагаються приховати їх, говорячи про те, що світ ворожий.

Часто це спостерігається під час проведення тренінгу. Здавалося б, є група, що здружилася, обстановку можна назвати теплою, завдання даються нескладні. В цілому, все добре, і немає причин для страхів – однак, можна помітити одну чи іншу людину, яка сидить осторонь, спостерігає за тим, що відбувається напружено і яка висловлює таке: « Мені б хотілося повірити людям, але не можу виявити довіру так швидко». Стає зрозумілим, що жодних підстав, щоб турбуватися немає, просто існує страх, і через це виробилася звичка не довірити нікому.

Коли людина поводиться закрито, то й оточуючі відповідають стриманістю і закритістю. Якщо немає відкритості та довіри, то, значить, не буде вірних друзів, при цьому розумні контакти відсутні, і людина вимушено опиниться в компанії людей такого типу, що дивляться на всіх із недовірою.

Серед тих, хто відноситься до закритого типу, виплеск ворожих реакцій спостерігається значно частіше, оскільки, якщо постійно перебувати в очікуванні ворожих дій, то, звичайно, краще причаїтися, після чого, про всяк випадок, нанести вогонь у відповідь.

Відбувається спрацювання самоздійснюваного пророцтва (тобто спочатку хибне трактування ситуації): для відкритих людей світ більш відкритий, та інші заслуговують на довіру, а для закритих людей, він залишається чужим і довіряти нікому не можна.

Незважаючи на те, що є схожа поведінка, можна розрізнити таких індивідуумів на дві групи: звично закриту і невротично закриту.

У звично закритої людини не виходить відкритися, оскільки на всій її поведінці позначаються звички, закладені ще з дитинства. Індивідуум закритий, тому що відчуває якісь страхи чи інші соціальні проблеми, тут позначається виховання. Для того, щоб зробити його більш відкритим, достатньо зацікавити чимось, лікування в цьому випадку не потрібно.

При невротичній закритості людиною переноситься якась травма, біль, тому і виникають певного виду страхи. Часом наслідків болю та її самого вже начебто й немає, проте поведінка залишається скутою за звичкою, присутня внутрішня установка, що краще десь промовчати і не висуватись. При цьому у зовнішності можна помітити напруженість у плечах та стриманість у жестах. Хоча також можливі виплески у вигляді дрібних уколів, образ та звинувачень, після цього приходить невелике полегшення. Далі людина починає докоряти собі за те, що була не стримана.

Чи можна допомогти людині закритого типу?

Такій особистості дуже складно відкритися стороннім людям, присутня неможливість висловлювання своїх справжніх думок та стосунків, виникає страх перед самотністю, але й зважитися на любов до іншої людини теж проблематично.

Не варто говорити такому індивідууму, що не треба переживати, це буде невірним кроком. Допомогти, безумовно, можна, але потрібно докласти багато зусиль для досягнення позитивного результату.

То що ж робити?

Спочатку слід розібратися, чого точно робити не потрібно. Змусити людину змінитися, діяти сміливіше, розповідати про свої проблеми, не вийде. Спроба перебудувати індивіда під себе, призведуть до потужного опору, більшої недовіри та закритості. Хоча зрідка цей спосіб допоможе.

Однак найкращим варіантом стане щира дружба, при цьому потрібне поступове знайомство з хорошими людьми. Якщо виявиться так, що ви станете другом закритої людини, то згодом ця проблема у спілкуванні піде. Найбільш вірним варіантом стане виведення такої особистості в компанію, але не потрібно змушувати проявляти активність.

Для початку буде достатнім і те, що людина просто прийде, послухає, подивиться. Якщо ви при цьому завжди знаходитиметеся поблизу, то це позначиться більш позитивно. Після певного часу людина стане теплішою.

Можуть виникнути деякі труднощі. Дуже часто у закритої людини тяжкий характер. Інакше можна сказати, що це тип із поганим вихованням, який абсолютно не вміє знаходити контакт із оточуючими. Для того щоб впоратися з цим, близькому другові необхідно набратися терпіння, оскільки слід пояснювати йому, як поводитися, розповідати про хороші манери, про те, чого можна робити, а що не потрібно.

Але, як відомо, дуже рідко хто хоче зв'язуватися з людиною, яка не вміє бути вдячною, а часом ще й грубитиме. У цьому й складнощі, тому дружити із закритою людиною дуже важко.

Як привчитися до відвертості?

Якщо існує думка, що ви не зовсім відкриті, а хочеться, щоб думали по-іншому, це цілком можливо, проте слід виробити певні звички. Це означає.

Чому так відбувається?

Причини недовіри

Балакучість та нав'язливість – це не зовсім улюблені якості людьми. Швидше вони відштовхують, аніж притягують. І не можна сказати, що це характеризує відкритість людини. Як приклад — діти відкриті світові, вони йому довіряють і не бояться. Доки не починають з'являтися . Впав – злякався – став настороженішим. Обдурили – засумнівався наступного разу.

Нічого не буває без причини. Інша справа, що часто пам'ять робить людині послугу – змушує її забути про біль або біль. Непророблені вони впливають на психологічний комфорт особистості. І вона, ця особистість, закривається від світу та від людей.

Пам'ятайте героя повісті А.П. Чехова «Людина у футлярі» вчителя гімназії Бєлікова? Це перебільшений приклад людини, яка не знайшла зі світом взаєморозуміння і тому закрилася у власні стіни «в'язниці».

Але чи так ми вже відрізняємося від Бєлікова, коли за кожним кутом нам мерехтить аферист, обманщик чи зрадник? Або коли всією планетою чекаємо на «кінець світу», з легкої руки ЗМІ?

Закритість – синонім недовіри до людей

Чому ми не довіряємо людям і закриваємось у своїй «раковині»? Навіщо? Хіба ж так легше жити? Ні звичайно! Просто людина йде найлегшим шляхом. Навіщо виходити на відверту розмову до душі з близькими людьми, якщо це боляче?! Відгородився від них невидимою стіною, пішов у себе, у свій світ, закрив «футляр» і страждає там потихеньку. Згодом це входить у , викликає від страждань і ось вам «жертва» очевидна.

Звичайно, я дещо перебільшую опис. Хоча, хто знає…

Недовіра у відносинах – болісна тема для багатьох. Звідси бере початок і бажання, і бажання все і вся контролювати. Втрачаючи контроль, ми відчуваємо страх. Страх самотності, зради, душевного болю. А найбільший страх - що нас. Любити і бути коханим – найбільша цінність у житті. Взаємна – чарівний ключик, що відкриває будь-які двері та «футляри».

Недаремно кажуть – того, кому довіряють, за руку не тримають. Жодні заборони та замки не втримають поряд з вами людину, якщо вона цього не хоче. І навпаки, як би ви його не гнали, він нікуди не піде, якщо сам не забажає.

Як подолати закритість?

Закрита людина замкнена і нетовариська. Але це лише зовнішні прояви. Головна червоточина всередині. Наново довіритися людям можна, якщо опрацювати причини недовіри. По-новому поглянути на них, відпустити образи, відчути себе вище, відчути свою цінність.

Коло спілкування має значення. Там, де тебе розуміють та цінують, легше все це здійснити. Тому не терпіть приниження, міняйте оточення, шукайте однодумців. Зараз, коли на допомогу прийшов інтернет, це зробити набагато легше. Подолайте страх змін. Починати знову ніколи не пізно.

Звісно, ​​потрібна сміливість. Як і у будь-якому починанні. Але бажання щось змінити у житті є спусковим механізмом змін. Вони можуть бути фізичними або матеріальними, у вигляді зміни роботи, місця проживання або супутника життя. А можуть мати духовний початок – зміна світогляду та внутрішніх відчуттів,

Представники сучасної школи вчених-психологів (К. Леонард, А. Лічко та ін.) виділяють такі типи характеру людини.

Гіпертимний

Занадто товариські, балакучі, виражена жестикуляція, міміка. Раптом під час розмови уникають первісної теми. Несерйозно ставляться до службових доручень. Найчастіше ініціюють конфлікти. Проте вони дуже активні, діяльні, оптимістично налаштовані, ініціативні. Відразливі риси – це легковажність, можливість до аморальних вчинків, дратівливість, несерйозність.

Дистимний

Люди цього характеру тихі, частіше налаштовані песимістично, небалакучі. Уникають галасливих компаній, не вступають у конфлікти, закриті від оточуючих. Легко підкоряються тим, хто з ними товаришує. Вони серйозні, обов'язкові, надто справедливі. Але дуже повільні, пасивні, зосереджені, незграбні.

Циклоїдний

Характеризується частою мінливістю настроїв та манерою спілкування з іншими людьми. Можуть бути занадто товариські, то замикаються в собі.

Збудливий

Це нудні та похмурі люди. Відрізняються грубістю, конфліктністю, неуживливістю, владолюбством у ній. Бувають дратівливими, вкрай запальними, не зберігають баланс у поведінці. У спокійному стані точні, пунктуальні, велелюбні до тварин і малюків.

Застрягаючий

Не дуже товариські люди, здебільшого вони зануди, люблять повчати інших. Виявляють активність у конфліктах. Намагаються виконувати доручені справи на всі 100%. Легко ображаються, мстиві, самовпевнені, ревниві. Від підлеглих та близьких вимагають дуже багато чого.

Педантичний

Чи не конфліктні, бюрократи, формалісти. Але – сумлінні, відповідальні, акуратні, вірні, старанні.

Тривожний

Невпевнені у собі люди. Рідко конфліктують із іншими. Доброзичливі, старанні, самокритичні. Їх легко висміювати жартома.

Емотивний

Вони вибирають вузьке коло спілкування. Неконфліктні. Образи не виплескують назовні. Добрі, милосердні, старанні, виконують зобов'язання. Вкрай чутливі.

Демонстративний

Легко вступають у контакт, займають лідируючу позицію. Пристосуванці, самовпевнені, ініціатори конфліктів. Артистичні, захоплюють інших, креативні. Егоїстичні, лицеміри, хвальки.

Екзальтований

Широке коло друзів, балакучі. Беруть посередницьку участь у конфліктах. Вони – альтруїсти, щирі, яскраві. Можуть панікувати, змінюють настрій.

Екстравертований

Комунікабельні, балакучі, сприйнятливі до будь-якої інформації. Чи не конфліктні, вони – виконавці, підкоряються іншим. Вміють вислухати, але легковажні, необачні, пліткарі.

Інтровертований

Більше замкнуті відірвані від реальності філософи. Любителі самотності, не конфліктні. Але стримані, важливі. Уперті, ідейні. Свою думку, навіть неправильну, відстоюють до останнього.

Ви можете детальніше вивчити типи характеру людини у психологічній літературі.

У неї в душі жив її власний світ. Вона несла його в собі і, окрім неї, про нього ніхто не знав. Цей світ був закритий для мене. Дверцята, що вели в нього, прочинилися одного разу і відразу зачинилися.

Харукі Муракамі. На південь від кордону, на захід від сонця.

Закритість як якість особистості – схильність перегороджувати доступ оточуючим у свій особистий простір, у свій соціальний та душевний світ.

Одна людина закривала, закривала і закрила себе. Насправді — він не мав жодної мети, він і не думав створювати якусь систему, просто це приносило йому внутрішню радість і задоволення. І це було так просто: раз і зачинив! І вже ніхто туди не заходить, ніхто звідти не виходить. Люди починають шукати інший вихід, а ти – раз, і там теж закрив! Вони давай кидатися, а виходу немає. Зачинено! Це було так цікаво, так підігрівало власну велич і могутність: вони туди, а ти закрив, вони сюди, а ти закрив! Він так захопився, що не помітив, що поступово його простір звузився і коли залишилося всього кілька дверей, він зачинив їх усі і опинився в зачиненій кімнаті зовсім один. Він спробував відкрити їх знову, але не зміг. Він переплутав усі ключі! І тоді він почав кричати, щоб його відчинили, але його ніхто вже не чув.

Закриту людину легко обчислити у спілкуванні з невербальних проявів. Як цнотлива діва піклується про свою невинність, закритість, подібно до Цербера, стереже свій особистий простір, ревно ставиться до дотримання дистанції між собою та людьми. Закрита людина підтримує формальні відносини, мало цікавиться інтересами та намірами співрозмовника, повністю зосереджена на собі та своїх думках. Знаючи силу підсвідомості, яка чітко приймає невербальні сигнали, закрита людина приймає «позу замка» — руки, схрещені на грудях, пальці, стиснуті в кулак, нога на ногу. Якщо така людина сидить, то при цьому відкидається назад, збільшуючи дистанцію між собою та партнером зі спілкування. Проявом закритості служить посадка на стілець «верхом» зі схрещеними руками. Щоправда, іноді така поза свідчить про несвідоме відчуття переваги. За свідченням сучасників, так любив сидіти А.С.Пушкін у невимушеній обстановці. Схрещені ноги сигналять про бажання зберегти віддалену дистанцію, наголосити на своїй незалежності, відстояти власні інтереси.

Маючи однаковість зовнішнього прояву, закритість виступає у двох, що істотно відрізняються один від одного, типажах: звично закритим і невротично закритим. Звична закрита людина винесла свою закритість із дитячої, її так виховали, вона до неї звик і тому не відчуває жодної тривоги, болю чи страху від своєї проявленої якості особистості. Невротично закрита людина закрилася, як черепаха під своїм панцирем, не від згубного виховання, а під впливом психологічних факторів, надмірної інтровертованості, недовіри до людей та власне життя. Мов невидимою стіною він відгородив свій внутрішній світ від сторонніх очей, і людям важко здогадатися, про що він думає.

Герой повісті А.П. Чехова «Людина у футлярі» вчитель гімназії Бєлікова — це яскравий зразок закритої людини, яка не знайшла зі світом порозуміння та згоди. Навіть у ясну погоду він «виходив у калошах і з парасолькою і неодмінно в теплому пальті на ваті. І парасолька в нього була в чохлі, і годинник у чохлі із сірої замші, і коли виймав складаний ніж, щоб очинити олівець, то й ніж у нього був у чохлі; і обличчя, здавалося, теж було в чохлі, бо він весь час ховав його у піднятому комірі. Він носив темні окуляри, фуфайку, вуха закладав ватою, і коли сідав на візника, то наказував піднімати гору. Одним словом, у цієї людини спостерігалося постійне і непереборне прагнення оточити себе оболонкою, створити собі, так би мовити, футляр, який би усамітнив його, захистив би від зовнішніх впливів. Дійсність дратувала його, лякала, тримала в постійній тривозі, і, можливо, для того, щоб виправдати цю свою боязкість, свою відразу до сьогодення, він завжди хвалив минуле і те, чого ніколи не було; і давні мови, які він викладав, були для нього, по суті, ті ж калоші та парасолька, куди він ховався від справжнього життя… І свою думку Бєліков також намагався заховати у футляр. Для нього були зрозумілі лише циркуляри та газетні статті, в яких заборонялося що-небудь. Коли в циркулярі заборонялося учням виходити на вулицю після дев'ятої години вечора або в якійсь статті заборонялося тілесне кохання, то це було для нього ясно, безперечно; заборонено – і точка. У дозволі ж і дозволі ховався йому завжди елемент сумнівний, щось недомовлене і невиразне. Коли в місті дозволяли драматичний гурток, чи читальню, чи чайну, то він похитував головою і говорив тихо: - Воно, звичайно, так-то так, все це чудово, та як би чого не вийшло».

Закритість не довіряє нікому. Із закритим серцем вона крокує життям. Найчастіше вона стає гірким плодом ідеалізації. Наприклад, людина стала членом правлячої партії. Сам того не помічаючи, він починає виявляти гордість у всіх її хитромудрих формах. На людей дивиться зверхньо, ​​з почуттям переваги. З'являється відчуття своєї вибраності. Гординя моментально робить серце закритим. У нового партійця виникає прискіпливість і нестримний критицизм. Закрита людина втрачає повагу до інших людей та почуття емпатії – здатності відчувати почуття інших. Партієць, виявляючи «коритолюбство», починає шукати дорогу до «корита». Він порушує систему адаптації до зовнішнього світу.

Закритість - це адекватна відповідь на загрози життю. Зекі – народ закритий. У тому середовищі діє принцип: «Не вір, не бійся, не проси». Відкрита людина у в'язниці довго не живе. Відкритість там згубна. Щоб вижити, потрібно закриватися, позиціонувати себе у вигідному світлі. Іншими словами, закритість процвітає в середовищі, де безглуздо розкривати справжню мотивацію своїх вчинків. Люди, які під впливом невігластва і пристрасті, більше зорієнтовані закритість. Безкорисливій людині приховувати нічого. У сприятливому середовищі закритість не проживає. Закритість, як суворий цензор, спотворює інформацію, що надходить на думку. В результаті людина бачить ілюзорну дійсність. Цензура хибного его працює і у відкритої людини, але у закритої особистості крім цього включаються фільтри, привнесені захистом від соціуму.

Подолати закритість надзвичайно важко, бо для закритої особистості вона не є чимось наносним, обтяжливим, навпаки, вона оберігає її від життєвих напастей. Тому вона тримається за неї руками та ногами, вважаючи себе благополучною та розсудливою. Поради, докази, реальні факти зустрічають сильний опір. Все правильно, адже основна функція закритості – захиститись від руйнівного впливу зовнішнього світу. Закритість усувається вирощуванням своєї протилежності – відкритості. Для цього потрібно або тривале занурення закритої людини в атмосферу любові та довіри, або власне усвідомлення неефективності та згубності своєї закритості.

Кожна людина проходить життєві уроки. Закритість не зорієнтована сприйняття нового, уроки долі залишаються невивченими. Тому її залишають "на другий рік" для повторного проходження труднощів. Живучи із закритим серцем, закритість не реагує на знаки та підказки долі. Ось як про це розповідає казка. Розмова Ангела з Архангелом : Ангел повідомляє Архангелу про супроводження свого підопічного на Землі: - Живий. Ходить працювати. На щось сподівається. - На що? - Важко сказати. Двічі я показував йому щасливий сон – не бачить. Говорить, що втомлюється на роботі. – А що на роботі? - Та як у всіх. Керівництво. Метушня. Курилка. Чутки. - Начальство суворе? - Та начальство як начальство. Таке саме, як скрізь. Боїться він його чомусь... - Страхи відганяв? - Само собою. Ще дорогою до офісу. Крила розмахував над головою. Хмари навіть розганяли. Довелося крилом по вуху з'їздити – щоб сонечко помітив. – А після роботи? - магазини. ТБ. Помити посуд. Інтернет. сон. - ТБ ламав? - Звичайно. Новий купив для чогось… - Інтернет відключав? – П'ять днів поспіль. Він просто почав стирчати на роботі. До пізнього вечора. Вони так можна. – Так, а вихідні? - Сон до обіду. Прибирання квартири. Увечері – друзі. Безглузді розмови. Горілка. Додому за північ. Вранці з головним болем під ковдру. Або до телевізора. Або до комп'ютера. - А вона? - Зовсім близько. Через три будинки. В один і той самий супермаркет за продуктами ходять. - У черзі зіштовхував? - Все як годиться. І понад інструкцію, на автобусній зупинці. У свята. – Лінії долі перевіряв? - Так поєднуються! У тому й річ… Це таке місто… такий спосіб життя… ну не можу я більше, шеф! Нездійсненне завдання! - Розмовники! Де твій список сильнодіючих засобів? – Ось він, шеф. Грип з температурою та маренням. Вивих, перелом. Автомобільна аварія. Банкрутство. Пожежа. Заворушення на вулицях. Фінансова криза. Громадянська війна... - Досить, гальмуй... Двісті вісімдесят п'яту подібна доповідь! Зовсім розучилися працювати! Знаєш що, зв'яжися з паралельним потоком. В ім'я Любові на крайні заходи дозвіл вважай отриманим! Тільки вибирай щось одне. - Є… вибирати щось одне!

Словом, закритість не готова навіть прийняти допомогу згори.

Петро Ковальов 2013 рік